Bayi usia 3 bulan kurang tidur di siang hari. Mengapa anak tidak bisa tidur nyenyak di siang hari dan apa yang harus dilakukan? Cara menidurkan bayi di siang hari

Saat bayi mulai sulit tidur di usia 3 bulan, sebagian orang tua mulai panik. Dan sia-sia belaka. Lagi pula, untuk menghilangkannya, cukup dengan mengoreksi beberapa momen sehari-hari. Hal ini diperkuat oleh penelitian terbaru tentang tidur anak-anak. Namun, sejumlah ahli saraf dan dokter anak Rusia kerap mengaitkan tidur gelisah bahkan pada bayi berusia 3 bulan dengan gangguan neurologis. Setelah membuat diagnosis yang tidak ada, mereka segera meresepkan obat.

Namun, jika bayi Anda mulai kurang tidur di siang atau malam hari, jangan buru-buru menjejalinya dengan obat-obatan. Dalam kebanyakan kasus, hal ini tidak diperlukan. Untuk membangun tidur bayi yang nyenyak, Anda dapat menggunakan metode kesehatan yang lebih aman. Untuk melakukan ini, perlu diketahui melalui eksperimen penyebab kecemasan anak.

Mengapa bayi tidur gelisah di siang hari

Gangguan tidur pada bayi usia 3 bulan bukanlah hal yang jarang terjadi. Jika Anda melihat bayi Anda sering terbangun dan nakal atau berhenti tidur di siang hari, sebaiknya Anda coba mencari sendiri penyebab kondisi tersebut. Kami mencantumkan faktor-faktor utama yang menyebabkan bayi mengalami masalah istirahat siang hari.

1. Si kecil merasa tidak nyaman. bayi berumur sebulan tidak bisa menjelaskan apa sebenarnya yang tidak dia sukai. Dengan menolak tidur, ia justru menarik perhatian orang tuanya. Paling sering ternyata bayi mengotori popok (popok), ingin makan, atau sakit. Lihat popoknya, coba beri makan, ukur suhu tubuh dan periksa apakah hidungnya tersumbat. Begitu penyebab kecemasan remah-remah itu hilang, ia akan tertidur.
2. Di kamar bayi terlalu panas. Anak usia tiga bulan tidak akan bisa tidur normal di ruangan yang pengap. Oleh karena itu harus ditayangkan beberapa kali dalam sehari. Draf tidak boleh diizinkan. Suhu udara harus dijaga pada 19-21°C. Indikator seperti itu paling nyaman bagi bayi.
3. Mode tidur tidak diikuti. Untuk menidurkan bayi di siang hari, Anda perlu memilih waktu tertentu dan menaatinya setiap hari. Dengan demikian, remah-remah akan membentuk kebiasaan tertidur pada jam yang sama. Yang terbaik adalah merencanakan istirahat sehari segera setelah berjalan-jalan, karena udara segar meningkatkan kualitas tidur dan tidur yang sehat.
4. Bayi itu terlalu bersemangat dan hiperaktif. Jika Anda aktif menghibur dan menghibur bayi beberapa menit yang lalu, jangan heran jika ia tidak bisa cepat tertidur. Biarkan dia tenang dulu. Untuk mempercepat tertidur, disarankan untuk membacakan sesuatu untuknya atau menyanyikan sebuah lagu.
5. Gangguan pada fungsi sistem saraf, serta beberapa lainnya penyakit somatik. Mereka mungkin tidak menunjukkan gejala dan hanya bermanifestasi sebagai tidur siang yang gelisah atau keengganan untuk tidur. Adanya masalah tersebut dapat dicurigai bila semua penyebab di atas telah dihilangkan atau tidak ada. Diagnosis akhir hanya dapat dibuat oleh spesialis yang sangat terspesialisasi setelah serangkaian tes dan pemeriksaan.

Dan satu lagi catatan penting. Mereka yang secara berkala menggulingkan anak-anak yang sedang tidur di kereta dorong harus menyadari bahwa tidur selama bergerak adalah hal yang dangkal. Kualitas istirahat tersebut sangat rendah.

Kereta dorong hanya cocok untuk mengayun anak. Begitu dia tertidur, dia harus dipindahkan ke tempat tidurnya.

Penyebab kurang tidur di malam hari

Jika ibu sudah tidak dapat menghitung lagi dan tidak dapat mengingat berapa kali dia bangun saat bayinya menangis di tengah malam, Anda perlu mencari tahu mengapa hal ini terjadi. Agar bayi dapat tidur, Anda perlu mengetahui apa sebenarnya yang membuatnya khawatir dan bagaimana membantunya.

Pertimbangkan alasan paling umum mengapa bayi berusia 3 bulan mengalami masalah tidur:

• Banyak bayi yang dititipkan orang tuanya secara terpisah, sering terbangun di malam hari. Begitulah arsitektur tidur hingga 6 bulan - dominasi tahap dangkal dibandingkan tahap dalam.
• Isak tangis, rengekan bahkan tangisan bayi berusia 3 bulan dalam mimpi dianggap oleh dokter sebagai hal yang lumrah. Dalam beberapa bulan pertama setelah kelahiran seorang anak, banyak informasi menimpanya. Pemrosesannya terutama terjadi saat istirahat malam. Arti mimpi bayi merupakan cerminan dari emosi dan kesan yang diterima selama satu hari terakhir. Oleh karena itu, ia dapat terisak-isak, menampar bibir, dan merengek tanpa terbangun. Penting juga baginya untuk secara berkala memastikan bahwa ibunya ada di dekatnya. Sedikit merintih, anak itu memeriksa apakah dia ada di tempatnya. Jika tidak ada reaksi, dia akhirnya bangun dan berteriak dengan kekuatan penuh.
• Mengejutkan. Sebuah fenomena yang sama sekali tidak berbahaya. Ini terjadi sebagai akibat dari perubahan rangsangan saraf selama transisi dari satu tahap tidur ke tahap tidur lainnya. Anak mungkin bergidik dan merentangkan tangan dan kakinya beberapa kali di malam hari. Biasanya, gerakan anggota badan seperti itu terjadi ketika bayi dari tidur dangkal terjun ke fase dalam (sekitar 20-40 menit setelah tertidur). Itu membangunkannya dan membuatnya takut.
• Kesejahteraan. Bahkan orang dewasa pun akan kesulitan tidur karena sakit perut atau tumbuh gigi bungsu. Dan pada anak usia 3 bulan, masalah seperti itu cukup sering terjadi. Ketika kolik dan gigi pertama yang tumbuh mengganggunya di malam hari, dia bangun dan menangis.
• Setelah minum ASI atau susu formula, biasanya bayi tertidur. Namun, hal ini tidak mempengaruhi durasi tidur sama sekali. Lagi pula, bayi itu tidak bisa makan cukup, tetapi sekadar memuaskan rasa lapar yang melanda dirinya, dengan sedikit “makanan ringan”. Kemudian, dalam satu jam, dia bisa bangun lagi dan menangis meminta suplemen.

Tidur anak juga bisa terganggu karena tiba-tiba ia kedinginan atau sebaliknya kepanasan. Untuk memahami betapa nyamannya suhu lingkungan bagi bayi, Anda perlu menyentuh lehernya. Jika cuaca dingin, kenakan pakaian pada bayi, jika berkeringat, lepaskan pakaian berlebih darinya.

Sesekali ia ingin merasakan kehangatan ibunya. Di saat-saat seperti itu tentunya Anda perlu hadir demi istirahat yang sehat dan nyenyak bagi buah hati Anda.

Cara menidurkan bayi di siang hari

Kurangnya tidur siang hari yang normal pada bayi usia 3 bulan dapat memicu perkembangannya cacat mental Dan penyakit kronis. Orang tua harus waspada jika ia lama tidak tertidur, sering merengek, terbangun berkali-kali. Toh, ini jelas menandakan ada sesuatu yang mengganggu bayi.

Tidak mungkin untuk mengabaikan fakta bahwa anak tidak bisa tidur nyenyak di siang hari. Sangatlah sembrono dan tidak bertanggung jawab untuk berpikir bahwa ini adalah fenomena sementara yang akan berlalu dengan sendirinya. Kita perlu mengambil tindakan.

1. Sebelum makan siang, disarankan untuk berjalan-jalan lebih lama bersama bayi di udara segar. Yang terbaik adalah memilih area taman untuk berjalan kaki.
2. Jika anak sudah mulai menolak untuk tidur di siang hari, alangkah baiknya jika anak dimandikan sebentar dengan air yang sedikit dingin. Prosedur air seperti itu memiliki efek pengerasan, sehingga bermanfaat ganda.
3. Ciptakan ritual tidur pribadi untuk remah-remah: Anda dapat membacakan buku untuknya, menyanyikan lagu pengantar tidur atau lagu lainnya, meletakkan mainan favorit Anda di sebelahnya. Menemukan sesuatu yang akan membantu Anda tertidur hanya mungkin metode eksperimen. Bagaimanapun, setiap bayi itu unik.

Tidur siang hari yang buruk hanya dapat dibenarkan dalam satu kasus - ketika anak punya waktu untuk tidur nyenyak di malam hari. Untuk memeriksanya, disarankan untuk melacak perilakunya.

Jika nafsu makannya baik, dan ia tidak bertingkah atau merengek, mungkin cukup berbaring bersama bayi selama satu atau dua jam di siang hari. Anda dapat mendengarkan audio dongeng atau membaca buku anak-anak.

Apa yang Anda butuhkan untuk istirahat malam yang baik

Saat bayi terbangun sambil menangis beberapa kali dalam semalam, Anda tidak selalu langsung menyadari apa yang terjadi dan bagaimana cara membantunya. Jika hal ini berulang setiap hari, Anda perlu mencari penyebab yang membuat bayi khawatir. Dalam kebanyakan kasus, tidak ada diagnosis neurologis di sini, yang berarti memberi makan bayi dengan obat-obatan “untuk tidur” adalah kejahatan nyata.

Kami membicarakan alasan istirahat malam yang buruk di atas. Sekarang mari kita lihat beberapa cara untuk memperbaikinya:

Mari kita rangkum

Istirahat yang baik di siang dan malam hari sangat penting untuk perkembangan normal remah-remah selanjutnya. Hanya dengan menemukan dan menghilangkan penyebab sebenarnya dari kurang tidur, orang tua yang bertanggung jawab dapat merasa tenang atas kesehatan anak mereka.

Pertama, disarankan untuk menganalisis perilaku Anda sendiri terhadap bayi. Jika tidak ada kesalahan di dalamnya, Anda dapat melanjutkan ke analisis faktor lain.

Dalam kebanyakan kasus, masalah tidur pada bayi berusia 3 bulan dapat dengan mudah diatasi dengan mengatasi penyebab utamanya. Sudahkah Anda mencoba segala cara, tetapi bayi masih belum bisa tidur lebih nyenyak? Maka Anda perlu berkonsultasi ke dokter tanpa penundaan. Lagi pula, semakin dini penyakit yang ada terdeteksi, semakin mudah dan berhasil penyembuhannya.

Tidur bayi di siang hari tidak kalah pentingnya dengan tidur malam. Selain itu, kurang tidur di siang hari dan kelelahan yang menumpuk menyebabkan tidur malam menjadi lebih buruk. Dan tentang pengaruh tidur siang anak terhadap kesejahteraan ibu, Anda dapat menulis novel tersendiri! Oleh karena itu, hari ini saya akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan jika bayi tidak bisa tidur nyenyak di siang hari, menolak tidur siang hari, atau kurang tidur di siang hari.

Cari tahu angka objektifnya

Sebelum menjawab pertanyaan mengapa seorang anak tidak bisa tidur nyenyak di siang hari, penting untuk memahami berapa banyak sebenarnya dia tidur dalam jangka waktu 24 jam dan bagaimana distribusi tidur tersebut. Jadi selama 3-5 hari, tuliskan semua interval tidur bayi Anda, termasuk yang biasanya "tidak dihitung" - 10 menit tidur di mobil dalam perjalanan dari nenek, 20 menit tidur di kereta dorong, dll.

Pada saat yang sama, penting bagi Anda untuk mencatat tidak hanya berapa banyak bayi tidur, tetapi juga pada jam berapa ia tertidur - untuk kenyamanan, Anda dapat menggunakan formulir ini.

Setelah Anda memiliki gambaran objektif, bandingkan dengan rekomendasi tingkat tidur yang sesuai dengan usia anak Anda. Ingatlah bahwa setiap anak berbeda-beda, oleh karena itu, usia Anda berhenti tidur siang sangat bervariasi. Hal ini dapat terjadi pada usia 2,5 tahun (jarang) dan setelah usia 6 tahun, dan di sini sangat penting untuk mengimbangi masa transisi dengan mengatur tempat tidur lebih awal.

Perbaiki situasinya

Jika Anda sampai pada kesimpulan bahwa bayi Anda kurang tidur siang hari, hal ini dapat dan harus diperbaiki. Namun, ketahuilah bahwa tidur siang hari selalu lebih sulit bagi anak-anak, oleh karena itu diperlukan upaya dari Anda. Jadi mari kita lihat beberapa kemungkinan penyebab kurang tidur di siang hari dan cara memperbaikinya:

Masalah 1: Rutinitas harian yang salah

Ilmuwan tidur modern begitu maju dalam studi tentang tidur sehingga mereka memberi tahu kita kapan tepatnya tubuh anak siap tertidur agar bisa tidur lebih lama dan mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Ada siklus kapan latar belakang hormonal berubah dan membuatnya lebih mudah untuk tertidur. Pada saat ini, suhu tubuh turun, dan proses metabolisme melambat, dan jika ada kebutuhan dan tingkat kelelahan tertentu, tubuh mudah tertidur. Tentu saja, Anda bisa tertidur di waktu lain (dan ini terjadi jika Anda sudah berada di batasnya). Tapi, ingatlah bahwa tidur dalam hal ini lebih sulit. Anda tidak mendapatkan efek pemulihan (ingat - sepertinya Anda tertidur, dan kepala Anda berdengung sehingga lebih baik tidak berbaring), dan beberapa anak bahkan mungkin terbangun sambil menangis karena mimpi ini tidak terlalu bermanfaat.

Larutan

Jika bayi Anda sulit tidur di siang hari, perkirakan waktu Anda mulai menidurkannya. Waktu optimal untuk memulai tidur siang hari adalah 8-30/9 dan 12-30/13 hari. Pada saat yang sama, penting agar bangun pagi tidak lebih dari jam 7 pagi, sehingga bayi memiliki waktu untuk mengumpulkan tingkat kelelahan yang diperlukan pada saat tubuhnya secara otomatis mulai masuk ke mode hibernasi. Jika anak belum berusia 6 bulan, pertimbangkan durasi terjaga yang optimal agar tidak terjadi keadaan terlalu banyak bekerja yang akan sangat mengganggu proses tertidur meski pada jam optimal. Kami akan menganalisis dengan sangat rinci fitur-fitur membangun rejimen harian anak di bagian berikutnya, kami akan berbicara tentang bagaimana rejimen bayi berubah dari lahir hingga 2 tahun.

Masalah 2: perubahan aktivitas secara tiba-tiba

Anak-anak kami sangat aktif dan ingin tahu. Tidak mengherankan jika bagi mereka siang hari merupakan rangkaian penemuan, lari, air mata, tawa, permainan, nyanyian dan kesenangan. Dan anak-anak masih baru belajar mengelola emosinya, termasuk mengalihkannya. Ini adalah tugas yang sulit! Oleh karena itu, ketika sang ibu tiba-tiba memberi perintah “waktunya tidur” dan mencoba membatasi semua kesenangan dengan menidurkan bayinya, ia memprotes dan sama sekali tidak menyesuaikan diri dengan suasana mengantuk.

Larutan

Pastikan Anda membentuk ritual yang konsisten dan konsisten, termasuk ritual tidur siang. Tentu saja, ini tidak akan menjadi prosesi mandi, buku, piyama, dan ciuman yang panjang, seperti di malam hari, tetapi beberapa elemen harus dialihkan ke tidur siang hari. Ingat, anak-anak belum memahami konsep waktu dan masih mengurutkan sehingga mereka memahami apa yang akan terjadi selanjutnya dan menyesuaikan ekspektasi mereka. Rutinitas yang jelas dan konsisten sebelum tidur akan menjadi sinyal tentang apa yang harus diwaspadai, serta membantu menghindari kekecewaan dan protes. Dan satu hal lagi - setelah usia 3-4 bulan, sangat penting bagi anak untuk tidur di tempat yang sama dalam banyak kasus - ini juga merupakan bagian dari membangun ekspektasi yang tepat.

Masalah 3: Cahaya dan kebisingan di kamar tidur

Di awal artikel saya sudah menyebutkan bahwa tidur siang hari selalu lebih sulit dibandingkan tidur malam hari. Alasannya adalah karena lingkungan sangat merangsang untuk terjaga - matahari bersinar, kehidupan di luar jendela berisik, dan jalan-jalan yang baru saja selesai tidak membuat Anda mengantuk. Anak-anak, seperti halnya orang dewasa, lebih mudah tidur di ruangan yang gelap dan tenang dengan suhu yang nyaman. Banyak ibu yang secara khusus “mengajari” anak untuk tidur di siang hari dalam keadaan terang: “agar tidak membingungkan siang dan malam”, “akan lebih mudah tertidur di taman”, “anak harus tahu bahwa ini siang hari” . Tidak ada gunanya melakukan ini. Cahaya yang masuk ke saraf optik mengirimkan sinyal ke otak bahwa sekarang adalah waktu terjaga dan otak menghentikan produksi hormon melatonin yang membuat tubuh kita tertidur. Tanpa melatonin, tanpa tidur. Kalaupun anak tertidur, ia akan sulit tidur dan tidak akan tidur terlalu lama. Kebisingan di luar jendela merupakan faktor lain yang dapat mengganggu secara serius. Ini mengganggu ketika tertidur, dan dapat membangunkan anak yang sudah tertidur.

Larutan

Gelapkan ruangan sebanyak mungkin saat tidur. Sekarang ada penemuan luar biasa - tirai kaset dengan kain anti tembus pandang. Desain ini dibuat sesuai dengan ukuran kaca di jendela Anda, dan lembaran buramnya pas, tidak membiarkan sinar matahari masuk ke dalam. Bonus tambahan dari tirai semacam itu adalah ruangan menjadi lebih panas karena panas luar. Jika tidak ada cara untuk memasang tirai seperti itu, berkreasilah - kencangkan selimut, rekatkan kantong sampah konstruksi hitam ke kaca, gantung tirai tenun paling padat.

Dengan kebisingan jalanan (dan rumah tangga) akan membantu Anda melawan ... white noise. Ini adalah nama sekelompok suara yang digeneralisasikan dalam monoton dan siklusnya. Anda dapat memilih dari banyak variasi - kebisingan statis antar stasiun radio (white noise klasik), kebisingan hujan atau selancar, detak jantung, dll. Bereksperimenlah, pastikan tingkat suara tidak terlalu tinggi (ini bukan cara kerjanya) dan jalankan secara siklis sepanjang periode tidur. Suara-suara ini menciptakan latar belakang yang menyerap kebisingan latar belakang, menarik bayi kembali tertidur saat terbangun, dan sama sekali tidak membuat ketagihan. Itu. baik orang dewasa maupun anak-anak tidak terikat pada kebisingan sebagai prasyarat untuk tidur. Ingat - musik (termasuk klasik) bukanlah white noise!

Masalah 4: Transisi prematur dari dua tidur siang ke satu tidur siang

Peralihan ke mode tidur satu hari terjadi rata-rata antara 15 dan 18 bulan. Pada saat seperti itu, banyak ibu memperhatikan hal itu mimpi pagi datang dengan sangat mudah dan berlangsung 1,5-2 jam, tetapi setelah makan malam tidak mungkin menidurkan anak. Masalah muncul ketika bayi dipaksa untuk tetap terjaga selama 8-10 jam sejak tidur terakhirnya - ia sangat lelah, nakal, sulit fit di malam hari dan mungkin mulai terbangun di malam hari atau mencoba untuk bangun pagi-pagi sekali. pagi. Jika seorang anak belum siap untuk perubahan ini (dan beberapa mungkin mencoba melakukan transisi ini pada usia 9-11 bulan), maka tubuhnya tidak dapat secara fisik menahan beban seperti itu, dan berbagai kesulitan dapat dimulai - mulai dari memburuknya perilaku di siang hari hingga kehilangan. nafsu makan dan lesu, sering terjatuh, dll.

Larutan

Tawarkan anak Anda dua kali tidur siang selama mungkin. Jika Anda mulai menyadari bahwa tidur pagi “mengganggu” tidur siang, maka batasi interval pertama menjadi satu jam agar pada waktu makan siang bayi siap tertidur kembali. Dalam hal ini, bila perlu, sebaiknya sedikit menggeser waktu tidur dari ideal 13:00 menjadi 13:30, dan tidur ini tidak perlu dibatasi. Seringkali, anak-anak berusia 9-15 bulan mengalami lompatan perkembangan yang besar - mereka mulai berjalan, mengucapkan kata-kata pertama mereka, fantasi berkembang pesat, pemikiran konseptual berkembang - semua ini mengganggu tidur untuk sementara. Namun, biasanya dalam beberapa hari, keterampilan baru tersebut akan menetap dan tidak lagi memberikan efek negatif pada tidur, jadi sebelum memutuskan untuk berhenti tidur 2 kali sehari, penting untuk terus menawarkan cara lama setidaknya selama dua minggu. saat kesulitan dimulai.

Masalah 5: Asosiasi negatif dengan tidur

Pada hari-hari (dan bulan-bulan) pertama kehidupan bayi baru lahir, ibu melakukan segalanya untuk membuat bayinya tertidur, dan memang demikian, karena. Sistem saraf bayi seringkali hingga 4 bulan belum dapat dengan mudah menyesuaikan diri dengan tidur. Namun, kebiasaan seperti itu membuat ketagihan, dan banyak ibu mendapati bahwa bahkan pada usia 8 atau bahkan 18 bulan, satu-satunya cara untuk menidurkan bayi adalah dengan menggulungnya di kereta dorong, menggendongnya sepanjang waktu di lengan atau di dadanya. Ya, dan dalam hal ini, tidurnya sangat dangkal dan berumur pendek. Masalah ini adalah yang paling sulit. Faktanya adalah bahwa anak-anak seperti itu (dan seringkali para ibu) tidak percaya pada kemampuan mereka untuk tertidur dengan cara yang berbeda, tanpa bergantung pada “penopang” yang sudah dikenal. Tentu saja, karena seluruh hidup mereka berjalan persis seperti ini - goyang = tidur, lengan = tidur, dada = tidur, kereta dorong = tidur. Mereka tidak pernah memiliki kesempatan untuk tertidur sendiri. Dan di sinilah Anda harus mengajari anak itu bahwa dia sendiri dapat mengatasi tugas tertidur dengan baik, tanpa bergantung pada “pembantu” tersebut.

Larutan

Ada dua pendekatan untuk memecahkan masalah tersebut - utama dan bertahap. Hanya sedikit ibu yang dapat memilih metode “cry-sleep” (walaupun bila digunakan dengan benar, metode ini terbukti tidak berbahaya, cepat dan metode yang efektif), jadi segera ke opsi yang lebih rumit! Ibu membutuhkan ketekunan dan kesabaran untuk mencapai hasil. Selain itu, semua kondisi sebelumnya harus dipenuhi - tidur harus diatur pada waktu yang tepat, di ruangan yang cukup gelap dan setelah ritual biasa. Dalam kebanyakan kasus, Anda harus secara bertahap mengurangi dampak dari pergaulan khusus Anda - bukan untuk memompa sampai Anda benar-benar tertidur, tetapi ke kondisi mengantuk yang dalam, misalnya, dan kemudian hanya memegangnya di lengan Anda tanpa bergerak terlebih dahulu. Kemudian secara bertahap pompa lebih sedikit, pegang di lengan Anda, pada titik tertentu - letakkan bayi yang masih terjaga di boks bayi, dll.

Bagi bayi yang terbiasa tidur di dada ibunya, sebaiknya makan dan tidurnya dipisahkan agar terhindar dari kecanduan semacam ini. Sebaiknya menyusui 15-20 menit sebelum tidur, bukan sebelum tertidur, lalu baru menidurkan bayi, memisahkan makanan dan tidur, misalnya dengan mengganti popok.

Selama sembilan bulan, para ibu telah menantikan kelahiran buah hati yang telah lama dinantikan. Betapa besarnya kebahagiaan dan kegembiraan yang dialami orang tua saat menggendong anaknya yang baru lahir.

Namun, pada awalnya, setiap pasangan mungkin dihadapkan pada situasi di mana seorang anak tidak bisa tidur nyenyak di usia 3 bulan. Masalahnya berlaku pada siang dan malam hari.

Pentingnya rutinitas sehari-hari

Bayi mungil setelah lahir tidak mengikuti rutinitas harian tertentu. Dia biasanya tidur sebagian besar waktu dan bangun untuk makan. Namun bayi berusia tiga bulan menjadi lebih aktif, menghabiskan lebih banyak waktu dalam keadaan terjaga, belajar tentang dunia di sekitarnya. Dan tugas utama ibu adalah membiasakannya secara bertahap dengan rutinitas sehari-hari tertentu.

Namun, jangan mengabaikan karakteristik individu tubuh anak. Tapi meskipun begitu bayi pada usia tiga bulan ia aktif setelah lama terjaga, bukan berarti ia tidak perlu tidur sama sekali. Si kacang belum tahu bagaimana mewujudkan hal ini, jadi tugas ibu adalah menidurkan bayinya tepat waktu dan berusaha semaksimal mungkin agar ia setidaknya bisa tidur sebentar.

Pentingnya tidur siang dan malam hari

Jika orang dewasa memiliki tidur malam yang cukup, maka istirahat bayi pada usia 3 bulan akan mempengaruhi jam malam dan siang hari.

Istirahat penting bagi tubuh anak, karena pada masa ini:

• semua proses pertumbuhan sedang berlangsung secara aktif;
• sistem saraf terbentuk;
• ada pemrosesan aktif atas informasi yang diterima;
• dasar-dasar fisik dan perkembangan mental Sayang.

Jika seorang anak kurang istirahat sepanjang waktu, ini mungkin menandakan adanya penyakit yang memerlukan intervensi medis. Bunda tentu harus waspada jika bayi nakal sebelum tidur, dan saat tertidur, sering terbangun dan berguling-guling.

Gangguan tidur yang berkepanjangan penuh dengan gangguan mental dan fisik pada bayi.

Agar tidur nyenyak dan cepat tertidur, Anda harus mengembangkan ritual persiapan tertentu, yang mungkin meliputi:

• Mandi yang menenangkan akan membantu menormalkan istirahat yang gelisah.
• Membaca buku, jangan kaget, tapi bayi senang mendengarkan suara kesukaan ibunya.
• Menyanyikan lagu pengantar tidur.
• Berbaring di samping mainan favorit Anda.

Hanya seorang ibu yang tahu apa yang akan membantu bayinya tertidur, karena setiap anak adalah unik sejak lahir. Anda hanya perlu mengamati remah-remah tersebut dengan cermat dan mencari tahu apa yang berdampak positif pada istirahatnya.

Berjalan sebelum tidur untuk istirahat yang baik

Setiap dokter anak akan memberi tahu Anda bahwa Anda perlu berjalan-jalan dengan bayi Anda dalam cuaca apa pun, tetapi berjalan-jalan juga penting untuk istirahat malam yang baik. Jika bayi usia tiga bulan tidak bisa tidur nyenyak di malam hari, mungkin masalahnya adalah ia berada di ruangan yang pengap sepanjang hari?

Terkadang berjalan-jalan saja sebelum tidur, lalu mandi air hangat saja sudah cukup, yang tentunya akan mempengaruhi kualitas tidur malam. Bayi akan berkurang ketika tertidur, dan mimpi indah dijamin.

Moms harus ingat bahwa istirahat di stroller belum bisa dikatakan lengkap, karena tidak dalam. Setelah tertidur, Anda perlu memindahkan bayi ke tempat tidurnya.

Dokter anak merekomendasikan untuk memberi makan bayi bukan berdasarkan waktu, tetapi sesuai permintaan. Namun sebagian ibu tidak setuju dengan hal ini, karena jika bayi tertidur dalam pelukannya atau terlalu malas untuk menyusu, tentu saja ia tidak akan makan sepenuhnya dan secara harfiah dalam satu setengah jam ia perlu makan lagi. .

Pada siang hari, hal ini mungkin merupakan masalah kecil, namun pada malam hari, karena lapar, anak tidak dapat tidur nyenyak. Paling sering, bayi tertidur segera setelah makan, sehingga ibu perlu berjalan-jalan dengan anak sebelum menyusu, berkomunikasi, dan tidak membiarkannya tertidur. Lalu setelah makan, si kecil akan tertidur pulas.

Pola tidur bayi usia 3 bulan

Jika setelah keluar dari rumah sakit bersalin, bayi bisa tidur hingga 20 jam sehari di bulan pertama. Perkembangan lebih lanjut dan lamanya tidur pada bayi usia tiga bulan bergantung pada temperamen bawaan. Bahkan di usia tiga bulan, dia sudah bisa berteriak keras jika Anda memutuskan untuk menidurkannya tanpa keinginan.

Ada norma-norma tentang berapa lama seorang anak harus tidur, tetapi Anda perlu memahami bahwa semuanya murni individual. Tidur bayi usia 3 bulan adalah 16-18 jam. Waktu ini dibagi antara jam siang hari dan jam malam.

Jika ada penyimpangan dari norma ke segala arah, tetapi anak makan dengan baik, berkembang normal dan terlihat ceria dan ceria, maka jangan panik, artinya kali ini cukup untuk tubuhnya.

Banyak faktor yang dapat mengganggu tidur bayi, yang paling umum adalah:

• Rasa lapar akibat pelanggaran dalam pemberian makan.
• Rangsangan dari luar, seperti suara keras, cahaya terang, kebisingan di luar jendela.
• Terlalu banyak bekerja dan terlalu bersemangat.
• Perasaan tidak nyaman yang mungkin timbul akibat popok yang terlalu penuh atau suhu ruangan yang tidak nyaman.
• Penyakit.
• Perasaan kesepian karena ketidakhadiran seorang ibu.
• Konflik antar orang tua.
• Kurangnya rutinitas sehari-hari. Jika anak tidak dibiasakan tidur pada waktu yang sama, maka lambat laun hal ini akan menjadi masalah bagi orang tua.

Banyak penyebabnya yang mudah dihilangkan, jadi berusahalah semaksimal mungkin dan si kecil akan tidur nyenyak.

asosiasi dengan tidur

Seringkali timbul masalah bayi usia 3 bulan tidak bisa tidur nyenyak di siang hari, hal ini mungkin disebabkan oleh asosiasi yang berkembang pada bayi. Misalnya, pada bulan-bulan pertama kehidupannya, anak-anak, begitu berada di dalam kereta dorong atau mobil, langsung tertidur. Namun seiring bertambahnya usia, tidur dalam waktu lama dengan posisi ini sudah tidak memungkinkan lagi, dan sayangnya kebiasaan tersebut sudah terbentuk. Dengan demikian, timbul masalah di mana ibu meletakkan anaknya di tempat tidur bayi setelah berjalan-jalan, dan dia mulai berteriak. Dalam situasi seperti itu, bayi tidak lagi bisa tidur, muncul rasa lelah dan mudah tersinggung.

Orang tua harus berupaya untuk memastikan bayi mendapatkan tidur malam yang nyenyak di dalam mobil atau kereta dorong, atau tidak mengizinkannya. Jika memungkinkan untuk melakukan hal ini pada siang hari, maka sebelum istirahat malam penting untuk tidak membiarkan bayi tertidur di tempat tidur selain miliknya.

Kesalahan dalam pemberian makan

Penting untuk mematuhi diet tertentu dalam diet, terutama di sore hari. Bayi usia 3 bulan mungkin tidak bisa tidur nyenyak di malam hari jika belum makan. Dan hal ini bisa terjadi akibat menerima porsi yang lebih kecil, misalnya ia tertidur di pelukan ibunya di bawah payudaranya, tidak kenyang, atau kandungan kalori makanannya tidak memungkinkan Anda untuk tidur nyenyak sepanjang malam.

Perlu diingat bahwa beberapa bayi, terutama bayi dengan berat badan kurang, memerlukan pemberian makan malam, namun reaksi cepat dari ibu penting di sini. Jika dia mendengar bayi mulai berputar dan menyusui bayi yang setengah tertidur, maka ia mungkin tidak bangun sepenuhnya, tetapi akan terus tidur nyenyak.

Jika terjadi gangguan tidur akibat gangguan makan, penting bagi ibu dan bayi untuk tidur dalam satu kamar.

Dampak penyakit pada bayi lainnya

Tidur mungkin terganggu merasa tidak enak Nak, bila bayi tidak bisa tidur atau terbangun dan menangis, maka kemungkinan :

• sakit perut atau kolik;
• peningkatan suhu;
• gigi terpotong, dan rasa sakit tidak memungkinkan untuk tidur;
• ada patologi lain yang menyebabkan rasa sakit pada bayi.

Anak-anak belum bisa melaporkan apa yang mengganggunya, sehingga ibu harus memantau anaknya dengan cermat agar dapat menunjukkannya kepada dokter tepat waktu.

Menetapkan rutinitas harian anak

Untuk istirahat yang baik di malam hari dan tidur nyenyak di siang hari, penting untuk mematuhi aturan tertentu. Anak cepat terbiasa tidur pada waktu yang sama, makan dan berjalan, dan lebih mudah bagi orang tua untuk menurunkannya, masalahnya hilang dengan sendirinya.

Jika ibu tidak dapat mengatasi anaknya sendiri dan masalahnya tidur yang buruk tetap, disarankan untuk mengunjungi dokter spesialis. Ahli somnologi akan memberikan rekomendasi berikut untuk menetapkan rutinitas harian bayi:

1. Seringkali setelah menyusui atau segera selama itu, bayi tertidur, tetapi tidur seperti itu singkat dan menyebabkan pelanggaran terhadap keseluruhan rejimen. Setelah menyusu, alihkan perhatian bayi dari tidurnya, bicaralah dengannya, berjalan keliling ruangan, bermain.
2. Pada usia tiga bulan, bayi harus tidur sekitar tiga kali di siang hari dan nyenyak sepanjang malam.
3. Usahakan menidurkan bayi Anda pada waktu yang sama setiap hari.
4. Sesuaikan rutinitas umum hari itu dengan tidur.
5. Secara bertahap berhenti makan di malam hari, mereka mengganggu tidur.
6. Sebelum tidur, jangan melakukan permainan aktif.
7. Penting untuk mengembangkan ritual yang memfasilitasi tertidur.

Diperlukan waktu sekitar tiga minggu untuk mengembangkan rezim tertentu, namun selama ini orang tua harus benar-benar mengikuti semua aturan dan rekomendasi.

Dokter anak-anak terkenal Komarovsky mencatat bahwa rezim bahkan untuk bayi berusia tiga bulan harus konstan. Tidak dapat diterima untuk menidurkan jam 9 malam hari ini, dan besok membiarkan bayi tetap terjaga sampai jam 11.

Untuk organisme kecil, rutinitas harus dinormalisasi dan dikembangkan secara bertahap. Tubuh menjadi terbiasa, dan perubahan atau pelanggaran mendadak setelah beberapa saat dapat berdampak buruk pada kesehatan anak.

Anda dapat menyesuaikan modenya, tetapi dengan mempertimbangkan kebutuhan bayi yang sedang tumbuh. Untuk tidur malam yang nyenyak dan nyenyak, penting untuk menghabiskan banyak waktu bermain dengan anak, berkomunikasi di siang hari, kemudian di malam hari balita yang lelah akan cepat tertidur.

Kasus anak tidak bisa tidur nyenyak di usia 3 bulan tidak jarang terjadi. Banyak ibu dan ayah yang menghadapi hal ini, jadi Anda tidak perlu takut dengan fenomena ini. Namun para ahli tidak menyarankan untuk mengabaikan kegelisahan tidur anak tercinta, terutama di tahun pertama kehidupannya. Untuk memperjelas situasinya, orang tua harus memperjelas kata-kata dari pertanyaan "tidurnya tidak nyenyak". Seringkali, ini menyembunyikan indikasi tidur bayi yang terputus-putus, seringnya terbangun di malam hari, yang sama sekali berbeda dari istirahat malam penuh yang biasa dilakukan orang dewasa.

Pertama-tama, mengenai mengapa seorang anak tidak bisa tidur nyenyak di malam hari, Anda perlu mengetahui ciri-ciri rejimen untuk anak hingga usia satu tahun dan khususnya pada usia ini. Karena tidak selalu tidur gelisah merupakan pertanda adanya masalah serius.

Menurut data yang ada, total durasi tidur bayi hingga satu tahun, pada usia 1 hingga 3 bulan, adalah 18-22 jam sehari. Namun, ini hanyalah angka. Dan jika bayi berusia tiga bulan pada usia ini kurang tidur, tetapi aktif, berat badannya bertambah dengan baik dan berkembang sesuai norma usia, Anda tidak perlu khawatir.

Pasalnya, kualitas tidur bayi sangat dipengaruhi oleh:

• perkembangan intrauterin dan perjalanan kehamilan;
• proses persalinan;
• karakteristik individu (jenis sistem saraf, temperamen).

Perlu juga mempertimbangkan perbedaan struktur tidur bayi dan orang dewasa.

Telah ditetapkan bahwa pada anak-anak pertama kali setelah lahir, fase tidur REM (paradoks) memakan waktu hingga 80%. Sedangkan pada anak usia dua tahun angkanya 30%.

Oleh karena itu, aktivitas motorik remah-remah bulan ketiga kehidupan yang diamati dalam mimpi, ekspresi wajah, gerakan mata di bawah kelopak mata tertutup, berbagai isak tangis dan senyuman - semua ini dianggap oleh para ahli sebagai varian dari norma pada masa bayi.

Untuk memudahkan orang tua dalam menormalkan tidur anak kesayangannya, sebaiknya Anda mengetahui di mana mencari cara untuk mengatasi masalah tersebut. Sejumlah kemungkinan alasan yang menghalangi bayi untuk tidur akan membantu ibu dan ayah menavigasi situasi saat ini.

Nah, apa saja dampak negatif yang bisa ditimbulkan pada tidur nyenyak bayi usia tiga bulan, catat para ahli:

Daftar alasan serupa dapat diterapkan jika anak tidak bisa tidur nyenyak di siang hari.

Namun, bayi berusia 3 bulan yang kurang tidur merupakan pengecualian dari aturan tersebut. Jika remah-remah tidur malam dan siang hari yang gelisah terus berlanjut untuk waktu yang lama, meskipun kemungkinan penyebabnya telah dihilangkan, Anda harus segera menghubungi dokter anak Anda!

Biasanya pada usia ini, bayi yang bisa dibilang sehat, berkembang seiring bertambahnya usia, tidak mengalami gangguan tidur yang berkepanjangan dan berkepanjangan. Apalagi dengan perhatian penuh dari orang tua yang penuh kasih dan perhatian.

Bukan rahasia lagi kalau setiap orang tua ingin membuat tidur buah hati kesayangannya senyaman dan sekuat mungkin. Namun, jangan putus asa jika tiba-tiba terjadi sesuatu yang tidak beres - panik bukanlah hal yang baik bagi akal sehat. Sikap tenang dan niat untuk memilah situasi akan menjadi pilihan yang jauh lebih menguntungkan.

Menempatkan TV di kamar anak, menurut para ahli, bukanlah solusi terbaik. Namun jika hal ini tidak dapat dihindari, disarankan untuk membatasi menonton film dan acara di hadapan anak, terutama sebelum tidur.

Menyimpulkan hal di atas, kami mencatat bahwa tidur bayi berguna dan sangat penting untuk perkembangannya secara penuh dan harmonis, kesehatan yang baik, dan terjaga secara aktif. Biasanya, pada usia tiga bulan, bayi tidur relatif normal, sesuai dengan karakteristiknya. Namun, jika karena suatu hal bayi tertidur dan tertidur nyenyak, dan kini tidurnya terganggu, jangan panik. Analisis situasi yang seimbang, dengan mempertimbangkan rekomendasi di atas, dalam banyak kasus akan membawa kesuksesan dalam beberapa hari. Mengutip pernyataan filsuf terkenal: “Saya tidur, maka saya ada,” pola istirahat yang mapan akan bermanfaat bagi semua anggota keluarga.

Para dokter, yang telah memiliki alat penelitian tentang tidur sejak pertengahan abad ke-20, menyatakan bahwa lebih dari separuh anak-anak masa kini mempunyai masalah dengan tidur, dan jumlah ini terus bertambah di zaman kita yang “bingung” ini.

Apa yang bisa diberikan seorang ibu kepada anaknya yang terjatuh karena kurang tidur?

Apa yang bisa diberikan kepada seorang ibu yang terjatuh karena kurang tidur kepada seorang anak? Tidak ada kekuatan untuk aktif bermain edukatif, rumah terbengkalai, situasi psikologis yang tegang dalam keluarga menyebabkan berkurangnya ASI, bayi tidak makan, tidak lelah di siang hari dan bangun menangis sepanjang malam, dan di pagi hari semuanya dimulai dari awal. "Yah, itu akan melebihi itu! - meyakinkan diri mereka sendiri, mengalihkan tanggung jawab atas apa yang terjadi kepada bayi yang tidak bersalah. "Hapus modus! Ke tempat tidur bayi - dan biarkan dia berteriak! - memunculkan metode-metode yang terlupakan dalam mengabaikan keadaan anak orang lain.

Dan ada pula oknum peneliti yang menyatakan bahwa wanita secara alami bisa tidur nyenyak tanpa membahayakan dirinya. Ayah yang egois membaca komentar para ilmuwan, dan kemudian dengan tulus bertanya-tanya mengapa mereka tidak dianggap sebagai anggota keluarga yang “asli”: “Apakah kamu membawa uang? Makanan tersedia di meja, TV di aula gratis.”

Bahkan anjing, hewan peliharaan keluarga, mendukung ibu yang kelelahan dengan simpati diam-diam. Dan kepala keluarga “menurut negara” seharusnya bersama ibu dan bayinya mencari jalan keluar dari situasi tersebut. Lagi pula, bayi juga akan merasa lebih baik dan terlihat lebih sehat bila ia tidur dengan aman pada waktu yang ditentukan. Tugas kita adalah menghilangkan kemungkinan penyakit dan membantunya menguasai tugas sulit ini.

Mengapa anak itu tidak bisa tidur nyenyak

Apa yang dapat mencegah bayi tidur nyenyak saat ini dan memberikan kesempatan kepada ibu untuk bersantai sepenuhnya demi kebaikannya sendiri?

Masalah "anak-anak": bayi Anda ternyata adalah "burung hantu", yang berarti sudah terlambat untuk tidur. Sia-sia Anda mencoba membuatnya berbaring, dia, bereaksi terhadap kejengkelan dan keputusasaan Anda, akan berteriak sampai dia ingin tidur.

Sayangnya, ritme biologis anak tidak bergantung pada sikap orang tua. Dan kebiasaan sehat untuk bangun pagi hanya berhasil dalam beberapa kasus, berapa pun usia orang yang dites. Artinya, Anda bisa membiasakan diri untuk bangun jam 6 pagi dan mulai bekerja, namun para ilmuwan bersaksi bahwa proses fisiologis dalam tubuh tetap terhambat hingga waktu bangun yang “alami”.

Dan jika anak burung hantu pergi ke orang tua burung, Anda harus menemukan kompromi: waktu aktif - untuk tengah hari "umum", tidur siang wajib untuk ibu, permainan tenang di pagi dan sore hari.

Bukankah perpaduan minat seluruh anggota keluarga ini terlihat seperti rutinitas sehari-hari yang tidak disukai ibu-ibu modern? Sayangnya, para psikolog bersaksi bahwa generasi pertama dari mereka yang pernah diselamatkan oleh orang tua mereka dari rezim, pada saat yang sama memberi, tampaknya, dan cinta tanpa syarat, dan perlindungan dari stres, mendekati usia 20-an dengan serangkaian perilaku dan masalah psikologi. Kehidupan kembali menegaskan postulat yang jelas: itu baik dalam jumlah sedang dan pada tempat yang tepat.

Masalah "Dewasa": kolik, gas, tumbuh gigi, penyakit bayi, kebingungan siang dan malam - di sini insomnia dapat dimengerti, dan kebutuhan akan bantuan jelas. Namun setelah enam bulan masalah ini teratasi. Dan setelah setiap kegagalan tersebut, kehidupan keluarga kembali seperti biasanya, dengan memperhatikan kepentingan seluruh anggotanya.

Jika disregulasi lain (perubahan tonus otot, peningkatan rangsangan) ditambahkan ke gangguan tidur pada anak di tahun pertama kehidupan, ada baiknya berkonsultasi dengan ahli saraf. Dalam kasus seperti itu, kadang-kadang diagnosis "kerusakan perinatal pada sistem saraf" dibuat dan pengobatan yang tepat dipilih.

Namun dalam hal ini, dokter akan menjawab pertanyaan orang tua. Lalu bagaimana menyikapi gangguan tidur jika bayi sehat?

Memimpikan sesuatu

Seringkali, orang tua khawatir tentang rengekan atau tangisan bayi dalam mimpi, atau bayi terbangun di malam hari. Apa yang harus dilakukan: jika Anda belum tidur, dekati dengan tenang, sentuh, usap, tanpa berbicara, dan menjauh lagi. Jika rengekan membangunkan Anda, ada baiknya Anda mendengarkannya, dan jika tidak ada nada yang menuntut di dalamnya, rengekan itu akan segera mereda. Jika bayi masih terbangun, baringkan dia dengan cara biasa, tanpa mengobrol dengannya, tanpa mencoba mengalihkan perhatiannya dengan permainan. Tugas Anda bukanlah untuk "menenangkan diri", menambah beban sistem saraf remah-remah, tapi beri dia kesempatan untuk menenangkan diri.

Kemampuan menenangkan diri pada usia 1 tahun sudah berkembang pada 60-70% anak. Dengan perhatian panik dan perilaku rewel orang tua, keterampilan menenangkan diri tertunda secara artifisial, dan awalnya terbangun secara alami berkembang menjadi gangguan tidur.

Tinggalkan pelukan penuh gairah dan pernyataan cinta orang tua yang penuh semangat sampai pagi. Itu selalu hanya meningkatkan kecemasan remah-remah - jadi ada sesuatu yang bisa diselamatkan? Gantikan dengan keyakinan "Kamu baik-baik saja".

Di malam hari, semua orang tenang, semua orang baik-baik saja, semua orang tidur - ini menegaskan pernapasan Anda yang terukur dan merata, di mana bayi akan rela menyesuaikan diri, gerakan halus, cahaya redup dalam kisaran hijau kebiruan.

Seseorang terbantu oleh apa yang disebut "white noise", suara air terjun, kicauan burung - suara yang mempengaruhi alam bawah sadar dan bersaksi bahwa "tidak ada bahaya di dekatnya - lagipula, burung berkicau dengan tenang." Ada banyak "pembantu" yang terlupakan dalam memori genetik kita. Namun, pada hari-hari yang sangat menegangkan, teh dengan valerian atau motherwort tidak akan membahayakan ibu dan mandi herbal untuk anak.

Teknik untuk meningkatkan kualitas tidur anak

Permintaan menciptakan pasokan, dan saat ini sejumlah metode khusus telah dikembangkan untuk membangun tidur nyenyak dan tidur nyenyak pada bayi yang sehat: ini adalah metode Esteville, dan metode Ferber, dan "Silent Night", dan bahkan "100 cara sederhana menidurkan anak" oleh Svetlana Bernard.

Kami segera mencatat bahwa semuanya direkomendasikan hanya kepada orang tua yang yakin akan perlunya praktik seperti itu bagi diri mereka sendiri dan anak mereka. Semuanya memerlukan penerapan yang bijaksana dan mempertimbangkan karakteristik anak dan tradisi keluarga Anda. Dan tidak ada metode yang lengkap tanpa kritik keras dari para ibu yang "terpesona" dengan peran sebagai orang tua.

Rekomendasi: membaca saran-saran yang terkandung dalam metode tertentu. Tuliskan di selembar kertas masalah Anda dan usulan penyelesaiannya, yang Anda setujui. Ajaklah pasangan Anda untuk melakukan hal yang sama. Bersama-sama (!) Identifikasi cara untuk meningkatkan kualitas tidur yang tepat untuk Anda bertiga. Dan pertahankan terus-menerus setidaknya selama satu atau dua bulan. Lagi pula, selalu sulit untuk memperbaiki yang rusak, dan hanya ketahanan, kesabaran, dan cinta yang masuk akal yang membantu di sini. Dan semoga mimpi indah dan hari-hari penuh energi menjadi hadiah Anda.