खाने के बाद दाँत ब्रश करना हानिकारक होता है। नाश्ते से पहले या बाद में दांतों को उचित तरीके से ब्रश करना

आप खाने के तुरंत बाद अपने दाँत ब्रश क्यों नहीं कर सकते? आपको अपना ब्रश कितनी बार बदलना चाहिए? सफेद करने वाले टूथपेस्ट खतरनाक क्यों हैं? क्या शाम को दाँत साफ करने की जगह नियमित कुल्ला करना संभव है? ऐसा लगता है कि इन सवालों के जवाब स्पष्ट हैं, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता...

कुछ लोग साधारण गलतियाँ करना जारी रखते हैं और डेंटल चेयर में बड़ी संख्या में समस्याओं का सामना करते हैं। दंत चिकित्सक मूरत अर्चेगोव ने बताया कि अपनी मौखिक गुहा की उचित देखभाल कैसे करें।

गलती #1: खाने के तुरंत बाद अपने दाँत ब्रश करना

खाने या पीने के तुरंत बाद ब्रश करना आपके दांतों के लिए हानिकारक होता है। यहां मुद्दा यह है: कई खाद्य पदार्थों (मुख्य रूप से सब्जियां, फल, मीठे और खट्टे पेय) में निहित प्राकृतिक एसिड दांतों की रक्षा करने वाले इनेमल को नरम करते हैं और इसके माध्यम से प्रवेश करते हैं, दंत ऊतक (डेंटिन) को नष्ट कर देते हैं।

यदि इस अवधि के दौरान, जब मौखिक गुहा में अम्लता बहुत बढ़ जाती है, तो आप अपने दांतों को टूथब्रश से रगड़ना शुरू कर देते हैं, यांत्रिक प्रभाव रासायनिक प्रभाव को बढ़ा देगा और एसिड को डेंटिन तक बहुत तेजी से और अधिक मात्रा में पहुंचने में मदद करेगा।

हालाँकि, यदि आप खाने के बाद आधे घंटे तक प्रतीक्षा करते हैं, तो लार में एंजाइमों को पीएच को सामान्य करने का समय मिलेगा, और आपके दांतों को ब्रश करने से कोई नुकसान नहीं होगा, केवल लाभ होगा।

गलती नंबर 2. शाम को ब्रश करने की उपेक्षा करना या उसकी जगह कुल्ला करना

शाम को, आखिरी भोजन के बाद, हमें अपने दांतों से सभी खाद्य कणों, साथ ही दिन के दौरान जमा हुए बैक्टीरिया को साफ करने का ध्यान रखना चाहिए।

यह आवश्यक है ताकि रात भर में ये बैक्टीरिया (खाद्य मलबे के अपघटन उत्पादों सहित) दाँत तामचीनी को नष्ट न करें और इसके बाद दांतों और मसूड़ों की क्षय और अन्य बीमारियों की घटना न हो।

कोई भी कुल्ला टूथब्रश, पेस्ट और डेंटल फ्लॉस से की जाने वाली साधारण यांत्रिक सफाई की जगह नहीं ले सकता। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी देर तक कुल्ला करने वाले घोल को अपने मुंह में रखते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि घोल की पैकेजिंग पर क्या लिखा है (कि यह कीटाणुनाशक, जीवाणुरोधी है, आदि), कुल्ला करने का मुख्य कार्य मौखिक गुहा से क्या निकालना है तुमने झाड़ दिया.

गलती #3: अपने दांतों को क्षैतिज गति से ब्रश करना

जब आप इस तरह से अपने दांतों को ब्रश करते हैं, तो सबसे पहले आप अपने मसूड़ों को चोट पहुंचाते हैं। दूसरे, वे दांत की पूरी सतह को साफ करने के लिए पर्याप्त प्रभावी नहीं हैं।

सबसे अच्छा सफाई प्रभाव टूथब्रश को दांत की सतह से लगभग 45 डिग्री के कोण पर पकड़कर और इसे मसूड़ों से दांत की चबाने वाली सतह तक लंबवत घुमाकर प्राप्त किया जा सकता है। प्रत्येक दाँत की चबाने वाली और भीतरी सतहों को साफ करना भी महत्वपूर्ण है।

गलती #4: दाँत साफ़ करते समय ब्रश पर बहुत ज़ोर से दबाना

हम दांत की सतह से भोजन के मलबे और बैक्टीरिया को साफ करना चाहते हैं, न कि इनेमल को घिसना चाहते हैं या मसूड़ों को खरोंचना चाहते हैं। आपके दांतों और मसूड़ों पर ब्रश का बहुत अधिक दबाव डालने से अनिवार्य रूप से इन सतहों पर चोट लग जाएगी।

विशेष रूप से, ऐसी सफाई का परिणाम घर्षण क्षति की उपस्थिति हो सकता है: मसूड़ों की रेखा के साथ दांतों पर छोटे अवसाद, जो समय के साथ न केवल तामचीनी को प्रभावित कर सकते हैं, बल्कि दांत के हड्डी के ऊतकों को भी प्रभावित कर सकते हैं।

यह अधिक प्रभावी है, उदाहरण के लिए, यदि आप अपने दांतों के बीच की जगहों की सफाई के परिणामों से संतुष्ट नहीं हैं, तो डेंटल फ्लॉस का उपयोग करें। अगर आपको ऐसा लगता है कि ब्रश दांत की पूरी सतह को साफ करने का अच्छा काम नहीं करता है, तो आपको बस एक अलग ब्रश चुनने की जरूरत है।

गलती नंबर 5. ब्रश को शायद ही कभी बदलना

आपको अपना टूथब्रश तीन मामलों में बदलने की आवश्यकता है: यदि ब्रिसल्स का घिसाव नग्न आंखों को दिखाई देने लगा है, यदि आपको इसका उपयोग शुरू किए हुए 3 महीने से अधिक समय बीत चुका है, यदि आप किसी जीवाणु संक्रमण से गंभीर रूप से बीमार हैं। यदि उपरोक्त में से कोई भी परिस्थिति उत्पन्न होती है, तो ब्रश को फेंकने का समय आ गया है।

यहां तक ​​कि अगर 3 महीने के बाद भी आपको ऐसा लगता है कि टूथब्रश अभी भी अच्छी स्थिति में है, तो ब्रिसल्स पर लगातार यांत्रिक प्रभाव ने उन्हें पहले ही आंशिक रूप से नष्ट कर दिया है, जिससे इस ब्रश को आपके मौखिक गुहा से सभी बैक्टीरिया को हटा देना चाहिए, और वापस नहीं लाना चाहिए। माइक्रोक्रैक में जमा होना।

गलती नंबर 6. डेंटल फ्लॉस और इरिगेटर से इनकार

केवल डेंटल फ्लॉस ही भोजन के मलबे और प्लाक से दांतों के बीच की जगह को प्रभावी ढंग से साफ कर सकता है। इस क्षेत्र में यह सिंचाई यंत्र की तुलना में अधिक प्रभावी ढंग से काम करता है। हालाँकि, केवल एक इरिगेटर ही निश्चित डेन्चर, ब्रेसिज़, गहरी पीरियडोंटल पॉकेट्स और अन्य दुर्गम स्थानों के नीचे सबसे छोटे अंतराल को पूरी तरह से साफ कर सकता है जहां धागे नहीं पहुंच सकते हैं।

दांतों की उचित सफाई के बाद उपयोग किए जाने वाले फ्लॉस और इरिगेटर के संयोजन से, आप मौखिक गुहा की आदर्श स्वच्छ स्थिति प्राप्त कर सकते हैं, अप्रिय गंध को पूरी तरह समाप्त कर सकते हैं, और दांतों और मसूड़ों की बीमारियों के खिलाफ अधिकतम निवारक सुरक्षा प्राप्त कर सकते हैं।

डेंटल फ्लॉस का उपयोग करते समय, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक दांत को अलग से और केवल फ्लॉस के एक नए खंड से साफ किया जाता है। संपूर्ण मौखिक गुहा को कवर करने में लगभग 40 सेमी का समय लगता है, ब्रश करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि मसूड़ों पर बहुत अधिक दबाव न डाला जाए, बल्कि आगे-पीछे और मसूड़ों से लेकर दांत के किनारे तक दांतों के बीच के स्थान को सावधानीपूर्वक साफ किया जाए।

इरिगेटर का उपयोग करने से बच्चों को भी कोई समस्या नहीं होती है। यह सिंक के ऊपर अपना सिर झुकाने के लिए पर्याप्त है, नोजल को गम से 90 से 60 डिग्री के कोण पर रखें और डिवाइस को चालू करें।

हममें से अधिकांश लोग अपने दांतों को ब्रश करने के बुनियादी नियमों को जानते हैं: हमें दिन में कितनी बार और कितनी देर तक ब्रश करना चाहिए। लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाने के बाद आपको ब्रश करने से पहले कितनी देर तक इंतजार करना चाहिए या कौन से खाद्य पदार्थ आपके दांतों को साफ रखने में मदद करते हैं?

ये 10 नियम आपको आदर्श दंत स्वास्थ्य बनाए रखना सिखाएंगे।

1. खाने के 30 मिनट बाद ही अपने दाँत ब्रश करें

खाने के तुरंत बाद ब्रश करना हानिकारक हो सकता है। खाने के बाद पहले कुछ मिनटों में, आपके मुंह का पीएच स्तर सामान्य से कम और अधिक अम्लीय होता है, इसलिए आपके दांतों को ब्रश करने से फायदे की बजाय नुकसान अधिक होगा।

2. हर बार अपने दांतों को एक अलग क्षेत्र में ब्रश करना शुरू करें।

दंत चिकित्सकों का कहना है कि बहुत से लोग मुंह के एक ही क्षेत्र से अपने दाँत ब्रश करना शुरू करते हैं। आखिरी सेक्शन तक पहुंचते-पहुंचते लोग थक जाते हैं और इसलिए इस पर कम ध्यान देते हैं। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप हर बार अपने दांतों को एक नए क्षेत्र में ब्रश करना शुरू करें, ताकि आप अपने सभी दांतों को समान समय और ध्यान दे सकें।

3. इसे ज़्यादा मत करो

हम सभी के दांतों को ब्रश करने के अपने-अपने तरीके होते हैं, लेकिन उनमें से कुछ हानिकारक हो सकते हैं। आपको अपने दांतों को धीरे से ब्रश करने की ज़रूरत है, क्योंकि ज़ोर से ब्रश करने से आपके दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंच सकता है। ब्रश की गति नरम और गोलाकार होनी चाहिए, न कि लंबी और तेज।

विशेषज्ञ आपके दांतों को यथासंभव धीरे से ब्रश करने की सलाह देते हैं, जैसे कि आप दांतों के बजाय आभूषणों को ब्रश कर रहे हों। आप आसानी से जांच सकते हैं कि आप अपने दांतों को कितनी तीव्रता से ब्रश करते हैं। यदि ब्रश के ब्रिसल्स आपके दांतों को छूते समय बहुत अधिक झुक जाते हैं, तो आप बहुत जोर से दबा रहे हैं।

4. अपने दांतों को कम से कम दो मिनट तक ब्रश करें

दो मिनट के नियम का पालन करने के लिए सफाई करते समय नल बंद कर दें। यदि पानी बहता है, तो हम अनजाने में सफाई प्रक्रिया को तेज करने का प्रयास करते हैं, इसलिए हम अनुशंसित अवधि को बनाए नहीं रखते हैं।

5. दाढ़ों और सभी दांतों के अंदरूनी हिस्से पर ध्यान दें

हालाँकि यह नियम बहुत तार्किक है, बहुत से लोग अपने सामने के दांतों को बाकियों की तुलना में अधिक लगन से ब्रश करते हैं। आख़िर ये तो दांत ही हैं जो दिख रहे हैं. हालाँकि, आपके सभी दांतों को समान देखभाल की आवश्यकता होती है। अपनी दाढ़ों और दांतों के अंदरूनी हिस्से को भी उतनी ही लगन से ब्रश करें। ये वे क्षेत्र हैं जिनके संपर्क में आपकी जीभ बार-बार आती है।

6. सही टूथब्रश का इस्तेमाल करें

हम अक्सर बहुत बड़े या बहुत छोटे टूथब्रश का उपयोग करते हैं, और परिणामस्वरूप, हम मुंह के सभी क्षेत्रों तक नहीं पहुंच पाते हैं।

बहुत सख्त ब्रिसल्स वाला टूथब्रश अवांछनीय है, क्योंकि यह मसूड़ों को काफी नुकसान पहुंचाता है। डेंटल सोसायटी नरम ब्रिसल्स वाले टूथब्रश की सलाह देते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपका ब्रश आपके मसूड़ों और दांतों पर बहुत कठोर न हो।

7. दांतों को प्राकृतिक रूप से साफ करने के लिए फल और सब्जियां खाएं

यदि आप घर से दूर हैं और अपने दाँत ब्रश नहीं कर सकते हैं, तो सेब या अजवाइन जैसे फल और सब्जियाँ खाएँ। कच्ची सब्जियों और फलों में बहुत अधिक फाइबर होता है और यह प्लाक को साफ करने का एक प्राकृतिक साधन है।

बैक्टीरिया हटाने के लिए अपने मुँह को पानी से धोएं। जैसे ही आप घर पहुंचें, अपने दांतों को ब्रश और फ्लॉस करना सुनिश्चित करें।

8. अपने टूथब्रश को साफ रखें

भले ही आपका टूथब्रश इस्तेमाल करने के बाद साफ दिखता है, लेकिन ब्रिसल्स में अभी भी बैक्टीरिया मौजूद रहते हैं जो सांसों की दुर्गंध और दांतों की सड़न का कारण बन सकते हैं।

अपने टूथब्रश को विशेष कपों में रखना सबसे अच्छा है। यदि यह सिंक पर ही बैठा रहे, तो इसमें बैक्टीरिया विकसित हो सकते हैं।

9. अपना टूथब्रश हर तीन या चार महीने में बदलें

बहुत लंबे समय तक अपने टूथब्रश के प्रति वफादार रहना आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है। अपने टूथब्रश को हर तीन या चार महीने में बदलने की सलाह दी जाती है, क्योंकि समय के साथ ब्रिसल्स घिस जाते हैं और अपनी मूल लोच खो देते हैं। इसलिए, सफाई कम प्रभावी हो जाती है। इसके अलावा, समय के साथ टूथब्रश के ब्रिसल्स और हैंडल पर अधिक से अधिक बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं।

10. सोता

हालाँकि दांतों को साफ और स्वस्थ रखने के लिए ब्रश करना एक बहुत प्रभावी तरीका है, लेकिन टूथब्रश के ब्रिसल्स अक्सर दांतों के बीच की जगहों को साफ करने में विफल होते हैं जहां भोजन के कण और बैक्टीरिया जमा होते हैं, जिससे दांतों में सड़न हो सकती है।

इस समस्या से बचने के लिए नियमित रूप से फ्लॉस करें। यह आपकी मौखिक देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होना चाहिए।

आपको भोजन से पहले या बाद में अपने दाँत ब्रश करने चाहिए या नहीं, इस दुविधा के संबंध में दंत चिकित्सकों की स्थिति अलग-अलग होती है।

उनमें से कुछ नाश्ते के बाद ही दांतों की सतह को साफ करने की सलाह देते हैं, जबकि अन्य इस बात पर जोर देते हैं कि यह प्रक्रिया सुबह का भोजन शुरू करने से पहले की जानी चाहिए।

आपको दिन में कितनी बार अपने दाँत ब्रश करने चाहिए?

पहले, अपने दांतों को दिन में तीन बार ब्रश करना इष्टतम माना जाता था।

जैसे-जैसे नैदानिक ​​​​अनुभव एकत्रित हुआ, यह स्पष्ट हो गया कि दांतों पर अत्यधिक यांत्रिक प्रभाव दांतों की सड़न में योगदान देता है; स्वच्छ सफाई की इष्टतम संख्या को घटाकर प्रति दिन दो कर दिया गया - सुबह और सोने से पहले।

ऐसे लोग हैं जो हर भोजन के बाद ब्रश करने का सहारा लेते हैं, और कुछ दंत चिकित्सक दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचने की आशंकाओं को निराधार मानते हुए उनका समर्थन करते हैं।

अधिकांश दंत चिकित्सकों की राय है कि मौखिक गुहा की स्वच्छता बनाए रखने और इसकी घटना को रोकने के लिए हर सुबह और रात में दो से तीन मिनट की प्रक्रिया आवश्यक और पर्याप्त है।

सुबह अपने दाँत ब्रश करने का सही समय कब है: नाश्ते से पहले या बाद में?

सुबह की स्वच्छता प्रक्रियाओं को करने के लिए एक या दूसरे विकल्प को चुनने के लिए दोनों मतों के अनुयायियों के अपने-अपने तर्क हैं।

खाली पेट दाँत साफ़ करने के समर्थकों के कारण:

• रात में कम लार निकलने से अम्लता में वृद्धि होती है, सूक्ष्मजीवों का प्रसार होता है जो भोजन के साथ पेट में प्रवेश करते हैं, और समय के साथ विकृति का कारण बन सकते हैं;
• या मुँह का स्वाद भूख के अनुकूल नहीं है;
• कई लोगों के लिए, कुछ प्रकार का भोजन खाने के बाद उसके अतिरिक्त संपर्क से समस्या बढ़ जाती है;
• नाश्ते से पहले फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करें, जो आक्रामक उत्पादों के प्रभाव से अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करता है।

अपना सुबह का भोजन समाप्त करने के बाद अपने दाँत ब्रश करने के समर्थकों के तर्क:

• अटका हुआ, बिना हटाया हुआ नाश्ता सड़ने की प्रक्रिया से गुजरता है, जिससे मुंह से अप्रिय गंध आती है और पेरियोडॉन्टल पैपिला में सूजन हो जाती है;
• रोगाणुरोधी घटक वाले पेस्ट का प्रभाव बहुत कठोर खाद्य पदार्थों के सेवन से क्षतिग्रस्त क्षेत्रों में रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के विकास को रोकता है;
• आपके दांतों को ब्रश करने के बाद लिए गए भोजन में टूथपेस्ट का स्वाद और सुगंध आ जाएगा, जिससे इसकी मूल विशेषताएं विकृत हो जाएंगी;
• खाली पेट ब्रश करने पर अपघर्षक कण दांतों के इनेमल को पतला कर देते हैं, जिससे दांतों का रंग चाय और कॉफी पीने वालों जैसा भूरा हो जाता है, जबकि खाने के बाद ब्रश करने से यह दाग दूर हो जाता है।

दोनों पक्षों के तर्क मौलिक रूप से तर्कसंगत हैं, इसलिए आप मौखिक स्वच्छता बनाए रखने की अपनी व्यक्तिगत शैली विकसित करके प्रत्येक दृष्टिकोण के लाभों को जोड़ सकते हैं।

इसके लिए कई विकल्प हैं:

• बिस्तर पर जाने से पहले या सुबह भोजन से पहले रोगाणुरोधी कुल्ला से मुँह की सिंचाई करें;
• रोगजनक सूक्ष्मजीवों से युक्त पट्टिका से जीभ की सतह को साफ करें;
• यदि नाश्ते में उपयोग किए जाने वाले उत्पाद अम्लीय हों तो आधे घंटे बाद ही सफाई करनी चाहिए;
• ताज़ी बनी हरी चाय मुँह को कुल्ला करने के रूप में काम कर सकती है: जबकि मौखिक गुहा में, इसके निकालने वाले पदार्थ बैक्टीरिया के विकास को रोकते हैं;
• नाश्ते से पहले अपने दांतों को ब्रश और टूथपेस्ट से साफ करना, बाद में कुल्ला करना संभव है;
• सबसे आसान विकल्प बारह घंटे की वैधता अवधि वाला एक विशेष टूथपेस्ट खरीदना और दिन में दो बार ब्रश करना है;
• यदि दांतों का इनेमल और मसूड़े पूरी तरह से स्वस्थ और मजबूत हैं, तो नाश्ते से पहले और बाद में दोनों समय अपने दांतों को ब्रश करना स्वीकार्य है।

कौन सा विकल्प - या उनका संयोजन - विषय के लिए सबसे इष्टतम है, इसका निर्णय उपचार करने वाले दंत चिकित्सक द्वारा किया जाएगा, जिसे अपने चबाने वाले उपकरण की स्थिति की पूरी समझ है।

आप खाने के बाद अपने दांतों में बचे भोजन के अवशेषों से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?

बुनियादी व्यक्तिगत स्वच्छता उपकरणों के साथ-साथ टूथपेस्ट के साथ टूथब्रश - अतिरिक्त उपकरणों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इनमें टूथपिक्स, इलीक्सिर, ऑर्थोडॉन्टिक ब्रश और विभिन्न अनुलग्नकों के साथ शामिल हैं।

मुंह कुल्ला करना

दांतों के बीच के स्थानों से भोजन के मलबे को हटाने में मदद करने वाले उपायों में से एक है।

यह प्रक्रिया कमरे के तापमान पर पानी के साथ की जाती है, और उच्च तापमान पर - 36°-37°C तक गर्म किया जाता है।

मुंह को धोया जाता है, चबाने वाली और चेहरे की मांसपेशियों को तीव्रता से घुमाया जाता है, दांतों के स्थानों के माध्यम से तरल को फ़िल्टर किया जाता है। दो से तीन मिनट की जोरदार प्रक्रिया आपके दांतों के बीच फंसे भोजन को आपके मुंह से पूरी तरह मुक्त कर सकती है।

परिणामों को बढ़ाने के लिए, कई लोग विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए अमृत का उपयोग करते हैं। परंपरागत रूप से, उन सभी को तीन बड़े समूहों में विभाजित किया जा सकता है।

• दुर्गन्ध दूर करने वाले अमृत- खाने और दांतों को ब्रश करने के बाद मौखिक गुहा को ताज़ा करने के लिए। उनका प्रतिनिधित्व अमृत द्वारा किया जाता है: पुदीना, नींबू, आदि।
• क्षरण से लड़ना- दांतों के इनेमल को खनिजों से संतृप्त करना, हिंसक गुहाओं के निर्माण को रोकना। ये हैं माउथवॉश ओरल-बी, सेंसिटिव आदि।
• सूजनरोधी- मसूड़ों की बीमारी के लक्षणों को कम करने के लिए। घरेलू बाम, सोल्निशको, वेटेरोक, वेस्ना-प्लस और विदेशी रिन्स लैकलुट, लिज़ोप्लाक, एलुड्रिल द्वारा प्रस्तुत किया गया।

अमृत ​​संतृप्त घोल हैं जिनका उपयोग उपयोग के निर्देशों के अनुसार पतला रूप में किया जाता है। जब तक अन्यथा निर्दिष्ट न हो, एक गिलास पानी में सांद्रण की 20 बूँदें घोलें और अपना मुँह कुल्ला करें।

सांसों को ताज़ा करने के उद्देश्य से कुल्ला करने वालों का उपयोग इच्छानुसार किया जाता है, और औषधीय जैल और अमृत के उपयोग के लिए दंत चिकित्सक से पूर्व परामर्श की आवश्यकता होती है।

लोमक

यह एक सहायक उपकरण भी है और इसे पूर्ण सफाई का विकल्प नहीं माना जा सकता है, लेकिन यह प्लाक और बैक्टीरिया को खत्म करने में सक्षम है जहां टूथब्रश नहीं पहुंच सकता है।

नोजल का उपयोग करके, सिंचाईकर्ता समस्याग्रस्त क्षेत्रों में पानी की एक स्पंदित धारा पहुंचाता है:

सुबह अपने दाँत ब्रश करने के बारे में दंत चिकित्सकों की राय अलग-अलग होती है।

अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि सुबह की गतिविधियों के लिए सबसे इष्टतम विकल्प निम्नलिखित एल्गोरिदम होगा:

• नींद के दौरान जमा हुए नरम प्लाक और मृत उपकला के कणों से छुटकारा पाने के लिए सुबह खाली पेट अपना मुँह धोना;
• नाश्ते के लगभग एक घंटे बाद - यही वह समय है जब सक्रिय एंजाइम लाइसोजाइम दांतों के इनेमल पर कार्य करता है - पूरी तरह से सफाई की जाती है।

चबाने वाले उपकरण और संपूर्ण मौखिक गुहा की देखभाल के लिए प्राथमिक (ब्रश, ब्रश) और सहायक (एलिक्सिर, फ्लॉस, इरिगेटर) उपकरणों का व्यापक उपयोग दंत समस्याओं को रोकने में मदद करता है।

स्वास्थ्य

क्या आपको खाने के तुरंत बाद अपने दाँत ब्रश करने की आदत है? यह दांतों को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है, एक प्रमुख अमेरिकी दंत चिकित्सक को चेतावनी दी।

हालाँकि, शोध से पता चला है कि खाने या पीने के तुरंत बाद अपने दाँत ब्रश करना, विशेष रूप से अम्लीय पेय, फायदे से अधिक नुकसान पहुंचा सकता है।

कार्बोनेटेड और खट्टे पेय पदार्थों का सेवन करने के बाद, एसिड दांतों के इनेमल और इनेमल के नीचे की परत जिसे डेंटिन कहा जाता है, पर हमला करता है। टूथब्रश का घर्षण एसिड को इनेमल और डेंटिन में और भी गहराई तक धकेलता है।

डॉ। हावर्ड गैम्बल(डॉ. हावर्ड गैम्बल) अध्यक्ष सामान्य दंत चिकित्सा अकादमीअमेरिका में एक अध्ययन किया गया जिसमें वैज्ञानिकों ने प्रतिभागियों पर तीन सप्ताह तक नज़र रखी और डाइट कोक पीने के बाद उनके दाँत ब्रश करने के प्रभावों का अध्ययन किया।

वैज्ञानिकों ने इसका पता लगा लिया है खाने के 20 मिनट बाद दाँत ब्रश करने से डेंटिन क्षति की दर बढ़ जाती है. यदि कोई व्यक्ति खाने के आधे घंटे या एक घंटे बाद अपने दाँत ब्रश करता है तो नुकसान बहुत कम होता है।

दांतों की सतह की सुरक्षा के लिए, आपको अपने दांतों को ब्रश करने से पहले कम से कम आधे घंटे तक इंतजार करना चाहिए।.

फलों, विशेष रूप से संतरे और नींबू का रस, सिरका और शर्करा युक्त कार्बोनेटेड पेय में उच्च स्तर का एसिड होता है और इनेमल को नरम करता है। कम से कम 30 मिनट तक प्रतीक्षा करने से लार को अम्लता को बेअसर करने के लिए पर्याप्त समय मिल जाएगा। लार में कैल्शियम और फॉस्फेट आयन होते हैं, जो दांतों में भी पाए जाते हैं। लार में ऐसे एंजाइम भी होते हैं जो मुंह में पीएच स्तर को तटस्थ स्तर पर लौटा देते हैं। लेकिन अगर पेय में फॉस्फोरिक और साइट्रिक एसिड होता है, तो लार के लिए एसिड को बेअसर करना अधिक कठिन होता है। मुंह में अतिरिक्त अम्लता से छुटकारा पाने के लिए, दंत चिकित्सक आपके मुंह को पानी से धोने या ऐसे मिश्रण का उपयोग करने की सलाह देते हैं जो एसिड को निष्क्रिय कर देता है, जैसे 1:8 के अनुपात में सोडा और पानी का घोल।

तामचीनी सुरक्षा

इनेमल आपके दांतों पर एक पतली लेकिन बहुत सख्त परत होती है। यह डेंटिन और पल्प सहित दांत के अंदरूनी हिस्सों की रक्षा करता है। अगर इनेमल घिस जाए तो उसे बहाल नहीं किया जा सकता। अम्लीय पेय और खाद्य पदार्थों के संपर्क में आना, इनेमल के घिसने या टूटने का एक मुख्य कारण है। इससे डेंटिन पर अधिक तनाव पड़ता है और दांत अधिक संवेदनशील हो जाता है।

डेंटिन एक छिद्रपूर्ण पदार्थ है और इसके सभी "छिद्रों" में नसें होती हैं, जिसका अर्थ है कि इनेमल के बिना दांत अति संवेदनशील हो जाएगा। संवेदनशील दांतों के साथ, ठंडा और गर्म खाना खाना और यहां तक ​​कि अपने दांतों को ब्रश करना भी दर्दनाक और अप्रिय हो सकता है।

अपने दाँत पीसने, टूथब्रश से बहुत ज़ोर से ब्रश करने, या पेंसिल जैसी कठोर वस्तुओं को चबाने से भी इनेमल को नुकसान हो सकता है।

इनेमल की सुरक्षा के कई तरीके हैं:

खाने-पीने के बाद अपना मुँह पानी से धो लें

शुगर-फ्री गम चबाएं, जो लार उत्पादन को भी बढ़ावा देगा।

आप हार्ड पनीर का एक टुकड़ा खा सकते हैं। यह लार उत्पादन को भी बढ़ावा देता है और पनीर में मौजूद कैल्शियम दांतों को मजबूत बनाता है।