Sangat mudah untuk mengurangi nafsu makan Anda! Cari tahu produk apa ramuan penyembuhan Dan obat-obatan akan membantu Anda dalam hal ini. Dan dapatkan 8 teknik efektif untuk mengatasi serangan zhor malam hari.

Kebiasaan makan adalah faktor dasar yang menentukan kelangsingan tubuh. Orang yang sehat. Apa itu kebiasaan makan? Inilah yang dimakan seseorang, seberapa sering dia makan, dan juga seberapa banyak makanan yang membuat dia kenyang. Penting juga untuk mempertimbangkan keterikatan psikologis. Misalnya, jika dalam situasi stres seseorang memakan makanan manis, hal ini kemungkinan besar akan memicu munculnya berat badan berlebih seiring berjalannya waktu.

“Pengungkit” untuk mengendalikan perilaku makan adalah nafsu makan. Nafsu makan sedang merupakan indikator kesehatan. Dan nafsu makan yang tidak terkendali paling sering mendorong seseorang menuju kehancuran, yang memerlukan celaan hati nurani yang menyakitkan karena makan melebihi norma.

Psikologi makan berlebihan

Cara mengurangi nafsu makan di malam hari

Jika Anda terbiasa dengan masalah seperti rasa lapar yang semakin parah di malam hari, gunakan rekomendasi berikut:

1. Makan dengan benar. Pastikan untuk sarapan (makan pagi harus paling padat) dan makan siang. Untuk makan malam, lebih baik makan sesuatu yang berprotein: 250 g fillet ayam rebus dan dua mentimun, 200 g udang dan 200 g sayuran panggang (misalnya zucchini + tomat), 250 g keju cottage (5-9% lemak) dan 1 jeruk bali.
2. Jika setelah makan malam Anda masih tertarik dengan lemari es, minumlah teh hijau dengan lemon.
3. Beralih ke beberapa aktivitas: melakukan manikur, memeriksa file di komputer, membaca buku.
4. Berjalanlah di luar ruangan.
5. Jadikan diri Anda mandi "kerajaan": gunakan minyak aromatik, garam, busa, rempah-rempah. Ini juga menghilangkan stres setelah seharian bekerja keras.
6. Cobalah untuk bermeditasi.
7. Lakukan 30 squat dan 30 repetisi untuk latihan perut.
8. Aturlah hal-hal yang ingin Anda sesuaikan: ini dengan sempurna memuaskan selera Anda dan memotivasi Anda untuk terus berjuang demi keharmonisan.

Nafsu makan yang baik selalu dianggap sebagai tanda kesehatan yang baik. Berfungsinya mekanisme yang bertanggung jawab untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan menikmatinya menunjukkan bahwa tubuh berfungsi tanpa banyak penyimpangan. Namun nafsu makan seseorang merupakan nilai yang berubah-ubah. Itu tergantung pada budaya makanan yang ditanamkan di masa kanak-kanak, preferensi rasa (yang dapat berubah lebih dari satu kali sepanjang hidup), cuaca, suasana hati, dan banyak faktor lainnya. Oleh karena itu, penurunan nafsu makan secara berkala adalah hal yang wajar. Kurangnya minat terhadap makanan, terutama jika makanan tersebut bertahan cukup lama, bisa menjadi pertanda masalah serius dengan kesehatan.

Nafsu makan diatur oleh pusat makanan khusus yang terletak di otak. Ketika racun masuk ke dalam tubuh, fungsi struktur ini untuk sementara terhambat, karena pekerjaan utama semua sistem pada saat itu ditujukan untuk mencoba membuang zat berbahaya. Keracunan dapat disebabkan oleh:

• keracunan makanan;
• overdosis nikotin atau alkohol;
• paparan senyawa kimia yang merupakan bagian dari bahan kimia rumah tangga, kosmetik atau wewangian, serta cat yang digunakan dalam pembuatan kain, dan komponen berbahaya lainnya yang terkandung dalam benda-benda yang sering bersentuhan langsung dengan seseorang;
• keracunan karbon monoksida;
• penggunaan obat-obatan;
• infeksi akut (influenza, SARS, hepatitis, dll).

Biasanya, setelah zat beracun dikeluarkan dari tubuh, nafsu makan kembali.

Sumber: depositphotos.com

Pasien dengan patologi saluran pencernaan, sering mengalami gejala yang tidak menyenangkan dispepsia: sakit perut, bersendawa, perut kembung, mual. Dalam kasus seperti itu, hilangnya nafsu makan dikaitkan dengan refleks rasa takut untuk makan.

Tentu saja, pasien seperti itu tidak mungkin tidak makan sama sekali: ini hanya akan memperburuk kondisi penyakitnya. Jalan keluarnya adalah diet khusus yang tidak menyertakan makanan pedas, asin, asam, gorengan dan asap, makanan cepat saji dan makanan kaleng. Makanan harus berbentuk semi-cair dan memiliki efek membungkus (misalnya, bubur berlendir dan kentang tumbuk bermanfaat).

Sumber: depositphotos.com

fluktuasi latar belakang hormonal memiliki efek yang kuat pada nafsu makan. Hal ini terutama terlihat selama kehamilan, ketika perubahan serius pada tubuh wanita dapat menyebabkan kebutuhan nutrisi yang sangat spesifik dan perubahan preferensi rasa.

Kelainan patologis pada fungsi kelenjar endokrin biasanya menyebabkan penurunan nafsu makan. Proses ini ditandai dengan bertahap: misalnya dengan penurunan fungsi kelenjar tiroid(hipotiroidisme) keinginan untuk mengonsumsi makanan berkurang atau hilang sama sekali dalam jangka waktu lama, bersamaan dengan hilangnya tonus tubuh secara umum, perkembangan kelelahan, munculnya rasa kantuk, air mata dan tanda-tanda penyakit lainnya.

Sumber: depositphotos.com

Penurunan nafsu makan juga bisa disebabkan oleh penyebab psikogenik. Jadi, dengan depresi, makanan tidak lagi memberikan kesenangan bagi seseorang; bahkan seringkali bau makanan pun menyebabkan mual. Pada saat yang sama, pasien mengeluhkan rasa kenyang di perut, terlalu cepat kenyang. Orang yang mengalami depresi berat terkadang harus dicekok paksa makan.

Anoreksia adalah salah satu gangguan psiko-emosional paling umum yang ditandai dengan kurangnya nafsu makan. Wanita muda yang menderita rasa rendah diri dan tidak puas dengan tubuhnya, keinginan untuk menurunkan berat badan dengan cara apa pun pertama-tama mengarah pada mengikuti diet ketat yang tidak masuk akal, mengosongkan perut secara artifisial dari makanan yang dikonsumsi, dan kemudian penolakan mutlak terhadap makanan apa pun. Ini adalah gangguan neuropsikiatri yang paling parah, yang pengobatannya harus ditangani oleh dokter spesialis; seringkali memerlukan rawat inap.

Kurang nafsu makan

Perkenalan

Kurangnya nafsu makan pada orang dewasa menandakan kurangnya atau penurunan keinginan makan, yang bisa terjadi kapan saja dalam hidup. Bila terjadi penolakan total terhadap makanan, lebih tepat disebut kondisi ini anoreksia.

Ada berbagai macam penyebab yang dapat menyebabkan menurunnya keinginan makan, biasanya diklasifikasikan berdasarkan:

• patologi
• psikosomatis,
• fisiologis,
• psikiatrik,
• dan alasan genetik.

Banyak penyakit yang menyebabkan hilangnya nafsu makan, yang sering dikaitkan dengan:

• mual,
• penurunan berat badan
• malnutrisi.

Secara umum, setelah penyakitnya sembuh (jika bisa disembuhkan), nafsu makannya kembali.

Kurangnya nafsu makan pada orang dewasa juga bisa disebabkan oleh keadaan kecemasan atau kecemasan tertentu, perubahan musim, gangguan kejiwaan (seperti anoreksia nervosa) atau, pada tingkat lebih rendah, warisan genetik (lebih sering terjadi pada anak-anak dibandingkan orang dewasa, jika ada orang tua yang pada gilirannya). menderita anoreksia).

Hilangnya nafsu makan dapat menyerang semua kelompok umur:

• dewasa,
• tua,
• anak-anak

dan menyebabkan tidak hanya hilangnya nafsu makan dan berat badan, tetapi juga, jika berlangsung lama, juga menyebabkan kemunduran psikofisik pada kondisi korban.

Faktanya, perlu Anda pahami bahwa makan bukan sekadar momen kesenangan dalam hidup seseorang, tetapi yang terpenting, tindakan penting untuk bertahan hidup: dengan bantuan makanan, kita menyuplai tubuh kita dengan semua nutrisi (vitamin, mineral). , protein, lemak dan gula). ), yang antara lain merupakan sumber energi yang sangat diperlukan, memungkinkan Anda melakukan semua aktivitas mental dan fisik dalam kehidupan sehari-hari, seperti berjalan, berbicara, berpikir, menghafal, dll.

Penyebab

Di antara banyak penyebab kurang nafsu makan adalah:

• kronis;
• (penyakit paru obstruktif kronis);
• hepatitis;
• penyakit metabolik;
• gangguan endokrin;
• HIV (virus imunodefisiensi manusia);
• kehamilan;
• demam
• infeksi:
  • (Misalnya, );
  • Maskapai penerbangan(misalnya, dan );
  • mulut dan faring (misalnya,);
• sakit gigi;
• minum obat;
• penggunaan obat;
• penyalahgunaan alkohol;
• tumor;
• demensia;
• depresi;
• kecemasan;
• anoreksia nervosa;
• intoleransi makanan / ;
• pemulihan setelah operasi;
• penyakit eksantema (misalnya);
• perubahan musim, iklim;
• insomnia dan gangguan tidur.

Di dalam waktu kehamilan Kurangnya nafsu makan berkembang terutama pada trimester pertama dan seringkali disebabkan oleh mual di pagi hari, yang terjadi pada wanita yang menunggu untuk bangun, dan terkadang menyertai mereka di siang hari, sehingga mengurangi keinginan mereka untuk makan.

Bahkan beberapa kondisi fisiologis, seperti usia tua, mungkin berhubungan dengan hilangnya nafsu makan: terutama pada kasus orang lanjut usia yang ditinggal sendirian (kematian pasangan, perpisahan anak atau anggota keluarga lainnya), ompong, depresi, mereka yang terkena demensia atau penyakit lain yang mencakup konsumsi banyak orang. narkoba setiap hari.

Salah satu gejala yang khas tumor adalah penurunan berat badan yang parah akibat penurunan nafsu makan akibat berbagai kondisi yang dapat menyerang pasien neoplastik:

• Merasa sedih atau depresi setelah diagnosis kanker
• adanya rasa sakit;
• pengobatan (kemoterapi, terapi radiasi).

Beberapa jenis kanker lebih sering dikaitkan dengan hilangnya nafsu makan, seperti perut, dan.

Hampir semua obat dianggap mungkin efek samping mual atau muntah dan karena itu juga menyebabkan kurang nafsu makan atau mengubah indera perasa, membuat makanan menjadi kurang nikmat; misalnya obat kemoterapi, antibiotik, kodein, morfin.

Di sisi lain, anoreksia nervosa tipikal pada sebagian besar remaja dengan, ditandai dengan mania yang tidak terkendali terhadap berat badan mereka sendiri dan persepsi yang menyimpang tentang kebugaran fisik mereka. Penyebabnya belum sepenuhnya diketahui dan diyakini kemungkinan disebabkan oleh faktor genetik, ketidakseimbangan hipotalamus atau beberapa neurotransmiter, konflik hubungan ibu-anak, dan pola asuh yang kasar.

Kapan anoreksia nervosa kurang nafsu makan berhubungan dengan patologis keinginan anoreksia untuk menurunkan berat badan, atau lebih tepatnya, dengan rasa takut bertambah berat badan, yang ia perjuangkan setiap hari dengan berbagai cara: dengan pembatasan asupan makanan yang parah, muntah setelah makan, penggunaan obat pencahar, enema dan diuretik, aktivitas fisik yang intens.

bahaya

Kurangnya nafsu makan mungkin berhubungan dengan kondisi sementara dan reversibel, dan dalam kasus ini hal ini tidak perlu menimbulkan kekhawatiran yang serius, karena biasanya akan hilang dalam waktu singkat dengan pengobatan yang tepat. Orang yang terkena dampak akan mendapatkan kembali keinginan untuk makan dan penurunan berat badan, tanpa efek atau komplikasi jangka panjang.

Namun, dalam kasus di mana kurangnya nafsu makan bisa berlangsung lama, hal ini mungkin disebabkan oleh penyakit organik Oleh karena itu, penyakit ini perlu diidentifikasi dan diobati dengan hati-hati untuk menghindari munculnya gejala lain yang lebih serius.

Di antara risiko utama yang terkait dengan kehilangan nafsu makan yang berkepanjangan, seseorang dapat membedakan munculnya gejala lain, seperti:

• perasaan tidak enak badan secara umum;
• penurunan berat badan yang parah;
• sedikit lekas marah;
• peningkatan detak jantung();
• dengan kekurangan zat besi;
• kekurangan nutrisi,
• negara ;
• kelelahan bahkan setelah melakukan pekerjaan ringan;
• ketosis;
• penurunan pertahanan kekebalan dan terjadinya infeksi;
• demam;
• keterbelakangan pertumbuhan/penurunan berat badan (pada anak-anak).

Kapan Harus Menemui Dokter

Selalu disarankan untuk berkonsultasi dokter keluarga apabila kurang nafsu makan berlangsung terus-menerus dalam jangka waktu yang lama, disengaja atau tidak, tanpa diketahui penyebabnya secara jelas dan/atau bila disertai dengan gejala lain, seperti:

• mual;
• muntah;
• demam;
• disentri (diare disertai darah);
• perubahan rasa;
• takikardia;
• kecemasan.

dokter memeriksa keadaan umum memberi Perhatian khusus berat badan dan pengukuran berat badan diperoleh dengan menghitung BMI.

BMI (indeks massa tubuh) adalah parameter sederhana yang menghubungkan tinggi dan berat badan suatu subjek dan dihitung menggunakan rumus berikut:

• BMI = berat badan (kg) / tinggi badan 2 (dalam meter).

Hasilnya memungkinkan kita untuk mengklasifikasikan masalah seseorang ke dalam kategori berikut:

• ketipisan yang parah<16,5;
• berat badan kurang 16-18,49 g;
• berat badan normal 18,5-24,99 gram;
• dan seterusnya karena kelebihan berat badan atau obesitas.

Dokter juga mengumpulkan riwayat kesehatan (anamnesis) pasien dengan menanyakan pertanyaan-pertanyaan, misalnya:

• Berapa lama Anda mengalami kehilangan nafsu makan?
• Apakah Anda makan sedikit atau tidak sama sekali? Tidak ada keinginan untuk makan satu jenis makanan?
• Apakah Anda stres, depresi, gugup, karena alasan tertentu?
• Apakah Anda mempunyai penyakit lain seperti mual, nyeri, demam, lelah, muntah?
• Apakah berat badan Anda turun? Jika ya, berapa banyak dan untuk berapa lama?
• Apakah Anda sedang minum obat?
• Penyakit apa yang Anda derita?

Terakhir, berguna untuk diagnosis yang tepat adalah:

• tes darah:
  • analisis trombosit;
  • dan ALT transaminase;
  • bilirubin langsung, tidak langsung dan total;
  • tes HIV;
  • penanda hepatitis virus mayor (HAV, HBV, HCV);
  • penanda tumor;
  • analisis elektrolit (natrium, klorin, kalsium);
  • kreatinin;
  • azotemia;
  • protein whey;
  • tes toksikologi;
• tes intoleransi makanan (disarankan hanya menggunakan pendekatan berbasis bukti!);
• kemungkinan pemeriksaan radiologi (rontgen, USG atau, dalam beberapa kasus, CT atau pemeriksaan lain yang lebih kompleks).

Terapi

Jika nafsu makan hilang, penting untuk melakukan sejumlah tindakan yang bertujuan untuk meningkatkan simpanan nutrisi dan mengembalikan berat badan yang hilang, misalnya:

• makan makanan yang kaya kalori dan protein;
• mengonsumsi suplemen nutrisi apa pun jika diresepkan oleh dokter;
• makanan kecil dan sering lebih disukai jika 3 makanan utama klasik (sarapan, makan siang, makan malam);
• buatlah catatan harian tentang apa yang Anda makan dan minum;
• untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur, bahkan berjalan kaki sederhana selama 30 menit dengan langkah cepat akan membantu.

Koreksi penyakit organik pada awal keadaan kurang nafsu makan adalah penting jika dapat diidentifikasi dan memungkinkan.

Jika kurang nafsu makan pada orang dewasa disebabkan oleh tekanan emosional, seperti yang terkait dengan kehilangan, diagnosis kanker baru-baru ini, atau peristiwa dramatis lainnya, beberapa tindakan mungkin dapat membantu, bersamaan dengan terapi psikologis yang mendukung. Berikut beberapa langkah yang dapat membantu nutrisi Anda:

• makan bersama saudara atau teman;
• mengunjungi beberapa restoran favorit;
• ubah pola makan, masak sesuka Anda;
• biarkan diri Anda bersantai (mandi air panas dan menenangkan, kelas yoga, hobi).

Makanan apa pun yang menyebabkan intoleransi atau malabsorpsi (gangguan penyerapan) harus dikeluarkan dari makanan, dan kemungkinan perubahan obat atau dosis obat yang diminum harus dievaluasi dengan cermat: semua ini harus dilakukan secara eksklusif oleh dokter, dan bukan oleh pasien.

Pendidikan Tinggi (Kardiologi). Ahli jantung, terapis, dokter diagnostik fungsional. Saya berpengalaman dalam diagnosis dan pengobatan penyakit pada sistem pernapasan, saluran pencernaan, dan sistem kardiovaskular. Lulus akademi (full-time), memiliki banyak pengalaman kerja dibelakangnya.

Spesialisasi: Ahli Jantung, Terapis, Dokter Diagnostik Fungsional.

Hilangnya nafsu makan merupakan sinyal kegagalan tubuh. Orang yang sehat selalu membutuhkan makanan sebagai sumber energi. Oleh karena itu, gejala seperti itu harus ditanggapi secara bertanggung jawab dan dicari tahu penyebabnya. Yang menjadi perhatian khusus adalah penurunan nafsu makan yang berlangsung lebih dari sepuluh hari.

Penyebab nafsu makan buruk pada orang dewasa

Seseorang mungkin kehilangan minat terhadap makanan karena beberapa faktor. Namun semuanya memiliki efek negatif bagi tubuh.

Hilangnya nafsu makan karena sakit

Nafsu makan menurun ketika berbagai penyakit muncul:

• penyakit dari saluran pencernaan. Penyakit ini dapat bersifat inflamasi dan menular;
• penyakit jantung, paru-paru, hati, ginjal;
• diabetes dan penyakit tiroid;
• rheumatoid arthritis dan penyakit autoimun lainnya;
• influenza dan SARS;
• onkologi;
• gangguan neurologis dan mental.

Pola makan yang salah

Nafsu makan seseorang yang sedang menurunkan berat badan juga bisa berkurang secara signifikan jika ada keinginan yang tak tertahankan untuk menurunkan berat badan berlebih dengan cara apapun. Pola makan yang salah berdasarkan sejumlah kecil kalori akan melelahkan tubuh.

Seseorang terpaku pada kenyataan bahwa makan lebih banyak adalah kejahatan serius. Penggunaan metode penurunan berat badan yang cepat dan tidak terkontrol dalam waktu lama dapat menyebabkan anoreksia, ketika makanan apa pun menyebabkan penolakan yang menyakitkan.

Teknik puasa yang salah

Mempopulerkan apa yang disebut puasa "ajaib", yang konon dapat menyembuhkan dan meringankan penyakit yang bahkan tidak dapat disembuhkan, seringkali membuat orang mengalami masalah tambahan, termasuk kehilangan nafsu makan. Paling sering hal ini terjadi ketika mereka dirawat sendiri, tanpa pengawasan ahli gizi.

Protes kelaparan, yang tidak dikendalikan oleh para ahli, juga membawa konsekuensi yang menyakitkan.

Makan di waktu yang berbeda, begitu pula makan makanan berkualitas rendah atau makan di rantai makanan cepat saji dapat menyebabkan produksi racun dalam tubuh. Tindakan mereka melemahkan seseorang dan akhirnya mengganggu nafsu makan.

Dengan metode nutrisi ini, keadaan diperparah dengan ketidakseimbangan pola makan. Biasanya, asupan protein dikurangi dan lemak serta karbohidrat ditingkatkan. Vitamin dan mineral penting sering kali hilang.

Pencernaan bisa terganggu, dan kedepannya metabolisme juga akan terganggu.

Obat-obatan kimia

Efek samping obat-obatan tertentu yang mengurangi nafsu makan:

• antidiabetik;
• anestesi;
• antibiotik;
• obat penghilang rasa sakit;
• obat flu, dll.

Berbahaya dan mengonsumsi obat-obatan ampuh tanpa nasihat medis. Namun biasanya setelah waktu tertentu efek ini hilang.

Karena perasaan yang kuat akibat kepergian orang yang dicintai, masalah di tempat kerja, pertengkaran rumah tangga, seseorang seringkali mengalami keadaan stres yang disertai dengan kurang nafsu makan. Paparan situasi seperti itu dalam waktu lama dapat menyebabkan depresi, yang juga ditandai dengan penolakan makan. Antidepresan yang diresepkan oleh spesialis dapat membantu.

Selain hal di atas, masih ada beberapa penyebab lain yang menyebabkan menurunnya minat terhadap pangan. Menekan nafsu makan nikotin, alkohol, obat-obatan, makanan berlemak berlebihan, permen dan minuman berkarbonasi. Faktor-faktor tersebut antara lain aktivitas fisik yang rendah, penggunaan infus herbal dalam waktu lama.

Bahaya kesehatan dan kemungkinan komplikasi

Kurangnya zat-zat penting yang berasal dari makanan pertama-tama dimanifestasikan oleh kesehatan yang buruk, suatu pelanggaran nyata terhadap keseimbangan nutrisi.

1. Orang yang melakukan pekerjaan fisik mengeluh kelelahan.
2. Berkurangnya aktivitas otak pada siswa.
3. Mengantuk, pusing, kemudian kelelahan tubuh diamati.

Gangguan psikopatologis pada mereka yang menurunkan berat badan menyebabkan anoreksia. Sekarang penyakit ini seringkali bersifat neurogenik. Dalam kasus lanjut, tubuh tidak dapat menyerap makanan, otot mengalami atrofi, dan semua sistem gagal. Kemungkinan kematian.

Jika Anda tidak ingin makan selama lebih dari dua minggu, Anda perlu menghubungi klinik. Para ahli akan menentukan apa yang menyebabkan reaksi tubuh ini.

Apa yang harus dilakukan jika Anda tidak nafsu makan

Jika penurunan nafsu makan disebabkan oleh pola makan yang tidak teratur, sebaiknya mulai makan lebih sering, namun sedikit demi sedikit. Tubuh akan terbiasa dengan produksi enzim secara teratur untuk mencernanya. Selama periode ini, Anda sebaiknya menahan diri untuk tidak ngemil.

Ada beberapa cara lain untuk keluar dari kondisi keengganan terhadap makanan yang menyakitkan.

Latihan fisik

Aktivitas fisik di udara terbuka merangsang nafsu makan. Bahkan setelah berjalan normal, sejumlah energi dikonsumsi, yang harus diisi ulang melalui makanan.

1. Latihan senam sederhana di ruangan dengan jendela terbuka juga merangsang nafsu makan.
2. Penting untuk lebih sering memberikan ventilasi pada kamar tidur dan ruang kerja.
3. Anda perlu berjalan kaki di akhir pekan, juga di pagi dan sore hari, dan dalam cuaca apa pun, bahkan cuaca hujan.
4. Anda perlu minum lebih banyak air, terutama jika aktivitas fisik meningkat. Memang terkadang dehidrasilah yang menyebabkan hilangnya nafsu makan.

Infus tanaman dengan khasiat penyembuhan meningkatkan nafsu makan,
jika diminum dengan benar - 30 menit sebelum makan. Dengan gangguan emosi, teh diseduh dengan peppermint, kamomil, lemon balm, dill.

Infus pahit akar calamus atau dandelion, daun apsintus, yarrow, blackcurrant, pisang raja dapat memulihkan nafsu makan. Sebelum menggunakannya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Hampir setiap tanaman memiliki beberapa kontraindikasi untuk digunakan.

1. Jus daun dan batang yarrow, dicampur madu, diminum tiga kali sehari, satu sendok teh.
2. Di musim semi, salad dibuat dari daun dandelion.
3. Infus dua sendok teh rimpang dandelion yang dihancurkan diperoleh dengan menuangkan 200 g air dingin ke atasnya dan membiarkannya selama 8 jam. Minum 50 gr 4 kali sehari.
4. Giling satu sendok teh apsintus dan tuangkan 200 g air mendidih. Setelah 30 menit, infus sudah siap. Minum tiga kali sehari, 20 g 20 menit sebelum makan.

makanan nabati

Stimulan nafsu makan yang baik adalah beberapa sayuran dan buah-buahan yang sudah dikenal:

• bawang merah dan bawang putih memimpin. Bawang mengaktifkan motilitas usus dan memperkuat lambung. Bawang putih membantu mengatasi penipisan tubuh;
• jus lobak;
• jeruk;
• anggur;
• Persik;
• aprikot;
• pisang;
• apel asam;
• kol parut.

Rempah-rempah dan rempah-rempah juga ada dalam daftar ini. Gunakan dalam jumlah yang wajar:

• merica;
• lobak pedas;
• moster;
• Adas manis;
• fenugreek;
• Rosemary;
• jahe;
• kayu manis.

Penambah nafsu makan

Jika nafsu makan belum berkurang karena sakit, dokter yang merawat akan meresepkan obat yang akan membantu mengatasi masalah tersebut. Selain obat-obatan, mengonsumsi vitamin juga akan bermanfaat. Ini bisa berupa berbagai multivitamin kompleks, tetapi diharapkan mengandung persentase kebutuhan yang tinggi: C dan B 12.

Kehadiran mineral bermanfaat seperti seng dalam multivitamin disambut baik. Kekurangannya menyebabkan penurunan indera penciuman. Dan perasaan ini sangat penting untuk meningkatkan nafsu makan.

Bahan tambahan makanan yang efektif dalam proses ini adalah ragi. Mereka mengandung vitamin B kompleks.

Untuk membangkitkan keinginan makan secara sistematis, sangat disarankan untuk berhenti merokok atau setidaknya mengurangi jumlah rokok yang dihisap. Selain itu, disarankan untuk mematuhi rutinitas sehari-hari.

Salah satu motif utama duduk di meja adalah penataan meja yang indah, serta makanan yang diolah dengan nikmat dan bergizi. Saat keluar dari krisis, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya protein.

Kesimpulan

Hilangnya nafsu makan dalam waktu lama merupakan ancaman kesehatan yang serius.

Nafsu makan bisa hilang dalam waktu lama karena penyakit, pola makan tidak teratur, stres, pengobatan, ketidakpatuhan terhadap aturan diet dan terapi puasa.

Hilangnya nafsu makan mengancam terganggunya proses di saluran cerna, gangguan metabolisme, dan perubahan permanen dalam tubuh.

Anda perlu makan teratur, memperbanyak aktivitas fisik, menggunakan infus tanaman obat, sayur mayur, buah-buahan, jamu, obat resep.

Dalam kontak dengan

Hilangnya minat terhadap makanan dan pengurangan porsi secara tajam sudah merupakan ciri dari tahap awal penyakit. Manifestasinya disebabkan oleh keinginan patologis untuk menurunkan berat badan dan ketidakpuasan terus-menerus terhadap tubuh seseorang, meskipun tidak ada alasan yang jelas untuk hal ini. Awalnya, seseorang mungkin merasa lapar, tetapi lebih memilih untuk mempertahankan pembatasan makanan yang ketat. Seiring berkembangnya anoreksia, rasa lapar hilang, pasien hanya minum air putih, teh atau kopi selama berminggu-minggu.

Kurangnya nafsu makan dikombinasikan dengan kelemahan parah, kantuk, dan kecacatan. Semua sistem tubuh menderita, proses metabolisme terganggu, oleh karena itu, ketika mencoba mencekok paksa pasien anoreksia, ia mulai muntah, kram perut yang menyakitkan muncul. Kondisi ini berbahaya bagi kesehatan dan kehidupan dan memerlukan perawatan medis yang berkualitas.

Masalah psikologi

Nafsu makan seringkali menurun seiring dengan depresi, ketika terjadi hilangnya motivasi, minat hidup, seseorang menjadi cuek dengan apa yang terjadi. Banyak pasien menyatakan bahwa mereka tidak lagi merasakan rasa produk. Sering melewatkan waktu makan hingga kelaparan adalah hal yang biasa. Gejala ini juga berkembang dengan stres akut dan kronis yang intens, gejolak emosi.

infeksi

Kurangnya nafsu makan jangka pendek terjadi pada periode akut semua penyakit menular, yang disebabkan oleh keracunan besar-besaran pada tubuh dengan produk pembusukan sel mikroba dan akumulasi mediator inflamasi. Selama masa demam, pasien menolak makan sama sekali, atau mengonsumsi makanan ringan rendah lemak (sup cair, sereal) beberapa kali sehari.

Nafsu makan pulih setelah suhu kembali normal, selama masa pemulihan terjadi peningkatan rasa lapar. Dalam proses infeksi kronis atau laten, kurang nafsu makan terjadi dengan latar belakang gejala lain: kelemahan dan kelemahan tanpa alasan, keringat malam, sakit kepala berulang dan pusing. Faktor infeksi utama yang menyebabkan hilangnya nafsu makan:

• Penyakit pernapasan: influenza, infeksi mononukleosis menular, infeksi adenovirus dan rhinovirus.
• Infeksi usus: salmonellosis, disentri, keracunan makanan.
• Kerusakan hati: virus hepatitis, echinococcosis, alveococcosis.
• Proses yang lamban: TBC, brucellosis, infeksi HIV.

Kemabukan

Kurangnya atau berkurangnya nafsu makan disebabkan oleh berbagai sebab: keracunan senyawa kimia dan produk beracun produksi industri, keracunan endogen (dengan uremia, gagal hati). Gejala tersebut merupakan akibat dari kerusakan pusat otonom otak, suatu kondisi umum yang serius. Keengganan terhadap makanan sebagai komponen sindrom asthenic terkadang tetap ada bahkan setelah tindakan detoksifikasi.

Patologi saluran pencernaan

Penyakit kronis pada saluran pencernaan disertai dengan tanda-tanda dispepsia permanen, yang memicu hilangnya atau berkurangnya nafsu makan. Terkadang pasien membatasi diri untuk makan sendiri, karena setelah makan intensitas rasa tidak nyaman di perut biasanya meningkat. Penurunan berat badan secara bertahap dan kelelahan pasien merupakan ciri khasnya. Penyebab paling umum dari gangguan saluran cerna yang menyebabkan hilangnya nafsu makan seluruhnya atau sebagian:

• Penyakit pada zona gastroduodenal: Gastritis hipoasid, tukak lambung, duodenitis.
• Patologi usus: enteritis kronis dan enterokolitis, dysbacteriosis, sindrom pertumbuhan bakteri yang berlebihan.
• Kerusakan pada kelenjar pencernaan: pankreatitis, hepatitis toksik dan autoimun.
• Gangguan Fungsional: dispepsia, sindrom iritasi usus besar.

Penyakit endokrin

Gangguan hormonal menyebabkan perubahan proses metabolisme, penurunan reaksi katabolisme, sehingga nafsu makan menurun atau hilang. Gejala tersebut merupakan ciri khas hipotiroidisme. Dengan penyakit ini, pasien makan lebih sedikit, tetapi berat badannya tidak turun, dan terkadang malah bertambah berat badannya. Ada juga rasa dingin dan bengkak pada kulit, kantuk terus-menerus, lemas, apatis.

Tanda-tanda serupa juga terjadi dengan hipopituitarisme - fungsi kelenjar pituitari yang tidak mencukupi. Penurunan produksi semua hormon pengatur memperlambat metabolisme, mengurangi kebutuhan seseorang akan makanan. Kurangnya rasa lapar dikaitkan dengan kerusakan pada struktur otak yang bertanggung jawab untuk pembentukan nafsu makan. Kombinasi hilangnya nafsu makan dengan warna kulit "perunggu" merupakan manifestasi khas penyakit Addison.

Tumor

Kurangnya nafsu makan, disertai kelemahan yang tidak termotivasi, kelesuan, penurunan berat badan, merupakan komponen dari sindrom "tanda-tanda kecil" dalam patologi onkologi. Pertama, pasien membutuhkan jumlah makanan yang lebih sedikit untuk mengenyangkan, kemudian keinginan makan hilang, frekuensi makan dikurangi menjadi 1-2 kali sehari. Muncul kebiasaan makan yang tidak lazim, misalnya kanker perut yang ditandai dengan keengganan terhadap produk daging.

Penyebab Langka

• Proses autoimun: rematik, lupus eritematosus sistemik, skleroderma.
• Patologi kardiovaskular Kata kunci: gagal jantung kronik, penyakit jantung iskemik, endokarditis infektif.
• Kelainan saraf: demensia pikun, penyakit Alzheimer, akibat TBI parah.
• penyakit kejiwaan: skizofrenia, gangguan bipolar.
• Komplikasi farmakoterapi: penggunaan glikosida jantung jangka panjang, antibiotik, obat kemoterapi.

Diagnostik

Kurangnya nafsu makan terjadi pada banyak penyakit, sehingga pemeriksaan utama pasien dilakukan oleh dokter umum. Untuk memilih studi instrumental dan laboratorium yang kompleks, perlu untuk mengumpulkan keluhan dan riwayat perkembangan penyakit dengan hati-hati, untuk mengidentifikasi sindrom patologis utama. Selanjutnya, metode diagnostik khusus ditentukan, yang paling informatif adalah:

• Analisis darah. Tes darah standar menunjukkan tanda-tanda peradangan dan anemia, yang seringkali merupakan indikasi penyebab neoplastik. Analisis biokimia menunjukkan perubahan fungsi hati dan penurunan fungsi ekskresi ginjal. Jika kurangnya nafsu makan dipicu oleh proses infeksi, tes serologis dilakukan untuk mengidentifikasi patogen.
• program bersama. Analisis makroskopis mengevaluasi konsistensi dan warna tinja, tanda-tanda sindrom malabsorpsi. Pada pemeriksaan mikroskopis, kadar leukosit dan eritrosit meningkat, yang merupakan manifestasi penyakit radang usus. Untuk menegakkan diagnosis dysbacteriosis, dilakukan kultur tinja. Untuk mengecualikan pendarahan, reaksi Gregersen ditunjukkan.
• Metode Visualisasi. Karena pada orang dewasa, kurangnya nafsu makan sering dikaitkan dengan kerusakan kronis pada saluran pencernaan, USG rongga perut, pemindaian target organ individu, radiografi kontras, dan FGDS dilakukan. Urografi ekskretoris direkomendasikan untuk disfungsi ginjal. Untuk mendeteksi tumor dan proses destruktif, USG kelenjar tiroid dan kelenjar adrenal digunakan, pada wanita, ovarium divisualisasikan.
• Pemeriksaan neurologis. Setelah pemeriksaan klinis standar (penilaian refleks mata dan tendon, tonus otot, fungsi kognitif), metode tambahan digunakan. MRI otak yang informatif, yang memungkinkan Anda mendeteksi neoplasma atau kelainan lain di area pelana Turki. Jika perlu, pasien dirujuk untuk berkonsultasi dengan psikiater.

Perlakuan

Bantuan sebelum diagnosis

Menurunnya atau berkurangnya nafsu makan pada masa demam penyakit menular adalah hal yang wajar. Anda tidak perlu memaksakan makan agar tidak membebani saluran cerna, namun yang penting banyak minum cairan (air putih, kolak, teh, ramuan herbal). Jika gejalanya disebabkan oleh stres, Anda dapat mencoba mengatasinya sendiri - dokter menyarankan ramuan herbal yang menenangkan, berjalan-jalan di udara segar, teknik pelatihan otomatis.

Sedikit rasa lapar yang berkurang atau perubahan preferensi rasa yang tiba-tiba tanpa penurunan kesejahteraan yang signifikan selama kehamilan tidak perlu dikhawatirkan, namun dengan kombinasi penolakan total untuk makan dan muntah berulang-ulang, konsultasi dengan dokter kandungan-ginekolog harus dilakukan. Ketika kurang nafsu makan disertai dengan penurunan berat badan yang parah dan rasa tidak enak badan secara umum, ini menunjukkan penyebab patologis yang memerlukan perhatian medis.

Terapi konservatif

Cara mengatasi kurang nafsu makan bergantung pada penyebab gejalanya. Dengan gangguan psikogenik dan anoreksia nervosa, psikoterapi kelompok dan individu mengemuka. Kelelahan yang parah merupakan indikasi untuk pemasangan selang paksa atau nutrisi parenteral. Dengan patologi somatik, obat etiotropik dan patogenetik diresepkan:

• Enzim. Terapi enzim meningkatkan proses pencernaan rongga makanan di usus kecil, membantu insufisiensi eksokrin pankreas. Dengan dysbacteriosis yang terjadi bersamaan, probiotik digunakan.
• Antibiotik. Obat antibakteri bekerja mengatasi penyebab infeksi hilangnya nafsu makan, membunuh mikroorganisme patogen dan memberikan pemulihan yang cepat. Untuk demam tinggi, obat antiinflamasi nonsteroid juga dianjurkan.
• Hormon. Pada hipotiroidisme, terapi penggantian dengan levothyroxine diindikasikan, dan obat glukokortikoid efektif dalam pengobatan hipokortisme. Untuk menghilangkan hipopituitarisme, hormon tropik sintetik diberikan.
• Solusi garam. Kurangnya nafsu makan yang disebabkan oleh keadaan mabuk memerlukan infus intravena dalam jumlah besar. Pengaruh intravena dikombinasikan dengan diuretik untuk mengikat dan mengeluarkan racun dari darah dengan cepat.