Pencegahan kekurangan yodium dalam tubuh. Mengapa kekurangan yodium berbahaya dan bagaimana cara mengatasinya?

Yodium adalah salah satu unsur mikro yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh. Sebagian besar yodium yang dikonsumsi terkonsentrasi di kelenjar tiroid, terutama digunakan untuk sintesis hormon tiroid: T3 (triiodothyronine) dan T4 (tiroksin). Hormon tiroid mengatur metabolisme, berpartisipasi dalam produksi dan mengontrol penggunaan energi di seluruh organ tubuh kita. Kebutuhan yodium per hari untuk orang dewasa adalah 100-150 mcg, selama kehamilan, periode pertumbuhan intensif, dan setelah sakit jangka panjang, angka ini meningkat.

Gejala kekurangan yodium

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, lebih dari 10% orang di bumi berisiko mengalami kekurangan yodium. Ketika kurang dari 10 mcg yodium per hari masuk ke dalam tubuh, kekurangannya mulai terlihat. Kelenjar tiroid pada awalnya dapat mengisi kembali jumlah yodium yang hilang dari persediaan yang ada. Tetapi agar tubuh berfungsi normal, diperlukan fungsi kelenjar tiroid yang tidak terganggu dan pasokan yodium yang konstan. Seiring waktu, tanpa pengisian kembali dari luar, cadangan internal mengering, dan terjadi kekurangan yodium yang parah.

Gejala kekurangan yodium pada tubuh adalah:

• Kulit kering, rambut rontok;
• Peningkatan kelelahan, kegugupan, kelesuan;
• Detak jantung cepat, nyeri jantung, sesak napas;
• Penurunan kekebalan, seringnya penyakit menular;
• Kegemukan;
• Sakit kepala, gangguan ingatan dan perhatian;
• Tekanan darah rendah, anemia.

Wanita yang tinggal di daerah dengan kekurangan yodium mungkin mengalami gangguan pada siklus menstruasi dan peningkatan jumlah keguguran dan bayi lahir mati. Dengan kekurangan yodium yang berkepanjangan dalam tubuh, ada kemungkinan gondok endemik - penyakit kelenjar tiroid. Ini memanifestasikan dirinya dalam pembesaran kelenjar tiroid, dan selanjutnya menyebabkan terganggunya fungsinya. Jika salah satu gejala kekurangan yodium muncul, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Penyebab kekurangan yodium dalam tubuh

Pertama-tama, kekurangan yodium dapat disebabkan oleh kurangnya makanan dan air yang dikonsumsi; faktor risiko juga meliputi:

• Peningkatan radiasi latar belakang;
• Keterpencilan tempat tinggalnya dari laut dan samudera;
• Minum air yang mengandung klor;
• Habitat yang tercemar;
• Mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Kekurangan yodium merupakan ancaman bagi ibu hamil dan anak-anak. Dalam tubuh yang sedang tumbuh, kebutuhan yodium meningkat dan kekurangannya dapat menyebabkan keterbelakangan fisik, mental dan mental dalam perkembangan dan, dalam kasus ekstrim, berkembangnya kretinisme. Jika ada kecurigaan sedikit pun terhadap penyakit tiroid, Anda harus menjalani pemeriksaan lengkap: tes hormon tiroid, pemeriksaan USG, tes darah dan urin, dan kemudian, jika perlu, memulai pengobatan.

Pencegahan kekurangan yodium

Untuk menghilangkan kekurangan yodium, Anda perlu memasukkan makanan tinggi unsur mikro ini ke dalam makanan Anda, seperti:

• Ikan laut dan makanan laut - cod, hake, pollock, halibut, udang, kerang, ganggang merah dan coklat, rumput laut;
• Daging sapi, susu, telur;
• Sayuran – coklat kemerah-merahan, bayam, asparagus, terong, tomat, kentang, bawang putih;
• Buah-buahan - jeruk, lemon, pisang, melon, kesemek, nanas;
• Sereal, jamur ditanam di tanah yang kaya yodium.

Garam beryodium juga digunakan untuk mencegah kekurangan yodium, tetapi kita harus ingat bahwa ketika dipanaskan, yodium menguap, sehingga makanan yang sudah disiapkan harus diberi garam. Selain itu, ada sejumlah produk tambahan yang diperkaya yodium, antara lain susu dan susu formula kering untuk anak. Untuk mencegah kekurangan yodium, ibu hamil perlu mengonsumsi obat khusus yang mengandung yodium. Ada standar asupan yodium berikut:

• Anak-anak di bawah dua tahun – 50 mcg;
• Anak-anak dari dua tahun sampai enam – 90 mcg;
• Anak-anak berusia tujuh hingga dua belas tahun – 120 mcg;
• Anak-anak di atas dua belas tahun dan orang dewasa – 150 mcg;
• Wanita hamil – 200 mcg.

Perhatikan pola makan Anda, patuhi standar ini, rutin mengonsumsi makanan yang mengandung yodium, dan tetap sehat.

Tubuh harus terus-menerus menjaga keseimbangan unsur mikro, yang pelanggarannya menyebabkan penyakit serius. Penyebab depresi, lemahnya kekebalan tubuh, dan meningkatnya kelelahan seringkali disebabkan oleh kekurangan yodium, yang gejalanya awalnya ringan dan meningkat seiring waktu. Kekurangan zat ini terutama berdampak pada perkembangan mental dan fisik anak.

Unsur mikro ini masuk ke dalam tubuh dengan makanan dan air minum. Cara penyerapannya tergantung pada keadaan saluran pencernaan dan penyakit penyerta. Alasan-alasan berikut dapat menyebabkan kekurangan yodium:

• kandungan unsur mikro yang rendah dalam tanah suatu wilayah tertentu;
• pola makan tidak seimbang dan kekurangan vitamin A;
• kelebihan kalsium dalam makanan;
• kurangnya sintesis hormon tiroid;
• terganggunya proses penyerapan di usus halus.

Di antara kondisi lingkungan, tingkat radiasi pengion di wilayah tempat tinggal memegang peranan penting. Unsur radioaktif menggantikan yodium dari senyawa kimia, yang menyebabkan penurunan kandungannya di dalam tanah, air minum dan makanan.

Gejala kekurangan yodium

Kurangnya unsur mikro yang berkepanjangan mempengaruhi kondisi fisik secara umum dan lingkungan psikologis. Kelompok gejala kekurangan yodium dalam tubuh berikut ini dibedakan:

• ginekologi;
• imunodefisiensi;
• emosional;
• kardiologis;
• hematologi

Perubahan keadaan psikologis termasuk yang pertama kali dirasakan. Seorang pasien dengan kekurangan yodium mengalami peningkatan kelelahan, depresi, reaksi lambat, penurunan perhatian, gangguan memori, dan mudah tersinggung.

Keadaan imunodefisiensi dinyatakan dalam kerentanan terhadap virus dan pilek serta pemulihan jangka panjang darinya. Gejala hematologi adalah penurunan kadar hemoglobin (anemia) yang sulit diobati dengan suplemen zat besi.

Jantung memanifestasikan dirinya sebagai aritmia, peningkatan tekanan diastolik (lebih rendah), dan dengan kekurangan yodium yang berkepanjangan, aterosklerosis berkembang. Penderita juga ditandai dengan pembengkakan pada anggota badan, wajah dan kelopak mata, yang tidak dapat dihilangkan dengan bantuan diuretik. Kulit menjadi kering dan berlilin.

Pada wanita, tingkat hormon seks menurun. Terjadi gangguan pada siklus menstruasi dan kesulitan pembuahan, termasuk infertilitas. Pada pria, kekurangan yodium memicu kelemahan seksual hingga berkembangnya impotensi.

Manifestasi pada anak-anak

Pada usia dini, kekurangan unsur mikro ini menimbulkan konsekuensi yang sangat merugikan. Anak-anak yang pola makannya kekurangan yodium tidak dapat berkembang sempurna secara fisik dan mental. Mereka mungkin memiliki manifestasi defisiensi berikut:

• penurunan nafsu makan;
• cepat lelah akibat aktivitas fisik;
• apatis dan lesu;
• kemampuan belajar yang buruk;
• keterbelakangan pertumbuhan;
• dalam kasus yang parah - dwarfisme, keterbelakangan mental, dan kretinisme.

Unsur mikro ini sangat penting untuk perkembangan janin di dalam rahim: ia berperan dalam pembentukan tulang dan jaringan tulang rawan, sistem saraf janin, dan sintesis protein. Bagi tubuh ibu menyusui, yodium penting untuk perkembangan kelenjar susu dan produksi ASI.

Untuk pencegahan dan pengobatan penyakit tiroid, pembaca kami merekomendasikan Teh Monastik. Ini terdiri dari 16 ramuan obat paling bermanfaat, yang sangat efektif dalam pencegahan dan pengobatan kelenjar tiroid, serta membersihkan tubuh secara keseluruhan. Efektivitas dan keamanan teh Monastik telah berulang kali dibuktikan melalui studi klinis dan pengalaman terapi selama bertahun-tahun. Pendapat dokter..."

Kekurangan unsur mikro ini dapat menjadi parah dan memicu penyakit gondok endemik - pertumbuhan berlebih kelenjar tiroid, yang akan terdeteksi pada waktunya selama pemeriksaan rutin pada wanita hamil. Jika kekurangannya tetap tersembunyi dan tidak memberikan gambaran klinis yang jelas, dampak buruk bagi tubuh anak akan tetap muncul. Ini mungkin keterbelakangan psikomotorik bayi, pertumbuhan lambat, cacat perkembangan dini.

Kekurangan yodium pada ibu hamil dapat menyebabkan gangguan besar pada fungsi organ dan sistem janin, yang berujung pada keguguran spontan, kematian janin, dan berkembangnya komplikasi saat melahirkan. Angka kejadian hipotiroidisme pada bayi baru lahir juga meningkat. Jika kekurangan yodium pada tubuh ibu hamil pada trimester terakhir sebesar 25% atau lebih dari normalnya, maka risiko gangguan tiroid pada anak meningkat 5 kali lipat.

Metode untuk menentukan kekurangan yodium

Jika beberapa gejala khas dari kondisi ini muncul, sebaiknya konsultasikan dengan dokter spesialis endokrinologi. Bagaimana Anda mengetahui sejauh mana kemajuan proses dalam kasus tertentu? Untuk melakukan ini, dalam kondisi klinis, tes laboratorium digunakan untuk menentukan kekurangan yodium:

• USG kelenjar tiroid;
• analisis untuk hormon perangsang tiroid.

Selama pemeriksaan pribadi, dokter harus meraba kelenjar tiroid dan memperhatikan tanda-tanda yang menyertainya - kesulitan menelan, distorsi warna suara.

Bagaimana cara menentukan kekurangan yodium dalam tubuh di rumah? Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan tes yang tidak terlalu akurat namun informatif. Di lengan bawah, dengan menggunakan larutan alkohol yodium, gambarlah 3 garis sejajar - garis pertama digambar dengan 1 aplikasi, garis ke-2 dengan dua, dan garis ke-3 dengan tiga. Hal ini dilakukan sebelum tidur. Di pagi hari Anda dapat mengevaluasi hasilnya: jika hanya garis yang diterapkan sekali yang hilang, maka tidak ada kekurangan yodium.

Jika semua garis yang diterapkan menjadi pucat atau hilang sama sekali, ada kekurangan unsur mikro dan kebutuhan mendesak untuk menghubungi ahli endokrinologi.

Bagaimana cara mengobati dan mencegah kekurangan yodium?

Pengobatan untuk kekurangan nutrisi adalah dengan mengisinya kembali. Hal ini dapat dilakukan dengan 2 cara - dengan meningkatkan pasokan unsur mikro dengan makanan dan minum obat yang mengandung yodium. Yang terakhir tidak boleh dipilih secara independen - resep harus dibuat oleh ahli endokrinologi, dengan mempertimbangkan kondisi pasien dan adanya penyakit yang menyertai.

Untuk pencegahan dan pengobatan, diet khusus digunakan. Diet untuk kekurangan yodium mungkin termasuk:

• makanan laut - rumput laut, udang, cumi, cod, pollock, dan jenis ikan lainnya;
• daging sapi;
• produk susu;
• jamur;
• beberapa sayuran - terong, asparagus, bit, tomat, lobak, bawang putih;
• buah-buahan - melon, nanas, pisang, buah jeruk, kesemek.

Selain itu, garam yang mengandung senyawa yodium diproduksi. Keuntungan dari diet ini adalah dengan bantuannya Anda dapat menutupi kekurangannya tanpa membiarkan overdosis. Sisi negatifnya adalah kekurangan yodium tingkat lanjut tidak dapat disembuhkan dengan pola makan. Jumlah yang terkandung dalam produk makanan tidak akan mampu mengkompensasi kekurangan yang signifikan.

Pencegahan kekurangan yodium pada anak tergantung pada usia. Untuk bayi, diproduksi susu formula khusus yang diperkaya dengan unsur mikro. Untuk anak yang lebih besar, makanannya harus mencakup lebih banyak produk susu, sebaiknya yang berasal dari alam. Sayuran dan buah-buahan segar, bubur sereal, segala jenis ikan menyehatkan. Produk harus berasal dari daerah yang bersih secara ekologis dan tidak diolah dengan herbisida dan pestisida - senyawa yodium alami dihancurkan oleh aksi racun.

Bagi ibu hamil, sebaiknya diskusikan pencegahan kekurangan yodium dengan dokter dan pilih diet atau obat secara individual.

Tampaknya masih tidak mudah untuk menyembuhkan tiroid Anda?

Mengingat Anda kini membaca artikel ini, maka bisa disimpulkan bahwa penyakit ini masih menghantui Anda.

Anda mungkin juga memikirkan tentang operasi. Hal ini jelas karena kelenjar tiroid adalah salah satu organ terpenting yang menjadi sandaran kesejahteraan dan kesehatan Anda. Dan sesak napas, kelelahan terus-menerus, mudah tersinggung, dan gejala lainnya jelas mengganggu kenikmatan hidup Anda...

Tapi, Anda tahu, lebih tepat mengobati penyebabnya, bukan akibatnya. Kami merekomendasikan membaca kisah Irina Savenkova tentang bagaimana dia berhasil menyembuhkan kelenjar tiroidnya...

Yodium merupakan unsur penting yang berperan aktif dalam metabolisme dan termoregulasi tubuh. Kekurangan yodium menyebabkan gangguan fungsi kelenjar tiroid, yang memicu perkembangan patologi parah.

Kekurangan yodium - apa itu?

Defisiensi yodium merupakan penyakit tidak menular dimana tubuh kekurangan yodium. Elemen jejak ini diperlukan untuk pembentukan hormon tiroid. Dan mereka menyediakan metabolisme protein, karbohidrat dan lemak. Hormon tiroid memberi tubuh energi untuk aktivitas fisik dan intelektual.

Jika tubuh memiliki cukup yodium, maka orang tersebut penuh vitalitas, merasa baik, memiliki daya ingat yang sangat baik dan reaksi yang sangat baik. Jika timbul masalah kekurangan yodium, orang tersebut lesu, mengantuk, dan kemampuan intelektualnya menurun. Imunitas seseorang melemah dan ia sering sakit-sakitan.

Tingkat normal yodium dalam tubuh manusia

Asupan yodium harian:

Bayi membutuhkan 25-50 mcg unsur mikro ini per hari. Kebutuhan harian yodium pada anak yang sedikit lebih besar meningkat menjadi 90 mcg. Anak sekolah diharuskan menerima 120 mcg per hari. Pria dewasa hingga usia 35-40 tahun - 150 mcg per hari, dan seiring bertambahnya usia, kebutuhan akan unsur mikro ini pada pria turun menjadi 100 mcg. Wanita perlu mengonsumsi peningkatan dosis yodium selama kehamilan dan menyusui.

Penyebab kekurangan yodium

Kekurangan yodium terjadi jika tubuh tidak menerima cukup yodium dari makanan dalam jangka waktu lama. Dalam hal ini, orang tersebut menderita penyakit gondok endemik. Kelenjar tiroid membesar sehingga menyebabkan munculnya tonjolan di leher (lihat foto di bawah).

Penyebab kekurangan yodium:

• kekurangan makanan laut;
• tidak menggunakan garam beryodium untuk memasak;
• jarak dari laut;
• penyalahgunaan alkohol;
• merokok;
• tidak terkendali;
• kecenderungan turun-temurun terhadap penyakit tiroid, dll.

Terkadang yodium dapat masuk ke dalam tubuh dalam jumlah yang cukup, namun karena penyakit saluran cerna, yodium tidak terserap seluruhnya. Alasannya adalah disbiosis usus.

Penyerapan yodium terhambat oleh:

• minum terlalu banyak air yang mengandung klor atau fluoride;
• pengobatan dengan obat yang mengandung brom, antibiotik, aspirin, obat sulfa.

Penting! Jika terpapar terlalu lama produk perlakuan panas, tingkat nutrisi di dalamnya menurun. Bahkan makanan yang kaya akan unsur mikro, jika diproses secara tidak benar, tidak akan mengisi kembali tubuh dengan zat-zat bermanfaat.

Gejala

Tanda-tanda kekurangan yodium

Tanda pertama yang menunjukkan bahwa tubuh tidak menerima cukup yodium dari makanan adalah hilangnya kekuatan. Bagaimanapun, hanya elemen jejak ini yang memastikan fungsi normal hormon tiroid, yang bertanggung jawab untuk produksi energi. Dengan kekurangan yodium, seseorang menjadi lesu dan mengantuk. Benar, tidak selalu mungkin untuk menentukan penyakit berdasarkan tanda-tanda seperti itu, karena gejala pertama lebih mirip rasa tidak enak badan.

Sinyal lain yang menunjukkan adanya masalah kekurangan yodium adalah pembengkakan. Seseorang mengalami kantung di bawah matanya dan anggota tubuhnya membengkak (lihat foto di atas). Mengonsumsi diuretik hanya memperburuk situasi - semua zat bermanfaat dikeluarkan dari tubuh.

Gejala umum kekurangan yodium adalah sebagai berikut:

• kelelahan;
• sifat lekas marah;
• depresi;
• kelesuan;
• hipotensi;
• gangguan metabolisme;

Jika seseorang kekurangan yodium dalam tubuhnya, ia sering sakit. Kekebalannya melemah. Orang-orang terus-menerus diganggu oleh penyakit menular, virus, dan jamur. Selain kekurangan yodium, pasien mengalami anemia. Dalam kasus ini, orang tersebut terlihat pucat dan terganggu oleh tinnitus dan pusing.

Beberapa tanda kekurangan yodium pada wanita antara lain:

• gangguan saraf;
• kelemahan;
• apati;
• kelupaan;
• kuku rapuh, kulit kering, rambut rontok;
• aritmia;
• kekurangan hemoglobin;
• kelebihan berat;
• gangguan siklus menstruasi;
• menopause dini;
• infertilitas.

Pria mempunyai masalah dengan kekurangan yodium lebih jarang terjadi pada tubuh dibandingkan pada wanita. Jika hal ini terjadi, maka kekurangan unsur mikro tidak hanya mempengaruhi perilaku emosional, tetapi juga fungsi seksual. Dengan hipotiroidisme, potensi menurun dan hasrat seksual melemah.

Gejala pada anak-anak :

• kelesuan;
• air mata;
• penurunan kemampuan intelektual;
• sering masuk angin;
• hemoglobin rendah;
• nafsu makan yang buruk.

Kekurangan yodium pada anak sering kali baru diketahui pada stadium lanjut, ketika penyakit gondok muncul di leher. Selain bengkak di tenggorokan, anak juga tersiksa oleh serangan batuk kering, dan sulit menelan makanan. Kekurangan akut unsur mikro penting ini juga mempengaruhi kinerja sekolah - anak-anak yang sakit belajar dengan buruk. Jika kelenjar tiroid tidak berfungsi dengan baik, remaja mungkin mengalami pertumbuhan tulang yang lambat.

Komplikasi

Mengapa kekurangan yodium berbahaya?

Kekurangan yodium menyebabkan gangguan pada fungsi kelenjar tiroid. Seseorang mengalami ketidakseimbangan hormon, dan seluruh tubuh menderita karenanya. Penyakit ini menyerang jaringan kelenjar tiroid itu sendiri. Pasien mengalami benjolan di leher (gondok).

Ada beberapa tahap perkembangan gondok. Pada tahap awal, kelenjar tiroid berhenti berfungsi secara normal, hormon dilepaskan dalam jumlah kecil, namun tidak ada tanda-tanda penyakit yang terdeteksi. Pada tahap kedua dan ketiga, jaringan tumbuh, muncul benjolan di leher, dan pasien didiagnosis menderita penyakit gondok. Untuk mencegah komplikasi berbahaya, Anda perlu mengisi kembali tubuh Anda dengan jumlah yang tepat dari unsur mikro ini setiap hari.

Mengapa kekurangan yodium berbahaya bagi ibu hamil?

Jika seorang wanita sedang mengandung dan tubuhnya kekurangan yodium, maka gangguan perkembangan pada janin dapat terjadi. Bayi tersebut mungkin dilahirkan dengan masalah pada fungsi kelenjar tiroid atau mengalami keterbelakangan mental. Dalam kasus yang lebih parah, anak-anak akan lahir mati.

Hormon yang diproduksi oleh kelenjar tiroid berperan dalam metabolisme. Jika terjadi kekurangan gejala di wanita: muncul pembengkakan (di bawah mata, di kaki dan lengan). Pada saat yang sama, berat badan bertambah, tetapi bukan karena penumpukan lemak, melainkan karena cairan.

Diagnostik

Bagaimana cara mengetahui kekurangan yodium dalam tubuh? Anda bisa melakukan tes kekurangan yodium di rumah. Untuk melakukan ini, Anda perlu menggambar 3 garis di tangan Anda dengan yodium: satu 5 cm, sisanya 3 dan 2 cm Jika setelah 3 jam garis terpendek menghilang, maka tubuh sedikit kekurangan unsur mikro ini. Jika gambarnya hilang sama sekali, orang tersebut mengalami masalah serius. Benar, tes kekurangan yodium di rumah tidak dapat dianggap sebagai diagnosis profesional.

Hanya dokter yang dapat mendiagnosis pasiennya. Untuk melakukan ini, ahli endokrinologi meresepkan tes darah - analisis hormon tiroid dan biokimia. Pasien perlu mendonorkan urin dan menjalani USG kelenjar tiroid. Dokter meraba leher untuk mengetahui derajat perkembangan gondok. Jika ada kelenjar getah bening besar, biopsi tambahan ditentukan. Pemeriksaan ini diperlukan bagi orang-orang yang memiliki gejala-gejala yang mengganggu, misalnya kesulitan mengingat sejumlah kecil informasi, mudah tersinggung terus-menerus, apatis, pikiran negatif, mengantuk, bengkak di tenggorokan.

Pengobatan kekurangan yodium

Mengobati kekurangan yodium berarti mengisi kembali cadangan tubuh dengan unsur mikro yang diperlukan. Hal ini dilakukan dengan dua cara: dengan mengonsumsi obat-obatan atau makanan dengan kandungan yodium tinggi. Selama masa pengobatan, Anda perlu mengikuti diet khusus dan menghindari makanan yang menghalangi unsur mikro yang hilang (lobak, kedelai, jagung, lobak).

• rumput laut – 500;
• semacam ikan – 430;
• hati ikan kod – 370;
• cumi – 300;
• haddock – 245;
• pollock – 150;
• udang – 190;
• feijoa – 70;
• tiram – 60;
• capelin, lele, salmon merah muda, tuna, flounder – 50.

Elemen jejak yang terkandung dalam makanan hancur pada suhu tinggi. Anda perlu memasak makanan dengan cara dikukus atau direbus. Sejumlah kecil yodium ditemukan dalam susu (19), telur (18), daging babi (16,5), daging sapi (11,5), brokoli (15), bayam (12), sayuran hijau (15), sayuran (10), soba (3,5 ), champignon (18). Untuk mengisi kekurangan yodium, Anda perlu mengonsumsi 5-10 g garam setiap hari, sehingga kebutuhan unsur mikro ini akan dipenuhi sebesar 150-200 mcg.

Obat beryodium

Penyakit kekurangan yodium dapat disembuhkan dengan bantuan obat beryodium dalam dosis tidak melebihi norma harian - 200 mcg. Pada kasus yang lebih parah, dokter mungkin meningkatkan dosis hingga 400 mcg per hari. Komplikasi parah yang disebabkan oleh kekurangan yodium dalam tubuh dalam jangka panjang, yang menyebabkan pembentukan gondok tingkat 2-3 dan kelenjar besar di leher, diobati dengan pembedahan.

Sediaan yodium untuk pengobatan dan asupan harian:

• Iodomarin - anak-anak 150 mcg, dewasa 400 mcg;
• Iodbalan – anak-anak 200 mcg, dewasa 400 mcg;
• Kalium iodit – anak-anak 0,2 mg, dewasa 0,3-0,5 mg.

Untuk pengobatan penyakit ini juga diresepkan Antistrumin, Yodium Vitrum, Yodium aktif. Minum obat setelah makan dan minum banyak cairan. Untuk anak-anak, tablet dihancurkan dan dilarutkan dalam air. Minum obat selama 2-4 minggu. Saat mengobati suatu penyakit, dosis obat harian tidak boleh melebihi 200 mcg untuk anak-anak dan 500 mcg untuk orang dewasa.

Perhatian!!! Mengonsumsi terlalu banyak yodium dapat menyebabkan keracunan dan bahkan kematian. Gejala yang menunjukkan kelebihan yodium: rasa logam di mulut, peningkatan air liur, ruam kulit. Dosis mematikan suatu elemen jejak adalah 3 gram.

Jika penyakitnya tidak berbahaya, maka pengobatan dilakukan dalam batas standar pencegahan. Dokter meresepkan 100 mcg obat untuk anak-anak, dan 200 mcg untuk orang dewasa, dan mengamati dinamika perkembangan penyakit selama beberapa hari. Jika penyakitnya tidak kunjung sembuh, dosisnya ditingkatkan.

Obat pencegah defisiensi yodium dan dosis harian :

• Iodomarin - anak-anak 80 mcg, dewasa 150 mcg, wanita hamil 200 mcg;
• Keseimbangan yodium – anak-anak 100 mcg, dewasa 100-200 mcg;
• Kalium iodit – anak-anak 0,1 mg, dewasa 0,2 mg.

Obat-obatan tidak boleh dikonsumsi jika kelenjar tiroid mengalami hiperfungsi atau jika Anda alergi terhadap zat yang mengandung yodium. Untuk mencegah kekurangan yodium, Anda dapat mengonsumsi vitamin kompleks dengan yodium: Multitab, Alfabet, Vitrum, kesehatan Ibu.

Pencegahan

Untuk mencegah kekurangan yodium, sebaiknya konsumsi makanan yang kaya akan unsur mikro ini (lihat daftar di atas). Cara paling terjangkau untuk mengisi kembali cadangan yodium dalam tubuh adalah dengan mengonsumsi garam meja beryodium setiap hari. Ini harus digunakan untuk makanan siap saji (5-10 gram per hari). Untuk mengetahui seberapa banyak tubuh membutuhkan unsur mikro ini, Anda perlu melakukan tes kekurangan yodium di rumah.

Bermanfaat untuk minum air mineral beryodium, makan rumput laut, hati ikan kod, dan makanan laut. Supermarket menjual produk (makanan panggang, minuman ringan, susu) dengan kandungan yodium tinggi. Hal ini dibuktikan dengan tulisan pada kemasannya. Untuk anak-anak, diproduksi susu formula yang mengandung unsur mikro penting bagi kesehatan.

Pencegahan kekurangan yodium adalah berenang di laut atau laut, makan ikan laut dan obat-obatan farmasi yang mengandung yodium. Anda dapat menggunakan obat tradisional untuk mengisi kembali tubuh dengan yodium. Misalnya, makan kenari (satu kali setiap hari) atau membuat tincture darinya.

Resep obat penyakit kekurangan yodium :

• kenari hijau – 200 gram;
• madu – 200 gram

Giling kacangnya. Tambahkan madu ke dalamnya. Masukkan campuran tersebut di tempat yang gelap dan hangat selama 30 hari. Ambil satu sendok makan tingtur setiap hari selama sebulan.

Gejala kekurangan yodium pada wanita dapat dihilangkan melalui konsumsi ikan laut, rumput laut, dan garam beryodium secara maksimal. Bermanfaat meminum ramuan herbal dari cinquefoil putih, daun serai dan blueberry, serta akar calamus. Penting untuk mengonsumsi vitamin kompleks yang mengandung yodium. Unsur mikro terserap dengan baik jika terdapat cukup protein, kalsium, zat besi dan seng dalam makanan.

Ramalan

Masalah kekurangan yodium dalam tubuh dapat menyebabkan terganggunya fungsi kelenjar tiroid dan berkembangnya penyakit gondok. Seseorang mungkin menderita hipotiroidisme, tiroiditis, dan terkadang bahkan kanker tiroid. Ibu hamil mungkin akan mengalami masalah pada perkembangan janin. Anak-anak yang tidak menerima makanan yang mengandung yodium mungkin mengalami keterlambatan perkembangan mental dan fisik.

Kekurangan yodium yang terdeteksi pada tahap awal dapat berhasil diobati dalam waktu 2-4 minggu. Dalam kasus lanjut (perkembangan gondok nodular yang kuat), pasien akan diberi resep pembedahan. Setelah perawatan bedah, seseorang memerlukan terapi penggantian seumur hidup.

Video tentang topik tersebut

Diskusi: 2 komentar

Beberapa tahun lalu, didiagnosis kekurangan yodium dalam tubuh. Dan mereka meresepkan saya untuk makan seporsi rumput laut setiap hari (!). Saya tidak tahan, saya tersedak, tetapi saya memakannya. Dan enam bulan kemudian, kekurangan yodium teratasi. Sekarang dari waktu ke waktu saya memasak sendiri rumput laut Korea, atau membuat gado-gado dengan cumi atau mentimun. Enak, dan yang paling penting – sangat sehat!

Menjawab

1. Kenapa mengejek diri sendiri seperti itu?... Masih banyak produk lain yang mengandung yodium, suplemen makanan...

   Menjawab

Sifat bermanfaat yodium telah dipelajari sejak lama. Tapi sebagian besar digunakan sebagai antiseptik saat mengobati luka. Dan baru pada akhir abad ke-20, diketahui bahwa yodium adalah “bahan pembangun” yang digunakan oleh kelenjar tiroid untuk menghasilkan berbagai hormon. Dan tanpanya, seseorang mengalami demensia, kekebalan menurun dan kelenjar getah bening serta tumor muncul di kelenjar tiroid itu sendiri. Dan ini bukan seluruh daftar penyakit dan patologi parah yang disebabkan oleh kekurangan unsur mikro ini.

Mengingat semua ini, pencegahan kekurangan yodium telah menjadi tugas utama lembaga endokrinologi yang menangani masalah ini. Kekurangan yodium dan gejalanya terjadi di seluruh wilayah dengan kadar zat ini yang buruk dalam air, udara dan makanan. Oleh karena itu, pengobatan kekurangan yodium merupakan program negara.

Karena kelebihan yodium sama berbahayanya dengan kekurangannya, hanya spesialis yang harus menangani masalah normalisasi kadarnya dalam darah. Pengobatan sendiri juga tidak diperbolehkan dalam diagnosis, apalagi dalam pengobatan kekurangan yodium.

Yodium ditemukan dalam jumlah makanan yang sangat terbatas dan bahkan lebih langka lagi di daratan. Berbeda dengan wilayah pesisir. Dalam hal ini, tanda-tanda kekurangan yodium paling sering ditemukan pada orang yang tinggal di Rusia tengah. Ini adalah penduduk Pegunungan Ural, Buryatia, wilayah Tyumen, dan sebagian besar Siberia. Di wilayah ini, sebagian besar anak-anak, sekitar 60%, mengalami gejala kekurangan yodium. Pada orang dewasa jumlahnya lebih sedikit, sekitar 40%.

Hal ini sangat akut bagi orang-orang dengan masalah pencernaan. Dengan dysbacteriosis, yodium diserap dengan sangat buruk dan kekurangannya dalam darah terjadi lebih awal daripada pada orang sehat dan lebih mungkin terjadi. Oleh karena itu, bersamaan dengan terapi medis yang bertujuan untuk meningkatkan kadar yodium dalam darah, dysbacteriosis sering kali diobati.

Gejala kekurangan yodium

Manifestasi defisiensi unsur mikro tidak serta merta muncul. Terkadang butuh waktu bertahun-tahun. Oleh karena itu, depresi, kelemahan, dan penurunan aktivitas mental yang diakibatkannya dianggap sebagai akibat dari kelelahan kronis dan diterima sebagai hal yang lumrah. Dan ketenangan, keseimbangan batin, ketenangan dianggap sebagai ciri karakter.

Setelah beberapa tahun kekurangan yodium kronis, gejala yang lebih mencolok muncul pada wanita dan pria yang tidak mungkin diabaikan.

1. Pembengkakan muncul di wajah dan kaki. Apalagi sesaat setelah bangun tidur di pagi hari.
2. Pasien mengalami sesak napas, yang muncul dengan sendirinya bahkan setelah aktivitas ringan.
3. Anemia biasanya merupakan manifestasi dari kekurangan yodium.
4. Irama detak jantung terganggu. Ini mungkin ritme yang meningkat atau menurun. Fenomena ini disebut takikardia dan, karenanya, bradikardia.
5. Kelebihan berat. Apalagi dalam situasi ini tidak berkurang di bawah pengaruh diet khusus atau olahraga.
6. Pada pria terjadi penurunan libido.
7. Pada wanita, keteraturan siklus menstruasi terganggu. Ini meningkatkan jumlah darah yang dikeluarkan.
8. Pasien mengalami penurunan tekanan darah yang tidak termotivasi.

Gejala utama kekurangan yodium yang terlihat adalah terjadinya gondok - peningkatan volume jaringan tiroid. Pembengkakan yang nyata muncul di tenggorokan seseorang. Jika tidak diobati, penyakit ini dapat menekan saluran udara sehingga menyebabkan mati lemas dan nyeri.

Ada juga manifestasi psikosomatik. Sedikit perhatian diberikan kepada mereka, namun demikian, manifestasi berikut tidak dapat diabaikan:

1. Seseorang dengan kekurangan yodium mengalami kesulitan mengingat informasi yang diterima. Hal ini menjadi nyata jika sebelumnya tidak memakan banyak waktu untuk menghafalnya. Artinya, ada sesuatu untuk dibandingkan.
2. Manifestasi lainnya adalah hilangnya ingatan jangka pendek. Fenomena ini diwujudkan dalam ketidakmampuan mengingat apakah seseorang menutup pintu depan saat keluar rumah, atau mematikan lampu, gas, dan sebagainya.
3. Dunia di sekitar kita tampaknya tidak lagi ramah atau menarik. Seseorang merasa asing dan kesepian.
4. Perasaan apatis yang luar biasa muncul. Tidak ada satu pun bisnis atau hobi yang mampu memikat hati seseorang. Dia bisa berbaring di sofa sepanjang hari tanpa melakukan apa pun.
5. Rasa kantuk tidak kunjung hilang, dan semakin banyak seseorang tidur, semakin besar perasaan tersebut. Akibatnya, dibutuhkan waktu 12-13 jam sehari untuk tidur.
6. Emosi seperti marah, mudah tersinggung, dan ketidakpastian mulai mendominasi dalam diri seseorang.

Konsekuensi dari keadaan psikologis ini adalah depresi, yang jarang menyebabkan bunuh diri.

Bahaya kekurangan yodium

Bagi orang dewasa, bahaya utama kekurangan yodium adalah berkembangnya gondok difus atau pembentukan banyak kelenjar getah bening dan tumor di kelenjar tiroid. Penyakit-penyakit ini tidak dapat diobati, dan akibatnya, organ yang terkena harus diangkat seluruhnya atau sebagian. Kalau tidak, orang tersebut bisa mati lemas.

Jika kehamilan disertai dengan kekurangan yodium, anak mungkin dilahirkan dengan sejumlah patologi - demensia, tuli, tulang lemah dan penyakit serta kelainan bentuk lainnya. Namun yang terburuk adalah penghentian kehamilan secara paksa atau kelahiran anak mati.

Pencegahan kekurangan yodium

Untuk mencegah terjadinya kekurangan yodium yang tidak terkendali dan timbulnya penyakit berbahaya, perlu dilakukan tindakan pencegahan. Pertama-tama, Anda perlu rutin, minimal enam bulan sekali, melakukan tes kandungan unsur mikro ini di dalam darah. Untuk melakukan ini, urin dan darah pasien dianalisis. Penting untuk dipahami bahwa diagnosis mandiri, misalnya menggambar strip yodium pada kulit, tidak dapat mencerminkan gambaran sebenarnya. Biasanya, penyerapan yodium oleh kulit tidak bergantung pada fungsi kelenjar tiroid dan kandungan unsur mikro dalam darah, namun pada kondisi kulit seseorang. Artinya, cara ini tidak bisa digunakan.

Berdasarkan hasil tes, dokter meresepkan obat yang mengandung yodium. Ini bisa berupa “Structum”, “Iodomarin”, “Iodine-active” atau “Iodoronm”. Pada prinsipnya, keracunan yodium cukup serius, tetapi masih mungkin terjadi, jadi Anda harus benar-benar mengikuti dosis dan cara minum obat yang ditentukan.

Dalam kondisi normal, Anda perlu makan dengan benar. Artinya, Anda harus memasukkan makanan kaya yodium ke dalam menu makanan Anda. Biasanya, ini adalah ikan laut atau samudera, kerang, kerang, udang, dan rumput laut.

Anda bisa menambahkan garam beryodium ke dalam makanan Anda. Itu dijual di toko kelontong. Anda bisa menggunakannya seperti biasa, dengan sedikit pengecualian - hanya makanan siap saji yang bisa diasinkan dengan garam ini. Itu tidak bisa direbus atau direbus, perlakuan panas menghancurkan yodium yang terkandung dalam garam.

Namun tidak hanya garam saja yang beryodium. Yodium secara khusus ditambahkan ke roti, susu dan sejumlah produk penting lainnya, bahkan dalam produksi. Hal ini merupakan pelaksanaan program negara untuk mencegah kekurangan yodium bagi daerah yang kandungan yodiumnya rendah. Saat membeli produk tersebut, Anda hanya perlu memeriksa keberadaan yodium dalam komposisinya. Hal ini ditunjukkan pada label. Yang terbaik adalah membuat pola makan individu, mengandalkan bantuan ahli gizi dalam hal ini. Sekaligus memberikan kepadanya hasil tes kandungan yodium dalam darah.

Tentang hal terpenting: Kekurangan yodium, coklat, sakit punggung, sakit kepala, akibat diet Kekurangan yodium. Tiroid g. Makanan kaya yodium. Makanan Tinggi Yodium 9 tanda kekurangan yodium dalam tubuh. Kekurangan yodium. Penyebab, Gejala dan Solusinya Kekurangan yodium. Gejala, penyebab dan pengobatan Kekurangan yodium dalam tubuh

Yodium memainkan peran penting untuk perkembangan normal manusia. Ini adalah bagian dari hormon tiroid (tiroksin dan triiodothyronine), yang bertanggung jawab atas keseluruhan “buket” fungsi: kontraktilitas otot jantung, kadar kolesterol darah, berat badan, kondisi kulit, fungsi sistem saraf, aktivitas mental, dan sebagainya. pada. Masalahnya adalah tubuh kita tidak memproduksi yodium sendiri, dan kekurangannya dapat menyebabkan akibat yang sangat buruk. Semua orang tua muda harus mempertimbangkan hal ini, karena kerusakan terbesar dapat terjadi pada orang termuda (menurut UNICEF, persentase penurunan IQ pada populasi tetap adalah 10-15 persen).

Pada anak usia dini, kekurangan yodium berdampak buruk pada perkembangan pendengaran dan sistem muskuloskeletal, serta menghambat perkembangan anak secara keseluruhan (bahkan sampai kretinisme). Di negara maju yang peduli dengan kesehatan bangsa (Swiss, Austria), dijual produk khusus yang diperkaya dengan yodium - mentega beryodium, roti. Tidak ada kekurangan yodium di Jepang, dan penduduknya memiliki kecerdasan yang sangat tinggi, kapasitas kerja yang patut ditiru, dan umur yang sangat panjang. Para ahli yakin bahwa fenomena Jepang terutama disebabkan oleh fakta bahwa orang Jepang makan banyak ikan, makanan laut, dan rumput laut, sementara mereka menerima yodium organik 7-10 kali lebih banyak daripada kita.

Apa yang terjadi jika yodium masuk ke dalam tubuh?

Yodium masuk ke tubuh kita dengan air dan makanan, diserap dan mulai memproduksi hormon tiroksin dan triiodothyronine. Kelenjar lainnya menggunakannya untuk pekerjaannya, dan tubuh terus hidup aktif dan dalam kondisi yang baik. Beginilah pengaruh yodium terhadap kelenjar tiroid dan bagian tubuh lainnya, serta kesehatan dan potensi tubuh kita.

Yodium membantu tubuh kita menyerap makanan, mengatasi stres, dan melawan virus dan kuman. Ketika jumlah yodium yang masuk ke dalam tubuh cukup, seseorang merasa energik dan ceria. Ia memiliki energi yang cukup untuk aktivitas mental dan fisik. Tubuh memiliki potensi vital yang baik dan sel-selnya pulih dengan cepat.

Mereka berkembang dengan baik, sehat, aktif, berkembang sepenuhnya secara mental dan fisik. Jika yodium dalam makanan tidak mencukupi, atau ada sesuatu yang menyebabkan kekurangannya, maka anak terus-menerus merasa lelah, lesu, lesu, potensi mental menurun, dan kecepatan reaksi menurun secara signifikan. Kegugupan muncul, kelenjar tiroid menderita. Semua sistem tubuh anak bekerja di bawah beban yang meningkat dan melemah secara signifikan. Inilah sebabnya mengapa kekurangan yodium paling berbahaya bagi ibu hamil, ibu menyusui dan anak-anak.

Anda dapat melakukan tes dasar untuk “kandungan yodium”. Anda perlu mengambil kapas, mencelupkannya ke dalam larutan yodium lima persen dan mengoleskan jaring yodium di bagian dalam lengan bawah. Setelah 2 jam, periksa apakah garis yodium sudah hilang tanpa bekas, artinya ada beberapa masalah yodium di dalam tubuh. Artinya anak perlu diperlihatkan ke dokter - ahli endokrinologi. Namun jangan pernah meresepkan pengobatan sendiri, karena kelebihan yodium juga dapat menyebabkan masalah serius bagi tubuh, dan semua resep obat harus dilakukan oleh dokter, berdasarkan hasil penelitian.

Tanda-tanda kekurangan yodium

Kekurangan yodium dapat dikenali dengan tanda-tanda berikut ini:

- penurunan kekebalan - anak mulai lebih sering sakit;

- masalah lingkungan emosional - gugup, lesu, mengantuk;

- muncul pembengkakan pada anggota badan, wajah, dan sekitar mata;

- masalah pada sistem kardiovaskular - aritmia, peningkatan atau penurunan tekanan darah

- penurunan hemoglobin dalam darah.

Pencegahan kekurangan yodium

Berapa banyak yodium yang harus diterima seorang anak?

Asupan yodium diperlukan untuk orang-orang dari berbagai usia

Menurut WHO

Apa itu? Tubuh kita menerima yodium terutama dari makanan. Yodium terkaya adalah ikan laut, makanan laut, minyak ikan, dan rumput laut (kandungan yodium dalam produk ini sekitar 800-1000 mcg/100 g). Oleh karena itu, pencegahan kekurangan yodium pertama-tama adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung yodium.

Sayuran laut

Ada lebih dari 70 jenis alga yang bisa dimakan. Tergantung pada jenis alga dan waktu pengumpulannya, mengandung 50-700 mcg untuk setiap 100 g. Yang paling populer di kalangan kita adalah rumput laut atau rumput laut, selain yodium juga mengandung zat aktif yang membantu tubuh menyerapnya. yodium. Laminaria juga dimasukkan dalam menu makanan anak karena kaya akan vitamin esensial lainnya (B1, B2, B12, C, karoten) dan mineral (zat besi, fosfor, bromin). Jadi, kandungan vitamin C-nya 4 kali lebih banyak dibandingkan lemon. Namun tidak disarankan oleh ahli gizi untuk memberikannya kepada anak di bawah 1,5 tahun. Mengkonsumsi rumput laut bermanfaat jika Anda mudah mengalami sembelit (bila tidak ada proses inflamasi pada saluran cerna), karena dapat merangsang fungsi motorik usus.

Rumput laut dapat digunakan dalam masakan rumah baik sendiri atau sebagai tambahan pada salad dan vinaigrette. Tidak semua anak menyukainya, jadi Anda bisa sedikit rumit dan menambahkan porsi kecil ke berbagai lauk pauk. Rumput laut untuk anak sebaiknya dibeli dalam bentuk alami, bukan dalam bentuk salad siap saji yang telah ditambahkan perasa dan bumbu. Anda dapat membuat camilan yang sangat bergizi dan sehat dari rumput laut - tidak hanya baik untuk anak-anak, tetapi juga untuk orang dewasa!

Makanan lezat

Kaviar ikan salmon (chum salmon, pink salmon, salmon) - kaviar merah, dan kaviar sturgeon (beluga, sturgeon, sturgeon bintang) - kaviar hitam setara dalam nilai biologisnya. Meskipun kaviar mengandung sekitar 170 mcg yodium per 100 g, dan merupakan produk makanan yang berharga (karena tingginya kandungan protein, lemak, dan A, E, dan B yang larut dalam lemak), Anda tidak boleh terbawa suasana sama sekali. . Tentu saja bisa digunakan untuk memberi makan pasien anemia, TBC, rakhitis, kelelahan dan kekurangan yodium, tapi masalahnya biasanya disajikan di meja kita dalam bentuk kaleng. Karena kaviar merupakan produk yang sangat mudah rusak, maka saat mengawetkannya secara alami digunakan bahan pengawet (yaitu methenamine, yang merupakan racun kuat). Tentu saja, jika Anda tinggal di daerah yang memanen ikan jenis ini dan berkesempatan mengonsumsi kaviar dalam bentuk olahan minimal, maka masalah tersebut tidak ada. Namun sebagian besar orang memakan kaviar kalengan dari toples. Selain itu, mengandung terlalu banyak garam, seperti untuk bayi, dan karena kandungan nutrisinya yang tinggi, merupakan alergen. Oleh karena itu, kaviar sebaiknya tidak diberikan kepada anak di bawah 1,5 tahun, itupun 1 sendok teh 2-4 kali sebulan sudah lebih dari cukup.

ikan mas

Ikan merupakan sumber yodium yang sangat baik untuk makanan bayi. Untuk menu anak, Anda perlu memilih jenis yang rendah lemak. Ikan flounder, cod, lele kaya akan yodium, dan sebagian besar ditemukan di hati ikan kod (sekitar 370 mcg per 100 g), pada ikan cod - 130 mcg, pada ikan bass - 145 mcg. Manfaat ikan dan cara mengenalkannya pada buah hati dapat Anda baca pada artikel tentang. Ingatlah bahwa yodium hilang selama penyimpanan dan pemasakan dalam jangka waktu lama, jadi usahakan memasak ikan dalam keadaan utuh, hindari merebus atau merebus terlalu lama, dan lebih baik lagi, mengukusnya. Ikan yang diasinkan, diasap, diasamkan, dikeringkan tidak boleh diberikan untuk bayi, karena tingginya kandungan garam asam urat, natrium dan bahan penyedap lainnya, yang tidak memberikan manfaat apa pun bagi tubuh anak.

Anda bisa menyiapkan sup ikan yang sangat enak dan menyehatkan untuk anak Anda (asalkan Anda tidak alergi ikan). Ini bagus juga!

Di mana lagi yodium dapat ditemukan?

Udang, kepiting, cumi-cumi, kerang, gurita - semua makanan laut kaya akan vitamin, mineral, nilai protein, mudah dicerna, dan kandungan kalori. Ini adalah pengisian ulang yang luar biasa untuk pembuluh darah, jantung, otak anak-anak dan, tentu saja, kelenjar tiroid. Hanya udang yang mengandung kurang lebih 110 mcg yodium per 100 g Semua makanan lezat ini memiliki efek yang sangat menguntungkan pada komposisi dan pembekuan darah, sehingga berguna untuk mengatasi anemia. Namun Anda perlu berhati-hati, seperti halnya ikan dan makanan laut yang merupakan alergen yang kuat! Oleh karena itu, semua ini bisa dimasukkan ke dalam menu bayi sejak usia dua tahun!

Daging seafood sangat empuk, dan yang utama jangan terlalu matang (5 menit, tidak lebih), jika tidak maka akan menjadi keras kenyal.

Para pecinta kuliner muda biasanya menyukai salad dengan telur, nasi, bumbu, dan makanan laut. Hati-hati dengan kerang - ini adalah filter laut, jadi sebelum Anda memperlakukan si kecil dengan kerang, pastikan mereka ditangkap di area yang ramah lingkungan.

Yodium terdapat dalam beberapa sayuran, buah-buahan, keju cottage, susu, keju, dan makanan yang dipanggang. Untuk mengisi kembali cadangan yodium, disarankan untuk mengonsumsi kenari, feijoa, dan kesemek.

Pencegahan kekurangan yodium- Ini bukan hanya makanan kaya yodium. Setidaknya setahun sekali, usahakan mengajak bayi Anda ke laut. Bagaimanapun, unsur berharga tersebut masuk ke dalam tubuh anak baik dari udara, yang di zona laut sangat jenuh dengan garam yodium, maupun dari air laut melalui kulit saat bayi menceburkan diri ke laut. Dan di wilayah pesisir, ikan dan hasil lautnya segar dan berkualitas tinggi.

Tabel di bawah ini akan membantu Anda mengetahui makanan apa yang harus dimasukkan ke dalam makanan bayi Anda dan berapa jumlahnya pencegahan defisiensi yodium.

Tabel kandungan yodium dalam makanan:

Semoga anak-anak kita selalu sehat!