ekstremite nevralji tedavisi. bacak nevraljisi

ayak nevraljisi belirtileri

• Sinir gövdelerinin hasar görmesine neden olan ana faktörler yaralanmalar, eklem hastalıkları, bacak tümörleridir;
  

• Duygusal strese dayalı sinir iltihabı - alt ekstremitelerin nöriti;

• bağlarda, kaslarda veya kemiklerde hasar;
• Bacaklardaki bazı damarların fonksiyonlarında bozukluk, bunun sonucunda bir yetmezlik meydana gelir, anjioödem meydana gelir, bunun yanı sıra sinir damarlarının bir hastalığı;

• Zehirlenme, s aşılama sonrası alerji;

• Çeşitli hipotermi ve yaralanmalar;
• Alkollü içeceklerin artan tüketimi - sarhoşluk;
  

• İhlaller - sinir temelinde veya artan stresin bir sonucu olarak;
• Tümör hastalıkları;

• metabolik bozukluklar vb.

nevralji belirtileri

Sinir lifleri üç türe ayrılır:

• bitkisel;
• hassas;
• Motor.

Femoral sinir nevraljisi

Bacak nevraljisinin belirtileri:

• Hastalıklı sinirin bacağı boyunca yayılan paroksismal ağrının varlığı;
• Kaslar uyuşmaya veya his kaybına eğilimlidir;
• Çoğu durumda cilt, nöritin menşe yerinde maviye dönebilir;
• Şiddetli şişlik ve terleme görülür;
• Polinörit, daha büyük noktasal belirtilerle yayılır. alt uzuvlar;
• Mononörit semptomatolojisi en çok bacağın herhangi bir yerinde aynı ağrı ve uyuşma şeklinde belirgindir;
• Her birinin iltihaplanmasının kendi semptomu vardır.
• Hastalığın şiddetli aşaması, tendon reflekslerinin kaybı şeklinde ifade edilir;
• Nörit odağının ve sinir hasarının ortaya çıktığı yerde, daha sonra kas atrofisi ortaya çıkar, ancak nöritin lokal belirtileri ile felç dışlanır;
• Gebe kadınlarda yaygın bir neden, temeli B vitaminlerinin eksikliği olan endemik nörit faktörüdür.

Nevrit nedenleri

Bacakların nörolojisi, bacaklardaki yerleşimlerine göre aşağıdaki tiplere ayrılır:

• Sinir pleksusunun inflamatuar süreci lomber Bunun nedeni pleksittir. Bu hastalığın seyri ile birlikte: bacakta, belde ve kalça ekleminde ağrı olur. Sonuçlar şu şekilde kendini gösterir: uyluk ve alt bacak kasları hassasiyetlerini kaybeder, ayak şişmeye başlar ve tırnaklarda trofik bozukluklar meydana gelir.

Siyatik sinirin nöriti

uyluğun arkasına ve kalçaya yayılan donuk bir ağrı ile kendini gösterir, sıklıkla uyluktan ayağa uyuşma olur. Çoğu zaman, alt bacağın kasları azaltılmış bir tondadır, bazı durumlarda körelirler. Kural olarak, bu nörit düz tabandan muzdarip insanlarda görülür.

• Genellikle bu ağrı, tezahürün semptomlarının benzerliği ile siyatik ile karıştırılır. Siyatik olmasına rağmen, bacakların veya ayakların pozisyonunu değiştirdiğinizde ağrı daha da kötüleşmeye başlar.

Femoral sinirin nöriti

• bacakların bükülmesi veya ekstansiyonu sırasında oluşan ağrı ile tespit edilir. Uyluğun ön yüzeyinde ve kasık kıvrımının üzerinde yer alan ağrı sendromu kendini çok güçlü bir şekilde gösterir. Bu durumda kişinin merdiven çıkması zorlaşır. Bu tip nörite nevralji veya nöropati denir. Aynı zamanda, artrit ve artroz arasında büyük bir semptom benzerliği vardır. kalça eklemi. Gerçek nedeni belirlemek için, bacak eklemlerinin hastalıklarını dışlamak için nörolojik muayene kullanılır.

Siyatik sinirin sıkışması

• Uyluğun ön yan tarafında meydana gelen duruma parestetik meralji veya Berigardga-Rota olarak da adlandırılır. Hastalık yeni başladığında, kişi yürürken "emekleme" hissine veya uyluk derisinin karıncalanmasına ve yanmasına pek önem vermez. Akabinde ciltte soğuma veya uyuşma meydana gelir, bu da genellikle geceleri hissedilen ağrıya ve sırta dönüşür.

Tibial sinirin nöriti

• ağrı ve bacağın arkasındaki hassasiyetin azalması eşlik eder. Bu sırada hasta ayak parmaklarını bükerken ve ayağını hareket ettirirken ağrı hisseder.
• Alt bacağın ön dış kısmında ağrı ve ayağın sarkması, hastanın yürürken bacağını yükseğe kaldırma ihtiyacı duymasına neden olur ki bu durum gösterir. peroneal nevrit.

ayak nevraljisi nasıl tedavi edilir

İlk belirtilerde bir doktora danışmalısınız. İlk bakışta, nevraljinin zararsız bir tezahürü: tüyleri diken diken, bacak veya ayak derisinde sıcaklık, hafif bir yanma hissi, kişi tarafından ciddiye alınmayabilir. Bunlar nevraljinin ilk ilk belirtileri olmasına rağmen.

Ancak hastalık sinir krizi veya hipotermi nedeniyle olduğunda veya fiziksel aktivite veya bir yaralanma aniden akut bir parçaya dönüşür, kişi sadece yatıştırmak için arka arkaya her şeyi kapmaya başlar. keskin acı. Artık internet çağında insanlar portallara ve internet sitelerine girerek tedavi için reçete aramaya başlıyor.

İstatistikler, vakaların% 85-90'ında kendi kendine tedavi ile hastanın yanlış teşhis koyduğunu göstermektedir. değil yazıyor Uygun tedavi. Tedavi için eczane zincirinde satın alma. Sonuç olarak, nevralji bir süreliğine azalabilir, ancak aniden, çalışma yeteneğinden bahsetmeye gerek yok, uykuya dalmanın bile zor olduğu yeni bir ikiye katlanmış ağrı ile yeniden ortaya çıkabilir.

Çok tehlikeli ve nahoş bir hastalık nevraljidir: Lezyonun şekline bağlı olarak semptomlar çoktur. gergin sistem Açık farklı seviyeler ve inflamatuar sürecin aşamaları. Klinik ve nörolojik muayene, nevraljide patolojinin tanımlanmasına izin verir, oluşum nedenleri genellikle göz ardı edilir.

Hoş olmayan duyumlar, harici bir uyaranın yokluğunda ortaya çıkan sabit (uzun süreli) ve kendiliğinden olabilir.

Nevraljinin ana nedenleri belirlenmelidir:

• travma;
• multipl skleroz;
• uçuk sonrası iltihaplanma;
• tümörler;
• cerrahi operasyonlar.

Ağrı sendromu hasarla gelişir omurilik de HIV bulaşmış hastalar.

Aşağıdaki nevralji türlerini ayırt etmek gelenekseldir:

• büyük oksipital sinirin iltihabı;
• nazosiliyer düğümde akut süreç;
• plantar, trigeminal ve glossofaringeal sinirlerde hasar.

Kalıtsal faktörün hastalığın ortaya çıkmasının nedeni olduğunu bulmak mümkündü. Genellikle patoloji, HIV sendromu veya sitomegalovirüs enfeksiyonu ile ilişkilidir. Oksipital nevraljinin nasıl kendini gösterdiği bilinse de bulantı ve kusmanın beyin tümörü gibi başka bir hastalığın belirtisi olabileceği unutulmamalıdır.

Nazosiliyer düğümün yenilgisi veya Charlene sendromu nedir, herpes hastası bilmelidir. Bu durumda, ağrının nedeni açıktır: viral zehirlenme, akut bir sürecin gelişmesine katkıda bulunur.

Bir kişi bir saldırı gelişmeden önce ne hisseder?

Oksipital sinirin nevralji belirtileri, yoğun iltihaplanma görünümünü gösterir. Ana semptom, başın arkasında lokalize olan ağrıdır. nevralji ile patolojik süreç meninksler, servikal omurga, kaslar ve cilt tutulur. Genellikle yetişkin hastalarda uzun süre devam eden paroksizmler vardır. İntervertebral eklemlerin iltihaplanması nevraljiye neden olur - disk patolojisi belirtileri belirgindir. İçin akut form hastalık, bir krizin gelişmesiyle karakterizedir.

Yaşlılarda, çürük, sinüzit, kranial fossa tümörleri, herpes enfeksiyonu ile trigeminal sinir hasarı meydana gelir. Nevraljinin tezahürü, örneğin yüz derisine dokunduktan veya rüzgarı üfledikten sonra ani bir saldırı başlangıcıdır. Kulağa yayılan ağrı durumunda, glossofaringeal sinirin iltihaplanmasının gelişmesi önerilir.

sorun orada

Pterigopalatin ganglion nevraljisinin belirtileri birkaç saat içinde ortaya çıkar. Ardından saldırı sona erer. Karakteristik, uyaranın kesilmesinden sonra ağrının gerilemesidir. Nevralji ile hasta, üst çenede yumuşak damağa uzanan rahatsızlık yaşar.

Hastalığın nedeni ağız boşluğunda iltihaplanma süreci, elmacık kemiğinin kırılması, alkol tüketimi, stres ve kötü huylu bir tümördür. Genellikle bir saldırı sırasında kas demetlerinin kasılması görülür. Yumuşak damak, karakteristik bir takırtı sesi vardır.

Bazı durumlarda, nevraljik bir atağa otonomik bozukluklar eşlik eder. Hasta, gözlerin mukoza zarının kızarıklığından, lakrimasyondan, yüzdeki ödem görünümünden şikayet eder. Burundan az miktarda berrak mukus atılır. Akut nevralji ataklarının gelişimi karakteristiktir - hastalığın semptomları geceleri yoğunlaşır, buna psikomotor ajitasyon ve motor huzursuzluk eşlik eder.

Morton sendromu

Hastalık, plantar sinirlerin hasar görmesi ile karakterizedir. Hasta ayaktaki rahatsızlıktan şikayetçidir. Hastalığın başlangıcında, durumu hafifletmek için ayakkabılarını çıkarmak ve kaslara masaj yapmak zorunda kalır. Çoğu durumda, saldırı geceleri başlar. Paroksizmler birkaç saat sonra zirveye ulaşır, siyatik sinir iltihaplanır.

Etkilenen sinir gövdesi bölgesinde keskin ağrı görünebilir. Hastanın parmak uçları daha hassas hale gelir. Terapi sürecinde, bu tür nevraljinin özellikleri dikkate alınmalıdır - sinir gövdelerinin sürekli yaralanması nedeniyle hastalığın tedavisi zordur. Kabul edilen standart dayanılmaz ağrıdan kurtulma, analjeziklerin ve diüretiklerin kullanımını içerir.

Bir atak sırasında hasta geri çekilmeye çalışır, ayaktaki dolgunluk hissinden şikayet eder. Bu durumda, sinir hasarı derecesinin belirlenmesi, seçim yapmanızı sağlar. etkili terapi. çok önemli cerrahi tedavi hastalığın daha da gelişmesini önlemek.

Trigeminal sinir iltihabı tedavisi

Tedavi için antikonvülsan grubundan bir ilaç - Finlepsin kullanılır. Dozu kademeli olarak artırılır ve tedavinin etkisi birkaç gün sonra görülür. Tedavi için tercih edilen ilaçlar aşağıdaki antikonvülzanlardır:

“1 RUBLE için eklemlerin ve sırtın tamamen iyileşmesi!”

Nüfusu kas-iskelet sistemi hastalıklarından kurtarmak için federal bir program başlatıldı! inanması zor ama etkili ilaç Sağlık Bakanlığı tarafından finanse edilmektedir. Korkunç istatistikler, eklemlerdeki banal bir çıtırtı ve ağrının genellikle sakatlıkla sonuçlandığını gösteriyor! Bundan kaçınmak için bir kuruş çare almanız gerekir ...

• Difenin;
• Morfolep;
• etosüksemid;
• Trimetin;
• Klonazepam.

Finlepsin ile kombinasyon halinde vazodilatörler ve diüretikler etkilidir:

• Bir nikotinik asit;
• Furosemid.

Diğer ilaçlar başarısız olduğunda, aşağıdaki nootropikler kullanılır:

• aminolon;
• Kavinton;
• trental;
• Pirasetam.

Tipik vakalarda teşhis basittir. Bununla birlikte, doktor, trigeminal sinirin ikincil iltihaplanma biçimleri olasılığını dışlamalıdır. Bu görev, bilateral nevralji gelişirse geçerlidir - semptomlar ve tedavi, hasarın derecesi dikkate alınarak geleneksel şemaya göre gerçekleştirilir.

Bazı durumlarda, ameliyat reçete edilebilir. Elektrik akımı yardımıyla mikrovasküler dekompresyon ve sinir köklerinin yok edilmesi çok etkilidir. Tümörün sonuçları da cerrahi olarak çıkarılır ve ağrının tamamen ortadan kaldırılması sağlanır.

Geçmişte insanların kullandığı reçetelerle nevralji tedavisi verir. olumlu sonuç. Yabani biberiye sürgünlerinin alkol tentürü saldırısını hafifletmeye yardımcı olur. Ağrılı nokta, rahatsızlık tamamen ortadan kalkana kadar çare kullanılarak geceleri ovulur.

Nevraljinin oda sardunyası yaprakları (pelargonium) yardımıyla tedavisi ağrılı hisleri azaltabilir. Hammaddeyi cildin ağrının çok şiddetli olabileceği bölgesine yapıştırmak gerekir.

Terapi sırasında, iltihap önleyici ve onarıcı etkileri olan şifalı bitkilere dayalı ilaçlar alabilirsiniz. John's wort, siyah mürver çiçekleri ve huş tomurcuklarından oluşan bir kaynatma içmek faydalıdır. Hızlı rahatlama, aşağıdaki bitkileri içeren koleksiyonun kullanımını getirebilir:

• Ivan çay yaprakları;
• kekik otu;
• ıhlamur çiçekleri.

Geleneksel şifacılar, iltihaplı bölgeyi bitkisel alkollü tentürlerle ovarak ağrıyı azaltmanın mümkün olup olmadığını bilirler. Bu nedenle dağ arnika çiçekleri ve okaliptüs yapraklarından yapılan müstahzarlar çok popülerdir. İşlemin bitiminden sonra etkilenen bölge sıcak bir yün atkı ile örtülmelidir.

migren atağından nasıl kurtulurum

Bir "demet" baş ağrısının ortaya çıkmasıyla birlikte nevraljinin tedavisi, hastalığın nedeni üzerinde bir etki anlamına gelir. Tedavi için doktor, rahatsızlığı gideren ve analjezik etkiye sahip olan Mexiletin ilacını önerir. Bu tür nevralji, aşağıdaki ilaçlar kullanılarak tedavi edilebilir:

• Amitriptilin;
• diazepam;
• Curantyl.

Nevralji nasıl tedavi edilir, sık sık nöbetler meydana gelirse, doktor hastayı muayene ettikten sonra söyleyecektir. Akut bir durumun tedavisi için ilaçlar kullanılır:

• ergotamin;
• Kafein;
• baştan çıkarıcı;
• Pipolfen.

Şiddetli vakalarda, bir saldırıyı hafifletmek için hastaya Deksametazon ilacı kullanması önerilir. İlaç, anti-inflamatuar aktiviteye sahiptir. Nevraljide patolojik reaksiyonları ortadan kaldırır - tedavi, istenmeyen bağışıklık süreçlerini bastırmayı amaçlar.

Çoğu zaman nevraljiden kurtulmak için kullanılan glukokortikoid ilaçlar bu görünüme neden olur. yan etkiler.

Pterigopalatin düğümün iltihaplanması durumunda ağrının giderilmesi

Akut ağrı, farmakolojik yöntemlerle ve elektriksel sinir uyarımı ile tedavi edilir. Hasta birkaç gün veya ay sonra kalıcı bir etki geliştirir. İnsanlar sıklıkla belirtilerle karşılaşırlar: ciltte uyuşma ve kulakta gürültü olması durumunda ne yapılması gerektiği, doktor teşhisi koyduktan sonra tavsiyede bulunacaktır.

Komplikasyonları önlemek için, iltihabı lokal anesteziklerle nasıl tedavi edeceğinizi bilmeniz gerekir. Tipik olarak %2,5 ve %5 Lidokain içerikli jeller kullanılır. gelişme durumunda ağrı sendromu reçete edilen trisiklik antidepresanlar.

Patoloji ilaçlarla başarıyla tedavi edilir:

• Amitriptilin;
• fluoksetin;
• Paroksetin.

Benzodiazepin grubundan ilaçlar, nevraljide yan etkilerin önlenmesi için önerilmiştir: klinik çalışmalar sayesinde hastalığın bunların yardımıyla nasıl tedavi edileceği bilinmektedir.

Terapi için aşağıdaki ilaçlar sunulmaktadır:

• Baklofen;
• Sirdalud.

Valproik asit ile ağrıdan nasıl kurtulacağınıza dair bilgiler çelişkilidir. İlacın kullanımı sınırlıdır.

Herhangi bir tedavi rejiminin avantajı, tedavinin erken aşamalarında hastanın durumunun önemli ölçüde iyileşmesidir.

Hala osteokondrozdan kurtulmanın kolay olmadığını düşünüyor musunuz?

Mümkün olan her yolu denediniz, ancak acı geri çekilmiyor ve dolu bir hayat yaşamanıza engel oluyor mu? Görünüşe göre evet, çünkü bu satırları okuyorsunuz ve çocuklarınız ve torunlarınızla oynamıyorsunuz.

Sırt ve eklem ağrısına alışmayı bırakın, Dr. Dikul'un osteokondroz ve sırt ağrısından nasıl kurtulacağınıza dair yazısını okumanızı şiddetle tavsiye ediyoruz...

Vücudun herhangi bir yerinde aniden ortaya çıkar ve keskin, keskin, paroksismal bir ağrı olarak kendini gösterir. Bir nevralji krizi, bir taslak, çalışan bir klima, arabada açık bir pencere, vücudun herhangi bir hipotermisine neden olabilir. Çünkü sinir uçları insanlarda vücutta bulunursa, yukarıdaki nedenler yakın doku ve organlarda sinir ve pleksuslarında hastalığa neden olabilir. Nevraljinin çok yönlü bir yüzü vardır - yanma, ağrıma, künt ağrı vücudun herhangi bir yerinde meydana gelebilir ve herhangi bir hastalık kılığına girebilir: kalp krizi, renal kolik, osteokondroz, gastrit, vb. - liste sonsuz.

Nevralji nedenleri.

En yaygın sebepler nevraljiye yol açan:

ARI, grip ve diğer soğuk algınlığı

Gut gibi metabolik hastalıklar

Vücudun hipotermisi

Zehirlenme - toksik ve alkollü

Osteokondroz gibi omurga yaralanmaları ve hastalıkları.

Nevralji belirtileri.

Nevraljinin ana belirtileri şunlardır:

Sinir ve dalları boyunca aralıklı ağrıyan, keskin, yakıcı ağrı

Cildin solukluğu veya kızarıklığı

Artan terleme

kas seğirmesi

Nevralji türleri:

Birkaç nevralji türü vardır:

oksipital sinir

trigeminal sinir

siyatik sinir (siyatik)

interkostal sinirler

brakiyal pleksus

Oksipital nevralji, boyundan başın arkasına uzanan ağrı ile karakterizedir ve şakaklarda ve gözlerde de ortaya çıkabilir. Başınızı çevirmek zorlaşır, en yaygın olarak servikal osteokondroz. En sık hipotermi nedeniyle oluşur.

Trigeminal nevralji ile karakterizedir şiddetli acı, yanaklarda, burun kanatlarında ve diş etlerinde lokalizedir. Bir konuşma sırasında, yemek yerken, yüze dokunurken aniden ortaya çıkabilir. Genellikle trigeminal nevraljinin nedeni diş eti iltihabı, sinüsler, diş hastalığı ve yaralanmadır. Rüzgarlı hava, cereyan, sıcak veya tam tersi, soğuk yiyecekler ve hatta yüksek ses ve parlak ışık bir saldırıya neden olabilir.

İnterkostal nevralji, esas olarak omurga sorunları olan kişilerde görülür ve hipotermiye neden olur. İnterkostal nevraljinin sinsiliği, onu kalp krizi ile karıştırmanın kolay olması gerçeğinde yatmaktadır. Ancak yine de bir fark var: Bir kalp krizi sırasında, örneğin nitrogliserin alınarak ağrı giderilebilir ve derin bir nefes, hapşırma veya öksürme, pozisyon değiştirme ile ağrı artmaz.

Siyatik siniri boyunca alt ekstremitelerde ağrı hissedilirse bu hastalığa siyatik denir. Siyatik nedeni lomber pleksus veya lumbosakral köklerin lezyonudur, ağrı en çok geceleri artar.

Nevralji ataklarınız varsa mutlaka bir doktora görünmelisiniz. Doktor, sinir uçlarını etkileyen organı doğru bir şekilde belirleyebilecektir. Ve ayrıca nevraljiyi de tetikleyebilen bir tümör oluşumunu dışlamak için. Doktor, şu anda konservatif tıbbın cephaneliğinde olan fizyoterapi, akupunktur ve diğer prosedürleri reçete edecektir.

Nevralji tedavisi için halk yöntemleri.

Evde, ağrıyı azaltmak ve hafifletmek için aşağıdaki halk ilaçlarını da kullanabilirsiniz:

Evinizde büyüyorsa, şifalı yapraklarını ağrılı bir yere uygulayabilirsiniz: bitkiden birkaç taze yaprak alın ve bunları keten bir beze sarın, ağrıyan yere sarın ve ılık bir bezle sarın. üstüne atkı. En az 2 saat bekletin, yaprakları birkaç kez yenileriyle değiştirin.

Papatya çiçeği iyidir ilaç Papatya sakinleştirici ve antikonvülsan bir etkiye sahip olduğundan, çeşitli nevrozlar, konvülsiyonlar ile trigeminal nevralji ile baş etme. Bir infüzyon hazırlayın: 2 yemek kaşığı papatya çiçeğini 1 bardak kaynar su ile demleyin ve 20 dakika sonra yemeklerden 20 dakika sonra günde 3 kez yarım bardak alın.

Siyatik sinirin nevraljisi, yaban turpu yapraklarının yardımıyla tedavi edilir - taze yapraklarını ağrılı noktalara uygulayın ve sıcak bir fularla sarın. Buhar banyosu ayrıca siyatik sinirin nevraljisini atmaya yardımcı olur.

Söğüt kabuğu nevraljik ağrılardan kurtulmaya yardımcı olur: kurutulmuş ve ezilmiş ağaç kabuğu - 10 g, bardak kaynar su dökün ve bir kapak altında 20 dakika kısık ateşte pişirin. İnfüzyon soğuduktan sonra süzün ve yemeklerden önce günde 3-4 kez 1 yemek kaşığı alın.

Nane kaynatma, nevraljiye yardımcı olan başka bir ilaçtır. Hazırlamak için 1 yemek kaşığı hammadde alın ve 1 bardak kaynar su ile demleyin, 10 dakika sonra sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez yarım bardak alın.

Trigeminal nevralji kırmızı pancarla tedavi edilir: rendeleyin, gazlı beze koyun ve hafifçe sıkın, kulağınıza bir bez yerleştirin.

Bir diğer halk yolu nevralji tedavisi: haşlanmış bir yumurtayı kaynatın, soyun ve ikiye bölün, hemen ağrının en güçlü olduğu yere yapıştırın. Yumurta soğudukça ağrı da geçecektir.

Kurslarda alınması gereken adaçayı ile terapötik banyolar - her gün 10 banyo. 4 yemek kaşığı adaçayı alın ve 0,5 litre kaynar su dökün. Bir saat demlenmesine izin verin ve gazlı bezle süzerek suyu banyoya dökün. Üzerine 4 yemek kaşığı ekleyin. deniz tuzu. Terapötik banyolar 5-10 dakikadan fazla olmamak üzere 37 derecelik bir su sıcaklığında yapılmalıdır. Banyodan sonra kendinizi kurulamanız ve hemen yatağa gitmeniz için havlu bir bornoza sarmanız gerekir.

Ve kendi kendinize yapabileceğiniz kendi kendine masaj hakkında söyleyemem. Herhangi bir nevralji için çok etkilidir, biraz zaman alır. Herkes hilelerinde ustalaşabilir:

önce her iki elinizin yüzük parmaklarına 3'er dakika masaj yapın

sonra her iki yüzük parmağına da elin arkasından tırnağın dibine kadar ve aynı yönde elin tüm sırtına masaj yapın. İşte alt çene, boyun, dirsekler ve omuzlardaki ağrıları azaltıcı etkisi olan gövdenin üç bölümünün sözde meridyeni.

Ayakların kendi kendine masajı da refahı artırabilir. Hem dışarıda hem de çok sayıda noktaya sahip olan ve maruz kaldığında nevralji durumunda ağrıyı azaltabilen tabanın kendisinde yapılmalıdır.

Tereşkina Anastasia