सुबह या शाम को नहाना बेहतर होता है। पुरुषों या महिलाओं के लिए ठंडे स्नान के फायदे और नुकसान - स्वास्थ्य और वजन घटाने के लिए इसे कैसे लें

प्रत्येक व्यक्ति की अपनी आदतें होती हैं कि वह प्रतिदिन क्या करता है। उनमें से, आप शॉवर को उजागर कर सकते हैं। कोई सुबह लेता है तो कोई शाम को। बेशक, कोई भी आपको ठीक-ठीक नहीं बता सकता कि आपको क्या करना चाहिए, लेकिन आपको आश्चर्य होगा कि दिन के निश्चित समय पर स्नान करने की सलाह पर वैज्ञानिक अध्ययन हैं। जानकारी पढ़ें और स्वयं निर्णय लें कि आपको कब स्नान करना है, सुबह या शाम को। या हो सकता है कि आप इसे दिन में केवल दो बार करें?

अद्भुत सुबह

यदि आपके सामने कठिन कार्य सप्ताह है और आपको अपना सर्वश्रेष्ठ पक्ष दिखाने की जरूरत है, खासकर रचनात्मक रूप से, तो आपको सुबह स्नान करने पर विचार करना चाहिए। यहां तर्क एक वैज्ञानिक (मनोवैज्ञानिक) अवधारणा पर आधारित है जिसे "ऊष्मायन अवधि" कहा जाता है - यह वह समय है जो एक प्रश्न पूछने और उसका उत्तर खोजने के बीच गुजरता है। यदि आपके पास कोई समस्या है जिसे आप हल करना चाहते हैं, प्रयास करें, प्रयास करें, लेकिन कुछ नहीं होता है, तो बस इसे अपने मस्तिष्क के "पिछवाड़े" में छोड़ दें और इसे कुछ समय के लिए वहीं रहने दें जब तक आपका अवचेतन मन इस पर काम करता रहे। ये प्रक्रियाएँ शॉवर में सबसे अधिक ध्यान देने योग्य होती हैं, क्योंकि यह वह स्थान है जहाँ आप अपने मस्तिष्क में आराम और तनाव दोनों महसूस करते हैं।
यह वही स्थिति है जो ध्यान के दौरान या शारीरिक गतिविधि के बाद देखी जाती है। जब आप अल्फ़ा अवस्था में होते हैं, जो बीटा अवस्था के विपरीत है, जब आप किसी समस्या को हल करने पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपकी संज्ञानात्मक प्रक्रियाएँ शिथिल हो जाती हैं, ताज़ा हो जाती हैं और पुनर्जीवित हो जाती हैं, जिससे शानदार विचार अचानक कहीं से भी सामने आ जाते हैं। और शाम को मिलने वाली धीमी कुकर की डिश की तरह, ये विचार बिल्कुल वही हैं जो आप चाहते थे। उस समय आपके मन में जो विचार आते हैं उन्हें लिख लें (इसके लिए वाटरप्रूफ नोटबुक का भी आविष्कार किया गया था) और पूरी तरह से सशस्त्र होकर काम पर जाएं। इसके अलावा, सुबह का स्नान उन लोगों के लिए एक और लाभ है जो रेजर के साथ बहुत सावधान नहीं हैं - आपके शरीर में, सुबह के समय प्लेटलेट्स की बढ़ी हुई संख्या होती है। इसका मतलब यह है कि यदि आप खुद को काटते हैं, तो रक्तस्राव बहुत तेजी से रुक जाएगा।

सोने के लिए भीग जाओ

दूसरी ओर, यदि आप अक्सर देर रात तक ऊर्जावान महसूस करते हैं और सो नहीं पाते हैं, तो शाम को स्नान करने से मदद मिल सकती है। यहां सब कुछ आपके शरीर के तापमान पर आधारित है, जो गर्म पानी के संपर्क में आने पर बढ़ जाता है और सूखने पर कम हो जाता है। जब आप शॉवर से बाहर निकलते हैं तो आपके शरीर को जो अचानक ठंडक महसूस होती है, वह स्वाभाविक नींद लाने वाली होती है। यह आपके शरीर को मूर्ख बनाने और उसे यह विश्वास दिलाने का एक शानदार तरीका है कि यह आपके सोने का समय है। इसके अलावा, एक आरामदायक स्नान आपके कोर्टिसोल के स्तर को कम कर सकता है, जिससे आपको तनाव को अलविदा कहने का मौका मिलेगा - और परिणामस्वरूप, आप बहुत आसानी से सो पाएंगे।
लेकिन अगर आप एक बच्चे की तरह सोते हैं, तो भी आप शाम को स्नान करने और हमेशा साफ रहने पर विचार कर सकते हैं। यह सिर्फ उन दिनों की बात नहीं है जब आप व्यायाम करते हैं या बहुत पसीना बहाते हैं। यदि आप बिस्तर पर जाने से पहले स्नान नहीं करते हैं तो दिन के दौरान आपकी त्वचा पर आने वाली गंदगी और तेल आपके छिद्रों को बंद कर सकते हैं। और इस तथ्य को देखते हुए कि आपका चेहरा दोपहर 1 बजे के आसपास सबसे अधिक तेल पैदा करता है, अगर आप शाम को नहीं धोते हैं तो आपकी त्वचा पर दाने हो सकते हैं। रात में, आपकी त्वचा में तेल का उत्पादन न्यूनतम होता है, जब तक कि आपको रात में बहुत अधिक पसीना न आए। ऐसे में हमेशा तरोताजा महसूस करने के लिए आपको सुबह अपना चेहरा धोना चाहिए।

निष्कर्ष

यदि आप रचनात्मक विचारों की तलाश में हैं, तो आपका सबसे अच्छा विकल्प सुबह स्नान करना है - स्वाभाविक रूप से, यदि आपके पास समाधान के लिए ऊष्मायन प्रक्रिया के लिए पर्याप्त समय है। क्या आपको मुंहासों की समस्या है या आप सोने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन सो नहीं पा रहे हैं? गर्म पानी को गंदगी, ग्रीस और आपकी सभी समस्याओं और अतिरिक्त ऊर्जा को धोने दें, आपको कोर्टिसोल से छुटकारा दिलाएं और आरामदायक नींद के लिए तैयार करें।

व्यक्तिगत दृष्टिकोण

लेकिन, निःसंदेह, चीजें हमेशा उतनी सरल नहीं होती जितनी हम चाहते हैं। इसलिए, आपको स्वयं निर्णय लेने की आवश्यकता है। सुबह और शाम दोनों समय धोने का प्रयास करें, देखें कि शॉवर विशेष रूप से आपके मस्तिष्क और आपके शरीर को कैसे प्रभावित करता है - और अपने लिए सही विकल्प चुनें।

व्यक्तिगत रूप से, मेरे पास अक्सर बिस्तर पर जाने से पहले स्नान करने या जल्दी थककर उठने और सुबह जल्दी उठने के लिए स्नान करने का विकल्प होता है। बेशक, आप इसे सुबह और शाम को कर सकते हैं, लेकिन इसके लिए आपको भरपूर नींद का त्याग करने की जरूरत नहीं है। और फिर वैज्ञानिकों का कहना है कि ये मामला इतना आसान नहीं है.

हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन के अनुसार, आपको अपनी विशेषताओं और जीवनशैली को ध्यान में रखते हुए शॉवर में जाने का समय चुनना होगा।

आपको सुबह नहाना चाहिए अगर...

1. आप जानते हैं कि यह एक कठिन कार्य सप्ताह होने वाला है।


2. इस सप्ताह आपको कठिन समस्याओं का समाधान करना होगा।


3. आपको चरम रचनात्मकता और कार्य क्षमता की आवश्यकता है।

सुबह का स्नान मस्तिष्क की गतिविधि को उस समय उत्तेजित करता है जब वह अभी भी काफी शांत होता है, लेकिन पहले से ही आगामी कार्यों की प्रत्याशा में होता है।
हार्वर्ड विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर शेली कार्सन बताते हैं कि जब हमारी धारणाएं शांत होती हैं, तो सुखद संवेदनाएं (जैसे कि स्नान) साहचर्य संबंधों को उत्तेजित करती हैं और जब हम उनके बारे में गहराई से सोचते हैं तो समस्याओं का मजबूत समाधान ढूंढना आसान हो जाता है। और "सुबह शाम से अधिक बुद्धिमान है", इस प्रकार, एक वैज्ञानिक औचित्य प्राप्त होता है।

आपको शाम को नहाना चाहिए अगर...

1. आपके लिए बीते दिन के विचारों और अनुभवों से अलग होना कठिन है।


2. आपको आराम करना और सोना मुश्किल लगता है।

यह काम किस प्रकार करता है?

शाम का स्नान शरीर के तापमान को नियंत्रित करने, तंत्रिका तनाव से राहत देने और अधिक आराम की भावना देने में मदद करता है, क्योंकि गर्म स्नान के बाद शरीर का तेजी से ठंडा होना प्राकृतिक उनींदापन को ट्रिगर करता है। एक आरामदायक शाम का स्नान कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के स्तर को भी कम करता है और आपको सपनों की दुनिया में आराम करने में मदद करता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, आपको सुबह और शाम के बीच हमेशा के लिए चयन करने की ज़रूरत नहीं है। एकदम विपरीत। दिनचर्या का अभाव, नहाने के समय में बदलाव, सेहत पर ध्यान देना शरीर पर अधिकतम प्रभाव डालता है। चाहे वह विश्राम हो या गतिविधि।

कुछ लोग शॉवर में जागना पसंद करते हैं, जबकि अन्य साफ़-सुथरे बिस्तर पर जाना पसंद करते हैं। लेकिन क्या सुबह या शाम को नहाने में कोई विशेष अंतर है? दरअसल, यह सब आपके शरीर की विशेषताओं पर निर्भर करता है कि आप क्या कर रहे हैं और क्या करने जा रहे हैं।

सुबह स्नान करें यदि...

...आपकी त्वचा तैलीय है। रात भर में त्वचा बहुत तैलीय हो सकती है, इसलिए सुबह स्नान करना आपके छिद्रों को साफ़ करने का एक शानदार तरीका है।
आप एक रचनात्मक व्यक्ति हैं और आपका काम रचनात्मक है। फिर सुबह का स्नान ध्यान की तरह काम करता है, शरीर और मस्तिष्क को आराम देता है और उन्हें उत्पादक कार्य और नए विचारों के जन्म के लिए तैयार करता है।

हार्वर्ड मनोवैज्ञानिक शेली का कहना है, "यदि आपको किसी समस्या को रचनात्मक रूप से हल करना है, आपने लंबे समय तक इस पर काम किया है और कोई समाधान नहीं ढूंढ पाए हैं, तो आप अपने मस्तिष्क को आराम दे सकते हैं, स्नान कर सकते हैं और सचमुच अपने शरीर और सिर को तरोताजा कर सकते हैं।" कार्सन.

अगर आपको सुबह उठने में परेशानी होती है। कई लोगों के लिए, शॉवर बस जागने और खुश होने में मदद करता है। डॉक्टरों का कहना है कि इससे मेटाबॉलिज्म भी शुरू हो जाता है। और इससे भी बेहतर, डॉक्टरों की सलाह पर - स्नान करने के आखिरी कुछ सेकंड में, ठंडा या ठंडा पानी चालू करें। तब स्फूर्तिदायक प्रभाव की गारंटी है!

अगर आप सुबह ट्रेनिंग करते हैं. रात में नहाने का कोई मतलब नहीं है अगर सुबह बिस्तर से उठकर आप तुरंत ट्रेडमिल पर चढ़ जाएं और 100 पुश-अप्स कर लें। अपने वर्कआउट के बाद स्नान करें।

अगर आपको सुबह शेविंग करते समय कट लगने का खतरा रहता है। डॉक्टरों के मुताबिक सुबह के समय इंसान के शरीर में प्लेटलेट्स की भीड़ बढ़ जाती है, क्योंकि कटने पर खून तेजी से रुकता है।

शाम को स्नान करें यदि...

...आपको सोने में कठिनाई होती है। हां, हमने अभी कहा कि सुबह की बौछार स्फूर्तिदायक होती है, लेकिन शाम को सब कुछ बिल्कुल अलग होता है। सबसे पहले, पानी आराम देता है, और दूसरी बात, गर्म स्नान के बाद निकलने पर, आपको थोड़ी ठंडक महसूस होती है, और आप तुरंत अपने आप को कंबल में लपेटकर सो जाना चाहते हैं।

यदि आपकी त्वचा शुष्क है, तो सुबह का स्नान वस्तुतः वर्जित है। बाहरी जलन पैदा करने वाले तत्वों के संपर्क में आने से पहले अपनी त्वचा को और अधिक न सुखाएँ। आज रात के लिए अपना शॉवर बचाकर रखें।

यदि आप चादरों की साफ-सफाई को लेकर चिंतित हैं और आप अपने बिस्तर पर बिना धोए सोने के विचार से ही भयभीत हो जाते हैं।

यदि आपके पास "धूल भरी" नौकरी है। अगर आप सारा दिन बाहर धूप में काम करते हैं तो शाम को आप खुद ही अपने ऊपर से सारा पसीना और धूल धोना चाहेंगे। लेकिन भले ही आप किसी कार्यालय में बैठे हों, मेट्रो, बस में यात्रा करते समय और अन्य लोगों के संपर्क के माध्यम से आपके आस-पास के प्रदूषक अभी भी आप तक पहुंचेंगे।
आइए प्रश्न का विस्तार करें और तय करें कि आपको सामान्य रूप से कितनी बार धोने की आवश्यकता है। पिछली शताब्दी के अंत में इस विषय पर कई बड़े पैमाने पर अध्ययन किए गए (श्रोएडर, जर्मनी; अल्बर्ट, यूएसए; लुकाटी, इज़राइल; डुहमोव्स्की, पोलैंड), परिणामस्वरूप, यह पता चला कि आदर्श रूप से आपको धोने की आवश्यकता नहीं है सप्ताह में दो बार से अधिक, बाकी समय केवल विशेष रूप से संवेदनशील क्षेत्रों को धोएं।

बात यह है कि बार-बार धोने से, विशेषकर साबुन और शॉवर जैल के उपयोग से, त्वचा का एसिड-बेस संतुलन बिगड़ जाता है, जिससे त्वचा की सुरक्षात्मक परत कमजोर हो जाती है। इसके अलावा, बार-बार धोने और शरीर में विटामिन डी की कमी के बीच एक संबंध पाया गया - ऐसा माना जाता है कि बार-बार धोने से व्यक्ति एपिडर्मिस की ऊपरी परत को लगातार धोता है, जो शरीर द्वारा विटामिन के अवशोषण को बाधित करता है। . और यह सुनिश्चित करने के लिए विशेष रूप से ध्यान रखा जाना चाहिए कि धोने के बाद त्वचा पर साबुन और शॉवर जेल के कोई अवशेष न रहें।

स्रोत:

26.02.2019

बेशक, हम अपनी आदतों और दैनिक दिनचर्या से नज़र नहीं हटा सकते, लेकिन हम कब स्नान करते हैं यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि हम क्या प्रभाव पाना चाहते हैं।

दुनिया भर में अधिकांश लोग लेते हैं फव्वारारोज रोज। यह एक अच्छी आदत है, खासकर यदि आप गर्म जलवायु में रहते हैं या नियमित रूप से व्यायाम करते हैं।

लेकिन हम शॉवर में सिर्फ शरीर को साफ करने के लिए नहीं नहाते हैं।

अन्य कारण भी हैं: उदाहरण के लिए, हम आराम करना चाहते हैं, खुद को तरोताजा करना चाहते हैं, या विभिन्न बीमारियों का इलाज भी करना चाहते हैं।

केवल अब पानी और शॉवर जैल हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं, इसकी प्राकृतिक सुरक्षात्मक बाधा को नष्ट कर सकते हैं।

आपको स्नान की आवश्यकता क्यों है?

सुबह में, स्नान कार्य दिवस से पहले खुश होने में मदद करता है, शाम को - बिस्तर पर जाने से पहले आराम करने के लिए।

इसे लेने का सबसे अच्छा समय हमारी जीवनशैली, कार्यसूची, शरीर की विशेषताओं और त्वचा की स्थिति पर निर्भर करता है।

1. स्वच्छता के लिए

कुछ जोड़ना मुश्किल है: जल प्रक्रियाएं हमेशा स्वच्छता और ताजगी का एहसास देती हैं।

2. मनोरंजन के लिए

बहुत से लोग अपनी मांसपेशियों को आराम देने और कुछ मिनटों के विश्राम का आनंद लेने के लिए स्नान करना पसंद करते हैं।

त्वचा की हालत की किसी को परवाह नहीं!

यह सबसे महत्वपूर्ण पहलू है, जिस पर, दुर्भाग्य से, शायद ही कभी ध्यान दिया जाता है।

हमारी त्वचा में बैक्टीरिया का एक सुरक्षात्मक अवरोध होता है। यदि आप दिन में कई बार धोते हैं और साबुन का दुरुपयोग करते हैं तो यह नष्ट हो जाएगा।

डॉक्टर आमतौर पर आपको दिन में एक बार से अधिक न नहाने की सलाह देते हैं, ताकि आप त्वचा को अपनी सुरक्षात्मक बाधा बरकरार रख सकें।

नहीं तो बाद में त्वचा जिल्द की सूजन और एलर्जी जैसी अप्रिय बीमारियों से पीड़ित हो सकती है।

सुबह का स्नान या शाम का स्नान?

इस विषय पर लगातार बहस चल रही है और कई ध्रुवीकरण वाली राय हैं, इसलिए आपको अपनी जीवनशैली और व्यक्तिगत जरूरतों के आधार पर चुनाव करना होगा।

यहां सुबह और शाम की बारिश के पक्ष में कुछ तर्क दिए गए हैं:

सुबह अगर...

• जल्दी उठना
• जागने के बाद थकान महसूस होना
• रात में
• आने वाला दिन बहुत व्यस्त नहीं है।
• शाम की बौछार आपको जगाये रखती है
• आपकी त्वचा तैलीय है

शाम को अगर...

सोने से ठीक पहले जल प्रक्रियाएं करें, यदि उपरोक्त सभी आपके बारे में नहीं हैं या:

• सुबह आपके पास पर्याप्त समय नहीं होता
• आप सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करते हैं
• निरंतर
• काम थका देने वाला है
• आपकी त्वचा शुष्क है
• गहन कसरत (उदाहरण के लिए, आप दौड़ते हैं या जिम में कसरत करते हैं)।
• आपको दिन में बहुत पसीना आता है
• अपने बाइक की सवारी करें
• सोने से पहले आराम करना चाहते हैं

स्नान के लिए सबसे अच्छा पानी का तापमान क्या है?

यह सिर्फ मायने नहीं रखता कि हम कब नहाते हैं, बल्कि यह मायने रखता है कि हम इसे कैसे करते हैं: विशेष रूप से, इसके लिए हम किस प्रकार के पानी का उपयोग करते हैं।

चरम सीमा तक जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। हमारी त्वचा के लिए सबसे फायदेमंद होता है लगभग 38 डिग्री गर्म पानी। यानी, ठंड गर्म से बेहतर है, क्योंकि बाद में यह बाहरी कारकों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकता है।

ग्रन्थसूची

हैंड, एम., शॉव, ई., और साउथर्टन, डी. (2005)। स्नान की व्याख्या: अभ्यास के भौतिक, पारंपरिक और लौकिक आयामों की चर्चा। में समाजशास्त्रीय अनुसंधान ऑनलाइन. https://doi.org/10.5153/sro.1100

सैंडरकॉक, जी.आर.एच., ओगुनलेये, ए., और वॉस, सी. (2016)। अंग्रेजी स्कूली बच्चों में शारीरिक शिक्षा, शारीरिक गतिविधि और फिटनेस के बाद स्नान व्यवहार के बीच संबंध। खेल विज्ञान के यूरोपीय जर्नल. https://doi.org/10.1080/17461391.2014.987321

स्टीवर्ट, आर.ए., विलिस, आर.एम., पनुवत्वानिच, के., और साहिन, ओ. (2013)। चिंताजनक दृश्य प्रदर्शन मॉनिटर पर व्यवहारिक प्रतिक्रिया दिखाना: अनुदैर्ध्य मिश्रित विधि अध्ययन। व्यवहार और सूचना प्रौद्योगिकी. https://doi.org/10.1080/0144929X.2011.577195

हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन के अनुसार, आपको अपनी विशेषताओं और जीवनशैली को ध्यान में रखते हुए शॉवर में जाने का समय चुनना होगा।

आपको सुबह नहाना चाहिए अगर...

1. आप जानते हैं कि यह एक कठिन कार्य सप्ताह होने वाला है।

2. इस सप्ताह आपको कठिन समस्याओं का समाधान करना होगा।

3. आपको चरम रचनात्मकता और कार्य क्षमता की आवश्यकता है।

यह काम किस प्रकार करता है?

सुबह का स्नान मस्तिष्क की गतिविधि को उस समय उत्तेजित करता है जब वह अभी भी काफी शांत होता है, लेकिन पहले से ही आगामी कार्यों की प्रत्याशा में होता है।

हार्वर्ड विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर शेली कार्सन बताते हैं कि जब हमारी धारणाएं शांत होती हैं, तो सुखद संवेदनाएं (जैसे कि स्नान) साहचर्य संबंधों को उत्तेजित करती हैं और जब हम उनके बारे में गहराई से सोचते हैं तो समस्याओं का मजबूत समाधान ढूंढना आसान हो जाता है।

और "सुबह शाम से अधिक बुद्धिमान है", इस प्रकार, एक वैज्ञानिक औचित्य प्राप्त होता है।

आपको शाम को दिखाना चाहिए अगर...

1. आपको बीते दिन के विचारों और अनुभवों से अलग होना मुश्किल लगता है।

2. आपको आराम करने और सो जाने में कठिनाई होती है।

यह काम किस प्रकार करता है?

शाम का स्नान शरीर के तापमान को नियंत्रित करने, तंत्रिका तनाव से राहत देने और अधिक आराम की भावना देने में मदद करता है, क्योंकि गर्म स्नान के बाद शरीर का तेजी से ठंडा होना प्राकृतिक उनींदापन को ट्रिगर करता है। एक आरामदायक शाम का स्नान कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के स्तर को भी कम करता है और आपको सपनों की दुनिया में आराम करने में मदद करता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, आपको सुबह और शाम के बीच हमेशा के लिए चयन करने की ज़रूरत नहीं है। एकदम विपरीत। दिनचर्या का अभाव, नहाने के समय में बदलाव, सेहत पर ध्यान देना शरीर पर अधिकतम प्रभाव डालता है। चाहे वह विश्राम हो या गतिविधि।

बहुत से लोग तभी स्नान करते हैं जब उनका मन होता है, अन्य लोग इसे सोने से पहले करना पसंद करते हैं, और अन्य, इसके विपरीत, जागने के बाद करना पसंद करते हैं।

क्या सुबह और शाम के स्नान में कोई अंतर है?

इससे पता चलता है कि एक अंतर है, और एक महत्वपूर्ण अंतर है। यह आपकी त्वचा, स्वास्थ्य और जीवन की लय को प्रभावित करता है। यदि आप अभी भी नहीं जानते कि वास्तव में कैसे, तो हम आपको बताएंगे, और आप चुन सकते हैं सर्वोत्तम विकल्पअपने लिए स्नान का समय!

चमड़ा

यदि आपकी त्वचा शुष्क है, तो शाम को स्नान करना बेहतर है, क्योंकि सुबह की प्रक्रियाएं दिन के दौरान आपकी त्वचा को और भी शुष्क बना देंगी, जो अत्यधिक अवांछनीय है। रात में ऐसी कोई प्रक्रिया नहीं होगी, इसलिए आपको इसके बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

यदि आप मालिक हैं तेलीय त्वचा, तो आपके लिए सुबह का स्नान करना बेहतर है, क्योंकि यह त्वचा के सूखने में योगदान देता है, जिससे दिन के दौरान त्वचा में चमक नहीं रहती है। यह आइटम विशेष रूप से महिलाओं के लिए प्रासंगिक है!

क्या आपको नींद की समस्या है?

अगर आप अनिद्रा से पीड़ित हैं तो आपको बिस्तर पर जाने से पहले स्नान नहीं करना चाहिए। तथ्य यह है कि गर्म पानी इस तथ्य में योगदान देता है कि तापमान बढ़ता है, एक व्यक्ति जीवंतता महसूस करता है। यह वही है जो उन लोगों के लिए आवश्यक है जो कड़ी मेहनत से उठते हैं, इसलिए सुबह में ऐसे लोगों के लिए शॉवर में जाना बेहतर होता है।

क्या आप दिन में साफ़ महसूस करते हैं?

कुछ लोग चाहते हैं कि जब वे बिस्तर पर जाएं तो उनका शरीर साफ हो, दिन भर में जमा हुई सारी गंदगी साफ हो जाए। ऐसे लोगों को शाम के समय स्नान करना चाहिए। खैर, अगर आप दिन के दौरान तरोताजा महसूस करना पसंद करते हैं, तो सुबह का स्नान आपके लिए अधिक उपयुक्त है।

अब आप अंतर जान गए हैं और आप खुद तय कर सकते हैं कि आपके लिए कब नहाना सबसे अच्छा रहेगा!