Petunjuk penggunaan tablet vitamin D3. Vitamin D3 BON - petunjuk penggunaan

Vitamin D, juga disebut kalsiferol, disintesis di kulit di bawah pengaruh radiasi matahari. Zat tersebut membantu penyerapan kalsium dalam tubuh, sehingga menjaga struktur tulang tetap normal, meningkatkan fungsi otot jantung, sistem saraf, kelenjar endokrin, dan menormalkan pembekuan darah. Orang yang menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, jarang melihat matahari, atau melakukan pekerjaan kantor, mengalami defisiensi kalsiferol akut. Untuk menghilangkan hipovitaminosis perlu dilakukan pengaturan pola makan, dianjurkan juga minum obat tetes vitamin D.

Gejala hipovitaminosis

Kekurangan kalsiferol menyebabkan gangguan signifikan pada tubuh. Paling sering, hipovitaminosis diamati pada orang yang menghindari paparan sinar matahari langsung karena kecenderungan melanoma, dan yang menyalahgunakan krim dengan filter UV. Kekurangan vitamin sering didiagnosis pada penduduk wilayah utara, di mana hari-hari cerah jarang terjadi.

Kemungkinan kekurangan kalsiferol meningkat dalam kasus berikut:

• selama masa kehamilan;
• setelah mencapai usia 50 tahun;
• selama menopause;
• dengan diet ketat, gizi buruk;
• untuk kulit gelap;
• jika ada masalah pada ginjal atau hati.

Gejala hipovitaminosis pada orang dewasa dan anak-anak berbeda. Anak yang kekurangan vitamin D mengalami gejala sebagai berikut:

• kehilangan selera makan;
• kesehatan yang buruk, tingkah dan histeris yang terus-menerus;
• keringat berlebih di ekstremitas;
• melemahnya otot dan persendian;
• kelainan bentuk tulang belakang, kelengkungan tulang rusuk dan anggota badan;
• ubun-ubun longgar;
• keterbelakangan gigi, sering terjadinya karies.

Pada orang dewasa, defisiensi kalsiferol dimanifestasikan oleh gejala berikut:

• membungkuk;
• perubahan berat badan yang sering dan tiba-tiba;
• kelesuan, kantuk, rasa lelah terus-menerus;
• sering patah tulang;
• kondisi gigi yang buruk, kerentanan terhadap karies dan penyakit periodontal.

Jelas bahwa gejala di atas berhubungan dengan banyak penyakit. Oleh karena itu, untuk memastikan kekurangan vitamin D, perlu dilakukan pemeriksaan kesehatan dan donor darah untuk analisis kandungan kalsiferol.

Untuk siapa obat tetes Calciferol diindikasikan?

Jika terjadi kekurangan vitamin dalam tubuh, langkah pertama yang harus dilakukan adalah mengubah pola makan, memperkayanya dengan daging, telur, makanan laut, dan rempah segar. Jika kekurangan kalsiferol sangat parah, maka dokter akan meresepkan obat berbahan dasar vitamin D.

Biasanya, tetes vitamin D diresepkan untuk patologi berikut:

• kekurangan kalsium dan fosfor dalam tubuh;
• kram otot;
• penyakit kronis pada saluran pencernaan;
• dermatitis, neurodermatitis.

Keuntungan tetes dibandingkan bentuk sediaan lainnya

Apotek menjual sejumlah besar obat berbahan dasar vitamin D. Bentuk sediaan utamanya adalah tablet dan tetes. Yang lebih jarang diproduksi adalah larutan obat yang dimaksudkan untuk disuntikkan ke otot.

Tetes vitamin D, tidak seperti tablet, diserap hampir seketika saat masuk ke dalam tubuh. Obat-obatan dalam bentuk tetes diproduksi dalam bentuk larutan air atau minyak. Tapi larutan air diserap lebih baik daripada larutan minyak. Penyerapan tetes adalah 60-80% dari jumlah total obat yang dikonsumsi.

Sediaan vitamin D yang paling banyak digunakan. Produsen: Perusahaan farmasi Polandia Medana Pharma. Obatnya berupa cairan bening berbau adas manis dan ditujukan untuk pemberian oral. Obat ini dijual dalam botol kaca berwarna gelap dengan volume 10 ml, dilengkapi penutup dengan dispenser. 1 ml cairan obat mengandung 15.000 IU vitamin D3.

Obat ini dimaksudkan untuk tujuan berikut:

• memperkuat sistem kekebalan tubuh;
• normalisasi fungsi kelenjar paratiroid;
• aktivasi transfer kalsium ke jaringan tulang;
• meningkatkan fungsi serabut saraf;
• mengencangkan otot.

Petunjuk penggunaan menyatakan bahwa obat tersebut harus digunakan untuk pencegahan dan pengobatan patologi berikut:

• rakhitis;
• osteoporosis;
• tetani hipokalsemia;
• osteomalasia;
• hipoparatiroidisme;
• kekurangan vitamin D.

Aquadetrim tidak boleh dikonsumsi dalam kondisi berikut:

• sarkoidosis;
• disfungsi ginjal;
• urolitiasis;
• bentuk tuberkulosis akut;
• hiperkalsemia;
• hiperkalsiuria;
• kelebihan vitamin D dalam tubuh;

Kontraindikasi memberikan obat pada bayi di bawah usia 4 minggu. Wanita hamil dan menyusui, pasien yang terbaring di tempat tidur, anak kecil, dan orang yang diobati dengan glikosida jantung dan diuretik thiazide harus digunakan dengan hati-hati.

Untuk memberikan obat kepada bayi, cukup dengan meneteskan satu tetes larutan ke lidahnya. Pilihan lainnya adalah dengan melarutkan tetesan tersebut ke dalam sedikit ASI atau susu formula. Untuk mencegah rakhitis, bayi sehat sebaiknya diberikan obat 1 tetes per hari, bayi prematur lemah yang lahir di wilayah utara - 2-3 tetes. Orang dewasa dianjurkan minum 2-4 tetes. Wanita hamil disarankan meminumnya tidak lebih dari 1 tetes per hari. Kursus pengobatan berlangsung 4 – 6 minggu. Untuk pengobatan rakhitis pada orang dewasa dan anak-anak, dosisnya dipilih hanya oleh dokter spesialis.

Jika terjadi overdosis obat, efek samping berikut terjadi:

• mual, muntah;
• pengeringan selaput lendir rongga mulut;
• kehilangan selera makan;
• peningkatan suhu tubuh;
• sembelit;
• penurunan berat badan secara tiba-tiba;
• poliuria;
• kelemahan;
• insomnia;
• cacat mental;
• munculnya protein dalam urin;
• peningkatan konsentrasi kalsium dalam darah, kalsifikasi pembuluh darah.

Jika gejala di atas terjadi, Anda harus berhenti minum obat.

Tetes berbahan dasar minyak, dijual dalam botol 10 ml. 1 ml cairan obat mengandung 0,5 mg kolekalsiferol, yaitu 20.000 IU vitamin D3.

Obat ini ditujukan untuk pencegahan dan pengobatan patologi berikut:

• rakhitis;
• osteoporosis;
• hipokalsemia;
• penurunan metabolisme mineral pada orang tua.

Dilarang meminum obat dengan ketentuan sebagai berikut:

• sarkoidosis;
• hiperkalsemia;
• hiperkalsiuria;
• urolitiasis;
• posisi berbaring terus-menerus yang berhubungan dengan penyakit serius;
• sensitivitas terhadap komponen obat.

Untuk pencegahan rakhitis, anak sehat di bawah tiga tahun sebaiknya diberikan obat 1 tetes (400 - 500 IU) per hari. Obat ini tidak dimaksudkan untuk pencegahan rakhitis pada bayi baru lahir cukup bulan di bawah usia 2 bulan.

Bayi prematur sejak hari ke 10 kehidupan dianjurkan diberikan 2 tetes (800 - 1000 IU) obat per hari. Jika bayi baru lahir didiagnosis menderita rakhitis, maka sejak hari ke 10 kehidupan, bayi harus minum obat 2-8 tetes (1000-5000 IU) per hari. Terapi dilakukan pada 2 bulan pertama kehidupan, pada bulan ke 5 dan ke 9, kemudian dua kali pada tahun ke 2 kehidupan anak.

Juga, petunjuk penggunaan menunjukkan dosis untuk pencegahan dan pengobatan penyakit lain yang berhubungan dengan kekurangan kalsiferol dalam tubuh:

• pencegahan hipovitaminosis – 1 – 2 tetes per hari;
• untuk sindrom malabsorpsi – 48 tetes per hari;
• untuk osteomalacia – 2 – 8 tetes, terapi berlangsung setahun;
• untuk osteoporosis – 2 – 4 tetes per hari;
• untuk hipoparatiroidisme – 15 – 30 tetes per hari.

Jika terjadi overdosis obat, efek samping berikut dapat terjadi:

• mual, muntah;
• penurunan berat badan secara tiba-tiba;
• pengendapan batu ginjal;
• hiperkalsemia;
• hiperkalsiuria;
• gangguan irama jantung;
• cacat mental;
• kehilangan nafsu makan, haus;
• poliuria.

Devisol D 3

Obat anak-anak yang diproduksi oleh perusahaan farmasi Finlandia Orion Pharma. Dijual dalam bentuk larutan minyak, dikemas dalam botol 10 ml. Obatnya berbahan dasar minyak kelapa, jadi obat tetesnya tidak berasa dan tidak berbau, diam-diam bisa ditambahkan pada makanan dan minuman untuk anak yang tidak mau minum sediaan vitamin. Obat ini benar-benar aman untuk anak-anak, tidak mengandung ragi, bahan pengawet, protein kedelai, laktosa, atau pewarna.

Obat ini dimaksudkan untuk mencegah terjadinya patologi berikut:

• rakhitis;
• kerusakan metabolisme;
• tetani hipokalsemia;
• kekurangan vitamin D.

Obat ini dikontraindikasikan pada kondisi berikut:

• cacat mental;
• urolitiasis;
• poliuria;
• sensitivitas terhadap komponen obat.

Obatnya bisa digunakan untuk anak-anak maupun orang dewasa. Anak-anak mulai usia 6 bulan disarankan minum 1 tetes per hari, dewasa – 2 – 4 tetes, wanita hamil – 1 tetes, orang lanjut usia – 2 tetes.

Saat mengonsumsi obat vitamin D, Anda tidak dapat menyesuaikan dosis sesuai kebijaksanaan Anda sendiri. Dosis harian obat hanya ditentukan oleh spesialis medis. Untuk menjaga jumlah kalsiferol dalam tubuh tetap normal, ada baiknya berjalan-jalan di bawah sinar matahari pada pagi dan sore hari.

Sediaan vitamin D digunakan untuk mencegah dan mengobati kondisi yang disebabkan oleh kekurangannya. Obat ini tersedia dalam bentuk kapsul atau larutan oral dan mungkin mengandung metabolit aktif dan tidak aktif. Pilihan obat dibuat dengan mempertimbangkan tujuan penggunaannya dan adanya penyakit yang menyertai. Vitamin D disertakan dalam banyak suplemen komprehensif untuk anak-anak dan orang dewasa, serta beberapa pengobatan osteoporosis.

Pentingnya vitamin bagi tubuh dan takaran hariannya

Vitamin D adalah zat yang larut dalam lemak. Prekursornya masuk ke tubuh manusia dengan makanan dan diproduksi di kulit di bawah pengaruh radiasi ultraviolet matahari. Untuk mencapai efek biologis, diperlukan transformasi bertahap dari bentuk tidak aktif menjadi bentuk aktif. Pertama, kalsidiol terbentuk di hati, dan kemudian di ginjal - kalsitriol (hormon D), yang dapat memiliki efek fisiologis.

Vitamin ini terkandung dalam makanan dalam bentuk ergokalsiferol (D2) dan kolekalsiferol (D3), yang sebagian besar ditemukan dalam produk susu - mentega, keju, susu, krim asam, serta kuning telur, hati sapi, dan jamur. . Berbagai jenis ikan kaya akan mereka - herring, lele, salmon, sarden, tuna. Minyak ikan bermanfaat untuk mencegah defisiensi D. Hanya kolekalsiferol yang diproduksi di kulit.

Peran utama vitamin adalah menjaga keseimbangan fosfor-kalsium. Kalsitriol meningkatkan penyerapan kalsium di usus dan mencegah pencucian unsur mikro dari jaringan tulang. Ini juga mempengaruhi proses lain yang terjadi di dalam tubuh:

• memiliki efek imunomodulator;
• mengambil bagian dalam pembaruan rambut;
• mengurangi pembelahan sel kulit yang berlebihan pada penyakit proliferatif - psoriasis dan lainnya;
• mencegah terjadinya neoplasma ganas;
• memperlambat perkembangan aterosklerosis dan menurunkan tekanan darah;
• melindungi dari penyakit neurodegeneratif - penyakit Alzheimer, demensia;
• berkontribusi pada jalannya kehamilan dan perkembangan anak yang normal.

Ada kebutuhan vitamin harian tertentu tergantung pada usia orang tersebut. Hal ini meningkat pada wanita selama kehamilan dan pada orang tua. Standar konsumsi D2 dan D3 untuk anak dan dewasa:

Indikasi mengonsumsi vitamin D

Konsekuensi dari kekurangan vitamin D

Indikasi utama peresepan produk yang mengandung vitamin D:

• pencegahan hipovitaminosis;
• pengobatan kondisi yang berhubungan dengan defisiensi kalsitriol - rakhitis, osteomalacia;
• pencegahan dan pengobatan osteoporosis.

Kekurangan vitamin merupakan hal yang umum terjadi pada kebanyakan orang modern. Pembentukan unsur yang tidak mencukupi disebabkan rendahnya asupan D2 dan D3 dari makanan, gangguan penyerapan di usus, kelebihan berat badan, dan minum obat - glukokortikoid, antiepilepsi, antijamur, obat antiretroviral, kolestiramin. Penggunaan tabir surya juga mengurangi produksi kolekalsiferol.

Kekurangan vitamin dimanifestasikan oleh ketidakseimbangan fosfor dan kalsium. Tingkat unsur mikro yang cukup dalam darah dipertahankan karena pencuciannya dari jaringan tulang. Proses ini terjadi di bawah pengaruh hormon paratiroid, yang konsentrasinya meningkat. Hiperparatiroidisme sekunder berkembang. Tulang menjadi kurang kuat, orang dewasa menunjukkan tanda-tanda osteomalacia, dan anak-anak menunjukkan gejala rakhitis. Pada orang tua, asupan vitamin yang tidak mencukupi meningkatkan risiko osteoporosis dan patah tulang patologis terkait.

Di antara obat-obatan, ada obat yang mengandung bentuk tidak aktif - D2 dan D3, dan metabolit aktif - kalsitriol dan alfakalsidol. Saat mengonsumsi salah satunya, Anda memerlukan asupan kalsium yang cukup dari makanan atau sebagai bagian dari suplemen khusus. Vitamin D sering menjadi komponen multivitamin dan mineral kompleks untuk anak-anak, dewasa, dan ibu hamil.

Produk yang mengandung formulir tidak aktif

Obat asli, ergokalsiferol dan kolekalsiferol, direkomendasikan untuk pencegahan hipovitaminosis. Mereka sulit untuk overdosis dan dapat terakumulasi di jaringan adiposa, di mana mereka berfungsi sebagai cadangan untuk pembentukan kalsitriol. Untuk mengobati kondisi yang berhubungan dengan kekurangan vitamin, penggunaan produk yang mengandung D3 diindikasikan.

Obat-obatan dilepaskan dalam bentuk tetes. Dosisnya dihitung dalam satuan internasional (IU) dan dipilih secara individual. Itu tergantung pada tujuan asupan, kebutuhan harian, dan kadar vitamin dalam darah. Dosis pencegahan rata-rata untuk anak-anak adalah 1-2 tetes per hari, untuk orang dewasa - 1-4 tetes setiap hari atau 15-30 tetes seminggu sekali.

Pengisian kembali kekurangan zat dilakukan di bawah kendali parameter laboratorium. Konsultasi dan pengawasan dokter diperlukan. Awalnya, dosis jenuh digunakan (hingga 400.000 IU), dan kemudian beralih ke dosis pemeliharaan. Pada penderita obesitas dan gangguan proses penyerapan di usus, dapat digunakan hingga 8000 IU per hari. Dosis harian untuk ibu hamil adalah 800–1000 IU.

Daftar obat asli:

Metabolit aktif

Kelompok ini mencakup produk yang mengandung alfakalsidol dan kalsitriol sebagai bahan aktif. Mereka hanya diresepkan oleh dokter, saat meminumnya, perlu untuk memantau tingkat kalsium dalam urin dan darah. Dosis terapi rata-rata metabolit aktif adalah 0,5-1 mcg per hari (dengan kadar kalsium dan fosfor normal). Alfacalcidol diminum dalam satu dosis, calcitriol - beberapa kali sehari.

Indikasi untuk digunakan:

• gagal ginjal stadium akhir;
• pseudohipoparatiroidisme;
• hipoparatiroidisme;
• penurunan signifikan kalsium dalam darah;
• risiko tinggi jatuh pada lansia;
• usia di atas 65 tahun;
• pengobatan osteoporosis ketika pengobatan asli tidak efektif;
• minum obat yang mengganggu pembentukan hormon D.

Aktivasi alfacalcidol terjadi di hati. Calcitriol sudah memiliki aktivitas fisiologis dan dapat digunakan pada pasien dengan gagal hati berat.

Obat yang mengandung bentuk aktif:

Kompleks multivitamin dan suplemen vitamin-mineral

Untuk pencegahan dan pengobatan hipovitaminosis pada anak-anak dan orang dewasa, serta selama kehamilan, pengobatan kompleks digunakan. Dalam komposisinya banyak yang mengandung ergokalsiferol atau kolekalsiferol. Jumlah mereka dalam persiapan yang berbeda berbeda-beda. Saat meresepkan bentuk asli atau aktif tambahan, dosis total vitamin harus diperhitungkan.

Produk kompleks yang mengandung vitamin D:

Vitamin D3 sangat penting bagi tubuh manusia, terutama pada usia dini dan tua. Namun apakah layak mengonsumsi obat yang mengandung D3 jika Anda bisa mendapatkan dosis harian zat tersebut dengan mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup dan mengonsumsi makanan yang seimbang?

Apa itu vitamin D3 dan mengapa tubuh kita membutuhkannya?

Vitamin D3 atau kolekalsiferol merupakan zat larut lemak yang diterima tubuh dari makanan tertentu, serta hasil sintesis yang terjadi pada kulit di bawah pengaruh sinar ultraviolet. Itu sebabnya disebut juga “surya”.

Sayangnya, kebanyakan orang Rusia tidak mengalami banyak hari cerah dalam setahun dan banyak yang merasa kekurangan vitamin D3. Hal ini terutama berlaku bagi penduduk kota-kota besar di utara dengan ekologi yang tidak mendukung. Dalam hal ini, kekurangan suatu zat seringkali harus diisi kembali secara artifisial dengan mengonsumsi obat-obatan atau suplemen makanan.

Bentuk pelepasan vitamin D3

Kolekalsiferol tersedia dalam beberapa bentuk:

Zat ini juga sering dimasukkan dalam banyak multivitamin kompleks.

Mengapa seseorang membutuhkannya?

Vitamin D3 melakukan sejumlah fungsi penting dalam tubuh:

Mengapa wanita membutuhkan vitamin D3?

Sulit untuk melebih-lebihkan pentingnya vitamin “sinar matahari” bagi wanita, karena vitamin ini berkontribusi pada:

Pentingnya vitamin D untuk anak-anak (bayi baru lahir, bayi dan bayi yang lebih tua)

Vitamin D3 sangat penting untuk anak-anak, karena menyediakan:

Namun hal ini tidak berarti bahwa semua anak, tanpa terkecuali, memerlukan tambahan asupan vitamin D buatan. Dr. E. Komarovsky berpendapat: anak yang diberi ASI dan makanan campuran, yang berada di luar setidaknya setengah jam setiap hari, adalah tidak berisiko terkena rakhitis, karena ASI mengandung semua vitamin dan unsur mikro yang dibutuhkan bayi, termasuk vitamin D3. Namun seorang ibu menyusui perlu makan dengan baik, dan tidak ada salahnya mengonsumsi multivitamin kompleks khusus.

Video: pendapat dokter anak E. Komarovsky tentang vitamin D untuk anak yang disusui

Pada anak-anak yang dibesarkan secara artifisial, risiko rakhitis cenderung nol, meskipun mereka hanya menghabiskan sedikit waktu di luar ruangan, karena susu formula modern yang disesuaikan mengandung semua vitamin yang diperlukan untuk anak pada usia ini, termasuk vitamin D. Itulah sebabnya olahan dengan vitamin D3 harus diresepkan untuk anak kecil Dokter anak hanya untuk indikasi khusus:

Video: Pendapat Dr. E. Komarovsky tentang vitamin D untuk anak-anak yang dilatih secara artifisial

Anak-anak berkulit gelap lebih rentan terhadap risiko rakhitis dibandingkan anak-anak berkulit terang - alam telah menetapkan bahwa anak-anak berkulit gelap memproduksi vitamin D dengan lebih sedikit.

Untuk anak-anak setelah satu tahun, vitamin D3 biasanya jarang diresepkan - anak harus menerima semua vitamin dan unsur mikro yang diperlukan dari makanan, asalkan pola makannya diformulasikan dengan benar. Bagi anak-anak, berjalan kaki setengah jam sudah cukup untuk memenuhi asupan zat “surya” harian mereka. Jika perlu, dokter anak dapat merekomendasikan multivitamin kompleks, yang juga mencakup vitamin D3. Kasus-kasus tersebut meliputi:

Gejala serupa juga terjadi pada anak-anak yang menghabiskan sedikit waktu di bawah sinar matahari dan kekurangan gizi (tidak menerima cukup produk susu - mentega, keju, keju cottage, susu, dll.)

Tanda-tanda kekurangan D3 dalam tubuh

Pada usia yang berbeda, tanda-tanda kekurangan D3 dalam tubuh berbeda-beda. Paling sering mereka muncul pada anak-anak di bawah usia satu tahun dan pada orang dewasa setelah 50 tahun.

Pada bayi

Sebaiknya diskusikan dengan dokter anak Anda mengenai peresepan obat yang mengandung D3 jika anak Anda mengalami gejala berikut:

Jika terapi D3 tidak dimulai tepat waktu pada bayi, hal ini juga sering menyebabkan terlambatnya tumbuh gigi dan terbentuknya maloklusi. Di masa dewasa, komplikasi yang mungkin timbul berupa radang sendi, skoliosis, dan kaki rata.

Pada orang dewasa

Tanda-tanda kekurangan vitamin D3 antara lain:

Kekurangan vitamin D3 dalam jangka panjang dapat menyebabkan penyakit serius:

Apa risiko overdosis?

Jika dokter tetap meresepkan obat yang mengandung D3, maka dosisnya harus diperhatikan dengan ketat, karena zat yang larut dalam lemak cenderung menumpuk di dalam tubuh, dan kelebihannya dapat menyebabkan masalah serius:

Kelebihan kalsium sangat berbahaya bagi tubuh - plak dapat dengan cepat terbentuk di dinding pembuluh darah, di jantung dan ginjal, yang menyebabkan penyumbatan arteri.

Gejala hipervitaminosis D3 pada orang dewasa muncul:

Kehadiran gejala-gejala ini memerlukan konsultasi dengan dokter. Untuk memastikan diagnosis, dokter mungkin memerintahkan tes laboratorium, yang dalam kasus hipervitaminosis D3 mungkin menunjukkan:

Tanda-tanda hipervitaminosis D3 akut pada anak:

Manifestasi akut penyakit ini dapat terjadi karena melebihi dosis obat yang mengandung D3, serta karena intoleransi individu.

Gejala kronis mungkin tidak terlalu terasa:

Penyakit kronis paling sering dikaitkan dengan sedikit kelebihan dosis vitamin D3 dalam jangka panjang.

Jika pada kasus hipervitaminosis D3 orang dewasa, keputusan perlunya rawat inap dilakukan oleh dokter, maka anak pasti memerlukan perawatan di rumah sakit, kemudian observasi klinis minimal 2-3 tahun. Terapi akan ditujukan untuk menghilangkan keracunan dan menormalkan fungsi organ vital. Di masa depan, Anda perlu menyesuaikan pola makan bayi: menu utamanya harus berupa bubur dengan air dan sayuran, produk susu pada awalnya tidak termasuk sama sekali, dan kemudian sangat dibatasi. Tentunya segera hentikan konsumsi semua obat yang mengandung kalsium dan vitamin D3.

Untuk siapa sebenarnya vitamin itu diindikasikan?

Pengobatan sendiri dengan obat-obatan yang mengandung kalsium dan vitamin D3 tidak dapat diterima - obat-obatan tersebut dikonsumsi secara ketat sesuai resep dokter setelah pemeriksaan yang sesuai.

Alasan meresepkan zat “surya” untuk orang dewasa mungkin termasuk:

Untuk anak-anak, obat ini diresepkan untuk pengobatan rakhitis atau pencegahannya dalam kasus berikut:

Baik anak-anak maupun orang dewasa tidak boleh diberi resep vitamin D3 di musim panas jika mereka terkena sinar matahari setiap hari dengan pakaian terbuka dan mengonsumsi produk susu setidaknya seminggu sekali.

Kebutuhan harian vitamin D 3 untuk berbagai kategori orang

Untuk memenuhi kebutuhan kolekalsiferol harian Anda, Anda perlu mengonsumsi makanan hewani dalam jumlah yang cukup setiap hari. Lemak dibutuhkan untuk menyerap vitamin D3, itulah sebabnya mengonsumsi makanan rendah lemak dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Sangat penting untuk menghabiskan cukup waktu di luar ruangan dengan area tubuh yang terbuka, untuk anak-anak - setidaknya setengah jam, dan untuk orang dewasa - setidaknya satu jam di siang hari.

Tabel: kebutuhan harian vitamin D 3 untuk berbagai kategori umur

Agar obat sintetik yang mengandung D3 dapat diserap tubuh dengan lebih baik, sebaiknya kombinasikan asupannya dengan penggunaan beberapa produk berlemak, misalnya mentega atau minyak sayur, masing-masing 0,5/1 sendok teh.

Faktor yang meningkatkan kebutuhan tubuh akan hal itu

Orang yang terpapar setidaknya salah satu dari faktor-faktor ini berisiko mengalami defisiensi kolekalsiferol, dan oleh karena itu memerlukan pemeriksaan khusus dan kemungkinan terapi D3.

Cara mengetahui kadar kolekalsiferol dalam tubuh

Pemeriksaan laboratorium akan membantu mengetahui kadar vitamin D3 dalam tubuh, khususnya tes darah vena, yang secara terpisah mengevaluasi kandungan vitamin D2 dan D3.

Persiapan untuk penelitian semacam itu sederhana: 2–3 jam sebelum pengambilan sampel darah, Anda harus menahan diri dari merokok dan makan.

Jika indikator analisis berada dalam nilai tersebut, maka kandungan vitamin D dalam tubuh termasuk normal. Jika terdapat penyimpangan naik atau turun dari nilai acuan, maka hal ini menjadi alasan untuk berkonsultasi ke dokter.

Tabel: nilai berbagai bacaan vitamin D3 dalam darah

Hanya dokter yang merawat yang harus mengevaluasi hasil penelitian secara komprehensif dan mengambil keputusan tentang perlunya terapi D3 berdasarkan data tes dan kondisi objektif umum pasien.

Untuk siapa vitamin D 3 dikontraindikasikan dan akan membahayakan?

Kontraindikasi penggunaan kolkalsiferol mungkin termasuk:

Efek samping dari penggunaan cholicalsiferol

Saat mengonsumsi obat pada orang dewasa, efek samping yang tidak diinginkan dapat terjadi:

Semua reaksi tubuh harus dilaporkan kepada dokter yang merawat, yang akan memutuskan untuk mengurangi dosis atau menghentikan obat.

Reaksi alergi pada bayi:

Alergi pada anak-anak setelah satu tahun muncul dengan cara yang sama. Semua gejala ini memerlukan intervensi medis segera dan penghentian obat.

Produk unggulan dalam kandungan vitamin D3

Jalan-jalan setiap hari di udara segar dan nutrisi yang tepat akan membantu mencegah hipovitaminosis D3, oleh karena itu perlu untuk secara teratur memasukkan produk apa pun dari daftar di bawah ini ke dalam makanan Anda:

Galeri foto: beberapa makanan dengan kandungan vitamin tertinggi

100 g chanterelles mengandung 8,8 mcg vitamin D Mengandung 2,5 mcg vitamin D per 100 g Mengandung 0,2 mcg vitamin D per 100 g
Mengandung 0,5 mcg vitamin D per 100 g Mengandung 1 mcg vitamin D per 100 g 100 g minyak mengandung 1,5 mcg vitamin D
Mengandung 2,2 mcg vitamin D per 100 g Norma harian produk - 1-2 pcs. 100 g ikan berlemak mengandung 20 hingga 30 mcg. 100 g produk mengandung 200 mcg. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin D harian, cukup makan 7 g produk saja

Saat dimasak, vitamin D3 mempertahankan khasiatnya, tetapi penting untuk tidak memasak makanan terlalu lama. Metode memasak yang disukai adalah merebus atau memanggang dalam oven.

Pelajari lebih lanjut tentang makanan kaya vitamin D dalam video Living Well.

Video: Dokter Terkemuka tentang Defisiensi Vitamin D

Obat-obatan yang paling umum dan ciri-ciri penggunaannya

Untuk bayi

Anak-anak di bawah usia satu tahun diberi resep tetes minyak atau air dengan vitamin D3; obat-obatan tersebut tidak berbau dan tidak berasa dan dosisnya sesuai. Larutan berair lebih mudah diserap. Paling sering, dokter anak merekomendasikan:

Satu tetes larutan minyak atau air memenuhi kebutuhan harian vitamin D3. Untuk bayi, obat cair ditambahkan ke satu sendok teh ASI atau susu formula yang disesuaikan. Obatnya diminum sekali sehari setelah makan. Durasi kursus ditentukan oleh dokter.

Untuk anak-anak

Untuk anak-anak setelah satu tahun, larutan minyak atau air cocok, yang diencerkan dalam satu sendok teh air. Anda bisa mengonsumsi vitamin D terlepas dari makanannya, tetapi di pagi hari. Regimennya mirip dengan yang dijelaskan di atas.

Paling sering ditugaskan:

Setelah empat tahun, ketika refleks menelan sudah terbentuk dengan baik, anak sudah dapat diberikan multivitamin kompleks dengan vitamin D3 dalam bentuk tablet kunyah atau minyak ikan dalam kapsul gelatin. Minyak ikan anak dengan kualitas terbaik:

Kursus asupan minyak ikan dilakukan pada periode musim gugur-musim semi selama sebulan. Dosisnya mungkin berbeda, jadi Anda harus benar-benar mengikuti petunjuknya. Minum obat saat makan.

Multivitamin mengandung D3 terpopuler untuk anak dan remaja adalah:

Setelah analisis yang tepat, anak di bawah usia tiga tahun dengan kekurangan kalsium dapat diberi resep bubuk Kalsium D3 untuk bayi. Untuk menyiapkan suspensi, isi ampul dengan bubuk sebanyak 2/3 volumenya dengan air matang pada suhu kamar dan kocok hingga diperoleh cairan homogen. Perjalanan pengobatannya adalah 1 bulan. Obatnya diminum sehari sekali setelah sarapan. Ini tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan obat yang mengandung zat besi dan antibiotik dari sejumlah tetrasiklin.

Untuk orang dewasa

Untuk orang dewasa, vitamin D3 diresepkan dalam berbagai bentuk sediaan, mulai dari tablet dan kapsul untuk pemberian oral hingga larutan injeksi. Yang paling aman adalah multivitamin kompleks yang mengandung vitamin D3, dapat dikonsumsi untuk tujuan pencegahan dalam kursus 1-2 kali setahun. Obat-obatan diresepkan secara eksklusif oleh dokter, yang memilih bentuk, rejimen pengobatan, dan dosis. Jika dokter Anda telah meresepkan obat yang mengandung D3, penting untuk diketahui bahwa dosis harian vitamin D murni untuk orang dewasa tidak boleh melebihi 10 mcg (400 IU) untuk wanita dan 7,5 mcg (300 IU) untuk pria.

Bentuk cair yang paling sering diresepkan adalah:

Suntikan diberikan ke otot gluteal atau paha. Selama penyuntikan, penting untuk menjaga kadar kalsium tetap terkendali dan melakukan tes darah yang sesuai seminggu sekali.

Vitamin D3 dengan Tablet Kunyah Kalsium:

Obat diminum pada pagi hari, 1-2 kali sehari dengan makan, dikunyah atau ditelan dan diminum air putihnya. Dosis dan durasi kursus ditentukan oleh dokter, dan Anda harus benar-benar mematuhinya.

Multivitamin populer yang mengandung D3:

Suplemen makanan tersebut diminum sekali sehari - 1 tablet di pagi hari setelah sarapan, selama 1 atau 2 bulan.

Obat yang mengandung D untuk pengobatan psoriasis tersedia dalam bentuk salep dan krim:

Salep atau krim dioleskan dua kali sehari ke daerah yang terkena. Tidak dianjurkan menggunakan obat pada wajah. Obat-obatan tersebut tidak diindikasikan untuk anak-anak dan wanita hamil.

Minyak ikan untuk orang dewasa

Baik bagi wanita untuk mengkonsumsinya untuk menjaga keremajaan kulit - ini memperbaiki kondisi lemak subkutan dan membuat kulit elastis.

Minyak ikan tidak boleh dikonsumsi jika Anda memiliki masalah dengan saluran kemih dan kelenjar tiroid, serta intoleransi individu.

Produk yang diproduksi di Norwegia dianggap yang terbaik, di antara persiapan dalam negeri, produk berkualitas baik diproduksi oleh pabrik ikan Murmansk dan Arkhangelsk.

Obat terbaik dengan minyak ikan:

Kedua obat tersebut memiliki kualitas terbaik dan memenuhi semua standar internasional. Satu-satunya kelemahan mereka adalah biayanya yang tinggi.

Vitamin kompleks untuk ibu hamil dengan vitamin D3

Wanita hamil dan menyusui harus mengonsumsi multivitamin kompleks khusus dengan vitamin D, serta makan dengan baik. Namun minyak ikan dilarang selama kehamilan karena risiko hipervitaminosis A dan hipertensi.

Multivitamin terbaik untuk ibu hamil dan menyusui, yang diresepkan saat merencanakan kehamilan dan diminum hingga akhir masa menyusui:

Kedua obat tersebut tidak diresepkan untuk urolitiasis dan peningkatan kadar kalsium dalam urin dan darah - karena fosfor dan kalsium yang terkandung dalam komposisinya.

Apakah minyak ikan merupakan analog dari vitamin D3 dan mana yang lebih baik untuk dikonsumsi?

Minyak ikan sering dianggap analog dengan vitamin D3. Namun obat-obatan ini memiliki perbedaan mendasar. Selain vitamin D, yang terakhir mengandung asam lemak tak jenuh ganda Omega-3 yang memiliki efek positif pada pembuluh darah, serta vitamin A dan antioksidan. Itulah sebabnya "metode kakek" sangat diperlukan bagi orang yang menderita penyakit kardiovaskular. Ini mencegah pembentukan bekuan darah, menurunkan tekanan darah, melawan perubahan terkait usia, dan menjaga elastisitas kulit. Sebaiknya dikonsumsi bersamaan dengan vitamin E - agar lebih baik diserap tubuh.

Vitamin D3 lebih sering diresepkan untuk masalah tulang dan jaringan sendi, untuk penyerapan kalsium yang lebih baik. Sebelum meresepkan obat yang mengandung D3, dilakukan pemeriksaan laboratorium yang sesuai.

Dokter yang merawat memutuskan obat mana yang akan diresepkan untuk setiap kasus tertentu.

Dalam interaksi yang sangat terkoordinasi dari berbagai sistem tubuh kita, vitamin memainkan peran kunci. Kekurangan zat-zat vital tersebut menyebabkan berbagai gangguan metabolisme. Pada artikel kali ini kita akan membahas tentang manfaat vitamin D3. Petunjuk penggunaan juga akan dibahas dalam materi ini.

Rute alami asupan vitamin

Kolekalsiferol (D3) adalah salah satu senyawa golongan D yang larut dalam lemak dan merupakan salah satu yang paling aktif. Ada dua cara utama vitamin ini masuk ke dalam tubuh manusia: melalui makanan yang berasal dari hewan dan melalui kulit, saat terkena radiasi ultraviolet. Menembus ke dalam tubuh, ia bersentuhan dengan protein transpor, yang mengirimkannya ke hati. Di sana, vitamin membantu penyerapan unsur mikro penting yang menjalankan fungsinya dalam metabolisme.

Jumlah senyawa larut lemak yang akan disintesis menggunakan sinar matahari bergantung pada waktu yang dihabiskan seseorang di udara segar. Bagi banyak orang, gaya hidup bisnis mengharuskan mereka menghabiskan sebagian besar siang hari di dalam ruangan. Karena itu, terjadi kekurangan zat ini. Dalam keadaan seperti itu, penggunaan vitamin D3 dalam bentuk suplemen obat menjadi perlu.

Kebutuhan kolekalsiferol meningkat di musim dingin. Bahkan dengan paparan jalan yang terlalu lama karena kurangnya panas dan cahaya, tubuh tidak menerima dosis yang dibutuhkan dari senyawa ini. Saat ini, Anda perlu mengonsumsi makanan kaya vitamin D sebanyak mungkin.

Saat menggunakan zat bermanfaat apa pun, normanya harus dipatuhi. Jika Anda memutuskan untuk menggunakan bentuk kolekalsiferol sintetis, dan dokter Anda telah meresepkan vitamin D3, petunjuk penggunaan memiliki petunjuk dosis yang diperlukan. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh melebihi batas yang ditentukan.

Dalam bidang farmasi, produksi vitamin diperoleh dari produk tumbuhan dan hewan. Bentuk sediaan minyak ikan juga merupakan sumber zat ini. Berbeda dengan produk nabati, produk yang berasal dari hewan diserap oleh tubuh manusia lebih cepat.

Apa yang menyebabkan defisiensi kolekalsiferol

• Perubahan terkait usia paling sering menyebabkan kekurangan vitamin ini. Tanda-tanda utamanya adalah berkembangnya osteoporosis dan kurang tidur. Seiring bertambahnya usia, sistem otot dan kerangka melemah, oleh karena itu, orang lanjut usia perlu mengisi kembali pasokan zat yang larut dalam lemak.
• Kepercayaan luas bahwa pola makan vegetarian adalah kunci kesehatan sering kali menyebabkan penyakit beri-beri, karena sebagian besar vitamin D3 ditemukan dalam produk hewani.
• Penyebab selanjutnya adalah penyakit patologis pada ginjal dan hati. Pada orang yang menderita gagal ginjal, vitamin D3 diserap dengan sangat lambat, dan tubuh terus-menerus mengalami kekurangan vitamin D3.
• Penggunaan obat antasida secara sistematis, yang khususnya diresepkan untuk pengobatan sistem pencernaan, dapat menyebabkan kekurangan vitamin D3. Obat-obatan ini bertindak sebagai metode terapi tambahan, jadi jika perlu, lebih baik membatalkannya.
• Kehamilan dan menyusui. Karena anak menerima semua nutrisi dari tubuh ibu, selama periode ini sangat penting bagi seorang wanita untuk memantau kesehatannya. Penting untuk mengisi kembali persediaan vitamin yang hilang pada waktu yang tepat agar bayi yang belum lahir dapat menerimanya. Hal yang sama dapat dikatakan tentang masa menyusui. Vitamin D3 sangat penting bagi bayi baru lahir karena mengurangi risiko rakhitis.

Dengan kekurangan kolekalsiferol yang besar dalam tubuh manusia, gejala-gejala berikut muncul: kelelahan kronis, insomnia, penglihatan kabur, kerapuhan tulang (penyembuhan patah tulang lambat), mulas, nafsu makan buruk, osteoporosis. Jika tanda-tanda tersebut muncul, sebaiknya Anda pergi ke rumah sakit.

Manfaat vitamin D3 bagi tubuh

Menurut para ilmuwan, dari zat larut lemak yang tersedia, vitamin D3 adalah yang paling dibutuhkan. Untuk apa?

• Sistem tulang. Pada tingkat yang lebih besar, kolekalsiferol terlibat dalam proses metabolisme yang meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor. Ini mengatur keseimbangan unsur-unsur ini dan mempercepat aliran mineral penting ke dalam jaringan tulang. Vitamin D3 sangat berguna dalam hal ini untuk anak-anak, karena mendorong perkembangan tulang yang baik.
• Memperkuat sistem kekebalan tubuh. Memiliki efek langsung pada sumsum tulang, yang bertanggung jawab untuk pembentukan sel kekebalan, vitamin D3 berfungsi sebagai zat penguat umum yang sangat baik.
• Perlindungan terhadap kanker. Cholecalciferol mendorong pertumbuhan dan pembaruan jaringan seluler. Penting juga untuk menghambat proliferasi sel kanker di kelenjar susu dan usus.
• Regenerasi serabut saraf. Di sini juga, Anda tidak dapat melakukannya tanpa vitamin D3. Mengapa sistem saraf membutuhkannya? Dengan mengatur kadar kalsium, serabut saraf dipulihkan. Urutan transmisi impuls menjadi normal. Karena alasan inilah vitamin ini diresepkan untuk multiple sclerosis. Selain itu, saraf yang kuat berfungsi sebagai perlindungan yang andal terhadap banyak penyakit.
• Sistem endokrin. Senyawa yang larut dalam lemak berperan aktif dalam distribusi glukosa. Ini memiliki efek positif pada fungsi pankreas, yang bertanggung jawab atas produksi dan regulasi insulin.
• Penyimpanan. Penelitian telah membuktikan bahwa konsentrasi berhubungan langsung dengan keberadaan vitamin D. Kekurangan zat ini secara signifikan mempengaruhi kinerja siswa dalam lulus ujian dan memecahkan masalah yang kompleks.
• Suasana hati. Vitamin D3 adalah hormon yang bertanggung jawab atas keadaan pikiran seseorang. Pengaruh zat ini terhadap fungsi otak yang bertanggung jawab atas suasana hati telah terungkap. Depresi, insomnia, kecemasan berlebihan, perubahan suasana hati, dan gangguan emosi merupakan sinyal lambatnya produksi estrogen dan testosteron. Ketidakseimbangan zat-zat ini menyebabkan sindrom pramenstruasi dan nyeri haid. Manifestasi negatif seperti itu terjadi karena kekurangan kolekalsiferol.

Surat pembebasan

Pasar farmasi memiliki berbagai macam obat dengan keberadaan senyawa yang dimaksud. Bentuk sediaan vitamin D3 tersedia secara komersial dalam larutan berair, berminyak dan beralkohol, serta dalam bentuk kapsul dan tablet.

Kapsul ditujukan untuk orang dewasa, karena dibedakan dengan dosis tinggi - 600 IU. Mereka diproduksi oleh beberapa produsen, di apotek obat-obatan tersebut selalu tersedia.

Sebaiknya anak diberi larutan vitamin D3. Meskipun bentuk ini sangat nyaman dan dosis usia telah dihitung, dokter harus meresepkan rejimen pengobatan individual. Aquadetrim diresepkan untuk bayi, dan obat kompleks dengan kandungan kalsium diresepkan untuk anak yang lebih besar.

Tablet vitamin D3 cocok untuk segala usia. Nyaman karena satu unit memiliki dosis kecil dengan kandungan kolekalsiferol 200 IU. Dua tablet bentuk obat ini merupakan norma penuh bagi seorang anak. Salah satu obat yang populer adalah Kalsium D3 Nycomed. Produk serupa berlabel "Forte" memiliki dosis vitamin ganda.

Larutan berminyak lebih jarang digunakan, karena jika terjadi overdosis, zat ini melepaskan racun. Namun kelebihannya adalah karena minyaknya memiliki daya serap yang baik. Jika digunakan secara berlebihan, dibandingkan dengan bentuk lain dari zat ini, efek sampingnya tidak terlalu terasa. "Vigantol" adalah obat paling umum yang sering diresepkan untuk pasien.

Petunjuk

Instruksi resmi untuk vitamin D3 menunjukkan dosis yang dihitung, dengan mempertimbangkan kebutuhan usia seseorang.

Ibu hamil membutuhkan 1 tetes per hari, sepanjang masa kehamilan. Jika obat tersebut diresepkan sesaat sebelum melahirkan, maka 2 tetes diresepkan.

Selama menopause dan setelah wanita diberi resep dosis harian 2 tetes.

Jika diagnosis rakhitis dibuat, maka norma vitamin meningkat secara signifikan. Bisa sampai 10 tetes.

Ketika vitamin D3 dalam tablet diresepkan untuk pencegahan, maka untuk bayi di bawah 5 tahun, spesialis menentukan normanya. Anak-anak di bawah usia 12 tahun dianjurkan 1 tablet per hari, dan lebih tua dari usia ini - 2 pcs. dalam sehari. Dosis yang ditetapkan untuk orang dewasa adalah 3 tablet 200 IU.

Obat terbaik dalam bentuk kapsul adalah suplemen biologis "Solgar". Norma obat dalam kapsul untuk orang dewasa adalah 1 buah per hari. Anak-anak dan wanita hamil tidak diberi resep obat ini.

Kontraindikasi: intoleransi individu, hiperkalsemia, gagal ginjal, tuberkulosis paru bentuk aktif, aterosklerosis (dengan hati-hati), nefrourolitiasis kalsium.

Efek samping: gangguan jiwa, poliuria, nyeri pada persendian dan otot, peningkatan jumlah kalsium dalam urin dan darah, konstipasi, mulut kering dan pengapuran jaringan lunak.

Interaksi dengan obat lain:

• Obat penurun kolesterol mengganggu penyerapan normal.
• Obat kortikosteroid segera mengeluarkan vitamin D3 dari tubuh, mencegah penyerapannya, dan juga mengganggu metabolisme kalsium.
• Obat jantung memperlambat aktivitasnya.
• Penggunaan vitamin E secara simultan meningkatkan proses metabolisme.
• Obat anti tuberkulosis mengaktifkan vitamin D3 sehingga mengganggu keseimbangan fosfor dan kalsium.
• Obat pencahar sintetis memperlambat penyerapan kolekalsiferol.
• Antikonvulsan mengurangi penyerapan.

Untuk wanita

Dari golongan vitamin D, zat D3 diisolasi sebagai salah satu zat penting untuk berfungsinya tubuh wanita. Kebutuhannya dikaitkan dengan konsumsi cadangan energi yang besar di berbagai tahap kehidupan kaum hawa. Menstruasi, melahirkan, mengasuh anak, beban kerja berlebihan dan stres - semua ini meninggalkan jejak pada kesehatan wanita. Oleh karena itu, mereka sangat membutuhkan suplemen alami tambahan. Tidak diragukan lagi, pada periode usia yang berbeda, kebutuhan zat ini dapat berfluktuasi. Hal ini juga disebabkan oleh perubahan stres fisik dan keadaan. Vitamin D3 untuk wanita merupakan sumber kekuatan yang sangat diperlukan. Ini memperkuat tulang, mencegah penuaan kulit dan mengatur siklus menstruasi.

Manfaatnya bagi tubuh anak

Bagi anak-anak, vitamin D3 merupakan obat yang berharga untuk pencegahan dan pengobatan rakhitis. Anak-anak yang tinggal di wilayah utara negara ini lebih rentan terhadap kekurangan zat yang larut dalam lemak. Pada anak yang menerima sinar matahari dalam jumlah yang tidak mencukupi, yang menyebabkan sintesis vitamin yang diperlukan, kalsium diserap dengan buruk dan dengan cepat dikeluarkan dari sistem kerangka.

Kehadiran rakhitis ditandai dengan gejala-gejala berikut:

• Bayi itu perlahan tumbuh gigi.
• Jaringan tulang menjadi terlalu lunak dan bagian belakang kepala menebal.
• Tengkorak bagian wajah terlihat penyok.
• Tulang panggul berubah bentuk dan anggota tubuh bagian bawah bengkok.
• Anak kurang tidur, mudah tersinggung dan sering berkeringat.
• Perubahan signifikan terjadi pada struktur dada.

Vitamin D3 untuk bayi baru lahir dalam hal ini diresepkan dalam bentuk larutan minyak, paling sering adalah obat “Vigantol”. Para ahli merekomendasikan minyak ikan untuk anak usia sekolah.

Overdosis

Akibat kelebihan zat larut lemak adalah gejala berikut: tekanan darah tinggi, fluktuasi detak jantung, nefrokalsinosis, penurunan berat badan secara tiba-tiba, dan pembentukan batu ginjal. Dalam kasus ini, ada tanda-tanda rasa tidak enak badan secara umum, seperti mual, lemas, mudah tersinggung dan, mungkin, muntah.

Jika terjadi overdosis vitamin D3, obat tersebut segera dihentikan. Anda juga harus membatasi paparan terhadap udara terbuka dan konsumsi produk yang mengandung zat ini.

Dalam keadaan seperti itu, perlu menjalani pengobatan terapeutik. Perawatan infus dilakukan dengan menggunakan diuretik, serta obat-obatan yang mengandung magnesium dan potasium. Pada kondisi yang parah, dokter menyarankan pemberian kortikosteroid.

Overdosis vitamin D3 menimbulkan bahaya besar bagi kehidupan manusia. Hal ini mengancam penumpukan garam kalium di usus, yang bisa berakibat tragis.

Produk apa yang dikandungnya?

Untuk menjaga kadar kolekalsiferol dalam tubuh, Anda harus rutin memantau pola makan. Penting tidak hanya mengonsumsi makanan yang kaya vitamin D3, tetapi juga mencoba mendiversifikasi pola makan Anda dengan segala cara yang memungkinkan. Di musim dingin, hal ini perlu mendapat perhatian khusus dan, jika mungkin, sertakan dalam menu produk yang mengandung sejumlah besar senyawa yang sedang dibahas. Ini termasuk:

• susu;
• lemak ikan;
• kuning ayam mentah;
• tuna;
• ikan haring;
• ikan kembung.

Beberapa produk memungkinkan tubuh menyerap vitamin D3 sepenuhnya. Hampir tidak ditemukan pada makanan nabati. Tanaman yang mengandung zat ini adalah peterseli.

Jamur Chanterelle, daging bebek, dan hati sapi memiliki jumlah kolekalsiferol yang rendah.

UPD: Versi pertama artikel ini diterbitkan pada Januari 2018. Dan di awal musim panas tahun 2019, banyak publikasi menerbitkan teks yang menyatakan bahwa manfaat vitamin D bagi kesehatan sangat dilebih-lebihkan (khususnya, dalam konteks pencegahan penyakit kardiovaskular, kanker, diabetes tipe 2, dan pencegahan patah tulang), dan bagi mereka yang tidak mengalami gejala defisiensi (di antara penduduk Rusia tengah, kecil kemungkinannya terjadi gejala seperti itu), meminumnya sama sekali tidak ada gunanya. Faktanya, semuanya tidak sesederhana itu. Jika kita berbicara tentang suplemen vitamin D, maka masuk akal untuk membahas dosis optimal dan nuansa penting lainnya.

“Tentu saja, ada pertanyaan tentang dosis vitamin dalam penelitian ini,” kata dokter, Ph.D. dan peneliti Andrey Beloveshkin. - Bagaimanapun, kita tahu betapa lambatnya kadarnya dalam darah meningkat bahkan dengan dosis tinggi, tetapi penjelasan lain mungkin terjadi. Salah satu yang paling mungkin terjadi adalah efek sinar matahari.” Menurut ilmuwan tersebut, Paradoks vitamin D adalah bahwa tingkatnya dikaitkan dengan efektivitas dalam mengurangi risiko penyakit, tidak hanya secara langsung, namun lebih luas lagi karena dosis radiasi ultraviolet yang cukup. Singkatnya, pertanyaan sebenarnya bukanlah apakah akan mengonsumsi neurohormon ini, tetapi bagaimana cara mengonsumsi vitamin D. Dan jawabannya adalah: lebih baik di bawah sinar matahari - sedikit setiap hari, tetapi jangan sampai dosis kejutan menyebabkan kemerahan dan lecet. liburan.

Tidak ada yang meragukan lagi (dan jika demikian, bacalah) yang “cerah” itu Vitamin D sangat penting tidak hanya untuk konstruksi normal kerangka, tetapi juga untuk berfungsinya 2000 (!) gen tubuh dan pencegahan sekitar 200 (!) Penyakit. Orang selatan (yang tinggal di bawah garis paralel ke-37) dapat menikmati sinar matahari (tentu saja menemukan keseimbangan dengan perlindungan SPF) dan mendapatkan vitamin dengan cara paling alami - melalui kulit. Kami, orang utara, harus mempelajari artikel mendetail untuk mempertahankan tingkat vitamin D yang diinginkan. Jadi, mari kita cari tahu cara mengonsumsi vitamin penting ini dengan benar.

Tes apa yang perlu Anda ambil?

Untuk menentukan 25 (OH) D. Saat pertama kali melakukan analisis vitamin D, tidak akan berlebihan untuk menentukan kandungan kalsium terionisasi dalam darah. Ini akan membantu menghilangkan kontraindikasi pemberian vitamin D.

Bagaimana menafsirkan hasilnya?

Asosiasi Ahli Endokrinologi menganut prinsip-prinsip berikut:

• kurang dari 20 ng/ml (50 nmol/l) - defisiensi parah
• 21-29 ng/ml (51-74 nmol/l) - kekurangan vitamin D
• 30-100 ng/ml (75-250 nmol/l) adalah norma untuk vitamin D

Soalnya vitamin bekerja berdasarkan prinsip prioritas. Mengapa Anda membutuhkan vitamin D: vitamin ini bertanggung jawab untuk metabolisme fosfor-kalsium. Jika kadar vitamin D rendah, seluruh vitamin D dihabiskan untuk tugas ini. Dan jika Anda ingin pahlawan kita juga bekerja pada kekebalan, melakukan perlindungan terhadap onkologi, dll. - levelnya harus lebih tinggi.

Setelah menganalisis sejumlah besar penelitian, saya sampai pada kesimpulan bahwa kisaran ideal 70-90 ng/ml. Nilai yang lebih tinggi dapat meningkatkan risiko kardiovaskular. Kisarannya sama untuk kedua jenis kelamin dan semua umur.

Kapan dan bagaimana mengonsumsi vitamin D

• Di paruh pertama hari itu, karena dapat mempunyai efek pengaktifan pada sistem saraf, yang dapat menyebabkan masalah tidur. Hal ini terutama berlaku untuk anak-anak.
• Vitamin D larut dalam lemak. Oleh karena itu, akan diserap dengan baik dengan makanan berlemak. Artinya, sarapan keto dengan dosis vitamin D sesuai anjuran dokter.
• Direkomendasikan penerimaan terpisah vitamin D dan E - penyerapan keduanya berkurang.
• Bertindak secara sinergis vitamin D, vitamin K dan kalsium. Namun, tidak perlu meminumnya dalam satu suplemen. Hal utama adalah tingkat elemen-elemen ini mencukupi. Maka sistem mereka akan bekerja dengan lancar.

Berapa banyak yang harus dikonsumsi: dosis profilaksis vitamin D

Dosis pencegahan resmi vitamin D adalah 800 unit. Jumlah ini diperlukan untuk menjaga metabolisme fosfor-kalsium normal. Tetapi untuk mengurangi risiko onkologis dan autoimun, melawan kelebihan berat badan, mengurangi peradangan umum (dan mencegah aterosklerosis dan diabetes), dosisnya harus jauh lebih tinggi. Kebanyakan penelitian menggunakan dosis 2000 unit. Ada juga penelitian yang menyatakan bahwa dosis 5000 unit menyelamatkan kita dari kanker dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dalam praktiknya, semuanya sangat individual - seseorang membutuhkan 2000 IU untuk mempertahankan tingkat normal, seseorang membutuhkan 5000 IU, dan bagi seseorang 5000 IU akan meningkatkan kadar vitamin D di atas yang direkomendasikan. Karena Saya menganggap 2000 unit sebagai dosis profilaksis yang aman. Mengambil dosis yang lebih tinggi dimungkinkan di bawah pengawasan dokter. Jelas tidak aman mengonsumsi 10.000 unit vitamin D dalam jangka waktu lama (lebih dari enam bulan).

Kekurangan vitamin D: apa yang harus dilakukan

Dosis terapi vitamin D harus diresepkan oleh dokter, menilai hasil tes: kadar vitamin D dan kalsium. Sama sekali tidak tidak perlu mengobati sendiri, jika Anda menderita maag, penyakit tukak lambung, batu ginjal, patah tulang dengan trauma ringan, atau osteoporosis yang didiagnosis pada usia muda (di bawah 50 tahun).

Bagaimana cara terbaik mengonsumsi vitamin D: seminggu sekali atau setiap hari?

Itu tergantung pada Anda. Jika Anda adalah pasien yang bertanggung jawab, tidak menderita gangguan ingatan dan tidak takut dengan pil, minumlah setiap hari. Sejak Anda membaca artikel ini, Anda adalah orang itu. Sudah lama saya berhubungan dengan pasien yang kurang bertanggung jawab dan terbiasa meresepkan vitamin 1 atau 2 kali seminggu. Skema seperti itu juga tidak kalah efektifnya. Namun Anda harus ingat: satu dosis vitamin D tidak boleh melebihi 100.000 unit (menurut rekomendasi nasional kami).

Seberapa besar kemungkinan overdosis vitamin D?

Seperti yang saya tulis di atas, asupan satu kali seharusnya tidak lebih tinggi dari 100.000 unit(kecuali dalam kasus yang jarang terjadi di mana reseptor vitamin D rusak).

Asupan 10.000 unit secara terus menerus dalam jangka waktu lama tidak aman.

Bahkan dosis 2000 U (dan bahkan lebih dari 4000-5000) dapat menyebabkan peningkatan kadar vitamin D di atas nilai yang disarankan. Teknik ini tidak akan menimbulkan gejala overdosis, namun dapat meningkatkan risiko komplikasi kardiovaskular dan pembentukan kalsifikasi pada ginjal.

Nilai yang ditampilkan valid hanya untuk orang dewasa.

Bisakah Anda alergi terhadap vitamin D?

Anda tidak mungkin alergi terhadap vitamin D itu sendiri. Tapi itu mudah untuk obatnya. Memang, selain vitamin itu sendiri, masih banyak komponen lainnya yang terkandung di dalamnya. Jika Anda atau anak Anda mengalami ruam, ini adalah alasan untuk tidak berhenti mengonsumsi vitamin, tetapi mengganti suplemennya. Biasanya, bentuk cair yang larut dalam lemak kurang menimbulkan alergi.

Vitamin D: kontraindikasi untuk digunakan

Jika Anda menderita sakit maag atau maag, batu ginjal, osteoporosis, atau patah tulang non-traumatik (patah tulang akibat benturan minimal) sebelum usia 50 tahun, sebaiknya Anda hanya mengonsumsi vitamin D. seperti yang ditentukan oleh ahli endokrinologi (bahkan dalam dosis profilaksis).

Vitamin D harus dikonsumsi dengan hati-hati jika kalsifikasi terdeteksi. Lebih lanjut tentang ini di bawah.

Kapan mengonsumsi vitamin D dengan kalsium?

Vitamin D bersama dengan kalsium dikonsumsi untuk mengobati osteoporosis dan menghilangkan beberapa komplikasi pasca operasi. Tapi janji seperti itu banyak dilakukan oleh dokter.

Rata-rata orang harus tahu: asupan kalsium tambahan diperlukan jika hanya ada sedikit kalsium dalam makanan Anda. Lihatlah makanan apa saja yang mengandung mineral ini. Bandingkan dengan pola makan Anda. Memenuhi kebutuhan kalsium harian - kunci kesehatan tulang setelah menopause.

Setelah masa menopause, kebutuhan kalsium tidak mudah dipenuhi dengan bantuan makanan - sebanyak 1500 unit. Anda harus mengonsumsi kalsium ekstra.

Jika Anda membutuhkan vitamin D dosis besar, lebih baik memilih obat tanpa komposisi kalsium. Obat kombinasi memiliki dosis vitamin D yang sangat kecil. Dengan memenuhi kebutuhan vitamin D, Anda bisa mengalami overdosis kalsium.

Bisakah saya mengonsumsi kalsium tanpa vitamin D?

Mengonsumsi kalsium dan vitamin D secara bersamaan tidak diperlukan. Yang penting kadar vitamin D Anda normal. Maka kalsium akan terserap sempurna. Namun jika kadar vitamin D Anda rendah, jangan pernah mengonsumsi kalsium! Pasalnya, kadar vitamin D yang rendah seringkali menyebabkan hiperparatiroidisme, yaitu kelainan hormonal di mana tubuh berusaha meningkatkan kadar kalsium dalam darah. Jika Anda memberinya kalsium ekstra, sambutlah kalsifikasi dan komplikasi kardiovaskular. Tanpa vitamin D, sebagian besar kalsium akan hilang meninggalkan tubuh melalui ginjal bukannya diserap kembali - halo, batu ginjal.

Baik pengapuran pada pembuluh darah maupun batu ginjal dapat terjadi jika dosis vitamin D terlampaui.Oleh karena itu, saya ulangi: Saya anjurkan untuk memeriksa kadar vitamin D Anda dua kali setahun dan menyesuaikan dosisnya.

Saat mengonsumsi vitamin dosis terapeutik (untuk menghilangkan kekurangan), asupan kalsium tambahan tidak dianjurkan! Jika Anda mengonsumsi vitamin D dosis profilaksis dan diet Anda kekurangan kalsium, asupan kalsium tambahan dapat dilakukan. Tentu saja, preferensi harus diberikan pada bentuk chelated, misalnya Carlson Labs Chelated Kalsium atau

Haruskah Anda mengonsumsi vitamin D bersamaan dengan vitamin K?

Mengonsumsi vitamin D saat kadar vitamin K dalam tubuh rendah bisa menjadi lelucon yang kejam. Faktanya adalah vitamin D mengaktifkan sintesis protein matriks Gla, yang terlibat dalam kalsifikasi arteri. Dan vitamin K mengubah protein ini menjadi bentuk lain, mengarahkan aktivitasnya ke arah yang benar.

Oleh karena itu, pastikan Anda memiliki vitamin K dalam makanan Anda! Menurut Kementerian Kesehatan, kekurangan vitamin K fenomena ini tidak terlalu sering terjadi, dan menurut saya, tidak dipelajari dengan baik. Mari kita menjaga diri kita sendiri dalam hal ini, dan tidak bergantung pada statistik. Sumber utamanya adalah makanan nabati yang difermentasi (seperti asinan kubis), hati, telur, dan produk susu. Berikan perhatian khusus pada makanan fermentasi - bakteri menghasilkan vitamin K dengan baik. Secara umum, jika Anda aktif, kemungkinan besar Anda mendapatkan cukup vitamin ini dari makanan.

Saat mengonsumsi vitamin D dosis besar (lebih dari 2000 IU), saya sarankan menilai terlebih dahulu kadar vitamin K dalam tubuh. Dan jika kurang, minumlah tambahan vitamin K. Ada persiapan kompleks yang bagus: