Shkaqet e tretjes së dobët. Problemet e tretjes: shkaqet, simptomat, trajtimi

Ju vështirësi në tretjen e ushqimit? A është tretja e vështirë dhe e ngadaltë? Ne eksplorojmë shkaqet (sëmundjet dhe zakonet e këqija), mjetet juridike dhe çfarë të bëjmë për të lehtësuar simptomat kur ato shfaqen. Para së gjithash, qetësohuni, problemet me tretjen janë një çrregullim shumë i zakonshëm: mjafton të thuhet se në Rusi 20-30% e vizitave te mjeku janë për shkak të vështirësive me tretjen e ushqimit! Në shumicën e rasteve, për të eliminuar çrregullimet e tretjes, mjafton të ndiqni këshilla të thjeshta, të tilla si përmirësimi i stilit të jetesës ose kufizimi i ushqimeve dhe pijeve të caktuara; por në raste të tjera, vështirësitë e tretjes mund të maskojnë sëmundje gastrointestinale apo edhe jashtëintestinale.

Përmbajtja [Shfaq]

Shkaqet kryesore të tretjes së ngadaltë dhe të vështirë

Çrregullimet e tretjes si urthi, aciditeti dhe rëndimi janë shumë të zakonshme në botën perëndimore këto ditë dhe janë kryesisht pasojë e stilit të jetesës dhe sëmundjeve të tilla si intoleranca ndaj ushqimit apo drogës. Le t'i shikojmë ato në mënyrë më të detajuar.

Zakonet e këqija që ngadalësojnë tretjen

Duke analizuar pikat e listuara më sipër, është e qartë se arsyet kryesore të tretjes së ngadaltë rrjedhin nga zakonet personale, përafërsisht, mënyra e keqe e jetesës. Le të shohim se cilat aspekte ndikojnë negativisht në sistemin tretës.

Kur anashkaloni vaktet ose hani një pjesë të madhe menjëherë, kjo shkakton stres të panevojshëm në traktin gastrointestinal dhe duke pasur parasysh faktin se tretja është shumë më e ngadaltë dhe më intensive se zakonisht. Gjithashtu, ushqimet e skuqura zgjasin ndjeshëm kohën e tretjes, veçanërisht ato që janë 100% të ngopura me vaj. Alkooli është faktor i rëndësishëm, e cila vonon zbrazjen e stomakut (efekti varet nga doza: sa më shumë, aq më shumë duhet zbrazja e stomakut). Tymi i cigares gjithashtu ngadalëson sekretimin e acidit në stomak. Përveç kësaj, sjellja e ulur mund të rrisë kohën e zbrazjes së stomakut dhe kohën e kalimit të zorrëve.

Vështirë për të tretur ushqimet

Shpesh ata që ndjekin imazh i shëndetshëm jeta, mund të ankohet për çrregullime të tretjes që lidhen me konsumimin e disa ushqimeve ose medikamenteve:

• Të gjitha ushqimet me niseshte: Mund të keni vështirësi në tretjen e picave, bukës dhe ëmbëlsirave që bëhen duke përdorur maja Saccharomyces Cerevisiae ose maja birre. Shkaku mund të jetë intoleranca e majave. Shpesh, disa burime të karbohidrateve me indeks të lartë glicemik, si makaronat ose orizi, mund të ngadalësojnë tretjen, veçanërisht nëse kombinohen me ushqime që përmbajnë shumë yndyrë: në këto raste rekomandohet të hani ushqime me drithëra integrale. si dhe mbani nën kontroll nivelet e sheqerit në gjak.
• Qumështi: Njerëzit që janë intolerantë ndaj laktozës ose proteinave të qumështit shpesh përjetojnë fryrje, dhimbje barku dhe diarre pas pirjes së qumështit të lopës. Ju mund të dyshoni për intolerancë kur dispepsi shoqërohet me nauze, marramendje ose kapsllëk. Një zgjidhje mund të jetë përdorimi i pijeve bimore si soja, orizi ose qumështi i bajames.
• Mish: Është i vështirë për t'u tretur për të gjithë njerëzit, veçanërisht mishi me yndyrë (viçi, qengji dhe derri). Yndyrnat që përmbahen në të vështirësojnë tretjen dhe rrisin kohën që i duhet stomakut të zbrazet.
• Peshku: Ashtu si me mishin, disa lloje peshqish mund të shkaktojnë tretje të dobët. Zonat e rrezikut përfshijnë ngjala, skumbri, salmoni dhe toni.
• Qepë dhe hudhër: Dobësojnë tonin e sfinkterit të poshtëm të ezofagut, valvulës që ndan ezofagun dhe stomakun. Përdorimi i tyre duhet shmangur në rast refluksi dhe dispepsi.
• Erëza: Në veçanti, nenexhiku dhe piperi, të cilat rrisin nxehtësinë dhe aciditetin.
• Lakra dhe domate: Perimet në përgjithësi, duke qenë të pasura me fibra, përshpejtojnë zbrazjen e stomakut dhe për këtë arsye nuk shkaktojnë probleme me tretjen. Vetëm disa prej tyre, në veçanti, perimet kryqëzuese (lakra, lulelakër, brokoli, Lakrat e Brukselit dhe rrepat) mund të shkaktojnë gazra dhe fryrje. Disa njerëz ankohen edhe për intolerancë ndaj domateve, konsumimi i të cilave shoqërohet me urtikarie, të përziera dhe mbajtje të lëngjeve.

Marrja e medikamenteve dhe çrregullimet e tretjes

Disa medikamente mund të shkaktojnë probleme me tretjen, por këto priren të ndodhin me trajtim afatgjatë:

• Kripërat e kaliumit, janë të përshtatshme për trajtimin e hipertensionit, dehidratimit dhe plotësimin e mungesës së kaliumit. Doza të larta të kripërave të kaliumit mund të shkaktojnë ulçera, shqetësime në stomak dhe të përziera.
• Alendronates, që përdoret për trajtimin e osteoporozës, mund të shkaktojë ulçera ezofageale, diarre, të përziera dhe dhimbje barku.
• Antibiotikët shkaktojnë fermentim në zorrë dhe fryrje, sepse vrasin florën e zorrëve.
• Digitalis, i përdorur për sëmundjet e zemrës, shpesh shkakton mungesë oreksi, të përziera dhe të vjella.
• Medikamente anti-inflamatore josteroide, si aspirina, janë një nga shkaktarët më të shpeshtë të gastritit dhe ulçerës peptike, sepse ulin fuqinë mbrojtëse të mukozës së stomakut dhe rrisin sekretimin e substancave acidike.

Faktorët psikologjikë – Si ndikojnë ankthi dhe depresioni në tretje

Shkencëtarët kanë zbuluar një lidhje të ngushtë mes çrregullime të tretjes dhe ankthi tek njerëzit që ngjallin emocione somatike. Stresi dhe tensioni emocional mund të shkaktojnë vështirësi në tretjen e ushqimit, si në rastin e dispepsisë histerike, por mekanizmat ende nuk kuptohen mirë.

Ndryshimet hormonale: shtatzënia, cikli dhe menopauza

Ndryshimet hormonale në bazë të cikleve menstruale mund të ndërhyjnë në proceset e tretjes: një çekuilibër midis estrogjenit dhe progesteronit shkakton lëvizje të tepërt të zorrëve, shpesh duke çuar në episode të kapsllëkut, diarresë dhe vështirësive në tretje. Ndryshimet hormonale, së bashku me nivelet intensive të stresit, janë përgjegjëse për tretje të dobët gjatë menopauzës dhe shtatzënisë. Në veçanti, gjatë shtatzënisë, niveli i progesteronit rritet, i cili ka një efekt relaksues në muskuj dhe, në përputhje me rrethanat, humbjen e tonit të sfinkterit të poshtëm të ezofagut. Kjo e bën më të lehtë që përmbajtja e stomakut të ngrihet në ezofag. Përveç kësaj, muskujt e zorrëve nuk tkurren mjaftueshëm, përmbajtja e zorrëve lëviz ngadalë dhe shfaqet kapsllëku. Vështirësi në tretjen e ushqimit shfaqen në fillim të shtatzënisë, por situata përkeqësohet nga muaji i katërt, kur stomaku fillon të rritet dhe fetusi ushtron presion në stomak dhe në zorrët. Kundër vështirësive të tretjes gjatë shtatzënisë ka shumë pak ilaçe, pasi barna të tilla, për shkak të përmbajtjes së lartë të kalciumit, nuk mund të përdoren nga gratë shtatzëna.

Sëmundjet dhe simptomat që lidhen me tretje të dobët

Çrregullimet e tretjes ndodhin më shpesh pas ngrënies dhe shpesh shoqërohen me grykësinë banale.

Shkaqet e tretjes së ngadaltë...

Por, ndonjëherë të njëjtat simptoma mund të shoqërohen me probleme të ezofagut, stomakut, mëlçisë dhe traktit biliar, për shembull, nëse ato shfaqen në pleqëri. çrregullime të tretjes gjysmë ore pas një vakti, mund të dyshohet për "ishemi të zorrëve". Në të kundërt, ulçera duodenale prodhon simptoma menjëherë gjatë ngrënies dhe të përzierat para ngrënies mund të tregojnë mosfunksionim hepatobiliar. Tretja e dobët shpesh shoqërohet me ngrënien e një darke të madhe pas agjërimit gjatë gjithë ditës. Shpesh, shqetësimi shfaqet pavarësisht nga marrja e ushqimit, për shembull gjatë gjumit: në rastin e njerëzve që vuajnë nga sëmundja e refluksit. Në këtë rast mund të jetë e dobishme ngritja e kokës së krevatit me 10 cm. Më poshtë shpjegojmë Cilat sëmundje mund të shkaktojnë probleme me tretjen, dhe çfarë simptomash manifestojnë.

Sëmundjet e stomakut

Sëmundjet e zorrëve

Sëmundjet e mëlçisë, pankreasit dhe traktit biliar

Sëmundjet ekstraintestinale

Çrregullimet e tretjes mund të shkaktojnë edhe sëmundje jashtë traktit gastrointestinal, si p.sh diabetit, sëmundjet gjëndër tiroide, inflamacion i gjëndrave mbiveshkore dhe enët e gjakut, dështimi i zemrës dhe veshkave. Në të gjitha këto raste, tranziti intestinal ngadalësohet dhe zhvillohet fryrja dhe kapsllëku, sepse reduktohet veprimi i sistemit nervor autonom (pjesa e sistemit nervor përgjegjës për lëvizshmërinë e zorrëve).

Dispepsia është një diagnozë e përjashtimit

Nëse simptomat janë konstante ose periodike dhe vazhdojnë për të paktën 3 muaj, atëherë mund të flasim për dispepsi funksionale. Kjo është një diagnozë e përjashtimit, domethënë flasin kur mjeku përjashton gjithçka tjetër. shkaqet e dispepsisë. Simptomat e dispepsisë: ndjenja e rëndimit pas ngrënies, nauze, të vjella, gulçim të shpeshtë, përgjumje.

Pasojat e tretjes së ngadaltë - kapsllëk dhe fryrje

Komplikimet e tretjes së ngadaltë ndryshojnë në varësi të arsyeve që e kanë shkaktuar atë. Nëse shkaku themelor i dispepsisë është sëmundja e stomakut, si ulçera ose sëmundja e refluksit, atëherë zbrazja e vonuar e stomakut çon në rritjen e sekretimit të lëngut stomak. Në rast të ulçerimit të mukozës, prania e zgjatur e ushqimit në stomak mund të çojë në perforim të murit të stomakut me gjakderdhje. Tretje e ngadaltë në zorrë sugjeron një ngadalësim të peristaltikës dhe, për pasojë, zhvillimin e kapsllëkut. Nëse mbetjet e tretjes mbeten në zorrë për një kohë të gjatë, ato irriton mekanikisht muret e zorrëve dhe shkakton fryrjen e tyre.

Tretja e ngadaltë shkakton obezitet

Sipas disa ekspertëve, tretja e ngadaltë mund të çojë në shtim në peshë: kryesisht për shkak të kapsllëkut dhe mbajtjes së ujit, dhe jo për shkak të akumulimit të depozitave të yndyrës. Megjithatë, kjo pyetje nuk është aq e qartë, sepse të gjitha ushqimet që hamë treten mirë dhe thithen nga zorrët, pavarësisht nga gjatësia e udhëtimit, dhe me tretje të ngadaltë thithim të njëjtin numër kalorish si me tretjen normale. Përkundrazi, mund të ndodhë situata e kundërt - kur stomaku mbetet plot për një kohë të gjatë për shkak të tretjes së ngadaltë, truri nuk merr stimulin e urisë, prandaj, si rregull, njerëz të tillë hanë më pak dhe humbin peshë.

Mjete efektive për problemet e tretjes

Tretja e ngadaltë dhe e zgjatur e ushqimit mund të jetë, siç e kemi parë, pasojë e sëmundjes së stomakut, zorrëve ose në disa raste mund të ketë një shkak jashtëintestinal, por mund të jetë edhe pasojë e marrjes së gabuar të ushqimit. Së pari ndihmë për tretjen- kjo është mbajtja e një jetese të shëndetshme në ushqim. Hani ngadalë, përtypni siç duhet, zvogëloni stresin, lëvizni më shumë - në shumicën e rasteve, ndjekja e këtyre rekomandimeve do të zgjidhë të gjitha problemet e tretjes. Ju gjithashtu mund të shtoni barishte në çaj ose të përdorni tableta përtypëse për të stimuluar funksionimin e zorrëve dhe tretjen. Këto barna janë më efektive për çrregullimet funksionale. Nëse vështirësitë e tretjes vazhdojnë, është e nevojshme të konsultoheni me mjekun dhe të bëni kërkime për të zbuluar shkaqet e çrregullimeve të zorrëve.

Çfarë duhet të hani dhe cilat ushqime duhet të shmangni - rregullat e të ushqyerit

Çfarë duhet të përfshini në dietën tuaj ndihmojnë tretjen e ngadaltë? Në parim, mund të hani çdo gjë që nuk shkakton fryrje dhe urth, gjëja kryesore është që vaktet tuaja të jenë shumë të mëdha dhe të pasura me proteina dhe lipide. Këshilla të tjera të dobishme:

• Hani një dietë të ekuilibruar, në të cilin lëndët ushqyese do të ndahen në mënyrë të barabartë midis të gjitha vakteve, në mënyrë që të mos rëndojnë tretjen.
• Për përkeqësimin e çrregullimeve të tretjes, mund të jetë e dobishme të reduktoni vaktet kryesore dhe të futni dy ushqime të lehta në mes dhe pasdite në mënyrë që të shpërndahet në mënyrë më e barabartë ngarkesa në traktin gastrointestinal.
• Shmangni Produktet që janë të vështira për t'u tretur, si mishi i skuqur dhe i yndyrshëm, llojet e peshkut të përmendur më sipër, yndyrnat që ngadalësojnë zbrazjen e stomakut dhe shkaktojnë ndjenjën e rëndimit.
• Shmangni miellin, qumështin dhe produktet e qumështit, në rast intolerance ndaj këtyre produkteve.
• Kur Probleme me tretjen për shkak të refluksit Mund të jetë e dobishme të përjashtoni hudhrën, qepët dhe ushqimet pikante nga dieta.
• Nëse vuani nga fryrje, shmangni perimet krucifere.
• Shmangni alkoolin Për të përshpejtuar zbrazjen e stomakut dhe nga pirja e duhanit për të reduktuar djegien dhe aciditetin.
• Mbani peshën e duhur– kjo zvogëlon presionin në bark, veçanërisht kur flini, kjo mund të zvogëlojë episodet e refluksit të përmbajtjes gastrike në ezofag.

Strategjia – ditari ushqimor

Për të zbuluar se cilat ushqime shkaktojnë probleme me tretjen, duhet të mësoni të njihni sinjalet që dërgon trupi ynë. Në këtë këndvështrim, është e dobishme të mbani një ditar ushqimor në formën e mëposhtme:

Duke plotësuar këtë grafik çdo ditë për një javë, do ta keni më të lehtë të kuptoni se cilat ushqime shkaktojnë probleme me tretjen, duke përfshirë edhe kohën e konsumimit të tyre.

Ilaçe natyrale – çajra bimorë dhe tableta.

Për të përmirësuar tretjen, mund të përdorim barëra natyrale në formë çajrash ose tabletash të përtypura, të cilat duhet të merren para ushqimit dy ose tre herë në ditë. Bimët që na ndihmojnë të tretim më mirë ushqimin:

sekretizdorovya.ru

NË bota moderne Stresi i vazhdueshëm, ushqimi i përpunuar, antibiotikët dhe kimikatet në ushqim, shumë njerëz vuajnë nga tretja e dobët. Fryrja e barkut pas ngrënies, kapsllëku, urthi dhe gazrat në zorrë janë simptoma të tretjes së dobët që të gjithë i dinë. Por ka shumë simptoma të tjera që tregojnë se keni probleme me tretjen - nga thonjtë e brishtë deri te artriti - këto janë shenja që duhet t'i dini.

Fryma e keqe

Nëse vuani nga erë e pakëndshme goja që nuk largohet pa marrë parasysh se sa shpesh dhe fuqishëm i lani dhëmbët, atëherë mund të ia vlen të kërkoni më thellë shkakun - deri në sistemi i tretjes. Gastroenterologët mund të sugjerojnë që era e frymëmarrjes së peshkut tregon probleme me veshkat dhe një erë frutash tregon diabetin. Arsyeja për këtë erë është një çekuilibër i baktereve të këqija/të mira në zorrë dhe për këtë arsye pas ngrënies së ëmbëlsirave, aroma mund të intensifikohet dukshëm, pasi këto baktere ushqehen me sheqer. Një çrregullim i sistemit tretës si refluksi (sëmundja e refluksit gastroezofageal) është gjithashtu një shkaktar i erës së keqe të gojës. Rekomandim: Merrni probiotikë dhe ushqime të fermentuara për të ndihmuar trupin tuaj të tresë ushqimin dhe të përmirësojë bakteret e zorrëve. Marrja e probiotikëve do të ndryshojë gjithashtu florën në gojën tuaj, e cila do të zvogëlojë erën e keqe brenda një kohe.

Erë e pakëndshme e trupit

Tretja e dobët rezulton në formimin e kimikateve me erë të keqe në zorrë, të cilat më pas absorbohen përsëri në trup dhe eliminohen përmes lëkurës në formën e djersës. Për shkak se ushqimet e pasura me proteina (veçanërisht mishi i kuq) janë të vështira për t'u tretur në zorrë, ato mund të shkaktojnë erë trupore pasi u duhet më shumë kohë për të kaluar nëpër traktin gastrointestinal. Hulumtimet kanë treguar se pjesëmarrësit në një dietë pa mish kishin erë dukshëm më tërheqëse, më të këndshme dhe më pak intensive sesa pjesëmarrësit që konsumonin mish. Nëse përjetoni erë të shtuar të trupit, veçanërisht pas ngrënies, nivelet e enzimave tuaja të tretjes ka të ngjarë të jenë më të ulëta se sa duhet të jenë në mënyrë ideale. Shmangni mishin e kuq dhe ushqimet e yndyrshme, të cilat mund të jenë më të vështira për t'u tretur.

Lodhje pas ngrënies

Nëse ndiheni të përgjumur pas një vakti të rëndë, atëherë me shumë mundësi tretja juaj mund të konsiderohet e ngadaltë. Kur sistemi juaj tretës është i stresuar, trupi juaj detyrohet t'i kushtojë energjitë e tij tretjes dhe asimilimit të ushqimit, duke ju bërë të ndiheni të lodhur. Nëse hani tepër, trupi juaj do të punojë më shumë për t'ju ngopur dhe për të ndihmuar sistemin tuaj të tretjes dhe do të ndiheni të përgjumur. Zvogëloni sasinë e ushqimit që hani dhe plotësoni vaktet kryesore me ushqime të vogla me ushqime të shëndetshme për të reduktuar stresin dhe për t'i dhënë trupit tuaj pushim. Një shëtitje e shkurtër pas ngrënies është një mënyrë e shkëlqyer për të përmirësuar tretjen - plus ajri i pastër duhet t'ju japë një shpërthim energjie. Mund të provoni të pini edhe një lugë uthull molle në një gotë ujë para çdo vakti, gjë që ndihmon sistemin tretës të përballojë përgjegjësitë e tij.

Anemia nga mungesa e hekurit

Ju jeni anemik ose jeni diagnostikuar me mungesë hekuri, një shkak mjaft i zakonshëm i mungesës së hekurit tek burrat dhe gratë pas menopauzës. Trakti gastrointestinal (si stomaku ashtu edhe zorrët) është pjesa e trupit që është përgjegjëse për tretjen e ushqimit. Por zakonisht nuk ka simptoma të dukshme të humbjes së gjakut. Përveç kësaj, acidi i pamjaftueshëm i stomakut, i cili çon në tretje të dobët, është një tjetër shkaktar i mungesës së hekurit në trup. Dhe çrregullimet e tretjes si sëmundja celiac mund të çojnë në anemi duke dëmtuar aftësinë e trupit për të absorbuar lëndët ushqyese nga ushqimi që tret.

Thonjtë e brishtë

Thonjtë e brishtë mund të jenë një tregues i mirë se stomaku nuk prodhon mjaftueshëm acid për të tretur ushqimin siç duhet. Kjo do të thotë se trupi nuk do të jetë në gjendje të marrë lëndë ushqyese nga ushqimet si proteinat, kalciumi dhe zinku – të cilat janë thelbësore për thonjtë e fortë dhe flokë të shëndetshëm. Në Mjekësinë Tradicionale Kineze, thonjtë dhe flokët e pashëndetshëm konsiderohen si një shenjë e sigurt e tretjes së dobët, pasi ato pasqyrojnë aftësinë e traktit gastrointestinal për të përpunuar dhe tretur lëndët ushqyese. Dermatologët besojnë se problemet me tretjen janë një nga shkaqet e rritjes së thonjve në këmbë - por ndoshta keni menduar se kjo ka ndodhur vetëm sepse këpucët ishin shumë të ngushta? Për më tepër, mungesa e hekurit (siç u përmend më lart) mund të çojë në hollimin, shtretërit e thonjve të varfëruar dhe rritjen e thonjve konkavë, të ngritur ose në formë luge.

Aknet dhe sëmundje të tjera të lëkurës

Shumë sëmundje të lëkurës (si puçrrat, ekzema, dermatiti, psoriasis ose rosacea) në fakt fillojnë në traktin tretës. Terapistët theksojnë se shumë sëmundje që duken krejtësisht të palidhura me zorrët, duke përfshirë ekzemën dhe psoriazën, në fakt shkaktohen nga problemet e tretjes. Nëse keni lëkurë të thatë ose të krisur, kjo mund të nënkuptojë se trupi juaj po përpiqet të tresë yndyrën sepse keni nivele të ulëta të enzimës lipazë. Po kështu, nëse tretja rrezikohet dhe ushqimet nuk përpunohen siç duhet, nuk do të merrni vitamina si A, K dhe E, të cilat janë thelbësore për lëkurë të lëmuar dhe me shkëlqim. Vitamina A është një faktor kyç në parandalimin e akneve. Kjo vitaminë jo vetëm që rikthen lëkurën, por gjithashtu forcon sistemin imunitar, i cili do të ndihmojë trupin të luftojë bakteret që shkaktojnë inflamacion të akneve. Vitamina K parandalon aknet, inflamacionin dhe përshpejton shërimin; dhe vetitë antioksidante të vitaminës E janë thelbësore për lëkurë të pastër dhe të shëndetshme. Nivelet e ulëta të baktereve të dobishme në zorrë gjithashtu mund të çojnë në inflamacion, gjë që e bën lëkurën të duket me gunga dhe përkeqëson tonin e lëkurës.

Intoleranca ushqimore dhe alergjitë

Problemet e tretjes besohet të jenë një faktor kryesor në zhvillimin e alergjitë ushqimore te fëmijët. Prandaj, është e rëndësishme jo vetëm të identifikohen dhe shmangen ushqimet që shkaktojnë reaksion alergjik, por edhe të merren masa për të përmirësuar shëndetin e sistemit tretës në tërësi. Intoleranca ushqimore shpesh mund të shkaktohet nga mungesa e disa enzimave tretëse. Për shembull, nëse ka mungesë të enzimës laktazë, atëherë trupi nuk është në gjendje të tresë laktozën nga produktet e qumështit - dhe ju jeni diagnostikuar me intolerancë ndaj laktozës. Alergjitë dhe intolerancat nuk janë e njëjta gjë, megjithëse këto koncepte janë të ndërlidhura, por këto probleme duhen trajtuar ndryshe. Duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për të përcaktuar se çfarë lloj reagimi keni ndaj një produkti të caktuar, pasi një reaksion alergjik mund të jetë më i rrezikshëm se një intolerancë.

Tretja e dobët shkakton dëme në të gjithë trupin dhe shumë mjekë janë të prirur të besojnë se tretja e dobët është faktori kryesor shfaqjen e artritit. Duke qenë se problemet me tretjen çojnë në inflamacion në trup, inflamacioni mund të prekë edhe kyçet, duke shkaktuar dhimbje në to. Prandaj, mjekësia tani ka filluar ta shohë artritin si një simptomë të tretjes së dobët. Lidhja midis këtyre dy sëmundjeve është njohur prej kohësh në mjekësinë tradicionale kineze. Artriti reumatoid (ose poliartriti), i përgjithshëm sëmundje autoimune, tani e lidhur gjithnjë e më shumë me shëndetin e zorrëve dhe përshkueshmërinë e zorrëve. Nëse ushqimet dhe toksinat mund të prishin traktin e zorrëve dhe të hyjnë në trup, ato mund të shkaktojnë reagimin imunitar të trupit, duke shkaktuar simptoma artrit rheumatoid, si dhe shumë sëmundje të tjera si sëmundja celiac, diabeti i tipit 1 dhe sklerozë të shumëfishtë. Sot, hulumtimi po fokusohet në mënyrën se si mund të parandalohen këto lloj reaksionesh autoimune.

Vështirësi në ruajtjen e peshës

Sipas ekspertëve, humbja e peshës mund të jetë një simptomë e problemeve me tretjen për shkak të paaftësisë së trupit për të përthithur në mënyrë adekuate lëndët ushqyese. Megjithatë, disa probleme me tretjen, duke përfshirë lëvizjet e ngadalta të zorrëve, mund të çojnë në shtim në peshë. Një tjetër vëzhgim nga gastroenterologët është se pacientët që vuajnë nga refluksi i acidit ose ulçera e stomakut shpesh hanë për të lehtësuar përkohësisht dhimbjen. Kjo ndihmon sepse pështyma dhe ushqimi neutralizojnë acidin, por pasi ushqimi tretet, dhimbja kthehet dhe është edhe më e keqe pasi rritet prodhimi i acidit. Fryrja e shkaktuar nga tretja e dobët ose intoleranca ushqimore, madje edhe nga medikamentet e marra për të lehtësuar simptomat e tretjes së dobët, mund të shoqërohet gjithashtu me shtim në peshë.

Kandidiaza

Candida është një lloj majash që jeton natyrshëm në traktin gastrointestinal. traktit të zorrëve. Ndërsa ne kemi nevojë për një nivel të caktuar të kësaj majaje në traktin e zorrëve, problemet lindin nëse fillon të rritet Candida. Një infeksion i majave ka shumë simptoma - dhe shumë prej tyre lidhen me funksionin e tretjes. Dhe tretja e dobët mund të kontribuojë në rritjen e infeksioneve fungale. Acidi i prodhuar në traktin gastrointestinal sterilizon stomakun, duke vrarë bakteret dhe majat që mund të hyjnë në trup. Prandaj, është shumë e rëndësishme që aciditeti i stomakut të mbetet në një nivel optimal. Megjithatë, tretja e dobët mund të çojë në nivele të ulëta të acidit në stomak, gjë që lejon që bakteret dhe majaja të hyjnë në zorrët, ku ato shumohen dhe shkaktojnë probleme shëndetësore. Një dietë e përgjithshme e shëndetshme e pasur me ushqime të plota, probiotikë dhe ushqime të fermentuara është mënyra për të siguruar një sistem tretës të shëndetshëm dhe funksional. * * * Ndërsa këto simptoma individualisht nuk tregojnë domosdoshmërisht një çrregullim të tretjes, nëse keni identifikuar disa prej tyre, mund të mendoni të përmirësoni traktin tuaj gastrointestinal. DHE ide e mirë- konsultohuni me mjekun për diagnostikimin dhe trajtimin e sëmundjeve të mundshme. Për më tepër:

• Simptomat e mosfunksionimit të zorrëve
• Gazrat në stomak
• Simptomat e sëmundjes së zorrëve tek gratë

fiziatriya.ru

Çrregullimet e tretjes nuk mund të quhen një sëmundje e pavarur. Me shumë mundësi, kjo është një simptomë e ulçerës në stomak, kolecistitit ose patologjisë së fshikëzës së tëmthit.

Vërtetë, fakti që problemet me përpunimin e ushqimit janë vetëm një manifestim i ndonjë sëmundjeje të rëndë nuk e ndryshon shumë situatën.

Funksionimi i dëmtuar i stomakut dhe i zorrëve i shkakton një personi shumë telashe.

Karakteristikat e dispepsisë

Ndërprerja e procesit të tretjes së ushqimit quhet edhe dispepsi. Ky term mjekësor u krijua në shekullin e 19-të nga një pediatër australian.

Rezulton se problemet e tretjes filluan të shfaqen shumë vite më parë, por ato u bënë më të mprehta relativisht kohët e fundit.

Kjo është për shkak të zakonit të njerëzve për të ngrënë "në lëvizje" ose neglizhimin e ushqimeve të shëndetshme, duke preferuar mishin e tymosur dhe ushqimet e yndyrshme.

Ushqimi i dobët rezulton në mungesë vitaminash dhe përthithje të dobët të ushqimit.

Dispepsia nuk është fare emri i sëmundjes, siç besojnë gabimisht shumë njerëz. Ky term mbulon një grup simptomash specifike që shfaqen si pasojë e dispepsisë në zorrët, stomakun ose organet e tjera të tretjes.

Dispepsia zakonisht ndahet në lloje, pasi patologjia shfaqet për arsye të ndryshme.

Për shembull, në varësi të cilës "lidhje" të sistemit të tretjes ka ndodhur mosfunksionimi, sëmundja mund të jetë e mëlçisë, stomakut ose zorrëve.

Nëse marrim parasysh proceset që provokuan çrregullime të tretjes, atëherë dispepsia mund të quhet yndyrore, fermentuese ose putrefaktive.

Shumica e njerëzve nuk e marrin seriozisht dispepsin dhe simptomat e sëmundjes janë shumë të pakëndshme. Në mënyrë tipike, problemet me përpunimin e ushqimit rezultojnë në diarre kronike.

Nëse diarreja shfaqet si pasojë e një çrregullimi metabolik, atëherë çrregullimit të tretjes i shtohet anemia, pra mungesa e hekurit, distrofia apo gjendje të tjera të dhimbshme, të cilat vështirësojnë rikuperimin e organizmit.

Dispepsia akute manifestohet edhe nga disa simptoma të tjera, të cilat mund të ndodhin individualisht ose njëkohësisht.

Këto përfshijnë vështirësi me lëvizjet e zorrëve, gërvishtje të ajrit, ndjenjë e vazhdueshme rëndimi dhe ngopja e shpejtë e trupit, pavarësisht nëse pjesa e ushqimit të ngrënë ishte e madhe apo e vogël.

Përveç këtyre simptomave, mirëqenia e një personi mund të përkeqësohet nga një ndjesi djegieje në gjoks, dhimbje me thikë ose dhimbje në stomak, të përziera dhe të vjella.

Problemet e tretjes shkaktojnë verbëri natën, pra pamundësi për të parë objekte në errësirë, nervozizëm dhe dhimbje koke.

Një person që vuan nga probleme me sistemin tretës mund të zbehet dhe të vuajë nga ënjtja.

Një tjetër simptomë e funksionimit të dobët të stomakut dhe organeve të tjera të tretjes është një përkeqësim i mpiksjes së gjakut.

Shkaqet e mosfunksionimit të traktit gastrointestinal

Siç vërejnë gastroenterologët, dispepsi më së shpeshti shoqërohet me sëmundjen e refluksit gastroezofageal ose ulcerat e stomakut.

Më rrallë, mjekët zbulojnë shkaqe të tilla të çrregullimeve të tretjes si kolelitiaza, kolecistiti, kanceri i organit tretës ose pankreasit.

Çrregullimi funksional i tretjes, simptomat e të cilit shfaqen pas ngrënies së ushqimit të keq ose një shije të pakëndshme, mund të ndodhë për shkak të problemeve të mëposhtme:

• trauma mendore, tendosje nervore, stres i rëndë ose depresion;
• mosrespektimi i dietës, d.m.th., vakte të parregullta, snacking gjatë natës dhe ngrënia e pjesëve të mëdha të ushqimit;
• varësia nga alkooli dhe pirja e duhanit;
• aktiviteti i Helicobacter pylori - një bakter i dëmshëm që shumohet në mukozën e organeve të tretjes (një shkak i zakonshëm i çrregullimeve të tretjes tek fëmijët);
• nxehtësia ose kushte të tjera të pafavorshme të motit.

Dispepsia haset kur stomaku dhe duodenum humbasin kontrollin nga sistemi nervor.

Si rezultat, dispepsi bëhet pasojë e refluksit të përmbajtjes së seksionit fillestar të zorrëve të vogla në zgavrën e stomakut.

Për shkak të kësaj, ushqimi lëviz ngadalë nëpër traktin tretës dhe vërehen "priza" në kryqëzimin e stomakut dhe zorrëve, që do të thotë se tretja është e ndërprerë.

Dispepsia mund të shoqërohet me zakonin e ngrënies së shpejtë të ushqimit, pa i kushtuar vëmendjen e duhur përtypjes së çdo pjese të ushqimit.

Për shkak të kësaj, pak lëng hyn në organe për të përpunuar ushqimin, prandaj ushqimi përzihet dobët me enzimat dhe nuk përthithet plotësisht nga trupi.

Dëshira e vazhdueshme e një personi për të ngrënë shumë dhe për të ushtruar çon në të njëjtin rezultat. ushtrime fizike menjëherë pas daljes nga tavolina.

Ato madje mund të dëmtojnë funksionimin e stomakut dhe zorrëve barna josteroidale, të cilat merren për të eliminuar inflamacionin.

Trakti tretës shpesh nuk funksionon siç duhet pas ngrënies së disa ushqimeve që shkaktojnë rritjen e formimit të gazit.

Një tjetër "armiq" i sistemit tretës janë uji i gazuar dhe pijet që përmbajnë kafeinë.

Lëngu, i ngopur me gazra, përmban sheqer dhe dioksid karboni, i cili shkakton fryrjen e stomakut. Kafeja irriton mukozën e stomakut dhe nxit formimin e hormoneve të stresit në trup.

Kur përballeni me keqfunksionime të stomakut dhe të gjithë sistemit tretës, duhet të pini shumë lëngje. E kemi fjalën për pirjen e ujit artezian ose pa gaz mineral.

Nëse funksioni i stomakut dhe i zorrëve është i dëmtuar, edhe uji i thjeshtë i zier dhe Çaj barishte pa sheqer, të krijuara nga lulet e kamomilit ose gjethet e nenexhikut.

Por për të eliminuar dispepsi tek fëmijët ose të rriturit, duhet jo vetëm të pini shumë ujë, por edhe të hani siç duhet.

Sapo shfaqen diarre, nauze dhe simptoma të tjera të mosfunksionimit të stomakut, duhet të hiqni dorë nga ushqimi i ngurtë për disa ditë.

Kur organet e tretjes të kenë pushuar, mund të përfshini në dietën tuaj një zierje orizi ose tërshërë, e cila do të ndihmojë stomakun dhe zorrët të punojnë si zakonisht.

Në të ardhmen, dieta e një personi që vuan nga dispepsi putrefaktive duhet të përbëhet nga ushqime të pasura me karbohidrate. Kur trajtoni një sëmundje që ka shkaktuar fermentim në stomak, duhet të hani ushqime proteinike.

Në mënyrë që organet e tretjes të funksionojnë siç duhet, pacienti ka nevojë për një dietë që përjashton ushqimet e konservuara, ushqimet e tymosura, ushqimet me yndyrë, pijet e gazuara, marinatat dhe pjatat me erëza të bollshme.

Një fëmijë i cili kohët e fundit ka vuajtur nga nauze, urth, diarre dhe simptoma të tjera të tretjes së dobët, nuk duhet të marrë ëmbëlsira nga prindërit e tij.

Në këtë kohë, është më mirë të hani supa me perime me pak yndyrë, peshk të zier dhe drithëra që janë të mira për stomakun. Përveç tyre, një dietë për të përmirësuar tretjen mund të përfshijë lëngje, çaj të dobët dhe bukë thekre.

Çrregullimet funksionale të sistemit të tretjes tek fëmijët dhe të rriturit zakonisht eliminohen me barna që përmbajnë molekula ARN ose komplekset e tyre që katalizojnë reaksionet kimike në trup (Mezim ose Creon).

Ato janë të nevojshme për trajtim, sepse një shkak i zakonshëm i dispepsisë konsiderohet të jetë mungesa e enzimave.

Së bashku me këto medikamente, supozohet se duhet të merrni ilaçe që luftojnë sëmundjen, simptoma e të cilave është tretja e dobët.

Trajtimi i stomakut dhe i zorrëve, nëse shkaku i mosfunksionimit të tyre është mungesa e enzimës, bazohet në marrjen e prokinetikëve, antispazmatikëve, probiotikëve dhe adsorbentëve.

Rekomandohet të eliminoni problemin e lidhur me tretjen e dobët dhe fryrjen me Espumisan ose Pankreoflat. Kapsllëku mund të luftohet me Duphalac, një laksativ që përmban laktulozë.

Mjetet juridike popullore që përmirësojnë tretjen

Çrregullime akute të tretjes tek fëmijët mosha e hershme Mund të eliminohet duke bërë banjë me lule bliri. Kjo metodë ju lejon të shpëtoni fëmijën nga dhimbje therëse në zorrët.

Për të përgatitur një ilaç për të përmirësuar funksionimin e sistemit të tretjes, duhet të derdhni 9 lugë lule bliri në një litër ujë të vluar, të zieni dhe të lini për një orë.

Për të normalizuar tretjen, ilaçi i përfunduar duhet të derdhet në një banjë të mbushur me ujë të ngrohtë. Një fëmijë me funksion të dobët të zorrëve duhet të mbahet në të për 10-15 minuta.

Organet e tretjes mund të trajtohen me infuzion elecampane, i cili përgatitet nga 1 lugë. rrënjë të prera imët të një bime mjekësore dhe një gotë ujë të zier, por jo të nxehtë.

Produkti supozohet të injektohet për 8 orë, të filtrohet dhe të merret 3 herë në ditë. Duhet të pini të paktën 1/4 gotë në të njëjtën kohë. Trajtimi me infuzion elecampane lejohet për 2 javë.

Të tjera ilaç i dobishëm kundër dispepsisë mund të bëhet nga rrënja e manaferrës. Përbërësi (10 g) duhet të hidhet në gjysmë litër ujë dhe të zihet derisa ½ e lëngut të avullojë nga tigani.

Zierja që rezulton duhet të filtrohet dhe të përzihet me verë të kuqe në një raport 1:1. Rekomandohet të pini një ilaç nga rrënja e manaferrës çdo 3 orë, një lugë gjelle kur sistemi tretës nuk mund të përballojë detyrën e tij.

Meqenëse stomaku përfiton shumë nga një dietë që përfshin konsumimin e çajrave bimorë, për të eliminuar dispepsinë, mund të përdorni koleksionin e gjetheve të gjetheve të delli, cinquefoil dhe knotweed.

Përbërësit duhet të merren në një raport 2:1:1, përkatësisht. Bimët duhet të derdhen me 2 gota ujë të vluar dhe të lihen të paktën gjysmë ore. Rekomandohet të merrni infuzionin e tendosur 20 minuta para çdo vakti.

Për të ndaluar kapsllëkun, i cili prish tretjen dhe funksionin normal të zorrëve, lejohet përdorimi i klizmës.

Por në këtë mënyrë është më mirë të eliminohen problemet me organet e tretjes tek të moshuarit sesa tek fëmijët apo të rriturit. Këto të fundit janë më të përshtatshme për mjete të tilla si infuzionet e pelinit, nenexhikut ose kamomilit.

Le të themi, për të përgatitur ilaçin nga pelini, duhet të krijoni një lugë barishte me një gotë ujë të valë dhe ta lini të piqet.

Rekomandohet të pini produktin që rezulton për të normalizuar tretjen pak para mëngjesit, drekës dhe darkës.

Pra, për të rregulluar stomakun dhe organet e tjera të tretjes, është e nevojshme të identifikohet shkaku i dispepsisë.

Në varësi të sëmundjes që ka ndërprerë procesin e përpunimit të ushqimit, mjekët përshkruajnë një dietë dhe medikamente, duke përmirësuar dhe lehtësuar tretjen.

protrakt.ru

Dispepsia, ky term përdoret nga mjekët në kuptimin e gjerë të fjalës dhe përfshin shumicën e manifestimeve subjektive të sëmundjeve të ndryshme të sistemit të tretjes që lindin si rezultat i ndërprerjes së proceseve të tretjes. Karakterizohet nga një ndjenjë dhimbjeje në bark, formimi i tepërt i gazit në zorrë, si dhe një sërë manifestimesh të tjera (rrëqethje, vështirësi në gëlltitje, nauze, të vjella, diarre, kapsllëk, urth dhe të tjera). Dispepsia është një term kolektiv për çrregullimet funksionale të tretjes që lindin si rezultat i sekretimit të pamjaftueshëm të enzimave tretëse ose të ushqyerjes së dobët. Ka dispepsi fermentative, kalbëzimi dhe yndyrore. Dispepsia fermentuese shoqërohet me konsum të tepërt të karbohidrateve (sheqer, mjaltë, produkte mielli,
fruta, rrush, bizele, fasule, lakër etj.), si dhe pije të fermentuara (kvass), si rezultat i të cilave krijohen kushte në zorrë për zhvillimin e florës fermentuese. Shkaku i dispepsisë putrefaktive mund të jetë konsumi mbizotërues i produkteve proteinike, veçanërisht mishit të qengjit, mish derri, e cila tretet më ngadalë në zorrë. Ndonjëherë dispepsi putrefaktive ndodh si rezultat i ngrënies së produkteve të mishit të ndenjur. Dispepsia yndyrore shkaktohet nga konsumimi i tepërt i yndyrave të tretshme ngadalë, veçanërisht refraktare (mish derri, qengji). Dispepsia mund të shoqërojë gastritin dhe pankreatitin.

Simptomat e dispepsisë.

Dispepsia fermentative manifestohet me fryrje, gjëmim në zorrë, lëshim të sasive të mëdha të gazit, jashtëqitje të shpeshta, me shkumë të lëngët pak me ngjyrë, me erë të thartë. Dispepsia putrefaktive manifestohet edhe me diarre, por ngjyra e jashtëqitjes është intensivisht e errët dhe aroma e kalbur. Për shkak të dehjes së përgjithshme me produkte të kalbura, humbja e oreksit, dobësia dhe ulja e performancës janë të zakonshme. Me dispepsi yndyrore, jashtëqitjet janë të lehta, të bollshme dhe të yndyrshme.

Trajtimi i dispepsisë.

Roli kryesor në trajtimin e dispepsisë luhet nga normalizimi i të ushqyerit. Zakonisht agjërimi përshkruhet për 1-1,5 ditë, pastaj për dispepsi putrefaktive në dietën e përditshme është e nevojshme të rritet sasia e karbohidrateve, për dispepsinë fermentative - proteinat (në të njëjtën kohë sasia e karbohidrateve me peshë të ulët molekulare zvogëlohet). Në rast të dispepsisë yndyrore, është e nevojshme të kufizohet marrja e yndyrave në trup, veçanërisht yndyrat refraktare me origjinë shtazore. Është e nevojshme për të trajtuar sëmundjen themelore që çoi në dispepsi. Terapia me barna përfshin preparate enzimatike.

Trajtimi i çrregullimeve të tretjes me mjete juridike popullore dhe barishte

Tretja është procesi i përpunimit mekanik dhe kimik të ushqimit, si rezultat i të cilit lëndët ushqyese thithen dhe asimilohen nga trupi, dhe produktet e kalbjes dhe produktet e patretura largohen prej tij. Tretja është faza fillestare e metabolizmit. Një person merr energji dhe të gjitha substancat e nevojshme për rinovimin dhe rritjen e indeve nga ushqimi. Megjithatë, proteinat, yndyrat dhe karbohidratet që përmban ushqimi, si dhe vitaminat dhe kripërat minerale, janë substanca të huaja për trupin dhe nuk mund të përthithen nga qelizat e tij. Këto substanca fillimisht duhet të shndërrohen në molekula më të vogla që janë të tretshme në ujë dhe nuk kanë specifikë. Ky proces ndodh në traktin tretës dhe quhet tretje. Shkaqet e dispepsisë janë sekretimi i pamjaftueshëm i lëngut gastrik ose evakuimi i dëmtuar i përmbajtjes për shkak të një procesi patologjik në çdo organ të sistemit të tretjes. Manifestimet e dispepsisë: humbje e oreksit, ndjenjë e rëndimit, distension në rajonin epigastrik, nauze, ndonjëherë të vjella, diarre ose kapsllëk, fryrje, dhimbje barku ose dhimbje brezi, dhimbje koke, nervozizëm.

Mjetet juridike popullore dhe barishtet për trajtimin e çrregullimeve të tretjes:

2 lugë çaji sytha të grimcuara të thata të kërpudhave (plepi i zi) hidhen në 1-1,5 gota ujë të vluar, lihen për 15 minuta dhe filtohen. Pini 1/3 gotë 3 herë në ditë. Ju gjithashtu mund të përdorni një tretësirë: 1-2 lugë çaji lëndë të parë derdhen në 1/2 filxhan alkool 40%, injektohet për 7 ditë dhe filtrohet. Merrni 20 pika tretësirë ​​3 herë në ditë.

10 gr rrënjë manaferre zihen në 1/2 litër ujë derisa të avullojë gjysma e vëllimit të lëngut. Lëngu filtrohet dhe përzihet me të njëjtën sasi verë të kuqe të vjetëruar. Merrni 1 lugë gjelle çdo 3 orë për tretje të ngadaltë.

Një përzierje e gjetheve të manaferrës blu (2 lugë gjelle) dhe lule calendula officinalis (1 lugë gjelle) zihet në avull në 1 litër ujë të vluar, pihet 2/3 filxhan 3 herë në ditë.

3-4 g rrënjë selino të copëtuar hidhen në 1 litër ujë, lihen 8 orë, filtohen. Merrni 1 lugë çaji 3 herë në ditë. Mund të përdorni receta të tjera: a) 1 lugë fara hidhet në 2 gota ujë të ftohtë të zier, lihet 2 orë dhe filtrohet. Merrni 1 lugë gjelle 3 herë në ditë; b) pini lëng të freskët nga rrënjët 1-2 lugë çaji 3 herë në ditë 30 minuta para ngrënies.

Për të përmirësuar tretjen, veçanërisht pas vakteve të rënda me ushqime të yndyrshme, merrni qimnon me borzilok. Për të përgatitur një zierje medicinale, hidhni një gotë me ujë të vluar në 1 lugë gjelle fara të bluara të qimnonit dhe borzilokit, lëreni të piqet për 15 minuta dhe pini 1/2 filxhan 2 herë në ditë.

Përzierja e mëposhtme normalizon mirë të gjitha proceset metabolike: mjaltë – 625 g, aloe – 375 g, verë e kuqe – 675 g. Grini aloen në një mulli mishi (mos e ujisni për 5 ditë para prerjes). Përziejini gjithçka. Merrni 1 lugë çaji për 5 ditët e para, dhe më pas 1 lugë gjelle 3 herë në ditë 1 orë para ngrënies. Kohëzgjatja e trajtimit - nga 2 javë në 1.5 muaj.

100 gr elbi me 4-5 dardha zihen në 1 litër ujë në zjarr të ngadaltë për 20 minuta, ftohen, filtrohen dhe përdoren si ilaç për fërgimin.

Për të normalizuar aktivitetin e traktit gastrointestinal, pini një infuzion elecampane. Grini rizomën dhe rrënjët e kësaj bime dhe derdhni 1 lugë çaji me një gotë ujë të zier e të ftohur. Lëreni të injektohet për 8 orë të mbuluara. Kullojeni dhe pini 1/4 filxhan 3-4 herë në ditë 20 minuta para ngrënies për të paktën 2 javë.

Krijoni dy lugë gjelle nga përzierja (rizoma e kalamusit - 1 pjesë, lëvorja e buckërave - 3 pjesë, gjethet e nenexhikut - 2 pjesë, gjethet e hithrës - 2 pjesë, rrënja e luleradhiqes - 1 pjesë, rrënja e valerianës - 1 pjesë) me 2 gota ujë të valë, ziejeni për 10 minuta dhe kullojeni. Pini 1/2 gotë në mëngjes dhe në mbrëmje.

10 g fruta kopër derdhen në një gotë me ujë të valë, nxehen në një banjë uji për 15 minuta, ftohet në temperaturën e dhomës, filtrohet dhe vëllimi i infuzionit që rezulton rregullohet në 200 ml. Kjo sasi pihet në pjesë të barabarta gjatë gjithë ditës për dispepsi.

Në pleqëri, është e nevojshme të bëhet klizmë të paktën një herë në javë, edhe nëse stomaku punon normalisht, sepse një mbajtje afatshkurtër e feçeve në zorrë, pa shfaqur dhimbje, mund të helmojë trupin. Është gjithashtu shumë mirë të pini infuzione me barishte në stomak bosh - nenexhik, kamomil ose pelin. Kjo është shumë e dobishme dhe ndihmon në përmirësimin e tretjes.

Koleksioni i mëposhtëm do të ndihmojë në rregullimin e aktivitetit të zorrëve dhe për të hequr qafe dhimbjen. Përzieni 15 g fruta kopër dhe rizoma calamus, 20 g rrënjë valeriane dhe gjethe nenexhiku dhe 30 g kamomil. Hidhni 10 g të përzierjes në një gotë me ujë të vluar dhe mbajeni në një enë të mbyllur smalt në një banjë uji për 15 minuta. Sillni volumin që rezulton në vëllimin origjinal dhe filloni ta merrni pas 45 minutash. Pini 3/4 gotë 3 herë në ditë pas ngrënies. Zierja lehtëson inflamacionin dhe normalizon tretjen. Dhimbja do të ndalet pas 2 javësh.

Për dhimbje barku të zorrëve, rritje të formimit të gazit dhe kolitit, rekomandohet një zierje e yarrës, sherebelës, nenexhikut dhe kamomilit në përmasa të barabarta. Një lugë çaji nga përzierja zihet me ujë të vluar, si çaji, lihet gjysmë ore e mbuluar dhe pihet 1/2 filxhan 2-3 herë në ditë.

Për dhimbje barku të zorrëve, merrni një infuzion me pelin ose Çernobil. Hidhni një lugë çaji me barishte në një gotë me ujë të vluar dhe lëreni për 20 minuta, më pas kullojeni. Merrni një lugë gjelle para ngrënies 3-4 herë në ditë.

Gatuani dy lugë gjelle nga një përzierje e barit të nyjeve - 1 pjesë, barishtes së lenteve - 1 pjesë, gjethe delli - 2 pjesë me 2 gota ujë të valë, lëreni për 30-40 minuta, kullojeni. Pini gjysmë gote 4 herë në ditë 30 minuta para ngrënies.

Për të lehtësuar spazmat e zorrëve dhe dhimbje barku të zorrëve, rekomandohen banja me lule bliri: 8-9 grushta lule bliri, ziejini 1 litër ujë të nxehtë, zieni, lëreni të piqet dhe derdhni në. banje e nxehte. Lulja e blirit ka gjithashtu një efekt antibakterial. Kohëzgjatja e banjës nuk është më shumë se 15 minuta.

Për lemza të vazhdueshme, mjekët rusë përshkruanin një zierje të frutave (farave) të koprës. Përveç kësaj, përmirëson tretjen, qetëson kollën dhe përdoret për fryrjen. Hidhni një lugë fara në një gotë me ujë të vluar dhe lëreni për gjysmë ore dhe më pas kullojeni. Merrni një lugë gjelle 4-5 herë në ditë 15 minuta para ngrënies. Zierja gjithashtu ka një efekt të lehtë diuretik dhe laktogjen.

Përzieni rizomën me rrënjët e valerian officinalis, barin e mente, lulet dhe barin e kamomilit dhe lulet e Calendula officinalis. Hidhni një lugë gjelle nga përzierja në një termos me një gotë ujë të vluar gjatë gjithë natës dhe kullojeni. Merrni 1/3 filxhan gjysmë ore pas ngrënies 3 herë në ditë për fryrje (fryrje).

Përgatitni dy lugë çaji nga një përzierje e lëvores së gjembaçit - 2 pjesë, fruta anise - 2 pjesë, barishte yarrow - 1 pjesë, farat e mustardës - 2 pjesë, rrënjë jamballi - 3 pjesë me 1 gotë ujë të valë, ziejini për 10 minuta dhe kullojini. Pini gjysmë gote në mëngjes dhe në mbrëmje si çaj për të rregulluar aktivitetin e zorrëve.

Pastrimi i zorrëve nga lëndët e vjetra fekale dhe helmet

Hidhni 0,5 litra ujë të nxehtë në shiringë ose klizmë, aq të nxehtë sa dora juaj mund ta përballojë. Futni ujë në rektum duke përdorur një klizmë, mbajeni për disa minuta dhe lëshojeni. Kryeni procedurën gjatë natës.

Të nesërmen në mbrëmje përsërisni të njëjtën gjë, por merrni 1 litër ujë.

Më pas kaloni një mbrëmje, dhe tjetrën merrni 1,5 litra ujë të nxehtë.

Më pas kaloni 2 ditë të tjera dhe në mbrëmjen e tretë rriteni dozën e ujit të nxehtë në 2 litra. 2 ditë pas këtij pastrimi, nxitjet natyrale do të kthehen. Përsëriteni këtë procedurë një herë në muaj. Pas pastrimit, filloni të pini 10-12 gota ujë në ditë.

Rregullat e arta të të ushqyerit (sipas V. A. Ivanchenko)

Ushqim i fresket. Është më mirë të mos lini ushqimin e gatuar për ruajtje afatgjatë, pasi proceset e fermentimit dhe kalbjes fillojnë të ndodhin në të. Duhet të gatuani mjaftueshëm për të paktën dy vakte.

Dietë me ushqime të papërpunuara. Bimët e papërpunuara përmbajnë forcën më të madhe jetëdhënëse; ato rrisin shpejtësinë e proceseve metabolike. Kur përgatitni pjatën e parë dhe të dytë, shtoni perimet vetëm në fund të zierjes dhe lërini të ziejnë pak.

Diversiteti dhe ekuilibri i dietës. Sa më shumë ushqime të ndryshme të përfshihen në dietë, aq më shumë substanca fiziologjikisht aktive hyjnë në trup.

Një rotacion i caktuar i produkteve. Ju nuk mund të hani një pjatë ose produkt për një kohë të gjatë.

Sezonaliteti i ushqimit. Në pranverë dhe verë duhet të rrisni sasinë e ushqimeve bimore. Gjatë stinës së ftohtë, shtoni ushqime të pasura me proteina dhe yndyrna në dietën tuaj.

Kufizimet dietike. Ata që hanë shumë janë më pak efikas dhe më të ndjeshëm ndaj lodhjes dhe sëmundjeve.

Merrni kënaqësi maksimale nga ushqimi. Ndërsa jeni ulur në tavolinë, mos i zgjidhni gjërat, mos lexoni, por përtypni ushqimin tërësisht.

Kombinime të caktuara të produkteve. Me kombinime të pafavorshme ushqimore, fermentimi i shtuar dhe kalbja e ushqimit dhe dehja me substancat e dëmshme që rezultojnë zhvillohen në zorrë (për shembull, duhet të bëni dallimin midis ushqimeve proteinike dhe yndyrore, të konsumoni qumësht veçmas nga produktet e tjera, etj.).

Këto ilaçe dhe receta popullore do të ndihmojnë në rivendosjen e funksionit të tretjes në rast të tretjes së dobët, por sigurohuni që të merrni barëra medicinale merrni parasysh kundërindikacionet.

Pothuajse të gjithë janë të njohur me ndjenjën e rëndimit në stomak pas ngrënies. tek njeriu modern, dhe shumë njerëz shpesh ndiejnë dhimbje, dhe të tjera simptoma të pakëndshme: fryrje, “grimcim” dhe rritja e formimit të gazit, jashtëqitje të shpeshta dhe me shkumë, diarre me erë të kalbur - siç e shohim, kjo nuk është mjaft e mirë. Shpesh krijohen kushte të tilla dhe një person humbet oreksin, ndihet i dobët dhe nuk mund të punojë: në raste të tilla, mjekët flasin për dispepsi - në kohët e mëparshme quhej "dispepsi".

Dispepsia - çfarë është ajo?

Përkthyer nga greqishtja, termi dispepsi do të thotë pothuajse e njëjta gjë - "çrregullim i tretjes", dhe ky emërtim u prezantua nga një nga pediatër austriak në shekullin e 19-të. Pra, problemi i dispepsisë nuk është i ri, por në kohën tonë është bërë shumë i mprehtë: duke pasur parasysh se çfarë dhe si hanë shumica e njerëzve që punojnë tani, nuk duhet habitur - trupi thjesht nuk merr substancat e nevojshme dhe ato që merr nuk mund të absorbohet siç duhet - nuk ka burime të mjaftueshme.

Dispepsia nuk është emri i një sëmundjeje. Mjekët e përdorin këtë term për t'iu referuar manifestimeve simptoma të ndryshme dhe sëmundjet e sistemit të tretjes. Përveç kësaj, dispepsia klasifikohet në varësi të shkakut të çrregullimit të tretjes. Për shembull, nëse "lidhjet" e caktuara të sistemit tretës nuk funksionojnë, mund të ndodhë dispepsi hepatike, gastrike, zorrësh etj. dhe nëse ka shkelje serioze të parimeve. të ushqyerit normal Shfaqet dispepsi yndyrore, putrefaktive ose fermentuese - terma shumë të pakëndshëm.

Cilat janë simptomat?

Le të themi më shumë për simptomat dhe shkaqet e çrregullimeve të tretjes. Simptoma më e zakonshme e kësaj sëmundjeje është diarreja kronike. Diarreja mund të shkaktohet nga çrregullime metabolike dhe më pas zhvillohet anemia, distrofia dhe gjendje të tjera, nga të cilat është mjaft e vështirë të "dalesh".

Ka simptoma të tjera të çrregullimeve të tretjes që ndodhin individualisht ose në kombinim. Kjo është kapsllëk, belching, një ndjenjë e vazhdueshme e rëndë poshtë gjoks; një ndjenjë "ngopjeje" në stomak, megjithëse ka pak ushqim në të; urth, dhimbje barku, Është një dhimbje e shurdhër; nauze, të vjella; lëkurë e zbehtë, ënjtje; përkeqësimi i koagulimit të gjakut; verbëria e natës - shikimi i dëmtuar i muzgut; nervozizëm dhe dhimbje koke.

Arsyet kryesore

Statistikat janë thjesht të tmerrshme: për fat të keq, më shumë se 80% e njerëzve vazhdimisht ose periodikisht vuajnë nga çrregullime të tretjes - ushqimi dhe mënyra e jetesës janë vendimtare këtu.

Por ka edhe shumë sëmundje të rënda të shoqëruara me çrregullime të tretjes. Ky është pankreatiti - inflamacion i pankreasit; diskinezia e ezofagut, pa patologji organike, por funksionet motorike janë të dëmtuara; ulçera peptike; pasojat e operacionit në traktin gastrointestinal; kolelitiaza; giardiasis; inflamacion i zorrëve të vogla dhe intolerancës ndaj glutenit; intoleranca ndaj laktozës; fibroza cistike është një sëmundje e rëndë e shkaktuar nga mungesa e një enzime të caktuar - zhvillohet obstruksioni i zorrëve; onkologji; shqetësim i sekretimit të stomakut; efektet në trup të alkoolit, pirjes së duhanit, marrjes së medikamenteve, stresit dhe depresionit.

Të gjitha sa më sipër janë shumë serioze për t'u vetë-mjekuar, ndaj nëse keni probleme me tretjen dhe veçanërisht nëse kjo gjendje vazhdon ose përsëritet periodikisht, duhet të shkoni te mjeku sa më shpejt të jetë e mundur. Përndryshe, shëndeti juaj mund të përkeqësohet dhe do të jetë shumë më e vështirë për të bërë një diagnozë të saktë, si dhe për të trajtuar shkakun e çrregullimeve të tretjes.

Trajtimi ushqimor

Specialisti përshkruan trajtimin pasi diagnoza e saktë të dihet, por shumë shpesh simptomat duhet të eliminohen gjatë ekzaminimit - për shembull, diarre e rëndë që mund të shkaktojë dehidrim. Duhet thënë se çrregullime të tilla shkaktohen më shpesh nga infeksionet gastrointestinale, të cilat janë të rrezikshme jo në vetvete, por për shkak të pasojave të mundshme.

Gjëja e parë që duhet të bëni në rast të dispepsisë është të pini shumë lëng të pastër: të pini ujë artezian, ujë mineral pa gaz ose thjesht çaj bimor të zier, pa sheqer - nenexhik, kamomil, yarrow, etj., rehydron ose thjesht ujë të kripur. Ushqimi i ngurtë nuk duhet të konsumohet për rreth 2 ditë dhe më pas duhet të kaloni te lëngu i tërshërës (oriz) dhe krikerat derisa funksioni i zorrëve të kthehet në normalitet.

Nëse dispepsia është putrefaktive, pacienti duhet të hajë më shumë ushqime me karbohidrate; nëse fermentohet - më shumë proteina dhe më pak karbohidrate të thjeshta; nëse janë me yndyrë, ato zvogëlojnë ndjeshëm marrjen e yndyrave në trup.

Marrja e preparateve enzimë është e detyrueshme - si rregull, dispepsia ndodh kur ka mungesë akute të enzimave tretëse. Në të njëjtën kohë, është e nevojshme të trajtohet sëmundja, simptoma e së cilës është ky çrregullim i tretjes.

Mjetet juridike popullore

Mbetet për të thënë pak për mjetet juridike popullore trajtimin e çrregullimeve të tretjes. Ka shumë prej tyre, por ju mund të zgjidhni më të thjeshtat dhe më të përballueshmet.

Një infuzion i elekampanit normalizon funksionimin e stomakut dhe zorrëve. Rrënjët dhe rizomat grimcohen dhe derdhen me 1 lugë. lëndët e para me një gotë ujë të zier të ftohur. Injektoni për 8 orë, filtroni dhe merrni ¼ filxhan 20 minuta para ngrënies. Pini infuzionin për të paktën dy javë.

Eliminon simptomat e dispepsisë me një zierje të frutave të koprës. 2 lugë frutat derdhen me ujë të valë, vendosen mbi banjë me ujë dhe ngroheni për 15 minuta, ftoheni, shtoni infuzion në 200 ml dhe pijeni në pjesë të barabarta gjatë gjithë ditës. Vazhdoni në këtë mënyrë për rreth 2 javë.

Funksionimi i zorrëve rregullohet nga një zierje e bimëve të mëposhtme: rrënjë jamballi (3 pjesë), farat e mustardës, frutat e anise dhe lëvorja e gjelbrit (2 pjesë secila), barishte yardhe (1 pjesë) - ziej gjithçka me ujë të valë (200 ml) dhe ziejini për 10 minuta në zjarr të ulët. Kullojeni dhe pijeni si çaj, 1/2 filxhan para ngrënies, 2-3 herë në ditë.

Për fryrje dhe dhimbje barku të zorrëve, pini një zierje kamomil, nenexhik, sherebelë dhe yarrow, 2-3 herë në ditë, ½ filxhan - barishtet merren në pjesë të barabarta. Përzierja (1 lugë çaji) zihet në një gotë si çaji, mbyllet dhe lihet për 30 minuta.

Për të trajtuar dispepsi, zierjet bimore mund të përdoren edhe nga jashtë. Kështu, dhimbje barku dhe spazma në zorrë lehtësohen me ndihmën e banjove me lulëzimin e blirit. Përgatitni lulëzimin e blirit me një litër ujë të vluar (4-5 grushta), ziejini për disa minuta, lëreni të qëndrojë dhe derdhni në një banjë me ujë të nxehtë; bëni dush për rreth 15 minuta. I njëjti infuzion ka një efekt antibakterial.

Mund ta shmangni!

Ekziston një mendim se është pothuajse e pamundur të shmangësh çrregullimet e tretjes në kohën tonë - kjo nuk është kështu. Natyrisht, ndonjëherë çdokush mund të hajë "diçka të gabuar", por pse t'i bësh zakone të tilla raste?

Tretja do të jetë gjithmonë normale nëse hani vetëm ushqim të freskët - nuk ka nevojë ta lini ushqimin për përdorim në të ardhmen; hani më shumë ushqime bimore të papërpunuara, natyrale; hani një dietë të larmishme dhe siguroni një dietë të ekuilibruar; alternoni artikujt ushqimorë në meny dhe shmangni mono-dietat; hani sipas stinës: në mot të ngrohtë - më shumë fruta dhe perime, dhe në dimër më shumë proteina dhe yndyrna; mos e teproni dhe mos e përtypni ushqimin tërësisht; ndiqni rregullat e të ushqyerit të veçantë - kjo është metodë efektive ruajtjen e shëndetit jo vetëm të sistemit tretës, por edhe të gjithë trupit.

Të nderuar lexues, ju lutem mos harroni të abonoheni në kanalin tonë në

Problemet e tretjes janë të njohura për pothuajse të gjithë. Në një formë ose në një tjetër, deri në 30-40% e të gjithë banorëve të vendeve të zhvilluara vuajnë nga manifestimet e dispepsisë - ndjesi të pakëndshme në pjesën e sipërme të barkut 1.

Çrregullimet episodike të tretjes zakonisht nuk shkaktojnë shumë shqetësim. Por çfarë të bëni nëse dhimbja shfaqet çdo herë pas ngrënies?

Simptomat e dispepsisë

Çrregullimet e tretjes mund të kenë simptoma të ndryshme:

• gjëmim në stomak, fryrje;
• rëndim në stomak pas ngrënies;
• dhimbje stomaku;
• kapsllëk, diarre, ndjenja e lëvizjes jo të plotë të zorrëve;
• nauze, të vjella.

Simptomat e çrregullimeve të tretjes tek fëmijët mund të shfaqen edhe pas një mbingrënieje të vogël ose të lehtë helmim nga ushqimi, duke qenë se aparati tretës i fëmijëve reagon ashpër ndaj konsumit të ushqimeve dhe produkteve me cilësi të ulët. U fëmijë i vogël Temperatura mund të rritet dhe mund të shfaqen shenja dehjeje, veçanërisht nëse dispepsi shkaktohet nga një infeksion bakterial ose viral.

Shkaqet e dispepsisë

Çdo organ i sistemit të tretjes merr pjesë në tretjen e ushqimit dhe largimin e produkteve metabolike nga trupi.

Shumica arsye të përbashkëtaÇrregullimet e tretjes janë:

• zakoni për të ngrënë me nxitim, në arrati;
• mbizotërimi në dietën e yndyrave dhe karbohidrateve të thjeshta, produkteve dhe produkteve gjysëm të gatshme gatim i menjëhershëm;
• mungesa e produkteve bimore në dietë (perime, fruta, bishtajore dhe drithëra);
• mungesa e shkaktuar nga ushqimi i dobët ose mosfunksionimi i sistemit të tretjes;
• stresi i vazhdueshëm.

Tretja është një nga hapat e një procesi tjetër kompleks dhe jetik, metabolizmit. Dështimet në procesin e tretjes së ushqimit nuk shtojnë vetëm shqetësime fizike, ato kanë një ndikim global në mirëqenien.

Trajtimi i dispepsisë

Parimet themelore të trajtimit të çrregullimeve të tretjes:

• përshtatja e dietës tuaj drejt një diete të shëndetshme dhe ushqyese;
• gjumë i shëndetshëm (për një të rritur 7-9 orë);
• heqja dorë nga alkooli dhe pirja e duhanit, të cilat irritojnë mukozën e stomakut dhe të zorrëve, duke mbajtur konstante proces inflamator. Nëse ndryshimet e papritura në stilin e jetës janë të vështira, duhet të paktën të kufizoni zakonet e këqija. Për shembull, zvogëloni numrin e cigareve që pini.

Qëllimi kryesor i trajtimit është rivendosja e procesit natyror të tretjes, për këtë duhet të ndiqen rregullat e mëposhtme:

2. Ushqyerja duhet të jetë e plotë dhe e larmishme, e përbërë nga ushqime të pasura me fibra.

3. Në rastet e kequshqyerjes (për shembull, kur hani shumë ushqime të yndyrshme), mund të merrni preparatin enzimë Creon ® 10000.

Creon ® për të përmirësuar tretjen

Procesi i tretjes është i lidhur pazgjidhshmërisht me enzimat pankreatike. Këto substanca të veçanta kryejnë një rol të rëndësishëm: ato ndihmojnë trupin të tresë dhe thithë ushqimin.

Gabimet në të ushqyerit, konsumimi i ushqimeve të yndyrshme ose ushqimet e papajtueshme mund të ndikojnë në mirëqenien tuaj dhe të shkaktojnë rëndim pas ngrënies, parehati dhe fryrje. Kjo ndodh kur forca e trupit (sasia e zakonshme e enzimave) nuk është e mjaftueshme për të përpunuar atë që ha.

Ilaçi ndihmon në eliminimin e simptomave të tilla të pakëndshme të çrregullimeve të tretjes si rëndimi dhe shqetësimi i lidhur me çrregullimet e tretjes. Ky është një ilaç modern i përshtatshëm, i prodhuar në formën e kapsulave, secila prej të cilave përmban qindra grimca të vogla - minimikrosfera me aktive substancë aktive- pankreatinë.

Kapsula Creon ® tretet shpejt në stomak dhe grimcat e saj të vogla përzihen në mënyrë të barabartë me ushqimin 7,8. Kjo u lejon atyre të thithin vëllimin maksimal të ushqimit dhe njëkohësisht të hyjnë në zorrët për fazën përfundimtare të tretjes. Prania e grimcave të vogla është një kërkesë kyçe për një formulim enzimë, pasi shkenca ka vërtetuar se madhësia e grimcave përcakton efektivitetin e saj 8 . Si rregull, 1 kapsulë Creon ® 10000 7 mjafton për të eliminuar rëndimin pas ngrënies. Numri tregon sasinë e enzimës së lipazës, e cila është përgjegjëse për zbërthimin e yndyrave - më e vështira për t'u tretur.

Mund të mësoni më shumë rreth ilaçit

1. Maev I.V., Kucheryavyi Yu.A. Sëmundjet e pankreasit: një udhëzues praktik. – M.: GEOTAR – Media, 2009. – 736.

2. Vasiliev Yu. V. Dispepsia funksionale, gastrit kronik: trajtimi i pacientëve // ​​Këshilli Mjekësor. 2013. - Nr. 10. - fq 94-98.

3. Ivashkin V.T., Maev I.V., Okhlobystin A.V. et al. Rekomandimet e Shoqatës Ruse Gastroenterologjike për diagnostikimin dhe trajtimin e EPI. REGGK, 2018; 28 (2): 72-100.

4. Agadzhanyan N.A. Portreti ekologjik i një personi dhe roli i mikroelementeve. // Ekologjia njerëzore. 2013. - Nr. 11. - F. 3-12.

5. Pakhomova I.G. Dispepsia funksionale si një manifestim i çrregullimeve të lëvizshmërisë gastrointestinale // Këshilli Mjekësor. 2013. - Nr. 6. - fq 33-38.

6. Sheptulin A.A. Gastriti kronik dhe dispepsia funksionale: a ka rrugëdalje nga ngërçi? Farmakoterapia efektive 2012; 1:59-61.

Nuk është rastësi që dy sistemet më të vjetra të mjekësisë në planet - Ayurveda tradicionale kineze dhe indiane konsiderohen si një nga faktorët kyç duke ndikuar në shëndetin, duke eliminuar shkakun e problemeve me tretjen.

Këta paraardhës mjekësia moderne Mijëra vjet praktikë klinike kanë konfirmuar ekzistencën e një lidhjeje të drejtpërdrejtë midis tretjes dhe mirëqenies fizike dhe mendore.

Në fakt, disa nga mjekët më radikalë Ayurvedic shkojnë aq larg sa nuk e pranojnë as ekzistencën e sëmundjeve individuale, duke besuar se të gjitha çekuilibrat në trup rrjedhin nga problemet e tretjes dhe dieta e varfër në një formë ose në një tjetër. Duke vepruar kështu, pacientët e tyre trajtohen me një kombinim të trajtimeve specifike bimore dhe dietike që synojnë forcimin dhe shërimin e traktit tretës me sukses pozitiv.

Fakti është se shkencëtarët modernë theksojnë gjithashtu rolin themelor të eliminimit të shkakut të problemeve të tretjes në shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme.

Hulumtimet kanë konfirmuar kryesisht këtë njohuri të lashtë, duke arritur në përfundimin se ushqimi luan një rol. rolin kryesor në shëndetësi.

Ushqimi është vërtet thelbësor për shëndetin gjatë gjithë jetës. Sidoqoftë, kjo është në të vërtetë vetëm një pjesë e "ekuacionit të shëndetit".

Cilësia dhe forca e tretjes kontrollon aftësinë e trupit për të përthithur siç duhet lëndët ushqyese nga ushqimi që një person ha.

Pa një trakt tretës të shëndetshëm, që funksionon mirë dhe pa probleme, edhe zakonet më të mira dietike do të bëjnë pak të mira, pasi trupi përpiqet të përpunojë lëndët ushqyese thelbësore të bllokuara në ushqim. Fakti është se nëse dikush nuk mund ta tresë plotësisht atë që ha, do të përjetojë gjithmonë sëmundje dhe vuajtje të panevojshme, pavarësisht nga çdo masë tjetër që merret për të ruajtur ose përmirësuar shëndetin.

"Ushqimi le të jetë ilaçi juaj" - Hipokrati

Ndikimi i fshehur

Shumica e njerëzve nuk thithin të gjitha ushqimet e mundshme nga ushqimi për shkak të niveleve të tretjes së pamjaftueshme dhe shkakut të problemeve me tretjen.

Në rastet e problemeve më të thella, ne shkatërrojmë lëndët ushqyese aktuale - vitaminat, mineralet, proteinat - të asimiluara në trup. Kjo është për shkak të zakoneve jo të shëndetshme të të ushqyerit dhe stilit të jetesës që janë bërë të zakonshme në kulturë.

Si shoqëri, kolektivisht po bëhemi më të vetëdijshëm për marrëdhënien midis asaj që hamë dhe shëndetit tonë, që është një hap i rëndësishëm në drejtimin e duhur. Megjithatë, ne priremi të denigrojmë gabimisht disa ushqime kur fajtori i vërtetë nuk është ushqimi, por problemet themelore të tretjes.

Për shembull, numri i njerëzve që pretendojnë se janë intolerantë ndaj glutenit ka arritur përmasa epidemike. Vetëm një pjesë e vogël e njerëzve janë diagnostikuar me të vërtetë pikë mjekësore pamje e një alergjie ndaj glutenit të njohur si sëmundja celiac. Për ata që janë diagnostikuar me sëmundjen celiac, është vërtet kërcënuese për jetën të konsumojnë grurë dhe ushqime të tjera që përmbajnë gluten. Të tjerët thjesht përjetojnë siklet të butë deri në mesatar kur hanë kokrra që përmbajnë gluten, gjë që mendohet se shkaktohet nga vetë gluteni.

Proteina gluten, e përmbajtur në përqendrime të larta në hibridizimin modern të varieteteve të grurit dhe drithërave të tjera të ngjashme (thekra, elbi), thjesht mund të irritojë traktin tretës të njerëzve të ndjeshëm.

Ne kemi një tendencë për të etiketuar gabimisht disa ushqime kur fajtori i vërtetë nuk janë vetë ushqimet. Kur hahet në moderim, gruri organik, i hibridizuar minimalisht është një ushqim veçanërisht i shëndetshëm. Pak njerëz e dinë këtë, por gruri është ndoshta më ushqyesi nga të gjitha drithërat dhe gjithashtu ka qenë një element kryesor i dietës njerëzore për mijëra vjet.

Si funksionon tretja?

Një nga shkaqet kryesore të problemeve të tretjes është se atyre u mungon një kuptim bazë se si funksionon procesi.

Përtypja e duhur

Tretja fillon në gojë. Kur përtypet siç duhet, ushqimi përzihet me pështymë të pasur me enzima dhe arrin në stomak.

Prandaj, hapi i parë në përmirësimin e problemeve të tretjes është të përtypni plotësisht ushqimin ose të bëni mirë. Pika e fillimit është të paktën 20 kafshime. Më shumë është ideale, por praktikisht, është e paarsyeshme për shumicën e njerëzve. Në fillim mund t'ju duhet të mbështeteni në marrjen e 20 përtypjeve shpejt, por kjo përfundimisht do të bëhet një zakon.

Hapi i parë në përmirësimin e problemeve të tretjes është të përtypni plotësisht ushqimin tuaj.

Pasi ushqimi gëlltitet, ai hyn në stomak, i cili më pas formon acid klorhidrik dhe enzima të ndryshme për të tretur ushqimin.

Pirja gjatë ngrënies

Pirja gjatë ngrënies është një tjetër pikë kritike që shpesh shkakton probleme me tretjen, sepse shumë prej nesh kanë zakon të pinë dhe të hanë në të njëjtën kohë. Për sa kohë që pak lëng me ushqimin është i padëmshëm, më shumë sasi fillojnë të hollojnë përqendrimin dhe efektivitetin e përzierjes së acidit klorhidrik-enzimë dhe mund të ndërhyjnë në procesin e tretjes, gjë që do të krijojë probleme. Kjo mund të çojë në formimin e gazit, dhimbje dhe mangësi të vitaminave dhe mineraleve të marra nga ushqimi.

Përsëri, disa gllënjka zakonisht nuk janë problem, por pirja e më shumë mund të jetë kundërproduktive, veçanërisht nëse po përpiqeni të rivendosni fuqinë tuaj të tretjes dhe të shëroni problemet e tretjes.

Ndërsa ushqimi largohet nga stomaku dhe hyn në zorrë, pankreasi lëshon enzima që, së bashku me bakteret dhe mikroorganizmat e dobishëm në zorrë, fillojnë të "shpërbëjnë" më tej ushqimin. Këto baktere të dobishme (të njohura edhe si flora e zorrëve) janë në një ekuilibër delikat, por janë mjaft elastike nëse hamë mirë dhe ndjekim praktikat më të mira të tretjes.

Megjithatë, ka disa gjëra të zakonshme që shkatërrojnë absolutisht këtë simbiozë natyrore dhe janë kryesisht përgjegjëse për nivelet epidemike të problemeve të tretjes.

Dëmi i antibiotikëve

Problemi më serioz sot është përdorimi i antibiotikëve. Edhe një tabletë mund të prishë ndjeshëm traktin gastrointestinal dhe të vrasë mjaft baktere të dobishme thelbësore që janë kaq integrale në sistemin e trupit. Problemi me antibiotikët farmaceutikë është se ata nuk janë diskriminues, që do të thotë se ata thjesht vrasin të gjitha bakteret e zorrëve, të mira apo të këqija.

Kjo mund të lehtësojë simptomat në një afat të shkurtër, por e lë derën gjerësisht të hapur për patogjenët oportunistë.

Në vend të antibiotikëve farmaceutikë, është shumë më e sigurt dhe po aq efektive të përdoren antibiotikë natyralë, të cilët vrasin bakteret e dëmshme, që shkaktojnë sëmundje, por i lënë bakteret thelbësore e të dobishme të padëmtuara dhe ndoshta edhe të forcuara. Si linja e parë e mbrojtjes, argjendi koloidal dhe vaji i rigonit të egër janë zgjedhje të shkëlqyera, të testuara me kohë.

Truri në stomakun tuaj

Shumica e njerëzve nuk e dinë se pjesa më e madhe e sistemit tonë nervor ndodhet në zorrë, i njohur gjithashtu si "sistemi nervor i zorrëve" ose, më shpesh, "truri ynë i dytë".

Në fakt, mbi 90% e serotoninës së trupit prodhohet në zorrë, si dhe rreth 50% e dopaminës së trupit.

Përveç kësaj, zorra prodhon dhe bashkërregullon 30 neurotransmetues të tjerë identikë me ata që gjenden në tru dhe përdoren nga sistemi nervor qendror për të rregulluar humorin, nivelet e stresit, modelet e gjumit, funksionimin mendor dhe çdo numër procesesh të tjera të rëndësishme në trup.

Një sistem tretës i pabalancuar, i dëmtuar ose që funksionon keq - qoftë për shkak të përdorimit të antibiotikëve, dietës dhe mënyrës së jetesës, ose thjesht mbikonsumimit të ushqimeve irrituese - ndërhyn në funksionimin e këtij truri të dytë. Ky sistem mund të përfshihet në depresion dhe çrregullime të tjera të humorit, çrregullime sistemi i imunitetit dhe shumë sëmundje të tjera të zakonshme.
Megjithëse ky sistem nervor ishte i panjohur për shëruesit e hershëm, ata mësuan qartë se problemet e tretjes prekin të gjithë personin - mendërisht, fizikisht dhe shpirtërisht.

Dietat "të shëndetshme" mund t'i përkeqësojnë problemet

Si shoqëri, ne kemi filluar të kuptojmë kolektivisht marrëdhënien e ndërlikuar midis të ushqyerit dhe shëndetit. Dieta e dobët mund të përkeqësojë më tej problemet e tretjes.

Ushqim i ftohtë

Çdo ushqim i ftohtë prish tretjen në një farë mase. Trupat tanë janë shumë të ngrohtë (36.6 gradë Celsius) dhe stomaku duhet të ngrohë gjithçka që hamë në këtë temperaturë për tretje optimale.

Ushqimi i ftohtë ngarkon shumë sistemin dhe çon në probleme me tretjen. Tradicionale Mjekësia kineze i referohet ushqimit të ftohtë si një moçal, bllokim dhe stagnim.

Lëngjet e tepërta

Pirja e rregullt edhe e lëngjeve të shtrydhur të freskët, për këtë çështje, gjithashtu fut lëngje të tepërta në traktin tonë tretës. Lëngjet mund të çekuilibrojnë shumë shpejt trupin. Thuhet: të paktën 2 litra në ditë, por jo gjatë vakteve. Përsëri, bilanci është kyç këtu. Lëngu i freskët i shtrydhur disa herë në javë zakonisht nuk është problem për sa kohë që tretja juaj është e fortë dhe e shëndetshme. Por marrja e lëngjeve çdo ditë për më shumë se një periudhë të shkurtër kohe (si pjesë e një pastrimi që zgjat një ose dy javë) është një recetë për problemet e tretjes.

Dietat me lëngje dhe pastrim na bëjnë të ndihemi mirë në fillim pasi trupi pastrohet dhe funksioni i organeve përmirësohet.

Por realiteti është se ato krijojnë probleme të dukshme të tretjes mjaft shpejt, sepse ato janë zakonisht ushqime të ftohta dhe të lagura.

Produkt i papërpunuar

Përveç lëngjeve dhe ushqimeve të tjera të ftohta, sasitë e bollshme të sallatës, frutave dhe ushqimeve të tjera të papërpunuara nuk do ta tretin të gjithë vaktin.

Për këto arsye, nuk rekomandohet të angazhoheni në një dietë të rreptë ushqimore të papërpunuar për një kohë të gjatë, megjithëse, natyrisht, ka. Si një pjesë afatshkurtër për një dietë të përgjithshme duke përfshirë ushqime të gatuara, ushqimi i papërpunuar mund të promovojë shëndetin. Por një dietë ushqimore e papërpunuar mund të jetë shkaku i problemeve me tretjen. Nuk rekomandohet të ndiqni një dietë të papërpunuar për një kohë të gjatë, pasi pothuajse gjithmonë e përkeqëson situatën.

Ujë alkaline

Sekrecionet tona të tretjes janë mjaft acide dhe kur pimë rregullisht ujë ose pije alkaline, ato neutralizojnë aciditetin e stomakut, i cili përfundimisht ndalon. Uji alkalik mund të jetë i dobishëm në moderim nëse është natyral. Të gjitha mineralet janë alkaline dhe përzierja e tyre me ujë do ta bëjë ujin alkalik. Megjithatë, shumë e alkalizojnë artificialisht ujin duke e kaluar atë mbi pllaka metalike me ngarkesa të vogla elektrike, të cilat sjellin jonet si një shkurtore për alkalinitetin. Trupi, siç mund ta imagjinoni, nuk i përgjigjet mirë këtyre llojeve të ujërave të “përpunuara” dhe si rrjedhojë shfaqen shkaqe të mëtejshme të problemeve me tretjen.

Sheqeri

Kur hani ushqime me sheqer, sheqeri në to hyn në gjakun tuaj (mjaft shpejt). Trupi ruan gjithmonë një ekuilibër delikat në nivelet e sheqerit në gjak dhe fluksi i papritur i ushqimeve shumë të ëmbla nga ngrënia shkakton një rritje të mprehtë të niveleve të sheqerit në gjak. Për të rikthyer situatën nën kontroll, pankreasi fillon të prodhojë insulinë, e cila më pas largon në mënyrë të sigurt sheqerin e tepërt nga qarkullimi i gjakut. Ky është një proces normal, i shëndetshëm, por si çdo gjë e tepërt, shkakton probleme me tretjen.

Pankreasi është kritik për tretje të shëndetshme, duke çliruar një sërë enzimash jetike të tretjes për të zbërthyer ushqimin ndërsa hyjnë në zorrët. Gjatë javëve, muajve dhe viteve, kjo mund të ndikojë rëndë aftësinë e pankreasit për të funksionuar siç duhet, dhe si rezultat, tretja juaj dobësohet.

Nëse janë disa fruta të ëmbla në ditë, atëherë nuk ka asgjë për t'u shqetësuar. Megjithatë, nëse dyshoni se mund të keni probleme me tretjen, është mirë që të shmangni ose kufizoni konsumimin e frutave derisa të sqarohen shkaqet e problemeve tuaja me tretjen dhe trupi të kthehet në ekuilibër.

konkluzionet

Për ta përmbledhur, shkaqet kryesore të problemeve të tretjes formohen si më poshtë:

• ushqimi nuk përtypet siç duhet
• lëngje të tepërta gjatë ngrënies
• antibiotikët
• lëngje të tepërta dhe ushqime të papërpunuara të ftohta
• sheqeri i tepërt në dietë
• Konsumimi i tepërt i ujit alkaline artificial.

04.12.2013 15

Fillimisht, shpresoj se e kuptoni rëndësinë e ruajtjes së pastërtisë së trupit dhe traktit tretës në tërësi, artikulli i mësipërm ju ndihmoi. Kuptoni se shëndeti fizik dhe kryesisht psikologjik, madje edhe shpirtëror, varen nga mënyra se si funksionon tretja jonë. Ayurveda thotë: "Nuk ka rëndësi se sa ose çfarë hani, gjëja kryesore është se sa mund të tresni dhe asimiloni", e cila, nga ana tjetër, varet nga zjarri i tretjes.

Hapi i dytë: ju duhet të ndryshoni dietën tuaj dhe mënyrën e jetesës në përgjithësi. Sidomos nëse në mëngjes keni një shtresë në anën e pasme të gjuhës dhe akoma më keq, nëse gjatë ditës, nëse jashtëqitja fundoset (që shpesh tregon mbetje), lëshon një erë të keqe dhe një erë e pakëndshme del nga goja, nuk mundeni. zbrazni lehtësisht jashtëqitje në mëngjes, zorrët, dhe është shumë e dëshirueshme edhe në mbrëmje.

Këshillat e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të zgjidhni plotësisht ose 90% problemet tuaja të tretjes, dhe për këtë arsye të bëheni të shëndetshëm dhe të bukur.

1. Hani sa më pak ushqim të thatë dhe të thatë.: patate të skuqura, arra të kripura, të pjekura, produkte me drithëra të thata (muesli, drithëra të ndryshme). Është shumë e dëshirueshme që të eliminohen plotësisht produktet që përmbajnë aditivë të ndryshëm sintetikë dhe kimikë.

2. Pothuajse një vit më parë lexova konkluzionet e shkencëtarëve gjermanë se ata që pinë një litër e gjysmë ujë të pastër në mëngjes shpëtojnë nga kapsllëku. Unë e testova atë tek vetja dhe ua rekomandova disa njerëzve - kapsllëku i tyre u largua dhe i tyre gjendjen e përgjithshme shëndetin.

Në mëngjes, pasi të ngriheni dhe të lani dhëmbët, pini rreth një litër ujë të pastër (të ngrohtë ose në temperaturë dhome) brenda 15-25 minutave dhe zakonisht do të keni jashtëqitje brenda një ore.

Ayurveda gjithashtu rekomandon fuqimisht të pini të paktën një gotë ujë të pastër në mëngjes pasi të zgjoheni. Dhe gjatë ditës - të paktën dy litra ujë të pastër. Por është e rëndësishme të mbani mend se uji duhet të jetë në temperaturën e dhomës ose edhe më të ngrohtë. Dhe 40 minuta para dhe pas ngrënies, është më mirë të përmbaheni nga pirja ose pirja e çajrave të nxehtë bimor (por jo çaji i zi ose kafeja, dhe sigurisht jo tipe te ndryshme cola, sprite dhe lëngje të tjera të ngjashme helmuese, të cilat në përgjithësi është më mirë të shmangen).

Zakoni për të pirë kafe ose çaj të zi mund të çojë në kapsllëk, pasi këto janë pije tharëse.. Detaje rreth ujit dhe mirëmbajtjes bilanci i ujit kemi shkruar në numrin e parë të revistës sonë.

3. Në përgjithësi, shkaku kryesor i kapsllëkut kronik konsiderohet mungesa e lëngjeve në organizëm, gjë që çon në tharjen e zorrës së trashë.

4. Është e rëndësishme të hani sa më shumë ushqime të pasura me fibra: perime dhe fruta. Por ju lutemi mbani në mend se nëse hani shumë gjethe jeshile, lakër të freskët, qepë, portokall, veçanërisht gjatë periudhave të ftohta të vitit, kjo rrit vata dosha (element ajri) në trup.

Kjo, nga ana tjetër, kontribuon në fryrje, rritje të formimit të gazit dhe kapsllëk. Prandaj, sidomos në dimër, rekomandohet që ushqimet t’i kalojnë me përbërës natyralë. vajra bimore(ulliri, luledielli etj.), ziejini lehtë perimet, mos i hani perime apo fruta të ftohta.

Produktet e qumështit, drithërat, krundet dhe qulli gjithashtu rrisin vëllimin e përmbajtjes së zorrëve. Ushqimi duhet të jetë me vaj, susam ose vaj ulliri. Lëngjet e frutave janë të dobishme: kumbulla, rrushi, qershia.

Nutricionistët modernë thonë se fibrat gjenden në krunde, drithëra, fruta, perime, bishtajore, arra dhe fara.

Ku nuk gjendet fibra?

Këto produkte thjesht bllokojnë dhe helmojnë traktin tretës: mishi, yndyrat, sheqeri (i bardhë i rafinuar) dhe produktet ushqimore të prodhuara në mënyrë industriale (koncentrate të thata dhe ushqime të konservuara, biskota, bukë premium, ëmbëlsira të ndryshme), miell premium.

Informacione të përgjithshme rreth fibrave?

Komponenti më i rëndësishëm i të ushqyerit, me të cilin mund të rrisni jetëgjatësinë dhe të jeni të shëndetshëm, janë fibrat dietike (fibra, pektina, etj.).

Fibra është një substancë mjaft e ngurtë që përbën membranën e qelizave bimore. Fibra ka aftësinë për të thithur dhe thithur substanca të dëmshme.

Meqenëse fibra në vetvete nuk tretet dhe ekskretohet nga trupi, ajo gjithashtu largon një pjesë të konsiderueshme të çdo "papastërtie" së bashku me të. Përndryshe, këto mbetje do të absorbohen në gjak dhe do të helmojnë trupin.

Ka shumë gjëra të ndryshme në zorrët tona substancave të dëmshme. Ata mund të arrijnë atje me ushqim ose të formohen gjatë tretjes. Përveç kësaj, fshikëza jonë e tëmthit lëshon një sasi të caktuar biliare në zorrët, e cila në vetvete përmban kolesterol.

Fibra, pra, vepron si një lloj portier për zorrët tona. Fibrat gjithashtu stimulojnë tretjen. Përmbajtja e shtuar e produkteve bimore në ushqim ndihmon në largimin e helmeve dhe kolesterolit nga zorrët.

Përveç kësaj, fibra pengon rritjen e mikrobeve patogjene dhe zvogëlon efektin toksik të substancave të dëmshme: radionuklidet, mutagjenët, kancerogjenët.

Fibra gjithashtu zvogëlon nivelin e glukozës dhe kolesterolit në gjak, që do të thotë se mund të parandalojë diabetin, sëmundjet e zemrës dhe obezitetin.

Hani më shumë ushqime të pasura me fibra dhe pini më shumë ujë për të ndihmuar ushqimin të kalojë më lehtë përmes traktit tuaj të tretjes. Nga rruga, marrja e fibrave do t'i lejojë kujtdo që dëshiron të humbasë peshë ta bëjë këtë në mënyrë të sigurt dhe efektive. Mekanizmi i humbjes së peshës është se fibra nxit

normalizon metabolizmin dhe ul oreksin.

Pasojat e një diete të ulët në fibra: kapsllëk, divertikulit, hernia inguinale, variçet, hemorroidet, kanceri i zorrës së trashë, polipet e zorrëve, ateroskleroza, sëmundjet kardiovaskulare, diabeti, gurët fshikëz e tëmthit, apendiksit.

5. Mos i ruani në shtëpi dhe veçanërisht nuk duhet të hani produkte të bëra nga miell i bardhë i rafinuar, veçanërisht me sheqer të bardhë, lloje të ndryshme hamburgerësh apo picash, veçanërisht ato të mishit.

Minimizoni konsumin e produkteve të mishit (dhe përjashtoni plotësisht mishin e derrit dhe viçit), veçanërisht së bashku me patatet dhe bukën e bardhë, si dhe konsumin e sheqerit të rafinuar. Mos harroni se ushqimet nga McDonald's dhe restorante të tjera amerikane duket se janë krijuar posaçërisht për të bllokuar zorrët, për t'ju bërë mbipeshë dhe për të prishur tretjen dhe shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Të gjithë këta hamburgerë, pica, patate të skuqura etj., që lahen me kola të ftohtë në lëvizje, mund të të kthejnë në një person me aftësi të kufizuara në 2-3 javë. Vërtetë, tani nën presionin e kritikave kanë filluar të shtojnë pak gjelbërim. Por këto domate, kastraveca, barishte, të modifikuara gjenetikisht dhe të pompuara kimikisht, nuk do t'i hajë asnjë krimb pleh, qoftë edhe shumë i uritur.

Buka e bardhë e bërë nga mielli i rafinuar me shumë aditivë kimikë (dhe madje edhe pa to) nuk sjell asgjë të dobishme për trupin. Dhe nëse e përzieni me

djathi i shkrirë, mishi (i mbushur me kimikate), pastaj bëhet një masë e rëndë, e dëmshme që trupi nuk mund ta tresë.
Ushqimi i shpejtë (ushqimi i shpejtë, një meze të lehtë në lëvizje), i cili është gjithashtu ushqim i padëshiruar (ushqimi është plehra), nuk mund t'ju sjellë asgjë të mirë.

6. Shumë ushtrime joga (asana) rrisin zjarrin e tretjes dhe përmirësojnë tretjen.

Gjithashtu, për ata që bëjnë shumë punë fizike, ushtrime fizike, veçanërisht vrapim në distanca të gjata, çiklizëm, not etj., thuhet se janë “të aftë për të tretur gurët”.

7. Është shumë e këshillueshme që të pastroni trupin tuaj 1-2 herë në vit, të paktën zorrët dhe mundësisht mëlçinë.. Kjo mund të jetë klizma, terapi me lëngje, etj., për këtë janë shkruar shumë libra - ju mund të zgjidhni pastrimin që ju përshtatet më shumë.

8. Agjëroni një herë në javë ose, edhe më e dobishme, 2 herë në muaj për 11 ditë hënore– Ekadashi(Ne ofrojmë një listë të ditëve të tilla për vitin e ardhshëm në këtë revistë).

9. Mos e prekni ushqimin me mikrovalë. Ky ushqim është i vdekur nga të gjitha këndvështrimet. Lexoni - tani janë publikuar shumë informacione për këtë temë, ka gjithashtu një artikull të mirë në faqen tonë të internetit Blagoda.com.

10. Një nga rregullat më të vështira është të mos hani tepër, ngrihuni nga tavolina me një ndjenjë të lehtë urie.

11. Po aq e rëndësishme nuk është vetëm ajo që hani, por si, madje edhe me kë, dhe në çfarë humori.. Ju duhet ta përtypni ushqimin 32 herë përpara se ta gëlltisni.

“Ushqimi i ngurtë duhet pirë dhe ushqimi i lëngshëm duhet përtypur”, thotë Ayurveda.

Ju duhet të hani në një gjendje të qetë, muzikë të këndshme, të qetë mund të luajë, muzikë të qetë mund të luajë, dhe jo zhurmë hard rock apo TV. Pasi të keni ngrënë, duhet të uleni të qetë për 5-10 minuta, dhe të mos hidheni dhe të nxitoni diku. Nëse jeni duke ngrënë në grup, biseda duhet të jetë e këndshme dhe e qetë.

Nuk duhet të hani me njerëz që ju trajtojnë keq, me armiq.. Vetëm duke parë pjatën tuaj, ushqimi mund të bëhet helm për ju.

Në Lindje ata kurrë nuk hanin me armiqtë e tyre, aq më pak në shtëpinë e tyre. Ju duhet të hani në një vend të pastër, ushqimi duhet të jetë i këndshëm për syrin dhe erë të këndshme.

12. Frutat duhen ngrënë në mëngjes, pas perëndimit të diellit bëhen toksike për organizmin.. Në një klinikë Ayurvedic, një mollë dhe një portokall pothuajse m'u rrëmbyen nga duart në orën 6 pasdite. Doktori foli keq rusisht: "Frutat pas perëndimit të diellit janë helm". Gjithashtu nuk rekomandohet të hani produkte të qumështit të fermentuar në mbrëmje: kos, salcë kosi, gjizë. Në përgjithësi, çdo ushqim pas perëndimit të diellit tretet dobët dhe praktikisht nuk absorbohet. Prandaj, përpiquni të mos hani në mbrëmje, ose të hani ushqime të lehta: zierje me perime, hikërror, ndoshta disa arra. Gjatë natës është shumë mirë të pihet qumësht i ëmbëlsuar me një lugë çaji ghee (ghee) dhe mundësisht me erëza.

13. Kapsllëku mund të jetë pasojë e sëmundjeve infektive.

14. Një mënyrë jetese në të cilën një person shtyp dëshirën për lëvizje të zorrëve. Ayurveda thotë se shtypja e nxitjeve të trupit është një nga arsyet kryesore që çon në sëmundje. Gjumi i gjatë në mëngjes. Nëse një person nuk i zbraz zorrët për ndonjë arsye para orës 9 të mëngjesit, atëherë gjithçka që ndodhet në zorrët fillon të përthithet në gjak, duke e helmuar trupin. E njëjta gjë vlen edhe për lëkurën. Prandaj, nëse nuk keni bërë dush para kësaj kohe, atëherë të gjitha toksinat në lëkurë, të cilat trupi i ka hequr natën, përsëri fillojnë të përthithen në trup, duke e helmuar atë...

15. Faktorët mendorë mund të shkaktojnë kapsllëk dhe probleme me tretjen: frika, ankthi, pagjumësia, depresioni, dëshpërimi, ngacmimi i tepërt i sistemit nervor etj., si dhe pirja e duhanit dhe shikimi i zgjatur i televizorit.

16. Këshillohet që ushqimit t’i shtoni këto erëza: asafoetida, xhenxhefil (më mirë ta përtypni të freskët para se të hani), kardamom, kopër.

17. Unë rekomandoj shumë që të përdorni pluhurin e mahnitshëm Ayurvedic - triphala(përfshin tre fruta të pemëve tropikale: amalaki, haritaki dhe bibhitaki). Tani mund ta blini jo vetëm në Indi, unë e bleva si në Moskë ashtu edhe në Kanada, është relativisht i lirë. Ky është një nga barnat natyrale më të dobishme që nuk ka efekte anësore.

Triphala- Ky është një ilaç i shkëlqyer për pastrimin e zorrës së trashë, një ilaç tonik dhe rinovues. Gjithashtu forcon sistemi nervor, përmirëson tretjen, rregullon metabolizmin, nëse jeni mbipeshë, zvogëlon obezitetin, dhe nëse jeni nën peshë, nxit rritjen e muskujve dhe indeve nervore. Triphala është gjithashtu një laksativ i butë, por trupi nuk mësohet me të. Ky është një ilaç i veçantë për trajtimin e kapsllëkut dhe largimin e toksinave nga zorra e trashë. Duhet të merret 5-15 gram gjatë natës, ose me ujë të ngrohtë ose më së miri me qumësht dhe mjaltë të ngrohtë.

Nëse e merrni për 3-6 muaj, trupi pastrohet shumë. Kam lexuar se shkencëtarët anglezë kanë kryer kërkime dhe kanë zbuluar se nëse e merrni për më shumë se tre muaj, pastrimi bëhet edhe për niveli qelizor. Gjithashtu, lëngu i freskët i aloes (1-2 lugë çaji 3 herë në ditë) është shumë i dobishëm për trajtimin e kapsllëkut kronik. Por, në thelb, lëngu i aloes që është në shitje përmban edhe aditivë kimikë dhe konservues, prandaj ndryshon vetitë e tij.

18. Përdorimi i shumë llojeve të tjera të laksativëve - edhe në kurse të vogla - mund të çojë në varësi ndaj tyre dhe në dobësim të tonit të zorrës së trashë, prishje të funksioneve të organeve të tjera, forcimin e vata doshës (elementit të ajrit), si. si dhe oreks i dobët, pagjumësi, diarre ose kapsllëk i vazhdueshëm, marramendje, dobësi, shqetësim, rritje të rrahjeve të zemrës. Prandaj, ato duhet të përdoren vetëm në raste ekstreme.

19. Unë rekomandoj që në rast të kapsllëkut ose thjesht për parandalim, dy herë në vit për dy javë, bëni sa më poshtë 1-4 herë: merrni vaktin tuaj të fundit në orën 18:00 dhe në orën 20:00 përzieni 3-5 lugë pluhur. vaj me një gotë qumësht ose lëng domate dhe, si zakonisht, me një ndjenjë mirënjohjeje të thellë ndaj të Plotfuqishmit, pini këtë nektar për trupin.

Vaji i ricinit Pastron shumë mirë zorrët (këtë do ta shihni në mëngjes), dhe trupi nuk mësohet me të. Sipas mendimit tim, të vaj ricini Në përgjithësi, është e vështirë të mësohesh me të, aq më pak të fillosh të varesh prej saj.

Në përgjithësi, të gjitha këto pastrime kanë një avantazh të madh: do ta keni të lehtë të refuzoni produkte të dëmshme, sepse ti, duke qenë relativisht i pastër, e ndjen veten të ndotur shumë më tepër sesa njerëzit që nuk janë të pastër.

Por një efekt edhe më i madh i pastrimit është që ju të kuptoni se atëherë, për të nxjerrë këto toksina dhe yndyrë nga trupi, do t'ju duhet të bëni një përpjekje (agjërimi, dieta, sportet në mënyrë aktive, pirja e diçkaje, etj.).

20. Noti në trupa natyrorë të ujit ka një efekt shumë të dobishëm në traktin tretës dhe mendjen.. Noti në det është veçanërisht i dobishëm për zjarrin e tretjes dhe të gjithë traktin tretës në tërësi, dhe në lumë - për paqen mendore dhe, rrjedhimisht, sistemin nervor.

Mbani parasysh: akullorja është e dëmshme... Nuk shkon mirë me asgjë. Ayurveda thotë se i nxjerr të tre dosha-t (parimet biologjike) jashtë ekuilibrit. Nëse ka një të tillë, do të jetë në verë. Gruaja ime ndonjëherë e bën atë me qumësht të plotë, fruta organike dhe sheqer kallamishte. Rezulton shumë e shijshme...dhe madje e shëndetshme.

Që nga fëmijëria, unë kisha një dhëmb të madh të ëmbël dhe mund të haja kilogramë akullore të blerë në dyqan. Tani nuk mundem: pozicioni im si luftëtar për një mënyrë jetese të shëndetshme më detyron...

E gjithë kjo mund t'ju duket shumë e vështirë, por në fakt vetëm muajt e parë janë të vështirë, atëherë mësoheni dhe filloni të shijoni vërtet jetën dhe ushqimin.

Një javë më parë, unë dhe familja ime ishim në një qytet të vogël turistik në British Columbia (Kanada). Aty ofroheshin shumë përfitime shëndetësore dhe aktiviteti: biçikleta, golf, kanoe, etj. plus burimet e nxehta. Por vura re se njerëzit që vijnë rregullisht atje ende nuk duken të shëndetshëm. Këtë pasdite e kuptova pse. Nuk patëm kohë për të përgatitur drekën për vete dhe vendosëm të hanim drekë në restorant. Ora ishte rreth orës 15:00. Ne vizituam gjashtë restorante në rrugën kryesore. Kudo 90% e ushqimit ishte hamburger, peshk (e kultivuar) dhe patate të skuqura ose pulë. E gjithë kjo u la me birrë të ftohtë, kola, pra përqindja sëmundje të ndryshmĕ për njerëz të tillë nuk është shumë më e ulët.

Kuptoni: miliarda shpenzohen për të na mësuar me ushqime të panatyrshme, pije, alkool dhe një mënyrë jetese të gabuar në përgjithësi, sepse nga kjo fitohen super-fitime: dhjetëra, qindra miliarda.

Artikull nga Revista e Falenderimeve. Rami Blackt