लंबे समय तक चलने पर मेरी पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्यों होता है? चलते समय पीठ के निचले हिस्से में दर्द होना

ऐसा माना जाता है कि चलने सहित पीठ के निचले हिस्से में दर्द, सीधे चलने के लिए मानवता का प्रतिशोध है। ऐसा एक भी व्यक्ति नहीं है जिसे अपने जीवन में कम से कम एक बार पीठ के निचले हिस्से में दर्द न हुआ हो।

पहली कॉल एक चेतावनी है

चलने पर पीठ के निचले हिस्से में दर्द को आमतौर पर प्राथमिक और माध्यमिक में विभाजित किया जाता है।
चलने पर पीठ के निचले हिस्से में प्राथमिक दर्द रीढ़ की हड्डी, कशेरुकाओं, मांसपेशियों और स्नायुबंधन सहित रूपात्मक परिवर्तनों से जुड़ा होता है। तंत्रिका सिरा. यह अत्यधिक परिश्रम, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि से जुड़ा संचयी दर्द हो सकता है। या अधिक गंभीर विकल्प - एक हर्नियेटेड डिस्क। इस मामले में दर्दपीठ के निचले हिस्से में, लंबी सैर के बाद दिखाई देना। रोगी हिलने-डुलने पर दर्द से लंगड़ाने लगता है। लेकिन जैसे ही वह बैठ जाता है या लेट जाता है, वह शांत हो जाती है।
चलते समय पीठ के निचले हिस्से में दर्द का एक अन्य संभावित कारण संकीर्ण रीढ़ की हड्डी है। इस मामले में, यह हमेशा दर्द होता है: लेटना और चलना दोनों। यह तंत्रिका जड़ के साथ फैलता है: नितंब से पैर तक।

दूसरी कॉल एक अलार्म है

चलने पर पीठ के निचले हिस्से में होने वाला माध्यमिक दर्द, रीढ़ की हड्डी की चोट, ट्यूमर और पैल्विक अंगों सहित संक्रमण से जुड़ा होता है। यह एक वास्तविक अलार्म है. वह बहुत दूर है पूरी लिस्टचलने पर पीठ दर्द का कारण बनने वाले रोग:

• endometriosis
• गर्भाशय फाइब्रॉएड
• कष्टार्तव
• अंडाशय की सूजन संबंधी बीमारियाँ
• बड़े जहाजों के रोग
• गुर्दा रोग
• क्रोनिक प्रोस्टेटाइटिस
• व्यक्तिगत रोग तंत्रिका तंत्र.

बाएँ दांए

पीठ के निचले हिस्से में दर्द का निदान करते समय, इसके स्थान को यथासंभव सटीक रूप से निर्दिष्ट करना महत्वपूर्ण है। तो, दाहिनी ओर की भावना जननांग क्षेत्र (अंडाशय और पेल्विक पेरिटोनियम के दाहिने उपांग), साथ ही अपेंडिक्स, दाहिनी किडनी, मूत्रवाहिनी, हर्निया, पेट की दीवार या आंतों की बीमारियों को इंगित करती है। बाईं ओर, आंतों, मूत्रवाहिनी, हर्निया और दाएं डिम्बग्रंथि उपांग को भी चोट लग सकती है।

गर्भावस्था में चलने पर पीठ के निचले हिस्से में दर्द

देर से गर्भावस्था में लगभग आधी गर्भवती महिलाओं को पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव होता है। यह मुख्य रूप से रीढ़ की हड्डी पर भार और पेट की मांसपेशियों के आराम के कारण होता है। कभी-कभी यह शारीरिक परिश्रम के बाद या लंबे समय तक चलने, खड़े होने या बैठे रहने पर पैर में हो जाता है। यह प्यूबिक आर्टिक्यूलेशन और सिम्फिसिस की गतिशीलता के कारण होता है - एक शारीरिक घटना जो जन्म नहर को तैयार करती है।
बच्चे के जन्म के बाद यह दर्द तुरंत या धीरे-धीरे गायब हो जाता है।
चलते समय पीठ के निचले हिस्से में दर्द की किसी भी स्थिति में, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए!

चलते समय पीठ के निचले हिस्से में दर्द उन मामलों में प्रकट होता है जहां पीठ के निचले हिस्से की बीमारी के अंतर्निहित कारण होते हैं। कमर पीठ के निचले हिस्से में स्थित होती है, जिस पर चलते समय हमारे शरीर का एक बड़ा द्रव्यमान केंद्रित होता है। अक्सर लोगों की शिकायत रहती है कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, तेजपन और कमजोरी महसूस होती है, लगातार लेटने की इच्छा होती है और पीठ को मोड़ने पर दर्द होता है। दर्द का कारण दुर्लभ चलना हो सकता है, यानी शारीरिक निष्क्रियता, कम शारीरिक गतिविधि, मधुमेह, पोषण की कम मात्रा के परिणामस्वरूप, लेकिन बार-बार प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप भी प्रकट हो सकता है, उदाहरण के लिए, नर्तकियों और जिमनास्ट में। जब शरीर का अधिकांश भार रीढ़ की हड्डी पर, विशेषकर पीठ के निचले हिस्से पर पड़ता है, तो असंतुलन उत्पन्न हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप यह रोग उत्पन्न हो जाता है।

रीढ़ की हड्डी और पीठ के निचले हिस्से में दर्द को 2 समूहों में विभाजित किया जा सकता है: प्राथमिक और माध्यमिक दर्द। आम तौर पर, प्राथमिक दर्दयह इस तथ्य के कारण होता है कि इंटरवर्टेब्रल डिस्क को जोड़ने वाले ऊतकों को रक्त की आपूर्ति परेशान होती है। मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं में गड़बड़ी होती है, और पूरे रीढ़ की हड्डी प्रणाली की सामान्य कमजोरी भी होती है। चलते समय, श्रृंखला करते समय पहला संकेत दर्द हो सकता है व्यायाम, साथ ही दरार भी। बेशक, अधिकांश ऐसे लक्षणों पर ध्यान नहीं देते हैं, उन्हें रोजमर्रा की जिंदगी से परिचित मानते हैं, और इसलिए अक्सर बीमारी का यह रूप धीरे-धीरे अधिक गंभीर रूप में विकसित हो सकता है, जब आपको मरहम और उपचार बाम की नहीं, बल्कि मदद की आवश्यकता होती है सर्जरी के क्षेत्र में एक विशेषज्ञ की.

विषय में माध्यमिक डिग्रीरोग, फिर ट्यूमर बनने की प्रक्रिया, ऊतकों को यांत्रिक क्षति, पीठ के निचले हिस्से के अंदर की मांसपेशियों पर विचार किया जाता है। यह सब दुर्बल करने वाले दर्द, अक्सर गूंगेपन की भावना और पीठ को मोड़ने और खोलने में असमर्थता के साथ होता है। यदि आपको थोड़ा सा भी संदेह हो कि रीढ़ की हड्डी में कोई समस्या है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। दर्द अत्यधिक हतोत्साहित करता है. वैसे, यह बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है कि दर्द पीठ के निचले हिस्से, उसके आंतरिक घटकों को नुकसान से जुड़ा हो, क्योंकि अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब फाइब्रॉएड, गुर्दे, फेफड़ों में ट्यूमर और मूत्र प्रणाली में घातक संरचनाएं होती हैं। इसकी विकृति के लिए. और जब ऐसी संरचनाएं होती हैं, तो सूजन पीछे की ओर, ऊपर की ओर बढ़ती है, और यदि संरचनाएं शरीर के ऊपरी हिस्से में हैं, तो वे धीरे-धीरे नीचे की ओर बढ़ना शुरू कर देंगी, जिससे शरीर के स्वस्थ हिस्से प्रभावित होंगे। इसीलिए यह ज़रूरी है कि आप अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें, इससे पहले कि बीमारी सभी स्वस्थ कोशिकाओं पर कब्ज़ा कर ले।

अब यह उन लोगों पर विचार करने लायक है जिन्हें पीठ के निचले हिस्से में बीमारी होने का खतरा है और चलते समय यह महसूस होता है:

वाहन चालक और गतिहीन जीवन शैली जीने वाले श्रमिक।

सक्रिय शारीरिक गतिविधि से जुड़े कार्य, जहां किए जाने वाले अधिकांश तत्व निचली पीठ पर पड़ते हैं।

स्थायी जीवनशैली, उदाहरण के लिए, विक्रेता, हेयरड्रेसर। वैसे, ऐसे जुलूसों का एक छोटा सा रहस्य होता है। दर्द से छुटकारा पाने और इसकी घटना को रोकने के लिए, आपको फर्श पर एक मोटी किताब रखनी चाहिए और खड़े होने की स्थिति में, एक पैर का सहारा बदलना चाहिए, यानी बारी-बारी से इसे दाईं ओर रखना चाहिए, फिर बायां पैरएक किताब पर. इस प्रकार, शरीर का वजन केवल निचली पीठ पर केंद्रित नहीं होगा और रीढ़ की समस्याओं से बचा जा सकता है।

देश के कार्यकर्ता और उद्यान भूखंडों के प्रेमी। हर किसी को फूल, सब्जियाँ और फल लगाना पसंद नहीं है। हालाँकि, यह गतिविधि उपयोगी है, क्योंकि विभिन्न प्रकार की गतिविधियाँ करते समय शारीरिक गतिविधि देखी जाती है। हालाँकि, यदि आप लंबे समय तक झुकी हुई स्थिति में रहते हैं, तो आपको ओस्टियोचोन्ड्रोसिस जैसी बीमारी होने की अधिक संभावना है।

यह सूची महिला की गर्भावस्था जैसे कारणों से भी पूरक होती है। इस पोजीशन में महिला को अपने वजन और बच्चे के वजन दोनों को ध्यान में रखना चाहिए, यानी उसकी पीठ के निचले हिस्से पर बहुत बड़ा भार पड़ता है, जिसे देखते हुए उसे चलते समय अपने लिए राहत की व्यवस्था करनी चाहिए और ले जाना चाहिए। क्षैतिज स्थिति. अब वे युवा माताओं को स्वयं और भ्रूण के लिए कम जोखिम के साथ गर्भावस्था सहने में मदद करने के लिए सभी प्रकार के उपकरण विकसित कर रहे हैं। इसमें गर्भवती महिलाओं की हड्डियों के ऊतकों को मजबूत करने के लिए आवश्यक विटामिन भी होते हैं।

जो लोग अधिक वजन वाले हैं उन्हें जोखिम होता है और इसलिए उन्हें अपना ख्याल रखना याद रखना चाहिए और वसायुक्त भोजन से बचने की कोशिश करनी चाहिए।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द अचानक प्रकट हो सकता है और उसी क्षण गायब हो सकता है, या यह अपने मालिक को मजबूर और थपथपा सकता है। तनाव दूर करने के लिए सबसे पहले क्या करना चाहिए? काठ काऔर अपने आप को ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, ऑस्टियोपोरोसिस और कटिस्नायुशूल के रोगों के साथ-साथ मुख्य दुश्मन - लम्बाल्जिया से बचाएं। सबसे पहले, आपको शरीर को आराम करने और नियमित काम से छुट्टी लेने का समय देना होगा। इसके अलावा, इसका मतलब यह नहीं है कि आराम का समय 5-10 मिनट लेना चाहिए, सबसे अच्छा, दर्द 3-5 दिनों में गायब हो जाएगा। बिस्तर पर आराम को ध्यान में रखना और सपाट, सख्त सतह का उपयोग करना सबसे अच्छा है। यदि दर्द बहुत दर्दनाक है, तो आप दर्द निवारक दवाएं ले सकते हैं, गर्भवती महिलाएं एक पट्टी पहन सकती हैं जो कुछ काम कर सकती है और आराम और विश्वसनीयता प्रदान कर सकती है। जो लोग अक्सर बैठे रहते हैं उन्हें कार्यस्थल पर ही वार्मअप करना चाहिए। हम बारबेल को फर्श से उठाने या पुश-अप्स के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन साधारण मोड़ना और खींचना काफी उपयुक्त होगा। अगर इलाका इजाजत दे और खाली समय हो तो सुबह घर पर व्यायाम करना, दौड़ना उचित है। शाम को, किसी आरामदायक क्रीम या बाम का उपयोग करके पीठ के निचले हिस्से और पूरी पीठ की मालिश अवश्य करें। चलते समय दर्द गायब हो जाएगा और आपको परेशान नहीं करेगा।

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों के बारे में इंटरनेट प्रोजेक्ट की वेबसाइट spit.ru पर। चलने के दौरान और बाद में पीठ दर्द से संबंधित एक सर्वेक्षण के परिणामों का विश्लेषण प्रस्तुत किया गया है। इस सर्वे में 1463 लोगों ने हिस्सा लिया.

पहले सर्वेक्षण में, हम यह जानना चाहते थे कि जब लोग साइट पर आते हैं तो वे प्रतिदिन कितने किलोमीटर पैदल चलते हैं। इस सर्वेक्षण के परिणाम नीचे दिखाए गए हैं। इसमें 1463 लोगों ने हिस्सा लिया. यह सर्वेक्षण अगले सर्वेक्षण के परिणामों के मूल्यांकन के लिए एक इनपुट के रूप में कार्य करता है।

और अगले सर्वेक्षण के माध्यम से, हम यह पता लगाना चाहते थे कि दिन के दौरान किसी व्यक्ति के सामान्य "माइलेज" की तुलना में, लंबी दूरी तक चलने से लोगों पर क्या प्रभाव पड़ता है। इस सर्वे में 1827 लोगों ने हिस्सा लिया. सर्वेक्षण के परिणाम नीचे दिखाए गए हैं।

बैंगनी परिणाम- यह कम करता है, लंबे समय तक दर्द से राहत दिलाता है
हरा- यह चलने पर पीठ दर्द को कम करता है

कुछ देर से, हम आपको सर्वेक्षण डेटा के विश्लेषण के परिणामों से परिचित होने के लिए आमंत्रित करते हैं। इस लेख में आप जान सकते हैं कि टहलने के दौरान और उसके बाद पीठ दर्द में वृद्धि का क्या मतलब हो सकता है। चलने के दौरान और बाद में पीठ दर्द किन बीमारियों के लक्षण हो सकते हैं? और इसलिए, चलने से चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए, सही तरीके से कैसे चलें, इस पर सिफारिशें पढ़ें।

लंबी पैदल यात्रा को पीठ की समस्याओं की उत्कृष्ट रोकथाम माना जाता है। जो मरीज़ पीठ दर्द की शिकायत करते हैं, डॉक्टर उन्हें जितनी बार संभव हो सके चलने की सलाह देते हैं। हालाँकि, हमारे सर्वेक्षण के नतीजे बताते हैं कि केवल कुछ ही लोगों (3.2%) को चलने से लंबे समय तक दर्द से छुटकारा मिलता है। और केवल 11% उत्तरदाता चलते समय दर्द की शिकायत नहीं कर सकते, लेकिन चलने के बाद दर्द जल्दी लौट आता है। कुछ उत्तरदाता इस तथ्य के पक्ष में थे कि पैदल चलना किसी भी तरह से उनकी भलाई को प्रभावित नहीं करता है (12.8%) या इसका अस्पष्ट प्रभाव पड़ता है (11.2%)। हालाँकि, विशाल बहुमत ने गवाही दी: पीठ दर्द केवल असामान्य रूप से लंबी सैर के दौरान या उसके बाद तेज होता है - क्रमशः 30.9% और 17.4%। इस तरह के उपयोगी चलने से दर्दनाक संवेदनाओं में वृद्धि क्यों होती है?

चलने पर पीठ के निचले हिस्से में दर्द होना

सबसे अधिक बार, दर्द पीठ के निचले हिस्से में होता है - जब हम खड़े होते हैं या चलते हैं तो रीढ़ का यह भाग सबसे अधिक भार लेता है। चलते समय दर्द का दिखना घबराने का कारण नहीं है। समय-समय पर, बिना किसी अपवाद के, हर कोई चलते समय असुविधा की शिकायत करता है। यदि सौ प्रतिशत स्वस्थ आदमीअगर वह बिना उठे एक ही जगह पर काफी देर तक बैठा रहेगा तो उसकी पीठ में दर्द होने लगेगा। अस्थायी असुविधा का कारण अत्यधिक तनाव या बीमारी भी हो सकता है। उन्होंने बहुत सक्रिय रूप से व्यायाम करना शुरू कर दिया, एक भारी बैग उठाया, पुराने दिनों को हिलाकर गेंद को चलाने का फैसला किया - यह सब मांसपेशियों और स्नायुबंधन के सूक्ष्म आघात की ओर जाता है। इस मामले में, नुस्खा "बिस्तर पर जाओ और सब कुछ बीत जाएगा" सबसे प्रभावी है। छोटी-मोटी चोटों के लिए आराम ही सबसे अच्छा डॉक्टर है।

एथलीटों को चलते समय दर्द की शिकायत भी हो सकती है। यदि आप खेल खेलते हैं, तो प्रशिक्षण में भाग लें और तिरस्कार न करें जिम, दर्दनाक संवेदनाएं संकेत देती हैं कि आपको अपने पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने की आवश्यकता है। पेट की मांसपेशियां कमजोर होने से पीठ के निचले हिस्से पर दोहरा भार पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप हमेशा दर्द होता है।

दूसरी बात यह है कि चलने के दौरान दर्द लगातार बना रहता है। इस मामले में, यह अलग-अलग गंभीरता की बीमारियों के लक्षण के रूप में कार्य करता है, न कि हमेशा केवल रीढ़ की हड्डी में। यह स्वयं निर्धारित करने से काम नहीं चलेगा कि मामला क्या है, आपको विशेषज्ञों की सहायता की आवश्यकता है। इसलिए, यदि आप चलते समय पीठ दर्द की शिकायत करते हैं, तो इसका "दोषी" हो सकता है:

गुर्दा रोग।

रीढ़ की उपास्थि (ओस्टियोचोन्ड्रोसिस) में डिस्ट्रोफिक विकार।

रेडिकुलिटिस।

काठ का हर्निया.

मांसपेशियों में सूजन.

दर्द अलग-अलग प्रकृति का हो सकता है: दर्द, छुरा घोंपना, गोली लगना। पीठ में "लंबेगो" का दिखना सबसे खतरनाक संकेत है। इस स्थिति में एकमात्र चीज़ जो मदद कर सकती है वह है शांति। लापरवाह स्थिति में, दर्द धीरे-धीरे कम हो जाएगा। यदि आप पीठ में तेज दर्द से परिचित हैं, तो आपको केवल शारीरिक परिश्रम से बचना होगा और डॉक्टर से परामर्श करना होगा ताकि वह समस्या का कारण निर्धारित कर सके और उपचार निर्धारित कर सके।

हल्के दर्द के साथ, आपको निदान से भी गुजरना चाहिए, लेकिन इस मामले में, स्ट्रेचिंग पर जोर देने के साथ तैराकी और चिकित्सीय व्यायाम आपको नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। उदारवादी शारीरिक व्यायामपीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने और रीढ़ को सही स्थिति में सहारा देने में मदद मिलेगी। यदि आपकी पीठ न केवल चलने पर, बल्कि खड़े होने पर भी दर्द करती है, तो एक उच्च जोखिम है कि आपको एक अप्रिय निदान दिया जाएगा: स्पाइनल स्टेनोसिस। स्टेनोसिस से दर्द दूर हो जाता है, बस बैठ जाना पड़ता है। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या अशांति के कारण हैं, आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए और सीटी स्कैन या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग से गुजरना चाहिए। इससे रीढ़ की संरचना में बदलाव की पहचान करना संभव हो जाएगा।

चलने के बाद पीठ के निचले हिस्से में दर्द होना

चलने के बाद पीठ के निचले हिस्से में दर्द, चलने के दौरान असुविधा की शिकायत से कहीं अधिक खतरनाक लक्षण है। ज्यादातर मामलों में, यह इंगित करता है कि स्पोंडिलोलिस्थीसिस हो रहा है। यह चिकित्सा शब्द रीढ़ की हड्डी की अस्थिरता को संदर्भित करता है: डिस्क में से एक अपने "पड़ोसियों" के सापेक्ष पीछे या आगे की ओर उभरी हुई होती है। यदि पीठ दर्द लंबी सैर के बाद ही प्रकट होता है, तो बीमारी को गंभीर होने का समय नहीं मिला है। लंबी पैदल यात्रा से हमारा तात्पर्य 3 किमी से अधिक की दूरी से है। लेकिन अगर थोड़ा सा चलने की संभावना से दर्द होता है, और एक किलोमीटर की दूरी संभावनाओं की सीमा लगती है, तो स्पोंडिलोलिस्थीसिस पहले ही गंभीर रूप ले चुका है और तत्काल उपचार की आवश्यकता है। विशेष रूप से उपेक्षित मामलों में, रीढ़ की हड्डी की अस्थिरता के परिणामस्वरूप "पैरों को हिलाने" में पूर्ण असमर्थता हो सकती है। यह जांचने के लिए कि क्या यह वास्तव में कशेरुकाओं का उभार है, नीचे जाते समय या सीढ़ियाँ चढ़ते समय अपनी भावनाओं पर ध्यान दें। यदि दर्द बदतर हो जाए, तो जितनी जल्दी हो सके अपने डॉक्टर से मिलें।

जब चलने से मदद मिलती है

चलना वास्तव में दर्द से राहत दिला सकता है, लेकिन केवल तभी जब कोई गंभीर बीमारी न हो या वे ठीक हो रहे हों। यदि आप अपने लिए एक गतिहीन जीवन शैली जैसे पाप को जानते हैं, तो पैदल चलना आपको रीढ़ की कई समस्याओं से बचने में मदद करेगा। लेकिन तुम्हें सही चलना होगा. इसका अर्थ क्या है?

"हीलिंग" वॉक की अवधि आपकी शारीरिक फिटनेस के स्तर पर निर्भर करती है। यह 20 मिनट या कई घंटों तक चल सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप आंदोलन का आनंद लें।

आरामदायक कपड़े और जूते ही पहनें।

अपने साथ भारी बैग और फोल्डर न रखें - कोई भी भारीपन रीढ़ की हड्डी को नुकसान पहुंचाता है।

ऐसी गति से चलें जो आपके लिए आरामदायक हो, लेकिन तेज़ गति से चलें। आपकी सांसें न भटकें, बल्कि आपकी चाल ऊर्जावान बनी रहे।

चलते समय, अपने पेट को अंदर खींचें, सीधा करें और अपने कंधों को आराम दें। झुकी हुई तनावग्रस्त पीठ - मुख्य घटक, दर्दनाकरीढ़ की हड्डी में.

हर दिन या हर दूसरे दिन चलने की कोशिश करें।

चिकित्सीय व्यायाम या थोड़े वार्म-अप के साथ सैर को संयोजित करने से कोई नुकसान नहीं होता है।

चलने से रक्त संचार बेहतर होता है और पीठ की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। मस्कुलर कोर्सेट एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है - मांसपेशियां कशेरुक डिस्क को सही स्थिति में रखती हैं। और यदि वे इस कार्य का सामना करने में बहुत कमज़ोर हैं, तो समस्याएँ अपरिहार्य हैं। आप कैसे बैठते हैं इस पर ध्यान दें। थोड़ा सा झुकना, जोर से आगे की ओर झुकने की आदत पीठ दर्द का कारण हो सकती है जो टहलने के बाद गायब हो जाता है।

काठ का क्षेत्र में चलने पर होने वाला दर्द व्यक्ति को परेशान करना चाहिए, जैसा कि वे संकेत दे सकते हैं विभिन्न रोग. किसी भी स्थिति में ऐसे लक्षण को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

दर्द के प्राथमिक कारण

चलने के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द के प्राथमिक कारण मुख्य रूप से रीढ़ की हड्डी में रूपात्मक परिवर्तनों से जुड़े होते हैं, जिनमें स्नायुबंधन और मांसपेशियां, तंत्रिका अंत और कशेरुक शामिल हैं। यह संभव है कि संचयी दर्द हो, जिसकी घटना अत्यधिक शारीरिक गतिविधि और अत्यधिक परिश्रम के कारण होती है।

एक अधिक गंभीर विकल्प भी संभव है, जब एक समान अनुभूति हर्नियेटेड इंटरवर्टेब्रल डिस्क के कारण होती है। इस बीमारी में लंबे समय तक चलने के बाद होने वाला दर्द इतना तेज होता है कि व्यक्ति चलते समय लंगड़ाने लगता है। लेकिन जैसे ही रोगी बैठता है या लेटता है, दर्द तुरंत गायब हो जाता है।

और एक संभावित कारणइस प्रकार का दर्द एक संकीर्ण रीढ़ की हड्डी है, हालांकि, इस मामले में, दर्द न केवल चलने की प्रक्रिया में, बल्कि प्रवण स्थिति में भी व्यक्ति को परेशान करता है।

दर्द के द्वितीयक कारण

चलने के दौरान पीठ के निचले हिस्से में होने वाला माध्यमिक दर्द विभिन्न प्रकार की रीढ़ की हड्डी की चोटों, संक्रमणों और ट्यूमर से जुड़ा होता है। तो, निम्नलिखित बीमारियाँ इस तरह का दर्द पैदा करने में सक्षम हैं: क्रोनिक प्रोस्टेटाइटिस, गर्भाशय फाइब्रॉएड, एंडोमेट्रियम, कष्टार्तव। दर्द हो सकता है और सूजन संबंधी बीमारियाँअंडाशय, गुर्दे की बीमारी, तंत्रिका तंत्र या बड़ी वाहिकाओं के रोग।

दर्द का स्थानीयकरण

पीठ के निचले हिस्से में दर्द का निदान करते समय, उनके स्थान को यथासंभव सटीक रूप से इंगित करना महत्वपूर्ण है। तो, दाहिनी ओर का दर्द जननांग क्षेत्र, आंतों या पेट की दीवार, मूत्रवाहिनी, हर्निया या अपेंडिक्स के रोगों की बात करता है। बाईं ओर, मूत्रवाहिनी, हर्निया, आंत और दाएं डिम्बग्रंथि उपांग को भी चोट लग सकती है।

उपचार की विशेषताएं

चलते समय पीठ के निचले हिस्से में दर्द अलग-अलग हो सकता है - गोली लगना, दर्द होना, छुरा घोंपना। सबसे चिंताजनक लक्षण पीठ में "लंबेगो" का होना है। ऐसी स्थिति में रोगी को शांति की आवश्यकता होती है, क्योंकि लापरवाह स्थिति में दर्द समय के साथ कम हो जाता है। विश्वसनीय निदान और उचित उपचार के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना ही एकमात्र सही विकल्प है।

कमज़ोर के साथ व्यवहार करो दुख दर्दचिकित्सीय व्यायाम और तैराकी से मदद मिलेगी। मध्यम शारीरिक गतिविधि पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने और रीढ़ की हड्डी को सही स्थिति में बनाए रखने में मदद करती है।