Как сохранить хорошее зрение в пожилом возрасте: Медицинский блог врача скорой помощи. Сохранить и приумножить дарованное жизнью Как поддержать зрение в пожилом возрасте

Румянцева Анна Григорьевна

Время на чтение: 4 минуты

А А

Чем старше человек – тем очевиднее изменения в зрительном аппарате, которые снижают остроту зрения и могут приводить к определенным офтальмологическим заболеваниям .

С годами необходимо уделять больше внимания здоровью глаз, чтобы сохранить его до конца жизни .

Несмотря на то, что профилактика не позволяет полностью остановить процессы деградации и восстановить зрение , следует не просто быть готовым к таким переменам, но и попытаться отодвинуть их на как можно больший срок .

Почти у каждого человека происходят возрастные изменения зрения после 40 лет под влиянием многих факторов :

Многих из этих факторов избежать не удастся, но замедлить возрастные изменения, возникающие в качестве последствий, возможно.

Основные возрастные заболевания глаз

Считается, что с возрастом изменения глаз выливаются только в близорукость или дальнозоркость , но это лишь самые распространенные явления.

На самом деле люди в пожилом возрасте встречаются и с другими проблемами, которые нехарактерны для молодежи .

Пресбиопия

Пресбиопия – это комплекс возрастных изменений в органах зрения . В результате наблюдается ухудшение.

В основном под этим термином подразумеваются возрастные снижения аккомодационных функций хрусталика , структура которого с годами меняется.

В каждом случае протекание пресбиопии происходит по-разному и может в первые годы проявляться в виде глаукомы, а с течением времени выражаться в прогрессирующей близорукости и старческой катаракте.

Регулярные осмотры у офтальмолога и терапевтические меры могут остановить эти процессы .

Важно! В результате наблюдений за пациентами в пожилом возрасте, которые при появлении признаков пресбиопии начинали своевременное лечение, удалось установить, что несмотря на изменения структуры хрусталика, это явление может быть приостановлено, а острота – частично восстановлена.

Катаракта

У 70% пожилых людей развивается старческая катаракта . Причиной этого является уменьшение в структуре глаз аминокислот, белков и снижение количества активных ферментов , обеспечивающих защиту и нормальное функционирование глаза. В результате начинается процесс помутнения хрусталика .

Выделяют четыре стадии этого заболевания:

1. Начальная (помутнения небольшие , в некоторых случаях начинает развиваться близорукость).
2. Незрелая (острота зрения медленно снижается , хрусталик увеличивается в размерах, помутнение продолжается).
3. Зрелая (в результате потери жидкости хрусталик теперь уменьшается в объеме , предметное зрение, которое позволяет различать объекты, их цвета и формы, утрачивается).
4. Перезрелая (хрусталик заметно усыхает , а количество и плотность замутненных масс в его структуре увеличивается).

На последних этапах хрусталик становится белесым и мутным, а зрение может практически полностью отсутствовать , но такие случаи, когда остается способность различать свет и темноту – крайне редки.

Внимание! Развитие глаукомы без лечения всегда приводит к утрате зрения.

Глаукома

В пожилом возрасте возникают проблемы с внутриглазным давлением, которое из-за физиологических изменений органов зрения сильно увеличивается .

Это приводит к ухудшению зрения, так как дисбаланс внутреннего и наружного давления приводит к воздействию на хрусталик и сетчатку.

По статистике три человека из ста в возрасте 70 лет и старше страдают таким заболеванием . В возрасте 45 лет эти показатели несколько ниже и составляют только один процент.

Диабетическая ретинопатия

Поражение сосудов сетчатки глаза называется диабетической ретинопатей .

Это происходит при диабете первого типа: пациенты, у которых такая болезнь диагностирована 20 лет назад и ранее, всегда подвержены появлению такой болезни.

При этом пациенты с диабетом второго типа могут избежать диабетической ретинопатии с вероятностью 50% .

Важно! Часто самым серьезным последствием такого заболевания является слепота, но своевременные обследования и выполнения рекомендаций офтальмологов позволяют этого избежать.

Что меняется с возрастом в глазах?

Ухудшение зрения с возрастом связано с физиологическими изменениями, затрагивающими органы зрения . Такие перемены затрагивают размер зрачка, который увеличивается до 10-12 лет, после чего с годами только уменьшается.

Если в детстве диаметр зрачка составляет около 5 миллиметров, то уже к сорока годам он уменьшается до 3-4 миллиметров, и к пожилому возрасту сокращается в размерах до одного-двух миллиметров .

Изменения касаются и работы желез, отвечающих за слезоотделение. С возрастом эти органы работают хуже, слезная жидкость вырабатывается в меньших количествах, что приводит к сухости глазного яблока.

Это приводит к раздражению и покраснению, но используя специальные увлажняющие капли таких болезненных проявлений можно избежать.

С годами у человека сокращается поле зрения: к 70 годам люди в значительной степени утрачивают периферическое зрение .

В повседневной жизни это может не играть особой роли для полноценной работы и не доставляет дискомфорта, но при необходимости охватывать множество окружающих предметов взглядом (например – в процессе вождения автомобиля) сужение поля зрения может не позволять заметить объекты, которые не находятся непосредственно в фокусе .

Из-за уменьшения в сетчатке глаза клеток, ответственных за восприятие и различение цветов, человеку с годами труднее различать оттенки, при этом уменьшается яркость цветов в целом.

Несмотря на то, что эти процессы характерны для каждого человека, быстрее всего они развиваются у тех, кому в течение жизни приходилось работать в областях, связанных с цветовосприятием (художники, фотографы, дизайнеры).

Важно! Самое серьезное возрастное изменение – отслойка стекловидного тела. В отличие от отслойки самой сетчатки это может не доставлять дискомфортных ощущений и не влиять на зрение, но при развитии такого заболевания к глубокой старости возможна полная потеря зрения.

Общая профилактика зрения после 40-50 лет

Если вы заметили возрастное снижение зрения, что делать?

При ухудшении зрения с возрастом нельзя удовлетвориться объяснением, что это неизбежное последствие для людей старшей возрастной группы.

Если вы не хотите носить очки , некоторые профилактические меры позволяют существенно замедлить снижение качества и остроты зрения :

1. Делая перерывы в работе , при которой задействованы глаза, можно добиться снижения утомляемости и напряжения, что положительно скажется на качестве зрения.
2. Зарядка и гимнастика для глаз намного замедляет дегенеративные процессы в тканях глаза.
3. Недостаток сна сказывается не только на работе мозга, но и на состоянии глаз: хороший отдых и полноценный сон позволяют замедлить разрушение тканей глаза.
4. Правильное питание играет важную роль в состоянии глаза: отсутствие вредных продуктов и большое количество растительной пищи способствуют замедлению деградации зрительного нерва.

Внимание! При необходимости можно принимать витамины и использовать витаминные глазные капли, которые положительно скажутся на глазах.Но назначать себе такое лечение самостоятельно не рекомендуется.

Полезное видео

Из данного видео вы подробнее узнаете о возрастных изменениях и нужно ли носить очки после 40 лет:

С возрастом необходимо чаще проверяться у офтальмолога даже при появлении первых признаков изменений. Это поможет до старости хорошо видеть и избежать серьезных проблем, которые могли бы привести к слепоте.

Вконтакте

С возрастом наш организм «изнашивается», ухудшаются все реакции, и пропадает зрение. Для того чтобы не потерять остроту зрения врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни, беречь глаза от чрезмерных нагрузок и правильно питаться. Однако большинство болезней глаз человек не в состоянии предупредить и многим приходится сталкиваться с подобными проблемами.

Атрофия зрительного нерва развивается в результате нарушения волокон зрительных нервов. Малейшие патологические изменения, болезни нервов могут способствовать формированию атрофии. Ухудшается не только четкость зрения, больной может и вовсе ослепнуть.

Клиническая картина такого ухудшения зрения по бледному диску зрительного нерва. Постепенно проявляются пигментные отложения, кровеносные сосуды истончаются. При потере зрения реакция зрительного нерва на внешние раздражители полностью отсутствует. Обращение к специалисту своевременно помогает предотвратить ухудшение состояния и в некоторых случаях патологического процесса удается избежать.

Старческая катаракта может привести к куриной слепоте. При этом заболевании хрусталик теряет свою прозрачность. На развитие таких нарушений зрения влияет и питание, и другие заболевания, ультрафиолетовые лучи и даже наследственность. Прогрессировать катаракта начинает уже в пятидесятилетнем возрасте.

У людей в 60 лет риск заболевания может достигать 70%,после 70 лет этот процент вырастает до 80. Зрение ухудшается не резко, постепенно пропадает восприятие одного глаза, затем и второго. Нередко остается способность к световосприятию. Результатом тяжелого течения болезни становится полная потеря зрения.

Своевременное обращение в лечебное учреждение даже для людей пожилого возраста нередко помогает сохранить все функции зрения. Однако пренебрежение рекомендациями лечащего врача или неправильное их выполнение может привести к ухудшению состояния.

Существует множество лечебных и профилактических методов народной медицины, выполняя которые при первых симптомах или как профилактические меры помогают сохранить зрение. Например, при утомлении можно делать компрессы с помощью ломтиков сырого картофеля в течение пяти минут. Умываясь по утрам, полезно промывать глаза в холодной воде. Процедуру для усиления циркуляции нужно повторять не менее сорока раз.

Спасти глаза от прогрессирующей близорукости можно употребляя отвар из листьев крапивы. Напиток из прокипяченного растения принимают три раза в день за 30 минут до приема пищи. Этот напиток полезен и для тех, у кого плохая свертываемость крови. Можно изготовить средство для глазных примочек. Календулу, и очанку лекарственную, в одинаковых пропорциях настаивают в кипятке. Процеженное средство прикладывается к глазам каждый вечер на протяжении недели-двух.

Конечно, не нужно забывать и о специальных витаминных комплексах для зрения или рекомендуемых лекарственных препаратах. Данный факт особенно следует учитывать при уже развивающихся . Правильное питание, активный отдых и обращение к врачам при первых симптомах заболеваний помогут избежать многих осложнений вашего здоровья.

Одна из наиболее часто встречающихся возрастных (и не только) проблем — это как сохранить зрение. После 50 лет встречается все больше людей, неизменным атрибутом которых являются очки. Как сделать улучшение зрения после 50 лет, какие профилактические процедуры надо делать, и как восстановить зрение после 50 лет — читайте ниже.

Регулярное ощущение «мушек» означает отслоение стекловидного тела. Женщина в 50-55 лет очень подвержена данной проблеме (особенно, если при этом у нее близорукость). Само по себе стекловидное тело — это вещество гелевой консистенции, наполняющее пространство между сетчаткой и хрусталиком. И если молодая девушка обладает прозрачным стекловидным телом, то в пятьдесят лет дела обстоят немного иначе: коллагеновые волокна отделяются и плавают в жидкости. Таким образом, создается ощущение «мушек» (они также могут возникнуть после пережитой операции на глазах). Игнорирование проблемы не подскажет, как поддержать зрение после 50 лет.

Важно не запустить этот симптом, поскольку после стекл. тела может начать отслаиваться сетчатка, что приведет к полной или частичной потере зрения. Так что обращайтесь в срочном порядке к офтальмологу, если начали чувствовать «мушки». Врач будет контролировать состояние, поможет поддержать начальный уровень отслойки. А если изменений коснется сетчатка, то будет проведена операция: коагуляция с помощью лазера. Лечения против расслоения стекл. тела нет: способ, как сохранить зрение после 50 лет без вмешательства офтальмолога отсутствует в данном случае.

Катаракта. Причина, ухудшение

Представляет собой патологию, когда хрусталик приходит к помутнению и ухудшение зрения всё возрастает. Происходят изменения хрусталика (он перестает быть прозрачным, эластичным), и четкость видения женщины в 50-55 лет снижается. Если вовремя не обратиться к специалисту, то можно дойти до слепоты. И тогда никакая коррекция зрения в 55 лет не поможет.

Причиной катаракты может стать возраст, пережитая операция. Медикаменты не помогут в случае с этой патологией, улучшение не появится. Требуется несложная операция, где ваш хрусталик заменят на искусственный, но прозрачный и эластичный. Это будет значительное улучшение вашего зрения после 50 лет. Одно из профилактических действий против катаракты — регулярно носить очки, защищающие от ультрафиолета, который негативно воздействует на хрусталик. Зрение будет садиться гораздо медленнее.

Глаукома — еще одно заболевание, которое может возникнуть с возрастом. Характеризуется чрезмерным давлением внутри глаза и может означать наличие заболевания (диабет, гипертония и другие). Очень важно регулярно обследоваться у офтальмолога и измерять давление. Нормальным показателем считается диапазон 19-25 мм рт ст. Значения выше в 90% случаев означают глаукому. Лечение построено на курсе капель (которые нормализуют давление) и хирургическом вмешательстве (если поздно обратились или наблюдается тяжелый случай).

Причин, почему, от чего падает зрение довольно много, а список, как улучшить, поддержать состояние один. Вот он. Возраст не имеет значение, будет полезно придерживаться рекомендаций и в зрелые годы, и по молодости (чтобы потом не носить очки с сорока лет).

Если вам интересны темы по типу «как действительно сохранить зрение после 50 лет», читайте далее. Ведь визуальные патологии и отклонения часто свидетельствуют о заболеваниях, о которых вы можете даже не подозревать. Поэтому важно периодически следить за своими показателями.

Например, . Отклонение от нормы может привести к анемии, к малокровию. Не забываем также про препараты для . Поскольку обмен веществ с возрастом замедляется, требуется помогать ему употреблением в пищу правильных продуктов и специальных медикаментов.

Post Views:
12 624

Недостаток витамина А и каротина приводит к утомляемости организма и снижению остроты зрения.
Витамин А (ретинол) в растениях не содержится. Но в них есть провитамин А (каротин), который при приеме внутрь преобразуется в витамин А. (В него переходит лишь незначительное количество каротинов из сырой моркови -1%. А вот в вареной моркови их содержание значительно возрастает -до 35%).
Надо знать, что каротин, содержащийся в зеленых растениях, более активен, чем тот, что есть в плодах и овощах оранжевого и желтого цветов. К примеру, каротин- шпината (спаржи и т. д.) обладает вдвое большей биологической активностью, чем каротин моркови. В стакане морковного сока содержится десятикратная доза провитамина А, необходимого человеку в сутки. Но еще более полезна тушеная морковь.
Вымытые корнеплоды (300 г) отварите до полуготовности, снимите тонким слоем кожуру, порежьте на кубики. Запейте молоком, чтобы оно покрыло морковь, и потушите минут 10-15. 1 ст.л., сливочного масла разотрите с 1 ч.л. муки, разбавьте немного теплым молоком и вылейте, помешивая, в морковь. Потушите еще 2-3 минуты. Употребляйте как кашу или как гарнир к мясу.
Вот почему необходимо обратить внимание на полноценное питание, если вашему малышу врач выписал рецепт на очки.
Зрение можно восстановить, надо только приложить немного усилий, выполнять простейшую зарядку для глаз. Тогда организм малыша сам справится с этой проблемой, нужно только помочь ему.
В пожилом возрасте хрусталик не может изменять свою кривизну в прежней степени, и дальнозоркость становится очевидной. Поэтому к старости большинство людей вынуждено пользоваться очками, чтобы рассмотреть что-то вблизи. Но если при чтении газет глаза слезятся, возникает резь, болит голова, стоит еще раз посетить окулиста: возможно, очки неправильно подобраны.

Несложные упражнения и массаж в домашних условиях

Сначала необходимо освоить массаж активных точек головы. Легкий массаж помогает снять напряжение, активизировать кровоснабжение глазных мышц и, следовательно, сберечь наше зрение. Поэтому, не откладывая на потом, давайте прямо сейчас приступим к занятиям. Все лучше выполнять сидя в кресле или на стуле со спинкой, чтобы спина чувствовала поддержку, а вы могли максимально расслабиться.

1. Кончиками пальцев массируйте затылочную область и мышцы шеи вдоль позвоночника - это снимает напряжение в мышцах и устраняет нарушения кровоснабжения головы.
2. Наклоните голову, смотрите в пол. Медленно поднимите голову и откиньте ее назад; глаза - в потолок. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 3-5 раз, затем выпрямитесь и медленно наклоните голову сначала в одну сторону, затем в другую.
3. Кончиками средних пальцев осторожно погладьте кожу вокруг глаз по часовой стрелке, при этом посильнее надавите по линии бровей и под глазами. Те же движения повторите против часовой стрелки.
4. Кончиками средних пальцев надавливайте на точки у края внешнего угла глаза в течение 20 секунд. Повторите 3-4 раза. Такое упражнение не только полезно для зрения, но и замедляет появление - гусиных лапок.

После того как вы руками разогрели свои глаза, можете выполнить несколько других полезных упражнений. Вот некоторые из них.

1. Прикрыть рукой правый глаз и энергично поморгать левым глазом. То же самое проделать с другим глазом.
2. Голова неподвижна, посмотреть вверх, вниз, налево, направо и в обратном порядке.
3. Широко открыть глаза, напрячь мышцы и кожу лица. Расслабиться.
4. Медленно поворачивать голову справа налево и слева направо, следуя взглядом по ходу движения.
5. Вытянуть вперед руку с карандашом. Медленно придвигать его к носу, следуя за ним глазами, затем отводить в исходное положение.

Польза от этих упражнений огромная, хотя кажутся они простыми. Главное - заниматься ежедневно, а иногда и по нескольку раз в день Выполняя их, можно и в 50 – 60 лет не пользоваться очками для чтения и иметь зрение - «единица».

Тибетские знахари для улучшения зрения советуют рассматривать - не смотреть, а пристально рассматривать заходящее солнце. Рассматривать, ни о чем больше не думая, не отвлекаться. Когда от солнца до горизонта остается расстояние в 2-2,5 солнечных диска - начинать рассматривать. Особенно эта хорошо, когда солнце красное. Если оно еще яркое, то начинать его рассматривать надо позже, когда до горизонта останется 1,5-2 солнечных диска. Конечно, это не всегда удается, но для восстановления зрения средство хорошее. Посмотрев 4 – 5 дней подряд, вы сможете читать газету без очков. Хорошо еще в дополнение рассматривать Луну и звезды. Особенно звезды, и когда там что-то летит. Так же хорошо рассматривать, например, из окна что-либо мелкое вдалеке, а потом резко переводить взгляд на рядом лежащие предметы. Так повторять много раз. Тренируются глазные мышцы.

Чтобы лучше видеть:

Фототерапия

• Полезна для глаз трава очанка. 5 столовых ложек травы залейте 1 л кипящей воды, дайте настояться 3 часа и принимайте по полстакана 3-4 раза в день.
• При дальнозоркости и близорукости залейте 2 чайные ложки листа черники 1 стаканом кипятка и дайте настояться 1 час, затем процедите. Принимайте по полстакана настоя 2 раза в день.
• Для улучшения зрения возьмите 4 столовые ложки сухого измельченного корневища пырея, залейте 1 л воды и кипятите на маленьком огне до испарения 0,25 объема жидкости, потом процедите и пейте по 1 столовой ложке отвара 4-5 раз в день.
• Помогает усилить зрение и известный своими лечебными свойствами пустырник. 1 столовую ложку сухой измельченной травы залейте 1 стаканом кипятка, оставьте на 40 минут для настаивания, процедите. Принимайте по 1 столовой ложке 2-3 раза в день во второй половине дня, так как пустырник
  обладает выраженными успокаивающими свойствами.
• Тонизирующий китайский лимонник также помогает улучшить зрение как при дальнозоркости, так и при близорукости. Но, в отличие от пустырника, препараты лимонника
  следует принимать в первой половине дня, так как лимонник бодрит. Приготовьте себе спиртовую настойку из 1 части плодов лимонника и 3 частей спирта (70%) и принимайте настойку натощак, по 20-30 капель 2-3 раза в день в течение 20-25 дней.
• При прогрессирующей близорукости возьмите 1 столовую ложку листьев крапивы, залейте 1 стаканом воды и доведите до кипения. Прокипятите на очень малом огне 3-5 минут и процедите. Выпейте отвар за 3 приема в течение дня за 30 минут до еды. Одновременно с этим принимайте
  по 1-2 чайные ложки ячменной муки 2 раза в день после еды. Пропейте курс в течение 2-3 недель, затем сделайте перерыв и повторите курс еще раз, и не забывайте, что крапива повышает свертываемость крови, поэтому ее не стоит длительное время использовать людям, склонным к тромбообразованию.
  Полезные продукты
  На первом месте по популярности из полезных для глаз продуктов стоит черника. В ней обнаружены вещества, усиливающие зрение, особенно ночное (это крайне полезно водителям), витамин С, а также масса антиоксидантов, оказывающих на сосуды очищающее действие, то есть черника улучшает кровообращение в глазных мышцах и позволяет глазам получать больше кислорода и питательных веществ. Также она снимает усталость глаз. Для достижения лечебного эффекта ешьте как минимум по половине стакана свежей черники в день. Полезны сушеные ягоды, варенье и компот из черники, а также черничные препараты, купленные в аптеке.
• Питание, богатое аскорбиновой кислотой, важно при заболеваниях глаз. Начинайте утро со стакана ягод черной смородины, конечно, если ваш желудок нормально переносит кислые продукты. Незаменима при проблемах со зрением и черешня, которую надо есть весь сезон.
• Ешьте миндаль, чеснок и репчатый лук во всех видах и пейте сок ягод брусники - все это обеспечит ваши глаза полноценным питанием.
• Традиционным средством для восстановления зрения является каротин, содержащийся во всех красных и оранжевых продуктах. Морковка, само собой, крайне полезна, но неплохо подкрепить результат и ее соком. Пейте по 1 стакану сока морковки (вы можете смешивать его с соком листьев петрушки в соотношении 3:1)2 раза вдень перед едой при ослаблении . В салатах ешьте морковь с растительным маслом или сметаной, так как витамин А является жирорастворимым витамином.
• Из соков также очень полезны для глаз сок укропа, шпината, петрушки, сельдерея, огурца и свеклы, а также цикория. Все эти овощи и травки ешьте как можно больше в сыром виде и добавляя их в салаты.

Компрессы и примочки

• При утомлении глаз вечером или при наличии перерыва в работе приложите к глазам ломтики сырого картофеля. Самое главное, что во время лечения глаз вы должны расслабиться и отдохнуть. Компресс снимите примерно через 5 минут.
• Смешайте в равных частях цветы календулы, цветы василька и траву очанки лекарственной. Залейте смесь кипятком и дайте некоторое время настояться. Настой процедите, а затем применяйте в виде примочек, прикладывая на ночь к глазам. Проведите курс из 7-10 процедур, а в дальнейшем проводите такое лечение, если глаза устали и нуждаются в питании и отдыхе.
• Возьмите 4 части листьев черники, 3 части измельченного корня одуванчика, 2 части корня аира, 2 части цветков василька, 1 часть травы руты пахучей. 3 столовые ложки сырья залейте 1,5 стакана кипятка и нагрейте на водяной бане в течение 10 минут, остудите 30 минут и процедите через 3-4 слоя марли. Закапывайте настой по 3 капли в каждый глаз 3 раза в день. Это средство хорошо подпитывает глаза, особенно если его сочетать с приемом черники внутрь.
  Хочется отметить целебные свойства аира, который входит в данный сбор. Корень благоприятно воздействует на зрение: улучшает питание сетчатки и укрепляет ее ткани, снижает глазное давление, нормализует кровообращение, уменьшает чувствительность глаз к внешним факторам, снимает усталость, нормализует состав слезной жидкости.
  Отвар аира болотного. У этой травы целебной силой обладает корневище. Возьмите 10 г измельченного сырья, залейте стаканом воды. Варите его на водяной бане 10 минут. После настаивания отвар процедите и принимайте ежедневно по 1 ст. ложке трижды в день. Курс продолжайте в течение 2-3 недель. Таких курсов, если вы только начали лечение, нужно провести сначала не менее двух, а потом рекомендуется пропивать регулярно 2-4 раза в год.
• Промывайте глаза процеженным отваром, приготовленным из смеси трав. Возьмите в равных частях трав льнянки, цветки василька и цветки бузины. Тщательно перемешайте смесь, залейте сбор 2 стаканами кипящей воды и дайте 8 часов настояться. Процедите настой и используйте для промывания глаз или в виде примочек. Это средство помогает при ухудшении зрения, в том числе если глаза воспалились от конъюнктивита.
• Настой цветков шиповника коричного применяется для промывания глаз при ослаблении зрения.
• При каждом умывании набирайте в пригоршни холодную воду и плещите ею в глаза. Проделывайте это до 40 раз, чтобы усилить циркуляцию крови в глазных мышцах.
• Через несколько минут после гимнастики для глаз делайте холодную глазную ванну, опуская лицо с открытыми глазами на 5 секунд, и так 3-4 раза подряд. Такие ванны
  делайте утром и вечером; в дальнейшем можете увеличить их количество до 4-х в день. После ванны глаза подержите закрытыми, обсушите лицо полотенцем и через 1 -2 минуты
  медленно откройте глаза.

Зарядка для глаз

• Несколько секунд смотрите на картину перед глазами, а затем на 5 секунд переведите взгляд на объект за окном. Проделайте так несколько раз без напряжения. Выполняйте упражнение 2 раза в день, с перерывом не менее 2 часов.
• Откиньтесь на спинку стула, сделайте глубокий вдох, а потом наклонитесь вперед - выдох.
• Удобно устроившись на стуле, зажмурьтесь сильно на несколько секунд, потом откройте глаза и часто расслабленно поморгайте ими.
• Поставьте руки на пояс, поверните голову в правую сторону и взгляните на правый локоть, а потом - то же самое в левую сторону. Повторите 5-6 раз.
• Вытяните руки вперед, смотря на кончики пальцев, затем поднимите руки вверх (делая вдох), продолжая смотреть на пальцы, но не поднимая головы, только лишь одними глазами, затем опустите руки (сделайте выдох).
  Откинувшись назад, сделайте глубокий вдох, затем, наклонившись вперед, выдох.
• По 7 раз водите взглядом по диагонали - из левого нижнего угла в правый верхний, а потом из правого нижнего в левый верхний.
• Запрокиньте голову и обводите потолок по часовой стрелке, а потом против часовой по 7 раз.
• На восходе или на закате, когда видна только половина солнышка, встаньте лицом к солнцу так, чтобы половинка лица находилась в тени, а вторая половинка – на освещенном месте. Делайте небольшие повороты головой, то пряча лицо в тень, то выставляя его на солнечный свет. Начинайте с 1 минуты и постепенно доведите до 10 минут выполнения данного упражнения.
• Лягте на кровать или сядьте ровно, расслабьтесь по мере возможности, закройте глаза (но не зажмуривайте их) и наложите на глаза ладони - пальцы должны быть сомкнуты между собой, а ладони - накладываться друг на друга на переносице. Глаза должны так отдыхать в полной темноте, причем сначала перед глазами появятся блестящие «мушки», но по мере расслабления глазных мышц темнота будет заполнять все больше пространства. Отдыхайте так от 3 до 20 минут. Чем темнее стало перед глазами, тем лучше ваши глаза отдохнули.
• Сидя за компьютером, каждые 1 -2 часа переключайте зрение и смотрите в окно по 5-10 минут, закрывайте иногда глаза на пару минут. После каждых 10 минут работы отводите взгляд от монитора на 5-0 секунд. Детская норма нахождения за компьютером - 3 раза в неделю по 15-20 минут, особенно это касается малышей и детей начальной школы. Детям 12-4 лет перерыв необходим каждые 45 минут, а в 15-7 лет - каждый час, причем перерыв должен длиться не менее 15 минут

Домашние капли для глаз

Если зрение теряет четкость, появилась резь в глазах, острота зрения стала меняться в худшую сторону, есть старинный рецепт специальных капель для глаз. Надо размешать 2 чайные ложки меда в 20 мл кипяченой воды комнатной температуры, добавить сок из 4 раздавленных ягод черники - лучше это сделать так: сначала растолочь, потом профильтровать через - фильтровальную бумагу, все вместе тщательно размешать и еще раз профильтровать. Закапывать смесь два раза в день по одной капле в каждый глаз. Каждый день готовить заново. Курс - месяц.

При снижении зрения принимайте по 1 ч.л. 3 раза в день свежеотжатый сок алоэ. На ночь закапывайте по 2-3 капли сока в глаза.
Улучшает зрение, снимает усталость, избавляет от катаракты черника. 2 ст.л. ягод залейте стаканом кипятка в полулитровом термосе на ночь. Утром процедите. Принимайте по 1 ч.л. 3 раза в день за полчаса до еды. Этот же напар можно закапывать в глаза - по 2 капли утром и вечером.

Когда начинается с возрастом дальнозоркость, попробуйте делать эти несложные упражнения:

1. Вертикальные движения
Глаза идут вверх (как будто мы пытаемся изнутри взглянуть на собственную макушку), затем вниз: смотрим на гортань.
2. Горизонтальные движения
Глаза двигаем вправо и влево, делаем это легко, как бы играя.
3. Круговые движения глаз - сначала по часовой стрелке, затем -против нее.
Делая 2 – 3 раза в день эту зарядку, вы почувствуете, как пропадает привычная резь в глазах к концу дня, снимается усталость и напряжение глаз. А если еще к тому же вы будете есть салаты с добавлением молодой крапивы, салаты из моркови, есть чернику и пить соки из черники и черной смородины, то еще несколько лет не наденете очки.

Кардамон с медом для зрения

Ежедневно съедая 4-5 черных семян кардамона с чайной ложкой меда, можно улучшить зрение и укрепить нервную систему.

Чтение во время езды - тренировка для зрения

Большинство из нас вынуждены значительную часть времени проводить в движущемся транспорте, где мы все равно читаем, несмотря на запреты. Когда рассматриваемый объект начинает быстро двигаться, действительно, появляется напряжение глаз, однако особенно остро это проявляется в короткий период адаптации. Через некоторое время глаза приспосабливаются и начинают работать в тренировочном режиме. При дозированном чтении в движущемся транспорте с периодами регулярного расслабления глаз происходит их тренировка. Сейчас появились так называемые ридеры - электронные книги с матовым небликующим экраном и хорошей подсветкой. Еще одно их преимущество - можно установить для чтения шрифт любого размера. такие экраны создают идеальные условия для чтения во время движения. Важно запомнить, что, читая в движущемся транспорте, нужно значительно чаще, чем при чтении в обычных условиях, давать отдых глазам! Через каждые 5–7 минут в этом случае нужно расслаблять глаза, просто прикрывая их веками или ладонью. Полезно также посмотреть во время такой зрительной «переменки» в окно автобуса или машины».

Лечебные капли для улучшения зрения

Возьмите свежую сыворотку от козьего молока, соедините ее с кипяченой водой в равных пропорциях. Эту смесь закапывайте в глаза. Затем наденьте на глаза темную повязку и полежите 30 мин, не вращая глазными яблоками. Делайте процедуры на протяжении недели (можно чуть больше). Эти капли хорошо влияют на хрусталики глаз, и зрение улучшается.

Пресбиопия рано или поздно развивается у всех людей, связано это с тем, что главная глазная линза, хрусталик, теряет эластичность и не может обеспечивать достаточную резкость при взгляде на близко расположенные предметы. Чтобы прочесть мелкий шрифт, люди с возрастной дальнозоркостью вынуждены пользоваться «плюсовыми» очками для чтения, что крайне неудобно: очки приходится носить с собой практически повсюду, а позабытые дома или сломанные очки могут крайне затруднить жизнь.

К сожалению, не только пресбиопия может беспокоить людей, перешагнувших порог 40-летия. Среди других «популярных» возрастных заболеваний глаз – помутнение хрусталика (катаракта) и повышение внутриглазного давления (глаукома).

Снижение прозрачности хрусталика связано с нарушением обменных процессов в его тканях и появлением внутри него различных по величине мутных участков. Сначала количество таких участков невелико, однако с годами их размеры и интенсивность увеличиваются, и глазная линза постепенно теряет свою прозрачность. Человек, страдающий катарактой, плохо различает детали предметов и испытывает сложности во время чтения или письма. В далеко зашедших стадиях катаракты зрение снижается настолько, что без операции уже не обойтись.

Зрительный дискомфорт, быстрая утомляемость глаз, тяжесть в области глазницы могут оказаться проявлениями повышенного внутриглазного давления (глаукомы). Коварство этого заболевания состоит в том, что в течение длительного периода времени больного может ничего не беспокоить. При этом патологические изменения, происходящие в структурах глаза на фоне повышенного давления, усугубляются, вызывая прогрессирующую потерю зрения. Повышение внутриглазного давления вызывает атрофию волокон зрительного нерва. Исходом может стать полная слепота, вернуть зрение в этом случае будет невозможно.

Риск развития возрастных патологий глаз увеличивается пропорционально прожитым годам: чем старше мы становимся, тем больше вероятность развития пресбиопии, катаракты и глаукомы. Отсрочить появление различных глазных заболеваний помогают соблюдение режима зрительных нагрузок, выбор оптимального освещения, полноценное питание, гимнастика для глаз, дозированные физические нагрузки. Следует регулярно (не реже 1-2 раз в год) посещать офтальмолога и тщательно выполнять все его рекомендации. В том случае, если врач назначил медикаментозное лечение, ни в коем случае не следует нарушать режим применения лекарственных препаратов, а также исключать или добавлять лекарства по собственному усмотрению.

На начальной стадии большинство возрастных патологий глаз не требуют хирургического вмешательства. Схема лечения обычно включает медикаментозную терапию, в том числе гомеопатические препараты, точечный массаж, ультразвуковые и лазерные методы лечения, магнитотерапию. Указанные методы направлены на нормализацию обменных процессов в различных структурах глазного яблока, улучшение его кровоснабжения и гидродинамики.

Одним из эффективных методов, применяемых для сохранения здоровья глаз до глубокой старости, является визуальная цветотерапия. Метод импульсной цветостимуляции зрительного анализатора, показавший отличные результаты в ходе клинических экспериментов, лег в основу создания аппарата «Визулон», который с успехом применяется в комплексной терапии возрастных заболеваний глаз. Это полностью физиологичный и научно обоснованный метод, который помогает повысить качество жизни и улучшить результаты медикаментозного лечения.

Метод импульсной цветостимуляции зрительного анализатора, показавший отличные результаты в ходе клинических экспериментов, лег в основу создания аппарата «Визулон».

Было установлено, что визуальная цветотерапия с применением аппарата «Визулон» улучшает обменные процессы в тканях глаза, нормализует гемодинамику, устраняет отек и избыточное напряжение мышц глаза. Среди показаний к применению «Визулона» у пациентов старше 40 лет – начальные стадии катаракты и глаукомы, нарушения функции зрительного нерва, снятие зрительного напряжения у пациентов с возрастной дальнозоркостью.

Прибор содержит комплект запатентованных программ, включающих комбинации световых импульсов, отличающихся по цвету, частоте и яркости. Имеются специальные программы, разработанные с учетом особенностей зрения у людей старшего возраста.

В основе работы аппарата «Визулон» лежит научно обоснованный метод биорезонансной терапии – безопасный и надежный безлекарственный метод оздоровления зрительной системы и всего организма, который продемонстрировал высокую эффективность. «Визулон» сертифицирован и имеет полный комплект разрешительной документации.

Лечение проводится в домашних условиях и не требует много времени. Аппарат имеет компактные размеры, оснащен аккумуляторной батареей, поэтому его без труда можно брать с собой на дачу или в поездку. Лечебные сеансы с применением аппарата «Визулон» нужно проводить два раза в день, длительность их составляет всего 10 – 15 минут. Эффект от применения аппарата «Визулон» можно почувствовать уже с первого сеанса. Рекомендуемая длительность одного курса – 2 недели, общее число курсов индивидуально. Применяя аппарат «Визулон, вы сможете повысить эффективность других методов лечения и значительно уменьшить количество применяемых лекарственных препаратов.

Обращаем ваше внимание на то, что прибор «Визулон» не может заменить лечение, которое назначил лечащий врач!