बच्चों के लिए ज्वरनाशक दवाएं बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती हैं। लेकिन बुखार के साथ आपातकालीन स्थितियाँ होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की आवश्यकता होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएँ सबसे सुरक्षित हैं?
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तार
किसी भी शैक्षणिक परीक्षा, जैसे कि जीआरई, जीमैट और भाषा परीक्षण आईईएलटीएस और टीओईएफएल को पास करने में सफलता न केवल विषय ज्ञान पर निर्भर करती है, बल्कि कुछ युक्तियों को लागू करने की क्षमता पर भी निर्भर करती है। ये लाइफ हैक्स हैं जिन पर आगे चर्चा की जाएगी।
शैक्षणिक परीक्षाओं में सफलता के लिए विषय का ज्ञान सर्वोपरि है, लेकिन यह पर्याप्त नहीं है। कुछ रणनीतिक तकनीकों में महारत हासिल करने से परीक्षा उत्तीर्ण करना आसान हो जाता है और तदनुसार, उच्च परिणाम सुनिश्चित होता है।
उनमें से कुछ यहां हैं।
1. परीक्षण प्रारूप को जानें
परीक्षण लेने से पहले, आपको संपूर्ण परीक्षण की संरचना, परीक्षण वस्तुओं के प्रकार और वस्तुओं के लिए निर्देशों को अच्छी तरह से समझना चाहिए। परीक्षा के दिन, इससे निर्देशों को पढ़ने में लगने वाले समय की काफी बचत होगी और तनाव का स्तर भी कम होगा जो तब उत्पन्न होता है जब आपको किसी कम ज्ञात चीज़ से निपटना पड़ता है।
2. वास्तविक परिस्थितियों में प्रशिक्षण लें
परीक्षण की तैयारी की प्रक्रिया में, आपको पहले परीक्षण के अलग-अलग अनुभागों को करने का अभ्यास करना होगा, और फिर समय के अनुसार संपूर्ण परीक्षण करना होगा।
यदि आप समय पर अभ्यास नहीं करते हैं, तो वास्तविक परीक्षा देते समय यह आपके साथ क्रूर मजाक कर सकता है। सीमित समय एक बड़ा तनाव कारक है जिसके लिए आप शायद तैयार नहीं होंगे।
घर पर जांचें कि समय आपके परिणाम को कितना प्रभावित करता है: एक अभ्यास परीक्षण बिना समय सीमा के करें, और दूसरा अभ्यास परीक्षण समय सीमा के साथ करें। फिर तुलना करें.
3. अभ्यास परीक्षण सावधानी से चुनें
इंटरनेट पर निःशुल्क अभ्यास परीक्षण वाली बड़ी संख्या में साइटें हैं। इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि ये परीक्षण जटिलता और कार्यों के प्रकार में आधिकारिक परीक्षण के करीब हैं या बस पुराने नहीं हैं।
ऐसे परीक्षणों के लिए अभ्यास करके, आप अपनी तैयारी के प्रति पूरी तरह आश्वस्त होकर परीक्षा में आ सकते हैं, लेकिन जब असली परीक्षा आपके सामने खुलेगी, तो आपको एहसास होगा कि आपने इसके लिए सब कुछ करके तैयारी नहीं की थी।
घबराहट तो होगी, लेकिन बहुत देर हो जायेगी. इसलिए निष्कर्ष: आपको असत्यापित स्रोतों का उपयोग सावधानी से करना चाहिए।
सीधे परीक्षण डेवलपर्स, या प्रतिष्ठित प्रकाशकों से अभ्यास परीक्षणों पर अभ्यास करना बेहतर है।
4. कठिन कार्यों में न उलझें
यदि आप उन कार्यों पर बहुत अधिक समय बिताते हैं जिनका उत्तर आपको नहीं पता है, तो आप बाकी कार्यों को पूरा न कर पाने का जोखिम उठाते हैं।
एक कार्य के लिए एक अंक खोने के बजाय, आप अन्य आसान कार्यों को सही ढंग से हल करने के लिए कई अंक अर्जित करने का अवसर चूक सकते हैं।
इसके अलावा, कठिन मुद्दों पर लंबे समय तक "बैठने" से घबराहट की संभावना बढ़ जाती है, और यह अच्छे परिणाम प्राप्त करने में योगदान नहीं देता है। इससे निम्नलिखित अनुशंसा प्राप्त होती है।
5. शुरुआत में आसान काम करें
यदि परीक्षण प्रारूप अनुमति देता है, तो आपको पहले उन कार्यों को पूरा करना चाहिए जो आसान हैं, और शेष समय में आप उन कार्यों को पूरा करने पर लौट सकते हैं जो कठिनाइयों का कारण बनते हैं।
यह दृष्टिकोण अधूरे कार्यों की संख्या और उन्हें पूरा करने के लिए शेष समय को जानकर आत्मविश्वास बढ़ाता है।
इसके अलावा, आसान प्रश्नों के उत्तर अधिक कठिन प्रश्नों के सही उत्तर की ओर ले जा सकते हैं।
आर कई परीक्षण डिज़ाइनर अक्सर वर्तमान प्रश्न का उत्तर अगले प्रश्न के उत्तर विकल्पों में देने की पुरानी तरकीब का उपयोग करते हैं जो किसी और चीज़ के बारे में पूछ सकता है।
6. यदि आप उत्तर नहीं जानते, तो अनुमान लगाइये
जब आपको किसी प्रश्न का ठीक-ठीक उत्तर नहीं पता हो, या जब यह स्पष्ट हो जाए कि सही समाधान खोजने के लिए समय नहीं बचा है, तो आपको बिना सोचे-समझे उत्तर देना चाहिए।
लेकिन आपको रणनीतिक रूप से अनुमान लगाना होगा। उदाहरण के लिए, यदि आपको चार संभावित उत्तरों में से सही उत्तर चुनना है, तो सही उत्तर देने की संभावना 25% है।
हम स्पष्ट रूप से बेतुके उत्तर को, साथ ही उस उत्तर को भी बाहर कर देते हैं जो सबसे अधिक गलत लगता है। परिणामस्वरूप, 2 में से केवल 1 उत्तर चुनना शेष रह जाता है, अर्थात्। सही उत्तर देने की संभावना 50% तक बढ़ जाती है।
स्पष्ट रूप से गलत उत्तरों को समाप्त कर दिए जाने के बाद, आप अनुमान लगा सकते हैं।
7. अपने अंतर्ज्ञान को सुनो
यदि, किसी प्रश्न को पढ़ने के बाद, आपके पास तुरंत उसका उत्तर है, तो नियम के रूप में, यह सही उत्तर है। निर्णय की शुद्धता के बारे में बाद के विचार केवल अनावश्यक संदेह पैदा करते हैं, जो त्रुटि का कारण बनते हैं।
8. अनुकूली परीक्षणों की विशेषताओं पर विचार करें
यदि आप एक अनुकूली परीक्षा दे रहे हैं, तो आपको परीक्षण के प्रत्येक अनुभाग में पहले कुछ कार्यों को पूरा करने में विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए।
तथ्य यह है कि, पेपर परीक्षण के विपरीत, एक अनुकूली परीक्षण को परीक्षण किए जा रहे व्यक्ति के स्तर के अनुसार समायोजित किया जाता है। सबसे पहले, मध्यम जटिलता के कार्य दिए जाते हैं।
यदि परीक्षार्थी ने सही उत्तर दिया तो निम्नलिखित कार्यों की कठिनाई बढ़ जाती है और यदि गलत उत्तर दिया तो कठिनाई कम हो जाती है। स्वाभाविक रूप से, बढ़ी हुई जटिलता के कार्यों को हल करने के लिए उच्च अंक प्रदान किए जाते हैं।
इसलिए, बढ़ी हुई जटिलता के कार्य को हल करने का अवसर पाने के लिए और इसलिए, प्रत्येक अनुभाग की शुरुआत में कार्यों को पूरा करके अधिक अंक अर्जित करने के लिए, आपको जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए।
एक परीक्षा सबसे आत्मविश्वासी छात्र को भी बेचैन कर सकती है। हालाँकि, यह जानने की भावना से बढ़कर कुछ नहीं है कि एक परीक्षा पूरी तरह से पूरी हो गई है। बेशक, इस परिणाम को हासिल करने के लिए आपको कड़ी मेहनत करने की ज़रूरत है। इसके अतिरिक्त, शांत और चौकस रहने से आपके ग्रेड पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। हालाँकि, पहला कदम उपयोगी शिक्षण कौशल विकसित करना है।
कदम
भाग ---- पहला
परीक्षण का सफल समापन- कागज का एक टुकड़ा लें और एक सकारात्मक कथन लिखें: "मुझे उच्च ग्रेड मिलेगा!"
- परीक्षा से पहले खुद को मुस्कुराने के लिए मजबूर करें। शोध से पता चलता है कि यदि आप खुद को मुस्कुराने के लिए मजबूर करते हैं, तो आपका मूड अपने आप ठीक हो जाएगा।
- कुछ मज़ेदार सोचने की कोशिश करें, जैसे कि आपका शिक्षक कक्षा को कार्टून चरित्र के रूप में पहनकर पढ़ा रहा हो या केले के छिलके पर गिर रहा हो।
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प्रश्नों के उत्तर क्रम से दें।आसान प्रश्नों की तलाश में समय बर्बाद न करें। बस उन्हें एक-एक करके उत्तर दें। यदि आपके सामने कोई ऐसा प्रश्न आता है जिसका उत्तर आप नहीं जानते हैं, तो उसे छोड़ दें और अगले प्रश्न पर आगे बढ़ें। जिन प्रश्नों का आपने उत्तर नहीं दिया, उन पर बाद में वापस आएँ, यदि समय हो तो अवश्य।
- यदि आप घबराए हुए हैं, तो खुद को शांत करने और अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए पहले आसान प्रश्नों का उत्तर दें।
- यदि आपसे कोई प्रश्न छूट जाता है, तो उसे चेकमार्क से चिह्नित करें ताकि बाद में यदि आपके पास पर्याप्त समय हो तो आप उस पर वापस आ सकें।
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पहले उत्तर पर निर्णय लें.आप इसे बाद में दोबारा जांच सकते हैं. यदि आप इस प्रश्न पर कई बार वापस जाते हैं, तो आत्मविश्वास की कमी के कारण आप संभवतः गलत उत्तर चुन लेंगे। कुछ परीक्षणों में ट्रिकी प्रश्न हो सकते हैं, और यदि आप ऐसे प्रश्नों के बारे में लंबे समय तक सोचते हैं, तो आपकी सफलता की संभावना काफी कम हो जाएगी।
किसी कठिन प्रश्न का उत्तर निराकरण विधि से खोजें।आमतौर पर, एक या दो उत्तर गलत होते हैं। इसलिए, आप आत्मविश्वास से उन्हें बाहर कर सकते हैं। अब आपको दो विकल्पों में से सही उत्तर चुनना होगा। इन्हें ध्यानपूर्वक पढ़ें और उचित विकल्प चुनें।
- किसी ऐसे कार्य के लिए जाते समय जिसमें कई प्रस्तावित विकल्पों में से सही उत्तर विकल्प चुनना शामिल हो, आपको अपने आप से यह नहीं पूछना चाहिए: "कौन सा विकल्प सही है?" इसके बजाय, पूछें, "कौन से विकल्प गलत हैं?" सभी गलत विकल्पों को तब तक हटा दें जब तक आपके पास एक सही विकल्प न बचे।
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जब आपने परीक्षण कार्य पूरी तरह से पूरा कर लिया हो तो अपने उत्तरों की जाँच करें।सभी कार्यों की जांच के लिए कुछ समय निकालने का प्रयास करें। जांचें कि क्या आपसे कोई प्रश्न छूट गया है। यदि आप किसी उत्तर के बारे में अनिश्चित हैं, तो उसे यादृच्छिक रूप से चुनें। यदि आप भाग्यशाली हैं, तो यह एक कोशिश के काबिल है।
- साथ ही, अपने टेस्ट पेपर की जांच करने से आपको अपनी गलतियों का पता लगाने में मदद मिलेगी।
- आपको वह जानकारी याद हो सकती है जिसे आप अपने उत्तर में शामिल कर सकते हैं।
भाग 2
परीक्षण तिथि की तैयारी-
परीक्षण से पहले रात को अच्छी नींद लेने का प्रयास करें।अगर आप सोचते हैं कि अब आपको रात में रटने की जरूरत है, तो आप गलत हैं। वास्तव में, अपने आप को आवश्यक नींद से वंचित करके, इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपका मस्तिष्क पूरी क्षमता से काम नहीं करेगा। इसलिए बेहतर है कि किताब और इसके साथ ही अपनी आंखें भी बंद कर लें।
- परीक्षण से पहले कम से कम आठ घंटे की नींद लें।
- यदि आप घबराए हुए हैं और सोने में परेशानी हो रही है, तो कुछ ऐसा करें जो आपको सोने से पहले आराम करने में मदद करे (जैसे स्नान करना या संगीत सुनना)।
- यदि आपको अभी भी सोने में परेशानी हो रही है, तो कुछ ऐसा करने का प्रयास करें जिससे आपको अपने आगामी परीक्षण के बारे में जुनूनी विचारों से ध्यान हटाने में मदद मिलेगी, जैसे आनंद के लिए किताब पढ़ना।
-
परीक्षण से पहले खाओ.यदि आप भूखे हैं तो आपको ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होगी। नाश्ता अवश्य करें। इसके अलावा, अपने बाद के भोजन के बारे में भी न भूलें।
- अपने भोजन में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। यह भोजन आपको लंबे समय तक आवश्यक ऊर्जा की आपूर्ति देगा। नट्स और किशमिश के साथ मीठा दलिया और दही, टोस्ट और तले हुए अंडे उत्कृष्ट विकल्प हैं।
- यदि आपको दोपहर के भोजन के समय या बाद में कोई परीक्षा लिखनी है, तो दोपहर के भोजन के दौरान सैंडविच या सलाद जैसे नाश्ता अवश्य लें।
- यदि आप भोजन के बीच परीक्षा दे रहे हैं और आपको लगता है कि आपको भूख लग सकती है, तो बेहतर होगा कि आप नाश्ता कर लें। उदाहरण के लिए, कई प्रकार के नट्स का मिश्रण खाएं।
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परीक्षण के लिए आवश्यक सभी आपूर्तियाँ तैयार करें।शिक्षक से पहले ही पता कर लें कि आपको किस चीज़ की आवश्यकता होगी, और शाम को सारा सामान अपने बैग में रख लें। आपको निम्नलिखित आपूर्ति की आवश्यकता हो सकती है: पेन, पेंसिल, कैलकुलेटर, नोट पेपर, इत्यादि।
- यदि आप पाठ और चित्रों वाले फ़्लैशकार्ड (विदेशी भाषा सीखते समय) या इसी तरह की शिक्षण सामग्री का उपयोग करते हैं, तो उन्हें भी तैयार करें। यदि आपके पास 5-10 मिनट का खाली समय है, तो आप आवश्यक सामग्री को दोहरा सकेंगे। उदाहरण के लिए, आप इस सामग्री का उपयोग तब कर सकते हैं जब आप बस में हों, किसी मित्र की प्रतीक्षा कर रहे हों, या ब्रेक के दौरान।
भाग 3
अच्छे अध्ययन कौशल का विकास करना-
परीक्षा की अपेक्षित तिथि से बहुत पहले ही तैयारी शुरू कर दें। . आखिरी दिन तक अपनी तैयारी न टालें। यदि आपको लगता है कि आप परीक्षा से एक रात पहले या यहां तक कि परीक्षा से ठीक पहले सुबह भी सारी सामग्री का अध्ययन करने में सक्षम होंगे, तो इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आप आवश्यक सामग्री को याद नहीं कर पाएंगे क्योंकि आप ऐसा करेंगे। बहुत तनाव में. जैसे ही आपको इसके बारे में पता चले, परीक्षण के लिए अध्ययन शुरू कर दें। एक नियम के रूप में, शिक्षक छात्रों को आगामी परीक्षा के बारे में पहले से, आमतौर पर कई दिन पहले, और कभी-कभी कई सप्ताह पहले भी चेतावनी देता है।
हिम्मत रखो और सफलता के लिए खुद को तैयार करो।यदि आप आश्वस्त हैं कि आप सकारात्मक मूल्यांकन प्राप्त कर सकते हैं, तो आप निस्संदेह सफल होंगे। यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आप परीक्षा अच्छी तरह से नहीं लिख पाएंगे, तो भी खुद को समझाने की कोशिश करें। बस अपने आप से कहें: "मैं यह करूँगा!" बेशक, आपने अभी तक सफलता हासिल नहीं की है, लेकिन यह मानसिकता आपको अपने लक्ष्य हासिल करने में मदद कर सकती है।
निर्देश
किसी भी परीक्षा के लिए सबसे पहली चीज़ जो मन में आती है, वह निस्संदेह, एकीकृत राज्य परीक्षा है। एक महत्वपूर्ण और घबराहट पैदा करने वाली घटना जो आवेदक के जीवन में बहुत कुछ तय करती है। या नौकरी के लिए इंटरव्यू में. इन सबका क्या करें? यहाँ एक विशेष युक्ति है.
जानें कि परीक्षण पूरा करने के लिए आवंटित समय का बुद्धिमानीपूर्वक उपयोग कैसे करें। कभी-कभी किसी परीक्षण की संरचना को जानबूझकर संरचित किया जा सकता है ताकि परीक्षार्थी के पास समय पर इसे पूरी तरह से हल करने का समय न हो। इसलिए, प्रश्नों पर ध्यान दें: उनकी जटिलता, मात्रा, प्रकार - ये सभी पैरामीटर आपको बताएंगे कि बलों को तर्कसंगत रूप से कैसे कार्य करना और वितरित करना है। हर बात में जल्दबाजी करने की जरूरत नहीं है। सरल, त्वरित कार्यों से शुरुआत करें जिन्हें आप समझते हैं और धीरे-धीरे आगे बढ़ें। यह आवश्यक नहीं है कि इन्हें फॉर्म पर डाला जाए - यह आपको भ्रमित करने का प्रयास हो सकता है।
इसके अलावा, आपको किसी ऐसे प्रश्न पर बहुत अधिक समय बर्बाद नहीं करना चाहिए जो आपके लिए एक गतिरोध है - सही उत्तर खोजने में देरी करने से आपको 3 अन्य सरल उत्तरों की कीमत चुकानी पड़ सकती है।
प्रारंभ में, परीक्षण कार्य को पहले से प्रस्तावित 4 उत्तरों में से एक विकल्प चुनने पर विचार किया गया था। अब अन्य संशोधन भी हो सकते हैं, लेकिन समग्र सार वही रहेगा।
वे कहते हैं कि परीक्षण लिखना एक कला है, लेकिन मैं स्थिति को नाटकीय नहीं बनाऊंगा, इससे स्थिति बेहतर नहीं होगी।
जानिए अपनी घबराहट से कैसे निपटें - अत्यधिक घबराहट असावधानी को जन्म देती है, और "एक संकेत पर 40 क्रॉस लगाएं" जैसे कार्यों में यह मृत्यु के समान है।
किसी भी नियंत्रण सामग्री की तरह, परीक्षण भी तनावपूर्ण स्थिति के लिए संवेदनशीलता और तत्परता का परीक्षण है, इसे नहीं भूलना चाहिए।
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टिप्पणी
यदि आपको परीक्षण के बारे में पहले से पता है, तो पर्याप्त नींद लेने का प्रयास करें। ताज़गी और स्फूर्ति केवल एक प्लस होगी।
स्रोत:
- आईक्यू टेस्ट कैसे हल करें
हंस ईसेनक परीक्षण, जिसे ईपीआई के रूप में भी जाना जाता है, आपको किसी व्यक्ति के स्वभाव के प्रकार को निर्धारित करने की अनुमति देता है। आज, यह बाहरी या आंतरिक दुनिया पर ध्यान केंद्रित करने के साथ-साथ चिंता के स्तर के संदर्भ में व्यक्तित्व प्रकार का निर्धारण करने के लिए सबसे लोकप्रिय और विश्वसनीय परीक्षण है।
निर्देश
ईसेनक परीक्षण में 57 प्रश्न हैं जिनका उद्देश्य किसी विशेष जीवन स्थिति पर प्रतिक्रिया करने के आपके सामान्य तरीकों की पहचान करना है। उनका उत्तर देते समय ज्यादा देर तक न सोचें। याद रखें कि कोई "सही" या "गलत" उत्तर नहीं हैं। जो पहला विकल्प मन में आए उसे चुनें.
प्रत्येक प्रश्न का उत्तर "हां," "नहीं," या "मुझे नहीं पता" के साथ दें, लेकिन बाद वाले विकल्प को केवल अंतिम उपाय के रूप में चुनने का प्रयास करें। परीक्षा परिणाम की निष्पक्षता इस बात पर निर्भर करेगी कि आप प्रश्नों का उत्तर कितनी ईमानदारी से देते हैं।
एक बार परीक्षण पूरा हो जाने पर, अपने उत्तरों की तुलना कुंजी से करें और अपने अंक लिखें। अंक 3 पैमानों पर वितरित किए जाते हैं:
- बहिर्मुखता-अंतर्मुखता;
- विक्षिप्तता;
- झूठ।
यदि आपने अंतिम पैमाने पर 5 से अधिक अंक प्राप्त किए हैं, तो शायद आप प्रश्नों का उत्तर देते समय कुछ हद तक कपटपूर्ण थे, और सटीक परीक्षा परिणामों के बारे में बात करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
बहिर्मुखता-अंतर्मुखता पैमाने पर डेटा आपके व्यक्तित्व का ध्यान बाहरी दुनिया, अन्य लोगों और घटनाओं (बहिर्मुखता) या आंतरिक दुनिया, आपके अपने अनुभवों और भावनाओं (अंतर्मुखता) पर दिखाता है। इस पैमाने पर आप जितने अधिक अंक अर्जित करेंगे, आप स्वयं को उतना ही अधिक सही कह सकेंगे।
न्यूरोटिसिज्म पैमाने पर डेटा आपके तंत्रिका तंत्र की एक विशेषता के रूप में उत्तेजना और निषेध की प्रक्रियाओं के बीच संतुलन की डिग्री को दर्शाता है। न्यूरोटिसिज्म पैमाने पर आपका स्कोर जितना कम होगा, आप भावनात्मक रूप से उतने ही अधिक स्थिर होंगे। इस पैमाने को "चिंता पैमाना" भी कहा जाता है।
एक निर्देशांक तल बनाएं. क्षैतिज पैमाना आपके बहिर्मुखता या अंतर्मुखता के स्तर को प्रतिबिंबित करेगा, ऊर्ध्वाधर पैमाना विक्षिप्तता या चिंता के स्तर को प्रतिबिंबित करेगा।
निर्देशांक तल के चार वर्गों में से प्रत्येक एक निश्चित प्रकार के स्वभाव से मेल खाता है:
- ऊपरी दाएँ - पित्तशामक;
- ऊपरी बाएँ - उदासी;
- निचला दायाँ - संगीन;
- निचला बायां - कफयुक्त।
एक छात्र के लिए परीक्षा हमेशा तनावपूर्ण होती है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने सारी सामग्री सीखी है या नहीं सीखी है। लिखित परीक्षा और विशेष रूप से परीक्षण, विशेष रूप से घबराहट पैदा करने वाला होता है। हम देखेंगे कि कैसे अपनी घबराहट बनाए रखें और परीक्षा को सफलतापूर्वक पास करें।
1. सबसे पहले, आपको पहले से तैयारी करने की ज़रूरत है, हर कोई अच्छी तरह से समझता है कि यदि आपके दिमाग में ज्ञान नहीं है, तो आपको सफलतापूर्वक परीक्षा उत्तीर्ण करने के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है, या तो घबराएं या डॉन करें घबराएं नहीं, इस मामले में आपको भाग्य पर निर्भर रहने की जरूरत नहीं है। इसलिए, हम अपनी सारी ताकत मुट्ठी में लेते हैं और विषय का अध्ययन करते हैं। आपको इसका अध्ययन पहले से करना होगा, न कि परीक्षा से एक रात पहले। परीक्षण से पहले पूरी रात अध्ययन करना सख्त वर्जित है; आपके पास न केवल सामग्री सीखने का समय नहीं होगा, बल्कि आप बेहद असंतोषजनक भी महसूस करेंगे, जो आपको तैयार होने और परीक्षा उत्तीर्ण करने से रोकेगा। साथ ही, मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि यदि आपने सामग्री सीख ली है, तो परीक्षण से एक रात पहले उसे दोबारा न दोहराएं, आपको कोई नया ज्ञान प्राप्त नहीं होगा, और आप अभी भी घबराए रहेंगे।
2. नींद. परीक्षण से पहले, आपको रात की अच्छी नींद लेने की आवश्यकता है ताकि आप सुबह तरोताजा सिर के साथ उठ सकें और कार्य शुरू कर सकें। यदि आपकी नसें आपको सोने से रोकती हैं, तो मनोवैज्ञानिक रात में गर्म दूध पीने या अंतिम उपाय के रूप में वेलेरियन गोलियां पीने की सलाह देते हैं, जो आपकी नसों को शांत करेगी और आपको सोने में मदद करेगी। देर तक बिस्तर पर जाने की कोई ज़रूरत नहीं है; आपको आठ या ज़्यादा से ज़्यादा नौ घंटे की नींद लेनी चाहिए। दिमाग बेहतर काम करेगा और ताकत में उछाल आएगा।
3. शांति. चाहे यह कितना भी मूर्खतापूर्ण लगे, शांति मदद करेगी। व्यर्थ में घबराना क्यों? यदि विषय सीख लिया गया है, तो घबराने का कोई मतलब नहीं है, लेकिन यदि विषय को छोड़ दिया गया है, तो घबराने का कोई मतलब नहीं है। इसलिए, जैसा कि एक पसंदीदा सोवियत कार्टून के एक प्रसिद्ध चरित्र ने कहा: "शांत, केवल शांति।"
4. एक ब्रेक लें. हां, बस एक ब्रेक लें, परीक्षण दुनिया का अंत नहीं है, इसलिए परीक्षण से एक दिन पहले आपको खुद को अपने प्रियजन के प्रति समर्पित करना होगा, फिल्मों में जाना होगा, दोस्तों से मिलना होगा, सैर करना होगा, लेकिन आपको याद रखना चाहिए कि आपको क्या चाहिए इस दिन पहले से बिस्तर पर जाना।
5. एक महत्वपूर्ण नियम है बड़े दिन से पहले खाना। असुविधा से बचने के लिए आपको कोई भी वसायुक्त चीज़ नहीं खानी चाहिए। हल्के नाश्ते जो भारीपन पैदा नहीं करेंगे उपयुक्त हैं।
6. कपड़े. परीक्षण के लिए आप जो कपड़े पहनेंगे, उन्हें पहले से तैयार कर लें। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह आरामदायक होना चाहिए और आपकी गतिविधियों में बाधा नहीं बनना चाहिए। मौसम पर नज़र रखें ताकि आप कक्षा में आरामदायक महसूस करें, न कि गर्म या ठंडा, अन्यथा आपके विचार परीक्षा के बारे में नहीं होंगे।
हमने एक दिन पहले देखा कि कैसे कार्य करना है। आइए देखें कि परीक्षा के दिन आपको क्या करना है।
1. आपको सुबह सामग्री पर भी ध्यान नहीं देना चाहिए, यह व्यर्थ है। जानकारी को आत्मसात नहीं किया जाएगा, लेकिन कुछ भूलना या भ्रमित होना काफी संभव है।
2. हल्का नाश्ता करें और तरोताजा होने के लिए कॉफी पिएं।
3. यदि वह स्थान जहां आपका परीक्षण किया जाएगा, दूर है, तो आपको पहले से ही इस बात का ध्यान रखना होगा कि आप वहां कैसे पहुंचेंगे, बेहतर होगा कि आप यह पहले से ही कर लें ताकि देर होने पर आपकी घबराहट न हो।
4. कक्षा में जहां सभी गतिविधियां होंगी, आपको आराम से बैठना होगा ताकि कोई भी बाहरी चीज़ आपको अपने विचारों से विचलित न करे या परीक्षण करने में हस्तक्षेप न करे। आपको पहले से ही इस बात का ध्यान रखना होगा कि उत्तर लिखने के लिए आप किस प्रकार के पेन का उपयोग करेंगे, इसे एक साधारण बॉलपॉइंट पेन होने दें, क्योंकि जेल पेन में पाठ को धुंधला करने का गुण होता है।
5. उत्तर के लिए अपने "पड़ोसी" से न पूछें। किस लिए? बाहरी गतिविधियों से अपना ध्यान भटकाने की कोई जरूरत नहीं है। आप अपने और उसके दोनों में बाधा डालेंगे। यदि आप अपने उत्तर के बारे में अनिश्चित हैं, तो उस तरीके से उत्तर देना बेहतर है जो आपको सही लगता है, एक अतिरिक्त राय का मतलब एक अतिरिक्त संदेह है;
ये सभी युक्तियाँ आपको परीक्षा उत्तीर्ण करने में मदद करेंगी; बेशक, कोई भी आपके लिए सामग्री नहीं सीख सकता है, लेकिन किसी भी मामले में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि परीक्षण सिर्फ ज्ञान की परीक्षा है, आपको खुद को एक कोने में नहीं रखना चाहिए। बस शांत हो जाइए और प्रश्नों का उत्तर दीजिए; सौभाग्य से, उत्तर हमेशा संभव होते हैं। आपको कामयाबी मिले!
