Yuqori ekstremitalarning individual nervlarining shikastlanishlari uchun jismoniy reabilitatsiya dasturida terapevtik gimnastika. Median asabning travmatik shikastlanishi

Bolalar uchun antipiretiklar pediatr tomonidan belgilanadi. Ammo bolaga darhol dori berish kerak bo'lganda, isitma bilan bog'liq favqulodda vaziyatlar mavjud. Keyin ota-onalar mas'uliyatni o'z zimmalariga oladilar va antipiretik preparatlarni qo'llashadi. Chaqaloqlarga nima berishga ruxsat beriladi? Katta yoshdagi bolalarda haroratni qanday tushirish mumkin? Qaysi dorilar eng xavfsiz hisoblanadi?

Sinish suyakning yaxlitligini to'liq yoki qisman buzilishi deb ataladi. Terining qanchalik shikastlanganligiga qarab, yoriqlar yopiq va ochiq bo'linadi.

Buzilgan suyaklar uchun Quyidagi hodisalar kuzatiladi: og'riq, ko'karishlar va deformatsiyalar, oyoq-qo'llarning qisqarishi, anormal harakatchanlik, suyak krepiti va eng muhimi, shikastlanishdan so'ng darhol yuzaga keladigan disfunktsiya. Boshqa narsalar qatorida, har qanday sinish qo'shni to'qimalarning shikastlanishi, shish, gematomalar va ko'pincha mushaklar, ligamentlar, qo'shma kapsulalar va boshqalarning shikastlanishi bilan birga keladi.
Shuni ta'kidlash kerakki, yuqori ekstremitalarning sinishi va shikastlanishidan hech kim immunitetga ega emas. Va agar bunday vaziyat yuzaga kelsa, darhol travmatolog bilan bog'lanishingiz kerak. Shifokor gipsni qo'llaydi. Vaziyat og'ir bo'lsa, davolanish juda uzoq davom etishi va hatto jarrohlik aralashuvi ham mumkin.

VazifalarYuqori oyoq-qo'llarning sinishi uchun reabilitatsiya quyidagilardan iborat: jabrlanuvchining hayotini saqlab qolish, eng qisqa vaqt ichida suyak bo'laklarining normal holatida to'liq va mustahkam qo'shilishiga erishish istagi, shikastlangan oyoq-qo'llarning normal funktsiyasini va ish qobiliyatini tiklash. jabrlanuvchi.

Davolash umumiy va mahalliy protseduralarni o'z ichiga oladi. Singan paytida suyaklarning to'g'ri birlashishiga erishish uchun shikastlangan suyakning bo'laklarini kerakli joyga qo'yish va to'liq birlashmaguncha bu holatda ushlab turish kerak. Agar sinish ochiq bo'lsa, unda immobilizatsiyadan oldin jarohatni birlamchi jarrohlik davolash kerak.
Eng qisqa vaqt ichida normal singan shifo uchun, qisqartirilgan bo'laklarni mahkamlash kuchli va ishonchli bo'lishi kerak. Singan joyida harakatsizlikka erishish uchun bu joyni gipsli gips bilan ta'minlash, shuningdek, doimiy tortish, osteosintez yoki siqish-chalg'ituvchi qurilmalar bilan ta'minlash kerak.
Oyoq-qo'llarning funktsiyalarini, shuningdek, bemorning ishlash qobiliyatini tiklash uchun funktsional davolash usullari qo'llaniladi, masalan. Jismoniy mashqlar terapiyasi yuqori ekstremitalarning sinishi uchun, mashqlar mashinalarida mashq qilish, mushaklarning kuchlanishi va cho'zilishiga yordam beradigan mashqlar. Yuqori oyoq-qo'llarning sinishi uchun terapevtik gimnastika, massaj, fizioterapiya va gidroterapiya ham keng qo'llaniladi. Agar fizioterapiya davolashning dastlabki bosqichlarida qo'llanilsa, bu og'riq, shish, qon ketish va boshqalar kabi simptomlarni bartaraf etishga yordam beradi. Boshqa narsalar qatorida, fizioterapiya kallus shakllanishini tezlashtiradi, oyoq-qo'llarining faoliyatini tiklaydi, shuningdek, operatsiyadan keyingi asoratlarni oldini oladi.
Singandan keyingi ikkinchi yoki uchinchi kuni UHF yoki induktotermiya, UV nurlanishi, lazer terapiyasi, kaltsiy va fosfor bilan elektroforez, massaj, shuningdek, yuqori ekstremitalarning shikastlanishlari uchun fizika terapiyasi buyuriladi.
Agar mushak atrofiyasi yuzaga kelsa, bunday hollarda elektr stimulyatsiyasiga (ATPni oldindan yuborish bilan) murojaat qilish kerak, tebranish massaji, cho'zish mashqlari, izometrik mashqlar, mashinalarda mashq qilish, suvda yugurish va gimnastika, suzish, velosipedda yurish, yurish. zarur chang'i, turli o'yinlar.
Qo'shma kontrakturalar mavjud bo'lganda, shifokorlar lidaza bilan elektroforezni, lazonil bilan fonoforezni, artrozeneksni, mobilatni, shuningdek, suvda olib boriladigan yuqori ekstremitalarning sinishi uchun LHni tavsiya qiladi. Bemorlarga trenajyorlarda mashq qilish, kriomasaj, sauna va basseynda suzish tavsiya etiladi.
Ilizarov-Gudushauri, Dedova, Volkov-Oganesyan apparati va boshqalar kabi gipsli gips yoki siqish osteosintez qurilmalari mavjud bo'lganda, jarohatning birinchi kunlaridan boshlab sog'lom oyoq-qo'llarni davolash uchun mashqlar terapiyasi davolash jarayoniga kiritilgan. nafas olish mashqlarini, umumiy rivojlanish va izometrik mashqlarni o'z ichiga oladi, cho'zish .

Gips va asboblarni olib tashlangandan so'ng, bemorga yurish tavsiya etiladi, oyoq-qo'liga eksenel yukni qo'llash ham muhimdir.
Yuqori oyoq-qo'l suyaklari singan taqdirda, PH yuqori oyoq-qo'llarning shikastlanishlari uchun reabilitatsiya jarayoniga kiritilgan bo'lib, bu barmoq bo'g'imlarining kontrakturasi va qattiqligining oldini olishga yordam beradi, shuningdek, ushlash qobiliyatini saqlab qoladi. Gipsni olib tashlaganingizdan so'ng, shikastlangan oyoq-qo'lning massaji va kasbiy terapiyasi o'z ichiga oladi, o'z-o'zini parvarish qilish ko'nikmalarini egallashga yordam beradigan mashqlar ayniqsa muhimdir.
Yuqori ekstremitalarning sinishi va shikastlanishi uchun terapevtik mashqlar va terapevtik mashqlar bo'g'imlarning to'liq harakatini tiklash va mushaklarni kuchaytirishga qaratilgan. Ko'pincha, yuqori ekstremitalarning shikastlanishi uchun mashqlar terapiyasi bemorga jarohat olgandan keyingi birinchi kunlardanoq darhol buyuriladi. Bundan tashqari, birinchi navbatda engil mashqlar qo'llaniladi, ularning maqsadi shish va gematomalarni kamaytirish, shuningdek, qon aylanishini yaxshilashdir. Keyinchalik mushaklarni kuchaytirishga yordam beradigan mashqlar mashqlar terapiyasi va yuqori oyoq-qo'llarning sinishi uchun fizika terapiyasi majmuasiga qo'shiladi. Keyin qarshilik, og'irlik va turli xil narsalarni ishlatish bilan mashqlar asta-sekin kiritiladi.

Mashqlar to'plamiyuqori oyoq-qo'llarining sinishi bilan (juda muhim - bu mashqlarni bajarayotganda, shikastlangan qo'lda og'riq yo'qligiga ishonch hosil qiling):
Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turish yoki o'tirish.
1. Ta'sirlangan qo'lingizni silkitib, elkangiz bilan dumaloq harakatlar qiling. Yelkangizni yuqoriga ko'taring.
2. Qo'llaringizni tirsaklarda kuchlanish bilan egib oling, elkama bo'g'imida dumaloq harakatlarni bajaring.
3. Qo'llaringizni yon tomonlarga ko'taring, so'ng ularni pastga tushiring. Qo'llaringizni oldinga va yuqoriga ko'taring, pastga tushiring.
4. Og'riqli qo'lni sog'lom qo'lning ustiga qo'ying, ikkala qo'lingizni yuqoriga ko'taring.
5. Ta'sirlangan qo'lning yelkasidan qarama-qarshi tizzagacha o'tin kesishni taqlid qiluvchi harakatni bajaring.
6. Og'riqli qo'lni yuqoriga ko'taring va sochni silang.
7. Ta'sirlangan qo'lni yuqoriga ko'taring va qarama-qarshi yelkaga teging.
8. Qo'llaringizni "qulf" ga aylantiring va qo'llaringizni oldinga tekislang.
9. Qo'llaringizni tirsaklarda buking. Keyin tirsaklaringizni birlashtirganda, qo'llaringiz bilan elkangizga teging.
10. Qo'llaringizni tanangiz bo'ylab pastga tushiring. Tananing yon yuzasi bo'ylab qo'llar bilan qo'ltiqgacha siljish harakatlarini bajaring.
11. To'g'ri qo'llar bilan, oldin oldingizda, keyin esa orqangizda chapak chaling.
12. To'g'ri, bo'shashgan qo'llar bilan dumaloq harakatlarni bajaring.

Keyingisi yuqori oyoq-qo'llarning shikastlanishi uchun mashqlar to'plami qo'llarida gimnastika tayoqchasini ushlab turgan holda boshlang'ich pozitsiyasidan bajariladi:
1. Tayoq bilan qo'llaringizni to'g'ri ko'taring.
2. Bir qo'lingizda tayoqni oling, qo'lni oldingizda tayoq bilan uzating (tayoq vertikal holatda). Bo'sh qo'lingizdan foydalanib, yon tomonga, yuqoriga va oldingizga siljitish uchun tayoqni bir qo'ldan ikkinchisiga o'tkazing.
3. Tayoqni bir uchi bilan erga qo'ying, ikkinchi uchini og'riqli qo'lingiz bilan ushlab turing va tayoqni tutqich kabi harakatlantiring.
4. Ikki qo'lni oldinga cho'zgan holda tayoqni oldingizda ushlab turing va dumaloq harakatlarni bajaring.
5. Qo'llaringizni pastga qo'ying, tayoqni ushlab turing. Sarkac harakatlarini bir yo'nalishda va boshqa yo'nalishda bajaring.
6. Qo'llaringizni cho'zgan holda tayoqni oldingizda ushlang. Cho'tkalarni bir joyga olib kelish kerak. Barmoqlaringizni harakatlantirganda qo'lingizda tayoqni "tegirmon" kabi aylantiring.
7. Og'riqli qo'lingiz bilan tayoqni oling va uni oldinga va orqaga harakatlantiring (parovozni taqlid qiladigan harakatlar).

Yolg'on pozitsiyasi

1. I. p. - chalqancha yotib, sog'lom qo'l kasal qo'lning ostiga keltiriladi, qo'llarni yelka bo'g'imlarida bukiladi (4-5 marta).

2. I. p.- chalqancha yotib, qo‘llar tirsak bo‘g‘imlarida egilib, tirsaklarga tayanib, ko‘krak umurtqasida yelkalar ajratilgan holda bir oz egilib – nafas olish, i ga qaytish. n. - nafas chiqarish (3-4 marta).

3. I.p. - orqa tomonda yotib, og'riqli qo'l plastik panelga tayanadi. To'g'ri qo'lni tekislangan sirt bo'ylab gorizontal holat va panelning moyil holati (4-6 marta) bilan orqaga tortish.

Yuqorida aytib o'tilganidek, tezroq to'liq tiklanishga erishish uchun mashqlar terapiyasini e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Yuqori ekstremitalarning sinishi va shikastlanishi uchun terapevtik mashqlar va terapevtik mashqlar bo'g'imlarning to'liq harakatini tiklash va mushaklarni kuchaytirishga qaratilgan.
Ko'pincha, yuqori ekstremitalarning shikastlanishi uchun mashqlar terapiyasi bemorga jarohat olgandan keyingi birinchi kunlardanoq darhol buyuriladi. Bundan tashqari, birinchi navbatda engil mashqlar qo'llaniladi, ularning maqsadi shish va gematomalarni kamaytirish, shuningdek, qon aylanishini yaxshilashdir. Keyinchalik mushaklarni kuchaytirishga yordam beradigan mashqlar mashqlar terapiyasi va yuqori oyoq-qo'llarning sinishi uchun fizika terapiyasi majmuasiga qo'shiladi. Keyin qarshilik, og'irlik va turli xil narsalarni ishlatish bilan mashqlar asta-sekin kiritiladi.
Jismoniy mashqlar terapiyasi og'ir og'riqlar yo'qolganda shikastlanishning birinchi kunida boshlanadi.
Jismoniy mashqlar terapiyasini qo'llashga qarshi ko'rsatmalar: zarba, katta qon yo'qotish, qon ketish xavfi yoki harakatlar paytida uning paydo bo'lishi, doimiy og'riq.
Davolashning butun kursi davomida mashqlar terapiyasidan foydalanganda umumiy va maxsus muammolar hal qilinadi.
Jismoniy mashqlar terapiyasi paytida suyak sinishi va bo'g'imlarning shikastlanishida sezilarli og'riqlarga yo'l qo'ymaslik kerak - bu nafaqat bemor uchun juda yoqimsiz, balki ko'p miqdordagi og'riqli nervlarning mavjudligi tufayli hushidan ketish va hatto og'riqli zarbaga olib kelishi mumkin. mushak to'qimalarida va ayniqsa periosteum retseptorlarida. Haddan tashqari (ikkilamchi shikastlanish xavfi) yoki etarli bo'lmasligi kerak bo'lgan yukni aniq dozalash kerak (mashq momentining etishmasligi va oyoq-qo'llarining faoliyatini tiklash bilan bog'liq muammolar). Biomexanika qoidalariga asoslanib, jismoniy mashqlar bilan davolashda quyidagi printsiplarga rioya qilish kerak:
- suyak dastagining mumkin bo'lgan eng uzun qo'lida harakatlarni qo'llang; natijada kattaroq kuch momenti paydo bo'ladi, uning kattaligi suyak tutqichining qisqa qo'lida harakat qilgandan kamroq bo'ladi; natija yuqori samaradorlik va qiyosiy xavfsizlik;
- suyaklarning tez birlashishiga xalaqit beradigan, shuningdek, suyaklarning artikulyar yuzalari o'rtasida talab qilinganidan kattaroq bo'shliq paydo bo'lishi uchun sharoit yaratadigan muntazam ravishda haddan tashqari cho'zilishdan saqlaning; bu qo'shilishda haddan tashqari harakat erkinligiga olib kelishi mumkin; buning oqibati - harakatlarning aniqligini buzish; haddan tashqari cho'zilganda, mushaklarning mikrotraumlari va qon ketishining yuqori ehtimoli bor, bu, albatta, tananing shikastlangan joylarining funktsiyalarini tiklash jarayonini kechiktiradi;
- biokinematik bo'g'inlarning kompozitsion xususiyatini (kompozitsion tutqichlarni) hisobga oling va ta'sirlangan suyak bo'g'ini bilan o'zaro ta'sir qiluvchi suyak juftlariga ta'sir qilishni unutmang;
- bo'g'inlarni mustahkamlash, shuningdek atrofiyalangan mushaklar hajmini va tortish kuchini oshirish uchun ma'lum vaqtlarda og'irlik ko'taruvchi mashqlardan foydalaning.
Faqat dastlabki bosqichlarda muntazam jismoniy faoliyat ta'siri ostida yuzaga kelgan jarohatlarning asoratlarini (mushak atrofiyasi, kontraktura) bartaraf etish, to'qimalarning metabolizmini yaxshilash, oyoq-qo'llarning qo'llab-quvvatlovchi funktsiyasini normallashtirish va shu bilan ishlashning yo'qolishining oldini olish mumkin. va nogironlik.
Suyak qismlarini barqaror va qattiq mahkamlash bilan oyoq-qo'lning erta funktsional yuklanishi mushaklarning faol funktsiyasini tiklashga, suyakning qon bilan ta'minlanishini yaxshilashga va bo'g'imlarning faoliyatini tiklashga yordam beradi, bu esa bemorni to'liq reabilitatsiya qilish vaqtini sezilarli darajada kamaytiradi.
Yana bir bor barcha mumkin bo'lgan vositalardan foydalangan holda kompleks davolash tamoyilining ahamiyatini eslash o'rinlidir.

3. Yuqori oyoq-qo'llarning sinishi uchun fizika terapiyasi

Klavikulaning sinishi. Jismoniy terapiya jarohatdan keyingi ikkinchi kundan boshlanadi va birinchi davr sinish o'rnatilgan paytdan boshlab shina olib tashlangunga qadar davom etadi (taxminan 3 hafta).
Kompleks nafas olish, umumiy rivojlanish va barmoqlar uchun maxsus mashqlarni o'z ichiga oladi.
Klavikulaning sinishi uchun maxsus mashqlar to'plami
birinchi davrda
1. Barmoqlaringizni bir-biridan yoying, so'ng ularni yana ulang (rasm, a). 6-10 marta takrorlang.
2. Barmoqlaringizni mushtga egib oling - bosh barmog'ingizni tepaga, kaftingizni to'g'rilab, keyin yana siqib qo'ying - bosh barmog'ingizni musht ichida (b-rasm). 6-10 marta takrorlang.
3. Har bir barmoqning uchini bosh barmog'ining uchiga ulang, halqa hosil qiling (v-rasm). Har bir barmoq bilan 6-10 marta takrorlang.

4. Har bir barmoq bilan bosing (d-rasm). Har bir barmoq bilan 6-10 marta takrorlang.
5. Barcha barmoqlarning tirnoq va o'rta falanjlarini ("tirnoqlar") egish (e-rasm). Har bir barmoq bilan 6-10 marta takrorlang.
6. Har bir barmoq bilan soat yo'nalishi bo'yicha va soat sohasi farqli ravishda dumaloq harakatlar (e-rasm). 6-10 marta takrorlang.
7. Cho'tkani pastga tushiring va uni ko'taring. 3-4 marta takrorlang.
8. Cho'tkani o'ngdan chapga va aksincha harakatlantiring. Har bir yo'nalishda 3-4 marta takrorlang.
9. Cho'tkasi bilan dumaloq harakatlar soat yo'nalishi bo'yicha va soat sohasi farqli o'laroq. Har bir yo'nalishda 6-10 marta takrorlang.
Barcha mashqlarni kuniga 6-8 marta sekin sur'atda bajaring.
Bir hafta o'tgach, sharfni echib oling va qo'lni tirsagida egish va cho'zish mashqlarini boshlang: qo'l egilganida, elkama-elka bo'g'imida 8-10 marta harakatlarni bajaring (tirsakni 80 graduslik burchak ostida yuqoriga va uzoqqa siljiting, keyin pastga tushiring va elkama pichoqlarini ulang). Ushbu mashq kuniga 4-6 marta amalga oshiriladi.
Birinchi davrda qo'lni oldinga siljitish, elkama-elka bo'g'imida 80 darajadan ko'proq o'g'irlash va qo'l kaftini pastga burish kontrendikedir, chunki bu parchalarning siljishiga olib keladi.
Ikkinchi davr kallus hosil bo'lgandan so'ng (rentgen bilan tasdiqlanadi), shina olib tashlanganda, jarohatdan taxminan 3 hafta o'tgach boshlanadi. Ushbu davrda elkama bo'g'imining funktsiyasini tiklash muhimdir. Mashqlar sog'lom qo'l bilan sinxron ravishda amalga oshiriladi.

Yolg'on pozitsiyasi

1. I. p. - chalqancha yotib, sog'lom qo'l kasal qo'lning ostiga keltiriladi, qo'llarni yelka bo'g'imlarida bukiladi (4-5 marta).

3. I.p. - orqa tomonda yotib, og'riqli qo'l plastik panelga tayanadi. To'g'ri qo'lni tekislangan sirt bo'ylab gorizontal holat va panelning moyil holati (4-6 marta) bilan orqaga tortish.

Jarohatlar bo'lsa, bu zarur, chunki shikastlangan bemorlarda harakatlarning uzoq muddat cheklanishi ham tayanch-harakat tizimi, ham ichki organlarning bir qator buzilishlarini keltirib chiqaradi.

Jarohatlarni davolashda tanada qanday o'zgarishlar yuz beradi?

To'shakda dam olishni uzoq muddat ishlatish, majburiy pozitsiyalar, tortish va immobilizatsiya regeneratsiya jarayonlarini sekinlashtiradi va ularni kamroq to'liq qiladi. Eksenel yuk bo'lmasa yoki etarli bo'lmasa, suyaklarning epifiz uchlari rarifikatsiyaga uchraydi. Osmoz va diffuziya orqali amalga oshiriladigan xaftaga ovqatlanishi keskin yomonlashadi. Xaftaga elastikligi pasayadi. Artikulyar sirtlarning aloqasi va o'zaro bosimi bo'lmagan joylarda xaftaga gradatsiyasi hosil bo'ladi. Xaftaga kuchli o'zaro bosim o'tkazadigan joylarda yotoq yaralari paydo bo'lishi mumkin. Ishlab chiqarilgan sinovial suyuqlik miqdori kamayadi. Sinovial membranani takrorlash joylarida uning yopishtirilishi sodir bo'ladi. Keyinchalik, bo'g'im bo'shlig'ining birikma to'qimalarining yopishqoqligi, hatto ankiloz shakllanishi bilan birlashishi mumkin. Qo'shma kapsulada elastik tolalar qisman kollagen bilan almashtiriladi. Immobilizatsiyalangan mushaklar atrofiyaga uchraydi.

Jarohatlar uchun mashqlar terapiyasining afzalliklari

Gips bilan immobilizatsiya qilish, bo'laklarning saqlanishini ta'minlash, bo'g'imlarning harakatsizligini ta'minlash, yarani tezroq davolash, shu bilan birga gips ostidagi mushaklarning kuchlanishini, immobilizatsiyalangan oyoq-qo'l bilan turli harakatlarni amalga oshirishni, eksenel yukni erta boshlashni istisno qilmaydi. gips qoplamasida yurganda va shu bilan regeneratsiya jarayonlarini yaxshilash va funktsiyani tiklashga yordam beradi.

Jarohatlar uchun mashqlar terapiyasining tonik ta'siri katta ahamiyatga ega bo'ladi. Bu yotoqda dam olish sharoitida ayniqsa muhimdir, chunki u barcha vegetativ funktsiyalarni va kortikal dinamika jarayonlarini faollashtirishni ta'minlaydi, turli xil asoratlar (konjestif pnevmoniya, atonik konstipatsiya) rivojlanishini oldini oladi va tananing mudofaa reaktsiyalarini safarbar qiladi. Shuni hisobga olish kerakki, himoya inhibisyonu o'zini namoyon qilganda, masalan, zarbadan keyin, hatto kichik mushak yuklari ham haddan tashqari ko'p bo'lishi va uning chuqurlashishiga olib kelishi mumkin. Bunday hollarda mashqlarning tonik ta'siridan ehtiyotkorlik bilan foydalanish kerak.

Gips (tortish) mavjud bo'lganda, gips ostida tizimli ravishda amalga oshiriladigan harakatlar mushaklarning nerv markazlarida inhibisyon darajasini pasaytiradi va ulardagi inhibitiv-qo'zg'alish jarayonlarini muvozanatlashtiradi. Zararlangan hududdagi mushaklarning qisqarishi ta'siri ostida to'qimalarda metabolik jarayonlar asta-sekin normallashadi. Shuni ta'kidlash kerakki, agar mashqlar jarohatdan keyin juda erta qo'llanilsa, ular to'qimalarning trofizmini yomonlashtirishi mumkin. Sog'lom oyoq-qo'lning simmetrik mushaklarining qisqarishi shikastlangan to'qimalarda trofik jarayonlarning yaxshilanishiga ma'lum darajada ta'sir qilishi mumkin.

Jarohatlar uchun mashqlar terapiyasi mashqlarining regeneratsiya jarayonlariga rag'batlantiruvchi ta'siri regeneratsiya zonasida metabolizmni yaxshilash va qayta tiklanadigan to'qimalarning to'liq tuzilishini shakllantirishni ta'minlash uchun kamayadi. Klinik ko'rinishlarning xususiyatlariga ko'ra mashqlarni tanlab, regeneratsiya jarayonlariga aralashish mumkin ko'rinadi, masalan, sinish joyi va holatiga qarab kallusdagi yukning tabiatini o'chirish yoki o'zgartirish. bo'laklardan. Haddan tashqari erta va kuchli funktsional tirnash xususiyati regeneratsiya jarayonini sekinlashtirishi yoki buzishi mumkin.

Rekonstruktiv jarayonlardan so'ng trofik jarayonlarga ta'sirni qo'llashda to'qimalarning morfologik tuzilmalarining yangi funktsiya sharoitlariga moslashish jarayoniga mutanosib ravishda funktsional stimulyatsiya juda muhimdir. Haddan tashqari erta va kuchli yuk, masalan, artroplastika paytida, artikulyar yuzalar orasiga joylashtirilgan to'qimalarning artikulyar xaftaga aylanishiga emas, balki uning qisman o'limiga va artrozning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Shikastlanishlar uchun mashqlar terapiyasi yordamida buzilgan funktsiyalarni tiklash

Zararlangan mushaklarning kuchlanishiga asta-sekin ortib borayotgan impulslar ularning to'liq faol qisqarishini tiklashga yordam beradi. Shikastlangan mushak yoki tendonga o'rnatilgan to'liq gips, tortish yoki tikuvlar bu qobiliyatni tezroq tiklashni ta'minlaydi. Yomon immobilizatsiyalangan sinish yoki mushak uchlaridan birining mahkamlanishi buzilgan taqdirda, masalan. tendon yorilishi yoki yorilishi, kuchlanishni tiklash juda qiyin yoki imkonsiz bo'ladi.
Jismoniy mashqlar natijasida kuchayib borayotgan sog'lom a'zolarning mushaklarining kuchini, harakat tezligini va chidamliligini shikastlanganga "o'tkazish" ning fiziologik naqshlari biroz keyinroq paydo bo'la boshlaydi.
Mushaklar faoliyatini normallashtirish uchun dam olish qobiliyatini tiklash juda muhimdir. Ushbu maqsadlar uchun ishlatiladigan maxsus mashqlar bir vaqtning o'zida harakat doirasini oshirishga yordam beradi.

Og'riqdan kelib chiqqan yoki og'riq bilan kechadigan kontrakturalar uchun, avvalambor, blokadalar orqali og'riqni yo'qotish tavsiya etiladi, shundan so'ng odatiy mashg'ulot usuli yordamida harakatlar oralig'ini sezilarli darajada oshirish mumkin. Og'riqni yo'qotishdan tashqari, bu ta'sir ham anestetik eritmaning o'zgargan to'qimalarga kirib borishi bilan bog'liq bo'lib, ularning cho'zish qobiliyatining oshishiga olib keladi.

Gipsning immobilizatsiyasi yoki tortishish olib tashlanganidan so'ng darhol mushaklarning kuchlanish qobiliyati sezilarli darajada kamayadi. Bu fiksatsiyadan ozod qilingan a'zoning mushak-artikulyar va teri-taktil impulslari tabiatining o'zgarishi va uni harakatlantirganda og'riq paydo bo'lishi bilan bog'liq.

Shuni ta'kidlash kerakki, jarohatlar uchun mashqlar terapiyasidan foydalanganda mushaklarning kuchi atrofiyani bartaraf etishdan ko'ra tezroq oshadi. Buning sababi shundaki, jismoniy mashqlar kortikal harakatlarni tartibga solishni takomillashtirish, qisqa vaqt ichida mushaklarning barcha to'qimalar elementlarining kuchlanish paytida maksimal funktsional mobilizatsiyasini tiklashni ta'minlaydi.

Kundalik va sanoat motorli ko'nikmalarni saqlab qolish uchun ularni immobilizatsiya davrida, hech bo'lmaganda o'zgartirilgan va soddalashtirilgan shaklda erta ishlatish juda muhimdir. Bu yurish, ovqatlanish paytida, yozish paytida harakatlarga tegishli.

Vegetativ funktsiyalarni normalizatsiya qilish (ayniqsa, qon tomir tizimi, nafas olish organlari, ovqat hazm qilish) shikastlanish, yotoqda dam olish, majburiy pozitsiyalar va gips immobilizatsiyasi ta'sirida doimiy ravishda o'zgartirilgan hollarda ta'minlanishi kerak.

Jarohatlar uchun mashqlar terapiyasi yordamida kompensatsiyani shakllantirish

Shikastlangan kasallikni davolashda vaqtinchalik kompensatsiyalarni shakllantirish g'ayrioddiy vosita ko'nikmalariga taalluqlidir (gips borligida turish). Agar yangi harakat, masalan, gipsda qo'ltiq bilan yurish odatiy vosita harakatini vaqtincha almashtirsa, ikkinchisining asosiy tuzilishini saqlab qolishga harakat qilish kerak (masalan, keskin tashqariga burilgan oyoq bilan yurishdan yoki oyoq bilan yurishdan saqlaning. kengaytirilgan qadam). Vaqtinchalik kompensatsiyadan foydalanish zarurati tugagach, kompensatsiya qilingan vosita mahoratining to'liq texnikasini tiklashga harakat qilish kerak. Ba'zi hollarda (masalan, mushak transplantatsiyasi paytida) tashqi shaklda eski bo'lgan harakat, asosan, doimiy kompensatsiya bo'lishi mumkin, bu uni boshqarish uchun yangi murakkab tuzilmani shakllantirishni talab qiladi.

Jismoniy mashqlar terapiyasining boshqa usullar bilan kombinatsiyasi

Jarohatlar uchun mashqlar terapiyasidan foydalanish boshqa barcha davolash usullari bilan birlashtirilishi kerak. Terapevtik rejimlar bilan birlashtirilganda, kundalik o'z-o'zini parvarish qilish jarayonida, masalan, terapevtik yurish va o'z-o'zini parvarish qilish bilan bog'liq yurishdan foydalanganda mashqlar va harakatlar orqali regeneratsiya jarayonlarini rag'batlantiruvchi funktsional stimulyatsiyani ehtiyotkorlik bilan dozalash ayniqsa muhimdir.

Jarrohlikdan oldin jarohatlar uchun mashqlar terapiyasini qo'llash to'qimalarni unga mo'ljallangan aralashuvga tayyorlash, ularning harakatchanligini safarbar qilish, elastiklik va qon ta'minotini yaxshilash imkonini beradi. Terapevtik jismoniy tarbiya bemorni bo'lajak operatsiyaga psixologik tayyorlashga hissa qo'shishi mumkin.

Operatsiyadan keyingi davrda terapevtik jismoniy madaniyat jarrohlikdan so'ng rivojlangan travmatik kasallikning o'tkir namoyonlarini tezda bartaraf etishga, keyin esa operatsiyaning morfologik va funktsional natijalarini tezroq va to'liq amalga oshirishga yordam berishi kerak.

Jarohatlar uchun mashqlar terapiyasini qo'llash bir bosqichli va bosqichli tuzatish, tortish va mahkamlash qurilmalari ko'rinishidagi ortopedik davolashning qonsiz usullari bilan keng qo'llaniladi.

Shikastlanishlar uchun mashqlar terapiyasini fizioterapevtik davolash bilan birlashtirish ularning regeneratsiya jarayonlariga, kontrakturalarni yo'q qilishga va bo'g'imlarning harakatchanligini tiklashga birgalikda qo'zg'atuvchi ta'sirini hisobga olgan holda amalga oshiriladi.

Jarohatlar va tabiiy yoki oldindan tuzilgan tabiiy omillar uchun mashqlar terapiyasi mashqlarini birgalikda qo'llash mashqlar paytida xona haroratida va past havo haroratida, quyosh nurlanishi bilan mashqlar o'tkazish orqali havo vannalari shaklida amalga oshiriladi (sun'iy nurlanish manbalaridan foydalanish mumkin). ultrabinafsha nurlanish) va suvda mashqlar o'tkazish orqali (vannada, cho'milish va suzish shaklida).

Jarohatlar uchun mashqlar bilan davolash uchun ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar

Jarohatlar uchun jismoniy mashqlardan foydalanish uchun ko'rsatmalar quyidagilar:

mexanik (ko'karishlar, yorilishlar va ko'z yoshlar, yaralar va ezilishlar), termal (kuyishlar va muzlashlar) va kimyoviy (kuyishlar) ta'sirida teri, ligament-bo'g'im apparatlari va mushaklarning shikastlanishi; suyak sinishi;
yumshoq to'qimalarga jarrohlik aralashuvlar (teri va tendon plastik jarrohlik, teri transplantatsiyasi); suyaklar bo'yicha (osteotomiya, osteosintez va suyak payvandlash, rezektsiyalar, amputatsiyalar va reamputatsiyalar) va bo'g'imlarda (artrotomiyalar, ligamentli apparatlarning plastik jarrohligi, dislokatsiyalarni jarrohlik yo'li bilan kamaytirish, menisklar va bo'g'im ichidagi jismlarni olib tashlash, rezektsiyalar, artrodezlar).

Jarohatlar uchun mashqlar terapiyasiga vaqtinchalik kontrendikatsiyalar quyidagilar:

shokdan keyingi holat, katta qon yo'qotish, shikastlanish hududida infektsiyaga yoki umumiy infektsiyaga jiddiy reaktsiyalar mavjudligi;
harakatlar tufayli qon ketish xavfi;
yirik tomirlar, nervlar va muhim organlarga yaqin joylashgan to'qimalar va suyak qismlarida begona jismlar;
kuchli og'riqlar mavjudligi.

Jismoniy mashqlar ta'sirini hisobga olgan holda, travmatik kasallik paytida ham umumiy ko'rinishdagi, ham mahalliy jarayonlarning kechishidagi o'zgarishlarni aks ettirishi kerak.

Jarohatlar uchun mashqlar terapiyasi natijalari

Travmatik kasallikning aniq umumiy ko'rinishlari bilan, jarohatlar uchun mashqlar terapiyasining foydali ta'siri mashqlarga befarqlikning ijobiy tomonga o'zgarishi, vosita va nutqning inhibisyonining pasayishi, ko'proq harakatlanuvchi yuz ifodalarining paydo bo'lishida namoyon bo'ladi. vegetativ reaktsiyalarning yaxshilanishida ovozning ko'proq tovushliligi (taxikardiya bilan yurak urishini to'ldirish va sekinlashtirish, nafas olishning chuqurlashishi va sekinlashishi, rangparlik yoki siyanozning pasayishi).

Shikastli kasallikning o'rtacha umumiy ko'rinishlari bilan, jarohatlar uchun to'liq bajarilgan mashqlar terapiyasi komplekslarining umumiy tonik ta'siri farovonlik va kayfiyatning yaxshilanishi, ozgina yoqimli charchoq, mashqlar ta'sirini ijobiy og'zaki baholash, yaxshi kayfiyatni o'rnatishda namoyon bo'ladi. mashqlarni o'tkazadiganlar bilan aloqa qilish, puls bosimining oshishi, yurak urishi va nafas olishning kuchayishidagi engil o'zgarishlar . Mashqlarning foydali tonik ta'siri bir necha soat davomida sezishda davom etadi (faoliyatning yaxshilanishi, asabiylashishning kamayishi va aralashadigan bandaj va majburiy pozitsiyaning noqulayligi, silliq, tez nafas olish emas, yaxshi to'ldirish va o'rtacha yurak urish tezligi).

Shikastlanishlar uchun mashqlar terapiyasining mahalliy jarayonlarga ta'sirini va shikastlangan mushak-skelet tizimining holatini baholashda, bint ostidagi mushaklarning kuchlanishi (palpatsiya yoki tonometr bilan aniqlanadi), to'rt boshli boshning ekstensori bo'lganida patellaning siljish darajasi. tibia tarang bo'lib, shikastlangan oyoq-qo'lni gipsda ko'tarish qobiliyati hisobga olinadi. , oyoq o'qi bo'ylab yuk paytida og'riq paydo bo'lishiga olib keladigan bosim miqdori (kilogrammda), og'riq va uning jismoniy mashqlar paytida kuchayishi, mashqdan keyin og'riq davom etadigan vaqt, individual bo'g'inlardagi harakatlar diapazoni darajalarda, individual mushaklarning kuchi, individual integral harakatlarni bajarish qobiliyati (kiyim kiyish, soch tarash) va tabiati. adaptiv kompensatsiyalar (cho'zilgan qadam bilan yurish, qo'lni siljitishda elkasini ko'tarish). Klinik ma'lumotlar hisobga olinadi (shikastlanish xususiyatlariga ko'ra): granulyatsiyaning rivojlanish intensivligi va sifati, epitelizatsiya jarayoni, yaraning oqishi tabiati, kallus shakllanishining borishi (klinik va rentgenologik ma'lumotlar). ikkilamchi o'zgarishlarning zo'ravonligi (atrofiya, cheklangan harakat, shafqatsiz pozitsiyalar).

Olingan ma'lumotlarga va ularning dinamikasiga ko'ra, jarohatlar uchun mashqlar terapiyasi mashqlarini tanlash va o'qitish usullari o'zgartiriladi, yukning intensivligi kamayadi yoki ko'tariladi, ba'zan esa mashg'ulotlar vaqtincha bekor qilinadi.

Maqolani tayyorladi va tahrir qildi: jarroh

Ushbu ma'lumot sog'liqni saqlash va farmatsevtika mutaxassislari uchun mo'ljallangan. Bemorlar ushbu ma'lumotni tibbiy maslahat yoki tavsiya sifatida ishlatmasliklari kerak.

Yuqori ekstremitalarning shikastlanishlari va kasalliklari uchun maxsus terapevtik mashqlar

G.E. Egorov, T.N. Zaitseva, L.K. Burchik, G.I. Avsievich
Novokuznetsk shahar tibbiy va jismoniy tarbiya dispanseri, Novokuznetsk GIDUVning jismoniy terapiya, fizioterapiya va balneologiya bo'limi.

Yuqori ekstremitalarning suyaklari, bo'g'imlari va yumshoq to'qimalariga zarar etkazish juda keng tarqalgan. Zararni davolash uchun siz bo'g'inlarni gips yoki jarrohlik bilan tuzatishga murojaat qilishingiz kerak. Bilan keyingi fiksatsiya. Ulardan ba'zilari shikastlangan to'qimalarning anatomik yaxlitligini tiklash uchun sezilarli fiksatsiya davrini talab qiladi. Bunday hollarda bo'g'imlarda harakatlanishning cheklanishi og'ir bo'lib, shikastlangan oyoq-qo'lning bo'g'imlarida harakatlanish doirasini tiklash uchun fizioterapevtik muolajalar, terapevtik mashqlar va massaj yordamida uzoq muddatli va sabr-toqatli davolanish talab etiladi.

Ushbu varaqada yuqori oyoq-qo'llarining bo'g'imlarida kontraktura uchun ishlatiladigan maxsus jismoniy mashqlar mavjud. Ularni umumiy mustahkamlash mashqlari bilan birgalikda bajarish shikastlangan oyoq-qo'lning bo'g'imlarida harakat doirasini tezroq tiklashga yordam beradi.

ELKA-BO'G'IMLARINING JARAHATLARI UCHUN FOYDALANILGAN MAXSUS MASHQLAR

Gipsni olib tashlaganingizdan so'ng, qo'l sharfga qo'yiladi. Dastlabki 4 ta mashq ro'molda bajariladi.

1. Tanani oldinga egib, sharfdagi bo'shashgan qo'l tanadan uzoqlashtiriladi.

2. Torsonni bo'shashgan og'riyotgan qo'l tomon egish.

3. Xuddi shu holatda, bo'shashgan qo'lni oldinga va orqaga ozgina silkiting.

4. Qo'lni bir oz yon tomonga burang.

5. Og'rigan qo'lni ro'molsiz oldinga va orqaga gavdani og'rigan qo'l tomon egib silkitish.

6. Tanani oldinga egib, qo'llarning mayatnikga o'xshash harakatlari oldinga, orqaga va yon tomonlarga.

7. Torsonni oldinga egayotganda, qo'llar "qulflangan", qo'llaringizni yuqoriga va pastga silkitadi.

8. Zararlangan qo‘l tirsak bo‘g‘imida bukiladi, sog‘lom qo‘l tayanchida shikastlangan qo‘l yon tomonga o‘tkaziladi.

9. Qo'llar yelkaga, tirsaklarni yon tomonlarga siljitish.

10. Ko'krak oldida qo'llar, tirsaklarni orqaga siljitish, elkama pichoqlarini bog'lash.

II. Qo'llar quyida "qulflangan". Qo'llaringizni yuqoriga ko'taring, ularni boshingiz orqasiga egib, qo'llaringizni to'g'rilab, kaftlaringizni yuqoriga ko'taring, i ga qayting. P.

12. Tayoqni gorizontal ravishda pastki qismida, elkalarining kengligida ushlab turing, qo'llaringizni yuqoriga va pastga ko'taring.

13. Tayoq gorizontal ravishda pastki qismida, uchlarini ushlaydi, og'riqli qo'lni yon tomonga siljitadi, tayoq yordamida sog'lom qo'l bilan itaradi.

14. Pastki qismida gorizontal tayoq, tayoqni vertikal holatga aylantiring, yuqorida jarohatlangan qo'l.

15. Tayoq pastki qismida gorizontal, tayoqni yuqoriga ko'taring, elkama pichoqlariga qo'ying va i ga qayting. P.

16. Tayoq gorizontal ravishda tos suyagining kengligida orqa tomondan pastda, qo'llaringizni orqaga qaytaring, i ga qayting. P.

Gimnastika devoridagi mashqlar.

17. Gimnastika devoriga qarab turib, navbatma-navbat qo'llaringizni har bir barga yuqoriga ko'taring, i ga qayting. P.

18. Devorga qarab turish, qo'llarni yelka darajasida qo'l bilan ushlab, yarim cho'zish va cho'zish.

19. Orqangiz bilan devorga tik turing, qo'llaringizni tos suyagi darajasida ushlab turing, egilib, qo'llaringizni uzating.

Dumbbelllar bilan mashqlar (0,5-1 kg)

20. Tirsak bo'g'imlarida qo'llarning egilishi va kengayishi.

21. Qo'llaringizni tirsaklarda to'g'ri burchak ostida buking, tirsaklar tanaga bosiladi, supinatsiya va pronatsiya.

Qo'llaringizni pastga tushiring, sekin qo'llaringizni yon tomonlarga ko'taring va sekin pastga tushiring.

To'p bilan mashqlar (voleybol yoki kauchuk)

23. Qo'llar to'pni pastda, to'g'rilangan qo'llar bilan oldinga va yuqoriga tashlash.

24. Qo'llar tirsaklarda egilib, to'p ko'kragiga tegib, oldinga va yuqoriga tashlanadi.

25. Qo'llar pastda, qo'llaringizni orqadan yuqoriga ko'taring, tirsaklarda egilib, to'pni elkama pichoqlariga tegizishga harakat qiling va keyin boshingizni oldinga tashlang - yuqoriga.

26.O'z sherigingizga orqa bilan turib, qo'llar pastda to'p bilan, to'g'ri qo'llar bilan boshingizdan orqaga tashlang.

Shikastlangan qo'l uchun to'p bilan mashqlar

Oldinga va yuqoriga tashlanadi;

qo'l tirsagida egilgan (to'p elkada), qo'lni uzaytiradi;

oldinga va yuqoriga siljiydi;

sherigingizga yonma-yon turish (sog'lom qo'lingiz tomonida);

ostidagi og'riqli qo'l, torso sog'lom qo'l tomon egilib, to'pni boshiga tashlaydi.

27. Tennis to'pini devorga uloqtirish va uni qo'l ostidan va qo'ldan ushlab ushlash.

Orqa tarafingizda yotish (divanda yoki polda)

28. Qo'llar tirsaklarda egilib, qo'llar yon tomonlarga siljiydi (divan, zamin yuzasi bo'ylab siljish).

29. To'g'ri qo'llarni yon tomonlarga o'g'irlash.

30. To'g'ri qo'lni gantellar bilan o'g'irlash (0,5-1 kg) yoki og'irligi 1 kg bo'lgan dori sharini dumalash.

31. Qo'llar "qulflangan", qo'llaringizni yuqoriga ko'taring va pastga tushiring.

32.Gimnastika tayoqchasi bilan tayoqni yuqoriga ko'taring va pastga tushiring.

33. Gimnastika tayoqchasi va qo'lingizda og'irligi 0,5-1 kg bo'lgan qo'shimcha gantel bilan gantelli tayoqni yuqoriga ko'taring va pastga tushiring.

Blok bilan mashqlar

34. Blokka qaragan holda tik turish, elka bo'g'imlarida orqa, egilish, cho'zish va o'g'irlash (harakatlarni sog'lom qo'l bilan boshlash).

Yengillik mashqlari

35. Torsonni bukish paytida qo'llarning erkin, bo'shashmasdan tebranishi.

GUMOMOSKULAR PERIARTRIT UCHUN MAXSUS MASHQLAR

Kresloga o'tirish

Qo'llar va bilak bo'g'imlari uchun mashqlar.

Bilakning aylanishi.

Tirsak bo'g'imlarida fleksiyon.

Yelkangizni ko'tarish va tushirish (boshingizni elkangizga yashirish).

Qo'llar tizzangizda "bir-biriga bog'langan", qo'llaringizni oldinga va yuqoriga ko'taring.

Qo'llar "qulflangan"; tirsak bo'g'imlarida qo'llarni egib, qo'llarni ko'kragiga, biriga, so'ngra boshqa yelkaga qo'ying.

Qo'llar ko'kragiga "qulflangan", qo'llaringizni kaftlaringiz bilan tashqariga, oldinga va pastga, oldinga va yuqoriga cho'zing.

Og'riqli qo'lni silkitib, tana bo'ylab tushirilgan va bo'shashgan, oldinga, orqaga va kichik doira ichida.

Qo'llar tizzada, ikki yo'nalishda elkama pichoqlari bilan dumaloq harakatlar.

Kresloning chetiga o'tiring, sog'lom qo'lingizni stulning orqa tomoniga ko'taring va yomon qo'lingiz bilan ham xuddi shunday qiling,

Gimnastik tayoq bilan stulda o'tirish

11. Tayoqni uchidan qo'l bilan ushlang, ko'kragingizga qo'ying va uni i ichiga tushiring. P.

12. Xuddi shu tayoqni qo'l ostidagi tutqich bilan ushlab turadi.

13. Tayoqni yon tomonga olish.

14. Tayoq tizzalar orasidagi stulga vertikal ravishda o'rnatiladi; ko'taring, ushlab turing, qo'llarni tayoqni yuqoriga ko'taring va pastga tushiring.

15. Tayoqni uchidan ushlab, boshingiz ustida o'ngga va chapga harakatlantiring.

16. Boshingiz orqasiga va elkangizga yopishib oling, navbat bilan qo'llaringizni yon tomonlarga to'g'rilang, "bo'yinni ko'rdim".

17. Qo'lingizni cho'zgan holda tayoqni o'rtasidan ushlab, oldinga, ichkariga va tashqariga burang.

Gimnastika tayoqchasi bilan tik turish

18. Orqangizning orqasiga yopishib oling, qo'llaringiz bilan va turli tutqichlar bilan turli tutqich kengligida tayoqni elkama pichoqlaringizga torting.

19. Orqangizning orqasiga yopishtiring, uni uchlari bilan ushlang, tayoqni o'ngga va chapga siljiting.

Kauchuk bilan tik turish

20. Kauchuk uchlari bilan tayoqqa, o'rtasi esa har qanday turg'un narsaga bog'langan (kayakda, qayiqda eshkak eshishga taqlid qilish).

21. Kauchuk bant gimnastika devoriga yelka darajasida bog'langan (har ikki yo'nalishda 360 ° tana aylanishi bilan bolg'acha otish harakatini taqlid qilish).

22. Gimnastika stendiga kauchuk bog'lab qo'yilgan - egilish, kengaytma, o'g'irlash va tortishish, elkama-elka bo'g'imida dumaloq harakatlar, yuz, yon va orqa devorga tik turish.

Orqa tarafingizda yotish

23. Yengil tebranish bilan qo'lni bo'shatish.

24. Yelka bo'g'imlarida egilish (qo'llar "qulflangan" yoki gimnastik tayoq bilan).

25. Yelkaning o'g'irlanishi.

Qoriningizda yotish (divanda)

26. Qo'l divandan tushirildi, qo'l bo'shashmasdan chayqaladi.

To'rt oyoqda

27. Qo'llaringizni oldinga cho'zing va ularni erga qo'ying. Bahorli harakatlar bilan, qo'llaringizni qimirlatmasdan, to'pig'ingizga o'tirishga harakat qiling.

Gimnastika devorida

28. Devorga qarab turib, lamellarni ushlab turing, qo'llaringizni chegaragacha ko'taring va ko'krak darajasiga tushiring.

29. Squat, barni turli balandliklarda tekis qo'l bilan ushlab turish.

30. Orqangiz bilan devorga tik turish, cho'kish, barni bel darajasida ushlab turish.

31. Yoningiz bilan devorga turing, qo'lingizni yon tomonga siljiting, temir yo'ldan temir yo'lga tuting.

Roker bilan mashqlar

32. O‘g‘irlash va o‘g‘irlash; oldinga va orqaga dumaloq harakatlar.

Bo'yin mushaklari uchun mashqlar

33. Boshning lateral egilishi, oldinga va orqaga egilishi, boshning burilishlari, dumaloq harakatlar.

Bo'yin mushaklari uchun qarshilik mashqlari

34. Boshning orqa tomonidagi qo'llar "qulflangan" (oldinga va orqaga egilib); qo'llar ibodatxonalarda, boshning yon tomonlarida.

To'p bilan mashq qilish

35. Sherikga, nishonga, bir va ikki qo'l bilan, joyida va harakatda turli xil otishlar.

36. Ikki va bir qo‘l bilan to‘pni basketbol halqasiga tashlash.

Eslatma. Yelka bo'g'imida harakat doirasini tiklashning barcha holatlarida, bu bo'g'inda izolyatsiya qilingan harakatlarni bajarishga intilish kerak. Shu maqsadda yelka suyagini maxsus belbog'lar bilan mahkamlash tavsiya etiladi (kamar og'riqli elkama-kamar ustiga qo'yiladi) va elkaning harakatiga kamroq ishtirok etganda bunday boshlang'ich pozitsiyalardan foydalanish tavsiya etiladi.

ELKKA TRAVMATIK CHISILISHINI KISARISHDAN KEYIN ASOSIY MASHQLAR TOPLAMI

1. I. p. - o. Bilan. Yelkangizni ko'taring - nafas oling; pastki - nafas olish (3-4 marta). .

2.I. n.- sog'lom qo'l katta qo'l ostiga keltiriladi, tirsak bo'g'imida yarim egiladi, tanasi biroz egiladi. Qo'lni yelka bo'g'imida sekin egib, boshlang'ich holatiga qayting (4-5 marta).

3. I. p. - o. Bilan. Bir vaqtning o'zida tirsak bo'g'imlarida qo'llarni egib, i ga qaytish. bet (6-8 marta).

4. I. p. - kamarga qo'llar, ko'krak mintaqasida umurtqa pog'onasini biroz egib, tirsaklarni orqaga torting - nafas oling va. p. - nafas olish (sekin sur'atda 3-4 marta).

5. I. p. – gimnastika tayoqchasini qoʻllarida pastga tushirib turib, qoʻllarini choʻzgan holda tayoqni oldinga koʻtarib, I. p.ga qaytish. (4-6 marta).

6. I. p. - qo'llardagi tayoq pastga. Tayoqni og'rigan qo'l tomonga tortib, i ga qaytish. bet (4--6 marta).

7. I. p. - o. Bilan. Tana biroz oldinga egilgan. Sekin-asta tekis qo'lni yon tomonga siljitib, i ga qaytish. bet (3-4 marta).

8. I. p. - qo'llar elkalariga. Yelkangizni yon tomonlarga olib boring - nafas oling, i ga qayting. p. - nafas olish (3-4 marta).

Yolg'on pozitsiyasi

9. I. p. - chalqancha yotib, sog'lom qo'l kasal qo'lning ostiga keltiriladi, qo'llarni yelka bo'g'imlarida bukiladi (4-5 marta).

10. I. p. – chalqancha yotib, qo‘llar tirsak bo‘g‘imlarida egilib, tirsaklarga tayanib, ko‘krak umurtqasida yelkalarni bir-biridan ajratib, bir oz egilib – nafas olish, i ga qaytish. p. - nafas olish (3-4 marta).

11. I.p. - orqa tomonda yotib, og'riqli qo'l plastik panelga tayanadi. To'g'ri qo'lni tekislangan sirt bo'ylab gorizontal holat va panelning moyil holati (4-6 marta) bilan orqaga tortish.

12. I. p. - orqa tomonda yotib, tushirilgan qo'llaringizda gimnastika tayoqchasi. Tayoqni oldinga ko'tarish - sekin sur'atda yuqoriga, i ga qaytish. bet (4-5 marta).

13. I.p. - chalqancha yotib, qo'llar tanangiz bo'ylab, kaftlar pastga. Qo'llaringizni kaftlaringizni yuqoriga ko'tarib tashqariga buring - nafas oling, kaftlaringizni pastga tushiring - nafas oling (3-4 marta).

ELBAR SIRISHLARI UCHUN FOYDALANILGAN MAXSUS DAVOLAVIY GİMNASTIKA MASHQLARI

1. I. p. - tik turgan. Torsoni bukish paytida qo'llarning erkin, bo'shashmasdan tebranishi.

2. Kasalning ostiga sog'lom qo'l keltiriladi. Tirsak bo'g'imida egilgan zararlangan qo'lni gorizontal darajadan yuqoriga ko'taring va sog'lom qo'l bilan tushiring (3-4 marta).

3.Barmoqlaringizni mushtga siqish.

4. Yelkangizni yuqoriga va pastga ko'taring.

5.Tirsak bo‘g‘imlarida egilish, kaftlarni tana bo‘ylab siljitish, qo‘ltiq ostiga yetib borish.

6. Orqaning orqasida "qulflangan" qo'llar, elkama pichoqlariga etib boradi, toymasin harakatlar.

7. Qo'llarni elkama-elka, elka bo'g'imlarida dumaloq harakatlar.

8. Qo'llarni yon tomonlarga erkin silkitish.

9. "Qo'llaringiz bilan yugurish" (yugurish paytida qo'l harakatlarini taqlid qilish).

10. Qo'llar "qulflangan", qo'llaringizni yuqoriga ko'taring, boshingiz orqasida, yuqoriga ko'taring va pastga tushiring.

Gimnastika tayoqchasi bilan mashqlar

11. Qo'llaringizni egib, tayoqni yuqoriga ko'taring va tekis qo'llar bilan pastga tushiring.

12. Orqangizning orqasiga yopishib oling, elkama pichoqlarini oling.

13. Tayoqning uchlarini ushlab, kaftlaringizni qo'yib, sog'lom qo'lingiz yordamida qo'lingizni yon tomonga ko'taring.

14.."Olingizni latta bilan yuving" harakati.

15. Tayoq polda turadi, tayoqning yuqori uchining dumaloq aylanishi.

16. Torso aylanish bilan "Kayak eshkak eshish" harakati.

Klublar bilan mashqlar

17. Oldinga egilgan holda yon tomonlarga va ko'ndalangiga erkin buring.

18. Ikki qo'l bilan bir yo'nalishda, ikkinchisini esa tebranish.

19. Bir vaqtning o'zida va navbatma-navbat (tomon) oldinga va orqaga buring.

20. Yon tomonga harakatlar, bir qo'l oldinga, ikkinchisi orqada.

21. Qo'llar orqaga, kesishgan, elkama pichoqlariga etib boradi.

O'tirgan holda mashqlar

22. I. p. - stol tekisligidagi qo'l. Qo'lingizni tirsak bo'g'imida faol ravishda egib, tekislang, stol yuzasi bo'ylab siljiting (4-6 marta).

23. Stol tekisligida qo'l. Yengil gimnastika tayoqchasi yoki rolikli aravaning silliq yuzasida dumalab tirsak bo'g'imidagi faol harakatlar.

24. Qo'llar stol ustida, barmoqlar bir-biriga bog'langan. Tirsak bo'g'imini sog'lom qo'l bilan bukish va kengaytirish.

25. Kresloning orqa tomonida yelkani ushlab turing, bilakni pastga tushiring, qo'lni yuk bilan pastga torting (500 g gacha), qo'lni tirsak bo'g'imida silkiting (6-8 marta).

26. Stol tekisligida yelkalar bilan: qo'llarda gimnastik tayoq. Tirsak bo'g'imlarida qo'llarni kengaytirish, ularni cho'zishga harakat qilish. Qo'lni plastik yuzaga qo'llang, qo'lning dumaloq harakatlari bilan plastmassa yuzasini ishqalang, har bir yo'nalishda 4-6 ta harakat.

27. Qo'l stol yuzasida, barmoqlar stol chetiga osilgan gimnastika tayoqchasini ushlab turadi, sog'lom qo'l zararlangan qo'lning yelkasini mahkamlaydi. Tayoqni silkitib, bilakni pronatsiya qilish va supinatsiya qilish, 6-8 marta.

Voleybol to'pi bilan mashqlar

28. To'pni yuqoriga ko'tarish.

29. To'pni oldinga va orqaga qarsak chalib uloqtirish.

30. To'pni gavda bo'ylab uzatish.

31. To'pni bir qo'ldan ikkinchi qo'lga uloqtirish.

32. To'p bilan elkama pichoqlariga etib borish.

33. To'pni sherikga tashlash: pastdan, boshning orqasidan, ko'krakdan, yelkadan bir qo'l bilan, to'pni ikki qo'l bilan ushlash.

34. To'pni basketbol halqasiga tashlash.

35. Blok bilan mashq qilish, blokka qaragan holda, yon tomonga, orqaga qarab (tirsak va elka bo'g'imlarida egilish va kengayish).

Gimnastika devoridagi mashqlar

Squat, egilish va qo'llarni to'g'rilash. Jismoniy mashqlar bilan davolash xonasida sayqallangan samolyot yoki aravachalar bo'lmasa, mashq muntazam sirtda amalga oshiriladi. Ushbu mashqlarning aksariyati suvda (suv harorati 36-37 °) bajarilishi mumkin. Bu yoki boshqa mashqlarni qo'llash sharti - uni bajarishda og'riqning yo'qligi.

MAXSUS DAVOLAVIY Jismoniy tarbiya mashg'ulotlari NAMAL JOYLASHTIRISH DAVRIDA RADIAL SIRISHLAR UCHUN.

Tik turgan holda mashqlar

Ta'sirlangan qo'l tomon egilgan holatda, shikastlangan qo'lni sog'lom qo'l yordamida oldinga, orqaga, yon tomonga silkiting.

Ta'sirlangan qo'lni oldinga va yuqoriga ko'tarib, keyin pastga va orqaga tushiring.

Qo'lni yon tomonga yuqoriga tortib, orqaga tushirish.

Yarim egilishda og'riqli qo'lning dumaloq harakatlari yelka bo'g'imida soat yo'nalishi bo'yicha va soat sohasi farqli o'laroq.

Tirsak qo'shimchasini gipsdan bo'shatishda - tirsak qo'shimchasida fleksiyon va kengayish.

Barmoqlarning keskin fleksiyon va kengayishi.

1 barmoqni qolganlari bilan navbatma-navbat moslashtirish.

Barmoqlaringizni yoyib, keyin ularni mushtga siqib qo'ying.

Mushaklarni bo'shatish uchun og'riqli oyoq-qo'lning kichik tebranish harakatlari.

IMOBILIZASYON KECHILGAN KEYIN MASHQLAR

Bilak bo'g'imida egilish va kengayish uchun mashqlar, i. n. stolda o‘tirish

Stol ustidagi bilak, bilakni kengaytirish.

Stol ustidagi ulnar yuzasi bilan bilak, qo'lni stol bo'ylab siljitish va l / z ichida cho'zish. qo'shma

Qo'l stolning chetiga osilib, qo'lni egib, cho'zadi.

Bilak va qo'lni stolga qo'yish, qo'lni harakatsiz holda navbat bilan ko'tarish va tushirish.

Ta'sirlangan qo'lning kafti stolning chetida - sog'lom qo'l bilan tepaga o'rnatiladi, tirsagi pastga osiladi, ta'sirlangan qo'lning bilagi ko'tariladi va maksimal darajada tushiriladi.

Bilak vertikal bo'lib, tirsaklar bilan qo'llab-quvvatlanadi, chap bo'g'imda qo'llarning egilishi va kengayishi.

Bemorning kaftiga sog'lom qo'l bilan ehtiyotkorlik bilan bosim o'tkazgan holda, tirsaklarni, kaftlarni birgalikda qo'llab-quvvatlash, son bo'g'imida muqobil fleksiyon va kengayish.

Qo'llaringizni tirsaklaringizga qo'ying, kaftlaringizni bir-biriga bog'lang, tirsaklaringizni stol bo'ylab asta-sekin siljiting, ularni yon tomonlarga yoying, bilagingizni stolga qo'yishga harakat qiling, kaftlaringizni bir-biridan ko'tarmasdan va barmoqlaringizni egmasdan.

Qo'llaringizni tirsagingizda qo'llab-quvvatlang, barmoqlar "orqada", fleksiyon va chap tomonda kengayish. qo'shma

Tayoq bilan mashqlar

10. Tik turgan holda, qo'lni qo'l bilan ushlash bilan tayoq, qo'llar tirsak bo'g'imlarida to'g'ri burchak ostida bo'g'in, son bo'g'imida egilish va cho'zish, bilaklar harakatsiz.

11. Tik turgan holda, tayoqni yuqoridan, gorizontal ravishda pastdan ushlang, tayoqni "burma va yechish".

12. Tik turib, stolga yopishib oling, tayoqni kaftlaringiz bilan stol yuzasiga aylantiring, tirsaklaringizni bukmang.

Guruch bilan mashqlar

13. Tik turgan holda qo‘l pastga tushiriladi, to‘ng‘iz boshi 2-3 yoki 3-4 barmoqlar orasidan ushlab turiladi, l/z bo‘g‘imini bukish va cho‘zish orqali tayoqchani oldinga va orqaga silkitadi.

To'p bilan mashq qilish

14. Stolda o'tirib, palma voleybolda, barmoqlar yoyilgan, to'pni o'zingizga qaratib, kaftingiz va barmoqlaringizni to'p yuzasidan ko'tarmasdan.

Stolda o‘tirganda cho‘tkani o‘g‘irlash VA SILASH MASHQLARI

15. Stolda bilak, kaftlarni pastga tushirish, l/z bo'g'imida qo'lni o'g'irlash va tortish.

16. Bilak vertikal, tirsaklar bilan quvvatlanadi, barmoqlar tekislanadi, qo'lni o'g'irlash va tortish.

17. Bilak vertikal, tirsaklar, kaftlar bilan bog'langan, qo'lni o'g'irlash va tortish.

Bilak vertikal, tirsaklar bilan quvvatlanadi, barmoqlar bir-biriga bog'langan, qo'lni o'g'irlash va tortish.

Guruch bilan mashqlar

19. Tik turgan holda, qo'lda tayoq pastga tushiriladi, ko'rsatkich barmog'i tayoq bo'ylab, qo'lni qo'zg'almas bilak bilan o'g'irlash va tortish, tebranish harakatlarini supurish uchun

To'p bilan mashq qilish

20. O'tirish, qo'lni to'pga qo'yish, to'pni kichik barmoq tomon "burma" va bosh barmog'i tomon "burilish", palmani to'pdan ko'tarmasdan.

CHOTKANI AYLANA HARAKATIDAGI MASHQLAR

21. Bilak vertikal; tirsaklar ustida dam oling, barmoqlar mushtga siqilib, qo'lning dumaloq harakati soat yo'nalishi bo'yicha va soat sohasi farqli o'laroq. 22. Stol ustidagi bilak, qo'l osilgan, qo'lning dumaloq harakati, barmoqlar to'g'rilangan yoki mushtga siqilgan.

Guruch bilan mashqlar

23. Tik turgan holda, tirsak bo'g'imida to'g'ri burchak ostida tushiriladi yoki bukiladi, qo'lning dumaloq harakatlari l/z. qo'shma, bilak harakatsiz.

To'p bilan mashqlar

24. O'tirish, xurmo, to'pga og'riqli qo'l, barmoqlarni yoyish, qo'lning dumaloq harakati bilan to'pni bir yo'nalishda va boshqa tomonga siljitish, palmani to'pdan ko'tarmasdan.

BILAK PRONATION VA SUPINATSIYASINI TAYTA QILISHGA BO'LGAN MASHQLAR

25. Stol ustidagi bilak, supinatsiya va pronatsiya, tirsaklarni stoldan ko'tarmasdan.

26. Bilak vertikal, tirsakda, barmoqlar tekis, supinatsiya, pronatsiya.

27. Ikkala qo'lni tirsaklarda, kaftlarni birga, supinatsiya va pronatsiyada qo'llab-quvvatlang

28. Tirsaklarda tayanch, barmoqlar bir-biriga bog'langan, supinatsiya, bilak pronatsiyasi.

Tayoq bilan mashqlar

29. Tik turgan holda, qo'llar tirsaklarda to'g'ri burchak ostida egilib, o'rtadagi tayoqni bir qo'l bilan yuqoridan, ikkinchisi pastdan, bilakni supinatsiya va pronatsiya qilish.

30. Tik turgan holda, qo'llar tirsaklarda to'g'ri burchak ostida egilib, tayoqni vertikal ravishda yuqori uchidan ushlang yoki pastki uchini, o'ngga va chapga tayoqning sarkaçga o'xshash tebranishini ushlang.

Klublar bilan mashqlar

31. Tik turish, qo‘llar tirsaklarda to‘g‘ri burchak ostida bukilgan, kaltakni bosh orqasida ushlash, tayoq tanasi tepada, pronatsiya, bilakni supinatsiya qilish.

32. I. p. xuddi shunday, bosh orqasidagi tayoqchaning ushlashi, pastda tayoq tanasi, bilakning supinatsiyasi va pronatsiyasi.

QO'L VA BORMOQLARNING FLEKSOR VA EKSTENZORLARINING MUSHAKLAR KUCHLIGINI QAYTA VA MA'NQAT DAVRIDA TAYTALASHGA BO'LGAN MASHQLAR.

33. Maksimal mushaklar kuchlanishi bilan barmoqlarning egilishi va kengayishi. Mushaklarning gevşemesi bilan muqobil:

a) bilakni stolga qo'yish;

b) tirsaklardagi tayanch.

34. Stol ustidagi bilak, kauchuk to'pni, shimgichni yoki bilakni kengaytirgichni siqib chiqaradigan barmoqlar.

Tayoq bilan mashq qiling

35. Tik turgan holda, qo'llar tirsaklarda to'g'ri burchak ostida egilib, gorizontal ravishda arqonga bog'langan yuk bilan tayoq, arqon bilan tayoqni asta-sekin yuk bilan o'ralgan holda burish va asta-sekin orqaga ochish.

Tibbiyot to'pi bilan mashq qilish

36. Tik turish, qo‘llarni dori to‘pi bilan pastga tushirish, dori to‘pini tana bo‘ylab zararlangan qo‘ldan sog‘lomga o‘tkazish.

MAXSUS JISMONIY MASHQLAR BORMOQ TENDONLARINI ZARAR ETISH UCHUN FOYDALANILGAN MAXSUS Jismoniy mashqlar

Qayta tiklash va mashg'ulot davrida barmoqlarning fleksor tendonlariga zarar etkazish uchun birinchi navbatda qo'llaniladigan mashqlar. I. p. - stolda o'tirish.

1. Stol yuzasida qo'llar. Sog'lom qo'lning barmoqlari bilan proksimal falanksni mahkamlash bilan shikastlangan barmoqning bo'g'imlarini faol fleksiyon (6-8 marta).

2. Qo'llar stol yuzasida, palma pastga. Barmoqlaringizdan foydalanib, stol ustida yotgan sharfni burmalarga to'plang.

3. Qo'llar stol yuzasida, palma pastga. Stol yuzasi bo'ylab siljish paytida barmoqlarni egish (5-7 marta).

4. Qo'llar stol yuzasida, palma pastga. Barmoqlaringiz bilan paxta rulosini yoki shimgichni siqish.

5. Stol yuzasida qo'llar, pronatsiya va supinatsiya o'rtasidagi o'rta holatda bilak. Harakatga ozgina qarshilik ko'rsatib, barmoqni egib oling.

6. Stol yuzasida qo'llar. Har xil shakl va o'lchamdagi harakatlanuvchi snaryadlar.

Qo'lni stol yuzasiga qo'ying. Barmoqlaringizni mushtga aylantiring.

8. To'pni bosh barmog'i va kichik barmoq tomonga aylantirish, oddiy qismlarni yig'ish va demontaj qilish.

9. I. p. - tik turgan. Kichkina rezina sharni turli usullar bilan uloqtirish va ushlash.

BARMOQ EKSTENSOR TENDONINING ZARARLARI UCHUN FOYDALANILGAN MAXSUS MASHQLAR

1. I. p. - stolda o'tirish. Proksimal phalanxni mahkamlash bilan barmoqlarning faol kengayishi.

2. Barmoqlaringiz bilan yog'och tsilindrni soat yo'nalishi bo'yicha va soat sohasi farqli ravishda aylantiring.

3. Barmoqlaringizni iloji boricha kengroq qilib, katta diametrli silindrni ushlashga urinish.

4. Barmoqlarni stol yuzasidan muqobil va bir vaqtning o'zida ko'tarish (bilak va qo'l pronatsiyalangan holatda).

5. Barmoqning kengaytma harakati bilan stol yuzasi bo'ylab 100-250 g og'irlikdagi yog'och snaryadni targ'ib qilish.

6. Barmoqni engil qarshilik bilan kengaytirish (instruktorning qo'lidan qarshilik).

7. Stol tekisligi bo'ylab gimnastika tayoqchasining tekislangan barmoqlari bilan dumalash.

8. Katta yog'och buyumlarni (silindrlar, kublar) stol yuzasi bo'ylab ushlash va harakatlantirish.

9. I. p. - tik turgan. O'rta kattalikdagi yumshoq kauchuk to'pni sog'lom qo'lingiz bilan otish, uni ta'sirlangan qo'lning barmoqlari bilan ushlash.

BARMOQ PHALANX FRAGMANLARINI KONSOLİDATLANGAN KEYIN FOYDALANILGAN MAXSUS MASHQLAR

1. I. p. - stolda o'tirish. Qo'lni stol yuzasiga, kaftini pastga tushiring. Barmoqlarni stol yuzasi bo'ylab siljitish paytida faol fleksiyon va kengaytma.

2. Sog'lom qo'lning barmoqlari bilan proksimal falanksni mahkamlash bilan birinchi va ikkinchi interfalangeal bo'g'inlarda barmoqlarning faol egilishi va kengayishi.

3. Paxta rulosini yoki shimgichni barmoqlaringiz bilan siqish.

4. Stol ustidagi qo'l, shikastlangan barmoqning interfalangeal bo'g'imi ostiga qalam qo'yiladi. Barmoqni qalam ustidagi tayanch bilan egish.

5. O'z-o'zidan yordam bilan barmoqlarning egilishi va kengayishi.

6. Ta'sirlangan qo'lning qo'li kaft yuzasi bilan rezina sharga tayanadi. To'pni barmoqlaringiz bilan soat yo'nalishi bo'yicha va soat sohasi farqli ravishda aylantiring.

7. Og'riqli qo'l stol yuzasiga tayanadi. Barmoqlaringiz bilan har xil shakldagi kichik narsalarni ushlang, ularni barmoq uchi bilan kaftingizga bosishga harakat qiling.

Shikastlangan barmoqlarning funktsiyasini tiklashga qaratilgan maxsus mashqlar boshqa barmoqlarning bo'g'imlaridagi mashqlar bilan chambarchas bog'liq va sog'lom qo'l barmoqlarining harakatlari bilan, shuningdek, elkada, tirsakda va chap qo'lda mashqlar bilan almashtiriladi. bo'g'inlar va umumiy mustahkamlash va tasalli mashqlari. Bunday gimnastika bilan parallel ravishda bemor iliq suvda mashqlarni bajaradi - shimgichni siqish, kauchuk to'pni siqish, suvda kichik narsalarni (to'plar, tugmalar) saralash, o'z-o'zidan yordam bilan barmoqlarni bükme (cho'zish) va hokazo.

Shuningdek o'qing

Postinor analoglari arzonroq

Ikkinchi servikal vertebra deyiladi

Ayollarda suvli oqindi: norma va patologiya