Kejang pada ibu hamil. Kejang pada ibu hamil: mengapa terjadi, dan bagaimana cara mengatasinya? Cara menghilangkan kram kaki saat hamil

kejang adalah kontraksi otot yang tidak disengaja. Wanita hamil paling sering mengalami kram pada otot betis (otot betis), lebih jarang otot kaki, lengan, dan leher lainnya bisa kejang. Dengan kram, seorang wanita merasakan nyeri tajam yang kuat pada otot, terutama terjadi pada malam hari saat tidur atau pada pagi hari saat bangun tidur.

Informasi Kejang otot yang paling parah selama kehamilan muncul sejak trimester kedua, saat janin aktif tumbuh dan kebutuhan nutrisinya meningkat.

Penyebab kejang saat hamil

Alasan utama munculnya kejang otot pada ibu hamil adalah:

1. Tingkat mikronutrien menurun dalam tubuh ibu (, potasium, magnesium) dan vitamin(terutama vitamin B);
2. Penurunan kadar glukosa(gula) dalam darah. Glukosa adalah sumber energi utama bagi tubuh, selama kehamilan dikonsumsi secara intensif untuk kebutuhan ibu dan janin yang sedang tumbuh. Kekurangan glukosa yang nyata terjadi dengan makanan yang jarang dan berlimpah, sehingga ibu hamil disarankan untuk sering makan, tetapi dalam porsi kecil;
3. Penurunan kadar hemoglobin dalam darah;
4. Pembuluh mekar. Selama kehamilan, peningkatan aliran darah di panggul meningkatkan beban pada vena ekstremitas bawah. Karena kemunduran sirkulasi darah di pembuluh darah, nutrisi otot terganggu, yang merupakan latar belakang yang baik untuk perkembangan kejang;
5. sindrom vena kava inferior(diamati hanya pada trimester ketiga). Ketika seorang wanita berada dalam posisi terlentang untuk waktu yang lama, rahim yang besar menekan vena cava inferior. Dalam hal ini, terjadi pelanggaran sirkulasi vena dan akibatnya terjadi pelanggaran nutrisi otot betis;
6. . Saat merokok 10 batang atau lebih per hari, kekurangan oksigen kronis berkembang, yang berdampak negatif pada kondisi otot;
7. Makan lebih banyak dan minuman berkafein lainnya (menyebabkan ketegangan otot dan kram).

Pertolongan pertama untuk kejang

Ketika kejang terjadi, itu perlu:

1. Cobalah untuk tidak panik bernapas dalam-dalam dan tenang;
2. Tarik jari-jari kaki ke arah Anda beberapa kali (ulangi sampai nyeri otot berkurang);
3. Dengan hati-hati memijat otot dari pinggiran ke tengah, agar tidak memancing serangan baru;
4. Berbaring dengan kaki ke atas untuk meningkatkan sirkulasi darah pada otot betis.

Mengobati kejang pada kehamilan

Jika kejang terjadi, Anda harus segera memberi tahu dokter kandungan-ginekolog yang memimpin kehamilan. Jika perlu, dokter akan meresepkan tindakan diagnostik tambahan (tes darah biokimia, tes glukosa darah, tes darah umum, dll.) Dan konsultasi spesialis sempit (terapis, ahli bedah).

Perawatan untuk kejang tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Ya, di kekurangan elemen dan vitamin dalam tubuh, terapi akan terdiri dari menormalkan nutrisi dan mengonsumsi multivitamin kompleks untuk menormalkan kekurangannya:

1. Normalisasi kadar kalium dalam tubuh. Yang paling kaya potasium, pisang, kentang, brokoli, hati sapi. Dengan asupan kalium yang tidak mencukupi dari makanan, perawatan obat diresepkan: Asparkam,;
2. Pengisian kekurangan kalsium. Elemen jejak ini ditemukan dalam jumlah yang lebih besar pada produk susu, sayuran hijau (kembang kol, asparagus, brokoli), kacang-kacangan, telur, kacang-kacangan. Dari obat-obatan yang paling sering digunakan selama kehamilan;
3. Meningkatkan jumlah magnesium dalam tubuh. Magnesium ditemukan dalam banyak makanan (biji-bijian, kacang-kacangan, polong-polongan, sayuran hijau, wortel, bubur soba). Perawatan medis termasuk minum.

Untuk mendukung kadar glukosa yang cukup dalam tubuh wanita hamil diberi resep makanan fraksional. Dasar dari makanan sehari-hari haruslah karbohidrat kompleks (roti hitam, sereal, pasta, buah-buahan dan sayuran). Anda harus menghindari mengonsumsi karbohidrat sederhana (permen, kue), karena. Dengan asupan gula yang besar dari luar, kadar glukosa dalam darah turun, yang menyebabkan kejang parah.

Dengan anemia berat pengobatan terdiri dari mengonsumsi suplemen zat besi (misalnya), yang menormalkan kadar hemoglobin dalam darah. membelai ringan dari kaki ke paha;

Kehamilan dan persalinan adalah proses fisiologis yang dikandung oleh alam. Namun, meskipun demikian, tubuh wanita selama masa melahirkan anak dihadapkan pada stres yang meningkat. Kram kaki selama kehamilan adalah masalah yang cukup umum.

Secara berkala, hampir setiap wanita yang sedang mengandung menghadapi mereka. Mengapa kram kaki terjadi pada wanita hamil? Ada beberapa alasan - mulai dari kekurangan vitamin dan elemen jejak dalam tubuh, diakhiri dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan aliran darah yang mandek di kaki.

Pertama-tama, mengingat masalah kram kaki pada ibu hamil, perlu diperhatikan kualitas gizi calon ibu. Kekurangan vitamin dan unsur mikro tertentu yang kronis paling sering menyebabkan perkembangan kram pada otot betis selama kehamilan.

Seringkali, kejang muncul sebagai respons terhadap. Muntah berulang dan air liur menyebabkan ekskresi nutrisi penting yang berlebihan dari tubuh, yang penting untuk aktivitas fungsional penuh dari sistem otot.

Penyakit vena menyebabkan kram kaki selama kehamilan tidak terlalu sering, namun tidak boleh diabaikan. Setelah melakukan manipulasi diagnostik, dokter kandungan biasanya meresepkan obat yang aman untuk perkembangan janin dan menyelamatkan nyawa ibu hamil.

Kekurangan kalsium, seperti magnesium, berdampak negatif pada semua proses metabolisme dalam tubuh. Elemen jejak ini berinteraksi erat satu sama lain. Kafein dan banyak obat mengganggu penyerapan kalsium.

Bersama dengan olahan magnesium dan kalsium, makanan seperti susu, keju keras, keju cottage, kacang-kacangan, sayuran hijau, telur dan ikan direkomendasikan untuk ibu hamil untuk mencegah kram betis selama kehamilan.

Kekurangan kalium menyebabkan penghambatan aktivitas fungsional sistem saraf, karena elemen jejak ini bertanggung jawab untuk transmisi impuls saraf ke serat otot. Kram betis selama kehamilan adalah tanda pertama dan cukup bisa dimengerti dari kekurangan kalium dalam tubuh. Selain sindrom kejang, yang muncul kapan saja sepanjang hari, tetapi terutama pada malam hari, seorang wanita mungkin mencatat gejala yang menyertai seperti kelemahan umum, kantuk, detak jantung melambat, dan.

Hipokalemia sering muncul pada trimester ke-2, tetapi kondisi ini lebih sering dialami ibu hamil pada minggu-minggu terakhir kehamilan. Selain suplemen kalium, seorang wanita dianjurkan untuk melengkapi makanannya dengan aprikot kering, kacang-kacangan, polong-polongan, rumput laut, dan kentang.

Kekurangan vitamin B6 (piridoksin) juga dapat menyebabkan kram betis selama kehamilan. Unsur mikro ini berperan dalam sintesis asam amino, yang penting untuk pembentukan senyawa protein. Dalam tubuh calon ibu, jumlah vitamin B6 harus ditingkatkan 30% dibandingkan kadar kandungannya sebelum hamil.

Kurangnya piridoksin menyebabkan peningkatan iritabilitas, gangguan pada saluran pencernaan, munculnya karies, terjadinya toksikosis dini dan fenomena kejang pada otot betis. Kacang kaya akan potasium, terutama hazelnut dan cedar, buckthorn laut, ayam, ikan, dan delima.

Disertai dengan pembengkakan dan kerak pada lumen pembuluh vena, hal ini juga menyebabkan kram pada kaki saat hamil di malam hari. Selain itu, tekanan rahim yang tumbuh pada vena cava inferior menyebabkan kejang pada trimester ke-3 kehamilan.

Ada faktor pemicu lain yang mempengaruhi terjadinya kram kaki pada ibu hamil:

• asupan diuretik yang tidak terkontrol;
• gaya hidup yang tidak banyak bergerak;
• kekurangan glukosa dalam tubuh;
• merokok;
• pembengkakan;
• kafein.

Pertolongan pertama untuk kejang

Apa yang harus dilakukan jika Anda mengalami kram kaki selama kehamilan? Pertama-tama, Anda membutuhkan kehangatan. Seorang wanita harus mengendurkan anggota tubuhnya dan mengoleskan bantal pemanas atau sebotol air hangat yang dibungkus handuk.

Jika tidak ada panas di tangan - misalnya kram menangkap ibu hamil di jalan atau larut malam - Anda perlu meregangkan otot-otot kaki, meregangkan kaki ke arah Anda, lalu rileks dan tarik lagi. Manipulasi ini harus diulang sampai kejang mereda.

Seringkali, kram kaki saat hamil di malam hari muncul karena terlalu lama berbaring miring ke kanan atau ke belakang, karena janin memberi tekanan tambahan pada vena cava inferior. Dalam hal ini, disarankan untuk tidur hanya di sisi kiri.

Jika kram terlalu intens dan berlangsung lama, Anda bisa menghilangkannya dengan bantuan mandi air hangat. Kasus seperti itu tidak boleh diabaikan, jika berulang, konsultasi dengan spesialis seperti ginekolog, ahli flebologi, ahli gastroenterologi, dll.

Perlakuan

Perawatan kram kaki selama kehamilan tergantung sepenuhnya pada penyebab patologi ini yang teridentifikasi.

Kurangnya elemen jejak individu dalam tubuh diisi kembali dengan mengonsumsi multivitamin kompleks, diet yang dipilih dengan benar, dan menghentikan kebiasaan buruk. Berjalan di udara segar membantu menyerap kalsium dan vitamin D dengan lebih baik.

Mengonsumsi multivitamin dan mencegah kekurangannya harus dilakukan pada tahap perencanaan kehamilan, serta selama durasinya. Jangan abaikan vitamin kompleks sintetis. Faktanya tidak semua nutrisi dan trace element dari makanan terserap seluruhnya, apalagi jika ada masalah pada saluran pencernaan atau gangguan metabolisme.

Anemia dihilangkan dengan preparat besi, jalannya pengobatan tergantung pada tingkat keparahan penyakitnya. Ada situasi ketika seorang wanita dipaksa untuk melawan anemia selama kehamilannya dan meminum obat ini.

Varises memerlukan penunjukan obat venotonik, pemakaian stoking khusus, penerapan perban elastis. Semua ini diresepkan oleh dokter, tergantung pada derajat varises.

Terapi yang dipilih secara memadai mengarah pada penghapusan fenomena kejang di kaki, penurunan gejala toksikosis, dan normalisasi sistem saraf. Berkat ini, bayi yang belum lahir menerima elemen jejak dalam jumlah yang cukup yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan normalnya.

Pencegahan

Dengan bantuan tindakan pencegahan tepat waktu, Anda dapat menghindari terjadinya kram kaki di masa mendatang.

kejang- ini adalah kontraksi otot yang tidak disengaja dan agak menyakitkan yang disebabkan oleh pelanggaran sirkulasi darah di bagian tubuh ini.

Tak jarang, untuk pertama kalinya, wanita mengalami kram kaki saat hamil. "Mengurangi kaki", seperti yang mereka katakan pada orang awam, bisa karena banyak alasan, yang utama dijelaskan di bawah ini.

Mengapa wanita hamil mengalami kram di kaki?

Paling sering, kejang bukanlah penyakit independen. Kram pada ekstremitas bawah lebih merupakan gejala penyakit tertentu, tanda gangguan peredaran darah atau beban otot yang berlebihan.

Dapat mengecilkan kaki karena:

• predisposisi atau adanya varises (karena penyakit ini menyebabkan gangguan peredaran darah pada tungkai);
• kelelahan otot;
• sepatu yang dipilih secara tidak benar atau memakai sepatu hak tinggi;
• postur tubuh yang tidak nyaman atau lama tidak bergerak saat tidur (pada saat yang sama, kaki menjadi mati rasa dan kram);
• pembengkakan kaki dari berbagai asal;
• sindrom kaki dingin;
• gangguan metabolisme (kekurangan kalium, kalsium dan magnesium), yang menyebabkan kelemahan dan kejang otot;
• adanya proses inflamasi pada otot atau ligamen;
• diabetes melitus (karena penyakit ini mengganggu sirkulasi perifer kaki);
• masalah neurologis, khususnya penyakit pada tulang belakang bagian bawah;
• kegagalan hormonal (tetapi kemudian ibu hamil didiagnosis dengan "ancaman keguguran" dan dia menjalani terapi hormonal), jika tidak ada yang mengancam kehamilan, maka kejang dapat terjadi karena perubahan status hormonal (ketika tubuh belum sempat untuk beradaptasi).

Tapi biasanya, kram kaki terjadi pada trimester kedua dan ketiga kehamilan. Alasannya adalah peningkatan beban pada otot dan alat ligamen kaki, karena perut hamil terus bertambah ukuran dan beratnya. Selain itu, rahim yang membesar sering kali menekan pembuluh darah besar di panggul, yang mengganggu aliran keluar vena dan membuat kaki kram.

Perlu juga dikatakan bahwa selama kehamilan, kebutuhan akan elemen jejak meningkat, karena bayi mengambil bagian tertentu dari tubuh ibu. Dengan kekurangan nutrisi penting seperti potasium, kalsium, magnesium, besi, kejang pada betis dan jari kaki dapat diamati. Karena itu, jika seorang wanita belum mulai mengonsumsi vitamin kompleks khusus untuk wanita hamil, ada baiknya Anda memikirkannya.

Mengapa kram kaki lebih sering terjadi pada malam hari?

Ini mungkin disebabkan oleh:

• posisi tubuh yang tidak nyaman atau imobilitas yang berkepanjangan saat tidur. Pada saat yang sama, peredaran darah di kaki terganggu dan kaki kram.
• peningkatan rangsangan otot karena asupan kopi atau teh yang berlebihan di siang hari. Minuman ini merupakan stimulan otot karena adanya kafein di dalamnya, sehingga asupan kopi atau teh yang berlebihan tidak membuat kaki rileks bahkan saat istirahat malam.
• pada kebanyakan wanita, pembengkakan kaki meningkat di malam hari karena beban yang ditransfer di siang hari. Munculnya edema menyebabkan kram kaki.

Kram malam mungkin lebih lama dan lebih menyakitkan daripada kram siang hari. Anda perlu mengetahui cara membuat otot rileks dan menghentikan perkembangan sensasi nyeri.

Apa yang harus dilakukan selama kejang?

Penting untuk mengingat urutan tindakan untuk kram berbagai kelompok otot kaki dan berlatih terlebih dahulu untuk melakukannya dengan cepat dan akurat. Ini akan membantu meredakan kejang tanpa terlalu banyak keributan dalam waktu singkat.

Prosedur umum:

1. Luruskan kaki Anda.
2. Libatkan otot antagonis (lihat di bawah untuk penjelasan).
3. Aktifkan sirkulasi darah dengan menggosok area yang sakit.

Prosedur terperinci untuk otot yang berbeda

1. Dengan kejang pada otot kaki dan betis, langkah pertama adalah menarik kaus kaki ke arah Anda dengan susah payah (lihat Gambar 1).

Gambar 1 - Cara menghilangkan kram di kaki dan betis

Dengan demikian, otot antagonis akan terlibat, yang melakukan pekerjaan sebaliknya. Dan jika tegang, maka otot yang kram akan mengendur dengan sendirinya. Ini disediakan oleh struktur tubuh setiap orang.

Dengan tangan yang lain, perlu menggosok, meremas, mencubit otot yang kram dengan hati-hati dan cepat.

Tindakan seperti itu akan mengurangi kejang dan meningkatkan aliran darah pada otot yang kejang.

Selain itu, kontraksi yang menyakitkan pada otot betis dapat dihentikan dengan menekan titik-titik tertentu. Tekan ibu jari dengan tajam, cepat, dan kuat ke tengah fossa poplitea kaki yang tereduksi. Selanjutnya, Anda perlu menekan titik 5-6 cm di atas tumit, dan dengan tangan ke atas, tekan betis tiga kali dengan interval beberapa sentimeter.

2. Dengan kejang bagian depan paha, tekuk kaki di lutut, tarik dengan tangan ke dada (lihat Gambar 2). Jika periode tidak lagi memungkinkan, maka kaki perlu ditarik sedekat mungkin ke perut, tetapi tanpa meremasnya.

Gosok otot yang berkontraksi dan ulangi lagi.

Gambar 2 - Cara menghilangkan kram di paha depan

3. Untuk kejang hamstring dan/atau bokong, angkat kaki yang kram dan luruskan di lutut (lihat Gambar 3). Gosok bagian belakang paha Anda dengan baik dengan tangan Anda. Lakukan lagi jika perlu.

Gambar 3 - Bantuan dari kram hamstring

Berguna untuk mempelajari instruksi ini untuk semua wanita hamil, terlepas dari apakah mereka menderita kram kaki atau tidak, karena tidak ada yang kebal dari penampilannya.

Pencegahan Kejang

Apa yang dapat dilakukan untuk menghindari atau mengurangi frekuensi kejang? Langkah pertama adalah mengidentifikasi dan mencoba menghilangkan penyebab kemunculannya.

Jika wanita tersebut tidak menderita salah satu penyakit yang tercantum di awal artikel, maka rekomendasi umum harus diikuti.

1. Makan lebih banyak sayuran, sayuran, buah-buahan (buah-buahan kering di musim dingin, seperti aprikot kering, kurma, plum) dan biji wijen (sumber kalsium). Tingkatkan jumlah produk susu dalam diet Anda. Hindari konsumsi teh dan kopi yang berlebihan, asin, pedas dan acar. Usahakan minum lebih banyak air bersih, dan hanya 30% dari jumlah total cairan yang dikonsumsi harus berupa jus, minuman buah, kolak.

Kontraksi otot yang menyakitkan di kaki atau lengan tidak jarang terjadi selama kehamilan. tiba-tiba berguling dan apalagi sering mengganggu calon ibu saat liburan. Apa saja penyebab kram saat hamil dan bagaimana cara mengatasinya?

Penyebab kejang saat hamil

Kejang-kejang bisa menimpa ibu hamil karena berbagai sebab, sekaligus bertindak sebagai semacam gejala kemungkinan gangguan pada tubuh, dimulai dengan kekurangan unsur mikro tertentu hingga diakhiri dengan komplikasi selama kehamilan. Penyebab utama kejang selama kehamilan:

1. Kekurangan trace element seperti potasium, magnesium, serta vitamin B6, yang disebabkan oleh:

• pertama, kuat, di mana tubuh kehilangan banyak elemen jejak dengan muntahan (biasanya pada tahap awal);
• kedua, peningkatan kebutuhan janin yang sedang berkembang (ini terutama terlihat di tengah kehamilan);
• ketiga, penggunaan diuretik yang tidak terkontrol;
• keempat, tidak seimbang, di mana terlalu sedikit zat yang dia butuhkan masuk ke dalam tubuh wanita.

3. Pelanggaran yang dapat terjadi karena ketidakhadiran, ketika ibu hamil jarang makan dan dalam porsi besar, atau terlalu "bersandar" pada makanan manis.

4., apalagi jika ada peningkatan beban pada kaki.

5. Penggunaan minuman yang mengandung kafein, yang memicu dehidrasi otot dan ketegangannya, yang menyebabkan perkembangan kejang.

6. "Sindrom kompresi vena kava inferior", di mana rahim yang membesar menekan vena kava inferior dan menyebabkan pelanggaran aliran keluar vena dari kaki. Dalam hal ini, kejang mulai menyiksa wanita hamil, biasanya pada trimester ketiga, saat dia berbaring telentang atau miring ke kanan.

7. Berbagai penyakit dan komplikasi kehamilan.

Bagaimana membantu diri sendiri selama kejang

1. Cobalah dengan perlahan dan lembut, tetapi pada saat yang sama, tarik jari-jari kaki yang ototnya telah berkurang ke arah Anda. Setelah itu, kendurkan juga kaki secara perlahan, lalu tarik lagi.
2. Setelah kram dilepaskan, pijat otot dengan lembut, menghangatkannya. Anda juga bisa menggunakan bantalan pemanas atau air panas untuk menghangatkan otot.
3. Untuk mengembalikan sirkulasi darah, Anda bisa berjalan-jalan sedikit di sekitar ruangan.
4. Untuk menghindari kambuhnya kram, berbaringlah dengan kaki sedikit ditinggikan, untuk ini Anda bisa menggunakan bantal atau selimut lipat.

Pencegahan dan pengobatan kejang selama kehamilan

Kram hanyalah gejala gangguan tertentu pada tubuh, oleh karena itu saat muncul sebaiknya segera hubungi dokter yang dapat mengetahui penyebab nyeri kontraksi otot dan meresepkan pengobatan.

Jika alasannya adalah kekurangan elemen dan vitamin, maka pengobatan akan dikurangi menjadi revisi diet dan melengkapinya dengan produk yang diperlukan. Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan kompleks vitamin-mineral.

Ngomong-ngomong, dalam makanan wanita hamil, bagaimanapun, harus ada yang berikut: sereal (soba dan oatmeal), roti dan pasta gandum, produk susu fermentasi, keju keras, ikan, rendah lemak, sayuran dan buah-buahan dalam bentuk segar dan kering, serta sedikit kacang-kacangan. Untuk menjaga kadar gula darah tetap normal, ada baiknya makan sering dan dalam porsi kecil.

Agar tidak memprovokasi kram kaki, penting untuk mengikuti rekomendasi ini:

• kenakan sepatu yang nyaman dengan tumit stabil yang tidak melebihi 5 cm;
• dengan varises, kenakan celana ketat dan stoking khusus (dokter akan membantu Anda memilih yang tepat untuk Anda);
• mulai dari trimester ketiga, cobalah berbaring miring ke kiri atau letakkan bantal kecil di bawah bokong kanan untuk mencegah manifestasi dari "sindrom vena cava inferior";
• cobalah untuk menghindari beban berat pada kaki, dan jika Anda harus berdiri dalam waktu lama, lakukan latihan bongkar muat yang membantu memulihkan sirkulasi darah pada otot betis (misalnya, bangkit dengan jari kaki dan turunkan kaki beberapa kali);
• istirahat dengan kaki sedikit terangkat;
• mandi kaki hangat yang menenangkan sebelum tidur, menggunakan, misalnya, garam laut.

Khususnya untuk-Ksenia Dakhno