3 mesačné bábätko cez deň nespí dobre. Prečo dieťa cez deň zle spí a čo robiť? Ako uložiť dieťa do postele počas dňa

Keď dieťa začne mať problémy so spánkom vo veku 3 mesiacov, niektorí rodičia začnú panikáriť. A úplne márne. Koniec koncov, aby sme sa ich zbavili, stačí len napraviť niektoré každodenné chvíle. Potvrdzujú to nedávne štúdie spánku detí. Množstvo ruských neurológov a pediatrov však často pripisuje nepokojný spánok aj u 3-mesačného bábätka neurologickým poruchám. Po stanovení neexistujúcej diagnózy okamžite predpisujú lieky.

A napriek tomu, ak vaše dieťa začalo zle spať cez deň alebo v noci, neponáhľajte sa do neho napchávať drogami. Vo väčšine prípadov to nie je potrebné. Ak chcete vytvoriť plnohodnotný spánok dieťaťa, môžete použiť bezpečnejšie metódy pre zdravie. K tomu je potrebné experimentom zistiť príčinu úzkosti dieťaťa.

Prečo dieťa spí nepokojne počas dňa

Poruchy spánku u 3-mesačného bábätka nie sú nezvyčajné. Ak vidíte, že sa vaše dieťa často budí a je nezbedné alebo prestalo spať počas dňa, mali by ste sa pokúsiť nájsť príčinu tohto stavu sami. Uvádzame hlavné faktory, kvôli ktorým môžu mať dojčatá problémy s denným odpočinkom.

1. Malý je nepríjemný. mesačné dieťa nevie vysvetliť, čo presne sa mu nepáči. Odmietaním spánku tak púta pozornosť rodičov. Najčastejšie sa ukáže, že dieťatko zašpinilo plienku (plienku), chce jesť, alebo je choré. Pozrite sa do plienky, skúste sa nakŕmiť, zmerajte telesnú teplotu a skontrolujte, či nie je upchatý nos. Hneď ako sa odstráni príčina úzkosti drobcov, zaspí.
2. V škôlke je príliš teplo. Dieťa vo veku troch mesiacov nebude môcť normálne spať v dusnej miestnosti. Preto ho treba vetrať niekoľkokrát denne. Koncepty by nemali byť povolené. Teplota vzduchu by sa mala udržiavať na 19-21°C. Takéto ukazovatele sú pre dieťa najpohodlnejšie.
3. Režim spánku sa nedodržiava. Na položenie dieťaťa počas dňa si musíte vybrať určitý čas a držať sa ho každý deň. Tak si drobci vytvoria zvyk zaspávať v tú istú hodinu. Denný odpočinok je najlepšie naplánovať hneď po prechádzke, pretože čerstvý vzduch podporuje zdravý a zdravý spánok.
4. Bábätko je prehnané a hyperaktívne. Ak ste bábätko pred pár minútami aktívne zabávali a zabávali, nečudujte sa, že nedokáže rýchlo zaspať. Nechajte ho najprv sa trochu upokojiť. Na urýchlenie zaspávania sa odporúča niečo mu prečítať alebo zaspievať pesničku.
5. Poruchy fungovania nervového systému, ako aj niektoré somatické choroby. Môžu byť asymptomatické a prejavovať sa len ako nepokojný denný spánok alebo neochota spať. Prítomnosť takýchto problémov je možné podozrievať, keď sú všetky vyššie uvedené príčiny odstránené alebo chýbajú. Konečnú diagnózu môže urobiť len úzkoprofilový špecialista po sérii testov a vyšetrení.

A ešte jedna dôležitá poznámka. Tí, ktorí pravidelne váľajú spiace deti v kočíku, by mali vziať do úvahy, že spánok počas pohybu je povrchný. Kvalita takéhoto odpočinku je extrémne nízka.

Kočík je vhodný len na hojdanie dieťaťa. Hneď ako zaspí, treba ho presunúť do postieľky.

Príčiny zlého spánku v noci

Ak matka už prestala počítať a nevie si spomenúť, koľkokrát vstala uprostred noci k plačúcemu dieťaťu, musíte prísť na to, prečo sa to deje. Aby dieťa spalo, musíte vedieť, čo ho presne znepokojuje a ako mu pomôcť.

Zvážte najčastejšie dôvody, prečo môže mať 3-mesačné dieťa problémy so spánkom:

• Veľa bábätiek, ktoré rodičia kladú oddelene, sa v noci často budí. Taká je architektúra spánku do 6 mesiacov – prevaha jeho povrchového štádia nad hlbokým.
• Vzlyky, kňučanie a dokonca aj plač 3-mesačného bábätka vo sne lekári považujú za normu. V prvých mesiacoch po narodení dieťaťa sa naňho valí nával informácií. K jeho spracovaniu dochádza najmä počas nočného odpočinku. Sny dieťaťa sú odrazom emócií a dojmov prijatých za posledný deň. Preto môže vzlykať, mlátiť perami a kňučať bez toho, aby sa zobudil. Je tiež mimoriadne dôležité, aby sa pravidelne ubezpečoval, že jeho matka je nablízku. Dieťa s miernym kňučaním kontroluje, či je na mieste. Ak nenasleduje žiadna reakcia, konečne sa prebudí a kričí z plnej sily.
• Prekvapí. Úplne neškodný jav. Vzniká v dôsledku zmien nervovej dráždivosti pri prechode z jednej fázy spánku do druhej. Dieťa sa môže počas noci triasť a niekoľkokrát roztiahnuť ruky a nohy. K takémuto pohadzovaniu končatinami spravidla dochádza, keď sa drobec z povrchného spánku ponorí do svojej hlbokej fázy (asi 20-40 minút po zaspaní). Zobudí ho to a vystraší.
• Pohoda. Aj dospelému človeku bude ťažko zaspávať bolesť brucha alebo múdrosť prerezávania zúbkov. A u dieťaťa vo veku 3 mesiacov sa takéto problémy vyskytujú pomerne často. Keď ho v noci trápi kolika a prvé zúbky, zobudí sa a plače.
• Po vypití materského mlieka alebo umelého mlieka dieťa zvyčajne zaspí. Trvanie spánku to však nijako neovplyvňuje. Koniec koncov, dieťa nemohlo jesť dosť, ale jednoducho uspokojilo hlad, ktorý ho sužoval, a malo „občerstvenie“. Potom, doslova o hodinu, sa môže znova zobudiť a plakať za doplnky.

Spánok dieťaťa môže byť prerušený aj z toho dôvodu, že mu náhle prechladlo alebo naopak bolo horúco. Aby ste pochopili, aké pohodlné je teplotné prostredie pre dieťa, musíte sa dotknúť jeho krku. Ak je chladno - oblečte dieťa, ak je spotené - odstráňte z neho prebytočné oblečenie.

Pravidelne chce cítiť teplo svojej matky. V takýchto chvíľach, samozrejme, musíte byť pri tom kvôli zdravému a dobrému odpočinku pre vaše dieťa.

Ako uložiť dieťa do postele počas dňa

Nedostatok normálneho denného spánku u dieťaťa vo veku 3 mesiacov môže vyvolať vývoj mentálne poruchy A chronické choroby. Rodičia by mali byť upozornení, ak dlho nezaspí, často kňučí, mnohokrát sa zobudí. Koniec koncov, to jasne naznačuje, že niečo ruší dieťa.

Nemožno ignorovať fakt, že dieťa cez deň nespí dobre. Je veľmi ľahkomyseľné a nezodpovedné myslieť si, že ide o dočasný jav, ktorý sám prejde. Musíme konať.

1. Pred obedom sa odporúča urobiť si dlhšiu prechádzku s bábätkom na čerstvom vzduchu. Na prechádzky je najlepšie zvoliť parkové plochy.
2. Ak dieťa začalo odmietať spať počas dňa, bude veľmi dobré dať mu krátky kúpeľ v mierne studenej vode. Takéto vodné procedúry majú vytvrdzujúci účinok, takže sú dvojnásobne užitočné.
3. Vytvorte pre drobcov osobný spánkový rituál: môžete mu čítať knihy, spievať uspávanky alebo iné pesničky, položiť vedľa neho svoju obľúbenú hračku. Ak chcete nájsť niečo, čo vám pomôže ponoriť sa do spánku, bude to možné experimentálna metóda. Každé bábätko je predsa jedinečné.

Nekvalitný denný spánok sa dá ospravedlniť len v jednom prípade – keď má dieťa v noci čas poriadne sa vyspať. Ak to chcete skontrolovať, je vhodné sledovať jeho správanie.

Ak má dobrú chuť do jedla, nekoná a nefňuká, potom môže stačiť, ak si s dieťaťom cez deň na hodinku alebo dve ľahne. Môžete si vypočuť nejakú zvukovú rozprávku alebo si prečítať detskú knihu.

Čo potrebujete pre dobrý nočný odpočinok

Keď sa dieťa niekoľkokrát za noc zobudí s plačom, nie vždy si hneď uvedomíte, čo sa stalo a ako mu pomôcť. Ak sa to opakuje každý deň, musíte nájsť príčinu, ktorá bábätko znepokojuje. Vo väčšine prípadov tu neexistuje žiadna neurologická diagnóza, čo znamená, že kŕmenie dieťaťa drogami „na spánok“ je skutočný zločin.

O dôvodoch zlého nočného odpočinku sme hovorili vyššie. Teraz sa pozrime na niekoľko spôsobov, ako ich opraviť:

Poďme si to zhrnúť

Dobrý odpočinok počas dňa a noci je veľmi dôležitý pre ďalší normálny vývoj drobkov. Len odhalením a odstránením skutočnej príčiny zlého spánku môžu zodpovední rodičia získať pokoj pre zdravie svojho dieťaťa.

Najprv sa odporúča analyzovať svoje správanie voči dieťaťu. Ak v ňom neboli žiadne chyby, môžete pristúpiť k analýze ďalších faktorov.

Vo väčšine prípadov sa problém so spánkom u 3-mesačného dieťaťa dá ľahko vyriešiť riešením jeho základnej príčiny. Vyskúšali ste už všetko možné, no bábätko stále lepšie nespí? Potom musíte bezodkladne konzultovať s lekárom. Koniec koncov, čím skôr sa zistí existujúca choroba, tým ľahšie a úspešnejšie bude jej vyliečenie.

Denný spánok dieťaťa nie je o nič menej dôležitý ako nočný spánok. Navyše nedostatok denného spánku a nahromadená únava vedú k horšiemu nočnému spánku. A o vplyve denného spánku detí na blaho matky môžete napísať samostatný román! Preto vám dnes poviem, čo robiť, ak bábätko cez deň zle zaspáva, odmieta denný spánok, alebo cez deň málo spí.

Zistite objektívne čísla

Pred odpoveďou na otázku, prečo dieťa cez deň nespí dobre, je dôležité pochopiť, koľko vlastne spí za 24 hodín a ako je tento spánok rozdelený. Zapisujte si teda na 3-5 dní všetky intervaly spánku bábätka, vrátane tých, ktoré sa väčšinou „nepočítajú“ – 10 minút spánku v aute cestou od babky, 20 minút spánku v kočíku atď.

Zároveň je dôležité, aby ste si všimli nielen to, koľko dieťa spalo, ale aj to, kedy zaspalo počas dňa - pre pohodlie môžete použiť tento formulár.

Keď budete mať objektívny obraz, porovnajte ho s odporúčanými dávkami spánku, ktoré sú primerané veku vášho dieťaťa. Majte na pamäti, že každé dieťa je iné, a preto sa vek, v ktorom prestanete driemať, značne líši. To sa môže stať v 2,5 roku (zriedkavo) a po 6, a tu je obzvlášť dôležité kompenzovať prechodné obdobie organizovaním skoršej postele.

Opravte situáciu

Ak ste dospeli k záveru, že vaše dieťa má nedostatok spánku počas dňa, môže a malo by sa to napraviť. Uvedomte si však, že denný spánok je pre deti vždy náročnejší, a preto bude od vás vyžadovať určité úsilie. Poďme sa teda na pár pozrieť možné príčiny zlý denný spánok a ako ho napraviť:

Problém 1: Nesprávny denný režim

Moderní vedci v oblasti spánku sú tak pokročilí v štúdiu spánku, že nám presne povedia, kedy je telo dieťaťa pripravené zaspať, aby spalo dlhšie a malo kvalitnejší spánok. Sú cykly, kedy hormonálne pozadie mení a uľahčuje zaspávanie. V tomto čase klesá telesná teplota a spomaľujú sa metabolické procesy a ak je potreba a určitý stupeň únavy, telo ľahko zaspí. Samozrejme, môžete zaspať aj inokedy (a to sa stáva, ak ste už na limite). Pamätajte však, že spánok je v tomto prípade náročnejší. Nedosiahnete regeneračný účinok (pamätajte - zdá sa, že ste spali a v hlave vám hučí, že by bolo lepšie neľahnúť) a niektoré deti sa môžu dokonca zobudiť s plačom, pretože tento sen skutočne neprospel.

Riešenie

Ak vaše dieťa cez deň ťažko zaspáva, odhadnite čas, kedy ho začnete ukladať do postieľky. Optimálny čas na začatie denného spánku je 8-30/9 a 12-30/13 dní. Zároveň je dôležité, aby ranné vstávanie nebolo neskôr ako o 7. hodine ráno, aby si bábätko stihlo nahromadiť potrebnú mieru únavy, kým jeho telo začne automaticky prechádzať do režimu hibernácie. Ak dieťa ešte nemá 6 mesiacov, zvážte optimálnu dĺžku bdelosti, aby ste predišli stavu prepracovanosti, ktorý značne naruší zaspávanie aj v optimálnych hodinách. V ďalšom budeme podrobne analyzovať vlastnosti budovania režimu dňa dieťaťa, budeme hovoriť o tom, ako sa režim dieťaťa mení od narodenia do 2 rokov.

Problém 2: prudká zmena činnosti

Naše deti sú veľmi aktívne a zvedavé. Nie je prekvapujúce, že denné hodiny sú pre nich sériou objavov, behu, sĺz, smiechu, hier, piesní a zábavy. A deti sa ešte len učia zvládať svoje emócie, vrátane ich prepínania. To je náročná úloha! Preto, keď matka zrazu vydá povel „čas na spánok“ a snaží sa obmedziť všetku zábavu uložením bábätka do postieľky, ono protestuje a vôbec sa nenaladí na ospalú náladu.

Riešenie

Uistite sa, že si vytvoríte konzistentný a konzistentný rituál vrátane času zdriemnutia. Samozrejme, nepôjde o dlhý sprievod kúpania, kníh, pyžám a bozkov ako v noci, ale niektoré prvky by sa mali preniesť aj do denného spánku. Pamätajte, že deti nerozumejú pojmu čas a postupujú tak, aby pochopili, čo sa bude diať ďalej, a podľa toho prispôsobia svoje očakávania. Jasná a konzistentná rutina pred každým spánkom bude signálom, na čo sa naladiť, a zároveň pomôže vyhnúť sa sklamaniu a protestom. A ešte niečo - po 3-4 mesiacoch veku je veľmi dôležité, aby deti spali vo väčšine prípadov na rovnakom mieste - aj to patrí k budovaniu správnych očakávaní.

Problém 3: Svetlo a hluk v spálni

Na začiatku článku som spomínal, že denný spánok je vždy náročnejší ako nočný. Dôvod je ten, že prostredie je veľmi stimulujúce k bdeniu – svieti slnko, za oknom je hlučný život a práve absolvovaná prechádzka vás nepriviedla do ospalej nálady. Deti, rovnako ako dospelí, ľahšie zaspávajú v tmavom a tichom priestore s príjemnou teplotou. Mnohé matky špeciálne „učia“ deti spať cez deň na svetle: „aby si nemýlili deň s nocou“, „v záhrade sa bude ľahšie zaspávať“, „dieťa by malo vedieť, že je deň“ . Robiť to nestojí za to. Svetlo vstupujúce do zrakového nervu vyšle do mozgu signál, že teraz je čas bdenia a mozog zastaví produkciu hormónu melatonínu, ktorý uspáva naše telo. Žiadny melatonín, žiadny spánok. Aj keď dieťa zaspí, bude sa mu spať ťažko a dlho nezaspí. Hluk za oknom je ďalším faktorom, ktorý môže vážne rušiť. Rozptyľuje pri zaspávaní a dokáže zobudiť už zaspaté dieťa.

Riešenie

Počas spánku miestnosť čo najviac zatemnite. Teraz je tu úžasný vynález - kazetové rolety s black out látkou. Tento dizajn je vyrobený podľa veľkosti skla vo vašom okne a nepriehľadná tabuľa tesne prilieha a neprepúšťa jasné slnko dovnútra. Bonusom navyše od takýchto žalúzií je, že sa miestnosť menej prehrieva vonkajším teplom. Ak takéto žalúzie nie je možné nainštalovať, buďte kreatívni - pripevnite prikrývku, prilepte čierne stavebné vrecia na odpadky na sklo, zaveste najhustejšie tkané závesy.

S hlukom ulice (a domácnosti) vám pomôže bojovať ... biely šum. Toto je názov skupiny zvukov, ktoré sú zovšeobecnené vo svojej monotónnosti a cyklickosti. Môžete si vybrať z veľkej rozmanitosti - statický šum medzi rozhlasovými stanicami (klasický biely šum), hluk dažďa alebo surfovania, tlkot srdca atď. Experimentujte, uistite sa, že hladina zvuku nie je príliš vysoká (takto to nefunguje) a cyklicky ho spúšťajte počas celej doby spánku. Tieto zvuky vytvárajú pozadie, ktoré absorbuje hluk pozadia, pri ľahkom prebudení pritiahne dieťa späť k spánku a nie sú absolútne návykové. Tie. dospelí ani deti si nevytvárajú pripútanosť k hluku ako predpokladu spánku. Pamätajte - hudba (vrátane klasickej) nie je biely šum!

Problém 4: Predčasný prechod z dvoch zdriemnutí na jeden

K prechodu do režimu jedného denného spánku dochádza v priemere medzi 15. a 18. mesiacom. V takejto chvíli si to mnohé mamičky všimnú ranný sen prichádza veľmi ľahko a trvá 1,5-2 hodiny, ale po večeri nie je možné uložiť dieťa do postele. Problém nastáva, keď je dieťa nútené bdieť 8-10 hodín od posledného spánku - je veľmi unavené, nezbedné, v noci sa takmer nezmestí a môže sa začať v noci budiť alebo sa pokúšať vstávať tak skoro. ráno. Ak dieťa nie je pripravené na túto zmenu (a niektoré sa môžu pokúsiť urobiť tento prechod v 9-11 mesiacoch), potom jeho telo jednoducho fyzicky neznesie takúto záťaž a môžu začať rôzne ťažkosti - od zhoršenia správania počas dňa až po stratu. chuť do jedla a letargia, časté pády atď.

Riešenie

Ponúknite svojmu dieťaťu dva spánok tak dlho, ako je to možné. Ak si všimnete, že ranný spánok „ruší“ popoludňajší spánok, obmedzte prvý interval na hodinu, aby bolo do obeda dieťa pripravené znova zaspať. V tomto prípade je v prípade potreby vhodné mierne posunúť čas spánku z ideálnych 13:00 na 13:30 a tento spánok netreba obmedzovať. Často deti vo veku 9-15 mesiacov prechádzajú obrovskými vývojovými skokmi – začínajú chodiť, hovoria prvé slová, rýchlo sa rozvíja fantázia, rozširuje sa koncepčné myslenie – to všetko dočasne narúša spánok. Väčšinou sa však za pár dní nová zručnosť usadí a už nemá taký negatívny vplyv na spánok, takže pred rozhodnutím vzdať sa spánku 2x denne je dôležité pokračovať v ponuke starého režimu aspoň dva týždne od v momente, keď začali ťažkosti.

Problém 5: Negatívne asociácie so spánkom

V prvých dňoch (a mesiacoch) života novorodenca robia matky všetko pre to, aby dieťa spalo, a to je správne, pretože. nervový systém dieťaťa je často do 4 mesiacov nie je schopný ľahko sa prispôsobiť spánku. Takéto návyky sú však návykové a mnohé mamičky zisťujú, že aj v 8. či dokonca 18. mesiaci je jediným spôsobom, ako dieťa uložiť do postieľky, prevaľovať ho v kočíku, držať ho stále v náručí alebo na hrudi. A v tomto prípade je spánok veľmi povrchný a krátkodobý. Tento problém je najťažší. Faktom je, že takéto deti (a často aj matky) jednoducho neveria v ich schopnosť zaspať inak, bez toho, aby sa spoliehali na takú známu „barličku“. Samozrejme, pretože celý ich život prebiehal presne v tomto poradí – hojdanie = spánok, ruky = spánok, hrudník = spánok, kočík = spánok. Nikdy nemali možnosť zaspať sami. A tu musíte dieťa naučiť, že on sám sa dokáže dobre vyrovnať s úlohou zaspať bez toho, aby sa spoliehal na takýchto „pomocníkov“.

Riešenie

Existujú dva prístupy k riešeniu takýchto problémov - kardinálne a postupné. Máloktorá mamička sa vie rozhodnúť pre metódu „plač-spánok“ (hoci pri správnom používaní sa ukázalo, že je neškodná, rýchla a efektívna metóda), takže okamžite k jemnejším možnostiam! Mama bude potrebovať vytrvalosť a trpezlivosť, aby dosiahla výsledky. Okrem toho musia byť splnené všetky predchádzajúce podmienky - spánok musí byť organizovaný v správnom čase, v dobre tmavej miestnosti a po obvyklom rituále. Vo väčšine prípadov budete musieť postupne znižovať vplyv vašej konkrétnej asociácie – nepumpovať, kým úplne nezaspíte, ale napríklad do stavu hlbokého ospalosti, a potom ho jednoducho držať v náručí bez pohybu. Potom postupne pumpujte menej a menej, držte ho v náručí, v určitom okamihu - dajte ešte bdelé dieťa do postieľky atď.

Pre deti, ktoré sú zvyknuté spať na matkinej hrudi, by malo byť kŕmenie a spanie oddelené, aby sa tento druh závislosti dostal preč. Oplatí sa kŕmiť 15-20 minút pred spaním, nie pred zaspaním, a potom už len uložiť dieťa do postieľky, oddeliť jedlo a spánok, napríklad výmenou plienky.

Deväť mesiacov sa mamičky tešili na narodenie svojho vytúženého dieťatka. Koľko šťastia a radosti prežívajú rodičia, keď vezmú na ruky svoje novonarodené dieťa.

Každý pár sa však najskôr môže ocitnúť v situácii, keď dieťa v 3 mesiacoch nespí dobre. Problém sa týka dňa aj noci.

Dôležitosť dennej rutiny

Drobné bábätko po narodení nedodržiava konkrétny denný režim. Väčšinou väčšinu času prespí a zobudí sa na kŕmenie. Ale trojmesačné dieťa sa stáva aktívnejším, trávi stále viac času v stave bdelosti a spoznáva svet okolo seba. A hlavnou úlohou matky je postupne ho privykať na určitý denný režim.

Nezľavujte však z individuálnych charakteristík tela dieťaťa. Ale aj keby dojča v troch mesiacoch je aktívny po dlhom bdení, to vôbec neznamená, že spánok nepotrebuje. Arašid si to ešte nevie uvedomiť, a tak je úlohou mamy dať bábätko včas do postieľky a vynaložiť maximálne úsilie, aby si aspoň trochu pospalo.

Význam denného a nočného spánku

Ak majú dospelí dostatok nočného spánku, zvyšok dieťaťa vo veku 3 mesiacov by mal ovplyvniť nočné a denné hodiny.

Odpočinok je pre telo dieťaťa dôležitý, pretože počas tohto obdobia:

• všetky rastové procesy aktívne prebiehajú;
• vzniká nervový systém;
• existuje aktívne spracovanie prijatých informácií;
• základy fyzického a duševný vývoj dieťa.

Ak má dieťa neustále zlý odpočinok, môže to signalizovať prítomnosť chorôb, ktoré si vyžadujú lekársky zásah. Mamičky by si určite mali dávať pozor, ak je dieťa pred spaním neposlušné a keď zaspí, často sa prebúdza a hádže sa.

Dlhodobé poruchy spánku sú pre dieťa spojené s duševnými a fyzickými poruchami.

Pre zdravý spánok a rýchle zaspávanie by ste si mali vytvoriť určitý prípravný rituál, ktorý môže zahŕňať:

• Upokojujúci kúpeľ pomôže normalizovať nepokojný odpočinok.
• Pri čítaní knihy sa nečudujte, ale bábätká radi počúvajú mamin obľúbený hlas.
• Spievanie uspávanky.
• Ležať vedľa svojej obľúbenej hračky.

Len mama vie, čo jej bábätku pomôže zaspať, pretože každé dieťa je od narodenia jedinečné. Musíte len starostlivo pozorovať drobky a zistiť, čo pozitívne ovplyvňuje jeho odpočinok.

Chôdza pred spaním pre dobrý odpočinok

Každý pediater vám povie, že s bábätkom treba chodiť za každého počasia, no pre dobrý nočný odpočinok je dôležitá aj prechádzka. Ak trojmesačné dieťa nespí dobre v noci, potom je možno celý problém v tom, že je celý deň v dusnej miestnosti?

Niekedy sa stačí pred spaním prejsť, potom si dať teplý kúpeľ, čo určite ovplyvní kvalitu nočného spánku. Bábätko sa bude pri zaspávaní menej otáčať a nádherné sny sú zaručené.

Mamičky by si mali pamätať, že odpočinok v kočíku nemožno nazvať úplným, pretože nie je hlboký. Po zaspaní musíte dieťa presunúť do postieľky.

Pediatri odporúčajú kŕmiť dieťa nie podľa hodín, ale na požiadanie. Niektoré matky s tým však nesúhlasia, pretože ak dieťa zaspí v náručí alebo je príliš lenivé sať, potom sa, samozrejme, úplne nenaje a doslova za hodinu a pol bude musieť znova jesť. .

Cez deň to môže byť malý problém, no v noci kvôli hladu dieťa nebude dobre spať. Deti najčastejšie zaspávajú hneď po jedle, takže matky musia pred kŕmením chodiť s dieťaťom, komunikovať a nedovoliť mu driemať. Potom, po jedle, váš drobec sladko zaspí.

Režim spánku pre 3-mesačné deti

Ak po prepustení z pôrodnice môže bábätko v prvom mesiaci spať až 20 hodín denne. Ďalší vývoj a trvanie spánku u trojmesačného bábätka závisí od vrodeného temperamentu. Dokonca aj vo veku troch mesiacov už môže hlasno kričať, ak sa ho bez túžby rozhodnete uložiť do postele.

Existujú normy, koľko by malo dieťa spať, ale musíte pochopiť, že všetko je čisto individuálne. Spánok dieťaťa vo veku 3 mesiacov je 16-18 hodín. Tento čas je rozdelený medzi denné hodiny a nočné hodiny.

Ak existujú odchýlky od normy v akomkoľvek smere, ale dieťa sa dobre stravuje, normálne sa vyvíja a vyzerá veselo a veselo, potom by ste nemali panikáriť, čo znamená, že tento čas stačí pre jeho telo.

Spánok dieťaťa môže narušiť veľa faktorov, medzi najbežnejšie patria:

• Pocit hladu v dôsledku porušenia kŕmenia.
• Vonkajšie podnety, ako sú hlasné hlasy, jasné svetlá, hluk za oknom.
• Prepracovanosť a nadmerná excitácia.
• Pocit nepohodlia, ktorý môže vyplynúť z preplnenej plienky alebo nepríjemnej izbovej teploty.
• Choroby.
• Pocit osamelosti v dôsledku neprítomnosti matky.
• Konflikty medzi rodičmi.
• Nedostatok dennej rutiny. Ak dieťa nie je zvyknuté chodiť spať v rovnakom čase, postupne sa to stane problémom pre rodičov.

Mnohé príčiny sa dajú ľahko odstrániť, preto vynaložte maximálne úsilie a drobec bude pokojne spať.

asociácie so spánkom

Veľmi často, keď sa objaví problém, že dieťa vo veku 3 mesiacov nespí dobre cez deň, môže to byť spojené s asociáciami, ktoré sa u dieťaťa vyvinú. Napríklad v prvých mesiacoch života deti, akonáhle sa ocitnú v kočíku alebo aute, okamžite zaspia. Ale s vekom už nie je možné dlho spať v tejto polohe a zvyk sa, žiaľ, vytvoril. Vzniká tak problém, že matka po prechádzke uloží dieťa do postieľky a ono začne kričať. V takejto situácii už dieťatko nespí, objavuje sa únava a podráždenosť.

Rodičia by sa mali snažiť buď zabezpečiť, aby sa dieťa v aute alebo kočíku dobre vyspalo, alebo mu to nedovoliť. Ak je to možné urobiť cez deň, potom je dôležité pred nočným odpočinkom nedovoliť bábätku zaspať v inej ako vlastnej posteli.

Chyby v kŕmení

Je potrebné dodržiavať určitú diétu v stravovaní, najmä v popoludňajších hodinách. 3-mesačné dieťa nemusí v noci dobre spať, ak nejedlo. A to sa môže stať v dôsledku prijatia menšej porcie, napríklad zaspal v náručí svojej matky pod jej prsiami, nie je nasýtený, alebo obsah kalórií v jedle vám neumožňuje spať celú noc.

Treba mať na pamäti, že niektoré deti, najmä tie s podváhou, potrebujú nočné kŕmenie, ale dôležitá je tu rýchla reakcia matky. Ak počuje, ako sa bábätko začína točiť a dáva polospiacemu bábätku prsník, potom sa nemusí úplne zobudiť, ale bude naďalej pokojne spať.

Ak sa vyskytnú problémy so spánkom v dôsledku narušeného kŕmenia, je dôležité, aby matka a dieťa spali v jednej miestnosti.

Vplyv chorôb na zvyšok dieťaťa

Spánok môže byť narušený necítiť sa dobre dieťa, ak dieťa nemôže zaspať alebo sa zobudí a plače, potom je možné:

• kolika alebo bolesť brucha;
• zvýšenie teploty;
• zuby sú prerezané a bolesť neumožňuje spánok;
• existujú aj iné patológie, ktoré spôsobujú bolesť u dieťaťa.

Deti ešte nemôžu hlásiť, čo ich trápi, preto by matky mali dieťa starostlivo sledovať, aby to včas ukázali lekárovi.

Stanovenie denného režimu dieťaťa

Pre správny odpočinok v noci a zdravý spánok počas dňa je dôležité dodržiavať určitý režim. Dieťa si rýchlo zvykne chodiť spať v rovnakom čase, jesť a chodiť a pre rodičov je ľahšie ho uložiť, problém zmizne sám.

Ak si matka nevie poradiť s dieťaťom sama a problém zlý spánok zostáva, odporúča sa navštíviť odborníka. Somnológ poskytne nasledujúce odporúčania na vytvorenie denného režimu pre dieťa:

1. Často po kŕmení alebo bezprostredne počas neho deti zaspia, ale takýto spánok je krátky a vedie k porušeniu celého režimu. Po kŕmení vyrušte dieťa zo spánku, rozprávajte sa s ním, prechádzajte sa po izbe, hrajte sa.
2. Vo veku troch mesiacov by malo dieťa spať asi trikrát počas dňa a pokojne celú noc.
3. Pokúste sa ukladať dieťa do postele každý deň v rovnakom čase.
4. Upravte všeobecný režim dňa na spánok.
5. Postupne sa vzdávajte kŕmenia v noci, narúšajú spánok.
6. Pred spaním sa nezapájajte do aktívnych hier.
7. Je potrebné vyvinúť rituály, ktoré uľahčia zaspávanie.

Vytvorenie určitého režimu bude trvať asi tri týždne, no po celý tento čas musia rodičia prísne dodržiavať všetky pravidlá a odporúčania.

Známy detský lekár Komarovsky podotýka, že režim aj u trojmesačného bábätka by mal byť stály. Je neprijateľné ukladať dnes spať o 21:00 a zajtra nechať dieťa bdieť do 11:00.

Pre malý organizmus je dôležité, aby sa rutina normalizovala a rozvíjala postupne. Telo si na to zvykne a prudká zmena alebo porušenie po chvíli môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie dieťaťa.

Režim si môžete prispôsobiť, no s prihliadnutím na potreby rastúceho bábätka. Pre plnohodnotný a zdravý spánok je dôležité tráviť veľa času hrou s dieťaťom, komunikáciou cez deň, večer potom unavené batoľa rýchlo zaspí.

Prípady, keď dieťa nespí dobre v 3 mesiacoch, nie sú zriedkavé. Čelí tomu veľké množstvo mamičiek a oteckov, preto by ste sa tohto javu nemali báť. Odborníci však neodporúčajú ignorovať nepokojný spánok vášho milovaného dieťaťa, najmä v prvom roku života. Na objasnenie situácie by si rodičia mali objasniť samotné znenie otázky „nespí dobre“. Často to skrýva náznaky prerušovaného spánku dieťaťa, častého nočného budenia, ktoré sú úplne odlišné od bežného plnohodnotného nočného odpočinku pre dospelého.

Po prvé, pokiaľ ide o to, prečo dieťa v noci dobre nespí, musíte poznať vlastnosti režimu pre deti do jedného roka a konkrétne v tomto veku. Pretože nie vždy nepokojný spánok je znakom vážnych problémov.

Podľa dostupných údajov je celková dĺžka spánku bábätka do roka, vo veku 1 až 3 mesiace, 18-22 hodín denne. To sú však len čísla. A ak trojmesačné dieťa v tomto veku spí o niečo menej, ale je aktívne, dobre priberá a vyvíja sa podľa vekových noriem, nemali by ste sa obávať.

Pretože kvalitu spánku dieťaťa do značnej miery ovplyvňujú:

• vnútromaternicový vývoj a priebeh tehotenstva;
• proces pôrodu;
• individuálne vlastnosti (typ nervového systému, temperament).

Za zváženie stojí aj odlišná štruktúra spánku bábätiek od dospelých.

Zistilo sa, že u detí prvýkrát po narodení trvá fáza rýchleho (paradoxného) spánku až 80%. Zatiaľ čo u dvojročných detí je toto číslo 30 %.

Preto motorická aktivita omrviniek tretieho mesiaca života pozorovaná vo sne, výrazy tváre, pohyby očí pod zatvorenými viečkami, rôzne vzlyky a úsmevy - to všetko považujú odborníci za variant normy v detstve.

Aby ste rodičom uľahčili normalizáciu spánku milovaného dieťaťa, mali by ste vedieť, kde hľadať spôsob, ako problém vyriešiť. Daný počet možných dôvodov, ktoré bránia bábätku spať, pomôže mamičkám a oteckom zorientovať sa v aktuálnej situácii.

Z toho, čo môže mať negatívny vplyv na zdravý spánok trojmesačného dieťaťa, odborníci poznamenávajú:

Podobný zoznam dôvodov možno uplatniť aj v prípade, keď dieťa počas dňa nespí dobre.

Zle spiace bábätko vo veku 3 mesiacov je však skôr výnimkou z pravidla. Ak nepokojný nočný a denný spánok drobcov trvá aj napriek odstráneniu možných príčin dlhodobo, mali by ste okamžite kontaktovať svojho detského lekára!

Zvyčajne v tomto veku prakticky zdravé deti, ktoré sa vyvíjajú podľa veku, nepociťujú pretrvávajúce a dlhodobé poruchy spánku. Najmä s dôslednou pozornosťou milujúcich a starostlivých rodičov.

Nie je žiadnym tajomstvom, že každý rodič chce, aby spánok svojich milovaných drobcov bol čo najpohodlnejší a najsilnejší. Nezúfajte však, ak sa zrazu niečo pokazilo – panika nie je najlepším spoločníkom zdravého rozumu. Oveľa výnosnejšou možnosťou bude pokojný postoj a zámer vyriešiť vzniknutú situáciu.

Umiestnenie televízora do detskej izby podľa odborníkov nie je najlepším riešením. Ak sa tomu však nedá vyhnúť, odporúča sa obmedziť sledovanie filmov a programov v prítomnosti dieťaťa, najmä pred spaním.

Keď zhrnieme vyššie uvedené, poznamenávame, že spánok dieťaťa je užitočný a mimoriadne dôležitý pre jeho plný a harmonický vývoj, dobré zdravie a aktívnu bdelosť. Vo veku troch mesiacov deti spravidla spia relatívne normálne, v súlade s ich vlastnými charakteristikami. Ak však z nejakého dôvodu dieťa zaspalo a dobre spalo a teraz bol jeho spánok narušený, neprepadajte panike. Vyvážená analýza situácie, berúc do úvahy vyššie uvedené odporúčania, vo väčšine prípadov vedie k úspechu v priebehu niekoľkých dní. Aby sme parafrázovali výrok slávneho filozofa: „Spím, teda existujem“, zavedený režim odpočinku bude slúžiť v prospech všetkých členov rodiny.

Lekári, ktorí už od polovice 20. storočia vlastnia nástroje na výskum spánku, tvrdia, že problémy so spánkom má viac ako polovica dnešných detí a toto číslo v našej prosperujúcej „dezorientovanej“ dobe neustále rastie.

Čo môže dať matka dieťaťu, ktoré padá z nedostatku spánku?

Čo môže dať matka, ktorá padá z nedostatku spánku, na aktívne výchovné hry nie je sila, dom je zanedbaný, napätá psychická situácia v rodine vedie k znižovaniu materského mlieka, bábätko neje, cez den sa neunava a celu noc sa budi s placom a rano zacina vsetko od zaciatku. „No, prerastie to! - presvedčiť sa sami, preniesť zodpovednosť za to, čo sa deje na nevinné dieťa. „Vymazať režim! Do postieľky - a nech kričí! - zvýšiť zabudnuté metódy ignorovania stavu dieťaťa iných.

A existujú aj bezohľadní výskumníci, ktorí tvrdia, že ženy sú prirodzene schopné pokojne spať bez ujmy na sebe. Sebeckí otcovia si prečítajú komentáre vedcov a potom sa úprimne čudujú, prečo ich nepovažujú za „skutočných“ rodinných príslušníkov: „Priniesli ste peniaze? Jedlo je na stole, televízor v hale je zadarmo.“

Aj pes, rodinný miláčik, podporuje vyčerpanú matku tichým súcitom. A hlava rodiny „podľa štátu“ má spolu s matkou a bábätkom hľadať východiská zo vzniknutej situácie. Koniec koncov, dieťa sa tiež cíti lepšie a vyzerá zdravšie, keď bezpečne spí v určenom čase. Našou úlohou je odstrániť prípadné neduhy a pomôcť mu zvládnuť túto neľahkú úlohu.

Prečo dieťa zle spí

Čo môže zabrániť tomu, aby dieťa v tomto čase pokojne spalo a poskytlo mame príležitosť úplne sa uvoľniť pre svoje dobro?

„Detské“ problémy: z vášho bábätka sa stala „sova“, čo znamená, že už bude neskoro ísť spať. Márne sa ho budete snažiť prinútiť ľahnúť, on v reakcii na vaše podráždenie a zúfalstvo bude kričať, až sa mu bude chcieť spať.

Žiaľ, biologický rytmus dieťaťa nezávisí od postojov rodičov. A zdravý zvyk skorého vstávania funguje len v niektorých prípadoch bez ohľadu na vek testovaných. To znamená, že si môžete zvyknúť na to, že vstávate o 6:00 ráno a začnete pracovať, ale vedci dokazujú, že fyziologické procesy v tele zostávajú brzdené až do „prirodzeného“ času prebudenia.

A ak dieťa-sova odišla k rodičom, budete musieť nájsť kompromis: aktívny čas - na „všeobecný“ stred dňa, povinný denný spánok pre mamu, tiché hry ráno a večer.

Nevyzerá táto kombinácia záujmov všetkých členov rodiny ako každodenná rutina tak nemilovaná modernými matkami? Bohužiaľ, psychológovia dosvedčujú, že prvá generácia tých, ktorých ich rodičia kedysi zachránili pred režimom a zároveň dali, sa zdalo, a bezpodmienečná láska, a ochranu pred stresom, sa priblížila k 20-ke s radom správania a psychické problémy. Život opäť potvrdil zrejmý postulát: dobre je s mierou a na správnom mieste.

"Dospelé" problémy: kolika, plyn, prerezávanie zúbkov, choroba dieťaťa, zmätenosť dňa a noci - tu je nespavosť pochopiteľná a potreba pomoci je zrejmá. Ale po šiestich mesiacoch sú tieto problémy vyriešené. A po každom z týchto neúspechov sa život rodiny vracia do zaužívaného smeru s prihliadnutím na záujmy všetkých jej členov.

Ak sa k poruchám spánku u dieťaťa prvého roku života pridajú ďalšie dysregulácie (zmeny svalového tonusu, zvýšená excitabilita), stojí za to konzultovať s neurológom. V takýchto prípadoch sa niekedy urobí diagnóza "perinatálneho poškodenia nervového systému" a zvolí sa vhodná liečba.

Ale v tomto prípade lekár odpovie na otázky rodičov. A ako reagovať na poruchy spánku, ak je bábätko zdravé?

O niečom sníval

Rodičia sa často obávajú kňučania alebo detského plaču vo sne alebo nočného budenia dieťaťa. Čo robiť: ak ste ešte nešli spať, potichu sa priblížte, dotknite sa, pohladkajte, bez reči a znova sa vzdiaľte. Ak vás zobudilo kňučanie, oplatí sa počúvať a ak v sebe nemá náročné noty, čoskoro utíchne. Ak sa dieťa stále prebudilo, uložte ho do postele obvyklým spôsobom, bez toho, aby ste sa s ním pustili do rozhovoru, bez toho, aby ste sa ho pokúšali rozptýliť hrou. Vašou úlohou nie je „upokojiť sa“, zvýšiť záťaž nervový systém omrvinky, ale daj mu moznost, aby sa samo ukludnilo.

Schopnosť sebaupokojovania sa vo veku 1 roka rozvíja už u 60-70% detí. Pri panickej pozornosti a úzkostlivom správaní rodičov sa umelo odďaľuje zručnosť sebaupokojovania a spočiatku prirodzené prebúdzania sa vyvinú do porúch spánku.

Vášnivé objatia a zapálené vyznania rodičovskej lásky nechajte až do rána. Vždy to len zvyšuje úzkosť drobcov – je teda z čoho zachraňovať? Nahraďte ho presvedčením „Si v poriadku“.

V noci sú všetci pokojní, všetci sú v poriadku, všetci spia – to potvrdzuje vaše odmerané, rovnomerné dýchanie, pod ktorým sa bábätko ochotne prispôsobí, plynulé pohyby, tlmené svetlo v modrozelenom rozsahu.

Niekomu pomáha takzvaný „biely šum“, zvuk vodopádu, spev vtákov – zvuky, ktoré pôsobia na podvedomie a svedčia o tom, že „nablízku nehrozí žiadne nebezpečenstvo – pretože vtáky pokojne spievajú“. Takýchto zabudnutých „pomocníkov“ je v našej genetickej pamäti veľa. V obzvlášť stresujúcich dňoch však mamičke neuškodí čaj s valeriánou či materinou dúškou a dieťaťu kúpeľ s bylinkami.

Techniky na zlepšenie spánku dieťaťa

Dopyt vytvára ponuku a dnes bolo vyvinutých množstvo špeciálnych metód na nastolenie pokojného a zdravého spánku u zdravých detí: je to Estevilleova metóda a Ferberova metóda a Tichá noc a dokonca „100 jednoduchými spôsobmi uspať dieťa“ od Svetlany Bernardovej.

Hneď si všimneme, že všetky sa odporúčajú iba rodičom, ktorí sú presvedčení o potrebe takejto praxe pre seba a svoje dieťa. Všetky vyžadujú premyslenú aplikáciu a zohľadnenie vlastností vášho dieťaťa a rodinných tradícií. A žiadna z metód sa nezaobišla bez ostrej kritiky zo strany matiek „fascinovaných“ rodičovstvom.

Odporúčanie: prečítajte si návrhy obsiahnuté v konkrétnej metóde. Napíšte si na papier svoje problémy a návrhy na ich riešenie, s ktorými súhlasíte. Pozvite svojho manžela, aby urobil to isté. Spoločne(!) nájdite spôsoby na zlepšenie spánku, ktoré sú vhodné pre vás troch. A neúnavne sa ich držať aspoň mesiac-dva. Pokazenú je totiž vždy ťažké opraviť a tu pomáha len vytrvalosť, trpezlivosť a rozumná láska. A nech sú vašou odmenou sladké sny a dni plné energie.