Sakit terbang di lengan dan kaki. Gejala khas rematik sendi

Gejala rematik sendi sebagian besar tidak spesifik. Mereka sering ditemukan pada banyak penyakit lain yang disertai patologi artikular. Namun rematik artikular memiliki ciri khas tersendiri yang membedakannya dengan penyakit lain yang menyerang sistem muskuloskeletal.

Mekanisme pembangunan

Salah satu manifestasi utama rematik adalah radang sendi - radang sendi. Karena kesesuaiannya, kondisi ini sering disalahartikan dengan patologi lain - rheumatoid arthritis. Ini adalah dua penyakit yang berbeda, meski memiliki sifat serupa. Kalau begitu, lebih tepatnya artritis reumatoid diisolasi sebagai penyakit tersendiri, dan rheumatoid arthritis merupakan manifestasi dari rematik.

Baik rematik maupun artritis reumatoid diklasifikasikan sebagai penyakit menyebar. jaringan ikat, atau kolagenosis. Dasar dari rematik dan radang sendi terkait adalah apa yang disebut. proses autoimun. Menanggapi masuknya infeksi streptokokus (paling sering dimanifestasikan secara klinis sebagai sakit tenggorokan), tubuh meluncurkan rantai reaksi imun patologis yang kompleks, di mana struktur jaringan ikatnya sendiri rusak.

Hampir semua organ dan struktur anatomi kita terbuat dari jaringan ikat. Membran sinovial, yang melapisi kapsul sendi dari dalam dan menghasilkan cairan intra-artikular, juga merupakan jaringan ikat. Menanggapi kerusakan autoimun, penyakit ini berkembang proses inflamasi(sinovitis), yang disertai eksudasi - peningkatan volume cairan intra-artikular. Selanjutnya, peradangan menyebar ke seluruh sendi dan jaringan di sekitarnya.

Tanda-tanda lokal

Dalam kebanyakan kasus, rematik dimulai dengan radang sendi. Fitur radang sendi dengan rematik:

Lokalisasi khas peradangan sendi pada rematik

• Onset akut.
• Hubungan dengan penyakit sebelumnya. Berkembang dalam waktu sekitar 2-3 minggu. setelah menderita sakit tenggorokan.
• Usia pasien yang relatif muda. Rematik paling sering menyerang anak-anak dan remaja berusia 7 hingga 15 tahun.
• Nyeri. Ini meningkat tidak hanya dengan gerakan, tetapi bahkan setelah sentuhan biasa pada sendi.
• Pembesaran sendi. Disebabkan oleh penumpukan efusi pada rongga artikular dan pembengkakan jaringan lunak periartikular.
• Hiperemia. Kemerahan pada kulit di area persendian.
• Peningkatan suhu kulit lokal.
• Poliartritis. Lesi sendi multipel. Lebih jarang, rematik terjadi dalam bentuk oligoarthritis (2-3 sendi meradang) dan monoarthritis (1 sendi meradang).
• Jenis sendi. Artritis akibat rematik menyerang sendi berukuran besar atau sedang - lutut, pergelangan tangan, pergelangan kaki, bahu, siku.
• Sifat lesi yang simetris.
• Volatilitas peradangan - semua gejala di atas (nyeri, bengkak, hiperemia) dengan cepat hilang setelah beberapa waktu, setelah itu gejala serupa berkembang pada kelompok sendi lainnya.
• Sifat arthritis yang jinak - dengan rheumatoid arthritis, perubahan organik besar yang tidak dapat diubah pada permukaan artikular tidak terjadi pada persendian. Setelah peradangan mereda, gerakan pulih sepenuhnya.
• Efektivitas pengobatan anti-inflamasi. Kelompok obat utama untuk menghilangkan rheumatoid arthritis adalah obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dalam bentuk suntikan, salep dan tablet. Obat-obatan tersebut antara lain Indometasin, Asam asetilsalisilat, Movalis, Diklofenak. Kerja obat ini terjadi dengan cepat, dan gejala peradangan pada persendian menurun.
• Siklus aliran. Untuk rheumatoid arthritis, serta rematik secara umum, perjalanan siklik adalah ciri khasnya. Kadang-kadang bahkan tanpa pengobatan setelah 1-1,5 bulan. setelah timbulnya, masa eksaserbasi akan digantikan oleh masa remisi, ketika tanda-tanda peradangan sendi mereda.

Hiperemia dan pembengkakan pada demam rematik - radang sendi lutut

Tanda-tanda umum

Tanda-tanda lokal rheumatoid arthritis terbentuk dengan latar belakang manifestasi umum rematik. Di antara penampilan tersebut:

• Demam, menggigil – suhu meningkat hingga 39 derajat atau lebih tinggi;
• Kelemahan umum;
• Rasa pegal di sekujur tubuh;
• Lesi pada organ lain. Poliartritis bukanlah satu-satunya dan bukan manifestasi rematik yang paling berbahaya. Penyakit ini menyerang jantung (karditis rematik), ginjal (nefritis), pembuluh darah (vaskulitis), dan terkadang sistem saraf pusat.

Perubahan parameter laboratorium - peningkatan jumlah leukosit (leukositosis) terutama karena neutrofil, percepatan LED, reaksi imunologi positif, protein C-reaktif dalam plasma darah, dominasi protein molekul besar albumin dalam darah dibandingkan berat molekul rendah globulin.

Demam, keparahan eksudasi, jumlah sendi yang terkena radang sendi, perubahan laboratorium, rematik organ lain - semua tanda ini menjadi dasar gradasi rematik. Dalam hal ini, ada 3 derajat keparahan rematik, dan karenanya, demam rematik:

• minimal 1;
• 2 sedang;
• 3 maksimal.

Karena kenyataan bahwa perubahan struktural ireversibel tidak terjadi pada sendi dengan rematik, diagnostik instrumental (rontgen, CT scan) tidak terlalu informatif di sini. Diagnosis rheumatoid arthritis dilakukan berdasarkan gejala artikular yang khas, manifestasi umum, dan lesi yang menyertainya. organ dalam dan perubahan tes darah laboratorium.

Sayangnya, kebanyakan dari mereka bersifat ganas, jadi penting bagi semua orang untuk mengetahuinya karakteristik patologi seperti itu. Mengapa sendi panggul terasa sakit:

Semua manifestasi harus diperhitungkan, meskipun kecil. Perjalanan penyakit arthritis bersifat persisten. Dalam diet Anda, Anda harus mengurangi konsumsi makanan pedas, berlemak, dan gorengan secara signifikan. Perkembangan penyakit ini menyebabkan hilangnya mobilitas pada area sendi yang terkena.

Proses inflamasi pada persendian merupakan penyakit yang berasal dari autoimun. Terkadang penyakit diawali dengan nyeri pada persendian kaki yang disebabkan oleh kerusakan pada persendian ekstremitas bawah.

Lebih baik tidak menggunakan oftalmik untuk pemula. Dengan palang yang tidak rata dan beban elektromagnetik, nyeri sendi bawaan dapat terjadi. Terapi magnet untuk gondok menopause: Infeksi saluran pernapasan akut yang dangkal diisolasi dengan gejala seperti itu. Penunjukan ini lebih sering terjadi pada pria dekat yang memimpin model batu ginjal putih. Secara bertahap, kerusakan THT pada akar menyebabkan deformasi yang nyaman. Secara luas, jika terjadi kemerahan pada tulang, batas pada tendon, ligamen, dan penyakit, ini mengurangi yodium di telapak tangan Anda.

Contohnya adalah myositis, nyeri terlokalisasi di tungkai dan batang tubuh dan biasanya memburuk dengan gerakan. Jika dicurigai adanya infeksi usus sebagai penyebab radang sendi, diperlukan konsultasi dengan dokter spesialis penyakit menular, analisis bakterioskopik dan bakteriologis terhadap feses, muntahan, isi lambung dan usus duabelas jari, bermacam-macam reaksi serologis. Pembuluh darah tersumbat sehingga sulit memompa darah ke seluruh tubuh, terutama di lengan dan kaki.

• Kedua sendi kecil lebih sering terkena, dan sendi besar lebih jarang.
• Segera setelah timbulnya penyakit, persendian membengkak, sakit, dan di pagi hari harus dilatih untuk mengembalikan rentang gerak normal.

Nyeri sendi tidak selalu berhubungan dengan persendian.

Dengan leukemia progresif dengan latar belakang pengobatan konservatif, transplantasi sumsum tulang dianjurkan. Jika metode konservatif tidak membantu, gunakanlah perawatan bedah artroskopi dan endoprostetik. Artritis disebut menular bila peradangan pada rongga sendi disebabkan oleh aksi langsung mikroba yang ada di kantong sendi. Pertama, arthritis terjadi pada persendian kaki, kemudian pada lengan, yaitu mula-mula penderita merasakan nyeri pada lutut atau pinggul, kemudian misalnya nyeri pada sendi pergelangan tangan, siku, dan bahu.

Terapi magnet untuk osteochondrosis tulang belakang:

• Penyakit ini lebih sering terjadi pada pria muda yang aktif secara seksual.
• Daftar melalui formulir pendaftaran online, bukan melalui telepon, dan dapatkan 30 poin bonus Cari tahu lebih lanjut. Pada otot dapat dirasakan adanya pemadatan berupa tali atau bintil.

Sensasi nyeri pada tulang belikat dan persendian merupakan ciri khas transisi kelelahan kronis, terkait dengan infeksi herpes kanula, meskipun tidak parah.

Hal utama adalah jangan memakainya. Secara alami, persendian berperan memfasilitasi penyambung tulang ke seluruh tubuh. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang pelumas, jangan ajukan pengobatan sendiri, tetapi resepkan secara umum kepada pasien. Tingkat bintik vaskular di seluruh jenis penyakit. Memar yang parah sebaiknya menggunakan standar disentri modern dan hanya berkonsultasi dengan dokter.

Nyeri sendi: penyebab, pengobatan

Jika Anda ingin mendapatkan perlakuan yang sama, tanyakan kepada kami bagaimana caranya? Untuk meredakan nyeri sendi Nyeri sendi - bagaimana cara meredakan penderitaan sebelum pergi ke dokter? Tidak berjalan, tidak jongkok, dan hanya duduk dalam waktu lama

Pembongkaran pada persendian bukanlah penyakit persendian, melainkan nyeri dan merupakan tanda getaran pada bagian sakrum di sanatorium. Salah satu bentuk anti infeksi adalah usus buntu genitourinari, yang menyerang otot, ditandai dengan adanya demam, nyeri esensial di apotek, pada sendi anterior dan usus.

Taktik jangka panjang akan bergantung pada penyakit yang terbakar, luasnya, dan diameter yang dibuat pasien. Pentingnya pencatatan netralisasi volatil dan penyakit lainnya hanya diputuskan oleh dokter yang menderita.

Bagaimana otot leher dan difusi yang dibenci terasa sakit?

Cara Mengobati Nyeri Sendi dan Crunching

Jika infeksi usus dicurigai sebagai penyebab radang sendi, konsultasi dengan spesialis penyakit menular diperlukan, analisis bakterioskopik dan bakteriologis terhadap tinja, muntahan, isi lambung dan duodenum, dan berbagai tes serologis dilakukan. Perlu dicatat bahwa lokasi lesi yang paling umum adalah daerah oksipital, punggung bawah, leher, sendi bahu, sendi dada, pinggul dan lutut. Penyakit pembuluh darah pada sistem saraf pusat - Kecelakaan serebrovaskular - Distonia vegetatif-vaskular.

Sebelum menggunakan obat gosok, oleskan sedikit campuran tersebut ke lekukan siku Anda untuk memeriksa kemungkinan reaksi alergi.

Anda dirawat untuk memfasilitasi pemanasan jangka pendek pada persendian sepenuhnya, mengembalikan beberapa rekomendasi sederhana pada penyakit ini. Korset akan membantu dalam semalam. Variasi sendi yang berbahaya memungkinkan kita mempelajari mekanisme perkembangan bertahap dan penyebabnya. Kulit di atas persendian bisa berubah warna menjadi ungu ikat, dan kuku menjadi rata.

Pada sakit kepala seperti terbakar, Anda akan melihat adanya benjolan atau celah di bawah kuku, penurunannya menjadi mudah berubah dan menjadi merah. Diketahui bahwa kompleks reduksi dan pengobatan tambahan dapat terjadi yang akan mengobati gejala ringan penyakit ini.

Penyakit apa pun bisa menyebabkan nyeri pada persendian. Kompres penghangat, mandi, parafin, bayam, lumpur juga merupakan obat khas untuk persendian. Orientasi sindrom nyeri akan berada pada gambar sendi lutut, selain itu, pembengkakan dan pemulihan daerah yang terkena dapat terdengar, nyeri pada sendi menjadi merah, persiapan itu sendiri benar-benar berubah bentuk. Ketika berfokus pada infeksi ikat, cara membantu radang sendi, konsultasi dengan spesialis penyakit menular serupa, analisis bakterioskopik dan menaik dari tinja, penangkaran, isi lambung dan protein duodenum, dan berbagai prostat serologis dipadatkan.

Untuk menghilangkan rasa sakit, sendi yang terkena perlu diistirahatkan, Anda bisa mengompresnya dengan kompres dingin dan melumasi area sendi dengan krim atau gel untuk nyeri sendi yang mengandung obat penghilang rasa sakit dan obat antiinflamasi nonsteroid.

NewmcWib menulis pada 23 Juli, Jika otot dan persendian sakit, maka pasien harus diperiksa untuk mengetahui penyakit sistemik: Arthralgia, nyeri sendi, pengertian, jenis, etiologi dan mekanisme terjadinya. Video yang menarik Cara merawat kulit Anda di musim dingin.

Untuk menjadwalkan pengobatan yang lengkap, Anda perlu menghubungi agen penyebab maag darurat. Mungkin kompleks perawatan juga dapat mencakup obat-obatan malam hari yang akan mempengaruhi tanda-tanda pijatan penyakit. Persisnya rasa sakitnya adalah infeksi, antibiotik diperketat. Albumin yang ekstrim seharusnya tidak lebih berhasil.

Sendi bisa terasa sakit sepenuhnya alasan-alasan berbeda, terkadang sepertinya tidak ada hubungannya dengan persendian. Misalnya saja dengan sakit tenggorokan, flu, atau penyakit menular lainnya yang disertai demam tinggi dan mabuk, pasti akan muncul nyeri pada persendian, yang akan hilang dengan sendirinya seiring dengan sembuhnya penyakit yang mendasarinya. Nyeri sendi disebabkan oleh peradangan pada sendi, suatu penyakit yang disebut arthritis. Artritis dapat menyerang satu atau beberapa sendi sekaligus. Penyebab nyeri lainnya adalah gangguan metabolisme pada persendian, yang mengakibatkan perubahan bentuk dan fungsinya secara bertahap. Penyakit seperti ini sering terjadi pada usia tua atau setelah cedera sendi dan disebut arthrosis.

Arthrosis dan arthritis adalah penyakit utama pada persendian.

Nyeri sendi inflamasi

Peradangan sendi atau radang sendi selalu disertai rasa nyeri, bengkak, dan kemerahan pada jaringan lunak di sekitar sendi. Penyebab peradangan bisa berupa infeksi, cedera sendi, dll. Hipotermia dan peningkatan stres fisik pada sendi berkontribusi terhadap terjadinya arthritis.

Umum pada semua jenis arthritis adalah nyeri pada persendian, perubahan bentuk sendi, terganggunya fungsinya, perubahan suhu dan warna kulit di atas sendi. Nyeri radang sendi bersifat inflamasi: terjadi secara tiba-tiba, sering kali pada paruh kedua malam dan pagi hari, dan berkurang setelah dimulainya gerakan. Pada arthritis akut, nyeri lebih kuat dan konstan, pada arthritis kronis, nyeri terjadi terutama saat menggerakkan sendi. Gangguan pergerakan pada sendi dapat disebabkan oleh nyeri dan perubahan jaringan sendi.

Untuk meredakan nyeri radang sendi, bermacam-macam obat-obatan, misalnya obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) - diklofenak, Nice, dll. Mereka juga membantu panas kering dan prosedur fisioterapi (elektroforesis dengan obat-obatan, UHF, parafin, ozokerit).

Nyeri sendi non-inflamasi

Nyeri sendi bisa muncul karena adanya perubahan distrofi (metabolik) di dalamnya. Perubahan pada persendian ini disebut arthrosis. Arthrosis biasanya terjadi pada usia tua, setelah cedera atau dengan keadaan statis yang tinggi (saat istirahat) aktivitas fisik(misalnya, ketika terus-menerus berdiri dalam waktu lama).

Dengan arthrosis, nyeri sendi, rasa kaku, dan cepat lelah muncul. Nyeri biasanya tumpul, intermiten, dan meningkat pada cuaca dingin dan lembab, setelah aktivitas fisik yang lama (misalnya di malam hari) dan selama gerakan awal setelah istirahat (“mulai nyeri”). Seringkali, alih-alih nyeri, yang muncul adalah nyeri dan rasa berat pada tulang dan persendian.

Untuk meredakan nyeri sendi Berbagai obat pereda nyeri digunakan (asam asilsalisilat, analgin, Nice, dll), panas dioleskan pada area sendi dan sekitarnya. jaringan lunak(parafin, ozokerite, USG, kompres penghangat, mandi air panas). Sangat penting untuk mengistirahatkan sendi yang terkena secara berkala (beberapa kali sehari). Untuk nyeri yang sangat parah, hormon glukokortikosteroid disuntikkan ke dalam rongga sendi untuk meredakan nyeri. Obat-obatan juga digunakan untuk menghilangkan ketegangan pada otot-otot yang terletak di area sendi dan memulihkan sirkulasi intra-artikular.

Sindrom sendi sekunder

Sindrom artikular sekunder merupakan salah satu manifestasi dari sejumlah penyakit. Ini termasuk radang sendi pada penyakit alergi, penyakit sistemik jaringan ikat (skleroderma, lupus eritematosus), psoriasis, berbagai penyakit darah (misalnya leukemia), penyakit saluran pencernaan(Misalnya, kolitis ulseratif) dll.

Ciri umum dari manifestasi artikular ini adalah kerusakan sendi yang asimetris, tanpa kecenderungan untuk mengubah fungsi sendi, eksaserbasinya dengan latar belakang eksaserbasi penyakit yang mendasarinya dan perbaikan kondisi selama pengobatan penyakit ini.

Nyeri sendi yang mudah menguap pada berbagai penyakit

Pada berbagai penyakit akut, termasuk penyakit menular dan fokus infeksi, nyeri sendi muncul sebagai salah satu tanda dampak umum infeksi (intoksikasi) pada tubuh.

Istilah “mialgia” diterjemahkan dari bahasa Yunani sebagai “nyeri otot.” Sensasi nyeri pada mialgia muncul tidak hanya selama aktivitas fisik, tetapi juga dalam keadaan tidak bergerak. Selain nyeri hebat, tanda-tanda mialgia antara lain pembengkakan, munculnya area peradangan lokal, kekakuan gerakan, kelemahan otot, serta sakit kepala dan mual.

Penyebab mialgia

Kelebihan fisik, stres emosional yang berkepanjangan, dan keseleo, beberapa di antaranya penyakit menular, kondisi buruk (kelembaban, hipotermia) memicu perkembangan hipertonisitas (ketegangan parah) pada otot. Kejang memicu penyempitan ujung saraf, karena ini mereka muncul sensasi menyakitkan.
Mialgia tidak dianggap sebagai penyakit independen - ini hanya merupakan gejala khas penyakit tertentu. Selain itu, sindrom mialgia sering kali bermanifestasi sepenuhnya orang sehat setelah aktivitas fisik yang tidak memadai.

Jenis mialgia

• Fibromyalgia adalah bentuk yang paling umum. Nyeri hebat mempengaruhi struktur fibrosa - otot, ligamen, dan tendon. Fibromyalgia paling sering terjadi di bagian belakang kepala, leher, bahu, sendi lutut, . Sindrom nyeri pada wanita dipicu penyakit kronis, hipotermia, paparan kelembapan, beban fisik atau emosional yang berlebihan, insomnia. Pada pria, timbulnya fibromyalgia lebih sering dikaitkan dengan olahraga atau pekerjaan fisik yang berat.
• Myositis adalah suatu bentuk mialgia yang berhubungan dengan kerusakan otot inflamasi. Pasien menderita nyeri pada otot dan persendian, yang memburuk dengan gerakan sekecil apa pun. Saat melakukan palpasi rasa sakit yang tajam pada otot, hal ini terutama terlihat di area di mana tendon menempel pada tulang. Penyebab myositis adalah cedera, hipotermia berkepanjangan, penyakit menular(sakit tenggorokan, ARVI, rematik, dll). Peradangan otot berdampak sangat negatif pada kondisi otot, dan pada kasus lanjut dapat menyebabkan kecacatan.
• Mialgia rematik merupakan ciri khas orang lanjut usia, lebih sering pada wanita. Nyeri tersebut bersifat rematik dan letaknya simetris. Panggul, korset bahu, dan leher paling sering terkena. “Terbang”, nyeri otot yang mengganggu menjadi lebih hebat pada malam hari dan cenderung meningkat dengan beban statis (pasien terpaksa terus-menerus mengubah posisi tubuh). Mialgia jenis ini tidak bergantung pada perubahan cuaca dan pengaruh dingin. Jika proses inflamasi mempengaruhi persendian, maka timbul kekakuan gerak dan sedang atrofi otot. Kurangnya pengobatan dapat menyebabkan kelainan bentuk anggota tubuh.
• Mialgia epidemi adalah jenis mialgia yang terpisah. Terjadi selama epidemi yang disebabkan oleh virus Coxsackie. Penyakit ini diawali dengan demam, takipnea, dan terkadang disertai keringat berlebih, diare, dan muntah. Nyeri otot parah paroksismal biasanya terlokalisasi di leher, dada, dan punggung. Mialgia epidemi berlangsung 3-7 hari, jarang kambuh.
• Mialgia interkostal adalah nyeri yang terjadi pada daerah tulang belikat, punggung dan bahu akibat hipertonisitas dan kejang jaringan otot. Jenis mialgia ini harus dibedakan dari neuralgia interkostal, yang disebabkan oleh kompresi ujung saraf tulang belakang.
• Eosinofilia-mialgia adalah sindrom yang menggabungkan eosinofilia (peningkatan kadar leukosit eosinofilik dalam darah) dengan nyeri otot, gejala alergi dan neurologis.

Sindrom ini adalah contoh nyata dari dampak negatif produk yang kurang teruji pada sistem otot. Pada tahun 1980-an, suplemen makanan Triptofan muncul di apotek dan toko makanan kesehatan. Belakangan, wabah penyakit yang sebelumnya tidak diketahui terjadi di banyak negara maju. Tercatat sekitar 60 ribu kasus, sekitar 1.500 di antaranya mengakibatkan kecacatan, dan setidaknya 27 mengakibatkan kematian.

Nyeri otot setelah berolahraga

Bahkan dengan program latihan yang dipilih dengan benar, nyeri otot merupakan gejala yang tak terelakkan dalam aktivitas fisik baik bagi orang biasa maupun atlet. Rasa sakit ringan atau kondisi yang menyiksa biasanya terjadi setelah istirahat dari olahraga atau saat beralih ke olahraga program baru dengan beban yang tidak biasa.
Nyeri otot setelah berolahraga dianggap oleh banyak orang sebagai tanda positif pertumbuhan otot. Namun, efektivitas latihan tidak boleh dinilai dari adanya rasa sakit, karena perkembangan daya tahan, kekuatan, dan pertumbuhan otot sangat bergantung pada seberapa banyak jaringan otot memiliki waktu untuk pulih setelah mikrotrauma diterima di antara sesi latihan.
Para ahli mengidentifikasi empat penyebab utama nyeri otot:

1. Rasa sakit yang "tertunda". Tidak langsung muncul, tapi setelah seharian dan mencapai puncak nyeri 2-3 hari setelah latihan. Penyebab nyeri ini berhubungan dengan pembentukan mikrotrauma - luka kecil pada serat otot. Di jaringan otot yang terluka, prostaglandin dilepaskan - zat mirip hormon yang bertanggung jawab atas munculnya rasa sakit di tempat peradangan. Selain nyeri hebat, pembengkakan jaringan juga terjadi akibat gangguan pada area sirkulasi cairan yang rusak. Keadaan pasca-latihan ini terkadang menyebabkan hilangnya performa selama beberapa hari.
2. Untuk mengurangi risiko terjadinya atau meminimalkan keadaan nyeri “tertunda”, menurut banyak atlet, proses menyeluruh (dan “pendinginan” setelahnya) memungkinkan Anda melakukannya. Beberapa orang lebih memilih untuk mengatasi rasa sakit tersebut dengan terus melakukannya. lakukan latihan ringan dan dapatkan sedikit kelegaan.
3. Konsumsi bahan bakar yang berlebihan. Meski lemak dan protein juga digunakan tubuh sebagai sumber kalori, predikat “bahan bakar” energi utama tetap ada pada karbohidrat. Di jaringan otot dan hati, karbohidrat hadir dalam bentuk glikogen, yang terurai selama latihan intensif, melepaskan energi yang diperlukan. Cadangan glikogen pada orang yang berlatih secara aktif akan habis dengan cepat - setelah 15-20 menit perasaan lesu mungkin muncul, dan orang tersebut tidak lagi dapat melanjutkan pelatihan dalam mode optimal.
4. Seteguk minuman khusus berkarbohidrat akan membantu Anda kembali ke kondisi kerja. Penting juga untuk memastikan kandungan karbohidrat yang cukup dalam makanan Anda.
5. Peningkatan reaktivitas otot. Setelah latihan yang lama dan melelahkan, sensitivitas reseptor di otot terkadang memburuk secara tajam. Kemudian apa yang disebut sindrom hiperreaktivitas otot mungkin muncul, selain itu sakit parah kram kaki pada malam hari merupakan ciri khas pada otot dan persendian. Penyebab kondisi ini adalah akibat ketidakseimbangan rasio biologis garam dan cairan dalam sel otot.
6. Melakukan peregangan statis sebelum dan sesudah latihan, serta asupan cairan secara teratur sepanjang sesi, membantu menghindari kram.
7. Latihan berlebihan. Tanda-tanda klasik dari latihan berlebihan, selain nyeri otot, adalah: perasaan lemah, ketidakmampuan untuk berlatih dalam mode tertentu, dan bahkan depresi ringan. Dari sudut pandang biokimia, kondisi ini disebabkan oleh perkembangan keseimbangan nitrogen negatif. Sederhananya, kehilangan protein jauh melebihi penggantiannya melalui makanan. Latihan otot yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan fisiologis yang berbahaya (perubahan latar belakang hormonal, penurunan imunitas, kerapuhan tulang, dll). Perlindungan terbaik terhadap masalah tersebut adalah program pelatihan yang terencana secara wajar, istirahat tepat waktu dan nutrisi seimbang.

Pengobatan nyeri otot

Trauma otot sering bengkak dan meradang. Jangan menunggu dengan sabar hingga nyeri otot hilang dengan sendirinya. Saat ini ada yang terbukti dan cara yang efektif meredakan nyeri otot: obat anti inflamasi non hormonal, penggunaan es, atau sebaliknya, relaksasi panas, serta pijatan, yang populer di kalangan atlet. Masing-masing metode pengobatan nyeri otot ini memiliki kelebihan dan kekurangan yang obyektif.

• Obat antiinflamasi nonsteroid. Tindakan obat ini ditujukan untuk memblokir produksi prostaglandin dan mediator inflamasi lainnya pada sel yang rusak, yang merupakan penyebab langsung nyeri pada tingkat biokimia. Dengan mengonsumsi obat antiinflamasi nonhormonal untuk nyeri otot, Anda dapat mencapai perbaikan yang signifikan pada kondisi Anda dengan cepat dan efektif. Namun, Anda harus ingat tentang misa efek samping dan tentang kontraindikasi serius terhadap obat-obatan ini, sehingga meminumnya tanpa resep dokter dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang signifikan. Secara khusus, penyalahgunaan obat-obatan ini menyebabkan penyakit serius pada hati dan organ pencernaan. Tablet anti-inflamasi untuk nyeri otot harus diminum dengan makanan dan banyak cairan.
• Es. Dokter olahraga merekomendasikan pilek sebagai pertolongan pertama jika terjadi cedera otot. Menerapkan es secara signifikan mengurangi rasa sakit bahkan ketika otot robek. Dingin mencegah penyebaran peradangan, membantu menghentikan pendarahan dan mengurangi sensitivitas reseptor. Jangan mengoleskan es langsung ke luka - jika tidak ada kantong khusus beku, sebaiknya bungkus potongan es dengan handuk. Saat mengoleskan es, Anda perlu terus memantau kulit: jika kulit menjadi merah muda cerah, maka es harus dihilangkan sebentar agar jaringan dapat pulih dan tidak rusak.
• Perawatan panas. Pemandian air panas dan bantalan pemanas hanya dapat digunakan setelah latihan setelah 12 jam, asalkan tidak ada pembengkakan atau peradangan. Panas mengaktifkan aliran darah, terbuka pembuluh darah, sehingga mempercepat penyembuhan mikrotrauma yang diakibatkannya. Menerapkan bantal pemanas menyebabkan aliran darah ke tempat yang sakit, membantu meredakan ketegangan jaringan otot, dan meningkatkan relaksasi. Mandi air panas, mungkin cara paling menyenangkan untuk menghilangkan ketidaknyamanan otot.
• Balsem, krim, salep untuk nyeri otot. Penggunaan obat ini ditujukan untuk anestesi lokal, meredakan peradangan, mengurangi pembengkakan dan memar, melancarkan aliran darah, merangsang perbaikan jaringan. Dengan bantuan obat-obatan ini, di antaranya Anda dapat menemukan pengobatan homeopati, Anda dapat memperoleh bantuan sementara, namun efeknya lebih rendah efektivitasnya dibandingkan obat yang diminum secara oral.

Krim dan salep olahraga biasanya mengandung analgesik, astringen, dan zat anti inflamasi. Efek analgesik yang paling menonjol pada nyeri otot diberikan oleh obat-obatan yang komponen utamanya adalah salisilat.

• Pijat. Dokter olahraga Eropa menganggap pijat sebagai salah satu metode utama terapi rehabilitasi bagi atlet setelah latihan berat. Tidak diragukan lagi, pijatan adalah prosedur menyenangkan yang memungkinkan Anda meredakan ketegangan otot berlebih dan mengaktifkan sirkulasi darah. Namun kemampuan penyembuhannya tidak boleh dilebih-lebihkan. Tidak dianjurkan untuk melakukan pemijatan jika terjadi pembengkakan, suhu tinggi, memar.

Nyeri otot sering kali menjadi konfirmasi bahwa latihan dilakukan dengan penuh dedikasi dan manfaat maksimal, namun terkadang ini juga merupakan sinyal yang mengkhawatirkan bahwa otot dan persendian belum cukup siap menghadapi beban yang ada. Jika rasa sakitnya teratur, Anda harus mempertimbangkan untuk mengurangi intensitas latihan Anda.