प्राकृतिक नींद की स्थिति में सुझाव. एक आदमी की समीक्षा के लिए एक प्राकृतिक सपने में सुझाव सुझाव

सम्मोहन, सुझाव और आत्म-सम्मोहन आमतौर पर "सम्मोहन" शब्द से आपका और मेरा क्या मतलब है? यह किसी व्यक्ति की अपनी इच्छा और चेतना का दमन है, या यूं कहें कि किसी सम्मोहनकर्ता की इच्छा और चेतना द्वारा उन्हें बंद करना और प्रतिस्थापित करना है। मनोचिकित्सीय अभ्यास में, यह कभी-कभी आवश्यक होता है,

अध्याय 3 मौखिक साक्ष्य (शब्द) शब्द शब्द उपनिषदों, वेदांत सूत्र, श्रीमद्भागवतम, महाभारत और कई अन्य प्राचीन संस्कृत ग्रंथों में पाया जाता है। इसका मुख्य अर्थ "ध्वनि" या "आवाज़" है। शब्द आकाश तत्व, ईथर, या का कंपन है

नींद में सीखने का अध्ययन, ए. एम. शिवदोष न्यूरोसिस और उनका उपचार पुस्तक का एक अध्याय।

आई.पी. पावलोव के अनुसार नींद, सेरेब्रल कॉर्टेक्स के निषेध की एक अवस्था है, जो इसके अंतर्निहित वर्गों तक उतरती है। आधुनिक विचारों के अनुसार, यह पूर्ण निषेध नहीं है, क्योंकि नींद के दौरान मस्तिष्क के लगभग आधे न्यूरॉन्स सक्रिय होते हैं। नींद मस्तिष्क के थैलामो-कॉर्टिकल सिंक्रोनाइजिंग तंत्र के सक्रिय कार्य के परिणामस्वरूप आती ​​है।

न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल अध्ययन किए गए पिछले साल का, दिखाया गया है कि दो प्रकार की नींद को प्रतिष्ठित किया जा सकता है: 1) सामान्य, या धीमी, नींद, जिसमें, पूर्ण आराम की स्थिति के साथ, श्वास और हृदय गतिविधि की लय में मंदी देखी जाती है, साथ ही धीमी गति की उपस्थिति भी देखी जाती है। इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम पर तरंगें; 2) विरोधाभासी, या तेज़, नींद या सपनों के साथ सोना। इस सपने के दौरान तीव्र गति देखी जाती है। आंखों, परिवर्तनशीलता, वानस्पतिक अभिव्यक्तियों की अनियमितता (नाड़ी, श्वसन)। इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम दृष्टिकोण जो जागृति के दौरान देखा जाता है, हालांकि इसमें कुछ विशेषताएं हैं (पश्चकपाल क्षेत्र में अल्फा तरंगों की चमक जागने की तुलना में आवृत्ति में 1-2 हर्ट्ज कम है; कम वोल्टेज गतिविधि का पता चला है; 2 की आवृत्ति के साथ तेज तरंगों की चमक -3 प्रति सेकंड कॉर्टेक्स के केंद्रीय क्षेत्रों में कई सेकंड तक रहता है और तीव्र नेत्र गति के साथ समय में जुड़ा होता है)। विरोधाभासी नींद के दौरान सपने देखे जाते हैं।

पूरी संभावना है कि, धीमी नींद के दौरान निशानों का एकीकरण होता है, यानी, दीर्घकालिक स्मृति में उनका स्थानांतरण, साथ ही आरईएम नींद के दौरान अनुभवों की "प्रतिक्रिया" करते हुए ऑपरेटिव मेमोरी की क्षमताओं की रिहाई होती है।

विरोधाभासी नींद धीमी नींद के साथ बदलती रहती है। यह इसे रात के दौरान 4-5 बार बदलता है और हर बार 6-8 मिनट तक रहता है, कभी-कभी 15-20 मिनट तक, जो व्यवहारिक नींद के कुल समय का लगभग 20-25% लेता है। विरोधाभासी नींद की पहली अवधि सोने के 45-90 मिनट बाद होती है। इस प्रकार की नींद प्राचीन मस्तिष्क तंत्र द्वारा नियंत्रित होती है। इसकी कमी से विक्षिप्त अभिव्यक्तियाँ देखी जाती हैं। सामान्य धीमी तरंग और विरोधाभासी नींद दोनों की विशेषता "चेतना की धारा की निरंतरता में रुकावट" है, जिसमें स्थान, समय और परिवेश के बारे में जागरूक होने की क्षमता का नुकसान होता है। इसके अलावा, सपनों में एक अलग स्थिति का अनुभव होता है।

नींद और जागने की अवस्थाओं के बीच परिवर्तनों का एक पूरा दायरा होता है। नींद आंशिक हो सकती है, और नींद के अवरोध की गहराई अलग-अलग होती है। इस संबंध में, आईपी पावलोव के अनुसार, विभिन्न कृत्रिम निद्रावस्था (चरण) अवस्थाएं उत्पन्न हो सकती हैं (समतुल्य, विरोधाभासी, अल्ट्रापैराडॉक्सिकल और मादक चरण)। प्राकृतिक नींद के दौरान, सोने वाले को अक्सर कुछ उत्तेजनाओं के प्रति चुनिंदा रूप से संवेदनशील पाया जाता है, जबकि अन्य, यहां तक ​​कि मजबूत उत्तेजनाओं का भी ध्यान देने योग्य प्रभाव नहीं हो सकता है। यह उन मामलों में संभव है, जब नींद के दौरान, जागने के क्षेत्र एक "गार्ड पोस्ट" बनाते हैं। इसके माध्यम से, स्लीपर बाहरी दुनिया के साथ संपर्क - तालमेल (फ्रांसीसी तालमेल से - संबंध, संबंध, संभोग) बनाए रख सकता है। स्वाभाविक रूप से, "गार्ड पोस्ट" के साथ सोना आंशिक होगा। चूंकि नींद के दौरान सुझाव द्वारा उपचार की संभावना के लिए तालमेल की घटनाएं एक महत्वपूर्ण शर्त हैं, हम उन पर कुछ विस्तार से ध्यान देंगे।

तालमेल की घटनाएँ केवल मनुष्य के लिए ही अजीब नहीं हैं। जैविक रूप से समीचीन होने के कारण वे पशु साम्राज्य में भी पाए जाते हैं। इस संबंध में, नींद के दौरान प्रहरी पद बनाए रखने की क्षमता, जो जीव को पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल बनाने की प्रक्रिया में उत्पन्न हुई, प्राकृतिक चयन के माध्यम से तय की जानी चाहिए थी। वी. एन. स्पेरन्स्की ने तालमेल की उत्पत्ति को इस प्रकार समझाया: “रक्षक जानवर सतर्कता से झुंड की रक्षा करता है। खतरे के करीब आने की स्थिति में, यह एक विशेष ध्वनि, एक संकेत उत्सर्जित करता है, और यह संकेत की प्रकृति के आधार पर पूरे झुंड को अपने पैरों पर खड़ा होने, उड़ान, सुरक्षा आदि के लिए तैयार होने के लिए पर्याप्त है। जंगल में भरने वाला कोई अन्य शोर झुंड की नींद में खलल नहीं डालता। चौकीदार और झुंड के बीच तालमेल बना रहता है. यदि यह उसके लिए नहीं होता, तो झुंड नष्ट हो जाता।"

एल. ए. ऑर्बेली द्वारा एक दिलचस्प अवलोकन दिया गया है: “ऑक्टोपस सेफलोपॉड में नींद और जागरुकता में बदलाव होता है। वह एक्वेरियम के तल पर लेट जाता है, अपने पैरों को अपने चारों ओर इकट्ठा कर लेता है, अपनी आँखें बंद कर लेता है और सो जाता है। लेकिन आठ पैरों में से वह एक पैर ड्यूटी पर छोड़ देते हैं. सात पैर शरीर के चारों ओर उलझे हुए हैं, और आठवां ऊपर चिपक जाता है और हर समय घूर्णी गति करता है। यह दिलचस्प है कि यदि आप नींद के दौरान उसके धड़ या अंग को छड़ी से छूते हैं, तो वह नहीं जागता है, लेकिन यदि आप कर्तव्य पंजे को छूते हैं, तो वह उठता है, काला रंग छोड़ता है और आम तौर पर एक उचित सक्रिय प्रतिक्रिया दिखाता है। जाहिर है, मोलस्क की नींद के दौरान, एक गार्ड पोस्ट बनाए रखा जाता है, जिसके माध्यम से बाहरी दुनिया के साथ संपर्क (तालमेल) किया जाता है।

बीएन बीरमन प्रायोगिक तौर पर कुत्तों में तालमेल की घटना के साथ नींद प्राप्त करने में सक्षम थे। ऐसा करने के लिए, जानवर ने कड़ाई से परिभाषित स्वर (-265 तक) के लिए एक वातानुकूलित पलटा विकसित किया। फिर नकारात्मक, विभेदक, निष्क्रिय उत्तेजनाओं की कार्रवाई से जानवर गहरी नींद में डूब गया। अब, -265 तक के स्वर की क्रिया के तहत, जिसे पहले हमेशा भोजन के साथ जोड़ा जाता था, जानवर तुरंत जाग गया, जबकि उसने अन्य उत्तेजनाओं (सीटी बजाना, गुर्राना, पर एक मजबूत दस्तक) पर लगभग या बिल्कुल भी प्रतिक्रिया नहीं की। दरवाज़ा)। "स्पष्ट रूप से," बी.एन. बिरमन बताते हैं, "कुत्ते के बाधित प्रांतस्था में, एक बिंदु ने अपनी उत्तेजना बरकरार रखी, जागृत रहा। यह बिंदु, जो -265 तक के स्वर पर प्रतिक्रिया करता है, इस प्रकार इस उत्तेजना के साथ प्रभावकारी उपकरणों के संबंध को संरक्षित करता है, जबकि बाकी बाहरी उत्तेजनाओं के साथ संबंध बाधित हो जाता है, बंद हो जाता है। ऐसे प्रहरी बिंदु के अस्तित्व के लिए धन्यवाद, नींद गहरी हो सकती है, लेकिन यह पूरी नहीं थी - यह आंशिक जागृति वाला एक सपना था।

नींद के दौरान प्रहरी बिंदु की उपस्थिति के कारण, सोने वाला व्यक्ति बाहरी दुनिया से संपर्क बनाए रख सकता है। नींद के दौरान वाणी का बोध तभी संभव है जब कोई प्रहरी बिंदु हो जिसके माध्यम से तालमेल बिठाया जाता है। वॉचडॉग नींद प्राकृतिक, कृत्रिम निद्रावस्था और उथली मादक हो सकती है, जिससे सुझाव ठीक हो सकता है।

प्राकृतिक नींद की स्थिति में सुझाव

एक थकी हुई माँ अपने बच्चे के बगल में गहरी नींद में सो सकती है और सड़क से आने वाले शोर, कॉल या अगले कमरे से दस्तक का जवाब नहीं दे सकती है। हालाँकि, यह बच्चे की ओर से आने वाली थोड़ी सी सरसराहट को प्रकट करने के लिए पर्याप्त है, क्योंकि वह सुन लेगी और तुरंत जाग जाएगी। एक सैनिक गोलियों की तेज आवाज से जागे बिना गहरी नींद में सो सकता है, लेकिन जैसे ही वह संतरी द्वारा दिए गए अलार्म सिग्नल को सुनेगा, वह तुरंत जाग जाएगा। इसी प्रकार, जहाज का कप्तान मशीन की नीरस गड़गड़ाहट बंद होते ही जाग सकता है, चक्की चलाने वाला यदि चक्की बंद हो जाए और पहियों की गड़गड़ाहट बंद हो जाए। इन सभी मामलों में, प्राकृतिक नींद के दौरान, एक प्रहरी बिंदु होता है जिसके माध्यम से कड़ाई से परिभाषित उत्तेजना के साथ तालमेल बनाए रखा जाता है। यह "बिंदु" अनिवार्य रूप से एक जटिल प्रणाली है जिसमें एक उपकरण शामिल है जो सिग्नल रिसेप्शन, इसकी तुलना और एक प्रभावकारी तंत्र प्रदान करता है जो पूर्ण या अपूर्ण जागृति का कारण बन सकता है।

जैसा कि हमने दिखाया है (1940), प्राकृतिक नींद के दौरान एक निगरानी पोस्ट तब हो सकती है जब कोई व्यक्ति भाषण सुनते समय सो जाता है और उसके और भाषण के स्रोत के बीच संबंध बना रहता है (विशेषकर यदि वाक्यांश "अच्छी तरह से सोएं, न करें)" जागो...शब्दों को सुनो और याद रखो...सुबह तुम्हें सब कुछ याद रहेगा...'') या यदि बिस्तर पर जाने से पहले वह खुद को भाषण की धारणा के लिए तैयार करता है, खुद को प्रेरित करता है कि वह सोएगा और सुनेगा बिना जागे भाषण. अन्य तरीकों की मदद से संतरी बिंदु बनाना संभव है, उदाहरण के लिए, वास्तविकता में प्रारंभिक सुझाव या सम्मोहक सपने में। यह पता चला कि कभी-कभी न केवल भाषण (उदाहरण के लिए, किसी विदेशी भाषा के शब्द) को समझना संभव है, बल्कि इसे वास्तविक या अव्यक्त रूप में स्मृति में संग्रहीत करना भी संभव है। पहले मामले में, एक व्यक्ति, इच्छाशक्ति के प्रयास से, साकार कर सकता है, यानी, जो उसने देखा है उसे याद रख सकता है, दूसरे में, वह नहीं कर सकता है, लेकिन जागने पर वह इसे असामान्य रूप से आसानी से सीख लेता है।

नींद के दौरान वाणी को समझने की प्रक्रिया का एहसास नहीं होता है। विषयों को यह एहसास नहीं है कि वे भाषण सुन रहे हैं, जो विचारों के रूप में अनुभव किया जाता है, अज्ञात कैसे वे सिर में घुस गए, एक सपने में सामने आने वाले कार्यों के तार्किक पाठ्यक्रम के अनुसार अनायास प्रकट हुए या उत्पन्न हुए (ए. एम. शिवदोश, 1940, 1962-1965) ) .

आधुनिक विचारों के अनुसार, जाग्रत अवस्था में धारणा करते समय, इंद्रिय अंग से एक संकेत मस्तिष्क में प्रवेश करता है - इस विश्लेषक का कॉर्टिकल प्रक्षेपण क्षेत्र - और जलन की प्रकृति के बारे में जानकारी देता है। उसी समय, इंद्रिय अंग से संकेत जालीदार गठन में प्रवेश करता है। यहां से, आवेगों को कई मिलीसेकंड की देरी से "गैर-विशिष्ट" पथ पर भेजा जाता है, जिससे कॉर्टेक्स सक्रिय हो जाता है। गहरी प्राकृतिक नींद के दौरान और यहां तक ​​कि एनेस्थीसिया की स्थिति में भी, इंद्रियों से ध्वनि संकेत सेरेब्रल कॉर्टेक्स में प्रवेश करता है और इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम पर प्रतिक्रिया का कारण बनता है। हालाँकि, जालीदार गठन से कोई आवेग नहीं हैं। सिग्नल अलग-थलग रहता है, मस्तिष्क के अन्य हिस्सों से जुड़ा नहीं होता है और जागने पर व्यक्ति इसे याद नहीं रख पाता है। आख़िरकार, जब कोई बात कर रहा होता है या कोई रेडियो प्रसारण चल रहा होता है तो सैकड़ों लोग सो रहे होते हैं, लेकिन सुबह उन्हें आमतौर पर याद नहीं रहता कि नींद के दौरान क्या कहा गया था। सेरेब्रल कॉर्टेक्स में एक संकेत प्राप्त करना मुश्किल नहीं है, इसे आत्मसात करना मुश्किल है - जागृति पर प्रजनन की संभावना1। गहरी नींद के दौरान उत्तरार्द्ध असंभव हो गया (जब इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम धीमी तरंगों पर हावी होता है) और केवल हल्की नींद में ही संभव होता है।

जिस प्रकार प्रत्येक भाषण जाग्रत अवस्था में नहीं देखा जाता, उसी प्रकार नींद के दौरान देखे गए प्रत्येक भाषण का प्रेरक प्रभाव नहीं होता। यदि सपने में सीखने के प्रयोजनों के लिए (हिप्नोपीडिया) यह बहुत महत्वपूर्ण है कि जो देखा जा रहा है वह भूलने की बीमारी से ग्रस्त न हो, अर्थात जागने पर व्यक्ति याद कर सके कि नींद के दौरान क्या देखा गया था, तो सुझाव के प्रयोजनों के लिए यह है आवश्यक नहीं। इसके विपरीत, सम्मोहन चिकित्सा के अभ्यास से पता चलता है कि सुझाव विशेष रूप से प्रभावी होते हैं यदि, नींद से जागने पर, वे भूलने की बीमारी से ग्रस्त हों। यह प्राकृतिक नींद के दौरान सुझावों पर भी लागू होता है। इसलिए, प्राकृतिक नींद के दौरान सुझाव की तकनीक सम्मोहन के प्रयोजन के लिए उपयोग की जाने वाली तकनीक से भिन्न होती है।

एन. वी. व्यज़ेम्स्की, बर्डन, कुए और अन्य लोगों ने प्राकृतिक नींद के दौरान सोते हुए व्यक्ति को फुसफुसाकर वाक्यांश सुनाकर सुझाव देकर बच्चों का इलाज करने की कोशिश की। यह विधि विशेष रूप से संयुक्त राज्य अमेरिका में व्यापक थी। प्राकृतिक नींद के दौरान सुझाव का प्रभाव अक्सर गहरे सम्मोहन के प्रभाव से कमतर नहीं होता था। बच्चे कभी-कभी प्राकृतिक नींद के दौरान बात करते हैं, और उनके साथ मौखिक संपर्क स्थापित करना संभव है। हालाँकि, यह आमतौर पर जल्दी ही खो जाता है, और इस अवस्था में उन्हें किसी चीज़ से प्रेरित करने के प्रयास शायद ही कभी सफल होते हैं। सामान्यतः स्वाभाविक नींद में सोये हुए व्यक्ति से सम्बन्ध स्थापित करना कठिन होता है।

प्राकृतिक नींद के दौरान सुझाव तकनीक. नींद के दौरान सुझाव शांत स्वर, विचारोत्तेजक स्वर में दिए जाते हैं। अक्सर वे इन शब्दों से शुरू करते हैं: “गहरी नींद सोओ, जागो मत। गहरी और गहरी नींद सोएं ... हर दिन आप बेहतर और बेहतर, बेहतर और बेहतर महसूस करते हैं ... "एक चिकित्सीय सुझाव के बाद, 5 सेकंड तक के विराम के साथ कई बार दोहराया गया (सुझावों की एक श्रृंखला)। यह शब्दों के साथ वैकल्पिक होता है "गहरी, गहरी नींद... हर दिन आप बेहतर और बेहतर महसूस करते हैं..." सत्र के दौरान, सुझावों की 5-6 श्रृंखलाएं लागू की जाती हैं। नींद के दौरान सुझाव की तकनीक के लिए कई विकल्प हैं।

हिप्नोपेडिया (स्लीप लर्निंग)। विकल्प 1।वे सोते हुए व्यक्ति के सिरहाने बैठते हैं। वे उसकी उंगली को छूते हैं और उंगली को हल्के से पकड़ते हैं ताकि सोए हुए व्यक्ति को जगाने से रोका जा सके (उसी समय, स्लीपर में नींद की रुकावट की गहराई कम हो जाती है)। फिर, 2-3 मिनट के लिए, एक शांत फुसफुसाहट में, सांस लेने की लय में, वे "गहरी नींद सोएं, गहरी नींद" शब्दों को दोहराते हैं, फिर वे शब्दों की लय को थोड़ा धीमा करना शुरू करते हैं, फिर इसे तेज करते हैं। थोड़ा। यदि, उसी समय, सोते हुए व्यक्ति की सांस लेने की लय भी तेज होने लगती है, तो क्रमशः धीमी हो जाती है, संपर्क स्थापित हो जाता है और आप चिकित्सीय सुझावों के लिए आगे बढ़ सकते हैं। उनके उत्पादन से पहले, सोते हुए व्यक्ति से यह कहना उचित है "मेरी आवाज़ तुम्हें जगाती नहीं है, तुम्हें जगाती नहीं है, ... गहरी, गहरी और गहरी सो जाओ ..."। ऐसी स्थिति में जब स्लीपर संबंध स्थापित करने की कोशिश करते समय जाग जाता है, तो व्यक्ति नीचे वर्णित सम्मोहन की सामान्य तकनीक का सहारा ले सकता है - सबसे अच्छा, हल्के पास और भाषण का उपयोग करके नींद की शुरुआत का सुझाव देना। रोगी को अपनी आँखें खोलने और किसी भी वस्तु पर अपनी दृष्टि केंद्रित करने के लिए कहना उचित नहीं है, क्योंकि इससे नींद से जागने की स्थिति अधूरी होने पर प्रोसोनिक अवस्था नष्ट हो सकती है। जागृत व्यक्ति की अस्थायी प्रतिक्रिया और जो कुछ हो रहा है उसके बारे में उसकी घबराहट उन वयस्कों के लिए सम्मोहक नींद में गिरना बहुत मुश्किल बना देती है, जिन्हें पहले से इसके बारे में चेतावनी नहीं दी जाती है।

हिप्नोपेडिया। विकल्प 2।दिन में सोते समय मरीज को सुझाव देकर उपचार समझाया जाता है। सुझाव का पाठ एक टेप रिकॉर्डर पर रिकॉर्ड किया जाता है और शुरुआत (पहले 1-2 मिनट) को जागृत अवस्था में सुनने की अनुमति दी जाती है ताकि ओरिएंटिंग प्रतिक्रिया को और कमजोर किया जा सके (यदि रोगी जोर देता है, तो उन्हें इसकी अनुमति दी जाती है) पूरा पाठ सुनें)। रात में सोने वाले व्यक्ति के सिर के पास एक टेप रिकॉर्डर या स्पीकर लगाने का प्रस्ताव है और जब वह बिस्तर पर हो और सोना चाहता हो तो उसे चालू कर दें। रोगी को प्रसारण की आवाज़ सुनकर सो जाना चाहिए (इसके ख़त्म होने के बाद, टेप रिकॉर्डर स्वचालित रूप से या उपचार करने वाले व्यक्ति द्वारा बंद कर दिया जाता है)।

टेप पर, पाठ लगभग इस प्रकार लिखा गया है, जो कई मायनों में सम्मोहन सूत्रों की याद दिलाता है: “अच्छी नींद लें। किसी और चीज़ के बारे में मत सोचो. 30 की गिनती तक आप सो जायेंगे। एक...दो...तीन...'', आदि धीमी, नीरस आवाज में 30 तक गिनें - आधी-अधूरी फुसफुसाहट में, शब्दों के बीच 3-4 सेकंड के अंतराल के साथ। "अच्छी तरह सोएं, जागें नहीं... हर दिन आप बेहतर और बेहतर महसूस करते हैं..." और फिर चिकित्सीय सुझाव के सूत्र अनुसरण करते हैं। इनका उच्चारण शांत स्वर में, लेकिन प्रेरक स्वर में किया जाता है। सूत्रों को 3-4 सेकंड के विराम के साथ 5-6 बार दोहराया जाता है। इसके बाद ये शब्द हैं: “अच्छी तरह सोएं, जागें नहीं। हर दिन आप बेहतर और बेहतर महसूस करते हैं, ”फिर सुझावों की एक श्रृंखला आती है और इसी तरह 5-10 बार। इसका निष्कर्ष है: “आरामदायक, गहरी नींद सोएं। सुबह आप तरोताजा और अच्छा आराम महसूस करेंगे। नींद-सीखने के सत्र लगातार कई रातों तक दोहराए जाते हैं।

टेप रिकॉर्डर के उपयोग के बिना भी सुझाव सीधे डॉक्टर द्वारा दिया जा सकता है, या इसे डॉक्टर के सहायक द्वारा चालू और बंद किया जा सकता है। आने वाली प्राकृतिक नींद को सम्मोहक नींद के तत्वों के साथ जोड़ा जाता है। सोते समय वाणी संपर्क बनाए रखने से वाणी की धारणा आसान हो जाती है।

हिप्नोपेडिया। विकल्प 3.सुझाव रात में सोने के पहले 15-40 मिनट के दौरान और फिर सुबह जागने से 1-2 घंटे पहले दिया जाता है। वे सोए हुए व्यक्ति (आमतौर पर एक बच्चा) से एक मीटर की दूरी पर बैठते हैं और शांत स्वर में शब्द कहते हैं: "गहरा, गहरा सो जाओ... उठो मत।" फिर सुझाव के शब्दों को 20 बार दोहराया जाता है। उदाहरण के लिए, बिस्तर गीला करने वाले बच्चे से कहा जाता है, "अब आप पूरी रात अपना पेशाब रोक सकते हैं।" आपका बिस्तर हमेशा सूखा और साफ रहता है. यदि बच्चा जाग गया है, तो सत्र को अगली रात के लिए स्थगित कर दें। जो देखा जाता है वह भूलने की बीमारी से गुजरता है। जुनूनी भय या विचारों वाले कुछ रोगियों में, या किसी बुरी आदत से पीड़ित व्यक्तियों में, नींद के दौरान उनके "दुखद बिंदु" को संबोधित करने वाले भाषण संकेतों की चयनात्मक धारणा हो सकती है, जबकि तटस्थ सामग्री के भाषण का आत्मसात नहीं हो सकता है। यह आंकना आवश्यक है कि भाषण को चिकित्सीय प्रभाव से माना गया था (मानदंड विश्वसनीय नहीं है)। कभी-कभी, इस उद्देश्य के लिए, आप रोगी को कुछ शब्द याद रखने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, 10 रूसी शब्द जो कई बार दोहराए जाते हैं, या 2-3 वाक्यांश जो एक दृश्य बनाते हैं ("आप समुद्र के किनारे पर हैं ...")। यह कहता है: “आपको ये शब्द याद होंगे। आप उन्हें सुबह बता सकते हैं।” सुबह में, वे 20 शब्दों को एक बार सुनने की पेशकश करते हैं, जिनमें से नींद के दौरान पढ़े गए 10 शब्दों को ब्रेकडाउन में दिया जाता है, और वे तुलना करते हैं कि कौन से शब्द बेहतर याद किए जाते हैं (आमतौर पर उन्हें स्वचालित रूप से पुन: उत्पन्न करना असंभव है) या पता लगाएं कि क्या भाषण नींद के दौरान जो अनुभव हुआ वह स्वप्न में प्रतिबिंबित हुआ। तटस्थ सामग्री के भाषण को पुन: प्रस्तुत करने की असंभवता सुझावों को समझने की संभावना से इनकार नहीं करती है। चिकित्सीय सुझावों का पालन करते हुए नींद के दौरान वाणी को याद रखना कभी-कभी हस्तक्षेप के कारण कमजोर हो सकता है उपचारात्मक प्रभावसुझाव, अतः यह अवांछनीय है।

हिप्नोपेडिया। विकल्प 4.आरंभ में दिन के दौरान, सम्मोहक नींद के दौरान या वास्तव में, रोगी को सुझाव दिया जाता है: “आज रात तुम मेरी आवाज़ सुनकर सो जाओगे और सुनोगे कि मैं तुम्हें क्या बताऊंगा। आप बिना जागे सोएंगे और सुनेंगे। अन्यथा, उपचार विकल्प 3 के अनुसार किया जाता है। एक अन्य संशोधन के साथ, रोगी को पहले उसी तरह सुझाव दिया जाता है कि वह रात में शांति से सोएगा। स्वप्न के माध्यम से वह 12 तक गिनती सुनेगा और उसे जो सुझाव दिये जायेंगे। फिर, रात में, उपचार किया जाता है, जैसा कि विकल्प 3 में है, लेकिन सत्र 1 से 12 तक गिनती के साथ शुरू होता है। इसे धीमी आवाज़ में, लगभग एक शब्द प्रति सेकंड की गति से माना जाता है। किसी खाते का उपयोग किसी दिए गए सिग्नल को ट्यून करने की सुविधा प्रदान करता है।

पूर्व-सुझाव के बजाय, ऑटो-सुझाव द्वारा भाषण की धारणा के लिए पूर्व-ट्यूनिंग प्राप्त की जा सकती है। ऐसा करने के लिए, विषय को आरामदायक स्थिति में बैठने या लेटने के लिए आमंत्रित किया जाता है और मानसिक रूप से शब्दों को कई बार दोहराया जाता है: "मैं सोऊंगा और सुनूंगा, सोऊंगा और सुनूंगा, सोऊंगा और बिना जागे सुनूंगा।"

स्व-सम्मोहन अधिक प्रभावी होता है यदि इसे ऑटोजेनिक प्रशिक्षण के कारण विश्राम की स्थिति में किया जाता है।

हिप्नोपेडिया। विकल्प 5.रोगी को नींद की अवस्था से बाजरा-रात की अवस्था में स्थानांतरित किया जाता है, उसके साथ मौखिक संपर्क स्थापित किया जाता है, फिर उसे फिर से सो जाने की अनुमति दी जाती है। ऐसा करने के लिए, वे सोए हुए व्यक्ति के सिर पर हाथ रखते हैं, वह थोड़ा जागता है और उसे सबसे सरल कार्य करने की पेशकश की जाती है (वे कहते हैं: "अपना हाथ उठाओ ... ऊंचा ... ऊंचा। सोना जारी रखें ... गहरी, गहरी नींद...")। इसके बाद, हम उपचार संबंधी सुझावों की ओर बढ़ते हैं।

प्राकृतिक नींद के दौरान सुझाव सत्र व्यक्तिगत और सामूहिक दोनों तरह से आयोजित किए जा सकते हैं। हमारे क्लिनिक, वी. ए. सुखारेव में, पुरानी शराब और न्यूरोसिस वाले रोगियों के उपचार में उन्हें सामूहिक रूप से किया जाता है। कार्यप्रणाली का विकल्प 5 मुख्य रूप से प्रयोग किया जाता है। दिन के दौरान सामूहिक सम्मोहन चिकित्सा सत्रों को प्राकृतिक रात की नींद के दौरान सामूहिक सुझाव सत्रों के साथ जोड़ा जाता है। कमरों में स्पीकर लगे हैं. ध्वनि रिकॉर्डिंग चलाकर सुझाव दिया जाता है। प्राकृतिक नींद के दौरान सुझाव के सामूहिक सत्रों के दौरान, न्यूरोसिस वाले रोगियों को शांति और सामान्य कल्याण का एहसास होता है ("हर दिन आप बेहतर और बेहतर महसूस करते हैं। पूरी तरह से शांत। मनोदशा समान है, अच्छा है। जोश, शक्ति, ऊर्जा से भरपूर")।

रात की नींद के दौरान सुझाव के सामूहिक सत्र आयोजित करने के लिए, हम तकनीक के प्रस्तावित संस्करण की सिफारिश कर सकते हैं, जिसे निक्टोसुझाव कहा जाता है (ग्रीक "निकटोस" से - रात और "सुझाव" - सुझाव)। इसके साथ, सामूहिक सम्मोहन चिकित्सा या जागने के सुझाव का एक सत्र शुरू में किया जाता है, जिसके दौरान एक "गार्ड पोस्ट" विकसित किया जाता है, जो रात की नींद के दौरान भाषण की धारणा सुनिश्चित करता है। ऐसा करने के लिए, रोगी को पहले सुझाव दिया जाता है कि रात में वह जागने के बिना सोएगा, लेकिन अपनी नींद के माध्यम से वह एक संकेत (12 तक गिनें) और फिर सुझाव के शब्द सुनेगा। रात में, डॉक्टर की आवाज़ की रिकॉर्डिंग के साथ एक टेप रिकॉर्डर चालू किया जाता है। रोगी एक संकेत सुनता है (12 तक गिनती करें) और फिर वाक्यांश: "गहरी नींद सोएं, जागें नहीं... सांसें समान हैं, शांत हैं... गहरी और गहरी नींद सोएं..."। फिर उपचार संबंधी सुझाव के शब्दों का पालन करें। अंत में, रोगी को सुझाव दिया जाता है कि वह गहरी नींद में सोता रहेगा।

तकनीक के इस प्रकार के साथ, ज्यादातर मामलों में, रोगी जागने के बिना सुझाव के दौरान सोते रहते हैं। यदि उनमें से कोई जाग जाता है, तो तकनीक वास्तव में जागे हुए व्यक्ति को सम्मोहित करने का प्रावधान करती है, जिसके बाद सम्मोहक नींद को प्राकृतिक रात की नींद में स्थानांतरित किया जाता है।

प्राकृतिक नींद के दौरान सुझाव द्वारा उपचार को लागू करना हमेशा आसान नहीं होता है। कभी-कभी नींद बहुत संवेदनशील, सतही होती है और जागृति आसानी से या बहुत स्पष्ट रूप से आती है उन्मुखीकरण प्रतिक्रियाऔर इसे बुझाने के लिए बार-बार कई सत्रों की आवश्यकता होती है। कभी-कभी, इसके विपरीत, नींद बहुत गहरी होती है और सोए हुए व्यक्ति के साथ तालमेल बिठाना संभव नहीं हो पाता है। बच्चों में फोबिया और हिस्टेरिकल लक्षणों के उपचार में इस पद्धति का व्यापक रूप से उपयोग किया गया है। इसका उपयोग हस्तमैथुन, बिस्तर गीला करने और बच्चों में कुछ बुरी आदतों से निपटने के लिए भी किया जाता है। वयस्कों में जुनूनी-बाध्यकारी विकारों के उपचार में, साथ ही प्रत्याशा न्यूरोसिस की घटनाओं में, कभी-कभी जुनूनी भय कमजोर हो जाते हैं और सामान्य भलाई में सुधार होता है (यह सुझाव दिया जाता है कि "इसके बारे में न सोचें दर्दनाक लक्षण; यदि आपको याद हो तो चिंता न करें, पूरी तरह शांत रहें...")

पी.एस.नींद के दौरान, भाषण को याद रखना आसान होता है, उदाहरण के लिए, विदेशी शब्द, यदि आप बिस्तर पर जाने से पहले इन शब्दों को 1-2 बार दोबारा पढ़ते हैं या उन्हें सुनते हैं। फिर बिस्तर पर जाने से पहले जो साहचर्य संबंध उत्पन्न हुए हैं, वे नींद के दौरान वाणी की धारणा के साथ आसानी से जीवंत हो जाएंगे। आंशिक रूप से यही कारण है कि सोते हुए व्यक्ति के लिए भाषण को याद रखना आसान होता है यदि वह इसे कई बार सुनता है: कई संकेत संबंधित कनेक्शन के विघटन और उनकी अधिक ताकत में योगदान करते हैं।

पी.एस. पी.एस.लोगों के बीच यह लगातार धारणा बनी हुई है कि सम्मोहन की गहरी अवस्था में आप किसी व्यक्ति को मारने के लिए मजबूर कर सकते हैं, इससे भी अधिक - आप सम्मोहित व्यक्ति के दिमाग पर पूरी तरह से कब्ज़ा कर सकते हैं। इस कथन को सिद्ध या अस्वीकृत करना कठिन है, लेकिन आप कम से कम यह समझ सकते हैं कि ऐसा कैसे होता है, यदि ऐसा होता है। मैंने फिल्म "द मंचूरियन कैंडिडेट" के कई अंशों को चिपकाया, हमेशा की तरह, लाश की पूरी तकनीक पर्दे के पीछे छोड़ दी गई थी, लेकिन जो पहले से ही दिखाया गया है वह "ब्रेनवॉशिंग" की प्रक्रिया के सार को समझने के लिए पर्याप्त है।

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एक थकी हुई माँ अपने बच्चे के बगल में गहरी नींद में सो सकती है और सड़क से आने वाले शोर, कॉल या अगले कमरे से दस्तक का जवाब नहीं दे सकती है। हालाँकि, यह बच्चे की ओर से आने वाली थोड़ी सी सरसराहट को प्रकट करने के लिए पर्याप्त है, क्योंकि वह सुन लेगी और तुरंत जाग जाएगी। एक सैनिक गोलियों की तेज आवाज से जागे बिना गहरी नींद में सो सकता है, लेकिन जैसे ही वह संतरी द्वारा दिए गए अलार्म सिग्नल को सुनेगा, वह तुरंत जाग जाएगा। इसी प्रकार, जहाज का कप्तान मशीन की नीरस गड़गड़ाहट बंद होते ही जाग सकता है, चक्की चलाने वाला यदि चक्की बंद हो जाए और पहियों की गड़गड़ाहट बंद हो जाए। इन सभी मामलों में, प्राकृतिक नींद के दौरान, एक प्रहरी बिंदु होता है जिसके माध्यम से कड़ाई से परिभाषित उत्तेजना के साथ तालमेल बनाए रखा जाता है। यह "बिंदु" अनिवार्य रूप से एक जटिल प्रणाली है जिसमें एक उपकरण शामिल है जो सिग्नल रिसेप्शन, इसकी तुलना और एक प्रभावकारी तंत्र प्रदान करता है जो पूर्ण या अपूर्ण जागृति का कारण बन सकता है।

जैसा कि हमने दिखाया है, प्राकृतिक नींद के दौरान एक प्रहरी बिंदु तब उत्पन्न हो सकता है जब कोई व्यक्ति भाषण को समझते समय सो जाता है और उसके और भाषण के स्रोत के बीच संबंध बना रहता है (विशेषकर यदि वाक्यांश "अच्छी तरह सोएं, जागें नहीं .. . शब्दों को सुनें और याद रखें... सुबह आपको सब कुछ याद रहेगा...") या यदि बिस्तर पर जाने से पहले वह खुद को भाषण की धारणा के लिए तैयार करता है, खुद को प्रेरित करता है कि वह सोएगा और जागने के बिना भाषण सुनेगा . अन्य तरीकों की मदद से संतरी बिंदु बनाना संभव है, उदाहरण के लिए, वास्तविकता में प्रारंभिक सुझाव या सम्मोहक सपने में। यह पता चला कि कभी-कभी न केवल भाषण (उदाहरण के लिए, किसी विदेशी भाषा के शब्द) को समझना संभव है, बल्कि इसे वास्तविक या अव्यक्त रूप में स्मृति में संग्रहीत करना भी संभव है। पहले मामले में, एक व्यक्ति, इच्छाशक्ति के प्रयास से, साकार कर सकता है, यानी, जो उसने देखा है उसे याद रख सकता है, दूसरे में, वह नहीं कर सकता है, लेकिन जागने पर वह इसे असामान्य रूप से आसानी से सीख लेता है।

नींद के दौरान वाणी को समझने की प्रक्रिया का एहसास नहीं होता है। विषयों को इस तथ्य के बारे में पता नहीं है कि वे भाषण सुन रहे हैं, जिसे विचारों के रूप में अनुभव किया जाता है, यह ज्ञात नहीं है कि वे सिर में कैसे आए, अनायास प्रकट हुए, या एक सपने में प्रकट होने वाले कार्यों के तार्किक पाठ्यक्रम से उत्पन्न हुए।

आधुनिक विचारों के अनुसार, जाग्रत अवस्था में धारणा करते समय, इंद्रिय अंग से एक संकेत मस्तिष्क में प्रवेश करता है - इस विश्लेषक का कॉर्टिकल प्रक्षेपण क्षेत्र - और जलन की प्रकृति के बारे में जानकारी देता है। उसी समय, इंद्रिय अंग से संकेत जालीदार गठन में प्रवेश करता है। यहां से, आवेगों को कई मिलीसेकंड की देरी से "गैर-विशिष्ट" पथ पर भेजा जाता है, जिससे कॉर्टेक्स सक्रिय हो जाता है। गहरी प्राकृतिक नींद के दौरान और यहां तक ​​कि एनेस्थीसिया की स्थिति में भी, इंद्रियों से ध्वनि संकेत सेरेब्रल कॉर्टेक्स में प्रवेश करता है और इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम पर प्रतिक्रिया का कारण बनता है। हालाँकि, जालीदार गठन से कोई आवेग नहीं हैं। सिग्नल अलग-थलग रहता है, मस्तिष्क के अन्य हिस्सों से जुड़ा नहीं होता है और जागने पर व्यक्ति इसे याद नहीं रख पाता है। आख़िरकार, जब कोई बात कर रहा होता है या कोई रेडियो प्रसारण चल रहा होता है तो सैकड़ों लोग सो रहे होते हैं, लेकिन सुबह उन्हें आमतौर पर याद नहीं रहता कि नींद के दौरान क्या कहा गया था। सेरेब्रल कॉर्टेक्स में एक संकेत प्राप्त करना मुश्किल नहीं है, इसे आत्मसात करना मुश्किल है - जागृति पर प्रजनन की संभावना। गहरी नींद के दौरान उत्तरार्द्ध असंभव हो गया (जब इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम धीमी तरंगों पर हावी होता है) और केवल हल्की नींद में ही संभव होता है।

जिस प्रकार प्रत्येक भाषण जाग्रत अवस्था में नहीं देखा जाता, उसी प्रकार नींद के दौरान देखे गए प्रत्येक भाषण का प्रेरक प्रभाव नहीं होता। यदि नींद के दौरान प्रशिक्षण (हिप्नोपीडिया) के प्रयोजनों के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि जो देखा जा रहा है वह भूलने की बीमारी से ग्रस्त न हो, यानी जागने पर व्यक्ति याद रख सके कि नींद के दौरान क्या महसूस किया गया था, तो सुझाव के प्रयोजनों के लिए यह नहीं है आवश्यक। इसके विपरीत, सम्मोहन चिकित्सा के अभ्यास से पता चलता है कि सुझाव विशेष रूप से प्रभावी होते हैं यदि, नींद से जागने पर, वे भूलने की बीमारी से ग्रस्त हों। यह प्राकृतिक नींद के दौरान सुझावों पर भी लागू होता है। इसलिए, प्राकृतिक नींद के दौरान सुझाव की तकनीक सम्मोहन के प्रयोजन के लिए उपयोग की जाने वाली तकनीक से भिन्न होती है।

एन. वी. व्यज़ेम्स्की, बर्डन, कुए और अन्य लोगों ने प्राकृतिक नींद के दौरान सोते हुए व्यक्ति को फुसफुसाकर वाक्यांश सुनाकर सुझाव देकर बच्चों का इलाज करने की कोशिश की। यह विधि विशेष रूप से संयुक्त राज्य अमेरिका में व्यापक थी। प्राकृतिक नींद के दौरान सुझाव का प्रभाव अक्सर गहरे सम्मोहन के प्रभाव से कमतर नहीं होता था। बच्चे कभी-कभी प्राकृतिक नींद के दौरान बात करते हैं, और उनके साथ मौखिक संपर्क स्थापित करना संभव है। हालाँकि, यह आमतौर पर जल्दी ही खो जाता है, और इस अवस्था में उन्हें किसी चीज़ से प्रेरित करने के प्रयास शायद ही कभी सफल होते हैं। सामान्यतः स्वाभाविक नींद में सोये हुए व्यक्ति से सम्बन्ध स्थापित करना कठिन होता है।

प्राकृतिक नींद के दौरान सुझाव तकनीक. नींद के दौरान सुझाव शांत स्वर, विचारोत्तेजक स्वर में दिए जाते हैं। अक्सर वे इन शब्दों से शुरू करते हैं: “गहरी नींद सोओ, जागो मत। गहरी और गहरी नींद सोएं ... हर दिन आप बेहतर और बेहतर, बेहतर और बेहतर महसूस करते हैं ... "एक चिकित्सीय सुझाव के बाद, 5 सेकंड तक के विराम के साथ कई बार दोहराया गया (सुझावों की एक श्रृंखला)। यह शब्दों के साथ वैकल्पिक होता है "गहरी, गहरी नींद... हर दिन आप बेहतर और बेहतर महसूस करते हैं..." सत्र के दौरान, सुझावों की 5-6 श्रृंखलाएं लागू की जाती हैं। नींद के दौरान सुझाव की तकनीक के लिए कई विकल्प हैं।

विकल्प 1. वे सोते हुए व्यक्ति के सिरहाने बैठते हैं। वे उसकी उंगली को छूते हैं और उंगली को हल्के से पकड़ते हैं ताकि सोए हुए व्यक्ति को जगाने से रोका जा सके (उसी समय, स्लीपर में नींद की रुकावट की गहराई कम हो जाती है)। फिर, 2-3 मिनट के लिए, एक शांत फुसफुसाहट में, सांस लेने की लय में, वे "गहरी नींद सोएं, गहरी नींद सोएं" शब्दों को दोहराते हैं, फिर वे शब्दों की लय को थोड़ा धीमा करना शुरू करते हैं, फिर इसे तेज कर देते हैं। थोड़ा। यदि, उसी समय, सोते हुए व्यक्ति की सांस लेने की लय भी तेज होने लगती है, तो क्रमशः धीमी हो जाती है, संपर्क स्थापित हो जाता है और आप चिकित्सीय सुझावों के लिए आगे बढ़ सकते हैं। उनके उत्पादन से पहले, सोते हुए व्यक्ति से यह कहना उचित है "मेरी आवाज़ तुम्हें जगाती नहीं है, तुम्हें जगाती नहीं है, ... गहरी, गहरी और गहरी सो जाओ ..."। ऐसी स्थिति में जब स्लीपर संबंध स्थापित करने की कोशिश करते समय जाग जाता है, तो व्यक्ति नीचे वर्णित सम्मोहन की सामान्य तकनीक का सहारा ले सकता है - सबसे अच्छा, हल्के पास और भाषण का उपयोग करके नींद की शुरुआत का सुझाव देना। रोगी को अपनी आँखें खोलने और किसी भी वस्तु पर अपनी दृष्टि केंद्रित करने के लिए कहना उचित नहीं है, क्योंकि इससे नींद से जागने की स्थिति अधूरी होने पर प्रोसोनिक अवस्था नष्ट हो सकती है। जागृत व्यक्ति की अस्थायी प्रतिक्रिया और जो कुछ हो रहा है उसके बारे में उसकी घबराहट उन वयस्कों के लिए सम्मोहक नींद में गिरना बहुत मुश्किल बना देती है, जिन्हें पहले से इसके बारे में चेतावनी नहीं दी जाती है।

विकल्प 2. दिन में सोते समय मरीज को सुझाव देकर उपचार समझाया जाता है। सुझाव का पाठ एक टेप रिकॉर्डर पर रिकॉर्ड किया जाता है और शुरुआत (पहले 1-2 मिनट) को जागृत अवस्था में सुनने की अनुमति दी जाती है ताकि ओरिएंटिंग प्रतिक्रिया को और कमजोर किया जा सके (यदि रोगी जोर देता है, तो उन्हें इसकी अनुमति दी जाती है) पूरा पाठ सुनें)। यह प्रस्तावित है कि रात को सोने वाले व्यक्ति के सिर के पास एक टेप रिकॉर्डर या स्पीकर लगा दिया जाए और जब वह सो जाए तो उसे चालू कर दिया जाए।

बिस्तर पर लेटे हैं और सोना चाहते हैं. रोगी को प्रसारण की आवाज़ सुनकर सो जाना चाहिए (इसके ख़त्म होने के बाद, टेप रिकॉर्डर स्वचालित रूप से या उपचार करने वाले व्यक्ति द्वारा बंद कर दिया जाता है)।

टेप पर, पाठ लगभग इस प्रकार लिखा गया है, जो कई मायनों में सम्मोहन सूत्रों की याद दिलाता है: “अच्छी नींद लें। किसी और चीज़ के बारे में मत सोचो. 30 की गिनती तक आप सो जायेंगे। एक...दो...तीन...'', आदि धीमी, नीरस आवाज में 30 तक गिनें - आधी-अधूरी फुसफुसाहट में, शब्दों के बीच 3-4 सेकंड के अंतराल के साथ। "अच्छी तरह सोएं, जागें नहीं... हर दिन आप बेहतर और बेहतर महसूस करते हैं..." और फिर चिकित्सीय सुझाव के सूत्र अनुसरण करते हैं। इनका उच्चारण शांत स्वर में, लेकिन प्रेरक स्वर में किया जाता है। सूत्रों को 3-4 सेकंड के विराम के साथ 5-6 बार दोहराया जाता है। इसके बाद ये शब्द हैं: “अच्छी तरह सोएं, जागें नहीं। हर दिन आप बेहतर और बेहतर महसूस करते हैं, ”फिर सुझावों की एक श्रृंखला आती है और इसी तरह 5-10 बार। इसका निष्कर्ष है: “आरामदायक, गहरी नींद सोएं। सुबह आप तरोताजा और अच्छा आराम महसूस करेंगे। सत्र लगातार कई रातों तक दोहराए जाते हैं।

टेप रिकॉर्डर के उपयोग के बिना भी सुझाव सीधे डॉक्टर द्वारा दिया जा सकता है, या इसे डॉक्टर के सहायक द्वारा चालू और बंद किया जा सकता है। आने वाली प्राकृतिक नींद को सम्मोहक नींद के तत्वों के साथ जोड़ा जाता है। सोते समय वाणी संपर्क बनाए रखने से वाणी की धारणा आसान हो जाती है।

विकल्प 3. सुझाव रात में सोने के पहले 15-40 मिनट के दौरान और फिर सुबह जागने से 1-2 घंटे पहले दिया जाता है। वे सोए हुए व्यक्ति (आमतौर पर एक बच्चा) से एक मीटर की दूरी पर बैठते हैं और शांत स्वर में शब्द कहते हैं: "गहरा, गहरा सो जाओ... उठो मत।" फिर सुझाव के शब्दों को 20 बार दोहराया जाता है। उदाहरण के लिए, बिस्तर गीला करने वाले बच्चे से कहा जाता है, "अब आप पूरी रात अपना पेशाब रोक सकते हैं।" आपका बिस्तर हमेशा सूखा और साफ रहता है. यदि बच्चा जाग गया है, तो सत्र को अगली रात के लिए स्थगित कर दें। जो देखा जाता है वह भूलने की बीमारी से गुजरता है। जुनूनी भय या विचारों वाले कुछ रोगियों में, या किसी बुरी आदत से पीड़ित व्यक्तियों में, नींद के दौरान उनके "दुखद बिंदु" को संबोधित करने वाले भाषण संकेतों की चयनात्मक धारणा हो सकती है, जबकि तटस्थ सामग्री के भाषण का आत्मसात नहीं हो सकता है। यह आंकना आवश्यक है कि भाषण को चिकित्सीय प्रभाव से माना गया था (मानदंड विश्वसनीय नहीं है)। कभी-कभी, इस उद्देश्य के लिए, आप रोगी को कुछ शब्द याद रखने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, 10 रूसी शब्द जो कई बार दोहराए जाते हैं, या 2-3 वाक्यांश जो एक दृश्य बनाते हैं ("आप समुद्र के किनारे पर हैं ...")। यह कहता है: “आपको ये शब्द याद होंगे। आप उन्हें सुबह बता सकते हैं।" सुबह में, वे 20 शब्दों को एक बार सुनने की पेशकश करते हैं, जिनमें से नींद के दौरान पढ़े गए 10 शब्दों को ब्रेकडाउन में दिया जाता है, और वे तुलना करते हैं कि कौन से शब्द बेहतर याद किए जाते हैं (आमतौर पर उन्हें स्वचालित रूप से पुन: उत्पन्न करना असंभव है) या पता लगाएं कि क्या भाषण नींद के दौरान जो अनुभव हुआ वह स्वप्न में प्रतिबिंबित हुआ। तटस्थ सामग्री के भाषण को पुन: प्रस्तुत करने की असंभवता सुझावों को समझने की संभावना से इनकार नहीं करती है। चिकित्सीय सुझावों के बाद नींद के दौरान भाषण याद रखना कभी-कभी, हस्तक्षेप के कारण, सुझाव के चिकित्सीय प्रभाव को कमजोर कर सकता है, इसलिए यह अवांछनीय है।

विकल्प 4. आरंभ में दिन के दौरान, सम्मोहक नींद के दौरान या वास्तव में, रोगी को सुझाव दिया जाता है: “आज रात तुम मेरी आवाज़ सुनकर सो जाओगे और सुनोगे कि मैं तुम्हें क्या बताऊंगा। आप बिना जागे सोएंगे और सुनेंगे। अन्यथा, उपचार विकल्प 3 के अनुसार किया जाता है। एक अन्य संशोधन के साथ, रोगी को पहले उसी तरह सुझाव दिया जाता है कि वह रात में शांति से सोएगा। स्वप्न के माध्यम से वह 12 तक गिनती सुनेगा और उसे जो सुझाव दिये जायेंगे। फिर, रात में, उपचार किया जाता है, जैसा कि विकल्प 3 में है, लेकिन सत्र 1 से 12 तक गिनती के साथ शुरू होता है। इसे धीमी आवाज़ में, लगभग एक शब्द प्रति सेकंड की गति से माना जाता है। किसी खाते का उपयोग किसी दिए गए सिग्नल को ट्यून करने की सुविधा प्रदान करता है।

पूर्व-सुझाव के बजाय, ऑटो-सुझाव द्वारा भाषण की धारणा के लिए पूर्व-ट्यूनिंग प्राप्त की जा सकती है। ऐसा करने के लिए, विषय को आरामदायक स्थिति में बैठने या लेटने के लिए आमंत्रित किया जाता है और मानसिक रूप से शब्दों को कई बार दोहराया जाता है: "मैं सोऊंगा और सुनूंगा, सोऊंगा और सुनूंगा, सोऊंगा और बिना जागे सुनूंगा।"

स्व-सम्मोहन अधिक प्रभावी होता है यदि इसे ऑटोजेनिक प्रशिक्षण के कारण विश्राम की स्थिति में किया जाता है।

विकल्प 5. रोगी को नींद की अवस्था से बाजरा-रात की अवस्था में स्थानांतरित किया जाता है, उसके साथ मौखिक संपर्क स्थापित किया जाता है, फिर उसे फिर से सो जाने की अनुमति दी जाती है। ऐसा करने के लिए, वे सोए हुए व्यक्ति के सिर पर हाथ रखते हैं, वह थोड़ा जागता है और उसे सबसे सरल कार्य करने की पेशकश की जाती है (वे कहते हैं: "अपना हाथ उठाओ ... ऊंचा ... ऊंचा। सोना जारी रखें ... गहरी, गहरी नींद...")। इसके बाद, हम उपचार संबंधी सुझावों की ओर बढ़ते हैं।

प्राकृतिक नींद के दौरान सुझाव सत्र व्यक्तिगत और सामूहिक दोनों तरह से आयोजित किए जा सकते हैं। हमारे क्लिनिक, वी. ए. सुखारेव में, पुरानी शराब और न्यूरोसिस वाले रोगियों के उपचार में उन्हें सामूहिक रूप से किया जाता है। कार्यप्रणाली का विकल्प 5 मुख्य रूप से प्रयोग किया जाता है। दिन के दौरान सामूहिक सम्मोहन चिकित्सा सत्रों को प्राकृतिक रात की नींद के दौरान सामूहिक सुझाव सत्रों के साथ जोड़ा जाता है। कमरों में स्पीकर लगे हैं. ध्वनि रिकॉर्डिंग चलाकर सुझाव दिया जाता है। प्राकृतिक नींद के दौरान सुझाव के सामूहिक सत्रों के दौरान, न्यूरोसिस वाले रोगियों को शांति और सामान्य कल्याण का एहसास होता है ("हर दिन आप बेहतर और बेहतर महसूस करते हैं। पूरी तरह से शांत। मनोदशा समान है, अच्छा है। जोश, शक्ति, ऊर्जा से भरपूर")।

रात की नींद के दौरान सुझाव के सामूहिक सत्र आयोजित करने के लिए, हम तकनीक के प्रस्तावित संस्करण की सिफारिश कर सकते हैं, जिसे निक्टोसुझाव कहा जाता है (ग्रीक "निकटोस" से - रात और "सुझाव" - सुझाव)। इसके साथ, सामूहिक सम्मोहन चिकित्सा या जागने के सुझाव का एक सत्र शुरू में किया जाता है, जिसके दौरान एक "गार्ड पोस्ट" विकसित किया जाता है, जो रात की नींद के दौरान भाषण की धारणा सुनिश्चित करता है। ऐसा करने के लिए, रोगी को पहले सुझाव दिया जाता है कि रात में वह जागने के बिना सोएगा, लेकिन अपनी नींद के माध्यम से वह एक संकेत (12 तक गिनें) और फिर सुझाव के शब्द सुनेगा। रात में, डॉक्टर की आवाज़ की रिकॉर्डिंग के साथ एक टेप रिकॉर्डर चालू किया जाता है। रोगी एक संकेत सुनता है (12 तक गिनती करें) और फिर वाक्यांश: "गहरी नींद सोएं, जागें नहीं... सांसें समान हैं, शांत हैं... गहरी और गहरी नींद सोएं..."। फिर उपचार संबंधी सुझाव के शब्दों का पालन करें। अंत में, रोगी को सुझाव दिया जाता है कि वह गहरी नींद में सोता रहेगा।

तकनीक के इस प्रकार के साथ, ज्यादातर मामलों में, रोगी जागने के बिना सुझाव के दौरान सोते रहते हैं। यदि उनमें से कोई जाग जाता है, तो तकनीक वास्तव में जागे हुए व्यक्ति को सम्मोहित करने का प्रावधान करती है, जिसके बाद सम्मोहक नींद को प्राकृतिक रात की नींद में स्थानांतरित किया जाता है।

प्राकृतिक नींद के दौरान सुझाव द्वारा उपचार को लागू करना हमेशा आसान नहीं होता है। कभी-कभी स्वप्न बहुत संवेदनशील, सतही होता है और जागृति आसानी से आ जाती है या उन्मुखीकरण प्रतिक्रिया बहुत स्पष्ट होती है और इसे बुझाने के लिए कई बार दोहराए जाने वाले सत्रों की आवश्यकता होती है। कभी-कभी, इसके विपरीत, नींद बहुत गहरी होती है और सोए हुए व्यक्ति के साथ तालमेल बिठाना संभव नहीं हो पाता है। बच्चों में फोबिया और हिस्टेरिकल लक्षणों के उपचार में इस पद्धति का व्यापक रूप से उपयोग किया गया है। इसका उपयोग हस्तमैथुन, बिस्तर गीला करने और बच्चों में कुछ बुरी आदतों से निपटने के लिए भी किया जाता है। वयस्कों में जुनूनी-बाध्यकारी विकारों के उपचार में, साथ ही प्रत्याशा न्यूरोसिस की घटनाओं में, कभी-कभी जुनूनी भय कमजोर हो जाते हैं और सामान्य भलाई में सुधार होता है (यह सुझाव दिया जाता है कि "एक दर्दनाक लक्षण के बारे में न सोचें; यदि तुम्हें याद है, चिंता मत करो, पूरी तरह शांत रहो...")

मादक निद्रा की अवस्था में सुझाव

नशीली नींद की अवस्था में सुझाव तभी दिया जा सकता है जब नींद गहरी न हो। गहरी मादक नींद के दौरान, अवरोध इतना गहरा और व्यापक होता है कि कॉर्टेक्स में "वॉच पॉइंट" बनाए रखना संभव नहीं होता है जिसके माध्यम से स्लीपर के साथ संपर्क बनाए रखा जा सकता है। इसके अलावा, ऐसी स्थिति में मस्तिष्क में "केंद्रित उत्तेजना के केंद्र" को प्रेरित करना मुश्किल होता है जो सुझाव को रेखांकित करता है। इस संबंध में, हमारी टिप्पणियों के अनुसार, मादक नींद की स्थिति में दिए गए सुझाव, कृत्रिम निद्रावस्था की नींद की तुलना में कम स्थिर होते हैं, जो उन मामलों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जहां किए गए चिकित्सीय सुझाव को लंबे समय तक अपना प्रभाव बनाए रखना चाहिए, उदाहरण के लिए , पुरानी शराब के रोगियों के उपचार में, और हिस्टेरिकल लक्षणों की एक साथ राहत में कम महत्वपूर्ण है।

उपचार तकनीक. रोगी को उपचार की प्रकृति समझाई जाती है और उसे क्षैतिज स्थिति में लिटा दिया जाता है। उसे पेंटोथल, एमाइटल-सोडियम, हेक्सेनल के 10% घोल के 2-8 मिलीलीटर बहुत धीरे-धीरे अंतःशिरा में डालें (कमजोर रोगियों के लिए 5% घोल देना बेहतर है)। नींद की वांछित गहराई तक पहुँचने के बाद, धीरे-धीरे नींद की गोलियाँ इंजेक्ट करके कई मिनटों तक इसे बनाए रखें (सुई को नस से नहीं हटाया जाता है)। नींद की शुरुआत के दौरान, चिकित्सीय सुझाव दिए जाते हैं, जिसके बाद वे रोगी को सोने का अवसर देते हैं।

सुझाव के उत्पादन के लिए सबसे अनुकूल एक उथली मादक नींद है जो एनाल्जेसिया की शुरुआत और इस अवधि के बाद के भूलने की बीमारी के विकास से पहले होती है।

नींद की गहराई को नियंत्रित करने के लिए, रोगी को 20 से उल्टे क्रम में गिनने या एक साधारण गणना करने के लिए कहा जाता है (उदाहरण के लिए, हमेशा दो अंकों की संख्याओं में से 4 घटाएं) और यदि रोगी ऐसा करने में सक्षम नहीं है, तो उसे बहुत गहरी नींद मानने के लिए कहा जाता है। इसे करें।

चिकित्सीय सुझावों की प्रक्रिया में, कभी-कभी दर्दनाक अनुभवों का पुनरुत्थान होता है, जिसके संबंध में एक हिंसक भावनात्मक प्रतिक्रिया होती है, जो भय, या लालसा या निराशा के प्रभाव के रूप में अभिव्यंजक आंदोलनों के साथ व्यक्त होती है। इन मामलों में, चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने में, सुझाव के अलावा, नींद के दौरान उनकी प्रतिक्रिया (नार्कोकैथार्सिस) भी एक भूमिका निभा सकती है।

मादक निद्रा की प्रेरण को कृत्रिम निद्रावस्था की प्रेरण के साथ जोड़ा जा सकता है। इस मामले में, या तो आप पहले नींद की गोलियाँ दे सकते हैं, फिर सम्मोहन (नार्कोहिप्नोसिस) कर सकते हैं, या पहले कृत्रिम निद्रावस्था की नींद ला सकते हैं और फिर इसे गहरा करने के लिए नींद की गोलियाँ (हिप्नोनार्कोसिस) दे सकते हैं। इस तरह के उपचार में, नींद की गोलियों की जितनी कम खुराक की आवश्यकता होती है, नींद उतनी ही गहरी होती है।

नशीली नींद की अवस्था में सुझाव द्वारा उपचार का संकेत उन्हीं मामलों में दिया जाता है जैसे कृत्रिम निद्रावस्था की नींद के दौरान, खासकर यदि मरीज़ सम्मोहन के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया नहीं देते हैं।

हमने अक्सर हिस्टेरिकल मोनोसिम्प्टम्स (हाइपरकिनेसिस, पक्षाघात और पेरेसिस, उल्टी, हिचकी इत्यादि) के साथ इसके उपयोग से सकारात्मक परिणाम देखे, और कभी-कभी फोबिया और हिस्टेरिकल साइकोस के साथ - पाठ्यक्रम उपचार किया गया (हर दूसरे दिन 10 सत्र तक)।

एम. ई. टेलीशेव्स्काया, जिन्होंने नार्कोसाइकोथेरेपी के नाम से इस पद्धति का व्यापक रूप से उपयोग किया और उपचार पद्धति को विस्तार से विकसित किया, इसकी मदद से कई साल पहले के हिस्टेरिकल मोनोसिम्प्टम, लंबे समय तक चलने वाली एस्थेनो-हाइपोकॉन्ड्रिअकल स्थितियों को खत्म किया गया।

न्यूरोसिस के रोगियों में नींद संबंधी विकार और भावनात्मक विकार। अंग्रेजी और अमेरिकी लेखकों ने द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान "युद्ध न्यूरोसिस" के इलाज के लिए इस पद्धति का व्यापक उपयोग किया।

तो, आइए सपने में बच्चे को प्रभावित करने के विशिष्ट तरीकों पर विचार करें। हम पहले ही कह चुके हैं कि नींद के दौरान न केवल भविष्य के वयस्क के चरित्र का निर्माण संभव है, बल्कि उसकी क्षमताओं का विकास और नकारात्मक पहलुओं को दूर करना भी संभव है। यह सब चार मुख्य तरीकों से किया जा सकता है ताकि बच्चे पर नींद के माध्यम से प्रभाव डाला जा सके।

आइए स्लीपर को प्रभावित करने की पहली विधि देखें।

इसे कहते हैं: स्लीपर के साथ संपर्क का गठन. इस मामले में, बच्चा हमेशा की तरह अपने बिस्तर पर सो जाता है, यानी बिना किसी बाहरी मदद के। सो जाने के 30-40 मिनट बाद, माँ या पिता आते हैं, चुपचाप बिस्तर पर बैठ जाते हैं, और एक शांत, प्रेरणादायक फुसफुसाहट में कहते हैं: "तुम सो रहे हो, बिना जागे सो रहे हो, और तुम मेरी आवाज़ अच्छी तरह से सुन सकते हो, मैं मैं तुम्हारी मां (पिता) हूं, मैं तुम्हें असाधारण चीजें सिखाऊंगी, मैं तुमसे बात करूंगी और तुम्हें मेरी बातचीत याद रहेगी। तुम सोते हो, गहरी और गहरी नींद सोते हो। मेरी आवाज तुम्हें नहीं जगाती, नींद में बाधा नहीं डालती, तुम सोते हो , गहरी नींद सोएं और मेरी आवाज़ अच्छे से सुनें।"

इस समय, शब्दों के साथ-साथ, अपनी उंगलियों से भौंहों के बीच के बिंदु, माथे को हल्के से स्पर्श करें और धीरे से अपना गर्म हाथ सोए हुए व्यक्ति के माथे पर रखें। इससे आपके प्रभावों के प्रति बच्चे की संवेदनशीलता बढ़ाने में मदद मिलेगी। "मैं आपको विभिन्न शब्द बताऊंगा, आपको विभिन्न सुझाव दूंगा, और आप, जागने के बिना, भावनात्मक रूप से उनका अनुभव करेंगे और उन्हें अच्छी तरह से याद रखेंगे। आप सोते रहते हैं, और आपका मस्तिष्क वह सब कुछ अच्छी तरह से याद रखता है जो मैंने आपको बताया था (ए)। और में सुबह, जब तुम उठोगे, और मेरे सुझाव तुम्हारा दृढ़ विश्वास बन जायेंगे, तुम्हें सब कुछ अच्छी तरह से याद होगा।

सो जाओ, गहरी नींद, और भी गहरी नींद, मेरी आवाज़ तुम्हारी नींद में बाधा नहीं डालती, तुम सोते हो, और तुम्हें हर चीज़, हर शब्द और विचार पूरी तरह से याद है। जब आप सुबह उठते हैं, तो आप आसानी से सब कुछ याद कर सकते हैं, वह सब कुछ जिसके बारे में हमने बात की थी, सब कुछ आपकी आत्मा में, आपके दिल में, आपके शरीर में रहेगा। तुम्हारी आत्मा, तुम्हारा हृदय, तुम्हारा शरीर स्वतः ही मेरी सभी इच्छाएँ पूरी कर देंगे। आपकी याददाश्त बहुत अच्छी है और आपकी याददाश्त हर दिन, हर घंटे, हर मिनट, हर सेकंड और हर नए सत्र में बेहतर से बेहतर होती जा रही है।

प्रत्येक नए सत्र के साथ, आप इस स्थिति में और गहराई से डूबते जाएंगे, आप आसानी से और जल्दी से मेरे सुझावों को समझ पाएंगे। तो मेरी बात सुनो बेटा।”

कई बिंदुओं को ध्यान में रखना होगा. बच्चे के साथ संपर्क स्थापित करना और कार्यक्रम का मंचन हमेशा एक ही व्यक्ति द्वारा किया जाना चाहिए - या तो माँ या पिता। इस संस्करण में आवाज शांत, प्रेरक, स्पष्ट, प्रत्येक शब्द को अच्छी तरह से उजागर करने वाली, नीरस और भावनाओं से रहित होनी चाहिए, आप फुसफुसाकर बोल सकते हैं। उच्चारण बिल्कुल सम होना चाहिए और सत्र के दौरान किसी भी तरह से बदलाव नहीं होना चाहिए। अगर अचानक से बच्चे के जागने के संकेत दिखें तो आपको स्थिति के अनुसार कुछ देर के लिए चुप हो जाना चाहिए या अपनी आवाज धीमी कर लेनी चाहिए। जागृति अन्य विकल्पों की तरह ही की जाती है।

विधि दो. इसे कहते हैं: सोते समय संपर्क बनाने की विधि। इस मामले में, माता या पिता बच्चे की मदद करते हैं, यदि वह स्वयं अच्छी तरह से सो नहीं पाता है, और उसके साथ मिलकर उसके सपने में प्रवेश करता है। बच्चे को हमेशा की तरह उसके बिस्तर पर लिटाया जाता है, वह सोता नहीं है, माता-पिता उसके बगल में बैठते हैं, उसे सहलाते हैं और

उससे बातचीत करता है. वह (वह) कहती है: "मेरे प्रिय, मुझे तुम्हें सोने में मदद करने दो, तुम सो जाओगे, जैसे ही मैं तुमसे शब्द कहना शुरू करूंगा, मेरे शब्दों को ध्यान से सुनो, अपनी आँखें बंद कर लो, और तुम गहरी नींद में गिर जाओगे नींद"।

माता-पिता बच्चे को अपनी आँखें बंद करने, शांत होने, आराम करने, किसी और चीज़ के बारे में न सोचने, अपनी नाक से गहरी साँस लेने और शांति से साँस छोड़ने, अपने मुँह से अधिक से अधिक आराम करने के लिए कहते हैं।

इन व्यायामों को कई बार साँस लें-छोड़ें, और अधिक आराम करें और सोने के लिए तैयार हो जाएँ। धीरे-धीरे, बच्चा चारों ओर होने वाली हर चीज को बंद कर देता है, माता-पिता उसे अपनी उंगलियों से माथे में, सिर के ऊपरी हिस्से में सहलाना शुरू कर देते हैं, ऑटोजेनिक प्रशिक्षण के पहले चरण से सामान्य आराम वाक्यांशों का उच्चारण करते हैं, जो उसने एक बार खुद किया था। बच्चे को आराम और आनंद की सुखद, धुंधली अनुभूति के साथ पूरे दिल से सोने में मदद करनी चाहिए।

और जैसे ही आपको लगे कि बच्चा सो गया है और आपकी आवाज़ पर प्रतिक्रिया दे रहा है, कोडिंग इस प्रकार है:

"आप मुझे सुनते हैं, मेरे प्रिय, मैं किसी के साथ बातचीत शुरू करता हूं। आप सुखद विश्राम और उनींदापन की स्थिति से घिर जाते हैं, आप सोना चाहते हैं, अपने स्वास्थ्य के लिए सो जाते हैं, लेकिन ध्यान दें: आप हर समय मेरी आवाज सुनेंगे और वह सब कुछ जो मैं आपको बताऊंगा। आप प्रत्येक शब्द के साथ अधिक से अधिक गहरी नींद में सो जाएंगे, लेकिन आपका मस्तिष्क सक्रिय रूप से काम करेगा और प्रत्येक वाक्य को हमेशा के लिए ठीक और दृढ़ता से याद रखेगा। थोड़ी देर के बाद, आप सो जाएंगे, और विचार और शब्द जो मैं उच्चारण करता रहूंगा और ध्वनि करता रहूंगा और आपके मस्तिष्क पर दर्ज हो जाएगा। आपका सोया हुआ मस्तिष्क कागज की एक कोरी शीट की तरह है। आपका सोया हुआ मस्तिष्क सक्रिय रूप से सुनता है और याद करता है, और सुबह जब आप 8 बजे उठते हैं (या अन्य) आवश्यक समय), आपको सब कुछ पूरी तरह से याद रहेगा।

आप जीवन भर आसानी से, स्वचालित रूप से, बिना किसी प्रयास के, जब चाहें, अपने द्वारा कहे गए किसी भी विचार को याद कर सकते हैं; और मेरी इच्छाएं, मेरे आदेश, मेरे निर्देश, जो मैं तुम्हें बताऊंगा, तुम्हारी आत्मा में, तुम्हारे हृदय में, तुम्हारे शरीर में विलीन हो जाएंगे; और आपकी आत्मा, आपका शरीर, आपका दिल, आपका दिमाग हमेशा, कभी भी, कहीं भी; हर सेकंड, हर मिनट इसे बेहतर और बेहतर करेगा।

प्रत्येक अगले पाठ के साथ, आप उन क्षमताओं में बेहतर महारत हासिल कर लेंगे जिनके बारे में मैं बात करूंगा। दिन के समय स्कूली शिक्षा आपके लिए आसान होगी, आप हर समय स्वाभाविक और तनावमुक्त रहेंगे, आपका मूड और स्वास्थ्य अच्छा रहेगा। आपको विदेशी भाषाओं का अभ्यास करना और सीखना, खेलों में जाना, प्रथम बनना, नेता बनना पसंद है - यही आपका चरित्र है! आप इसे बड़ी रुचि और इच्छा से करते हैं, आप बहुत प्रयास करते हैं!

मुझे पूरा यकीन है (ए) कि आप वह सब कुछ आसानी से और स्वतंत्र रूप से करेंगे जो मैं आपको बताऊंगा, क्योंकि आप स्वयं ऐसा चाहते हैं। आप सचमुच यही चाहते हैं और आपको अपनी याददाश्त और अपनी क्षमताओं पर पूरा भरोसा है। तो, सो जाओ, बिना जागे मेरी बात सुनो, और हर सुझाव और हर इच्छा को दृढ़ता से याद रखो। सुबह तुम्हें मेरी सारी बातें, सारी बातें और सारी इच्छाएँ याद आएँगी। तो सो जाओ और याद रखो।"

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ये विधियाँ उन दृष्टिकोणों, उन वाक्यांशों, उन इच्छाओं को निष्क्रिय रूप से याद रखने के लिए समर्पित हैं जो माता-पिता बच्चों को देते हैं और जो स्वचालित रूप से उनके अंदर आ जाती हैं।

और, यदि आप अपने बच्चे के साथ रोजाना, उसके सो जाने के बाद कम से कम आधे घंटे तक ये कक्षाएं संचालित करते हैं, तो थोड़ी देर बाद आप देखेंगे कि बच्चा आपकी आंखों के सामने कैसे बदलना शुरू कर देता है। उसका चरित्र बदलता है, उसकी क्षमताएँ विकसित होती हैं, वह कुछ और, कुछ बेहतर हासिल करने का प्रयास करता है। वह एक नेता बनता है, एक भावी व्यक्ति बनता है।

अब हम सोते हुए बच्चे को प्रभावित करने की तीसरी विधि पर विचार करेंगे। इसका उपयोग उन मामलों में किया जाता है जहां बच्चा बहुत संवेदनशील होता है, अक्सर जागता रहता है, या जब उसकी नींद इतनी संवेदनशील होती है कि धीमी आवाज, फुसफुसाहट, नींद में बाधा डालती है।

ऐसे मामलों में, सोते हुए बच्चे को प्रभावित करने की तीसरी विधि का उपयोग किया जाता है, जैविक नींद को कृत्रिम निद्रावस्था में स्थानांतरित करने के लिए एक कार्यक्रम स्थापित करने की प्रारंभिक विधि।

इस प्रयोजन के लिए, एक विशेषज्ञ या स्वयं माता-पिता, जो सम्मोहन में कुशल हैं, लेटे हुए बच्चे को सम्मोहन की स्थिति में डुबो देते हैं और उसे एन्कोड करते हैं: "तो, हम सहमत हैं कि रात में, नींद के दौरान, तुम मेरी आवाज़ सुनोगे और जागोगे नहीं ऊपर। क्या तुम सुनते हो? तुम सोते रहोगे और बिना जागे मेरी आवाज सुनना अच्छा है।

आगे: "आप अच्छी नींद सोएंगे और बिना जागे ही वह सब कुछ याद रखेंगे जो मैं आपको बताऊंगा, और सुबह 8 बजे (7 बजे) आप अच्छे स्वास्थ्य के साथ उठेंगे और आपको सब कुछ पूरी तरह से याद रहेगा, हर शब्द और हर सुझाव"।

सुझाव दिए जाने के बाद, बच्चा अपने बिस्तर पर अपने लिए आरामदायक स्थिति में लेट जाता है और हमेशा की तरह सो जाता है। सो जाने के 30-40 मिनट बाद माता या पिता का संपर्क बनना शुरू हो जाता है। "ध्यान दें, मैं छूता हूं दांया हाथ, यह मैं हूं, तुम्हारी मां (पिताजी)। जैसा कि हम सहमत थे, आप जागने के बिना सोते हैं, और मैं आपसे बात करता हूं और आपको सलाह देता हूं कि आपको कैसे व्यवहार करना चाहिए।

नींद। शांति से और गहरी नींद सोएं, आप मेरी आवाज अच्छी तरह से सुनते हैं और मेरे हर शब्द को याद रखते हैं। और सुबह 8 बजे आप उठेंगे और हर शब्द और सुझाव पूरी तरह से याद रखेंगे।

इसके बाद प्राकृतिक नींद का कृत्रिम निद्रावस्था में अनुवाद होता है: "तो, तुम मेरे हर शब्द को अच्छी तरह से सुनते हो, तुम्हारा मस्तिष्क और शरीर इस क्षण से पूरी तरह से मेरी बात मानते हैं। प्रत्येक शब्द जीवन भर के लिए तुम्हारे मस्तिष्क में स्थिर हो जाता है। मैं तुम्हें एक बनने में मदद करूंगा उच्च शिक्षित, उत्कृष्ट के साथ बुद्धिमान व्यक्ति

नूह की स्मृति और विकसित कल्पना। अब से, मेरी आवाज़ का आपके मस्तिष्क पर असीमित नियंत्रण होगा, और आप पूरी तरह से मेरी बात मानेंगे, जैसा कि हम सहमत थे। अब अपना ध्यान अपने दाहिने हाथ पर लगाएं, यह हल्का और भारहीन है। थोड़ा सा हिलता है और ऊपर उठ जाता है।”

इस समय आपको बच्चे की मदद करनी चाहिए, उसका दाहिना हाथ थोड़ा ऊपर उठाना चाहिए। "हाथ धीरे से उठता है, और आप सोते रहते हैं, सोते रहते हैं, गहरी नींद में सो जाते हैं। और अब हाथ धीरे-धीरे और आसानी से नीचे चला जाता है। अच्छा, अच्छा। हाथ नीचे चला गया। तो, आप सम्मोहन में हैं, आप जागने के बिना सोते हैं ऊपर। मैं आपके साथ काम करना शुरू करता हूं"।

जागने से पहले एक वाक्यांश जोड़ा जाता है, जो सम्मोहन की स्थिति से बाहर लाता है, एक कोडिंग वाक्यांश जो कहता है कि अगले सत्र में बच्चा भी आसानी से सो जाएगा, और भी तेजी से सो जाएगा, और भी बेहतर सो जाएगा, और फिर अच्छा संपर्क बनाएगा , और यह उसे अच्छी नींद लेने से नहीं रोकेगा और जब आप जागेंगे तो सब कुछ याद रखना बहुत अच्छा होगा।

सपने में माता-पिता के मनो-सुझाव का सबसे लोकप्रिय तरीका पुरानी चौथी विधि है जिसे "जागृत सुझाव" कहा जाता है।

तथ्य यह है कि कुछ बच्चों के लिए तालमेल बिठाना और संपर्क बनाना बहुत मुश्किल होता है, क्योंकि वे या तो बहुत मोटर चालित होते हैं और गहरी गहरी नींद में सोते हैं या बहुत संवेदी (संवेदनशील) होते हैं और थोड़ी सी सरसराहट या फुसफुसाहट पर वे जल्दी से कांप जाते हैं और जाग जाते हैं। और भी कारण हैं। एक ही विधि लगभग सभी बच्चों के लिए सार्वभौमिक है, जब तक कि निश्चित रूप से, आपने पहले से ही बच्चे के लिए "जैविक घड़ी" कार्यक्रम निर्धारित करके उसकी नींद को समायोजित नहीं कर लिया है।

शाम को बिस्तर पर जाने से पहले, आप अपने बच्चे से कहते हैं: "तुम सुबह बहुत देर तक सोते हो और जागना मुश्किल होता है। इसलिए कल सुबह मैं तुम्हें जल्दी उठने और तुमसे बात करने में मदद करूंगा।"

अगली सुबह, जब बच्चा अभी भी बहुत गहरी नींद में सो रहा हो (अर्थात, सुबह छह बजे या उससे पहले), आप चुपचाप उसके बिस्तर के पास जाएं और फुसफुसाहट या धीमी आवाज में बातचीत शुरू करें: "आप सो रहे हैं अच्छी तरह से, बहुत अच्छी तरह से और गहराई से। लेकिन तुम अभी भी नहीं जाग सकते - बस मेरी बात ध्यान से सुनो। यहां मैं हूं, तुम्हारी मां (पिताजी), मैं तुम्हें दुलारती हूं और तुमसे बात करती हूं।" और आप उसके हाथ को हल्के से छूएं, धीरे से उठाएं और नीचे करें। फिर अपनी उंगली से निचले होंठ को हल्के से छुएं, जैसे कि उसे दूर खींच रहे हों, ताकि होंठ और स्वरयंत्र की मांसपेशी प्रणाली को बाधित किया जा सके। और फिर आप प्रश्न पूछते हैं: "क्या आप मुझे सुन सकते हैं?"

बच्चा तुरंत स्पष्ट रूप से उत्तर दे सकता है, या केवल अपने होठों को थोड़ा सा हिला सकता है। फिर एक बार फिर उसके होठों और गले को छूएं और कहें: "अब आप गहरी नींद में रहते हुए भी अधिक जोर से और स्पष्ट रूप से उत्तर देंगे। क्या आप मुझे सुन रहे हैं?" और, एक नियम के रूप में, बच्चा अपनी नींद को छोड़े बिना, ज़ोर से और स्पष्ट रूप से शब्दों का उच्चारण करते हुए आपसे संपर्क करना शुरू कर देता है। फिर आप जारी रखें सामान्य नियम: "अब मैं तुम्हें अपनी इच्छाएँ बताऊँगा और तुमसे बातें करूँगा। और मेरे शब्द-इच्छाएँ तुम्हारा हिस्सा बन जाएँगी... तुम उन्हें अच्छी तरह से याद रखोगे, और जब तुम उठोगे तो उन्हें पूरे दिल से और पूरी तरह से पूरा करोगे।" आपके हृदय की गहराई मानो वे आपके अपने हों!"

कार्यक्रम के अंत के बाद, आप कहते हैं: "अब आप अभी भी सो रहे हैं, लेकिन आपको वह सब कुछ अच्छी तरह याद है जो मैंने आपसे कहा था, हर शब्द, हर इच्छा! अब मैं तुमसे दूर चला जाऊंगा, और तुम सोती रहोगी, लेकिन सुबह ठीक सात बजे आप प्रसन्न, प्रफुल्ल, स्वस्थ, ऊर्जावान और प्रफुल्लित उठेंगे। तुम्हारा दिल, आपकी आत्मा, आपका शरीर वह सब कुछ याद रखेगा जो मैंने आपसे कहा था (ए) और आप इसे हर घंटे, हर दिन बेहतर करेंगे!

कल सुबह छह बजे, जब तुम अभी भी गहरी नींद में सोओगे, मैं फिर तुम्हारे पास बातचीत के लिए आऊंगा और तुम बिना जागे ही, मेरी हर इच्छा को और भी बेहतर, और भी मजबूत ढंग से याद करोगे!

फिर तुम चले जाओ. सुबह सात बजे बच्चा प्रसन्नचित्त होकर उठता है। आप देखिये कि उसका चरित्र और व्यवहार समझ में आ गया है

पैर बदल गया है. अगली सुबह, ठीक छह बजे, आप फिर से अपना विचारोत्तेजक सत्र शुरू करते हैं।

सत्र हर दूसरे दिन आयोजित किए जा सकते हैं, लेकिन सप्ताह में कम से कम दो बार। स्वाभाविक रूप से, आप अपने विवेक से सुबह के प्रति घंटा सुझाव कार्यक्रम को बदल सकते हैं - सुबह छह या सात बजे नहीं, बल्कि यह आपके और आपके बच्चे के लिए अधिक सुविधाजनक है।

नमूना कार्यक्रम जो हम आपको सुझाते हैं - बुरी आदतों को कैसे दूर करें, बच्चे की क्षमताओं को कैसे पहचानें, उन्हें सुझाव के माध्यम से, नींद के माध्यम से कैसे विकसित करें, आदि, यानी काम करने के तरीके स्वयं इस पुस्तक में दिए जाएंगे। पूरा समूह। इन्हें आवश्यकतानुसार ही इन चार विधियों में शामिल करना होगा।

संवाद, गति, या ज्वलंत कल्पना को जागृत करने के लिए निष्क्रिय सम्मोहन को सक्रिय सम्मोहन में परिवर्तित करने का एक कार्यक्रम।

"ध्यान दें: आप मेरी आवाज़ पहचानते हैं और सोते रहते हैं, जैसा कि हम सहमत थे। आपको शांति से सोने से कोई नहीं रोकता है, आप शांति से सोते रहते हैं, बिना जागे सोते हैं, गहरी नींद लेते हैं। आप मेरी आवाज़ अच्छी तरह सुनते हैं और बिना जागे गहरी नींद लेते हैं। आपका ध्यान धीरे-धीरे मेरे शब्दों पर अधिक केंद्रित होता है, आप मेरी आवाज़ अच्छी तरह सुनते हैं और सोते रहते हैं। सो जाओ, शांति से सो जाओ, गहरी, और भी गहरी। यहां आपको 1-2 मिनट रुकना होगा।

"तुम फिर से मेरी आवाज अच्छे से सुनोगे और मेरी और मेरी आवाज की बात मानोगे। अब, बिना जागे, तुम अपनी उनींदा, मानसिक स्क्रीन पर वह सब सुनोगे और देखोगे जो मैं कहूंगा। तुम बिना जागे मुझसे बात कर पाओगे। अब आपका अधिकार

हाथ आसानी से ऊपर उठता है। "यहां हाथ को ऊपर उठने में मदद करना जरूरी है। "और अब यह नीचे जाता है। अच्छा अच्छा। तुम गहरी नींद सोते हो और पूरी तरह से मेरी बात मानते हो, जैसा कि हम सहमत थे। अब आप बिना उठे मुझसे बात कर सकते हैं.

तो, तुम सोते रहो, और बिना जागे मुझसे बात कर सकते हो। आसान, मुफ़्त, तेज़। आप ऊपर नीला आसमान साफ़ देख सकते हैं। नीला आकाश, ग्रीष्म ऋतु, हरा मैदान, चारों ओर घास। तुम्हें घास अच्छी तरह दिख रही है, मुझसे बात करो! क्या तुम्हें नीला आकाश और घास अच्छे से दिखाई देते हैं?" बच्चा जवाब देता है कि वह बहुत अच्छे से देखता है। यदि वह बोलने की कोशिश करता है और असफल हो जाता है, तो अपनी उंगली से उसके निचले होंठ को छुएं और होंठों की मांसपेशियों को छोड़ दें, और फिर उसका बोलना ठीक हो जाएगा बेहतर, उज्जवल, अधिक कल्पनाशील "तो, बढ़िया। और अब आप और मैं गर्म घास पर लेटेंगे और हम आपके साथ जो अध्ययन करना चाहते हैं, उसके बारे में बात करेंगे और अध्ययन करेंगे।

यह कहा जाना चाहिए कि सक्रिय गहन सम्मोहन में, बच्चे में वह सब कुछ देखने की क्षमता होती है जो माता या पिता पेश करेंगे, और वह किसी भी व्यक्ति में अच्छी तरह से बदल सकता है। यानी आप इस या उस स्थिति में खेल सकते हैं। इस उदाहरण का उपयोग करते हुए, एक बच्चे को पढ़ाना, यानी उसे दी गई विशेषताओं वाले किसी भी व्यक्ति में बदलना बहुत अच्छा है। वह एक फाइनेंसर, एक करोड़पति, एक संगीतकार, एक योद्धा, एक कमांडर, एक राजनेता, एक परी कथा का नायक आदि हो सकता है। ये नाटक, विशेष रूप से बार-बार दोहराए जाने वाले नाटक, बच्चे को किसी दिन ऐसा बनने की अदम्य इच्छा से प्रेरित करते हैं। यह बाल कोडिंग के क्षेत्रों में से एक है। आप अपने बच्चे को छोटी भावनात्मक कहानियाँ सुना सकते हैं, उसे एक नायक के रूप में पहचान सकते हैं, या आप रूसी लोक कथाओं के माध्यम से यात्रा कर सकते हैं, बुद्धि और ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं।

कभी-कभी नींद को शुद्ध सम्मोहन में स्थानांतरित करना आवश्यक होता है। कोड की मदद से, सपने को सुखद खुली कृत्रिम निद्रावस्था की स्थिति में अनुवादित किया जाता है, अर्थात, बच्चा अपनी आँखें खोल सकता है, हिल सकता है, खड़ा हो सकता है, कुछ कार्य कर सकता है।

और तब प्रभावित करने, सीखने या किसी अन्य चीज़ की संभावनाएँ नाटकीय रूप से बढ़ जाती हैं, क्योंकि सम्मोहन की गहरी अवस्था में बच्चा बात कर सकता है, चल सकता है, दौड़ सकता है, गा सकता है, वाद्ययंत्र बजा सकता है, प्रशिक्षण ले सकता है, किसी भी आदेश का पालन कर सकता है। यह केवल इसे ठीक करने, उसके दिमाग में एन्कोड करने के लिए ही रहता है। लेकिन यह एक जटिल मनोचिकित्सा है, और यह इस विषय के कार्यक्रम में शामिल नहीं है। इसलिए, मैं आपकी सफलता की कामना करता हूं।

मिलना भिन्न लोगउनमें से कुछ से निपटना कठिन हो सकता है। विचारों के सुझाव को प्रभावी ढंग से कैसे क्रियान्वित करें? टेलीपैथिक सम्मोहन की क्षमता की खोज करें!

सम्मोहन की शक्तिशाली संभावनाएँ!

सम्मोहन¹ चेतना की एक विशेष अवस्था है जिसमें व्यक्ति की सुझावशीलता बहुत अधिक होती है। जो कुछ भी कहा जाता है वह अवचेतन में प्रविष्ट हो जाता है और व्यक्ति के व्यवहार को प्रभावित करता है।

बुरी आदतों से छुटकारा पाने या चरित्र सुधार के कुछ तरीके इस पर आधारित हैं, उदाहरण के लिए, जब एक अवचेतन सेटिंग धूम्रपान के प्रति घृणा पैदा करती है या किसी प्रकार के घबराहट के डर को रोकती है।

हालाँकि सम्मोहन की क्षमता हर किसी में होती है। यह लेख टेलीपैथी का उपयोग करके किसी अन्य व्यक्ति में वांछित मानसिक दृष्टिकोण डालने के लिए एक प्रभावी तकनीक का वर्णन करता है!

टेलीपैथिक सम्मोहन सम्मोहन प्रभाव की सबसे शक्तिशाली प्रणाली है। इसकी मदद से आप किसी दूसरे व्यक्ति को कोई भी विचार प्रेरित कर सकते हैं।

दूर से विचारों का प्रसारण एक वास्तविक चीज़ है और वैज्ञानिक धीरे-धीरे इसे पहचानने के करीब पहुँच रहे हैं। विचार एक लहर है; एक केंद्रित तरीके से निर्देशित, यह हमेशा अंतिम वस्तु तक पहुंचता है और उसे प्रभावित करता है।

इस तकनीक की सहायता से आप अन्य लोगों में विचारों के सुझाव को लागू करने में सक्षम होंगे, उन्हें वह करने के लिए प्रेरित करेंगे जो आपको चाहिए। इससे उन स्थितियों में बहुत मदद मिलेगी जहां सामान्य तरीके से सहमत होना असंभव है।

इस पद्धति के अभ्यास से, आप अपना खुद का विकास करेंगे और सीखेंगे कि दूसरे लोगों को लगभग तुरंत कैसे प्रभावित किया जाए!

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह विधि स्वतंत्र इच्छा का उल्लंघन नहीं करती है: यह सिर्फ इतना है कि कोई व्यक्ति अचानक उस दृष्टिकोण का पालन करना शुरू कर देता है जो आपके लिए फायदेमंद है और उसके आधार पर कार्य करता है।

दूरी पर विचारों का सुझाव: तकनीक

यह अभ्यास मुख्य रूप से रात में किया जाता है, जब सुझाव देने वाली वस्तु का दिमाग आराम या सो रहा होता है। यह सबसे अनुकूल क्षण है, क्योंकि नींद के दौरान मानव अवचेतन प्रभावित करने के लिए जितना संभव हो उतना खुला होता है।

यह इन परिस्थितियों में है कि किसी अन्य व्यक्ति को विचारों का टेलीपैथिक सुझाव देना आवश्यक है: इस तरह वह अन्य लोगों के विचारों को अपने विचारों के रूप में स्वीकार करेगा।

यह विधि आपको किसी भी व्यक्ति में प्यार, स्वास्थ्य, किसी भी भावना को प्रेरित करने की अनुमति देती है, आप एक विशिष्ट आदेश के साथ एक मानसिक छवि भी पेश कर सकते हैं।

अभ्यास शुरू करने से पहले, आपको सुझाव की वांछित छवि या पाठ बनाना होगा, उसे सही समय पर उच्चारण करने के लिए याद रखना होगा।

1. अभ्यासकर्ता बैठने या लेटने की स्थिति लेता है, अपनी आँखें बंद कर लेता है और अपने शरीर और चेहरे की सभी मांसपेशियों को आराम देता है। धीरे-धीरे, यह व्यक्ति को आरामदेह ध्यान की स्थिति में ले आएगा।

2. वह जागरूक रहता है और और भी गहराई तक जाता है। ऐसा करने के लिए, एक व्यक्ति अपनी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करता है, प्रक्रिया का निरीक्षण करता है और हस्तक्षेप नहीं करता है।

3. कुछ समय की एकाग्रता के बाद, अभ्यासकर्ता को एहसास होगा कि उसके विचारों की ट्रेन रुक गई है, और वह गहरी समाधि में है।

4. व्यक्ति उस व्यक्ति को याद रखता है जिससे विचार प्रेरित करना होता है। उनकी छवि को यथासंभव उज्ज्वल रूप से प्रस्तुत किया जाना चाहिए। उनसे लाइव मुलाकात के दौरान जो भावना पैदा होती है, उसे दोबारा दोहराना उपयोगी होता है। अभ्यास के साथ, यह उपस्थिति का प्रभाव पैदा करेगा और तकनीक की प्रभावशीलता को बढ़ाएगा!

5. अभ्यासकर्ता सुझाव के लिए याद किए गए पाठ को मानसिक रूप से दोहराना शुरू करता है, कल्पना करता है कि ऊर्जा चैनल कैसे बनाया जाता है, यह मानव सिर से कैसे जुड़ता है और कई बार दोहराया गया विचार कैसे पेश किया जाता है।

किसी भी बाहरी विचार से विचलित हुए बिना, एकाग्रता के साथ दोहराना आवश्यक है! सुझाव पाठ की पुनरावृत्ति की संख्या प्रत्येक अभ्यासकर्ता के लिए पूरी तरह से व्यक्तिगत है: किसी बिंदु पर उसे लगेगा कि यह पर्याप्त है। व्यवहार में, आपको आदेश को कम से कम 20 बार दोहराना होगा।

6. उसके बाद, व्यक्ति कल्पना करता है कि सुझाव की वस्तु उस विचार, उस आदेश को कैसे पूरा करती है जो उसे पेश किया गया था: उदाहरण के लिए, वह फोन के पास कैसे जाता है, वांछित नंबर डायल करता है और कॉल करता है।

इन सभी छवियों को ऊर्जा चैनल के माध्यम से वस्तु के सिर तक भेजा जाना चाहिए।

7. अंत में, अभ्यासकर्ता कल्पना करता है कि कैसे वस्तु के दिमाग में सुझाए गए आदेश उसके व्यक्तिगत विचारों और इच्छाओं में बदल जाते हैं।

15 मिनट तक अभ्यास करना चाहिए। दैनिक।

नतीजे आपको चौंका देंगे. जल्द ही आप किसी को भी शक्तिशाली सम्मोहन-टेलीपैथिक सुझाव देने में सक्षम होंगे और लोगों को वह करते हुए देखेंगे जो आपको चाहिए!

ध्यान!

यह याद रखना चाहिए कि आपके सभी कार्यों को उच्च शक्तियों द्वारा ध्यान में रखा जाता है और वे आपकी जिम्मेदारी हैं!

कर्म के नियम (कारण-कारण) को ध्यान में रखा जाना चाहिए: आप किसी अन्य व्यक्ति के संबंध में जो कुछ भी करते हैं वह तीन गुना मात्रा में आपके पास वापस आता है। कोई भी नकारात्मकता वापस आएगी, आप इसके बारे में आश्वस्त हो सकते हैं!

इसलिए, "कोई नुकसान न करें" के सिद्धांत के आधार पर, सार्थक रूप से सुझाव के पाठ तैयार करना आवश्यक है।

नियमित अभ्यास से आप विचार की एक शक्तिशाली शक्ति विकसित करने में सक्षम होंगे, जिससे टेलीपैथिक सुझाव की आपकी क्षमता बहुत मजबूत हो जाएगी। पारंपरिक सम्मोहन के विपरीत, लगभग कोई भी टेलीपैथिक सम्मोहन का विरोध नहीं कर सकता है!

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सामग्री की गहरी समझ के लिए नोट्स और फीचर लेख

¹ सम्मोहन आत्म-सम्मोहन या सम्मोहनकर्ता के प्रभाव के कारण होने वाली चेतना की एक अस्थायी स्थिति है, जो ध्यान के तीव्र फोकस और सुझाव के प्रति उच्च संवेदनशीलता की विशेषता है (विकिपीडिया)।

² आत्म-सम्मोहन की तकनीक सीखें