Ma'lumki, B12 vitamini inson tanasiga kerak, chunki u qizil qon tanachalari va DNK sintezida ishtirok etadi, miya va markaziy asab tizimining to'g'ri ishlashiga yordam beradi. Uning etishmasligi hayotiy organlarning ishiga salbiy ta'sir qiladi, energiya darajasini pasaytiradi. Suvda yaxshi eriydigan bu vitamin kobalamin deb ham ataladi. Ba'zi oziq-ovqatlar uning tabiiy manbai hisoblanadi, ammo B12 ning o'tkir tanqisligi bilan vitamin kompleksi in'ektsiya yoki planshetlar shaklida buyuriladi.

B12 vitaminining foydali xususiyatlari

B12 vitamini inson tanasida quyidagi shakllarda mavjudligi uzoq vaqtdan beri aniqlangan:

• siyanokobalamin;
• gidroksikobalamin.

Ikkala tur ham inson tomonidan talab qilinadi, chunki ular ko'plab moddalarning parchalanishida ishtirok etadilar.

B12 vitaminining foydali xususiyatlari quyidagilardan iborat:

• DNK molekulasining ma'lum bo'limlarini shakllantirish- bu nima uchun B12 vitamini ayol tanasi uchun juda muhim, irsiy ma'lumotni uzatish homiladorlikni rejalashtirish bilan bog'liq degan savolga javob;
• miya faoliyatini tiklash- B12 vitaminisiz ushbu organning hujayra bo'linishi sodir bo'lmaydi va uning ishining buzilishi boshqa tizimlarga zarba beradi;
• qizil qon hujayralari shakllanishini tezlashtirish- qizil qon tanachalari barcha organlarga kislorod tashuvchisi bo'lganligi sababli, B12 vitamini etishmasligi bilan tananing rivojlanishi buziladi;
• jigarni zararli moddalardan himoya qilish- spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, dori-darmonlar yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilish natijasida kelib chiqadigan toksik birikmalarga duchor bo'lganda, inson tanasi birinchi navbatda jigardan aziyat chekadi va kobalamin uni tozalashga va organning funktsiyalarini tiklashga qodir;
• o't pufagida toshlar paydo bo'lishining oldini olish;
• qon tomirlarining devorlarini mustahkamlash va xolesterin plitalari paydo bo'lishining oldini olish- B12 vitamini ta'sirida qon tomirlarining devorlari mustahkamlanadi va qondagi xolesterin darajasi pasayadi;
• yurak-qon tomir tizimini mustahkamlash- kobalamin yurak ritmini tiklash qobiliyatiga ega va yurak mushaklarini kuchliroq qiladi;
• tayanch-harakat tizimi kasalliklariga qarshi kurashda yordam beradi- xususan, B12 raxit va osteoporozni davolashda qo'shimcha vosita sifatida ishlatiladi;
• allergik reaktsiyalar belgilarini yo'q qilish- kobalaminning roli terida qichishish, peeling, qizarish va allergiyaning boshqa alomatlarini yo'qotishdan iborat;
• shilliq pardalarni himoya qilishni ta'minlaydi- tirnash xususiyati beruvchi moddalarning salbiy ta'siridan himoya qiladi, yallig'lanish jarayonlarini engillashtiradi.

Xulosa qilish mumkinki, B12 vitamini, albatta, inson tanasi uchun zarurdir, bu uning ko'plab foydali xususiyatlaridan dalolat beradi.

Ayollar uchun imtiyozlar

Ayol tanasida B12 vitamini mavjudligi juda muhim, chunki u kontseptsiya va bola tug'ishda yordam beradi. Bundan tashqari, u postmenopozal ayollarning suyaklarini himoya qiladi, ularni mustahkamlaydi. Ma'lumki, ushbu bosqichda ayol tanasida gormonal o'zgarishlar ro'y beradi va kaltsiy zahiralari ham kamayadi.

Bundan tashqari, B12 vitamini yoshga bog'liq o'zgarishlar bilan faol kurashadi. U terini namlaydi, uning rangparligini, pigmentatsiyasini yo'q qiladi, bu ayniqsa ayollar uchun muhimdir. Ushbu vitamin ko'pincha yosh seriyasidan maskalar, kremlar va boshqa kosmetik mahsulotlarga kiritilgan.

Eslatmada! Olimlarning fikriga ko'ra, qirq yillik bosqichni bosib o'tgan ayollar, albatta, yaxshi jismoniy shaklni saqlab qolish uchun B12 vitaminiga muhtoj. Yog 'yoqish jarayonini boshlash uchun tanaga miyadan signal kerak. Va qimmatli elementning etishmasligi bilan organning faoliyati sekinlashadi, tana yog'ining parchalanish tezligi pasayadi.

B12 ning tabiiy manbalari

B12 vitamini darajasini normal holatga keltirish uchun uning mazmuni bo'lgan mahsulotlarni kundalik menyuga kiritishingiz kerak.

Eslatmada! Ba'zida, kobalamin o'z ichiga olgan mahsulotlarni muntazam ravishda ishlatish bilan ham, tanada element etishmaydi. Gap shundaki, u ovqat hazm qilish tizimi organlarida yomon so'riladi va kaltsiy uning yaxshiroq so'rilishiga yordam beradi. Tanadagi B12 vitamini etishmovchiligi bilan shifokorlar in'ektsiya yoki planshetlarda vitamin kompleksini buyuradilar.

B12 vitaminining zahiralari jigarda joylashgan. U qisman ichaklarda yashovchi bakteriyalar tomonidan ishlab chiqariladi. Kobalaminning tabiiy manbalari hayvonot mahsulotlari ekanligiga ishoniladi. Darhaqiqat, u hayvonlarning jigarida va go'shtida, tuxumda, baliqda uchraydi. Ammo oziq-ovqat sanoatining zamonaviy rivojlanishi tufayli B12 vitamini boshqa tarkibiy qismlardan olinishi mumkin. Bunga misol soya suti yoki nonushta donlari.

B12 bo'lgan eng yaxshi 10 ta ovqat

Bunday mahsulotlarda B12 vitaminining asosiy zaxiralari:

• mol go'shti jigari;
• sardina;
• qo'zichoq go'shti;
• Atlantika skumbriyasi;
• ozuqaviy xamirturush;
• go'shti Qizil baliq;
• sigir go'shti (mol go'shti);
• Feta pishloqlari;
• tvorog;
• tovuq tuxumlari.

Aynan shu mahsulotlar inson tanasini B12 vitamini bilan boyitishda muhim rol o'ynaydi.

Mol go'shti jigari

B12 vitamini va boshqa komponentlarning yuqori miqdori bo'lgan foydali mahsulot. Tanani kobalaminning kunlik normasi bilan boyitish uchun kuniga atigi 30 g kerak bo'ladi. Mol go'shti jigarini sotib olayotganda, uning tashqi ko'rinishiga e'tibor berish kerak, bu mahsulotning yangiligi va sifatini ko'rsatadi. Bundan tashqari, uni qo'llash anemiyaning ajoyib oldini olish hisoblanadi, chunki bu tarkibiy qism temir, foliy kislotasi va ayol va erkak tanasi uchun boshqa foydali moddalarni o'z ichiga oladi.

Sardina

B12 vitamini miqdori bo'yicha mol go'shti jigaridan keyin ikkinchi o'rinda turadigan yana bir mahsulot. Omega-3 yog 'kislotalari baliq go'shtida mavjud bo'lib, yurak mushaklari va qon tomirlarini mustahkamlashga yordam beradi. Sardinani muntazam iste'mol qilish astmadan xalos bo'lishga va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.

qo'zi go'shti

Yumshoqlik va yoqimli ta'mi bilan ajralib turadi. U juda ko'p miqdordagi vitaminlar va mikroelementlarni o'z ichiga oladi, ular orasida B12 tana uchun zarurdir. Qo'zi go'shti immunitetni yaxshilaydi, shu bilan turli kasalliklarning oldini oladi.

Atlantika skumbriyasi

Ushbu turdagi baliq ozuqa moddalari, shu jumladan B12 vitamini tarkibida etakchi hisoblanadi. To'g'ri ovqatlanishga rioya qilishni istaganlar dietani tuzishda uni o'z menyusiga kiritishlari kerak. Atlantika makkelini qirol skumbriyasi bilan aralashtirib yubormang, chunki ular tarkibida bir oz farq qiladi.

ozuqaviy xamirturush

Dunyoda go'sht mahsulotlarini iste'mol qilmaydigan odamlar borligi sir emas. Vegetarianlar uchun B12 vitaminiga boy oziqlantiruvchi xamirturush yaratilgan. Va nafaqat bu element ularning tarkibiga kiradi. Foydali komponentlar orasida inson tanasi ishlab chiqara olmaydigan barcha aminokislotalarning yarmini o'z ichiga olgan oqsilni ham ta'kidlash kerak.

Go'shti Qizil baliq

Qizil ikra ham ko'p vitamin B12 va D. Biroq, maksimal foyda tabiiy suv havzalarida tutilgan baliq go'shti olinishi mumkin. Maxsus sotish uchun sun'iy sharoitda yetishtirilgan qizil ikra zararli moddalar bilan to'ldirilgan.

Eslatmada! Tadqiqot natijalariga ko'ra, qizil ikra muntazam iste'mol qilish skeletni mustahkamlash, uning qarishini sekinlashtirish imkonini beradi. Bu, o'z navbatida, 65 yoshdan oshgan odamlarda sinish xavfini kamaytiradi.

Mol go'shti

Uy sigirining go'shti ideal protein manbai hisoblanadi. Bundan tashqari, u tanani B12, A, E vitaminlari, shuningdek, saraton hujayralarining o'sishi bilan faol kurashadigan antioksidantlar bilan boyitadi.

Feta pishloqlari

Feta pishloqida ko'plab oziq moddalar, shu jumladan B12 vitamini mavjud. Odatda riboflavin va kaltsiyni o'z ichiga olgan qo'y sutidan tayyorlanadi. Ta'kidlanishicha, feta pishloqini iste'mol qilish bilan siz bosh og'rig'idan xalos bo'lishingiz mumkin.

Tvorog

Tvorogning qiymati uzoq vaqtdan beri ma'lum. Bu kaltsiy, oqsil va B12 vitaminining asosiy manbalaridan biridir. Bu bolalar va kattalar uchun foydalidir. Kaltsiy suyaklarni mustahkamlash uchun kobalamin bilan ishlaydi.

Tuxum

Ko'p miqdorda B12 vitamini o'z ichiga olgan hayvonlardan olingan yana bir mahsulot. Shuningdek, ular tarkibida jigar faoliyatiga foydali ta'sir ko'rsatadigan xolin mavjud.

Eslatmada! Ma'lumki, barcha vitaminlarni saqlab qolish uchun mahsulotni xom shaklda ishlatish maqsadga muvofiqdir. Ammo bu B12 ga taalluqli emas. Agar mahsulot issiqlik bilan ishlov berilsa ham, ushbu elementning tarkibi bir xil yuqori bo'lib qoladi.

B12 vitamini o'z ichiga olgan ovqatlar jadvali

Jadvalda ko'p miqdorda B12 vitamini o'z ichiga olgan oziq-ovqatlar guruhi ko'rsatilgan.

Mahsulot, 100 g	B12 vitamini miqdori, mkg
mol go'shti jigari
Cho'chqa jigari
tovuq jigari
Sakkizoyoq
Skumbriya
Cho'chqa go'shti
Mol go'shti
Quyon go'shti
tuxum, smetana
qattiq pishloq

Kunlik tariflar

Tananing to'liq ishlashi uchun zarur bo'lgan kunlik kobalamin miqdori insonning yoshiga, shuningdek, boshqa omillarga bog'liq:

• 13 yoshgacha bo'lgan bolaga 2,2 mkg kerak;
• 15-25 yoshdagi yoshlarga 2,4 mkg kerak bo'ladi;
• 25 yoshdan oshgan odamlarga 2,5-2,6 mkg B12 kerak;
• bolani ko'tarishda ayollar - 2,6 mkg dan;
• emizish davrida ayollar - 2,8 mkg dan.

Shunday qilib, B12 vitamini inson tanasining faoliyatida muhim rol o'ynaydi. Shuni esda tutish kerakki, spirtli ichimliklar, gidroksidi, gormonal dorilar va uyqu tabletkalari kobalaminning so'rilishiga xalaqit beradi. Kaliyni uzoq muddat iste'mol qilish bilan B12 vitaminining ichaklarda so'rilishiga to'sqinlik qiladi. Bundan tashqari, ushbu elementni askorbin kislotasi, kortikosteroidlar, neyroleptiklar va silga qarshi preparatlar bilan birlashtirish tavsiya etilmaydi.

B vitaminlari foydalari haqida ko'p narsa aytilgan. Uning vakillari katta ahamiyatga ega. Misol uchun, ayolning ko'zni qamashtiruvchi ko'rinishga ega bo'lishi uchun muntazam ravishda tanasini ular bilan to'ldirish kerak. Ular mavjud, ularni har qanday dorixonada sotib olish mumkin. Vitaminlar ampulalarda qadoqlangan bo'lib, ular suvga asoslangan va yog'ga asoslangan bo'lishi mumkin.

B12 vitaminining organizmdagi roli

Siyanokobalamin (B12 vitamini) 1948 yilda kashf etilgan. U xom jigardan ajratilgan. Uzoq vaqt davomida olimlar xom jigarni oz miqdorda qabul qilgan bemorlar nega zararli anemiyani engishga muvaffaq bo'lganini tushuna olmadilar.

O'shandan beri B12 vitamini va uning tanaga ta'siri juda yaxshi o'rganilgan, bu tabiatning qimmatbaho sovg'asi ekanligini tushunish uchungina qoladi, undan oqilona foydalanish kerak. B12 vitamini stress ta'siridan qochishga yordam beradi, aynan u B5, B9 va C vitaminlari yordamida stress gormonlarini blokirovka qilishga yordam beradi, asab hujayralarini tiklashga yordam beradi va yangilarini qurishda ishtirok etadi, ya'ni u aminokislotalar biosintezi va DNK va RNK sintezi jarayonlarining faol ishtirokchisi. Ushbu modda qon ivish jarayonini yaxshilaydi, undagi xolesterin miqdorini kamaytiradi.

B12 vitaminini oziq-ovqatdan olish yoki planshetlar va in'ektsiyalar orqali qo'shish mumkin. Siyanokobalamin hayvonot mahsulotlarida mavjud, shuning uchun vegetarianlar organizmda uning etishmasligidan aziyat chekishadi. O'simliklarda sintez qilinmaydi.

B12 vitaminidan foydalanish

B12 vitaminini ampulalarda ishlatish ancha qulayroq. Bu ozgina pushti suyuqlikdir. Siyanokobalaminni in'ektsiya qilish uchun ko'rsatmalar trigeminal nevralgiya, gepatit, neyrodermatit, anemiya, Daun sindromi, shuningdek, migren, diabetik nevrit, radiatsiya kasalligi, multipl skleroz, miya yarim palsi bo'lishi mumkin. Bu vitamin reproduktiv funktsiyaga ta'sir qiladi - ayol va erkak. Inson immunitet tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Agar OIV bilan kasallangan odamlarning tanasida B12 vitamini etarli bo'lmasa, kasallik ancha tez rivojlanadi.

Eritrositoz, preparatga yuqori sezuvchanlik mavjud bo'lganda B12 in'ektsiyasini buyurish mumkin emas, shuningdek, malign va yaxshi xulqli o'smalar va angina pektorisida ehtiyot bo'lish kerak.

B12 vitaminini qanday qilib to'g'ri kiritish kerak

Yuqorida aytib o'tilganidek, B 12 vitamini vitaminlar guruhiga kiradi. U an'anaviy tibbiyotda turli kasalliklarni davolash yoki ularning oldini olish uchun ishlatiladigan komponentlardan biri sifatida keng qo'llaniladi. Shuning uchun, agar siyanokobalamin shifokor tomonidan tayinlangan bo'lsa, unda bu muhokama qilinmaydi, lekin agar kimdir mustaqil ravishda B12 vitaminini ampulalarda teshishga qaror qilsa, bu holda foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar batafsil o'rganilishi kerak.

Avvalo, siyanokobalaminni tomir ichiga, teri ostiga, mushak ichiga yuborish mumkinligini bilishingiz kerak. Va ko'rsatmalarda uni qon ivishini oshiradigan dorilar bilan birgalikda ishlatish mumkin emasligi, shuningdek, bitta shpritsda B1, B6 va B12 vitaminlarini aralashtirish mumkin emasligi, bundan tashqari, agar bemorda B1 vitaminiga allergik reaktsiya bo'lsa, unda B12 sezilarli darajada kuchayishi mumkin. Siyanokobolaminni riboflavin va askorbin kislotasi bilan birlashtirish mumkin emas, ammo kolxitsin, antiepileptik dorilar va salitsilatlar uning organizm tomonidan so'rilish darajasini pasaytirishi mumkin. Va faqat shifokor bilishi mumkin bo'lgan yana ko'p nuanslar bor, shuning uchun faqat u B12 vitaminini qanday kiritish kerakligi haqidagi savolga to'liq javob berishi mumkin.

Turli kasalliklarda vitaminlardan foydalanish

Ampulalardagi B12 vitamini, ularning narxi juda maqbuldir - ishlab chiqaruvchiga qarab 17 dan 25 rublgacha, turli kasalliklarni davolashda sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, ko'p odamlar ushbu vitamin etishmasligining belgilari paydo bo'lganda siyanokobalaminni teshadilar:

Bosh og'rig'i va bosh aylanishi;

Charchoq va zaiflik;

Achchiqlanish, nevrit va asabiylashish;

Til va og'iz bo'shlig'ida yaralar paydo bo'lishi;

Terining oqarib ketishi;

Uyqusizlik;

Ishtahaning pasayishi, bel og'rig'i va uyqu buzilishi.

Ushbu dori shifokorlar tomonidan aniq belgilangan kasalliklar va ularning oldini olish uchun buyuriladi. Qanday kasalliklar uchun B12 buyuriladi, uni qanday qilib to'g'ri kiritish kerak?

Profilaktika kursi 7 dan 15 kungacha bo'lishi mumkin, in'ektsiya kuniga 200 mkg dan 500 mkg gacha.

Markaziy va periferik asab tizimi bilan bog'liq kasalliklar:

Birinchi 3 kun - kuniga 200 mkg;

Keyingi 4 kun davomida kuniga 300 mkg.

Etti kun ichida asoratlar bo'lmasa, davolanish kursi tugaydi. Agar asoratlar yuzaga kelsa, dozani oshiradi:

kuniga 5 kun, 400 mkg;

Keyingi 3 kun davomida kuniga 500 mkg.

Yana bir kasallik juda jiddiy bo'lib, organizmda B12 etishmasligidan kelib chiqadi - anemiya. Ushbu kasallikning o'ziga xos xususiyati shundaki, u deyarli asemptomatik va sekin rivojlanadi, lekin, qoida tariqasida, asab tizimiga ta'sir qiladi. Davolash jarayonida, boshqa dorilar bilan bir qatorda, siyanokobalamin 200 dan 300 mkg dozada buyuriladi, agar asoratlar paydo bo'lsa, u 500 mkg gacha ko'tariladi va kuniga 1 yoki 2 marta yuboriladi. Agar bemorning ahvoli yomonlashsa, doz 1000 mkg gacha yetishi mumkin. 10 kundan keyin uni kamaytirish mumkin, ammo yana 3 oy davomida kunlik norma 300 mikrogram vitamin bo'ladi. Va olti oy davomida davolanish oxirida, har ikki haftada bir marta in'ektsiya qilinadi.

B12 vitaminining haddan tashqari dozasi

B12 vitaminini ampulalarda teshishdan oldin, dozani oshirib yuborish oqibatlari bilan tanishib chiqish foydali bo'ladi: agar organizm ushbu moddaga yuqori sezgir bo'lsa, unda katta doza allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin, bu o'zini namoyon qiladi. ürtiker (tanada va shilliq pardalarda toshma), shuningdek, yurakdagi og'riq, taxikardiya, asabiylashish kuchayishi.

Shuni esda tutish kerakki, siyanokobalaminning ortiqcha miqdorini keyinchalik tanadan olib tashlash juda qiyin.

Sochni parvarish qilishda B12 vitamini

Siyanokobalamin sochni parvarish qilishda ajoyib yordamchidir. Uyda vitamin shampunga qo'shilishi mumkin va shu bilan uni mustahkamlaydi. Bundan tashqari, soch maskalariga qo'shiladi. Misol uchun, soch to'kilishiga qarshi ajoyib niqob - bu bir choy qoshiq asal va limon sharbatini aralashtirish va aralashmaga bir ampula B6 va B12 vitaminlarini qo'shishdir. Aralashmani toza sochlarga qo'llang, 10 daqiqa ushlab turing, keyin yuving. Jarayonni haftada besh marta takrorlang.

Ammo, siz bilganingizdek, tashqi dastur har doim natijalar bo'yicha ichki dasturdan past bo'ladi. Agar B12 vitamini tananing individual xususiyatlariga ko'ra in'ektsiya shaklida qo'llanilmasa-chi, lekin ayni paytda siz chiroyli sochlarga ega bo'lishni xohlaysizmi? Bunday hollarda siyanokobalaminni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni etarli miqdorda dietangizga kiritish yaxshidir.

Qanday ovqatlarda B12 vitamini mavjud

Jigardagi B12 vitaminining aksariyati mol go'shti yoki dana go'shti, ammo tovuq va cho'chqa go'shti jigarida ham ko'p miqdorda mavjud. Qisqichbaqa va istiridye, baliq, tuxum sarig'i, go'sht, qattiq pishloq, sut va nordon sut mahsulotlari kabi dengiz mahsulotlarida ham mavjud.

Endi mustahkamlangan aralashmalar ko'p miqdorda taklif etiladi, masalan, jo'xori uni, mussli nonushta donlari shaklida. Aslida, u erda ko'rsatilgan miqdordagi vitaminlarni topish qiyin bo'ladi, chunki uzoq muddatli saqlash uni kamaytirishga yordam beradi va bunday mahsulotlar tarkibidagi konservantlar zararli.

Yana bir ogohlantirish bor: B12 vitamini issiqlikka bardoshli, ya'ni pishirish paytida yo'q qilinmaydi. Ammo ayni paytda to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri unga zararli ta'sir ko'rsatadi.

Vitamin B12 (Kobalamin, siyanokobalamin) - fiziologik rol, etishmovchilik belgilari, oziq-ovqat tarkibi. B12 vitaminidan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar

rahmat

Sayt faqat ma'lumot olish uchun ma'lumotnoma ma'lumotlarini taqdim etadi. Kasalliklarni tashxislash va davolash mutaxassisning nazorati ostida amalga oshirilishi kerak. Barcha dorilar kontrendikatsiyaga ega. Mutaxassis maslahati talab qilinadi!

Vitamin B 12 - bu gematopoezni tartibga solish uchun juda muhim qobiliyatga ega bo'lgan birikma bo'lib, to'liq funktsiyalarga ega normal shakldagi eritrotsitlar shakllanishini ta'minlaydi. Shuning uchun B 12 vitamini ko'pincha deyiladi anemiyaga qarshi omil .

B 12 vitaminining nomi va shakllari

Vitamin B 12 - vitamin faolligiga ega bo'lgan kobalamin molekulasining ikkita kimyoviy variantining umumiy nomi. Molekulaning bu variantlari vitamerlar deb ataladi va aslida bir xil moddaning navlari bo'lib, fazoviy yo'nalishda bir-biridan farq qiladi. Vitamin B 12 ikkita vitamindan iborat - siyanokobalamin Va gidroksikobalamin. Ikkala vitaminning nomlari B 12 vitaminining nomlari. Biroq, hozirgi vaqtda siyanokobalamin nomi odatda B 12 vitaminini belgilash uchun ishlatiladi, chunki bu moddaning aksariyati inson tanasiga shu shaklda kiradi.

Bundan tashqari, B12 vitaminining yana ikkita faol shakli mavjud ( metilkobalamin Va deoksiadenozilkobalamin ), ular inson tanasida siyanokobalamin va gidroksikobalamindan hosil bo'ladi. B 12 vitamini faol shakllarda o'zining fiziologik funktsiyalarini bajaradi. Faol shakllarning nomlari B 12 vitaminiga murojaat qilish uchun amalda qo'llanilmaydi.

B 12 vitamini nima uchun - fiziologik rol

Inson tanasida B 12 vitamini quyidagi fiziologik ta'sirga ega:
1. To'liq funktsiyalarga ega normal shakldagi eritrotsitlarning shakllanishini ta'minlaydi.
2. Qizil qon hujayralarining yo'q qilinishini oldini oladi.
3. Impulslarni o'tkazish va strukturani tashqi omillarning salbiy ta'siridan himoya qilish uchun zarur bo'lgan nerv tolalarini miyelin qobig'i bilan qoplashni ta'minlaydi.
4. Jigar, buyrak, taloq, yurak va boshqa organlarning yog'li degeneratsiyasini oldini oladi.

Ro'yxatga olingan fiziologik ta'sirlar molekulyar darajada ta'minlanadi, bunda B 12 vitamini ma'lum biokimyoviy o'zgarishlarni faollashtiradi va saqlaydi. Bir qarashda, buni tasavvur qilish qiyin, lekin aslida organizmdagi molekulyar darajada sodir bo'ladigan har bir biokimyoviy o'zgarishlar organlar va to'qimalar darajasidagi ta'sir shaklida o'ziga xos "fiziologik" aks ettirishga ega. B 12 vitamini molekulyar darajada uning fiziologik ta'sirini qanday ta'minlashini ko'rib chiqing.

B 12 vitaminining faol shakllari reduktaza sinfidan fermentlarning normal ishlashini ta'minlaydi, bu esa o'z navbatida foliy kislotasini tetrahidrofoliy kislotaga aylantiradi. Va tetrahidrofoliy kislota hujayra bo'linish jarayonini faollashtiradi va shuning uchun organlar va to'qimalarning yangilanishining normal jarayonini ta'minlaydi, ularni yosh va to'liq ishlaydi. Hujayra bo'linishining faollashishi ayniqsa tez yangilanadigan to'qimalar, masalan, qon hujayralari, shilliq qavatlar, epidermis va boshqalar uchun muhimdir.Vitamin B 12 ta'siri tufayli bu to'qimalar normal holatda saqlanadi.

Bundan tashqari, kobalaminning hujayra bo'linishini faollashtirish qobiliyati megaloblastik anemiyaning oldini olishga qodir. Gap shundaki, B 12 vitamini etishmovchiligi bilan eritrotsitlar prekursor hujayralari o'sadi, lekin bo'linmaydi, buning natijasida kichik miqdorda yirik eritrotsitlar (megaloblastlar) hosil bo'ladi. Bunday qizil qon hujayralari oz miqdorda gemoglobinni o'z ichiga oladi va ularning kattaligi tufayli kichik tomirlarga kira olmaydi, natijada megaloblastik anemiya paydo bo'ladi. Vitamin B 12 progenitor hujayralarning o'z vaqtida bo'linishini rag'batlantiradi, natijada etarli konsentratsiyada gemoglobinni o'z ichiga olgan ko'p miqdorda normal qizil qon hujayralari hosil bo'ladi.

Nerv tolalarida miyelin qobig'ining shakllanishi etarli miqdorda B 12 vitaminisiz mumkin emas, chunki uning faol shakli metilmalon kislotasini miyelinning muhim tarkibiy qismi bo'lgan süksinik kislotaga aylantirishni ta'minlaydi. Agar B 12 vitamini etarli bo'lmasa, unda süksin kislotasi kerakli miqdorda hosil bo'lmaydi, buning natijasida asab tolasi demiyelinsiz qoladi. Miyelin etishmovchiligi sezuvchanlikning buzilishiga, miyadan mushaklarga va aksincha impulslarning yomon o'tkazuvchanligiga olib keladi, natijada oyoq-qo'llarning uyquchanligi, karıncalanma, "g'ozlar" hissi va asab tolalari degeneratsiyasining boshqa belgilari.

Turli organlarning yog 'degeneratsiyasining oldini olish B 12 vitaminining homosisteinning metioninga aylanishini faollashtirish qobiliyati bilan ta'minlanadi. Metionin, o'z navbatida, jigar tomonidan ortiqcha yog'ni olib tashlash jarayoni uchun zarurdir.

B 12 vitaminining so'rilishi va chiqarilishi

B 12 vitamini odatda ingichka ichakdan qonga so'riladi. Biroq, bu vitaminning so'rilishi faqat kichik protein birikmasi mavjud bo'lganda mumkin Qal'aning ichki omili va oshqozon hujayralari tomonidan ishlab chiqariladi. Qal'aning ichki omili bo'lmasa, oziq-ovqat bilan ta'minlangan yoki tabletka shaklida ta'minlangan B 12 vitamini qon oqimiga singib keta olmaydi va odamda uning etishmovchiligi paydo bo'ladi. Qal'aning omili oshqozon hujayralari tomonidan ishlab chiqarilganligi sababli, B 12 vitaminining so'rilishi uning turli patologiyalarida buzilishi mumkin. Biroq, yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yuqori dozalarda (kuniga 200 mikrogramdan ortiq) B 12 vitamini Qal'aning omili bilan bog'lanmasdan qonga singib ketishi mumkin. Ammo vitaminning bunday dozalari faqat siyanokobalamin tabletkalarini muntazam ravishda qabul qilish orqali ta'minlanishi mumkin.

Umuman olganda, kobalaminning oziq-ovqatdan qonga singishi quyidagi ketma-ket bosqichlarda amalga oshiriladi:
1. Qal'a omili + kobalamin kompleksining shakllanishi;
2. Kompleksning ingichka ichakka kirishi va devor orqali jigarning portal venasiga o'tishi;
3. Kompleksning parchalanishi va B 12 vitaminining chiqishi;
4. Barcha organlarga bepul B 12 vitamini o'tkazish.

Organlar hujayralarida B 12 vitamini faol shakllarga - metilkobalamin va deoksiadenozilkobalaminga aylanadi, bunda u o'zining fiziologik ta'sirini ko'rsatadi. Funktsiyalarni bajargandan so'ng, B 12 vitaminining faol shakllari yana qonga o'tadi va jigar va buyraklarga etkaziladi, u erdan siydik va najas bilan chiqariladi.

Jigarda B 12 vitamini to'planib, depo hosil qilishi mumkin, bu odam uchun taxminan 3-4 yil davomida etarli.

B 12 vitamini etishmovchiligi - alomatlar

Organizmda B 12 vitamini etishmasligi bilan odam quyidagi kasalliklarni yoki klinik belgilarni rivojlantiradi:

• Megaloblastik anemiya;
• Charchoqning kuchayishi;
• Funikulyar miyeloz (orqa miya bo'limlarining degeneratsiyasi);
• Paresteziya ("g'ozlar" yugurish hissi, terida karıncalanma va boshqalar);
• Tos a'zolarining disfunktsiyasi bilan kechadigan falaj;
• Quruq til, yorqin qizil rangga ega, uning yuzasida karıncalanma va yonish sezilishi mumkin;
• Ishtahaning kamayishi yoki to'liq etishmasligi;
• Tananing yoqimsiz hidi;
• Axiliya (me'da shirasining nol kislotaligi);
• Turli organlarning shilliq pardalarida (og'iz, tomoq, burun, bronxlar, ichaklar, qin va boshqalar) eroziya va yaralar;
• Yurish paytida og'irlik;
• terining sarg'ayishi;
• Jismoniy mashqlar paytida nafas qisilishi va tartibsiz yurak urishi;
• Fokal soch to'kilishi;
• Og'iz burchaklarining yarasi;
• Glossit (tilning yallig'lanishi);
• Seboreik dermatit tananing va yuzning terining ayrim joylarida, ayniqsa burun yoki og'iz yaqinida;
• Erkaklar va ayollarda genital hududdagi terining yallig'lanishi va qichishi;
• ko'zning qizarishi, qichishi, yonishi va yorug'likka sezgirligi;
• Loyqa ko'rish;
• Kataraktning shakllanishi;
• Shaxsiy degradatsiya.

B 12 vitamini etishmovchiligining sanab o'tilgan belgilari turli darajadagi zo'ravonliklarga ega bo'lishi va turli kombinatsiyalarda namoyon bo'lishi mumkin. Semptomlar aniqroq bo'lsa, B12 vitamini etishmovchiligi qanchalik og'ir bo'lsa. Masalan, tanada B 12 vitaminining 15% etishmasligi bilan alomatlar o'rtacha darajada namoyon bo'ladi, odam umuman ishlash qobiliyatini saqlab qoladi va odatdagi turmush tarzini davom ettiradi, uning holatini bezovtalik deb tushuntiradi. B 12 vitaminining 30% etishmovchiligi bilan alomatlar keskin namoyon bo'ladi, umumiy holat sezilarli darajada yomonlashadi va odam normal hayot kechira olmaydi, sabablarini aniqlash uchun shifokor bilan maslahatlashishga majbur bo'ladi. uning sog'lig'i yomon.

Vitamin B 12 etishmovchiligi: sabablari, belgilari, oqibatlari - video

Vitamin B 12 - qanday ovqatlar mavjud

B 12 vitamini o'simlik va hayvonlar tomonidan sintez qilinmaydigan vitamin faolligiga ega yagona birikma. Bu vitamin faqat mikroorganizmlar tomonidan ishlab chiqariladi va oziq-ovqatning bir qismi sifatida inson tanasiga tashqaridan berilishi kerak. Yo'g'on ichakda o'z mikroflorasi tomonidan sintez qilinadigan oz miqdordagi vitamin B 12 so'rilmaydi, chunki u ichakning yuqori qismlariga ko'tarila olmaydi, bu birikma qon oqimiga singib ketadi.
B 12 vitaminining asosiy manbalari hayvonot mahsulotlari, baliq va dengiz mahsulotlari, masalan:

• Mol go'shti jigari (100 g mahsulot uchun 60 mkg vitamin B 12);
• Cho'chqa jigari (100 g uchun 30 mkg);
• Mol go'shti buyraklari (25 mkg);
• sakkizoyoq (20 mkg);
• tovuq jigari (16 mkg);
• Skumbriya (12 mkg);
• midiya (12 mkg);
• Sardina (11 mkg);
• Atlantika seld balig'i (10 mkg);
• Keta (4,1 mkg);
• Mol go'shti (3 mkg);
• nototeniya (2,8 mkg);
• Dengiz boshi (2,4 mkg);
• Qo'zi go'shti (2 - 3 mkg);
• Tuxum (1,95 mkg);
• Turkiya filetosi (1,6 mkg);
• Treska (1,6 mkg);
• Sazan (1,5 mkg);
• Tvorog (1,32 mkg);
• Qisqichbaqalar (1,1 mkg);
• Pishloqlar (1,05 - 2,2 mkg);
• Broyler tovuqlari (0,2 - 0,7 mkg);
• Sut va smetana (0,4 mkg);
• Yogurt (0,4 - 0,7 mkg).

Ya'ni, ko'p miqdorda B 12 vitamini qishloq xo'jaligi hayvonlari va qushlarning jigarida, dengiz mahsulotlari, baliq va tuxum sarig'ida mavjud. Siyanokobalaminning o'rtacha miqdori go'sht, pishloq va sut mahsulotlarida mavjud. Shunday qilib, B 12 vitamini o'simlik ovqatlarida juda oz miqdorda bo'lishi aniq, shuning uchun qattiq vegetarianizm bilan shug'ullanadigan odamlar gipovitaminozning oldini olish uchun vitaminlar olishlari kerak.

B 12 vitaminiga boy ovqatlar - video

Vitamin B 12 - turli yoshdagi odamlar tomonidan iste'mol qilish darajasi

Turli yosh davrlarida B 12 vitaminiga bo'lgan ehtiyoj o'zgarib turadi, bu metabolizmning xususiyatlari va hayot ritmi bilan bog'liq. Shu bilan birga, kobalaminga bo'lgan ehtiyoj insonning jinsiga bog'liq emas. Shuning uchun har xil yosh toifalari uchun, jinsidan qat'i nazar, tananing barcha hujayralarida hayotiy jarayonlarning normal borishini ta'minlaydigan B 12 vitaminining kunlik iste'mol qilishning turli me'yorlari tavsiya etiladi. Turli yoshdagi odamlar uchun B 12 vitaminini iste'mol qilish stavkalari jadvalda ko'rsatilgan.

Ushbu me'yorlar organizmning vitamin B 12 birikmalariga bo'lgan ehtiyojini to'liq qoplashni ta'minlaydigan adekvat iste'mol darajalari deb ataladi. Biroq, bu etarli darajada iste'mol qilish faqat o'lchovli va xotirjam hayot kechiradigan sog'lom odam uchun amal qiladi. Jismoniy zo'riqish, stress, hissiy stress, chekish yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilish bilan B 12 vitaminiga bo'lgan ehtiyoj 10-25% ga oshadi, bu sizning dietangizni rejalashtirishda e'tiborga olinishi kerak.

Ratsionda B 12 vitaminining minimal xavfsiz iste'moli kuniga 1 mkg ni tashkil qiladi. Sog'likka hech qanday zarar etkazmasdan iste'mol qilinadigan B 12 vitaminining maksimal miqdori kuniga 9 mkg.

Qonda B 12 vitamini - norma

Qonda B 12 vitaminining tarkibi kolorimetrik usullar bilan aniqlanadi. Bunday holda, qon odatdagi biokimyoviy tahlil bilan bir xil tarzda topshiriladi. Qonda B 12 vitaminining normal tarkibi turli yoshdagi odamlarda farq qiladi, ammo jinsga bog'liq emas. Hozirgi vaqtda MDH mamlakatlarida turli yoshdagi qondagi B 12 vitamini miqdori bo'yicha quyidagi standartlar qabul qilingan:

• 0 dan bir yilgacha yangi tug'ilgan chaqaloqlar - 118 - 959 pmol / l;
• Bir yoshdan oshgan bolalar va 60 yoshgacha bo'lgan kattalar - 148 - 616 pmol / l;
• 60 yoshdan oshgan kattalar - 81 - 568 pmol / l.

Ko'rsatilgan normal ko'rsatkichlar bilan solishtirilishi mumkin bo'lgan tadqiqotning to'g'ri natijalarini olish uchun tahlil qilishdan oldin qondagi siyanokobalamin tarkibiga ta'sir qiluvchi dori-darmonlarni bekor qilish, shuningdek, spirtli ichimliklar, yog'li ichimliklarni iste'mol qilmaslik kerak. va qovurilgan ovqatlar. Agar qon topshirishdan bir kun oldin odam quyidagi dori-darmonlarni iste'mol qilgan yoki protseduralardan o'tgan bo'lsa, tahlil natijasi kam baholanishi mumkin:

• Spirtli ichimliklar;
• Aminoglikozidli antibiotiklar (masalan, xloramfenikol va boshqalar);
• Aminosalitsil kislotasi;
• kolxisin;
• Og'iz orqali kontratseptivlar;
• pentamidin;
• pirimetamin;
• Antikonvulsanlar (masalan, fenobarbital, fenitoin va boshqalar);
• triamteren;
• fenformin;
• xolestiramin;
• simetidin;
• Ingichka ichakni kobalt bilan nurlantirish.

Tibbiy maqsadlarda foydalanish uchun B 12 vitaminlari nima?

Hozirgi vaqtda B 12 vitaminining quyidagi kimyoviy modifikatsiyalari tibbiy maqsadlarda foydalanish uchun preparatlarda faol moddalar sifatida qo'llaniladi:

• siyanokobalamin;
• gidroksokobalamin;
• Kobamamid.

Uchala moddaning barchasi vitamin faolligiga ega, ammo kimyoviy va terapevtik ta'sirida farqlanadi. Shunday qilib, gidroksokobalamin faqat mushak ichiga yoki teri ostiga, siyanokobalamin - mushak ichiga, teri ostiga, tomir ichiga yoki intralumbal (pastki orqa qismida) va kobamamid - tomir ichiga va mushak ichiga yuboriladi. Kobamamid va siyanokobalamin ham tablet shaklida og'iz orqali qabul qilinishi mumkin.

Siyanokobalamin preparatlari eng zaif va eng sekin terapevtik ta'sirga ega. Gidroksokobalamin siyanokobalaminga qaraganda tezroq terapevtik ta'sir ko'rsata boshlaydi, u qonda uzoqroq qoladi va buyraklar tomonidan tanadan sekinroq chiqariladi. Shunday qilib, gidroksokobalaminning ta'sir qilish muddati ham siyanokobalamindan oshib ketadi, shuning uchun uni kamroq qo'llash mumkin, bu esa to'liq davolash kursi uchun zarur bo'lgan in'ektsiya sonini kamaytiradi.

Kobamamid deyarli bir zumda terapevtik ta'sirga ega bo'lib, qabul qilingandan so'ng darhol fiziologik ta'sir ko'rsata boshlaydi. Effektning rivojlanish tezligi nuqtai nazaridan, kobamamid B 12 vitamini uchun eng yaxshi variant hisoblanadi. Shuning uchun, agar tez ta'sirga erishish kerak bo'lsa, masalan, og'ir va shoshilinch sharoitlarda, kobamamid shaklida B 12 vitamini o'z ichiga olgan preparatlarni qo'llash kerak. Boshqa xususiyatlar bo'yicha kobamamid gidroksokobalamin bilan taqqoslanadi.

Kobamamid va siyanokobalaminli B 12 vitamini liyofillangan kukun, foydalanishga tayyor eritma va planshetlar shaklida mavjud. Va gidroksokobalamin shaklida B 12 vitamini faqat foydalanish uchun tayyor steril eritma shaklida mavjud.

Ampulalarda vitamin B 12 - dorilarning xususiyatlari va nomlari

Vitamin B 12 ampulalarda ikkita farmatsevtik shaklda ishlab chiqariladi:
1. In'ektsiya uchun eritma uchun liyofillangan kukun;
2. Inyeksiya uchun tayyor steril eritma.

Liyofilizat tayyor eritmadan afzalroqdir, chunki bu shaklda uzoq muddatli saqlash paytida B 12 vitaminining xususiyatlari yaxshiroq saqlanadi.

Dozalash shakllariga qo'shimcha ravishda, ampulalardagi B 12 vitamini quyidagi savdo nomlari ostida uchta kimyoviy navda (siyanokobalamin, gidroksokobalamin va kobamamid) mavjud:

• Kobamamid liyofilizat (kobamamid) - 0,1 mg, 0,5 mg va 1 mg faol moddani o'z ichiga olgan ampulalar;
• Oksikobalamin eritmasi (gidroksokobalamin) - 50 mkg / ml, 0,1 mg / ml va 1 mg / ml dozalarda faol moddani o'z ichiga olgan ampulalar;
• Siyanokobalamin eritmasi va liyofilizat (siyanokobalamin) - 30 mkg/ml, 50 mkg/ml, 100 mkg/ml, 200 mkg/ml va 500 mkg/ml faol moddadan iborat ampulalar;
• Siyanokobalamin bufus (siyanokobalamin) eritmasi - 500 mkg / ml faol moddani o'z ichiga olgan ampulalar;
• Siyanokobalamin-Flakon (siyanokobalamin) eritmasi - 200 mkg / ml va 500 mkg / ml faol moddani o'z ichiga olgan ampulalar.

Vitamin B 12 tabletkalari - dorilarning xususiyatlari va nomlari

Tabletkalarning dozalash shaklida B 12 vitamini faqat ikkita tijorat nomi ostida mavjud - Cobamamid va Cyanocobalamin. Bundan tashqari, ikkala dori ham faol modda sifatida B 12 vitaminining bir xil shakllarini o'z ichiga oladi, bu ularning nomlarida aks etadi.

Kobamamid planshetlari uchta dozada mavjud - 0,1 mg, 0,5 mg va 1 mg. Va siyanokobalamin tabletkalari 30 mkg, 50 mkg va 100 mkg faol moddani o'z ichiga oladi. Tablet shaklida B 12 vitamini odamlar tomonidan yaxshi so'riladi va muhosaba qilinadi, shuning uchun uni in'ektsiyalarning travmatik ta'sirini kamaytirish uchun in'ektsiya o'rniga uzoq kurslarda qo'llash mumkin.

Ko'pgina keksa odamlar B 12 vitamini faqat ampulalarda ishlab chiqarilganligini va faqat in'ektsiya yo'li bilan qo'llanganini eslashadi va shuning uchun ular boshqa ko'plab vitaminlar kabi og'iz orqali xavfsiz qabul qilinishi mumkin bo'lgan siyanokobalamin tabletkalari mavjudligi haqidagi yangiliklarga shubha bilan qarashadi. Biroq, hozirgi vaqtda vitamin B 12 tabletkalari haqiqatdir va ularning samaradorligi va ta'siri, ba'zi odamlarning fikriga ko'ra, juda og'riqli va yoqimsiz bo'lgan in'ektsiyalardan kam emas. Shuning uchun, agar iloji bo'lsa, B 12 vitaminining og'riqli in'ektsiyalari tabletkalarni qabul qilish bilan almashtirilishi mumkin.

Tabletkalardan tashqari, B 12 vitamini hozirda to'g'ri ichakka kiritilgan rektal shamlar shaklida ham mavjud. Ushbu rektal shamlar Cycomin deb ataladi va B 12 vitamini in'ektsiyasiga ajoyib alternativ hisoblanadi, chunki vitamin gemorroyoidal tomirlar pleksusi orqali to'g'ri ichakdan qonga juda tez so'riladi.

B 12 vitamini bilan kompleks preparatlar

So'nggi yillarda organik sintez, kimyo va farmakologiya yutuqlari tufayli ilgari mos kelmaydigan va bir xil eritma yoki planshetda bo'lishi mumkin bo'lmagan bir nechta vitaminlarni o'z ichiga olgan murakkab preparatlar yaratish mumkin bo'ldi. Vitamin B 12 ko'pincha birgalikda ishlatilishi kerak bo'lgan B 1, B 6 va foliy kislotasi bilan birga bunday murakkab preparatlarning bir qismidir. Murakkab preparatlardan foydalanish juda qulay, chunki ular qabul qilingan in'ektsiya va tabletkalar sonini kamaytirishga imkon beradi.

Bugungi kunda ichki farmatsevtika bozorida B 12 vitaminini o'z ichiga olgan quyidagi kompleks terapevtik preparatlar mavjud:

• Angiovit (B 6, B 12 + foliy kislotasi);
• Binavit (B 6, B 1 va B 12 + lidokain);
• Vitagamma (B 6, B 1 va B 12 + lidokain);
• Vitaxon (B 6, B 1 va B 12 + lidokain);
• Kombilipen (B 6, B 1 va B 12 + lidokain);
• Kompligam B (B 6, B 1 va B 12 + lidokain);
• Medivitan (B 6, B 12 va foliy kislotasi);
• Milgamma (B 6, B 1 va B 12);
• Multi-Tabs B-kompleks (B 1, B 2, B 3, B 5, B 6, B 12 + foliy kislotasi);
• Neyrobion (B 6, B 1 va B 12);
• Neyromultivit (B 6, B 1 va B 12);
• Pentovit (B 1, B 3, B 6, B 12 + foliy kislotasi);
• Pitsian (B 6 va B 12);
• Trigamma (B 6, B 1 va B 12 + lidokain);
• Ferro-Folgamma (B 12, foliy kislotasi va temir sulfat);
• Foliber (B 12 va foliy kislotasi).

Ushbu vitaminlar terapevtik guruhga tegishli, chunki ular turli kasalliklarni va etishmovchilikni davolash uchun ishlatilishi mumkin. Dori-darmonlar terapevtik bo'lganligi sababli, ulardagi vitaminlarning dozalari nisbatan yuqori bo'lishi mumkin, ya'ni beriberi oldini olish uchun tavsiya etilganlardan oshib ketadi. Ammo aynan shunday nisbatan yuqori dozalar tufayli terapevtik vitaminlar turli kasalliklarni kompleks davolashning bir qismi sifatida ishlatilishi mumkin.

Ushbu terapevtik vitaminlarga qo'shimcha ravishda, farmatsevtika bozorida gipovitaminozning oldini olish uchun turli xil komplekslar mavjud, masalan, Vitrum, Centrum, Supradin, Alphabet va boshqalar. Ushbu komplekslar odatda gipovitaminozning oldini olish uchun tavsiya etilgan dozalarda deyarli barcha vitaminlar va bir nechta minerallarni o'z ichiga oladi, ular nisbatan past bo'ladi va shuning uchun mablag'larni turli kasalliklarni davolash uchun ishlatib bo'lmaydi. Odatda, bunday komplekslar profilaktik deb ataladi va ularning terapevtik vitaminlardan asosiy farqi terapevtik foydalanish uchun etarli bo'lmagan komponentlarning past dozasi hisoblanadi. Vitamin B 12 kundalik iste'mol qilish uchun tavsiya etilgan dozada deyarli har qanday vitamin-mineral profilaktik kompleksining bir qismidir. Biz ushbu komplekslarning nomlarini bermaymiz, chunki ro'yxat juda uzun bo'ladi.

Vitamin B 12 - foydalanish uchun ko'rsatmalar

B 12 vitaminining turli shakllari (siyanokobalamin, gidroksokobalamin, kobamamid) asosan bir xil kasalliklarni davolashda foydalanish uchun ko'rsatiladi. Shu bilan birga, B 12 vitaminining turli shakllarini qo'llash bo'yicha ko'rsatmalarda ularning metabolizmining o'ziga xos xususiyatlari, terapevtik ta'sirning rivojlanish tezligi va ta'sir qilish muddati tufayli ozgina farqlar mavjud. Shuning uchun biz birinchi navbatda B 12 vitaminining barcha shakllari uchun umumiy foydalanish ko'rsatmalarini ko'rib chiqamiz, keyin esa siyanokobalamin va gidroksokobalamin uchun o'ziga xos bo'lganlarni ko'rsatamiz.

B 12 vitaminining barcha shakllaridan foydalanish uchun ko'rsatmalar

B 12 vitaminining barcha shakllaridan foydalanish uchun ko'rsatmalar quyidagilar:

• Surunkali anemiya (Addison-Birmer, temir tanqisligi, postgemorragik, aplastik, toksik, alimentar);
• O'tkir va surunkali gepatit;
• miyeloz;
• Yanal amniotrofik skleroz;
• diabetik neyropatiya;
• Teri kasalliklari (psoriaz, fotodermatoz, gerpetik dermatit, neyrodermatit);
• Suyak shikastlanishi;
• polinevrit;
• Radikulit;
• Nevralgiya;
• Kauzalgiya.

Siyanokobalamin va kabamamidni qo'llash uchun ko'rsatmalar

Siyanokobalamin va kabamamidni qo'llash uchun ko'rsatmalar quyidagilar:

• Periferik nervlarda shikastlanishlar va yallig'lanish jarayonlari (yara, radikuloneurit, fantom og'rig'i);
• ensefalomiyelit;
• Suyaklarning sekin birlashishi;
• Tayanch-harakat tizimidagi jarrohlik aralashuvlardan so'ng tananing tiklanishini tezlashtirish;
• B 12 vitaminining so'rilishi buzilgan ovqat hazm qilish trakti kasalliklari (oshqozon yoki ingichka ichakning bir qismini rezektsiya qilish, Kron kasalligi, çölyak kasalligi, qoraqarag'ay);
• Biguanidlar, para-aminosalisil kislotasi, ko'p miqdorda S vitamini (kuniga 100 mg dan ortiq) qabul qilishda B 12 vitamini etishmovchiligining oldini olish;
• Oshqozon osti bezi va ichakning malign o'smalari;
• Uzoq muddatli stress;
• Uzoq muddatli yuqumli kasalliklar;
• buyrak kasalligi;
• Qattiq dieta yoki vegetarianizm.

Gidroksokobalaminni qo'llash uchun ko'rsatmalar

Gidroksokobalaminni qo'llash uchun ko'rsatmalar quyidagilar:

• Sianid bilan zaharlanish (qasddan yoki tasodifiy);
• Yangi tug'ilgan chaqaloqlarda, shu jumladan erta tug'ilgan chaqaloqlarda distrofiya yoki tana vaznining etishmasligi;
• Yuqumli kasalliklardan keyin tiklanish;
• Sprue;
• Trigeminal nevralgiya;
• Leber kasalligi (ko'rish nervlarining irsiy atrofiyasi);
• Alkogolli psixoz ("oq tremens").

Ushbu foydalanish uchun ko'rsatmalar aniq va aniq chegaralanmagan, aksincha ular maslahat xarakteriga ega. Bu shuni anglatadiki, siyanokobalamin va gidroksokobalaminni qo'llash uchun ko'rsatmalar ro'yxati ushbu dozalash shakli maqbul bo'lgan sharoitlarni o'z ichiga oladi, shuning uchun uni ishlatish eng yaxshisidir. Ammo, agar buning iloji bo'lmasa, B 12 vitaminining har qanday mavjud shaklidan foydalanish mumkin. Vitaminning har qanday shaklini qo'llash mumkin bo'lgan shartlar B 12 ning barcha turlaridan foydalanish uchun ko'rsatmalar ro'yxatiga kiritilgan. Bunday holda, siz ba'zi sub'ektiv sabablarga ko'ra eng maqbul yoki boshqalarga qaraganda ko'proq yoqtiradigan har qanday dori vositasidan foydalanishingiz mumkin.

Vitamin B 12 - foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar

B 12 vitaminini qanday yuborish kerak

Avvalo, siz dori bilan birga kelgan ko'rsatmalarni o'qib chiqishingiz va sotib olingan dori tarkibida qanday faol modda borligini bilib olishingiz kerak, chunki bu qanday turdagi in'ektsiyalarni amalga oshirishingiz mumkinligiga bog'liq.

Gidroksokobalamin mushak ichiga yoki teri ostiga, kobamamid - tomir ichiga va mushak ichiga, siyanokobalamin - mushak ichiga, teri ostiga, tomir ichiga yoki intralumbar (belning pastki qismida) sifatida kiritilishi mumkin. B 12 vitaminini in'ektsiya qilishning eng yaxshi usullari teri ostiga va tomir ichiga yuboriladi. Mushak ichiga yuborish B 12 vitaminini qo'llashning eng xavfli va eng kam afzal qilingan variantidir, shuning uchun bu turdagi in'ektsiyadan qochish tavsiya etiladi. Vitaminni intralumbar yuborish faqat nevrit yoki siyatikani davolash uchun ishlatiladi.

Teri ostiga yoki mushak ichiga in'ektsiya mustaqil ravishda amalga oshirilishi mumkin va dori-darmonlarni intralumbar va tomir ichiga yuborish tibbiy muassasada yoki uyda shifokor yoki hamshira tomonidan amalga oshirilishi kerak.

Mushak ichiga in'ektsiya dumbada emas, balki sonning yuqori lateral yuzasida amalga oshiriladi. Teri osti in'ektsiyasi odatda Mantoux testi qo'yiladigan bilakning ichki yuzasi sohasida optimal tarzda amalga oshiriladi. Mushak ichiga yoki teri ostiga yuborishdan oldin darhol terini antiseptik eritma (alkogol, xlorheksidin, Belasept va boshqalar) bilan namlangan paxta bilan artib tashlash kerak. Mushak ichiga yuborish uchun ignani teriga perpendikulyar qilib kiritish va preparatni asta-sekin to'qimalarga chiqarish kerak. Ignani teriga perpendikulyar ushlab turganda ham olib tashlash kerak. Teri ostiga in'ektsiya qilish uchun barmoqlaringiz bilan 1 sm terini burmaga yig'ish va uning ostiga bilak suyagiga parallel ravishda igna kiritish kerak, so'ngra eritmani to'qimalarga asta-sekin AOK qilish kerak. Teri burmasini to'g'rilamasdan ignani olib tashlang.

Inyeksiyadan oldin eritma tayyorlanadi va shpritsga tortiladi. Buning uchun yoki kerakli konsentratsiyaning tayyor eritmasi bo'lgan ampula oddiygina ochiladi yoki tarkibi eritilishi uchun kerakli miqdordagi steril distillangan suv liyofilizat bilan flakonga quyiladi. B 12 vitaminining hosil bo'lgan yoki tayyor eritmasi igna bilan shpritsga tortiladi. Keyin shprits igna yuqoriga qarab aylantiriladi va barmoq uchi bilan pistondan ignagacha bo'lgan yo'nalishda naycha yuzasiga engil teginish amalga oshiriladi. Bu havo pufakchalari shprits devorlaridan ajralib chiqishi va eritma yuzasiga ko'tarilishi uchun kerak. Keyin, pistonni engil bosib, barcha havo ular bilan birga chiqishi uchun shpritsdan bir necha tomchi eritmani bo'shatish kerak. Shundan so'ng, shprits in'ektsiya uchun tayyor deb hisoblanadi. Uni toza yuzaga qo'yish va in'ektsiya qo'yiladigan terining maydonini tayyorlash mumkin.

B 12 vitaminining dozalari va foydalanish muddati kasallikning turiga, tiklanish tezligiga va odamning yoshiga bog'liq. Terapiya kursi 7 dan 30 kungacha o'zgarishi mumkin va dozasi kuniga 10 mkg dan 500 mkg gacha. Muayyan dozani shifokor bilan yoki ma'lum bir preparatni qo'llash bo'yicha ko'rsatmalarda aniqlashtirish kerak.

B 12 vitaminini og'iz orqali qanday qabul qilish kerak

Kobamamid va siyanokobalamin ham tablet shaklida og'iz orqali qabul qilinishi mumkin. Kattalar tabletkalarni ovqatdan yarim soat oldin ko'p miqdorda suv bilan ichishlari kerak. Tabletkalarni chaynash mumkin. Bolalar uchun planshetlar 5% dekstroz eritmasida yoki qaynatilgan suvda eritiladi, shuningdek ovqatdan 30 daqiqa oldin beriladi. Shu bilan birga, 500 mkg faol moddani o'z ichiga olgan tabletkalarni eritish uchun 5 ml 5% dekstroz eritmasi yoki 50 ml qaynatilgan suv kerak bo'ladi.

Tabletkalar shaklida B 12 vitaminini kuniga bir necha marta - ovqatlanish chastotasiga qarab 2 dan 6 gacha qabul qilish tavsiya etiladi. Ya'ni, agar odam kuniga 3 marta ovqatlansa, B 12 vitaminining kunlik dozasini uch dozaga bo'lish tavsiya etiladi va hokazo. B 12 vitaminini qabul qilish kursining dozasi va davomiyligi klinik yaxshilanish tezligi, shuningdek vitamin preparatlarini qo'llash to'g'risida qaror qabul qilingan holat bilan belgilanadi. O'rtacha davolash kursi 7 dan 30 kungacha davom etishi mumkin va dozasi kuniga 250 mkg dan 1000 mkg gacha.

Vitamin B 12 muvofiqligi

Muvofiqlik tushunchasi faqat vitaminlarni tomir ichiga, mushak ichiga yoki teri ostiga yuborish uchun qo'llaniladi, chunki ular o'rtasida kiruvchi kimyoviy o'zaro ta'sirlar paydo bo'lishi mumkin. Og'iz orqali qabul qilinganda, barcha B vitaminlari bir-biriga mos keladi va bir vaqtning o'zida olinishi mumkin.

Shunday qilib, AOK qilinganida, B 12 vitamini B 6, C, U (U), H vitaminlari va foliy kislotasi bilan yaxshi mos keladi. Bu shuni anglatadiki, siyanokobalamin bir vaqtning o'zida mos keladigan vitaminlar bilan bir vaqtning o'zida qo'llanilishi mumkin, ammo turli shpritslardan. Muvofiqlikka qaramasdan, vitaminli eritmalarni bir xil shpritsda aralashtirish mumkin emas, chunki bu ularning terapevtik faolligini zaiflashishi yoki to'liq yo'qotilishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, mos keladigan vitaminlarni bir vaqtning o'zida, lekin turli shpritslardan yuborishga ruxsat beriladi. Agar vitaminlar tomir ichiga yuborilsa, bu navbatma-navbat, ignani tomirdan chiqarmasdan, ular orasidagi interval 5 dan 10 minutgacha bo'lgan holda amalga oshiriladi. Agar vitaminlar mushak ichiga kiritilsa, unda har bir dori alohida shpritsga tortiladi va turli joylarda in'ektsiya qilinadi.

B 12 vitamini B 1 vitamini bilan yomon mos keladi, shuning uchun ularni birgalikda qo'llash tavsiya etilmaydi. Biroq, hozirgi vaqtda B 1 va B 12 vitaminlarini o'z ichiga olgan kombinatsiyalangan preparatlar mavjud bo'lib, ular bir vaqtning o'zida qo'llaniladi. Bunday preparatlar shaklida bu vitaminlar bir vaqtning o'zida qo'llanilishi mumkin, chunki ishlab chiqarish jarayonida ularga mos keladigan maxsus xususiyatlar beriladi.

Vitamin B 12 mis, temir va marganets bilan mutlaqo mos kelmaydi.

Soch uchun vitamin B 12

Vitamin B 12 soch o'sishi tezligini tezlashtiradi va ularni kuchli, elastik va yorqin qiladi. Kobalamin etishmasligi bilan sochlar parchalana boshlaydi, asta-sekin o'sadi va tushadi. Vitamin B 12 oziq-ovqatning bir qismi sifatida yoki vitamin preparatlari shaklida og'iz orqali qabul qilinganda sochlarga eng yaxshi ta'sir ko'rsatadi. B 12 vitaminining tashqi qo'llanilishi faqat sog'lom sochlarning yaxshi holatini saqlab qolishga yordam beradi. Shu bilan birga, soch tuzilishini davolash va yaxshilash uchun B 12 vitamini tabletkalar shaklida og'iz orqali qabul qilish yoki in'ektsiya qilish kerak.
Ayollarga qanday vitaminlar kerak va ularni qanday qabul qilish kerak

Vitamin B1 (tiamin) - fiziologik rol, etishmovchilik belgilari, oziq-ovqat tarkibi. B1 vitaminidan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar

Vitamin B6 (Piridoksin) - fiziologik rol, etishmovchilik belgilari, oziq-ovqat tarkibi. B6 vitaminidan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar

Barcha vitaminlar suvda eriydigan va yog'da eriydiganlarga bo'linadi. B vitaminlari suvda eriydi va inson tanasida to'planishi mumkin.

Barcha B vitaminlari orasida B 12 vitamini (siyanokobalamin) alohida e'tiborga loyiqdir. U organlar yuzasida to'planadi, shuningdek, yuqori harorat va yorug'likka chidamliligi tufayli mahsulotlarda uzoq vaqt qolishga qodir.

B 12 vitaminining organizmga ta'siri

1. B 12 vitamini inson tanasining gematopoezini ta'minlashda alohida rol o'ynaydi. Bu vitamin etishmasligi anemiyaga, ya'ni kamqonlikka olib kelishi mumkin. Anemiyaga qarshi funktsiyaga qo'shimcha ravishda, u past qon bosimini normallashtirishga va qonda xolesterin darajasini pasaytirishga qodir.
2. Vitamin B 12 ham DNK molekulalarini yaratish jarayonida ishtirok etadi. Boshqa elementlarning ishtirokida vitamin B 12 genetik ma'lumotni o'z ichiga olgan yadrolarda DNK va RNK sinteziga olib keladi.
   Vitamin B 12 erkak va ayol jinsiy a'zolarining elementlarini nazarda tutadi, ya'ni seminal suyuqlikdagi spermatozoidlar sonini tenglashtirishi mumkin.
3. B 12 vitamini uyqusizlik bilan kurashishga qodir va u melatonin sintezida ishtirok etgani uchun tanani uyqu rejimidagi o'zgarishlarga qayta tiklashga juda faol yordam beradi.
4. Vitamin B 12 insonning hissiy holatiga ta'sir qiladi, depressiyani, yoshga bog'liq demansni oldini oladi va aqliy faoliyatni faollashtiradi. Shunga ko'ra, bu vitamin etishmasligi nevroz va sklerozga olib keladi, chunki asab hujayralarimizni himoya qiluvchi qatlam yo'q qilinadi.
5. B 12 vitamini inson tanasidagi muhim metabolik jarayonlarda ishtirok etadi.

Ko'rib turganingizdek, B 12 vitamini butun organizm jarayonlarining normal ishlashini ta'minlash uchun juda muhimdir.

Tananing B 12 vitaminiga bo'lgan kunlik ehtiyoji

• 1 yoshgacha bo'lgan bolalar - 0,5 mkg;
• 1 yoshdan 4 yoshgacha bo'lgan bolalar - 1 mkg;
• 4 yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan bolalar - 1-1,5 mkg;
• 7 yoshdan 10 yoshgacha bo'lgan bolalar - 1,5-1,8 mkg;
• 10 yoshdan 13 yoshgacha bo'lgan bolalar - 2 mkg;
• 13 yoshdan 15 yoshgacha bo'lgan bolalar - 2,5 mkg;
• kattalar - 3 mkg;
• Homilador ayollar - 3,5 mkg;
• Emizgan ayollar - 4 mkg.

B 12 vitaminining ushbu dozalari katta ahamiyatga ega bo'lgan barcha jarayonlarning to'liq ishlashi uchun foydalanish uchun zarurdir.

Qanday ovqatlarda B 12 vitamini mavjud

O'simlik mahsulotlari:

• Hop
• Soya va soya mahsulotlari
• Ismaloq
• Yashil salat
• Dengiz karami
• Xamirturush

Yuqoridagi turdagi mahsulotlar har kuni ratsionda iste'mol qilinmaydi va ko'p miqdorda emas, lekin B 12 tanada sintez qilinishi mumkin emas, ya'ni. mustaqil ravishda ishlab chiqariladi, shuning uchun siz ushbu vitaminga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak:

• Mol go'shti va dana jigari
• Tuxum sarig'i
• Yog'sizlangan sut kukuni
• Dengiz mahsulotlari - seld, qizil ikra, qisqichbaqa, istiridye, sardalya
• Sut mahsulotlari

Mahsulotlar va ularning tarkibidagi B 12 vitamini haqida batafsil ma'lumotni quyidagi jadvalda ko'rish mumkin.

B 12 vitaminining etishmasligi tanaga jiddiy zarar etkazishi mumkin va ayniqsa, ularning dietasida hayvonot mahsulotlarini istisno qiladigan odamlarga, ya'ni. vegetarianlar. Go'shtdan voz kechib, hech bo'lmaganda ushbu vitaminning yuqori miqdori bo'lgan baliq mahsulotlaridan foydalanish, shuningdek, ozuqaviy qo'shimchalar yordamida uning etishmasligini to'ldirish kerak.

Vitamin B12 (kobalamin yoki siyanokobalamin) organizm uchun zarur bo'lgan kobalt va siyano guruhlarini o'z ichiga olgan vitamindir. Ushbu vitaminning asosiy foydasi gematopoetik funktsiyadir - qizil qon hujayralarining rivojlanishiga yordam beradi. Nerv tolalarini hosil qilishda kobalaminning foydali xususiyatlari ham bebahodir. Vitamin B12 ham metabolizmga, organizmdagi lipidlar va uglevodlarning harakatiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi.

B12 vitamini suvda eriydi, uzoq muddatli issiqlik bilan ishlov berishda va gidroksidi va kislotalar bilan aloqa qilganda deyarli parchalanmaydi. Siyanokobalamin keyingi foydalanish uchun jigarda to'planishi mumkin. Kichik miqdorda B12 vitamini ichak mikroflorasi tomonidan sintezlanadi. Kattalar uchun kobalaminga kunlik ehtiyoj 3 mkg ni tashkil qiladi. Homiladorlik, laktatsiya davrida va davr mobaynida qabul qilingan vitamin miqdori 4 martagacha oshirilishi mumkin.

B12 vitaminining foydasi nimada?

B12 vitaminining asosiy maqsadi gematopoezni normallashtirishdir. Bundan tashqari, kobalamin jigar to'qimalarida yog 'almashinuviga foydali ta'sir ko'rsatadi, asab tizimining holatini, organizmdagi metabolik jarayonlarni optimallashtiradi, xolesterin darajasini pasaytiradi va o'sishni rag'batlantiradi. Siyanokobalamin DNK molekulalari, aminokislotalar sintezida ishtirok etadi, yog'lar va uglevodlarni qayta ishlashga ta'sir qiladi.

Kobalamin hujayralar bo'linishini rag'batlantiradi, intensiv bo'linishga eng moyil bo'lgan to'qimalarning farovonligi uning organizmdagi mavjudligiga bog'liq: immunitet hujayralari, qon va teri hujayralari, shuningdek, yuqori ichakni tashkil etuvchi hujayralar. B12 vitamini miyelin qobig'iga (nervlarni qoplaydi) ta'sir qiladi va vitamin etishmasligi asabning doimiy shikastlanishiga olib keladi.

Siyanokobalamin etishmovchiligi:

Kobalamin etishmovchiligi quyidagi alomatlar bilan birga keladi: