Štruktúru ľudskej kostry a kostí, ako aj ich účel, študuje osteologická veda. Znalosť základných pojmov tejto vedy je povinnou požiadavkou osobného trénera, nehovoriac o tom, že v procese práce je potrebné tieto znalosti systematicky prehlbovať. V tomto článku sa budeme zaoberať štruktúrou a funkciami ľudskej kostry, to znamená, že sa dotkneme základného teoretického minima, ktoré musí ovládať doslova každý osobný tréner.

A podľa starej tradície, ako vždy, začnime krátkou odbočkou o úlohe, ktorú hrá kostra v ľudskom tele. Štruktúra ľudského tela, o ktorej sme hovorili v zodpovedajúcom článku, tvorí okrem iného aj pohybový aparát. Ide o funkčný súbor kostí kostry, ich kĺbov a svalov, ktoré sa nervovou reguláciou pohybujú v priestore, udržujú držanie tela, mimiku a inú motorickú aktivitu.

Teraz, keď vieme, že muskuloskeletálny systém človeka tvorí kostru, svaly a nervový systém, môžeme pristúpiť priamo k štúdiu témy uvedenej v názve článku. Keďže ľudská kostra je akousi nosnou štruktúrou na pripevnenie rôznych tkanív, orgánov a svalov, možno túto tému právom považovať za základ v štúdiu celého ľudského tela.

Štruktúra ľudskej kostry

Ľudská kostra- funkčne štruktúrovaný súbor kostí v ľudskom tele, ktorý je súčasťou jeho pohybového aparátu. Ide o akýsi rám, na ktorom sú pripevnené tkanivá, svaly a v ktorom sú umiestnené vnútorné orgány, ktorých ochrana zároveň slúži. Kostra pozostáva z 206 kostí, z ktorých väčšina je spojená do kĺbov a väzov.

Ľudská kostra, pohľad spredu: 1 - spodná čeľusť; 2 - horná čeľusť; 3 - zygomatická kosť; 4 - etmoidná kosť; 5 - sfénoidná kosť; c - spánková kosť; 7 - slzná kosť; 8 - parietálna kosť; 9 - čelná kosť; 10 - očná objímka; 11 - nosová kosť; 12 - jamka hruškovitého tvaru; 13 - predné pozdĺžne väzivo; 14 - interklavikulárne väzivo; 15 - predné sternoklavikulárne väzivo; 16 - korakoklavikulárne väzivo; 17 - akromioklavikulárne väzivo; 18 - korakoakromiálne väzivo; 19 - zobákovo-ramenné väzivo; 20 - kostoklavikulárne väzivo; 21 - žiarivé sternocostálne väzy; 22 - vonkajšia medzirebrová membrána; 23 - pobrežné xiphoidné väzivo; 24 - ulnárne bočné väzivo; 25 - radiálny kruhový (laterálny) väz; 26 - prstencové väzivo polomeru; 27- iliac-bedrové väzivo; 28 - ventrálne (brušné) sakroiliakálne väzy; 29 - inguinálne väzivo; 30 - sakrospinózne väzivo; 31 - medzikostná membrána predlaktia; 32 - dorzálne interkarpálne väzy; 33 - chrbtové metakarpálne väzy; 34 - kruhové (bočné) väzy; 35 - radiálne kruhové (laterálne) väzivo zápästia; 36 - pubicko-femorálne väzivo; 37 - iliacko-femorálne väzivo; 38 - obturátorová membrána; 39 - horné verejné väzivo; 40 - oblúkové väzivo pubis; 41 - peroneálny kruhový (laterálny) väz; 42 - väzivo patela; 43 - tibiálny kruhový (laterálny) väz; 44 - medzikostná membrána nohy; 45 - predné tibiofibulárne väzivo; 46 - vidlicové väzivo; 47 - hlboké priečne metatarzálne väzivo; 48 - kruhové (bočné) väzy; 49 - chrbtové väzy metatarzu; 50 - chrbtové väzy metatarzu; 51 - mediálne (deltové) väzivo; 52 - člnková kosť; 53 - kalkaneus; 54 - kosti prstov na nohách; 55 - metatarzálne kosti; 56 - sfénoidné kosti; 57 - kosť kvádra; 58 - talus; 59 - holenná kosť; 60 - fibula; 61 - patela; 62 - stehenná kosť; 63 - ischium; 64 - lonová kosť; 65 - krížová kosť; 66 - ilium; 67 - bedrové stavce; 68 - pisiformná kosť; 69 - trojstenná kosť; 70 - hlavová kosť; 71 - hákovitá kosť; 72 - metakarpálne kosti; 7 3-kosti prstov; 74 - lichobežníková kosť; 75 - lichobežníková kosť; 76 - člnková kosť; 77 - lunátová kosť; 78 - ulna; 79 - polomer; 80 - rebrá; 81 - hrudné stavce; 82 - hrudná kosť; 83 - lopatka; 84 - ramenná kosť; 85 - kľúčna kosť; 86 - krčné stavce.

Ľudská kostra, pohľad zozadu: 1 - spodná čeľusť; 2 - horná čeľusť; 3 - bočné väzivo; 4 - zygomatická kosť; 5 - spánková kosť; 6 - sfénoidná kosť; 7 - čelná kosť; 8 - parietálna kosť; 9- okcipitálna kosť; 10 - šidlo-mandibulárne väzivo; 11- väzivo; 12 - krčné stavce; 13 - kľúčna kosť; 14 - supraspinózne väzivo; 15 - lopatka; 16 - ramenná kosť; 17 - rebrá; 18 - bedrové stavce; 19 - krížová kosť; 20 - ilium; 21 - lonová kosť; 22- kostrč; 23 - ischium; 24 - ulna; 25 - polomer; 26 - lunátová kosť; 27 - člnková kosť; 28 - lichobežníková kosť; 29 - lichobežníková kosť; 30 - metakarpálne kosti; 31 - kosti prstov; 32 - hlavová kosť; 33 - hákovitá kosť; 34 - trojstenná kosť; 35 - pisiformná kosť; 36 - stehenná kosť; 37 - patela; 38 - fibula; 39 - holenná kosť; 40 - talus; 41 - kalkaneus; 42 - člnková kosť; 43 - sfénoidné kosti; 44 - metatarzálne kosti; 45 - kosti prstov na nohách; 46 - zadné tibiofibulárne väzivo; 47 - mediálne deltové väzivo; 48 - zadné talofibulárne väzivo; 49 - calcaneálno-fibulárne väzivo; 50 - chrbtové väzy tarzu; 51 - medzikostná membrána nohy; 52 - zadné väzivo hlavy fibuly; 53 - peroneálny kruhový (laterálny) väz; 54 - tibiálny kruhový (laterálny) väz; 55 - šikmé popliteálne väzivo; 56 - sakrotuberózne väzivo; 57 - držiak ohýbača; 58 - kruhové (bočné) väzy; 59 - hlboké priečne metakarpálne väzivo; 60 - väzivo s hrachovým hákom; 61 - žiarivé väzivo zápästia; 62 - ulnárne kruhové (bočné) väzivo zápästia; 63 - ischiadicko-femorálne väzivo; 64 - povrchové dorzálne sacrococcygeálne väzivo; 65 - dorzálne sakroiliakálne väzy; 66 - ulnárny kruhový (bočný) väz; 67 - radiálny kruhový (laterálny) väz; 68 - iliac-bedrové väzivo; 69 - pobrežné-priečne väzy; 70 - medzipriečne väzy; 71 - zobákovo-ramenné väzivo; 72 - akromioklavikulárne väzivo; 73 - korakoklavikulárne väzivo.

Ako už bolo spomenuté vyššie, ľudskú kostru tvorí asi 206 kostí, z ktorých je 34 nepárových, ostatné sú párové. 23 kostí tvorí lebku, 26 - chrbtica, 25 - rebrá a hrudná kosť, 64 - kostra horných končatín, 62 - kostra dolných končatín. Kosti kostry sú tvorené z kostného a chrupavkového tkaniva, ktoré patria medzi spojivové tkanivá. Kosti sa zase skladajú z buniek a medzibunkovej hmoty.

Ľudská kostra je usporiadaná tak, že jej kosti sú zvyčajne rozdelené do dvoch skupín: axiálna kostra a pomocná kostra. Prvý zahŕňa kosti umiestnené v strede a tvoriace základ tela, sú to kosti hlavy, krku, chrbtice, rebier a hrudnej kosti. Druhá zahŕňa kľúčne kosti, lopatky, kosti horných, dolných končatín a panvy.

Centrálna kostra (axiálna):

• Lebka je základom ľudskej hlavy. Nachádza sa v ňom mozog, orgány zraku, sluchu a čuchu. Lebka má dve časti: mozgovú a tvárovú.
• Hrudný kôš je kostná základňa hrudníka a miesto pre vnútorné orgány. Pozostáva z 12 hrudných stavcov, 12 párov rebier a hrudnej kosti.
• Chrbtica (chrbtica) je hlavnou osou tela a oporou celej kostry. Miecha prechádza miechovým kanálom. Chrbtica má tieto časti: krčnú, hrudnú, driekovú, krížovú a kostrčovú.

Sekundárna kostra (dodatočná):

• Pás horných končatín - vďaka nemu sú horné končatiny pripevnené ku kostre. Pozostáva zo spárovaných lopatiek a kľúčnych kostí. Horné končatiny sú prispôsobené na vykonávanie pracovných činností. Končatina (rameno) sa skladá z troch častí: rameno, predlaktie a ruka.
• Pás dolných končatín - zabezpečuje pripevnenie dolných končatín k osovému skeletu. Sú v ňom umiestnené orgány tráviaceho, močového a reprodukčného systému. Končatina (noha) sa tiež skladá z troch častí: stehno, dolná časť nohy a chodidlo. Sú prispôsobené na podporu a pohyb tela v priestore.

Funkcie ľudskej kostry

Funkcie ľudskej kostry sa zvyčajne delia na mechanické a biologické.

Mechanické vlastnosti zahŕňajú:

• Podpora - vytvorenie pevného kostno-chrupavkového rámu tela, ku ktorému sú pripojené svaly a vnútorné orgány.
• Pohyb – prítomnosť pohyblivých kĺbov medzi kosťami umožňuje uviesť telo do pohybu pomocou svalov.
• Ochrana vnútorných orgánov - hrudníka, lebky, chrbtice a nielen, slúži ako ochrana orgánov, ktoré sa v nich nachádzajú.
• Tlmenie otrasov - klenba chodidla, ako aj chrupavkové vrstvy v kĺboch ​​kostí prispievajú k zníženiu vibrácií a otrasov pri pohybe.

Biologické funkcie zahŕňajú:

• Hematopoetický – k tvorbe nových krviniek dochádza v kostnej dreni.
• Metabolické – kosti sú zásobárňou významnej časti vápnika a fosforu v tele.

Sexuálne znaky štruktúry kostry

Kostry oboch pohlaví sú väčšinou podobné a nemajú radikálne rozdiely. Tieto rozdiely zahŕňajú len malé zmeny tvaru alebo veľkosti konkrétnych kostí. Najzrejmejšie štrukturálne znaky ľudskej kostry sú nasledovné. U mužov sú kosti končatín zvyčajne dlhšie a hrubšie a upevňovacie body svalov bývajú hrboľatejšie. Ženy majú širšiu panvu vrátane užšieho hrudníka.

Typy kostí

Kosť- aktívne živé tkanivo, pozostávajúce z kompaktnej a hubovitej hmoty. Prvý vyzerá ako husté kostné tkanivo, ktoré sa vyznačuje usporiadaním minerálnych zložiek a buniek vo forme Haversovho systému (štrukturálna jednotka kosti). Zahŕňa kostné bunky, nervy, krvné a lymfatické cievy. Viac ako 80 % kostného tkaniva má podobu Haversovho systému. Kompaktná látka sa nachádza vo vonkajšej vrstve kosti.

Štruktúra kostí: 1 - hlava kosti; 2- epifýza; 3- hubovitá látka; 4- centrálna dutina kostnej drene; 5- krvné cievy; 6- kostná dreň; 7- hubovitá látka; 8- kompaktná hmota; 9- diafýza; 10- osteón

Hubovitá látka nemá Haversov systém a tvorí 20 % kostnej hmoty kostry. Hubovitá látka je veľmi pórovitá, s rozvetvenými priečkami, ktoré tvoria mriežkovú štruktúru. Táto hubovitá štruktúra kostného tkaniva poskytuje možnosť skladovania kostnej drene a tukov a zároveň poskytuje dostatočnú pevnosť kostí. Relatívny obsah hustej a hubovitej hmoty sa v rôznych kostiach líši.

Vývoj kostí

Rast kostí je zväčšenie veľkosti kostí v dôsledku nárastu kostných buniek. Kosť môže zväčšovať hrúbku alebo rásť v pozdĺžnom smere, čo priamo ovplyvňuje ľudskú kostru ako celok. Pozdĺžny rast prebieha v zóne epifýzovej platničky (chrupavčitá oblasť na konci dlhej kosti) spočiatku ako proces nahradenia chrupavky kosťou. Hoci kostné tkanivo je jedným z najodolnejších tkanív v našom tele, je dôležité pochopiť, že rast kostí je veľmi dynamický a metabolicky aktívny proces tkaniva, ktorý prebieha počas celého života človeka. Charakteristickým znakom kostného tkaniva je vysoký obsah minerálov, predovšetkým vápnika a fosfátov (dodávajú kosti pevnosť), ako aj organických zložiek (zabezpečujú elasticitu kostí). Kostné tkanivo má jedinečné možnosti rastu a samoliečby. Štrukturálne znaky kostry okrem iného znamenajú, že vďaka procesu nazývanému remodelácia kostného tkaniva sa kosť dokáže prispôsobiť mechanickému namáhaniu, ktorému je vystavená.

Rast kostí: 1- chrupavka; 2- tvorba kostného tkaniva v diafýze; 3 - rastová doska; 4- tvorba kostného tkaniva v epifýze; 5- krvné cievy a nervy

ja- ovocie;II- novorodenec;III- dieťa;IV- mladý muž

Remodelácia kostí- schopnosť upravovať tvar kosti, jej veľkosť a štruktúru v reakcii na vonkajšie vplyvy. Ide o fyziologický proces vrátane resorpcie (resorpcie) kostného tkaniva a jeho tvorby. Resorpcia je absorpcia tkaniva, v tomto prípade kosti. Prestavba je nepretržitý proces deštrukcie, výmeny, údržby a opravy kostného tkaniva. Ide o vyvážený proces resorpcie a tvorby kostí.

Kostné tkanivo tvoria tri typy kostných buniek: osteoklasty, osteoblasty a osteocyty. Osteoklasty sú veľké bunky ničiace kosť, ktoré vykonávajú proces resorpcie. Osteoblasty sú bunky, ktoré tvoria kosť a nové kostné tkanivo. Osteocyty sú zrelé osteoblasty, ktoré pomáhajú regulovať proces prestavby kostí.

FAKT. Hustota kostí je dlhodobo veľmi závislá od pravidelnej fyzickej aktivity a cvičenie zase pomáha predchádzať zlomeninám kostí tým, že zvyšuje ich pevnosť.

Záver

Toto množstvo informácií, samozrejme, nie je absolútnym maximom, ale skôr nevyhnutným minimom vedomostí potrebných pre osobného trénera pri jeho profesionálnej činnosti. Ako som už povedal v článkoch o osobných tréneroch, základom profesionálneho rozvoja je neustále sa vzdelávať a zlepšovať sa. Dnes sme položili základ v takej komplexnej a objemnej téme, akou je štruktúra ľudskej kostry, a tento článok bude len prvým v tematickom cykle. V budúcnosti zvážime oveľa viac zaujímavých a užitočných informácií týkajúcich sa konštrukčných prvkov rámu ľudského tela. Zatiaľ môžete s istotou povedať, že štruktúra ľudskej kostry už pre vás nie je „terra incognita“.

"Štruktúra človeka" - Fizkultminutka. 2. DODRŽUJTE PRAVIDLÁ OSOBNEJ HYGIENY. Ak sa srdce zastaví, človek zomrie. Ako je usporiadané lietadlo zvonka? Čo je podľa vás vnútri? Žalúdok. Ak ochoriete, okamžite vyhľadajte lekára. ? kto čo lieči? Ako je dom usporiadaný? Mozog. Leg. Pečeň. Bez vzduchu môže človek žiť veľmi krátko.

"Autonómny nervový systém" - Abstrakt Poruchy nervového systému študentov v dôsledku únavy v škole. Choroby N.S. častejšie u študentov vo veku 12-16 rokov. Objektom štúdia sú žiaci školy č.5. Svoje funkcie vykonáva prostredníctvom dvoch systémov, ktoré koordinujú prácu rôznych orgánov - sympatického a parasympatického. Študovať zdravotný stav nervovej sústavy študentov MOU "Stredná škola č. 5".

"Svalová práca" - Svaly ľudského tela. Svaly ruky. Svaly hlavy. Mikroskopická štruktúra svalov. Energia svalovej kontrakcie. Svaly nôh. Ktoré písmeno predstavuje hladké a priečne pruhované svaly? Svaly krku. A-; B-. Typy a vlastnosti svalového tkaniva. Čo je označené číslami 1-; 2-; 3-; 4-. Vzrušivosť Kontraktilita Vodivosť Elasticita.

"Muskuloskeletálny systém" - Lekcia 1. Muskuloskeletálny systém: zloženie a funkcie.". Dokončila učiteľka biológie na gymnáziu 22 Ketukh Aida Genrikhovna. Téma: "Muskuloskeletálny systém." Hodnota cvičenia. Typy kostí. Akcia „Podpora a pohyb“. Svaly: štruktúra a funkcie. Svalová práca. Spojenie kostí. Funkcie muskuloskeletálneho systému.

"Štruktúra kostry" - 3 - oblúk. Lekcia 2. Osová kostra a kostra končatiny. Kostra ruky. Štruktúra lebky (pohľad zdola). Štruktúra stavcov. B - cervikálny. Kostra nohy. 1 - stavec 2 - rebrá 3 - hrudná kosť. 4 - bočné procesy. 1 - zadné výbežky; 2 - telá stavcov. 1 - bedrový 2 - sakrálny 3 - kokcygeálny. 2 - telo stavca.

"Biologické analyzátory" - Sluchové centrá. Pomocou sluchu môžete vnímať informácie na značnú vzdialenosť. Odpoveď: Až 90 % informácií prijímame prostredníctvom vizuálneho zmyslového kanála. Tam sa zvuky rozpoznávajú, analyzujú, vyhodnocujú. Použité zdroje: Analyzátor: receptor, nervová dráha, oblasť mozgovej kôry. Pred vami je ilúzia alebo falošné vnímanie.

Celkovo je v téme 14 prezentácií

Strana 1 z 8

Pasívnou súčasťou pohybového aparátu človeka je komplex kostí a ich kĺbov – kostra. Kostru tvoria kosti lebky, chrbtice a hrudníka (tzv. axiálna kostra), ako aj kosti horných a dolných končatín (prídavná kostra).

Kostra má vysokú pevnosť a pružnosť, ktorú zabezpečuje spôsob spojenia kostí medzi sebou. Pohyblivé spojenie väčšiny kostí dáva kostre potrebnú pružnosť a poskytuje voľnosť pohybu. Okrem vláknitých a chrupkových súvislých kĺbov (spájajú najmä kosti lebky) existuje v kostre niekoľko typov menej tuhých kostných kĺbov. Každý typ spojenia závisí od požadovaného stupňa pohyblivosti a typu zaťaženia danej časti skeletu. Kĺby s obmedzenou pohyblivosťou sa nazývajú polokĺby alebo symfýzy a nespojité (synoviálne) kĺby sa nazývajú kĺby. Komplexná geometria kĺbových plôch presne zodpovedá stupňu voľnosti tohto spojenia.

Kosti kostry sa podieľajú na procesoch hematopoézy a metabolizmu minerálov a kostná dreň je dôležitou súčasťou imunitného systému organizmu. Okrem toho kosti, ktoré tvoria kostru, slúžia ako podpora pre orgány a mäkké tkanivá tela, poskytujú ochranu životne dôležitým vnútorným orgánom.

Ľudská kostra pokračuje vo svojej tvorbe po celý život: kosti sa neustále obnovujú a rastú, reagujú na rast celého organizmu; oddelené kosti (napríklad kostrč alebo krížová kosť), ktoré existujú oddelene u detí, rastú spolu do jednej kosti, keď starnú. V čase narodenia ešte nie sú kosti kostry úplne vytvorené a mnohé z nich pozostávajú z chrupavkového tkaniva.

Lebka 9-mesačného plodu ešte nie je tuhou štruktúrou; jej jednotlivé kosti nie sú zrastené, čo by malo zabezpečiť relatívne ľahký prechod pôrodnými cestami. Ďalšie charakteristické znaky: neúplne vyvinuté kosti pletenca horných končatín (lopatky a kľúčne kosti); väčšina kostí zápästia a tarzu je stále chrupavková; v čase narodenia sa tiež nevytvorili kosti hrudníka (u novorodenca je xiphoidný proces chrupavkový a hrudná kosť je reprezentovaná samostatnými, nezlúčenými kostnými bodmi). Stavce v tomto veku sú oddelené pomerne hrubými medzistavcovými platničkami a samotné stavce sa ešte len začínajú formovať: telá a oblúky stavcov sa nezlúčili a sú reprezentované kostnými bodmi. Nakoniec, panvová kosť v tomto bode pozostáva iba z kostných rudimentov ischium, pubis a ilium.

Kostra dospelého človeka pozostáva z viac ako 200 kostí; jeho hmotnosť (v priemere) je u mužov asi 10 kg, u žien asi 7 kg. Vnútorná stavba každej z kostí kostry je optimálne prispôsobená tak, aby kosť mohla úspešne vykonávať všetky početné funkcie, ktoré jej príroda pridelila. Účasť kostí, ktoré tvoria kostru, na metabolizme je zabezpečená krvnými cievami prenikajúcimi do každej kosti. Nervové zakončenia prenikajúce do kosti jej, ako aj celej kostre ako celku, umožňujú rásť a meniť sa primerane reagujúc na zmeny životného prostredia a vonkajšie podmienky existencie organizmu.

Štrukturálna jednotka nosného aparátu, ktorý tvorí kosti kostry, ako aj chrupavky, väzy, fascie a šľachy, jespojivové tkanivo. Spoločnou charakteristikou spojivových tkanív rôznych štruktúr je, že všetky pozostávajú z buniek a medzibunkovej látky, ktorá zahŕňa vláknité štruktúry a amorfnú látku. Spojivové tkanivo plní rôzne funkcie: ako súčasť orgánov, trofické - tvorba strómy orgánov, výživa buniek a tkanív, transport kyslíka, oxidu uhličitého, ako aj mechanické, ochranné, to znamená, že kombinuje rôzne typy tkanív a chráni orgány pred poškodením, vírusmi a mikroorganizmami.

Spojivové tkanivo sa delí na vlastné spojivové tkanivo a špecificky spojivové tkanivo s podpornými (kostné a chrupavkové tkanivá) a hematopoetickými (lymfatické a myeloidné tkanivá) vlastnosťami.

Samotné spojivové tkanivo sa delí na vláknité a spojivové tkanivo so špeciálnymi vlastnosťami, medzi ktoré patria retikulárne, pigmentové, tukové a slizničné tkanivá. Vláknité tkanivo je reprezentované voľným neformovaným spojivovým tkanivom, ktoré sprevádza cievy, vývody, nervy, oddeľujúce orgány od seba a od telesných dutín, tvoriace strómu orgánov, ako aj husté formované a neformované spojivové tkanivo, ktoré tvorí väzy, šľachy, aponeurózy, fascie, perineuria, vláknité membrány a elastické tkanivo.

Kostné tkanivo tvorí kostnú kostru hlavy a končatín, osovú kostru tela, chráni orgány nachádzajúce sa v lebečnej, hrudnej a panvovej dutine a podieľa sa na metabolizme minerálov. Okrem toho kostné tkanivo určuje tvar tela. Pozostáva z buniek, ktorými sú osteocyty, osteoblasty a osteoklasty, a z medzibunkovej hmoty obsahujúcej kolagénové vlákna kosti a kostnej základnej hmoty, kde sa ukladajú minerálne soli, ktoré tvoria až 70 % celkovej kostnej hmoty. Vďaka tomuto množstvu solí sa kostná základná látka vyznačuje zvýšenou pevnosťou.

Kostné tkanivo je rozdelené na hrubé vláknité alebo retikulovláknité, charakteristické pre embryá a mladé organizmy, a lamelárne tkanivo, ktoré tvoria kosti kostry, ktoré je zase rozdelené na hubovité, obsiahnuté v epifýzach kostí, a kompaktné, umiestnené v diafýze tubulárnych kostí.

Chrupavkové tkanivo je tvorené bunkami chondrocytov a zvýšenou hustotou medzibunkovej hmoty. Chrupavky plnia podpornú funkciu a sú súčasťou rôznych častí kostry. Existuje vláknité tkanivo chrupavky, ktoré je súčasťou medzistavcových platničiek a kĺbov lonových kostí, hyalínne, ktoré tvorí chrupavku kĺbových plôch kostí, konce rebier, priedušnice, priedušky a elastické, ktoré tvorí epiglottis a ušnice.

Kapitola 1

Chrbtica a kĺby: štruktúra a funkcie

Aby sme pochopili, prečo nás chrbát a kĺby začínajú trápiť, musíme najskôr pochopiť, čo to je. Jednou z hlavných zložiek ľudskej existencie je schopnosť pohybu. Túto funkciu v našom tele plní pohybový aparát.

Pohybový aparát v ľudskom tele, pohybový aparát, predstavujú kosti, ich kĺby a kostrové priečne pruhované svaly. Skladá sa z aktívnej časti (svaly) a pasívnej časti (kostrový systém).

Kostrový systém sú kosti, ktoré tvoria kostru pomocou kĺbov.

206 kostí, ktoré tvoria ľudskú kostru, plní päť hlavných funkcií.

1. Ochranný: kostrový systém chráni mnohé životne dôležité orgány – srdce, mozog a miechu atď.

Hmotnosť kostí u mužov je väčšia ako u žien a pohybuje sa od 9 do 18 % celkovej telesnej hmotnosti. U žien je toto číslo 8,6-15%.

2. Podpora: kostra poskytuje podporu mäkkým tkanivám, čo vám umožňuje udržiavať rovnú polohu tela, jeho tvar.

3. Motor: kosti tvoria páky, ku ktorým sú pripojené svaly.

4. Hematopoetický: Červená kostná dreň je zodpovedná za tvorbu krviniek.

5. Účasť na metabolizme: kosti slúžia ako „zásobník“ vápnika, fosforu, sodíka, draslíka a iných minerálov, tuku (žltá kostná dreň).

V ľudskom tele tvoria kosti kostry prostredníctvom rôznych typov spojení (obr. 1) spoločný funkčný systém.

Existujú tri typy kostných kĺbov:

1) nepretržité:

Synartróza (charakterizovaná vysokou silou a nízkou pohyblivosťou);

Vláknité: syndesmózy (väzy a membrány), stehy, gomfózy (zubné alveolárne impakcie);

Chrupavkové: synchondróza - medzistavcové platničky, spojenie 1. rebra a hrudnej kosti;

Kosť: synostózy - krížová kosť, kostrč, kde sa stavce navzájom spájajú;

Symfýza (polovičné kĺby): pubická symfýza;

2) prerušované (kĺby), s najväčšou mobilitou. Kĺby dostali toto meno, pretože spojenie kostí je oddelené medzerou;

3) prechodné. Do tejto skupiny patria polokĺby (hemiartróza) - stredná forma medzi súvislými a nespojitými kĺbovými kĺbmi (chrupavkové spojenie lonových kostí).

Všetky spoje majú podobnú štruktúru (obr. 2), každý zahŕňa:

Kĺbové povrchy - konce spojovacích kostí;

Kĺbová chrupavka (sú ňou pokryté kĺbové plochy), ktorá znižuje vzájomné trenie plôch, uľahčuje kĺzanie a pôsobí ako tlmič nárazov;

Kĺbové puzdro (kĺbový vak), ktoré obklopuje každý kĺb. Skladá sa z hustého vláknitého spojivového tkaniva, ktorého vnútorná vrstva je lemovaná tenkou synoviálnou membránou;

Kĺbová dutina - priestor vo vnútri kĺbového puzdra medzi kĺbovými povrchmi;

Synoviálna tekutina, ktorá vypĺňa kĺbovú dutinu. Plní úlohu lubrikantu, poskytuje výživu kĺbovej chrupavke a je produkovaný synoviálnou membránou.

Kĺby sa delia na:

Jednoduché - kĺbové dve kosti (humerus, bedra, interfalangeálna);

Komplex - spája viac ako dve kosti (zápästie, členok);

Komplex - s ďalšími formáciami (disky alebo menisky) v kapsule (koleno, sternoklavikulárne, akromioklavikulárne);

Kombinované - kĺby s oddelenými kĺbovými vreckami, ale fungujúce súčasne (temporomandibulárne).

Ďalšie kĺbové formácie (disky, menisky, kĺbové pery) zohrávajú úlohu tlmičov nárazov, prispievajú k rovnomernejšiemu rozloženiu tlaku z jednej kosti na druhú.

Vonku sú kĺby vystužené väzivami, sú to:

Inhibovať (obmedziť) pohyb, zabrániť zraneniu kĺbov;

Priamy pohyb;

Posilnite kĺbovú tašku;

Zahustite kĺbové puzdro.

Existujú aj vnútrokĺbové väzy, ako napríklad kríž v kolennom kĺbe.

Pohyblivosť kĺbov závisí od faktorov, ako sú:

Tvar a kongruencia kĺbových plôch (čím viac si navzájom zodpovedajú spojovacie plochy, tým menšia je pohyblivosť);

Stav dodatočných útvarov kĺbov (čím hrubšia je kapsula, tým silnejšie sú väzy, tým menšia je pohyblivosť);

Stav okolitých svalov (ak je v svale obklopujúcom kĺb kŕč, jeho pohyblivosť klesá);

Teplota (čím je vyššia, tým väčšia je pohyblivosť);

Denná doba (večer, mobilita sa zvyšuje);

Vek (u detí je pohyblivosť vysoká, v starobe klesá);

Pohlavie (ženy majú vyššiu pohyblivosť).

Termíny používané na opis pohybov.

ohýbanie- pohyb, ktorý vedie k zmenšeniu uhla medzi prednými plochami kĺbových kostí.

Rozšírenie- pohyb, ktorý vedie k zväčšeniu uhla medzi prednými plochami kĺbových kostí.

viesť- pohyb od strednej čiary tela (vykonávaný rukou alebo nohou).

Casting- pohyb časti tela k stredovej čiare tela.

Rotácia- pohyb časti tela bez zmeny uhla kĺbových kostí (napríklad rotácia predlaktia dovnútra alebo von).

Kĺbové povrchy kostí nie sú rovnaké. Ich tvar závisí od toho, aké pohyby sa v danom kĺbe vykonávajú (obr. 3).

Pohyby v kĺboch ​​v závislosti od ich tvaru sú klasifikované nasledovne.

Pohyby v jednej rovine (jednoosové kĺby):

Skrutkovité (rameno-ulnárne);

Blokový tvar (členkový, interfalangeálny);

Cylindrické (medzi I a II stavcami, rádioulnárne kĺby).

Pohyby v dvoch rovinách (biaxiálne kĺby):

Condylar (kolenný kĺb, metakarpofalangeálne a metatarzofalangeálne kĺby);

Sedlo (karpometakarpálny kĺb palca);

Elipsoid (zápästie).

Pohyby v troch rovinách (triaxiálne kĺby):

Sférické (rameno);

V tvare pohára (bedra);

Ploché (medzistavcové).

Ľudská kostra (obr. 4) je rozdelená na axiálnu a prídavnú. Axiálna, zložitejšia kostra zahŕňa chrbticu, hrudník a lebku a ďalšie kosti horných a dolných končatín.

Lebka pozostáva z 23 kostí vzájomne prepojených synantrózami – lebečnými švami. Spodná čeľusť je spojená s lebkou dvoma kĺbmi.

Kostra trupu pozostáva z chrbtice a hrudníka.

chrbtica(obr. 5, 9) predstavuje 32–34 stavcov (obr. 6), ktoré sa ako samostatné samostatné kosti nachádzajú len v kostre novorodencov. V chrbtici dospelého človeka je 7 krčných, 12 hrudných (obr. 7), 5 driekových (obr. 8), 5 krížových stavcov zrastených do jednej kosti (krížová kosť) a 3–5 kostrčových stavcov zrastených do kostrče.

Stavce v rôznych častiach chrbtice (chrbtica) majú spoločný štrukturálny plán, ale každý z nich má svoje vlastné charakteristiky.

Každý stavec má telo a oblúk, ktorý uzatvára vertebrálny otvor. Keď sa stavce spoja, tieto otvory vytvoria miechový kanál, v ktorom je umiestnená miecha.

Procesy siahajú od oblúka stavcov. Cítime ich na chrbte. Sú to oni, ktorí tvoria „kresbu chrbtice“, keď sa zohneme.

Od vertebrálneho oblúka do strán sa rozprestierajú dva priečne výbežky a napokon dva páry kĺbových výbežkov (horný a dolný) tvoria medzistavcové kĺby. Väzy a svaly sú pripojené k procesom stavcov.

Existujú teda dva typy spojení medzi stavcami - medzistavcové kĺby medzi kĺbovými výbežkami a medzistavcové platničky medzi telami stavcov.

Medzistavcové platničky tlmia nárazy a otrasy, ktoré vznikajú pri pohybe, t.j. plnia aj úlohu tlmiča. Je to spôsobené tým, že každý disk má elastický pružný stred - nucleus pulposus, obklopený silným vláknitým prstencom. Pohyb v jadre umožňuje, aby sa stavce navzájom krútili. To poskytuje flexibilitu potrebnú na vytváranie fyziologických kriviek a pohybov.

Krížové stavce u dospelého človeka sa navzájom spájajú a tvoria jedinú kosť - krížovú kosť, ktorá má tvar trojuholníka. Kostrčové stavce tvoria kostrč.

Voľný pohyb a tlmenie nárazov sú možné vďaka prirodzeným krivkám chrbtice a chrbtových svalov, ktoré tieto pohyby zabezpečujú a udržujú chrbticu v správnej polohe.

Správna poloha chrbtice je vtedy, keď existujú štyri prirodzené (fyziologické) ohyby. V krčnej a bedrovej oblasti sú stavce trochu zakrivené dopredu a v hrudnej a sakrálnej - dozadu. Rozložením telesnej hmotnosti na celú chrbticu krivky znižujú pravdepodobnosť poškodenia a pôsobia ako tlmič nárazov pri chôdzi, behu, skákaní.

Keď sú všetky tieto zložky zdravé (svaly, kĺby, medzistavcové platničky) a dostatočne výrazné fyziologické krivky chrbtice, znesieme váhu vlastného tela bez známok bolesti a nepohodlia.

Rozsah pohybu v medzistavcových kĺboch ​​je veľmi malý, avšak vzhľadom na to, že týchto kĺbov je veľa, poskytuje sa široká škála pohybov (rotácia, flexia a extenzia, náklony do strán).

Veľké kĺby hornej končatiny sú znázornené na obrázku 10.

Ramenná kosť patrí medzi dlhé tubulárne kosti. Cez lakťový kĺb sa spája s predlaktím. Predlaktie sa skladá z dvoch kostí: ulna a rádius. Ulna na predlaktí je na rovnakej strane ako malíček a rádius je na rovnakej strane ako palec.

Kefka má dlaňový a chrbtový povrch. V kostre ruky sa rozlišujú kosti zápästia, metakarpálne kosti a kosti falangov prstov. Kostná základňa ruky pozostáva z 27 kostí.

ramenný kĺb

Ramená v ramennom kĺbe (obr. 11) majú vysokú pohyblivosť, keďže ich kongruencia je nevýznamná, kĺbové puzdro je tenké a voľné a takmer žiadne väzy. Preto sú tu možné časté (nazývané obvyklé) dislokácie a poškodenia.

Ramenný kĺb je trojosový guľový kĺb tvorený hlavicou ramennej kosti a kĺbovou dutinou laterálneho konca chrbtice lopatky. Kĺb je spevnený korakobrachiálnym väzivom a svalmi. Pohyby v kĺbe sú možné okolo troch osí: flexia (zdvihnutie paže dopredu do horizontálnej úrovne) a extenzia, abdukcia (do horizontálnej úrovne) a addukcia, rotácia celej končatiny. Sternoklavikulárny kĺb sa podieľa aj na abdukcii a flexii ramena nad horizontálnou úrovňou.

lakťový kĺb

Lakťový kĺb (obr. 12) je zložitý, pozostáva z glenohumerálneho, humeroradiálneho a proximálneho rádioulnárneho kĺbu. Pohyb v ňom sa vykonáva okolo dvoch osí: flexia, extenzia a rotácia predlaktia.

Veľké kĺby dolnej končatiny sú zobrazené na obrázku 13.

Kostru voľnej dolnej končatiny tvorí stehenná kosť, jabĺčko, kosti predkolenia (holenná a lýtková kosť) a chodidlo.

Kosti nohy sú rozdelené na kosti tarzu, metatarzu a kosti falangov prstov. Kostra chodidla má znaky, ktoré závisia od jej úlohy ako súčasti nosného aparátu vo vertikálnej polohe. Kosti chodidla tvoria jeden priečny a päť pozdĺžnych oblúkov, obrátených konkávnosťou smerom k podrážke a konvexnosťou smerom k zadnej časti.

Vonkajší okraj chodidla je nižší, takmer sa dotýka povrchu podpery a nazýva sa nosný oblúk. Vnútorný okraj je vyvýšený a otvorený na mediálnej strane. Jedná sa o jarný set. Podobná štruktúra chodidla zmierňuje nárazy a poskytuje elasticitu chôdze. Priečny oblúk sa nachádza na úrovni najvyšších bodov piatich pozdĺžnych oblúkov. Zníženie závažnosti klenby nohy sa nazýva ploché nohy.

bedrový kĺb znázornené na obrázku 14.

Bedrový kĺb je tvorený acetabulom panvovej kosti a hlavicou stehennej kosti. Vo vnútri dutiny bedrového kĺbu je väzivo hlavy stehennej kosti. Pri pohybe zohráva úlohu tlmiča nárazov.

Pohyby v bedrovom kĺbe prebiehajú okolo troch osí: flexia a extenzia, addukcia a abdukcia, rotácia dovnútra a von.

Kolenný kĺb tvorené tromi kosťami: stehennou kosťou, holennou kosťou a patelou (ľudovo nazývanou patela). Kĺbové povrchy holennej kosti a stehennej kosti sú doplnené intraartikulárnou chrupavkou: semilunárnymi mediálnymi a laterálnymi meniskami. Menisci ako elastické útvary absorbujú nárazy prenášané z chodidla po dĺžke končatiny pri chôdzi, behu a skákaní.

Vo vnútri kĺbovej dutiny sú predné a zadné skrížené väzy spájajúce stehennú kosť a holennú kosť. Ďalej posilňujú kĺb.

Kolenný kĺb je zložitý trochleárno-rotačný kĺb. Pohyby v nej sú nasledovné: flexia a extenzia predkolenia a navyše mierne rotačné pohyby predkolenia okolo osi. Posledný pohyb je možný s napoly pokrčeným kolenom.

Členkový kĺb tvorené oboma kosťami predkolenia a talom chodidla. Kĺb je zosilnený väzivami prebiehajúcimi zo všetkých strán kostí predkolenia až po talus, scaphoideum a calcaneal. Podľa tvaru kĺbových plôch patrí kĺb do bloku. Pohyby vytvorené v kĺbe - flexia a extenzia chodidla, malé pohyby do strán (abdukcia a addukcia) - sú možné pri silnej plantárnej flexii.

Pri hlbšom štúdiu tohto systému uvidíme jeho ochrannú hodnotu, ako aj jeho spojenie so všetkými ostatnými systémami tela.

Štruktúra a umiestnenie kostí a kĺbov

Kostrový systém zahŕňa tvrdé spojivové tkanivo, z ktorého sa tvoria chrupavky, väzy a šľachy.

• Chrupavka slúži na spojenie, poskytuje flexibilitu a ochranu.
• Väzy spájajú kosti s kĺbmi, čo umožňuje dvom alebo viacerým kostiam pohybovať sa spolu.
• Šľachy, ktoré spájajú svaly s kosťami.

Kosti

Kosti sú najtvrdšie štruktúry spojivového tkaniva. Veľmi sa líšia veľkosťou a tvarom, ale sú podobné štruktúrou, vývojom a funkciou. Kosti sa skladajú zo živého, aktívneho spojivového tkaniva nasledujúceho zloženia:

• Voda - asi 25%.
• Anorganické látky – vápnik a fosfor – tvoria približne 45 %.
• Organická hmota tvorí asi 30 % a zahŕňa kostné bunky, osteoblasty, krv a nervy.

Tvorba kostí

Keďže kosti sú živé tkanivo, v detstve rastú, krvácajú a bolia, keď sa zlomia, a sú schopné samy sa uzdraviť. S dospelosťou dochádza k tvrdnutiu kostí - osifikácii, v dôsledku čoho sa kosti stávajú veľmi odolnými. Kosti obsahujú aj kolagén, ktorý im dodáva pružnosť a odolnosť a vápnik, ktorý im dodáva silu. Mnohé kosti sú duté. A vo vnútri ich dutín obsahuje kostnú dreň. Červená produkuje nové krvinky a žltá ukladá prebytočný tuk. Rovnako ako epidermis kože, aj kosti sa neustále obnovujú, ale na rozdiel od hornej vrstvy kože je v nich tento proces veľmi pomalý. Špeciálne bunky - osteoklasty - ničia staré kostné bunky a osteoblasty vytvárajú nové. Keď kosť rastie, nazývajú sa osteocyty.

Existujú dva typy kostného tkaniva: kompaktná (hustá) látka alebo tvrdé kostné tkanivo a hubovitá látka alebo porézne tkanivo.

Kompaktná záležitosť

Kompaktná hmota má takmer pevnú štruktúru, je odolná a trvácna.

Kompaktná kostná substancia pozostáva z niekoľkých Haversových systémov, z ktorých každý zahŕňa:

• Centrálny Haversov kanál obsahujúci krvné a lymfatické cievy, ako aj nervy, ktoré poskytujú „výživu“ (dýchanie a delenie buniek) a „vnímanie“.
• Kostné platničky nazývané lamely a umiestnené okolo Haversovho kanála. Tvoria tvrdú, veľmi pevnú štruktúru.

Hubovitá kosť

Hubovitá kosť je menej hustá, takže kosť vyzerá ako špongia. Má oveľa viac Haversových kanálov a menej tenkých lamiel. Všetky kosti sú zložené z kombinácie kompaktného a hubovitého tkaniva v rôznych pomeroch v závislosti od ich veľkosti, tvaru a účelu.

Na vrchole kostí sú pokryté periostom alebo chrupavkou, ktoré poskytujú dodatočnú ochranu, silu a vytrvalosť.

• Periosteum pokrýva kosť pozdĺž svojej dĺžky.
• Chrupavka pokrýva konce kostí v kĺbe.

Periosteum

Periosteum má dve vrstvy: vo vnútornej vrstve sa vytvárajú nové bunky na rast a opravu kostí a vo vonkajšej vrstve mnohé krvné cievy poskytujú výživu.

Chrupavka

Chrupavka je tvorená tvrdým spojivovým tkanivom obsahujúcim kolagénové a elastínové vlákna, ktoré poskytujú pružnosť a odolnosť. Chrupavka je troch typov:

1. Hyalínová chrupka, niekedy nazývaná kĺbová chrupka, pokrýva konce kostí na ich spojoch v kĺboch. Zabraňujú poškodeniu kostí pri vzájomnom trení. Pomáhajú tiež pri pripájaní určitých kostí, ako sú rebrá k hrudníku a niektoré časti nosa a priedušnice.
2. Vláknitá chrupavka je menej pružná a mierne hustejšia a používa sa ako vankúš medzi kosťami, napríklad medzi stavcami.
3. Elastická chrupavka je veľmi pružná a skladá sa z častí tela, ktoré potrebujú dosť voľný pohyb, ako sú uši.

Balíky

Väzy sa skladajú z vláknitej chrupavky a sú tvrdé tkanivo, ktoré spája kosti v kĺboch. Väzy umožňujú kostiam sa voľne pohybovať po bezpečnej dráhe. Sú veľmi husté a neumožňujú kostiam vykonávať pohyby, ktoré ich môžu poškodiť.

Šľachy

Šľachy sú tvorené zväzkami kolagénových vlákien, ktoré pripevňujú svaly ku kostiam. Kalkaneálna (Achilova) šľacha teda pripevňuje lýtko k chodidlu v oblasti členku. Široké a ploché šľachy, ako sú tie, ktoré pripevňujú svaly hlavy k lebke, sa nazývajú aponeurózy.

Typy kostí

Kostra sa skladá z rôznych kostí, ktoré majú rôzne polohy a funkcie. Existuje päť typov kostí: dlhé, krátke, asymetrické, ploché a sezamské.

1. Dlhé kosti - kosti končatín, t.j. rúk a nôh. Sú dlhšie na dĺžku ako na šírku.
2. Malé krátke kosti. Majú rovnakú dĺžku a šírku, okrúhly alebo kvádrový tvar. Patria sem napríklad kosti zápästia.
3. Asymetrické kosti majú rôzne tvary a veľkosti. Patria sem kosti chrbtice.
4. Ploché kosti sú tenké a zvyčajne zaoblené, ako napríklad lopatky.
5. Sezamské kosti sú malé, nachádzajú sa vo vnútri šliach, ako je patela.

Dlhé kosti pozostávajú hlavne z kompaktnej hmoty. Majú dutiny vyplnené žltou dreňou.

Krátke, asymetrické, ploché a sezamské kosti sú zložené z hubovitej hmoty obsahujúcej červenú dreň, ktorá je pokrytá kompaktnou hmotou bez drene. Niektoré kosti, ako napríklad tvár, majú dutiny vyplnené vzduchom, ktoré ich uľahčujú.

rast kostí

Rast kostry pokračuje počas celého života, kosť nadobúda konečnú hrúbku, dĺžku a tvar do 25. roku života. Potom sa kosti naďalej vyvíjajú, pretože staré bunky sú nahradené novými. Vývoj kostí je ovplyvnený nasledujúcimi faktormi:

• Gény – dedia sa jednotlivé vlastnosti kostí, ako je dĺžka a hrúbka.
• Výživa – Pre plný vývoj kostí potrebujete vyváženú stravu bohatú na vitamín D a minerály, ako je vápnik. Vitamín D podporuje vstrebávanie vápnika z tráviaceho systému, ktorý sa prenáša do kostí v krvi. Vďaka prítomnosti vápnika sú kosti také pevné.
• Hormóny – ovplyvňujú rast a vývoj kostí. Hormóny sú chemické nosiče informácií, ktoré sa krvou dostávajú do kostí. Hovoria kostiam, kedy majú prestať rásť a podobne.

Kostrový systém je v prípade poškodenia schopný samoliečenia. Počas zlomeniny sa vyskytujú tieto procesy:

1. Krvné zrazeniny v mieste zlomeniny.
2. Osteoblasty tvoria nové kostné tkanivo.
3. Osteoklasty odstraňujú staré bunky a riadia rast nových.

Tento proces môže byť uľahčený použitím dlahy, sadry, kovových platničiek, skrutiek atď. na fixáciu kosti počas hojenia.

Kostra

Teraz, keď sme študovali jednotlivé časti kostrového systému a ich spojenia, môžeme uvažovať o kostre ako o celku. Musíme sa naučiť rozlišovať medzi kosťami a kĺbmi kostry, aby sme vedeli, ako sa ľudské telo drží a pohybuje.

Ľudská kostra pozostáva z dvoch častí: pomocnej a axiálnej kostry.

Axiálna kostra pozostáva z:

• Lebky – mozgové a tvárové.
• Chrbtica - krčná a chrbtová.
• Hrudník.

Kostra príslušenstva pozostáva z:

• Pásy horných končatín.
• Pásy dolných končatín.

Lebka

Lebka pozostáva z kostí oblasti tváre a mozgu, ktoré sú asymetrického tvaru a sú spojené stehmi. Ich hlavnou funkciou je chrániť mozog.

Mozgová oblasť lebky pozostáva z ôsmich kostí.

Kosti lebky:

• 1 Čelná kosť tvorí čelo a má dve dutiny, jednu nad každým okom.
• 2 temenné kosti tvoria korunu lebky.
• 1 tylová kosť tvorí základ lebky, obsahuje otvor pre miechu, cez ktorý je mozog spojený so zvyškom tela.
• 2 spánkové kosti tvoria spánky po stranách lebky.
• 1 Etmoidná kosť tvorí časť nosovej dutiny a má veľa malých dutín po stranách očí.
• 1 sfenoidálna kosť tvorí očné jamky a má 2 dutiny po stranách nosa.

Tvárová oblasť lebky pozostáva zo 14 kostí.

Tvárové kosti:

• 2 lícne kosti tvoria líca.
• 2 kosti hornej čeľuste sa spájajú a vytvárajú hornú čeľusť, ktorá má otvory pre horné zuby a dve najväčšie dutiny.
• 1 spodná čeľusť má otvory pre spodné zuby. Je pripevnený synoviálnymi elipsoidnými kĺbmi, ktoré zabezpečujú pohyb čeľuste počas reči a príjmu potravy.
• 2 nosové kosti tvoria zadnú časť nosa.
• 2 palatinové kosti tvoria dno a steny nosa a podnebia.
• 2 mušle tvoria boky nosa.
• 1 vomer tvorí hornú časť nosa.
• 2 slzné kosti tvoria 2 očné jamky s otvormi pre slzné cesty.

Chrbtica

Chrbtica pozostáva zo samostatných kostí - stavcov - ktoré sú asymetrické a spojené chrupavkovitými kĺbmi, okrem prvých dvoch stavcov, ktoré majú synoviálne spojenie. Chrbtica poskytuje ochranu mieche a možno ju rozdeliť do piatich častí:

• Cervikálny (cervikálny) - zahŕňa sedem kostí krku a hornej časti chrbta. Prvá kosť, atlas, podopiera lebku a spája sa s tylovou kosťou v elipsoidnom kĺbe. Druhý stavec, epistrofia (axiálny), poskytuje rotačné pohyby hlavy v dôsledku valcového kĺbu medzi ním a prvým krčným stavcom.
• Hrudný - pozostáva z 12 kostí hornej a strednej časti chrbtice, ku ktorým je pripevnených 12 párov rebier.
• Bedrová - 5 kostí dolnej časti chrbta.
• Krížová kosť je päť zrastených kostí, ktoré tvoria základ chrbta.
• Coccyx je chvost zo štyroch spojených kostí.

Hrudný kôš

Hrudník je tvorený plochými kosťami. Tvorí chránenú dutinu pre srdce a pľúca.

Kosti a synoviálne kĺby, ktoré tvoria hrudník, zahŕňajú:

• 12 hrudných stavcov chrbtice.
• 12 párov rebier tvoriacich klietku v prednej časti tela.
• Rebrá sú spojené so stavcami plochými kĺbmi, ktoré umožňujú pomalé posuvné pohyby hrudníka pri dýchaní.
• Každé rebro sa vzadu spája so stavcom.
• 7 párov rebier vpredu je pripevnených k hrudnej kosti a nazývajú sa skutočné rebrá.
• Nasledujúce tri páry rebier sa pripájajú k horným kostiam a nazývajú sa falošné rebrá.
• Nižšie sú 2 páry rebier, ktoré nie sú pripevnené k ničomu a nazývajú sa oscilačné.

Ramenný opasok a ruky

Ramenný pletenec a paže sa skladajú z nasledujúcich kostí a synoviálnych kĺbov:

• Lopatky sú ploché kosti.
• Kľúčové kosti sú dlhé kosti.
• Spoj medzi týmito kosťami je plochý a umožňuje posuvný pohyb s malou amplitúdou.
• V ramene je dlhá ramenná kosť.
• Lopatky sú spojené s humerus guľôčkovými kĺbmi, ktoré umožňujú plný rozsah pohybu.
• Predlaktie pozostáva z dlhých lakťových a rádiusových kostí.

Synoviálny lakťový kĺb, ktorý spája tri kosti ramena, je trochleárny a umožňuje flexiu a extenziu. Kĺb medzi humerusom a polomerom je valcový a poskytuje aj rotačné pohyby. Tieto rotačné pohyby zabezpečujú supináciu – rotačnú, pri ktorej je ruka otočená dlaňou nahor a pronáciu – pohyb dovnútra do polohy ruky dlaňou nadol.

• Každé zápästie sa skladá z 8 krátkych kostí.

Na zápästí sa polomer spája s kosťami zápästia v elipsoidnom kĺbe, ktorý umožňuje flexiu a extenziu, pohyby dovnútra a von.

• 5 kostí metakarpu tvorí dlaň a sú to miniatúrne DLHÉ kosti.
• Každý prst, okrem 2 veľkých, pozostáva z 3 falangov - miniatúrnych dlhých kostí.
• Palce majú 2 falangy. Každá ruka má 14 falangov.

Pás dolných končatín a nôh

Pás dolných končatín a nohy zahŕňajú nasledujúce kosti a synoviálne kĺby:

• Krížová kosť a kostrč, ktoré sa nachádzajú v strede panvy, tvoria základ chrbtice.
• Panvové kosti tvoria výrazné bočné plochy panvy, spojené s krížovou kosťou a kostrčou vláknitými kĺbmi.
• Každá panvová kosť pozostáva z 3 spojených plochých kostí:

1. Ilium v ​​slabinách.
2. Pubická kosť.
3. Ischium stehna.

• Dlhé stehenné kosti sú umiestnené v stehnách.
• Bedrové kĺby sú guľovité a umožňujú neobmedzený pohyb.
• Dlhá holenná a lýtková kosť tvoria dolnú časť nohy.

Pás dolných končatín

• Patela je tvorená sezamskými kosťami.
• Sedem krátkych tarzálnych kostí tvorí členok.

Tibia, fibula a tarzálne kosti sú spojené v členku elipsoidným kĺbom, ktorý umožňuje chodidlu ohýbať sa, predlžovať sa a otáčať dovnútra a von.

Tieto štyri typy pohybu sú pomenované takto:

1. Flexia – pohyb chodidla nahor.
2. Plantárna flexia - narovnanie chodidla nadol.
3. Eversion - otočenie nohy smerom von.
4. Inverzia - otočenie nohy dovnútra.

• 5 miniatúrnych dlhých metatarzálov tvorí chodidlo.
• Každý prst, s výnimkou veľkých, má tri miniatúrne dlhé kosti - falangy.
• Palce majú dve falangy.

Na každej nohe je 14 falangov, ako aj na rukách.

Tarzálne kosti sú navzájom a s metatarzálnymi kosťami spojené plochými kĺbmi, ktoré umožňujú len mierne posuvné pohyby. Metatarzálne kosti sú spojené s falangami kondyloidnými kĺbmi, falangy navzájom blokovými kĺbmi.

Oblúky chodidla

Chodidlo má tri oblúky, ktoré rozkladajú váhu tela medzi brušku chodidla a piaty, keď stojíme alebo kráčame.

• Vnútorná pozdĺžna klenba – prebieha pozdĺž vnútornej strany chodidla.
• Vonkajšie pozdĺžne - ide mimo chodidla.
• Priečna klenba – prebieha cez chodidlo.

Kosti nohy, šľachy, ktoré k nim pripevňujú svaly chodidla, určujú tvar týchto oblúkov.

Funkcie kostrového systému

Teraz, keď ste sa zoznámili so štruktúrou vašej kostry, bude užitočné zistiť, aké presne funkcie kostra plní.

Kostrový systém má 5 hlavných funkcií: ochranu, podporu a formovanie tela, pohyb, skladovanie a tvorbu krviniek.

Ochrana

Kosti chránia vnútorné orgány:

• Lebka je mozog.
• Chrbtica je miecha.
• Hrudník je srdce a pľúca.
• Pás dolných končatín je reprodukčným orgánom.

Podpora a tvarovanie

Sú to kosti, ktoré dávajú telu jeho jedinečný tvar, a tiež držia jeho váhu.

• Kosti podporujú váhu celého tela: kože, svalov, vnútorných orgánov a prebytočného tukového tkaniva.
• Tvar častí tela, ako sú uši a nos, je určený chrupavkou a tiež podporuje kosti, kde sa spájajú a vytvárajú kĺby.
• Väzy poskytujú dodatočnú podporu kostiam v kĺboch.

Pohyb

Kostra slúži ako kostra pre svaly:

• Šľachy pripevňujú svaly ku kostiam.
• Svalová kontrakcia uvádza kosti do pohybu; amplitúda ich pohybov je obmedzená typom kĺbu: maximálne možnosti sú pri guľovom kĺbe, ako v synoviálnom bedrovom kĺbe.

Skladovanie

Minerály a krvné tuky sa ukladajú v kostných dutinách:

• Vápnik a fosfor sa v prípade ich nadbytku v organizme ukladajú do kostí, čím prispievajú k ich spevneniu. Ak sa obsah týchto látok v krvi zníži, doplní sa nimi z kostí.
• Tuky sa ukladajú aj do kostí vo forme žltej kostnej drene a v prípade potreby sa odtiaľ dostávajú do krvi.

Produkcia krvných buniek

Červená kostná dreň, ktorá sa nachádza v hubovitej látke, produkuje nové krvinky.

Štúdiom kostrového systému môžeme vidieť, ako fungujú všetky časti tela ako celok. Vždy pamätajte, že každý systém spolupracuje s ostatnými, nemôžu fungovať izolovane!

Možné porušenia

Možné poruchy kostrového systému od A po Z:

• Ankylozujúca spondylitída je ochorenie kĺbov, ktoré zvyčajne postihuje chrbticu a spôsobuje bolesti a stuhnutosť chrbta.
• ARTRITÍDA - zápal kĺbov. Stáva sa to akútne a chronické.
• Pagetova choroba je zhrubnutie kosti, ktoré spôsobuje bolesť.
• BOLESŤ V KOPÍKU sa zvyčajne objavuje v dôsledku úrazu.
• BURSITÍDA je zápal synoviálneho vaku, ktorý sťažuje pohyb kĺbu. Bursitída kolena sa nazýva prepatelárna burzitída.
• BURSITA VELKÉHO PALCA - zápal kĺbu palca na nohe, ktorý sa zvyšuje tlakom.
• GANGLION – Neškodný opuch väziva v blízkosti kĺbu. Zvyčajne sa vyskytuje na rukách a nohách.
• HERNIATED DISC - opuch jednej z vláknitých: chrupavkových platničiek, ktoré oddeľujú stavce, čo spôsobuje bolesť a svalovú slabosť.
• KYFÓZA - zakrivené zakrivenie hrudnej chrbtice - hrb.
• Dupuytrenova kontraktúra – obmedzená flexia prsta v dôsledku skrátenia a zhrubnutia vláknitého tkaniva dlane.
• LORDOSIS - konkávne zakrivenie driekovej chrbtice.
• Metatarzalgia je bolesť v oblasti chodidla, ktorá sa zvyčajne vyskytuje u ľudí v strednom veku s nadváhou.
• KLADIVÝ PRST - stav, kedy sa v dôsledku poškodenia šliach prst nenarovná.
• OSTEOARTRITÍDA je ochorenie, pri ktorom dochádza k deštrukcii kĺbov. Chrupavka v kĺbe sa opotrebováva, čo spôsobuje bolesť. V niektorých prípadoch je potrebné protetizovať kĺb, napríklad koleno alebo stehennú kosť.
• OSTEOGENÉZA – porucha kostných buniek, ktorá spôsobuje krehkosť kostí.
• OSTEOMALACIA alebo rachitída je mäknutie kostí v dôsledku nedostatku vitamínu D.
• OSTEOMYELITÍDA – zápal kostí spôsobený bakteriálnou infekciou, často po lokálnom úraze.
• OSTEOPORÓZA je oslabenie kostí, ktoré môže byť spôsobené zmenami hladín hormónov estrogénu a progesterónu.
• OSTEOSARKOM je rýchlo rastúci malígny kostný nádor.
• OSTEOCHONDRITÍDA - mäknutie kosti a v dôsledku toho - deformácia. Vyskytuje sa u detí. ZLOMENINA - zlomená alebo prasknutá kosť v dôsledku traumy, silného tlaku na kosť alebo pre jej krehkosť, napríklad po chorobe.
• PERIARTRITÍDA NA RAMENI - ostré bolesti v ramenách. Vyskytujú sa u ľudí v strednom a staršom veku, bránia pohybu. PLOCHÁ NOHA – nedostatočné ohnutie chodidla, spôsobujúce bolesť a napätie. Dna je porucha chemických procesov, ktorej príznakmi sú bolesti kĺbov, najčastejšie palcov. Postihnuté sú aj kolená, členky, zápästia a lakte.
• RUPTURA CHRUVKY – Poranenie kolena v dôsledku ostrého krútenia, ktoré poškodzuje chrupavku medzi kĺbmi. NAPNUTIE – Podvrtnutie alebo natrhnutie väziva spôsobujúce bolesť a zápal. REUMATICKÁ ARTRITÍDA je nádor, ktorý ničí kĺby. Najprv postihuje prsty a chodidlá, potom sa šíri na zápästia, kolená, ramená, členky a lakte.
• SYNOVITÍDA – poúrazový zápal kĺbu.
• SKOLIOZIS - bočné zakrivenie chrbtice (vzhľadom na strednú čiaru chrbta). VYSUNUTIE KRČNÝCH STAVOVCOV – dôsledok prudkého trhnutia krku dozadu, čo spôsobuje poškodenie chrbtice.
• STRES - stuhnutosť kĺbov a neustále prepätie - príznaky nadmerného namáhania kostrového systému.
• CHONDROSARKOM - pomaly rastúci nádor, zvyčajne benígny, ktorý sa zmenil na malígny.

Harmónia

Kostrový systém je zložitý reťazec orgánov, od ktorého závisí zdravie celého organizmu. Kostra spolu so svalmi a pokožkou určuje vzhľad nášho tela, je rámcom, ktorý je podobný u všetkých ľudí a zároveň robí každého človeka jedinečným. Pre efektívne fungovanie kostrového systému: pohyb, ochrana, ukladanie a rozmnožovanie je nevyhnutná jeho interakcia s inými telesnými systémami. Je veľmi ľahké považovať toto všetko za samozrejmosť; uvedomenie si toho, ako by telo malo a nemalo fungovať, na nás často kladie dodatočnú zodpovednosť za naše vlastné telo. Existuje mnoho spôsobov, ako uľahčiť a predĺžiť prácu kostrového systému, z ktorých hlavným je udržiavať rovnováhu medzi vnútornou a vonkajšou starostlivosťou.

Kvapalina

Voda tvorí asi 25 % kostí; synoviálna tekutina, ktorá lubrikuje kĺby, pozostáva tiež z vody. Väčšina tejto vody pochádza z pitia a jedenia (z ovocia a zeleniny). Voda z tráviaceho systému sa dostáva do krvného obehu a následne do kostí. Je dôležité udržiavať hladinu vody v tele pitím optimálneho množstva tekutín. Musíte pochopiť zásadný rozdiel medzi zdravými a škodlivými nápojmi. Obyčajná voda je jedna z prvých, nepodceňujte ju. Kvapalina nie je užitočná a dokonca škodlivá, ak obsahuje cudzie prísady, najmä kofeín. Kofeín sa nachádza v káve, čaji, cole a pôsobí ako diuretikum, tzn. zvyšuje produkciu moču a znižuje účinnosť príjmu tekutín. Pri nedostatku vody v tele sú kosti suché a krehké, kĺby sú napäté a ľahšie sa poškodzujú.

Výživa

Kosti sa neustále obnovujú: staré bunky sú ničené osteoklastmi a nové sú tvorené osteoblastmi, preto sú kosti veľmi závislé od výživy.

Takže na udržanie zdravia potrebuje kostrový systém kompletnú stravu:

• Vápnik sa nachádza vo švajčiarskych syroch a čedare; posilňuje kosti.
• Horčík je bohatý na mandle a kešu; posilňuje aj kosti.
• Fosfor sa nachádza v mnohých potravinách a je nevyhnutný pre rast a vývoj kostí.
• Vitamín D sa nachádza v rybách, ako je sleď, makrela a losos; Podporuje vstrebávanie vápnika kosťami.
• Vitamín C, ktorý sa nachádza v paprike, žeruche a kapuste, je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu, ktorý udržuje kosti a kĺby silné.
• Zinok nachádzajúci sa v pekanových orechoch, para orechoch a arašidoch podporuje obnovu kostí.

Štúdie ukázali, že strava s vysokým obsahom bielkovín môže spôsobiť nedostatok vápnika, pretože bielkoviny sú oxidačné činidlá a vápnik je neutralizátor. Čím vyšší je príjem bielkovín, tým vyššia je potreba vápnika, ktorý sa odstraňuje z kostí, čo v konečnom dôsledku vedie k ich oslabeniu. Toto je najčastejšia príčina osteoporózy.

Kostrový systém pokračuje v boji proti voľným radikálom; antioxidanty – vitamíny A, C a E – zvyšujú jeho aktivitu a zabraňujú poškodeniu kostného tkaniva.

Oddych

Pre udržanie zdravého kostrového systému je dôležité nájsť správny pomer medzi odpočinkom a aktivitou.

Nerovnováha môže viesť k:

• Stuhnuté kĺby a výsledkom je obmedzený pohyb.
• Tenké a oslabené kosti a s tým spojená slabosť.

Aktivita

Kostrový systém prirodzene vyvíja väčšiu silu v kostiach, ktoré nesú váhu, pričom ju stráca v kostiach, ktoré sa nepoužívajú.

• Športovci môžu vyvinúť žiaduce kosti udržiavaním vysokého obsahu minerálov.
• U ľudí pripútaných na lôžko v dôsledku straty minerálov ochabnú a rednú kosti. To isté sa stane, keď sa na kosť umiestni sadra. V tomto prípade budete musieť vykonať cvičenia na obnovu kostí.

Telo si samostatne určuje svoje potreby a reaguje na ne zadržiavaním alebo vyhadzovaním vápnika. A predsa, tento proces má svoje limity: príliš veľa cvičenia môže viesť k poškodeniu kostí a kĺbov, ak sú neúmerné odpočinku, rovnako nedostatočná aktivita vedie k nedostatočnej pohyblivosti!

Vzduch

Individuálna citlivosť môže ovplyvniť kostrový systém. Mnoho ľudí je napríklad precitlivených na všetky druhy splodín a výfukových plynov. Keď sa tieto látky dostanú do tela, znižujú účinnosť kostrového systému, čo má za následok zvýšené riziko chorôb, ako je reumatická a osteoartróza, a exacerbácia sa pozoruje u ľudí, ktorí už týmito chorobami trpia. V maximálnej možnej miere sa treba vyhýbať kontaktu s výfukovými plynmi, tabakovým dymom atď. Vdychovaním čistého a čerstvého vzduchu získavame dostatok kyslíka na výživu kostrového systému a aktiváciu energie potrebnej na chemické reakcie v priebehu jeho života.

Vek

S vekom sa životné procesy v tele spomaľujú, bunky sa rozpadávajú a nakoniec odumierajú. Nemôžeme žiť večne a naše telo nie je schopné vždy zostať mladé kvôli mnohým procesom, ktoré nemôžeme kontrolovať. Kostrový systém v procese starnutia postupne znižuje svoju činnosť, kosti ochabujú, kĺby strácajú pohyblivosť. Máme teda obmedzený čas, kedy môžeme naplno využívať svoje telo, čo sa stáva viac, ak sa o svoje zdravie správne staráme. Teraz, s toľkými novými príležitosťami, sa priemerná dĺžka života ľudí predĺžila.

Farba

Axiálna kostra je oblasť, kde sa nachádza sedem hlavných čakier. Slovo „čakra“ je indického pôvodu; v sanskrte sa začína 1 „kolesom“. Čakry sú považované za kolesá svetla, ktoré priťahujú energiu.Hovoríme o vnútorných a vonkajších zdrojoch energie, ktoré môžu ovplyvňovať životné procesy človeka. Každá čakra je spojená s konkrétnou časťou tela a má svoju farbu. Anatomické umiestnenie čakry naznačuje jej spojenie s jedným alebo druhým orgánom a farby idú v poradí farieb dúhy:

• Prvá čakra sa nachádza v oblasti kostrče; jeho farba je červená.
• Druhá čakra sa nachádza v krížovej kosti a je spojená s oranžovou farbou.
• Tretia čakra sa nachádza medzi bedrovou a hrudnou chrbticou; jeho farba je žltá.
• Štvrtá čakra sa nachádza v hornej časti hrudnej chrbtice; jeho farba je zelená.
• Piata čakra sa nachádza v krčnej chrbtici; jeho farba je modrá.
• Šiesta čakra, modrá, sa nachádza v strede čela.
• Siedma čakra sa nachádza v strede koruny a je spojená s fialovou farbou.

Keď je človek zdravý a šťastný, tieto kolesá sa voľne otáčajú a ich energia udržuje krásu a harmóniu. Predpokladá sa, že stres a choroby blokujú energiu v čakrách; blokom je možné čeliť pomocou vhodných farieb. Napríklad verejná reč je veľmi vzrušujúci proces spojený s oblasťou hrdla; farba tejto oblasti je modrá, takže modrá šatka môže aktivovať energiu, čo uľahčí úlohu. Neznalým ľuďom sa to môže zdať ako výstrednosť, a predsa je tento spôsob odbúrania stresu niekedy bezpečnejší a účinnejší ako tradičnejšie.

Vedomosti

Štúdie ukázali, že náš morálny stav má veľmi silný vplyv na fyzický, t.j. "šťastie vedie k zdraviu."

Aby bol človek šťastný, potrebuje byť akceptovaný, a to ani nie tak ostatnými, ako sám sebou! Koľkokrát si povieme: „Nepáči sa mi moja váha, moja postava, moja výška? Toto všetko určuje kostrový systém a môžeme si k nemu vypestovať veľmi negatívny postoj, ak nenávidíme svoj vzhľad. Svoju kostru nedokážeme radikálne zmeniť, preto sa musíme naučiť prijímať sa takí, akí sme. Koniec koncov, poskytuje nám toľko pohybu a ochrany!

Negatívne myšlienky vedú k negatívnym pocitom, ktoré následne vedú k chorobám a poruchám. Hnev, strach a nenávisť sa môžu fyzicky prejaviť a negatívne vplývať na zdravie organizmu. Nezabudnite, že vďaka kostrovému systému môžete v tejto knihe otáčať stránky, sedieť v kresle, pracovať. Nie je to úžasné?

špeciálna starostlivosť

Reakcia kostrového systému na preťaženie môže viesť k vážnym zdravotným následkom, preto je veľmi dôležité nájsť súlad medzi vnútornými a vonkajšími faktormi pre udržanie jeho optimálneho stavu.

Vonkajší stres:

• Nadmerná záťaž vedúca k stresu a poškodeniu.
• Nadmerné opakované pohyby vedúce k zraneniu.

Vnútorný stres sa týka hormonálnej nerovnováhy:

• Detstvo je obdobím najaktívnejšieho vývoja kostí, ktorý je regulovaný hormónmi.
• Dospievanie je obdobím veľkých zmien, kedy pod vplyvom hormónov naberá kostrový systém dospelú podobu.
• Počas tehotenstva hormóny regulujú vývoj dieťaťa a udržiavajú zdravie matky.
• S menopauzou sa dramaticky mení hladina hormónov, čo vedie k oslabeniu kostrového systému.
• Pri emocionálnom prepätí môžu mať hormóny bojujúce proti stresu dlhodobé škodlivé účinky na kostrový systém. Takže s nedostatkom výživy kostí bude trpieť aj tráviaci systém a to zase sťaží obnovu kostného tkaniva.

Ak chceme udržať normálne fungovanie tela, musíme brať do úvahy potreby kostrového systému a zvládanie stresu je dobrý začiatok!