बच्चों के लिए ज्वरनाशक दवाएं बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती हैं। लेकिन बुखार के साथ आपातकालीन स्थितियाँ होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की आवश्यकता होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएँ सबसे सुरक्षित हैं?
आज हम आपको बताएंगे कि उपवास (उपवास) क्या है, यह क्यों जरूरी है और इसका पालन कैसे करना चाहिए। इसके अलावा, आप सीखेंगे कि ऐसी प्रक्रिया के लिए ठीक से तैयारी कैसे करें, क्या यह घर पर किया जा सकता है और इस स्थिति से कैसे बाहर निकला जाए।
उपवास क्या है?
चिकित्सीय उपवास एक बहुत ही शक्तिशाली आध्यात्मिक अभ्यास है जो अनादि काल से हमारे पास आता आया है। ऐसा एक भी धर्म नहीं है जो आत्म-शुद्धि के उद्देश्य से भोजन से पूर्ण परहेज़ का उपयोग नहीं करता हो।
अनुभवी व्रतियों के अनुसार ऐसे समय में उनका शरीर किफायती तरीके से काम करना शुरू कर देता है। और उपवास जितना लंबा चलता है, वह ऊर्जा व्यय के बारे में उतना ही सख्त होता है।
इस प्रकार, अपने शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए इस तकनीक का उपयोग करने का निर्णय लेने के बाद, आपको ऐसी कठिनाइयों और संवेदनाओं के लिए तैयार रहना चाहिए।
व्रत तोड़ने पर समस्या
घर और अस्पताल के उपवास में क्या अंतर है? एक सेनेटोरियम या क्लिनिक जो इन तकनीकों का उपयोग करता है वह अच्छा है क्योंकि रोगी विशेषज्ञों के सख्त नियंत्रण और पर्यवेक्षण में है। आख़िरकार, ऐसी अवस्था से बाहर निकलते समय बहुत सारे अप्रिय क्षण भी आते हैं। इसलिए, भोजन से पूर्ण इनकार के 5-7 दिनों के बाद, मानव शरीर पहले से ही पूरी तरह से आंतरिक पोषण पर स्विच कर चुका है, और इसलिए लिए गए खाद्य पदार्थों को तुरंत अवशोषित और संसाधित नहीं किया जा सकता है। इस संबंध में, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि जो लोग घर पर उपवास कर रहे हैं वे छोटे हिस्से में भोजन करना शुरू कर दें, ठोस खाद्य पदार्थों को अच्छी तरह से चबाएं और केंद्रित पेय को पतला कर लें। यदि आप इन सुझावों को नजरअंदाज करते हैं, तो आपको अपच होने की गारंटी है। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि लंबे समय तक उपवास के दौरान, अचानक और भारी मात्रा में भोजन का सेवन मानव जीवन के लिए खतरनाक हो सकता है।
अनुभवी उपवासकर्ताओं का दावा है कि सफाई से पुनर्प्राप्ति तकनीक के समान ही अवधि तक चलनी चाहिए।
वसूली की अवधि
उपवास की प्रक्रिया पूरी करने के बाद, मानव शरीर तुरंत अपनी मूल स्थिति में नहीं लौटता है। तो 1-2 महीने के अंदर इसमें कई तरह के बदलाव आ सकते हैं। ठीक इसी समय आपको बेहद सावधान रहने की जरूरत है और नियमित लोलुपता में फंसकर पोषण के नियमों को नहीं तोड़ने की जरूरत है। अन्यथा, उपवास से एक व्यक्ति को जो लाभकारी चीज़ें मिलीं, वे आसानी से खो सकती हैं। इस संबंध में, आत्म-नियंत्रण के लिए कुछ प्रयास करने की सिफारिश की जाती है।
उपवास करने से वजन कम होता है
उपवास के दौरान, मानव शरीर पूरी तरह से आरक्षित पोषण पर स्विच हो जाता है, जिसका आधार उसकी वसा जमा होती है। दिन के दौरान सामान्य अस्तित्व के लिए, भोजन की पूर्ण अस्वीकृति के साथ, एक व्यक्ति के लिए 300-400 ग्राम वसा पर्याप्त है। जब इतनी मात्रा में संचय टूट जाता है, तो ग्लूकोज बनता है, जो शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों का आधार है।
आइए अनुमानित मूल्यों पर नजर डालें कि जल उपवास के दौरान किसी व्यक्ति का वजन कैसे कम होगा:
- 1 से 7 दिनों तक - प्रति दिन लगभग 1 किलो;
- 7 से 10 दिनों तक - लगभग 500 ग्राम प्रति दिन;
- 10वें दिन से और उसके बाद की पूरी अवधि - लगभग 300-350 ग्राम प्रति दिन।
आइए इसे संक्षेप में बताएं
उपवास की प्रक्रिया शुरू करते समय, एक व्यक्ति को स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि यह एक साधारण मनोरंजन प्रक्रिया नहीं है, बल्कि एक बहुत ही जटिल, कठिन और कभी-कभी अप्रिय गतिविधि भी है, जिसके लिए व्यक्ति को पहले से तैयारी करनी चाहिए (शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से)।
ऐसे रास्ते पर भूखों को आने वाली तमाम कठिनाइयों के बावजूद, यह एक बहुत ही सार्थक प्रयास है। यदि आप कठिन कार्यों से नहीं डरते हैं और आपके पास जबरदस्त इच्छाशक्ति है, तो आप सुरक्षित रूप से उपवास शुरू कर सकते हैं। आखिरकार, यह वह तकनीक है जो आपको यौवन, सौंदर्य और स्वास्थ्य बहाल करने की अनुमति देती है। उपवास करते समय याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि जीवन में सब कुछ तभी अच्छा होता है जब लोग अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करते हैं।
उपचारात्मक उपवास -यह खाने से बिना सोचे-समझे इनकार करना और खाली रेफ्रिजरेटर के सामने सिसकना नहीं है, यह एक सुव्यवस्थित उपचार प्रक्रिया है जो शरीर में होने वाली परेशानियों की पूरी सूची से छुटकारा दिला सकती है।
चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए उपवास में संतुलित अवधि का उपवास और उसके बाद की रिकवरी शामिल होती है, जिसमें शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करने के लिए विभिन्न सफाई प्रक्रियाएं शामिल होती हैं।
उपवास से किन रोगों का इलाज संभव है?
हृदय रोग:उच्च रक्तचाप और हाइपोटेंशन, क्रोनिक कोरोनरी अपर्याप्तता, एनजाइना पेक्टोरिस, इस्किमिया, एथेरोस्क्लेरोसिस, थ्रोम्बोफ्लेबिटिस, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, कार्डियक अस्थमा, तिरछा अंतःस्रावीशोथ, रोधगलन के बाद और स्ट्रोक के बाद की स्थिति, एनीमिया, वैरिकाज़ अल्सर।
मेटाबोलिक रोग:मोटापा, डिस्ट्रोफी, स्कर्वी, जलोदर, गठिया, पीलिया, पायरिया, यूरोलिथियासिस, स्पर्स।
पाचन तंत्र के रोग:पेट और ग्रहणी संबंधी अल्सर, कोलाइटिस, गैस्ट्रिटिस, कोलेसिस्टिटिस, अग्नाशयशोथ, बवासीर, पुरानी कब्ज या दस्त, पेचिश।
सांस की बीमारियों:तीव्र श्वसन संक्रमण, ब्रोंकाइटिस, साइनसाइटिस, साइनसाइटिस, ललाट साइनसाइटिस, ऊपरी श्वसन पथ की सर्दी, सर्दी बुखार, निमोनिया, ब्रोन्कियल अस्थमा, वातस्फीति, फुफ्फुसीय सारकोटिडोसिस, तपेदिक (पुरानी रूप)।
मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोग:गठिया, आर्थ्रोसिस, पॉलीआर्थराइटिस, ऑस्टियोपोरोसिस, गठिया, कटिस्नायुशूल, रेडिकुलिटिस, गठिया, एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस, रीढ़ की हड्डी में तपेदिक।
चर्म रोग:डायथेसिस, एक्जिमा, सोरायसिस, हे फीवर (हे फीवर), स्केली लाइकेन, न्यूरोडर्माेटाइटिस, जलन।
एलर्जी संबंधी रोग:भोजन, फूल और अन्य एलर्जी, दवा और एंटीबायोटिक विषाक्तता, जिल्द की सूजन, एंजियोएडेमा।
जननांग प्रणाली के रोग:नेफ्रैटिस, नेफ्रोसिस, सिस्टिटिस, मेट्राइटिस, यूरीमिया, सिफलिस, गर्भाशय ग्रीवा का क्षरण, फाइब्रोमा, यूरोलिथियासिस।
अंतःस्रावी रोग:मधुमेह, नपुंसकता, गण्डमाला, रजोनिवृत्ति, प्रोस्टेट एडेनोमा, मैक्सिडेमा।
तंत्रिका तंत्र के रोग:अनिद्रा, माइग्रेन, वनस्पति डिस्टोनिया, न्यूरिटिस, न्यूरोसिस, वैसोस्पास्म, मल्टीपल स्केलेरोसिस, रेनॉड रोग।
मानसिक बीमारियां:सिज़ोफ्रेनिया, डाइएन्सेफेलिक सिंड्रोम, उन्मत्त-अवसादग्रस्तता मनोविकृति, अवसाद, मिर्गी, साइक्लोथेमिया।
संक्रामक रोग:गले में खराश, डिप्थीरिया, इन्फ्लूएंजा, टाइफस, स्क्रोफुला, चेचक।
नेत्र रोग:ग्लूकोमा, मोतियाबिंद, नेत्रश्लेष्मलाशोथ, स्वच्छपटलशोथ, गुहेरी।
उपवास से किन रोगों का इलाज नहीं हो सकता?
इसलिए यह स्पष्ट है कि लंबे समय तक भूख लगने पर किसी भी स्व-दवा की बात नहीं हो सकती है। कम से कम एक ऐसे डॉक्टर के परामर्श और निरंतर पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है जो इस पद्धति से अच्छी तरह परिचित हो, और इससे भी बेहतर - एक विशेष अस्पताल की।
सही तरीके से व्रत कैसे करें?
यह सरल प्रतीत होगा - आप खाना बंद कर दें और साफ आसुत या कुएं के पानी पर स्विच करें, जैसा कि पॉल ब्रैग इस पर जोर देते हैं और वह बिल्कुल सही हैं, किसी भी स्थिति में आपको नल का पानी, उबला हुआ पानी या यहां तक कि फ़िल्टर किया हुआ पानी नहीं पीना चाहिए, जो वास्तव में ऐसा नहीं है जैसा आप सोचते हैं वैसा ही फ़िल्टर किया गया। बेशक, जीवित पानी पीना सबसे अच्छा है। जीवित जल भूमिगत से आता है, यह है: कुआँ, झरना, झरना, झरनों से।
अधिकांश लेखक, विशेष रूप से ब्रैग, लिखते हैं कि, वे कहते हैं, खाना बंद करना कठिन है और पहले कुछ दिनों तक न खाना कठिन है। और फिर, 4-5वें दिन, शरीर को इसकी आदत हो जाती है, भूख गायब हो जाती है और फिर सब कुछ कमोबेश सुचारू रूप से चलने लगता है। पूरे उपवास के दौरान, एक व्यक्ति आसुत जल पीता है, और सब कुछ ठीक रहता है, जब तक कि तीसरे सप्ताह के बाद उसे हल्कापन, ताक़त और अच्छे मूड की अनुभूति नहीं होती है, और यह एक संकेतक है कि शरीर शुद्ध हो गया है और इसे समाप्त करना संभव है अनशन।
चिकित्सीय उपवास का उपचार प्रभाव इस तथ्य पर आधारित है कि इसके दौरान मानव शरीर में जमा होने वाले आधे-जीवन उत्पादों, अनावश्यक ऊतकों और रोग संबंधी संरचनाओं का निपटान होता है। इसी प्रसंस्करण के कारण, उपवास की अवधि बीत जाती है, और फिर, पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, उचित पोषण और स्वस्थ जीवन शैली के अधीन, शरीर अंगों और ऊतकों की स्वस्थ संरचना को बहाल करता है।
अब आप जानते हैं कि उपवास से किन बीमारियों का इलाज किया जा सकता है, सही तरीके से उपवास कैसे करें और उपवास डॉक्टर की देखरेख में होना चाहिए।
कुछ समय के लिए भोजन से पूर्ण परहेज़ एक काफी लोकप्रिय चिकित्सीय अभ्यास है। इस पद्धति के अनुयायियों का दावा है कि यह कम समय में शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और यहां तक कि कई स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।
विशेषज्ञ उपचार और स्वास्थ्य सुधार के उद्देश्य से भोजन से इनकार को उपवास-आहार चिकित्सा (जो संक्षेप में आरडीटी की तरह लगता है) कहते हैं। ऐसा माना जाता है कि यह विधि:
- एक जन्मजात प्रवृत्ति है. हमारे पूर्वजों ने बीमारी के दौरान खाने से इनकार कर दिया था, जिससे उन्हें ताकत जमा करने और ठीक होने का मौका मिला।
- लोगों को स्वास्थ्य और शक्ति देने में सक्षम।
- इसका शरीर पर जटिल प्रभाव पड़ता है।
- आंतरिक अंगों और मानस की कई विकृति से निपटने में मदद करता है।
- यह एक शक्तिशाली आध्यात्मिक अभ्यास है.
आरडीटी तकनीक दुनिया के विभिन्न हिस्सों में लोकप्रिय है। इसके अनुसार, कई क्लीनिक और सेनेटोरियम संचालित होते हैं, और आधिकारिक चिकित्सा के कुछ प्रतिनिधि चिकित्सीय उपवास के लाभों को पहचानते हैं।
उपवास के प्रकार
चिकित्सीय उपवास की कई विधियाँ हैं, लेकिन उन्हें दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है:
- शुष्क उपवास (भोजन और पानी से पूर्ण परहेज़) यह विधि शरीर के लिए काफी तनावपूर्ण है, इसलिए इसका अभ्यास अक्सर नहीं किया जाता है।
- गीला उपवास (भोजन से पूर्ण परहेज, लेकिन पर्याप्त पानी का सेवन)। यह अधिक लोकप्रिय है और अधिकांश आरडीटी अनुयायी इसका अभ्यास करते हैं।
इससे क्या मदद मिलती है?
उपवास उपचार शरीर की कार्यप्रणाली में आने वाली कई समस्याओं को हल करने में मदद करता है। अक्सर, इस तकनीक का उपयोग अधिक खाने और अतिरिक्त वजन से निपटने के लिए किया जाता है। लेकिन इसके अलावा, इसका अभ्यास कई बीमारियों और स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए भी किया जाता है। विशेष रूप से, उपवास से मदद मिलती है:
- हृदय प्रणाली की विकृति, इस्केमिया (सीएचडी), उच्च रक्तचाप (चरण 1-2 पर), एथेरोस्क्लेरोसिस, एनीमिया, वीएसडी, कार्डियक अस्थमा और स्ट्रोक के बाद की स्थिति द्वारा दर्शायी जाती है।
- चयापचय संबंधी विकार जो डिस्ट्रोफी, मोटापा, जलोदर, पीलिया, गठिया आदि का कारण बन सकते हैं।
- पाचन तंत्र की बीमारियाँ, गैस्ट्राइटिस (क्रोनिक), पेचिश, गैस्ट्रोडुओडेनाइटिस, अग्नाशयशोथ, क्रोनिक डायरिया और कब्ज, कोलाइटिस, बवासीर आदि द्वारा दर्शायी जाती हैं।
- श्वसन प्रणाली के रोग, उदाहरण के लिए, तीव्र श्वसन संक्रमण और तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण, क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, वातस्फीति, ब्रोन्कियल अस्थमा, आदि।
- मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की गतिविधि में गड़बड़ी, जो ऑस्टियोपोरोसिस, गठिया, गठिया, रेडिकुलिटिस, एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस आदि द्वारा दर्शायी जाती है।
- कुछ त्वचा रोग, उदाहरण के लिए, एक्जिमा, डायथेसिस, सोरायसिस, स्केली लाइकेन।
- विभिन्न एलर्जी संबंधी बीमारियाँ, जिनमें जिल्द की सूजन, हे फीवर, पित्ती, भोजन, दवा और फूल एलर्जी शामिल हैं।
- हार्मोनल विकार और अंतःस्रावी रोग, थायरॉयड ग्रंथि की विकृति, मधुमेह मेलेटस (टाइप 2), प्रोस्टेट एडेनोमा, रजोनिवृत्ति, आदि द्वारा दर्शाए जाते हैं।
- जननांग प्रणाली की बीमारियाँ, उदाहरण के लिए, नेफ्रैटिस, सिस्टिटिस, पायलोनेफ्राइटिस, मेट्राइटिस, फाइब्रोमा, पॉलीप्स आदि के साथ।
- तंत्रिका तंत्र और मानस की गतिविधि में गड़बड़ी, अनिद्रा, न्यूरोसिस, माइग्रेन, वैसोस्पास्म, सुस्त सिज़ोफ्रेनिया, स्केलेरोसिस, अवसादग्रस्तता की स्थिति, मनोविकृति आदि द्वारा दर्शायी जाती है।
बेशक, चिकित्सीय उपवास शुरू करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। सुरक्षा के लिए और अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, विशेषज्ञों की देखरेख में किसी विशेष केंद्र में ऐसी चिकित्सा का कोर्स करना उचित है।
मतभेद
आरडीटी तकनीक में उपयोग के लिए कई स्पष्ट मतभेद हैं:
- महत्वपूर्ण वजन में कमी (सामान्य से 15% से अधिक)।
- ऑन्कोलॉजिकल रोग।
- किसी भी स्थानीयकरण के तपेदिक का सक्रिय रूप।
- ब्रोन्किइक्टेसिस।
- प्रणालीगत रक्त रोग.
- मधुमेह का पहला प्रकार.
- विभिन्न कारणों से हृदय की लय या संचालन में विफलता।
- थायरोटॉक्सिकोसिस।
- हाल ही में बड़े-फोकल रोधगलन।
- गंभीर हृदय विफलता.
- हेपेटाइटिस और यकृत के सिरोसिस का जीर्ण रूप।
- गुर्दे या यकृत की विफलता का जीर्ण रूप।
- थ्रोम्बोफ्लिबिटिस।
इसके अलावा, डॉक्टर अक्सर चिकित्सीय उपवास का अभ्यास करने की सलाह नहीं देते हैं जब:
- आईएचडी, जो हृदय संबंधी अतालता और हृदय विफलता के साथ है।
- गंभीर हाइपोटेंशन.
- पित्त पथरी और यूरोलिथियासिस।
- टाइप 2 मधुमेह मेलेटस।
- ज्वरयुक्त अवस्था।
- बच्चे को गोद में लेना और स्तनपान कराना।
- रोगी का बचपन या बुढ़ापा।
- रोगी की गतिहीनता.
यह ध्यान देने योग्य है कि उपवास विधि के आधार पर संकेतों और मतभेदों की सूची का विस्तार और परिवर्तन हो सकता है। कभी-कभी कुछ बीमारियों से निपटना संभव होता है, जिसके लिए ऐसा प्रतीत होता है कि आरडीटी तकनीक का उपयोग करके उपवास स्पष्ट रूप से इंगित नहीं किया गया है।
बुनियादी नियम
चिकित्सीय उपवास के दौरान, आप प्रति दिन केवल 1.5-2 लीटर की मात्रा में साधारण साफ पानी पी सकते हैं। निम्नलिखित निषिद्ध हैं:
- किसी भी भोजन और पेय का सेवन (साधारण पानी को छोड़कर)।
- किसी भी रूप में शराब.
- विटामिन या पोषक तत्वों की खुराक लेना।
- दवाएं (यदि आपको लगातार दवाएं लेने की आवश्यकता है, तो अपने डॉक्टर के साथ अपने उपवास चिकित्सा आहार पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है)।
लंबे उपवास के दौरान, शुरुआती लोग दिन में एक बार थोड़ी मात्रा में शहद के साथ पानी ले सकते हैं; इससे भूख की भावना को कुछ हद तक कम करने में मदद मिलती है। जब अप्रिय लक्षण गायब हो जाएं तो आपको केवल पानी ही लेना चाहिए।
क्रमिकवाद
जो लोग पहली बार चिकित्सीय उपवास शुरू करना चाहते हैं उन्हें इस विधि में महारत हासिल करने के लिए क्रमिकता के नियम का पालन करना चाहिए। लंबे समय तक उपवास करने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है, इससे अभ्यस्त शरीर को गंभीर नुकसान हो सकता है। घर पर ऐसी चिकित्सा तभी संभव है जब:
- गंभीर बीमारियों की अनुपस्थिति, जिनमें ऐसी स्थितियाँ भी शामिल हैं जिनमें निरंतर दवा की आवश्यकता होती है।
- मन और तर्क का संरक्षण, सामान्य ज्ञान की उपस्थिति और पर्याप्त दृढ़ संकल्प।
एक से तीन दिनों तक उपवास करके शुरुआत करना सबसे अच्छा है। कुछ चक्रों के बाद, आप लंबे समय तक भोजन के परहेज पर स्विच करने का प्रयास कर सकते हैं - सात दिनों के लिए। अक्सर, विशेषज्ञ दो महीने तक सप्ताह में एक बार दैनिक उपवास करने की सलाह देते हैं, फिर महीने में एक बार तीन दिन का उपवास करने की सलाह देते हैं, और तीन महीने के बाद ही सात दिन का उपवास करने का प्रयास करते हैं।
जहां तक लंबे उपवास (14-21 दिन) की बात है, इसे कई छोटी अवधि के उपवास उपचार के सफल समापन के बाद ही घर पर शुरू किया जा सकता है। किसी अनुभवी विशेषज्ञ की देखरेख में दो से तीन सप्ताह तक उपवास का अभ्यास करना सबसे अच्छा है।
लंबे समय तक उपवास का उपचार (तीन सप्ताह से अधिक) घर पर न करना ही बेहतर है। यह खतरनाक हो सकता है.
तैयारी
उपवास उपचार के लिए उचित तैयारी आरडीटी तकनीक की सफलता की कुंजी है। इसका मतलब है:
- निर्धारित तिथि से एक सप्ताह पहले आहार का पालन करें। स्पष्ट रूप से अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को छोड़ना, अचार, मसाला, स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ, मिठाई आदि का सेवन बंद करना आवश्यक है। मांस, अंडे और डेयरी खाद्य पदार्थों की मात्रा को कम करना भी आवश्यक है। अधिक तरल पदार्थ पीने का प्रयास करें। बेशक, शराब प्रतिबंधित है।
- उपवास से एक दिन पहले पौधों के खाद्य पदार्थों पर स्विच करें।
- उपवास की पूर्व संध्या पर बृहदान्त्र को साफ करना, उदाहरण के लिए, रेचक लेकर या एनीमा का उपयोग करके।
अगर आप पहली बार व्रत रखने जा रहे हैं तो इस दिन को वीकेंड पर प्लान करें। और साथ ही कोशिश करें कि घर में रेफ्रिजरेटर के पास न रहें।
अनुभव करना
हैरानी की बात यह है कि पूर्ण जल उपवास के दौरान आप अक्सर कम कैलोरी वाले आहार की तुलना में बहुत कम खाना चाहते हैं। भोजन से इनकार करने से मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, मानसिक गतिविधि शुरू होती है और रचनात्मकता को बढ़ावा मिलता है। शुरुआती लोगों को अप्रिय लक्षणों का अनुभव हो सकता है:
- कमज़ोर महसूस।
- चक्कर आना।
- सिरदर्द।
- जी मिचलाना।
- जीभ की सतह पर प्लाक, मुंह से अप्रिय गंध।
- चिड़चिड़ापन, ख़राब मूड.
व्यवस्थित एक दिन या उससे अधिक समय के उपवास से, अप्रिय संवेदनाओं की गंभीरता कम हो जाएगी, और वे पूरी तरह से गायब भी हो सकती हैं। साथ ही, भोजन से इनकार करने से मूड पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, मनो-भावनात्मक स्थिति स्थिर हो जाएगी।
क्या हो रहा है?
यदि शरीर को भोजन नहीं मिलता है, तो वह सभी आंतरिक भंडार का उपयोग करना शुरू कर देता है। हालाँकि, वे निश्चित रूप से नियमित खाद्य उत्पादों से भिन्न हैं। आंतरिक भंडार पर पूरी तरह से स्विच करने में समय लगता है, एक से तीन दिनों के उपवास से ऐसा प्रभाव निश्चित रूप से प्राप्त नहीं होगा। आमतौर पर यह संक्रमण अवधि 5-7 दिनों तक रहती है, और कुछ स्थितियों में 8-10 दिनों तक भी। पूर्ण परिवर्तन के क्षण को संकट कहा जाता है। ऐसा माना जाता है कि इसके बाद:
- शरीर अपने आप ग्लूकोज का संश्लेषण करता है और उपवास करने वाला व्यक्ति काफी बेहतर महसूस करने लगता है।
- सभी जीवन प्रक्रियाओं का पुनर्निर्माण किया जा रहा है। शरीर "वसंत सफाई" से गुजरता है।
- कोशिकाएं शरीर के लिए आवश्यक सभी पदार्थों को स्वयं संश्लेषित करना शुरू कर देती हैं।
- दृष्टिगत रूप से, पिछले संकट को जीभ को साफ करने, मूत्र को साफ करने और रंग में सुधार करके देखा जा सकता है।
- शरीर में सभी संसाधनों के समाप्त होने के बाद, शरीर स्वयं ही पोषण को फिर से शुरू करने की आवश्यकता का संकेत देने में सक्षम है। भूख की भावना उत्पन्न होती है जो पहले अनुपस्थित थी।
डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि लंबे समय तक उपवास का उपचार स्वयं नहीं करना चाहिए। चिकित्सा का यह कोर्स केवल एक योग्य विशेषज्ञ की देखरेख में ही किया जा सकता है।
उपवास तोड़ना
उपवास निश्चित रूप से शरीर के लिए तनावपूर्ण है। इसलिए इससे सही तरीके से बाहर निकलना बहुत जरूरी है। एक दिन का उपवास समाप्त करने का सबसे आसान तरीका है:
- पहला भोजन मात्रा में छोटा और हल्का होना चाहिए। सबसे अच्छा विकल्प गाजर के साथ नियमित पत्तागोभी सलाद का सेवन करना होगा।
- बाद में, आप उबली हुई सब्जियों का एक हिस्सा खा सकते हैं और कुछ बिना चीनी वाली चाय पी सकते हैं।
- आप विभिन्न घरेलू जूस (पहले सब्जी, बाद में फल) पी सकते हैं।
- आप धीरे-धीरे किण्वित दूध उत्पादों को पेश कर सकते हैं।
- दो दिनों के भीतर आप अपने सामान्य आहार पर लौट सकते हैं।
यदि उपवास तीन से चार दिनों तक जारी रहता है, तो शरीर के पास आंतरिक संसाधनों पर स्विच करने का समय होता है, और तदनुसार, पाचन प्रक्रियाएं दब जाती हैं। निकास लंबा होना चाहिए, लेकिन इसके मूल नियम समान हैं:
- पौधे भोजन। कच्ची और उबली हुई सब्जियाँ, साथ ही थोड़ी मात्रा में सब्जियों का रस।
- फलों और डेयरी उत्पादों का क्रमिक परिचय।
- ऐसे आहार की अवधि 3-4 दिन है।
उपवास के साथ लंबे समय तक इलाज करने पर इससे ठीक होने की अवधि भी बढ़ जाती है। इसके अलावा, आपके सामान्य आहार पर लौटने की प्रक्रिया अधिक लंबी हो जाती है। तो, 7 दिनों के उपवास के बाद आप यह कर सकते हैं:
- पहले दिन, केवल जूस पियें, इसे बराबर मात्रा में पानी में मिलाकर पियें। आप धीरे-धीरे रस की सांद्रता बढ़ा सकते हैं, आपको सादा पानी भी पीना होगा।
- दूसरे दिन, आप शुद्ध जूस ले सकते हैं; दिन के दूसरे भाग में आप फल या सब्जियां खा सकते हैं; उन्हें कद्दूकस से काटना सबसे अच्छा है।
- तीसरे दिन आपको फल और सब्जियां खाने की अनुमति है। साथ ही, पानी के साथ दलिया, कल की रोटी और सूखे मेवे भी धीरे-धीरे मिलाए जाते हैं।
- चौथे दिन, आप उबली हुई सब्जियों और फलों, शाकाहारी सूप और सूरजमुखी तेल के साथ मेनू का विस्तार कर सकते हैं।
- पांचवें दिन, यह किण्वित दूध उत्पादों (उदाहरण के लिए, मट्ठा, केफिर या किण्वित बेक्ड दूध) को पेश करने के लायक है, आप थोड़ी मात्रा में मक्खन का उपयोग कर सकते हैं।
- छठे दिन, पनीर और खट्टा क्रीम मेनू में जोड़ा जाता है। आप अपने भोजन में नमक मिलाना भी शुरू कर सकते हैं।
- सातवें दिन आपको अंडे और पनीर के साथ अपने आहार में विविधता लानी चाहिए।
सात दिन का उपवास तोड़ने के एक सप्ताह बाद ही आप धीरे-धीरे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। सबसे पहले - मछली, और थोड़ी देर बाद ही मुर्गी और दुबला मांस।
व्रत तोड़ना आरडीटी के अभ्यास का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा माना जाता है। अपना समय लेना और यथासंभव लंबे समय तक आहार प्रतिबंधों का पालन करना बेहतर है, धीरे-धीरे अपने आहार की विविधता और उपभोग किए गए भोजन की मात्रा को बढ़ाना।
उपवास की जटिलताएँ
भोजन से इंकार करना व्यक्ति के लिए स्वाभाविक माना जाता है। उपवास के लिए उचित तैयारी से जटिलताओं से बचने में मदद मिलती है, लेकिन निम्नलिखित हो सकते हैं:
- सिरदर्द. गर्म पानी में थोड़ी मात्रा में शहद मिलाकर सेवन करना संभव है। यदि लंबे उपवास के दौरान गंभीर दर्द होता है, तो आपको शास्त्रीय योजना का पालन करते हुए धीरे-धीरे इससे बाहर आना होगा और फिर सप्ताह में एक बार एक दिवसीय उपवास का अभ्यास करना होगा।
- चक्कर आना और बेहोशी. आमतौर पर, भलाई में ऐसी गड़बड़ी तब दिखाई देती है जब आप अचानक खड़े होने की कोशिश करते हैं। इसलिए, शरीर की स्थिति को जल्दी से बदलने से इनकार करना बेहतर है। आपको ताजी हवा में चलना, धूप में रहना, आत्म-मालिश करना और अच्छा आराम करना भी जरूरी है।
- ठंडक या गरमी. ऐसे लक्षणों को चयापचय में परिवर्तन द्वारा समझाया गया है। इसे ठीक करने और रोकने के लिए, आपको बहुत अधिक ठंड नहीं लगानी चाहिए और मौसम के अनुसार कपड़े पहनने चाहिए, आप गर्म पानी पी सकते हैं या इसके विपरीत, अपने तरल पदार्थ का सेवन थोड़ा कम कर सकते हैं।
- शरीर से अप्रिय गंध. यह घटना पूरी तरह से प्राकृतिक है, क्योंकि उपवास के दौरान, वसा के टूटने वाले उत्पाद रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं। आप सांस लेने के व्यायाम और ताजी हवा में टहलने से इसे कम कर सकते हैं। बेशक, जल प्रक्रियाएं फायदेमंद होंगी।
- ऐंठन। इसी तरह की घटना निर्जलीकरण या महत्वपूर्ण वजन घटाने की पृष्ठभूमि के खिलाफ हो सकती है, इसे खनिजों के नुकसान से समझाया गया है। जब बाहों या पैरों की मांसपेशियों में ऐंठन का सामना करना पड़े, तो उपवास से बाहर निकलने का रास्ता आवश्यक है।
- मांसपेशियों में दर्द, जोड़ों में दर्द, रीढ़ की हड्डी में दर्द। लंबे समय तक उपवास के दौरान ऐसे अप्रिय लक्षण प्रकट हो सकते हैं। इसे शारीरिक गतिविधि, थर्मल प्रक्रियाओं, मालिश और आत्म-मालिश को कम करके रोका जा सकता है।
- नींद संबंधी विकार। ऐसे में आपको ज्यादा से ज्यादा आराम करना चाहिए, अगर आपको अनिद्रा की समस्या है तो आपको बस बिस्तर पर ही लेटने की जरूरत है।
- लगातार सीने में जलन और डकारें आना। यह घटना जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों वाले लोगों के साथ-साथ उन लोगों के लिए विशिष्ट है जो पहली बार लंबे समय तक उपवास उपचार का अभ्यास करते हैं। पर्याप्त मात्रा में गर्म पानी पीने से, जिसके बाद आपको उल्टी कराने की आवश्यकता होती है, अप्रिय लक्षणों से निपटने में मदद मिलेगी। आप थोड़ा स्थिर मिनरल वाटर भी पी सकते हैं।
- दिल की धडकने। गंभीर नशा की पृष्ठभूमि में अक्सर नाड़ी दर में वृद्धि देखी जाती है। एनीमा, गर्म पानी की प्रक्रिया और आराम इस लक्षण की गंभीरता को कम करने में मदद करेंगे। बेशक, अत्यधिक काम से बचाव करना ज़रूरी है।
- दिल में दर्द. यदि अप्रिय लक्षण गंभीर हैं और अतालता और स्वास्थ्य में अन्य गिरावट के साथ हैं, तो चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है। हमें उपवास से बाहर निकलने का रास्ता चाहिए।
प्रारंभिक सफाई प्रक्रियाओं का सही कार्यान्वयन, साथ ही निरंतरता और संयम, अधिकांश जटिलताओं को रोकने में मदद करता है। यदि नकारात्मक लक्षण स्पष्ट हों तो आपको धीरे-धीरे उपवास तोड़ना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
आधिकारिक दवा
आधिकारिक चिकित्सा विशेषज्ञों का एक दिन के लघु चिकित्सीय उपवास के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण है। ऐसा माना जाता है कि समय-समय पर उपवास के दिन वास्तव में शरीर को हिला देते हैं, इसे अधिक सक्रिय रूप से काम करने देते हैं और सफाई को बढ़ावा देते हैं।
हालाँकि, कई डॉक्टर लंबे समय तक भोजन से परहेज़ करने को लेकर संशय में हैं, उनका तर्क है कि:
- तीन दिनों से अधिक समय तक उपवास करने पर, शरीर अपने संसाधनों से ग्लूकोज का उत्पादन शुरू कर देता है। सबसे पहले, इन जरूरतों को ग्लाइकोजन के रूप में कार्बोहाइड्रेट भंडार द्वारा पूरा किया जाता है, लेकिन समय के साथ, वसा और प्रोटीन पर हमला होने लगता है। नतीजतन, शरीर मांसपेशियों के ऊतकों को संसाधित करना शुरू कर देता है, और यकृत को भी नुकसान होता है।
- उपवास के दौरान, शरीर पहले से संग्रहीत सभी विटामिनों का उपयोग करेगा, जिसके बाद उनके भंडार को बहाल करने में कई महीने लग सकते हैं।
- लंबे समय तक भोजन से इनकार करने पर, रक्त में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है, जो गुर्दे में पथरी बनने से भरा होता है।
- लंबे समय तक उपवास करने से महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन हो सकता है और बांझपन हो सकता है।
- लंबे समय तक भूखा रहने से मानस में अपरिवर्तनीय परिवर्तन हो सकते हैं।
- लंबे समय तक उपवास करने से प्रतिरक्षा में उल्लेखनीय कमी आ सकती है और यकृत, पित्ताशय, अग्न्याशय और अन्य अंगों और प्रणालियों की गतिविधि में गड़बड़ी हो सकती है।
इस प्रकार, उपवास उपचार के विचार के बारे में सोचते समय, अपने डॉक्टर से ऐसी चिकित्सा की उपयुक्तता पर चर्चा करना बेहतर होता है। यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है तो डॉक्टर से परामर्श करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
आधुनिक चिकित्सा विशेषज्ञ वैकल्पिक चिकित्सा के प्रतिनिधियों - समर्थकों के साथ लगातार बहस में लगे हुए हैं भुखमरी का इलाज. थोड़े समय के लिए भी भोजन का पूर्ण त्याग, मानव शरीर की सभी कार्यात्मक प्रणालियों के कामकाज में बहुत बदलाव ला सकता है, और अक्सर बेहतर के लिए नहीं।
दूसरा चरम, पिछले कुछ दशकों में बहुत लोकप्रिय है स्टार्च युक्त खाद्य पदार्थों से पूर्ण परहेज(रोटी, आलू, चावल, आदि), परिष्कृत चीनी, प्रोटीन, फास्फोरस (मांस, मछली, अंडे, पके हुए और तले हुए खाद्य पदार्थ), शराब। इस प्रकार के पोषण के अनुयायी केवल पौधों की उत्पत्ति (सब्जियां, फल, जामुन) और उनसे बने पेय (ताजा निचोड़ा हुआ रस, कॉम्पोट्स) के खाद्य पदार्थ खाने को प्रोत्साहित करते हैं।
दोनों प्रकार के पोषण के कई फायदे और नुकसान हैं। आइए हम भूख के उपचार पर अधिक विस्तार से ध्यान दें उपचारात्मक उपवास, जो, सौभाग्य से, वास्तव में शरीर की सभी बीमारियों को भूखा रखने की इच्छा से बहुत कम समानता रखता है।
उपचारात्मक उपवासकई बीमारियों को ठीक करने या रोगी को महत्वपूर्ण राहत पहुंचाने में सक्षम। दवा और जादू टोना (इसे कई सदियों से वैकल्पिक चिकित्सा कहने की प्रथा थी, जो मुख्य रूप से लोगों के कुछ प्रतिनिधियों के अनुभव पर आधारित है जो बीमारों का उपयोग करना जानते हैं) भूख से इलाज के कई उदाहरण जानते हैं, बाद में पूर्ण या आंशिक रूप से ठीक हो जाता है.
बेशक, सबसे पहले, ऐसे जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगजो कारण बनते हैं मोटापा, भारी शारीरिक श्रम, गतिहीन जीवन शैली. ऐसी बीमारियाँ शामिल हैं gastritisकम या सामान्य अम्लता के साथ, पेट और ग्रहणी संबंधी अल्सर(प्रारंभिक चरण में), कोलेसीस्टाइटिस, आंत्र विकार.
ऐसे ज्ञात मामले हैं जहां लोग भूख से ठीक हो गए। एनीमिया, उच्च रक्तचाप, एनजाइना पेक्टोरिस और यहां तक कि सर्दी भी.
भुखमरी की आशंका कई लोगों को डराती है। मेरा विश्वास करें, यह शरीर की एक सामान्य प्रतिक्रिया है, जो एक निश्चित मात्रा में वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज लवणों के सेवन से जीवित रहता है।
लेकिन भूख से इलाज पूरी तरह से है इसका मतलब भोजन से पूर्ण परहेज़ नहीं हैऔर निकट भविष्य में शरीर की पूरी थकावट का खतरा है। यदि आप चिकित्सीय उपवास को गंभीरता से लेते हैं (अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें), तो गंभीर परिणामों, और वे काफी वास्तविक हैं, से सुरक्षित रूप से बचा जा सकता है।
चिकित्सीय उपवास के नियम
कई आवश्यक हैं भुखमरी की स्थिति:
- अपने शरीर को गर्म रखें यानी हाइपोथर्मिया से बचें।
- ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि से बचें जिसके लिए महत्वपूर्ण ऊर्जा व्यय की आवश्यकता होती है।
- किसी भी तनाव (शारीरिक से मानसिक तक) को आराम के साथ बदलें, यानी इस अवधि के लिए विशेष रूप से संकलित एक स्पष्ट और सख्त दैनिक दिनचर्या का पालन करें।
- प्रतिदिन कम से कम 1.5 लीटर तरल पदार्थ पियें।
यदि इन सरल आवश्यकताओं को पूरा किया जाता है, तो मजबूरन "भूख हड़ताल" वास्तव में होगी उपचार, आत्म-प्रताड़ना नहीं.
उपवास उपचार के दौरान होने वाले लक्षण
उन लक्षणों का उल्लेख करना असंभव नहीं है जो कई लोगों को डराते हैं, उन्हें भुखमरी से शुरू किए गए उपचार को छोड़ने के लिए मजबूर करते हैं।
कई मरीज़ इस पूरी प्रक्रिया को सबसे "डरावना" और दर्दनाक हिस्सा मानते हैं भूख की तीव्र अनुभूति. लेकिन हर कोई यह भूल जाता है कि एक व्यक्ति को इस दर्दनाक अनुभूति का अनुभव होता है केवल पहले 2-3 दिनों के लिए, फिर प्रकट होता है पूरे शरीर में हल्कापन महसूस होना, सभी इंद्रियाँ तीव्र हो जाती हैं, व्यक्ति शुरू होता है तेजी से सोचो.
चिकित्सीय उपवास के 5-6वें दिन भूख की अनुभूति फिर से हो सकती है। लेकिन अब इस भावना पर काबू पाना आसान हो गया है। बाद में कुछ का एहसास होता है भोजन के प्रति अरुचिएक नज़र में या उसके ज़िक्र में. उपवास ख़त्म होने के बाद यह अनुभूति धीरे-धीरे ख़त्म हो जाती है और व्यक्ति को सामान्य भूख लग जाती है।
उपवास के पहले दिन कुछ लोगों के साथ हो सकते हैं अप्रिय संवेदनाएँ(मुंह का स्वाद खराब होना, जीभ पर परत लगना, सांसों की दुर्गंध आदि), जो इलाज खत्म होने के बाद गायब हो जाते हैं।
शायद नाड़ी तेज होनाप्रति मिनट 120-140 बीट्स तक या, इसके विपरीत, 40 तक गिरना। ऐसा भी होता है मतली, चक्कर आना, कमजोरी. जैसे ही शरीर को अस्तित्व के एक नए रूप - अल्पकालिक उपवास की आदत हो जाती है, ये सभी अप्रिय लक्षण धीरे-धीरे गायब हो जाते हैं। बेशक, जो लोग बीमारी से क्षीण और कमजोर हैं, उन्हें अनुकूल परिणाम प्राप्त करने के लिए लंबे समय तक उपवास का सहारा नहीं लेना चाहिए। लेकिन किसी पुरानी बीमारी के लिए कभी-कभी लंबी "भूख हड़ताल" के अलावा कोई इलाज नहीं होता है।
उपवास से सामान्य भोजन की ओर संक्रमणऔर जीवन का तरीका होना चाहिए क्रमिक. अन्यथा, एक भारी दोपहर के भोजन या रात्रिभोज से न केवल आपके सभी प्रयास विफल हो जाएंगे, बल्कि यह आपके शरीर को अपूरणीय क्षति भी पहुंचाएगा। अपने दैनिक आहार में भोजन (विशेषकर प्रोटीन) शामिल करते समय आपको बहुत सावधान रहने की आवश्यकता है। भोजन के बहुत छोटे हिस्से से शुरुआत करना बेहतर है, धीरे-धीरे खाने की मात्रा को सामान्य आकार तक बढ़ाना। बेशक, यदि आप उपवास से पहले मोटे थे और अपनी भूख को नियंत्रित नहीं कर सकते थे, तो हम आपको अपनी पिछली जीवनशैली में वापस लौटने के लिए प्रोत्साहित नहीं करते हैं। जब हम भोजन की सामान्य, सामान्य मात्रा के बारे में बात करते हैं, तो हमारा मतलब सभी प्रकार से स्वस्थ जीवन शैली जीने वाले व्यक्ति के आहार से होता है।
अब यह बताने लायक है स्वस्थ उपवास की अवधि. यह कई कारकों पर निर्भर करता है, मरीज की उम्र से लेकर उसकी बीमारी की गंभीरता तक। आइए, स्पष्ट रूप से तुरंत आरक्षण करें किशोरों के लिए उपवास की अनुशंसा नहीं की जाती है, जिसका शरीर सक्रिय रूप से पुनर्निर्माण कर रहा है, और भूख एक युवा बढ़ते शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है।
भूखा गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए निषिद्ध, क्योंकि वे न केवल अपने शरीर को, बल्कि बच्चे को भी "पोषण" देते हैं। चिकित्सीय उपवास पर प्रतिबंध कुछ श्रेणियों के रोगियों के लिए भी मौजूद है (उदाहरण के लिए, ग्रहणी फोड़ासर्जरी की आवश्यकता है, या गंभीर अंतःस्रावी विकार), लेकिन ये निषेध उपस्थित चिकित्सक द्वारा गहन जांच के बाद आते हैं।
उपचारात्मक उपवास कर सकते हैं 3-5 दिन से लेकर डेढ़ महीने तक रहता है. भारी शारीरिक श्रम में लगे लोगों के लिए अल्पकालिक उपवास की सिफारिश की जाती है। अल्पकालिक "भूख हड़ताल" अच्छी होती है क्योंकि आवश्यक परिणाम प्राप्त होने के बाद इन्हें 2 से 4 सप्ताह के अंतराल पर दोहराया जा सकता है। बहुत से लोग ऐसा सोचते हैं लंबे समय तक उपवास करने से अधिक ध्यान देने योग्य परिणाम मिलते हैं. यह हमेशा सही नहीं होता। एक नियम के रूप में, बीमारी से अधिक गंभीर रूप से प्रभावित शरीर को लंबे समय तक उपवास की आवश्यकता होती है, लेकिन उपयुक्त परिस्थितियों में, एक अनुभवी डॉक्टर की देखरेख में और स्वयं उपवास करने वाले व्यक्ति की सहायता से।
उपचारात्मक उपवास का प्रभाव
चिकित्सीय उपवास का शरीर पर प्रभाव पड़ता है सफाई प्रभाव: सभी रेडॉक्स प्रक्रियाएं 2-3 गुना तेजी से होती हैं। शरीर से अपशिष्ट उत्पाद हटा दिए जाते हैं, जिसकी रिहाई अधिक से अधिक नए भोजन के अंतहीन पाचन के साथ उसके अधिभार के कारण बाधित हुई थी। पाचन के लिए भारी मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जिसका अर्थ है कि हृदय, यकृत, गुर्दे, त्वचा और अन्य अंगों पर भार बढ़ जाता है।
भुखमरी सभी अंगों से तनाव दूर करता हैपरिणामस्वरूप, शरीर को आंतरिक रूप से प्रवाहित करने के लिए अधिक रक्त को "पंप" करने के लिए उन्हें कम प्रतिरोध पर काबू पाना पड़ता है। भार कम हुआ लीवर और हृदय को ठीक होने और उनके कार्य को मजबूत करने में मदद करता है.
पाचन तंत्र के रोगों के लिए चिकित्सीय उपवास की तैयारी
सवाल उठता है कि चिकित्सीय उपवास कैसे शुरू करें? यदि डॉक्टर के साथ आपका परामर्श और जांच के परिणाम आपको उपवास शुरू करने की अनुमति देते हैं, तो शुरू करें इस उपचार पद्धति के लिए अपने शरीर को तैयार करें. यहां जो पहले से ही ज्ञात है वह फिर से आपकी सहायता के लिए आएगा केफिर.
यदि आप कष्ट भोग रहे हैं जठरांत्र रोग, तो हम अनुशंसा करते हैं 3-5 दिन का आहार, जिसका आधार कमजोर (एक दिवसीय) या मध्यम (दो दिवसीय) केफिर होना चाहिए। हम निम्नलिखित आहार मेनू का उपयोग करने का सुझाव देते हैं।
- पहला नाश्ता:
- कमजोर (मध्यम) केफिर का एक गिलास।
- दिन का खाना:
- अनाज के हलवे का एक टुकड़ा या स्वादिष्ट कुकीज़ के 2-3 टुकड़े (सफेद गेहूं के ब्रेडक्रंब से बदला जा सकता है)।
- रात का खाना:
- कमजोर (मध्यम) केफिर का एक गिलास;
- पनीर या पत्तागोभी पुलाव (अधिमानतः बिना मीठा किया हुआ)।
- दोपहर का नाश्ता:
- 1/2 कप कमजोर (मध्यम) केफिर (स्टिल मिनरल वाटर से बदला जा सकता है)।
- रात का खाना:
- कमजोर (मध्यम) केफिर का एक गिलास;
- थोड़ी मात्रा में कच्ची या जली हुई सब्जियाँ (लेकिन सलाद के रूप में नहीं)।
- सोने से पहले, अंतिम उपाय के रूप में, आप 1/2 कप कमजोर (मध्यम) केफिर पी सकते हैं।
यह आहार आंतों को थोड़ा खाली करने और शरीर को उपवास के लिए तैयार करने में मदद मिलेगी, पहले महत्वपूर्ण मात्रा में आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता रहा है। केफिर की तैयारी के अलावा, हम अनुशंसा करते हैं ताजी हवा के लगातार संपर्क में रहना, चूँकि सूर्य त्वचा पर कुछ प्रकार के पोषक तत्वों (विशेष रूप से विटामिन डी) के निर्माण को बढ़ावा देता है और शरीर को विषाक्त पदार्थों (त्वचा के छिद्रों के माध्यम से) को साफ करने की प्रक्रिया में मदद करता है।
प्रारंभिक तैयारी पूरी करने के बाद ही आप उपवास शुरू कर सकते हैं - गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के उपचार के लिए.
विभिन्न रोगों के लिए चिकित्सीय उपवास की तैयारी
अन्य मामलों में, चिकित्सीय उपवास की तैयारी फल और सब्जी (शाकाहारी) आहार पर आधारित हो सकती है।
पहला नाश्ता:
- एक गिलास ताजी निचोड़ी हुई सब्जी (गाजर, कद्दू का रस);
- स्वादिष्ट कुकीज़ के 2-3 टुकड़े।
दिन का खाना:
- एक गिलास खट्टे रस (संतरे, नींबू, अंगूर का रस);
- नरम उबला हुआ अंडा;
- फ़ेटा चीज़ या कम वसा वाले चीज़ के साथ एक छोटा सैंडविच।
रात का खाना:
- एक गिलास सब्जी "चाय" (गाजर या चुकंदर) या क्राउटन के साथ कमजोर सब्जी शोरबा;
- दलिया को थोड़े से नमक के साथ पानी में पकाया जाता है।
दोपहर का नाश्ता:
- 1-2 सेब या नाशपाती (200 ग्राम स्ट्रॉबेरी, जंगली स्ट्रॉबेरी, रसभरी या काले करंट से बदला जा सकता है)।
रात का खाना:
- एक गिलास शुद्ध (फ़िल्टर किया हुआ) क्लोरीनयुक्त या खनिज पानी;
- जैतून के तेल से सजी हुई थोड़ी मात्रा में सब्जी या फल का सलाद।
2-3 दिन के शाकाहारी भोजन के बाद आप उपवास से उपचार कर सकते हैं एनीमिया, हृदय प्रणाली के रोग, रात की बीमारियाँ, सर्दीवगैरह।
उपचारात्मक उपवास का सार
चिकित्सीय उपवास में शामिल है भोजन से पूर्ण परहेज़, लेकिन तरल पदार्थों से नहीं, जिसके बिना शरीर में पानी की कमी होने का खतरा रहता है। चिकित्सीय उपवास के दौरान आपके द्वारा प्रति दिन पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा भिन्न हो सकती है 1 से 2 एल तक. एक पूरी तरह से तार्किक प्रश्न उठता है: आप क्या पी सकते हैं? कुछ चिकित्सक - वैकल्पिक चिकित्सा के प्रतिनिधि पेशकश करते हैं हल्का कार्बोनेटेड मिनरल वाटर पियें. दूसरे लोग जिद करते हैं नियमित नल का पानी, जिसे विशेष फिल्टर के माध्यम से अतिरिक्त शुद्धिकरण से गुजरना पड़ा है, जो घरेलू और विदेशी उद्योग द्वारा विस्तृत श्रृंखला में प्रस्तुत किए जाते हैं। स्लाव जादू टोना के अनुयायी अनुशंसा करते हैं लैक्टिक एसिड उत्पादसीमित मात्रा में (मुख्य रूप से दही, केफिर, किण्वित बेक्ड दूध)।
चिकित्सीय उपवास के लिए उपयुक्त पेय का चुनाव उस बीमारी पर निर्भर करता है जिसमें रोगी को अपनी ताकत मापनी होगी। अगर हम बात कर रहे हैं कोलेलिथियसिस, आंतों का शूल, गैस्ट्रिटिस, कोलेसिस्टिटिस, तो आप सुरक्षित रूप से इनमें से किसी एक को चुन सकते हैं मिनरल वॉटर(आवश्यक रूप से स्थिर या हल्का कार्बोनेटेड) और केफिर. यदि आप कष्ट भोग रहे हैं जठरशोथ का जीर्ण रूपपेट की बढ़ी हुई अम्लता के साथ, प्राथमिकता दें कम मोटा
चिकित्सीय उपवास कई दिनों से लेकर एक महीने या उससे थोड़ा अधिक समय तक चल सकता है। उपचार की अवधि का चयन मौजूदा बीमारी की गंभीरता, उसके प्रकार और साथ ही रोगी की स्थिति को ध्यान में रखकर किया जाना चाहिए। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, साथ ही कुछ अन्य व्यक्तियों के लिए उपवास सख्ती से वर्जित है।
वर्तमान में, कुछ बीमारियों से पीड़ित कई लोग पारंपरिक और वैकल्पिक चिकित्सा को मिलाकर उपचार पसंद करते हैं। खासतौर पर आधुनिक लोगों के बीच उपवास उपचार काफी लोकप्रिय हो गया है। ऐसा माना जाता है कि भोजन की पूर्ण अस्वीकृति शरीर को शुद्ध कर सकती है और इसे नए तरीके से काम करने के लिए प्रेरित कर सकती है। आधिकारिक चिकित्सा इस पद्धति के बारे में दुविधा में है। कुछ डॉक्टरों का मानना है कि उपवास अस्वीकार्य है, जबकि कुछ, इसके विपरीत, इसके प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपको सही ढंग से उपवास करने की आवश्यकता है। ऐसे में इससे फायदा होगा, नुकसान नहीं। कुछ समय के लिए भोजन से पूरी तरह परहेज करके इलाज करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए। ऐसी बीमारियाँ हैं जिनके लिए उपवास बिल्कुल अस्वीकार्य है। केवल एक डॉक्टर ही मरीज की स्थिति का आकलन कर सकता है और सही उपचार की सिफारिश कर सकता है। विशेषज्ञ आपको यह भी बताना सुनिश्चित करेंगे कि चिकित्सीय उपवास के दौरान किन नियमों का पालन किया जाना चाहिए।
उदाहरण के लिए, उस पूरी अवधि के दौरान जब कोई व्यक्ति भोजन से इनकार करता है, उसकी शारीरिक गतिविधि को सीमित करना आवश्यक है। एक व्यक्ति को बहुत अधिक कैलोरी खर्च नहीं करनी चाहिए, क्योंकि कुछ समय तक वे शरीर में प्रवेश नहीं करेंगी। इसके अलावा आपको रोजाना करीब 1.5 लीटर पानी पीने की जरूरत है। इसे अधिक मात्रा में पीने की सलाह नहीं दी जाती है। विशेषज्ञों का दावा है कि उपवास की मदद से कई गंभीर बीमारियों को ठीक किया जा सकता है।
उनमें से सबसे प्रसिद्ध शरीर के अतिरिक्त वजन से जुड़ी बीमारियाँ हैं। यह मोटापा हो सकता है, साथ ही हार्मोनल स्तर में बदलाव से जुड़ी बीमारियाँ भी हो सकती हैं। चिकित्सीय उपवास हृदय प्रणाली के रोगों से निपटने में पूरी तरह से मदद करता है। इस तरह आप अतालता, हाइपोटेंशन, उच्च रक्तचाप और संवहनी रोगों को जल्दी ठीक कर सकते हैं।
उपवास मानव शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। इसके लिए धन्यवाद, जहाजों को साफ किया जाता है। हृदय की मांसपेशियों के काम में धीरे-धीरे सुधार हो रहा है। खाने से इंकार करना, अजीब तरह से पर्याप्त है, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों को ठीक करता है। यह गैस्ट्राइटिस, पेप्टिक अल्सर और कई अन्य बीमारियों से निपटने में मदद करता है। यह विशेष रूप से उन लोगों की मदद करता है जिन्हें मल त्यागने में समस्या होती है।
चिकित्सीय उपवास त्वचा रोगों के लिए एक सार्वभौमिक इलाज है। यह एक्जिमा, सोरायसिस, फंगल रोग, मायकोसेस और सूजन का बहुत प्रभावी ढंग से इलाज करता है। ऐसा माना जाता है कि त्वचा की स्थिति सीधे तौर पर पूरे जीव की स्थिति पर निर्भर करती है। अपने शरीर की सफाई करके आप बहुत ही कम समय में अधिकांश त्वचा रोगों से छुटकारा पा सकते हैं।
एनीमिया के हल्के रूपों और कुछ अन्य रक्त रोगों के लिए चिकित्सीय उपवास का संकेत दिया गया है। भोजन से इनकार करने से दृष्टि और श्रवण के अंगों की कुछ बीमारियों से उबरने में मदद मिलती है। इसके अलावा, यह व्यक्ति को उसकी मानसिक स्थिति को सामान्य करने में मदद करता है। यह उपवास ही है जो अवसाद, फोबिया, न्यूरस्थेनिया, सिज़ोफ्रेनिया और अन्य बीमारियों से निपटने में मदद करता है। चिकित्सीय उपवास से लीवर, किडनी की कार्यप्रणाली में सुधार हो सकता है और व्यक्ति मधुमेह, लीवर रोगों और थायरॉयड ग्रंथि से ठीक हो सकता है।
डॉक्टर उन मामलों में उपवास करने की सलाह देते हैं जहां व्यक्ति मानसिक तनाव में वृद्धि का अनुभव करता है। भोजन से इनकार करने से आप कुछ समस्याओं को हल करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। इसके अलावा, उपवास शराब और निकोटीन की लत से छुटकारा पाने में मदद करता है। उपचार यथासंभव प्रभावी और हानिरहित होने के लिए, आपको सही ढंग से उपवास करने की आवश्यकता है।
इसे पूरी तरह से छोड़ने से पहले अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन की मात्रा को धीरे-धीरे कम करना बहुत महत्वपूर्ण है। उपचार के अंत में, आपको धीरे-धीरे सभी आहार प्रतिबंधों को हटाने की आवश्यकता है। अन्यथा, व्यक्ति को काफी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
बहुत से लोग इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि भूख की दर्दनाक अनुभूति से कैसे निपटा जाए। वास्तव में, यह भावना केवल उपवास के पहले दिनों के दौरान असुविधा लाती है। तब व्यक्ति बेहतर महसूस करता है और पूरे शरीर में असाधारण हल्कापन महसूस करने लगता है।
