Lieky na zníženie hladiny estrogénu u žien. Ako znížiť estrogén u žien

Estrogény patria do skupiny steroidných ženských pohlavných hormónov, ktoré produkujú najmä vaječníky nežného pohlavia. Produkujú ich aj semenníky u mužov, ako aj kôra nadobličiek u oboch pohlaví. Zvýšený obsah estrogénu v ľudskom tele naznačuje hormonálne poruchy. V dôsledku toho sa pozorujú poruchy menštruačného cyklu, dochádza k intenzívnemu prírastku hmotnosti a stimuluje sa rast benígnych nádorov maternice a vaječníkov. O tom si povieme u žien a mužov v našom článku. Pozrime sa podrobnejšie na zásady výživy, ako aj na tradičnú a ľudovú medicínu.

Úloha estrogénu v tele

Ženské pohlavné hormóny zabezpečujú reprodukčnú funkciu. V tele sú vždy prítomné, ale ich pomer a množstvo sa môžu v rôznych obdobiach života človeka meniť. Najvyššiu hladinu hlavných ženských pohlavných hormónov – estrogénov – majú ženy v reprodukčnom veku. V prvej fáze menštruačného cyklu, keď sa telo pripravuje na počatie, dochádza k tvorbe vajíčok a zhrubnutiu výstelky maternice. V tejto fáze účinkujú estrogény.

Ženské pohlavné hormóny vykonávajú tieto funkcie:

• zabezpečiť uvoľnenie zrelého vajíčka a možnosť jeho oplodnenia po ovulácii;
• regulovať menštruačný cyklus;
• podporovať vývoj mliečnych žliaz;
• podieľať sa na distribúcii podkožného tuku, charakteristického pre typ ženského tela;
• spôsobiť libido.

Estrogény sa inak nazývajú hormóny ženskej príťažlivosti. Robia predstaviteľku krásnej polovice ľudstva ženskou a signalizujú, že je pripravená počať a porodiť dieťa.

Príčiny zvýšenej hladiny estrogénu

Náhle zvýšenie pohlavných hormónov zodpovedných za reprodukčnú funkciu v ženskom tele sa vyskytuje v nasledujúcich prípadoch:

1. Počas menopauzy. Typicky, s nástupom menopauzy, množstvo estrogénu v tele klesá. Súčasne dochádza k nadmernému prírastku hmotnosti v dôsledku zastavenia funkcie vaječníkov. V dôsledku nárastu podkožnej tukovej vrstvy začína proces rastu estrogénu.
2. Počas tehotenstva.
3. Pri endometrióze, syndróme polycystických ovárií a iných ochoreniach sprevádzaných menštruačnými nepravidelnosťami.
4. Pri obezite spôsobenej nesprávnou výživou s prevahou potravín s obsahom tukov a geneticky modifikovaných organizmov.
5. Pri chronickej spánkovej deprivácii (spi menej ako 7 hodín denne).
6. V neustálom kontakte s domácimi chemikáliami (výpary z čistiacich prostriedkov, lepidla, plastov, sprejov a dezodorantov).
7. Pri ochoreniach pečene.
8. Pri strese.

Predtým, ako zistíte, ako znížiť hladinu estrogénu, musíte určiť príčinu zvýšenia. Iba v tomto prípade bude liečba účinná.

Príznaky zvýšeného estrogénu u žien

Hormonálna nerovnováha nevyhnutne vedie k narušeniu menštruačného cyklu. Toto je prvý signál na kontrolu pomeru medzi estrogénom a progesterónom v tele.

Príznaky zvýšenej hladiny ženských pohlavných hormónov v tele:

• pravidelné bolesti hlavy;
• krvácanie z maternice;
• akné na tvári;
• vysoký krvný tlak;
• nabrať váhu;
• suchá a ochabnutá pokožka;
• strata vlasov;
• nočné kŕče v lýtkových svaloch a chodidle;
• časté zlomeniny.

Keď zistíte príznaky hormonálnej nerovnováhy, musíte prijať všetky potrebné opatrenia, ako znížiť hladinu estrogénu. Ak ignorujete príznaky, následky môžu byť strašné: od rastu nezhubných nádorov v maternici a vaječníkoch (fibroidy, cysty) až po rakovinu.

Ako sa estrogén odstraňuje z tela?

Pečeň je zodpovedná za rovnováhu ženských pohlavných hormónov. Práve v tomto orgáne sa estrogény spracovávajú na netoxické mastné kyseliny, ktoré sa následne vylučujú z tela von. V zdravom tele sa tento proces vyskytuje prirodzene a pre človeka je úplne nepostrehnuteľný. Ak existujú nejaké abnormality vo fungovaní gastrointestinálneho traktu, potom sa v pečeni vytvoria toxické zlúčeniny, ktoré môžu následne viesť k rakovine.

Mali by ste premýšľať o tom, ako znížiť hladinu estrogénu u žien pri prvých príznakoch hormonálnych porúch v tele.

Ženy, ktoré majú zjavné príznaky nadbytku estrogénu v tele, ako je nadváha, akné na tvári, migrény, hrčky na prsiach, musia sledovať hladinu pohlavných hormónov. Na diagnostiku je potrebné pravidelne darovať krv z žily v laboratórnych podmienkach. Analýza sa vykonáva v dňoch 5-7 alebo 21-24 cyklu. Pre presnú diagnózu gynekológovia odporúčajú vykonať rutinné ultrazvukové vyšetrenie najmenej raz za 6 mesiacov.

Ak sa zistia hormonálne poruchy, je predpísaná liečba liekom. Okrem toho, pokiaľ ide o to, ako znížiť hladinu estrogénu u žien, gynekológovia dávajú nasledujúce rady:

• úplná abstinencia od alkoholu;
• jesť iba prírodné produkty;
• zníženie množstva spotrebovaného mlieka;
• udržiavanie aktívneho životného štýlu.

Okrem mlieka, ktoré obsahuje asi 80 % všetkých estrogénov skonzumovaných v potrave, sa budete musieť vzdať kávy, sladkostí a mastných jedál.

Zásady výživy so zvýšeným estrogénom

Stojí za zmienku, že úprava stravy môže znížiť hladinu ženských pohlavných hormónov na normálnu úroveň. V kombinácii s medikamentóznou liečbou a bylinnou medicínou, miernou fyzickou aktivitou a dodržiavaním zdravého životného štýlu budete môcť čoskoro zabudnúť na hormonálne poruchy.

Znížiť hladinu estrogénu v tele ženy v reprodukčnom veku aj po menopauze je možné dodržiavaním nasledujúcich výživových zásad:

1. Konzumácia prírodných a ekologických produktov, ktoré neobsahujú pesticídy, farbivá a iné škodlivé látky, ktoré sa časom hromadia v organizme.
2. Zaraďte do svojho jedálnička čerstvú zeleninu a ovocie bohaté na vlákninu. Hrubá rastlinná vláknina pomáha odstraňovať prebytočné estrogény zo žlče.
3. Pri výbere bielkovinových produktov by ste mali uprednostňovať morské plody a biele mäso (morčacie, kuracie).
4. Obmedzenie príjmu soli (do 2 g denne).
5. Úplné odmietnutie živočíšnych tukov, ako aj margarínu a nátierky.

Potraviny, ktoré pomáhajú znižovať hladinu estrogénu

Ako bolo uvedené vyššie, pri hormonálnych poruchách v tele je veľmi užitočné jesť čerstvú zeleninu a ovocie. Sú bohaté na vlákninu, čo znamená, že prispievajú k prirodzenému odstraňovaniu nadbytočného estrogénu z tela. Zároveň by ste sa mali vzdať alkoholu, rýchlych sacharidov, údenín, údenín atď.

Nižšie je uvedený zoznam potravín, ktoré znižujú hladinu estrogénu:

• cesnak a cibuľa;
• citrusy;
• žĺtok;
• ľanové semienka, sezam;
• hnedá neleštená ryža;
• červené hrozno so semenami;
• kapusta akejkoľvek odrody;
• huby;
• zelený čaj;
• granátové jablká a šťava z granátového jablka;
• ryby;
• morské plody a morské riasy;
• kuracie, králičie, morčacie, teľacie;
• olivový a ľanový olej;
• zeler;
• jablká;
• strukoviny;
• orechy.

Fyzické cvičenie

Nadváha je jedným z hlavných dôvodov zvýšenej hladiny estrogénu v tele. A na boj s ním potrebujete pravidelnú fyzickú aktivitu. Pomôžu nielen udržať vaše telo v atletickej forme, ale aj znížiť hladinu estrogénu v tele. Ako to urobiť správne?

Po prvé, fyzická aktivita by mala byť miernej intenzity. Je dôležité nepreháňať to, aby ste si neublížili. Po druhé, triedy by sa mali konať denne po dobu 15-30 minút. Efektívne budú ranné cvičenia, chôdza, bicyklovanie, ako aj plávanie a joga. Po tretie, je dôležité eliminovať akýkoľvek stres. Vedú k zníženiu hladiny progesterónu potrebného pre každú ženu a zvýšeniu hladiny estrogénu. Po štvrté, musíte neustále sledovať svoju hmotnosť tak, aby neprekročila normu o viac ako päť kilogramov.

Bylinná medicína bola dlho používaná ženami na normalizáciu hormonálnych hladín. Správnym výberom bylín môžete u žien zvýšiť aj znížiť hladinu estrogénu. Ľudové lieky sa odporúčajú používať až po konzultácii s lekárom, pretože sú len pomôckou pri tradičnej liekovej terapii.

Nasledujúce bylinky pomáhajú normalizovať rovnováhu hormónov v tele:

1. Horská maternica, kefka červená, chmeľ, sladké drievko, lucerna, oregano, ďatelina. Tieto bylinky sú fytoestrogény. Vytláčajú prírodný a syntetický estrogén z tela a následne ho úplne neutralizujú. Mali by sa používať iba podľa pokynov lekára.
2. Islandský mach. Táto bylina má jedinečné liečivé účinky. Odvary z islandského machu sa odporúčajú najmä pri fibrocystickej mastopatii.
3. Vitex, alebo Abrahámov strom. Tinktúra založená na tejto rastline pomáha pri predmenštruačných príznakoch, pomáha stabilizovať menštruačný cyklus a zlepšuje pohodu.

Samoliečba bylinami uvedenými vyššie je vylúčená.

Prípravky tradičnej medicíny

Ak sa zistia hormonálne poruchy, gynekológ predpisuje nasledujúce lieky:

1. "Mastodinon" - umožňuje odstrániť príznaky predmenštruačného syndrómu, obnoviť pravidelnosť menštruačného cyklu a zvýšiť plodnosť. Podľa recenzií tento liek znižuje hladinu estrogénu a podporuje počatie. Keď dôjde k otehotneniu, prestaňte ho užívať.
2. "Tamoxifen" - tento liek sa často predpisuje na diagnostikovanú rakovinu prsníka. Znižuje hladinu estrogénu a zastavuje rast nádorov. Na rozdiel od predchádzajúceho lieku Tamoxifen zabraňuje počatiu.
3. "Yarina" - patrí do skupiny antikoncepčných liekov, ale môže sa použiť aj na zníženie hladiny estrogénu. Je to profylaktikum proti riziku rastu benígnych nádorov a rakoviny vaječníkov.

Ako znížiť hladinu estrogénu u mužov?

Ženské pohlavné hormóny sú produkované v malých množstvách semenníkmi. Ich koncentrácia v mužskom tele je zanedbateľná. Súčasne dochádza k zvýšeniu estrogénu so súčasným poklesom testosterónu (mužského pohlavného hormónu) a je sprevádzané príznakmi ako znížené libido, problémy s erekciou, únava a nedostatok energie, strata svalovej hmoty, zvýšenie telesného tuku, a vypadávanie vlasov. Na normalizáciu stavu je potrebné obnovenie hormonálnych hladín.

U mužov, podobne ako u žien, možno hladinu estrogénu znížiť zmenou stravovania. Jedálny lístok by mal obsahovať potraviny, ktoré pomáhajú zvyšovať testosterón. Patria sem morské plody, rybí olej, kaviár, ovsené a pšeničné vločky, syr ricotta, čerstvá zelenina, petržlen. Netreba zabúdať ani na silové cvičenia, ale aj dobrý spánok a celkovo zdravý životný štýl.

Estrogén, nie je „ani nízky, ani vysoký“, ale spôsobuje problémy... a my trpíme a hľadáme, ako ho regulovať, aby sme získali úžitok a znížili škody. Keď začnem hovoriť o zákernosti estrogénu, dostanem otázku: „Prečo ste sa rozhodli, že za moje problémy môže estrogén, mám nerovnováhu, čiže nedostatok.“

Keď sa ženské telo začne prispôsobovať nadmernému estrogénu, objavia sa nepríjemné príznaky.

1. Znížená chuť na sex
2. Nepravidelné, bolestivé menštruačné cykly
3. Edém
4. Opuch prsníka a prejavy fibrocystickej mastopatie
5. Bolesti hlavy (najmä pred menštruáciou)
6. Výkyvy nálady (zvyčajne podráždenosť a depresia)
7. Prírastok hmotnosti a/alebo tuku (najmä v oblasti brucha a stehien)
8. Studené ruky a nohy (príznak dysfunkcie štítnej žľazy)
9. Strata vlasov
10. Znížený metabolizmus
11. Zlá koncentrácia a strata pamäti
12. Únava
13. Problémy so spánkom/nespavosť
14. Predmenštruačný syndróm (PMS)
15. M maternica, )

Existujú tri typy estrogénov – estriol, estradiol, estrón.

Estradiol- hlavný typ estrogénu. Vaša starostlivosť o telo – črevá, pečeň, nadobličky – povzbudí telo k produkcii zdravých alebo nezdravých estrogénov. Kontroluje rast buniek vo vagíne, prsníku, výstelke maternice, vajíčkovodoch, vaječníkoch, kostiach a vo vývoji plodu. Produkujú ho vaječníky, nadobličky, pečeň, mliečna žľaza a tukové tkanivo.

Estrogén je steroidný hormón na báze cholesterolu, ktorý zdôrazňuje dôležitosť zdravých tukov v ženskej strave.

Antikoncepčné tabletky dodajú vášmu telu viac estrogénu, čo sťažuje obnovenie hormonálnej rovnováhy.

Estrone- estrogén, ktorý sa tvorí v pečeni, nadobličkách a tukovom tkanive počas menopauzy. Zvyšuje riziko vzniku rakoviny prsníka. Ohrozené sú ženy s obezitou, zníženou funkciou štítnej žľazy, pijúce alkohol, nadmerné množstvo cukru a antikoncepčné tabletky.

Estrogén účinkuje v pomere 60-80% estriolu, 10-20% estradiolu, 10-20% estrónu.

Estradiol Produkovaný vo vaječníkoch udržuje hustotu kostí a rovnováhu lipidov, myslenie a koncentráciu a náladu. Chráni kardiovaskulárny systém, znižuje viskozitu krvi. Nedostatok spôsobuje rakovinu prsníka, pretože sa zvyšuje estrón, osteoporóza, srdcové choroby, demencia. Estradiol vám pomáha vyzerať mlado a energicky a zabraňuje starnutiu pokožky a priberaniu. Produkcia klesá počas menopauzy.

Vedci z Yale University zistili, že estradiol potláča chuť do jedla, podobne ako leptín, takže keď sa zníži, chuť do jedla sa zvýši a ženy majú problém kontrolovať chuť do jedla a váhu.

Estriol- chráni prsné tkanivo, znižuje pocit tepla, pomáha udržiavať hustotu kostí a suchú sliznicu vagíny a močovej trubice, zvyšuje množstvo „dobrého“ cholesterolu a znižuje „zlý“ cholesterol. Zvyšuje sa počas tehotenstva.

Čo zvyšuje estrogén?

1. Nadmerný telesný tuk (viac ako 28%)
2. Stres, ktorý vedie k nadmernému uvoľňovaniu kortizolu, inzulínu a norepinefrínu, čo vedie k vyčerpaniu kôry nadobličiek, čo vedie k hormonálnej nerovnováhe.
3. Nedostatok bielkovín s nadbytkom rafinovaných sacharidov, nedostatok minerálov a kvalitných tukov.
4. Zhoršená funkcia imunitného systému.
5. Enviromentálne faktory.
6. Živočíšny estrogén z mäsa a mlieka, xenoestrogény.
7. Nedostatok horčíka a B6 vedie k nadbytku estrogénu.
8. Vysoká hladina inzulínu a stresových hormónov môže spôsobiť zvýšenie estrogénu.
9. Zvýšený estrogén vyvoláva zmeny nálady, ženám sa na depresiu predpisujú antidepresíva, ktoré zakryjú zvýšený estrogén, ktorý stav zhoršuje.

Čo robí estrogén a k čomu vedie nedostatok?

Estrogén spolu s progesterónom reguluje menštruačný cyklus. Podporuje energiu, jasnosť myšlienok, nadšenie, fyzickú výdrž, sexuálnu aktivitu. Preto je dôležité udržiavať hormonálnu rovnováhu, aby ste sa cítili ako kráľovná. Nedostatok estrogénu môže nastať pri zvýšení LH (luteinizačného hormónu), ktorý reguluje tvorbu estrogénu. Čo je možné, ak hypofýza nefunguje správne. Napríklad pri nadmernej námahe, podváhe alebo poruche príjmu potravy. Nízke hladiny estrogénu môžu spôsobiť bolesti hlavy, návaly horúčavy, nočné potenie a vaginálnu suchosť. Zabraňuje ovulácii, nezhrubne sliznica maternice, čo bráni uchyteniu oplodneného vajíčka, čo vedie k neplodnosti.

Ako obnoviť rovnováhu?

• Stanovte spôsoby, ako odstrániť estrogén - a. Na podporu funkcie pečene - vitamíny B, C, bielkoviny, selén.
• Odstráňte zo stravy cukor a jednoduché sacharidy (múka, biela ryža, cestoviny), pretože živia patogénne baktérie v črevách, ktoré narúšajú vylučovanie estrogénu. Dochádza k zvýšeniu hladiny cukru v krvi a inzulínu, čo narúša hormonálnu rovnováhu.
• Zvýšte množstvo vlákniny (zeleniny) vo vašej strave, aby ste odstránili prebytočný estrogén. Na to je vhodný lignín - nerozpustná vláknina zo strukovín, mrkvy, semienok, hrušiek. Vláknina z potravy viaže škodlivé estrogény a vylučuje sa spolu s výkalmi, zlepšuje zloženie črevných baktérií a spomaľuje premenu testosterónu na estrogén.
• Bisfinol A z plastových nádob má podobnú štruktúru ako estrogén, takže zvyšuje hladinu škodlivých estrogénov. Jedlo v plastových nádobách nemôžete ohrievať v mikrovlnnej rúre, pretože sa tým jedlo obohatí o cudzie estrogény.

Estrogén je prospešný, keď je v tele všetko harmonické, inak vznikajú choroby.

• — ftaláty v krémoch a šampónoch sú obdarené estrogénnymi vlastnosťami.
• Diindolylmetán (DIM) z krížovej zeleniny - kapusta, rukola - posúva metabolizmus v prospech priaznivých typov estrogénov, redukuje fibrocystické výrastky v prsníkoch.
• Omega-3 mastné kyseliny kontrolujú rozklad estrogénu a znižujú riziko rakoviny prsníka.
• , ako plast, nesú kravský estrogén, ktorý tiež narúša hormonálnu rovnováhu.
• Cvičenie – štúdia z roku 2002 zistila, že ženy, ktoré cvičili a stratili 2 % telesného tuku, znížili hladinu estradiolu o 14 %.
• Alkohol – enzýmy, ktoré štiepia estrogén a alkohol v pečeni, sú rovnaké. Ak je telo zaneprázdnené alkoholom, estrogén cirkuluje v krvi.
• Premena aromatázy na estrogén pomocou vitamínu D. Aromatáza je enzým, ktorý aktivuje tvorbu estrogénu v mliečnej žľaze.

Aj v mojom živote bola nerovnováha estrogénu a prvé, čo som začal robiť, bola práca s pečeňou a črevami na odbúravaní a vylúčení estrogénu, druhým krokom bola práca so stresom a naplnenie tela zdravými tukmi, čo pomohlo vyrovnať hormóny a porodiť tri zdravé deti. Sú vám tieto príznaky povedomé? Ako riešite problémy?

Často sa táto hormonálna porucha kombinuje so zvýšenou hladinou estrogénu (ženské hormóny). Jedným z možných spôsobov, ako odstrániť ich prebytok, je pridať do každodennej stravy potraviny, ktoré znižujú estrogén u mužov. Môžu sa použiť ako prirodzený doplnok k liekovej terapii podľa odporúčania lekára alebo ako primárna liečba pri absencii závažných porúch.

Zvýšený estrogén nielenže znižuje hladinu testosterónu u mužov, ale môže zvýšiť riziko srdcových ochorení a niektorých druhov rakoviny. Podľa jedného lekárskeho časopisu môžu potraviny blokujúce estrogén, ktoré obsahujú určité fytochemikálie, skutočne znížiť hladinu estrogénu v krvi.

Rastliny sú komplexným zdrojom živín, vrátane špecifických živín, ktoré pomáhajú znižovať estrogén, ale obsahujú aj fytoestrogény, ktoré dokážu napodobňovať príznaky nadbytku estrogénu v tele. Fytoestrogény sú dlhodobo skúmané pre ich priaznivé účinky na zdravie (zníženie výskytu rakoviny, problémov s kosťami a kardiovaskulárnych ochorení). Individuálna reakcia tela na fytoestrogény sa líši od človeka k človeku.

PRODUKTY, KTORÉ ZNIŽUJÚ ŽENSKÉ HORMÓNY A ESTROGÉNY U MUŽOV

• Krížový

Jedným z najlepších spôsobov, ako blokovať ženské hormóny v mužskom tele, je konzumácia krížovej zeleniny. Majú vysoké hladiny fytochemikálií a dokážu účinne blokovať produkciu estrogénu u mužov.

Krížová zelenina je:

1. Biela kapusta.
2. Karfiol.
3. ružičkový kel.
4. Bok choy.
5. Kel.
6. Zeleň.
7. repa.
8. Švéd.

• Huby

Odrody húb ako shiitake, portobello, crimini a gombíkové huby môžu blokovať prebytok estrogénu v mužskom tele. Zabraňujú produkcii enzýmu nazývaného , ktorý je zodpovedný za premenu mužských hormónov na ženské estrogény. Zahrnutie tohto jedla do mužskej stravy pomôže zabrániť novej produkcii estrogénu.

• Červené hrozno

Ďalším príkladom potraviny, ktorá znižuje estrogén u mužov, je červené hrozno. Jeho šupka obsahuje chemickú zlúčeninu nazývanú resveratrol a semená obsahujú proantokyanidín. Obe tieto chemikálie sú dobré pri blokovaní produkcie estrogénu u mužov. Ako pri každom inom ovocí alebo zelenine je lepšie zvoliť si bioprodukt.

• Semená

Niektoré druhy semien, ako napríklad ľanové a sezamové, obsahujú látky nazývané polyfenoly. Polyfenoly sa nachádzajú v niektorých rastlinách a u mužov znižujú hladinu estrogénu v krvi. Podľa Oregonskej štátnej univerzity obsahujú ľanové semienka vysoké množstvo polyfenolov. Sú tiež jedným z najbohatších zdrojov lignanov, ktoré pôsobia ako fytoestrogény. Účinky fytoestrogénov na zdravie sú určené mnohými faktormi, vrátane toho, ako efektívne človek absorbuje a metabolizuje fytohormóny.

Ľanové semienko môže pomôcť znížiť estrogén pre niektorých ľudí, ale nie pre iných, a v niektorých prípadoch môže napodobňovať symptómy s dominantným estrogénom.

Ľan a sezam sú dostupné v mnohých bio obchodoch s potravinami a oddeleniach zdravej výživy. Môžu sa pridávať do pečiva, šalátov, jogurtov a kefírov, ovocných a zeleninových smoothies.

• Celé zrniečka

Nerafinované zrná sa nerozkladajú tak ako spracované zrná. Zachovávajú si všetky svoje užitočné časti: endosperm, otruby a klíčky. Ako semená obsahujú celé zrná antiestrogénne polyfenoly, ako aj fytoestrogény, individuálna reakcia na tieto látky sa môže líšiť. Nasledujúce celé zrná možno konzumovať v rôznych formách a výrobkoch vrátane chleba, cestovín a obilnín:

1. Pšenica.
2. Ovos.
3. Raž.
4. Kukurica.
5. Proso.
6. Jačmeň.

• Zelený čaj

Tento nápoj je už dlho známy svojimi liečivými vlastnosťami a je tiež výborným zdrojom fytonutrientov. Vedecké publikácie odporúčajú jeho použitie ako prostriedok na zníženie estrogénu a ako prostriedok na prevenciu rakoviny, zníženie cholesterolu a zníženie príznakov hypertenzie.

Zelený čaj možno použiť v kombinácii s prírodnými príchuťami, ako je zázvor, čo je prospešné najmä pre mužov.

• Granáty

Granátové jablko nie je najobľúbenejšie ovocie, ale je veľmi zdravé a obsahuje veľké množstvo fytonutrientov a nedávno boli objavené jeho estrogén-blokujúce a antioxidačné vlastnosti. Granátové jablká sa môžu konzumovať ako každé iné ovocie, bez akéhokoľvek spracovania, pridaním jeho zŕn do šalátov alebo konzumované vo forme šťavy.

Môžete zabrániť rakovine a schudnúť odstránením nadbytočného estrogénu z tela. Toto je ženský hormón, ale môže byť zvýšený u žien aj mužov. K tomu dochádza, pretože vysoké hladiny syntetického hormónu sú vystavené telu každý deň.

Estrogény nepochádzajú len z potravín, bylín a liekov. Nachádzajú sa v mnohých výrobkoch pre domácnosť, šampónoch, kozmetike a dokonca aj v plastových fľašiach. Estrogén možno nájsť v náteroch na báze oleja a pesticídoch.

Hlavným problémom u mužov s nadbytkom estrogénu sú príznaky ochorení prostaty, zatiaľ čo ženy trpia poruchami spojenými s mliečnymi žľazami. Hlavným nebezpečenstvom však nie je požitie hormónu zvonku. Keď je ich metabolizmus narušený, telo ich produkuje priveľa, v dôsledku čoho majú muži zvýšené riziko vzniku rakoviny prostaty, ženy zase zhubné nádory v prsníku. Nadmerná hladina estrogénu môže viesť k priberaniu, ale chudnutie nebude také jednoduché – to sú ďalšie príznaky zvýšenej hladiny hormónu.

Estrogén sa tvorí vo vaječníkoch žien a v semenníkoch mužov. Je správnejšie považovať estrogény za skupinu hormónov, z ktorých hlavným je estradiol (ktorý sa zvyčajne nazýva „estrogén“). U mužov sa tieto hormóny priamo podieľajú na produkcii spermií a udržiavaní zdravia kostrového systému. A u všetkých ľudí estrogén produkuje aj mozog a tukové tkanivo.

Pre normálne fungovanie reprodukčného systému v mužskom tele je potrebných veľmi málo hormónov. V mužskom tele sa však nadbytok estradiolu vyskytuje spravidla v dôsledku dvoch okolností. Prvým je, že enzým aromatáza produkovaný nadobličkami je distribuovaný do tkanív celého tela. Podieľa sa na premene testosterónu na estradiol.

Tento enzým sa nachádza vo veľkých množstvách v tuku, takže u veľkých ľudí hladina estrogénu prevyšuje hladinu testosterónu (príznaky hyperestrogenizmu). Pozitívom v tomto prípade je, že aromatáza sa blokuje prirodzene – správnou výživou a užívaním vitamínov.

Niektoré lieky inhibujú produkciu enzýmu a sú predpísané na prevenciu rakoviny prostaty a prsníka. Je však lepšie držať sa prirodzenej cesty a opustiť priemyselné drogy.

U mužov môžu hladiny estradiolu tiež „vyskočiť“ v dôsledku kontaktu so syntetickými hormónmi zvonku:

• bisfenol A;
• ftalát.

Prvým je chemikália na báze ropy nachádzajúca sa v plastoch, ktorá môže napodobňovať estradiol.

Množstvo vedeckých štúdií ukázalo, že bisfenol môže ovplyvniť endokrinné procesy prebiehajúce v tele. Napríklad list Toxicology Letters zverejnil výsledky jednej štúdie, podľa ktorej hormón vedie k zníženiu hladiny testosterónu a zhoršeniu kvality sexuálneho života, o čom svedčia zodpovedajúce symptómy. Je to spôsobené tým, že inhibuje produkciu androstendiónu, hormónu podieľajúceho sa na produkcii testosterónu. Tento hormón sa podieľa aj na tvorbe etradiolu, no jeho nedostatok alebo nadbytok má väčší vplyv na testosterón.

Ftaláty sú ďalšou látkou používanou pri výrobe plastov a mnohých kozmetických prípravkov. Zvyšuje hladinu estrogénu a musí sa rýchlo neutralizovať, aby sa minimalizovalo možné poškodenie tela.

Negatívnym účinkom aromatázy môžete predchádzať správnym stravovaním alebo užívaním liekov, ktoré pomáhajú eliminovať prebytok estrogénu.

Hormón sa spracováva v pečeni. V ňom sa prebytočné estrogény premieňajú na zlúčeniny, ktoré sa ľahko vylučujú z tela. Problém je v tom, že existujú tri spôsoby ich spracovania. Jeden z nich je veľmi toxický, je plný rozvoja onkológie. Druhá je vo všeobecnosti nepriaznivá a tretia metóda je najšetrnejšia a neškodná.

Ak telo spracuje hormón jeho premenou na 2-hydroxyestrogén, je to najvýhodnejšia cesta. Pravdepodobnosť vzniku rakoviny v tomto prípade je malá. Ak pri spracovaní vznikajú 16-hydroxyestrogény, zvyšuje sa riziko rakoviny.

Aby boli estradioly eliminované priaznivým spôsobom, je potrebné venovať pozornosť zdraviu gastrointestinálneho traktu a tráviacich orgánov. Akékoľvek porušenie bude indikované zodpovedajúcimi príznakmi - napríklad zápcha, hnačka atď.

Telo je neustále vystavené toxickým účinkom estrogénu. Hormón sa produkuje bez ohľadu na pohlavie. Vplyv syntetického estrogénu je pre detský organizmus veľkým problémom - každý rodič by mal venovať pozornosť takýmto príznakom.

Zaujímavým faktom je, že 30 % prípadov rakoviny sa vyskytuje v dôsledku nadmernej hmotnosti a dedičných faktorov. Spomedzi takýchto ochorení zaberá značné percento rakovina prostaty, vaječníkov a prsníka. Presné príčiny zvyšných 70 % však ešte neboli identifikované. Je možné, že sa na tom podieľajú syntetické estrogény a tiež narušenie produkcie hormónov v dôsledku neaktívneho životného štýlu a nezdravej stravy.

Najlepším riešením problému je udržiavať zdravý životný štýl, v dôsledku čoho sa hormonálne hladiny samy normalizujú. Zároveň sa minimalizuje negatívny vplyv syntetických hormónov pochádzajúcich z prostredia.

Nižšie je desať účinných spôsobov, ako znížiť estrogén:

• zlepšenie tráviaceho systému;
• správna výživa;
• prevencia prírastku hmotnosti;
• užívanie fytoestrogénov;
• prijatie opatrení na zastavenie premeny testosterónu na estradiol;
• zlepšenie metabolizmu hormónov;
• úplné odstránenie prebytočného hormónu;
• príjem ďalších živín;
• pitie správnych nápojov;
• obmedzenie vstupu syntetického hormónu do tela.

Estrogény môžete odstrániť vlákninou a ľanovými semienkami. Je dôležité zahrnúť do stravy čo najviac rastlinných potravín, otrúb a zeleniny. Probiotiká priaznivo ovplyvňujú hladinu hormónov. Najlepšou možnosťou, ako im ublížiť, je prírodný „živý“ jogurt.

Zvýšený obsah hlavného pohlavného hormónu estrogénu v ženskom tele vedie k hormonálnej nerovnováhe, zvýšeniu telesnej hmotnosti a vzniku nádorov v mliečnych žľazách a vaječníkoch. Hladinu estrogénu u žien je možné znížiť liekmi, často postačuje kontrola stravy a mierna fyzická aktivita. V najťažších prípadoch je potrebné uchýliť sa k operácii.

Príznaky vysokej hladiny estrogénu

Pacienti s výrazným nadbytkom estrogénu majú nasledujúce príznaky:

• nadváha;
• akné;
• nepohodlie v mliečnych žľazách;
• migréna;
• porušenie menštruačného cyklu;
• dlhá a silná menštruácia;
• krvácanie počas ovulácie;
• emocionálna a duševná nestabilita;
• tvorba cýst, fibroidov, nádorov;
• zvýšený cholesterol v krvi;
• tvorba aterosklerotických plátov v krvných cievach;
• vaskulárna trombóza.

Nadbytok hormónu vedie k bolestiam bradaviek a prsníkov, u takýchto pacientov je často diagnostikovaná mastopatia. Pacient trpí nadmernou emocionalitou a má vážne depresie. Počas menštruácie sa často vyskytujú bolesti hlavy.

Žena trpí nespavosťou, zábudlivosťou a vypadávaním vlasov. Pacient sa sťažuje na chronickú únavu a slabosť. Všetky príznaky sú nešpecifické, vyskytujú sa pri mnohých iných ochoreniach, preto je dôležité vyšetrenie u skúseného lekára, ktorý predpíše sériu laboratórnych a inštrumentálnych testov.

Pri takýchto príznakoch musí žena pravidelne podstupovať krvné testy na určenie dynamiky hladín hormónov. Analýza sa vykonáva v dňoch 5-7 a 21-24 menštruačného cyklu. Materiál sa zbiera nalačno skoro ráno. Gynekológ takéto pacientky vyšetruje každé 3 mesiace. Raz za 6 mesiacov sa bude vyžadovať ultrazvukové vyšetrenie panvových orgánov.

Medikamentózna terapia

Ak výsledky testov poukazujú na hormonálnu nerovnováhu v smere zvyšovania objemu estrogénu v tele, je potrebná medikamentózna liečba na zníženie produkcie estrogénu v tele. Na tento účel sú predpísané nasledujúce lieky.

tamoxifén

Vzťahuje sa na lieky s dlhodobým účinkom, predpísané na postmenopauzálnu rakovinu prsníka. Liek znižuje množstvo estrogénu a znižuje rast nádorov. Tak ako každý iný liek, aj Tamoxifen má vedľajšie účinky: vlasy a nechty sa stávajú redšími, v nohách sa vyskytujú krvné zrazeniny a je možná mŕtvica.

Indinol

Antiestrogénny liek, ktorý zabraňuje rozvoju patológií spojených s hormonálnou nerovnováhou. Predpísané na myómy, mastopatiu, cysty vo vaječníkoch, onkológiu prsníka, vaječníkov a krčka maternice. Užíva sa až šesť mesiacov, je ľahko tolerovaný, má málo vedľajších účinkov (tehotenstvo, laktácia).

Mastódion

Predpísané na PMS, mastopatiu, hormonálnu neplodnosť a niektoré typy mastopatie. Liečivo je dostupné v dvoch formách: tablety a kvapky. Používa sa pri niektorých typoch neplodnosti. V prípade predávkovania sa pozoruje svrbenie a bolesť hlavy. Liek je kontraindikovaný pri nádoroch v mliečnej žľaze av detstve.

Yarina

Ide o antikoncepčný liek, ktorý sa často predpisuje na zníženie estrogénu, normalizáciu mesačného cyklu a prevenciu rakoviny. Liek sa nepredpisuje na problémy s krvným obehom, trombózu, tehotenstvo, laktáciu a niektoré choroby.

V niektorých prípadoch nie je možné znížiť aktivitu produkcie hormónov liekmi, je potrebné použiť operáciu alebo radiačnú terapiu. Príčina hyperestrogenizmu môže byť skrytá v nádoroch, ktoré produkujú hormón. Tento nádor je lokalizovaný vo vaječníkoch, hypofýze alebo hypotalame.

Liečba ľudovými prostriedkami

Normalizácia hormónov s ich miernou odchýlkou ​​je dobre vykonaná ľudovými prostriedkami, ako sú čaje, tinktúry a odvar z liečivých rastlín. Najčastejšie nájdete recenzie o nasledujúcich bylinkách.

• Borovaya maternica - vhodná na výrobu alkoholovej tinktúry alebo odvaru. Pomáha normalizovať hormonálnu rovnováhu, ovuláciu a počatie.
• Islandský mach – pripravuje sa vo forme odvaru, pomáha normalizovať metabolizmus, používa sa na liečbu myómov a cýst vo vaječníkoch a mliečnej žľaze.
• Červená kefa - alkoholové tinktúry a odvar sa používajú na zmiernenie bolesti pri PMS a normalizáciu mesačného cyklu.
• Manžeta - používa sa na liečbu cystickej fibróznej mastopatie, myómov a neplodnosti, normalizuje funkciu endokrinného systému.

Používajú sa rôzne recepty s použitím aloe, ženšenu a peľu. Treba poznamenať, že súčasné použitie niekoľkých liečivých rastlín je kontraindikované. Tieto bylinky môžete použiť iba po konzultácii s lekárom.

zaujímavé: V Južnej Amerike sa pri hormonálnej nerovnováhe používa pestovanie koreňov maca, ktoré navyše normalizuje psycho-emocionálny stav ženy.

Liečebná výživa

Diétu možno použiť nielen na chudnutie, ale aj ako liečbu na zníženie hladiny estrogénu. V strave sa odporúča používať potraviny s vysokým obsahom vitamínov, omega-3 mastných kyselín a bielkovín. Na tento účel ponuka obsahuje nasledujúce produkty:

• cibuľa, cesnak, citrusové plody, bylinky;
• všetky druhy kapusty;
• huby;
• granáty;
• čierne hrozno;
• tučné ryby;
• fytoestrogény;
• orechy;
• ľanový a olivový olej;
• morské plody a morské riasy;
• zelený čaj;
• zeleniny a ovocia.

Ďalej sa používa kyselina listová, horčík, vitamíny B a zinok. Je dôležité, aby produkty boli šetrné k životnému prostrediu a neobsahovali toxíny. Nie je vhodné, aby žena pila alkoholické nápoje, obmedziť treba mliečne výrobky. Mlieko je lepšie nahradiť kefírom a jogurtom, ktoré obsahujú probiotiká. Budete sa musieť úplne vzdať sladkostí, sóje, červeného mäsa a kávy.

životný štýl

Nasledujúce jednoduché pravidlá vám pomôžu zlepšiť hormonálnu hladinu.

• Mierne cvičenie. Najvhodnejšie sú pravidelné ranné cvičenia, závodná chôdza, bicyklovanie. Akékoľvek mierne cvičenie, ktoré pomaly spaľuje tuk, pomôže znížiť hladinu estrogénu u žien. Musíte sa učiť aspoň 3 hodiny týždenne.
• Mali by ste sa vyhýbať stresu a venovať sa viac aktivitám, ktoré podporujú relaxáciu: aromaterapia, aromatické kúpele, joga atď.
• Spite v noci, v tichu, bez svetla, aspoň osem. Len v takomto prostredí vzniká hormón melanín, ktorý ovplyvňuje ženské pohlavné hormóny.
• Vyhnite sa toxickým, silne zapáchajúcim výrobkom (lepidlá, bielidlá, prášky atď.).
• Neužívajte lieky bez lekárskeho predpisu.

Poradenstvo: Dodržiavanie všeobecných pravidiel zdravého stravovania a života pomôže normalizovať hladinu hormónov v tele. To ovplyvní nielen zdravie, ale aj vzhľad ženy.

Takéto opatrenia nemusia stačiť, často je potrebné uchýliť sa k liečbe drogami. Ešte menej často sa uchyľujú k chirurgickému zákroku na odstránenie nádoru produkujúceho hormóny z tela. Zásadne dôležité je zníženie estrogénu u žien, aby nevznikli iné, závažnejšie ochorenia. Samoliečba hyperestrogenizmu je nebezpečná a môže viesť ku komplikáciám.