गर्भावस्था के दौरान ऐंठन, क्या करें? गर्भावस्था के दौरान पैरों का दर्दनाक संकुचन

गर्भावस्था एक सुखद, लेकिन अत्यधिक परेशानी वाली स्थिति है जिसके लिए अधिकतम रोजगार और ध्यान की आवश्यकता होती है। अक्सर, कामकाज में व्यस्त गर्भवती माँ, शाम को बिस्तर के लिए तैयार होते समय, पिंडली की मांसपेशियों में तेज दर्द महसूस कर सकती है। गंभीर, तीखा, तीखा दर्द कहीं से भी उठता है, और आमतौर पर पूरी शाम के आराम के दौरान होता है। तार्किक बाहरी स्पष्टीकरण के लिए उत्तरदायी नहीं, ऐसे दर्द को ऐंठन कहा जाता है और अक्सर गर्भवती महिलाओं में पाया जाता है। अत्यधिक परिश्रम और खिंचाव के कारण गर्भावस्था के प्रारंभिक चरण में ही पिंडली की मांसपेशियों, हाथों की मांसपेशियों और यहां तक ​​कि चेहरे की मांसपेशियों में तेज संकुचन हो सकता है। विषाक्तता की अवधि के दौरान, गर्भवती माँ को रात में पैर में ऐंठन शुरू हो सकती है।

अक्सर, गर्भावस्था के दौरान, हार्मोनल समायोजन की अवधि के दौरान महिला के शरीर में ट्रेस तत्वों के असंतुलन के कारण पैरों में ऐंठन होती है। प्रारंभिक विषाक्तता की उपस्थिति आमतौर पर गर्भावस्था के पहले तिमाही में पैर की ऐंठन का कारण होती है। वे आमतौर पर विषाक्तता से जुड़े लक्षणों के साथ शुरू होते हैं, जैसे मतली, उल्टी और भूख में कमी। बाद की तारीख में, यह रात में पैरों को कम कर देता है, आमतौर पर शरीर के निर्माण के लिए आवश्यक विटामिन, ट्रेस तत्वों, प्रोटीन और अन्य पोषक यौगिकों की मात्रा में बच्चे की बढ़ती जरूरतों से। मांसपेशियों में ऐंठन के पहले लक्षणों पर, आपको अतिरिक्त परीक्षणों के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और उनकी घटना का कारण पता लगाना चाहिए। आमतौर पर, महिला के रक्त में कैल्शियम और मैग्नीशियम के स्तर को मापा जाता है, साथ ही फास्फोरस, पोटेशियम और सोडियम की मात्रा भी मापी जाती है।

रक्त में कैल्शियम के निम्न स्तर और शरीर में मैग्नीशियम और पोटेशियम की कमी के साथ-साथ फॉस्फेट और सोडियम के उच्च स्तर के कारण गर्भावस्था के दौरान पैरों में ऐंठन हो सकती है। विटामिन बी युक्त भोजन की अपर्याप्त मात्रा भी अचानक मांसपेशियों में संकुचन का कारण बन सकती है।

गर्भावस्था के दौरान पैरों में ऐंठन: पोटेशियम की कमी

यह तत्व शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह हर कोशिका में मौजूद होना चाहिए। इसकी लीचिंग बार-बार उल्टी और दस्त के साथ हो सकती है, जो शुरुआती विषाक्तता वाली गर्भवती महिलाओं में अधिक होती है, साथ ही बड़ी संख्या में मूत्रवर्धक दवाएं भी लेती हैं।

शरीर में पोटेशियम की कमी के लक्षण:

• बढ़ी हुई सूजन;
• रक्तचाप और धड़कन में कमी;
• कोलेस्ट्रॉल के स्तर में उछाल;
• त्वचा की स्थिति में गिरावट (सूखापन, मुँहासे);
• बार-बार प्यास लगना.

एक निश्चित पोटेशियम आहार का पालन करके शरीर में पोटेशियम की कमी को पूरा करना मुश्किल नहीं है। इसकी सामग्री के स्तर के संदर्भ में सबसे उपयोगी हैं: आलू और दूध, सूखे खुबानी और केले, साथ ही खुबानी और खरबूजे। सामान्य कामकाज के लिए प्रतिदिन सेवन की जाने वाली पोटेशियम की मात्रा कम से कम 4.5 - 5.5 ग्राम पोटेशियम होनी चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान पैरों में ऐंठन: कैल्शियम की कमी

हड्डी के कंकाल और ऊतकों के विकास और मजबूती के लिए एक उपयोगी खनिज। गर्भावस्था के दौरान, साथ ही गंभीर तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान रक्त में कैल्शियम का अवशोषण आनुपातिक रूप से बढ़ जाता है।

शरीर में कैल्शियम की कमी के लक्षण:

• दिल की धड़कन और उच्च रक्तचाप;
• असंतुलित अवस्था (चिड़चिड़ापन, अचानक मूड में बदलाव);
• बुरी नींद;
• शरीर के कुछ हिस्सों में एनीमिया (खराब संवेदनशीलता, एपिडर्मिस का पीलापन, हल्की झुनझुनी);
• हड्डी के ऊतकों, दांतों की नाजुकता की समस्या;
• मसूड़ों से खून बहना;
• कमजोर, भंगुर नाखून;
• शुष्क त्वचा, चकत्ते.

आमतौर पर, कैल्शियम की कमी के लक्षण तब तक बहुत ध्यान देने योग्य नहीं होते हैं जब तक कि वे एक ही समय में परेशान न हो जाएं और दर्दनाक दौरे के रूप में स्पष्ट रूप से व्यक्त न हो जाएं। मेहनती माताएं, जो डॉक्टर की मदद के बिना, लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे के लिए पहले से तैयारी करती हैं, अपने आहार में कैल्शियम के साथ विटामिन कॉम्प्लेक्स शामिल करती हैं। हालाँकि, यह अकेला पर्याप्त नहीं है। शरीर में कैल्शियम के स्तर को फिर से भरने में कठिनाई इसके अवशोषण में निहित है। अपने आप में, शुद्ध कैल्शियम जठरांत्र संबंधी मार्ग में अवशोषित नहीं होता है, बल्कि केवल मैग्नीशियम और विटामिन डी3 के संयोजन में ही कोशिकाओं में प्रवेश करता है। कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों में दूध और डेयरी उत्पाद, सभी प्रकार की पत्तेदार सब्जियां, नट्स और अंडे शामिल हैं।

गर्भावस्था के दौरान पैर में ऐंठन: मैग्नीशियम का स्तर

यह, शायद, उन ट्रेस तत्वों में से एक है, जिसकी सामग्री सभी लोगों के शरीर में बिल्कुल समान होनी चाहिए - 20 ग्राम। ऊपर या नीचे कोई भी विचलन शरीर की सामान्य स्थिति और भलाई पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। इसकी अधिकता से थकान और उनींदापन, प्यास और उल्टी होती है, साथ ही रक्त संचार भी धीमा हो जाता है। इसी तरह का असंतुलन गुर्दे की खराबी के परिणामस्वरूप और मधुमेह के बाद के चरणों में हो सकता है। जादू के स्तर से धुलाई बड़े तरल पदार्थ के नुकसान, गुर्दे और अधिवृक्क ग्रंथियों की पुरानी बीमारियों, थायरॉयड ग्रंथि के विघटन और यकृत के सिरोसिस के कारण होती है। गर्भावस्था के दौरान, बच्चे वाली महिला में मैग्नीशियम की आवश्यकता 3-4 गुना बढ़ जाती है। और थोड़ी सी भी कमी मां के स्वास्थ्य पर तुरंत असर डालती है और बच्चे के विकास पर काफी असर डालती है।

शरीर में मैग्नीशियम की कमी के लक्षण:

• अति सक्रियता, उत्तेजना, खराब नींद और स्मृति समस्याएं;
• वेस्टिबुलर फ़ंक्शन का उल्लंघन;
• शरीर का कम तापमान और रक्तचाप में उछाल;
• अंगों में समय-समय पर रक्ताल्पता, असंवेदनशीलता, हल्की झुनझुनी;
• गर्भाशय सहित तीव्र मांसपेशी संकुचन;
• गर्भपात का खतरा.

शरीर में इस तत्व के स्तर को बनाए रखने के लिए सिर्फ सही खाद्य पदार्थ खाना ही काफी है और रोजाना के ज्यादातर भोजन में मैग्नीशियम पाया जाता है, यह सिर्फ मात्रा की बात है। इस ट्रेस तत्व की विशेष रूप से उच्च सांद्रता साबुत अनाज, मेवे, सब्जियों और विभिन्न साग-सब्जियों में पाई जाती है। हालाँकि, नियमित आहार की एक छोटी सी कमी को पूरा करने के लिए, यह पर्याप्त नहीं है। इसके लिए, गर्भवती महिलाओं को अक्सर शुद्ध मैग्नीशियम - मैग्नीशियम बी 6 और अतिरिक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स के साथ अतिरिक्त तैयारी दी जाती है।

यह महिलाओं के पैरों को इतनी अद्भुत स्थिति में एक साथ क्यों लाता है, जिसका पहली नज़र में पैरों की मांसपेशियों से कोई लेना-देना नहीं है?

1. पहला कारण जिसके बारे में आप शिकायत कर सकते हैं वह भ्रूण के विकास के कारण ट्रेस तत्वों की कमी है। ऐंठन वाले हमलों का चरम आमतौर पर गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही के पहले भाग में होता है। इस अवधि के दौरान बच्चे द्वारा पोषक तत्वों का अधिकतम सेवन होता है।
2. ऐसी असुविधा की संभावनाओं में से एक गर्भवती माँ की निम्न रक्त शर्करा भी हो सकती है। ग्लूकोज एक समृद्ध ऊर्जा स्रोत है जो एक महिला और उसके बढ़ते बच्चे दोनों के जीवन की प्रक्रिया के लिए आवश्यक है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान, कई माताएं केक और बन चाहती हैं - ऐसे उत्पाद जिनमें बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होते हैं। चीनी युक्त खाद्य पदार्थों का बहुत अधिक सेवन, साथ ही आहार में इसकी कमी भी स्वागतयोग्य नहीं है। गलत, उदाहरण के लिए, दुर्लभ पोषण से रात और सुबह में शर्करा का स्तर असमान हो सकता है, और इससे रात में पैर में ऐंठन हो सकती है।
3. गर्भावस्था के दौरान वैरिकाज़ नसों और संवहनी समस्याएं खराब हो जाती हैं और ऐंठन का कारण बन सकती हैं। गर्भाशय की वृद्धि छोटी श्रोणि की नसों को संकुचित कर देती है और उनके माध्यम से अंगों तक रक्त के सामान्य प्रवाह को रोक देती है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान रक्त प्रवाह बढ़ने से शिरापरक संचार प्रणाली पर भार दोगुना हो जाता है। ऐसी स्थिति में, शिराओं की एक स्वस्थ शाखित संरचना भी सामना करने में सक्षम नहीं हो सकती है, समस्या क्षेत्रों का तो जिक्र ही नहीं। सबसे खराब मामलों में, निचले छोरों के स्तर पर नसों में रक्त का रुकना, बार-बार तेज दर्द और यहां तक ​​कि सूजन भी संभव है।
4. पोषण और मांसपेशियों का विकास पूरी तरह से रक्त से मिलने वाले पोषक तत्वों और ऑक्सीजन पर निर्भर है। इसके अलावा, शिरापरक रक्त ऊतकों से क्षय और चयापचय उत्पादों को हटा देता है, और इसकी अनियमित आपूर्ति उनके संचय और गर्भवती महिलाओं में ऐंठन की घटना में योगदान करती है।
5. बुरी आदतें एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने का सबसे अच्छा तरीका नहीं हैं, लेकिन इसके अलावा, वे संचार प्रणाली के लिए प्रतिकूल पृष्ठभूमि भी बनाती हैं। निकोटीन की लत से महिला के शरीर में पुरानी ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जो पैर में ऐंठन की संख्या और डिग्री को प्रभावित करती है।
6. यह पैरों को भी छोटा कर सकता है क्योंकि माँ कैफीनयुक्त पेय का दुरुपयोग करती है, जिसमें, वैसे, मजबूत काली चाय भी शामिल है।

गर्भावस्था में ऐंठन होने पर क्या करें?

भावी माताओं को पोषण विशेषज्ञों और डॉक्टरों के निर्देशों का पालन करना चाहिए, एक सही और स्वस्थ जीवन शैली अपनानी चाहिए। लेकिन अगर पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन हो तो क्या करें?

1. आप न केवल छेदन के दर्द से, बल्कि पैर की उंगलियों की स्थिति से भी मांसपेशियों में कमी महसूस करेंगे जिन पर इसका प्रभाव पड़ता है। अपने पैर को संरेखित करें और धीरे से लेकिन मजबूती से उन्हें अपनी ओर खींचें। इससे सिकुड़ी हुई मांसपेशी में खिंचाव आएगा। इस प्रक्रिया को तब तक दोहराएँ जब तक ऐंठन दूर न हो जाए।
2. मुख्य ऐंठन समाप्त होने के बाद, मांसपेशियों की मालिश करें। दर्द वाले स्थानों को धीरे-धीरे रगड़ें, उन्हें थोड़ा गर्म करें। आप इस मांसपेशी को गर्म करने के लिए गर्म सेक, हीटिंग पैड या गर्म पैर स्नान का भी उपयोग कर सकते हैं।
3. उसके बाद सचमुच 2 मिनट टहलें। इससे रक्त संचार बहाल होगा और मांसपेशियों में और खिंचाव आएगा।
4. इसकी बार-बार पुनरावृत्ति को रोकने और रोकने के लिए पैरों पर भार कम करने, आरामदायक जूते पहनने और पैरों को अधिक आराम देने की सलाह दी जाती है। पैरों को थोड़ा ऊपर उठाकर शाम को 5 मिनट का आराम उपयोगी होगा।

गर्भवती महिलाओं में दौरे की रोकथाम और उपचार

ऐंठन को एक स्वतंत्र समस्या मानना ​​गलत है जिसके लिए अलग समाधान की आवश्यकता होती है। एक गर्भवती महिला के मामले में, ऐसे लक्षण अदृश्य की मूर्त घंटी हैं, लेकिन गर्भ धारण करने के लिए खतरनाक परिवर्तन हैं। यदि आपको इनमें से कोई भी जटिलता नज़र आती है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। एक पेशेवर गर्भवती महिला में दौरे का कारण सटीक रूप से निर्धारित करेगा और समय और स्थिति को ध्यान में रखते हुए सही उपचार बताएगा।

गर्भावस्था के दौरान पैरों में ऐंठन: खनिजों और सूक्ष्म तत्वों की कमी

अक्सर, स्वस्थ गर्भवती माताओं में, ऐंठन की स्थिति खनिजों, सूक्ष्म तत्वों की कमी और उनकी बढ़ती जरूरतों से जुड़ी होती है। इसे आहार के प्राथमिक समायोजन, लापता तत्वों को ध्यान में रखते हुए और सख्त आहार की नियुक्ति द्वारा हल किया जाता है। कई डॉक्टर, ऐसी स्थितियों के लिए पहले से तैयारी करते हुए, प्रारंभिक अवस्था में, जन्म से लेकर गर्भवती माताओं को मल्टीविटामिन और खनिज परिसरों की सलाह देते हैं।

गर्भवती महिला के दैनिक आहार में निम्नलिखित शामिल होना चाहिए:

• उबला हुआ अनाज (एक प्रकार का अनाज या दलिया उपयोगी होगा);
• राई या साबुत आटे (ब्रेड, पास्ता) से बने आटे के उत्पाद;
• दूध और डेयरी उत्पाद (पनीर, पनीर);
• मछली, अधिमानतः उबली हुई या अपने रस में;
• दुबला उबला हुआ मांस;
• विभिन्न प्रकार की उबली हुई सब्जियाँ;
• फल और सूखे मेवे;
• बड़ी मात्रा में विभिन्न मेवे।

गर्भावस्था के दौरान पैरों में ऐंठन: वैरिकाज़ नसें

1. इस मामले में, एक गर्भवती महिला को फ्लैट तलवों के पक्ष में ऊँची एड़ी के जूते छोड़ने या लिफ्ट की ऊंचाई 5 सेमी तक सीमित करने की आवश्यकता होती है।
2. इसके अलावा, स्लिमिंग स्टॉकिंग्स या चड्डी पहनना उपयोगी होगा।
3. बाद की गर्भावस्था में, अवर वेना कावा की अकड़न को रोकने की सिफारिश की जाती है। इसे करने के लिए महिला को अपने नितंब के नीचे एक छोटा तकिया रखकर करवट से आराम करना होता है।
4. लंबी गतिविधियों को हटा दें और पैरों पर भार कम करें।
5. गर्भवती महिलाओं के लिए नियमित रूप से पाठ्यक्रमों में भाग लें और रक्त परिसंचरण को बहाल करने और तनाव दूर करने के लिए विशेष अनलोडिंग व्यायाम करें।
6. बिस्तर पर जाने से पहले, मांसपेशियों के समस्या वाले क्षेत्रों के लिए गर्म सेक या समुद्री नमक से स्नान करें। इससे मांसपेशियों को आराम मिलता है और रक्त संचार बेहतर होता है।

गर्भावस्था के दौरान पैरों में ऐंठन। वीडियो

आँकड़ों के अनुसार, लगभग 80% लोग अपने उदाहरण से जानते हैं कि आक्षेप क्या होते हैं। आमतौर पर, ये मांसपेशियों की ऐंठन किसी व्यक्ति को शायद ही कभी परेशान करती है, इसलिए वे कोई विशेष समस्या पैदा नहीं करते हैं। लेकिन ऐसा भी होता है कि समय-समय पर ऐंठन होती है, खासकर रात में, जिससे नींद नहीं आती। वे मजबूत, लगातार और दर्दनाक हो सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान दौरे विशेष रूप से आम हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि इस समय महिला के शरीर में कुछ परिवर्तन होते हैं, जिससे रक्त के इलेक्ट्रोलाइट संतुलन और हार्मोनल व्यवधान का उल्लंघन होता है। दौरे पड़ने के कई कारण हो सकते हैं, आमतौर पर इस स्थिति में विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन अक्सर आवर्ती मांसपेशियों की ऐंठन एक महिला के स्वास्थ्य में गंभीर विचलन का संकेत दे सकती है, इसलिए आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

दौरे क्या हैं

ऐंठन एक अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन है। वे टॉनिक हो सकते हैं, जब मांसपेशी फाइबर एक निश्चित समय के लिए सिकुड़ते हैं, तो वे आराम करते हैं, और क्लोनिक होते हैं। यह कुछ चूहों की ऐंठनयुक्त मरोड़, तंत्रिका टिक्स कहलाती है। जब ऐंठन कई मांसपेशियों को जकड़ लेती है और लंबे समय तक रहती है, तो उन्हें सामान्यीकृत कहा जाता है। यह मिर्गी, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के घावों के साथ-साथ गंभीर संक्रामक रोगों के बाद भी होता है। लेकिन यह स्थिति काफी दुर्लभ है.

आमतौर पर लोग ऐंठन के बारे में जानते हैं, जो एक मांसपेशी की अल्पकालिक ऐंठन होती है, जो अक्सर पैर में होती है। वे कुछ बाहरी प्रभावों या रक्त में सूक्ष्म तत्वों के असंतुलन के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया के रूप में उत्पन्न होते हैं। ऐसे दौरे आमतौर पर हानिरहित होते हैं, रोगी के लिए कोई विशेष समस्या पैदा नहीं करते हैं और विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। यदि वे अक्सर दिखाई देते हैं, दर्द का कारण बनते हैं, मांसपेशियों में दर्द को पीछे छोड़ देते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि इस मामले में ऐसी ऐंठन कुछ विकृति का लक्षण हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान दौरे विशेष रूप से आम हैं। वे पहली तिमाही में या लंबी अवधि में हो सकते हैं। अक्सर, पिंडली की मांसपेशियां सिकुड़ती हैं, लेकिन बांह, चेहरे या पेट की मांसपेशियां प्रभावित हो सकती हैं। यह आमतौर पर महिला के शरीर में कुछ विकारों का संकेत देता है, इसलिए उन्हें खत्म करने के लिए उपाय करने की सलाह दी जाती है।

दौरे का तंत्र

मानव शरीर में मांसपेशियों का संकुचन कई कारकों द्वारा नियंत्रित होता है। किसी मांसपेशी को काम करने के लिए एक तंत्रिका आवेग की आवश्यकता होती है। लेकिन इसे रक्त में प्रवाहित करने के लिए कुछ खनिज, हार्मोन और एंजाइम मौजूद होने चाहिए। मूल रूप से, मांसपेशियों का काम मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम के एक निश्चित अनुपात द्वारा नियंत्रित होता है। केवल रक्त में उनका संतुलन ही तंत्रिका आवेगों के सामान्य संचालन में योगदान देता है। यदि कुछ कमी है तो यह प्रक्रिया बाधित हो जाती है। मांसपेशियाँ अनैच्छिक रूप से सिकुड़ सकती हैं, और व्यक्ति इसे किसी भी तरह से आराम नहीं दे सकता है।

मांसपेशियों का कार्य कुछ एंजाइमों, हार्मोनों द्वारा भी नियंत्रित होता है। उनकी कमी हीमोग्लोबिन, ग्लूकोज, आयरन और अन्य तत्वों की सामान्य सामग्री पर निर्भर करती है। चूंकि बच्चे को जन्म देते समय, रक्त में पोषक तत्वों की पर्याप्त आपूर्ति अक्सर बाधित होती है, इसलिए, गर्भावस्था के दौरान अक्सर ऐंठन होती है। वे मुख्य रूप से रात में दिखाई देते हैं जब महिला आराम कर रही होती है। इस तरह की ऐंठन दिन के दौरान मांसपेशियों में खिंचाव, खराब आहार, तरल पदार्थ की कमी या शरीर की असुविधाजनक स्थिति से जुड़ी हो सकती है। लेकिन कभी-कभी वे बिना किसी स्पष्ट कारण के घटित होते हैं। किसी भी मामले में, माँ और बच्चे के शरीर पर गंभीर परिणामों को रोकने के लिए डॉक्टर को ऐसी स्थिति की रिपोर्ट करना आवश्यक है।

गर्भावस्था के दौरान पैरों में ऐंठन के कारण

चूंकि मांसपेशियों के संकुचन रक्त में कुछ ट्रेस तत्वों द्वारा नियंत्रित होते हैं, इसलिए उनकी उपस्थिति इन पदार्थों की कमी से जुड़ी होती है। इसलिए, आक्षेप बाहरी कारकों के प्रभाव में और स्वास्थ्य की स्थिति में आंतरिक विकारों के प्रभाव में प्रकट हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान दौरे का मुख्य कारण ट्रेस तत्वों की बढ़ती आवश्यकता है। दरअसल, इस समय शरीर में प्रवेश करने वाले सभी खनिज बच्चे की जरूरतों को पूरा करते हैं और महिला के शरीर में अक्सर उनकी कमी हो जाती है। इस मामले में, रक्त से आवश्यक खनिज निकाले जा सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप दौरे जैसे विभिन्न विकार हो सकते हैं। यह स्थिति निम्नलिखित कारणों से उत्पन्न होती है:

रात में ऐंठन क्यों दिखाई देती है?

गर्भावस्था के दौरान अक्सर ऐसी मांसपेशियों में ऐंठन उस समय होती है जब महिला आराम कर रही होती है। शुरुआती चरणों में, यह इस तथ्य के कारण हो सकता है कि आराम के समय, विशेष रूप से रात में, रक्त परिसंचरण धीमा हो जाता है। इसलिए मांसपेशियों को कम पोषक तत्व मिलते हैं। इसके अलावा, तंत्रिका तनाव या तनाव के कारण ऐंठन संभव है। और अगर कोई महिला दिन में लंबे समय तक चलती है, खासकर ऊँची एड़ी के जूते में, तो मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड जमा हो सकता है, जो आराम करने के बाद ऐंठन का कारण बनता है।

गर्भावस्था के दौरान रात में पैरों में ऐंठन खराब शिरापरक बहिर्वाह के कारण भी हो सकती है। ऐसा अक्सर बाद की तारीख में होता है। इस समय, कई महिलाएं इससे पीड़ित हैं। इसका कारण न केवल बढ़ते वजन के कारण पैरों पर बढ़ा हुआ भार हो सकता है, बल्कि अवर वेना कावा सिंड्रोम भी हो सकता है। यह नस, जो निचले छोरों से सामान्य शिरापरक बहिर्वाह प्रदान करती है, छोटी श्रोणि में स्थित होती है। बाद के चरणों में, यह अक्सर बढ़ते गर्भाशय द्वारा दब जाता है। खासतौर पर अक्सर ऐसा तब होता है जब कोई महिला अपनी पीठ के बल या दाहिनी ओर करवट लेकर लेटी होती है।

सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी

अक्सर, गर्भावस्था के दौरान ऐंठन ट्रेस तत्वों की कमी के कारण होती है। यह निर्धारित करने के लिए कि शरीर में किस पदार्थ की कमी है, आप अन्य लक्षणों पर ध्यान दे सकते हैं:

परिसंचरण संबंधी विकार

अक्सर, संचार संबंधी विकारों के कारण मांसपेशियों में ट्रेस तत्वों की कमी का अनुभव होता है। निचले अंग विशेष रूप से प्रभावित होते हैं। पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की अपर्याप्त आपूर्ति से ऊतक इस्किमिया हो जाता है। यह विशेष रूप से रात में महसूस होता है जब रक्त संचार धीमा हो जाता है। लेकिन गर्भवती महिलाओं में दौरे की घटना अक्सर शिरापरक प्रवाह के उल्लंघन से प्रभावित होती है। पैरों पर बढ़ते भार के कारण कई महिलाओं में वैरिकाज़ नसें विकसित हो जाती हैं। इसके अलावा, गर्भावस्था के अंतिम चरण में, ये विकृति अंगों में जमाव और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन का कारण बन सकती है।

दौरे के परिणाम

अपने आप में, गर्भावस्था के दौरान आक्षेप खतरनाक नहीं होते हैं। लेकिन जो कारण उन्हें पैदा करते हैं, वे अप्रिय परिणाम दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप शरीर में ट्रेस तत्वों की कमी की भरपाई नहीं करते हैं, तो स्थिति खराब हो जाएगी। ऐसे में बच्चे का विकास प्रभावित होगा या महिला के शरीर में अन्य जगहों पर ऐंठन होने लगेगी। यदि ऐंठन पेट की मांसपेशियों को जकड़ लेती है, तो इसका परिणाम समय से पहले जन्म और बच्चे की मृत्यु हो सकती है।

इसके अलावा, देर से गर्भावस्था में, दौरे एक्लम्पसिया का लक्षण हो सकते हैं, एक गंभीर जटिलता जो मां और भ्रूण के जीवन को खतरे में डालती है।

प्राथमिक चिकित्सा

ऐंठन अचानक आती है। आमतौर पर यह लंबे समय तक नहीं रहता - कुछ सेकंड से लेकर 2 मिनट तक। लेकिन इस दौरान महिला को गंभीर परेशानी का अनुभव हो सकता है। इसके अलावा, ऐसी ऐंठन मुख्य रूप से रात में होती है, जो आपको ठीक से सोने से रोकती है। इसलिए, यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि ऐंठन से शीघ्र राहत पाने और आराम पाने के लिए क्या करना चाहिए। सबसे पहले, मांसपेशियों की मालिश करने की सलाह दी जाती है, आप इसे अपने नाखूनों से चुटकी या चुभन भी कर सकते हैं। यदि आप पैर को उंगलियों से पकड़कर अपनी ओर खींचते हैं तो इससे मदद मिलती है। आप नंगे पैर नंगे फर्श पर भी खड़े हो सकते हैं और घूम सकते हैं। मांसपेशियों को कम करने के लिए गर्म हीटिंग पैड या गर्म शॉवर जेट से अच्छी तरह से आराम मिलता है।

दौरे का उपचार

यदि आप गर्भवती हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और जांच करानी चाहिए। मांसपेशियों में ऐंठन का कारण स्थापित करने के बाद, डॉक्टर उपचार लिखेंगे। आमतौर पर ये मल्टीविटामिन की तैयारी, एक विशेष आहार और जीवनशैली में बदलाव हैं। आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्वों का पर्याप्त सेवन आवश्यक है। केले, पके हुए आलू, सूखे मेवे को आहार में शामिल करके पोटेशियम की कमी को पूरा किया जा सकता है, डेयरी उत्पादों में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है। मैग्नीशियम फलियां, नट्स, बीज, पालक, एक प्रकार का अनाज दलिया में पाया जाता है। अक्सर, गर्भवती महिलाओं को अतिरिक्त रूप से ट्रेस तत्व युक्त दवाएं निर्धारित की जाती हैं। यह "मैटर्ना", "मैग्ने बी6", "कॉम्प्लिविट मामा", "एलेविट" और अन्य हो सकते हैं।

यदि किसी महिला को वैरिकाज़ नसें हैं, तो उसे संपीड़न मोज़ा पहनने की सलाह दी जाती है। शाम के समय समुद्री नमक से गर्म पैर स्नान करना उपयोगी होता है। और पैरों से रक्त के बेहतर बहिर्वाह के लिए, आपको अधिक बार पैरों को ऊपर उठाकर क्षैतिज स्थिति लेने की आवश्यकता होती है। यदि ऐंठन का कारण देर से विषाक्तता था, तो महिला को अस्पताल में भर्ती कराया जाता है। आख़िरकार, ऐसी स्थिति, जिसे प्रीक्लेम्पसिया भी कहा जाता है, माँ और बच्चे दोनों के जीवन को ख़तरे में डाल सकती है।

दौरे को कैसे रोकें

गर्भावस्था के दौरान पैरों में ऐंठन की घटना को रोकने के लिए, आपको सही जीवनशैली का पालन करना होगा और पहली तिमाही से संतुलित आहार खाना होगा। कॉफ़ी और कार्बोनेटेड पेय पीने की बुरी आदतों से छुटकारा पाना सुनिश्चित करें। एक गर्भवती महिला के लिए यह वांछनीय है कि वह ऊँची एड़ी के जूते छोड़ दे, न कि अपने पैरों पर बहुत अधिक समय व्यतीत करे। लेकिन एक गतिहीन जीवन शैली भी हानिकारक है - सैर, तैराकी, विशेष जिमनास्टिक आवश्यक हैं। रोजाना पैरों की मालिश करना उपयोगी होता है। इसके अलावा, हाथों की गतिविधियों को शिरापरक रक्त के प्रवाह के साथ-साथ पैरों से कूल्हों तक निर्देशित किया जाना चाहिए। रात की ऐंठन को रोकने के लिए, अपने पैरों को गर्म रखने की सलाह दी जाती है। आखिरी सेमेस्टर में बाईं ओर करवट लेकर सोना बेहतर होता है। और शाम को गर्म पैर स्नान करने या कंट्रास्ट शावर लेने की सलाह दी जाती है।

गर्भावस्था के दौरान पैरों या बांहों में दर्दनाक मांसपेशियों का संकुचन असामान्य नहीं है। अचानक लुढ़कना और विशेष रूप से अक्सर छुट्टियों के दौरान गर्भवती माँ को परेशान करना। गर्भावस्था के दौरान ऐंठन के कारण क्या हैं और उनसे कैसे निपटें?

गर्भावस्था के दौरान दौरे पड़ने के कारण

आक्षेप एक गर्भवती महिला को कई कारणों से परेशान कर सकता है, जबकि यह शरीर में संभावित विकारों के एक प्रकार के लक्षण के रूप में कार्य करता है, जो कुछ सूक्ष्म तत्वों की कमी से शुरू होता है और गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं के साथ समाप्त होता है। गर्भावस्था के दौरान दौरे पड़ने के मुख्य कारण:

1. पोटेशियम, मैग्नीशियम, साथ ही विटामिन बी6 जैसे सूक्ष्म तत्वों की कमी, इसके कारण होती है:

• सबसे पहले, मजबूत, जिसमें शरीर उल्टी के साथ कई ट्रेस तत्व खो देता है (आमतौर पर शुरुआती चरणों में);
• दूसरे, विकासशील भ्रूण की ज़रूरतों में वृद्धि (यह विशेष रूप से गर्भावस्था के मध्य में स्पष्ट होती है);
• तीसरा, मूत्रवर्धक का अनियंत्रित उपयोग;
• चौथा, असंतुलित, जिसमें महिला के शरीर में बहुत कम पदार्थ प्रवेश करते हैं जिनकी उसे आवश्यकता होती है।

3. उल्लंघन, जो अनुपस्थिति के कारण हो सकता है, जब एक गर्भवती महिला शायद ही कभी और बड़े हिस्से में खाती है, या मिठाई पर बहुत अधिक "झुकती" है।

4., खासकर अगर पैरों पर भार बढ़ गया हो।

5. कैफीन युक्त पेय का उपयोग, जो मांसपेशियों के निर्जलीकरण और उनके तनाव को भड़काता है, जिससे दौरे का विकास होता है।

6. "अवर वेना कावा के संपीड़न का सिंड्रोम", जिसमें बढ़ा हुआ गर्भाशय अवर वेना कावा पर दबाव डालता है और पैरों से शिरापरक बहिर्वाह के उल्लंघन का कारण बनता है। इस मामले में, गर्भवती महिला को आमतौर पर तीसरी तिमाही में ऐंठन होने लगती है, जब वह अपनी पीठ या दाहिनी ओर लेटी होती है।

7. गर्भावस्था के विभिन्न रोग एवं जटिलताएँ।

दौरे के दौरान अपनी मदद कैसे करें?

1. धीरे-धीरे और धीरे से प्रयास करें, लेकिन साथ ही, पैर की उंगलियों को, जिसमें मांसपेशियां कम हो गई हैं, अपनी ओर खींचें। इसके बाद धीरे-धीरे पैर को भी आराम दें और फिर दोबारा खींचें।
2. ऐंठन दूर होने के बाद, मांसपेशियों को गर्म करते हुए धीरे से मालिश करें। मांसपेशियों को गर्म करने के लिए आप हीटिंग पैड या गर्म पानी का भी उपयोग कर सकते हैं।
3. रक्त संचार को बहाल करने के लिए आप कमरे में थोड़ा घूम सकते हैं।
4. ऐंठन की पुनरावृत्ति से बचने के लिए अपने पैरों को थोड़ा ऊपर उठाकर लेटें, इसके लिए आप तकिये या मुड़े हुए कंबल का उपयोग कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान दौरे की रोकथाम और उपचार

ऐंठन केवल शरीर में कुछ विकारों का एक लक्षण है, इसलिए जब वे दिखाई दें, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए, जो दर्दनाक मांसपेशियों के संकुचन का कारण पता लगा सकता है और उपचार लिख सकता है।

यदि कारण ट्रेस तत्वों और विटामिन की कमी है, तो उपचार को आहार में संशोधन और आवश्यक उत्पादों के साथ पूरक करने तक सीमित कर दिया जाएगा। कुछ मामलों में, डॉक्टर विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स लिख सकते हैं।

वैसे, गर्भवती महिला के आहार में, किसी भी मामले में, निम्नलिखित होना चाहिए: अनाज (एक प्रकार का अनाज और दलिया), साबुत रोटी और पास्ता, खट्टा-दूध उत्पाद, हार्ड चीज, मछली, कम वसा वाले, ताजा और सूखे रूप में सब्जियां और फल, साथ ही थोड़ी मात्रा में नट्स। रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य बनाए रखने के लिए, इसे अक्सर और छोटे हिस्से में खाना उचित है।

पैर में ऐंठन न हो, इसके लिए इन सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

• स्थिर एड़ी वाले आरामदायक जूते पहनें जो 5 सेमी से अधिक न हों;
• वैरिकाज़ नसों के साथ, विशेष चड्डी और मोज़ा पहनें (डॉक्टर आपके लिए सही मोज़ा चुनने में आपकी मदद करेंगे);
• तीसरी तिमाही से शुरू करके, "अवर वेना कावा सिंड्रोम" की अभिव्यक्तियों को रोकने के लिए अपनी बाईं ओर लेटने की कोशिश करें या अपने दाहिने नितंब के नीचे एक छोटा तकिया रखें;
• पैरों पर भारी भार से बचने की कोशिश करें, और यदि आपको लंबे समय तक खड़ा रहना है, तो अनलोडिंग व्यायाम करें जो बछड़े की मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण को बहाल करने में मदद करते हैं (उदाहरण के लिए, अपने पैर की उंगलियों पर उठें और अपने पैर को कई बार नीचे करें);
• पैरों को थोड़ा ऊपर उठाकर आराम करें;
• सोने से पहले आरामदायक गर्म पैर स्नान करें, उदाहरण के लिए, समुद्री नमक का उपयोग करें।

खासकर- केन्सिया दख्नो

सच है, ऐसा भी होता है जब गर्भावस्था के दौरान ऐंठनबिल्कुल नहीं होता. यह स्थिति क्यों उत्पन्न होती है और क्या इस पर काबू पाया जा सकता है?

गर्भावस्था के दौरान ऐंठनया ऐंठन किसी मांसपेशी या मांसपेशियों के समूह का अनैच्छिक संकुचन है, जो आमतौर पर तेज दर्द के साथ होता है। गर्भवती महिलाओं में पैर की ऐंठन पैर के पीछे स्थित पिंडली की मांसपेशियों के अचानक संकुचन के कारण होती है। स्थानीय मांसपेशियों में ऐंठन के क्षेत्र सूजन के रूप में दिखाई देते हैं। अधिकतर, यह स्थिति शाम के समय या रात में लापरवाह स्थिति में होती है। सेलुलर स्तर पर, यह प्रक्रिया मांसपेशियों की कोशिकाओं की उत्तेजना में वृद्धि से जुड़ी होती है, जिसके कारण मांसपेशियों में संकुचन होता है।

गर्भावस्था के दौरान दौरे पड़ने के कारण

मैग्नीशियम और कैल्शियम

गर्भावस्था के दौरान मैग्नीशियम- शरीर की शारीरिक और जैव रासायनिक प्रक्रियाओं का एक सार्वभौमिक नियामक। शरीर में मैग्नीशियम की सामान्य सामग्री इसके सेवन और उत्सर्जन के संतुलन से सुनिश्चित होती है। गर्भावस्था के दौरान, परिसंचारी रक्त की मात्रा में वृद्धि, भ्रूण और गर्भाशय की वृद्धि के कारण शरीर में इस तत्व की मात्रा कम हो जाती है। गर्भवती महिला के शरीर में मैग्नीशियम की कमी से प्रीक्लेम्पसिया, सहज गर्भपात, समय से पहले जन्म, अपरा अपर्याप्तता और भ्रूण कुपोषण जैसी गंभीर जटिलताएँ हो सकती हैं। मैग्नीशियम मांसपेशियों में तंत्रिका आवेगों के संचरण और उनकी कोशिकाओं के संकुचन के शरीर क्रिया विज्ञान में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके स्तर में कमी से न्यूरोमस्कुलर उत्तेजना में वृद्धि होती है और दौरे का विकास होता है।

घाटा गर्भावस्था के दौरान मैग्नीशियमउल्टी, दस्त, मधुमेह के दौरान शरीर से इस तत्व का उत्सर्जन बढ़ जाता है। अक्सर, मैग्नीशियम की कमी का विकास भोजन के साथ शरीर में इसके अपर्याप्त सेवन से होता है। गर्भवती महिलाओं द्वारा उपयोग की जाने वाली कुछ दवाएं भी शरीर के लिए मैग्नीशियम को सोखना और अवशोषित करना मुश्किल बना देती हैं। उदाहरण के लिए, एंटासिड जैसे अल्मागेलऔर maalox, नाराज़गी का इलाज करने, गैस्ट्रिक म्यूकोसा को ढकने और इसकी दीवारों को हाइड्रोक्लोरिक एसिड की आक्रामक कार्रवाई से बचाने, विटामिन और ट्रेस तत्वों के अवशोषण को धीमा करने के लिए उपयोग किया जाता है।

ड्रग थेरेपी और आहार जिसमें मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हैं, या, जैसा कि इसे पाइरिडोक्सिन भी कहा जाता है, दोनों शरीर में मैग्नीशियम के शारीरिक स्तर को बहाल करने में मदद करते हैं। मैग्नीशियम और पाइरिडोक्सिन निकट से संबंधित हैं। एक नियम के रूप में, इस ट्रेस तत्व की कमी शरीर में विटामिन बी 6 की अपर्याप्त सामग्री के साथ होती है।

गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम- यह एक अन्य मैक्रोन्यूट्रिएंट है, जिसकी अपर्याप्त सामग्री बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन का एक आम कारण है। शरीर में इसका चयापचय पैराथाइरॉइड ग्रंथियों से काफी प्रभावित होता है। गर्भावस्था के दौरान उनके कार्य में कमी आ जाती है, जिससे रक्त में कैल्शियम के स्तर में कमी आ जाती है। कैल्शियम लवण हड्डियों, दांतों, नाखूनों के लिए मुख्य निर्माण सामग्री हैं; वे मांसपेशियों के लिए भी आवश्यक हैं, हेमटोपोइजिस, चयापचय की प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं, संवहनी पारगम्यता को कम करने में मदद करते हैं, रक्त में सूक्ष्मजीवों के प्रवेश को रोकते हैं और इस प्रकार, संक्रमण और विषाक्त पदार्थों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।

मैग्नीशियम की उपस्थिति में ही कैल्शियम शरीर में अवशोषित होता है। गर्भावस्था के दौरान, विशेष रूप से अंतिम तिमाही में, इस मैक्रोन्यूट्रिएंट की आवश्यकता 2-3 गुना बढ़ जाती है, क्योंकि यह भ्रूण की हड्डी के ऊतकों के निर्माण में शामिल होता है। इसलिए, भोजन के अपर्याप्त सेवन से, यह हड्डियों से "धोया" जाता है।

आयरन की कमी

गंभीर एनीमिया के कारण हो सकता है. गर्भावस्था के दौरान अक्सर आयरन की कमी हो जाती है, जो हीमोग्लोबिन का हिस्सा होता है। शरीर में आयरन न केवल रक्त हीमोग्लोबिन के हिस्से के रूप में पाया जाता है, बल्कि मांसपेशियों के ऊतकों में इसका प्रतिनिधित्व मायोग्लोबिन द्वारा किया जाता है। मायोग्लोबिन की मदद से मांसपेशियां खुद को ऑक्सीजन प्रदान करती हैं। इसलिए, ऑक्सीजन भुखमरी के साथ, जो एनीमिया के साथ विकसित होता है, मांसपेशियों में खनिजों का चयापचय गड़बड़ा जाता है और ऐंठन हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान ग्लूकोज

अक्सर गर्भवती महिलाओं में आक्षेपनिम्न रक्त शर्करा के स्तर से संबंधित। गर्भावस्था के दौरान, यह विशेष रूप से सच है, क्योंकि ग्लूकोज मुख्य ऊर्जा स्रोत है और न केवल गर्भवती महिला के शरीर की जरूरतों के लिए, बल्कि भ्रूण के जीवन के लिए भी सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। अनुचित आहार के साथ, जब भोजन शायद ही कभी लिया जाता है, लेकिन बड़ी मात्रा में, देर रात के भोजन के साथ, रात में और सुबह रक्त शर्करा के स्तर में कमी संभव है, जो ऐंठन संकुचन का कारण बन सकता है।

गर्भावस्था के दौरान वैरिकाज़ नसें

Phlebeurysmपैर गर्भावस्था का एक और आम दुष्प्रभाव है, जो 20-40?% गर्भवती माताओं को प्रभावित करता है। प्रारंभिक गर्भावस्था में, यह हार्मोनल प्रभावों से जुड़ा होता है। गर्भावस्था के हार्मोन रक्त वाहिकाओं की मांसपेशियों की दीवारों को कमजोर कर देते हैं, जिससे वे गर्भावस्था के दौरान शरीर में रक्त की मात्रा में वृद्धि को समायोजित करने के लिए विस्तारित हो जाती हैं। आमतौर पर, विकृति पहली बार गर्भावस्था के दूसरे भाग में प्रकट होती है। सबसे अधिक बार, वैरिकाज़ नसें पैरों पर दिखाई देती हैं, क्योंकि बढ़ा हुआ गर्भाशय इसके नीचे से गुजरने वाली मुख्य रक्त वाहिकाओं (अवर वेना कावा, इलियाक नसों) को संकुचित कर देता है, जिससे श्रोणि की नसों पर भार बढ़ जाता है और कभी-कभी पैरों में रक्त का ठहराव हो जाता है। रोग के प्रारंभिक चरण में, एक महिला संवहनी नेटवर्क के रूप में एक कॉस्मेटिक दोष पर ध्यान देती है। बाद में लंबे समय तक खड़े रहने पर या दोपहर में, खासकर गर्मी शुरू होने पर थकान, पैरों में भारीपन और उनमें सूजन की शिकायत होने लगती है। रक्त परिसंचरण के बिगड़ने से मांसपेशियों का पोषण, उसमें पोषक तत्वों की डिलीवरी और चयापचय उत्पादों को हटाने में गड़बड़ी होती है। यह सब दौरे के विकास के लिए अनुकूल पृष्ठभूमि के रूप में कार्य करता है।

अवर वेना कावा सिंड्रोम

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, बढ़ता हुआ गर्भवती गर्भाशय पेल्विक वाहिकाओं पर महत्वपूर्ण दबाव डालता है। लापरवाह स्थिति में या दाहिनी ओर, दबाव बढ़ जाता है, गर्भाशय रीढ़ की हड्डी के दाईं ओर स्थित अवर वेना कावा को संपीड़ित कर सकता है, जिससे छोरों से शिरापरक रक्त के बहिर्वाह का उल्लंघन होता है, और वैरिकाज़ नसों के समान ही तंत्र चालू हो जाता है। यह उपस्थिति के साथ है गर्भावस्था के दौरान दौरे पड़ना.

लाक्षणिक रूप से कहें तो, कई कारक एक बिंदु पर एकत्रित होते हैं और बाह्य रूप से प्रकट होते हैं गर्भावस्था के दौरान दौरे पड़ना. इस तथ्य को प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ को सूचित किया जाना चाहिए और दौरे के कारणों को खत्म करने के उद्देश्य से डॉक्टर के साथ मिलकर आगे की रणनीति विकसित करने के लिए स्थिति के कारणों को समझने का प्रयास करना चाहिए।

दौरे के कारण की पहचान करने के लिए, प्रत्येक बीमारी की विशिष्ट शिकायतों के अलावा, कई रक्त संकेतक डॉक्टर की मदद करेंगे। ऐसा करने के लिए, नैदानिक ​​​​और जैव रासायनिक रक्त परीक्षण, सीरम आयरन का विश्लेषण, एक कोगुलोग्राम पास करना आवश्यक है। हीमोग्लोबिन, ग्लूकोज स्तर और ट्रेस तत्वों की मात्रा का आकलन करने के लिए यह आवश्यक है। आपको किसी चिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श लेने की आवश्यकता हो सकती है।

यदि आपके परिवार में किसी नजदीकी रिश्तेदार को कष्ट होता है वैरिकाज़ रोगया आपके पास पहले से ही इस बीमारी के पहले लक्षण हैं, तो एक फेलोबोलॉजिस्ट या संवहनी सर्जन से परामर्श वांछनीय है, और निचले छोरों की नसों की अल्ट्रासाउंड डॉपलरोग्राफी (यूएसडीजी) करना भी आवश्यक है। डॉपलर अल्ट्रासाउंड का मुख्य कार्य नसों और उनके वाल्वों की स्थिति का आकलन करना है। अल्ट्रासाउंड नसों की जांच करने के लिए एक संपूर्ण विधि है (अर्थात, 90% मामलों में एक विस्तृत अध्ययन आवश्यक है), थ्रोम्बोटिक संवहनी अवरोध, वैरिकाज़ नसों, मुख्य नसों की वाल्वुलर अपर्याप्तता का निदान करता है।

दौरे के लिए प्राथमिक उपचार

वे बेहद अप्रिय हो सकते हैं, और उनसे होने वाला दर्द अक्सर रात में गर्भवती महिलाओं को जगा देता है। जब ऐसा होता है, तो आप स्वयं सिकुड़ी हुई मांसपेशियों की मालिश कर सकती हैं या रक्त संचार बढ़ाने के लिए अपने पति से इसे रगड़ने के लिए कह सकती हैं, लेकिन बेहतर होगा कि आप उठकर थोड़ा घूमने की कोशिश करें। यदि ऐंठन इतनी तेज है कि उठना मुश्किल है, तो बिस्तर पर बैठते समय, दर्द वाले पैर के पंजों को पकड़ें और उन्हें अपनी ओर खींचें, कोशिश करें कि घुटने न मुड़ें और पैर ऊपर न उठाएं। याद रखें कि आपको तेज़ और अचानक चलने से बचते हुए, धीरे-धीरे स्ट्रेच करने की ज़रूरत है, जो न केवल ऐंठन बढ़ा सकता है, बल्कि मांसपेशियों को भी नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आपका बड़ा पेट आपको अपने पैर की उंगलियों को पकड़ने के लिए आगे झुकने की अनुमति नहीं देता है, तो बस अपने पैरों को सीधा करें, उन्हें गद्दे के बिल्कुल नीचे दबाएं, और अपने पैर की उंगलियों को जितना हो सके अपने सिर की ओर रखें।

अपने डॉक्टर को सूचित करना सुनिश्चित करें। आपसे बात करने और परीक्षणों के परिणाम प्राप्त करने के बाद, वह लापता पदार्थों की कमी को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किए गए विटामिन कॉम्प्लेक्स या दवाओं का सेवन लिख सकता है और अन्य विशेषज्ञों के परामर्श की सिफारिश कर सकता है। यदि जांच से कुछ भी गंभीर पता नहीं चलता है, तो डॉक्टर सलाह देंगे जिससे आपकी स्थिति कम हो जाएगी और निवारक उपाय होंगे। इन अनुशंसाओं का पालन करके, आप निश्चित रूप से ऐंठन से निपटेंगे।

गर्भावस्था एक ऐसा समय है जिसे एक महिला को खुद के लिए समर्पित करना चाहिए। जबकि अंदर एक नया जीवन विकसित हो रहा है, गर्भवती माँ को न केवल अपने बच्चे के बारे में सोचना चाहिए, बल्कि गर्भावस्था के दौरान और उसके बाद दोनों समस्याओं से बचने के लिए अपने स्वास्थ्य के बारे में भी सोचना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन और खनिज

जैसा कि हम पहले ही पता लगा चुके हैं, कारणों में से एक गर्भावस्था के दौरान दौरे पड़नाएक महिला के शरीर में ट्रेस तत्वों की कमी होती है, इसलिए गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित भोजन और मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स दोनों के साथ उनका पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करना आवश्यक है।

ताजे फल, सब्जियां, अजमोद, डिल, हरी प्याज में मैग्नीशियम की सबसे बड़ी मात्रा पाई जाती है। डिब्बाबंदी, सुखाने, सुखाने के दौरान, खनिज की सांद्रता थोड़ी कम हो जाती है, लेकिन यह शरीर में बहुत खराब अवशोषित होती है। इसलिए, ठंड की अवधि की तुलना में गर्मियों में मैग्नीशियम की कमी कम होती है। मछली और समुद्री भोजन में मैग्नीशियम की उच्च सांद्रता। पाइरिडोक्सिन अपरिष्कृत अनाज, सब्जियां, मछली, मांस, दूध, मवेशी और कॉड लिवर और अंडे की जर्दी में बड़ी मात्रा में पाया जाता है।

दीर्घकालिक अव्यक्त के लिए चिकित्सा उपचार मैग्नीशियम की कमीविटामिन बी6 के साथ मैग्नीशियम युक्त तैयारी से शुरुआत करें, जिसकी उपस्थिति में मैक्रोलेमेंट के अवशोषण में सुधार होता है। खनिज स्तर की पुनःपूर्ति चिकित्सीय उपायों के दो महीने बाद से पहले नहीं होती है। मैग्नीशियम युक्त तैयारी लेते समय, यह ध्यान में रखना चाहिए कि 18 घंटों के बाद पाचन तंत्र से मैग्नीशियम का अवशोषण इसकी जैव रासायनिक विशेषताओं के कारण कम हो जाता है। इसलिए, दवाएं, जिनमें मैग्नीशियम भी शामिल है, सुबह के समय लेना सबसे अच्छा है। एक और विशेषता यह है कि ऊतकों द्वारा इसका अवशोषण हल्के शारीरिक परिश्रम की पृष्ठभूमि के खिलाफ बढ़ता है और गतिहीन जीवन शैली के दौरान कम हो जाता है।

ऐसी बीमारियाँ हैं जिनमें आप मैग्नीशियम की खुराक नहीं ले सकते। इनमें गुर्दे की विफलता, थायराइड समारोह में कमी, घनास्त्रता की प्रवृत्ति और अधिवृक्क अपर्याप्तता शामिल हैं।

कैल्शियमदूध, डेयरी उत्पाद, पनीर, पनीर से भरपूर।

विटामिन डीमछली के जिगर, विशेष रूप से कॉड, साथ ही मक्खन, अंडे की जर्दी, दूध में बड़ी मात्रा में पाया जाता है। ताजी हवा में पर्याप्त समय बिताना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि मध्यम मात्रा में पराबैंगनी किरणें त्वचा के अपने विटामिन डी के उत्पादन में योगदान करती हैं, जो कैल्शियम अवशोषण के लिए आवश्यक है।

गर्भवती माताओं को 12 सप्ताह से शुरू करके पूरी गर्भावस्था के दौरान विटामिन डी और कैल्शियम की खुराक लेनी चाहिए। शाम के समय विटामिन डी और कैल्शियम की तैयारी पीना बेहतर होता है, जब हड्डी के ऊतकों द्वारा उनका अवशोषण बढ़ जाता है। रोकथाम के उद्देश्य से, मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेना पर्याप्त है, जिसमें आवश्यक शामिल हैं गर्भवती विटामिनऔर सूक्ष्म पोषक तत्व.

कोलेक्लसिफ़ेरोल (विटामिन डी के रूपों में से एक), हाइपरविटामिनोसिस डी, रक्त में कैल्शियम के बढ़े हुए स्तर और मूत्र में इसके उत्सर्जन में वृद्धि, कैल्शियम पत्थरों की उपस्थिति के साथ यूरोलिथियासिस और कुछ अन्य बीमारियों के प्रति अतिसंवेदनशीलता के मामले में विटामिन डी लेना वर्जित है।

घटना को रोकने के लिए गर्भावस्था के दौरान एनीमियामल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स, जिसमें ट्रेस तत्व भी शामिल हैं, उत्कृष्ट हैं। हालाँकि, याद रखें कि कुछ खाद्य पदार्थ शरीर द्वारा आयरन के अवशोषण को काफी कम कर देते हैं और आपके सभी प्रयासों को विफल कर सकते हैं। ये हैं पनीर, दूध, दही, पनीर, चाय, कॉफी, पालक, अनाज और चोकर। इस खाद्य समूह का सेवन आयरन सप्लीमेंट या इससे युक्त उत्पाद लेने के एक घंटे पहले या दो घंटे बाद करना चाहिए।

अपने दैनिक आहार में उच्च खाद्य पदार्थों की मात्रा बढ़ाएँ विटामिन सीक्योंकि ये शरीर में आयरन के अवशोषण को बढ़ाते हैं। यह खट्टे फल, कीवी, गुलाब कूल्हों, स्ट्रॉबेरी, करंट, लाल और हरी बेल मिर्च हो सकते हैं। आयरन की सबसे अधिक मात्रा मांस, लीवर, एक प्रकार का अनाज, अनार में पाई जाती है। रोगी के स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर दवाओं और विटामिन का सेवन डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत आधार पर निर्धारित किया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान पोषण

सामान्य रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए, बार-बार आंशिक गर्भावस्था के दौरान पोषणचूंकि खाने में लंबे समय तक ब्रेक लेने से रक्त शर्करा के स्तर में कमी हो सकती है और तदनुसार, दौरे पड़ सकते हैं। आहार का आधार जटिल कार्बोहाइड्रेट (एक प्रकार का अनाज और दलिया, ब्रेड और साबुत पास्ता, सब्जियां और फल) होना चाहिए। इन खाद्य पदार्थों में कार्बोहाइड्रेट धीरे-धीरे टूटते हैं, जिससे रक्त में मध्यम मात्रा में ग्लूकोज की निरंतर आपूर्ति होती है। परिणामस्वरूप, शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है, और हार्मोन इंसुलिन का स्तर, जो रक्त में शर्करा की सामान्य मात्रा बनाए रखने के लिए आवश्यक है, उल्लेखनीय रूप से नहीं बढ़ता है। सरल कार्बोहाइड्रेट (चीनी, मिठाई, केक) के उपयोग से एक ही समय में बड़ी मात्रा में ग्लूकोज रक्त में प्रवेश करता है। प्रतिक्रिया में, बहुत अधिक इंसुलिन जारी होता है, जिसके कारण बाद में रक्त शर्करा का स्तर तेजी से गिर जाता है, जिससे मांसपेशियों में ऐंठन होती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए कपड़े

गर्भवती माताओं को 3-4 सेमी से अधिक ऊँची स्थिर एड़ी वाले आरामदायक जूते पहनने की सलाह दी जाती है। जब लंबे समय तक खड़े रहने के लिए मजबूर किया जाता है, तो आपको बछड़े की मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण को सामान्य करने के लिए समय-समय पर सरल व्यायाम करना चाहिए। आप बस कुछ बार अपने पैर की उंगलियों पर उठ सकते हैं और अपने पैर को वापस फर्श पर रख सकते हैं। पैरों की मालिश से ऐंठन में बहुत मदद मिलती है, क्योंकि रिफ्लेक्सोजेनिक बिंदु सक्रिय हो जाते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।

कब वैरिकाज - वेंसविशेष एंटी-वैरिकाज़ चड्डी और मोज़ा पहनने की सलाह दी जाती है। इस मामले में, शिरापरक तंत्र की स्थिति के आधार पर, चड्डी के संपीड़न (दबाव) का सही आकार और डिग्री चुनना बहुत महत्वपूर्ण है। अगर कोई डॉक्टर इसमें आपकी मदद कर सके तो बेहतर होगा।

यदि संभव हो, तो आपको अपने पैरों को ऊपर उठाकर आराम करना चाहिए ताकि रक्त आपके पैरों से आपके ऊपरी धड़ तक स्वतंत्र रूप से प्रसारित हो सके। उसी समय, आप शिरापरक रक्त के बहिर्वाह में सुधार के लिए नरम ऊतकों के मध्यम संपीड़न के साथ पैरों की हल्की मालिश कर सकते हैं, उन्हें पैरों से जांघ तक (निचले छोरों के जहाजों के माध्यम से शिरापरक रक्त की गति की दिशा में) सहला सकते हैं।

रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने और मांसपेशियों के पोषण में सुधार करने के लिए, कमरे के तापमान पर समुद्री नमक के साथ स्नान उपयोगी है - 2-3 बड़े चम्मच। एल प्रति 4-5 लीटर पानी में नमक। इन्हें शाम को सोने से पहले करने की सलाह दी जाती है। यह प्रक्रिया पैरों की मांसपेशियों में थकान और तनाव से राहत दिलाती है। अपने बायीं करवट सोने की कोशिश करें या अपने दाहिने नितंब के नीचे एक छोटा तकिया रखें ताकि बढ़े हुए गर्भाशय का भार शरीर के बायें आधे भाग पर वितरित हो सके और इस तरह अवर वेना कावा पर इसका दबाव कम हो सके।

पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन की रोकथाम के लिए, निम्नलिखित व्यायाम की सिफारिश की जाती है: फर्श पर लेटें, अपने पैरों को उठाएं, उन्हें घुटनों पर मोड़ें, और अपने पैर की उंगलियों को दीवार के खिलाफ मजबूती से टिकाएं। अपने पैरों को इसी स्थिति में रखते हुए 10 तक गिनें। 6-8 बार दोहराएं। इस व्यायाम को आप दिन में कई बार और बिस्तर पर जाने से पहले कर सकते हैं। पिंडलियों और पैरों को बारी-बारी से गर्म (38-40 डिग्री सेल्सियस) और ठंडे (18-20 डिग्री सेल्सियस) पानी से धोने से भी मदद मिलती है। गर्म पानी से स्नान समाप्त करें, और अपने पैरों को तौलिये से अच्छी तरह रगड़ें।

अंत में, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि एक स्वस्थ जीवन शैली, एक संतुलित आहार, मल्टीविटामिन की तैयारी और माइक्रोलेमेंट्स लेना, और मध्यम शारीरिक गतिविधि उस असुविधा को कम करती है जो एक बच्चे की उम्मीद करने वाली महिला के साथ हो सकती है और गर्भावस्था के शारीरिक पाठ्यक्रम में योगदान कर सकती है।