Antipiretik untuk anak-anak diresepkan oleh dokter anak. Namun ada situasi darurat demam dimana anak perlu segera diberikan obat. Kemudian orang tua mengambil tanggung jawab dan menggunakan obat antipiretik. Apa saja yang boleh diberikan kepada bayi? Bagaimana cara menurunkan suhu pada anak yang lebih besar? Obat apa yang paling aman?
Sebagian besar dari kita sangat sering menghadapi masalah tidur. Masalah yang paling umum adalah insomnia, mimpi buruk, atau tidak adanya komponen semantik dalam mimpi.
Orang-orang memiliki sikap ambigu terhadap fenomena semacam ini. Namun sia-sia! Seseorang tiba dalam keadaan tidur selama lebih dari sepertiga hidupnya, dan untuk keadaan yang indah, ia perlu kenyang dan memberikan kekuatan dan kepuasan, dan tidak terombang-ambing dalam tidurnya.
Masalah insomnia dan bolak-balik dalam tidur telah dipelajari sejak lama, dan ini sangat relevan bagi orang dewasa dan lanjut usia. Untuk mengatasinya, orang biasanya menggunakan obat tidur. Pada awalnya, obat-obatan membantu, tetapi kecanduan tubuh kembali memunculkan masalah kurang tidur dan insomnia.
Cara dengan obat tidur penuh dengan ketergantungan kimiawi pada komponen obat, pada hakikatnya sebanding dengan narkotika.
Oleh karena itu, tidak perlu segera mengambil sebungkus obat tidur, karena akibat meminumnya akan jauh lebih buruk daripada masalah bolak-balik dalam tidur Anda. Untuk mengurangi kecenderungan insomnia atau menghilangkannya sepenuhnya, Anda harus mencari penyebab utama asal usulnya.
Pakar asal Inggris mengamati masalah gangguan tidur. Selama penelitian, para ilmuwan telah mengembangkan beberapa rekomendasi yang membantu mengatasi penyebab gangguan tidur.
Alasan pertama adalah bolak-balik di tempat tidur dalam waktu lama. Biasanya terjadi karena suhu ruangan yang terlalu tinggi. Menurut indikator medis, suhu tubuh seseorang pada siang hari adalah maksimum, dan pada malam hari turun ke tingkat minimum. Suhu paling nyaman untuk tidur nyenyak adalah +18 derajat.
Alasan kedua adalah tidur yang disertai dengan berbicara dan berjalan. Hal tersebut merupakan akibat dari konsumsi alkohol, obat-obatan terlarang, dan juga akibat faktor keturunan. Semua keadaan ini dapat menyebabkan penglihatan halusinasi dalam mimpi, dan kecil kemungkinannya orang tersebut akan dapat memahami apakah dia sedang tidur atau tidak. Apa pun bisa diharapkan dari seseorang yang menderita penyakit seperti itu, tapi hal itu tidak bisa menimbulkan kerugian.
Alasan ketiga untuk gelisah saat tidur mungkin karena meningkatnya kelelahan yang disebabkan oleh kelelahan kronis. Tak jarang rasa kantuk menguasai seseorang di tengah hari kerja, selain itu rasa lelah yang meningkat bisa dibarengi dengan penambahan berat badan. Dalam kasus seperti itu, kunjungan wajib ke dokter diperlukan.
Saat menjelaskan penyebab dan kemungkinan cara mengatasi berbagai penyakit gangguan tidur yang disebabkan oleh faktor eksternal, sebaiknya jangan terbawa oleh pengobatan sendiri, karena kita hanya berusaha mengatasi gejalanya, bukan penyebab masalahnya.
Seringkali seseorang menggunakan pendekatan berbeda terhadap masalah tidur, namun akan lebih baik jika mempercayakan kesehatannya kepada dokter.
Setiap hari kerja kita melihat banyak orang tidur di kereta bawah tanah dalam perjalanan menuju tempat kerja atau sekolah. Dan pikiran pertama yang terlintas di benak mereka adalah mereka kurang tidur. Ada yang bekerja lembur, ada yang keluar, ada yang tidak bisa menidurkan anak. Dan beberapa orang hanya mengalami masalah tidur. Orang tersebut tampaknya tidur selama 8 jam yang diperlukan, dan telah menetapkan jadwal normal untuk dirinya sendiri, namun masih belum cukup tidur. Bagaimana ini bisa terjadi? Sederhana saja - orang ini sering berguling-guling dalam tidurnya. Dari luar tampaknya gerakan anggota badan yang tidak disengaja dan memutar badan dari sisi ke sisi sama sekali tidak mempengaruhi kualitas tidur. Namun kesan ini salah. Otak manusia terus bekerja secara aktif, sehingga hampir mustahil untuk mendapatkan tidur yang cukup.
Orang yang menghadapi masalah insomnia dan tidur gelisah sering kali menggunakan obat tidur. Obat-obatan, tentu saja, membantu pada awalnya, tetapi kemudian tubuh kita menjadi terbiasa dan tidak lagi merasakan efek menenangkannya. Hal yang sama berlaku untuk teh herbal yang menenangkan, yang menyebabkan reaksi sebaliknya pada beberapa orang.
Sebelum Anda mulai menggunakan obat tidur, cobalah untuk mengetahui penyebab gangguan tidur Anda. Ini mungkin terlalu banyak bekerja, stres, kerja mental yang berat, masalah pribadi dan pekerjaan, rasa sakit. Setelah Anda memahami apa masalahnya, Anda akan mampu mengatasi kecemasan Anda sendiri. Jika penyebabnya adalah kondisi mental Anda, Anda terus-menerus merasa cemas, maka sebaiknya konsultasikan ke dokter. Terkadang tidur gelisah disebabkan karena tubuh merasa tidak nyaman dalam proses tertidur. Ingatlah dalam posisi apa Anda bangun di pagi hari, dan ambil posisi ini di malam hari: maka Anda tidak perlu membalikkan badan saat tidur. Dan pastikan untuk memberikan ventilasi ruangan sebelum tidur (suhu nyaman untuk tidur adalah 18-20 derajat).
Banyak orang tua dihadapkan pada masalah kurang tidur pada anak. Anak-anak terombang-ambing dalam tidurnya, sulit tidur, terus-menerus berubah-ubah dan tidak memberikan kesempatan pada diri sendiri atau orang tuanya untuk mendapatkan tidur yang cukup. Penyebab kurang tidur pada seorang anak, terutama bayi, mungkin karena kondisi kesehatannya: ia mungkin sedang tumbuh gigi, sakit perut, atau mengalami kolik usus. Ia mungkin juga sulit tidur karena popok yang terlalu ketat atau pakaiannya kusut. Dia mungkin kepanasan atau haus.
Jika dokter mengatakan bahwa semuanya baik-baik saja dengan bayinya, dan Anda yakin anak tersebut nyaman berbaring di boksnya, maka alasannya mungkin karena rangsangannya yang tinggi. Anak-anak menjalani gaya hidup yang sangat aktif di siang hari, dan otak tidak berhenti memproses informasi saat tidur. Oleh karena itu, saat tersulit untuk menidurkan anak adalah setelah beberapa kali liburan keluarga yang sibuk, saat bayi mengenal orang baru, mendapat kesan yang tidak terduga, dan berusaha mencerna semuanya.
Contoh terpisah dari tidur gelisah adalah somnambulisme, atau berjalan dalam tidur. Saat berada dalam keadaan ini, orang tidak hanya melakukan beberapa gerakan dengan tubuhnya, tetapi tampaknya melakukannya secara sadar. Seorang somnambulist dapat bangun dari tempat tidur, berjalan mengelilingi ruangan, dan menjawab pertanyaan sederhana. Ada kasus ketika somnambulist jatuh dari jendela, salah mengira itu pintu. Dalam keadaan ini mereka dapat merugikan diri sendiri dan orang lain, jadi tidak perlu mencoba membangunkan orang yang berjalan dalam tidur, lebih baik mengantarnya ke tempat tidur saja.
Somnambulisme adalah kejadian yang cukup umum. Jika hal ini terjadi sekali dalam hidup Anda, hal ini dapat disebabkan oleh keadaan cemas, terlalu bersemangat, atau pengaruh alkohol atau obat-obatan. Jika bangun malam saat bermimpi merupakan aktivitas yang lumrah bagi Anda, maka sebaiknya konsultasikan ke dokter. Saat ini, tidur sambil berjalan diobati dengan obat penenang, antidepresan, dan hipnosis.
Seseorang menghabiskan sekitar sepertiga hidupnya dalam keadaan tidur, oleh karena itu sangat penting agar tidur Anda nyenyak dan nyenyak. Jaga kesehatan Anda, karena inilah kunci sukses hidup.
Sebagian besar dari kita sangat sering menghadapi masalah tidur. Masalah yang paling umum adalah insomnia, mimpi buruk, atau tidak adanya komponen semantik dalam mimpi.
Orang-orang memiliki sikap ambigu terhadap fenomena semacam ini. Namun sia-sia! Seseorang tiba dalam keadaan tidur selama lebih dari sepertiga hidupnya, dan untuk keadaan yang indah, ia perlu kenyang dan memberikan kekuatan dan kepuasan, dan tidak terombang-ambing dalam tidurnya.
Masalah insomnia dan bolak-balik dalam tidur telah dipelajari sejak lama, dan ini sangat relevan bagi orang dewasa dan lanjut usia. Untuk mengatasinya, orang biasanya menggunakan obat tidur. Pada awalnya, obat-obatan membantu, tetapi kecanduan tubuh kembali memunculkan masalah kurang tidur dan insomnia.
Cara dengan obat tidur penuh dengan ketergantungan kimiawi pada komponen obat, pada hakikatnya sebanding dengan narkotika.
Oleh karena itu, tidak perlu segera mengambil sebungkus obat tidur, karena akibat meminumnya akan jauh lebih buruk daripada masalah bolak-balik dalam tidur Anda. Untuk mengurangi kecenderungan insomnia atau menghilangkannya sepenuhnya, Anda harus mencari penyebab utama asal usulnya.
Pakar asal Inggris mengamati masalah gangguan tidur. Selama penelitian, para ilmuwan telah mengembangkan beberapa rekomendasi yang membantu mengatasi penyebab gangguan tidur.
Alasan pertama adalah bolak-balik di tempat tidur dalam waktu lama. Biasanya terjadi karena suhu ruangan yang terlalu tinggi. Menurut indikator medis, suhu tubuh seseorang pada siang hari adalah maksimum, dan pada malam hari turun ke tingkat minimum. Suhu paling nyaman untuk tidur nyenyak adalah +18 derajat.
Alasan kedua adalah tidur yang disertai dengan berbicara dan berjalan. Hal tersebut merupakan akibat dari konsumsi alkohol, obat-obatan terlarang, dan juga akibat faktor keturunan. Semua keadaan ini dapat menyebabkan penglihatan halusinasi dalam mimpi, dan kecil kemungkinannya orang tersebut akan dapat memahami apakah dia sedang tidur atau tidak. Apa pun bisa diharapkan dari seseorang yang menderita penyakit seperti itu, tapi hal itu tidak bisa menimbulkan kerugian.
Alasan ketiga untuk gelisah saat tidur mungkin karena meningkatnya kelelahan yang disebabkan oleh kelelahan kronis. Tak jarang rasa kantuk menguasai seseorang di tengah hari kerja, selain itu rasa lelah yang meningkat bisa dibarengi dengan penambahan berat badan. Dalam kasus seperti itu, kunjungan wajib ke dokter diperlukan.
Saat menjelaskan penyebab dan kemungkinan cara mengatasi berbagai penyakit gangguan tidur yang disebabkan oleh faktor eksternal, sebaiknya jangan terbawa oleh pengobatan sendiri, karena kita hanya berusaha mengatasi gejalanya, bukan penyebab masalahnya.
Seringkali seseorang menggunakan pendekatan berbeda terhadap masalah tidur, namun akan lebih baik jika mempercayakan kesehatannya kepada dokter.
Di dunia sekarang ini, banyak orang menderita gangguan tidur. Pada awalnya mereka bolak-balik dalam waktu lama dan tidak bisa tidur, dan di pagi hari mereka hampir tidak bangun dan berjalan-jalan dalam keadaan mengantuk sepanjang hari. Sementara itu, kurang tidur dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang serius bahkan berkontribusi pada berkembangnya penyakit mematikan.
9 cara berikut dapat membantu Anda meningkatkan kualitas tidur dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Nyalakan lampu segera setelah Anda bangun
Banyak orang lebih suka menghabiskan waktu di senja hari setelah bangun tidur agar lambat laun terbiasa dengan siang hari. Namun, cahaya terang membantu tubuh membentuk ritme sirkadian. Berkat kebiasaan ini, produksi “hormon tidur” melatonin akan menjadi konstan di malam hari, kata Shelby Harris dari Sleep Research Center di New York.
Berolahragalah lebih awal jika memungkinkan
Jalan pagi setengah jam yang energik dapat membantu orang dewasa tidur lebih lama dan memberikan tidur yang lebih nyenyak. Jika Anda berjalan-jalan di sore hari, tidur Anda akan lebih buruk, demikian temuan mereka di Appalachian State University of North Carolina.
Jangan menutup tirai atau gorden di tempat kerja
Orang dewasa yang bekerja di ruangan yang penuh sinar matahari tidur 47 menit lebih lama dibandingkan mereka yang bekerja di ruangan tanpa jendela. Tidak ada jendela? Cobalah untuk pergi keluar dari waktu ke waktu. Dalam proses evolusi, manusia mengembangkan kebutuhan akan sinar matahari. Lebih baik menemuinya setidaknya dari waktu ke waktu daripada tidak sama sekali, saran Ivy Chun dari Northwestern University.
Tambahkan salmon ke dalam makanan Anda
Salmon adalah sumber asam lemak omega-3 terbaik. Asam yang menyehatkan jantung ini (juga ditemukan dalam biji rami dan daging sapi) dapat meningkatkan efek melatonin. Anda juga dapat menggunakan suplemen nutrisi. Anda hanya perlu menunggu beberapa saat - efeknya biasanya muncul setelah 6-8 minggu, Paul Montgomery dari Universitas Oxford memperingatkan.
Jangan makan makanan berlemak sebelum tidur
Pizza, keripik, gorengan bukanlah pilihan terbaik sebelum tidur. Tubuh menghabiskan banyak upaya untuk mencerna makanan berlemak, akibatnya saluran pencernaan bekerja secara intensif, dan ini mencegah seseorang untuk tertidur. Lebih baik menekan rasa lapar dengan pisang dengan almond atau selai kacang - protein dan karbohidrat akan membantu Anda tidur, kata Shelby Harris.
Singkirkan barang elektronik yang terang 1,5 jam sebelum tidur
Menurut ilmuwan dan penulis buku populer tentang tidur sehat, Robert Rosenberg, tablet, komputer, ponsel pintar, dan bahkan TV sebelum tidur mengganggu tidur. Otak menganggap cahaya biru yang dipancarkan layar sebagai siang hari dan memberi sinyal pada tubuh untuk tetap terjaga.
Tuliskan semua hal yang membuat Anda khawatir
...dan menaruh lembaran kertas itu ke dalam laci. Menuangkan kekhawatiran Anda di atas kertas sehingga Anda bisa mengakuinya sudah cukup untuk menenangkan otak Anda, kata Rosenberg.
Pergilah tidur pada waktu yang sama setiap malam
Tubuh memiliki siklus tidur alami, dan jadwal teratur akan membantu Anda menemukan ritme tidur alami, kata Audrey Liu dari Mercy Medical Center di Baltimore.
Sindrom kaki gelisah
Meskipun nama penyakitnya tampak lucu, penyakit ini menyebabkan banyak masalah bagi banyak orang: mereka terganggu oleh sensasi yang tidak dapat dipahami di kaki, yang terkadang tidak dapat dijelaskan, itulah sebabnya kerabat mungkin berpikir bahwa orang tersebut hanya mengada-ada. Seseorang yang menderita sindrom ini berguling-guling dalam waktu yang lama, tidak dapat tertidur, dan dalam tidurnya melakukan gerakan kaki yang tidak disengaja untuk mengurangi manifestasi sensasi yang tidak menyenangkan. Faktanya, kata dokter, ini adalah masalah neurologis yang serius, yang dalam Klasifikasi Penyakit Internasional edisi terbaru terdaftar dengan nomor G25.8.
Mereka yang menderita momok ini mengalami sensasi menarik, kesemutan, mencubit, menggelitik, dengan kata lain, sensasi merinding yang tidak dapat dipahami di kaki mereka, yang membuat mereka ingin menggerakkannya. Gerakan membawa kelegaan, tetapi begitu gerakan berhenti, rasa tidak nyaman kembali muncul. Semua ini terjadi pada malam hari - sulit untuk tertidur, dan ketika rasa kantuk masih menguasai mereka, mereka tetap menggerakkan kaki, sambil membangunkan diri atau menghalangi kerabatnya untuk tidur.
Penyakit ini mungkin disebabkan kekurangan zat besi atau beberapa masalah neurologis. Jarang terjadi, ini mungkin merupakan gejala penyakit lain seperti diabetes atau insufisiensi vena kronis (varises). Wanita hamil sering mengeluh “kaki gelisah”. Anda tidak akan bisa menghilangkan penyakit ini sendirian; hanya ahli saraf yang dapat membantu menari kaki saat tidur.
Menggertakkan gigi
Masalah malam hari yang mengganggu yang disebut bruxism ini biasanya tidak mengganggu tidur seseorang. Kecuali jika orang yang Anda sayangi mungkin merasa terganggu dengan suara gemeretak gigi yang tidak sedap. Namun bruxism tidak hanya menyebabkan terkikisnya email gigi - zat terkeras dalam tubuh manusia - tetapi juga menyebabkan sakit kepala, nyeri pada telinga, leher, dan rahang. Memang, dalam tidurnya, para “penggiling” rajin mengatupkan rahangnya, tidak menyadari tindakan yang tidak disengaja, dan di pagi hari mereka bangun dengan rasa sakit dan merasa kewalahan.
Kata orang, penyebab gigi menggemeretakkan saat tidur adalah cacingan. Sebenarnya, penyakit ini tidak ada hubungannya dengan bruxism, namun para dokter agak berbeda pendapat mengenai penyebab sebenarnya dari penyakit ini. Di satu sisi, terdapat bukti yang terbukti secara ilmiah bahwa satu-satunya penyebabnya adalah pelanggaran struktur kerangka wajah, rahang, dan maloklusi. Di sisi lain, dan ini juga memiliki alasan yang nyata, penyebab bruxism dikatakan karena alasan psiko-emosional: stres, ketegangan saraf, ambisi dan perasaan yang tidak terekspresikan.
Bagaimanapun, langkah pertama untuk menghilangkan bruxism adalah mengunjungi dokter gigi untuk menyingkirkan kemungkinan masalah gigi. Seringkali, masalah pelestarian gigi yang rusak karena kertakan malam hari diselesaikan dengan sederhana: dokter memberi Anda pelindung mulut tersendiri, yang perlu Anda kenakan saat Anda tidur. Anda juga perlu mengunjungi psikoterapis - bukan tanpa alasan bahwa dalam bahasa Rusia ungkapan idiom "sampai kertakan gigi" berarti manifestasi emosi tingkat tertinggi.
Mendengkur
Pastinya, pernah terjadi di kereta Anda tidak sempat tertidur di hadapan pria di ranjang paling bawah, yang mendengkur begitu keras dan beriak. Atau mungkin Anda sendiri bukannya tanpa dosa - Anda mendengkur begitu keras hingga istri Anda tertidur di sofa, dan bahkan anjingnya, yang tidak mampu menahannya, menghabiskan malam di permadani di lorong?
Selama tidur, langit-langit lunak dan uvula mengendur, menyebabkan jaringan lunak laring bergetar saat Anda menarik napas, menghasilkan suara yang khas.
Ada banyak alasan untuk mendengkur. Ini bisa berupa penyakit radang nasofaring, di mana saluran hidung tersumbat dan seseorang bernapas melalui mulut, atau ciri struktural laring - misalnya, pembesaran amandel. Mendengkur sendiri tidak menimbulkan bahaya, kecuali jika menyebabkan apnea (selengkapnya di bawah), jadi Anda hanya perlu menyelesaikan masalah tersebut agar orang yang Anda cintai bisa tidur nyenyak.
Tergantung pada penyebab mendengkur, ada beberapa metode berbeda untuk menghilangkannya. Ada bercak yang menempel di hidung, melebarkan sayap hidung. Hal ini meningkatkan aliran udara yang dihirup melalui hidung, menghilangkan kebutuhan untuk bernapas melalui mulut. Anda dapat menggunakan metode radikal - operasi plastik pada langit-langit lunak dan pengangkatan sebagian uvula. Anda dapat membeli alat khusus di apotek yang perlu dipakai pada malam hari - lebih mirip dot bayi - alat ini mengencangkan lidah dan tidak membiarkannya tenggelam.
Mendengkur hanya terjadi saat tidur telentang, jadi hal terbaik yang harus dilakukan adalah belajar tidur miring. Mereka bahkan merekomendasikan menjahit bola tenis ke bagian belakang piyama Anda. Jadi, dengan membalikkan badan, Anda akan merasa tidak nyaman dan berguling ke samping.
apnea
Sleep apnea, atau sleep apnea, adalah teman mendengkur yang berbahaya. Hal ini paling baik menyebabkan terbangun dan tidur gelisah; paling buruk menyebabkan hipertensi, serangan jantung, stroke, dan bahkan kematian mendadak saat tidur. Jumlah henti napas pada penderita apnea bisa mencapai 500 kali per malam, dan waktu henti napas bisa mencapai satu menit. Bahayanya adalah ketika pernapasan berhenti, otak dibiarkan tanpa oksigen, yang dapat menyebabkan perubahan yang tidak dapat diubah.
Jika Anda atau orang yang Anda cintai memperhatikan hal ini, lakukan polisomnografi (studi tidur semalaman) dan temui dokter THT atau ahli saraf. Dokter Anda akan dapat memberi tahu Anda apa yang menyebabkan dengkuran Anda dan cara menghindari apnea. Pertama, dia akan merekomendasikan untuk tidak minum obat tidur di malam hari, antihistamin generasi pertama dan berhenti minum alkohol - semua ini mengarah pada relaksasi tubuh, termasuk otot-otot lidah dan rahang bawah. Kedua, dokter akan merujuk orang gemuk ke gym dan ahli gizi - orang dengan berat badan berlebih menderita mendengkur dan apnea beberapa kali lebih sering. Ketiga, akan memaksa Anda untuk melatih otot-otot lidah dan faring. Keempat, jika perlu, ia akan meresepkan koreksi bedah terhadap cacat nasofaring yang menyebabkan mendengkur.
Enuresis
Ada beberapa penyebab inkontinensia urin. Avicenna juga menyebut tidur terlalu nyenyak sebagai penyebab penyakit ini. Anak-anak yang tidur nyenyak tidak merespons desakan kandung kemih saat bangun tidur. Hal ini terjadi karena lambatnya pematangan korteks serebral, yang bertanggung jawab atas perkembangan refleks terkondisi terhadap keinginan untuk buang air kecil. Kemungkinan penyebab lainnya adalah penyakit inflamasi pada sistem genitourinari. Tetapi lebih sering kita harus membicarakan alasan psikologis yang mendalam - stres, ketegangan saraf, rasa bersalah. Hukuman orang tua setelah ranjang basah membuat situasi menjadi lebih buruk.
Pertama, kunjungi dokter anak Anda, dia akan menyingkirkan kemungkinan penyakit menular pada kandung kemih. Jika semuanya baik-baik saja dengan ini, pergilah ke ahli saraf anak, dia akan memberi tahu Anda jika ada masalah dengan korteks serebral, apakah ia berkembang dengan benar. Anda mungkin juga harus mengunjungi psikiater anak untuk mengatasi masalah psikologis anak. Enuresis dapat dianggap sebagai penyakit ketika anak mencapai usia 4-5 tahun, sebelum usia tersebut mengompol dianggap normal.
Keram kaki
Kontraksi otot yang tajam dan nyeri yang menyertainya merupakan gejala kram kaki yang tidak hanya terjadi pada malam hari. Menurut statistik, kejang saat berenang menjadi salah satu penyebab utama kematian di atas air. Oleh karena itu, dokter selalu menganjurkan untuk membawa peniti (ada pula yang menyematkannya langsung ke celana renang) untuk menusuk otot yang kejang saat kram.
Tetapi jika Anda terbangun di malam hari dengan rasa sakit yang menusuk di kaki Anda, peniti di celana dalam Anda tidak akan membantu. Tentu saja memijat area yang nyeri, memukul, dan menggerakkan kaki akan membantu meredakan kram untuk sementara, namun jika hal ini cukup sering terjadi, jangan tunggu lagi, konsultasikan ke dokter. Seorang ahli saraf, ahli angiologi atau ahli flebologi dapat membantu di sini. Tapi pertama-tama, mungkin ada baiknya mengunjungi terapis - alasannya mungkin juga karena obat yang Anda minum.
Berkeringat di malam hari
Bantal dan sprei yang basah di pagi hari mungkin merupakan tanda selimut Anda terlalu hangat. Namun jika, terlepas dari suhu ruangan dan ketebalan selimut, Anda masih berkeringat, mungkin ada alasan yang jauh lebih serius.
Berkeringat merupakan reaksi perlindungan alami tubuh terhadap perubahan suhu lingkungan. Untuk mencegah tubuh kepanasan, tubuh mengeluarkan keringat yang menguap dan mendinginkan kulit. Namun jika tidak terjadi panas berlebih, dan Anda masih berkeringat, maka ada alasan tersembunyi.
Keringat malam pada anak kecil mungkin merupakan gejala rakhitis. Pada orang dewasa, masih banyak lagi penyebabnya - bisa jadi tuberkulosis paru (dokter mencoba menyingkirkan penyebab ini terlebih dahulu, keringat malam adalah gejala klasik tuberkulosis), dan AIDS, hipertiroidisme, serta berbagai penyakit tumor. Selain itu, kondisi serupa juga dialami oleh wanita yang sudah mulai menopause - mereka terganggu oleh rasa panas, itulah sebabnya mereka bisa terbangun dalam keadaan "basah seperti tikus" di pagi hari.
Anda tidak akan bisa merawat diri sendiri dengan cara tradisional, dan menggunakan antiperspiran di malam hari tidak akan menyelesaikan masalah. Anda harus menghilangkan keringat malam dengan bantuan dokter - pertama pergi ke terapis, dia akan merujuk Anda ke spesialis yang tepat.
Kelumpuhan tidur
Mereka yang menderita penyakit ini menjelaskan kondisinya sebagai berikut: “Saya bangun, membuka mata, tetapi saya tidak bisa bergerak atau bernapas. Saya diliputi rasa panik dan ngeri, namun setelah beberapa menit semuanya hilang.” Kondisi seperti itu tidak ada dalam Klasifikasi Penyakit Internasional, namun dalam literatur Inggris ada yang disebut kelumpuhan tidur. Bahkan ada interpretasi mitos tentang kondisi ini - brownies itu duduk di dadanya dan mencoba memperingatkan pemiliknya tentang sesuatu.
Intinya, kelumpuhan tidur merupakan manifestasi dari kelumpuhan otot alami yang terjadi pada tidur REM, yang tidak kunjung hilang setelah bangun tidur selama beberapa detik atau menit. Orang yang terbangun dilanda kepanikan, yang hanya memperburuk kondisinya.
Untuk keluar dari keadaan ini, cobalah gerakkan mata, bibir, lidah, ibu jari dan kaki, cobalah menyenandungkan sesuatu, hitung dalam pikiran, ingat sebuah puisi. Mungkin kebangkitan total akan segera terjadi. Jika tidak, santai saja, penting untuk dipahami bahwa tidak ada hal buruk yang akan terjadi, Anda tidak akan tetap dalam keadaan ini selamanya.
Biasanya, dokter tidak menawarkan terapi khusus apa pun, mereka menyarankan Anda menemui psikoterapis yang akan membantu Anda mengatasi kecemasan dan mengatasi rasa takut.
Oksana Eliseeva
Dokter Petrus
