Znížiť chuť do jedla je veľmi jednoduché! Zistite, ktoré produkty liečivé bylinky A lieky vám s tým pomôže. A získajte 8 účinných techník na boj proti záchvatom večerného jedenia.

Stravovacie návyky sú základným faktorom, od ktorého závisí štíhla postava zdravý človek. Aké sú stravovacie návyky? To je to, čo človek jedáva, ako často jedáva a aj to, akým množstvom jedla sa cíti plný. Je dôležité vziať do úvahy psychologické väzby. Ak človek napríklad v stresovej situácii siahne po sladkostiach, s najväčšou pravdepodobnosťou to časom vyprovokuje kilá navyše.

„Pákou“ na ovládanie stravovacieho správania je chuť do jedla. Mierna chuť do jedla je indikátorom zdravia. A nespútaná chuť do jedla najčastejšie tlačí človeka do porúch, ktoré so sebou prinášajú bolestivé výčitky svedomia za to, že jedol viac ako normálne.

Psychológia prejedania sa

Ako znížiť chuť do jedla večer

Ak ste oboznámení s problémom zvýšeného hladu vo večerných hodinách, použite tieto odporúčania:

1. Jedzte správne. Uistite sa, že máte raňajky (ranné jedlo by malo byť najväčšie) a obed. Na večeru je lepšie zjesť niečo bielkovinové: 250 g vareného kuracieho filé a dve uhorky, 200 g kreviet a 200 g pečenej zeleniny (napríklad cuketa + paradajky), 250 g tvarohu (5-9 % tuku ) a 1 grapefruit.
2. Ak vás to po večeri stále ťahá do chladničky, vypite zelený čaj s citrónom.
3. Prepnite sa na nejakú aktivitu: urobte si manikúru, pretriedte si súbory v počítači, prečítajte si knihu.
4. Urobte si prechádzku vonku.
5. Dajte si „kráľovský“ kúpeľ: použite aromatické oleje, soli, penu, bylinky. Odbúrate tým aj stres po náročnom dni.
6. Skúste meditovať.
7. Urobte 30 drepov a 30 opakovaní cviku na brucho.
8. Vyskúšajte si veci, do ktorých by ste sa chceli zmestiť: dokonale to obmedzí vašu chuť do jedla a motivuje vás pokračovať v boji o udržanie štíhlosti.

Dobrá chuť do jedla bola vždy považovaná za znak dobrého zdravia. Správna činnosť mechanizmu zodpovedného za uspokojenie potreby živín a získanie potešenia z nej naznačuje, že telo funguje bez akýchkoľvek zvláštnych odchýlok. Ľudský apetít je však premenlivá veličina. Závisí to od kultúry výživy vštepenej v detstve, chuťových preferencií (ktoré sa môžu počas života viackrát zmeniť), počasia, nálady a mnohých ďalších faktorov. Preto je pravidelná strata chuti do jedla normálna. Úplný nezáujem o jedlo, najmä keď trvá dostatočne dlho, môže byť znakom vážne problémy so zdravím.

Chuť do jedla je regulovaná špeciálnym potravinovým centrom umiestneným v mozgu. Keď toxíny vstúpia do tela, fungovanie tejto štruktúry je dočasne zablokované, pretože hlavná práca všetkých systémov v tom okamihu je zameraná na snahu zbaviť sa nebezpečných látok. Intoxikácia môže byť spôsobená:

• otrava jedlom;
• predávkovanie nikotínom alebo alkoholom;
• vystavenie chemickým zlúčeninám obsiahnutým v chemikáliách pre domácnosť, kozmetike alebo parfumoch, ako aj farbám používaným pri výrobe tkanín a iným škodlivým zložkám obsiahnutým v predmetoch, s ktorými má osoba častý priamy kontakt;
• otrava oxidom uhoľnatým;
• užívanie liekov;
• akútna infekcia (chrípka, ARVI, hepatitída atď.).

Po odstránení toxických látok z tela sa spravidla vracia chuť do jedla.

Zdroj: depositphotos.com

Pacienti trpiaci patológiami gastrointestinálny trakt, často skúsenosti nepríjemné príznaky dyspepsia: bolesť brucha, grganie, plynatosť, nevoľnosť. V takýchto prípadoch je strata chuti do jedla spojená s reflexným strachom z jedla.

Takíto pacienti by samozrejme nemali jesť vôbec: to len zhorší bolestivý stav. Cesta von je špeciálna strava, ktorá vylučuje korenené, slané, kyslé jedlá, vyprážané a údené jedlá, rýchle občerstvenie a konzervy. Jedlo by malo byť polotekuté a malo by mať obalový účinok (užitočné sú napríklad slizké kaše a pyré).

Zdroj: depositphotos.com

Oscilácie hormonálne hladiny výrazne ovplyvňujú chuť do jedla. Toto je obzvlášť viditeľné počas tehotenstva, keď vážne zmeny v tele ženy môžu viesť k veľmi špecifickým nutričným potrebám a zmenám chuťových preferencií.

Patologické abnormality vo fungovaní endokrinných žliaz zvyčajne spôsobujú zníženie chuti do jedla. Tento proces je charakterizovaný postupnosťou: napríklad s poklesom funkcie štítna žľaza(hypotyreóza) túžba po konzumácii jedla sa znižuje alebo úplne zmizne na dlhú dobu, súbežne s celkovou stratou tonusu tela, rozvojom únava, výskyt ospalosti, slzotvornosti a iných príznakov ochorenia.

Zdroj: depositphotos.com

Znížená chuť do jedla môže byť spôsobená aj psychogénnymi dôvodmi. Takže s depresiou jedlo prestáva dávať človeku potešenie; Často dokonca aj vôňa jedla spôsobuje nevoľnosť. Pacienti sa zároveň sťažujú na pocit plnosti žalúdka a príliš rýchle nasýtenie. Ľudia, ktorí sú v ťažkej depresii, musia byť niekedy nútení kŕmiť.

Jednou z najčastejších psycho-emocionálnych porúch, charakterizovaných nedostatkom chuti do jedla, je anorexia. U mladých žien trpiacich komplexom menejcennosti a nespokojných so svojím telom vedie túžba schudnúť za každú cenu najskôr k nezmyselne prísnym diétam, umelému vyprázdňovaniu žalúdka z vstrebanej potravy a následne k absolútnemu odmietaniu akéhokoľvek jedla. Ide o ťažkú ​​neuropsychickú poruchu, ktorú musia liečiť špecialisti; často vyžaduje hospitalizáciu.

Nedostatok chuti do jedla

Úvod

Nedostatok chuti do jedla u dospelých naznačuje nedostatok alebo zníženie chuti do jedla, ktoré sa môže vyskytnúť kedykoľvek v živote. Keď dôjde k úplnému odmietnutiu jedla, je správnejšie tento stav nazvať anorexiou.

Existujú rôzne dôvody, ktoré môžu spôsobiť zníženie chuti do jedla, zvyčajne klasifikované podľa:

• patologický,
• psychosomatické,
• fyziologický,
• psychiatrický,
• a genetických príčin.

Mnoho chorôb spôsobuje stratu chuti do jedla, ktorá je často spojená s:

• nevoľnosť,
• strata váhy,
• podvýživa.

Vo všeobecnosti platí, že akonáhle je choroba vyliečená (ak je vyliečiteľná), chuť do jedla sa vracia.

Nedostatok chuti do jedla u dospelých môže byť tiež spôsobený určitými úzkostnými alebo úzkostnými stavmi, sezónnymi zmenami, duševnými poruchami (ako je mentálna anorexia) alebo v menšej miere genetickým dedičstvom (často sa vyskytuje u detí ako u dospelých, ak sú rodičia, ktorí naopak trpel anorexiou).

Strata chuti do jedla môže postihnúť všetky vekové skupiny:

• dospelí,
• starší,
• deti

a spôsobiť nielen stratu chuti do jedla, a teda aj hmotnosti, ale ak pretrváva dlhší čas, aj psychofyzické zhoršenie stavu obete.

V skutočnosti je potrebné pochopiť, že jedlo nie je len chvíľou potešenia v ľudskom živote, ale, čo je najdôležitejšie, životne dôležitým aktom prežitia: pomocou jedla dodávame nášmu telu všetky živiny (vitamíny, minerály, atď.). bielkoviny, tuky a cukry ), ktoré sú okrem iného základným zdrojom energie umožňujúcim všetky duševné a fyzické aktivity každodenného života, ako je chôdza, rozprávanie, myslenie, zapamätávanie atď...

Príčiny

Medzi mnohé dôvody nedostatku chuti do jedla patria:

• chronické;
• (chronická obštrukčná choroba pľúc);
• hepatitída;
• metabolické ochorenia;
• endokrinné poruchy;
• HIV (vírus ľudskej imunodeficiencie);
• tehotenstvo;
• horúčka;
• infekcie:
  • (Napríklad, );
  • Dýchacie cesty(napríklad a);
  • ústa a hltan (napríklad);
• bolesť zubov;
• užívanie liekov;
• užívanie drog;
• Zneužívanie alkoholu;
• nádory;
• demencia;
• depresie;
• úzkosť;
• anorexia nervosa;
• potravinová intolerancia/;
• zotavenie po operácii;
• exantémové ochorenia (napríklad);
• zmena ročného obdobia, podnebie;
• nespavosť a poruchy spánku.

In čas tehotenstva Nedostatok chuti do jedla sa vyvíja hlavne v prvom trimestri a je často spôsobený rannou nevoľnosťou, ktorá sa vyskytuje u žien čakajúcich na prebudenie a niekedy ich sprevádza počas celého dňa, čím znižuje ich chuť do jedla.

Aj niektoré fyziologické stavy ako napr Staroba, môže byť spojená so stratou chuti do jedla: najmä v prípade starších ľudí, ktorí ostali sami (smrť partnera, odlúčenie detí alebo iných členov rodiny), bezzubosť, depresia, postihnutí demenciou alebo inými chorobami, ktoré zahŕňajú konzumáciu veľa liekov každý deň.

Jeden z typických príznakov nádorov je závažná strata hmotnosti v dôsledku zníženej chuti do jedla v dôsledku rôznych stavov, ktoré môžu postihnúť neoplastického pacienta:

• pocit smútku alebo úplnej depresie po diagnostikovaní rakoviny;
• prítomnosť bolesti;
• liečba (chemoterapia, rádioterapia).

Niektoré typy rakoviny sú častejšie spojené so stratou chuti do jedla, napríklad žalúdka a.

Skoro všetko lieky považované za možné vedľajší účinok nevoľnosť alebo vracanie a teda spôsobujú aj nedostatok chuti do jedla resp zmeniť zmysel pre chuť, čím je jedlo menej príjemné; napríklad chemoterapeutické lieky, antibiotiká, kodeín, morfín.

Na druhej strane, anorexia nervosa typický pre väčšinu adolescentov s, charakterizovaný nekontrolovateľnou mániou o vlastnej váhe a skresleným vnímaním svojej fyzickej zdatnosti. Príčina stále nie je úplne objasnená a predpokladá sa, že spočíva v možných genetických faktoroch, nerovnováhe v hypotalame alebo určitých neurotransmiteroch, konfliktných vzťahoch matka-dieťa a drsnom rodičovstve.

Kedy anorexia nervosa nedostatok chuti do jedla je spojený s patologickým túžba anorektičky schudnúť, alebo skôr strach z priberania, s ktorým každý deň bojuje rôznymi spôsobmi: vážnymi obmedzeniami v príjme potravy, vracaním po jedle, užívaním preháňadiel, klystírov a diuretík, intenzívnou fyzickou aktivitou.

Nebezpečenstvá

Nedostatok chuti do jedla môže byť spôsobený dočasným a reverzibilným stavom a v týchto prípadoch by nemal spôsobovať vážne obavy, pretože sa zvyčajne v krátkom čase upraví vhodnými prostriedkami. Postihnutému sa vráti chuť do jedla a akékoľvek chudnutie, bez dlhodobých účinkov a komplikácií.

Avšak v prípadoch, keď môže byť nedostatok chuti do jedla predĺžený, môže to byť spôsobené organické ochorenie Preto je potrebné identifikovať a liečiť ochorenie s náležitou opatrnosťou, aby sa predišlo výskytu ďalších závažnejších príznakov.

Medzi hlavné riziká spojené s dlhodobou stratou chuti do jedla patrí výskyt ďalších príznakov, ako sú:

• pocit všeobecnej nevoľnosti;
• silná strata hmotnosti;
• mierna podráždenosť;
• zvýšenie srdcovej frekvencie ();
• s nedostatkom železa;
• nutričný nedostatok
• štát ;
• vyčerpanie aj po ľahkej práci;
• ketóza;
• znížená imunitná obrana a výskyt infekcií;
• horúčka;
• spomalenie rastu/úbytok hmotnosti (u detí).

Kedy navštíviť lekára

Vždy sa odporúča konzultovať s rodinný doktor keď nedostatok chuti do jedla trvá dlhší čas, či už dobrovoľný alebo nie, bez jasne známej príčiny a/alebo keď je spojený s inými príznakmi, ako sú:

• nevoľnosť;
• zvracať;
• horúčka;
• úplavica (hnačka s krvou);
• zmeny chuti;
• tachykardia;
• úzkosť.

Lekár skúma všeobecný stav, platenie Osobitná pozornosť merania hmotnosti a telesnej hmotnosti získané výpočtom BMI.

BMI (Body Mass Index) je jednoduchý parameter, ktorý súvisí s výškou a hmotnosťou subjektu a vypočítava sa pomocou nasledujúceho vzorca:

• BMI = telesná hmotnosť (kg)/výška 2 (v metroch).

Výsledok vám umožňuje klasifikovať problém osoby do nasledujúcich kategórií:

• extrémna tenkosť<16,5;
• podváha 16-18,49 g;
• normálna hmotnosť 18,5-24,99 g;
• a tak ďalej pri nadváhe alebo obezite.

Lekár tiež berie pacientovu anamnézu (anamnézu) kladením otázok ako:

• Ako dlho trpíte stratou chuti do jedla?
• Jete málo alebo vôbec? Nechcete jesť jeden druh jedla?
• Máte z nejakého dôvodu stres, depresiu, nervové poruchy?
• Máte iné ochorenia, ako je nevoľnosť, bolesť, horúčka, únava, vracanie?
• schudla si? Ak áno, za koľko a na aký čas?
• beriete lieky?
• Akými chorobami trpíte?

Nakoniec, pre správnu diagnózu sú užitočné:

• krvné testy:
  • analýza krvných doštičiek;
  • a ALT transaminázy;
  • priamy, nepriamy a celkový bilirubín;
  • HIV test;
  • marker veľkej vírusovej hepatitídy (HAV, HBV, HCV);
  • nádorové markery;
  • analýza elektrolytov (sodík, chlór, vápnik);
  • kreatinínu;
  • azotémia;
  • srvátkové bielkoviny;
  • toxikologické testy;
• test potravinovej intolerancie (odporúčajú sa iba vedecky podložené prístupy!);
• možné rádiologické štúdie (röntgenové, ultrazvukové alebo v niektorých prípadoch CT alebo iné komplexnejšie štúdie).

Terapia

V prípade straty chuti do jedla je dôležité zaviesť niekoľko opatrení zameraných na zvýšenie zásob živín a obnovenie stratenej hmotnosti, napr.

• jesť potraviny bohaté na kalórie a bielkoviny;
• užívajte akékoľvek výživové doplnky, ak ich predpísal váš lekár;
• malé časté jedlá sú vhodnejšie, ak sú 3 klasické hlavné jedlá (raňajky, obed, večera);
• veďte si denník o tom, čo jete a pijete;
• Venujte sa pravidelnej fyzickej aktivite, pomôže aj obyčajná 30-minútová prechádzka rýchlym tempom.

Korekcia organického ochorenia, ktorá začína stavom nedostatku chuti do jedla, je dôležitá, ak je identifikovaná a uskutočniteľná.

Ak nedostatok chuti do jedla u dospelého človeka spôsobené emocionálnou tiesňou, ako sú tie, ktoré súvisia s úmrtím, nedávnou diagnózou rakoviny alebo inými dramatickými udalosťami, môžu byť spolu s podpornou psychologickou terapiou užitočné niektoré opatrenia. Tu je niekoľko opatrení, ktoré môžu pomôcť vašej strave:

• jesť s rodinou alebo priateľmi;
• návšteva niektorej z vašich obľúbených reštaurácií;
• zmeňte stravu, varte, čo máte radi;
• dovoľte si relaxovať (horúce a relaxačné kúpele, hodiny jogy, koníčky).

Všetky potraviny, ktoré spôsobujú intoleranciu alebo malabsorpciu, by sa mali vylúčiť z jedálnička a prípadné zmeny v liekoch alebo dávkovaní užívaných liekov by sa mali starostlivo posúdiť: toto všetko by mal vykonávať výlučne lekár a nie pacient.

Vysokoškolské vzdelanie (kardiológia). Kardiológ, terapeut, lekár funkčnej diagnostiky. Dobre sa orientujem v diagnostike a liečbe chorôb dýchacieho systému, tráviaceho traktu a kardiovaskulárneho systému. Vyštudovala akadémiu (denný úväzok) s bohatými pracovnými skúsenosťami.

Špecializácia: kardiológ, terapeut, lekár funkčnej diagnostiky.

Strata chuti do jedla je signálom tela, že niečo nie je v poriadku. Zdravý človek vždy potrebuje jedlo ako zdroj energie. Preto by ste tento príznak mali liečiť zodpovedne a zistiť jeho príčiny. Zvlášť znepokojujúce je zníženie chuti do jedla, ktoré trvá viac ako desať dní.

Príčiny zlej chuti do jedla u dospelých

Človek môže stratiť záujem o jedlo v dôsledku viacerých faktorov. Ale všetky majú negatívny vplyv na telo.

Nedostatok chuti do jedla v dôsledku choroby

Chuť do jedla klesá, keď sa objavia rôzne choroby:

• ochorenia z gastrointestinálneho traktu. Môžu mať zápalovú aj infekčnú povahu;
• choroby srdca, pľúc, pečene, obličiek;
• diabetes a ochorenia štítnej žľazy;
• reumatoidná artritída a iné autoimunitné ochorenia;
• chrípka a ARVI;
• onkológia;
• neurologické a duševné poruchy.

Nesprávna strava

Chuť chudnúceho človeka môže výrazne klesnúť aj vtedy, ak má neukojiteľnú túžbu zbaviť sa nadbytočných kíl akýmkoľvek spôsobom. Nedomyslená strava založená na malom množstve kalórií organizmus vyčerpáva.

Človek sa zafixuje na to, že jesť viac jedla je vážny zločin. Nekontrolované a dlhodobé používanie rozšírených metód rýchleho chudnutia môže viesť k anorexii, kedy akékoľvek jedlo vyvoláva bolestivú averziu.

Nesprávna technika pôstu

Popularizácia takzvaného „zázračného“ pôstu, ktorý údajne zlepšuje zdravie a zmierňuje aj nevyliečiteľné choroby, často vedie k ďalším problémom, vrátane straty chuti do jedla. Najčastejšie sa to stane, keď sa liečia nezávisle, bez dohľadu odborníka na výživu.

Protestný pôst, nekontrolovaný odborníkmi, prináša aj bolestivé následky.

Jesť v rôznych časoch a jesť Nekvalitné výrobky alebo stravovanie v reťazcoch rýchleho občerstvenia môže viesť k produkcii toxínov v tele. Ich účinok človeka oslabuje a v konečnom dôsledku zhoršuje chuť do jedla.

Pri tomto spôsobe stravovania sa situácia zhoršuje nevyváženou stravou. Typicky sa zníži príjem bielkovín a zvýši sa príjem tukov a sacharidov. Často chýbajú esenciálne vitamíny a mikroelementy.

Môže dôjsť k poruche trávenia a následne k narušeniu metabolizmu.

Chemické lieky

Vedľajšie účinky niektorých liekov znižujú chuť do jedla:

• antidiabetikum;
• anestetiká;
• antibiotiká;
• lieky proti bolesti;
• liek na prechladnutie atď.

Užívanie silných liekov bez lekárskej rady môže byť tiež škodlivé. Ale zvyčajne po určitom čase tento efekt zmizne.

V dôsledku silných pocitov spôsobených odchodom blízkych, problémami v práci a domácimi hádkami sa človek často ocitne v stresujúcom stave, ktorý je plný nedostatku chuti do jedla. Dlhodobý pobyt v takýchto situáciách môže viesť k depresii, ktorá sa vyznačuje aj odmietaním jedla. Pomôcť môžu antidepresíva predpísané odborníkom.

Okrem spomenutých dôvodov poklesu záujmu o jedlo je aj množstvo ďalších. Nikotín, alkohol, drogy, nadmerné množstvo tučných jedál, sladkosti a sýtené nápoje potláčajú chuť do jedla. K týmto faktorom môžete pridať nízku fyzickú aktivitu a dlhodobé používanie bylinných infúzií.

Zdravotné riziká a možné komplikácie

Nedostatok základných látok dodávaných potravou sa prejavuje najskôr zlým zdravotným stavom, výraznou nerovnováhou vo výživovej rovnováhe.

1. Ľudia, ktorí sa venujú fyzickej práci, sa sťažujú na únavu.
2. Mozgová aktivita u žiakov klesá.
3. Pozoruje sa ospalosť, závraty a potom vyčerpanie tela.

Psychopatologické poruchy u tých, ktorí schudnú, spôsobujú anorexiu. Teraz má táto choroba často neurogénnu povahu. V pokročilých prípadoch telo nemôže absorbovať jedlo, svaly atrofujú a všetky systémy zlyhajú. Možná smrť.

Ak nemáte chuť na jedlo dlhšie ako dva týždne, musíte ísť na kliniku. Odborníci určia, čo túto reakciu v tele spôsobuje.

Čo robiť, ak nemáte chuť do jedla

Ak je strata chuti do jedla spôsobená nepravidelným stravovaním, musíte začať jesť častejšie, ale postupne. Telo sa naučí pravidelne produkovať enzýmy na jeho trávenie. Počas tohto obdobia by ste sa mali zdržať občerstvenia.

Existuje niekoľko ďalších spôsobov, ako sa dostať z bolestivého stavu averzie k jedlu.

Fyzické cvičenie

Fyzická aktivita na čerstvom vzduchu pomáha prebudiť chuť do jedla. Aj po bežnej prechádzke sa spotrebuje určité množstvo energie, ktorú treba doplniť jedlom.

1. Chuť do jedla stimulujú aj jednoduché gymnastické cvičenia v miestnosti s otvoreným oknom.
2. Je dôležité častejšie vetrať spálne aj pracovne.
3. Je potrebné chodiť cez víkendy, ako aj ráno a večer a za každého počasia, dokonca aj za dažďa.
4. Musíte piť viac vody, najmä ak sa vaša fyzická aktivita zvyšuje. Koniec koncov, niekedy je to dehydratácia, ktorá spôsobuje stratu chuti do jedla.

Infúzie rastlín s liečivými vlastnosťami zvyšujú chuť do jedla,
ak sa užíva správne - 30 minút pred jedlom. V prípade emocionálnych zrútení sa čaje varia z mäty piepornej, harmančeka, medovky a kôpru.

Horké nálevy z koreňov kalamusu alebo púpavy, listy paliny, rebríček, čierne ríbezle a plantain môžu obnoviť chuť do jedla. Pred ich použitím by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Takmer každá rastlina má nejaké kontraindikácie na použitie.

1. Šťava z listov a stoniek rebríka, zmiešaná s medom, piť jednu čajovú lyžičku trikrát denne.
2. Na jar sa z listov púpavy pripravujú šaláty.
3. Nálev z dvoch lyžičiek rozdrvených púpavových odnoží pripravíme tak, že ich zalejeme 200 g studenej vody a necháme 8 hodín. Pite 50 g 4 krát denne.
4. Rozdrvte jednu čajovú lyžičku paliny a zalejte 200 g vriacej vody. Po 30 minútach je infúzia pripravená. Pite 20 g trikrát denne 20 minút pred jedlom.

Potraviny rastlinného pôvodu

Niektoré bežné druhy zeleniny a ovocia sú dobrými stimulantmi chuti do jedla:

• vedie cibuľa a cesnak. Cibuľa aktivuje črevnú motilitu a posilňuje žalúdok. Cesnak pomáha pri vyčerpaní organizmu;
• reďkovková šťava;
• citrusy;
• hrozno;
• broskyne;
• marhule;
• banány;
• kyslé jablká;
• kyslá kapusta.

Na tomto zozname sú aj koreniny a bylinky. Používajte v rozumných množstvách:

• korenie;
• chren;
• horčica;
• aníz;
• senovka grécka;
• rozmarín;
• zázvor;
• škorica.

Lieky na zvýšenie chuti do jedla

Ak pokles chuti do jedla nie je spôsobený chorobou, ošetrujúci lekár predpíše lieky, ktoré pomôžu vyrovnať sa s týmto problémom. Okrem liekov bude užitočný aj kurz užívania vitamínov. Môžu to byť rôzne multivitamínové komplexy, ale je žiaduce, aby obsahovali vysoké percento tých najdôležitejších: C a B 12.

Prítomnosť takého užitočného minerálu ako zinok v multivitamínoch je vítaná. Jeho nedostatok vedie k zníženiu čuchu. A tento pocit je veľmi dôležitý pre zvýšenie chuti do jedla.

Účinnou potravinovou prísadou v tomto procese sú kvasinky. Obsahujú celý komplex vitamínov B.

Aby chuť k jedlu vznikala systematicky, dôrazne sa odporúča prestať fajčiť alebo aspoň znížiť počet vyfajčených cigariet. Okrem toho je vhodné dodržiavať denný režim.

Jedným z hlavných dôvodov, prečo si sadnúť za stôl, je jeho krásne prostredie, ako aj chutne pripravené a výživné jedlo. Pri zotavovaní sa z krízy je vhodné jesť potraviny bohaté na bielkoviny.

Záver

Dlhodobá strata chuti do jedla je vážnou hrozbou pre zdravie.

Chuť do jedla môže dlhodobo chýbať v dôsledku choroby, nepravidelnej výživy, stresu, liekov, nedodržiavania pravidiel stravovania a liečebného hladovania.

Strata chuti do jedla ohrozuje narušenie procesov v gastrointestinálnom trakte, metabolické poruchy a nezvratné zmeny v tele.

Musíte pravidelne jesť, zvýšiť fyzickú aktivitu, konzumovať infúzie liečivých rastlín, zeleniny, ovocia, bylín a predpísané lieky.

V kontakte s

Strata záujmu o jedlo a prudké zníženie porcií sú typické už v počiatočnom štádiu ochorenia. Prejavy sú spôsobené patologickou túžbou schudnúť a neustálou nespokojnosťou s vlastným telom, aj keď na to neexistuje žiadny zjavný dôvod. Spočiatku môže človek pociťovať hlad, ale radšej zachováva prísne diétne obmedzenia. S progresiou anorexie sa vytráca pocit hladu a pacienti celé týždne pijú len vodu, čaj alebo kávu.

Nedostatok chuti do jedla je spojený s ťažkou slabosťou, ospalosťou a stratou schopnosti pracovať. Všetky systémy tela trpia, metabolické procesy sú narušené, preto pri pokuse o nútené kŕmenie pacienta s anorexiou začne zvracať a v bruchu sa objavia bolestivé kŕče. Tento stav je nebezpečný pre zdravie a život a vyžaduje si kvalifikovanú lekársku starostlivosť.

Psychologické problémy

Chuť do jedla často klesá pri depresii, kedy dochádza k strate motivácie a záujmu o život a človek sa stáva ľahostajným k tomu, čo sa deje. Mnohí pacienti tvrdia, že prestali cítiť chuť jedál. Typické je časté vynechávanie jedál až do hladovania. Symptóm sa vyvíja aj počas intenzívneho akútneho a chronického stresu a emocionálnych otrasov.

Infekcie

Krátkodobý nedostatok chuti do jedla sa vyskytuje v akútnom období všetkých infekčných ochorení, čo je spôsobené masívnou intoxikáciou organizmu produktmi rozpadu mikrobiálnych buniek a hromadením mediátorov zápalu. Počas celého febrilného obdobia pacienti buď úplne odmietajú jesť, alebo jedia párkrát denne ľahké nízkotučné jedlá (riedke polievky, cereálie).

Chuť do jedla sa obnoví po normalizácii teploty, pri rekonvalescencii je zaznamenaný zvýšený pocit hladu. Pri chronickom alebo latentnom priebehu infekčných procesov sa nedostatok chuti do jedla vyskytuje na pozadí iných príznakov: slabosť a slabosť bez dôvodu, nočné potenie, periodické bolesti hlavy a závraty. Hlavné infekčné faktory, ktoré spôsobujú stratu chuti do jedla:

• Ochorenia dýchacích ciest: chrípka, infekčná mononukleóza, adenovírusové a rinovírusové infekcie.
• Črevné infekcie: salmonelóza, úplavica, otrava jedlom.
• Poškodenie pečene: vírusová hepatitída, echinokokóza, alveokokóza.
• Pomalé procesy: tuberkulóza, brucelóza, infekcia HIV.

Intoxikácia

Nedostatok alebo znížená chuť do jedla je spôsobená rôznymi dôvodmi: otrava chemickými zlúčeninami a toxickými priemyselnými výrobkami, endogénna intoxikácia (s urémiou, zlyhaním pečene). Symptóm sa stáva dôsledkom poškodenia autonómnych centier mozgu, všeobecne závažného stavu. Nechuť k jedlu ako súčasti astenického syndrómu niekedy pretrváva aj po detoxikačných opatreniach.

Gastrointestinálne patológie

Chronické ochorenia gastrointestinálneho traktu sú sprevádzané príznakmi neustálej dyspepsie, ktoré vyvolávajú úplnú absenciu alebo zníženie chuti do jedla. Niekedy sa pacienti nezávisle obmedzujú v jedle, pretože po jedle sa intenzita nepohodlia v žalúdku zvyčajne zvyšuje. Charakteristický je postupný úbytok hmotnosti a vyčerpanie pacientov. Najtypickejšie príčiny z gastrointestinálneho traktu, ktoré spôsobujú úplný alebo čiastočný nedostatok chuti do jedla:

• Choroby gastroduodenálnej zóny: hypoacid gastritída, peptický vred, duodenitída.
• Črevné patológie: chronická enteritída a enterokolitída, dysbakterióza, syndróm bakteriálneho prerastania.
• Poškodenie tráviacich žliaz: pankreatitída, toxická a autoimunitná hepatitída.
• Funkčné poruchy: dyspepsia, syndróm dráždivého čreva.

Endokrinné ochorenia

Hormonálna nerovnováha vedie k zmenám v metabolických procesoch, zníženiu katabolických reakcií, a preto sa chuť do jedla znižuje alebo stráca. Symptóm je charakteristický pre hypotyreózu. Pri tomto ochorení pacienti jedia podstatne menej, no nechudnú a niekedy, naopak, priberú. Existuje tiež chlad a opuch kože, neustála ospalosť, slabosť a apatia.

Podobné príznaky sa vyskytujú aj pri hypopituitarizme – nedostatočnej funkcii hypofýzy. Zníženie produkcie všetkých regulačných hormónov spomaľuje metabolizmus a znižuje potrebu jedla. Nedostatok hladu je spojený so súčasným poškodením mozgových štruktúr zodpovedných za tvorbu chuti do jedla. Kombinácia straty chuti do jedla so zmenou farby pleti na „bronzovú“ je typickým prejavom Addisonovej choroby.

Nádory

Úplný nedostatok chuti do jedla, ktorý je sprevádzaný nemotivovanou slabosťou, letargiou a stratou hmotnosti, je súčasťou syndrómu „malých príznakov“ v patológii rakoviny. Spočiatku pacienti potrebujú menej jedla, aby sa cítili nasýtení, potom sa chuť do jedla vytratí a frekvencia jedál sa zníži na 1-2 krát denne. Objavujú sa atypické stravovacie návyky, napríklad rakovina žalúdka sa vyznačuje averziou k mäsovým výrobkom.

Zriedkavé príčiny

• Autoimunitné procesy: reumatizmus, systémový lupus erythematosus, sklerodermia.
• Kardiovaskulárna patológia: chronické srdcové zlyhanie, ischemická choroba srdca, infekčná endokarditída.
• Neurologické poruchy: starecká demencia, Alzheimerova choroba, následky ťažkého TBI.
• Duševná choroba: schizofrénia, bipolárna porucha.
• Komplikácie farmakoterapie: dlhodobé užívanie srdcových glykozidov, antibiotík, liekov na chemoterapiu.

Diagnostika

Nedostatok chuti do jedla sa pozoruje pri mnohých ochoreniach, preto primárne vyšetrenie pacienta vykonáva praktický lekár. Na výber súboru inštrumentálnych a laboratórnych štúdií je potrebné starostlivo zhromaždiť sťažnosti a históriu vývoja ochorenia a identifikovať vedúci patologický syndróm. Ďalej sú predpísané špecifické diagnostické metódy, z ktorých najinformatívnejšie sú:

• Rozbor krvi. Štandardný krvný test ukazuje príznaky zápalu a anémie, ktoré často poukazujú na neoplastickú príčinu. Biochemická analýza odhaľuje zmeny funkcie pečene a zníženú vylučovaciu funkciu obličiek. Ak je nedostatok chuti do jedla spôsobený infekčným procesom, vykonajú sa sérologické testy na identifikáciu patogénu.
• Coprogram. Makroskopická analýza hodnotí konzistenciu a farbu stolice, príznaky malabsorpčného syndrómu. Pri mikroskopickom vyšetrení sú zvýšené hladiny leukocytov a erytrocytov, čo je prejav zápalového ochorenia čriev. Na stanovenie diagnózy dysbakteriózy sa vykoná kultivácia stolice. Na vylúčenie krvácania je indikovaná Gregersenova reakcia.
• Vizualizačné metódy. Keďže u dospelých je nedostatok chuti do jedla často spojený s chronickým poškodením gastrointestinálneho traktu, vykonáva sa ultrazvuk brušnej dutiny, cielené skenovanie jednotlivých orgánov, kontrastná rádiografia a FGDS. Pri renálnej dysfunkcii sa odporúča vylučovacia urografia. Na detekciu nádorov a deštruktívnych procesov sa používa ultrazvuk štítnej žľazy a nadobličiek, u žien sa vizualizujú vaječníky.
• Neurologické vyšetrenie. Po štandardnom klinickom vyšetrení (posúdenie očných a šľachových reflexov, svalového tonusu, kognitívnych funkcií) sa používajú doplnkové metódy. MRI mozgu je informatívna, čo vám umožňuje odhaliť nádory alebo iné poruchy v oblasti sella turcica. V prípade potreby je pacient odoslaný na konzultáciu k psychiatrovi.

Liečba

Pomoc pred diagnózou

Zníženie alebo nedostatok chuti do jedla počas horúčkovitého obdobia infekčných chorôb je normálne. Jedlo nie je potrebné nútiť, aby nedošlo k preťaženiu gastrointestinálneho traktu, ale je dôležité piť veľa tekutín (voda, kompóty, čaj, bylinkové nálevy). Ak je príznak spôsobený stresom, môžete sa s ním pokúsiť vyrovnať sami - lekári odporúčajú odvar z upokojujúcich bylín, prechádzky na čerstvom vzduchu a techniky autotréningu.

Mierne otupenie pocitu hladu alebo náhla zmena chuťových preferencií bez výrazného zhoršenia pohody v tehotenstve nie je dôvodom na obavy, ale pri kombinácii úplného odmietania jedla a opakovaného zvracania konzultácia s pôrodníkom- gynekológ je potrebný. Keď je nedostatok chuti do jedla sprevádzaný silnou stratou hmotnosti a všeobecnou nevoľnosťou, naznačuje to patologické príčiny, ktoré si vyžadujú lekársku pomoc.

Konzervatívna terapia

Liečba nedostatku chuti do jedla závisí od príčiny symptómu. Pri psychogénnych poruchách a mentálnej anorexii prichádza do popredia skupinová a individuálna psychoterapia. Ťažká podvýživa je indikáciou pre nútenú sondovú alebo parenterálnu výživu. Pre somatické patológie sú predpísané etiotropné a patogenetické lieky:

• Enzýmy. Enzýmoterapia zlepšuje procesy dutinového trávenia potravy v tenkom čreve a pomáha pri exokrinnej insuficiencii pankreasu. Pri súbežnej dysbióze sa používajú probiotiká.
• Antibiotiká. Antibakteriálne lieky pôsobia na infekčné príčiny straty chuti do jedla, zabíjajú patogénne mikroorganizmy a zabezpečujú rýchle zotavenie. Pri vysokej horúčke sa navyše odporúčajú nesteroidné protizápalové lieky.
• Hormóny. Pri hypotyreóze je indikovaná substitučná liečba levotyroxínom, v liečbe hypokortizolizmu sú účinné glukokortikoidné prípravky. Na odstránenie hypopituitarizmu sa podávajú syntetické tropické hormóny.
• Soľné roztoky. Nedostatok chuti do jedla spôsobený stavom intoxikácie vyžaduje masívne intravenózne infúzie. Vnútrožilové vplyvy sa kombinujú s diuretikami na rýchle naviazanie a odstránenie toxínov z krvi.