ทำไมหลังส่วนล่างของฉันถึงเจ็บเมื่อเดินเป็นเวลานาน? ปวดหลังส่วนล่างขณะเดิน

เชื่อกันว่าอาการปวดหลังส่วนล่างรวมถึงการเดินเป็นกรรมของมนุษยชาติในการเดินตัวตรง ไม่มีใครที่ไม่มีอาการปวดหลังส่วนล่างเลยแม้แต่ครั้งเดียวในชีวิต

สายแรกคือคำเตือน

อาการปวดหลังส่วนล่างเมื่อเดินมักจะแบ่งออกเป็นระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษา
อาการปวดหลังส่วนล่างแบบปฐมภูมิขณะเดินมีความสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงทางสัณฐานวิทยาของกระดูกสันหลัง รวมถึงกระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อ และเอ็น ปลายประสาท. อาจเป็นอาการปวดสะสมที่เกี่ยวข้องกับการออกแรงมากเกินไป การออกกำลังกายมากเกินไป หรือตัวเลือกที่ร้ายแรงกว่า - หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ในกรณีนี้ ความเจ็บปวดที่หลังส่วนล่าง ปรากฏขึ้นหลังจากเดินนาน ผู้ป่วยเริ่มเดินโซเซจากความเจ็บปวดเมื่อเคลื่อนไหว แต่ทันทีที่เขานั่งลงหรือนอนลงเธอก็สงบลง
อีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดหลังส่วนล่างขณะเดินคือช่องกระดูกสันหลังแคบ ในกรณีนี้มันเจ็บเสมอทั้งนอนและเดิน มันแพร่กระจายไปตามรากประสาท: จากก้นถึงเท้า

สายที่สองเป็นสัญญาณเตือนภัย

อาการปวดหลังส่วนล่างแบบทุติยภูมิขณะเดินมีความสัมพันธ์กับการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง เนื้องอก และการติดเชื้อ รวมถึงอวัยวะในอุ้งเชิงกราน นี่คือสัญญาณเตือนภัยที่แท้จริง ที่ห่างไกลจาก รายการที่สมบูรณ์โรคที่ทำให้ปวดหลังเวลาเดิน:

• เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่
• เนื้องอกในมดลูก
• ประจำเดือน
• โรคอักเสบของรังไข่
• โรคของลำใส้ใหญ่
• โรคไต
• ต่อมลูกหมากอักเสบเรื้อรัง
• โรคประจำตัว ระบบประสาท.

ซ้ายขวา

เมื่อวินิจฉัยอาการปวดหลังส่วนล่าง สิ่งสำคัญคือต้องระบุตำแหน่งให้ถูกต้องที่สุด ดังนั้นความรู้สึกทางด้านขวาบ่งบอกถึงโรคของบริเวณอวัยวะเพศ (อวัยวะด้านขวาของรังไข่และเยื่อบุช่องท้องเชิงกราน) เช่นเดียวกับภาคผนวก, ไตขวา, ท่อไต, ไส้เลื่อน, ผนังช่องท้องหรือลำไส้ ทางด้านซ้าย ลำไส้ ท่อไต ไส้เลื่อน และอวัยวะรังไข่ด้านขวาอาจเจ็บเช่นกัน

ปวดหลังส่วนล่างเมื่อเดินในครรภ์

เกือบครึ่งหนึ่งของหญิงตั้งครรภ์ช่วงปลายมีอาการปวดหลังส่วนล่าง สาเหตุหลักมาจากการรับน้ำหนักของกระดูกสันหลังและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อหน้าท้อง บางครั้งก็ให้ขาหลังจากออกแรงกายหรือเมื่อเดินยืนหรือนั่งเป็นเวลานาน นี่เป็นเพราะการเคลื่อนไหวของข้อต่อหัวหน่าวและอาการทางสรีรวิทยาซึ่งเป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาที่เตรียมช่องคลอด
หลังคลอดความเจ็บปวดนี้จะหายไปทันทีหรือค่อยๆ
หากเดินแล้วปวดหลังส่วนล่างควรปรึกษาแพทย์!

อาการปวดหลังส่วนล่างขณะเดินเป็นที่ประจักษ์ในกรณีที่มีสาเหตุของโรคหลังส่วนล่าง เนื้อซี่โครงตั้งอยู่ที่ส่วนล่างของหลังซึ่งร่างกายของเรามีมวลมากเมื่อเคลื่อนไหว บ่อยครั้งที่มีคนบ่นว่าเจ็บหลังส่วนล่างมีความคมและอ่อนแอคุณต้องการนอนลงตลอดเวลาและเจ็บที่จะงอหลัง สาเหตุของอาการปวดอาจมาจากการเดินที่หาได้ยาก นั่นคือ การไม่ออกกำลังกาย การออกกำลังกายต่ำ โรคเบาหวานเป็นผลมาจากปริมาณสารอาหารที่ลดลง แต่อาจเป็นผลมาจากการฝึกฝนบ่อยๆ เช่น ในนักเต้นและนักยิมนาสติก เมื่อน้ำหนักตัวส่วนใหญ่อยู่ที่กระดูกสันหลังโดยเฉพาะที่หลังส่วนล่างความไม่สมดุลก็เกิดขึ้นซึ่งเป็นผลมาจากโรคของมัน

อาการปวดกระดูกสันหลังและหลังส่วนล่างสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 กลุ่ม คือ อาการปวดแบบปฐมภูมิและแบบทุติยภูมิ โดยปกติ, อาการปวดหลักเกิดขึ้นเนื่องจากการส่งเลือดไปยังเนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อกับแผ่นดิสก์ intervertebral ถูกรบกวน การรบกวนเกิดขึ้นในกล้ามเนื้อและหลอดเลือดและยังมีความอ่อนแอทั่วไปของระบบกระดูกสันหลังทั้งหมด สัญญาณแรกอาจเจ็บปวดเมื่อเดินเมื่อแสดงซีรีส์ ออกกำลังกายเช่นเดียวกับรอยแตก แน่นอนว่าส่วนใหญ่ไม่ใส่ใจกับอาการดังกล่าวเนื่องจากคุ้นเคยกับชีวิตประจำวันและบ่อยครั้งที่รูปแบบของโรคนี้สามารถพัฒนาไปสู่อาการที่รุนแรงขึ้นได้เมื่อคุณไม่ต้องการครีมและบาล์มรักษาอีกต่อไป แต่ความช่วยเหลือ ของแพทย์เฉพาะทางสาขาศัลยศาสตร์

เกี่ยวกับ ระดับมัธยมศึกษาโรค, จากนั้นพิจารณากระบวนการของการก่อตัวของเนื้องอก, ความเสียหายทางกลต่อเนื้อเยื่อ, กล้ามเนื้อภายในหลังส่วนล่าง ทั้งหมดนี้มาพร้อมกับความเจ็บปวดที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ มักจะรู้สึกเป็นใบ้และไม่สามารถงอและคลายหลังได้ หากคุณมีข้อสงสัยเล็กน้อยว่ามีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังคุณควรปรึกษาแพทย์ ความเจ็บปวดเป็นกำลังใจอย่างมาก อย่างไรก็ตาม ความเจ็บปวดไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับความเสียหายต่อหลังส่วนล่าง ส่วนประกอบภายใน เนื่องจากกรณีต่างๆ มักจะถูกบันทึกไว้เมื่อเนื้องอก เนื้องอกในไต ปอด และเนื้องอกมะเร็งในระบบทางเดินปัสสาวะนำไปสู่พยาธิสภาพของมัน . และเมื่อการก่อตัวดังกล่าวเกิดขึ้น การอักเสบจะเคลื่อนไปทางด้านหลัง ขึ้น และหากก่อตัวขึ้นในส่วนบนของร่างกาย การอักเสบจะค่อยๆ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับสุขภาพของคุณก่อนที่โรคจะจับเซลล์ที่แข็งแรงทั้งหมด

ตอนนี้ควรพิจารณาผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคที่หลังส่วนล่างและรู้สึกขณะเดิน:

คนขับยานพาหนะและคนงานเป็นผู้นำในการดำเนินชีวิต

งานที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายที่เคลื่อนไหว ซึ่งองค์ประกอบส่วนใหญ่ทำอยู่ที่หลังส่วนล่าง

วิถีชีวิตแบบยืน เช่น พ่อค้าแม่ขาย ช่างทำผม อย่างไรก็ตามมีความลับเล็กน้อยสำหรับขบวนดังกล่าว เพื่อกำจัดความเจ็บปวดและป้องกันการเกิดขึ้นคุณควรวางหนังสือเล่มหนาบนพื้นและในท่ายืนเปลี่ยนการรองรับของขาข้างหนึ่งนั่นคือวางไว้ทางขวาสลับกันจากนั้น ขาซ้ายบนหนังสือ ดังนั้นน้ำหนักของร่างกายจะไม่เน้นไปที่หลังส่วนล่างเพียงอย่างเดียวและหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังได้

คนงานในชนบทและผู้ชื่นชอบแปลงสวน ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบปลูกดอกไม้ ผัก และผลไม้ อย่างไรก็ตาม กิจกรรมนี้มีประโยชน์ เนื่องจากกิจกรรมทางกายจะถูกสังเกตเมื่อทำการเคลื่อนไหวประเภทต่างๆ อย่างไรก็ตาม หากคุณอยู่ในท่างอเป็นเวลานาน คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคต่างๆ เช่น โรคกระดูกพรุน

รายการนี้ยังเสริมด้วยเหตุผลต่างๆ เช่น การตั้งครรภ์ของผู้หญิง ในตำแหน่งนี้ผู้หญิงต้องคำนึงถึงทั้งน้ำหนักของเธอและน้ำหนักของเด็กนั่นคือภาระจำนวนมากตกอยู่ที่หลังส่วนล่างของเธอซึ่งเธอต้องจัดให้มีการพักผ่อนในขณะที่เดินและรับ ตำแหน่งแนวนอน. ขณะนี้พวกเขากำลังพัฒนาเครื่องมือทุกประเภทเพื่อช่วยให้คุณแม่ยังสาวสามารถทนต่อการตั้งครรภ์โดยมีความเสี่ยงต่อตนเองและทารกในครรภ์น้อยลง นอกจากนี้ยังมีวิตามินที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกของหญิงตั้งครรภ์

ผู้ที่มีน้ำหนักเกินมีความเสี่ยงจึงควรดูแลตัวเองและพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน

อาการปวดหลังส่วนล่างอาจปรากฏขึ้นอย่างฉับพลันและหายไปพร้อมๆ กัน หรืออาจฝืนและลูบหลังเจ้าของก็ได้ สิ่งแรกที่ควรทำเพื่อคลายเครียดคืออะไร? เกี่ยวกับเอวและป้องกันตัวเองจากโรค osteochondrosis, osteoporosis และ sciatica รวมถึงศัตรูหลัก - โรคปวดเอว ก่อนอื่น คุณต้องให้เวลาร่างกายได้พักผ่อนและหยุดพักจากงานประจำ ยิ่งกว่านั้นไม่ได้หมายความว่าควรใช้เวลาพัก 5-10 นาที แต่อย่างดีที่สุดอาการปวดจะหายไปใน 3-5 วัน ทางที่ดีควรคำนึงถึงการนอนพักผ่อนและใช้พื้นผิวเรียบและแข็ง ถ้าปวดมากไปก็กินยาแก้ปวดได้ สตรีมีครรภ์สามารถสวมผ้าพันแผลที่สามารถทำงานบางอย่างได้ และให้ความสะดวกสบายและเชื่อถือได้ ผู้ที่มักจะนั่งควรอุ่นเครื่องในที่ทำงาน เราไม่ได้พูดถึงการยกบาร์เบลหรือวิดพื้น แต่การบิดและดึงแบบธรรมดาจะค่อนข้างเหมาะสม ที่บ้านในตอนเช้าควรออกกำลังกายวิ่งหากภูมิประเทศเอื้ออำนวยและมีเวลาว่าง ในตอนเย็น อย่าลืมนวดหลังส่วนล่างและหลังทั้งหมดโดยใช้ครีมหรือบาล์มเพื่อการผ่อนคลาย อาการปวดจะหายไปขณะเดินและไม่รบกวนคุณอีกต่อไป

บนเว็บไซต์ของโครงการอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก spinet.ru มีการนำเสนอการวิเคราะห์ผลการสำรวจเกี่ยวกับอาการปวดหลังระหว่างและหลังการเดิน ในการสำรวจครั้งนี้ มีผู้เข้าร่วม 1463 คน

ในการสำรวจครั้งแรก เราต้องการทราบว่าผู้คนเดินไปที่ไซต์นั้นกี่กิโลเมตรต่อวัน ผลการสำรวจนี้แสดงไว้ด้านล่าง 1463 คนเข้าร่วม แบบสำรวจนี้ใช้เป็นข้อมูลในการประเมินผลการสำรวจครั้งต่อไป

และจากการสำรวจครั้งต่อไป เราต้องการทราบว่าผู้คนได้รับผลกระทบอย่างไรจากการเดินในระยะทางไกลๆ เมื่อเทียบกับ "ระยะทาง" ตามปกติของคนเราในระหว่างวัน 1827 คนเข้าร่วมในการสำรวจครั้งนี้ ผลการสำรวจแสดงไว้ด้านล่าง

ผลสีม่วง- ช่วยลดอาการปวดเมื่อยเป็นเวลานาน
สีเขียว- ช่วยลดอาการปวดหลังขณะเดิน

เราขอเชิญคุณทำความคุ้นเคยกับผลการวิเคราะห์ข้อมูลการสำรวจ ในบทความนี้ คุณจะพบว่าการปวดหลังที่เพิ่มขึ้นระหว่างและหลังการเดินอาจหมายถึงอะไร อาการของโรคอะไรได้บ้าง ปวดหลัง ระหว่างและหลังเดิน ดังนั้นอ่านคำแนะนำการเดินที่ถูกต้องเพื่อให้ได้ผลการรักษาจากการเดิน

การเดินป่าถือเป็นการป้องกันปัญหาหลังที่ดีเยี่ยม สำหรับผู้ป่วยที่บ่นว่าปวดหลัง แพทย์แนะนำให้เดินให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ อย่างไรก็ตาม ผลการสำรวจของเราพบว่ามีคนจำนวนน้อย (3.2%) เท่านั้นที่เดินช่วยให้หายปวดเมื่อยไปนาน และมีเพียง 11% ของผู้ตอบแบบสำรวจที่ไม่สามารถบ่นถึงความเจ็บปวดขณะเดินได้ แต่หลังจากเดินแล้ว อาการปวดจะกลับมาอย่างรวดเร็ว ผู้ตอบแบบสอบถามบางคนเห็นด้วยกับข้อเท็จจริงที่ว่าการเดินไม่ส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ของพวกเขาในทางใดทางหนึ่ง (12.8%) หรือมีผลที่ไม่ชัดเจน (11.2%) อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่ให้การว่า อาการปวดหลังจะรุนแรงขึ้นระหว่างหรือหลังการเดินนานผิดปกติเท่านั้น - 30.9% และ 17.4% ตามลำดับ เหตุใดการเดินที่มีประโยชน์เช่นนี้จึงทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดเพิ่มขึ้น?

ปวดหลังส่วนล่างเมื่อเดิน

บ่อยครั้งที่ความเจ็บปวดเกิดขึ้นที่หลังส่วนล่าง - เป็นส่วนนี้ของกระดูกสันหลังที่รับน้ำหนักมากที่สุดเมื่อเรายืนหรือเดิน อาการปวดเมื่อเดินไม่ใช่เหตุผลที่จะตื่นตระหนก ในบางครั้งทุกคนบ่นว่ารู้สึกไม่สบายในระหว่างการเคลื่อนไหวโดยไม่มีข้อยกเว้น ถ้าร้อยเปอร์เซ็นต์ คนที่มีสุขภาพดีถ้าเขานั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานโดยไม่ลุกขึ้น เขาจะเริ่มปวดหลัง สาเหตุของความรู้สึกไม่สบายชั่วคราวอาจมาจากความเครียดหรือความเจ็บป่วยมากเกินไป พวกเขาออกกำลังกายมากเกินไปยกกระเป๋าหนักตัดสินใจเขย่าวันเก่า ๆ และขับลูกบอล - ทั้งหมดนี้นำไปสู่การบาดเจ็บขนาดเล็กของกล้ามเนื้อและเอ็น ในกรณีนี้สูตร "เข้านอนแล้วทุกอย่างจะผ่านไป" มีประสิทธิภาพมากที่สุด สำหรับอาการบาดเจ็บเล็กน้อย การพักผ่อนคือแพทย์ที่ดีที่สุด

นักกีฬาอาจบ่นถึงความเจ็บปวดเมื่อเดิน หากคุณเล่นกีฬา เข้าร่วมการฝึกซ้อมและอย่าดูถูก โรงยิมความรู้สึกเจ็บปวดส่งสัญญาณว่าคุณต้องเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง ด้วยกล้ามเนื้อหน้าท้องที่อ่อนแอ หลังส่วนล่างจะรับน้ำหนักสองเท่า ซึ่งผลที่ได้คือความเจ็บปวดเสมอ

อีกประการหนึ่งคือหากความเจ็บปวดขณะเดินเป็นปรากฏการณ์คงที่ ในกรณีนี้มันทำหน้าที่เป็นอาการของโรคที่มีความรุนแรงต่างกัน ไม่ใช่แค่กระดูกสันหลังเสมอไป การพิจารณาด้วยตัวคุณเองว่าเกิดอะไรขึ้นนั้นใช้ไม่ได้ คุณต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ดังนั้น หากคุณบ่นว่าปวดหลังขณะเดิน "ตัวการ" อาจเป็น:

โรคไต

ความผิดปกติของ Dystrophic ในกระดูกอ่อนกระดูกสันหลัง (osteochondrosis)

Radiculitis

ไส้เลื่อนเอว

กล้ามเนื้ออักเสบ.

ความเจ็บปวดอาจมีลักษณะที่แตกต่างกัน: ปวด, แทง, ยิง การปรากฏตัวของ "lumbago" ที่ด้านหลังเป็นสัญญาณที่น่าตกใจที่สุด สิ่งเดียวที่จะช่วยได้ในสถานการณ์นี้คือความสงบ ในท่านอนหงายอาการปวดจะค่อยๆ ทุเลาลง หากคุณคุ้นเคยกับอาการปวดเมื่อยที่หลัง มีเพียงการหลีกเลี่ยงการออกแรงทางกายภาพและปรึกษาแพทย์เพื่อระบุสาเหตุของปัญหาและกำหนดการรักษา

คุณควรเข้ารับการตรวจวินิจฉัยด้วยอาการปวดเมื่อยเล็กน้อย แต่ในกรณีนี้ การว่ายน้ำและการออกกำลังกายที่เน้นการยืดกล้ามเนื้อจะไม่ทำให้คุณเจ็บปวด ปานกลาง การออกกำลังกายจะช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังและพยุงกระดูกสันหลังให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง หากคุณปวดหลังไม่เพียงแต่ขณะเดินเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเมื่อคุณยืนด้วย มีความเสี่ยงสูงที่คุณจะได้รับการวินิจฉัยที่ไม่พึงประสงค์ นั่นคือ กระดูกสันหลังตีบ ด้วยการตีบความเจ็บปวดก็หายไปมีเพียงนั่งลง เพื่อตรวจสอบว่ามีเหตุผลของความไม่สงบหรือไม่ คุณควรติดต่อแพทย์ทางประสาทวิทยาและรับการสแกน CT หรือการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก สิ่งนี้จะทำให้สามารถระบุการเปลี่ยนแปลงในโครงสร้างของกระดูกสันหลังได้

ปวดหลังส่วนล่างหลังจากเดิน

อาการปวดหลังส่วนล่างหลังจากเดินเป็นอาการที่น่าตกใจมากกว่าอาการไม่สบายระหว่างการเคลื่อนไหว ในกรณีส่วนใหญ่ บ่งชี้ว่ามีการเกิดภาวะกระดูกพรุน คำศัพท์ทางการแพทย์นี้หมายถึงความไม่มั่นคงของกระดูกสันหลัง: หมอนรองกระดูกชิ้นใดชิ้นหนึ่งนูนไปข้างหลังหรือข้างหน้าเมื่อเทียบกับ "เพื่อนบ้าน" หากอาการปวดหลังปรากฏขึ้นหลังจากเดินนาน ๆ แสดงว่าโรคนี้ไม่มีเวลารุนแรง การเดินไกลหมายถึงระยะทางมากกว่า 3 กม. แต่ถ้าโอกาสในการเดินเพียงเล็กน้อยทำให้เกิดอาการปวดและระยะทางหนึ่งกิโลเมตรดูเหมือนจะเป็นขีด จำกัด ของความเป็นไปได้ spondylolisthesis ได้ผ่านไปสู่รูปแบบที่รุนแรงแล้วและต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วน ในกรณีที่ละเลยโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความไม่มั่นคงของกระดูกสันหลังอาจส่งผลให้ไม่สามารถ "ขยับขา" ได้อย่างสมบูรณ์ ในการตรวจสอบว่าเป็นกระดูกสันหลังส่วนยื่นออกมาจริงหรือไม่ ให้สังเกตความรู้สึกของคุณขณะลงหรือขึ้นบันได หากอาการปวดแย่ลง ให้ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด

เมื่อช่วยเดิน

การเดินสามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้ แต่ถ้าไม่มีโรคร้ายแรงหรืออยู่ในอาการทุเลา หากคุณรู้ว่าตัวเองเป็นบาปเช่นการใช้ชีวิตอยู่ประจำ การเดินจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหามากมายเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง แต่ต้องเดินไปทางขวา สิ่งนี้หมายความว่า?

ระยะเวลาของการเดิน "รักษา" ขึ้นอยู่กับระดับสมรรถภาพทางกายของคุณ อาจใช้เวลา 20 นาทีหรือหลายชั่วโมง สิ่งสำคัญคือคุณต้องสนุกกับการเคลื่อนไหว

สวมเสื้อผ้าและรองเท้าที่สบายเท่านั้น

อย่าถือกระเป๋าและแฟ้มหนักๆ กับคุณ เพราะน้ำหนักที่หนักเกินไปจะเป็นอันตรายต่อกระดูกสันหลัง

เดินในจังหวะที่สบายสำหรับคุณ แต่ให้ก้าวเดินเร็วๆ การหายใจของคุณไม่ควรผิดเพี้ยนไป แต่ให้เดินอย่างกระฉับกระเฉง

ขณะเดิน ให้แขม่วท้อง ยืดตัวตรง และผ่อนคลายไหล่ หลังค่อมเครียด - ปัจจัยสำคัญ, เจ็บปวดในกระดูกสันหลัง

พยายามเดินทุกวันหรือวันเว้นวัน

การเดินร่วมกับการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดหรือการอุ่นเครื่องเล็กน้อยไม่เจ็บ

การเดินช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและทำให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรงขึ้น เครื่องรัดตัวของกล้ามเนื้อมีบทบาทสำคัญ - กล้ามเนื้อถือแผ่นกระดูกสันหลังในตำแหน่งที่ถูกต้อง และถ้าพวกเขาอ่อนแอเกินไปที่จะรับมือกับงานนี้ ปัญหาก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ ให้ความสนใจกับการนั่งของคุณ การก้มตัวเล็กน้อย นิสัยชอบโน้มตัวไปข้างหน้าแรงๆ อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้อาการปวดหลังหายไปหลังจากเดิน

ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นเมื่อเดินในบริเวณเอวควรรบกวนบุคคลนั้นเนื่องจากอาจบ่งบอกได้ โรคต่างๆ. ไม่ว่าในกรณีใดไม่ควรละเลยอาการดังกล่าว

สาเหตุหลักของอาการปวด

สาเหตุหลักของอาการปวดหลังส่วนล่างระหว่างการเดินส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางสัณฐานวิทยาของกระดูกสันหลัง ซึ่งรวมถึงเอ็นและกล้ามเนื้อ ปลายประสาท และกระดูกสันหลัง เป็นไปได้ว่ามีอาการปวดสะสมเกิดขึ้นซึ่งอธิบายได้จากการออกกำลังกายมากเกินไปและการออกแรงมากเกินไป

ตัวเลือกที่ร้ายแรงกว่านี้ก็เป็นไปได้เช่นกัน เมื่อความรู้สึกคล้ายกันนี้เกิดจากหมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน ด้วยโรคนี้ความเจ็บปวดที่ปรากฏขึ้นหลังจากเดินนานนั้นรุนแรงมากจนคน ๆ นั้นเริ่มเดินโซเซเมื่อเคลื่อนไหว แต่ทันทีที่ผู้ป่วยนั่งลงหรือนอนลงความเจ็บปวดจะหายไปทันที

อีกหนึ่ง สาเหตุที่เป็นไปได้ความเจ็บปวดประเภทนี้เป็นช่องไขสันหลังที่แคบ แต่ในกรณีนี้ความเจ็บปวดทำให้คนรำคาญไม่เพียง แต่ในกระบวนการเดินเท่านั้น แต่ยังอยู่ในท่านอนคว่ำด้วย

สาเหตุรองของความเจ็บปวด

อาการปวดหลังส่วนล่างระหว่างเดินมีความสัมพันธ์กับการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง การติดเชื้อ และเนื้องอกหลายชนิด ดังนั้นโรคต่อไปนี้สามารถทำให้เกิดอาการปวดดังกล่าวได้: ต่อมลูกหมากอักเสบเรื้อรัง, เนื้องอกในมดลูก, เยื่อบุโพรงมดลูก, ประจำเดือน อาจทำให้เกิดอาการปวดและ โรคอักเสบรังไข่ โรคไต โรคของระบบประสาทหรือเส้นเลือดใหญ่

การแปลความเจ็บปวด

เมื่อวินิจฉัยอาการปวดหลังส่วนล่าง สิ่งสำคัญคือต้องระบุตำแหน่งให้ถูกต้องที่สุด ดังนั้นความเจ็บปวดทางด้านขวาบ่งบอกถึงโรคของบริเวณอวัยวะเพศ, ลำไส้หรือผนังช่องท้อง, ท่อไต, ไส้เลื่อนหรือไส้ติ่ง ทางด้านซ้าย ท่อไต ไส้เลื่อน ลำไส้ และอวัยวะรังไข่ด้านขวาก็สามารถทำร้ายได้เช่นกัน

คุณสมบัติของการรักษา

อาการปวดหลังส่วนล่างเมื่อเดินอาจแตกต่างกัน - ยิง, ปวด, แทง อาการที่น่าตกใจที่สุดคืออาการ "ปวดเอว" ที่หลัง ผู้ป่วยในสถานการณ์เช่นนี้ต้องการความสงบเนื่องจากในท่านอนความเจ็บปวดจะลดลงเมื่อเวลาผ่านไป ทางเลือกเดียวที่ถูกต้องคือติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการวินิจฉัยที่เชื่อถือได้และการรักษาที่เหมาะสม

จัดการกับผู้อ่อนแอ ปวดเมื่อยการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดและการว่ายน้ำจะช่วยได้ การออกกำลังกายระดับปานกลางช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและรักษากระดูกสันหลังให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง