Odam skeleti va suyaklarining tuzilishi hamda ularning maqsadini osteologiya fani o‘rganadi. Ushbu fanning asosiy tushunchalarini bilish shaxsiy murabbiy uchun majburiy talab bo'lib, bu bilimlarni ish jarayonida tizimli ravishda chuqurlashtirish kerakligi haqida gapirmasa ham bo'ladi. Ushbu maqolada biz inson skeletining tuzilishi va funktsiyalarini ko'rib chiqamiz, ya'ni har bir shaxsiy murabbiy o'zlashtirishi kerak bo'lgan asosiy nazariy minimumga to'xtalamiz.

Va eski an'anaga ko'ra, har doimgidek, biz skeletning inson tanasida qanday rol o'ynashi haqida qisqa ekskursiyadan boshlaymiz. Tegishli maqolada aytib o'tgan inson tanasining tuzilishi, boshqa narsalar qatori, mushak-skelet tizimini ham shakllantiradi. Bu skelet suyaklari, ularning birikmalari va mushaklarining funktsional to'plami bo'lib, ular asabiy tartibga solish orqali kosmosda harakatni amalga oshiradilar, pozitsiyalarni, yuz ifodalarini va boshqa motor harakatlarini saqlaydilar.

Endi biz insonning mushak-skelet tizimi skelet, mushaklar va asab tizimini tashkil etishini bilganimizdan so'ng, biz maqolaning sarlavhasida ko'rsatilgan mavzuni o'rganishga to'g'ridan-to'g'ri kirishimiz mumkin. Inson skeleti turli to'qimalar, organlar va mushaklarni biriktirish uchun o'ziga xos qo'llab-quvvatlovchi tuzilma bo'lganligi sababli, bu mavzuni haqli ravishda butun inson tanasini o'rganishda asos deb hisoblash mumkin.

Inson skeletining tuzilishi

Inson skeleti- inson tanasidagi suyaklarning funktsional tuzilgan to'plami, uning mushak-skelet tizimining bir qismidir. Bu to'qimalar, mushaklar biriktirilgan va ichki organlar joylashgan ramka turi bo'lib, u ham himoya vazifasini bajaradi. Skelet 206 suyakdan iborat bo'lib, ularning aksariyati bo'g'inlar va ligamentlarga birlashtirilgan.

Inson skeleti, oldingi ko'rinishi: 1 - pastki jag'; 2 - yuqori jag'; 3 - zigomatik suyak; 4 - etmoid suyak; 5 - sfenoid suyak; c - temporal suyak; 7- lakrimal suyak; 8 - parietal suyak; 9 - frontal suyak; 10 - ko'z uyasi; 11 - burun suyagi; 12 - nok shaklidagi teshik; 13 - oldingi uzunlamasına ligament; 14 - interklavikulyar ligament; 15 - oldingi sternoklavikulyar ligament; 16 - korakoklavikulyar ligament; 17 - akromiyoklavikulyar ligament; 18 - korakoakromial ligament; 19 - korakohumeral ligament; 20 - kostoklavikulyar ligament; 21 - sternokostal ligamentlarni nurlantirish; 22 - tashqi interkostal membrana; 23 - kostoksifoid ligament; 24 - ulnar kollateral ligament; 25 - radiusli dumaloq (lateral) ligament; 26 - radiusning halqali ligamenti; 27 - iliopsoas ligamenti; 28 - ventral (qorin) sakroiliak ligamentlar; 29 - inguinal ligament; 30 - sakrospinöz ligament; 31 - bilakning suyaklararo membranasi; 32 - dorsal interkarpal ligamentlar; 33 - dorsal metakarpal ligamentlar; 34 - dumaloq (lateral) ligamentlar; 35 - bilakning radial dumaloq (lateral) ligamenti; 36 - pubofemoral ligament; 37 - iliofemoral ligament; 38 - obturator membranasi; 39 - yuqori pubik ligament; 40 - pubisning kavisli ligamenti; 41 - fibulyar aylana (lateral) ligament; 42 - patellar ligament; 43 - tibial dumaloq (lateral) ligament; 44 - oyoqning suyaklararo membranasi; 45 - oldingi tibiofibular ligament; 46 - bifurkatsiyalangan ligament; 47 - chuqur transvers metatarsal ligament; 48 - dumaloq (lateral) ligamentlar; 49 - dorsal metatarsal ligamentlar; 50 - dorsal metatarsal ligamentlar; 51 - medial (deltoid) ligament; 52 - skafoid suyagi; 53 - kalcaneus; 54 - barmoq suyaklari; 55 - metatarsal suyaklar; 56 - sfenoid suyaklar; 57 - kubsimon suyak; 58 - talus; 59 - tibia; 60 - fibula; 61 - patella; 62 - femur; 63 - ishium; 64 - pubik suyak; 65 - sakrum; 66 - ilium; 67 - bel umurtqalari; 68 - pisiform suyak; 69 - uchburchak suyak; 70 - kapitat suyagi; 71 - hamat suyagi; 72 - metakarpal suyaklar; 7 3-barmoq suyaklari; 74 - trapezoid suyagi; 75 - trapesiya suyagi; 76 - skafoid suyagi; 77 - oy suyagi; 78 - ulna; 79 - radius; 80 - qovurg'alar; 81 - ko'krak umurtqalari; 82 - sternum; 83 - elka pichog'i; 84 - humerus; 85 - yoqa suyagi; 86 - bachadon bo'yni umurtqalari.

Inson skeleti, orqa ko'rinishi: 1 - pastki jag'; 2 - yuqori jag'; 3 - lateral ligament; 4 - zigomatik suyak; 5 - temporal suyak; 6 - sfenoid suyak; 7 - frontal suyak; 8 - parietal suyak; 9- oksipital suyak; 10 - awl-mandibulyar ligament; 11-nuchal ligament; 12 - bachadon bo'yni umurtqalari; 13 - yoqa suyagi; 14 - supraspinous ligament; 15 - pichoq; 16 - humerus; 17 - qovurg'alar; 18 - bel umurtqalari; 19 - sakrum; 20 - ilium; 21 - pubik suyak; 22 - koksiks; 23 - ishiy; 24 - ulna; 25 - radius; 26 - oy suyagi; 27 - skafoid suyagi; 28 - trapesiya suyagi; 29 - trapezoid suyagi; 30 - metakarpal suyaklar; 31 - barmoqlarning suyaklari; 32 - kapitat suyagi; 33 - hamat suyagi; 34 - uchburchak suyak; 35 - pisiform suyak; 36 - femur; 37 - patella; 38 - fibula; 39 - tibia; 40 - talus; 41 - kalcaneus; 42 - skafoid suyagi; 43 - sfenoid suyaklar; 44 - metatarsal suyaklar; 45 - barmoq suyaklari; 46 - posterior tibiofibular ligament; 47 - medial deltoid ligament; 48 - posterior talofibulyar ligament; 49 - kalcaneofibular ligament; 50 - dorsal tarsal ligamentlar; 51 - oyoqning suyaklararo membranasi; 52 - fibula boshining orqa ligamenti; 53 - fibulyar aylana (lateral) ligament; 54 - tibial dumaloq (lateral) ligament; 55 - oblique popliteal ligament; 56 - sakrotuberous ligament; 57 - retinakulaning egiluvchanligi; 58 - dumaloq (lateral) ligamentlar; 59 - chuqur transvers metakarpal ligament; 60 - no'xat bilan bog'langan ligament; 61 - bilakning radiatsion ligamenti; Bilakning 62-ulnar dumaloq (lateral) ligamenti; 63 - ischiofemoral ligament; 64 - yuzaki dorsal sakrokoksigeal ligament; 65 - dorsal sakroiliak ligamentlar; 66 - ulnar dumaloq (lateral) ligament; 67-radial dumaloq (lateral) ligament; 68 - iliopsoas ligamenti; 69 - kostotransvers ligamentlar; 70 - intertransvers ligamentlar; 71 - korakohumeral ligament; 72 - akromiyoklavikulyar ligament; 73 - korakoklavikulyar ligament.

Yuqorida aytib o'tilganidek, inson skeleti taxminan 206 suyakni hosil qiladi, ulardan 34 tasi juftlashtirilmagan, qolganlari juftlashgan. 23 ta suyak bosh suyagini, 26 tasi orqa miya, 25 tasi qovurg'alar va to'sh suyagini, 64 tasi yuqori oyoq-qo'llarning skeletini, 62 tasi pastki oyoq-qo'llarning skeletini tashkil qiladi. Skelet suyaklari suyak va xaftaga tushadigan to'qimalardan hosil bo'lib, ular biriktiruvchi to'qimalar deb tasniflanadi. Suyaklar, o'z navbatida, hujayralar va hujayralararo moddadan iborat.

Inson skeleti shunday tuzilganki, uning suyaklari odatda ikki guruhga bo'linadi: eksenel skelet va yordamchi skelet. Birinchisi, markazda joylashgan va tananing asosini tashkil etuvchi suyaklarni o'z ichiga oladi, bular bosh, bo'yin, umurtqa pog'onasi, qovurg'alar va sternum suyaklari. Ikkinchisiga bo'yinbog'lar, yelka pichoqlari, yuqori, pastki ekstremita va tos suyaklari kiradi.

Markaziy skelet (eksenel):

• Bosh suyagi inson boshining asosidir. U miya, ko'rish, eshitish va hid organlarini o'z ichiga oladi. Bosh suyagi ikki qismdan iborat: miya va yuz.
• Ko'krak qafasi - ko'krak qafasining suyak asosi va ichki organlar uchun joy. 12 ta koʻkrak umurtqasi, 12 juft qovurgʻa va sternumdan iborat.
• Orqa miya (umurtqa) tananing asosiy o'qi va butun skeletning tayanchidir. Orqa miya orqa miya kanali ichidan o'tadi. Orqa miya quyidagi bo'limlarga ega: servikal, ko'krak, bel, sakral va koksikulyar.

Ikkilamchi skelet (aksessuar):

• Yuqori oyoq-qo'llarning kamari - bu tufayli yuqori oyoq-qo'llar skeletga biriktirilgan. Juftlangan elkama pichoqlari va klavikulalardan iborat. Yuqori oyoq-qo'llar mehnat faoliyatini amalga oshirish uchun moslashtirilgan. Oyoq (qo'l) uch qismdan iborat: elka, bilak va qo'l.
• Pastki oyoq-qo'l kamari - pastki oyoqlarning eksenel skeletga biriktirilishini ta'minlaydi. Unda ovqat hazm qilish, siydik chiqarish va reproduktiv tizimlar joylashgan. Oyoq (oyoq) ham uchta bo'limdan iborat: son, pastki oyoq va oyoq. Ular tanani kosmosda qo'llab-quvvatlash va harakatlantirish uchun moslashtirilgan.

Inson skeletining funktsiyalari

Inson skeletining funktsiyalari odatda mexanik va biologik bo'linadi.

Mexanik funktsiyalarga quyidagilar kiradi:

• Qo'llab-quvvatlash - mushaklar va ichki organlar biriktirilgan tananing qattiq osteoxondral ramkasini shakllantirish.
• Harakat - suyaklar o'rtasida harakatlanuvchi bo'g'inlarning mavjudligi tananing mushaklar yordamida harakatlanishini ta'minlaydi.
• Ichki organlarni himoya qilish - ko'krak qafasi, bosh suyagi, orqa miya va boshqalar ularda joylashgan organlar uchun himoya vazifasini bajaradi.
• Shokni yutuvchi - oyoqning yoyi, shuningdek, suyaklarning bo'g'imlaridagi xaftaga qatlamlari harakatlanayotganda tebranish va zarbalarni kamaytirishga yordam beradi.

Biologik funktsiyalarga quyidagilar kiradi:

• Gematopoetik - suyak iligida yangi qon hujayralari shakllanishi sodir bo'ladi.
• Metabolik - suyaklar tanadagi kaltsiy va fosforning muhim qismidir.

Skelet tuzilishining jinsiy xususiyatlari

Ikkala jinsning skeletlari asosan o'xshash va radikal farqlarga ega emas. Bu farqlar faqat o'ziga xos suyaklarning shakli yoki hajmidagi kichik o'zgarishlarni o'z ichiga oladi. Inson skeletining eng aniq belgilari quyidagilardir. Erkaklarda oyoq-qo'llarning suyaklari uzunroq va qalinroq bo'ladi va mushaklarning biriktiruvchi joylari ko'proq bo'laklarga ega. Ayollarda tos bo'shlig'i kengroq, ko'krak qafasi ham torroq.

Suyak to'qimalarining turlari

Suyak- ixcham va shimgichli moddadan tashkil topgan faol tirik to'qima. Birinchisi zich suyak to'qimalariga o'xshaydi, u mineral komponentlar va hujayralarning Gavers tizimi (suyakning tarkibiy birligi) shaklida joylashishi bilan tavsiflanadi. U suyak hujayralari, nervlar, qon va limfa tomirlarini o'z ichiga oladi. Suyak to'qimalarining 80% dan ortig'i Havers tizimi shakliga ega. Yilni modda suyakning tashqi qatlamida joylashgan.

Suyak tuzilishi: 1 - suyak boshi; 2- pineal bez; 3- gubkasimon modda; 4- markaziy suyak iligi bo'shlig'i; 5- qon tomirlari; 6- suyak iligi; 7- gubkasimon modda; 8- ixcham modda; 9- diafiz; 10 - osteon

Shimgichli moddaning Gavers tizimiga ega emas va skeletning suyak massasining 20% ​​ni tashkil qiladi. Shimgichsimon modda juda g'ovak bo'lib, tarmoqli tuzilmani hosil qiluvchi tarvaqaylab ketgan. Suyak to'qimalarining bu shimgichli tuzilishi suyak iligi va yog'ni saqlashga imkon beradi va shu bilan birga suyakning etarli kuchini ta'minlaydi. Turli suyaklarda zich va shimgichli moddalarning nisbiy tarkibi har xil.

Suyak rivojlanishi

Suyak o'sishi - suyak hujayralarining ko'payishi tufayli suyak hajmining oshishi. Suyak qalinligi oshishi yoki bo'ylama yo'nalishda o'sishi mumkin, bu butun inson skeletiga bevosita ta'sir qiladi. Uzunlamasına o'sish epifiz plastinkasi zonasida (uzun suyakning oxiridagi xaftaga tushadigan joy) dastlab xaftaga suyak bilan almashtirish jarayoni sifatida sodir bo'ladi. Suyak to'qimasi tanamizdagi eng mustahkam to'qimalardan biri bo'lsa-da, suyak o'sishi inson hayoti davomida sodir bo'ladigan juda dinamik va metabolik faol to'qimalar jarayoni ekanligini tushunish kerak. Suyak to'qimalarining o'ziga xos xususiyati uning tarkibida minerallarning ko'pligi, birinchi navbatda kaltsiy va fosfatlar (suyak mustahkamligini beradi), shuningdek, organik komponentlar (suyak elastikligini ta'minlaydi). Suyak to'qimasi o'sishi va o'z-o'zini davolash uchun noyob imkoniyatlarga ega. Skeletning strukturaviy xususiyatlari, shuningdek, suyak to'qimasini qayta qurish deb ataladigan jarayon tufayli suyak o'zi duchor bo'lgan mexanik stresslarga moslasha olishini anglatadi.

Suyak o'sishi: 1- xaftaga; 2- diafizda suyak to'qimalarining hosil bo'lishi; 3- o'sish plitasi; 4- epifizda suyak to'qimalarining shakllanishi; 5- qon tomirlari va nervlar

I- meva;II- yangi tug'ilgan;III- bola;IV- Yosh yigit

Suyak to'qimasini qayta qurish- tashqi ta'sirlarga javoban suyak shaklini, uning hajmini va tuzilishini o'zgartirish qobiliyati. Bu fiziologik jarayon bo'lib, suyak to'qimalarining rezorbsiyasi (rezorbsiyasi) va uning shakllanishi. Rezorbsiya - bu to'qimalarning, bu holda suyakning so'rilishi. Qayta qurish - bu suyak to'qimasini yo'q qilish, almashtirish, saqlash va tiklashning uzluksiz jarayoni. Bu suyak rezorbsiyasi va shakllanishining muvozanatli jarayonidir.

Suyak to'qimasini uchta turdagi suyak hujayralari hosil qiladi: osteoklastlar, osteoblastlar va osteotsitlar. Osteoklastlar rezorbsiya jarayonini amalga oshiradigan katta suyaklarni yo'q qiluvchi hujayralardir. Osteoblastlar suyak va yangi suyak to'qimasini hosil qiluvchi hujayralardir. Osteotsitlar suyaklarni qayta qurish jarayonini tartibga solishga yordam beradigan etuk osteoblastlardir.

FACT. Suyak zichligi uzoq vaqt davomida muntazam jismoniy faoliyatga juda bog'liq bo'lib, jismoniy mashqlar, o'z navbatida, ularning kuchini oshirish orqali suyak sinishining oldini olishga yordam beradi.

Xulosa

Bunday ma'lumotlar miqdori, albatta, mutlaq maksimal emas, balki shaxsiy murabbiy tomonidan o'z kasbiy faoliyatida talab qilinadigan bilimlarning zaruriy minimalidir. Shaxsiy murabbiy bo'lish haqidagi maqolalarda aytganimdek, kasbiy rivojlanishning asosi doimiy o'rganish va takomillashtirishdir. Bugun biz inson skeletining tuzilishi kabi murakkab va hajmli mavzuda poydevor qo'ydik va bu maqola tematik seriyadagi birinchi maqola bo'ladi. Kelajakda biz inson tanasi ramkasining tarkibiy qismlariga oid juda ko'p qiziqarli va foydali ma'lumotlarni ko'rib chiqamiz. Ayni paytda, siz ishonch bilan aytishingiz mumkinki, inson skeletining tuzilishi endi siz uchun "terra incognita" emas.

"Inson tuzilishi" - Jismoniy tarbiya daqiqasi. 2. SHAXSIY GIGIENA QOIDALARIGA SOZLAYING. Agar yurak to'xtab qolsa, odam o'ladi. Samolyot tashqi tomondan qanday qurilgan? Sizningcha, ichkarida nima bor? Oshqozon. Agar kasal bo'lsangiz, darhol shifokor bilan maslahatlashing. ? kim nima bilan muomala qiladi? Uy qanday tartibga solingan? Miya. Oyoq. Jigar. Havosiz odam faqat qisqa vaqt yashay oladi.

"Avtonomik asab tizimi" - Abstrakt maktabda charchoq tufayli o'quvchilarning asab tizimining buzilishlari. Kasalliklar N.S. ko'proq 12-16 yoshli o'quvchilarda uchraydi. Tadqiqot ob'ekti - 5-sonli maktab o'quvchilari. O'z funktsiyalarini turli organlarning ishini muvofiqlashtiradigan ikkita tizim orqali bajaradi - simpatik va parasempatik. "5-son umumiy o'rta ta'lim maktabi" shahar ta'lim muassasasi o'quvchilarining asab tizimining salomatlik holatini o'rganish.

"Mushak ishi" - Inson tanasining mushaklari. Qo'l mushaklari. Boshning mushaklari. Mushaklarning mikroskopik tuzilishi. Mushaklarning qisqarish energiyasi. Oyoq mushaklari. Qaysi harf silliq va chiziqli mushaklarni ifodalaydi? Bo'yin mushaklari. A-; B-. Mushak to'qimalarining turlari va xossalari. 1- raqamlari bilan nima ko'rsatilgan; 2-; 3-; 4-. Qo'zg'aluvchanlik kontraktillik O'tkazuvchanlik Elastiklik.

“Mushak-skelet tizimi” - 1-dars. Tayanch-harakat apparati: tarkibi va vazifalari”. 22-gimnaziyaning biologiya o‘qituvchisi Ketux Aida Genrixovna tomonidan yakunlandi. Mavzu: "Mushak-skelet tizimi". Jismoniy mashqlarning ahamiyati. Suyaklarning turlari. "Qo'llab-quvvatlash va harakat" tadbiri. Mushaklar: tuzilishi va funktsiyalari. Mushaklar ishi. Suyaklarning ulanishi. Tayanch-harakat sistemasining funksiyalari.

"Skeletning tuzilishi" - 3 - yoy. Dars 2. Eksenel skelet va oyoq-qo'llar skeleti. Qo'l skeleti. Bosh suyagining tuzilishi (pastdan ko'rish). Vertebral tuzilishi. B - bachadon bo'yni. Oyoq skeleti. 1 - umurtqa 2 - qovurg'alar 3 - sternum. 4 - lateral jarayonlar. 1 - orqa jarayonlar; 2 - umurtqali tanalar. 1 - lomber 2 - sakral 3 - koksikulyar. 2 - vertebra tanasi.

"Biologiya analizatorlari" - Eshitish markazlari. Eshitish yordamida siz ma'lumotni ancha masofada idrok qilishingiz mumkin. A. Biz olgan ma'lumotlarning 90% gacha vizual sensor kanali orqali. Tovushlar tan olinadi, tahlil qilinadi, baholanadi. Foydalanilgan manbalar: Analizator: retseptor, asab yo'li, miya yarim korteks sohasi. Sizning oldingizda illyuziya yoki yolg'on in'ikos.

Mavzuda jami 14 ta taqdimot mavjud

1/8 sahifa

Inson tayanch-harakat apparatining passiv qismi suyaklar va ularning birikmalari majmuasi - skeletdir. Skelet bosh suyagi, umurtqa pog'onasi va qovurg'a suyaklaridan (eksenel skelet deb ataladigan), shuningdek, yuqori va pastki ekstremitalarning suyaklaridan (qo'shimcha skelet) iborat.

Skelet yuqori kuch va moslashuvchanlikka ega, bu suyaklarning bir-biriga bog'langanligi bilan ta'minlanadi. Ko'pgina suyaklarning harakatlanuvchi aloqasi skeletga kerakli moslashuvchanlikni va harakat erkinligini beradi. Skeletda tolali va xaftaga oid uzluksiz bo'g'inlardan tashqari (ular asosan bosh suyagi suyaklarini bog'laydi) bir necha turdagi kamroq qattiq suyak bo'g'inlari mavjud. Har bir ulanish turi kerakli harakatchanlik darajasiga va skeletning ma'lum bir qismidagi yuk turiga bog'liq. Harakati cheklangan bo'g'inlar yarim bo'g'inlar yoki simfizlar, uzluksiz (sinovial) bo'g'inlar bo'g'imlar deb ataladi. Artikulyar sirtlarning murakkab geometriyasi ma'lum bir ulanishning erkinlik darajasiga to'liq mos keladi.

Skelet suyaklari gematopoez va minerallar almashinuvida ishtirok etadi va suyak iligi organizmning immunitet tizimining muhim qismidir. Bundan tashqari, skeletni tashkil etuvchi suyaklar tananing organlari va yumshoq to'qimalariga tayanch bo'lib xizmat qiladi va muhim ichki organlarni himoya qiladi.

Inson skeleti butun hayot davomida shakllanishini davom ettiradi: suyaklar doimiy ravishda yangilanadi va o'sadi, bu butun organizmning o'sishiga mos keladi; bolalarda alohida-alohida mavjud bo'lgan alohida suyaklar (masalan, koksikulyar yoki sakral) ular ulg'aygan sari birga o'sib, bitta suyakka aylanadi. Tug'ilish vaqtida skeletning suyaklari hali to'liq shakllanmagan va ularning ko'pchiligi xaftaga tushadigan to'qimalardan iborat.

9 oylik homila bosh suyagi hali qattiq tuzilishga ega emas; uni tashkil etuvchi alohida suyaklar birlashmagan, bu esa tug'ilish kanali orqali nisbatan oson o'tishni ta'minlashi kerak. Boshqa o'ziga xos xususiyatlar: yuqori oyoq-qo'l kamarining to'liq rivojlanmagan suyaklari (skapula va klavikula); bilak va tarsal suyaklarning aksariyati hali ham xaftaga tushadigan; Tug'ilganda ko'krak qafasi suyaklari ham shakllanmaydi (yangi tug'ilgan chaqaloqda xiphoid jarayoni xaftaga tushadi va sternum bir-biriga birlashtirilmagan alohida suyak nuqtalari bilan ifodalanadi). Bu yoshdagi umurtqalar nisbatan qalin intervertebral disklar bilan ajralib turadi va umurtqalarning o'zi endigina shakllana boshlaydi: umurtqali tanalar va yoylar birlashtirilmagan va suyak nuqtalari bilan ifodalanadi. Nihoyat, bu nuqtada tos suyagi faqat ischium, pubis va iliumning suyak rudimentlaridan iborat.

Voyaga etgan odam skeleti 200 dan ortiq suyaklardan iborat; uning vazni (o'rtacha) erkaklar uchun taxminan 10 kg va ayollar uchun taxminan 7 kg. Skeletning har bir suyagining ichki tuzilishi suyak tabiat tomonidan unga yuklangan barcha ko'p sonli funktsiyalarni muvaffaqiyatli bajarishi uchun optimal tarzda moslashtirilgan. Skeletni tashkil etuvchi suyaklarning metabolizmdagi ishtiroki har bir suyakka kiradigan qon tomirlari tomonidan ta'minlanadi. Suyakga kiradigan nerv tugunlari uning, shuningdek, butun skeletning o'sishi va o'zgarishiga imkon beradi, yashash muhiti va organizmning tashqi sharoitlaridagi o'zgarishlarga munosib javob beradi.

Skeletning suyaklarini, shuningdek xaftaga, ligamentlar, fastsiya va tendonlarni tashkil etuvchi qo'llab-quvvatlovchi apparatning tarkibiy birligi.biriktiruvchi to'qima. Turli xil tuzilishga ega bo'lgan biriktiruvchi to'qimalarning umumiy xususiyati shundaki, ularning barchasi hujayralar va hujayralararo moddadan iborat bo'lib, ular tarkibida tolali tuzilmalar va amorf moddalar mavjud. Birlashtiruvchi to'qima turli funktsiyalarni bajaradi: organlarning bir qismi sifatida, trofik - organlar stromasining shakllanishi, hujayralar va to'qimalarning oziqlanishi, kislorod, karbonat angidridni tashish, shuningdek, mexanik, himoya, ya'ni har xil turdagi to'qimalarni birlashtiradi. va organlarni shikastlanishdan, viruslar va mikroorganizmlardan himoya qiladi.

Biriktiruvchi toʻqima qoʻllab-quvvatlovchi (suyak va xaftaga toʻqimalari) va gematopoetik (limfa va miyeloid toʻqimalar) xossalariga ega boʻlgan biriktiruvchi toʻqimaning oʻziga va maxsus biriktiruvchi toʻqimaga boʻlinadi.

Birlashtiruvchi to'qimaning o'zi maxsus xususiyatlarga ega bo'lgan tolali va biriktiruvchi to'qimalarga bo'linadi, ular retikulyar, pigment, yog 'va shilliq to'qimalarni o'z ichiga oladi. Tolali to'qimalar qon tomirlari, yo'llari, nervlari bilan birga bo'lgan, organlarni bir-biridan va tana bo'shliqlaridan ajratib turadigan, organlar stromasini tashkil etuvchi, shuningdek, zich shakllangan va shakllanmagan biriktiruvchi to'qima bilan ifodalanadi, ligamentlar, tendonlar, aponevrozlar, fastsiya, perineuriya, tolali membranalar va elastik to'qimalar.

Suyak to'qimasi bosh va oyoq-qo'llarning suyak skeletini, tananing eksenel skeletini hosil qiladi, bosh suyagi, ko'krak va tos bo'shliqlarida joylashgan organlarni himoya qiladi, mineral moddalar almashinuvida ishtirok etadi. Bundan tashqari, suyak to'qimasi tananing shaklini aniqlaydi. U osteotsitlar, osteoblastlar va osteoklastlar bo'lgan hujayralardan, shuningdek, suyak va suyakning maydalangan moddasining kollagen tolalarini o'z ichiga olgan hujayralararo moddadan iborat bo'lib, u erda mineral tuzlar to'planadi, bu umumiy suyak massasining 70% ni tashkil qiladi. Ushbu miqdordagi tuzlar tufayli suyak asosi moddasi kuchayganligi bilan ajralib turadi.

Suyak to'qimasi embrionlar va yosh organizmlarga xos bo'lgan qo'pol tolali yoki to'rsimon to'qimalarga va skelet suyaklarini tashkil etuvchi qatlamli to'qimalarga bo'linadi, ular o'z navbatida suyaklarning epifizalarida joylashgan gubkalarga bo'linadi va ixcham. , quvurli suyaklarning diafizalarida topilgan.

Kıkırdak to'qimasi xondrosit hujayralari va yuqori zichlikdagi hujayralararo moddadan hosil bo'ladi. Xaftaga qo'llab-quvvatlovchi funktsiyani bajaradi va skeletning turli qismlarining bir qismidir. Umurtqalararo disklar va pubik suyaklarning bo'g'imlarining bir qismi bo'lgan tolali xaftaga tushadigan to'qimalar, suyaklarning bo'g'im yuzalarini xaftaga aylantiruvchi gialin, qovurg'alar uchlari, traxeya, bronxlar va epiglottisni hosil qiluvchi elastik va elastik. quloqchalar.

1-bob

Orqa miya va bo'g'inlar: tuzilishi va funktsiyalari

Orqa va bo'g'inlarimiz nima uchun bizni bezovta qila boshlaganini tushunish uchun avvalo ular nima ekanligini tushunishimiz kerak. Inson mavjudligining asosiy tarkibiy qismlaridan biri harakat qilish qobiliyatidir. Bizning tanamizdagi bu funktsiya mushak-skelet tizimi tomonidan amalga oshiriladi.

Inson tanasidagi tayanch-harakat apparati, harakat apparati suyaklar, ularning bo'g'imlari va skeletning chiziqli mushaklari bilan ifodalanadi. U faol qismdan (mushaklar) va passiv qismdan (skelet tizimi) iborat.

Skelet tizimi suyaklardan iborat bo'lib, bo'g'inlar orqali skelet hosil qiladi.

Inson skeletini tashkil etuvchi 206 ta suyak beshta asosiy vazifani bajaradi.

1. Himoya: skelet tizimi ko'plab muhim organlarni - yurak, miya va orqa miya va boshqalarni himoya qiladi.

Erkaklarda suyak massasi ayollarga qaraganda ko'proq bo'lib, umumiy tana vaznining 9 dan 18% gacha. Ayollar uchun bu ko'rsatkich 8,6-15% ni tashkil qiladi.

2. Qo'llab-quvvatlovchi: skelet yumshoq to'qimalarni qo'llab-quvvatlaydi, bu sizga tananing to'g'ri holatini va uning shaklini saqlashga imkon beradi.

3. Dvigatel: suyaklar mushaklar biriktiriladigan tutqichlarni hosil qiladi.

4. Gematopoetik: qizil suyak iligi qon hujayralari ishlab chiqarish uchun javobgardir.

5. Metabolizmda ishtirok etish: suyaklar kaltsiy, fosfor, natriy, kaliy va boshqa minerallar, yog '(sariq suyak iligi) uchun "saqlovchi" bo'lib xizmat qiladi.

Inson tanasida har xil turdagi birikmalar orqali skeletning suyaklari (1-rasm) umumiy funktsional tizimni tashkil qiladi.

Suyak bo'g'imlarining uch turi mavjud:

1) davomiy:

Sinartroz (katta kuch va kam harakatchanlik bilan tavsiflanadi);

Tolali: sindesmozlar (ligamentlar va membranalar), tikuvlar, gomfozlar (tish alveolyar ta'sirlari);

Xaftaga: sinxondroz - intervertebral disklar, birinchi qovurg'a va sternum o'rtasidagi aloqa;

Suyak: sinostozlar - sakrum, koksiks, bu erda umurtqalar birga o'sadi;

Simfiz (yarim bo'g'inlar): symphysis pubis;

2) intervalgacha (bo'g'inlar), eng katta harakatchanlikka ega. Qo'shimchalar bu nomni oldi, chunki suyaklarning ulanishi bo'shliq bilan bo'linadi;

3) o'tish davri. Ushbu guruhga yarim bo'g'inlar (gemiartroz) kiradi - uzluksiz va uzluksiz artikulyar bo'g'inlar (pubik suyaklarning xaftaga tushadigan bo'g'ini) o'rtasidagi oraliq shakl.

Barcha bo'g'inlar o'xshash tuzilishga ega (2-rasm), har biriga quyidagilar kiradi:

Artikulyar yuzalar - birlashtiruvchi suyaklarning uchlari;

Artikulyar xaftaga (u artikulyar yuzalarni qoplaydi), bu sirtlarning bir-biriga ishqalanishini kamaytiradi, siljishni osonlashtiradi va amortizator sifatida ishlaydi;

Har bir bo'g'inni o'rab turgan bo'g'im kapsulasi (qo'shma kapsula). U zich tolali biriktiruvchi to'qimadan iborat bo'lib, uning ichki qatlami ingichka sinovial membrana bilan qoplangan;

Bo'g'im bo'shlig'i - artikulyar yuzalar orasidagi bo'g'im kapsulasi ichidagi bo'shliq;

Qo'shma bo'shliqni to'ldiradigan sinovial suyuqlik. U moylash vositasi rolini o'ynaydi, artikulyar xaftaga ovqatlanishini ta'minlaydi va sinovial membrana tomonidan ishlab chiqariladi.

Qo'shimchalar quyidagilarga bo'linadi:

Oddiy - bo'g'imli ikkita suyak (humerus, son, interfalangeal);

Murakkab - ikkitadan ortiq suyaklarni (bilak, oyoq Bilagi zo'r) bog'lang;

Kompleks - kapsulada qo'shimcha shakllanishlar (disklar yoki menisklar) bilan (tizza, sternoklavikulyar, akromiyoklavikulyar);

Kombinatsiyalangan - alohida artikulyar kapsulalarga ega bo'g'inlar, lekin bir vaqtning o'zida ishlaydi (temporomandibulyar).

Qo'shimchalarning qo'shimcha shakllanishlari (disklar, menisklar, labrumlar) amortizator rolini o'ynaydi va bosimning bir suyakdan ikkinchisiga tengroq taqsimlanishiga yordam beradi.

Tashqi tomondan, bo'g'inlar ligamentlar bilan mustahkamlangan, ular:

Ular harakatni inhibe qiladi (cheklaydi), qo'shma shikastlanishning oldini oladi;

To'g'ridan-to'g'ri harakatlar;

Qo'shma kapsulani mustahkamlang;

Qo'shma kapsulani qalinlashtiring.

Bundan tashqari, intraartikulyar ligamentlar mavjud, masalan, tizza bo'g'imidagi o'zaro faoliyat ligamentlar.

Birgalikda harakatchanlik quyidagi omillarga bog'liq:

Artikulyar yuzalarning shakli va muvofiqligi (birlashtiruvchi yuzalar bir-biriga qanchalik mos kelsa, harakatchanlik shunchalik kam bo'ladi);

Qo'shimcha qo'shma shakllanishlarning holati (kapsula qanchalik qalin bo'lsa, ligamentlar qanchalik kuchli bo'lsa, harakatchanlik shunchalik kam bo'ladi);

Atrofdagi mushaklarning holati (agar bo'g'im atrofidagi mushakda spazm bo'lsa, uning harakatchanligi pasayadi);

Harorat (u qanchalik baland bo'lsa, harakatchanlik shunchalik yuqori bo'ladi);

Kunning vaqti (kechqurun harakatchanlik kuchayadi);

Yosh (bolalarda harakatchanlik yuqori, qarilikda u kamayadi);

Jins (ayollarning harakatchanligi yuqori).

Harakatlarni tavsiflash uchun ishlatiladigan atamalar.

Fleksion- artikulyar suyaklarning oldingi yuzalari orasidagi burchakning pasayishiga olib keladigan harakat.

Kengaytma- artikulyar suyaklarning oldingi yuzalari orasidagi burchakning oshishiga olib keladigan harakat.

Qo'rg'oshin- tananing o'rta chizig'idan harakat (qo'l yoki oyoq bilan amalga oshiriladi).

olib kelish- tananing bir qismining tananing o'rta chizig'iga qarab harakatlanishi.

Aylanish- bo'g'im suyaklarining burchagini o'zgartirmasdan tana a'zolarining harakatlanishi (masalan, bilakni ichkariga yoki tashqariga aylantirish).

Suyaklarning artikulyar sirtlari bir xil emas. Ularning shakli berilgan bo'g'inda qanday harakatlar amalga oshirilishiga bog'liq (3-rasm).

Bo'g'inlardagi harakatlar shakliga qarab quyidagicha tasniflanadi.

Bir tekislikdagi harakatlar (bir o'qli bo'g'inlar):

Spiral (humeral-ulnar);

Blok shaklidagi (to'piq, interfalangeal);

Silindrsimon (I va II umurtqalar o'rtasida, radioulnar bo'g'inlar).

Ikki tekislikdagi harakat (ikki eksenli bo'g'inlar):

Condylar (tizza, metakarpofalangeal va metatarsofalangeal bo'g'inlar);

Egar (bosh barmoqning karpometakarpal bo'g'imi);

Elliptik (bilak).

Uchta tekislikdagi harakat (uch eksenli bo'g'inlar):

Globulyar (elka);

Chashka shaklidagi (kestirib);

Yassi (intervertebral).

Inson skeleti (4-rasm) eksenel va aksessuarlarga bo'linadi. Eksenel, murakkabroq skeletga orqa miya, ko'krak va bosh suyagi, yordamchi skeletga esa yuqori va pastki ekstremitalarning suyaklari kiradi.

Qayiq sinantrozlar - bosh suyagi choklari orqali bir-biriga bog'langan 23 ta suyakdan iborat. Pastki jag bosh suyagi bilan ikkita bo‘g‘im orqali tutashgan.

Tana skeleti umurtqa pog'onasi va ko'krakdan iborat.

Orqa miya ustuni(5-rasm, 9) 32-34 vertebra (6-rasm) bilan ifodalanadi, ular mustaqil individual suyaklar sifatida faqat yangi tug'ilgan chaqaloqlarning skeletida mavjud. Voyaga etgan odamning umurtqa pog'onasida 7 ta bo'yin, 12 ta ko'krak (7-rasm), 5 ta bel (8-rasm), 5 ta sakral umurtqalar bitta suyakka (sakrum) birlashgan, 3-5 ta koksik umurtqalari esa koksiksiga birlashgan. .

Orqa miya (umurtqa) ning turli qismlarida joylashgan umurtqalar umumiy tuzilish rejasiga ega, ammo ularning har biri o'ziga xos xususiyatlarga ega.

Har bir umurtqaning tanasi va umurtqa teshigini yopadigan yoyi bor. Umurtqalar birlashganda, bu teshiklar orqa miya joylashgan orqa miya kanalini hosil qiladi.

Jarayonlar vertebra yoyidan cho'ziladi. Biz ularni orqamizda his qilishimiz mumkin. Aynan ular biz egilganimizda "umurtqa pog'onasi chizmasini" hosil qiladi.

Ikki ko'ndalang jarayon umurtqa yoyidan yon tomonlarga cho'ziladi va nihoyat, ikki juft bo'g'im jarayoni (yuqori va pastki) intervertebral bo'g'inlarni hosil qiladi. Umurtqalarning jarayonlariga ligamentlar va mushaklar biriktiriladi.

Shunday qilib, umurtqa pog'onasi o'rtasida ikki xil bo'g'inlar mavjud - artikulyar jarayonlar orasidagi intervertebral bo'g'inlar va umurtqali tanalar orasidagi intervertebral disklar.

Intervertebral disklar harakatlar paytida yuzaga keladigan zarba va zarbalarni o'zlashtiradi, ya'ni ular ham amortizator rolini o'ynaydi. Buning sababi shundaki, har bir diskda elastik prujinali markaz - kuchli tolali halqa bilan o'ralgan pulpoz yadrosi mavjud. Yadro ichidagi harakat umurtqalarning bir-biriga nisbatan silkinishiga imkon beradi. Bu fiziologik burmalar va harakatlarni shakllantirish uchun zarur bo'lgan moslashuvchanlikni ta'minlaydi.

Voyaga etgan odamdagi sakral umurtqalar bir-biri bilan birlashadi va bitta suyak - uchburchak shakliga ega bo'lgan sakrum hosil qiladi. Koksiks umurtqalari koksiksini hosil qiladi.

Erkin harakat va zarba yutilishi umurtqa pog'onasining tabiiy egri chiziqlari va orqa mushaklari tufayli mumkin bo'lib, bu harakatlarni ta'minlaydi va umurtqa pog'onasini to'g'ri holatda qo'llab-quvvatlaydi.

Orqa miyaning to'g'ri pozitsiyasi to'rtta tabiiy (fiziologik) egri bo'lganda. Servikal va bel mintaqalarida umurtqalar bir oz oldinga, torakal va sakral mintaqalarda esa orqaga egilgan. Tana vaznini butun umurtqa pog'onasi bo'ylab taqsimlab, burmalar shikastlanish ehtimolini kamaytiradi va yurish, yugurish va sakrashda amortizator vazifasini bajaradi.

Ushbu tarkibiy qismlarning barchasi (mushaklar, bo'g'inlar, umurtqalararo disklar) sog'lom bo'lsa va umurtqa pog'onasining fiziologik egri chizig'i etarlicha aniq bo'lsa, biz o'z tanamizning og'irligini og'riq yoki noqulaylik belgilarisiz ushlab turamiz.

Umurtqalararo bo'g'imlarning harakat doirasi juda kichik, lekin bu bo'g'imlarning ko'pligi tufayli turli xil harakatlar ta'minlanadi (aylanish, egilish va kengayish, yon tomonlarga egilish).

Yuqori oyoq-qo'lning katta bo'g'imlari 10-rasmda ko'rsatilgan.

Humerus uzun quvurli suyakdir. Tirsak bo'g'imi orqali bilak bilan bog'lanadi. Bilak ikki suyakdan iborat: ulna va radius. Bilakdagi ulna kichik barmoq bilan bir tomonda, radius esa bosh barmog'i bilan bir xil tomonda.

Qo'l kafti va dorsal yuzasiga ega. Qo'l skeleti bilak suyaklari, metakarpal suyaklar va falangeal suyaklardan iborat. Qo'lning suyak asosi 27 ta suyakdan iborat.

elka bo'g'imi

Yelka bo'g'imidagi qo'llar (11-rasm) yuqori harakatchanlikka ega, chunki uning muvofiqligi ahamiyatsiz, bo'g'im kapsulasi ingichka va erkin, ligamentlar deyarli yo'q. Shuning uchun bu erda tez-tez (odatiy deb ataladi) dislokatsiyalar va shikastlanishlar mumkin.

Yelka bo‘g‘imi yelka suyagi umurtqa pog‘onasining lateral uchining bo‘g‘im bo‘shlig‘i va son suyagi boshi tomonidan hosil qilingan uch o‘qli sharsimon bo‘g‘imdir. Qo'shish korakobrakial ligament va mushaklar tomonidan mustahkamlanadi. Qo'shimchadagi harakatlar uchta eksa atrofida mumkin: fleksiyon (qo'lni gorizontal darajaga oldinga ko'tarish) va kengaytma, o'g'irlash (gorizontal darajaga) va adduksiya, butun oyoq-qo'lning aylanishi. Sternoklavikulyar bo'g'im gorizontal darajadan elkaning o'g'irlanishi va egilishida ham ishtirok etadi.

tirsak qo'shma

Tirsak bo'g'imi (12-rasm) murakkab bo'lib, glenohumeral, dumg'aza va proksimal radioulnar bo'g'imlardan iborat. Undagi harakat ikki o'q atrofida amalga oshiriladi: fleksiyon, cho'zish va bilakning aylanishi.

Pastki oyoqning katta bo'g'imlari 13-rasmda keltirilgan.

Erkin pastki oyoqning skeleti femur, patella, oyoq suyaklari (tibia va fibula) va oyoqdan hosil bo'ladi.

Oyoq suyaklari tarsus, metatarsus va falangeal suyaklarga bo'linadi. Oyoq skeleti tik holatidadir qo'llab-quvvatlovchi apparatning bir qismi sifatidagi roliga bog'liq bo'lgan xususiyatlarga ega. Oyoq suyaklari bitta ko'ndalang va beshta bo'ylama yoylarni hosil qiladi, taglikka botiq va orqa tomonda qavariq.

Oyoqning tashqi qirrasi pastroq turadi, deyarli tayanch yuzasiga tegib turadi va qo'llab-quvvatlovchi kamar deb ataladi. Ichki chekka ko'tariladi va medial tomondan ochiladi. Bu bahor ombori. Oyoqning bu tuzilishi zarbalarni yumshatadi va yurishning elastikligini ta'minlaydi. Ko'ndalang kamar beshta bo'ylama kamarning eng yuqori nuqtalari darajasida joylashgan. Oyoqlarning kamaygan kamarlari tekis oyoqlar deb ataladi.

Kestirib qo'shma 14-rasmda ko'rsatilgan.

Son bo'g'imi tos suyagining atsetabulumi va son suyagi boshi tomonidan hosil bo'ladi. Kalça qo'shimchasining bo'shlig'ida femur boshining ligamenti joylashgan. U harakatlanayotganda amortizator rolini o'ynaydi.

Kalça bo'g'imidagi harakatlar uchta eksa atrofida sodir bo'ladi: fleksiyon va kengayish, adduksiya va o'g'irlash, ichkariga va tashqariga aylanish.

Tizza bo'g'imi uchta suyakdan iborat: femur, tibia va patella (xalq orasida patella deb ataladi). Tibia va femurning artikulyar sirtlari bo'g'im ichidagi xaftaga bilan to'ldiriladi: yarim oylik medial va lateral menisklar. Menisci elastik shakllanish bo'lib, yurish, yugurish va sakrashda oyoq-qo'lning uzunligi bo'ylab oyoqdan uzatiladigan zarbalarni o'zlashtiradi.

Bo'g'im bo'shlig'ining ichida femur va tibia bir-biriga bog'lab turadigan old va orqa o'zaro faoliyat ligamentlar mavjud. Ular qo'shimchani yanada mustahkamlaydi.

Tizza bo'g'imi murakkab blok-aylanma bo'g'indir. Undagi harakatlar quyidagicha: pastki oyoqning egilishi va kengayishi va qo'shimcha ravishda pastki oyoqning eksa atrofidagi engil aylanish harakatlari. Oxirgi harakat egilgan tizza bilan mumkin.

Oyoq Bilagi zo'r oyoqning ikkala suyagi va oyoqning talus suyagidan hosil bo'lgan. Bo'g'im pastki oyoqning suyaklaridan talus, navikulyar va to'g'ridan-to'g'ri suyaklarigacha har tomondan ishlaydigan ligamentlar bilan mustahkamlanadi. Artikulyar yuzalarning shakliga ko'ra, bo'g'im troklear deb tasniflanadi. Bo'g'imda ishlab chiqarilgan harakatlar - oyoqning fleksiyonu va kengayishi, yon tomonlarga kichik harakatlar (o'g'irlash va tortish) - kuchli plantar fleksiyon bilan mumkin.

Ushbu tizimni chuqurroq o'rganar ekanmiz, biz uning himoya ahamiyatini, shuningdek, tananing boshqa barcha tizimlari bilan aloqalarini ko'ramiz.

Suyak va bo'g'imlarning tuzilishi va joylashishi

Skelet tizimi xaftaga, ligament va tendonlarni hosil qiluvchi qattiq biriktiruvchi to'qimalarni o'z ichiga oladi.

• Xaftaga ulanish va moslashuvchanlik va himoya qilish uchun harakat qiladi.
• Bog'lamlar suyaklarni bo'g'imlarga bog'laydi, bu ikki yoki undan ortiq suyaklarning birgalikda harakatlanishini ta'minlaydi.
• Mushaklarni suyaklar bilan bog'laydigan tendonlar.

Suyaklar

Suyaklar eng qattiq biriktiruvchi to'qima tuzilmalaridir. Ular hajmi va shakli jihatidan juda farq qiladi, lekin tuzilishi, rivojlanishi va funktsiyasi jihatidan o'xshashdir. Suyaklar quyidagi tarkibdagi tirik, faol biriktiruvchi to'qimadan iborat:

• Suv - taxminan 25%.
• Noorganik moddalar - kaltsiy va fosfor - taxminan 45% ni tashkil qiladi.
• Organik moddalar taxminan 30% ni tashkil qiladi va suyak hujayralari, osteoblastlar, qon va nervlarni o'z ichiga oladi.

Suyak shakllanishi

Suyaklar tirik to'qimalar bo'lgani uchun ular bolalik davrida o'sadi, singanida qon ketadi va og'riydi va o'z-o'zidan davolanishga qodir. Biz o'sib ulg'ayganimizda, suyaklar qattiqlashadi - ossifikatsiya - buning natijasida suyaklar juda bardoshli bo'ladi. Suyaklarda shuningdek, ularning elastikligi va mustahkamligini ta'minlovchi kollagen va kuch beruvchi kaltsiy mavjud. Ko'p suyaklar ichi bo'sh. Va ularning bo'shliqlarida suyak iligi mavjud. Qizil rang yangi qon hujayralarini ishlab chiqaradi, sariq esa ortiqcha yog'larni saqlaydi. Teri epidermisi singari, suyaklar doimo yangilanadi, ammo terining yuqori qatlamidan farqli o'laroq, bu jarayon juda sekin. Maxsus hujayralar - osteoklastlar - eski suyak hujayralarini yo'q qiladi va osteoblastlar yangilarini hosil qiladi. Suyak o'sganda, ular osteotsitlar deb ataladi.

Suyak to'qimalarining ikki turi mavjud: ixcham (zich) modda yoki qattiq suyak to'qimasi va gubkasimon modda yoki g'ovakli to'qima.

Kompakt materiya

Yilni modda deyarli mustahkam tuzilishga ega, u bardoshli va bardoshlidir.

Yilni suyak moddasi bir nechta Havers tizimlaridan iborat bo'lib, ularning har biri quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Markaziy Havers kanalida qon va limfa tomirlari, shuningdek, "oziqlanish" (nafas olish va hujayra bo'linishi) va "sezish" ni ta'minlaydigan nervlar mavjud.
• Gavers kanali atrofida joylashgan lamellar deb ataladigan suyak plitalari. Ular qattiq, juda bardoshli tuzilmani hosil qiladi.

Shimgichli suyak

Kantsellous suyak to'qimasi kamroq zichroq bo'lib, suyakni shimgichga o'xshatadi. Unda ko'proq Gavers kanallari va kamroq yupqa plitalar mavjud. Barcha suyaklar hajmi, shakli va maqsadiga qarab har xil nisbatda ixcham va shimgichli to'qimalarning birikmasidan iborat.

Suyaklar tepada periosteum yoki xaftaga bilan qoplangan, bu esa qo'shimcha himoya, kuch va chidamlilikni ta'minlaydi.

• Periosteum suyak uzunligini qoplaydi.
• Xaftaga bo'g'imdagi suyaklarning uchlarini qoplaydi.

Periosteum

Periosteum ikki qatlamdan iborat: ichki qatlam suyak o'sishi va tiklanishi uchun yangi hujayralarni ishlab chiqaradi va tashqi qatlamda ovqatlanishni ta'minlaydigan ko'plab qon tomirlari mavjud.

Kıkırdak

Xaftaga moslashuvchanlik va chidamlilikni ta'minlaydigan kollagen va elastin tolalarini o'z ichiga olgan mustahkam biriktiruvchi to'qimadan iborat. Kıkırdakning uch turi mavjud:

1. Gialin xaftaga, ba'zan artikulyar xaftaga deb ataladi, suyaklarning bo'g'imlarda uchrashadigan uchlarini qoplaydi. Ular bir-biriga ishqalanganda suyaklarning shikastlanishini oldini oladi. Ular, shuningdek, qovurg'alar kabi ba'zi suyaklarni qovurg'a qafasiga biriktirishga yordam beradi va ular burun va traxeyaning ba'zi qismlarini tashkil qiladi.
2. Elyafli xaftaga kamroq egiluvchan va biroz zichroq bo'lib, suyaklar orasidagi yostiqlarni, masalan, umurtqalar orasidagi yostiqlarni hosil qiladi.
3. Elastik xaftaga juda moslashuvchan va tananing erkin harakatlanishi kerak bo'lgan qismlarini, masalan, quloqlarni tashkil qiladi.

Bog'lamlar

Ligamentlar tolali xaftaga to'qimasidan iborat bo'lib, suyaklarni bo'g'imlarda bog'laydigan qattiq to'qimadir. Ligamentlar suyaklarning xavfsiz yo'l bo'ylab erkin harakatlanishiga imkon beradi. Ular juda zich va suyaklarning shikastlanishiga olib keladigan harakatlarni oldini oladi.

Tendonlar

Tendonlar mushaklarni suyaklarga biriktiruvchi kollagen tolalari to'plamlaridan iborat. Shunday qilib, kalcaneal (Axilles) tendoni buzoqni oyoq Bilagi zo'rdagi oyoqqa bog'laydi. Keng va yassi tendonlar, masalan, bosh muskullarini bosh suyagiga bog'laydiganlar aponevrozlar deb ataladi.

Suyaklarning turlari

Skelet turli joylashuv va funktsiyalarga ega bo'lgan turli suyaklardan iborat. Suyaklarning besh turi mavjud: uzun, qisqa, assimetrik, tekis va sesamoid.

1. Uzun suyaklar - oyoq-qo'llarning suyaklari, ya'ni qo'llar va oyoqlar. Ular kenglikdan uzunroq.
2. Qisqa suyaklar kichik hajmga ega. Ularning uzunligi va kengligi bir xil, shakli yumaloq yoki kubikdir. Bularga, masalan, bilak suyaklari kiradi.
3. Asimmetrik suyaklar turli shakl va o'lchamlarda bo'ladi. Bularga orqa miya suyaklari kiradi.
4. Yassi suyaklar ingichka va odatda yumaloq, masalan, elkama pichoqlari.
5. Sesamoid suyaklari kichik bo'lib, tendonlarning ichida joylashgan, masalan, patella.

Uzun suyaklar asosan ixcham moddadan iborat. Ular sariq suyak iligi bilan to'ldirilgan bo'shliqlarga ega.

Qisqa, assimetrik, yassi va sesamoid suyaklar tarkibida qizil ilik bo'lgan gubkasimon moddadan iborat bo'lib, iliksiz ixcham modda bilan qoplangan. Ba'zi suyaklar, masalan, yuz, havo bilan to'ldirilgan bo'shliqlarga ega bo'lib, ularni engillashtiradi.

Suyak o'sishi

Skeletning o'sishi hayot davomida davom etadi, suyak 25 yoshga kelib oxirgi qalinligi, uzunligi va shakliga etadi. Shundan so'ng suyaklar rivojlanishda davom etadi, chunki eski hujayralar yangilari bilan almashtiriladi. Suyak rivojlanishiga quyidagi omillar ta'sir qiladi:

• Genlar - Suyaklarning uzunligi va qalinligi kabi individual xususiyatlari meros bo'lib o'tadi.
• Oziqlanish - Suyakning to'liq rivojlanishi uchun D vitamini va kaltsiy kabi minerallarga boy muvozanatli ovqatlanish kerak. D vitamini ovqat hazm qilish tizimidan kaltsiyning so'rilishiga yordam beradi, bu esa qon orqali suyaklarga o'tkaziladi. Kaltsiyning mavjudligi suyaklarni kuchli qiladi.
• Gormonlar - suyaklarning o'sishi va rivojlanishiga ta'sir qiladi. Gormonlar qon bilan suyaklarga kiradigan ma'lumotlarning kimyoviy tashuvchilari. Ular suyaklarga qachon o'sishni to'xtatish kerakligini aytadilar va hokazo.

Skelet tizimi shikastlanganda o'z-o'zini tiklashga qodir. Singan paytida quyidagi jarayonlar sodir bo'ladi:

1. Singan joyida qon ivishi.
2. Osteoblastlar yangi suyak to'qimasini hosil qiladi.
3. Osteoklastlar eski hujayralarni olib tashlaydi va yangilarini o'sishini boshqaradi.

Bu jarayonga shifo vaqtida suyakni ushlab turish uchun shinalar, gips, metall plitalar, vintlardek va boshqalar yordamida yordam berish mumkin.

Skelet

Endi biz skelet tizimining tarkibiy qismlarini va ularning bog'lanishlarini o'rganganimizdan so'ng, skeletni bir butun sifatida ko'rib chiqishimiz mumkin. Inson tanasi qanday ushlab turishi va harakatlanishini bilish uchun skeletning suyaklari va bo'g'imlarini tanib olishni o'rganishimiz kerak.

Inson skeleti ikki qismdan iborat: yordamchi va eksenel skelet.

Eksenel skelet quyidagilardan iborat:

• Bosh suyagi - miya va yuz.
• Orqa miya - servikal va dorsal.
• Ko'krak.

Aksessuar skeleti quyidagilardan iborat:

• Yuqori oyoq-qo'llarning kamarlari.
• Pastki ekstremitalarning kamarlari.

Qayiq

Bosh suyagi assimetrik shaklga ega bo'lgan va tikuvlar bilan bog'langan yuz va miya mintaqalarining suyaklaridan iborat. Ularning asosiy vazifasi miyani himoya qilishdir.

Bosh suyagining miya qismi sakkizta suyakdan iborat.

Bosh suyagi suyaklari:

• 1 frontal suyak peshonani hosil qiladi va har bir ko'z ustida ikkita bo'shliq mavjud.
• 2 parietal suyaklar bosh suyagining tojini tashkil qiladi.
• 1 oksipital suyak bosh suyagining asosini tashkil qiladi, u orqa miya uchun teshikni o'z ichiga oladi, bu orqali miya tananing qolgan qismi bilan bog'lanadi.
• 2 ta chakka suyagi bosh suyagining yon tomonlarida joylashgan chakkalarni hosil qiladi.
• 1 etmoid suyagi burun bo'shlig'ining bir qismini tashkil qiladi va ko'zning har ikki tomonida ko'plab kichik bo'shliqlarga ega.
• 1 ta sfenoid suyak ko'z bo'shlig'ini hosil qiladi va burunning har ikki tomonida 2 ta bo'shliq mavjud.

Bosh suyagining yuz qismi 14 suyakdan iborat.

Yuz suyaklari:

• 2 ta zigomatik suyaklar yonoqlarni hosil qiladi.
• Yuqori jag'ning 2 suyagi qo'shilib, yuqori jag'ni hosil qiladi, unda yuqori tishlar uchun teshiklar va ikkita eng katta bo'shliq mavjud.
• 1 pastki jagda pastki tishlar uchun teshiklar mavjud. U sinovial ellipsoidal bo'g'inlar bilan biriktiriladi, ular nutq va oziq-ovqat iste'mol qilish paytida jag'ning harakatlanishini ta'minlaydi.
• 2 burun suyagi burun ko'prigini tashkil qiladi.
• 2 ta tanglay suyagi burun va tanglayning pol va devorlarini hosil qiladi.
• 2 ta turbinalar burunning yon tomonlarini tashkil qiladi.
• 1 vomer burunning yuqori qismini tashkil qiladi.
• 2 lakrimal suyak 2 ko'z bo'shlig'ini hosil qiladi, ularda lakrimal kanallar uchun teshiklar mavjud.

Orqa miya

Umurtqa pog'onasi assimetrik bo'lgan va xaftaga tushadigan bo'g'inlar bilan bog'langan alohida suyaklardan - umurtqalardan iborat, sinovial bo'g'imga ega bo'lgan dastlabki ikkita umurtqadan tashqari. Orqa miya orqa miyani himoya qiladi va uni besh qismga bo'lish mumkin:

• Bachadon bo'yni (bachadon bo'yni) - bo'yin va orqa tomonning ettita suyagini o'z ichiga oladi. Birinchi suyak, atlas, bosh suyagini qo'llab-quvvatlaydi va ellipsoidal bo'g'in orqali oksipital suyak bilan bog'lanadi. Ikkinchi vertebra epistropheus (eksenel), uning va birinchi bo'yin umurtqasi orasidagi silindrsimon bo'g'in tufayli boshning aylanish harakatlarini ta'minlaydi.
• Ko'krak - umurtqa pog'onasining yuqori va o'rta qismidagi 12 ta suyakdan iborat bo'lib, ularga 12 juft qovurg'a birikadi.
• Lomber - pastki orqa tomonning 5 ta suyagi.
• Sakrum - bu orqa tomonning asosini tashkil etadigan beshta birlashtirilgan suyak.
• Koksiks to'rtta birlashtirilgan suyaklarning dumidir.

Ko'krak qafasi

Ko‘krak qafasi yassi suyaklardan iborat. U yurak va o'pka uchun himoyalangan bo'shliqni hosil qiladi.

Ko'krak qafasini tashkil etuvchi suyaklar va sinovial bo'g'imlarga quyidagilar kiradi:

• Orqa miyaning 12 ta torakal umurtqasi.
• Tananing old qismida qafas hosil qiluvchi 12 juft qovurg'a.
• Qovurg'alar vertebra bilan tekis bo'g'inlar bilan bog'langan bo'lib, ular nafas olish paytida ko'krak qafasining sekin siljish harakatlarini ta'minlaydi.
• Har bir qovurg'a orqa tarafdagi umurtqa bilan bog'lanadi.
• Oldinda joylashgan 7 juft qovurg'a sternumga birikadi va qovurg'alarning o'zi deyiladi.
• Keyingi uch juft qovurg'a yuqori suyaklarga birikadi va soxta qovurg'alar deb ataladi.
• Pastki qismida 2 juft qovurg'a mavjud bo'lib, ular hech narsaga biriktirilmagan va tebranuvchi deyiladi.

Yelka kamari va qo'llari

Yelka kamari va qo'llari quyidagi suyaklar va sinovial bo'g'imlardan iborat:

• Yelka pichoqlari yassi suyaklardir.
• Yoqa suyaklari uzun suyaklardir.
• Ushbu suyaklar orasidagi bo'g'in tekis bo'lib, kichik siljish amplitudasini ta'minlaydi.
• Yelkada uzun bo'yli suyak mavjud.
• Yelka pichoqlari dumg'aza suyagi bilan to'liq harakatlanishni ta'minlaydigan shar-rozetkali bo'g'inlar bilan bog'langan.
• Bilak uzun ulna va radius suyaklaridan iborat.

Qo'lning uchta suyagini bog'laydigan sinovial tirsak bo'g'imi troklear bo'lib, egilish va tekislash imkonini beradi. Humerus va radius orasidagi bo'g'in silindrsimon bo'lib, aylanish harakatlarini ham ta'minlaydi. Ushbu aylanish harakatlari supinatsiyani - aylanishni ta'minlaydi, bunda qo'l kafti yuqoriga buriladi va pronatsiya - qo'l kafti pastga tushguncha ichkariga harakat qiladi.

• Har bir bilak 8 ta kalta suyakdan iborat.

Bilakda radius suyagi ellipsoidal bo'g'in orqali bilak suyaklari bilan bog'langan bo'lib, bu egilish va kengayish, ichkariga va tashqariga harakat qilish imkonini beradi.

• Metakarpusning 5 ta suyagi kaftni hosil qiladi va miniatyura UZUN suyaklardir.
• Har bir barmoq, ikkita kattadan tashqari, 3 ta falanjdan iborat - miniatyura uzun suyaklar.
• Bosh barmoqlarda 2 ta falanj bor. Har bir qo'lda 14 ta falanj mavjud.

Pastki ekstremita va oyoqlarning kamari

Pastki ekstremal kamar va oyoqlarga quyidagi suyaklar va sinovial bo'g'inlar kiradi:

• Tos suyagining markazida joylashgan sakrum va koksiks umurtqa pog'onasining asosini tashkil qiladi.
• Tos suyaklari tos suyagining ko'zga ko'ringan lateral yuzalarini hosil qiladi, ular tolali bo'g'inlar orqali sakrum va koksiks bilan bog'lanadi.
• Har bir tos suyagi 3 ta birlashgan yassi suyaklardan iborat:

1. Kasık sohasidagi ilium.
2. Pubik suyagi.
3. Sonning ishiysi.

• Uzun femur suyaklari sonlarda joylashgan.
• Kestirib, bo'g'inlar to'p va soket bo'lib, cheklanmagan harakatga imkon beradi.
• Uzun tibia va fibula pastki oyoqni hosil qiladi.

Pastki oyoq-qo'l kamari

• Patella sesamoid suyaklardan hosil bo'ladi.
• Etti kalta tarsal suyak to'piqni hosil qiladi.

Tibia, fibula va tarsal suyaklar to'piqdan ellipsoidal bo'g'im bilan bog'langan bo'lib, bu oyoqning egilishi, cho'zilishi va ichkariga va tashqariga aylanishiga imkon beradi.

Ushbu to'rt turdagi harakat deyiladi:

1. Fleksiyon - oyoqning yuqoriga qarab harakatlanishi.
2. Plantar fleksiyon - oyoqni pastga tekislash.
3. Eversiya - oyoqni tashqariga burish.
4. Inversiya - oyoqni ichkariga burish.

• 5 ta miniatyurali uzun metatarsal suyaklar oyoqni hosil qiladi.
• Har bir barmoqda, bosh barmoqlardan tashqari, uchta miniatyurali uzun suyaklar - falanjlar mavjud.
• Bosh barmoqlarda ikkita falanj bor.

Har bir oyoqda xuddi qo'lda bo'lgani kabi 14 ta falanj mavjud.

Tarsal suyaklar bir-biriga va metatarsal suyaklarga tekis bo'g'inlar orqali bog'langan bo'lib, ular faqat kichik siljishlarni ta'minlaydi. Metatarsal suyaklar falanjlar bilan kondiloid bo'g'inlar orqali, falanjlar esa bir-biriga troklear bo'g'inlar orqali bog'langan.

Oyoq kamarlari

Oyoqda uchta kamar bor, ular biz turgan yoki yurganimizda tana vaznini oyoq to'pi va oyoq to'pi o'rtasida taqsimlaydi.

• Ichki uzunlamasına kamar - oyoqning ichki qismi bo'ylab ishlaydi.
• Tashqi uzunlamasına - oyoq tashqarisiga chiqadi.
• Transvers kamar - oyoq bo'ylab ishlaydi.

Oyoq suyaklari, ularga oyoq mushaklarini biriktiruvchi tendonlar bu kamarlarning shaklini aniqlaydi.

Skelet tizimining funktsiyalari

Endi siz skeletning tuzilishi bilan tanishganingizdan so'ng, skelet tizimi qanday funktsiyalarni bajarishini aniq bilish foydali bo'ladi.

Skelet tizimi 5 ta asosiy funktsiyaga ega: himoya qilish, qo'llab-quvvatlash va tananing shakli, qon hujayralarining harakatlanishi, saqlanishi va ishlab chiqarilishi.

Himoya

Suyaklar ichki organlarni himoya qiladi:

• Bosh suyagi - bu miya.
• Orqa miya - orqa miya.
• Ko'krak - yurak va o'pka.
• Pastki ekstremal kamar reproduktiv organlardir.

Qo'llab-quvvatlash va shakllantirish

Aynan suyaklar tanaga o'ziga xos shaklni beradi, shuningdek, uning vaznini qo'llab-quvvatlaydi.

• Suyaklar butun tananing vaznini qo'llab-quvvatlaydi: teri, mushaklar, ichki organlar va ortiqcha yog 'to'qimalari.
• Quloqlar va burun kabi tana qismlarining shakli xaftaga tomonidan belgilanadi va ular bo'g'inlar hosil qilish uchun bog'langan suyaklarni ham qo'llab-quvvatlaydi.
• Bog'lamlar bo'g'imlardagi suyaklarga qo'shimcha yordam beradi.

Harakat

Skelet mushaklar uchun asos bo'lib xizmat qiladi:

• Tendonlar mushaklarni suyaklarga biriktiradi.
• Mushaklarning qisqarishi suyaklarni harakatga keltiradi; ularning harakatlari diapazoni bo'g'im turi bilan cheklangan: sinovial kalça qo'shimchasida bo'lgani kabi, to'p va rozetka bilan maksimal imkoniyatlar.

Saqlash

Minerallar va qon yog'lari suyak bo'shliqlarida saqlanadi:

• Kaltsiy va fosfor, agar tanada ortiqcha bo'lsa, suyaklarda to'planib, ularni mustahkamlashga yordam beradi. Agar qondagi bu moddalarning tarkibi kamaysa, u ular bilan suyaklardan to'ldiriladi.
• Yog'lar ham suyaklarda sariq suyak iligi shaklida saqlanadi va kerak bo'lganda u erdan qonga chiqariladi.

Qon hujayralari ishlab chiqarish

Shimgichli moddada joylashgan qizil suyak iligi yangi qon hujayralarini ishlab chiqaradi.

Skelet tizimini o'rganish orqali biz tananing barcha qismlari bir butun sifatida qanday ishlashini ko'rishimiz mumkin. Har doim esda tutingki, har bir tizim boshqalar bilan birgalikda ishlaydi, ular alohida ishlay olmaydi!

Mumkin bo'lgan buzilishlar

Skelet tizimining A dan Z gacha bo'lgan mumkin bo'lgan buzilishlari:

• ANKILOSING SPONDILIT - qo'shma kasallik bo'lib, u odatda umurtqa pog'onasiga ta'sir qiladi va bel og'rig'i va qattiqlikni keltirib chiqaradi.
• ARTRIT - bo'g'imlarning yallig'lanishi. Bu o'tkir yoki surunkali bo'lishi mumkin.
• PAGET KASALASI - og'riqni keltirib chiqaradigan suyakning qalinlashishi.
• COCCYXDAGI OG'RIQ odatda shikastlanish natijasida paydo bo'ladi.
• BURSITIS - bu qo'shma harakatga to'sqinlik qiladigan sinovial bursaning yallig'lanishi. Tizza bursitiga prepatellar bursit deyiladi.
• BURSIT BURSIT - oyoq bosh barmog'i bo'g'imining yallig'lanishi, bosim bilan kuchayadi.
• GANGLION - bo'g'im yaqinidagi ligamentlarning zararsiz o'smasi. Odatda qo'l va oyoqlarda paydo bo'ladi.
• HERNIATED DISK - umurtqa pog'onasini ajratib turadigan fibrokartilajli disklardan birining shishishi, bu og'riq va mushaklarning kuchsizligiga sabab bo'ladi.
• KİFOZ - ko'krak umurtqasining qiyshiq egriligi - dumba.
• DUPUYTREN KONTRAKTURASI - kaftning tolali to'qimalarining qisqarishi va qalinlashishi natijasida barmoqning cheklangan egilishi.
• LORDOSIS - bel umurtqasining botiq egriligi.
• METATARSALGIA - oyoq yoyida og'riq, odatda o'rta yoshli, ortiqcha vaznli odamlarda uchraydi.
• HAMMER FINGER - tendonlarning shikastlanishi tufayli barmoq to'g'rilanmaydigan holat.
• OSTEOARTRIT - bu bo'g'inlar vayron bo'ladigan kasallik. Qo'shimchadagi xaftaga tushadi, og'riq paydo bo'ladi. Ba'zi hollarda, tizza yoki son kabi bo'g'imlarni almashtirish kerak.
• OSTEOGENEZ - suyak hujayralaridagi nuqson bo'lib, suyaklarning mo'rtlashishiga olib keladi.
• OSTEOMALAZİYA yoki raxit - D vitamini etishmasligi natijasida suyaklarning yumshashi.
• OSTEOMYELIT - bakterial infektsiya natijasida kelib chiqqan suyaklarning yallig'lanishi, ko'pincha mahalliy travmadan keyin.
• OSTEOPOROZ - bu estrogen va progesteron gormonlari darajasining o'zgarishi natijasida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan suyaklarning zaiflashishi.
• OSTEOSARKOMA - tez o'sadigan malign suyak o'smasi.
• OSTEOXONDRIT - suyakning yumshashi va natijada deformatsiya. Bolalarda uchraydi. SIRISH - travma, suyakka kuchli bosim yoki suyakning mo'rt bo'lishi natijasida, masalan, kasallikdan keyin singan yoki yorilib ketgan.
• GUMOMUS PERIARTRIT - elkada o'tkir og'riq. Ular o'rta va keksa odamlarda uchraydi va harakatni qiyinlashtiradi. Yassi Oyoq - oyoqning kam burishishi, og'riq va kuchlanishni keltirib chiqaradi. GOUT - kimyoviy jarayonlarning buzilishi, uning belgilari bo'g'imlarda, ko'pincha bosh barmoqlarda og'riqdir. Tiz, to'piq, bilak va tirsaklar ham kasallikka moyil.
• KARTILAJ YIRTIGI - bu bo'g'inlar orasidagi xaftaga shikast etkazadigan kuchli burish natijasida kelib chiqqan tizza jarohati. STRAIN - og'riq va yallig'lanishni keltirib chiqaradigan ligamentning yorilishi yoki yorilishi. REVMATİK ARTRIT - bo'g'imlarni buzadigan o'simta. Avval barmoqlar va oyoq barmoqlariga ta'sir qiladi, keyin bilak, tizza, elka, to'piq va tirsaklarga tarqaladi.
• SINOVITIS - bo'g'imning shikastlanishdan keyingi yallig'lanishi.
• SCOLIOSIS - umurtqa pog'onasining lateral egriligi (orqaning o'rta chizig'iga nisbatan). Bachadon bo'yni umurtqalilarning siljishi - bo'yinning orqa qismini keskin silkitib, umurtqa pog'onasiga zarar etkazish natijasidir.
• Stress - bo'g'imlarning qattiqligi va doimiy haddan tashqari zo'riqish skelet tizimiga haddan tashqari stress belgilaridir.
• XONDROSARKOMA - sekin o'sadigan, odatda yaxshi xulqli o'sma bo'lib, u xatarli holatga aylanadi.

Garmoniya

Skelet tizimi - bu butun organizmning sog'lig'i bog'liq bo'lgan organlarning murakkab zanjiri. Skelet mushaklar va teri bilan birgalikda tanamizning tashqi ko'rinishini belgilaydi, bu barcha odamlarda o'xshash va shu bilan birga har bir insonni noyob qiladi. Skelet tizimining samarali ishlashi uchun: harakat, himoya, saqlash va ko'payish, u tananing qolgan tizimlari bilan o'zaro ta'sir qilishi kerak. Bularning barchasini oddiy deb qabul qilish juda oson; Tananing qanday ishlashi va ishlamasligini bilish ko'pincha o'z tanamiz uchun bizga qo'shimcha mas'uliyat yuklaydi. Skelet tizimining faoliyatini engillashtirish va uzaytirishning ko'plab usullari mavjud, ularning asosiysi ichki va tashqi parvarish o'rtasidagi muvozanatni saqlashdir.

Suyuqlik

Suv suyakning taxminan 25% ni tashkil qiladi; Qo'shimchalarni moylaydigan sinovial suyuqlik ham suvdan iborat. Bu suvning katta qismi ichish va ovqatlanishdan (meva va sabzavotlardan) olinadi. Ovqat hazm qilish tizimidagi suv qonga, so'ngra suyaklarga kiradi. Optimal suyuqlik miqdorini iste'mol qilish orqali tanadagi suv darajasini saqlab qolish muhimdir. Siz sog'lom va zararli ichimliklar o'rtasidagi asosiy farqni tushunishingiz kerak. Oddiy suv birinchilardan biri bo'lib, uni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Suyuqlik tarkibida begona qo'shimchalar, ayniqsa kofein bo'lsa, foydali va hatto zararli emas. Kofein qahva, choy, kola tarkibida mavjud va diuretik sifatida ishlaydi, ya'ni. siydik ishlab chiqarishni oshiradi va suyuqlikni qabul qilish samaradorligini pasaytiradi. Tanadagi suv etishmasligi bilan suyaklar quriydi va mo'rt bo'ladi, bo'g'inlar qattiqlashadi va osonroq shikastlanadi.

Oziqlanish

Suyaklar doimo yangilanib turadi: eski hujayralar osteoklastlar tomonidan yo'q qilinadi va yangilari osteoblastlar tomonidan hosil bo'ladi, shuning uchun suyaklar ovqatlanishga juda bog'liq.

Shunday qilib, salomatlikni saqlash uchun skelet tizimiga to'liq ovqatlanish kerak:

• Kaltsiy Shveytsariya pishloqlari va cheddarda mavjud; suyaklarni mustahkamlaydi.
• Bodom va kajular magniyga boy; suyaklarni ham mustahkamlaydi.
• Fosfor ko'plab oziq-ovqatlarda mavjud va suyaklarning o'sishi va rivojlanishi uchun zarurdir.
• D vitamini seld, skumbriya va qizil ikra kabi baliqlarda mavjud; suyaklar tomonidan kaltsiyning so'rilishini rag'batlantiradi.
• Qalampir, suv teresi va karamda mavjud bo'lgan S vitamini suyak va bo'g'imlarni mustahkamlovchi kollagen ishlab chiqarish uchun zarurdir.
• Pekanlar, Braziliya yong'oqlari va yeryong'oqlarida mavjud bo'lgan sink suyaklarning yangilanishiga yordam beradi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, oqsilga boy diet kaltsiy etishmovchiligiga olib kelishi mumkin, chunki oqsillar oksidlovchi va kaltsiy neytrallashtiruvchi vositadir. Protein miqdori qanchalik ko'p bo'lsa, suyaklardan chiqariladigan kaltsiyga bo'lgan ehtiyoj shunchalik yuqori bo'ladi, bu esa oxir-oqibat ularning zaiflashishiga olib keladi. Bu osteoporozning eng keng tarqalgan sababidir.

Skelet tizimida erkin radikallarga qarshi kurash davom etmoqda; antioksidantlar - A, C va E vitaminlari - uning faolligini oshiradi va suyak to'qimalarining shikastlanishini oldini oladi.

Dam olish

Sog'lom skelet tizimini saqlab qolish uchun dam olish va faoliyat o'rtasidagi to'g'ri nisbatni topish muhimdir.

Nomutanosiblik quyidagilarga olib kelishi mumkin:

• Qattiq bo'g'inlar va natijada cheklangan harakat.
• Yupqa va zaiflashgan suyaklar va ular bilan bog'liq zaiflik.

Faoliyat

Skelet tizimi tabiiy ravishda og'irlikni ko'taradigan suyaklarda ko'proq kuchga ega bo'lib, ishlatilmaydigan suyaklarda uni yo'qotadi.

• Sportchilar yuqori mineral tarkibini saqlab, kerakli suyaklarni rivojlantirishlari mumkin.
• Yotoqda yotgan odamlarda mineral moddalarni yo'qotish natijasida suyaklar zaiflashadi va ingichka bo'ladi. Xuddi shu narsa gipsni suyakka qo'llashda sodir bo'ladi. Bunday holda siz suyaklarni tiklash uchun mashqlarni bajarishingiz kerak bo'ladi.

Tana o'z ehtiyojlarini mustaqil ravishda belgilaydi va kaltsiyni ushlab turish yoki chiqarish orqali ularga javob beradi. Va shunga qaramay, bu jarayonning chegarasi bor: juda ko'p stress suyaklar va bo'g'inlar dam olishga nomutanosib bo'lsa, shikastlanishiga olib kelishi mumkin, xuddi kam faoliyat harakatchanlikning etishmasligiga olib keladi!

Havo

Shaxsiy sezuvchanlik suyak tizimiga ta'sir qilishi mumkin. Misol uchun, ko'p odamlar har xil bug'lar va chiqindi gazlarga nisbatan sezgirlikni oshirdilar. Vujudga kirgandan so'ng, bu moddalar skelet tizimining samaradorligini pasaytiradi, natijada revmatik va osteoartrit kabi kasalliklar xavfi ortadi va allaqachon bu kasalliklardan aziyat chekadigan odamlar kuchayib boradi. Iloji boricha chiqindi gazlar, tamaki tutuni va boshqalar bilan aloqa qilishdan qochish kerak. Toza, toza havoni yutish orqali biz skelet tizimini oziqlantirish va uning hayoti davomida kimyoviy reaktsiyalar uchun zarur bo'lgan energiyani faollashtirish uchun etarli miqdorda kislorod olamiz.

Yosh

Yoshimiz bilan organizmdagi hayotiy jarayonlar sekinlashadi, hujayralar parchalanadi va oxir-oqibat o'ladi. Biz abadiy yashay olmaymiz va biz nazorat qila olmaydigan ko'plab jarayonlar tufayli tanamiz doimo yosh bo'lib qola olmaydi. Qarish jarayonida skelet tizimi asta-sekin o'z faolligini pasaytiradi, suyaklar zaiflashadi, bo'g'inlar harakatchanligini yo'qotadi. Shunday qilib, tanamizdan to'liq foydalanishimiz mumkin bo'lgan cheklangan vaqtimiz bor, agar sog'lig'imizga to'g'ri g'amxo'rlik qilsak, bu ko'proq bo'ladi. Endi ko'plab yangi imkoniyatlar tufayli odamlarning umr ko'rish davomiyligi oshdi.

Rang

Eksenel skelet - ettita asosiy chakra joylashgan maydon. Chakra so'zi hind tilidan kelib chiqqan; sanskrit tilida 1 "g'ildirak" bilan boshlanadi. Chakralar energiyani o'ziga tortadigan yorug'lik g'ildiraklari hisoblanadi.Biz inson hayotiy jarayonlariga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan ichki va tashqi energiya manbalari haqida gapiramiz. Har bir chakra tananing ma'lum bir qismi bilan bog'liq va o'ziga xos rangga ega. Chakraning anatomik joylashuvi uning ma'lum bir organ bilan bog'liqligini ko'rsatadi va ranglar kamalak ranglari ketma-ketligiga mos keladi:

• Birinchi chakra koksiks sohasida joylashgan; uning rangi qizil.
• Ikkinchi chakra sakrumda joylashgan va to'q sariq rang bilan bog'liq.
• Uchinchi chakra bel va ko'krak umurtqalari o'rtasida joylashgan; uning rangi sariq.
• To'rtinchi chakra ko'krak umurtqasining yuqori qismida joylashgan; uning rangi yashil.
• Beshinchi chakra servikal umurtqa pog'onasida joylashgan; uning rangi ko'k.
• Oltinchi chakra, ko'k, peshonaning markazida joylashgan.
• Ettinchi chakra tojning markazida joylashgan va binafsha rang bilan bog'liq.

Inson sog'lom va baxtli bo'lsa, bu g'ildiraklar erkin aylanadi va ularning energiyasi go'zallik va uyg'unlikni saqlaydi. Stress va kasallik chakralarda energiyani to'sib qo'yishiga ishoniladi; Bloklarga mos ranglar yordamida qarshi turish mumkin. Misol uchun, ommaviy nutq - tomoq sohasi bilan bog'liq bo'lgan juda hayajonli jarayon; Bu hududning rangi ko'k, shuning uchun ko'k sharf energiyani faollashtirishi mumkin, bu esa vazifani osonlashtiradi. Nodon odamlar uchun bu g'ayrioddiy tuyulishi mumkin, ammo stressdan xalos bo'lishning bu usuli aslida ba'zida an'anaviy usullardan ko'ra xavfsizroq va samaraliroq.

Bilim

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bizning axloqiy holatimiz jismoniy holatimizga katta ta'sir qiladi, ya'ni. "Baxt sog'likka olib keladi."

Baxtli bo'lish uchun insonni boshqalar emas, balki o'zi qabul qilishi kerak! Biz o'zimizga necha marta aytamiz: "Menga vaznim, qomatim, bo'yim yoqmaydi?" Bularning barchasi suyak tizimi tomonidan belgilanadi va agar biz tashqi ko'rinishimizni yomon ko'rsak, unga nisbatan juda salbiy munosabatda bo'lishimiz mumkin. Biz skeletimizni tubdan o'zgartira olmaymiz, shuning uchun biz o'zimizni o'zimiz kabi qabul qilishni o'rganishimiz kerak. Axir, bu bizga juda ko'p harakat va himoya beradi!

Salbiy fikrlar salbiy his-tuyg'ularga olib keladi, bu esa kasallik va tartibsizlikka olib keladi. G'azab, qo'rquv va nafrat tananing sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatadigan jismoniy ko'rinishga ega bo'lishi mumkin. Shuni unutmangki, suyak tizimi tufayli siz ushbu kitobni varaqlash, stulga o'tirish va ishlashingiz mumkin. Bu ajoyib emasmi?

Maxsus g'amxo'rlik

Skelet tizimining ortiqcha yuklanishiga munosabati jiddiy salomatlik oqibatlariga olib kelishi mumkin, shuning uchun optimal salomatlikni saqlash uchun ichki va tashqi omillar o'rtasidagi uyg'unlikni topish muhimdir.

Tashqi stress:

• Haddan tashqari stress stress va zararga olib keladi.
• Shikastlanishga olib keladigan ortiqcha takroriy harakatlar.

Ichki stress gormonal muvozanatni anglatadi:

• Bolalik - bu gormonlar tomonidan boshqariladigan suyaklarning eng faol rivojlanishi davri.
• O'smirlik - bu gormonlar ta'sirida suyak tizimi kattalar shakllarini oladigan katta o'zgarishlar davri.
• Homiladorlik davrida gormonlar bolaning rivojlanishini va onaning sog'lig'ini tartibga soladi.
• Menopauza davrida gormonlar darajasi keskin o'zgaradi, bu esa suyak tizimining zaiflashishiga olib keladi.
• Hissiy stressda stressga qarshi kurashishga qaratilgan gormonlar skelet tizimiga uzoq muddatli zararli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shunday qilib, suyak ovqatlanishining etishmasligi bilan ovqat hazm qilish tizimi ham azoblanadi va bu o'z navbatida suyak to'qimalarining yangilanishini murakkablashtiradi.

Agar biz normal tana faoliyatini saqlab qolishni istasak, skelet tizimining ehtiyojlarini hisobga olish kerak va stressni boshqarish yaxshi boshlanishdir!