Užívanie liekov počas tehotenstva, ich vplyv na plod. Môžem užívať lieky počas tehotenstva? Užívanie liekov počas tehotenstva

Pre každú ženu je tehotenstvo nielen obdobím šťastného očakávania, ale aj starostí so zdravím. Čo robiť, aby sa predišlo komplikáciám, ako sa vyrovnať s charakteristickými ochoreniami, aké lieky je možné užívať počas tehotenstva? Otázky týkajúce sa liekov znepokojujú každú ženu počas tehotenstva.

Nie je žiadnym tajomstvom, že mnohé budúce mamičky, ktoré chcú porodiť zdravé dieťa, majú negatívny postoj k akýmkoľvek liekom, vrátane liekov schválených počas tehotenstva. Tento názor sa však tiež považuje za nesprávny, pretože počas nosenia dieťaťa môže žena ochorieť alebo nie je možné vylúčiť stavy, ktoré narúšajú normálny priebeh tehotenstva. V takýchto prípadoch nie je možné vyhnúť sa užívaniu liekov, preto by som rád rozptýlil pochybnosti o škodlivosti a výhodách niektorých liekov.

Všetky lieky predpísané počas tehotenstva sú rozdelené do dvoch veľkých skupín:

1. Preventívna skupina. Obsahuje vitamíny, mikro- a makroelementy. Všetky tieto lieky sú predpísané budúcej matke na profylaktické účely, aby sa zabránilo rozvoju komplikácií tehotenstva a normálnemu vývoju plodu.
2. Liečebná skupina. Zahŕňa lieky predpísané na rôzne choroby, ako je prechladnutie a drozd.

Lieky predpísané na prevenciu

Pozrime sa na tento zoznam podrobnejšie.

Kyselina listová

Táto látka sa aktívne podieľa na procese hematopoézy, to znamená na tvorbe nových krviniek. Nedostatok v tele vedie k stavu, ktorý je nebezpečný počas tehotenstva.

Okrem toho kyselina listová vykonáva nasledujúce funkcie:

• blokuje tvorbu malígnych buniek;
• obnovuje svalové tkanivo;
• aktívne sa podieľa na tvorbe štruktúr DNA, to znamená, že je zodpovedný za genetické informácie;
• podieľa sa na formovaní a následnom vývoji nervového systému nenarodeného dieťaťa;
• podieľa sa na tvorbe cievneho riečiska.

Počas tehotenstva vitamín E zabraňuje mutáciám na úrovni génov a podporuje zdravé delenie embryonálnych buniek. Užívanie odporúčanej dávky vitamínu E v štádiu plánovania počatia a v skorých štádiách tehotenstva zabraňuje vzniku patológií a deformít u nenarodeného dieťaťa, podporuje normálnu tvorbu a vývoj dýchacieho systému plodu. Varuje aj vitamín E a reguluje funkčnosť placenty.

Vitamín E je možné zakúpiť pod obchodnými značkami Vitrum a Zentiva (Slovensko).

Vápnik a vitamín D

Prípravky horčíka

Nedostatok horčíka v tele zvyšuje excitabilitu svalov. Počas tehotenstva to môže vyvolať, čo spôsobí hrozbu potratu. Zhoršená funkcia svalov v dôsledku nedostatku horčíka v krvi tiež vyvoláva rozvoj kŕčov vo svaloch dolných končatín.

Gynekológ vám povie, aké lieky je možné v tehotenstve užívať na prevenciu a kompenzáciu nedostatku horčíka. Zvyčajne sú to (Rusko) a (Francúzsko).

jódomarín

Nedostatok jódu v tele nastávajúcej mamičky v prvom rade negatívne ovplyvňuje tvorbu a fungovanie štítnej žľazy plodu. Na začiatku 2. trimestra začína štítna žľaza dieťaťa pracovať samostatne, ale na to potrebuje jód. Pri jeho nedostatku vzniká hypotyreóza, ktorá je nebezpečná a znižuje duševné schopnosti v budúcnosti (až do narodenia dieťaťa s kretinizmom).

Tiež nedostatok jódu počas tehotenstva vedie ku komplikáciám, ako je anémia, hluchota a nízky vzrast nenarodeného dieťaťa. Pravidelný príjem počas plánovania tehotenstva až po jeho logický záver pomôže všetkým týmto problémom predchádzať. Už 1 tableta Iodomarínu 200 denne zaručuje potrebnú rovnováhu jódu v tele.

Zvonkohry

Ide o protidoštičkovú látku, ktorá znižuje viskozitu krvi, zlepšuje mikrocirkuláciu a zvyšuje odolnosť tela voči vírusom a infekciám.

Indikácie na predpisovanie Curantilu počas tehotenstva:

• oneskorenie vo fyzickom vývoji plodu;
• zvýšená zrážanlivosť krvi, trombóza;
• znaky;
• znížená imunita.

Zvyčajne sa budúcim matkám predpisuje liek Curantil 25.

Ginipral

Duphaston a Utrozhestan patria do rovnakej skupiny liekov.

Indikácie pre ich použitie u budúcich matiek:

• krvácanie z maternice;
• a membrány;
• nedostatok progesterónu v tele.

Často budúce matky majú otázku - čo je lepšie: Duphaston alebo Utrozhestan? Nedá sa na to jednoznačne odpovedať. Výhodou Duphastonu je jeho imunostimulačný účinok, pričom je vhodné tablety rozdeliť na polovicu. Ale Utrozhestan sa používa vaginálne, čo je dôležité počas. Dĺžka užívania v oboch prípadoch závisí od priebehu tehotenstva. Zvyčajne sa lieky predpisujú do 16, menej často do 22 týždňov tehotenstva.

Lieky predpísané na terapeutické účely

Tehotenstvo vážne zaťažuje ženský organizmus, z tohto dôvodu jeho zdroje nie vždy zvládajú určité nepriaznivé faktory, takže nastávajúca matka môže ochorieť. Aké lieky môžete užívať počas tehotenstva bez strachu o zdravie dieťaťa? Pozrime sa na ne podrobnejšie.

Lieky proti chladu

Liečba prechladnutia spočíva v boji proti symptómom ochorenia a normalizácii blahobytu nastávajúcej matky.

Ak sa zvýši telesná teplota, môžete použiť antipyretiká na základe. Môže to byť buď liek s rovnakým názvom, alebo lieky na ňom založené pod značkami Panadol, Calpol. Nemožno použiť na zmiernenie horúčky počas tehotenstva.

Ak máte upchatý nos, najmiernejším a najbezpečnejším prostriedkom sú nosné kvapky na báze oleja. V boji proti nádche pomáha aj umývanie sprejmi na báze morskej vody – Aqualor atď.

Antimikrobiálne lieky vo forme spreja Chlorhexidine pomôžu odstrániť príznaky bolesti v krku.

Kašeľ u budúcich matiek je účinne liečený prípravkami na báze ambroxolu - Lazolvan, Coldrex-broncho, ACC.

Mnoho tehotných žien sa obáva, aké lieky by mali užívať a aký vplyv budú mať na ich tehotenstvo. Podľa štatistík tehotné ženy užili lieky aspoň raz. Treba ale vedieť, že v tehotenstve sa telo prestavuje a aj keď užívate už overené lieky, môže to mať vplyv na obličky a pečeň a tie sú v takomto období na lieky veľmi citlivé. Počas tehotenstva sa pri užívaní liekov môžu vyskytnúť alergie.

Počas tehotenstva by sa lieky mali užívať veľmi zriedkavo a len v prípade potreby. Lieky majú veľmi odlišný účinok na tehotenstvo, všetko závisí od toho, aké látky sú zahrnuté v lieku. Sú chvíle, keď je užívanie liekov nevyhnutné, ak majú ženy chronické ochorenia. Napríklad žena má diabetes mellitus, musí neustále užívať lieky obsahujúce inzulín av rôznych štádiách tehotenstva je potrebná určitá dávka tohto lieku. Tu sa nezaobídete bez rady skúseného lekára, ktorý vám počas tehotenstva odporučí užívať iný liek.

Je potrebné mať na pamäti, že neexistujú žiadne neškodné lieky a dokonca aj tie lieky, ktoré sú povolené počas tehotenstva, majú vedľajšie účinky a kontraindikácie. Čo ak sa tehotná žena necíti dobre? Tu sa musíte naučiť hlavné pravidlo - predtým, ako budete piť sirup, prášok alebo tabletu, musíte sa poradiť s lekárom, pretože neexistujú žiadne neškodné lieky.

Užívanie liekov počas tehotenstva

V počiatočných štádiách tehotenstva je užívanie liekov najnebezpečnejšie. Je to spôsobené tým, že do 6. týždňa tehotenstva sa formuje systém a orgány embrya a užívanie liekov môže spôsobiť vývojové chyby. Bezpečným obdobím je druhý trimester, do 16. týždňa sa konečne vytvorí placenta tehotnej ženy, ktorá potom pôsobí ako ochranná bariéra. To znižuje schopnosť liekov mať zlý vplyv na telo dieťaťa.

Aké lieky môžu užívať tehotné ženy?

Užívanie liekov na bolesti hlavy a prechladnutie počas tehotenstva ovplyvňuje činnosť obličiek a srdca dieťaťa. Ak máte bolesti hlavy alebo prechladnutie, je lepšie užívať. Tehotným ženám sa neodporúča kyselina acetylsalicylová a tiež analgín, ktorý má zlý vplyv na krv dieťaťa.

Na kašeľ v tehotenstve je vhodný nálev z termopsie a podbeľu. Tehotné ženy môžu užívať mukaltín a brómhexín.

Tehotenské lieky sa predpisujú vo forme čapíkov a mastí, zmierňujú bolesť a opuch. Zvyčajne sa predpisuje anusol, prokto-glivenol a anestezol. Keď sa ochorenie zhorší, môže sa použiť butadiónová masť.

Bezpečnostné opatrenia počas tehotenstva

• Bez odporúčania lekára by ste nemali užívať lieky.
• Neprekračujte dávku predpísanú lekárom.
• Upozornite lekárov, ktorých vidíte, že ste tehotná.
• Zmeňte svoj životný štýl, aby ste sa zaobišli bez liekov, nebuďte nervózni, aby vás nebolela hlava, jedzte ľahké jedlá, aby vás nepálila záha.

V tehotenstve existuje niekoľko schválených liekov, ale pred užitím lieku zvážte, či sa bez neho nezaobídete.

Pred užívaním liekov počas tehotenstva si dvakrát premyslite

Pred užitím akéhokoľvek lieku počas tehotenstva si dvakrát premyslite. Aj liek proti prechladnutiu môže obsahovať látky, ktoré sa neodporúčajú užívať počas tehotenstva. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa užívania liekov počas tehotenstva – na predpis alebo voľne predajných – poraďte sa so svojím lekárom, či ich máte užívať. Pri nákupe akýchkoľvek voľnopredajných liekov vždy povedzte svojmu lekárnikovi, že ste tehotná.
Ak máte alebo sa u vás počas tehotenstva objavia nižšie uvedené stavy, stojí za to skontrolovať, či sú tieto lieky na predpis alebo voľne predajné pre vás a vaše dieťa bezpečné.

Ochorenia a bolesti počas tehotenstva

Budete mať veľké šťastie, ak sa vaše tehotenstvo zaobíde bez bolesti chrbta. Ak nie, potom máte obmedzený výber liekov proti bolesti: aspirín treba sa mu vyhnúť, pretože riedi krv. Váš lekár vám ho však môže predpísať, ak trpíte zvyčajným alebo zápalovým stavom.
Ibuprofen neodporúča sa počas tehotenstva, pretože môže ovplyvniť vaše dieťa a spôsobiť predĺžený pôrod. Ibuprofén sa môže užívať, ale len podľa pokynov lekára pred 28. týždňom tehotenstva. Po 28 týždňoch sa liek neodporúča. Jeho použitie môže viesť k určitým poruchám v srdci plodu (predčasné uzavretie oválneho okienka).
paracetamol Za bezpečný sa považuje, ak ho užívate v odporúčaných dávkach a len príležitostne. Jedna štúdia zistila, že budúce matky, ktoré užívali paracetamol veľmi často alebo denne počas neskorého tehotenstva, následne porodili deti, ktoré boli dýchavičné. Odborníci sa domnievajú, že časté užívanie paracetamolu v neskorom tehotenstve Možno môže spôsobiť dýchacie ťažkosti u dieťaťa, ale môže to byť spôsobené aj inými faktormi, ktoré neboli v štúdii zohľadnené. Tehotným ženám sa odporúča užívať paracetamol nie viac ako 1-2 krát týždenne.
Vyhnite sa silnejším liekom proti bolesti, ktoré obsahujú vyššie uvedené látky spolu s inými analgetikami. Ak trpíte migrénami, poraďte sa so svojím lekárom o bezpečnom lieku.

Akné a pupienky počas tehotenstva

Benzoylperoxid a kyselina salicylová, hlavné zložky voľne predajnej liečby akné, sú pre tehotné ženy bezpečné. Ich pôsobenie je založené na zmäkčovaní odumretých kožných buniek a čistení upchatých pórov. Ale ak užívate perorálne lieky na liečbu akné, budete sa musieť poradiť so svojím lekárom: niektoré antibiotiká, ktoré sa bežne predpisujú na akné, ako je klindamycín, erytromycín a tetracyklín, sa počas tehotenstva neodporúčajú a silný liek izotretinoín zistilo sa, že je nebezpečný pri použití počas tehotenstva.

Prechladnutie počas tehotenstva

Zápcha počas tehotenstva

Zápcha je bežná počas tehotenstva, pretože jedlo trvá dlhšie, kým prejde tráviacim systémom ako zvyčajne, aby vaše dieťa dostalo živiny, ktoré potrebuje. Doplnky železa môžu situáciu zhoršiť. Napriek tomu nie je vhodné počas tehotenstva užívať preháňadlá. Musíte mať predsa istotu, že vaše dieťa dostáva potrebné živiny. Namiesto toho zvýšte príjem vláknitých potravín a pite viac tekutín.

Kašeľ počas tehotenstva

Pred nákupom liekov proti kašľu sa poraďte so svojím lekárnikom, pretože vo všeobecnosti obsahujú rôzne zložky, ktoré sa tehotným ženám neodporúčajú. Mnohé napríklad obsahujú efedrín, ktorý zvyšuje krvný tlak. Na liečbu kašľa obsahujúceho hlien vyskúšajte inhaláciu pary na zriedenie hlienu. Na suchý kašeľ je lepšie užívať med a sirup proti kašľu: vyhýbajte sa liekom s obsahom kodeínu alebo dextrometorfánu (liek používaný v pastilkách alebo sirupe na potlačenie záchvatov kašľa). Prečítajte si viac o kašli počas tehotenstva.

Cystitída počas tehotenstva

Voľne predajné lieky s obsahom uhličitanu sodného sa vo všeobecnosti neodporúčajú užívať v tehotenstve pre vysoký obsah soli. Lekár by vám mal odporučiť lieky, ktoré môžete užívať počas tehotenstva. Pite veľa tekutín, najmä brusnicový džús, veľmi pomáha.

Hnačka počas tehotenstva

Ak vás v tehotenstve trápia žalúdočné ťažkosti, najlepšie je nechať to tak, ak je to možné, a kontaktovať svojho lekára. Lieky ako Imodium sa v tehotenstve neodporúčajú, ale môžete užívať soli na rehydratáciu a izotonické nápoje (alebo vodu), ktoré nahradia minerály a tekutiny. Váš lekár vám ich môže predpísať.

Ekzém počas tehotenstva

Aplikujte zmäkčujúce krémy na vodnej báze, aby ste mali ekzém pod kontrolou a vyhýbajte sa iným prípravkom. Ak potrebujete použiť hydrokortizónovú masť na upokojenie občasného prepuknutia choroby, možno ju použiť, ale ak je vaša pokožka infikovaná, mali by ste navštíviť lekára, ktorý vám môže predpísať bezpečné antibiotikum.

Chrípka počas tehotenstva

Používajte prípravky na báze paracetamolu, ale o ďalších zložkách lieku sa najskôr informujte u svojho lekárnika – niektoré zložky, ako napríklad kodeín, vám nemusia vyhovovať.

Pálenie záhy počas tehotenstva

Počas tehotenstva vaše telo produkuje hormón progesterón, ktorý podporuje priebeh tehotenstva. Tento hormón tiež uvoľňuje obštrukčný zvierač medzi žalúdkom a pažerákom, čo spôsobuje, že obsah žalúdka sa vracia späť do pažeráka, čo spôsobuje pálenie záhy. Navyše, vaše rastúce dieťa a maternica vyvíjajú tlak na váš žalúdok, čo tiež prispieva k spätnému toku obsahu žalúdka do pažeráka. Vyskúšajte jednoduché prostriedky ako pohár mlieka alebo mätový čaj. Ak tieto nepomáhajú, môžete z času na čas užívať antacidá s obsahom hliníka a horčíka. Ak máte vysoký krvný tlak, poraďte sa so svojím lekárom a vyberte si výrobok s nízkym obsahom sódy bikarbóny. Vyhnite sa silnejším liekom, ktoré obsahujú látky ako famotidín, domperidón a tagamed.

Senná nádcha a alergie počas tehotenstva

Antihistaminiká nie sú povolené na použitie počas tehotenstva, ale to neznamená, že sú všetky nebezpečné. Pri výbere lieku sa musíte poradiť so svojím lekárom, pretože niektoré z nich môžu zvýšiť krvný tlak.

Psoriáza počas tehotenstva

Emolienciá, ktoré kontrolujú túto chorobu, sú bezpečné. Ak používate dithranolový decht alebo masť, môžete ich používať aj naďalej, ale pamätajte na to, že môže spôsobiť, že vaša pokožka bude citlivejšia na , preto vykonajte dodatočné ochranné opatrenia. Môžu sa použiť aj krémy obsahujúce kyselinu salicylovú a slabé kortikosteroidy, ktoré sa používajú na kontrolu lézií. Ale niektoré lieky na predpis na psoriázu, ako je aciretin a metotrexát, sú pre tehotné ženy nebezpečné, preto sa pred ich užívaním poraďte so svojím lekárom.

Pinworms počas tehotenstva

Zvyčajne sa nimi nakazia malé deti a príznaky zahŕňajú silné svrbenie okolo konečníka, najmä v noci. Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, pretože mnohé voľnopredajné lieky, ako napríklad mebendazol, môžu byť pre tehotné ženy škodlivé.

Drozd počas tehotenstva

Aj keď sa počas tehotenstva môžu používať antimykotické masti a čapíky, pred zakúpením niektorého z týchto produktov by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Váš lekár sa bude chcieť uistiť, že nemáte inú závažnejšiu infekciu, ktorá by mohla poškodiť dieťa, a ak trpíte pretrvávajúcou aftou, môže byť potrebný test na kontrolu gestačného diabetu. Perorálne lieky by sa nemali používať na liečbu drozdov počas tehotenstva.

Ak užívate lieky na predpis

Ak potrebujete z akéhokoľvek dôvodu užívať lieky na predpis, napríklad ak máte cukrovku, je dôležité, aby ste sa pri plánovaní tehotenstva poradili so svojím lekárom. Lieky, ktoré užívate, môžu preniknúť cez placentu a dostať sa do krvného obehu vášho dieťaťa, pričom niektoré z nich môžu byť škodlivé pre vývoj vášho dieťaťa, preto je dôležité, aby ste sa pred užitím lieku uistili, že je bezpečný. Váš lekár môže urobiť určité úpravy vašej liečby a v mnohých prípadoch budete môcť pokračovať v užívaní liekov, ale možno v iných dávkach.

Správna výživa tehotnej ženy je kľúčom k úspešnému pôrodu, zachovaniu zdravia samotnej tehotnej ženy a narodeniu zdravého dieťaťa. Ale pozorujúci lekár vám povie, čo jesť počas tehotenstva. Nie vždy by ste mali počúvať rady svojich blízkych, ktorí vám odporúčajú diétu s ohľadom na vaše vlastné potreby.

Výživa pre tehotné ženy

Je veľmi ťažké regulovať stravu tehotnej ženy v prvých mesiacoch tehotenstva. V prvom trimestri môže žena zažiť závažnú toxikózu, a preto má právo odmietnuť akékoľvek jedlo. V tomto období dráždia aj niektoré úplne neagresívne pachy, o riadoch ani nehovoriac.

V priebehu času, keď toxikóza ustúpi a chuť do jedla sa vráti, vzniká ďalší problém - rýchly prírastok hmotnosti, s ktorým je veľmi ťažké bojovať. Kilá navyše vyvolávajú množstvo vážnych problémov, ktoré ženu sprevádzajú aj po pôrode. toto:

• flebeuryzma;
• sklon k zápche;
• hemoroidy;
• zástava srdca;
• zlyhanie obličiek;
• poruchy pankreasu;
• sklon k vysokému krvnému tlaku.

Diéta, ktorú schváli pozorujúci lekár, môže ženu priviesť až k úplnej skľúčenosti. Jedlo pre tehotnú ženu nie je nikdy príliš chutné, aby „nezvýšilo“ chuť do jedla a zároveň nenasýtilo telo užitočnými látkami.

Od prvého trimestra určuje veľkosť porcií lekár. Teraz sa výživa tehotnej ženy bude líšiť podľa týždňov vývoja dieťaťa. Existuje množstvo potrebných produktov, ktoré je vhodné pre tehotnú ženu pravidelne konzumovať. Vedúcu úlohu zohráva tvaroh a výrobky obsahujúce železo.

Zdravé jedlo pre tehotné ženy

Pred diskusiou o všetkých druhoch jedál pre tehotnú ženu by ste mali vziať do úvahy všeobecné pravidlá prípravy stravy. Produkty rastlinného pôvodu by mali tvoriť ⅔ denne skonzumovanej potravy. Tento jedálny lístok je najdôležitejší v posledných štádiách tehotenstva, minimálne dva až tri týždne pred pôrodom. Zelenina obsahuje veľké množstvo prostaglandínov, ktoré zabezpečujú elasticitu tkanív pôrodných ciest.

Zeleninové jedlá majú priaznivý vplyv na činnosť gastrointestinálneho traktu, odstraňujú zápchu a inhibujú rast tukových usadenín. Pri konzumácii zeleninových polievok a soté nebude tehotná žena pociťovať vysoké zaťaženie žalúdka a pankreasu, najmä ak sú pokrmy dusené bez použitia panvice.

Žiadna zelenina však nemôže nahradiť mäsové výrobky ani pre telo matky, ani pre nenarodené dieťa. Odmietnuť mäso počas tehotenstva je jednoducho zločin. Rastúce embryo jednoducho potrebuje bielkoviny živočíšneho pôvodu. Každý deň by mala strava tehotnej ženy obsahovať až 100 gramov živočíšnych bielkovín. Ak sa v niektoré dni žena chce zaobísť bez mäsa, mala by ho nahradiť rybami.

Ovocie je možné zvýrazniť ako samostatnú položku. Samozrejme, nastávajúce mamičky, ktoré mali alergické problémy už pred počatím, by mali byť pri výbere ovocia v supermarketoch mimoriadne opatrné. Väčšina exotického ovocia je vopred ošetrená skvapalneným plynom alebo prijateľnými herbicídmi, aby bolo predajné na dlhšie obdobie.

Exotické ovocie, ktoré vstupuje na miestny trh, cestuje ďaleko z južných krajín. Niekedy dodanie trvá niekoľko dní až niekoľko týždňov. Ovocie a zelenina zo zahraničia sa zvyčajne prepravujú po mori, pretože je to najlacnejší spôsob doručenia. Neodporúča sa kupovať ovocie a zeleninu predávané vo vákuových baleniach pre tehotné ženy.

Mali by ste tiež pamätať na to, že čerstvo pripravené jedlo je oveľa chutnejšie a zdravšie ako vopred ohrievané a pripravené jedlo. Preto je lepšie pripravovať jedlo pre tehotné ženy v malých porciách na jedlo. Potraviny ponechané v chladničke cez noc nezakrývajte plastovými vreckami a dlho ich uchovávajte pod nylonovými krytmi. Môže sa v nej množiť patogénna mikroflóra, ktorá je ľudským okom neviditeľná, no predstavuje vysoký stupeň zdravotného rizika.

Suché jedlo a jedlá „na cestách“ by sa mali vylúčiť. Nemali by ste sa prejedať, ani dlho hladovať. Pocit smädu treba uhasiť hneď, ako sa objaví. Dôležité je, čo bude tehotná žena piť a v akom množstve. Zvýšený príjem tekutín povedie k edému, ktorý spôsobí dýchavičnosť, upchatie žíl dolných končatín a naruší normálny krvný obeh. Nápoj by mal mať izbovú teplotu. Neodporúčajú sa sýtené, tonické a alkoholické nápoje. Jedlo by sa malo konzumovať pomaly, v pokojnom prostredí, dôkladne žuvať. Vzduch vstupujúci v zhone môže spôsobiť dlhotrvajúce grganie, koliku a celkové nepohodlie.

Aké produkty sú potrebné

Zdravé varenie pre tehotnú ženu pozostáva z jedál pripravených takto:

• Varenie jedla v dvojitom kotli alebo pečenie v rúre. Toto je najužitočnejšia metóda tepelnej úpravy potravín. Môžete piecť akékoľvek jedlo, od zeleniny po mäso a ryby. Na tento účel použite fóliu, polypropylénové balenie alebo pergamenový papier. Takto si môžete pripraviť diétne mäso so zachovaním všetkých prospešných látok v ňom.
• Jedlo varené spôsob hasenia. Táto možnosť zahŕňa dusenie jedla na dlhú dobu v uzavretej nádobe s malým prídavkom vody alebo rastlinného oleja. Mäso, zelenina a miešané jedlá sú veľmi chutné a výživné.
• Jedlo varené metóda vyprážania. Aby sa v potravinách, ktoré boli vyprážané na panvici, zachovalo čo najviac živín, je potrebné zeleninu alebo mäso vyprážať po malých kúskoch na rozpálenom povrchu bez pridania tuku. Na takéto jedlá je ideálna panvica wok, ktorá má tenké steny, ktoré sa zospodu rovnomerne zohrievajú po vrchné plochy. Plameň horáka by mal pokrývať celý povrch panvice, preto by mal byť horák široký.
• Jedlo pripravené v prírode na otvorenom ohni. Tento úplne prvý spôsob varenia v ľudskej spoločnosti si získava na popularite aj teraz. Pre nastávajúcu mamičku je vhodné vyberať chudé kúsky mäsa alebo rýb. Môžete smažiť tekvicu, paradajky, cuketu, baklažán a zemiaky na malé kúsky. Pred konzumáciou odstráňte kôrku vytvorenú počas vyprážania.

Tehotné ženy môžu robiť všetko z rastlinných potravín, individuálne s výnimkou toho, čo môže spôsobiť alergické reakcie. Treba byť opatrný pri konzumácii citrusových plodov, paradajok, jahôd a niektorých exotických plodov. Šaláty je lepšie ochutiť nerafinovaným rastlinným olejom a snažiť sa nepoužívať soľ a horúce korenie. Soľ a korenie spôsobujú zvýšený pocit smädu, spôsobujú opuchy a hromadenie nadváhy.

Výhody hovädzieho jazyka pre tehotné ženy

Hovädzí jazyk je považovaný za diétny produkt kvôli nízkemu obsahu buniek spojivového tkaniva. Jedlá z hovädzieho jazyka sú ľahko stráviteľné, bez vyvolávania hnilobných procesov v tráviacom systéme, čo je typické pre iné druhy mäsových výrobkov.

• podieľa sa na syntéze hormónov a aminokyselín;
• zlepšuje fungovanie nervového systému;
• odstraňuje anémiu;
• stabilizuje metabolizmus tukov a sacharidov;
• znižuje hladinu cholesterolu v krvi;
• zlepšuje funkcie pokožky.

Jedlá pripravované z hovädzieho jazyka majú vysoký obsah bielkovín a mikroelementov, ktoré pomáhajú zlepšovať činnosť pankreasu. Odborníci na výživu sa domnievajú, že tento produkt je schopný doplniť asi polovicu dennej potreby mikroelementov životne dôležitých pre telo dospelého človeka.

Lekári, ktorí pozorujú tehotné ženy, dôrazne odporúčajú zahrnúť do stravy jedlá z hovädzieho jazyka, ktoré eliminujú rozvoj anémie, žalúdočných vredov a nasýtia telo matky a nenarodeného dieťaťa užitočnými látkami.

Želé počas tehotenstva

Želatína obsiahnutá v želé nie je schopná ovplyvniť zrážanlivosť krvi. Preto môžu tehotné ženy konzumovať jedlá obsahujúce želatínu v plnom rozsahu. Na prípravu jedlej želatíny sa používa extrakt z tichomorskej riasy agar-agar alebo chrupavka a šľachy živočíšneho pôvodu. Živočíšne chrupavkové tkanivo je nasýtené prírodným kolagénom, ktorý spoľahlivo zabezpečí zdravie chrupky tehotnej ženy a vyvíjajúceho sa embrya.

Želatína je bohatá na glycín. Toto je esenciálna aminokyselina pre telo. Je to vďaka nej, že človek cíti nával energie a duševnej aktivity. Želatína obsahuje nasledujúce látky, ktoré ovplyvňujú činnosť tráviacich orgánov a srdcového systému:

• alanín;
• dikarboxylové kyseliny;
• peptidy;
• aktívne bielkoviny.

Niektoré druhy ovocia sa v tehotenstve neodporúčajú konzumovať surové, pretože môžu spôsobiť grganie, črevné problémy a pálenie záhy. Prípravou lahodného želé s pridaním ovocných štiav alebo ovocných nápojov môžete dokonale doplniť zásobu mikroelementov a vitamínov v tele tehotnej ženy a spojiť podnikanie s potešením.

Keď lekári odporúčajú tehotným ženám jedlá s prídavkom želatíny, musia brať do úvahy črevnú funkciu svojich pacientov, pretože má mierny adstringentný účinok.

Pivovarské kvasnice pre tehotné ženy

Pivovarské kvasnice priaznivo pôsobia na organizmus. Produkt vyrábajú farmakologické spoločnosti vo forme tabliet, kapsúl a suspenzií. Toto je skutočný sklad mikroelementov a vitamínov, ktorý je vynikajúcim doplnkom stravy.

Kvasinky sú jednobunkové hubové organizmy, ktoré prežívajú za určitých podmienok v „živom“ stave. Získavajú sa procesom pestovania tohto zloženia: slad, chmeľové šištice a mladina. Po spojení komponentov začína fáza fermentácie, po ktorej nasleduje fermentácia.

Ženy počas tehotenstva majú často zdravotné problémy spôsobené nedostatkom živín v tele:

• zvýšená únava;
• krehkosť nechtových platní;
• vypadávanie vlasov na hlave;
• znížená imunitná funkcia;
• výskyt kožných vyrážok.

Pivovarské kvasnice sa predpisujú tehotným ženám na podporu tela v takomto náročnom období. Doplnok neobsahuje látky nebezpečné pre embryo a telo matky, preto ho odborníci bezpečne predpisujú ženám už od raných štádií počatia.

Pivovarské kvasnice majú nasledujúci obsah:

• Vitamíny B, P a D. Pomáha obnoviť funkcie nervového systému, pokožky, nechtových platničiek a vlasových folikulov.
• Fosfor. Obnovuje kostné tkanivo a stabilizuje fungovanie močového systému.
• Meď. Aktívne sa podieľa na rozklade tukov a uhľohydrátov a tiež stimuluje produkciu inzulínu.
• Draslík. Reguluje acidobázickú rovnováhu v tele a zlepšuje prenos nervových vzruchov.
• Vápnik. Vytvára štrukturálny materiál na bunkovej úrovni a vytvára zdravé zubné puky v embryu a kosti.
• Zinok. Zabezpečuje regeneráciu buniek mozgovej kôry.
• magnézium. Stimuluje metabolické procesy v tele, znižuje tras, stabilizuje funkcie nervového systému.
• Silikón. Podporuje normálne vstrebávanie vápnika v tele.
• Sodík. Udržuje elektrolytickú rovnováhu v tele ženy a embrya.
• Síra. Zlepšuje štruktúru pokožky, vlasov a nechtových platničiek.
• Selén. Neutralizuje nebezpečné produkty rozkladu, zvyšuje ochranné funkcie tela.

Napriek všetkým prospešným vlastnostiam pivovarských kvasníc však gynekológovia pristupujú k ich užívaniu opatrne. Aktívne enzýmy môžu vyvolať dysbiózu slizníc pohlavného traktu a narušenie močového systému. Preto lekár starostlivo skúma anamnézu a individuálne charakteristiky tehotnej ženy.

Esenciálne mikroelementy

Väčšinu potrebných mikroelementov telo získava z potravy. Ide o jód, vápnik, železo, draslík, mangán, fosfor, selén, zinok. V prípadoch, keď sa prejavuje nedostatok užitočných látok zapojených do metabolických procesov, syntézy bielkovín, zlepšenia krvného obehu a trávenia, je potrebné dodatočne prijať potrebné mikroelementy. Morské plody, zelenina a ovocie sú obzvlášť bohaté na mikroelementy.

Počas tehotenstva ženskému telu často chýba železo. Nedostatok železa môže viesť k nezvratným procesom vo vývoji embrya. Žena by mala sledovať prvé príznaky nedostatku železa a kompenzovať ho. Takže najčastejšie príznaky nedostatku železa sú nasledovné:

• anémia;
• zvýšená únava;
• ospalosť;
• závraty;
• svalová slabosť;
• časté náhle tlkot srdca;
• sklon k podráždenosti;
• depresie;
• suchá koža;
• krehkosť nechtových platní;
• syndróm nepokojných nôh;
• dyspnoe;
• znížená chuť do jedla;
• zápal alebo bolesť na jazyku a perách.

Nedostatok železa vo väčšine prípadov vykompenzujete úpravou stravy. Tabuľka 1 uvádza potraviny s vysokým obsahom železa.

Tabuľka č. 1. Výrobky obsahujúce železo a úroveň obsahu mikroelementov v nich

Sušené huby		Králičie mäso
Bravčová pečeň
Pšeničné otruby		Morčacie mäso
Pivovarské kvasnice
Kakaový prášok
Hovädzia pečeň
Žĺtok		Brokolica
		Zemiak
Čerstvé huby		Kuracie mäso
Morský kel		Bielok

Ako správne užívať vitamíny

Tehotná žena by mala dostať celý komplex vitamínov potrebných pre telo. Bobule, ktoré si môžete kúpiť, sú brusnice, maliny, ríbezle a čučoriedky. Všetky druhy ovocia obsahujú vitamín C, ktorý je dokonale zachovaný po dlhú dobu v ovocných nápojoch a bobuliach roztlačených s cukrom.

Plody možno konzumovať aj surové, ak tehotná žena netrpí zvýšenou sekréciou žalúdočnej šťavy a alergickými reakciami na niektoré z nich. Keď má žena pocit, že surové ovocie spôsobuje zvýšené podráždenie žalúdočnej sliznice, ideálnou možnosťou by bolo želé a ovocné kompóty. Jablká sa dajú piecť v rúre alebo v pare a šťavnaté ovocie sa dá použiť ako náplň do tvarohových jedál.

Okrem ovocia sa vitamíny nachádzajú v mäse a mliečnych výrobkoch, zelenine a vnútornostiach. Najúplnejší zoznam základných vitamínov a produktov s ich obsahom je uvedený v tabuľke č.2.

Tabuľka č.2. Esenciálne vitamíny rozpustné v tukoch počas tehotenstva

Názov vitamínu	Účel
A (retinol + beta-karotén)	Vizuálne receptory, koža, sliznice	Pečeň, vajcia, maslo, mliečne výrobky
D (kalciferol)	Absorpcia vápnika, rast kostí a zubov	Vajcia, maslo, tvrdý syr, mlieko, tučné ryby
E (tokoferol)	Prírodný antioxidant	Rastlinný olej, olivy, pšeničné klíčky
	Zrážanie krvi	Pečeň, cibuľa, špenát, uhorka, zelený hrášok, petržlen, kôpor
B1 (tiamín)	Metabolické procesy, nervová a svalová činnosť	Pečeň, srdce, jazyk, fazuľa, hrášok, pivovarské kvasnice, celozrnná kaša
B2 (riboflavín)	Metabolické procesy, činnosť srdca	Pečeň, srdce, červené mäso, obilniny, mliečne výrobky, pivovarské kvasnice
B5 (kyselina pantoténová)	Metabolické procesy	Hovädzie mäso, pečeň, vajce, pivovarské kvasnice, obilná kaša
B6 (pyridoxín)	Metabolické procesy, tvorba hemoglobínu	Hovädzie, kuracie, bravčové mäso, pivovarské kvasnice, pečeň, obilná kaša
B8 (biotín)	Metabolické procesy, rast vlasov, nechtové platničky	Pečeň, vajcia, sušené ovocie, fazuľa, fazuľa, hrach, ryby
B9 (kyselina listová)	Bunkové delenie a rast, vývoj kostí	Uhorka, špenát, petržlen, cuketa, slnečnicové semienka, šalát, tvrdý syr, celozrnná kaša
B12 (kobalamín)	Tvorba červených krviniek, metabolické procesy	Hovädzie, kuracie, bravčové, ryby, pečeň, srdce, mliečne výrobky
C (kyselina askorbová)	Prírodný antioxidant, hojenie rán, odolnosť voči vírusovým infekciám	Väčšina ovocia a zeleniny
PP, B3 (niacín)	Metabolické procesy	Hovädzie, kuracie, bravčové, riečne ryby, morské chudé ryby, pivovarské kvasnice, fazuľa, paprika, hrášok

Čo robiť a čo nie

Každý organizmus je individuálny. Je dosť možné, že strava jednej tehotnej ženy absolútne nie je vhodná pre druhú. Charakteristiky každého organizmu ukážu, čo je vhodné odmietnuť počas obdobia nosenia dieťaťa a na čo sa zamerať. Odborníci na výživu však vyvinuli špeciálne tabuľky pre tehotné ženy, ktorých rady by sa mali dodržiavať. V tabuľke č.3 sú uvedené najčastejšie používané produkty a jedlá z nich v každodennom živote, ako aj výhody a možné škody pre tehotné ženy.

Tabuľka č.3. Odporúčané a nežiaduce potraviny pre tehotné ženy

Produkty
Chlieb a pekárenské výrobky	Chlieb s otrubami, celozrnný chlieb, krekry, slané pečivo	Pečivo vyrobené z prémiovej múky, lístkového cesta a maslového pečiva
	Zeleninové polievky s nízkotučným vývarom, chudý boršč, polievka z červenej repy	Tukové bujóny
	Chudé dusené alebo varené hovädzie mäso, králičie mäso, kuracie mäso bez kože	Tučné mäsá, domáce mastné klobásy, halušky, údená masť, mäsové konzervy
	Nízkotučné druhy rýb (treska tmavá, merlúza, pelengas, ostriež, kapor, navaga, grenadír)	Mastné ryby, údené, solené ryby, rybie konzervy, krabie tyčinky
Obilniny, obilniny, strukoviny	Pohánka, ryža, pšenica, perličkový jačmeň, kukurica, ovsené vločky	Krupicová kaša, jedlá s vysokým obsahom fazule, hrachu, fazule
	1-2 vajcia denne (varené alebo v omelete)	Vyprážané alebo surové
	Fermentované mliečne výrobky, nízkotučný tvaroh, tvarohové koláče, kastról, jogurt, nízkotučná kyslá smotana, syr feta	Údené syry, surové mlieko
Ovocie zelenina	Varená zelenina, ovocie v kompóte alebo želé; brusnice, čučoriedky, orechy, tekvicové semienka	Červené ovocie a zelenina, niektoré citrusové plody, ak ste na ne alergický
Tuky a sladkosti	Olivy, slnečnica, kukurica a maslo, želé, džem, čokoládové cukríky s mierou	Maslové pečivo s bohatou smotanou, príliš veľké porcie čokolády
Občerstvenie, korenie	Zeleninové šaláty, vinaigrette, zeleninový kaviár, ovocné šaláty	Ostré omáčky, chren, horčica, feferónka, ocot, soľ
	Malé množstvá prírodných štiav, ovocné želé, kompóty zo sušeného ovocia, nápoje z bobuľového ovocia, slabé čaje, šípkový nálev, harmančekový čaj	Alkoholické nápoje, silná káva a čaj, tonické nápoje s vysokým obsahom cukru a plynu

Výživa tehotnej ženy podľa mesiaca

V každom trimestri je potrebné zamerať sa na potraviny s vysokým obsahom kyseliny listovej, to prispieva k normálnemu vývoju plodu. Nie je vhodné obmedzovať sa v spotrebe vody. Počas dňa a najmä v noci by ste však nemali piť príliš veľa tekutín. Voda musí byť čistená, bez farbív a umelých aróm a nesýtená. Neodporúča sa piť vodu počas jedla alebo bezprostredne po jedle, je lepšie to urobiť pred jedlom a pár hodín po jedle.

V prvom trimestri si môžete naplánovať denný príjem potravy podľa tabuľky č.4. Podľa toho, či sa vyskytnú alergické reakcie na rôzne druhy ovocia a zeleniny, by si mala každá žena regulovať ich konzumáciu samostatne alebo na radu ošetrujúceho lekára.

Tabuľka č.4. Odporúčaná denná strava pre tehotnú ženu v prvom trimestri

Deň v týždni		obed
pondelok	Pohánková alebo ryžová kaša (môžete pridať mlieko), čerstvá šťava (mrkva, jablko, pomaranč)	Lístkové cesto s tekvicou alebo špenátom	Celozrnná žemľa, hrachová polievka s brokolicou, šípkový čaj	Jablko alebo mrkva	Dusené kura s ryžou alebo cestovinami, mätový čaj
	Otrubový chlieb s uhorkou alebo paradajkou a tvrdým syrom	Jogurt alebo kyslé mlieko	Špagety s tuniakom, cuketou a olivovým olejom	Tvarohový tvarohový koláč	Zemiaky a fazuľa pečené v rúre
	Ovsené vločky s pridaným mliekom, kefír	Grapefruit alebo pomaranč	Chudé hovädzie kastról s fazuľou	Sušené marhule so sušenými slivkami	Zeleninový šalát z varenej ryže, vajec a sardiniek, paradajkovej alebo brusnicovej šťavy
	Tvarohové koláče s nízkotučnou kyslou smotanou, mrkvová šťava s dužinou	Šalát z bielej alebo červenej kapusty s olivovým alebo kukuričným olejom	Kelový šalát s nerafinovaným slnečnicovým olejom, rybí koláč, kompót zo sušeného ovocia	Banán alebo kiwi	Celozrnný chlieb, varené vajíčko, šalát, pečené mlieko alebo kefír
	Ovsené vločky s vodou alebo mliekom s prídavkom sušených marhúľ alebo sušených sliviek, fermentované pečené mlieko alebo jogurt	Niekoľko vlašských orechov, dusené sušené ovocie	Varené tvrdé cestoviny s nízkotučnou mäsovou omáčkou, mrkvovou alebo brusnicovou šťavou	Toast s maslom	Lavash s mäkkým alebo taveným syrom s pridanými bylinkami, harmančekový alebo šípkový čaj
	Omeleta s malým množstvom zeleniny a šunkou, krutónmi, čerstvou pomarančovou alebo paradajkovou šťavou	Otrubový chlieb s nízkotučným jemne nasoleným lososom	Varené kura, avokádový šalát, jogurt alebo kefír	Niekoľko vlašských orechov alebo arašidov	Vinaigrette s otrubovým chlebom, jemne nasoleným sleďom, fermentovaným pečeným mliekom
nedeľu	Palacinky alebo palacinky s ovocím alebo džemom, jogurt	Jablko alebo hruška	Otrubový chlieb, zeleninová polievka s kúskom chudého mäsa, kompót alebo zelený čaj	Mrkvový šalát s nízkotučnou kyslou smotanou	Varené alebo dusené kuracie mäso, varené zemiaky, mrkva alebo varená repa, mätový čaj

Tabuľka č. 5. Odporúčaný priemerný denný príjem potravy pre tehotné ženy v druhom trimestri

	Denná hodnota (g)
Pšeničný chlieb
ražný chlieb
Pšeničná múka
Cestoviny alebo špagety
Zemiak
Zeleninové jedlá
Čerstvé ovocie
Sušené ovocie
Výrobky zo sladkej múky
Ryby, morské plody
Nízkotučný tvaroh
Kyslá smotana, obsah tuku nie viac ako 10%
Mliečne výrobky
Maslo
Zeleninový olej
Tvrdé syry
Čierny čaj
Jodizovaná soľ
Prírodná káva

Tabuľka č. 6. Odporúčaný priemerný denný príjem potravy pre tehotné ženy v treťom trimestri

	Denná hodnota (g)
Ryby (varené alebo dusené)
Mäso (varené alebo pečené v rukáve bez kôrky)
Nízkotučný tvaroh
Mliečne výrobky
Nízkotučná kyslá smotana
Maslo
Rastlinný olej (kukuričný, slnečnicový, olivový)
Celozrnný chlieb
Biely chlieb vyrobený z prémiovej múky
Pohánka
Zemiak
Karfiol, biela kapusta alebo brokolica
Cibuľa cibule
Uhorka paradajok
Sušené slivky, figy, sušené marhule, hrozienka

Tabuľka č. 7. Chemické zloženie potrebnej stravy na deň v druhom a treťom trimestri

Živiny	Denná hodnota (g)
Proteíny na rastlinnej báze
Živočíšne bielkoviny
Živočíšne tuky
Rastlinné tuky
Sacharidy
Celková denná energetická hodnota	2556 kilokalórií

Tabuľka č. 8. Odporúčaný počet jedál za deň s uvedením približných objemov

I trimester	II trimester	III trimester
Jedlá 4 krát	Jedlá 5 krát	Jedlá 6 krát
Objem raňajok tvorí 30 % dennej stravy		Objem raňajok tvorí 20 % dennej stravy
Objem druhých raňajok je 15 % z dennej kŕmnej dávky		Objem druhých raňajok je 10 % z dennej kŕmnej dávky
	Objem obeda 40% dennej dávky	Objem obeda 30% dennej dávky
		Objem druhého obeda je 10% z dennej dávky
	Objem večere 10 % dennej dávky	Objem popoludňajšieho občerstvenia je 15 % z dennej kŕmnej dávky
	Pár hodín pred spaním si môžete vypiť pohár fermentovaných mliečnych výrobkov, čo predstavuje takmer 5 % vašej dennej stravy.	Objem večere 10 % dennej dávky
		Pár hodín pred spaním si môžete vypiť pohár fermentovaných mliečnych výrobkov, čo predstavuje takmer 5 % vašej dennej stravy.

Záver

Pre každú tehotnú ženu je dôležité vedieť, ktoré potraviny by sa mali obmedziť v konzumácii a od ktorých by sa malo počas tehotenstva úplne upustiť. Všetko, čo žena počas tohto obdobia robí, okamžite ovplyvňuje zdravie nenarodeného dieťaťa. V prvom trimestri je najzraniteľnejšia samotná žena a plod. Vysoký obsah soli môže zvýšiť toxikózu a spôsobiť zvýšené opuchy, preto by ste mali zo stravy vylúčiť korenené jedlá ochutené množstvom korenia a konzervovanej zeleniny a nahradiť ich čerstvými.

Vyprážané jedlo je nežiaduce nielen počas tehotenstva, ale aj v bežnom živote. Akonáhle tehotná žena zníži konzumáciu vyprážaných jedál, okamžite spozoruje zníženie silných pocitov smädu a zlepšenie trávenia. Vyprážané jedlá vyvolávajú zápchu a dysfunkciu pečene. Dnes existuje veľa spôsobov, ako pripraviť jedlo v pare. Počas tehotenstva by ste sa však mali vyhýbať konzumácii jedla pripraveného v mikrovlnnej rúre. Aj keď sa výrobky nestanú chrumkavými, ako pri vyprážaní, môžu spôsobiť veľké škody na tele matky a dieťaťa.

Nie každý dokáže úplne vylúčiť sladkosti zo svojho jedálnička. Malo by sa však chápať, že „rýchle uhľohydráty“ neprinášajú nikomu žiadny osobitný úžitok a dávajú telu iba kilá navyše.

Sýtené sladké nápoje obsahujú vysoký obsah rôznych farbív, konzervačných látok, príchutí a chuťových náhrad. O alkohole sa vôbec netreba baviť. Môže len zvýšiť toxikózu, dráždiť sliznice všetkých orgánov tráviaceho traktu a tiež spôsobiť nenapraviteľné poškodenie embrya.

Bibliografia

1. Sobolev A.N. „Výživa pre dojčiacu ženu“, 2009
2. Yurkov A.S. "Denný príjem vitamínov tehotnými ženami," 2010.
3. Ivanskikh A.V. „Vlastnosti výživy tehotných žien, rodiacich žien a dojčiacich matiek“, 2009

>>> náležitá starostlivosť

Aby sa zabezpečil normálny priebeh tehotenstva, je potrebné neustále sledovať a starať sa o jeho vývoj. Tehotná žena a plod vyvíjajúci sa v jej lone sú mimoriadne citlivé na pôsobenie rôznych druhov nepriaznivých faktorov.

Starostlivosť o tehotenstvo zahŕňa niekoľko hlavných bodov: hygienu, výživu, cvičenie a pozorovanie u odborného lekára.

Dodržiavanie noriem starostlivosti o tehotenstvo pomáha predchádzať rôznym komplikáciám a udržiavať zdravie matky a dieťaťa.

Hygiena počas tehotenstva
Počas tehotenstva by sa mala venovať osobitná pozornosť hygiene. Starostlivé dodržiavanie čistoty tela zabraňuje vzniku mnohých infekčných chorôb a pomáha udržiavať normálnu mikroflóru tela matky, ktorá sa prenáša na dieťa po pôrode.

Sekrécia vylučovaná mazovými a potnými žľazami je priaznivým prostredím pre vývoj rôznych mikroorganizmov, preto počas tehotenstva musíte starostlivo sledovať čistotu pokožky. Ráno sa odporúča umyť si ruky, krk a tvár teplou vodou a mydlom. Trup a hrudník sa utierajú vlhkou handričkou a potom sa utierajú do sucha tvrdým uterákom. Aby bolo vaše telo počas tehotenstva čisté, odporúča sa krátke, teplé sprchy. Neodporúča sa časté kúpanie - počas kúpania sa do ženskej vagíny dostane určité množstvo vody a mikróbov, ktoré môžu spôsobiť zápal. Je prísne zakázané užívať parný kúpeľ, pretože to môže spôsobiť predčasné ukončenie tehotenstva.

Starostlivosť o prsia
Prsné žľazy sa počas tehotenstva intenzívne rozvíjajú a pripravujú sa na nadchádzajúcu laktáciu. Starostlivosť o mliečne žľazy zahŕňa predovšetkým pravidelné umývanie prsníkov prevarenou vodou izbovej teploty a jemným mydlom. Po umytí sa mliečne žľazy osušia a trenú tvrdým uterákom. Na spevnenie bradaviek si môžete do košíčkov podprsenky vložiť kúsok čistého plátna.

Ak máte bradavky vpáčené, odporúča sa ich masáž počas posledných dvoch mesiacov tehotenstva. Masáž bradaviek sa vykonáva nasledovne: bradavku chytíme a mierne stiahneme palcom a ukazovákom namazaným vazelínou alebo krémom. Masáž trvá 3-4 minúty pre každú bradavku a opakuje sa 2-3x denne.

Oblečenie počas tehotenstva
Hlavnou požiadavkou na oblečenie v tehotenstve je, aby bolo voľné, neobmedzovalo ženu v pohybe a nestláčalo brucho, navyše zimné oblečenie by malo byť zároveň dostatočne teplé.

Topánky by mali byť pohodlné, nie nízke, široké podpätky. Od 5. mesiaca tehotenstva sa odporúča nosiť obväz, aby sa predišlo vzniku strií a udržal sa tvar brucha. V tomto prípade musíte zabezpečiť, aby obväz nevyvíjal silný tlak na žalúdok, ale len ho podporoval. Podprsenka špeciálne prispôsobená na tehotenstvo pomôže udržať tvar vašich pŕs.

Cvičenie a spánok počas tehotenstva
Nadmerná fyzická námaha a únavná fyzická práca sú pre tehotnú ženu prísne kontraindikované. Krátke telesné cvičenie (cvičenie) má zároveň priaznivý vplyv na vývoj tehotenstva. Tehotné ženy by nemali robiť náhle pohyby ani zdvíhať ťažké predmety. Neodporúča sa ani šiť na nožnom šijacom stroji alebo jazdiť na bicykli. Pokojné prechádzky na čerstvom vzduchu sú užitočné. Čerstvý vzduch pôsobí upokojujúco na nervový systém a zlepšuje zásobovanie plodu kyslíkom. Mierna fyzická aktivita počas tehotenstva navyše pomáha nastoliť správnu polohu plodu v maternici, ku ktorej dochádza v posledných mesiacoch tehotenstva.

Kúpanie v bazéne a mori je povolené len počas nekomplikovaného tehotenstva.

Dĺžka spánku počas tehotenstva by mala byť aspoň 8 hodín denne. Normálny nočný spánok je obzvlášť dôležitý, pretože dobre obnovuje silu tela.

Výživa počas tehotenstva
Vyvážená strava je kľúčom k normálnemu tehotenstvu.

Odporúča sa jesť 4 krát denne. Jedlo musí obsahovať dostatočné množstvo bielkovín (60% potreby bielkovín pokrývajú živočíšne bielkoviny). V tomto prípade by mala strava pozostávať z 25 % rýb alebo chudého mäsa, 25 % mliečnych výrobkov a malého množstva vajec. Z rastlinných potravín sa odporúča konzumovať zeleninu (zemiaky, kapustu, strukoviny, obilniny). Potrebu sacharidov pokryje v malom množstve cukor, chlieb a ovocie. Nadmerná konzumácia sladkostí počas tehotenstva sa neodporúča. Odporúča sa obmedziť spotrebu korenín a údených potravín. Konzumované tuky by mali byť prevažne rastlinného pôvodu (v tehotenstve je zakázaná živočíšna masť).

Množstvo spotrebovanej kuchynskej soli by nemalo presiahnuť 6 gramov denne. Aby sa zabránilo nadmernému hromadeniu vody v tele v druhej polovici tehotenstva, množstvo spotrebovanej tekutiny za deň by nemalo presiahnuť 1-1,2 litra. Počas tehotenstva a dojčenia by ste sa mali zdržať konzumácie sýtených nápojov.

Počas tehotenstva sa potreba vitamínov v ženskom tele výrazne zvyšuje. Vyvážená strava nie je vždy schopná kompenzovať túto potrebu. Preto sa od samého začiatku tehotenstva (alebo nejaký čas pred počatím) odporúča užívať multivitamínové a minerálne doplnky. Užívanie týchto liekov sa má dohodnúť s lekárom, ktorý monitoruje tehotenstvo.

Od 28. týždňa vývoja sa sleduje poloha plodu. Ak je to potrebné, sú predpísané špeciálne fyzické cvičenia, ktoré dávajú plodu správnu polohu v maternici.

Od 36. týždňa sa znovu vyšetrujú pohlavné orgány ženy. V prípade potreby sú predpísané ďalšie metódy vyšetrenia plodu a matky.

Počas prenatálneho obdobia sa konzultácia s lekárom vykonáva podľa špeciálnych indikácií.

Zvyčajne súbežne s vyšetrením tehotnej ženy s ňou lekár hovorí a odpovedá na rôzne otázky, ktoré má budúca matka. Je vhodné, aby pri vysvetľujúcich rozhovoroch boli prítomní obaja rodičia. Psychologická príprava počas tehotenstva je dôležitá pre udržanie normálnych, vrúcnych vzťahov v rodine a pripravuje rodičov na blížiaci sa pôrod a narodenie dieťaťa.

Bibliografia:

• Michajlov V.V. Pre budúce matky / L., 1990
• Tehotenstvo a pôrod: Informácie pre budúcu matku, Olma-Press, 2002
• Burkov S.G. Tehotenstvo a zdravie M.: Fiton+, 2000

Stránka poskytuje referenčné informácie len na informačné účely. Diagnóza a liečba chorôb sa musí vykonávať pod dohľadom špecialistu. Všetky lieky majú kontraindikácie. Vyžaduje sa konzultácia s odborníkom!