मानव कंकाल और हड्डियों की संरचना, साथ ही उनके उद्देश्य का अध्ययन अस्थिविज्ञान विज्ञान द्वारा किया जाता है। इस विज्ञान की बुनियादी अवधारणाओं का ज्ञान एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक के लिए एक अनिवार्य आवश्यकता है, इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि काम की प्रक्रिया में इस ज्ञान को व्यवस्थित रूप से गहरा किया जाना चाहिए। इस लेख में, हम मानव कंकाल की संरचना और कार्यों पर विचार करेंगे, अर्थात, हम बुनियादी सैद्धांतिक न्यूनतम पर स्पर्श करेंगे, जिसमें वस्तुतः प्रत्येक व्यक्तिगत प्रशिक्षक को महारत हासिल करनी चाहिए।

और पुरानी परंपरा के अनुसार, हमेशा की तरह, आइए मानव शरीर में कंकाल की भूमिका के बारे में एक संक्षिप्त विषयांतर से शुरुआत करें। मानव शरीर की संरचना, जिसके बारे में हमने संबंधित लेख में बात की थी, अन्य बातों के अलावा, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली का निर्माण करती है। यह कंकाल की हड्डियों, उनके जोड़ों और मांसपेशियों का एक कार्यात्मक सेट है, जो तंत्रिका विनियमन के माध्यम से, अंतरिक्ष में चलते हैं, मुद्रा, चेहरे के भाव और अन्य मोटर गतिविधि को बनाए रखते हैं।

अब जब हम जानते हैं कि मानव मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली कंकाल, मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र का निर्माण करती है, तो हम सीधे लेख के शीर्षक में बताए गए विषय के अध्ययन के लिए आगे बढ़ सकते हैं। चूँकि मानव कंकाल विभिन्न ऊतकों, अंगों और मांसपेशियों को जोड़ने के लिए एक प्रकार की सहायक संरचना है, इसलिए इस विषय को संपूर्ण मानव शरीर के अध्ययन में आधार माना जा सकता है।

मानव कंकाल की संरचना

मानव कंकाल- मानव शरीर में हड्डियों का एक कार्यात्मक रूप से संरचित सेट, जो इसके मोटर तंत्र का हिस्सा है। यह एक प्रकार का ढाँचा होता है जिस पर ऊतक, मांसपेशियाँ जुड़ी होती हैं और जिसमें आंतरिक अंग रखे जाते हैं जिनकी सुरक्षा का कार्य भी यह करता है। कंकाल में 206 हड्डियाँ होती हैं, जिनमें से अधिकांश जोड़ों और स्नायुबंधन में संयुक्त होती हैं।

मानव कंकाल, सामने का दृश्य: 1 - निचला जबड़ा; 2 - ऊपरी जबड़ा; 3 - जाइगोमैटिक हड्डी; 4 - एथमॉइड हड्डी; 5 - स्पेनोइड हड्डी; सी - अस्थायी हड्डी; 7 - अश्रु हड्डी; 8 - पार्श्विका हड्डी; 9 - ललाट की हड्डी; 10 - आँख सॉकेट; 11 - नाक की हड्डी; 12 - नाशपाती के आकार का छेद; 13 - पूर्वकाल अनुदैर्ध्य स्नायुबंधन; 14 - इंटरक्लेविकुलर लिगामेंट; 15 - पूर्वकाल स्टर्नोक्लेविकुलर लिगामेंट; 16 - कोराकोक्लेविकुलर लिगामेंट; 17 - एक्रोमियोक्लेविकुलर लिगामेंट; 18 - कोराकोएक्रोमियल लिगामेंट; 19 - चोंच-कंधे का स्नायुबंधन; 20 - कॉस्टोक्लेविकुलर लिगामेंट; 21 - दीप्तिमान स्टर्नोकोस्टल स्नायुबंधन; 22 - बाहरी इंटरकोस्टल झिल्ली; 23 - कॉस्टल xiphoid लिगामेंट; 24 - उलनार पार्श्व स्नायुबंधन; 25 - रेडियल राउंडअबाउट (पार्श्व) लिगामेंट; 26 - त्रिज्या का कुंडलाकार स्नायुबंधन; 27- इलियाक-लम्बर लिगामेंट; 28 - उदर (पेट) सैक्रोइलियक स्नायुबंधन; 29 - वंक्षण स्नायुबंधन; 30 - सैक्रोस्पिनस लिगामेंट; 31 - अग्रबाहु की अंतःस्रावी झिल्ली; 32 - पृष्ठीय इंटरकार्पल स्नायुबंधन; 33 - पृष्ठीय मेटाकार्पल स्नायुबंधन; 34 - गोल चक्कर (पार्श्व) स्नायुबंधन; 35 - कलाई का रेडियल राउंडअबाउट (पार्श्व) लिगामेंट; 36 - जघन-ऊरु स्नायुबंधन; 37 - इलियाक-ऊरु स्नायुबंधन; 38 - प्रसूति झिल्ली; 39 - ऊपरी जघन स्नायुबंधन; 40 - प्यूबिस का आर्कुएट लिगामेंट; 41 - पेरोनियल राउंडअबाउट (पार्श्व) लिगामेंट; 42 - पटेला का स्नायुबंधन; 43 - टिबियल राउंडअबाउट (पार्श्व) लिगामेंट; 44 - पैर की अंतःस्रावी झिल्ली; 45 - पूर्वकाल टिबियोफाइबुलर लिगामेंट; 46 - काँटेदार स्नायुबंधन; 47 - गहरा अनुप्रस्थ मेटाटार्सल लिगामेंट; 48 - गोल चक्कर (पार्श्व) स्नायुबंधन; 49 - मेटाटार्सस के पृष्ठीय स्नायुबंधन; 50 - मेटाटार्सस के पृष्ठीय स्नायुबंधन; 51 - औसत दर्जे का (डेल्टोइड) स्नायुबंधन; 52 - नाविक हड्डी; 53 - कैल्केनस; 54 - पैर की उंगलियों की हड्डियाँ; 55 - मेटाटार्सल हड्डियाँ; 56 - स्पेनोइड हड्डियाँ; 57 - घनाकार हड्डी; 58 - टैलस; 59 - टिबिया; 60 - फाइबुला; 61 - पटेला; 62 - फीमर; 63 - इस्चियम; 64 - जघन हड्डी; 65 - त्रिकास्थि; 66 - इलियम; 67 - काठ का कशेरुका; 68 - पिसीफॉर्म हड्डी; 69 - त्रिफलकीय हड्डी; 70 - कैपिटेट हड्डी; 71 - झुकी हुई हड्डी; 72 - मेटाकार्पल हड्डियाँ; 7 3-उंगलियों की हड्डियाँ; 74 - ट्रेपेज़ॉइड हड्डी; 75 - ट्रेपेज़ॉइड हड्डी; 76 - नाविक हड्डी; 77 - पागल हड्डी; 78 - उलना; 79 - त्रिज्या; 80 - पसलियाँ; 81 - वक्षीय कशेरुक; 82 - उरोस्थि; 83 - स्कैपुला; 84 - ह्यूमरस; 85 - कॉलरबोन; 86 - ग्रीवा कशेरुका।

मानव कंकाल, पीछे का दृश्य: 1 - निचला जबड़ा; 2 - ऊपरी जबड़ा; 3 - पार्श्व स्नायुबंधन; 4 - जाइगोमैटिक हड्डी; 5 - अस्थायी हड्डी; 6 - स्पेनोइड हड्डी; 7 - ललाट की हड्डी; 8 - पार्श्विका हड्डी; 9- पश्चकपाल हड्डी; 10 - एवल-मैंडिबुलर लिगामेंट; 11- स्नायुबंधन; 12 - ग्रीवा कशेरुका; 13 - कॉलरबोन; 14 - सुप्रास्पिनस लिगामेंट; 15 - स्कैपुला; 16 - ह्यूमरस; 17 - पसलियाँ; 18 - काठ का कशेरुका; 19 - त्रिकास्थि; 20 - इलियम; 21 - जघन हड्डी; 22- कोक्सीक्स; 23 - इस्चियम; 24 - उलना; 25 - त्रिज्या; 26 - पागल हड्डी; 27 - नाविक हड्डी; 28 - ट्रेपेज़ॉइड हड्डी; 29 - ट्रेपेज़ॉइड हड्डी; 30 - मेटाकार्पल हड्डियाँ; 31 - उंगलियों की हड्डियाँ; 32 - कैपिटेट हड्डी; 33 - झुकी हुई हड्डी; 34 - त्रिफलकीय हड्डी; 35 - पिसीफॉर्म हड्डी; 36 - फीमर; 37 - पटेला; 38 - फाइबुला; 39 - टिबिया; 40 - टैलस; 41 - कैल्केनस; 42 - नाविक हड्डी; 43 - स्पेनोइड हड्डियाँ; 44 - मेटाटार्सल हड्डियाँ; 45 - पैर की उंगलियों की हड्डियाँ; 46 - पश्च टिबियोफाइबुलर लिगामेंट; 47 - औसत दर्जे का डेल्टॉइड लिगामेंट; 48 - पश्च टैलोफाइबुलर लिगामेंट; 49 - कैल्केनियल-फाइबुलर लिगामेंट; 50 - टारसस के पृष्ठीय स्नायुबंधन; 51 - पैर की अंतःस्रावी झिल्ली; 52 - फाइबुला के सिर का पिछला स्नायुबंधन; 53 - पेरोनियल राउंडअबाउट (पार्श्व) लिगामेंट; 54 - टिबियल राउंडअबाउट (पार्श्व) लिगामेंट; 55 - तिरछा पॉप्लिटियल लिगामेंट; 56 - सैक्रोट्यूबेरस लिगामेंट; 57 - फ्लेक्सर रिटेनर; 58 - गोल चक्कर (पार्श्व) स्नायुबंधन; 59 - गहरा अनुप्रस्थ मेटाकार्पल लिगामेंट; 60 - मटर हुक्ड लिगामेंट; 61 - कलाई का दीप्तिमान स्नायुबंधन; 62 - कलाई का उलनार राउंडअबाउट (पार्श्व) लिगामेंट; 63 - कटिस्नायुशूल-ऊरु स्नायुबंधन; 64 - सतही पृष्ठीय सैक्रोकोक्सीजील लिगामेंट; 65 - पृष्ठीय सैक्रोइलियक स्नायुबंधन; 66 - उलनार राउंडअबाउट (पार्श्व) लिगामेंट; 67 - रेडियल राउंडअबाउट (पार्श्व) लिगामेंट; 68 - इलियाक-लम्बर लिगामेंट; 69 - कॉस्टल-अनुप्रस्थ स्नायुबंधन; 70 - अंतरअनुप्रस्थ स्नायुबंधन; 71 - चोंच-कंधे का स्नायुबंधन; 72 - एक्रोमियोक्लेविकुलर लिगामेंट; 73 - कोराकोक्लेविक्यूलर लिगामेंट।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, मानव कंकाल लगभग 206 हड्डियों का निर्माण करता है, जिनमें से 34 अयुग्मित हैं, बाकी युग्मित हैं। 23 हड्डियाँ खोपड़ी बनाती हैं, 26 - रीढ़ की हड्डी, 25 - पसलियाँ और उरोस्थि, 64 - ऊपरी अंगों का कंकाल, 62 - निचले अंगों का कंकाल। कंकाल की हड्डियाँ हड्डी और उपास्थि ऊतक से बनती हैं, जो संयोजी ऊतकों से संबंधित होती हैं। हड्डियाँ, बदले में, कोशिकाओं और अंतरकोशिकीय पदार्थ से बनी होती हैं।

मानव कंकाल को इस तरह से व्यवस्थित किया गया है कि इसकी हड्डियाँ आमतौर पर दो समूहों में विभाजित होती हैं: अक्षीय कंकाल और सहायक कंकाल। पहले में केंद्र में स्थित और शरीर का आधार बनाने वाली हड्डियाँ शामिल हैं, ये सिर, गर्दन, रीढ़, पसलियों और उरोस्थि की हड्डियाँ हैं। दूसरे में हंसली, कंधे के ब्लेड, ऊपरी, निचले छोरों और श्रोणि की हड्डियां शामिल हैं।

केंद्रीय कंकाल (अक्षीय):

• खोपड़ी मानव सिर का आधार है। इसमें मस्तिष्क, दृष्टि, श्रवण और गंध के अंग होते हैं। खोपड़ी के दो खंड हैं: मस्तिष्क और चेहरे।
• पसली छाती का हड्डी का आधार है, और आंतरिक अंगों का स्थान है। इसमें 12 वक्षीय कशेरुक, 12 जोड़ी पसलियाँ और उरोस्थि शामिल हैं।
• मेरुदंड (रीढ़ की हड्डी) शरीर की मुख्य धुरी और संपूर्ण कंकाल का आधार है। रीढ़ की हड्डी रीढ़ की हड्डी की नलिका से होकर गुजरती है। रीढ़ की हड्डी में निम्नलिखित भाग होते हैं: ग्रीवा, वक्ष, काठ, त्रिक और अनुमस्तिष्क।

द्वितीयक कंकाल (अतिरिक्त):

• ऊपरी अंगों की बेल्ट - इसके कारण ऊपरी अंग कंकाल से जुड़े होते हैं। युग्मित कंधे ब्लेड और हंसली से मिलकर बनता है। ऊपरी अंग श्रम गतिविधियों को करने के लिए अनुकूलित होते हैं। अंग (बांह) में तीन खंड होते हैं: कंधा, अग्रबाहु और हाथ।
• निचले छोरों की बेल्ट - निचले छोरों को अक्षीय कंकाल से जोड़ने की सुविधा प्रदान करती है। इसमें पाचन, मूत्र और प्रजनन प्रणाली के अंग होते हैं। अंग (पैर) में भी तीन खंड होते हैं: जांघ, निचला पैर और पैर। वे अंतरिक्ष में शरीर को सहारा देने और हिलाने के लिए अनुकूलित हैं।

मानव कंकाल के कार्य

मानव कंकाल के कार्यों को आमतौर पर यांत्रिक और जैविक में विभाजित किया जाता है।

यांत्रिक सुविधाओं में शामिल हैं:

• समर्थन - शरीर के एक कठोर हड्डी-उपास्थि ढांचे का निर्माण, जिससे मांसपेशियां और आंतरिक अंग जुड़े होते हैं।
• गति - हड्डियों के बीच गतिशील जोड़ों की उपस्थिति आपको मांसपेशियों की मदद से शरीर को गति में स्थापित करने की अनुमति देती है।
• आंतरिक अंगों की सुरक्षा - छाती, खोपड़ी, रीढ़ की हड्डी और इतना ही नहीं, उनमें स्थित अंगों के लिए सुरक्षा का काम करते हैं।
• शॉक-अवशोषित - पैर का आर्च, साथ ही हड्डियों के जोड़ों पर कार्टिलाजिनस परतें, आंदोलन के दौरान कंपन और झटके को कम करने में योगदान करती हैं।

जैविक कार्यों में शामिल हैं:

• हेमेटोपोएटिक - नई रक्त कोशिकाओं का निर्माण अस्थि मज्जा में होता है।
• मेटाबोलिक - हड्डियाँ शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस के एक महत्वपूर्ण हिस्से का भंडार हैं।

कंकाल की संरचना की यौन विशेषताएं

दोनों लिंगों के कंकाल अधिकतर समान होते हैं और उनमें मौलिक अंतर नहीं होता है। इन अंतरों में विशिष्ट हड्डियों के आकार या आकार में केवल मामूली बदलाव शामिल हैं। मानव कंकाल की सबसे स्पष्ट संरचनात्मक विशेषताएं इस प्रकार हैं। पुरुषों में, अंगों की हड्डियाँ आमतौर पर लंबी और मोटी होती हैं, और मांसपेशियों के जुड़ाव बिंदु अधिक ऊबड़-खाबड़ होते हैं। महिलाओं की श्रोणि चौड़ी होती है, जिसमें संकीर्ण छाती भी शामिल होती है।

हड्डी के प्रकार

हड्डी- सक्रिय जीवित ऊतक, जिसमें एक सघन और स्पंजी पदार्थ होता है। पहला सघन अस्थि ऊतक जैसा दिखता है, जो हैवेरियन प्रणाली (हड्डी की संरचनात्मक इकाई) के रूप में खनिज घटकों और कोशिकाओं की व्यवस्था की विशेषता है। इसमें अस्थि कोशिकाएं, तंत्रिकाएं, रक्त और लसीका वाहिकाएं शामिल हैं। 80% से अधिक अस्थि ऊतक हैवेरियन प्रणाली का रूप रखते हैं। सघन पदार्थ हड्डी की बाहरी परत में स्थित होता है।

हड्डी की संरचना: 1 - हड्डी का सिर; 2- एपिफ़िसिस; 3- स्पंजी पदार्थ; 4- केंद्रीय अस्थि मज्जा गुहा; 5- रक्त वाहिकाएं; 6- अस्थि मज्जा; 7- स्पंजी पदार्थ; 8- सघन पदार्थ; 9- डायफिसिस; 10- ओस्टियन

स्पंजी पदार्थ में हैवेरियन प्रणाली नहीं होती है और यह कंकाल की हड्डी के द्रव्यमान का 20% बनाता है। स्पंजी पदार्थ बहुत छिद्रपूर्ण होता है, जिसमें शाखित विभाजन होते हैं जो एक जालीदार संरचना बनाते हैं। अस्थि ऊतक की यह स्पंजी संरचना अस्थि मज्जा के भंडारण और वसा के भंडारण का अवसर प्रदान करती है और साथ ही हड्डियों को पर्याप्त मजबूती भी प्रदान करती है। घने और स्पंजी पदार्थ की सापेक्ष सामग्री विभिन्न हड्डियों में भिन्न-भिन्न होती है।

अस्थि विकास

हड्डी की कोशिकाओं में वृद्धि के कारण हड्डी के आकार में वृद्धि होती है। हड्डी की मोटाई बढ़ सकती है या अनुदैर्ध्य दिशा में बढ़ सकती है, जो सीधे पूरे मानव कंकाल को प्रभावित करती है। अनुदैर्ध्य वृद्धि शुरू में हड्डी के साथ उपास्थि को बदलने की प्रक्रिया के रूप में एपिफिसियल प्लेट (लंबी हड्डी के अंत में कार्टिलाजिनस क्षेत्र) के क्षेत्र में होती है। यद्यपि हड्डी का ऊतक हमारे शरीर में सबसे टिकाऊ ऊतकों में से एक है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि हड्डी का विकास एक बहुत ही गतिशील और चयापचय रूप से सक्रिय ऊतक प्रक्रिया है जो किसी व्यक्ति के जीवन भर होती है। हड्डी के ऊतकों की एक विशिष्ट विशेषता इसमें खनिजों की उच्च सामग्री है, मुख्य रूप से कैल्शियम और फॉस्फेट (जो हड्डी को ताकत देते हैं), साथ ही कार्बनिक घटक (हड्डी को लोच प्रदान करते हैं)। अस्थि ऊतक में विकास और स्व-उपचार के अद्वितीय अवसर होते हैं। कंकाल की संरचनात्मक विशेषताएं यह भी बताती हैं कि, हड्डी के ऊतक रीमॉडलिंग नामक प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, हड्डी उन यांत्रिक तनावों के अनुकूल हो सकती है जिनके अधीन यह है।

हड्डी का विकास: 1- उपास्थि; 2- डायफिसिस में हड्डी के ऊतकों का निर्माण; 3 - विकास प्लेट; 4- एपिफेसिस में हड्डी के ऊतकों का निर्माण; 5- रक्त वाहिकाएं और तंत्रिकाएं

मैं- फल;द्वितीय- नवजात शिशु;तृतीय- बच्चा;चतुर्थ- नव युवक

हड्डी का पुनर्निर्माण- बाहरी प्रभावों के जवाब में हड्डी के आकार, उसके आकार और संरचना को संशोधित करने की क्षमता। यह एक शारीरिक प्रक्रिया है, जिसमें हड्डी के ऊतकों का पुनर्जीवन (पुनरुत्थान) और उसका निर्माण शामिल है। पुनर्शोषण ऊतक का अवशोषण है, इस मामले में हड्डी। पुनर्निर्माण हड्डी के ऊतकों के विनाश, प्रतिस्थापन, रखरखाव और मरम्मत की एक सतत प्रक्रिया है। यह पुनर्शोषण और हड्डी निर्माण की एक संतुलित प्रक्रिया है।

अस्थि ऊतक तीन प्रकार की अस्थि कोशिकाओं से बनता है: ऑस्टियोक्लास्ट, ऑस्टियोब्लास्ट और ऑस्टियोसाइट्स। ऑस्टियोक्लास्ट बड़ी हड्डी को नष्ट करने वाली कोशिकाएं हैं जो पुनर्जीवन की प्रक्रिया को अंजाम देती हैं। ओस्टियोब्लास्ट कोशिकाएं हैं जो हड्डी और नए हड्डी ऊतक का निर्माण करती हैं। ऑस्टियोसाइट्स परिपक्व ऑस्टियोब्लास्ट हैं जो हड्डी के पुनर्निर्माण की प्रक्रिया को विनियमित करने में मदद करते हैं।

तथ्य।हड्डियों का घनत्व काफी हद तक लंबे समय तक नियमित शारीरिक गतिविधि पर निर्भर करता है और व्यायाम, बदले में, उनकी ताकत बढ़ाकर हड्डियों के फ्रैक्चर को रोकने में मदद करता है।

निष्कर्ष

जानकारी की यह मात्रा, निश्चित रूप से, पूर्ण अधिकतम नहीं है, बल्कि एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक द्वारा अपनी व्यावसायिक गतिविधियों में आवश्यक न्यूनतम ज्ञान है। जैसा कि मैंने व्यक्तिगत प्रशिक्षकों के बारे में लेखों में कहा है, व्यावसायिक विकास की नींव निरंतर सीखना और सुधार है। आज हमने मानव कंकाल की संरचना जैसे जटिल और विशाल विषय की नींव रखी है, और यह लेख विषयगत चक्र में केवल पहला होगा। भविष्य में, हम मानव शरीर के ढांचे के संरचनात्मक घटकों के संबंध में बहुत अधिक रोचक और उपयोगी जानकारी पर विचार करेंगे। इस बीच, आप विश्वास के साथ कह सकते हैं कि मानव कंकाल की संरचना अब आपके लिए "टेरा इनकॉग्निटा" नहीं है।

"मनुष्य की संरचना" - फ़िज़कुल्टमिनुत्का। 2. व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करें। यदि हृदय रुक जाए तो व्यक्ति की मृत्यु हो जाती है। विमान को बाहर से कैसे व्यवस्थित किया जाता है? आपको क्या लगता है अंदर क्या है? पेट। अगर आप बीमार हो जाएं तो तुरंत डॉक्टर से मिलें। ? कौन क्या इलाज कर रहा है? घर की व्यवस्था कैसी है? दिमाग। टांग। जिगर। वायु के बिना मनुष्य बहुत कम समय तक जीवित रह सकता है।

"स्वायत्त तंत्रिका तंत्र" - स्कूल में थकान के कारण छात्रों के तंत्रिका तंत्र के सार विकार। एन.एस. के रोग 12-16 वर्ष के छात्रों में अधिक आम है। अध्ययन का उद्देश्य स्कूल नंबर 5 के छात्र हैं। यह दो प्रणालियों के माध्यम से अपना कार्य करता है जो विभिन्न अंगों के काम का समन्वय करते हैं - सहानुभूतिपूर्ण और पैरासिम्पेथेटिक। एमओयू "माध्यमिक विद्यालय संख्या 5" के छात्रों के तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य की स्थिति का अध्ययन करना।

"मांसपेशियों का काम" - मानव शरीर की मांसपेशियाँ। हाथ की मांसपेशियाँ. सिर की मांसपेशियाँ. मांसपेशियों की सूक्ष्म संरचना. मांसपेशियों के संकुचन की ऊर्जा. पैर की मांसपेशियाँ. कौन सा अक्षर चिकनी और धारीदार मांसपेशियों को दर्शाता है? गर्दन की मांसपेशियाँ. ए-; बी-। मांसपेशी ऊतक के प्रकार और गुण। संख्याओं द्वारा क्या दर्शाया गया है 1-; 2-; 3-; 4-. उत्तेजनात्मकता संकुचनशीलता चालकता लोच।

"मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम" - पाठ 1. मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम: संरचना और कार्य। व्यायामशाला 22 केतुख ऐडा जेनरिकोव्ना के जीव विज्ञान शिक्षक द्वारा पूरा किया गया। विषय: "मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली।" व्यायाम का मूल्य. हड्डियों के प्रकार. कार्रवाई "समर्थन और आंदोलन"। मांसपेशियाँ: संरचना और कार्य। मांसपेशियों का काम. हड्डियों का जुड़ाव. मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के कार्य.

"कंकाल की संरचना" - 3 - चाप। पाठ 2. अक्षीय कंकाल और अंग कंकाल। हाथ का कंकाल. खोपड़ी की संरचना (नीचे से देखें)। कशेरुक संरचना. बी - ग्रीवा. पैर का कंकाल. 1 - कशेरुका 2 - पसलियाँ 3 - उरोस्थि। 4 - पार्श्व प्रक्रियाएं। 1 - पश्च प्रक्रियाएं; 2 - कशेरुक निकाय। 1 - कटि 2 - त्रिक 3 - अनुमस्तिष्क। 2 - कशेरुक शरीर.

"जीव विज्ञान विश्लेषक" - श्रवण केंद्र। श्रवण की सहायता से आप काफी दूरी से सूचना प्राप्त कर सकते हैं। उ. 90% तक जानकारी हम दृश्य संवेदी चैनल के माध्यम से प्राप्त करते हैं। वहां ध्वनियों को पहचाना जाता है, उनका विश्लेषण किया जाता है, उनका मूल्यांकन किया जाता है। प्रयुक्त स्रोत: विश्लेषक: रिसेप्टर, तंत्रिका मार्ग, सेरेब्रल कॉर्टेक्स का क्षेत्र। आपके सामने एक भ्रम या गलत धारणा है।

विषय में कुल मिलाकर 14 प्रस्तुतियाँ हैं

8 में से पृष्ठ 1

मानव मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली का निष्क्रिय हिस्सा हड्डियों और उनके जोड़ों का एक जटिल है - कंकाल। कंकाल में खोपड़ी, रीढ़ और छाती (तथाकथित अक्षीय कंकाल) की हड्डियां, साथ ही ऊपरी और निचले छोरों की हड्डियां (अतिरिक्त कंकाल) शामिल हैं।

कंकाल में उच्च शक्ति और लचीलापन होता है, जो हड्डियों के एक-दूसरे से जुड़े होने के तरीके से प्रदान किया जाता है। अधिकांश हड्डियों का गतिशील कनेक्शन कंकाल को आवश्यक लचीलापन देता है और गति की स्वतंत्रता प्रदान करता है। रेशेदार और कार्टिलाजिनस निरंतर जोड़ों (वे मुख्य रूप से खोपड़ी की हड्डियों को जोड़ते हैं) के अलावा, कंकाल में कई प्रकार के कम कठोर हड्डी के जोड़ होते हैं। प्रत्येक प्रकार का कनेक्शन गतिशीलता की आवश्यक डिग्री और कंकाल के दिए गए हिस्से पर भार के प्रकार पर निर्भर करता है। सीमित गतिशीलता वाले जोड़ों को अर्ध-जोड़ या सिम्फिसिस कहा जाता है, और असंतुलित (सिनोविअल) जोड़ों को जोड़ कहा जाता है। आर्टिकुलर सतहों की जटिल ज्यामिति इस कनेक्शन की स्वतंत्रता की डिग्री से बिल्कुल मेल खाती है।

कंकाल की हड्डियाँ हेमटोपोइजिस और खनिज चयापचय की प्रक्रियाओं में शामिल होती हैं, और अस्थि मज्जा शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसके अलावा, कंकाल बनाने वाली हड्डियाँ शरीर के अंगों और कोमल ऊतकों के लिए समर्थन के रूप में काम करती हैं, महत्वपूर्ण आंतरिक अंगों को सुरक्षा प्रदान करती हैं।

मानव कंकाल का निर्माण जीवन भर जारी रहता है: हड्डियाँ लगातार नवीनीकृत होती रहती हैं और बढ़ती हैं, जो पूरे जीव के विकास पर प्रतिक्रिया करती हैं; अलग-अलग हड्डियाँ (उदाहरण के लिए, कोक्सीजील या सेक्रल), जो बच्चों में अलग-अलग मौजूद होती हैं, जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, एक हड्डी में जुड़ जाती हैं। जन्म के समय तक, कंकाल की हड्डियाँ अभी तक पूरी तरह से नहीं बनी हैं और उनमें से कई कार्टिलाजिनस ऊतक से बनी हैं।

9 महीने के भ्रूण की खोपड़ी अभी तक एक कठोर संरचना नहीं है; इसकी अलग-अलग हड्डियाँ जुड़ी नहीं हैं, जिससे जन्म नहर के माध्यम से अपेक्षाकृत आसान मार्ग सुनिश्चित होना चाहिए। अन्य विशिष्ट विशेषताएं: ऊपरी अंगों (कंधे के ब्लेड और कॉलरबोन) की कमर की अपूर्ण रूप से विकसित हड्डियां; कलाई और टारसस की अधिकांश हड्डियाँ अभी भी कार्टिलाजिनस हैं; जन्म के समय तक, छाती की हड्डियाँ भी नहीं बनी थीं (नवजात शिशु में, xiphoid प्रक्रिया कार्टिलाजिनस होती है, और उरोस्थि को अलग, गैर-जुड़े हड्डी बिंदुओं द्वारा दर्शाया जाता है)। इस उम्र में कशेरुक अपेक्षाकृत मोटी इंटरवर्टेब्रल डिस्क से अलग हो जाते हैं, और कशेरुक स्वयं अभी बनना शुरू हो रहे हैं: कशेरुक के शरीर और मेहराब जुड़े नहीं हैं और हड्डी बिंदुओं द्वारा दर्शाए गए हैं। अंत में, इस बिंदु पर पेल्विक हड्डी में केवल इस्चियम, प्यूबिस और इलियम की हड्डी के मूल भाग होते हैं।

वयस्क मानव कंकाल में 200 से अधिक हड्डियाँ होती हैं; इसका वजन (औसतन) पुरुषों के लिए लगभग 10 किलोग्राम, महिलाओं के लिए लगभग 7 किलोग्राम है। कंकाल की प्रत्येक हड्डी की आंतरिक संरचना को इष्टतम रूप से अनुकूलित किया गया है ताकि हड्डी उन सभी कार्यों को सफलतापूर्वक कर सके जो प्रकृति ने उसे सौंपे हैं। चयापचय में कंकाल बनाने वाली हड्डियों की भागीदारी प्रत्येक हड्डी में प्रवेश करने वाली रक्त वाहिकाओं द्वारा प्रदान की जाती है। हड्डी में प्रवेश करने वाले तंत्रिका अंत इसे, साथ ही पूरे कंकाल को, बढ़ने और बदलने की अनुमति देते हैं, जो जीवित वातावरण और जीव के अस्तित्व की बाहरी स्थितियों में परिवर्तनों के लिए पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करते हैं।

सहायक उपकरण की संरचनात्मक इकाई, जो कंकाल की हड्डियों, साथ ही उपास्थि, स्नायुबंधन, प्रावरणी और टेंडन का निर्माण करती है, हैसंयोजी ऊतक. विभिन्न संरचनाओं के संयोजी ऊतकों की एक सामान्य विशेषता यह है कि वे सभी कोशिकाओं और एक अंतरकोशिकीय पदार्थ से बने होते हैं, जिसमें रेशेदार संरचनाएं और एक अनाकार पदार्थ शामिल होता है। संयोजी ऊतक विभिन्न कार्य करता है: अंगों के हिस्से के रूप में, ट्रॉफिक - अंगों के स्ट्रोमा का निर्माण, कोशिकाओं और ऊतकों का पोषण, ऑक्सीजन, कार्बन डाइऑक्साइड का परिवहन, साथ ही यांत्रिक, सुरक्षात्मक, यानी यह विभिन्न प्रकार के ऊतकों को जोड़ता है और अंगों को क्षति, वायरस और सूक्ष्मजीवों से बचाता है।

संयोजी ऊतक को संयोजी ऊतक में विभाजित किया जाता है और विशेष रूप से सहायक (हड्डी और उपास्थि ऊतक) और हेमेटोपोएटिक (लसीका और माइलॉयड ऊतक) गुणों वाले संयोजी ऊतक में विभाजित किया जाता है।

संयोजी ऊतक स्वयं विशेष गुणों वाले रेशेदार और संयोजी ऊतक में विभाजित होता है, जिसमें जालीदार, वर्णक, वसा और श्लेष्म ऊतक शामिल होते हैं। रेशेदार ऊतक ढीले असंगठित संयोजी ऊतक द्वारा दर्शाए जाते हैं जो रक्त वाहिकाओं, नलिकाओं, तंत्रिकाओं के साथ जुड़े होते हैं, अंगों को एक दूसरे से और शरीर के गुहाओं से अलग करते हैं, अंगों के स्ट्रोमा का निर्माण करते हैं, साथ ही घने गठित और असंगठित संयोजी ऊतक जो स्नायुबंधन, टेंडन, एपोन्यूरोसिस बनाते हैं। , प्रावरणी, पेरिन्यूरियम, रेशेदार झिल्ली और लोचदार ऊतक।

अस्थि ऊतक सिर और अंगों के अस्थि कंकाल का निर्माण करता है, शरीर का अक्षीय कंकाल, खोपड़ी, छाती और श्रोणि गुहाओं में स्थित अंगों की रक्षा करता है, और खनिज चयापचय में भाग लेता है। इसके अलावा, हड्डी के ऊतक शरीर का आकार निर्धारित करते हैं। इसमें कोशिकाएं होती हैं जो ऑस्टियोसाइट्स, ऑस्टियोब्लास्ट और ऑस्टियोक्लास्ट होती हैं, और एक अंतरकोशिकीय पदार्थ होता है जिसमें हड्डी और हड्डी के जमीनी पदार्थ के कोलेजन फाइबर होते हैं, जहां खनिज लवण जमा होते हैं, जो कुल हड्डी द्रव्यमान का 70% तक बनाते हैं। लवण की इस मात्रा के कारण, हड्डी के आधार पदार्थ में बढ़ी हुई ताकत की विशेषता होती है।

अस्थि ऊतक को मोटे रेशेदार, या रेटिकुलोफाइबर में विभाजित किया जाता है, जो भ्रूण और युवा जीवों की विशेषता है, और लैमेलर ऊतक, जो कंकाल की हड्डियों को बनाता है, जो बदले में, स्पंजी में विभाजित होता है, जो हड्डियों के एपिफेसिस में निहित होता है, और कॉम्पैक्ट होता है। , ट्यूबलर हड्डियों के डायफिसिस में स्थित है।

कार्टिलाजिनस ऊतक का निर्माण चोंड्रोसाइट कोशिकाओं और अंतरकोशिकीय पदार्थ के बढ़े हुए घनत्व से होता है। कार्टिलेज एक सहायक कार्य करते हैं और कंकाल के विभिन्न भागों का हिस्सा होते हैं। रेशेदार उपास्थि ऊतक होते हैं, जो इंटरवर्टेब्रल डिस्क और जघन हड्डियों के जोड़ों का हिस्सा होते हैं, हाइलिन, जो हड्डियों की कलात्मक सतहों, पसलियों के सिरों, श्वासनली, ब्रांकाई और लोचदार के उपास्थि का निर्माण करते हैं, जो बनाते हैं एपिग्लॉटिस और ऑरिकल्स।

अध्याय 1

रीढ़ और जोड़: संरचना और कार्य

यह समझने के लिए कि पीठ और जोड़ हमें क्यों परेशान करने लगते हैं, हमें पहले यह समझना होगा कि वे क्या हैं। मानव अस्तित्व के मुख्य घटकों में से एक चलने की क्षमता है। हमारे शरीर में यह कार्य मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली द्वारा किया जाता है।

मानव शरीर में मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली, गति का तंत्र, हड्डियों, उनके जोड़ों और कंकाल धारीदार मांसपेशियों द्वारा दर्शाया जाता है। इसमें एक सक्रिय भाग (मांसपेशियाँ) और एक निष्क्रिय भाग (कंकाल तंत्र) होता है।

कंकाल प्रणाली वे हड्डियाँ हैं जो जोड़ों की सहायता से कंकाल का निर्माण करती हैं।

मानव कंकाल को बनाने वाली 206 हड्डियाँ पाँच मुख्य कार्य करती हैं।

1. सुरक्षात्मक: कंकाल प्रणाली कई महत्वपूर्ण अंगों - हृदय, मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी आदि की रक्षा करती है।

पुरुषों में हड्डियों का द्रव्यमान महिलाओं की तुलना में अधिक होता है, और शरीर के कुल वजन का 9 से 18% तक होता है। महिलाओं में यह आंकड़ा 8.6-15% है।

2. समर्थन: कंकाल नरम ऊतकों को समर्थन प्रदान करता है, जिससे आप शरीर की सीधी स्थिति, उसके आकार को बनाए रख सकते हैं।

3. मोटर: हड्डियाँ लीवर बनाती हैं जिनसे मांसपेशियाँ जुड़ी होती हैं।

4. हेमेटोपोएटिक: हड्डी का लाल मज्जा रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है।

5. चयापचय में भागीदारी: हड्डियाँ कैल्शियम, फास्फोरस, सोडियम, पोटेशियम और अन्य खनिज, वसा (पीली अस्थि मज्जा) के लिए "भंडार" के रूप में काम करती हैं।

मानव शरीर में, कंकाल की हड्डियाँ विभिन्न प्रकार के कनेक्शनों (चित्र 1) के माध्यम से एक सामान्य कार्यात्मक प्रणाली का निर्माण करती हैं।

अस्थि जोड़ तीन प्रकार के होते हैं:

1) निरंतर:

सिन्थ्रोसिस (उच्च शक्ति और कम गतिशीलता की विशेषता);

रेशेदार: सिंडेसमोज़ (स्नायुबंधन और झिल्ली), टांके, गोम्फोज़ (दंत वायुकोशीय प्रभाव);

कार्टिलाजिनस: सिंकोन्ड्रोसिस - इंटरवर्टेब्रल डिस्क, पहली पसली और उरोस्थि के बीच संबंध;

हड्डी: सिनोस्टोसेस - त्रिकास्थि, कोक्सीक्स, जहां कशेरुक एक दूसरे के साथ जुड़ते हैं;

सिम्फिसिस (आधा जोड़): जघन सिम्फिसिस;

2) आंतरायिक (जोड़ों),सर्वाधिक गतिशीलता के साथ. जोड़ों को यह नाम इसलिए मिला क्योंकि हड्डियों का जुड़ाव एक अंतराल से अलग हो जाता है;

3) संक्रमणकालीन.इस समूह में अर्ध-जोड़ (हेमीआर्थ्रोसिस) शामिल हैं - निरंतर और असंतत आर्टिकुलर जोड़ों (जघन हड्डियों का कार्टिलाजिनस कनेक्शन) के बीच एक मध्यवर्ती रूप।

सभी जोड़ों की संरचना एक जैसी होती है (चित्र 2), प्रत्येक में शामिल हैं:

जोड़दार सतहें - जोड़ने वाली हड्डियों के सिरे;

आर्टिकुलर कार्टिलेज (आर्टिकुलर सतहों को इसके साथ कवर किया जाता है), जो एक दूसरे के खिलाफ सतहों के घर्षण को कम करता है, फिसलने की सुविधा देता है और सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करता है;

संयुक्त कैप्सूल (संयुक्त बैग) जो प्रत्येक जोड़ को घेरे रहता है। इसमें घने रेशेदार संयोजी ऊतक होते हैं, जिसकी भीतरी परत एक पतली श्लेष झिल्ली से पंक्तिबद्ध होती है;

आर्टिकुलर कैविटी - आर्टिकुलर सतहों के बीच संयुक्त कैप्सूल के अंदर का स्थान;

श्लेष द्रव जो संयुक्त गुहा को भरता है। यह एक स्नेहक की भूमिका निभाता है, आर्टिकुलर कार्टिलेज को पोषण प्रदान करता है और सिनोवियल झिल्ली द्वारा निर्मित होता है।

जोड़ों को इसमें विभाजित किया गया है:

सरल - दो हड्डियाँ जुड़ी हुई (ह्यूमरस, कूल्हे, इंटरफैलेन्जियल);

जटिल - दो से अधिक हड्डियों (कलाई, टखना) को जोड़ना;

जटिल - कैप्सूल (घुटने, स्टर्नोक्लेविकुलर, एक्रोमियोक्लेविकुलर) में अतिरिक्त संरचनाओं (डिस्क या मेनिस्कस) के साथ;

संयुक्त - अलग-अलग संयुक्त बैग के साथ जोड़, लेकिन एक साथ कार्य करना (टेम्पोरोमैंडिबुलर)।

अतिरिक्त संयुक्त संरचनाएं (डिस्क, मेनिस्कि, आर्टिकुलर होंठ) सदमे अवशोषक की भूमिका निभाती हैं, एक हड्डी से दूसरी हड्डी तक दबाव के अधिक समान वितरण में योगदान करती हैं।

बाहर, जोड़ों को स्नायुबंधन द्वारा मजबूत किया जाता है, वे हैं:

जोड़ों की चोट को रोकने, गति को रोकना (सीमित करना);

प्रत्यक्ष आंदोलन;

संयुक्त बैग को मजबूत करें;

संयुक्त कैप्सूल को मोटा करें.

इसमें इंट्रा-आर्टिकुलर लिगामेंट्स भी होते हैं, जैसे कि घुटने के जोड़ में क्रूसिएट।

संयुक्त गतिशीलता निम्नलिखित कारकों पर निर्भर करती है:

आर्टिकुलर सतहों का आकार और अनुरूपता (जितनी अधिक कनेक्टिंग सतहें एक-दूसरे से मेल खाती हैं, गतिशीलता उतनी ही कम);

जोड़ों की अतिरिक्त संरचनाओं की स्थिति (कैप्सूल जितना मोटा होगा, स्नायुबंधन उतना ही मजबूत होगा, गतिशीलता उतनी ही कम होगी);

आसपास की मांसपेशियों की स्थिति (यदि जोड़ के आसपास की मांसपेशियों में ऐंठन होती है, तो इसकी गतिशीलता कम हो जाती है);

तापमान (यह जितना अधिक होगा, गतिशीलता उतनी ही अधिक होगी);

दिन का समय (शाम को गतिशीलता बढ़ जाती है);

उम्र (बच्चों में गतिशीलता अधिक होती है, बुढ़ापे में यह कम हो जाती है);

लिंग (महिलाओं की गतिशीलता अधिक होती है)।

आंदोलनों का वर्णन करने के लिए प्रयुक्त शब्द.

झुकने- एक गति जिसके कारण जुड़ी हुई हड्डियों की पूर्वकाल सतहों के बीच के कोण में कमी आती है।

विस्तार- एक गति जो जुड़ी हुई हड्डियों की पूर्वकाल सतहों के बीच के कोण में वृद्धि की ओर ले जाती है।

नेतृत्व करना- शरीर की मध्य रेखा से गति (हाथ या पैर से की गई)।

ढलाई- शरीर के किसी अंग का शरीर की मध्य रेखा तक गति।

ROTATION- जोड़दार हड्डियों के कोण को बदले बिना शरीर के किसी अंग की गति (उदाहरण के लिए, अग्रबाहु का अंदर या बाहर की ओर घूमना)।

हड्डियों की जोड़दार सतहें एक समान नहीं होती हैं। उनका आकार इस बात पर निर्भर करता है कि किसी दिए गए जोड़ में कौन सी हरकतें की जाती हैं (चित्र 3)।

जोड़ों में होने वाली हलचलों को उनके आकार के आधार पर निम्नानुसार वर्गीकृत किया जाता है।

एक तल में गति (एकअक्षीय जोड़):

पेंच के आकार का (कंधे-उलनार);

ब्लॉक के आकार का (टखने, इंटरफैंगल);

बेलनाकार (I और II कशेरुकाओं के बीच, रेडिओलनार जोड़)।

दो तलों में गति (द्विअक्षीय जोड़):

कंडिलर (घुटने का जोड़, मेटाकार्पोफैन्जियल और मेटाटार्सोफैन्जियल जोड़);

काठी (अंगूठे का कार्पोमेटाकार्पल जोड़);

दीर्घवृत्ताकार (कलाई)।

तीन तलों में गति (त्रिअक्षीय जोड़):

गोलाकार (कंधे);

कप के आकार का (कूल्हा);

समतल (इंटरवर्टेब्रल)।

मानव कंकाल (चित्र 4) अक्षीय और अतिरिक्त में विभाजित है। अक्षीय, अधिक जटिल कंकाल में कशेरुक स्तंभ, छाती और खोपड़ी, और ऊपरी और निचले छोरों की अतिरिक्त हड्डियां शामिल हैं।

खेनाइसमें 23 हड्डियाँ होती हैं जो सिन्थ्रोस - कपाल टांके द्वारा परस्पर जुड़ी होती हैं। निचला जबड़ा दो जोड़ों द्वारा खोपड़ी से जुड़ा होता है।

धड़ का कंकालइसमें कशेरुक स्तंभ और छाती शामिल है।

रीढ़(चित्र 5, 9) 32-34 कशेरुकाओं (चित्र 6) द्वारा दर्शाया गया है, जो स्वतंत्र अलग हड्डियों के रूप में, केवल नवजात शिशुओं के कंकाल में पाए जाते हैं। एक वयस्क की रीढ़ की हड्डी में, 7 ग्रीवा, 12 वक्ष (चित्र 7), 5 कटि (चित्र 8), 5 त्रिक कशेरुक एक ही हड्डी (सैक्रम) में जुड़े हुए होते हैं, और 3-5 अनुमस्तिष्क कशेरुक एक ही हड्डी में जुड़े होते हैं। कोक्सीक्स

रीढ़ की हड्डी (रीढ़) के विभिन्न हिस्सों में कशेरुकाओं की एक सामान्य संरचनात्मक योजना होती है, लेकिन उनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताएं होती हैं।

प्रत्येक कशेरुका में एक शरीर और एक चाप होता है जो कशेरुका के अग्रभाग को बंद कर देता है। जब कशेरुक जुड़ते हैं, तो ये छिद्र रीढ़ की हड्डी की नलिका बनाते हैं, जिसमें रीढ़ की हड्डी होती है।

प्रक्रियाएँ कशेरुकाओं के आर्च से विस्तारित होती हैं। हम उन्हें अपनी पीठ पर महसूस कर सकते हैं। जब हम झुकते हैं तो वे ही "रीढ़ की हड्डी का चित्र" बनाते हैं।

दो अनुप्रस्थ प्रक्रियाएं कशेरुक चाप से किनारों तक फैली हुई हैं, और अंत में, दो जोड़े आर्टिकुलर प्रक्रियाएं (ऊपरी और निचली) इंटरवर्टेब्रल जोड़ों का निर्माण करती हैं। स्नायुबंधन और मांसपेशियाँ कशेरुकाओं की प्रक्रियाओं से जुड़ी होती हैं।

इस प्रकार, कशेरुकाओं के बीच दो प्रकार के कनेक्शन होते हैं - आर्टिकुलर प्रक्रियाओं के बीच इंटरवर्टेब्रल जोड़ और कशेरुक निकायों के बीच इंटरवर्टेब्रल डिस्क।

इंटरवर्टेब्रल डिस्क गति के दौरान होने वाले झटकों और झटकों को अवशोषित कर लेती हैं, यानी ये शॉक अवशोषक की भूमिका भी निभाती हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि प्रत्येक डिस्क में एक लोचदार स्प्रिंगदार केंद्र होता है - न्यूक्लियस पल्पोसस, जो एक मजबूत रेशेदार रिंग से घिरा होता है। नाभिक के भीतर की हलचल कशेरुकाओं को एक-दूसरे के सापेक्ष हिलने-डुलने की अनुमति देती है। यह शारीरिक वक्रों और गतिविधियों को बनाने के लिए आवश्यक लचीलापन प्रदान करता है।

एक वयस्क में त्रिक कशेरुक एक दूसरे के साथ जुड़ते हैं और एक हड्डी बनाते हैं - त्रिकास्थि, जिसका आकार त्रिकोण जैसा होता है। कोक्सीजील कशेरुका कोक्सीक्स का निर्माण करती हैं।

रीढ़ की हड्डी के प्राकृतिक मोड़ और पीठ की मांसपेशियों के कारण मुक्त गति और आघात अवशोषण संभव है, जो इन गतिविधियों को प्रदान करते हैं और रीढ़ की हड्डी को सही स्थिति में रखते हैं।

रीढ़ की हड्डी की सही स्थिति तब होती है जब चार प्राकृतिक (शारीरिक) मोड़ होते हैं। ग्रीवा और काठ क्षेत्रों में, कशेरुक कुछ हद तक आगे की ओर मुड़े हुए होते हैं, और वक्ष और त्रिक क्षेत्रों में - पीछे की ओर। संपूर्ण रीढ़ पर शरीर के वजन को वितरित करके, वक्र क्षति की संभावना को कम करते हैं और चलने, दौड़ने, कूदने पर सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करते हैं।

जब ये सभी घटक स्वस्थ होते हैं (मांसपेशियां, जोड़, इंटरवर्टेब्रल डिस्क), और रीढ़ की शारीरिक वक्रता पर्याप्त रूप से स्पष्ट होती है, तो हम दर्द और परेशानी के लक्षणों के बिना अपने शरीर के वजन का सामना कर सकते हैं।

इंटरवर्टेब्रल जोड़ों में गति की सीमा बहुत छोटी है, हालांकि, इस तथ्य के कारण कि इनमें से कई जोड़ हैं, विभिन्न प्रकार की गतिविधियां प्रदान की जाती हैं (रोटेशन, लचीलापन और विस्तार, पक्षों की ओर झुकाव)।

ऊपरी अंग के बड़े जोड़चित्र 10 में दिखाया गया है।

ह्यूमरस लंबी ट्यूबलर हड्डियों में से एक है। कोहनी के जोड़ के माध्यम से, यह अग्रबाहु से जुड़ता है। अग्रबाहु में दो हड्डियाँ होती हैं: उल्ना और त्रिज्या। अग्रबाहु पर अल्सर छोटी उंगली के समान तरफ है, और त्रिज्या अंगूठे के समान तरफ है।

ब्रश में पामर और पृष्ठीय सतह होती है। हाथ के कंकाल में कलाई की हड्डियाँ, मेटाकार्पल हड्डियाँ और उंगलियों के फालेंज की हड्डियाँ प्रतिष्ठित हैं। हाथ की हड्डी के आधार में 27 हड्डियाँ होती हैं।

कंधे का जोड़

कंधे के जोड़ में भुजाओं (चित्र 11) में उच्च गतिशीलता होती है, क्योंकि इसकी अनुरूपता नगण्य होती है, जोड़ का कैप्सूल पतला और मुक्त होता है, और लगभग कोई स्नायुबंधन नहीं होता है। इसलिए, यहां बार-बार (आदतन कहा जाता है) अव्यवस्थाएं और क्षति संभव है।

कंधे का जोड़ एक त्रिअक्षीय गोलाकार जोड़ है जो ह्यूमरस के सिर और स्कैपुला की रीढ़ के पार्श्व अंत की आर्टिकुलर गुहा द्वारा बनता है। कोराकोब्राचियल लिगामेंट और मांसपेशियों से जोड़ मजबूत होता है। जोड़ में गति तीन अक्षों के आसपास संभव है: लचीलापन (हाथ को क्षैतिज स्तर तक आगे उठाना) और विस्तार, अपहरण (क्षैतिज स्तर तक) और सम्मिलन, पूरे अंग का घूमना। स्टर्नोक्लेविकुलर जोड़ क्षैतिज स्तर से ऊपर कंधे के अपहरण और लचीलेपन में भी शामिल होता है।

कोहनी का जोड़

कोहनी का जोड़ (चित्र 12) जटिल है, जिसमें ग्लेनोह्यूमरल, ह्यूमेराडियल और समीपस्थ रेडिओलनार जोड़ शामिल हैं। इसमें गति दो अक्षों के आसपास की जाती है: अग्रबाहु का लचीलापन, विस्तार और घूमना।

निचले अंग के बड़े जोड़चित्र 13 में दिखाया गया है।

मुक्त निचले अंग का कंकाल फीमर, पटेला, निचले पैर की हड्डियों (टिबिया और फाइबुला) और पैर से बनता है।

पैर की हड्डियों को टारसस, मेटाटार्सस और उंगलियों के फालैंग्स की हड्डियों में विभाजित किया गया है। पैर के कंकाल में ऐसी विशेषताएं होती हैं जो ऊर्ध्वाधर स्थिति में सहायक उपकरण के हिस्से के रूप में इसकी भूमिका पर निर्भर करती हैं। पैर की हड्डियाँ एक अनुप्रस्थ और पाँच अनुदैर्ध्य मेहराब बनाती हैं, तलवे की ओर अवतलता और पीछे की ओर उत्तलता का सामना करती हैं।

पैर का बाहरी किनारा निचला होता है, लगभग समर्थन की सतह को छूता है, और इसे सहायक आर्च कहा जाता है। भीतरी किनारा मध्य भाग पर उठा हुआ और खुला हुआ होता है। यह एक स्प्रिंग सेट है. पैर की एक समान संरचना झटके को नरम करती है और चलने की लोच प्रदान करती है। अनुप्रस्थ मेहराब पाँच अनुदैर्ध्य मेहराबों के उच्चतम बिंदुओं के स्तर पर स्थित है। पैर के आर्च की गंभीरता में कमी को फ्लैट फुट कहा जाता है।

कूल्हों का जोड़चित्र 14 में दिखाया गया है।

कूल्हे का जोड़ पैल्विक हड्डी के एसिटाबुलम और फीमर के सिर से बनता है। कूल्हे के जोड़ की गुहा के अंदर फीमर के सिर का एक स्नायुबंधन होता है। चलते समय यह शॉक अवशोषक की भूमिका निभाता है।

कूल्हे के जोड़ में हलचलें तीन अक्षों के आसपास होती हैं: लचीलापन और विस्तार, सम्मिलन और अपहरण, अंदर और बाहर घूमना।

घुटने का जोड़तीन हड्डियों से निर्मित: फीमर, टिबिया और पटेला (लोकप्रिय रूप से पटेला कहा जाता है)। टिबिया और फीमर की आर्टिकुलर सतहें इंट्रा-आर्टिकुलर कार्टिलेज द्वारा पूरक होती हैं: सेमीलुनर मेडियल और लेटरल मेनिस्कस। मेनिस्कि, लोचदार संरचनाएं होने के कारण, चलने, दौड़ने और कूदने पर पैर से अंग की लंबाई तक प्रेषित झटके को अवशोषित करती है।

संयुक्त गुहा के अंदर फीमर और टिबिया को जोड़ने वाले पूर्वकाल और पश्च क्रूसिएट स्नायुबंधन होते हैं। वे जोड़ को और मजबूत करते हैं।

घुटने का जोड़ एक जटिल ट्रोक्लियर-रोटेशनल जोड़ है। इसमें होने वाली गतिविधियाँ इस प्रकार हैं: निचले पैर का लचीलापन और विस्तार और, इसके अलावा, धुरी के चारों ओर निचले पैर की हल्की घूर्णी गति। अंतिम गति आधे मुड़े घुटने के साथ संभव है।

टखने संयुक्तनिचले पैर की दोनों हड्डियों और पैर के टेलस द्वारा निर्मित। निचले पैर की हड्डियों के सभी तरफ से टेलस, स्केफॉइड और कैल्केनियल हड्डियों तक चलने वाले स्नायुबंधन द्वारा जोड़ को मजबूत किया जाता है। आर्टिकुलर सतहों के आकार के अनुसार, जोड़ ब्लॉक-आकार का होता है। जोड़ में उत्पन्न होने वाली गतिविधियाँ - पैर का लचीलापन और विस्तार, पक्षों की ओर छोटी-छोटी गतिविधियाँ (अपहरण और सम्मिलन) - मजबूत तल के लचीलेपन के साथ संभव हैं।

इस प्रणाली का अधिक गहराई से अध्ययन करने पर, हम इसके सुरक्षात्मक मूल्य के साथ-साथ शरीर की अन्य सभी प्रणालियों के साथ इसके संबंध को भी देखेंगे।

हड्डियों और जोड़ों की संरचना और स्थान

कंकाल प्रणाली में कठोर संयोजी ऊतक शामिल होते हैं जिनसे उपास्थि, स्नायुबंधन और टेंडन बनते हैं।

• कार्टिलेज जोड़ने, लचीलापन और सुरक्षा प्रदान करने का कार्य करता है।
• स्नायुबंधन हड्डियों को जोड़ों से जोड़ते हैं, जिससे दो या दो से अधिक हड्डियों को एक साथ चलने की अनुमति मिलती है।
• टेंडन जो मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ते हैं।

हड्डियाँ

हड्डियाँ सबसे कठोर संयोजी ऊतक संरचनाएँ हैं। वे आकार और आकार में बहुत भिन्न होते हैं, लेकिन संरचना, विकास और कार्य में समान होते हैं। हड्डियाँ निम्नलिखित संरचना के जीवित, सक्रिय संयोजी ऊतक से बनी होती हैं:

• पानी - लगभग 25%।
• अकार्बनिक पदार्थ - कैल्शियम और फास्फोरस - लगभग 45% बनाते हैं।
• कार्बनिक पदार्थ लगभग 30% बनाते हैं और इसमें हड्डी कोशिकाएं, ऑस्टियोब्लास्ट, रक्त और तंत्रिकाएं शामिल हैं।

अस्थि निर्माण

क्योंकि हड्डियाँ जीवित ऊतक हैं, वे बचपन के दौरान बढ़ती हैं, टूटने पर खून निकलता है और चोट लगती है, और खुद को ठीक करने में सक्षम होती हैं। वयस्कता के साथ, हड्डियों का सख्त होना - ओसिफिकेशन - होता है, जिसके परिणामस्वरूप हड्डियाँ बहुत कठोर हो जाती हैं। हड्डियों में कोलेजन भी होता है, जो उन्हें लोच और लचीलापन देता है, और कैल्शियम भी होता है, जो उन्हें ताकत देता है। कई हड्डियाँ खोखली होती हैं। और उनकी गुहाओं के अंदर अस्थि मज्जा होती है। लाल रंग नई रक्त कोशिकाओं का निर्माण करता है और पीला रंग अतिरिक्त वसा जमा करता है। त्वचा की बाह्य त्वचा की तरह, हड्डियों का भी लगातार नवीनीकरण होता रहता है, लेकिन, त्वचा की ऊपरी परत के विपरीत, उनमें यह प्रक्रिया बहुत धीमी होती है। विशेष कोशिकाएँ - ऑस्टियोक्लास्ट - पुरानी हड्डी कोशिकाओं को नष्ट कर देती हैं, और ऑस्टियोब्लास्ट नई कोशिकाएँ बनाती हैं। जब हड्डियाँ बढ़ती हैं तो उन्हें ऑस्टियोसाइट्स कहा जाता है।

अस्थि ऊतक दो प्रकार के होते हैं: सघन (घना) पदार्थ, या कठोर अस्थि ऊतक, और स्पंजी पदार्थ, या छिद्रपूर्ण ऊतक।

सघन पदार्थ

एक सघन पदार्थ की संरचना लगभग ठोस होती है, यह कठोर और टिकाऊ होता है।

कॉम्पैक्ट हड्डी पदार्थ में कई हैवेरियन प्रणालियाँ शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक में शामिल हैं:

• सेंट्रल हैवेरियन कैनाल में रक्त और लसीका वाहिकाएँ, साथ ही तंत्रिकाएँ होती हैं जो "पोषण" (श्वसन और कोशिका विभाजन) और "संवेदना" प्रदान करती हैं।
• हड्डी की प्लेटें जिन्हें लैमेला कहा जाता है और हैवेरियन नहर के आसपास स्थित होती हैं। वे एक कठोर, बहुत मजबूत संरचना बनाते हैं।

स्पंजी हड्डी

स्पंजी हड्डी कम घनी होती है, जिससे हड्डी स्पंज जैसी दिखती है। इसमें कई अधिक हैवेरियन नहरें और कम पतली लैमिनाई हैं। सभी हड्डियाँ उनके आकार, आकार और उद्देश्य के आधार पर अलग-अलग अनुपात में कॉम्पैक्ट और स्पंजी ऊतकों के संयोजन से बनी होती हैं।

हड्डियों के ऊपर पेरीओस्टेम या उपास्थि से ढका होता है, जो अतिरिक्त सुरक्षा, शक्ति और सहनशक्ति प्रदान करता है।

• पेरीओस्टेम हड्डी को उसकी लंबाई के साथ ढकता है।
• उपास्थि जोड़ पर हड्डियों के सिरों को ढकती है।

पेरीओस्टेम

पेरीओस्टेम में दो परतें होती हैं: आंतरिक परत में, हड्डियों के विकास और मरम्मत के लिए नई कोशिकाएं उत्पन्न होती हैं, और बाहरी परत में, कई रक्त वाहिकाएं पोषण प्रदान करती हैं।

उपास्थि

उपास्थि कठोर संयोजी ऊतक से बनी होती है जिसमें कोलेजन और इलास्टिन फाइबर होते हैं जो लचीलापन और सहनशक्ति प्रदान करते हैं। उपास्थि तीन प्रकार की होती है:

1. हाइलिन कार्टिलेज, जिसे कभी-कभी आर्टिकुलर कार्टिलेज भी कहा जाता है, जोड़ों में उनके जंक्शनों पर हड्डियों के सिरों को ढकता है। जब वे एक-दूसरे से रगड़ते हैं तो वे हड्डियों को होने वाले नुकसान से बचाते हैं। वे कुछ हड्डियों को जोड़ने में भी सहायता करते हैं, जैसे पसलियों को वक्ष से, और नाक और श्वासनली के कुछ हिस्सों को।
2. रेशेदार उपास्थि कम लचीली और थोड़ी सघन होती है और इसका उपयोग हड्डियों के बीच, जैसे कशेरुकाओं के बीच, कुशन के रूप में किया जाता है।
3. लोचदार उपास्थि बहुत लचीली होती है और शरीर के उन हिस्सों से बनी होती है जिन्हें काफी मुक्त गति की आवश्यकता होती है, जैसे कि कान।

बंडल

स्नायुबंधन रेशेदार उपास्थि से बने होते हैं और कठोर ऊतक होते हैं जो जोड़ों में हड्डियों को जोड़ते हैं। स्नायुबंधन हड्डियों को सुरक्षित पथ पर स्वतंत्र रूप से चलने की अनुमति देते हैं। वे बहुत घने होते हैं और हड्डियों को ऐसी हरकत नहीं करने देते जिससे उन्हें नुकसान हो सकता है।

कण्डरा

टेंडन कोलेजन फाइबर के बंडलों से बने होते हैं जो मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ते हैं। तो, कैल्केनियल (अकिलीज़) कण्डरा बछड़े को टखने के क्षेत्र में पैर से जोड़ता है। चौड़े और सपाट टेंडन, जैसे कि वे जो सिर की मांसपेशियों को खोपड़ी से जोड़ते हैं, एपोन्यूरोसिस कहलाते हैं।

हड्डियों के प्रकार

कंकाल विभिन्न हड्डियों से बना होता है जिनके अलग-अलग स्थान और कार्य होते हैं। हड्डियाँ पाँच प्रकार की होती हैं: लंबी, छोटी, विषम, चपटी और सीसमॉइड।

1. लंबी हड्डियाँ - अंगों की हड्डियाँ, यानी हाथ और पैर। वे चौड़ाई की तुलना में लंबाई में अधिक लंबे होते हैं।
2. छोटी छोटी हड्डियाँ. उनकी लंबाई और चौड़ाई, गोल या घनाकार आकार समान है। इनमें शामिल हैं, उदाहरण के लिए, कलाई की हड्डियाँ।
3. असममित हड्डियाँ विभिन्न आकार और साइज़ में आती हैं। इनमें रीढ़ की हड्डियाँ भी शामिल हैं।
4. चपटी हड्डियाँ पतली और आमतौर पर गोल होती हैं, जैसे कंधे के ब्लेड।
5. सीसमॉइड हड्डियाँ छोटी होती हैं, जो टेंडन के अंदर स्थित होती हैं, जैसे पटेला।

लंबी हड्डियाँ मुख्यतः सघन पदार्थ से बनी होती हैं। उनमें पीली मज्जा से भरी गुहाएँ होती हैं।

छोटी, विषम, चपटी और सीसमॉइड हड्डियाँ लाल मज्जा युक्त स्पंजी पदार्थ से बनी होती हैं, जो मज्जा रहित एक सघन पदार्थ से ढकी होती हैं। कुछ हड्डियों, जैसे चेहरे, में हवा से भरी गुहाएँ होती हैं जो उन्हें आसान बनाती हैं।

हड्डी का विकास

कंकाल का विकास जीवन भर जारी रहता है, हड्डी 25 वर्ष की आयु तक अपनी अंतिम मोटाई, लंबाई और आकार प्राप्त कर लेती है। उसके बाद, हड्डियों का विकास जारी रहता है क्योंकि पुरानी कोशिकाओं का स्थान नई कोशिकाएँ ले लेती हैं। हड्डियों का विकास निम्नलिखित कारकों से प्रभावित होता है:

• जीन - हड्डियों की व्यक्तिगत विशेषताएं, जैसे लंबाई और मोटाई, विरासत में मिलती हैं।
• पोषण - हड्डियों के पूर्ण विकास के लिए आपको विटामिन डी और कैल्शियम जैसे खनिजों से भरपूर संतुलित आहार की आवश्यकता होती है। विटामिन डी पाचन तंत्र से कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है, जिसे रक्त के माध्यम से हड्डियों तक ले जाया जाता है। कैल्शियम की मौजूदगी के कारण ही हड्डियां इतनी मजबूत होती हैं।
• हार्मोन - हड्डियों की वृद्धि और विकास को प्रभावित करते हैं। हार्मोन जानकारी के रासायनिक वाहक होते हैं जो रक्त के साथ हड्डियों तक पहुंचते हैं। वे हड्डियों को बताते हैं कि कब बढ़ना बंद करना है वगैरह।

क्षतिग्रस्त होने पर कंकाल प्रणाली स्व-उपचार करने में सक्षम है। फ्रैक्चर के दौरान, निम्नलिखित प्रक्रियाएँ होती हैं:

1. फ्रैक्चर वाली जगह पर खून का थक्का जमना।
2. ऑस्टियोब्लास्ट नए अस्थि ऊतक बनाते हैं।
3. ऑस्टियोक्लास्ट पुरानी कोशिकाओं को हटाते हैं और नई कोशिकाओं के विकास को निर्देशित करते हैं।

उपचार के दौरान हड्डी को ठीक करने के लिए स्प्लिंट्स, प्लास्टर, धातु की प्लेटें, स्क्रू आदि के उपयोग से इस प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाया जा सकता है।

कंकाल

अब जब हमने कंकाल प्रणाली के घटक भागों और उनके कनेक्शनों का अध्ययन कर लिया है, तो हम कंकाल को संपूर्ण रूप में मान सकते हैं। मानव शरीर कैसे धारण करता है और कैसे चलता है, यह जानने के लिए हमें कंकाल की हड्डियों और जोड़ों के बीच अंतर करना सीखना होगा।

मानव कंकाल में दो भाग होते हैं: सहायक और अक्षीय कंकाल।

अक्षीय कंकाल में शामिल हैं:

• खोपड़ी - मस्तिष्क और चेहरे.
• रीढ़ - ग्रीवा और पृष्ठीय।
• छाती।

सहायक कंकाल में निम्न शामिल हैं:

• ऊपरी अंगों की पट्टियाँ।
• निचले छोरों की बेल्टें।

खेना

खोपड़ी में चेहरे और मस्तिष्क क्षेत्र की हड्डियाँ होती हैं, जो आकार में विषम होती हैं और टांके द्वारा जुड़ी होती हैं। इनका मुख्य कार्य मस्तिष्क की रक्षा करना है।

खोपड़ी का मस्तिष्क क्षेत्रआठ हड्डियों से मिलकर बनता है।

खोपड़ी की हड्डियों:

• 1 ललाट की हड्डी माथे का निर्माण करती है और इसमें दो गुहाएं होती हैं, प्रत्येक आंख के ऊपर एक।
• 2 पार्श्विका हड्डियाँ खोपड़ी का शीर्ष बनाती हैं।
• 1 पश्चकपाल हड्डी खोपड़ी का आधार बनाती है, इसमें रीढ़ की हड्डी के लिए एक छेद होता है, जिसके माध्यम से मस्तिष्क शरीर के बाकी हिस्सों से जुड़ा होता है।
• खोपड़ी के किनारों पर 2 टेम्पोरल हड्डियाँ मंदिर बनाती हैं।
• 1 एथमॉइड हड्डी नाक गुहा का हिस्सा बनती है और आंखों के किनारों पर कई छोटी गुहाएं होती हैं।
• 1 स्फेनॉइड हड्डी आंख की सॉकेट बनाती है और नाक के किनारों पर 2 गुहाएं होती हैं।

खोपड़ी का चेहरा क्षेत्र 14 हड्डियों से मिलकर बनता है।

चेहरे की हड्डियाँ:

• 2 चीकबोन्स गालों का निर्माण करती हैं।
• ऊपरी जबड़े की 2 हड्डियाँ जुड़कर ऊपरी जबड़ा बनाती हैं, जिसमें ऊपरी दाँतों के लिए छेद और दो सबसे बड़ी गुहाएँ होती हैं।
• 1 निचले जबड़े में निचले दांतों के लिए छेद होते हैं। यह श्लेष दीर्घवृत्तीय जोड़ों से जुड़ा होता है, जो बोलने और भोजन करने के दौरान जबड़े को गति प्रदान करता है।
• 2 नाक की हड्डियाँ नाक के पिछले हिस्से का निर्माण करती हैं।
• 2 तालु की हड्डियाँ नाक और तालु के नीचे और दीवारों का निर्माण करती हैं।
• 2 टरबाइनेट नाक के किनारों का निर्माण करते हैं।
• 1 वोमर नाक के ऊपरी भाग का निर्माण करता है।
• 2 लैक्रिमल हड्डियाँ लैक्रिमल नलिकाओं के लिए खुले स्थान के साथ 2 आई सॉकेट बनाती हैं।

रीढ़ की हड्डी

रीढ़ की हड्डी में अलग-अलग हड्डियां होती हैं - कशेरुक - जो विषम होती हैं और कार्टिलाजिनस जोड़ों से जुड़ी होती हैं, पहले दो कशेरुकाओं को छोड़कर, जिनमें एक श्लेष कनेक्शन होता है। रीढ़ रीढ़ की हड्डी को सुरक्षा प्रदान करती है और इसे पांच भागों में विभाजित किया जा सकता है:

• सरवाइकल (सरवाइकल) - इसमें गर्दन और ऊपरी पीठ की सात हड्डियाँ शामिल हैं। पहली हड्डी, एटलस, खोपड़ी को सहारा देती है और दीर्घवृत्ताकार जोड़ पर पश्चकपाल हड्डी से जुड़ती है। दूसरा कशेरुका, एपिस्ट्रोफी (अक्षीय), इसके और पहले ग्रीवा कशेरुका के बीच बेलनाकार जोड़ के कारण सिर की घूर्णी गति प्रदान करता है।
• वक्ष - रीढ़ की हड्डी के ऊपरी और मध्य भाग की 12 हड्डियाँ होती हैं, जिनसे 12 जोड़ी पसलियाँ जुड़ी होती हैं।
• काठ - पीठ के निचले हिस्से की 5 हड्डियाँ।
• त्रिकास्थि पाँच जुड़ी हुई हड्डियाँ हैं जो पीठ का आधार बनाती हैं।
• कोक्सीक्स चार जुड़ी हुई हड्डियों की एक पूंछ है।

पंजर

छाती चपटी हड्डियों से बनी होती है। यह हृदय और फेफड़ों के लिए एक संरक्षित गुहा बनाता है।

छाती को बनाने वाली हड्डियों और सिनोवियल जोड़ों में शामिल हैं:

• मेरूदंड की 12 वक्षीय कशेरुकाएँ।
• 12 जोड़ी पसलियाँ शरीर के सामने एक पिंजरा बनाती हैं।
• पसलियां सपाट जोड़ों द्वारा कशेरुकाओं से जुड़ी होती हैं जो सांस लेने के दौरान छाती को धीमी गति से फिसलने की अनुमति देती हैं।
• प्रत्येक पसली पीछे की ओर एक कशेरुका से जुड़ती है।
• सामने की 7 जोड़ी पसलियाँ उरोस्थि से जुड़ी होती हैं और वास्तविक पसलियाँ कहलाती हैं।
• पसलियों के अगले तीन जोड़े ऊपरी हड्डियों से जुड़ते हैं और झूठी पसलियां कहलाते हैं।
• नीचे 2 जोड़ी पसलियाँ हैं जो किसी भी चीज़ से जुड़ी नहीं हैं और दोलनशील कहलाती हैं।

कंधे की कमरबंद और भुजाएँ

कंधे की कमर और भुजाएँ निम्नलिखित हड्डियों और श्लेष जोड़ों से बनी होती हैं:

• कंधे के ब्लेड चपटी हड्डियाँ हैं।
• हंसली लंबी हड्डियाँ होती हैं।
• इन हड्डियों के बीच का जोड़ सपाट होता है और छोटे आयाम की फिसलन गति की अनुमति देता है।
• कंधे में एक लंबा ह्यूमरस होता है।
• कंधे के ब्लेड बॉल-एंड-सॉकेट जोड़ों द्वारा ह्यूमरस से जुड़े होते हैं जो गति की पूरी श्रृंखला की अनुमति देते हैं।
• अग्रबाहु में लंबी अल्सर और त्रिज्या हड्डियाँ होती हैं।

श्लेष कोहनी का जोड़, जो बांह की तीन हड्डियों को जोड़ता है, ट्रोक्लियर है और लचीलेपन और विस्तार की अनुमति देता है। ह्यूमरस और त्रिज्या के बीच का जोड़ बेलनाकार है, और घूर्णी गति भी प्रदान करता है। ये घूर्णी गतियाँ सुपारी प्रदान करती हैं - घूर्णी, जिसमें हाथ हथेली को ऊपर की ओर घुमाया जाता है, और उच्चारण - हाथ की हथेली नीचे की स्थिति में अंदर की ओर गति करती है।

• प्रत्येक कलाई 8 छोटी हड्डियों से बनी होती है।

कलाई पर, त्रिज्या एक दीर्घवृत्ताकार जोड़ पर कलाई की हड्डियों से जुड़ती है जो लचीलेपन और विस्तार, अंदर और बाहर की गतिविधियों की अनुमति देती है।

• मेटाकार्पस की 5 हड्डियाँ हथेली बनाती हैं और छोटी लंबी हड्डियाँ होती हैं।
• प्रत्येक उंगली, 2 बड़ी उंगलियों को छोड़कर, 3 फालैंग्स - छोटी लंबी हड्डियों से बनी होती है।
• अंगूठे में 2 फालेंज होते हैं। प्रत्येक हाथ में 14 फालेंज होते हैं।

निचले अंगों और पैरों की बेल्ट

निचले छोर की कमर और टांगों में निम्नलिखित हड्डियाँ और श्लेष जोड़ शामिल हैं:

• त्रिकास्थि और कोक्सीक्स, श्रोणि के केंद्र में स्थित, रीढ़ का आधार बनाते हैं।
• पैल्विक हड्डियाँ श्रोणि की प्रमुख पार्श्व सतहों का निर्माण करती हैं, जो रेशेदार जोड़ों द्वारा त्रिकास्थि और कोक्सीक्स से जुड़ी होती हैं।
• प्रत्येक पेल्विक हड्डी में 3 जुड़ी हुई चपटी हड्डियाँ होती हैं:

1. कमर में इलियम.
2. जघन की हड्डी।
3. जाँघ का इस्चियम।

• लंबी फीमर जांघों में स्थित होती हैं।
• कूल्हे के जोड़ गोलाकार होते हैं और अप्रतिबंधित गति की अनुमति देते हैं।
• लंबी टिबिया और फाइबुला निचले पैर का निर्माण करती हैं।

निचले छोरों की बेल्ट

• पटेला का निर्माण सीसमॉइड हड्डियों से होता है।
• सात छोटी तर्सल हड्डियाँ टखने का निर्माण करती हैं।

टिबिया, फाइबुला और टार्सल हड्डियाँ टखने पर एक दीर्घवृत्ताकार जोड़ से जुड़ी होती हैं जो पैर को मोड़ने, फैलाने, अंदर और बाहर घूमने की अनुमति देती है।

इन चार प्रकार के आंदोलन के नाम इस प्रकार हैं:

1. लचीलापन - पैर को ऊपर की ओर ले जाना।
2. तल का लचीलापन - पैर को नीचे की ओर सीधा करना।
3. उलटाव - पैर को बाहर की ओर मोड़ना।
4. उलटा - पैर को अंदर की ओर मोड़ना।

• 5 लघु लंबे मेटाटार्सल पैर बनाते हैं।
• प्रत्येक उंगली में, बड़ी उंगलियों को छोड़कर, तीन छोटी लंबी हड्डियाँ होती हैं - फालेंज।
• अंगूठे में दो फालेंज होते हैं।

प्रत्येक पैर के साथ-साथ हाथों पर भी 14 फालेंज होते हैं।

टार्सल हड्डियाँ एक दूसरे से और मेटाटार्सल हड्डियों से चपटे जोड़ों द्वारा जुड़ी होती हैं जो केवल मामूली फिसलन की अनुमति देती हैं। मेटाटार्सल हड्डियां कन्डिलॉइड जोड़ों द्वारा फालैंग्स से जुड़ी होती हैं, फालैंग्स ब्लॉक जोड़ों द्वारा एक दूसरे से जुड़ी होती हैं।

पैर के मेहराब

पैर में तीन मेहराब होते हैं जो शरीर के वजन को पैर की गेंद और पांचवें के बीच वितरित करते हैं जब हम खड़े होते हैं या चलते हैं।

• आंतरिक अनुदैर्ध्य चाप - पैर के अंदर की ओर चलता है।
• बाहरी अनुदैर्ध्य - पैर के बाहर जाता है।
• अनुप्रस्थ मेहराब - पैर के पार चलता है।

पैर की हड्डियाँ, टेंडन जो पैर की मांसपेशियों को उनसे जोड़ते हैं, इन मेहराबों के आकार को निर्धारित करते हैं।

कंकाल तंत्र के कार्य

अब जब आप अपने कंकाल की संरचना से परिचित हो गए हैं, तो यह पता लगाना उपयोगी होगा कि कंकाल प्रणाली वास्तव में क्या कार्य करती है।

कंकाल प्रणाली के 5 मुख्य कार्य हैं: शरीर की सुरक्षा, समर्थन और आकार देना, रक्त कोशिकाओं की गति, भंडारण और उत्पादन।

सुरक्षा

हड्डियाँ आंतरिक अंगों की रक्षा करती हैं:

• खोपड़ी मस्तिष्क है.
• रीढ़ रीढ़ की हड्डी है.
• छाती हृदय और फेफड़े हैं।
• निचले छोरों की बेल्ट प्रजनन अंग है।

समर्थन और आकार देना

हड्डियाँ ही शरीर को अनोखा आकार देती हैं और उसका भार भी अपने ऊपर रखती हैं।

• हड्डियाँ पूरे शरीर के वजन का समर्थन करती हैं: त्वचा, मांसपेशियाँ, आंतरिक अंग और अतिरिक्त वसा ऊतक।
• शरीर के हिस्सों, जैसे कान और नाक, का आकार उपास्थि द्वारा निर्धारित होता है, और यह हड्डियों को भी सहारा देता है जहां वे जुड़कर जोड़ बनाते हैं।
• स्नायुबंधन जोड़ों पर हड्डियों को अतिरिक्त सहायता प्रदान करते हैं।

आंदोलन

कंकाल मांसपेशियों के लिए एक ढाँचे के रूप में कार्य करता है:

• टेंडन मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ते हैं।
• मांसपेशियों का संकुचन हड्डियों को गति प्रदान करता है; उनके आंदोलनों का आयाम जोड़ के प्रकार से सीमित होता है: अधिकतम संभावनाएं गोलाकार जोड़ के साथ होती हैं, जैसे कि सिनोवियल कूल्हे के जोड़ में।

भंडारण

खनिज और रक्त वसा अस्थि गुहाओं में जमा होते हैं:

• शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस की अधिकता होने पर ये हड्डियों में जमा हो जाते हैं और उन्हें मजबूत बनाने में योगदान देते हैं। यदि रक्त में इन पदार्थों की मात्रा कम हो जाती है, तो इसकी पूर्ति हड्डियों से हो जाती है।
• वसा भी हड्डियों में पीली अस्थि मज्जा के रूप में जमा होती है और यदि आवश्यक हो तो वहां से रक्त में प्रवेश करती है।

रक्त कोशिका उत्पादन

स्पंजी पदार्थ में स्थित लाल अस्थि मज्जा नई रक्त कोशिकाओं का निर्माण करती है।

कंकाल प्रणाली का अध्ययन करके, हम देख सकते हैं कि शरीर के सभी अंग समग्र रूप से कैसे कार्य करते हैं। हमेशा याद रखें कि प्रत्येक सिस्टम दूसरों के साथ मिलकर काम करता है, वे अलग-अलग काम नहीं कर सकते हैं!

संभावित उल्लंघन

A से Z तक कंकाल प्रणाली के संभावित विकार:

• एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस एक संयुक्त रोग है जो आमतौर पर रीढ़ को प्रभावित करता है और पीठ दर्द और कठोरता का कारण बनता है।
• गठिया - जोड़ों की सूजन। यह तीव्र और जीर्ण होता है।
• पगेट की बीमारी हड्डी का मोटा होना है जो दर्द का कारण बनती है।
• कॉफ़िक में दर्द आमतौर पर किसी चोट के परिणामस्वरूप प्रकट होता है।
• बर्साइटिस सिनोवियल थैली की सूजन है जिससे जोड़ का हिलना-डुलना मुश्किल हो जाता है। घुटने के बर्साइटिस को प्रीपेटेलर बर्साइटिस कहा जाता है।
• बड़े पैर के अंगूठे का फटना - बड़े पैर के अंगूठे के जोड़ की सूजन, जो दबाव के साथ बढ़ती है।
• गैंग्लियन - जोड़ के पास स्नायुबंधन की हानिरहित सूजन। यह आमतौर पर हाथों और पैरों पर होता है।
• हर्नियेटेड डिस्क - रेशेदार में से एक की सूजन: कार्टिलाजिनस डिस्क जो कशेरुक को अलग करती है, जो दर्द और मांसपेशियों की कमजोरी का कारण बनती है।
• काइफ़ोसिस - वक्षीय रीढ़ की एक घुमावदार वक्रता - एक कूबड़।
• डुप्यूट्रेन संकुचन - हथेली के रेशेदार ऊतक के छोटे और मोटे होने के परिणामस्वरूप उंगली का सीमित लचीलापन।
• लॉर्डोसिस - काठ की रीढ़ की अवतल वक्रता।
• मेटाटार्सलगिया पैर की गेंद में दर्द है जो आमतौर पर अधिक वजन वाले मध्यम आयु वर्ग के लोगों में होता है।
• हैमर फिंगर - एक ऐसी स्थिति, जहां टेंडन को नुकसान होने के कारण उंगली सीधी नहीं होती है।
• ऑस्टियोआर्थराइटिस एक ऐसी बीमारी है जिसमें जोड़ नष्ट हो जाते हैं। जोड़ में उपास्थि घिस जाती है, जिससे दर्द होता है। कुछ मामलों में, घुटने या फीमर जैसे जोड़ को कृत्रिम बनाना आवश्यक होता है।
• अस्थिजनन - अस्थि कोशिकाओं में एक दोष जो हड्डी की नाजुकता का कारण बनता है।
• ऑस्टियोमलेशिया, या रिकेट्स, विटामिन डी की कमी के परिणामस्वरूप हड्डियों का नरम होना है।
• ऑस्टियोमाइलाइटिस एक जीवाणु संक्रमण के कारण होने वाली हड्डियों की सूजन है, जो अक्सर स्थानीय चोट के बाद होती है।
• ऑस्टियोपोरोसिस हड्डियों का कमजोर होना है जो एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन के स्तर में बदलाव के कारण हो सकता है।
• ओस्टियोसारकोमा एक तेजी से बढ़ने वाला घातक अस्थि ट्यूमर है।
• ऑस्टियोकॉन्ड्राइटिस - हड्डी का नरम होना और इसके परिणामस्वरूप - विकृति। बच्चों में होता है. फ्रैक्चर - आघात, हड्डी पर मजबूत दबाव या उसकी नाजुकता के कारण टूटी या चटकी हुई हड्डी, उदाहरण के लिए, किसी बीमारी के बाद।
• शोल्डर-स्केल पेरीआर्थराइटिस - कंधों में तेज दर्द। वे मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग लोगों में होते हैं, चलने-फिरने में बाधा डालते हैं। सपाट पैर - पैर का अपर्याप्त मोड़, जिससे दर्द और तनाव होता है। गाउट रासायनिक प्रक्रियाओं का एक विकार है, जिसके लक्षण जोड़ों में दर्द होता है, सबसे अधिक बार अंगूठे में। घुटने, टखने, कलाई और कोहनी भी प्रभावित होते हैं।
• उपास्थि का टूटना - तेज मोड़ के कारण घुटने की चोट जो जोड़ों के बीच उपास्थि को नुकसान पहुंचाती है। खिंचाव - लिगामेंट में मोच या टूटना, जिससे दर्द और सूजन होती है। रुमेटोइक आर्थराइटिस एक ट्यूमर है जो जोड़ों को नष्ट कर देता है। पहले उंगलियों और पैरों को प्रभावित करता है, फिर कलाई, घुटनों, कंधों, टखनों और कोहनियों तक फैल जाता है।
• सिनोवाइटिस - जोड़ की अभिघातज के बाद की सूजन।
• स्कोलियोज़िस - रीढ़ की पार्श्व वक्रता (पीठ की मध्य रेखा के सापेक्ष)। गर्दन के कशेरुकाओं का विस्थापन - गर्दन को पीछे की ओर तेज झटका लगने का परिणाम है, जिससे रीढ़ की हड्डी को नुकसान होता है।
• तनाव - जोड़ों में अकड़न और लगातार अत्यधिक तनाव - कंकाल प्रणाली पर अत्यधिक तनाव के लक्षण।
• चोंड्रोसारकोमा - एक धीमी गति से बढ़ने वाला ट्यूमर, आमतौर पर सौम्य, जो एक घातक ट्यूमर में बदल गया है।

सद्भाव

कंकाल प्रणाली अंगों की एक जटिल श्रृंखला है जिस पर पूरे जीव का स्वास्थ्य निर्भर करता है। कंकाल, मांसपेशियों और त्वचा के साथ मिलकर, हमारे शरीर की उपस्थिति निर्धारित करता है, एक ऐसा ढाँचा है जो सभी लोगों में समान होता है और साथ ही प्रत्येक व्यक्ति को अद्वितीय बनाता है। कंकाल प्रणाली के प्रभावी संचालन के लिए: गति, सुरक्षा, भंडारण और प्रजनन, अन्य शरीर प्रणालियों के साथ इसकी बातचीत आवश्यक है। यह सब मान लेना बहुत आसान है; शरीर को कैसे काम करना चाहिए और कैसे नहीं करना चाहिए, इसकी जागरूकता अक्सर हमारे ऊपर अपने शरीर के लिए अतिरिक्त जिम्मेदारी डाल देती है। कंकाल प्रणाली के काम को सुविधाजनक बनाने और लम्बा करने के कई तरीके हैं, जिनमें से मुख्य है आंतरिक और बाहरी देखभाल के बीच संतुलन बनाए रखना।

तरल

पानी लगभग 25% हड्डी बनाता है; श्लेष द्रव, जो जोड़ों को चिकनाई देता है, में भी पानी होता है। इस पानी का अधिकांश भाग पीने और खाने (फलों और सब्जियों से) से आता है। पाचन तंत्र से पानी रक्तप्रवाह में और फिर हड्डियों में प्रवेश करता है। अधिकतम मात्रा में तरल पदार्थ पीकर शरीर में पानी के स्तर को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। आपको स्वस्थ और हानिकारक पेय के बीच मूलभूत अंतर को समझने की आवश्यकता है। सादा पानी सबसे पहले में से एक है, इसे कम मत समझिए। तरल उपयोगी नहीं है और हानिकारक भी नहीं है जब इसमें बाहरी योजक, विशेष रूप से कैफीन शामिल हो। कैफीन कॉफी, चाय, कोला में पाया जाता है और मूत्रवर्धक यानी मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है। मूत्र उत्पादन बढ़ता है और तरल पदार्थ सेवन की क्षमता कम हो जाती है। शरीर में पानी की कमी से हड्डियाँ शुष्क और भंगुर हो जाती हैं, और जोड़ सख्त हो जाते हैं और आसानी से क्षतिग्रस्त हो जाते हैं।

पोषण

हड्डियों का लगातार नवीनीकरण होता रहता है: पुरानी कोशिकाएं ऑस्टियोक्लास्ट द्वारा नष्ट हो जाती हैं और नई कोशिकाएं ऑस्टियोब्लास्ट द्वारा बनती हैं, यही कारण है कि हड्डियां पोषण पर बहुत अधिक निर्भर होती हैं।

इसलिए, स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए, कंकाल प्रणाली को संपूर्ण आहार की आवश्यकता होती है:

• स्विस चीज़ और चेडर में कैल्शियम पाया जाता है; यह हड्डियों को मजबूत बनाता है।
• बादाम और काजू में मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में होता है; यह हड्डियों को भी मजबूत बनाता है।
• फास्फोरस कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है और हड्डियों की वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक है।
• विटामिन डी हेरिंग, मैकेरल और सैल्मन जैसी मछलियों में पाया जाता है; यह हड्डियों द्वारा कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है।
• मिर्च, वॉटरक्रेस और पत्तागोभी में पाया जाने वाला विटामिन सी कोलेजन के उत्पादन के लिए आवश्यक है, जो हड्डियों और जोड़ों को मजबूत रखता है।
• पेकान, ब्राजील नट्स और मूंगफली में पाया जाने वाला जिंक हड्डियों के नवीनीकरण को बढ़ावा देता है।

अध्ययनों से पता चला है कि उच्च प्रोटीन वाला आहार कैल्शियम की कमी का कारण बन सकता है, क्योंकि प्रोटीन ऑक्सीडाइज़र है और कैल्शियम न्यूट्रलाइज़र है। प्रोटीन का सेवन जितना अधिक होगा, कैल्शियम की आवश्यकता उतनी ही अधिक होगी, जो हड्डियों से निकल जाता है, जिससे अंततः वे कमजोर हो जाती हैं। यह ऑस्टियोपोरोसिस का सबसे आम कारण है।

कंकाल तंत्र मुक्त कणों से लड़ना जारी रखता है; एंटीऑक्सीडेंट - विटामिन ए, सी और ई - इसकी गतिविधि को बढ़ाते हैं और हड्डी के ऊतकों को होने वाले नुकसान को रोकते हैं।

आराम

स्वस्थ कंकाल प्रणाली को बनाए रखने के लिए आराम और गतिविधि के बीच सही अनुपात का पता लगाना महत्वपूर्ण है।

असंतुलन के कारण निम्न हो सकते हैं:

• जोड़ों में अकड़न और परिणामस्वरूप सीमित गति।
• पतली और कमजोर हड्डियाँ और संबंधित कमजोरी।

गतिविधि

कंकाल प्रणाली स्वाभाविक रूप से उन हड्डियों में अधिक ताकत विकसित करती है जो वजन उठाती हैं जबकि उन हड्डियों में वजन कम हो जाता है जिनका उपयोग नहीं किया जा रहा है।

• उच्च खनिज सामग्री को बनाए रखकर एथलीट वांछनीय हड्डियों का विकास कर सकते हैं।
• बिस्तर पर पड़े लोगों में, खनिजों की कमी के परिणामस्वरूप हड्डियाँ कमजोर और पतली हो जाती हैं। यही बात तब होती है जब हड्डी पर कास्ट लगाई जाती है। इस मामले में, आपको हड्डियों को बहाल करने के लिए व्यायाम करने की आवश्यकता होगी।

शरीर स्वतंत्र रूप से अपनी जरूरतों को निर्धारित करता है और कैल्शियम को बनाए रखने या बाहर निकालने के द्वारा उन पर प्रतिक्रिया करता है। और फिर भी इस प्रक्रिया की एक सीमा है: बहुत अधिक व्यायाम से हड्डियों और जोड़ों को नुकसान हो सकता है यदि वे आराम के अनुपात में नहीं हैं, उसी तरह, अपर्याप्त गतिविधि से उनकी गतिशीलता में कमी आती है!

वायु

व्यक्तिगत संवेदनशीलता कंकाल प्रणाली को प्रभावित कर सकती है। उदाहरण के लिए, बहुत से लोग सभी प्रकार के धुएं और निकास गैसों के प्रति अतिसंवेदनशील होते हैं। शरीर में प्रवेश करने के बाद, ये पदार्थ कंकाल प्रणाली की कार्यक्षमता को कम कर देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप रूमेटिक और ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है और जो लोग पहले से ही इन बीमारियों से पीड़ित हैं, उनमें इसका खतरा बढ़ जाता है। जितना संभव हो निकास धुएं, तंबाकू के धुएं आदि के संपर्क से बचना चाहिए। स्वच्छ, ताजी हवा में सांस लेने से, हमें कंकाल प्रणाली को पोषण देने और उसके जीवन के दौरान रासायनिक प्रतिक्रियाओं के लिए आवश्यक ऊर्जा को सक्रिय करने के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है।

आयु

उम्र के साथ, शरीर में जीवन प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं, कोशिकाएं टूटने लगती हैं और अंततः मर जाती हैं। हम हमेशा के लिए जीवित नहीं रह सकते हैं, और हमारा शरीर कई प्रक्रियाओं के कारण हमेशा जवान नहीं रह पाता है जिन्हें हम नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में कंकाल प्रणाली धीरे-धीरे अपनी गतिविधि कम कर देती है, हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और जोड़ अपनी गतिशीलता खो देते हैं। इसलिए हमारे पास सीमित समय है जब हम अपने शरीर का पूरी तरह से उपयोग कर सकते हैं, जो कि अगर हम अपने स्वास्थ्य की उचित देखभाल करते हैं तो बड़ा हो जाता है। अब, इतने सारे नए अवसरों के साथ, लोगों की जीवन प्रत्याशा बढ़ गई है।

रंग

अक्षीय कंकाल वह क्षेत्र है जहां सात मुख्य चक्र स्थित हैं। "चक्र" शब्द भारतीय मूल का है; संस्कृत में यह 1 "पहिया" से शुरू होता है। चक्रों को प्रकाश के पहिये माना जाता है जो ऊर्जा को आकर्षित करते हैं। हम ऊर्जा के आंतरिक और बाहरी स्रोतों के बारे में बात कर रहे हैं जो किसी व्यक्ति की जीवन प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकते हैं। प्रत्येक चक्र शरीर के एक विशिष्ट भाग से जुड़ा होता है और उसका अपना रंग होता है। चक्र की शारीरिक स्थिति एक या दूसरे अंग के साथ इसके संबंध को इंगित करती है, और रंग इंद्रधनुष के रंगों के क्रम में चलते हैं:

• पहला चक्र कोक्सीक्स के क्षेत्र में स्थित है; इसका रंग लाल है.
• दूसरा चक्र त्रिकास्थि में स्थित है और नारंगी रंग से जुड़ा है।
• तीसरा चक्र काठ और वक्षीय रीढ़ के बीच स्थित है; इसका रंग पीला है.
• चौथा चक्र वक्षीय रीढ़ के शीर्ष पर स्थित है; इसका रंग हरा है.
• पाँचवाँ चक्र ग्रीवा रीढ़ में स्थित है; इसका रंग नीला है.
• छठा चक्र, नीला, माथे के मध्य में स्थित है।
• सातवां चक्र मुकुट के केंद्र में स्थित है और बैंगनी रंग से जुड़ा है।

जब कोई व्यक्ति स्वस्थ और खुश होता है, तो ये पहिये स्वतंत्र रूप से घूमते हैं, और उनकी ऊर्जा सुंदरता और सद्भाव बनाए रखती है। ऐसा माना जाता है कि तनाव और रोग चक्रों में ऊर्जा को अवरुद्ध करते हैं; उपयुक्त रंगों की सहायता से ब्लॉकों का प्रतिकार किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, सार्वजनिक भाषण गले के क्षेत्र से जुड़ी एक बहुत ही रोमांचक प्रक्रिया है; इस क्षेत्र का रंग नीला है, इसलिए नीला दुपट्टा ऊर्जा को सक्रिय कर सकता है, जिससे कार्य आसान हो जाएगा। अनजान लोगों को यह एक सनकीपन जैसा लग सकता है, और फिर भी तनाव दूर करने का यह तरीका कभी-कभी अधिक पारंपरिक तरीकों की तुलना में अधिक सुरक्षित और प्रभावी होता है।

ज्ञान

अध्ययनों से पता चला है कि हमारी नैतिक स्थिति का शारीरिक पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है, अर्थात। "खुशी स्वास्थ्य की ओर ले जाती है।"

खुश रहने के लिए, एक व्यक्ति को दूसरों द्वारा स्वीकार किए जाने की आवश्यकता होती है, दूसरों द्वारा नहीं बल्कि स्वयं द्वारा! हम कितनी बार खुद से कहते हैं: "मुझे अपना वजन, अपना फिगर, अपनी ऊंचाई पसंद नहीं है?" यह सब कंकाल प्रणाली द्वारा निर्धारित होता है, और यदि हम अपनी उपस्थिति से नफरत करते हैं तो हम इसके प्रति बहुत नकारात्मक रवैया विकसित कर सकते हैं। हम अपने ढांचे को मौलिक रूप से नहीं बदल सकते, इसलिए हमें खुद को वैसे ही स्वीकार करना सीखना चाहिए जैसे हम हैं। आख़िरकार, यह हमें बहुत गति और सुरक्षा देता है!

नकारात्मक विचार नकारात्मक भावनाओं को जन्म देते हैं, जो आगे चलकर बीमारी और विकारों को जन्म देते हैं। क्रोध, भय और घृणा की शारीरिक अभिव्यक्ति हो सकती है, जिसका शरीर के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। यह मत भूलिए कि कंकाल तंत्र की बदौलत आप इस किताब के पन्ने पलट सकते हैं, कुर्सी पर बैठ सकते हैं, काम कर सकते हैं। क्या यह आश्चर्यजनक नहीं है?

विशेष देखभाल

अधिभार के प्रति कंकाल प्रणाली की प्रतिक्रिया से गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं, इसलिए इसकी इष्टतम स्थिति बनाए रखने के लिए आंतरिक और बाहरी कारकों के बीच सामंजस्य स्थापित करना बहुत महत्वपूर्ण है।

बाहरी तनाव:

• अत्यधिक भार के परिणामस्वरूप तनाव और क्षति होती है।
• अत्यधिक दोहराव वाली गतिविधियों से चोट लगती है।

आंतरिक तनाव हार्मोनल असंतुलन को संदर्भित करता है:

• बचपन हड्डियों के सबसे सक्रिय विकास का समय होता है, जो हार्मोन द्वारा नियंत्रित होता है।
• किशोरावस्था महान परिवर्तन का समय है, जब हार्मोन के प्रभाव में कंकाल प्रणाली वयस्क रूप धारण कर लेती है।
• गर्भावस्था के दौरान, हार्मोन बच्चे के विकास को नियंत्रित करते हैं और माँ के स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं।
• रजोनिवृत्ति के साथ, हार्मोन का स्तर नाटकीय रूप से बदलता है, जिससे कंकाल प्रणाली कमजोर हो जाती है।
• जब भावनात्मक रूप से अत्यधिक दबाव डाला जाता है, तो तनाव से लड़ने वाले हार्मोन कंकाल प्रणाली पर दीर्घकालिक हानिकारक प्रभाव डाल सकते हैं। तो, हड्डियों के पोषण की कमी के साथ, पाचन तंत्र भी प्रभावित होगा, और इसके परिणामस्वरूप, हड्डी के ऊतकों को नवीनीकृत करना मुश्किल हो जाएगा।

यदि हम शरीर को सामान्य रूप से कार्यशील रखना चाहते हैं तो कंकाल प्रणाली की जरूरतों को ध्यान में रखा जाना चाहिए, और तनाव प्रबंधन एक अच्छी शुरुआत है!