Struktur otot manusia. Anatomi otot manusia

Sekarang mari kita bicara tentang struktur otot kita.

Otot manusia adalah topik populer bagi setiap atlet. Oleh karena itu, menurut saya materi berikut ini tidak akan memberikan penemuan besar bagi Anda, karena... Kebanyakan atlet setidaknya memiliki sedikit pengetahuan tentang struktur otot mereka, namun tetap saja...

Jika Anda telah bertekad untuk melakukan sesuatu, pertama-tama, Anda perlu memahami dengan jelas langkah spesifik apa yang dapat membawa Anda ke tujuan Anda.

Setuju, keinginan untuk memperbesar, misalnya ukuran lengan saja tidak cukup. Anda setidaknya perlu mengetahui apa sebenarnya yang harus "diunduh" untuk tujuan ini, mis. otot spesifik mana yang perlu dilatih untuk mencapai tujuan tertentu. Dan menyusun program pelatihan, latihan khusus, nutrisi - ini adalah langkah selanjutnya. Oleh karena itu, otot manusia adalah salah satu topik yang harus memulai jalan sulit seorang atlet.

Letak otot manusia terlihat jelas pada gambar, dan uraiannya diberikan di bawah ini:

Sampai Anda memahami struktur tubuh Anda sendiri, Anda tidak akan sepenuhnya memahami arti tindakan Anda selama latihan.

Ada banyak informasi tentang otot rangka, saya percaya bahwa otot manusia paling jelas dan rasional dijelaskan dalam buku "" (penulis: Arnold Schwarzenegger dengan partisipasi Bill Dobbins).

Jadi, tubuh kita terdiri dari lebih dari enam ratus otot. Tentu saja, Anda tidak memerlukan studi mendetail, klasifikasi kelompok otot utama berikut sudah cukup:

1. Kembali: otot latissimus (lateral), otot rhomboid, otot infraspinatus, otot teres mayor, otot ekstensor tulang belakang;
2. Korset bahu: otot deltoid (terdiri dari kepala anterior, tengah dan posterior), otot brachialis, otot coracobrachialis, otot trapezius;
3. Tulang rusuk: otot pectoralis mayor (pektoral) (terdiri dari bagian atas dan bawah), otot serratus pectoralis, otot interkostal;
4. Bisep dan trisep: bisep (bagian atas dan bawahnya), trisep (tiga kepalanya);
5. lengan bawah(otot lengan dari siku hingga tangan): otot fleksor lengan bawah, otot ekstensor pergelangan tangan, otot brakioradialis;
6. Pinggul dan bokong: paha depan (kepala tengah, luar, dalam), gracilis, adduktor magnus, sartorius, adduktor longus, tensor fasciae lata, pectineus, paha belakang (biceps femoris, semimembranosus, semitendinosus), otot iliopsoas, otot gluteal (otot medius dan gluteus maximus);
7. Perut: rektus abdominis, oblique eksternal;
8. Shin: otot tibialis anterior, otot gastrocnemius (kepala luar dan dalam), otot soleus.

Setelah Anda mengenal struktur umum otot manusia, langkah paling rasional adalah mempelajari bagian yang berisi informasi unik tentang kerja otot, prinsip kontraksi, energi, dll.

Percayalah, tanpa pengetahuan ini Anda tidak akan pernah mengerti cara kerja otot Anda dan apa yang menyebabkannya berkontraksi dan tumbuh!

Materi dalam artikel ini dilindungi oleh undang-undang hak cipta. DILARANG menyalin tanpa memberikan link sumbernya dan memberitahukan penulisnya!

Otot punggung

13. Otot latissimus. Terletak di bagian belakang dada. Membawa bahu ke arah tubuh, memutar lengan ke dalam, dan menariknya ke belakang.

14. Otot panjang. Terletak di sepanjang tulang belakang. Lepaskan, miringkan dan putar batang tubuh ke samping.

Otot punggung juga termasuk otot trapezius yang telah dibahas di atas.

Otot kaki

15. Otot gluteal. Gerakkan kaki pada sendi panggul, abduksi, rentangkan, putar paha ke dalam dan ke luar. Luruskan batang tubuh membungkuk ke depan.

16. Otot paha depan. Terletak di bagian depan paha. Dia menjulurkan kaki di lutut, melenturkan paha di sendi pinggul dan memutarnya.

17. Otot bisep. Terletak di bagian belakang paha. Tekuk kaki di sendi lutut dan rentangkan di sendi pinggul.

18. Otot betis. Terletak di bagian belakang kaki bagian bawah. Melenturkan kaki, ikut serta dalam fleksi kaki pada sendi lutut.

19. Otot Soleus. Terletak jauh di kaki bagian bawah. Melenturkan kaki.

2.3.2. Dengan hormat- sistem vaskular(sistem sirkulasi). Aktivitas seluruh sistem tubuh manusia dilakukan melalui interaksi regulasi humoral (cairan) dan sistem saraf. Regulasi humoral dilakukan oleh sistem transportasi internal melalui darah dan sistem peredaran darah, yang meliputi jantung, pembuluh darah, pembuluh limfatik dan organ yang menghasilkan unsur-unsur pembentuk sel khusus.

Pergerakan darah dan getah bening melalui pembuluh terjadi terus menerus, sehingga organ, jaringan, dan sel terus-menerus menerima nutrisi dan oksigen yang mereka butuhkan selama proses asimilasi, dan produk pembusukan terus menerus dikeluarkan selama proses metabolisme.

Tergantung pada sifat dan komposisi cairan yang beredar dalam tubuh sistem vaskular dibagi menjadi peredaran darah dan limfatik.

Darah- ini adalah jenis jaringan ikat dengan zat cair antar sel (plasma) - 55% dan unsur berbentuk tersuspensi di dalamnya (eritrosit, leukosit, dan trombosit) - 45%. Komponen utama plasma adalah air (90-92%), sisanya adalah protein dan mineral. Karena adanya protein dalam darah, viskositasnya lebih tinggi dari air (sekitar 6 kali lipat). Komposisi darah relatif stabil dan memiliki reaksi basa lemah.

sel darah merah- sel darah merah, mereka adalah pembawa pigmen merah - hemoglobin. Hemoglobin unik karena memiliki kemampuan membentuk zat yang dikombinasikan dengan oksigen. Hemoglobin membentuk hampir 90% sel darah merah dan berfungsi sebagai pembawa oksigen dari paru-paru ke seluruh jaringan. Dalam 1 kubik mm darah pada pria rata-rata 5 juta sel darah merah, pada wanita - 4,5 juta Pada orang yang terlibat dalam olahraga, nilai ini mencapai 6 juta atau lebih. Sel darah merah diproduksi di sel sumsum tulang merah.

Leukosit- sel darah putih. Jumlahnya tidak sebanyak sel darah merah. Dalam 1 kubik mm darah mengandung 6-8 ribu sel darah putih. Fungsi utama leukosit adalah melindungi tubuh dari patogen. Ciri khas leukosit adalah kemampuannya untuk menembus tempat akumulasi mikroba dari kapiler ke dalam ruang antar sel, tempat mereka menjalankan fungsi perlindungannya. Umur mereka adalah 2-4 hari. Jumlah mereka terus bertambah karena sel-sel baru terbentuk dari sumsum tulang, limpa dan kelenjar getah bening.

Trombosit- trombosit darah, yang fungsi utamanya adalah memastikan pembekuan darah. Penggumpalan darah akibat penghancuran trombosit dan konversi fibrinogen protein plasma yang larut menjadi fibrin yang tidak larut. Serat protein bersama sel darah membentuk gumpalan yang menyumbat lumen pembuluh darah.

Di bawah pengaruh pelatihan sistematis, jumlah sel darah merah dan kandungan hemoglobin dalam darah meningkat, sehingga terjadi peningkatan kapasitas oksigen dalam darah. Daya tahan tubuh terhadap pilek dan penyakit menular meningkat karena meningkatnya aktivitas leukosit.

Fungsi dasar darah:

- mengangkut - mengantarkan nutrisi dan oksigen ke sel, menghilangkan produk pemecahan metabolisme dari tubuh;

- protektif - melindungi tubuh dari zat berbahaya dan infeksi, karena adanya mekanisme koagulasi, menghentikan pendarahan;

- pertukaran panas - Berpartisipasi dalam menjaga suhu tubuh yang konstan.

Darah dalam tubuh manusia bergerak melalui sistem tertutup, di mana terdapat dua lingkaran peredaran darah - besar dan kecil. Diagram peredaran darah manusia mengandung 10 elemen: 1 – atrium kanan; 2 – ventrikel kanan; 3 – arteri pulmonalis; 4 - kapiler di paru-paru; 5 – vena pulmonalis; 6 – atrium kiri; 7 – ventrikel kiri; 8 – aorta; 9 – kapiler tubuh; 10 – vena cava.

Pusat sistem peredaran darah adalah jantung, yang bertindak sebagai dua pompa. Sisi kanan jantung (vena) menggerakkan darah melalui sirkulasi paru, sisi kiri (arteri) - melalui sirkulasi sistemik.

Peredaran darah pulmonal dimulai dari ventrikel kanan jantung, kemudian darah vena masuk ke batang pulmonal, yang terbagi menjadi dua arteri pulmonalis, yang terbagi menjadi arteri-arteri kecil yang masuk ke kapiler alveoli, tempat terjadinya pertukaran gas (the darah mengeluarkan karbon dioksida dan diperkaya dengan oksigen).

Dua vena muncul dari masing-masing paru dan mengalir ke atrium kiri. Peredaran darah sistemik dimulai dari ventrikel kiri jantung. Darah arteri yang diperkaya dengan oksigen dan nutrisi mengalir ke seluruh organ dan jaringan tempat terjadinya pertukaran gas dan metabolisme. Setelah mengambil karbon dioksida dan produk pembusukan dari jaringan, darah vena berkumpul di vena dan bergerak ke atrium kanan.

Darah bergerak melalui sistem peredaran darah, yaitu arteri (jenuh dengan oksigen) dan vena (jenuh dengan karbon dioksida).

Seseorang punya tiga jenis pembuluh darah: arteri, pembuluh darah, kapiler. Arteri dan vena berbeda satu sama lain dalam arah pergerakan darah di dalamnya. Jadi, arteri adalah pembuluh apa pun yang membawa darah dari jantung ke organ, dan vena adalah pembuluh yang membawa darah dari suatu organ ke jantung, terlepas dari komposisi darah (arteri atau vena) di dalamnya.

Kapiler- pembuluh tertipis, 15 kali lebih tipis dari rambut manusia. Dinding kapiler bersifat semipermeabel, yang melaluinya zat-zat yang terlarut dalam plasma darah merembes ke dalam cairan jaringan, dan kemudian masuk ke dalam sel. Produk metabolisme sel menembus ke arah yang berlawanan dari cairan jaringan ke dalam darah.

Darah bergerak melalui pembuluh darah dari jantung di bawah pengaruh tekanan yang diciptakan oleh otot jantung pada saat kontraksi. Pergerakan kembali darah melalui vena dipengaruhi oleh beberapa faktor:

Pertama, darah vena bergerak menuju jantung di bawah aksi kontraksi otot rangka, yang tampaknya mendorong darah keluar dari vena menuju jantung, sementara pergerakan darah sebaliknya tidak termasuk, karena katup yang terletak di vena memungkinkan darah mengalir. hanya dalam satu arah - ke jantung.

Mekanisme pergerakan paksa darah vena ke jantung mengatasi gaya gravitasi di bawah pengaruh kontraksi ritmis dan relaksasi otot rangka disebut pompa otot.

Jadi, pertama, otot rangka selama gerakan siklik secara signifikan membantu jantung untuk memastikan sirkulasi darah dalam sistem pembuluh darah;

Kedua, saat menghirup, dada mengembang dan tekanan berkurang di dalamnya, yang memastikan pengisapan darah vena ke daerah dada;

Ketiga, pada saat sistol (kontraksi) otot jantung, ketika atrium berelaksasi, efek isap juga terjadi di dalamnya, yang mendorong pergerakan darah vena ke jantung.

Jantung- organ pusat sistem peredaran darah. Jantung adalah organ otot berongga dengan empat bilik yang terletak di rongga dada, dibagi oleh septum vertikal menjadi dua bagian - kiri dan kanan, yang masing-masing terdiri dari ventrikel dan atrium. Jantung bekerja secara otomatis di bawah kendali sistem saraf pusat.

Gelombang osilasi yang merambat sepanjang dinding elastis arteri akibat guncangan hidrodinamik sebagian darah yang dikeluarkan ke aorta selama kontraksi ventrikel kiri disebut denyut jantung (HR).

Denyut jantung pria dewasa saat istirahat adalah 65-75 denyut/menit, pada wanita 8-10 denyut lebih banyak dibandingkan pada pria. Pada atlet terlatih, detak jantung saat istirahat menjadi lebih rendah karena peningkatan kekuatan setiap detak jantung dan dapat mencapai 40-50 detak/menit.

Jumlah darah yang didorong keluar oleh ventrikel jantung ke dalam tempat tidur vaskular selama satu kontraksi, disebut volume darah sistolik (stroke). Saat istirahat, 60 ml untuk orang yang tidak terlatih, dan 80 ml untuk orang yang terlatih. Selama aktivitas fisik, meningkat menjadi 100-130 ml pada orang yang tidak terlatih, dan menjadi 180-200 ml pada orang yang terlatih.

Jumlah darah yang dikeluarkan oleh satu ventrikel jantung dalam satu menit disebut volume menit darah. Saat istirahat, angka ini rata-rata 4-6 liter. Selama aktivitas fisik, meningkat pada orang yang tidak terlatih menjadi 18-20 liter, dan pada orang terlatih menjadi 30-40 liter.

Dengan setiap kontraksi jantung, darah yang masuk ke sistem peredaran darah menciptakan tekanan di dalamnya, tergantung pada elastisitas dinding pembuluh darah. Nilainya pada saat kontraksi jantung (sistol) pada orang muda adalah 115-125 mm Hg. Seni. Tekanan minimum (diastolik) pada saat relaksasi otot jantung adalah 60-80 mm Hg. Seni.

Perbedaan antara tekanan maksimum dan minimum disebut tekanan pulsa. Sekitar 30-50 mm Hg. Seni.

Di bawah pengaruh latihan fisik, ukuran dan berat jantung meningkat karena penebalan dinding otot jantung dan peningkatan volumenya. Otot jantung yang terlatih ditembus lebih padat oleh pembuluh darah, yang menjamin nutrisi yang lebih baik pada jaringan otot dan kinerjanya.

2.3.3. Napas. Sistem pernapasan. Respirasi adalah proses fisiologis kompleks yang memastikan konsumsi oksigen dan pelepasan karbon dioksida oleh organisme hidup. Proses pernapasan biasanya dibagi menjadi:

- luar(paru), yaitu pertukaran gas antara paru-paru dan atmosfer;

- kain, itu. proses pertukaran oksigen dan karbon dioksida antara darah dan sel-sel tubuh.

Pernapasan luar dilakukan dengan menggunakan alat pernafasan yang terdiri dari saluran nafas (rongga hidung, nasofaring, laring, batang tenggorok, trakea dan bronkus). Dinding saluran hidung ditutupi dengan epitel bersilia, yang memerangkap debu di udara. Udara di dalam saluran hidung menjadi hangat. Saat bernapas melalui mulut, udara masuk langsung ke faring dan dari sana ke laring, tanpa dibersihkan atau dihangatkan.

Saat Anda menarik napas, udara masuk ke paru-paru, yang masing-masing terletak di rongga pleura dan bekerja secara terpisah satu sama lain. Setiap paru-paru berbentuk seperti kerucut. Pada sisi yang menghadap jantung, bronkus memasuki setiap paru-paru (hilus paru-paru), terbagi menjadi bronkus yang lebih kecil membentuk apa yang disebut pohon bronkial. Bronkus kecil berakhir di alveoli, yang terjalin dengan jaringan kapiler padat tempat darah mengalir. Saat darah melewati kapiler paru, terjadi pertukaran gas: karbon dioksida, dilepaskan dari darah, memasuki alveoli, yang melepaskan oksigen ke dalam darah.

Indikator kinerja organ pernafasan adalah volume tidal, laju pernafasan, kapasitas vital, ventilasi paru, konsumsi oksigen, dan lain-lain.

Volume pasang surut- volume udara yang melewati paru-paru dalam satu siklus pernafasan (inhalasi, pernafasan). Angka ini meningkat secara signifikan pada orang terlatih dan berkisar antara 800 ml atau lebih. Pada orang yang tidak terlatih, volume tidal saat istirahat berada pada level 350-500 ml.

Jika setelah pernafasan normal dilakukan pernafasan maksimal, maka 1,0-1,5 liter udara lagi akan keluar dari paru-paru. Volume ini biasa disebut cadangan. Jumlah udara yang dapat dihirup melebihi volume tidal disebut volume tambahan. Jumlah dari tiga volume: pernapasan, tambahan dan cadangan adalah kapasitas vital paru-paru.

Kapasitas vital paru-paru(VC) - volume udara maksimum yang dapat dihembuskan seseorang setelah menghirup maksimum (diukur dengan spirometri).

Kapasitas vital paru-paru sangat bergantung pada usia, jenis kelamin, tinggi badan, lingkar dada, dan perkembangan fisik. Pada pria kapasitas vital berkisar antara 3200-4200 ml, pada wanita 2500-3500 ml. Pada atlet, terutama yang terlibat dalam olahraga siklik (berenang, ski lintas alam, dll), kapasitas vital dapat mencapai 7000 ml atau lebih pada pria, 5000 ml atau lebih pada wanita.

Kecepatan pernapasan- jumlah siklus pernapasan per menit. Satu siklus terdiri dari inhalasi, pernafasan dan jeda pernapasan. Laju pernapasan istirahat rata-rata adalah 15-18 siklus per menit. Pada orang yang terlatih, karena peningkatan volume tidal, laju pernapasan menurun menjadi 8-12 siklus per menit. Selama aktivitas fisik, laju pernapasan meningkat, misalnya pada perenang hingga 45 siklus per menit.

Ventilasi paru- volume udara yang melewati paru-paru dalam satu menit. Besarnya ventilasi paru ditentukan dengan mengalikan volume tidal dengan laju pernapasan. Ventilasi paru saat istirahat berada pada level 5000-9000 ml. Dengan aktivitas fisik, angka ini meningkat.

Konsumsi oksigen- jumlah oksigen yang digunakan tubuh saat istirahat atau saat berolahraga dalam 1 menit.

Saat istirahat, seseorang mengonsumsi 250-300 ml oksigen per menit. Dengan aktivitas fisik, nilai ini meningkat.

Jumlah oksigen terbesar yang dapat dikonsumsi tubuh per menit selama kerja otot maksimal disebut konsumsi oksigen maksimum (MOC).

Sistem pernapasan paling efektif dikembangkan melalui olahraga siklik (lari, mendayung, berenang, ski, dll.).

2.3.4. Sistem saraf. Sistem saraf manusia menyatukan semua sistem tubuh menjadi satu kesatuan dan terdiri dari beberapa miliar sel saraf dan prosesnya. Proses panjang sel saraf bersatu membentuk serabut saraf yang terhubung ke seluruh jaringan dan organ manusia.

Sistem saraf dibagi menjadi pusat dan perifer. Sistem saraf pusat meliputi otak dan sumsum tulang belakang. Sistem saraf tepi dibentuk oleh saraf yang muncul dari otak dan sumsum tulang belakang. Terdapat 12 pasang saraf kranial yang berasal dari otak, dan 31 pasang saraf tulang belakang yang berasal dari sumsum tulang belakang.

Menurut prinsip fungsionalnya, sistem saraf dibagi menjadi somatik dan otonom. Saraf somatik mempersarafi otot lurik kerangka dan beberapa organ (lidah, faring, laring, dll). Saraf otonom mengatur fungsi organ dalam (kontraksi jantung, gerak peristaltik usus, dll).

Proses saraf yang utama adalah eksitasi dan inhibisi yang terjadi pada sel saraf. Eksitasi adalah keadaan sel saraf ketika mereka mengirimkan atau mengarahkan impuls saraf sendiri ke sel lain. Penghambatan adalah keadaan sel saraf ketika aktivitasnya ditujukan untuk pemulihan.

Sistem saraf bekerja berdasarkan prinsip refleks. Ada dua jenis refleks: tidak terkondisi (bawaan) dan terkondisi (diperoleh dalam proses kehidupan).

Refleks- ini adalah respons tubuh terhadap iritasi, yang dilakukan dengan partisipasi sistem saraf pusat.

Semua gerakan manusia mewakili bentuk-bentuk baru dari tindakan motorik yang diperoleh dalam proses kehidupan individu.

Keterampilan motorik- suatu tindakan motorik yang dilakukan secara otomatis tanpa partisipasi perhatian dan pemikiran.

Pembentukan keterampilan motorik terjadi secara berurutan dalam tiga fase: generalisasi, konsentrasi, otomatisasi.

Fase generalisasi ditandai dengan perluasan dan intensifikasi proses rangsang, sebagai akibatnya kelompok otot tambahan dimasukkan dalam pekerjaan. Pada fase ini, pergerakan menjadi tidak ekonomis, tidak terkoordinasi dengan baik, dan tidak tepat.

Fase konsentrasi ditandai dengan penghambatan yang berbeda terhadap eksitasi berlebihan dan konsentrasinya di area otak yang diinginkan. Pergerakan pada fase ini menjadi tepat, ekonomis, dan stabil.

Fase otomatisasi ditandai dengan pelaksanaan gerakan secara otomatis, tanpa partisipasi perhatian dan pemikiran. Keterampilan otomatis dicirikan oleh tingkat keandalan dan stabilitas yang tinggi dalam pelaksanaan semua gerakan komponennya.

Berbagai penganalisis terlibat dalam pembentukan keterampilan motorik: motorik, vestibular, kulit, dll.

penganalisa- ini adalah integritas struktural reseptor dan saraf yang melakukan eksitasi ke pusat yang terletak di korteks serebral. Mengubah fungsi alat analisa tertentu berkaitan erat dengan kekhususan latihan fisik. Mereka yang melakukan latihan fisik meningkatkan penganalisis okulomotor mereka, meningkatkan bidang penglihatan mereka (normanya adalah 15°, dengan pelatihan khusus hingga 30°) dan meningkatkan kedalaman persepsi mereka. Saat mempelajari penganalisis kulit selama pelatihan, ditemukan bahwa area tubuh yang terkena kontak dan guncangan mengalami penurunan sensitivitas sentuhan dan nyeri.

Dalam proses latihan fisik, sistem saraf manusia ditingkatkan dengan melakukan interaksi yang lebih halus antara proses eksitasi dan penghambatan berbagai pusat saraf. Pelatihan memungkinkan organ indera melakukan tindakan motorik secara lebih berbeda dan membentuk kemampuan untuk lebih cepat menguasai keterampilan motorik baru.

Anatomi otot manusia, struktur dan perkembangannya, mungkin, bisa disebut sebagai topik paling mendesak yang membangkitkan minat maksimal masyarakat terhadap binaraga. Tentu saja, struktur, kerja, dan fungsi otot adalah topik yang harus mendapat perhatian khusus dari seorang pelatih pribadi. Seperti halnya pemaparan topik lainnya, kita akan memulai pengantar kursus dengan studi rinci tentang anatomi otot, strukturnya, klasifikasi, kerja dan fungsinya.

Mempertahankan gaya hidup sehat, nutrisi yang tepat dan aktivitas fisik yang sistematis membantu mengembangkan otot dan mengurangi kadar lemak tubuh. Struktur dan kerja otot manusia hanya dapat dipahami dengan mempelajari kerangka manusia secara berurutan terlebih dahulu, baru kemudian otot. Dan sekarang kita tahu dari artikel bahwa otot juga berfungsi sebagai kerangka untuk menempelkan otot, sekarang saatnya mempelajari kelompok otot utama apa yang membentuk tubuh manusia, di mana letaknya, seperti apa bentuknya, dan apa fungsinya.

Di atas Anda dapat melihat seperti apa struktur otot manusia pada foto (model 3D). Pertama, mari kita lihat otot-otot tubuh pria dengan istilah-istilah yang diterapkan pada binaraga, lalu otot-otot tubuh wanita. Ke depan, perlu dicatat bahwa struktur otot pria dan wanita pada dasarnya tidak berbeda, otot-otot tubuh hampir sepenuhnya mirip.

Anatomi otot manusia

Otot disebut organ tubuh yang dibentuk oleh jaringan elastis, dan aktivitasnya diatur oleh impuls saraf. Fungsi otot meliputi gerak dan gerak dalam ruang bagian-bagian tubuh manusia. Berfungsinya secara penuh secara langsung mempengaruhi aktivitas fisiologis banyak proses dalam tubuh. Fungsi otot diatur oleh sistem saraf. Ini mendorong interaksi mereka dengan otak dan sumsum tulang belakang, dan juga berpartisipasi dalam proses mengubah energi kimia menjadi energi mekanik. Tubuh manusia membentuk sekitar 640 otot (berbagai metode penghitungan kelompok otot yang berbeda menentukan jumlahnya dari 639 hingga 850). Di bawah ini adalah struktur otot manusia (diagram) dengan menggunakan contoh tubuh pria dan wanita.

Struktur otot pria, tampak depan: 1 – trapesium; 2 – otot serratus anterior; 3 – otot perut miring luar; 4 – otot rektus abdominis; 5 – otot sartorius; 6 – otot pektineus; 7 – otot adduktor panjang paha; 8 – otot tipis; 9 – tensor fasia lata; 10 – otot pektoralis mayor; 11 – otot pektoralis minor; 12 – kepala anterior humerus; 13 – kepala tengah humerus; 14 – brakialis; 15 – pronator; 16 – kepala bisep yang panjang; 17 – kepala bisep pendek; 18 – otot palmaris longus; 19 – otot ekstensor pergelangan tangan; 20 – otot adduktor carpi longus; 21 – fleksor panjang; 22 – fleksor karpi radialis; 23 – otot brakioradialis; 24 – otot paha lateral; 25 – otot paha medial; 26 – otot rektus femoris; 27 – otot peroneal panjang; 28 – ekstensor digitorum longus; 29 – otot tibialis anterior; 30 – otot soleus; 31 – otot betis

Struktur otot pria, tampak belakang: 1 – kepala posterior humerus; 2 – otot kecil teres; 3 – otot utama teres; 4 – otot infraspinatus; 5 – otot belah ketupat; 6 – otot ekstensor pergelangan tangan; 7 – otot brakioradialis; 8 – fleksor karpi ulnaris; 9 – otot trapezius; 10 – otot rektus tulang belakang; 11 – otot latissimus; 12 – fasia torakolumbal; 13 – bisep femoris; 14 – otot adduktor magnus paha; 15 – otot semitendinosus; 16 – otot tipis; 17 – otot semimembranosus; 18 – otot betis; 19 – otot soleus; 20 – otot peroneal panjang; 21 – otot penculik halusis; 22 – kepala trisep yang panjang; 23 – kepala lateral trisep; 24 – kepala medial trisep; 25 – otot perut miring luar; 26 – otot gluteus medius; 27 – otot gluteus maximus

Struktur otot wanita, tampak depan: 1 – otot hyoid skapula; 2 – otot sternohyoid; 3 – otot sternokleidomastoid; 4 – otot trapezius; 5 – otot pektoralis minor (tidak terlihat); 6 – otot pektoralis mayor; 7 – otot serratus; 8 – otot rektus abdominis; 9 – otot perut miring luar; 10 – otot pektineus; 11 – otot sartorius; 12 – otot adduktor panjang paha; 13 – tensor fasia lata; 14 – otot tipis paha; 15 – otot rektus femoris; 16 – otot broadus intermedius (tidak terlihat); 17 – otot broadus lateralis; 18 – otot medialis luas; 19 – otot betis; 20 – otot tibialis anterior; 21 – ekstensor panjang jari kaki; 22 – otot tibialis panjang; 23 – otot soleus; 24 – kumpulan delta anterior; 25 – kumpulan delta tengah; 26 – otot brakialis; 27 – bundel bisep panjang; 28 – bundel bisep pendek; 29 – otot brakioradialis; 30 – ekstensor karpi radialis; 31 – pronator teres; 32 – fleksor karpi radialis; 33 – palmaris panjang; 34 – fleksor karpi ulnaris

Struktur otot seorang wanita, tampak belakang: 1 – kumpulan delta posterior; 2 – bundel trisep panjang; 3 – bundel trisep lateral; 4 – bundel trisep medial; 5 – ekstensor karpi ulnaris; 6 – otot perut miring luar; 7 – ekstensor jari; 8 – fasia lata; 9 – bisep femoris; 10 – otot semitendinosus; 11 – otot tipis paha; 12 – otot semimembranosus; 13 – otot betis; 14 – otot soleus; 15 – otot peroneus pendek; 16 – fleksor pollicis longus; 17 – otot kecil teres; 18 – otot utama teres; 19 – otot infraspinatus; 20 – otot trapezius; 21 – otot belah ketupat; 22 – otot latissimus; 23 – ekstensor tulang belakang; 24 – fasia torakolumbal; 25 – gluteus minimal; 26 – otot gluteus maximus

Otot memiliki bentuk yang cukup beragam. Otot yang berbagi tendon yang sama tetapi memiliki dua kepala atau lebih disebut bisep (bisep), trisep (trisep), atau paha depan (paha depan). Fungsi otot juga cukup beragam, yaitu fleksor, ekstensor, penculik, adduktor, rotator (ke dalam dan ke luar), levator, depressor, pelurus dan lain-lain.

Jenis jaringan otot

Ciri-ciri struktural yang khas memungkinkan kita untuk mengklasifikasikan otot manusia menjadi tiga jenis: rangka, otot polos, dan jantung.

Jenis jaringan otot manusia: Saya - otot rangka; II - otot polos; III - otot jantung

• Otot rangka. Kontraksi otot jenis ini sepenuhnya dikendalikan oleh orang tersebut. Dikombinasikan dengan kerangka manusia, mereka membentuk sistem muskuloskeletal. Jenis otot ini disebut otot rangka justru karena keterikatannya pada tulang kerangka.
• Otot polos. Jenis jaringan ini terdapat di sel-sel organ dalam, kulit, dan pembuluh darah. Struktur otot polos manusia menyiratkan bahwa mereka sebagian besar terletak di dinding organ dalam yang berongga, seperti kerongkongan atau kandung kemih. Mereka juga memainkan peran penting dalam proses yang tidak dikendalikan oleh kesadaran kita, misalnya dalam motilitas usus.
• Otot jantung (miokardium). Kerja otot ini dikendalikan oleh sistem saraf otonom. Kontraksinya tidak dikendalikan oleh kesadaran manusia.

Karena kontraksi jaringan otot polos dan jantung tidak dikendalikan oleh kesadaran manusia, maka penekanan dalam artikel ini akan difokuskan secara khusus pada otot rangka dan penjelasan rincinya.

Struktur otot

Serat otot adalah elemen struktural otot. Secara terpisah, masing-masing dari mereka tidak hanya mewakili seluler, tetapi juga unit fisiologis yang mampu berkontraksi. Serat otot tampak seperti sel berinti banyak, diameter serat berkisar antara 10 hingga 100 mikron. Sel berinti banyak ini terletak di dalam membran yang disebut sarkolema, yang selanjutnya diisi dengan sarkoplasma, dan di dalam sarkoplasma terdapat miofibril.

miofibril adalah formasi seperti benang yang terdiri dari sarkomer. Ketebalan miofibril biasanya kurang dari 1 mikron. Dengan mempertimbangkan jumlah miofibril, serat otot putih (alias cepat) dan merah (alias lambat) biasanya dibedakan. Serat putih mengandung lebih banyak miofibril tetapi lebih sedikit sarkoplasma. Karena alasan inilah mereka berkontraksi lebih cepat. Serat merah mengandung banyak mioglobin, itulah sebabnya mereka mendapatkan namanya.

Struktur internal otot manusia: 1 – tulang; 2 – urat daging; 3 – fasia otot; 4 – otot rangka; 5 – membran fibrosa otot rangka; 6 – membran jaringan ikat; 7 – arteri, vena, saraf; 8 – bundel; 9 – jaringan ikat; 10 – serat otot; 11 – miofibril

Kerja otot dicirikan oleh kemampuan berkontraksi lebih cepat dan kuat yang merupakan ciri khas serat putih. Mereka dapat mengembangkan kekuatan dan kecepatan kontraksi 3-5 kali lebih tinggi dibandingkan serat lambat. Aktivitas fisik anaerobik (bekerja dengan beban) dilakukan terutama oleh serat otot yang bergerak cepat. Aktivitas fisik aerobik jangka panjang (berlari, berenang, bersepeda) dilakukan terutama oleh serat otot yang bergerak lambat.

Serat lambat lebih tahan terhadap kelelahan, sedangkan serat cepat tidak beradaptasi dengan aktivitas fisik yang berkepanjangan. Adapun perbandingan serabut otot cepat dan lambat pada otot manusia jumlahnya kurang lebih sama. Pada sebagian besar jenis kelamin, sekitar 45-50% otot tungkai merupakan serat otot lambat. Tidak ada perbedaan gender yang signifikan dalam rasio berbagai jenis serat otot pada pria dan wanita. Rasio mereka terbentuk pada awal siklus hidup seseorang, dengan kata lain terprogram secara genetik dan praktis tidak berubah hingga usia tua.

Sarkomer (komponen miofibril) dibentuk oleh filamen miosin tebal dan filamen aktin tipis. Mari kita lihat lebih detail.

Aktin– protein yang merupakan elemen struktural sitoskeleton sel dan memiliki kemampuan untuk berkontraksi. Ini terdiri dari 375 residu asam amino dan membentuk sekitar 15% protein otot.

miosin- komponen utama miofibril - serat otot kontraktil, yang kandungannya bisa sekitar 65%. Molekulnya dibentuk oleh dua rantai polipeptida, yang masing-masing mengandung sekitar 2000 asam amino. Masing-masing rantai ini memiliki kepala di ujungnya, yang mencakup dua rantai kecil yang terdiri dari 150-190 asam amino.

Aktomiosin– kompleks protein yang terbentuk dari aktin dan miosin.

FAKTA. Sebagian besar otot terdiri dari air, protein dan komponen lainnya: glikogen, lipid, zat yang mengandung nitrogen, garam, dll. Kadar air berkisar antara 72-80% dari total massa otot. Otot rangka terdiri dari sejumlah besar serat, dan karakteristiknya, semakin banyak serat, semakin kuat otot tersebut.

Klasifikasi otot

Sistem otot manusia dicirikan oleh berbagai bentuk otot, yang terbagi menjadi sederhana dan kompleks. Sederhana: berbentuk gelendong, lurus, panjang, pendek, lebar. Otot kompleks termasuk otot multicipital. Seperti yang telah kami katakan, jika otot mempunyai tendon yang sama, dan terdapat dua kepala atau lebih, maka disebut otot bisep (biceps), trisep (trisep) atau paha depan (quadriceps), dan otot multitendon dan digastrik juga multi- menuju. Jenis otot berikut dengan bentuk geometris tertentu juga kompleks: kuadrat, deltoid, soleus, piramidal, bulat, bergerigi, segitiga, belah ketupat, soleus.

Fungsi utama otot adalah fleksi, ekstensi, abduksi, adduksi, supinasi, pronasi, menaikkan, menurunkan, meluruskan dan banyak lagi. Istilah supinasi berarti rotasi ke luar, dan istilah pronasi berarti rotasi ke dalam.

Berdasarkan arah butir otot dibagi menjadi: rektus, transversal, sirkular, miring, unipennate, bipennate, multipennate, semitendinosus dan semimembranosus.

Sehubungan dengan persendian, dengan mempertimbangkan jumlah sambungan yang dilaluinya: sambungan tunggal, sambungan ganda, dan sambungan ganda.

Kerja otot

Selama kontraksi, filamen aktin menembus jauh ke dalam ruang antara filamen miosin, dan panjang kedua struktur tidak berubah, tetapi hanya panjang total kompleks aktomiosin yang berkurang - metode kontraksi otot ini disebut geser. Pergeseran filamen aktin sepanjang filamen miosin membutuhkan energi, dan energi yang dibutuhkan untuk kontraksi otot dilepaskan sebagai hasil interaksi aktomiosin dengan ATP (adenosin trifosfat). Selain ATP, air berperan penting dalam kontraksi otot, begitu pula ion kalsium dan magnesium.

Seperti telah disebutkan, fungsi otot sepenuhnya dikendalikan oleh sistem saraf. Hal ini menunjukkan bahwa kerja mereka (kontraksi dan relaksasi) dapat dikontrol secara sadar. Agar tubuh berfungsi normal dan penuh serta pergerakannya di ruang angkasa, otot bekerja dalam kelompok. Sebagian besar kelompok otot tubuh manusia bekerja berpasangan dan melakukan fungsi berlawanan. Tampilannya seperti ini: ketika otot “agonis” berkontraksi, otot “antagonis” meregang. Hal yang sama juga berlaku sebaliknya.

• Agonis- otot yang melakukan gerakan tertentu.
• Antagonis- otot yang melakukan gerakan sebaliknya.

Otot mempunyai sifat sebagai berikut: elastisitas, peregangan, kontraksi. Elastisitas dan peregangan memberi otot kemampuan untuk mengubah ukuran dan kembali ke keadaan semula, kualitas ketiga memungkinkan terciptanya kekuatan pada ujungnya dan menyebabkan pemendekan.

Stimulasi saraf dapat menyebabkan jenis kontraksi otot berikut: konsentris, eksentrik dan isometrik. Kontraksi konsentris terjadi pada proses mengatasi beban pada saat melakukan suatu gerakan tertentu (mengangkat saat menarik suatu palang). Kontraksi eksentrik terjadi pada proses memperlambat gerakan pada persendian (menurunkan saat menarik palang ke atas). Kontraksi isometrik terjadi ketika gaya yang diciptakan oleh otot sama dengan beban yang diberikan padanya (menjaga tubuh tetap tergantung pada palang).

Fungsi otot

Mengetahui nama dan letak otot atau kelompok otot ini atau itu, kita dapat melanjutkan mempelajari blok – fungsi otot manusia. Di bawah tabel kita akan melihat otot paling dasar yang dilatih di gym. Biasanya, enam kelompok otot utama dilatih: dada, punggung, kaki, bahu, lengan, dan perut.

FAKTA. Kelompok otot terbesar dan terkuat di tubuh manusia adalah kaki. Otot terbesar adalah gluteus. Yang terkuat adalah otot betis, mampu menahan beban hingga 150 kg.

Kesimpulan

Pada artikel ini, kami membahas topik yang kompleks dan luas seperti struktur dan fungsi otot manusia. Ketika kita berbicara tentang otot, tentu saja yang kita maksud adalah serat otot, dan keterlibatan serat otot dalam pekerjaan melibatkan interaksi sistem saraf dengannya, karena pelaksanaan aktivitas otot didahului oleh persarafan neuron motorik. Karena alasan inilah pada artikel berikutnya kita akan membahas struktur dan fungsi sistem saraf.

Otot menyediakan:

pergerakan manusia,

Pekerjaan masing-masing bagian tubuhnya dan banyak organ dalam (jantung, paru-paru, perut, dll).

Otot terdiri dari jaringan otot.

Bedakan antar otot Mulus Dankerangka :

1.Otot polos membentuk dinding pembuluh darah, saluran pernapasan, lambung, dan usus.

Otot polos berkontraksi secara perlahan dan dapat bertahan dalam keadaan ini untuk waktu yang lama.

Mereka mengambil bagian dalam pekerjaan organ dalam dan terlepas dari keinginan kita dikendalikan oleh sistem saraf otonom dan humoral.

Otot polos memberikan motilitas organ dalam.

2.Otot rangka- Ini otot lurik kepala, badan dan anggota badan.

Otot rangka berkontraksi dengan cepat.

Pekerjaan mereka memastikan adanya gerakan sukarela.

Otot rangka memberikan pergerakan manusia di ruang angkasa.

Struktur Otot Rangka:

Terdiri dari lurik serat otot dikumpulkan dalam tandan;

Di luar, setiap kumpulan otot dan seluruh otot secara keseluruhan ditutupi dengan jaringan ikat kerang;

Otot melekat pada tulang baik secara langsung atau melalui tendon. Salah satu ujung otot kepala, melekat pada satu tulang, yang kedua, ekor, melalui suatu sendi atau persendian - ke tulang lain sehingga bila berkontraksi, tulang tersebut berpindah;

Setiap otot memiliki pembuluh darah dan saraf.

Otot hanya dapat berkontraksi jika ada sinyal dari sistem saraf pusat yang diterimanya. Jika saraf rusak, otot tidak akan berkontraksi.

Untuk fungsi otot yang normal, nutrisi dan oksigen yang disuplai oleh darah diperlukan, karena energi kontraksi otot terikat dengan oksidasi biologis zat organik serat otot Produk pemecahan yang terbentuk selama kerja otot dibawa oleh darah. Inilah sebabnya penurunan suplai darah mengganggu aktivitas otot dan seringkali menimbulkan rasa sakit.

Merasa.

Struktur Ganda dan TricephalicOtot Bahu:

1 - kepala otot bisep;

2 - perut otot bisep;

3 - ekor otot bisep;

4 - ekor otot trisep;

5 - perut otot trisep;

6 - kepala otot trisep

Properti utama jaringan otot adalah kontraktilitas. Kerja otot didasarkan pada sifat ini. DI DALAM dalam keadaan tereksitasi, otot memendek dan menebal-menyusut, kemudian, saat istirahat, ia rileks dan kembali ke ukuran sebelumnya.

Saat berkontraksi, otot melakukan kerja untuk menggerakkan badan, anggota badan atau menahan suatu beban.

Kelompok Otot Rangka Utama

SAYA.OtotKepala - Ini 1.Bisa dikunyah dan 2. Otot wajah:

1.Otot pengunyahan Mereka menggerakkan rahang bawah, memastikan mengunyah makanan dan berpartisipasi dalam pembentukan bunyi ujaran.

Sentuh pelipis Anda dan cobalah gerakan mengunyah. Anda akan merasakan bagaimana otot-otot temporal bergerak di bawah tangan Anda, mereka termasuk otot-otot pengunyahan. Otot pengunyahan lainnya dapat dengan mudah dideteksi jika Anda menggerakkan tangan beberapa sentimeter ke depan dari sudut rahang bawah (ke arah dagu).

2. Otot wajah mengubah ekspresi wajah. Dengan bantuan otot-otot tersebut, wajah seseorang dapat mengungkapkan perasaan suka dan duka, kebaikan dan kemarahan, keramahan dan ketidakpuasan. Otot-otot mulut terlibat dalam pembentukan bunyi ujaran.

Otot-otot wajah menempel pada tulang di satu ujung dan ke kulit di ujung lainnya.

Dari otot-otot wajah, mudah untuk menemukan orbicularis mata dan orbicularis mulut. Yang terakhir, bersama dengan otot-otot lain, tidak hanya mengubah ekspresi wajah, tetapi juga diperlukan agar seseorang dapat berbicara dan makan.

Otot Kepala:

1 - menurunkan sudut mulut;

2 - mulut melingkar;

3 - mata melingkar;

4 - sementara;

5 - sternokleidomastoid;

Sistem muskuloskeletal

Fungsi:

ü Dukungan

ü Motorik

ü Pelindung

ü Hematopoietik

Komposisi tulang:

Tulang adalah organ kompleks yang terdiri dari jaringan ikat padat dan keras yang mengandung unsur kalsifikasi.

Zat organik – 30% (ostein, kolagen) – memberikan elastisitas pada tulang

Zat anorganik:

Air – 10-20%; Garam mineral (kalsium, fosfor, magnesium) – 60% – memberikan kekerasan tulang

Seiring bertambahnya usia, jumlah zat organik berkurang dan zat anorganik meningkat, yang berkontribusi terhadap peningkatan kerapuhan tulang dan lebih seringnya patah tulang.

Jenis tulang:

ü Tubular: panjang (humerus, radial, femoralis, tibia dan tibia); pendek (metacarpus dan metatarsal, falang jari)

ü Spons (tulang rusuk, tulang dada, tulang belakang) - terdiri dari zat sepon yang ditutupi lapisan tipis zat padat

ü Datar (tulang panggul, tulang atap tengkorak, tulang belikat)

ü Campuran (tulang pangkal tengkorak) – terbentuk sebagai hasil peleburan beberapa bagian dan mempunyai bentuk yang kompleks

ü Pneumatik (rahang atas, frontal, sphenoid, ethmoid) – memiliki rongga di dalamnya

Struktur tulang tubular:

Pertumbuhan tulang:

Tulang bertambah panjang karena pembelahan sel tulang rawan; dalam ketebalan - karena pembelahan sel pada lapisan dalam periosteum

Pertumbuhan tulang diatur oleh hormon pertumbuhan yang diproduksi oleh kelenjar pituitari; jika terjadi kelebihan hormon pertumbuhan sejak usia dini – gigantisme; di masa dewasa, kelebihan hormon pertumbuhan menyebabkan pertumbuhan tulang yang tidak proporsional - akromegali; jika terjadi kekurangan hormon pertumbuhan - dwarfisme

Koneksi tulang:

Sendi tetap - tulang panggul, tulang tengkorak Setengah bergerak - tulang belakang, tulang rusuk dengan tulang dada Bergerak (sendi): terdiri dari kapsul artikular, ligamen intrakapsular, meniskus tulang rawan, cairan sendi dan tulang rawan artikular. Kapsul sendi (capsule) terdiri dari jaringan ikat dengan banyak serat kolagen. Kapsul melekat pada periosteum di ujung tulang sendi. Elastisitasnya memungkinkan tulang bergerak di dalam sendi. Meniskus tulang rawan adalah lapisan jaringan tulang rawan fibrosa yang terletak di antara permukaan artikular tulang. Hal ini memungkinkan tulang dengan bentuk permukaan artikular yang berbeda untuk saling menempel erat. Meniskus juga menjaga kekuatan sendi dan mengarahkan cairan sinovial ke area gesekan terbesar. Cairan sendi dibentuk oleh cairan jaringan; penampilan dan konsistensinya menyerupai putih telur; viskositasnya dapat bervariasi. Tulang rawan artikular membantu mengurangi gesekan pada sendi dan juga berfungsi sebagai peredam kejut yang baik saat terjadi benturan.

Kerangka manusia:

Mengayuh

Departemen otak: temporal berpasangan, parietal berpasangan, frontal tidak berpasangan, oksipital tidak berpasangan, ethmoid tidak berpasangan, sphenoid tidak berpasangan

Bagian wajah: rahang atas berpasangan, rahang bawah tidak berpasangan (satu-satunya tulang tengkorak yang dapat digerakkan), totalnya sekitar 20 tulang

Fitur:

motor(gerakan tubuh dan bagian-bagiannya dalam ruang),

protektif(organ perut dilindungi oleh pers perut), formatif(sampai batas tertentu menentukan bentuk tubuh dan ukurannya),

energi(konversi energi kimia menjadi energi mekanik dan panas).

Otot rangka dibentuk oleh kumpulan serat otot, yang terdiri dari inti serat otot, filamen kontraktil, membran integumen, dan pembuluh darah. Di bagian luar, otot ditutupi dengan membran jaringan ikat - jalur. Bedakan antara fasia superfisial dan profunda. Otot melekat pada tulang melalui tendon. Tendon Mereka terdiri dari jaringan ikat fibrosa padat dan memiliki kekuatan tinggi.

Karakteristik kelompok utama otot rangka

Dalam fisiologi, otot diklasifikasikan berdasarkan fungsinya dan dibedakan menjadi kelompok berikut: otot fleksor dan ekstensor; otot yang sinergis(otot berbeda terlibat dalam gerakan yang sama) dan otot antagonis(berpartisipasi dalam gerakan berlawanan); adduktor dan penculik