गर्भावस्था के दौरान दवाओं का उपयोग, भ्रूण पर उनका प्रभाव। क्या मैं गर्भावस्था के दौरान दवाएँ ले सकती हूँ? गर्भावस्था के दौरान दवाएँ लेना

हर महिला के लिए गर्भावस्था न केवल सुखद प्रत्याशा का समय है, बल्कि स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं का भी समय है। जटिलताओं से बचने के लिए क्या करें, विशिष्ट बीमारियों से कैसे निपटें, गर्भावस्था के दौरान कौन सी दवाएं ली जा सकती हैं? गर्भावस्था के दौरान दवाओं से जुड़े सवाल हर महिला को चिंतित करते हैं।

यह कोई रहस्य नहीं है कि कई गर्भवती माताएं जो एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देना चाहती हैं, उनका गर्भावस्था के दौरान अनुमोदित दवाओं सहित किसी भी दवा के प्रति नकारात्मक रवैया होता है। लेकिन इस दृष्टिकोण को भी गलत माना जाता है, क्योंकि बच्चे को जन्म देते समय, एक महिला बीमार हो सकती है या ऐसी स्थितियाँ हो सकती हैं जो गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम में बाधा डालती हैं, इससे इंकार नहीं किया जा सकता है। ऐसे मामलों में दवाएँ लेने से बचना असंभव है, इसलिए मैं कुछ दवाओं के नुकसान और लाभों के बारे में संदेह दूर करना चाहूँगा।

गर्भावस्था के दौरान निर्धारित सभी दवाओं को दो बड़े समूहों में वर्गीकृत किया गया है:

1. रोकथाम समूह.इसमें विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्व शामिल हैं। गर्भावस्था की जटिलताओं और सामान्य भ्रूण के विकास को रोकने के लिए रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए ये सभी दवाएं गर्भवती मां को दी जाती हैं।
2. उपचार समूह।इसमें सर्दी और थ्रश जैसी विभिन्न बीमारियों के लिए निर्धारित दवाएं शामिल हैं।

रोकथाम के लिए निर्धारित दवाएं

आइए इस सूची को अधिक विस्तार से देखें।

फोलिक एसिड

यह पदार्थ हेमटोपोइजिस, यानी नई रक्त कोशिकाओं के निर्माण की प्रक्रिया में सक्रिय भाग लेता है। गर्भावस्था के दौरान शरीर में इसकी कमी से ऐसी स्थिति उत्पन्न हो जाती है जो खतरनाक होती है।

इसके अलावा, फोलिक एसिड निम्नलिखित कार्य करता है:

• घातक कोशिकाओं के निर्माण को रोकता है;
• मांसपेशियों के ऊतकों को पुनर्स्थापित करता है;
• डीएनए संरचनाओं के निर्माण में सक्रिय भाग लेता है, अर्थात आनुवंशिक जानकारी के लिए जिम्मेदार है;
• अजन्मे बच्चे के तंत्रिका तंत्र के गठन और उसके बाद के विकास में भाग लेता है;
• संवहनी बिस्तर के निर्माण में भाग लेता है।

गर्भावस्था के दौरान, विटामिन ई जीन स्तर पर उत्परिवर्तन को रोकता है और भ्रूण कोशिकाओं के स्वस्थ विभाजन को बढ़ावा देता है। गर्भधारण की योजना के चरण में और गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में विटामिन ई की अनुशंसित खुराक लेने से अजन्मे बच्चे में विकृति और विकृति के गठन को रोका जाता है, भ्रूण की श्वसन प्रणाली के सामान्य गठन और विकास को बढ़ावा मिलता है। विटामिन ई भी चेतावनी देता है और प्लेसेंटा की कार्यक्षमता को नियंत्रित करता है।

विटामिन ई को विट्रम और ज़ेंटिवा (स्लोवाकिया) ब्रांड नाम के तहत खरीदा जा सकता है।

कैल्शियम और विटामिन डी

मैग्नीशियम की तैयारी

शरीर में मैग्नीशियम की कमी से मांसपेशियों की उत्तेजना बढ़ जाती है। गर्भावस्था के दौरान यह भड़क सकता है, जिससे गर्भपात का खतरा हो सकता है। रक्त में मैग्नीशियम की कमी के कारण बिगड़ा हुआ मांसपेशी कार्य भी निचले छोरों की मांसपेशियों में ऐंठन के विकास को भड़काता है।

स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको बताएंगी कि गर्भावस्था के दौरान मैग्नीशियम की कमी को रोकने और उसकी भरपाई के लिए कौन सी दवाएं ली जा सकती हैं। आमतौर पर ये (रूस) और (फ्रांस) हैं।

आयोडोमारिन

गर्भवती माँ के शरीर में आयोडीन की कमी मुख्य रूप से भ्रूण की थायरॉयड ग्रंथि के गठन और कार्यप्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। दूसरी तिमाही की शुरुआत के साथ, बच्चे की थायरॉयड ग्रंथि स्वतंत्र रूप से काम करना शुरू कर देती है, लेकिन इसके लिए उसे आयोडीन की आवश्यकता होती है। इसकी कमी से हाइपोथायरायडिज्म विकसित होता है, जो खतरनाक है और भविष्य में (क्रेटिनिज्म वाले बच्चे के जन्म तक) मानसिक क्षमताओं को कम कर देता है।

इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान आयोडीन की कमी से एनीमिया, बहरापन और अजन्मे बच्चे का छोटा कद जैसी जटिलताएं हो सकती हैं। गर्भावस्था की योजना बनाते समय उसके तार्किक निष्कर्ष तक नियमित सेवन से इन सभी समस्याओं को रोकने में मदद मिलेगी। प्रतिदिन आयोडोमारिन 200 की केवल 1 गोली शरीर में आयोडीन के आवश्यक संतुलन की गारंटी देती है।

झंकार

यह एक एंटीप्लेटलेट एजेंट है जो रक्त की चिपचिपाहट को कम करता है, माइक्रोसिरिक्युलेशन में सुधार करता है और वायरस और संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

गर्भावस्था के दौरान क्यूरेंटिल निर्धारित करने के संकेत:

• भ्रूण के शारीरिक विकास में देरी;
• रक्त का थक्का जमना, घनास्त्रता में वृद्धि;
• संकेत;
• रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी.

आमतौर पर, गर्भवती माताओं को क्यूरेंटिल 25 दवा दी जाती है।

गिनीप्राल

डुप्स्टन और यूट्रोज़ेस्टन दवाओं के एक ही समूह से संबंधित हैं।

गर्भवती माताओं में उनके उपयोग के लिए संकेत:

• गर्भाशय रक्तस्राव;
• और झिल्ली;
• शरीर में प्रोजेस्टेरोन की कमी.

अक्सर गर्भवती माताओं के मन में एक सवाल होता है - कौन सा बेहतर है: डुप्स्टन या यूट्रोज़ेस्टन? इसका उत्तर स्पष्ट रूप से देना असंभव है। डुप्स्टन का लाभ इसका इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव है, और गोलियों को आधे में विभाजित करना सुविधाजनक है। लेकिन Utrozhestan का उपयोग योनि रूप से किया जाता है, जो कि महत्वपूर्ण है। दोनों ही मामलों में उपयोग की अवधि गर्भावस्था के दौरान निर्भर करती है। आमतौर पर गर्भावस्था के 16 सप्ताह तक, कम अक्सर 22 सप्ताह तक दवाएं निर्धारित की जाती हैं।

चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए निर्धारित औषधियाँ

गर्भावस्था महिला शरीर पर गंभीर दबाव डालती है, इस कारण से उसके संसाधन हमेशा कुछ प्रतिकूल कारकों का सामना नहीं कर पाते हैं, इसलिए गर्भवती माँ बीमार हो सकती है। गर्भावस्था के दौरान आप बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बिना किसी डर के कौन सी दवाएँ ले सकती हैं? आइए उन पर अधिक विस्तार से नज़र डालें।

सर्दी के उपाय

सर्दी का उपचार रोग के लक्षणों से निपटने और गर्भवती माँ की भलाई को सामान्य करने तक सीमित है।

यदि आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है, तो आप ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग कर सकते हैं। यह या तो उसी नाम की दवा हो सकती है या पैनाडोल, कैलपोल ब्रांड के तहत उस पर आधारित दवा हो सकती है। गर्भावस्था के दौरान बुखार से राहत के लिए इसका उपयोग नहीं किया जा सकता।

यदि आपकी नाक भरी हुई है, तो सबसे हल्का और सुरक्षित उपाय तेल आधारित नेज़ल ड्रॉप्स है। इसके अलावा, समुद्री जल-आधारित स्प्रे - एक्वालोर, आदि से धोने से बहती नाक से लड़ने में मदद मिलती है।

क्लोरहेक्सिडिन स्प्रे के रूप में रोगाणुरोधी दवाएं गले में खराश के लक्षणों को खत्म करने में मदद करेंगी।

गर्भवती माताओं में खांसी का इलाज एम्ब्रोक्सोल-आधारित उत्पादों - लेज़ोलवन, कोल्ड्रेक्स-ब्रोंको, एसीसी से प्रभावी ढंग से किया जाता है।

कई गर्भवती महिलाएं इस बात को लेकर चिंतित रहती हैं कि उन्हें कौन सी दवाएं लेनी चाहिए और उनका उनकी गर्भावस्था पर क्या प्रभाव पड़ेगा। आंकड़ों के मुताबिक, गर्भवती महिलाओं ने कम से कम एक बार दवा ली। लेकिन आपको यह जानना होगा कि गर्भावस्था के दौरान शरीर का पुनर्निर्माण होता है और भले ही आप पहले से ही सिद्ध दवाएं लेते हैं, यह गुर्दे और यकृत को प्रभावित कर सकता है, और वे ऐसी अवधि के दौरान दवाओं के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। गर्भावस्था के दौरान दवाएँ लेने पर एलर्जी हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान दवाएँ बहुत कम और केवल जरूरत पड़ने पर ही लेनी चाहिए। गर्भावस्था पर दवाओं का बहुत अलग प्रभाव पड़ता है, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि दवा में कौन से पदार्थ शामिल हैं। कई बार महिलाओं को पुरानी बीमारियाँ होने पर दवाएँ लेना अपरिहार्य हो जाता है। उदाहरण के लिए, एक महिला को मधुमेह है, उसे लगातार इंसुलिन युक्त दवाएं लेने की आवश्यकता होती है, और गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में इस दवा की एक निश्चित खुराक की आवश्यकता होती है। यहां आप एक अनुभवी डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं कर सकते, जो गर्भावस्था के दौरान एक अलग दवा लेने की सलाह देगा।

यह याद रखना चाहिए कि कोई हानिरहित दवाएं नहीं हैं, और यहां तक ​​कि गर्भावस्था के दौरान जिन दवाओं की अनुमति है, उनके भी दुष्प्रभाव और मतभेद हैं। यदि गर्भवती महिला अस्वस्थ महसूस करे तो क्या करें? यहां आपको मुख्य नियम सीखने की जरूरत है - सिरप, पाउडर या टैबलेट पीने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है, क्योंकि कोई हानिरहित दवाएं नहीं हैं।

गर्भावस्था के दौरान दवाएँ लेना

गर्भावस्था के शुरुआती दौर में दवाएँ लेना सबसे खतरनाक होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि गर्भावस्था के छठे सप्ताह तक भ्रूण की प्रणाली और अंग बन जाते हैं, और दवाएँ लेने से विकास संबंधी दोष हो सकते हैं। सुरक्षित अवधि दूसरी तिमाही है; 16वें सप्ताह तक, गर्भवती महिला की नाल अंततः बन जाती है और फिर यह एक सुरक्षात्मक बाधा के रूप में कार्य करती है। इससे बच्चे के शरीर पर दवाओं का बुरा प्रभाव पड़ने की क्षमता कम हो जाती है।

गर्भवती महिलाएं कौन सी दवाएं ले सकती हैं?

गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द और सर्दी के लिए दवाओं का उपयोग बच्चे के गुर्दे और हृदय की कार्यप्रणाली को प्रभावित करता है। अगर आपको सिरदर्द या सर्दी है तो इसका सेवन करना बेहतर है। गर्भवती महिलाओं के लिए एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड की सिफारिश नहीं की जाती है, और एनलगिन भी नहीं लेना चाहिए, इससे बच्चे के रक्त पर बुरा प्रभाव पड़ता है।

गर्भावस्था के दौरान खांसी के लिए थर्मोप्सिस और कोल्टसफूट का अर्क उपयुक्त है। गर्भवती महिलाएं म्यूकल्टिन और ब्रोमहेक्सिन ले सकती हैं।

गर्भावस्था की दवाएं सपोसिटरी और मलहम के रूप में निर्धारित की जाती हैं; वे दर्द और सूजन को कम करती हैं। एनुसोल, प्रोक्टो-ग्लिवेनॉल और एनेस्टेज़ोल आमतौर पर निर्धारित किए जाते हैं। रोग बढ़ने पर ब्यूटाडियोन मरहम का प्रयोग किया जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान सुरक्षा सावधानियां

• आपको डॉक्टर की सलाह के बिना दवाएँ नहीं लेनी चाहिए।
• अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित खुराक से अधिक न लें।
• डॉक्टरों को चेतावनी दें कि आप गर्भवती हैं।
• अपनी जीवनशैली बदलें ताकि आप दवाओं के बिना काम कर सकें, घबराएं नहीं ताकि आपको सिरदर्द न हो, हल्का भोजन करें ताकि आपको सीने में जलन न हो।

गर्भावस्था के दौरान कुछ अनुमोदित दवाएं हैं, लेकिन दवा लेने से पहले इस बात पर विचार करें कि क्या आप इसके बिना काम चला सकती हैं।

गर्भावस्था के दौरान दवाएँ लेने से पहले दो बार सोचें

गर्भावस्था के दौरान कोई भी दवा लेने से पहले दो बार सोचें। यहां तक ​​कि सर्दी की दवा में भी ऐसे पदार्थ हो सकते हैं जिन्हें गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है। यदि गर्भावस्था के दौरान दवाएं लेने के बारे में आपके कोई प्रश्न हैं - डॉक्टर के पर्चे के अनुसार या ओवर-द-काउंटर - तो अपने डॉक्टर से पूछें कि आपको उन्हें लेना चाहिए या नहीं। कोई भी ओवर-द-काउंटर दवाएँ खरीदते समय, हमेशा अपने फार्मासिस्ट को बताएं कि आप गर्भवती हैं।
यदि आपको गर्भावस्था के दौरान नीचे सूचीबद्ध स्थितियां हैं या विकसित हो रही हैं, तो यह जांचना उचित है कि क्या ये दवाएं, नुस्खे या ओवर-द-काउंटर, आपके और आपके बच्चे के लिए सुरक्षित हैं।

गर्भावस्था के दौरान बीमारियाँ और दर्द

यदि आपकी गर्भावस्था बिना पीठ दर्द के गुजर जाए तो आप बहुत भाग्यशाली होंगी। यदि नहीं, तो आप दर्द निवारक की अपनी पसंद में सीमित हैं: एस्पिरिनइससे बचना चाहिए क्योंकि यह खून को पतला करता है। हालाँकि, यदि आप आदतन या सूजन की स्थिति से पीड़ित हैं तो आपका डॉक्टर इसे लिख सकता है।
आइबुप्रोफ़ेनगर्भावस्था के दौरान इसकी अनुशंसा नहीं की जाती क्योंकि यह आपके बच्चे को प्रभावित कर सकता है और लंबे समय तक प्रसव का कारण बन सकता है। इबुप्रोफेन का उपयोग गर्भावस्था के 28 सप्ताह से पहले किया जा सकता है, लेकिन केवल डॉक्टर के निर्देशानुसार। 28 सप्ताह के बाद दवा की सिफारिश नहीं की जाती है। इसके उपयोग से भ्रूण के हृदय में कुछ विकार हो सकते हैं (अंडाकार खिड़की का समय से पहले बंद होना)।
खुमारी भगानेयदि आप इसे अनुशंसित खुराक पर और कभी-कभी ही लेते हैं तो इसे सुरक्षित माना जाता है। एक अध्ययन में पाया गया कि जो गर्भवती माताएं देर से गर्भावस्था के दौरान बहुत बार या रोजाना पेरासिटामोल लेती थीं, उन्होंने बाद में उन बच्चों को जन्म दिया जिनकी सांसें फूल रही थीं। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि गर्भावस्था के अंतिम चरण में पैरासिटामोल का बार-बार उपयोग करना चाहिए शायदइससे बच्चे को साँस लेने में कठिनाई हो सकती है, लेकिन यह अन्य कारकों के कारण भी हो सकता है जिन्हें अध्ययन में ध्यान में नहीं रखा गया। गर्भवती महिलाओं को सप्ताह में 1-2 बार से अधिक पैरासिटामोल लेने की सलाह दी जाती है।
उन मजबूत दर्द निवारक दवाओं से बचें जिनमें अन्य दर्दनाशक दवाओं के साथ उपरोक्त एजेंट भी शामिल हों। यदि आप माइग्रेन से पीड़ित हैं, तो सुरक्षित उपाय पर सलाह के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

गर्भावस्था के दौरान मुँहासे और दाने

बेंज़ोयल पेरोक्साइड और सैलिसिलिक एसिड, ओवर-द-काउंटर मुँहासे उपचार में मुख्य तत्व, गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित हैं। उनकी क्रिया मृत त्वचा कोशिकाओं को नरम करने और बंद छिद्रों को साफ करने पर आधारित है। लेकिन यदि आप मुँहासे के इलाज के लिए मौखिक दवाएं ले रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से जांच करानी होगी: कुछ एंटीबायोटिक्स जो आमतौर पर मुँहासे के लिए निर्धारित की जाती हैं, जैसे कि क्लिंडामाइसिन, एरिथ्रोमाइसिन और टेट्रासाइक्लिन, गर्भावस्था के दौरान अनुशंसित नहीं हैं, और शक्तिशाली दवा आइसोट्रेटिनॉइन की सिफारिश नहीं की जाती है। गर्भावस्था के दौरान इसका उपयोग खतरनाक पाया गया है। गर्भावस्था के समय।

गर्भावस्था के दौरान सर्दी

गर्भावस्था के दौरान कब्ज

गर्भावस्था के दौरान कब्ज होना आम बात है क्योंकि आपके बच्चे को आवश्यक पोषक तत्व देने के लिए भोजन को पाचन तंत्र से गुजरने में सामान्य से अधिक समय लगता है। आयरन की खुराक से स्थिति और खराब हो सकती है। इसके बावजूद गर्भावस्था के दौरान जुलाब लेने की सलाह नहीं दी जाती है। आख़िरकार, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके बच्चे को आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त हों। इसके बजाय, रेशेदार खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं और अधिक तरल पदार्थ पिएं।

गर्भावस्था के दौरान खांसी

खांसी की दवा खरीदने से पहले अपने फार्मासिस्ट से बात करें, क्योंकि उनमें आम तौर पर कई ऐसे तत्व होते हैं जो गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, कई में एफेड्रिन होता है, जो रक्तचाप बढ़ाता है। कफ वाली खांसी का इलाज करने के लिए, कफ को पतला करने के लिए भाप लेने का प्रयास करें। सूखी खांसी के लिए, शहद और कफ सिरप लेना बेहतर है: कोडीन या डेक्सट्रोमेथॉर्फ़न (खांसी के हमलों को दबाने के लिए लोजेंज या सिरप में इस्तेमाल की जाने वाली दवा) वाली दवाओं से बचें। गर्भावस्था के दौरान खांसी के बारे में और पढ़ें।

गर्भावस्था के दौरान सिस्टिटिस

सोडियम कार्बोनेट युक्त ओवर-द-काउंटर दवाओं को आमतौर पर उनमें उच्च नमक सामग्री के कारण गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है। आपके डॉक्टर को उन दवाओं की सिफारिश करनी चाहिए जिन्हें आप गर्भावस्था के दौरान ले सकती हैं। खूब सारे तरल पदार्थ पिएं, खासकर क्रैनबेरी जूस, इससे बहुत मदद मिलती है।

गर्भावस्था के दौरान दस्त

यदि आप गर्भावस्था के दौरान पेट खराब होने से पीड़ित हैं, तो बेहतर होगा कि यदि संभव हो तो इसे ऐसे ही छोड़ दें और अपने डॉक्टर से संपर्क करें। गर्भावस्था के दौरान इमोडियम जैसी दवाओं की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन आप खनिजों और तरल पदार्थों को बदलने के लिए पुनर्जलीकरण के लिए नमक और आइसोटोनिक पेय (या पानी) ले सकते हैं। आपका डॉक्टर उन्हें लिख सकता है।

गर्भावस्था के दौरान एक्जिमा

एक्जिमा को नियंत्रण में रखने और अन्य उत्पादों से बचने के लिए पानी आधारित इमोलिएंट क्रीम लगाएं। यदि आपको कभी-कभार होने वाले प्रकोप को शांत करने के लिए हाइड्रोकार्टिसोन मरहम लगाने की आवश्यकता होती है, तो इसका उपयोग किया जा सकता है, लेकिन यदि आपकी त्वचा संक्रमित है, तो आपको एक डॉक्टर को देखना चाहिए जो एक सुरक्षित एंटीबायोटिक लिख सकता है।

गर्भावस्था के दौरान फ्लू

पेरासिटामोल-आधारित उत्पादों का उपयोग करें, लेकिन दवा में अन्य अवयवों के बारे में पहले अपने फार्मासिस्ट से जांच लें - कुछ अवयव, जैसे कोडीन, आपके लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन

गर्भावस्था के दौरान, आपका शरीर प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का उत्पादन करता है, जो गर्भावस्था को आगे बढ़ाता है। यह हार्मोन पेट और अन्नप्रणाली के बीच अवरोधक स्फिंक्टर को भी आराम देता है, जिससे पेट की सामग्री अन्नप्रणाली में वापस आ जाती है, जिससे सीने में जलन होती है। इसके अलावा, आपका बढ़ता बच्चा और गर्भाशय आपके पेट पर दबाव डालते हैं, जो पेट की सामग्री को अन्नप्रणाली में वापस भेजने में भी योगदान देता है। एक गिलास दूध या पुदीने की चाय जैसे सरल उपाय आज़माएँ। यदि इनसे मदद नहीं मिलती है, तो आप समय-समय पर एल्यूमीनियम और मैग्नीशियम युक्त एंटासिड ले सकते हैं। यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो अपने डॉक्टर से बात करें और कम बेकिंग सोडा सामग्री वाला उत्पाद चुनें। ऐसी तेज़ दवाओं से बचें जिनमें फैमोटिडाइन, डोमपरिडोन और टैगमेड जैसे पदार्थ होते हैं।

गर्भावस्था के दौरान हे फीवर और एलर्जी

गर्भावस्था के दौरान एंटीहिस्टामाइन के उपयोग का लाइसेंस नहीं है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे सभी खतरनाक हैं। दवा चुनने के लिए आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना होगा क्योंकि उनमें से कुछ आपके रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान सोरायसिस

इस रोग को नियंत्रित करने वाले इमोलिएंट सुरक्षित हैं। यदि आप डिथ्रानोल टार या मलहम का उपयोग कर रहे हैं, तो आप इसका उपयोग जारी रख सकते हैं, लेकिन याद रखें कि यह आपकी त्वचा को अधिक संवेदनशील बना सकता है, इसलिए अतिरिक्त सुरक्षात्मक उपाय करें। सैलिसिलिक एसिड और कमजोर कॉर्टिकोस्टेरॉइड युक्त क्रीम, जो घावों को नियंत्रित करने के लिए उपयोग की जाती हैं, का भी उपयोग किया जा सकता है। लेकिन सोरायसिस के लिए कुछ प्रिस्क्रिप्शन दवाएं, जैसे एसिरेटिन और मेथोट्रेक्सेट, गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक हैं, इसलिए उन्हें लेने से पहले अपने डॉक्टर से जांच लें।

गर्भावस्था के दौरान पिनवर्म

वे आम तौर पर छोटे बच्चों द्वारा अनुबंधित होते हैं और लक्षणों में गुदा के आसपास गंभीर खुजली शामिल होती है, खासकर रात में। आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए क्योंकि मेबेंडाजोल जैसी कई ओवर-द-काउंटर दवाएं गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक हो सकती हैं।

गर्भावस्था के दौरान थ्रश

हालाँकि गर्भावस्था के दौरान ऐंटिफंगल मलहम और सपोसिटरी का उपयोग किया जा सकता है, आपको इनमें से कोई भी उत्पाद खरीदने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। आपका डॉक्टर यह सुनिश्चित करना चाहेगा कि आपको कोई और अधिक गंभीर संक्रमण तो नहीं है जो बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है, और यदि आप लगातार थ्रश से पीड़ित हैं, तो गर्भकालीन मधुमेह की जांच के लिए एक परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है। गर्भावस्था के दौरान थ्रश के इलाज के लिए मौखिक दवाओं का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

यदि आप प्रिस्क्रिप्शन दवाएं ले रहे हैं

यदि आपको किसी भी कारण से प्रिस्क्रिप्शन दवाएँ लेने की आवश्यकता है, जैसे कि यदि आपको मधुमेह है, तो अपनी गर्भावस्था की योजना बनाते समय अपने डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। आपके द्वारा ली जाने वाली दवाएं नाल को पार कर आपके बच्चे के रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकती हैं, जिनमें से कुछ आपके बच्चे के विकास के लिए हानिकारक हो सकती हैं, इसलिए दवा लेने से पहले यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि दवा सुरक्षित है। आपका डॉक्टर आपके इलाज में कुछ समायोजन कर सकता है, और कई मामलों में आप दवाएं लेना जारी रख सकेंगे, लेकिन शायद अलग-अलग खुराक पर।

एक गर्भवती महिला के लिए उचित पोषण सफल प्रसव, स्वयं गर्भवती महिला के स्वास्थ्य को बनाए रखने और एक स्वस्थ बच्चे के जन्म की कुंजी है। लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान क्या खाना चाहिए, यह तो आपको निरीक्षण करने वाला डॉक्टर ही बताएगा। आपको हमेशा अपने प्रियजनों की सलाह नहीं सुननी चाहिए जो आपकी ज़रूरतों के संबंध में आहार की सलाह देते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए पोषण

गर्भावस्था के पहले महीनों में गर्भवती महिला के आहार को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल होता है। पहली तिमाही में, एक महिला को गंभीर विषाक्तता का अनुभव हो सकता है, यही कारण है कि उसे किसी भी भोजन से इनकार करने का अधिकार है। इस अवधि के दौरान, यहां तक ​​कि कुछ पूरी तरह से गैर-आक्रामक गंध, व्यंजनों का तो जिक्र ही नहीं, परेशान कर देती है।

समय के साथ, जब विषाक्तता कम हो जाती है और भूख लौट आती है, तो एक और समस्या उत्पन्न होती है - तेजी से वजन बढ़ना, जिससे लड़ना बहुत मुश्किल होता है। अतिरिक्त पाउंड कई गंभीर समस्याओं को भड़काता है जो एक महिला के साथ बच्चे के जन्म के बाद भी होती हैं। यह:

• phlebeurysm;
• कब्ज की प्रवृत्ति;
• बवासीर;
• दिल की धड़कन रुकना;
• वृक्कीय विफलता;
• अग्न्याशय के विकार;
• उच्च रक्तचाप की प्रवृत्ति.

आहार, जिसे पर्यवेक्षक डॉक्टर द्वारा अनुमोदित किया जाता है, एक महिला को पूर्ण निराशा की ओर ले जा सकता है। एक गर्भवती महिला के लिए भोजन कभी भी स्वादिष्ट नहीं होता है, ताकि भूख न बढ़े और साथ ही शरीर को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त किया जा सके।

पहली तिमाही से, हिस्से का आकार डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है। अब गर्भवती महिला का पोषण बच्चे के विकास के सप्ताहों के अनुसार अलग-अलग होगा। ऐसे कई आवश्यक उत्पाद हैं जिनका गर्भवती महिला को नियमित रूप से सेवन करने की सलाह दी जाती है। प्रमुख भूमिका पनीर और आयरन युक्त उत्पादों द्वारा निभाई जाती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए स्वस्थ भोजन

गर्भवती महिला के लिए सभी प्रकार के व्यंजनों पर चर्चा करने से पहले, आपको आहार तैयार करने के सामान्य नियमों को ध्यान में रखना चाहिए। पौधे की उत्पत्ति के उत्पाद प्रतिदिन खाए जाने वाले भोजन का ⅔ होना चाहिए। यह मेनू गर्भावस्था के अंतिम चरण में, जन्म देने से कम से कम दो से तीन सप्ताह पहले सबसे महत्वपूर्ण है। सब्जियों में बड़ी मात्रा में प्रोस्टाग्लैंडीन होते हैं, जो जन्म नहर के ऊतकों की लोच सुनिश्चित करते हैं।

सब्जियों के व्यंजन जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, कब्ज को खत्म करते हैं और वसा जमा के विकास को रोकते हैं। सब्जियों के सूप और सॉस खाते समय, एक गर्भवती महिला को पेट और अग्न्याशय पर अधिक भार महसूस नहीं होगा, खासकर अगर व्यंजन फ्राइंग पैन का उपयोग किए बिना भाप में पकाए गए हों।

हालाँकि, कोई भी सब्जियाँ माँ के शरीर या अजन्मे बच्चे के लिए मांस उत्पादों की जगह नहीं ले सकती हैं। गर्भावस्था के दौरान मांस खाने से इंकार करना सीधे तौर पर एक अपराध है। एक बढ़ते भ्रूण को बस पशु मूल के प्रोटीन की आवश्यकता होती है। हर दिन एक गर्भवती महिला के आहार में 100 ग्राम तक पशु प्रोटीन शामिल होना चाहिए। यदि किसी दिन कोई महिला मांस के बिना रहना चाहती है, तो उसे मछली से बदल देना चाहिए।

फलों को एक अलग वस्तु के रूप में हाइलाइट किया जा सकता है। बेशक, जिन गर्भवती माताओं को गर्भधारण से पहले भी एलर्जी की समस्या रही है, उन्हें सुपरमार्केट में फल चुनते समय बेहद सावधान रहना चाहिए। अधिकांश विदेशी फलों को लंबी अवधि के लिए विपणन योग्य बनाने के लिए तरलीकृत गैस या स्वीकार्य शाकनाशियों के साथ पूर्व-उपचार किया जाता है।

स्थानीय बाज़ार में प्रवेश करने वाले विदेशी फल दक्षिणी देशों से काफ़ी दूरी तय करके आते हैं। कभी-कभी डिलीवरी में कई दिनों से लेकर कई सप्ताह तक का समय लग जाता है। आमतौर पर, विदेशों से फलों और सब्जियों को समुद्र के रास्ते ले जाया जाता है, क्योंकि यह डिलीवरी का सबसे सस्ता तरीका है। गर्भवती महिलाओं के लिए वैक्यूम पैकेज में बेचे जाने वाले फल और सब्जियां खरीदने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

आपको यह भी याद रखना चाहिए कि पहले से गर्म और तैयार किए गए भोजन की तुलना में ताजा तैयार भोजन अधिक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक होता है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं के लिए प्रति भोजन छोटे हिस्से में भोजन तैयार करना बेहतर है। रेफ्रिजरेटर में रात भर छोड़े गए भोजन को प्लास्टिक की थैलियों से ढककर या लंबे समय तक नायलॉन के ढक्कन के नीचे नहीं रखना चाहिए। रोगजनक माइक्रोफ्लोरा, जो मानव आंखों के लिए अदृश्य है, लेकिन स्वास्थ्य के लिए उच्च स्तर का खतरा पैदा करता है, इसमें गुणा हो सकता है।

सूखा भोजन और "चलते-फिरते" भोजन को बाहर रखा जाना चाहिए। आपको ज्यादा खाना नहीं खाना चाहिए और न ही लंबे समय तक भूखा रहना चाहिए। प्यास की भावना उत्पन्न होते ही उसे बुझा देना चाहिए। महत्वपूर्ण बात यह है कि गर्भवती महिला क्या पिएगी और कितनी मात्रा में पिएगी। अधिक तरल पदार्थ के सेवन से एडिमा हो जाएगी, जिससे सांस लेने में तकलीफ होगी, निचले छोरों की नसों में रुकावट होगी और सामान्य रक्त परिसंचरण में बाधा आएगी। पेय कमरे के तापमान पर होना चाहिए। कार्बोनेटेड, टॉनिक और मादक पेय की सिफारिश नहीं की जाती है। भोजन धीरे-धीरे, शांत वातावरण में, खूब चबा-चबाकर करना चाहिए। जल्दी में प्रवेश करने वाली हवा लंबे समय तक डकार, पेट दर्द और सामान्य असुविधा का कारण बन सकती है।

किन उत्पादों की जरूरत है

गर्भवती महिला के लिए स्वस्थ खाना पकाने में निम्नानुसार तैयार किए गए व्यंजन शामिल होते हैं:

• भोजन पकाना डबल बॉयलर में या ओवन में पकाना. यह खाद्य पदार्थों के ताप उपचार की सबसे उपयोगी विधि है। आप सब्जियों से लेकर मांस और मछली तक कोई भी खाना पका सकते हैं। ऐसा करने के लिए फ़ॉइल, पॉलीप्रोपाइलीन पैकेजिंग या चर्मपत्र कागज का उपयोग करें। इस तरह आप इसमें सभी लाभकारी पदार्थों को संरक्षित करके आहार मांस तैयार कर सकते हैं।
• खाना पकाया बुझाने की विधि. इस विकल्प में एक सीलबंद कंटेनर में थोड़े से पानी या वनस्पति तेल के साथ भोजन को लंबे समय तक पकाना शामिल है। मांस, सब्जियाँ और मिश्रित व्यंजन बहुत स्वादिष्ट और पौष्टिक होते हैं।
• खाना पकाया तलने की विधि. फ्राइंग पैन में तले हुए खाद्य पदार्थों में जितना संभव हो उतना पोषक तत्वों को संरक्षित करने के लिए, सब्जियों या मांस को बिना वसा मिलाए गर्म सतह पर छोटे टुकड़ों में भूनना आवश्यक है। ऐसे व्यंजनों के लिए एक कड़ाही आदर्श है; इसमें पतली दीवारें होती हैं जो नीचे से ऊपर की सतहों तक समान रूप से गर्म होती हैं। बर्नर की लौ पैन की पूरी सतह को ढक देनी चाहिए, इसलिए बर्नर चौड़ा होना चाहिए।
• प्रकृति में तैयार किया गया भोजन खुली आग पर. मानव समाज में खाना पकाने की यह सबसे पहली विधि अब भी लोकप्रियता हासिल कर रही है। गर्भवती माँ के लिए मांस या मछली के दुबले टुकड़े चुनने की सलाह दी जाती है। आप कद्दू, टमाटर, तोरई, बैंगन और आलू को छोटे टुकड़ों में भून सकते हैं। खाने से पहले तलने के दौरान बनी पपड़ी हटा दें.

गर्भवती महिलाएं पौधे के खाद्य पदार्थों से सब कुछ कर सकती हैं, व्यक्तिगत रूप से उन चीज़ों को छोड़कर जो एलर्जी का कारण बन सकती हैं। खट्टे फल, टमाटर, स्ट्रॉबेरी और कुछ विदेशी फल खाते समय आपको सावधान रहने की जरूरत है। सलाद को अपरिष्कृत वनस्पति तेल के साथ सीज़न करना बेहतर है, नमक और गर्म मसालों का अधिक उपयोग न करने का प्रयास करें। नमक और मसाले प्यास की भावना को बढ़ाते हैं, जिससे सूजन होती है और अतिरिक्त वजन जमा होता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए बीफ जीभ के फायदे

संयोजी ऊतक कोशिकाओं की कम सामग्री के कारण बीफ जीभ को आहार उत्पाद माना जाता है। बीफ़ जीभ के व्यंजन आसानी से पचने योग्य होते हैं, पाचन तंत्र में पुटीय सक्रिय प्रक्रियाओं को उत्तेजित किए बिना, जो अन्य प्रकार के मांस उत्पादों के लिए विशिष्ट है।

• हार्मोन और अमीनो एसिड के संश्लेषण में भाग लेता है;
• तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार;
• एनीमिया को खत्म करता है;
• वसा और कार्बोहाइड्रेट चयापचय को स्थिर करता है;
• रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है;
• त्वचा के कार्यों में सुधार करता है।

गोमांस जीभ से तैयार व्यंजनों में प्रोटीन और सूक्ष्म तत्वों की उच्च मात्रा होती है जो अग्न्याशय के कामकाज को बेहतर बनाने में मदद करती है। पोषण विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह उत्पाद एक वयस्क के शरीर के लिए महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्वों की लगभग आधी दैनिक आवश्यकता को पूरा करने में सक्षम है।

गर्भवती महिलाओं को देखने वाले डॉक्टर आहार में गोमांस जीभ के व्यंजनों को शामिल करने की दृढ़ता से सलाह देते हैं, जो एनीमिया, पेट के अल्सर के विकास को खत्म कर देगा और मां और अजन्मे बच्चे के शरीर को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करेगा।

गर्भावस्था के दौरान जेली

जेली में मौजूद जिलेटिन रक्त के थक्के जमने को प्रभावित नहीं कर पाता है। इसलिए गर्भवती महिलाएं जिलेटिन युक्त व्यंजनों का भरपूर सेवन कर सकती हैं। खाद्य जिलेटिन तैयार करने के लिए, प्रशांत समुद्री शैवाल अगर-अगर या उपास्थि और पशु मूल के टेंडन के अर्क का उपयोग किया जाता है। पशु उपास्थि ऊतक प्राकृतिक कोलेजन से संतृप्त होता है, जो गर्भवती महिला और विकासशील भ्रूण के उपास्थि के स्वास्थ्य को विश्वसनीय रूप से सुनिश्चित करेगा।

जिलेटिन ग्लाइसिन से भरपूर होता है। यह शरीर के लिए एक आवश्यक अमीनो एसिड है। यह उसके लिए धन्यवाद है कि एक व्यक्ति ऊर्जा और मानसिक गतिविधि में वृद्धि महसूस करता है। जिलेटिन में निम्नलिखित पदार्थ होते हैं जो पाचन अंगों और हृदय प्रणाली के कामकाज को प्रभावित करते हैं:

• एलानिन;
• डाइकारबॉक्सिलिक एसिड;
• पेप्टाइड्स;
• सक्रिय प्रोटीन.

गर्भावस्था के दौरान कुछ फलों को कच्चा खाने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि वे डकार, आंत्र समस्याएं और सीने में जलन पैदा कर सकते हैं। फलों के रस या फलों के पेय के साथ एक स्वादिष्ट जेली तैयार करके, आप गर्भवती महिला के शरीर में सूक्ष्म तत्वों और विटामिन की आपूर्ति को पूरी तरह से भर सकते हैं, व्यवसाय को आनंद के साथ जोड़ सकते हैं।

जब डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को जिलेटिन युक्त व्यंजनों की सलाह देते हैं, तो उन्हें अपने रोगियों की आंतों की कार्यप्रणाली को ध्यान में रखना चाहिए, क्योंकि इसका थोड़ा कसैला प्रभाव होता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए शराब बनानेवाला का खमीर

शराब बनानेवाला का खमीर शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालता है। यह उत्पाद फार्माकोलॉजिकल कंपनियों द्वारा टैबलेट, कैप्सूल और सस्पेंशन के रूप में निर्मित किया जाता है। यह सूक्ष्म तत्वों और विटामिनों का एक वास्तविक भंडार है, जो एक उत्कृष्ट आहार अनुपूरक है।

यीस्ट एकल-कोशिका कवक जीव हैं जो कुछ शर्तों के तहत "जीवित" अवस्था में जीवित रहते हैं। इन्हें निम्नलिखित संरचना की खेती की प्रक्रिया के माध्यम से प्राप्त किया जाता है: माल्ट, हॉप शंकु और बियर वोर्ट। घटकों के संयोजन के बाद, किण्वन चरण शुरू होता है, उसके बाद किण्वन होता है।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अक्सर शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव होता है:

• बढ़ी हुई थकान;
• नाखून प्लेटों की नाजुकता;
• सिर पर बालों का झड़ना;
• प्रतिरक्षा समारोह में कमी;
• त्वचा पर चकत्ते का दिखना।

ऐसी कठिन अवधि के दौरान शरीर को सहारा देने के लिए गर्भवती महिलाओं को ब्रेवर यीस्ट निर्धारित किया जाता है। पूरक में भ्रूण और मां के शरीर के लिए खतरनाक पदार्थ नहीं होते हैं, इसलिए विशेषज्ञ गर्भधारण के शुरुआती चरण से ही महिलाओं को इसे सुरक्षित रूप से देते हैं।

शराब बनाने वाले के खमीर में निम्नलिखित सामग्री होती है:

• विटामिन बी, पी और डी. तंत्रिका तंत्र, त्वचा, नाखून प्लेटों और बालों के रोम के कार्यों को बहाल करने में मदद करता है।
• फास्फोरस. हड्डी के ऊतकों को नवीनीकृत करता है और मूत्र प्रणाली के कामकाज को स्थिर करता है।
• ताँबा. वसा और कार्बोहाइड्रेट के टूटने में सक्रिय भाग लेता है, और इंसुलिन के उत्पादन को भी उत्तेजित करता है।
• पोटैशियम. शरीर में एसिड-बेस संतुलन को नियंत्रित करता है और तंत्रिका आवेगों के संचरण में सुधार करता है।
• कैल्शियम. सेलुलर स्तर पर संरचनात्मक सामग्री बनाता है, भ्रूण और हड्डी में स्वस्थ दंत कलियों का निर्माण करता है।
• जस्ता. सेरेब्रल कॉर्टेक्स कोशिकाओं का पुनर्जनन प्रदान करता है।
• मैगनीशियम. शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, कंपकंपी को कम करता है, तंत्रिका तंत्र के कार्यों को स्थिर करता है।
• सिलिकॉन. शरीर द्वारा कैल्शियम के सामान्य अवशोषण को बढ़ावा देता है।
• सोडियम. महिला और भ्रूण के शरीर में इलेक्ट्रोलाइटिक संतुलन बनाए रखता है।
• सल्फर.त्वचा, बाल और नाखून प्लेटों की संरचना में सुधार करता है।
• सेलेनियम.खतरनाक क्षय उत्पादों को निष्क्रिय करता है, शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाता है।

हालाँकि, शराब बनाने वाले के खमीर के सभी लाभकारी गुणों के बावजूद, स्त्रीरोग विशेषज्ञ सावधानी के साथ इसका उपयोग करते हैं। सक्रिय एंजाइम जननांग पथ के श्लेष्म झिल्ली के डिस्बिओसिस और मूत्र प्रणाली के विघटन को भड़का सकते हैं। इसलिए, डॉक्टर गर्भवती महिला के चिकित्सीय इतिहास और व्यक्तिगत विशेषताओं की सावधानीपूर्वक जांच करते हैं।

आवश्यक सूक्ष्म तत्व

शरीर को अधिकांश आवश्यक सूक्ष्म तत्व भोजन से प्राप्त होते हैं। ये हैं आयोडीन, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, मैंगनीज, फॉस्फोरस, सेलेनियम, जिंक। ऐसे मामलों में जहां चयापचय प्रक्रियाओं, प्रोटीन संश्लेषण, रक्त परिसंचरण और पाचन में सुधार में शामिल उपयोगी पदार्थों की कमी महसूस की जाती है, आवश्यक सूक्ष्म तत्वों को अतिरिक्त रूप से लिया जाना चाहिए। समुद्री भोजन, सब्जियाँ और फल विशेष रूप से सूक्ष्म तत्वों से भरपूर होते हैं।

गर्भावस्था के दौरान अक्सर महिलाओं के शरीर में आयरन की कमी हो जाती है। आयरन की कमी से भ्रूण के विकास में अपरिवर्तनीय प्रक्रियाएं हो सकती हैं। एक महिला को आयरन की कमी के पहले लक्षणों पर खुद निगरानी रखनी चाहिए और उसकी भरपाई करनी चाहिए। तो, आयरन की कमी के सबसे आम लक्षण इस प्रकार हैं:

• एनीमिया;
• बढ़ी हुई थकान;
• उनींदापन;
• चक्कर आना;
• मांसपेशियों में कमजोरी;
• बार-बार अचानक दिल की धड़कन;
• चिड़चिड़ापन की प्रवृत्ति;
• अवसाद;
• शुष्क त्वचा;
• नाखून प्लेटों की नाजुकता;
• पैर हिलाने की बीमारी;
• श्वास कष्ट;
• कम हुई भूख;
• जीभ और होठों पर सूजन या दर्द।

ज्यादातर मामलों में, आप अपने आहार को समायोजित करके आयरन की कमी की भरपाई कर सकते हैं। तालिका 1 में आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है।

तालिका संख्या 1। आयरन युक्त उत्पाद और उनमें सूक्ष्म तत्व सामग्री का स्तर

सूखे मशरूम		खरगोश का मांस
सूअर का जिगर
गेहु का भूसा		तुर्की मांस
शराब बनाने वाली सुराभांड
कोको पाउडर
गोमांस जिगर
अंडे की जर्दी		ब्रोकोली
		आलू
ताजा मशरूम		मुर्गी का मांस
समुद्री शैवाल		अंडे सा सफेद हिस्सा

विटामिन को सही तरीके से कैसे लें

एक गर्भवती महिला को शरीर के लिए आवश्यक विटामिन का पूरा परिसर मिलना चाहिए। आप जो जामुन खरीद सकते हैं वे हैं क्रैनबेरी, रास्पबेरी, करंट और ब्लूबेरी। सभी फलों में विटामिन सी होता है, जो फलों के पेय और चीनी के साथ मसले हुए जामुन में लंबे समय तक पूरी तरह से संरक्षित रहता है।

यदि गर्भवती महिला को गैस्ट्रिक जूस के बढ़े हुए स्राव और उनमें से कुछ से एलर्जी की समस्या न हो तो फलों को कच्चा भी खाया जा सकता है। जब एक महिला को लगता है कि कच्चे फलों से गैस्ट्रिक म्यूकोसा में जलन बढ़ जाती है, तो जेली और फलों का मिश्रण एक आदर्श विकल्प होगा। सेब को ओवन या स्टीमर में पकाया जा सकता है, और रसदार फल का उपयोग दही के व्यंजनों में भरने के रूप में किया जा सकता है।

फलों के अलावा, विटामिन मांस और डेयरी उत्पादों, सब्जियों और ऑफल में पाए जाते हैं। आवश्यक विटामिन और उनसे युक्त उत्पादों की पूरी सूची तालिका संख्या 2 में दी गई है।

तालिका संख्या 2. गर्भावस्था के दौरान आवश्यक वसा में घुलनशील विटामिन

विटामिन का नाम	उद्देश्य
ए (रेटिनॉल + बीटा-कैरोटीन)	दृश्य रिसेप्टर्स, त्वचा, श्लेष्मा झिल्ली	जिगर, अंडा, मक्खन, डेयरी उत्पाद
डी (कैल्सीफेरॉल)	कैल्शियम अवशोषण, हड्डी और दांतों का विकास	अंडा, मक्खन, हार्ड पनीर, दूध, वसायुक्त मछली
ई (टोकोफ़ेरॉल)	प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट	वनस्पति तेल, जैतून, गेहूं के बीजाणु
	खून का जमना	जिगर, प्याज, पालक, ककड़ी, हरी मटर, अजमोद, डिल
बी1 (थियामिन)	चयापचय प्रक्रियाएं, तंत्रिका और मांसपेशी गतिविधि	जिगर, हृदय, जीभ, सेम, मटर, शराब बनानेवाला का खमीर, साबुत अनाज दलिया
बी2 (राइबोफ्लेविन)	चयापचय प्रक्रियाएं, हृदय कार्य	जिगर, हृदय, लाल मांस, अनाज, डेयरी उत्पाद, शराब बनानेवाला का खमीर
बी5 (पैंटोथेनिक एसिड)	चयापचय प्रक्रियाएं	गोमांस, जिगर, अंडा, शराब बनानेवाला का खमीर, अनाज दलिया
बी6 (पाइरिडोक्सिन)	चयापचय प्रक्रियाएं, हीमोग्लोबिन उत्पादन	बीफ, चिकन, पोर्क, शराब बनानेवाला का खमीर, जिगर, अनाज दलिया
बी8 (बायोटिन)	चयापचय प्रक्रियाएं, बाल विकास, नाखून प्लेटें	जिगर, अंडा, सूखे मेवे, फलियाँ, फलियाँ, मटर, मछली
बी9 (फोलिक एसिड)	कोशिका विभाजन एवं वृद्धि, अस्थि विकास	ककड़ी, पालक, अजमोद, तोरी, सूरजमुखी के बीज, सलाद, हार्ड पनीर, साबुत अनाज दलिया
बी12 (कोबालामिन)	लाल रक्त कोशिका उत्पादन, चयापचय प्रक्रियाएं	बीफ, चिकन, पोर्क, मछली, लीवर, हृदय, डेयरी उत्पाद
सी (एस्कॉर्बिक एसिड)	प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट, घाव भरने वाला, वायरल संक्रमण के प्रति प्रतिरोध	अधिकांश फल और सब्जियाँ
पीपी, बी3 (नियासिन)	चयापचय प्रक्रियाएं	बीफ, चिकन, पोर्क, नदी मछली, समुद्री दुबली मछली, शराब बनाने वाला खमीर, सेम, मिर्च, मटर

करो और ना करो

प्रत्येक जीव व्यक्तिगत है। यह बहुत संभव है कि एक गर्भवती महिला का आहार दूसरी गर्भवती महिला के लिए बिल्कुल उपयुक्त न हो। प्रत्येक जीव की विशेषताएं बताएंगी कि बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान क्या मना करना उचित है और किस पर ध्यान केंद्रित करना है। हालाँकि, पोषण विशेषज्ञों ने गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष तालिकाएँ विकसित की हैं, जिनकी सलाह का पालन किया जाना चाहिए। तालिका संख्या 3 रोजमर्रा की जिंदगी में सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले उत्पादों और उनसे बने व्यंजनों के साथ-साथ गर्भवती महिलाओं के लिए लाभ और संभावित नुकसान को दर्शाती है।

तालिका संख्या 3. गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित और अवांछनीय खाद्य पदार्थ

उत्पादों
ब्रेड और बेकरी उत्पाद	चोकर वाली रोटी, साबुत आटे की रोटी, पटाखे, स्वादिष्ट पके हुए माल	प्रीमियम आटे, पफ पेस्ट्री और बटर पेस्ट्री से बने बेक किए गए सामान
	कम वसा वाले शोरबा के साथ सब्जी सूप, दुबला बोर्स्ट, चुकंदर का सूप	मोटा शोरबा
	दुबला उबला हुआ या उबला हुआ गोमांस, खरगोश का मांस, त्वचा रहित चिकन	वसायुक्त मांस, घर का बना वसायुक्त सॉसेज, पकौड़ी, स्मोक्ड लार्ड, डिब्बाबंद मांस
	कम वसा वाली मछली की किस्में (पोलक, हेक, पेलेंगस, पर्च, कार्प, नवागा, ग्रेनेडियर)	वसायुक्त मछली, स्मोक्ड, नमकीन मछली, डिब्बाबंद मछली, केकड़े की छड़ें
अनाज, अनाज, फलियाँ	एक प्रकार का अनाज, चावल, गेहूं, मोती जौ, मक्का, दलिया	सूजी दलिया, सेम, मटर, सेम से भरपूर व्यंजन
	प्रति दिन 1-2 अंडे (उबले हुए या आमलेट में)	तला हुआ या कच्चा
	किण्वित दूध उत्पाद, कम वसा वाला पनीर, चीज़केक, पुलाव, दही, कम वसा वाली खट्टी क्रीम, फ़ेटा चीज़	स्मोक्ड चीज़, कच्चा दूध
फल सब्जियां	उबली हुई सब्जियाँ, कॉम्पोट या जेली में फल; क्रैनबेरी, ब्लूबेरी, नट्स, कद्दू के बीज	यदि आपको इनसे एलर्जी है तो लाल फल और सब्जियाँ, कुछ खट्टे फल
वसा और मिठाइयाँ	जैतून, सूरजमुखी, मक्का और मक्खन, जेली, जैम, चॉकलेट कैंडी कम मात्रा में	समृद्ध क्रीम के साथ मक्खन पेस्ट्री, चॉकलेट के बहुत बड़े हिस्से
नाश्ता, मसाले	सब्जी सलाद, विनैग्रेट, सब्जी कैवियार, फलों का सलाद	गरम सॉस, सहिजन, सरसों, गरम काली मिर्च, सिरका, नमक
	थोड़ी मात्रा में प्राकृतिक रस, फलों की जेली, सूखे फलों की खाद, बेरी फलों के पेय, कमजोर चाय, गुलाब के कूल्हे का आसव, कैमोमाइल चाय	मादक पेय, मजबूत कॉफी और चाय, उच्च चीनी और गैस सामग्री वाले टॉनिक पेय

महीने के हिसाब से गर्भवती महिला का पोषण

प्रत्येक तिमाही में, फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना आवश्यक है, यह भ्रूण के सामान्य विकास में योगदान देता है। अपने आप को पानी की खपत तक सीमित रखना उचित नहीं है। हालाँकि, आपको दिन के दौरान और विशेष रूप से रात में बहुत अधिक तरल पदार्थ नहीं पीना चाहिए। पानी को रंगों और कृत्रिम स्वादों से मुक्त और गैर-कार्बोनेटेड, शुद्ध किया जाना चाहिए। खाना खाते समय या तुरंत बाद पानी पीने की सलाह नहीं दी जाती है, खाना खाने से पहले और खाने के कुछ घंटे बाद ऐसा करना बेहतर होता है।

पहली तिमाही में, आप अपने दैनिक भोजन सेवन की योजना बना सकते हैं जैसा कि तालिका संख्या 4 में दिखाया गया है। विभिन्न फलों और सब्जियों से एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है या नहीं, इसके आधार पर, प्रत्येक महिला को स्वतंत्र रूप से या एक पर्यवेक्षण डॉक्टर की सलाह पर अपनी खपत को नियंत्रित करना चाहिए।

तालिका संख्या 4. पहली तिमाही में गर्भवती महिला के लिए अनुशंसित दैनिक आहार

सप्ताह का दिन		दिन का खाना
सोमवार	एक प्रकार का अनाज या चावल का दलिया (आप दूध मिला सकते हैं), ताजा रस (गाजर, सेब, संतरा)	कद्दू या पालक के साथ पफ पेस्ट्री	साबुत अनाज की रोटी, ब्रोकोली के साथ मटर का सूप, गुलाब की चाय	सेब या गाजर	चावल या पास्ता के साथ दम किया हुआ चिकन, पुदीने की चाय
	ककड़ी या टमाटर और सख्त पनीर के साथ चोकर वाली रोटी	दही या फटा हुआ दूध	ट्यूना, तोरी और जैतून के तेल के साथ स्पेगेटी	दही चीज़केक	ओवन में पके हुए आलू और फलियाँ
	अतिरिक्त दूध, केफिर के साथ दलिया	अंगूर या संतरा	बीन्स के साथ लीन बीफ़ पुलाव	आलूबुखारा के साथ सूखे खुबानी	उबले चावल, अंडे और सार्डिन, टमाटर या क्रैनबेरी रस का सब्जी सलाद
	कम वसा वाली खट्टी क्रीम के साथ चीज़केक, गूदे के साथ गाजर का रस	जैतून या मक्के के तेल के साथ सफेद या लाल पत्तागोभी का सलाद	अपरिष्कृत सूरजमुखी तेल, मछली पाई, सूखे फल कॉम्पोट के साथ केल्प सलाद	केला या कीवी	साबुत आटे की रोटी, उबला अंडा, सलाद, पका हुआ दूध या केफिर
	सूखे खुबानी या आलूबुखारा, किण्वित बेक्ड दूध या दही के साथ पानी या दूध के साथ दलिया	कई अखरोट, उबले हुए सूखे मेवे	कम वसा वाले मांस सॉस, गाजर या क्रैनबेरी रस के साथ उबला हुआ ड्यूरम पास्ता	मक्खन के साथ टोस्ट	जड़ी-बूटियों, कैमोमाइल या गुलाब की चाय के साथ नरम या प्रसंस्कृत पनीर के साथ लवाश
	थोड़ी मात्रा में सब्जियों और हैम, क्राउटन, ताजा संतरे या टमाटर के रस के साथ आमलेट	कम वसा वाले हल्के नमकीन सामन के साथ चोकर वाली रोटी	उबला हुआ चिकन, एवोकैडो सलाद, दही या केफिर	कई अखरोट या मूंगफली	चोकर वाली ब्रेड, हल्का नमकीन हेरिंग, किण्वित बेक्ड दूध के साथ विनैग्रेट
रविवार	फल या जैम, दही के साथ पैनकेक या पैनकेक	सेब या नाशपाती	चोकर की रोटी, दुबले मांस के टुकड़े के साथ सब्जी का सूप, कॉम्पोट या हरी चाय	कम वसा वाली खट्टी क्रीम के साथ गाजर का सलाद	उबला या दम किया हुआ चिकन, उबले आलू, गाजर या उबले हुए चुकंदर, पुदीने की चाय

तालिका संख्या 5. दूसरी तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित औसत दैनिक भोजन

	दैनिक मूल्य(जी)
गेहूं की रोटी
राई की रोटी
गेहूं का आटा
पास्ता या स्पेगेटी
आलू
सब्जी के व्यंजन
ताज़ा फल
सूखे मेवे
मीठे आटे के उत्पाद
मछली, समुद्री भोजन
कम वसा वाला पनीर
खट्टा क्रीम, वसा की मात्रा 10% से अधिक नहीं
डेयरी उत्पादों
मक्खन
वनस्पति तेल
कठोर चीज
काली चाय
आयोडिन युक्त नमक
प्राकृतिक कॉफ़ी

तालिका संख्या 6. तीसरी तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित औसत दैनिक भोजन

	दैनिक मूल्य(जी)
मछली (उबली या दम की हुई)
मांस (उबला हुआ या बिना पपड़ी वाली आस्तीन में पकाया हुआ)
कम वसा वाला पनीर
डेयरी उत्पादों
कम वसा वाली खट्टी क्रीम
मक्खन
वनस्पति तेल (मकई, सूरजमुखी, जैतून)
संपूर्णचक्की आटा
प्रीमियम आटे से बनी सफेद ब्रेड
अनाज
आलू
फूलगोभी, सफ़ेद पत्तागोभी या ब्रोकोली
बल्ब प्याज
ककड़ी टमाटर
आलूबुखारा, अंजीर, सूखे खुबानी, किशमिश

तालिका संख्या 7. दूसरी और तीसरी तिमाही में प्रतिदिन आवश्यक आहार की रासायनिक संरचना

पोषक तत्व	दैनिक मूल्य(जी)
पौधे आधारित प्रोटीन
पशु प्रोटीन
पशु वसा
वनस्पति वसा
कार्बोहाइड्रेट
कुल दैनिक ऊर्जा मूल्य	2556 किलोकलरीज

तालिका संख्या 8. प्रति दिन भोजन की अनुशंसित संख्या, अनुमानित मात्रा दर्शाती है

मैं तिमाही	द्वितीय तिमाही	तृतीय तिमाही
भोजन 4 बार	भोजन 5 बार	भोजन 6 बार
नाश्ते की मात्रा दैनिक आहार का 30% है		नाश्ते की मात्रा दैनिक आहार का 20% है
दूसरे नाश्ते की मात्रा दैनिक राशन का 15% है		दूसरे नाश्ते की मात्रा दैनिक राशन का 10% है
	दोपहर के भोजन की मात्रा दैनिक राशन का 40%	दोपहर के भोजन की मात्रा दैनिक राशन का 30%
		दूसरे दोपहर के भोजन की मात्रा दैनिक राशन का 10% है
	रात्रि भोजन की मात्रा दैनिक राशन का 10%	दोपहर के नाश्ते की मात्रा दैनिक राशन का 15% है
	सोने से कुछ घंटे पहले, आप एक गिलास किण्वित दूध उत्पाद पी सकते हैं, जो आपके दैनिक आहार का लगभग 5% है।	रात्रि भोजन की मात्रा दैनिक राशन का 10%
		सोने से कुछ घंटे पहले, आप एक गिलास किण्वित दूध उत्पाद पी सकते हैं, जो आपके दैनिक आहार का लगभग 5% है।

निष्कर्ष

प्रत्येक गर्भवती महिला के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान किन खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करना चाहिए और किन खाद्य पदार्थों का पूरी तरह से त्याग कर देना चाहिए। इस दौरान एक महिला जो कुछ भी करती है उसका असर उसके गर्भ में पल रहे बच्चे के स्वास्थ्य पर तुरंत पड़ता है। पहली तिमाही के दौरान महिला स्वयं और भ्रूण सबसे अधिक असुरक्षित होते हैं। उच्च नमक सामग्री विषाक्तता को बढ़ा सकती है और सूजन में वृद्धि का कारण बन सकती है, यही कारण है कि बहुत सारे मसालों और डिब्बाबंद सब्जियों के साथ मसालेदार भोजन को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए, उनकी जगह ताजी सब्जियों को लेना चाहिए।

तला हुआ भोजन न केवल गर्भावस्था के दौरान, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में भी अवांछनीय है। जैसे ही एक गर्भवती महिला तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन कम कर देती है, उसे तुरंत प्यास की तीव्र भावना में कमी और पाचन में सुधार दिखाई देगा। तले हुए खाद्य पदार्थ कब्ज और लीवर की शिथिलता को भड़काते हैं। आज खाने को भाप में पकाने के कई तरीके हैं। हालाँकि, आपको गर्भावस्था के दौरान माइक्रोवेव में पकाया गया खाना खाने से बचना चाहिए। हालाँकि उत्पाद पपड़ीदार नहीं बनते, क्योंकि तले जाने पर वे माँ और बच्चे के शरीर को बहुत नुकसान पहुँचा सकते हैं।

हर कोई अपने आहार से मिठाई को पूरी तरह से खत्म नहीं कर सकता। हालाँकि, यह समझा जाना चाहिए कि "तेज कार्बोहाइड्रेट" किसी को कोई विशेष लाभ नहीं पहुंचाते हैं, शरीर को केवल अतिरिक्त पाउंड देते हैं।

कार्बोनेटेड मीठे पेय में विभिन्न रंगों, परिरक्षकों, स्वादों और स्वाद के विकल्पों की उच्च मात्रा होती है। शराब के बारे में तो बात करने की जरूरत ही नहीं है. यह केवल विषाक्तता को बढ़ा सकता है, पाचन तंत्र के सभी अंगों की श्लेष्मा झिल्ली को परेशान कर सकता है, और भ्रूण को अपूरणीय क्षति भी पहुंचा सकता है।

ग्रन्थसूची

1. सोबोलेव ए.एन. "एक नर्सिंग महिला के लिए पोषण", 2009
2. युरकोव ए.एस. "गर्भवती महिलाओं द्वारा विटामिन का दैनिक सेवन," 2010।
3. इवानसिख ए.वी. "गर्भवती महिलाओं, प्रसव पीड़ा वाली महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं के पोषण की विशेषताएं", 2009

>>>उचित देखभाल

गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम को सुनिश्चित करने के लिए, इसके विकास की लगातार निगरानी और देखभाल करना आवश्यक है। एक गर्भवती महिला और उसके गर्भ में पल रहा भ्रूण विभिन्न प्रकार के प्रतिकूल कारकों के प्रभाव के प्रति बेहद संवेदनशील होते हैं।

गर्भावस्था देखभाल में कई मुख्य बिंदु शामिल हैं: स्वच्छता, पोषण, व्यायाम और विशेषज्ञ चिकित्सक द्वारा अवलोकन।

गर्भावस्था देखभाल मानकों का अनुपालन विभिन्न जटिलताओं को रोकने और माँ और बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।

गर्भावस्था के दौरान स्वच्छता
गर्भावस्था के दौरान साफ-सफाई पर विशेष ध्यान देना चाहिए। शरीर की साफ-सफाई का सावधानीपूर्वक पालन कई संक्रामक रोगों के विकास को रोकता है और मां के शरीर के सामान्य माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने में मदद करता है, जो बच्चे के जन्म के बाद बच्चे में स्थानांतरित हो जाता है।

वसामय और पसीने की ग्रंथियों द्वारा स्रावित स्राव विभिन्न सूक्ष्मजीवों के विकास के लिए अनुकूल वातावरण है, इसलिए, गर्भावस्था के दौरान आपको त्वचा की सफाई की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता होती है। सुबह अपने हाथ, गर्दन और चेहरे को गर्म पानी और साबुन से धोने की सलाह दी जाती है। धड़ और छाती को गीले तौलिये से पोंछा जाता है और फिर सख्त तौलिये से पोंछकर सुखाया जाता है। गर्भावस्था के दौरान अपने शरीर को साफ रखने के लिए, थोड़े समय के लिए गर्म पानी से नहाने की सलाह दी जाती है। बार-बार नहाना उचित नहीं है - नहाते समय महिला की योनि में एक निश्चित मात्रा में पानी और रोगाणु प्रवेश कर जाते हैं, जिससे सूजन हो सकती है। भाप स्नान करना सख्त मना है, क्योंकि इससे गर्भावस्था समय से पहले समाप्त हो सकती है।

स्तन की देखभाल
गर्भावस्था के दौरान स्तन ग्रंथियां गहन रूप से विकसित होती हैं, आगामी स्तनपान की तैयारी करती हैं। स्तन ग्रंथियों की देखभाल में मुख्य रूप से नियमित रूप से कमरे के तापमान पर उबले पानी और हल्के साबुन से स्तनों को धोना शामिल है। धोने के बाद, स्तन ग्रंथियों को सुखाया जाता है और एक सख्त तौलिये से रगड़ा जाता है। अपने निपल्स को सख्त करने के लिए आप अपनी ब्रा के कप में साफ कैनवास का एक टुकड़ा रख सकती हैं।

यदि आपके निपल्स उल्टे हैं, तो गर्भावस्था के आखिरी दो महीनों के दौरान उनकी मालिश करने की सलाह दी जाती है। निपल की मालिश निम्नानुसार की जाती है: निपल को पकड़ा जाता है और वैसलीन या क्रीम के साथ अंगूठे और तर्जनी को चिकना करके थोड़ा पीछे खींचा जाता है। मालिश प्रत्येक निपल के लिए 3-4 मिनट तक चलती है और दिन में 2-3 बार दोहराई जाती है।

गर्भावस्था के दौरान कपड़े
गर्भावस्था के दौरान कपड़ों की मुख्य आवश्यकता यह है कि वे ढीले होने चाहिए, महिला की गतिविधियों को प्रतिबंधित नहीं करना चाहिए और पेट को दबाना नहीं चाहिए; इसके अलावा, सर्दियों के कपड़े एक ही समय में पर्याप्त गर्म होने चाहिए।

जूते आरामदायक होने चाहिए, कम ऊँची एड़ी के नहीं। गर्भावस्था के 5वें महीने से, खिंचाव के निशानों को बनने से रोकने और पेट के आकार को बनाए रखने के लिए पट्टी पहनने की सलाह दी जाती है। इस मामले में, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि पट्टी पेट पर मजबूत दबाव न डाले, बल्कि केवल उसे सहारा दे। गर्भावस्था के लिए विशेष रूप से अनुकूलित ब्रा आपके स्तनों के आकार को बनाए रखने में मदद करेगी।

गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करें और सोयें
एक गर्भवती महिला के लिए अत्यधिक शारीरिक परिश्रम और थका देने वाला शारीरिक श्रम सख्ती से वर्जित है। वहीं, संक्षिप्त शारीरिक व्यायाम (व्यायाम) गर्भावस्था के विकास पर लाभकारी प्रभाव डालता है। गर्भवती महिलाओं को अचानक हरकत नहीं करनी चाहिए या भारी सामान नहीं उठाना चाहिए। पैर से चलने वाली सिलाई मशीन पर सिलाई करने या साइकिल चलाने की भी अनुशंसा नहीं की जाती है। ताजी हवा में शांत सैर सहायक होती है। ताजी हवा तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव डालती है और भ्रूण को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करती है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान मध्यम शारीरिक गतिविधि गर्भाशय में भ्रूण की सही स्थिति स्थापित करने में मदद करती है, जो गर्भावस्था के आखिरी महीनों में होती है।

पूल और समुद्र में तैरने की अनुमति केवल सीधी गर्भावस्था के दौरान ही दी जाती है।

गर्भावस्था के दौरान नींद की अवधि दिन में कम से कम 8 घंटे होनी चाहिए। सामान्य रात की नींद विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह शरीर की ताकत को अच्छी तरह बहाल करती है।

गर्भावस्था के दौरान पोषण
संतुलित आहार सामान्य गर्भावस्था की कुंजी है।

इसे दिन में 4 बार खाने की सलाह दी जाती है। भोजन में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन होना चाहिए (प्रोटीन की 60% आवश्यकता पशु प्रोटीन से पूरी होती है)। इस मामले में, आहार में 25% मछली या दुबला मांस, 25% डेयरी उत्पाद और थोड़ी मात्रा में अंडे शामिल होने चाहिए। पौधों के खाद्य पदार्थों में सब्जियों (आलू, पत्तागोभी, फलियां, अनाज) का सेवन करने की सलाह दी जाती है। कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता थोड़ी मात्रा में चीनी, ब्रेड और फलों से पूरी होती है। गर्भावस्था के दौरान मीठे का अधिक सेवन उचित नहीं है। मसालों और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करने की सिफारिश की जाती है। उपभोग की जाने वाली वसा मुख्य रूप से पौधे की उत्पत्ति की होनी चाहिए (गर्भावस्था के दौरान जानवरों की चर्बी निषिद्ध है)।

प्रतिदिन सेवन किए जाने वाले टेबल नमक की मात्रा 6 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए। गर्भावस्था के दूसरे भाग में शरीर में पानी के अत्यधिक संचय को रोकने के लिए प्रतिदिन सेवन किए जाने वाले तरल पदार्थ की मात्रा 1-1.2 लीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान आपको कार्बोनेटेड पेय का सेवन करने से बचना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में विटामिन की जरूरत काफी बढ़ जाती है। संतुलित आहार हमेशा इस आवश्यकता की भरपाई करने में सक्षम नहीं होता है। इसलिए, गर्भावस्था की शुरुआत से ही (या गर्भधारण से कुछ समय पहले) मल्टीविटामिन और मिनरल सप्लीमेंट लेने की सलाह दी जाती है। गर्भावस्था की निगरानी करने वाले डॉक्टर के साथ इन दवाओं के उपयोग पर सहमति होनी चाहिए।

विकास के 28वें सप्ताह से भ्रूण की स्थिति पर नजर रखी जाती है। यदि आवश्यक हो, तो भ्रूण को गर्भाशय में सही स्थिति देने के लिए विशेष शारीरिक व्यायाम निर्धारित किए जाते हैं।

36वें सप्ताह से महिला के जननांग अंगों की दोबारा जांच की जाती है। यदि आवश्यक हो, तो भ्रूण और मां की जांच के अतिरिक्त तरीके निर्धारित किए जाते हैं।

प्रसवपूर्व अवधि के दौरान, विशेष संकेतों के अनुसार डॉक्टर से परामर्श किया जाता है।

आमतौर पर, एक गर्भवती महिला की जांच के समानांतर, डॉक्टर उससे बात करते हुए, गर्भवती मां के विभिन्न सवालों के जवाब देते हैं। यह सलाह दी जाती है कि व्याख्यात्मक बातचीत में माता-पिता दोनों उपस्थित रहें। गर्भावस्था के दौरान मनोवैज्ञानिक तैयारी परिवार में सामान्य, मधुर संबंध बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है और माता-पिता को आगामी जन्म और बच्चे के जन्म के लिए तैयार करती है।

ग्रन्थसूची:

• मिखाइलोव वी.वी. भावी माताओं के लिए / एल., 1990
• गर्भावस्था और प्रसव: गर्भवती माँ के लिए सूचना, ओल्मा-प्रेस, 2002
• बुर्कोव एस.जी. गर्भावस्था और स्वास्थ्य एम.: फिटन+, 2000

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