Մկանային լարվածություն՝ մկանային սպազմ, մկանային շրջափակում: Ինչպես ազատել մկանային սպազմը.

Մկանային սպազմերբեմն անցնում են մի քանի վայրկյանում կամ րոպեում, իսկ երբեմն դրանք կարող են բավականին երկար տևել՝ զգալիորեն նվազեցնելով կատարողականությունը:

Իրականում մարդու մկանային հյուսվածքը միշտ լարվածության մեջ է: Գլուխը ուղիղ պահելը և մեջքը ուղղելը, աչքերը շարժելը և նույնիսկ պարզապես շնչելը պահանջում է մկանային աշխատանք: Նույնիսկ ամենապարզ գործողությունը կապված է տասնյակ մկանների լարվածության հետ, որոնցից յուրաքանչյուրը բաղկացած է հարյուրավոր մանրաթելից։

«Մկանային սպազմը մկանի կամ դրա մի մասի երկարատև, չմոտիվացված լարվածություն է, որն առաջացնում է ցավոտ վիճակ և սահմանափակում շարժումը»:

Որպեսզի համակարգը նորմալ և առանց ձախողման գործի, մկանային հյուսվածքը պետք է մշտապես պահպանի առաձգականությունը, բայց երբեմն ֆիզիկական ակտիվությունը, ձգումը և այլ գործոնները մկանը թողնում են լարվածության մեջ ավելի երկար, քան գործողությունը տևում է, ինչը ցավ է առաջացնում: Այն կարող է լինել կամ ուժեղ, բավականին նկատելի և նույնիսկ խանգարել ազատ տեղաշարժին, կամ ամբողջովին անտեսանելի, բայց դեռ սպազմ կա: Մկանային ջղաձգությունն իր տեւողությամբ տարբերվում է սպազմից և հանգեցնում է ուժեղ ցավերի։

Սպազմերի տեսակները

Կախված սպազմերի տեղայնացումից, կան դրանց մի քանի տեսակներ.

Պարանոցի մկանային սպազմ - ամենատարածվածներից մեկը, նրանք սովորաբար հայտնվում են «նստակյաց» աշխատողների մոտ, ովքեր օրվա մեծ մասն անցկացնում են գրասենյակում, իսկ հանգիստը տանը՝ համակարգչում, ինչպես նաև բոլոր նրանց մոտ, ովքեր անընդհատ ծանրաբեռնում են իրենց մեջքն ու վիզը։ Սպազմի ժամանակ կծկվում են նյարդերն ու արյունատար անոթները, խանգարվում է արյան շրջանառությունը, ինչը բացասական հետևանքներ է ունենում։ Պարանոցի և հարակից հատվածների մկանային սպազմերի պատճառով մենք այդքան հաճախ տառապում ենք գլխացավերից, միգրենից, պարանոցի և հարակից մեջքի անհանգստությունից:

Մեջքի մկանների սպազմ կարող է առաջացնել ինչպես ձանձրալի ձգվող ցավ, այնպես էլ սուր, կրակոցային ցավ: Վերջինիս համար կա հատուկ տերմին՝ լումբագո։ Նրանք հաճախ հայտնվում են ցրվածության ժամանակ, ոչ պատշաճ կամ անբավարար տաքացվող մկանների վրա ծանրաբեռնվածության ժամանակ, պարզապես կռանալիս, կշիռներ բարձրացնելիս, երբ նրանք «կրակում են մեջքի ստորին հատվածը»։ Նման սպազմերը հաճախ «ճառագայթում» են դեպի ոտքերը։

Ոտքերի մկանային սպազմ - հիմնականում մարզիկների և պարողների, ինչպես նաև նախկինում մկանների լարվածություն, կապանների պատռված և նմանատիպ այլ վնասվածքներ ունեցող մարդկանց խնդիրը: Ոտքերի սուր ցավերը կարող են առաջանալ որպես ուղեկցող սպազմ՝ դրանք պարզապես երկար ժամանակով անհետանում են: Դրանցից կարելի է խուսափել, եթե մարզվելուց առաջ պատշաճ տաքացնեք, հանկարծակի շարժումներ չանեք և խուսափեք ցաներից:

Մկանային սպազմի բուժում

Սպազմերը սովորաբար անակնկալի են գալիս, և նորմալ գործունեությանը վերադառնալու համար անհրաժեշտ է շտապ միջոցներ ձեռնարկել՝ հաճախ ինքնուրույն: Հետևյալ հնարքները կօգնեն սպազմի դեպքում.

Մերսում -ից սովորական մերսումլիարժեք հանգստացնող մերսում, որը լավագույնս արվում է ընդունելուց հետո տաք լոգանքկամ հոգին՝ մի խոսքով, երբ մկաններն արդեն մի փոքր տաքացել են։ Ավելի լավ է սպազմից տուժած հատվածները մերսել ներքևից վեր՝ ավշային հոսքի ուղղությամբ, առանց մաշկի վրա շատ ուժեղ սեղմելու, որպեսզի չվնասեք նյարդային վերջավորությունները։

Ընդունելություն հակադրություն ցնցուղ և այլ կարծրացման միջոցները կատարյալ են որպես կանխարգելիչ միջոց: Ջերմաստիճանի փոփոխություններով անոթները արագ նեղանում են կամ ընդհակառակը ընդլայնվում, ինչն առաջացնում է արյան հոսք։ Բարելավված արյան շրջանառությունը նպաստում է մկանների թթվածնացմանը և բարելավում է ընդհանուր վիճակգործվածքներ.

տաքանալ տաք աղի, տաքացնող բարձիկի կամ փաթաթանների օգնությամբ հարմար են դժվարամատչելի վայրերի համար։ Եթե ​​որոշեք փորձել վերջինս, ապա կարող եք մեղրով փաթաթումներ անել՝ դրանք հիանալի տաքացնում են խնդրահարույց տարածքները, բայց միևնույն ժամանակ բարելավում են մաշկի վիճակը:

փոքր տաքացում - լավ միջոցարագ ազատվեք սպազմից, եթե այլ մեթոդների համար ժամանակ չկա: Անգամ քաղաքում գտնվելու ժամանակ՝ աշխատավայրում, կարող եք տեղ և ժամանակ գտնել մի փոքր ձգվելու, վիզը ձգելու, ոտքերը ձգելու համար՝ այդպիսով վերականգնելով արյան շրջանառությունը և վերացնելով սպազմերի նոպան։

Պարանոցի, մեջքի, ոտքերի մկանային սպազմի դեմ վարժություններ

որպես բուժիչ և կանխարգելիչ միջոցառումներՕգտագործվում են նաև վարժությունների հատուկ տեսակներ, որոնք օգնում են ձգվել, ձգվել մկանները և թեթևացնել սպազմը:

Պարանոցի սպազմերի դեպքում

Գլուխը թեքեք առաջ և հետ՝ ձգելով ձեր մկանները մինչև սահմանը: Ռիթմիկորեն կրկնել 5-8 անգամ:

Գլխի ռոտացիան հերթափոխով դեպի աջ և ձախ ուսին: Միևնույն ժամանակ, գլուխը, կարծես, գլորվում է ներքևի մասում - կզակը հակված է դեպի կրծքավանդակը: 4-5 գլորվելուց հետո կատարում ենք նույն վարժությունը ետ շպրտված գլուխով՝ գլխի հետևի հատվածը ձգվում է դեպի ուսադիրները։

10-15 անգամ գլուխը թեքեք դեպի աջ և ձախ ուսին։

Մեջքի սպազմի համար

Լավ ձգվեք և ուղղեք մեջքը, ձեռքերը հակված են առաստաղին, բարձրացեք մինչև ոտքի մատները: Այնուհետև դանդաղ, զգալով յուրաքանչյուր շարժում, թեքվեք առաջ՝ ձեռքերով հասնելով հատակին: Միևնույն ժամանակ թեքվելը պետք է լինի մեջքի ստորին հատվածում, այլ ոչ թե կրծքավանդակում: Կրկին վեր կացեք և ձգվեք վերև, թեքվեք մեջքի մեջ և ձեր ձեռքերը ձգեք մեջքի հետևում: Նման լանջերը կրկնեք 4-6 անգամ:

Դարձեք ուղիղ, ձեր ոտքերը դրեք ոչ շատ լայն: Ձեռքերն ազատորեն իջեցրեք մարմնի երկայնքով (կարող եք դրանք դնել նաև գոտու վրա): Իր հերթին, շարժվեք վերև վար կամ աջ կամ ձախ ուսին: Միևնույն ժամանակ, փորձեք հանգստություն պահպանել մարմինն ինքնին։

Պառկեք հատակին մեջքի վրա և պտտվեք պտղի դիրքում: Ծնկները քաշեք դեպի ստամոքսը, գլուխը սեղմեք կրծքին։ Այս վիճակում պառկեք 1-2 րոպե։ Եթե ​​գորգ կա կամ հատակը փափուկ է, կարող եք մի փոքր ետ ու առաջ գլորվել։

Ոտքերի սպազմերի դեպքում

Ազդրի ներքին կողմի մկանների համար - նստեք կիսաթանկարժեք վիճակում՝ դնելով այն կողքի վրա ձախ ոտքը. Ձգեք ձեր մարմինը մինչև նրա ոտքի մատը: Նույնը կրկնեք աջ ոտքի հետ։

Քառագլուխ մկանների համար՝ «լանգ» կեցվածք, մերկացնող աջ ոտքըառաջ, և ձախ թիկունքը նետելը: Քաշը աջ ոտքի ոտքի վրա է, իսկ ձախ ծնկի վրա: Ձախ ոտքը քաշեք դեպի մեջքը։ Կրկնեք՝ փոխելով ոտքերը:

Համար հորթի մկանները- աջ ոտքը առաջ դրեք այնպես, որ հատակից 15-20 սմ հեռավորության վրա լինի։ Քաշեք գուլպանը դեպի ձեզ, քաշեք այն ձեզանից: Կրկնեք մյուս ոտքի վրա:

Մեծ մասը Լավագույն միջոցըսպազմից խուսափելը նշանակում է խելամտորեն զսպել և սպորտով զբաղվել: Հիշեք նաև ընդմիջումներ անել և մի տարվեք նստակյաց աշխատանքով։

Մկանային հյուսվածքի նորմալ վիճակի հիմնական բնութագրիչները, երբ մարդը կատարում է որևէ աշխատանք, հավասարությունն ու առաձգականությունն են։ Մարդը կարող է լարել կամ թուլացնել իր մկանները, սակայն լինում են իրավիճակներ, երբ, անկախ իր կամքից, մկանային որոշ խմբերում լարվածությունն առաջանում է ակամա և երկար պահպանվում։ Նման լարվածությունը կարող է ընդգրկել մեծ կամ փոքր տարածքներ: Այն մարդու կողմից կարող է զգալ որպես ուժեղ և ցավոտ սպազմ կամ մկանների առանձին հատվածի թեթև թրթռում, կամ պարզապես կարող է աննկատ մնալ։
Ինչու՞ են առաջանում մկանային սպազմերը և ինչո՞ւ են դրանք վտանգավոր:

Մկանային սպազմը կամ լարվածությունը կարող են դրսևորվել հետևյալ կերպ.

• ցավ, քոր, սեղմող ցավ պարանոցի կամ մեջքի շրջանում, որը կարող է կա՛մ աճել, կա՛մ նվազել;
• արտացոլված (ճառագայթող), գլուխ, աչքեր;
• ձեռքերը նորմալ շարժելու, գլուխը շրջելու, քայլելու և այլնի ունակության կորուստ։

Բժիշկը հետազոտության ընթացքում կարող է հայտնաբերել նման ցավային (տրիգեր) գոտիներ։ Ամենից հաճախ դրանք տեղակայված են մկանների մեջ, որոնք բարձրացնում են թիկնոցը կամ ուղղում մեջքը՝ տրապեզիա, մեծ ռոմբոիդ կամ այլ:

«Վնասակար» մկանային լարվածություն

սպազմով, մկանները և արյան անոթները, ինչը հանգեցնում է թերսնման և էներգիայի նյութափոխանակության ինչպես բուն մկանային հյուսվածքում, այնպես էլ ներքին օրգաններում, որոնք նյարդայնացնում և սնուցում են սեղմված անոթներն ու նյարդերը:

Օրինակ, եթե պարանոցում մկանային սպազմ կա, ապա դրա հետևանքով թափառող նյարդի սեղմումը (սեղմումը) կառաջացնի ենթաստամոքսային գեղձի ներվայնացման խախտում և աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքի հետագա շեղումներ։

Սպազմի ժամանակ մկանային մանրաթելերը կծկվում են, և դրանք մշտական ​​լարվածության մեջ պահելու համար լրացուցիչ էներգիա է պահանջվում։ Եթե ​​սպազմոդիկ տարածքը մեծ է, իսկ լարվածությունը երկար է շարունակվում, ապա օրգանիզմը ստիպված է լինում մեծ էներգիա ծախսել այդ իռացիոնալ աշխատանքի վրա։

Մկանային սպազմի տեսակները

Մկանային սպազմերի դասակարգումն իրականացվում է ոչ միայն դրանց առաջացման բնույթով, ուժով ցավը, այլեւ սպազմերի դրսեւորման տեսակով։

Կան երկու տեսակ՝ կլոնիկ և տոնիկ։

1. Կլոնիկ սպազմը բնութագրվում է մկանային տոնուսի փոփոխությունների բարձր հաճախականությամբ: Միևնույն ժամանակ, մարդն ինքը կարող է զգալ մկանների մի փոքր ցնցում:
2. Տոնիկ սպազմը բնութագրվում է ցավով, որը ծածկում է ոչ միայն սպազմոդիկ մկանը, այլև ամբողջ մեջքը: Ժողովրդի մեջ այս տեսակի ցավը կոչվում է.

Ցավն առաջանում է հանկարծակի և կտրուկ: Հենց երկար ժամանակ սխալ դիրքում գտնվող մարդը առաջին շարժումն է անում, ուժեղ սուր ցավը ծակում է մեջքը։

Մկանային լարվածության պատճառները

Մկանային սպազմերը մկանային հյուսվածքի ակամա կծկումներն են։առաջանում է ակտիվ շարժումների կամ վարժությունների ընթացքում կամ հետո: Այս սպազմերը ցավոտ են և կարող են առաջանալ տարբեր պատճառներով:

Սպազմերի առաջացման պատճառների ուսումնասիրությունը դեռ շարունակվում է, սակայն որոշ ընդհանուր եզրակացություններ արդեն արվել են:

Հեղուկի կորուստ

Որպես սպազմի պատճառներից մեկը կոչվում է մարմնի խոնավացում: Մեզանից շատերը ֆիթնես կենտրոնում նկատել են մարդկանց, ովքեր հատուկ սպորտային ըմպելիքներ են խմում հենց մարզման ժամանակ։ Դրանց արժեքն ու առավելությունները կազմության մեջ են։

Վիտամինային ըմպելիքները պարունակում են նատրիումի, կալցիումի, մագնեզիումի և կալիումի աղեր, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում նյարդերի և մկանների աշխատանքի վրա։ Ծանր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությամբ, որն ուղեկցվում է քրտնարտադրության ավելացմամբ, մարդու օրգանիզմում այդ միկրոտարրերի հավասարակշռությունը կարող է խախտվել, ինչը հանգեցնում է որոշակի խնդիրների։

Սովորական ջրի չափից ավելի օգտագործումը նույնպես կարող է հանգեցնել անհավասարակշռության: Շատերը կարծում են, որ մարզումների ժամանակ պետք է շատ խմել, և կարծում են, որ յուրաքանչյուր վարժությունից հետո մի քիչ ջուր խմելով՝ օգնում են օրգանիզմին վերականգնվել։

Սակայն այս կարծիքը սխալ է։ Ինտենսիվ վարժությունները մեծացնում են քրտնարտադրությունը, իսկ քրտինքի հետ միասին օրգանիզմը հեռացնում է նատրիումը մարմնից։ Մեծ քանակությամբ սովորական ջուր խմելով՝ մարդը չի լրացնում նատրիումի և այլ հետքի տարրերի կորուստը։ Սա կարող է հանգեցնել միայն մկանների աշխատանքի վատթարացման:

Խեղդված սենյակում մարզվելը միայն սրում է իրավիճակը՝ բացի նրանից, որ մարդ ավելի շատ է քրտնում ու կորցնում նատրիումը, շոգը բացասաբար է անդրադառնում հենց մկանային զանգվածի վրա։ Արդյունքը. հոգնածությունն ու թուլությունն ավելի արագ են գալիս:

կալցիումի պակաս

Օրգանիզմում կալցիումի ցածր մակարդակի դեպքում մկանային և նյարդային մանրաթելերի բջիջներում նվազում է ներբջջային հեղուկի քանակը։ Նյարդային վերջավորությունները ենթարկվում են չափից ավելի գրգռվածության, ինչը հանգեցնում է մկանների սպազմի: Փոխանցման խափանում նյարդային ազդակներանհնար է դարձնում մկանային մանրաթելերի թուլացումը:

մկանային հոգնածություն

Լարվածությունից հետո հաջորդ շրջանը մկանների թուլացումն է: Հանգստությունը սովորաբար ավելի երկար է տևում, քան կծկումը: Այնուամենայնիվ, այս գործընթացի հիմքը մկանների և մկանների միջև զգայական արձագանքն է:

Երբ մկանները հոգնում են, դրանք սեղմվում են, ինչը հանգեցնում է ջլերի ավելի քիչ սթրեսի և նյարդամկանային սպինդների ավելի մեծ սթրեսի: Եթե ​​դա տեղի է ունենում միաժամանակ, ապա տեղի է ունենում մկանների կծկման և թուլացման գործընթացի խախտում, և դա դառնում է սպազմի պատճառ։

Ածխաջրեր

Ցածր ածխաջրերով դիետան կարող է բացասաբար ազդել նաև մկանային զանգվածի վիճակի վրա։ Յուրաքանչյուր ոք, ով ընտրում է նման դիետա, պետք է հիշի, որ այն հեշտությամբ կարող է առաջացնել մկանային սպազմ: Այս դեպքում պետք է ձգտել խուսափել գերլարումից։

Ինչու է առաջանում սպազմ:

Մկանային սպազմի հիմնական պատճառներից պետք է նշել հետևյալը.

Երբ դիմել բժշկի

Եթե ​​ցավը չի անհետանում ավելի քան 3 օր, իսկ մկաններն անգործության են մատնված, կամ եթե թմրություն, քորոց, թուլություն է զգացվում մեջքի և պարանոցի հատվածում, ապա հիվանդը պետք է դիմի բժշկի:

Բուժում

Բժշկական օգնությունը բաղկացած է ողնաշարի ախտահարված հատվածում նյարդային վերջավորությունների սեղմման հետ կապված ցավի բուժումից: Եթե ​​մկանային սպազմի ժամանակ ցավը պայմանավորված է ողնաշարի հետ կապված խնդիրներով, ապա բուժումը ներառում է ոչ միայն ցավային համախտանիշի դադարեցում, այլև սպազմի պատճառի բացահայտում և վերացում։

Ինչպես դեղորայքային բուժումբժիշկները նշանակում են հակաբորբոքային, հանգստացնող միջոցներ. Դեղերբժշկի կողմից նշանակված ներարկումների, հաբերի կամ քսուքների տեսքով կթեթևացնի մկանների այտուցը, ինչը կօգնի հանգստացնել մեջքի վնասված մկանային հյուսվածքը։

Առավել արդյունավետ բուժում քրոնիկ սթրեսմկաններում հետևյալն են.

• մասսոթերապիա,
• ասեղնաբուժություն,
• ֆարմակոպունկցիա,
• ողնաշարի ձգում,
• օստեոպաթիա կամ մանուալ թերապիա, այլ մեթոդներ:

Կանխարգելում

Սպազմը կանխելու լավագույն միջոցը մկանները ճկուն, մարզված վիճակում պահելն է: Ֆիզիկական գործունեություն սկսելուց առաջ պետք է մտածել մկանները տաքացնելու և ձգվելու մասին։ Օգտակար վարժություններ՝ ուղղված մկանների ամրապնդմանը. Ակտիվ ֆիզիկական գործունեության սիրահարները պետք է խորհուրդներ ստանան մասնագետ մարզիչից, որը կօգնի շտկել շարժումները և ընտրել վարժությունների օպտիմալ հավաքածու:

Ինչպե՞ս թեթևացնել մեջքի և պարանոցի մկանների սպազմը, ազատվել ցավից։ Մի քանի գործնական խորհուրդներԻնչպես կարելի է դա անել առանց դեղերի օգտագործման.

Մկանային զանգվածի հյուսվածքը, բնականաբար, ունի որոշակի առաձգականության և հարթության որոշակի աստիճան, երբ այն գտնվում է լարված և հանգիստ վիճակում: Բայց երբեմն այս վիճակը կարող է ուղեկցվել ցավով և օգնում է սահմանափակել հիվանդի շարժունակությունը։

Սրա բացատրությունը կա. այնպիսի երևույթ, ինչպիսին է սպազմը, կրում է հենց նյարդային վերջավորությունների սեղմման վիճակը և, համապատասխանաբար, էներգիայի փոխանակման հյուսվածքների խանգարումները: Անկախ դրանց ուժից և դրսևորման հաճախականությունից, բուժման համար արժե դիմել միայն պրոֆեսիոնալ մասնագետների։

Կարող են լինել բազմաթիվ իրավիճակներ, երբ մկանային սպազմերը սկսում են դրսևորվել: Դրանց առաջացման ամենատարածված նախադրյալներն են օրգանիզմի հետևյալ բնապահպանական պայմաններն ու բնութագրերը.

• երկար մնալ անհարմար վիճակում
• միշտ մեկ ուսի վրա պայուսակներ կրելը
• փորձառու սթրես, հուզական լարվածություն
• նախագիծ, ռադիկուլիտի արձագանքներ
• հիպոթերմիայի առաջացում
• ողնաշարի հիվանդություններ
• մարմնում նյութափոխանակության խանգարումներ
• լուրջ վնասվածք
• ներքին օրգանների հիվանդություններ
• մարմնի լարվածություն, ծերություն

Կան մի շարք հիվանդություններ, որոնք կարող են նաև մեջքի մկանները տանել սպազմոդիկ վիճակի՝ սա լորդոզ, սպոնդիլոզ,կիֆոզ,միջողային ճողվածք, արթրիտ, շաքարային դիաբետ . Տհաճ սենսացիաները մարդկանց մոտ անհանգստություն են առաջացնում՝ անկախ տարիքից։

Օրինակ՝ երեխաներ դպրոցական տարիքդպրոցում երկարատև նստելու պատճառով կարող են ջղաձգումներ ունենալ, իսկ հասուն երիտասարդները համակարգչի առաջ երկար նստելուց հետո կարող են լարվածություն նկատել մեջքի հատվածում: Հաճախ առաջացող սթրեսային իրավիճակները նույնպես բացասաբար են անդրադառնում մարդու օրգանիզմի վրա՝ հրահրելով սպազմոդիկ ցավեր արդեն քրոնիկական ձևով։

Սպազմոդիկ սորտեր

Նստակյաց կենսակերպ վարող մարդկանց մոտ առկա է տոնիկ սպազմի վտանգ՝ անընդհատ սխալ դիրքում մկանային համակարգը թմրում է՝ առաջացնելով ցավ։

Այս դեպքում մկանները կարծրացած վիճակում են, և երբ դիպչում եք խնդրահարույց հատվածին, զգում եք ուժեղ ցավ, որը ճառագայթում է ողնաշարի հատվածում։

Սպազմերի կլոնիկ տեսակը տեղի է ունենում պարբերական ձևով: Այն ուղեկցվում է մկանների ակամա կծկմամբ, որն ուղեկցվում է տհաճ ալիքներով, թրթռոցով և ցավով։

Ամենամեծ փորձանքն այն է, որ նման սպազմերը մարդուն պատում են ամենաանպատեհ պահերին։ Նման ախտանիշների առաջին ի հայտ գալու դեպքում դուք պետք է անհապաղ դիմեք բժշկական պրակտիկային: Եթե ​​միաժամանակ երկու տեսակի սպազմ է առաջանում, ապա խոսքը տոնիկ-կլոնիկ ցնցումների մասին է։

Ողնաշարի մկաններում սպազմերի ախտանիշները

Ամենաէական փոփոխությունները, որոնք հաստատում են մկանային հյուսվածքի վնասը, սաստիկ ցավն է. այն գրեթե անհնար է դիմանալ, հատկապես, երբ զուգորդվում է շարժման սահմանափակումների հետ: Վնասվածքի կամ որևէ այլ պատճառի հետևանքով առաջացած անսարքությունների դեպքում ինտենսիվ սթրես է առաջանում, ինչը հանգեցնում է վնասված տարածքների մեկուսացմանը:

Այսինքն՝ ինքնապահպանման նպատակով արյունատար անոթներն ու նյարդաթելերը խաչվում են, ինչը հանգեցնում է ուժեղ քորոցի առաջացման, իսկ հետո՝ ավելի ինտենսիվ սպազմի։

Որպես կանոն, մկանային հյուսվածքի վնասման ժամանակահատվածում ցավը տեղի է ունենում ակնթարթորեն։ Դրա համար բավական է քաշ բարձրացնել կամ հարվածել անկման արդյունքում, քանի որ սպազմը նորից կդրսևորվի։ Կլինիկական դրսեւորումսպազմը կարող է ունենալ այլ բնույթ, որն ուղղակիորեն կախված է նրանից, թե մեջքի որ հատվածում է այն առաջանում։

Օրինակ, արգանդի վզիկի միոզիմայի ժամանակ հիվանդությունը դրսևորվում է ձևով սուր ցավպարանոցի աջ կամ ձախ կողմում: Ծանր հիվանդությունը կարող է առաջանալ ձեռքի ամբողջ երկարությամբ և առաջացնել թմրություն մինչև մատները շարժելու անկարողություն:

Ինչպես արագ ազատել պարանոցի և մեջքի մկանների սպազմը. Տեսանյութ

Եթե ​​սպազմը հայտնվում է տարածքում կրծքավանդակը, ապա ցավն առաջանում է մեջքի կենտրոնական հատվածում կամ թիակի տակ։ Մի տեսակ ազդանշան է սեղմված միջքաղաքային նյարդը: Մասնագիտական ​​տերմինաբանության մեջ այն կոչվում է «միջկողային նեվրալգիա»։

Հաճախ լինում են իրավիճակներ, երբ սեղմված նյարդն ուղեկցվում է կրծքավանդակի ձախ մասում ցավով, ապա այն կարելի է շփոթել սրտի կաթվածի հետ։ անոթային համակարգ.

Եթե ​​հիվանդը դեղեր է ընդունում սրտի աշխատանքը նորմալացնելու համար, ապա առողջական վիճակի բարելավում չի զգա, իսկ ԷՍԳ հետազոտության արդյունքում սրտի աշխատանքի հետ կապված խնդիրներ չեն հայտնաբերվի։ Նման իրավիճակում միայն բժշկի կողմից նշանակված հակաբորբոքային դեղամիջոցը կարող է դառնալ օժանդակ միջոց։

Եթե ​​սպազմը ազդում է մեջքի գոտկատեղի վրա, ապա ցավերը շատ ուժեղ են, բժշկական տերմինաբանությամբ դրանք կոչվում են լումբագո։ Եթե ​​նման իրավիճակն ուղեկցվում է նաև ազդրի կծկված նյարդով, ապա ցավը կզգացվի ոտքի շրջանում (sciatica):

Այնուամենայնիվ, երբ «լումբագո» է առաջանում, ամենաուժեղ սուր ցավը և ոտքերի թուլացումը կզգան շարժման մեջ: Նման ժամանակահատվածում ստորին վերջույթներկարող է տեղի տալ, հիվանդը կարող է նույնիսկ չդիմադրել և կորցնել հավասարակշռությունը:

Մկանային սպազմը նկատելի քայքայող ազդեցություն ունի ամբողջ մարդու մարմնի վրա, որպես ամբողջություն: Կան բազմաթիվ հիվանդություններ, որոնք կարող են առաջանալ հենց մկանների ավելորդ կծկման հետևանքով։

Առաջին հերթին ողնաշարը կարող է տառապել սպազմերի առաջացումից։ Այն դեպքում, երբ հիվանդության բուժումը ժամանակին չի սկսվում, ապա դա հանգեցնում է գոտկատեղի շրջանում պարբերական ցավերի առաջացման, որը կտևի բավականին երկար:

Պատահում է, որ սպազմը կարող է հանգեցնել նյարդերի վերջավորությունների կծկման, որից հետո մեջքի ցավը անընդհատ կզգացվի և միևնույն ժամանակ կազդի այլ օրգանների վրա՝ կրելով ցավոտ կերպար։

Նման հիվանդության առաջին նշանների դեպքում պետք է անհապաղ դիմել բժշկի, քանի որ մկանների ժամանակին բուժումը հանգեցնում է մարդու օրգանիզմի համար լուրջ հետեւանքների։

Եթե ​​պարանոցի հատվածում սպազմ է առաջանում, այն հաճախ ուղեկցվում է գլխացավերով։ Ավելին, որքան ուժեղ է հիվանդությունը մեկնարկել, հիվանդության արձագանքներն ավելի ուժեղ և դժվար շտկվող կլինեն։ Այս դեպքում ցավազրկողներ դեղերկլինի անարդյունավետ, իսկ երբեմն էլ՝ լիովին վտանգավոր, եթե չարաշահվի դրանց քանակը։

Սպազմի տեղում նկատվում է մկանների թուլացում, չորության և ճաքերի առաջացում։ Դրա պատճառը կլինի այս հատվածում անոթային համակարգի խցանումը և ծակոտիների աղտոտումը: Մշտական ​​ցավով հիվանդը կբողոքի դյուրագրգռությունից, նյարդայնությունից, կատարողականի անկումից։

Նա խնդիրներ կունենա նորմալ կյանքի համար անհրաժեշտ շարժման ու շփման հետ։

Մկանային հյուսվածքներում սպազմերի առաջացումը կանխելու համար հարկավոր է կանոնավոր կերպով պահպանել դրանց տոնուսը։ Դրան կարելի է հասնել լողով, ֆիզիկական ակտիվությունը. Բայց պետք չէ ծայրահեղությունների մեջ մտնել և շատ ժամանակ անցկացնել սպորտային համալիրներում. անպատրաստ մարմնի համար բավական է առավոտյան 20 րոպեանոց վարժությունը կամ երեկոյան վազքը։

Այս բեռի առավելությունները հատկապես նշվում են, եթե մարդն ունի նստակյաց աշխատանք. Բացի այդ, սպազմերի առաջացումը կարող է առաջանալ նաև ալկոհոլի, ճարպային սննդի, կոֆեինի պատճառով, այնպես որ մի անտեսեք դա, այլ վերահսկեք պատշաճ սնուցում.

Մեջքի շրջանի մկանների սպազմի թերապևտիկ պրակտիկա

Կանխարգելումը կարող է նշանակել միաժամանակ մի քանի մեթոդներ. Հիշեք, որ ոչ բոլոր սխեմաները կարող են խառնվել միմյանց հետ, ուստի ձեր իդեալական դասընթացը պլանավորելու համար զինվեք ձեր անձնական բժշկի առաջարկություններով: Դրա համար առավել հաճախ օգտագործվում է բուժումհավաքածուի հետ՝

• դեղեր
• մերսման բուժում
• Ֆիզիկական կրթություն
• ռեֆլեքսոլոգիա (կոմպլեքս ասեղնաբուժությամբ, ջրի կոնտրաստային պրոցեդուրաներ)

Այս դեպքում անկախ պատվերը խիստ հուսահատվում է, քանի որ դա կարող է հանգեցնել ծանրացնող հետևանքների: Հազվադեպ չէ, երբ սպազմերի առաջացումը պայմանավորված է թաքնված պաթոլոգիական անոմալիաներով, որոնք կարող են ախտորոշվել միայն հիվանդի մարմնի մանրակրկիտ հետազոտության արդյունքում:

Սպազմի բուժման արագությունն ու որակը տեղի է ունենում միայն ճիշտ ընտրված մեթոդի և պրոցեդուրաների բոլոր սահմանված փուլերի ճշգրիտ պահպանման դեպքում։ Բայց ցավի թեթև օջախներով կարող եք օգնել ինքներդ ձերբազատվել դրանցից՝ մերսում անելով մկանային լարվածության հատվածում։ Եթե ​​տհաճությունը չի նահանջում 3-4 օրվա ընթացքում կամ ավելի երկար, ապա անպայման դիմեք բժշկի՝ ճշգրիտ դեղատոմսի համար։

Սպազմի բուժում դեղամիջոցներով

Դեղորայքային տարբերակը հիմնականում նշանակում է հակաբորբոքային և հանգստացնող դեղամիջոցներ ընդունել։

Դրանցից ամենահայտնին թմրանյութերն են

• Spazmalgon;
• Դիկլոֆենակ;
• իբուպրոֆեն;
• Կետոնալ.

Նրանք կարողանում են հնարավորինս կարճ ժամանակում հանգստացնել ցավը և կանխել այտուցների առաջացումը վնասված հատվածում։ Ջերմացնող ազդեցությամբ ցավազրկող բաղադրիչի վրա հիմնված քսուքները նույնպես բավականին արդյունավետ են սպազմի բուժման համար։

Դրանց գործունեության արդյունավետությունը կբարձրանա, եթե քսման ժամանակ կատարվեն փորձառու մերսող շարժումներ։ Նրանք թույլ են տալիս հնարավորինս արագ թեթևացնել սպազմը և մկանային լարվածությունը: Դա անելու համար հիվանդին անհրաժեշտ է պառկել կոշտ մակերեսի վրա և գլխի տակ գլան դնել: Ժամանակի ընթացքում նման մերսումը պետք է տևի մոտ 10 րոպե։

Բավական կարևոր կետ է այն փաստը, որ մեջքի վնասված հատվածը ոչ մի դեպքում չի կարող տաքանալ։

Սկզբում դեղամիջոցը կարճ ժամանակով անզգայացնում է, այնուհետև կբարդացնի իրավիճակը՝ մեծացնելով մկանային հյուսվածքի այտուցը, ուժեղացնելով ցավը, հետևաբար՝ լրացուցիչ ազդեցության բարձր ջերմաստիճաններհղի է անկանխատեսելի բարդություններով.

Ֆիզիոթերապիայի առումով բուժման ամենաարդյունավետ մեթոդը լազերային թերապիան և կրիոթերապիան է, սակայն դրանք հիմնականում արվում են մասնավոր կլինիկաներում։ Իսկ սպազմերի դեպքում բժշկական պրակտիկայի ամենատարածված մեթոդն այսօր նովոկաինային շրջափակումն է, ձեռքով պրոցեդուրաները, հակաբորբոքային գործողությամբ ոչ ստերոիդային դեղամիջոցների օգտագործումը։

Եթե ​​ժամանակին ցավ եք զգացել մեջքի որոշակի հատվածում, ապա պետք է անհապաղ դիմեք հիվանդանոց՝ պարզելու անհարմարության պատճառները և նշանակեք համապատասխան բուժում: Որոշ դեպքերում մկանային սպազմը լավ հանգստից հետո կարող է ինքնուրույն անհետանալ:

Սակայն, եթե երեք օրվա ընթացքում իրավիճակը չփոխվի, անհրաժեշտ է ներկա բժշկի օգնությունը և ճիշտ կազմված դասընթացը։ Գործարկված սպազմը կարող է զարգանալ քրոնիկ հիվանդություն, ինչը ենթադրում է մկանային հյուսվածքի աշխատանքի խախտում մինչև վիրաբուժական միջամտություն, ինչը կարող է բացասաբար ազդել ամբողջ մարդու կատարողականի և լիարժեք կյանքի վրա։

Որակյալ մասնագետի կողմից հունցումը վավեր է և արդյունավետ գործիքթեթևացնել ցավը քորոցների շրջանում. Այն կարող է դրական ազդեցություն ունենալ սեղմված մկանների հատվածում գտնվող անոթներին լիարժեք արյան մատակարարման վերականգնման, մարմնի բոլոր բջիջների թթվածնի հոսքի ակտիվացման, ինչպես նաև թուլացման վրա:

Ասեղնաբուժության տեխնիկան գործնականում սպազմը վերացնելու համեմատաբար նոր միջոց է, որը ծագում է արևելյան բժշկությունից։ Այն ներառում է բուժում բարակ ասեղներով, որոնք կարող են բարենպաստ ազդեցություն ունենալ մկանային հյուսվածքի նյարդային վերջավորությունների վրա՝ միաժամանակ հանգստացնելով ծածկույթը և նպաստելով մարմնում արյան շրջանառության ակտիվացմանը:

Իրականում այս մոտեցումը բավականին արդյունավետ է սպազմերի դեմ պայքարում, սակայն դրա ազդեցության համար անհրաժեշտ է դիմել բանիմաց մասնագետի։

Առավել արդյունավետ մեթոդներ

Այս պահին ամենաշատը արդյունավետ մեթոդՄեջքի հատվածում տհաճ սենսացիաների վերացումը հանգիստ վիճակում մնալն է՝ բորբոքման բուժման համար նախատեսված ոչ ստերոիդային դեղամիջոցների օգտագործման հետ միասին:

Սա ամենաշատն է արագ տարբերակսպազմի «հանում» մարմնից. Եթե ​​լարվածությունը բավականաչափ ուժեղ է, ապա բժիշկը նշանակում է ներարկում բորբոքման շրջանում և երաշխավորում է բուժիչ նյութի արագ կլանումը խնդրահարույց հատվածում, որտեղ ցավ է առաջանում, և, համապատասխանաբար, դրա արագ վերացումը՝ թուլացմանը զուգահեռ: .

Սպազմերի դեղորայքային վերականգնումը թույլատրվում է միայն բժշկական նշանակման դեպքում: Չես կարող ինքնուրույն պայքարել՝ հենվելով ընկերոջ խոսակցությունների վրա, քանի որ սա շատ լուրջ և անհատական ​​է, և սխալ մարտավարությունը հաճախ կարող է միայն սրել իրավիճակը՝ առողջական բարելավումներ առաջացնելու փոխարեն:

Միայն իսկական մասնագետը կարող է որոշել ցավի առանձնահատկությունները, ուժգնությունը և առաջիկա բուժումը:

Իրականում հնարավոր առաջացման կանխարգելումը շատ ավելի հեշտ է, քան դրանց երկարաժամկետ հետեւանքները։ Այսպիսով, ավելի լավ է հավատարիմ մնալ դրան օգտակար խորհուրդներբժիշկներին այս առիթով, որպեսզի խուսափեն բարեկեցության հետ կապված վերը նշված բարդություններից, որոնք դեռ հաճախ կախված են եղանակից:

Մկանային հյուսվածքի խնամքի հիմնական միջոցը կանոնավոր մարզվելն է, օրվա ընթացքում ակտիվ շարժումները։ Ի վերջո, երբ մկանները նորմալ տոնուսի մեջ են՝ մարդու պատշաճ սնուցման հետ միասին, նրանց էլաստիկությունը նույնպես պահպանվում է նորմայում՝ բացառելով խնդրահարույց իրավիճակների առաջացումը։

Ոչ պակաս կարևոր կանխարգելիչ միջոց է լավ հանգիստը գիշերը, քանի որ հաջորդ աշխատանքային օրը մկանները պետք է հանգստանան և լիովին վերականգնեն իրենց տոնուսը։ Որպես ապահովագրություն՝ չի խանգարում տարին մեկ անգամ 8-10 սեանսով մերսման կուրս անցնել՝ իր բոլոր գործառույթների ճիշտ աշխատանքը վերսկսելու համար։ Եվ ավելի լավ է խուսափել հիպոթերմայից, որպեսզի ևս մեկ անգամ չծանրաբեռնեք մկանները:

Միշտ արժե հիշել, որ հոգ տանելով ձեր առողջության մասին, ճիշտ սնվելով և ակտիվ կյանքի դիրքին հավատարիմ մնալով՝ մարդը կարողանում է ինքնուրույն երկարացնել տարիները և ապահովել լավ առողջություն։ Հիվանդության հանկարծակի առաջացման դեպքում արժե անմիջապես արձագանքել մարմնի առաջին ազդանշաններին, քանի որ մասնագետի ժամանակին այցելությունը նպաստում է ոչ միայն արագ վերականգնմանը, այլև բուժման ընդհանուր արդյունավետության բարձրացմանը: .

Որպեսզի մարդու մարմինը աշխատի, նրա մկանային հյուսվածքը նորմալ վիճակում պետք է լինի հարթ և առաձգական։ Կախված նրա կամքից՝ մկանային հյուսվածքը կարող է հավասարապես լարված կամ նույնքան թուլացած լինել։ Բայց մենք անընդհատ բախվում ենք մի իրավիճակի, երբ տարածքներ (կամ նույնիսկ մկանային մանրաթելերի և ամբողջ մկանների խմբեր) կարող են հայտնվել մարդու մարմնի տարբեր վայրերում, որոնցում լարվածությունը, անկախ այս մարդու ցանկությունից, պահպանվում և պահպանվում է: Նման տարածքները կարող են լինել և՛ մեծ, և՛ շատ փոքր, դրանք կարող են գիտակցության կողմից ընկալվել որպես սպազմ, լարվածություն կամ ընդհանրապես չնկատվել։

Ո՞րն է մկանային լարվածության և սպազմի վնասը:

1. Այս հարցի առաջին պատասխանն ընկած է մակերեսի վրա. եթե մկանը սպազմոդիկ է, այն սեղմում է արյան անոթները և նյարդային մանրաթելերը: Արդյունքում, սնուցումը և էներգիայի տեղեկատվության փոխանակումը խանգարվում են ինչպես բուն մկանների հյուսվածքներում, այնպես էլ այն ներքին օրգաններում, որոնց սնուցումը և նյարդայնացումը կատարվում են սեղմված անոթների և նյարդերի միջոցով: Օրինակ՝ թափառող նյարդը կծկվում է պարանոցի հատվածում, իմպուլսները դրա միջով չեն անցնում ենթաստամոքսային գեղձ, որն առաջացնում է օրգանի ներվայնացման խախտում՝ աղեստամոքսային տրակտի համապատասխան ֆերմենտային խանգարումներով։
2. Երկրորդ բացասական արդյունքը. սպազմոդիկ մկանը կծկված մկան է, ATP-ն պահանջվում է այն լարված վիճակում պահելու համար՝ որոշակի էներգիայի ծախսեր: Այսինքն՝ մկանը լարված վիճակում պահելու համար ծախսվում է մարմնի սեփական էներգիան, իսկ առաջացած լարվածությունը ոչ միայն օգուտ չի բերում, այլեւ վնասում է օրգանիզմին (տե՛ս պարբերություն 1)։ Հաշվի առնելով, որ այն տարածքները, որոնցում առաջացել է մկանային լարվածություն, կարող են բավականին ընդարձակ լինել, և լարվածությունը պահպանվում է անընդհատ (նույնիսկ քնի ժամանակ), օրգանիզմի էներգիայի սպառումը իռացիոնալ և վնասակար աշխատանքի համար կարող է բավականին նշանակալի լինել:

Կա երրորդ բացասական հետևանքը, որի մասին կխոսենք մի փոքր ուշ։

Ախտանիշներ

Սովորաբար, երբ բժիշկը զննում է, ձգանման (ցավի) գոտիները կարող են հայտնաբերվել մեջքը ուղղող կամ թիակը բարձրացնող մկաններում, տրապեզիուս մկաններում, ինչպես նաև որոշ այլ մկաններում: Մկանային լարվածության դեպքում հիվանդը կարող է զգալ.

• ցավ, քոր, սեղմող ցավ
• գրեթե մշտական ​​ցավի վատթարացում կամ թուլացում
• ուսի, աչքի, գլխի ցավի արտացոլումը
• ձեռքի շարժումների կամ գլխի շրջադարձերի ամբողջական շարք կատարելու անհնարինությունը.

Պատճառները

Մկանային սպազմի հիմնական պատճառներն են.

• օստեոխոնդրոզը, ինչպես նաև դրա դրսևորումները՝ արտահայտված ելուստների, սկավառակների ճողվածքի տեսքով.
• ողնաշարի վնասվածքներ և կապտուկներ, որոնց դեպքում, ի պատասխան ցավի, առաջանում է մկանային լարվածություն և զարգանում է ձգանման համախտանիշ.
• երկարատև բնույթի ստատիկ մկանային լարվածություն, որը կարող է առաջանալ, երբ սեղանի շուրջ նստած կամ համակարգչի մոտ աշխատող մարդը սխալ կեցվածք ունի, երբ պայուսակը մի ուսին կրում է (երբ մի ուսը մյուսից բարձր է դառնում)
• հուզական սթրեսը, ինչը հանգեցնում է մկանների տոնուսի բարձրացմանը.

Ինչու են առաջանում մկանների լարվածություն և սպազմ:

Մկանային սպազմ- ցավոտ ջղաձգական մկանային կծկումներ, որոնք ակամա առաջանում են մարզման ընթացքում կամ անմիջապես հետո:

Սպազմի պատճառը կախված է տարբեր պատճառներից և դեռ լիովին պարզված չէ: Այնուամենայնիվ, կան որոշ ընդհանուր պատճառներ, որոնք որոշում են մկանային լարվածության ծագման բնույթը:

էլեկտրոլիտներ

Մկանային սպազմերի հավանական առաջացման դեպքում առանցքային դեր է խաղում մարդու մարմնի խոնավացման վիճակը: Մարզասրահում դուք կարող եք տեսնել, թե ինչպես են մարդիկ օգտագործում վիտամինային ըմպելիքներ մարզվելիս։ Նրանք դա անում են մի պատճառով.

Վիտամինային ըմպելիքները պարունակում են նատրիումի, կալիումի և կալցիումի օպտիմալ հավասարակշռված կոնցենտրացիան: Այս հետքի տարրերը բարենպաստ ազդեցություն ունեն մկանների և նյարդերի աշխատանքի վրա: Եթե ​​այդ էլեկտրոլիտների հավասարակշռությունը խախտվում է (ինչը հնարավոր է, երբ մարդը շատ է քրտնում), կարող են խնդիրներ առաջանալ։

Նույնը կարող է տեղի ունենալ, եթե մարզումների ժամանակ սկսեք շատ ջուր խմել: Շատերը սեթ են անում ու անմիջապես ջուր են խմում, անում հաջորդ սեթը ու նորից խմում։ Միաժամանակ վստահ են, որ այս կերպ օգնում են իրենց օրգանիզմին։

Բոլորը գիտեն, որ մարդու մարմնի երեք քառորդը ջուր է։ Ինտենսիվ վարժությունների ժամանակ քրտինքի հետ մեկտեղ արտազատվում է նատրիում, որը ոչինչ չի փոխարինում։ Երբ մարդը ջուր է խմում, նա փոխարինում է մեկ արտանետվող հեղուկը մյուսով, որը նման չէ. այն չունի հիմնական հանքային բաղադրիչ: Դա կարող է լինել պատճառը, որ մկանների աշխատանքը վատանում է։

Բացի այդ, շատ շոգ սենյակում մարզվելիս այս գործընթացը բարդանում է՝ մարդը ոչ միայն ավելի շատ է քրտնում, այլեւ շոգը բացասաբար է անդրադառնում մկանների վրա։ Արդյունքը թուլությունն ու հոգնածությունն է։

Կալցիումի մակարդակը

Բլոկների առաջացման մեկ այլ պատճառ էլ օրգանիզմում կալցիումի ցածր մակարդակն է։ Եթե ​​կալցիումի կոնցենտրացիան նվազում է, ներբջջային հեղուկի քանակը, որը շրջապատում է մկանները և նյարդերը, նվազում է։ Արդյունքում նյարդերի վերջավորությունները ենթարկվում են ավելորդ գրգռման, իսկ դա էլ իր հերթին հանգեցնում է սպազմերի առաջացման։

մկանային հոգնածություն

Մկանային լարվածությունից հետո կա հանգստի շրջան, որն ավելի երկար է տևում, քան ինքնին կծկումը: Բայց այս թուլացման գործընթացը հիմնված է ողնուղեղի և մկանների միջև զգայական արձագանքի վրա, որը կապում է ջլերն ու նյարդամկանային սպինդլերը:

Եթե ​​մկանները հոգնել են, դրանք կծկվում են: Սա մեծացնում է նյարդամկանային spindles- ի բեռը և նվազեցնում ջլերի բեռը: Եթե ​​դա տեղի է ունենում միևնույն ժամանակ, ապա խախտվում է մկանների ճիշտ կծկման/թուլացման գործընթացը, ինչը հանգեցնում է սպազմի։

Մեծ քանակությամբ ածխաջրեր

Եթե ​​մարդը հավատարիմ է ցածր ածխաջրածին դիետայի, ապա դա կարող է ազդել մկանային համակարգի վիճակի վրա: Ուստի պետք է հիշել, որ նման դիետան կարող է հանգեցնել մկանների սպազմի և խուսափել գերլարումից։

Որտեղի՞ց են առաջանում մկանային սպազմերը:

Դիտարկենք այս օրինակը. օստեոխոնդրոզի դեպքում միջողնաշարային սկավառակների եզրերի երկայնքով ձևավորվում են ոսկրային հյուսվածքի (սուր եզրեր) առաջացումներ՝ այսպես կոչված օստեոֆիտներ։ Այս գոյացությունները, անհարմար շրջադարձերով կամ հանկարծակի շարժումներով, կարող են հեշտությամբ վնասել շրջակա հյուսվածքները և նյարդերը: Ցավի առաջացման արդյունքում վնասված հատվածը պաշտպանելու համար ուղեղը ստանում է շրջակա մկանները ձգելու հրաման։ Որքան ուժեղ է ցավը, այնքան մեծ է մկանային լարվածությունը: Այնուամենայնիվ, որքան ուժեղ է մկանային լարվածությունը, այնքան ավելի ցավոտ է: Կա ձգանային սինդրոմ.

Դրանից բխում են երկու եզրակացություն.

• տեղաշարժված ողն իր տեղում դնելու համար նախ պետք է թուլացնել շրջապատող մկանները
• մկանային սպազմը ցավի պատասխանն է:

Մեկ այլ օրինակ՝ կոտրվածք է տեղի ունեցել, ի պատասխան ցավի, շրջապատող մկանները սեղմվել են: Հետագայում ոսկորը միասին աճեց, բայց կոտրվածքի վայրում մկանային սպազմը մնաց ողջ կյանքի ընթացքում: Այն սեղմում է արյան անոթներն ու նյարդերը՝ դրանով իսկ սահմանափակելով շարժունակությունը։

Այսպիսով, բոլոր տեսակի վնասվածքները կարող են վերագրվել մկանային սպազմի ձևավորման առաջին պատճառին, որի դեպքում, ի պատասխան ցավի, մկանները լարվում են և զարգանում է ձգանման համախտանիշ: Այդ իսկ պատճառով սպազմերի ձևավորումը կարող է առաջանալ ծննդից ծնված տրավմայի պատճառով: Ընդհանրապես, ծննդաբերությունը շատ մեծ սթրես է թե՛ երեխայի, թե՛ մոր օրգանիզմի համար։ Նրանք կարող են շատ տրավմատիկ լինել: Արգանդի վզիկի մկանների սպազմերը (հատկապես ենթակոկիպիտալ), որոնք խանգարում են ուղեղի սնուցմանը, մարդկանց մեծամասնության մոտ շատ հաճախ առաջանում և պահպանվում են կյանքի ընթացքում հենց ծննդաբերական վնասվածքների հետևանքով:

Մկանային սպազմի ձևավորման երկրորդ պատճառը մկանների երկարատև ստատիկ լարվածությունն է, որը կարող է առաջանալ, երբ ուսանողը սխալ է նստում գրասեղանի մոտ, մարդը համակարգչի մոտ, ինչպես նաև պայուսակը նույն ուսին կրելիս (այս դեպքում՝ մեկը. ուսը մյուսից բարձր է դառնում): Եթե ​​նման լարվածությունը պահպանվում է երկար ժամանակ, տեղի է ունենում արգելակման երեւույթ, բջիջների համար սթրեսային վիճակը դառնում է սովորական։ Եթե ​​հատուկ լարված տարածքը չհանգստացվի և մոբիլիզացվի, լարվածությունը անընդհատ կմնա դրանում։

Մկանային սպազմի երրորդ պատճառը կարող է լինել հուզական սթրեսը: Սթրեսային իրավիճակը դրա առաջացման պահին հաղթահարելու համար մարմինը մոբիլիզացնում է բոլոր ներքին ռեսուրսները՝ մկանային տոնուսը մեծանում է, սրտի բաբախյունը արագանում է, որոշ հորմոններ արտազատվում են արյան մեջ, մարսողությունը դանդաղում է։ Այս ռեակցիան պահանջվում է օրգանիզմի գոյատևման համար՝ ապահովելով համապատասխան ռեակցիա սպառնալիքի պայմաններում: Սպառնալիքը հաղթահարելուց հետո մարմինը վերադառնում է բնականոն գործունեության և հանգստանում: Բայց որոշակի հանգամանքներում նորմալ վերադարձ չկա: Սա հանգեցնում է նրան, որ մարդը կարծես անընդհատ սթրեսային վիճակում է, նրա համար քրոնիկական մկանային լարվածությունը, որը բնորոշ է սթրեսային իրավիճակին, դառնում է խրոնիկ։ Միևնույն ժամանակ, մկանային տոնուսի առկայությունը քրոնիկական սթրեսի ժամանակ հեռու է դրա միակ բացասական հետևանքից։ Բացի այդ, զարգանում են սրտանոթային և մարսողական համակարգերի խանգարումներ (մինչև լուրջ հիվանդությունների առաջացումը), մարդը դառնում է դյուրագրգիռ, նվազում է նրա աշխատունակությունը։

Ե՞րբ է պետք բժշկի դիմել:

1. Եթե ​​մկանները անգործության են մատնված, և ցավը զգացվում է առաջին երեք օրվա ընթացքում։
2. Եթե ​​մեջքի կամ պարանոցի հատվածում մկանային սպազմերը ուղեկցվում են թմրածությամբ, քորոցով կամ թուլությամբ, պետք է անհապաղ դիմել բժշկի:

Ինչպես խուսափել բլոկների կրկնությունից, մկանային լարվածությունից և սպազմերից:

Կրկնակի սպազմը կանխելու լավագույն միջոցը մկաններն ամուր, ճկուն և պատշաճ մարզված պահելն է: Ակտիվ ֆիզիկական վարժություններ սկսելուց առաջ մի մոռացեք ձգումների մասին, վարժություններ արեք մկաններն ամրացնելու համար։ Անկուշտ մարզիկները պետք է անպայման խորհրդակցեն մարզչի հետ, ով կկարողանա շտկել շարժումների այն մեխանիզմները, որոնք անհրաժեշտ են այս մարզաձևին։