რატომ ხდება კუნთების სპაზმი? კუნთების სპაზმი: მიზეზები, მკურნალობა. დამატებითი კვლევის მეთოდები.

ხერხემალი ადამიანის ჩონჩხის მნიშვნელოვანი ელემენტია.

იმისათვის, რომ ის სწორად იმუშაოს, კუნთებმა უნდა იმუშაონ ჰარმონიულად.

ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი არა მხოლოდ გვეხმარებიან მოძრაობაში, არამედ იცავენ ჩვენს ხერხემლს.

ხერხემლის გავრცელებული დაავადებაა ზურგის კუნთების სპაზმი.

ეს არის კუნთოვანი ქსოვილის უნებლიე შეკუმშვა.თან ახლავს ძლიერი ტკივილი. სპაზმი შეიძლება იყოს ხანგრძლივი ან ხანმოკლე, მაგრამ ორივე შემთხვევაში პაციენტს ძლიერი ტკივილი აწუხებს.

ზურგის კუნთების სპაზმი - მიზეზები

არსებობს მრავალი მიზეზი, რომელიც გავლენას ახდენს სპაზმის განვითარებაზე, მაგრამ მთავარია შემდეგი:

1. დაზიანებები. დაზიანებული კუნთოვანი ქსოვილი ან ფიზიკური აქტივობის უარყოფითი ზემოქმედება იწვევს ადამიანს ძლიერებას ტკივილი. ტრავმის ადგილის მიმდებარე კუნთები საკმაოდ დაძაბულია. ეს პროცესი არის სხეულის დამცავი ფუნქცია მიღებული დაზიანების მიმართ. იმის გამო, რომ კუნთები გადიდებულია, დაზიანებული ადგილი ზომაში არ იზრდება, ამიტომ ადამიანი გრძნობს სპაზმს. შეკუმშვისას კუნთოვანი ქსოვილი ძლიერ შეკუმშავს ნერვებს, აქედან გამომდინარე ხდება ტკივილი.

2. სტრესი. როდესაც ადამიანი იმყოფება სტრესულ სიტუაციებში, გამოიყოფა ადრენალინი, მატულობს გულისცემა, იძაბება კუნთები. კუნთოვანი ქსოვილის შეკუმშვით სხეული იცავს თავს დაზიანებისგან. მას შემდეგ რაც ადამიანი დამშვიდდება, ყველა პროცესი ნორმალურად უბრუნდება. მაგრამ თუ სტრესი დიდხანს გაგრძელდება, კუნთების სპაზმი ხდება.

3. მალთაშუა თიაქარი. დაავადება იწვევს მიმდებარე ნერვების გაღიზიანებას, რაც საბოლოოდ იწვევს კუნთების შეკუმშვას.

4. ფიზიკური აქტივობა. ზურგის კუნთების სპაზმი შეიძლება გამოიწვიოს ხანგრძლივი ვარჯიშით ან მძიმე საგნების აწევით.

5. სხეულის არასასიამოვნო პოზიცია დიდი ხნის განმავლობაში. პირველ რიგში, ეს განპირობებულია იმით, რომ სისხლძარღვებიარიან გაწურულნი. მაგრამ ნორმალური სისხლის მიმოქცევა და კუნთოვანი ბოჭკოების სრული ფუნქციონირების უზრუნველყოფა სწორედ მათ გამო ხდება. ასეთი კუნთების სპაზმების გამოჩენა მოდის ქვედა უკან და კისერზე.

ზურგის კუნთების სპაზმი: შესაძლო დაავადებების დიაგნოზი

ზურგის კუნთების სპაზმი ხდება ორგანიზმში რაიმე დაავადების შემთხვევაში. როგორც წესი, ეს არის შემდეგი:

1. თიაქარი დისკები.

2. სქოლიოზი.

3. ლორდოზი.

4. ოსტეოქონდროზი.

იმისათვის, რომ გავიგოთ, როგორ შეუძლიათ მათ კუნთების სპაზმის გაჩენის პროვოცირება, მნიშვნელოვანია თითოეული დაავადების უფრო დეტალურად განხილვა.

ოსტეოქონდროზი

ოსტეოქონდროზი საკმაოდ სერიოზული დაავადებაა, რომელიც საჭიროებს სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას. ბევრი იწყებს ლოდინს, სანამ ტკივილი და დისკომფორტი თავისთავად გაქრება. ეს დიდი შეცდომაა, რადგან ყოველდღე დაავადების განვითარება მხოლოდ გაძლიერდება, რაც იწვევს ყველაფერს დიდი ტკივილი.

ოსტეოქონდროზის დროს ხერხემალი დაზიანებულია. ახასიათებს მალთაშუა დისკების დეფორმაცია, ასევე მათი სიმაღლის დაქვეითება. მთავარი მიზეზიმისი წარმოშობა არის უსიცოცხლო ცხოვრების წესი.

რაც უფრო გრძელია მკურნალობის ზომები, მით უფრო სერიოზული იქნება შედეგები.

თიაქარი დისკები

იმის გამო, რომ ბევრი ადამიანი ცოტათი მოძრაობს, მათ შორის გავრცელებულია საყრდენ-მამოძრავებელ სისტემასთან დაკავშირებული დაავადება. ერთ-ერთი პათოლოგიაა თიაქარი. სტატისტიკის მიხედვით, მალთაშუა თიაქარიიწვევს ზურგის ძლიერ ტკივილს. დაავადება სერიოზულია და თავისით არ გაივლის. საშინელ დისკომფორტთან ერთად ხდება ზურგის კუნთების სპაზმი. მკურნალობა ხშირად საჭიროებს ქირურგიულ ჩარევას.

ლორდოზი

ჩვენს ხერხემალს აქვს გარკვეული მოსახვევები, რისი წყალობითაც სხეული ვერტიკალურ მდგომარეობაშია და არ დეფორმირდება ვარჯიშისა და სიარულის დროს. ის არასოდეს ყოფილა პირდაპირი და არც უნდა იყოს. ხერხემლის გამრუდებას სხვადასხვა მიმართულებით ეწოდება სქოლიოზი, ხოლო გამრუდებას საშვილოსნოს ყელის და წელის- ლორდოზი. ხერხემლის უმნიშვნელო გამრუდებაც კი გულდასმით უნდა შეისწავლოს სპეციალისტებმა.

სქოლიოზი

ჩვენი ქვეყნის მაცხოვრებლები ხშირად განიცდიან დაავადებებს, რომლებიც წარმოშობს ხერხემალს. სქოლიოზი ვლინდება პაციენტებში ასაკის მიუხედავად. დაავადების განვითარება უფრო ხშირად ხდება ბავშვობა, ზრდის პროცესში მუდმივად პროგრესირებს. ეს ყველაფერი იწვევს დაავადების განვითარებას. შინაგანი ორგანოები. უფრო მეტიც, ზურგის ტკივილი არც თუ ისე ხშირად ხდება. ზურგის კუნთების სპაზმი კი სუსტად არის გამოხატული. მინიჭების მიზნით სათანადო მკურნალობა, სპეციალისტმა უნდა ჩაატაროს სწორი დიაგნოზი.

კიფოზი

დაავადება უარყოფითად მოქმედებს მთელი ხერხემლის ანატომიურ სტრუქტურაზე. დაქვეითებულია ახლომდებარე ორგანოების რაოდენობა. გამოხატული კიფოზით შესაძლებელია მგრძნობელობის დაკარგვა. დროული მკურნალობით, სიმპტომები სწრაფად აღმოიფხვრება. მაგრამ იმისათვის, რომ ისინი ხელახლა არ გამოჩნდნენ, მუდმივად უნდა დაიცვან მკაცრი წესები.

ზურგის კუნთების სპაზმი – მკურნალობა

ზურგის ტკივილის შეგრძნების შემდეგ, რაც შეიძლება მალე უნდა მიმართოთ ექიმს, რათა გაიგოთ, რამ გამოიწვია მისი გარეგნობის პროვოცირება. ზოგიერთი სპაზმი შეიძლება გაქრეს თავისით, კარგი დასვენების შემდეგ. მაგრამ თუ სამი დღის განმავლობაში, ტკივილის დაწყების მომენტიდან, ყველაფერი იგივე რჩება და გაუმჯობესება არ არის, საჭიროა სრული გამოკვლევა. სირბილის სპაზმი შეიძლება გახდეს კუნთების ქრონიკული აშლილობა. ეს გავლენას მოახდენს პაციენტის მომავალ ცხოვრებაზე.

შემდეგი მეთოდები საშუალებას გაძლევთ გაათავისუფლოთ სპაზმი:

აკუპუნქტურა;

ცივი წასმა;

მედიკამენტების მიღება.

როგორ მოვიხსნათ ზურგის კუნთების სპაზმი სიცივით

ბევრი პაციენტი, ზურგის ტკივილის დაწყების შემდეგ, იწყებს მის გახურებას ან მოზელვას. მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ ამ გზით კიდევ უფრო მეტი ზიანი მოაქვს. არასწორი მასაჟი და დათბობა საპირისპირო ეფექტს იძლევა - ტკივილი მიდის მეზობელ კუნთებში. იმისათვის, რომ როგორმე შეგიმსუბუქოთ ტკივილი, ან თუნდაც შემცირდეს, უნდა აიღოთ ყინულის პატარა ნაჭერი და გახეხეთ ანთების ადგილზე. სიცივე - არ გიხსნის პრობლემისგან, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, მოგიხსნის დაძაბულობას.

Მასაჟი

მასაჟი არის კარგი საშუალებასპაზმის მოსახსნელად. ერთადერთი პირობაა, რომ ტექნიკური თვალსაზრისით სწორად შესრულდეს. მისი წყალობით, დაჭიმულ კუნთში სისხლის მიმოქცევა ნორმალიზდება. მიუხედავად იმისა, თუ რამ გამოიწვია სპაზმი, ექიმები თითქმის ყველა პაციენტს უნიშნავენ მასაჟს.

აკუპუნქტურა

ეს არის საკმაოდ ახალი გზა ზურგის კუნთების სპაზმის მოსახსნელად. თხელ ნემსებს შეუძლიათ დადებითად იმოქმედონ კუნთების ნერვულ დაბოლოებებზე, რითაც მათ მოდუნების საშუალებას აძლევს. მაგრამ დახარჯვა ამ პროცედურასუნდა იყოს სპეციალისტი.

ყველაზე ეფექტური მკურნალობა

იზრუნე საკუთარ თავზე და აიღე არასტეროიდული პრეპარატები. ხელს უშლიან და აჩერებენ ანთებითი პროცესი. ეს არის ყველაზე სწრაფი გზამკურნალობაში. მძიმე ანთებით, ექიმი გაგიკეთებთ ინექციას ანთების ადგილზე. წამალი ხვდება დაზიანებაში, ამშვიდებს კუნთს და აქრობს ტკივილს.

ზურგის კუნთების სპაზმის წამლებით მკურნალობა შესაძლებელია მხოლოდ ექიმის დანიშნულების შემდეგ. არავითარ შემთხვევაში არ ეცადოთ სპაზმის მოხსნას მეგობრების ან ნაცნობების მიერ რეკომენდებული საშუალებებით. ვინაიდან თითოეული ორგანიზმი განსხვავებულია და მასზე კონკრეტული წამლის გავლენა ყოველთვის არაპროგნოზირებადია. მხოლოდ გამოცდილ სპეციალისტს შეუძლია სპაზმის გამომწვევი მიზეზის დადგენა, ასევე სწორი მკურნალობის არჩევა.

მკურნალობა ხალხური საშუალებებით

ხალხში გარე და შიდა გამოყენების უამრავი რეცეპტი არსებობს.

აქ არის რამდენიმე მათგანი:

1. არყის კვირტების ნაყენი. მიიღეთ 2 ს.კ. სუფრის კოვზ არყის მშრალი კვირტები და დაასხით 2--მლ მდუღარე წყალი. დალიეთ 3 სუფრის კოვზი დღეში.

2. შეაგროვეთ ყაყაჩოს ყვავილები და კარგად გააშრეთ. შემდეგ ნაზად გახეხეთ ფხვნილამდე. აიღეთ ერთი ქ. კოვზი ყაყაჩოს თესლი და შეურიეთ 20 სუფრის კოვზ რძეს და თაფლს. მიიღეთ საშუალება 1 ს.კ. კოვზი 3-ჯერ დღეში.

3. აიღეთ ადონისი, ერთ კოვზს დაასხით 300 მლ მდუღარე წყალი. გააჩერეთ ორი საათის განმავლობაში, შემდეგ გადაწურეთ. მკურნალობის კურსი 1,5 კვირაა, 1 ს.კ. კოვზები დღეში.

4. ეფექტური საშუალება ცხენის ფაფის საფუძველზე. მოსამზადებლად აიღეთ 200 გრ. ხახვი და კარგად გახეხეთ. შემდეგ დაამატეთ 0.5 ზეითუნის ზეთიდა თაფლი. საფუძვლიანად აურიეთ და შედგით მაცივარში. ეს ნარევი უნდა მიიღოთ დღეში 3-ჯერ, ჭამამდე 30 წუთით ადრე, 1 ს.კ. კოვზი.

5. დედის ნაყენი. მისი მომზადება დამოუკიდებლად ან აფთიაქში შეძენა შესაძლებელია. მასში რეკომენდებულია 10 გრამი დაქუცმაცებული კბილის დამატება. გააჩერეთ ორი კვირის განმავლობაში, შემდეგ კი მიიღეთ 20 წვეთი ჭამამდე.

6. ზაფხულში აუცილებელია ბუზის აგარიკის საფუძველზე ნაყენის მომზადება. ამისათვის მოზილეთ ისინი (ხელთათმანებით), ფრთხილად ჩადეთ სამ ლიტრიან ქილაში. დახურეთ და განათავსეთ გრილ ადგილას ერთი თვის განმავლობაში. ამის შემდეგ, ამოიღეთ ქილა, ნახავთ, რომ ბუზიანი აგარიკები წითელ სითხეში ბანაობენ. ეს არის წამლის მთავარი საფუძველი. ყოველ 250 მლ. მფრინავი აგარის წვენი, თქვენ უნდა დაასხით 750 მლ არაყი. აუცილებელია ამ გზით მკურნალობა ძალიან ფრთხილად, დოზის დაკვირვებით. ყოველ საღამოს თქვენ უნდა დალიოთ ერთი ჭიქა რძე მასში ბუზის აგარიკის დამატებით. პირველ დღეს ერთი წვეთია, მეორეზე ორი და ა.შ. მკურნალობის კურსი 10 დღეა, ანუ საბოლოოდ მიაღწევთ საშუალების 10 წვეთს. ამის შემდეგ საჭიროა 5 დღიანი შესვენება. შემდეგ კვლავ დაიწყეთ მკურნალობა, იმავე გზით მიაღწიეთ 10 წვეთს და პირიქით, კლებადობით. თუ ტრადიციულ მკურნალებს გჯერათ, მაშინ ზურგის კუნთების ყველა სპაზმი გაივლის.

გარე სახსრები:

1. აიღეთ ლიმონი, გამოწურეთ წვენი და შეზეთეთ იმ ადგილას, სადაც მტკივა. კანის გაშრობის შემდეგ შემოახვიეთ ქსოვილით და დაიძინეთ. გააკეთეთ ეს აქტივობები ორი კვირის განმავლობაში.

2. დაფნის ზეთი. მიიღეთ 50 გრ. დაფნის ფოთოლი, ფრთხილად დაჭერით და დაასხით ერთი ჭიქა არარაფინირებული მცენარეული ზეთი. დატოვე ბნელ ადგილას ორი კვირის განმავლობაში. ამის შემდეგ გადაწურეთ ნაყენი და შეიზილეთ კუნთები სპაზმის მოსახსნელად.

3. მოამზადეთ მალამო. ამისთვის დაგჭირდებათ ერთი ს/კ. კოვზი ვაშლის სიდრი ძმარი, 1 ჩ.კ ტურპენტინი და ქათმის გული. შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტი და ათქვიფეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. ნაზად შეიზილეთ მალამო სპაზმებში.

პრევენცია

უფრო ადვილია ზურგის კუნთების სპაზმების თავიდან აცილება, ვიდრე მოგვიანებით მათი აღმოფხვრა. პროფილაქტიკისთვის ექსპერტებმა მიიღეს რამდენიმე რჩევა, რომლის მიხედვითაც შეგიძლიათ დაიცვათ თავი დაავადების გაჩენისგან. ძირითადი მეთოდები შეიძლება ჩაითვალოს შემდეგნაირად:

ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს ზურგის ელასტიურობის შენარჩუნებას;

შესაბამისობა სწორი რეჟიმიკვება. დიეტა უნდა შეიცავდეს საკმარის ვიტამინებსა და საკვებ ნივთიერებებს;

სრული დასვენება. სამუშაო დღის განმავლობაში საჭიროა დატვირთვების მონაცვლეობა დასვენებით;

მოერიდეთ კუნთების დაძაბვას.

ყურადღება თქვენს სხეულზე ჯანსაღი ცხოვრების წესისიცოცხლე არის ადამიანის ნორმალური მოძრაობის ძირითადი კომპონენტები. არ დაიწყოთ თქვენი დაავადებები. ექიმთან დროული ვიზიტით მკურნალობის დრო საგრძნობლად შემცირდება და რაც მთავარია ყველაფერი ეფექტური იქნება.

კუნთის სპაზმიარის კუნთების მტკივნეული კრუნჩხვითი შეკუმშვა, რომელიც ხდება ვარჯიშის დროს ან მის შემდეგ. იმისათვის, რომ ადამიანის სხეული იმუშაოს, მისი კუნთოვანი ქსოვილი უნდა იყოს ელასტიური და თანაბარი.

კუნთების სპაზმის მიზეზები და სიმპტომები

ხშირად ვხვდებით სიტუაციებს, როდესაც ადამიანის სურვილის მიუხედავად, სხეულის ზოგიერთი დიდი თუ პატარა უბანი ან კუნთების ჯგუფი დაძაბულია. კუნთების სპაზმით, სისხლძარღვები და ნერვული დაბოლოებები იკეცება. საჭმელი გატეხილია კუნთების ქსოვილიდა ენერგეტიკული ინფორმაციის გაცვლას, ასევე ინერვაციას იმ ორგანოებში, რომლებთანაც ურთიერთობს დაჭიმული სისხლძარღვები. მაგალითად, თუ სპაზმის შედეგად კისრის საშოს ნერვი დაიჭედა, მაშინ პრობლემები წარმოიქმნება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში. სპაზმის დროს კუნთში ხდება შეკუმშვა და მის შესანარჩუნებლად საჭიროა გარკვეული ენერგიის ხარჯები. ორგანიზმი ამას ანაზღაურებს თავისი რეზერვებიდან ენერგიის ხარჯვით, რაც მნიშვნელოვან ზიანს აყენებს მთელ სხეულს.

კუნთების სპაზმის სიმპტომებია:

• მტკივნეული და მტკივნეული ტკივილი;
• მუდმივი ტკივილი მატებასთან ან კლებასთან ერთად;
• თავის, თვალის ან მხარზე გამოსხივებული ტკივილი;
• სრულფასოვანი მოძრაობებისა და მოხვევების შეუძლებლობა.

სპაზმის ძირითადი მიზეზებია:

• ოსტეოქონდროზი, აგრეთვე მალთაშუა დისკების გამონაყარი და თიაქარი;
• სისხლჩაქცევები და ხერხემლის დაზიანებები;
• სტატიკური სტრესი არასწორი პოზის ან ჩანთის ერთ მხარზე ტარების გამო;
• გაიზარდა კუნთების ტონი სტრესის გამო.

მთავარ როლს ასრულებს ჰიდრატაცია. ხშირად სპორტდარბაზში შეგიძლიათ ნახოთ ადამიანები, რომლებიც სვამენ ვიტამინს ვარჯიშის დროს. ისინი შეიცავს ნატრიუმს, კალციუმს და კალიუმს დაბალანსებული კონცენტრაციით. ეს დადებითად მოქმედებს ნერვებისა და კუნთების ფუნქციონირებაზე. თუ ამ ელექტროლიტების ბალანსი ირღვევა, მაშინ ორგანიზმში წარმოიქმნება მნიშვნელოვანი პრობლემები. ეს ასევე ხდება, როდესაც ვარჯიშის დროს ადამიანი სვამს ბევრს შემდეგი მიდგომის შემდეგ, სრული დარწმუნებით, რომ ეს ეხმარება სხეულს. ყველამ ვიცით, რომ ჩვენი სამი მეოთხედი წყალია. ვარჯიშის დროს ოფლი ტოვებს ნატრიუმს, რომელიც არაფრით არ იცვლება. თუ ადამიანი სვამს, მაშინ ის ცვლის ერთ სითხეს მეორეთი. თუმცა, ეს არ არის მსგავსი ძირითადი კომპონენტის არარსებობის გამო.

კალციუმის დაბალი დონე იწვევს ნერვებისა და კუნთების მიმდებარე უჯრედშიდა სითხის შემცირებას. ნერვული დაბოლოებები ზედმეტად გაღიზიანებულია და ჩნდება სპაზმი.

კუნთების დაძაბულობის შემდეგ ხდება რელაქსაცია, რომელიც უფრო მეტხანს გრძელდება, ვიდრე თავად შეკუმშვა. ეს პროცესი ეფუძნება ზურგის ტვინის, კუნთების და მყესების შეერთებას, რომლებიც ვიწროვდებიან დაღლილობისას. თუ ამავდროულად მყესებზე დატვირთვა მცირდება და კუნთებზე დატვირთვა იმატებს, შეკუმშვის დარღვევა, ისევ ჩნდება სპაზმი.

სტრესის დროს ორგანიზმი ახდენს მთელი შინაგანი რესურსის მობილიზებას, ზრდის გულისცემას, კუნთების ტონუსს, ჰორმონების გამოყოფას და ანელებს საჭმლის მონელების პროცესს. ამის შემდეგ მას სჭირდება დასვენება, მაგრამ ზოგჯერ ეს არ ხდება. შენახულია კუნთების დაძაბულობა, რაც ისევ იწვევს სპაზმებს.

როგორ მოვიხსნათ კისრის კუნთების სპაზმი?

კისრის კუნთების სპაზმის მოხსნა შეგიძლიათ მედიკამენტების დახმარებით, ხალხური საშუალებებიან სესიები მანუალური თერაპია. მთავარი ამოცანაა აღმოფხვრა ტკივილის სინდრომი, სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზება ხსნის კუნთების სპაზმს.

თუ მიზეზი არ არის ძირითადი დაავადება, მაშინ გამოიყენეთ ჩვეულებრივი ვარჯიშები, რომლებსაც აკეთებთ გახურების დროს. ეს არის თავის მოხვევა სხვადასხვა მხრიდან, დახრილობა და წრიული ბრუნვები. გააკეთეთ ოთხი კომპლექტი ოთხჯერ.

მასაჟები ხსნის სპაზმებს, აღადგენს ტონუსს და სისხლის მიმოქცევას. ზოგიერთი ტექნიკის გამოყენება შესაძლებელია სახლში. თვითმასაჟი არის მანუალური თერაპიის მეთოდი ტკივილის შესამსუბუქებლად და სპაზმების თავიდან ასაცილებლად. სათანადო მასაჟისთვის საჭიროა დაიცვას რამდენიმე წესი:

• შეიზილეთ კისერი წინამხრის მიდამოში;
• მოძრაობები შესრულებულია ქვემოდან ზემოთ: თავის უკანა მხრიდან მხრის სახსარამდე;
• შეგიძლიათ გამოიყენოთ ორივე ხელი, შეასრულოთ ალტერნატიული და სინქრონული მოძრაობები.

გამოყენების რჩევები:

• მასაჟი თითის წვერებით მცირე ძალისხმევით;
• კისრის უკანა მხარეს ხელისგულებით მოფერება;
• თითის ცერით ერთ მხარეს დაჭერითი მოძრაობები, მეორეზე - დანარჩენი;
• მოდუნებული ხელებით კისერზე თითის წვერებით და მხარზე დაჭერით;
• დასასრულს - დამამშვიდებელი ჩახუტება.

როგორ მოვიხსნათ ზურგის კუნთების სპაზმი?

ზურგის კუნთების სპაზმით ჩნდება მწვავე ტკივილი, რომელიც დაკავშირებულია შეკუმშვასთან ნერვული დაბოლოებებიდა გემები, მოძრაობის შეზღუდვა და ქსოვილების არასწორი კვება და ენერგეტიკული ცვლა.

პირველი რაც უნდა გააკეთოთ დაძაბული უბნის კუნთების მოდუნებაა. ამისათვის დაწექით მყარ, ბრტყელ ზედაპირზე აწეული ფეხებით. ეს შეიძლება იყოს როლიკებით ან თავსაბურავი. დაკეცილი პირსახოცი დაიდეთ თავის ქვეშ.

თუ ეს არ დაგვეხმარება და კუნთები სამ დღეზე მეტ ხანს რჩება უმოქმედო, ან გრძნობთ დაბუჟებას და სისუსტეს, მაშინ აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს, რომ დაგინიშნოთ მედიკამენტები.

პირველადი დახმარების სახით ინიშნება მედიკამენტები მტკივნეული სპაზმის მოსახსნელად. კუნთების რელაქსანტები უნივერსალურია მედიკამენტები, რომლებიც გამოიყენება ადგილობრივი სპაზმების მოსახსნელად. თუ მიზეზი ოსტეოქონდროზია, მაშინ ამ პრეპარატებს იღებენ ქონდროპროტექტორებთან ერთად დაზიანებული ხრტილოვანი ქსოვილის აღსადგენად. ამ პრეპარატებს აქვთ გარკვეული რაოდენობა გვერდითი მოვლენები, ამიტომ არ არის რეკომენდებული მათი დიდი ხნის განმავლობაში მიღება.

როგორ მოვიხსნათ ფეხის კუნთების სპაზმი?

ფეხების კუნთების სპაზმი ძალიან მტკივნეული და მტკივნეულია. ისინი უფრო ხშირად ჩნდება ღამით, როდესაც ადამიანი იღვიძებს მწვავე ტკივილისგან. ტკივილის მიზეზები მოიცავს:

• დიდი ფიზიკური ვარჯიში;
• ფეხების არასასიამოვნო პოზიცია;
• სისხლძარღვთა დაავადებები;
• ანემია;
• ორგანიზმში ვიტამინების ნაკლებობა;
• ჰიპოთერმია;
• სტრესი.

სპაზმი ჩვეულებრივ ხბოს კუნთებიდა ბარძაყის წინა კუნთები. იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ ამას, დაგჭირდებათ: გამათბობელი მალამო, გამაცხელებელი საფენი და შალის შარფი.

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა დამშვიდდეთ და ისუნთქოთ თანაბრად და ღრმად. თუ ეს მოხდა ღამით, შეეცადეთ ადექით თქვენი სისხლის მიმოქცევის გასააქტიურებლად. შემდეგ უკან გაიწიეთ ფეხის თითები. შეიძლება თავიდან მტკივნეული იყოს, მაგრამ შემდეგ იგრძნობთ, რომ ტკივილი იკლებს. შემდეგ შეიზილეთ ფეხი მოზელვით, დაჭერით და წვერით. თუ, მიუხედავად ამისა, სპაზმი არ გაქრა, დაჭყლიტეთ ნემსით ან მჭიდით. შემდეგ ისევ შეიზილეთ ფეხი და დაარტყით. ფეხი შეიზილეთ ნებისმიერი გამათბობელი მალამოთი, შემოიხვიეთ შალის შარფით და დადეთ აწეულ პლატფორმაზე. შეგიძლიათ გამოიყენოთ გათბობის ბალიში.

თქვენი ფეხსაცმელი არ უნდა იყოს მჭიდრო, არასასიამოვნო ან ძალიან მაღალი ქუსლები. გააკეთეთ ყოველდღიური ვარჯიშები ფეხებისთვის. თუ თქვენი სამუშაო უმოძრაოა, ეცადეთ უფრო ხშირად ადგოთ და ჩაჯდეთ, იარეთ ფეხის წვერებზე. შეამცირეთ ყავის მიღება, რადგან ის შლის კალციუმს ორგანიზმიდან, დეფიციტი კი სპაზმებითა და კრუნჩხვით გამოიხატება. მიღება ცივი და ცხელი შხაპიცივი წყლით დაწყებული და დამთავრებული.

როგორ მოვიხსნათ ბარძაყის კუნთების სპაზმი?

ბარძაყის კუნთის სპაზმი იწვევს ძლიერ ტკივილს მისი გამო დიდი ზომა. ეს შეიძლება მოხდეს დღის ნებისმიერ დროს. მიზეზი არის ვენური უკმარისობა ან ართროზი მუხლის სახსარი. თუ მხოლოდ დაბუჟება და წვა იგრძნობა, მაშინ მიზეზი შეიძლება იყოს ნერვული სისტემის დარღვევა.

კვადრიცეფსის კუნთი ან კვადრიცეპსი მდებარეობს ფეხის წინა ზედაპირზე. მისი სპაზმები მაღალი ინტენსივობით ვლინდება. მათი თავიდან აცილება მარტივი ვარჯიშებით შეგიძლიათ. თუ ტკივილი გაჩნდა დგომაში, მაშინ უნდა დაჯდეთ და სცადოთ ფეხის გაჭიმვა. შემდეგ შეიზილეთ სანამ ტკივილი არ გაქრება. გაჭიმეთ ყოველდღიურად:

1. დადექით პირდაპირ, ფეხები ბარძაყის სიგანეზე. მარცხენა ხელით დაეყრდენით კედელს ან აიღეთ საყრდენი.
2. მოხრა მარჯვენა ფეხიმუხლზე და დააბრუნეთ წინდა მარჯვენა ხელით.
3. ოდნავ წამოწექით მარცხენა ფეხზე, მენჯი ოდნავ წინ.
4. მარჯვენა ხელით უკან გაიწიეთ მუხლი.

თუ სპაზმი გაჩნდა ბარძაყის უკანა მხარეს, დაწექით დაზარალებული ისე, რომ ფეხი კედელს ან რაიმე სახის საყრდენს მიეყრდნო. გაიყვანეთ ფეხი თითით მუხლზე მოხრის გარეშე. მოზილეთ ბარძაყი, სანამ ტკივილი არ გაქრება. გაჭიმვის გასაუმჯობესებლად, გააკეთეთ შემდეგი სავარჯიშოები:

1. დაჯექით მყარ ზედაპირზე და მოათავსეთ ფეხები თქვენს წინ, მოხარეთ ისინი მუხლებში და მიიყვანეთ მკერდთან ახლოს.
2. ხელებით დაიჭირეთ ფეხის თითები.
3. შეუფერხებლად და ნელა გაისწორეთ მუხლები, გაჭიმეთ ფეხები თქვენს წინ. ხელით დაიჭირეთ ფეხის თითები, მუხლებიდან მკერდის აწევის გარეშე.

სინდრომით პირიფორმის კუნთიადამიანს ნებისმიერ ასაკში შეუძლია შეხვდეს. მიზეზი სისხლძარღვების, ძვლებისა და ნერვების ანთებითი პროცესია. დამახასიათებელი სიმპტომიარის ტკივილი დუნდულოში, რომელიც შეიძლება გავრცელდეს იღლიის, ბარძაყის ან ქვედა ფეხისკენ. მტკივნეული შეგრძნებები ფართოდ გავრცელებული და ადგილობრივია. ზოგ შემთხვევაში ნერვი იკუმშება, ზოგ შემთხვევაში შეკუმშულია გემები, რომლებიც აწვდიან საკვებ ნივთიერებებს გლუტალური კუნთის არტერიას და საჯდომის ნერვს. ადგილობრივი ტკივილი შეიძლება იყოს შემდეგი ხასიათის:

1. მტკივნეული კუნთების ტკივილი, რომელიც ჩნდება ვერტიკალურ მდგომარეობაში ხანგრძლივი ყოფნის, ლაშქრობისა და ჩაჯდომის შემდეგ. როდესაც პაციენტი წევს, ჯდება ან ფეხებს გაშლის, ტკივილი მცირდება.
2. Bonnet-Bobrovnikova-ს სიმპტომი, რომლის დროსაც პირიფორმის კუნთი დგინდება რელაქსაციის დროს და ხდება უფრო მტკივნეული და მკვრივი დაჭიმვისას.
3. ვილენკინის სიმპტომია, ფეხის ზურგზე დაჭერისას ტკივილი ჩნდება.
4. საჯდომის ნერვზე დაჭერისას ტკივილი ჩნდება.
5. პირიფორმის და სხვა კუნთების ხანგრძლივი დაძაბულობა, რომლებიც განლაგებულია მენჯის ფსკერზე.

სიმპტომები მოიცავს:

• სიცივე და მტკივნეული ტკივილიკუნთში;
• ტკივილი დუნდულოში, რომელიც ასხივებს ფეხსა და ქვედა ფეხს;
• ტკივილი იზრდება ტემპერატურის ცვლილებებით და სტრესულ სიტუაციებში;
• მგრძნობელობა მცირდება.

პირიფორმის კუნთი მდებარეობს დუნდულოს ქვეშ, საკროსპინური ლიგატის გვერდით. მათ შორის არის არტერია და საჯდომის ნერვი. ანთების შედეგად ის იკუმშება. კუნთების სპაზმს თან ახლავს მენჯის კუნთების ძლიერი დაძაბულობა, ნერვები და სისხლძარღვები იკუმშება.

ყოვლისმომცველი მკურნალობა მიზნად ისახავს მიზეზების აღმოფხვრას და ტკივილის შემცირებას. თქვენ უნდა გაიაროთ მთელი რიგი პროცედურები, რომლებიც მოიცავს:

• მანუალური თერაპია;
• თერაპიული მასაჟის სესიები;
• ფიზიოთერაპიული პროცედურები;
• ფიზიოთერაპიული ვარჯიშები;
• წამლის თერაპია.

ამოღების ერთ-ერთი გზა მწვავე ტკივილიარის ბლოკადა. უბრალოდ გონებრივად გააკეთეთ სამკუთხედი დუნდულოზე. მისი მწვერვალი განლაგებულია ბარძაყის ტროქანტერზე, საყლაპავის ტუბეროზისა და უკანა ზემო ილიუმზე. ტოლფერდა სამკუთხედის ღერძის შუაში ჩადეთ წერტილი და ჩადეთ ნემსი ნოვოკაინის რვა სანტიმეტრის სიღრმეზე.

მსუბუქი ანთებით დაწექით მუცელზე, მოხარეთ მუხლები და გაშალეთ ისინი. ექიმი იღებს ფეხებს და აყენებს მათ გვერდებზე მაქსიმალური წინააღმდეგობის მისაღწევად. ეს კეთდება რამდენჯერმე.

პირიფორმის კუნთის მოდუნების კიდევ ერთი გზა არსებობს.

დაწექი ზურგზე. ექიმი აიღებს ფეხებს და იწყებს ფეხების გვერდიდან გვერდზე ქანაობას. მტკივნეული ფეხი იკეცება მცირე წინააღმდეგობამდე და აფიქსირებს ოცდაათი წამის განმავლობაში. კუნთი მოდუნდება და ტკივილი იკლებს.

თქვენ შეგიძლიათ დააფიქსიროთ ელასტიური ზოლი თქვენს ფეხებზე შვედურ კედელზე გადაყრით. მისი დაჭიმვით კუნთი მოდუნდება.

მაქსიმალურად დაისვენეთ ზურგზე. მოხარეთ მუხლები, დაეყრდნოთ კიდეზე. ნელ-ნელა შემცირება და გამრავლება, წინააღმდეგობის დაძლევა. შემდეგ მოხრილი ფეხებით დაისვენეთ, აიღეთ ზედაპირი ერთი მხრიდან და მეორე მხრიდან. ექვს წამში, თქვენი მუხლები, წინააღმდეგობის დაძლევისას, ერთმანეთს უნდა დაეყრდნოს.

გარდა ამისა, გამოიყენეთ გამათბობელი მალამოები და თვითმასაჟი. პირიფორმის სპაზმი საშიში არ არის, მაგრამ თუ დროულად არ განიხილება, შეიძლება გართულებები წარმოიშვას.

როგორ მოვიშოროთ თვალის კუნთების სპაზმი?

თვალის აკომოდაციის სპაზმით ირღვევა ცილიარული კუნთის გამართული ფუნქციონირება. ის პასუხისმგებელია ლინზის გამრუდების რეგულირებაზე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ამ მდგომარეობას ეწოდება ცრუ მიოპია ან დაღლილი თვალის სინდრომი. უფრო ხშირად ეს დაავადება ვლინდება ბავშვებსა და ახალგაზრდებში, ყოველი მეექვსე მოზარდი დაავადებულია.

სპაზმის მიზეზები მოიცავს:

• ტელევიზორის წინ ხანგრძლივი ყოფნა;
• კისრის და ზურგის კუნთების არასაკმარისი განვითარება;
• ჯანმრთელობის პრობლემები;
• სუფთა ჰაერზე შეზღუდული ზემოქმედება;
• ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა;
• დაუბალანსებელი დიეტა;
• განათების ნაკლებობა.

ორმოცი წლის შემდეგ სპაზმმა შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი ფაქტორები:

• მენოპაუზა;
• მეტაბოლური პრობლემები;
• ნევროზული და ისტერიული მდგომარეობები;
• თავის დაზიანება;
• ჭურვის შოკი.

დაავადების ძირითადი სიმპტომები ვლინდება როგორც დაღლილობათვალები, ტკივილი თვალებში, დროებითი და შუბლის არეში და მხედველობის სიმახვილის დაქვეითება.

მკურნალობისთვის აუცილებელია ყოვლისმომცველი გამოკვლევა. ექიმი გაჩვენებთ სპეციალურ ვარჯიშებს თვალის კუნთების გასავარჯიშებლად. გარდა ამისა, ელექტროფორეზი, მაგნიტოთერაპია, წამლები და თვალის წვეთები. ეს წვეთები მიზნად ისახავს თვალის კუნთის მოდუნებას, მაგრამ ეს ეფექტი დიდხანს არ გრძელდება. მის გამოსასწორებლად საჭიროა სწორი და დაბალანსებული კვება, ფიზიკური აქტივობა, დასვენებისა და მუშაობის კომბინაცია, სათანადო განათება. ბავშვებში თვალის კუნთის სპაზმი მოიცავს ენდონაზალურ ელექტროფორეზს და ლაზერ-მაგნიტურ ზემოქმედებას.