Keseleo gipsum. Cedera ligamen pergelangan kaki

Antipiretik untuk anak-anak diresepkan oleh dokter anak. Namun ada situasi darurat demam saat anak perlu segera diberi obat. Kemudian orang tua bertanggung jawab dan menggunakan obat antipiretik. Apa yang diperbolehkan untuk diberikan kepada bayi? Bagaimana cara menurunkan suhu pada anak yang lebih besar? Obat apa yang paling aman?

Penyebab kerusakan

Gejala trauma

Untuk membedakan dari peregangan, pemeriksaan dianggap sangat informatif, serta serangkaian tes motorik. Pemeriksaan semacam itu memungkinkan Anda untuk menentukan tingkat ketidakstabilan (ketidakstabilan) Sendi lutut, yang secara visual memanifestasikan dirinya sebagai besarnya pasif, yaitu perpindahan independen kaki bagian bawah.

Enthesopathy dari ligamen kolateral medial

Bagian atas dan bawah dari struktur jaringan ikat dapat terpengaruh. Enthesopathy atas ditandai dengan nyeri di bagian dalam tepat di atas sendi lutut. Enthesopathy inferior ditandai dengan sensasi nyeri di bagian dalam sendi lutut, tepat di bawahnya.

Ruptur ligamen lutut

Dimungkinkan untuk mencurigai pecahnya ligamen sendi lutut dengan suara keras pada saat cedera, suatu mekanisme cedera yang khas. Korban tidak bisa bersandar pada kaki yang cedera, ada rasa sakit lokal dan memar yang parah.

Fase akut ditandai dengan nyeri yang tiba-tiba, keterbatasan mobilitas sendi yang signifikan, pembengkakan di tempat cedera, dan sering terjadi akumulasi darah di sendi (hemarthrosis). Untuk fase kronis, nyeri tidak seperti biasanya, tetapi ketidakstabilan sendi lutut muncul.

Cedera ligamen kolateral

Dengan sedikit kerusakan pada struktur berserat lateral, mobilitas patologisnya mungkin tidak terwujud. Untuk memeriksa stabilitas sendi, gejala deviasi tungkai bawah yang berlebihan ke arah yang berlawanan dengan kerusakan ditentukan.

Jika ligamen kolateral medial rusak, tes adduksi positif (defleksi tungkai bawah ke dalam) dimanifestasikan, dan jika ligamen lateral eksternal terluka, tes abduksi (defleksi tungkai bawah ke luar) dimanifestasikan.

Diagnostik kerusakan

Pertolongan pertama

Panggil ambulan.

Perawatan cedera

Ruptur ligamen lutut

Pengobatan konservatif

Perawatan bedah

Artroskopi.

Keseleo lutut

Rehabilitasi setelah cedera

usia pasien;
penyakit yang menyertai.

Pemulihan

Konsekuensi

Cedera seperti dislokasi tungkai bawah dan patela seringkali disertai dengan keseleo bahkan pecahnya struktur jaringan ikat. Cedera yang paling umum adalah lateral internal (46,5%), anterior cruciate, external lateral dan posterior cruciate ligaments (CL).

Ligamen kolateral dan otot paha menciptakan stabilitas tungkai di sendi lutut dan melindungi tungkai bawah dari penyimpangan lateral.

KJ juga memberikan stabilitas pada kaki di lutut, terutama saat ditekuk saat ligamen lateral dalam keadaan rileks. Mereka tidak membiarkan permukaan artikular meluncur relatif satu sama lain.

Paha belakang adalah bagian dari tendon otot paha posterior. Mereka bertanggung jawab untuk rotasi ke dalam tulang kaki bagian bawah dan juga membantu lutut untuk melenturkan.

Penyebab kerusakan

Ligamen lutut adalah struktur yang sangat kuat. Dibutuhkan banyak kekuatan untuk merusak mereka. Namun, terlepas dari kekuatan struktur jaringan ikat ini, sayangnya, cedera mereka cukup sering terjadi.

Sifat kerusakan pada lateral dan CS bisa berbeda - mulai dari peregangan atau robeknya serat individu hingga robeknya dari tempat perlekatan, terkadang bahkan dengan area tulang. Pecahnya struktur berserat ini seringkali dapat dipicu oleh cedera dan tekanan berlebihan pada sendi, yang paling sering terjadi pada atlet profesional.

Alasan pecahnya atau bahkan pemisahan ligamen lateral internal dari tempat perlekatannya juga bisa menjadi enthesopathy - lesi struktur berserat yang bersifat inflamasi dan degeneratif. Itu tidak terjadi dengan sendirinya, tetapi merupakan konsekuensi dari perubahan destruktif pada persendian - spondyloarthritis, psoriasis, rheumatoid arthritis.

Cukup sering, ligamen lateral (kolateral) terluka dengan deviasi kekerasan yang tajam ke arah tungkai bawah yang tidak tertekuk. Cedera pada KS paling sering terjadi juga dengan deviasi lateral tungkai bawah dan lutut tertekuk dengan rotasi simultan ke luar atau ke dalam.

Jadi, sebagai akibat dari gerakan tertentu, kerusakan karakteristik terjadi:

Dengan ekstensi yang tajam, penculikan dan putaran eksternal atau rotasi kaki bagian bawah (peseluncur salju, pemain hoki yang terluka dalam suatu kecelakaan), pembentukan "triad sial" dimungkinkan - pecahnya ligamen lateral internal, meniskus internal, dan CL anterior.
Fleksi, adduksi, dan rotasi internal tungkai bawah (gulat, tabrakan mobil, pukulan ke permukaan luar kaki ditekuk di lutut) sering menyebabkan kerusakan pada ligamen lateral luar dan kedua sendi lutut.
Ekstensi, adduksi, dan rotasi internal tungkai bawah dapat menyebabkan cedera pada ligamen kolateral, menisci, dan bahkan fraktur tibia.
Ketegangan berlebihan atau pukulan dari depan ke belakang pada lutut yang ditekuk pada sudut kanan (cedera pada "panel depan" mobil, jatuh dari sepeda motor) menyebabkan cedera pada sendi lutut dan, tergantung arah putaran kaki , ke ligamen agunan eksternal dan internal.
Situasi apa pun di mana beban besar pada lutut dimungkinkan, terkait dengan fleksi atau ekstensi yang tajam (melompat, mendarat, mengangkat beban berat, bermain ski, mendaki gunung) dapat menyebabkan cedera seperti keseleo atau bahkan robekan pada paha belakang.

Gejala trauma

Tanda-tanda kerusakan struktur ini pada periode akut sama dengan cedera internal sendi lainnya. Menjadi mungkin untuk memeriksa integritas struktur berserat ini hanya setelah injeksi obat anestesi intra-artikular. Setelah timbulnya anestesi, kelemahan lateral pada sendi lutut pada posisi ekstensi kaki dapat dengan mudah dideteksi. Penyebab gejala seperti itu pada sebagian besar kasus adalah pecahnya struktur jaringan ikat.

Robekan lama biasanya disertai dengan perasaan tidak stabil pada persendian, dan saat berjalan, sering kali perlu menggunakan penahan.

Karena tidak adanya rasa sakit, gejala kebangkrutan struktur berserat terdeteksi tanpa kesulitan.

Semakin kaki bagian bawah menyimpang, semakin besar tingkat kerusakan struktur. Dan dengan deviasi tungkai bawah sebesar 20 ° atau lebih, mereka berbicara tentang pecahnya ligamen lateral sepenuhnya.

Biasanya, kedua tes ini harus negatif, yaitu kaki bagian bawah tidak boleh bergerak ke samping.

Cedera ligamen krusiat

Cedera CL terisolasi jarang terjadi. Dalam beberapa hari pertama, sulit untuk mengenali rupturnya, karena gejala yang khas dari banyak cedera intra-artikular mendominasi: pembengkakan, penumpukan darah di persendian, nyeri hebat, ketidakmampuan untuk memindahkan beban ke anggota tubuh yang cedera.

Ketika CL anterior pecah, gejala "laci anterior" didiagnosis. Jika terjadi pelanggaran integritas KS belakang - "laci belakang".

Biasanya, perpindahan tungkai bawah ke depan dan ke belakang tidak boleh melebihi 0,5 cm.

Keseleo lutut

Keseleo lutut jauh lebih umum daripada keseleo lutut. Pada dasarnya, tanda-tanda keseleo mirip dengan robekan. Hanya tanda-tanda ketidakstabilan sendi yang tidak ada. Gejala karakteristik kerusakan pada berbagai struktur:

Ligamen pinggul. Pada fase akut, ada kelembutan lokal di fossa poplitea. gejala karakteristik peningkatan rasa sakit saat menekuk lutut atau dalam posisi duduk. Rasa sakit berkurang secara signifikan atau hilang sama sekali jika sendi lutut diluruskan.
Ligamen kolateral. Hasil tes dengan jenis peregangan ini akan positif lemah. Ini berarti bahwa untuk ligamen internal adduksi, dan jika ligamen eksternal terluka, tes abduksi tidak akan mencapai 20°.
ligamen krusiat. Untuk keseleo ligamen sendi lutut ini, hanya gejala umum cedera lutut yang akan menjadi ciri khas.

Diagnostik kerusakan

Saat mendiagnosis kerusakan pada struktur jaringan ikat, penjelasan mekanisme cedera sangat penting.

Yang paling informatif adalah studi seperti ultrasonografi, MRI dan artroskopi.

X-ray untuk kerusakan ligamen bukanlah metode penelitian yang informatif, terutama karena strukturnya tidak sepadat tulang. Dimungkinkan untuk menentukan pecahnya ligamen lutut pada gambar x-ray hanya dengan tanda tidak langsung, misalnya dengan peningkatan ruang sendi.

Pecahnya ligamen agunan sering dikombinasikan dengan kerusakan pada menisci atau sendi lutut. Karena itu, sebelum memulai pengobatan apa pun, perlu dilakukan artroskopi diagnostik.

Pertolongan pertama

Sangat sering, dengan cedera lutut, tidak mungkin untuk mengatakan bagian mana yang paling menderita - struktur berserat, menisci atau tulang. Oleh karena itu, dengan kerusakan seperti keseleo lutut, pecah atau cedera lain pada persendian ini, pertolongan pertama akan sama persis. Untuk ini, Anda perlu:

Panggil ambulan.
Perbaiki anggota tubuh yang terluka. Anda tidak boleh mencoba memberikannya posisi fisiologis sendiri!
Oleskan es ke lokasi cedera. Ini akan mengurangi rasa sakit, dan pendarahan di bawah kulit atau ke dalam rongga sendi tidak akan terlalu signifikan.

Dalam hal ini, tidak perlu memberikan obat pereda nyeri, apalagi alkohol, karena dapat mempengaruhi kebenaran diagnosis di kemudian hari!

Perawatan cedera

Untuk perawatan kondisi seperti itu, pendekatan terpadu biasanya digunakan. Enthesopathies, serta pecahnya dan keseleo struktur jaringan ikat, harus ditangani dengan menggunakan berbagai pendekatan:

Enthesopathy dari ligamen kolateral medial adalah suatu kondisi yang tidak dapat diobati. Perlu untuk mengobati penyakit yang memprovokasi itu.

Ruptur ligamen lutut

Kesenjangan bisa lengkap atau sebagian. Tergantung pada ini, dapat diobati secara konservatif atau pembedahan.

Pengobatan konservatif

Perawatan ini termasuk tusukan pada sendi lutut, setelah itu perban plester diterapkan selama 1,5 bulan pada posisi penyimpangan sebanyak mungkin ke arah struktur berserat yang terkena. Perawatan semacam itu efektif untuk robekan, misalnya ligamen kolateral medial.

Namun, dengan pecahnya yang lengkap, struktur ini tidak selalu tumbuh bersama, sedangkan ligamen lateral luar tidak tumbuh bersama sama sekali. Ketika rusak, itu jelas diperlukan perawatan bedah. Tidak ada gunanya mengobati ruptur lama yang konservatif (lebih dari 2-3 minggu yang lalu) dari ligamen kolateral medial.

Jika terjadi kerusakan pada sendi lutut, kadang-kadang, tergantung pada seberapa besar ketidakstabilan sendi lutut dikompensasi, pengobatan konservatif dapat diresepkan (pembebanan belat plester atau ortosis hingga 6 minggu).

Untuk mengurangi pembengkakan dan pereda nyeri, dokter meresepkan salep atau kompres yang sesuai.

Perawatan bedah

Bahkan dengan ruptur total CL anterior, pasien yang menjalani gaya hidup tidak aktif puas dengan hasil pengobatan konservatif. Jika seseorang menjalani gaya hidup aktif, maka dengan ruptur total CS, hanya perawatan bedah yang diindikasikan.

Operasi dapat dilakukan dengan beberapa cara:

Artroskopi.
Artrotomi (ketika sendi lutut dibuka dan manipulasi yang diperlukan dilakukan di bawah kendali visual).

Operasi untuk ruptur total ligamen lateral eksternal harus dilakukan dalam tiga hari pertama setelah cedera dan terdiri dari fakta bahwa serat yang terputus dari struktur yang rusak dijahit menjadi satu. Jika waktu telah hilang, tergantung situasinya, jika ligamen agunan rusak, operasi plastik dilakukan dengan bagian jaringannya sendiri atau dengan pita polimer khusus.

Setelah operasi, perlu untuk memasang fiksator, misalnya belat plester (panjang dari jari ke sepertiga bagian atas paha) atau orthosis berengsel selama 1,5 bulan. 21 hari setelah aplikasi, dan setelah berkonsultasi dengan dokter yang hadir, disarankan untuk mulai mengembangkan sendi lutut untuk mencegah perkembangan kekakuan di dalamnya.

Operasi untuk pecahnya CL dilakukan dalam tiga hari pertama setelah cedera atau, yang lebih sering terjadi, beberapa minggu setelah cedera.

Bergantung pada usia cedera, fragmen dari struktur ini akan dijahit menjadi satu, atau plastiknya akan diproduksi menggunakan jaringannya sendiri atau menggunakan bahan buatan.

Setelah operasi, hingga 6 minggu, orthosis atau plester berengsel diterapkan ke hampir seluruh kaki.

Keseleo lutut

Bagaimana cara menyembuhkan lutut keseleo? Pembedahan tidak diperlukan untuk mengobati keseleo lutut, tetapi hemarthrosis mungkin memerlukan artroskopi. Cedera semacam itu perlu dirawat berdasarkan prinsip-prinsip berikut:

Istirahat - anggota tubuh yang terkena perlu diturunkan sebanyak mungkin. Untuk melakukan ini, Anda tidak perlu mencoba berdiri di atasnya, tekuk.
Dingin - pada hari pertama setelah cedera, perlu mengoleskan es ke sendi yang terkena. Es yang dibungkus kain dioleskan selama 10-15 menit, lalu diangkat.
Fiksasi - sendi diperbaiki dengan perban elastis atau fiksator non-kaku lainnya, jika dokter tidak meresepkan apa pun.
Posisi tinggi anggota tubuh yang terkena - untuk mengurangi pembengkakan, dianjurkan untuk menjaga kaki tetap tinggi (misalnya, letakkan bantal di atasnya).

Mulai hari kedua penyakit, jika tidak ada resep dokter lain, obat penghilang rasa sakit, salep dan kompres digunakan. Salep yang direkomendasikan dalam kasus ini dapat berupa analgesik dan penghangat.

Rehabilitasi setelah cedera

Tidak peduli berapa banyak operasi yang dilakukan, dan tidak peduli salep apa yang digunakan, tetapi tanpa rehabilitasi, upaya untuk menyembuhkan cedera seperti itu dengan cepat pasti akan gagal. Rehabilitasi terdiri dari dua tahap: pasif dan aktif. Berapa lama setiap tahapan akan berlangsung tergantung pada banyak faktor:

bagaimana perawatan dilakukan - bedah atau konservatif;
seberapa cepat tubuh dapat pulih;
usia pasien;
penyakit yang menyertai.

Tujuan dari tahap pasif adalah menghilangkan rasa sakit, menghilangkan edema, perkembangan pasif sendi, otot paha. Untuk ini, UHF, pijat drainase limfatik, elektromyostimulasi digunakan.

Tujuan dari tahap aktif adalah untuk secara bertahap meningkatkan beban pada area yang terkena, diikuti dengan pemulihan fungsi secara penuh. Untuk tujuan ini, terapi olahraga ditambahkan ke prosedur sebelumnya.

Baca juga: Rehabilitasi setelah pemasangan endoprosthesis sendi pinggul

Pemulihan

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pemulihan? Cedera ligamen lutut bukanlah cedera yang bisa disembuhkan dengan cepat. Ini bisa memakan waktu berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan, tergantung pada jenis cederanya. Terkadang struktur yang rusak tidak pernah dipulihkan.

Pemulihan setelah perawatan konservatif terjadi setelah sekitar 3 bulan. Jika cedera harus dirawat dengan operasi, pemulihan bisa berlangsung hingga enam bulan.

Konsekuensi

Hasil perawatan yang buruk terutama terkait dengan diagnosis cedera yang tidak lengkap, salah, atau tidak tepat waktu.

Rehabilitasi sama dengan konservatif dan metode operasional mengacu pada tahap utama pengobatan.

Kalaupun secara teknis operasi dilakukan dengan komplikasi, dan masa rehabilitasi dilakukan sesuai dengan semua aturan, hasilnya akan memuaskan.

Jika operasi dilakukan dengan sempurna, tetapi pasien dan dokter yang merawatnya merawat rehabilitasi tanpa perhatian yang semestinya, orang seharusnya tidak mengharapkan pemulihan fungsi tidak hanya sendi lutut, tetapi bahkan otot kaki bagian bawah dan paha. Dalam kasus seperti itu, kontraktur dapat berkembang dan mungkin membutuhkan lebih banyak waktu untuk sembuh. operasi besar daripada yang dilakukan sebelumnya.

Cedera lutut. Ruptur ligamen cruciatum

Gejala keseleo lutut

Apa saja gejala utama keseleo lutut, bagaimana memahami bahwa ini telah terjadi? Pertama-tama, seseorang akan merasakan sakit yang terjadi pada saat cedera dan tidak kunjung sembuh seiring berjalannya waktu. Jika kita berbicara tentang gagasan sensasi nyeri yang kuat, maka sensasi itu bertahan lama. Untuk menghilangkannya, Anda perlu minum obat penghilang rasa sakit dan mencari bantuan dari dokter. Biasanya, nyeri terjadi selama fleksi dan ekstensi sendi, dan juga sewenang-wenang.

Selain nyeri, ada bengkak, bahkan memar. Perlu dicatat bahwa seringkali mereka tidak segera muncul. Ada kekakuan dan perasaan tidak stabil di lutut. Ada kesulitan dalam gerakan, dan dalam beberapa kasus bahkan ketidakmampuan untuk menekuk atau meluruskan kaki. Dan akhirnya, terdengar bunyi berderak dan klik di sambungan itu sendiri. Dan semua ini bisa disertai dengan rasa sakit.

Jika Anda menemukan semua gejala di atas, Anda harus segera mencari bantuan dari spesialis. Berharap semuanya akan hilang dengan sendirinya adalah hal yang bodoh. Keseleo lutut adalah cedera yang cukup serius.

Keseleo ligamen lateral sendi lutut

Apa itu keseleo ligamen lutut dan apakah berbahaya? Fenomena ini terjadi dengan beban yang berlebihan. Harus dipahami bahwa fungsi ligamen adalah untuk menyatukan tulang. Dalam hal ini, alat ligamen adalah penghubung antara tulang kaki bagian bawah dan tulang paha. Ia mampu memberikan stabilitas pada sendi lutut tersebut.

Dengan demikian, seseorang bergerak dengan bebas, mudah baginya untuk "memasuki" belokan, jongkok, dll. Perlu dicatat bahwa ada empat ligamen yang bertanggung jawab atas keutuhan sendi lutut. Ini adalah dua salib dan lutut. Peregangan sering terjadi akibat stres berlebihan saat berolahraga. Cedera olahraga juga bisa "mengatur" situasi seperti itu. Oleh karena itu, perlu berhati-hati, meskipun dalam beberapa kasus hal ini hampir tidak mungkin.

Meregangkan ligamen sendi lutut menyebabkan rasa sakit yang tidak menyenangkan. Selain itu, pada beberapa kasus, terdapat kekakuan pada gerakan, serta ketidakmampuan untuk menekuk atau meluruskan kaki.

Keseleo ligamen internal sendi lutut

Apa yang Anda ketahui tentang keseleo ligamen lutut? Fenomena ini terjadi dengan paparan berlebihan pada alat ligamen itu sendiri. Ini karena kuat aktivitas fisik, serta gerakan non-standar. Fungsi utama ligamen adalah untuk menghubungkan tulang satu sama lain. Ligamen memberikan stabilitas pada sendi itu sendiri dan membantu gerakan tertentu. Ini termasuk berjalan, berlari, berputar, melompat, dan jongkok.

Secara anatomi, ada empat ligamen di sendi lutut. Ini adalah: lateral anterior, lateral posterior, salib eksternal dan internal. Jika terjadi pelanggaran, maka orang tersebut merasa kaku bahkan tidak mampu melakukan banyak gerakan. Padahal, ini adalah cedera serius yang perlu dihilangkan tepat waktu. Karena dengan peregangan yang kuat, pembengkakan diamati dan seiring waktu ketidakmampuan untuk melakukan gerakan tertentu. Jika bantuan tepat waktu tidak diberikan, maka ini akan menimbulkan konsekuensi yang serius.

Ligamen lutut yang terkilir memerlukan intervensi spesialis. Karena situasinya bisa menjadi lebih buruk.

keseleo ligamen cruciatum

Apa itu keseleo ligamen sendi lutut, dan apa konsekuensi dari fenomena ini? Pertama-tama, perlu dicatat bahwa ini terjadi karena paparan berlebihan pada alat ligamen itu sendiri. Ini terjadi saat melakukan beban kompleks dan bahkan gerakan yang sama sekali tidak dapat diterima untuk sambungan. Itulah mengapa peregangan dan masalah lainnya terjadi.

Fungsi utama ligamen adalah untuk menghubungkan tulang. Berkat ini, kemungkinan "mobilitas" tetap terjaga. Jika kita berbicara secara khusus tentang sendi lutut, maka ligamennya menyatukan tulang paha dan tungkai bawah. Apa fungsi utama link? Mereka memberikan stabilitas sendi. Dalam kasus sendi lutut, ini adalah kemampuan berjalan, berlari, jongkok, melompat, berputar, dll.

Keseleo lutut adalah cedera serius yang membutuhkan solusi segera untuk situasi yang muncul. Karena akibatnya bisa parah. Saat gejala pertama muncul, Anda harus segera mencari pertolongan dari fasilitas medis.

Keseleo lutut

Sendi lutut - tampilan depan

Keseleo lutut terjadi ketika satu atau lebih ligamen di lutut terlalu tertekan, terlalu meregang, atau robek.

Fungsi ligamen adalah untuk menyatukan tulang, dalam hal ini alat ligamen berfungsi sebagai penghubung antara tulang paha dan tulang kaki bagian bawah. Mereka memberikan stabilitas pada sendi lutut, membantu berjalan, berputar, jongkok, dan gerakan lainnya. Ada empat ligamen yang bertanggung jawab atas keutuhan sendi lutut: dua lateral dan dua cruciate, St. tempurung lutut. Keseleo lutut paling sering disebabkan oleh latihan atau cedera olahraga. Waktu perawatan dan pemulihan tergantung pada jenis dan penyebab cedera.

Apa yang menyebabkan keseleo lutut? Sunting

Gerakan yang menyebabkan lutut tegang: Keseleo dapat disebabkan oleh gerakan yang tidak normal pada lutut. Gerakan-gerakan ini termasuk situasi selama olahraga di mana Anda perlu menekuk lutut dengan cepat, menggunakan beban berat, berlari dan berhenti tiba-tiba atau mengubah arah, melompat dan mendarat, dan aktivitas apa pun yang menyebabkan lutut tertekuk dengan cepat atau tiba-tiba. Aktivitas fisik apa pun yang membuat sendi lutut tegang juga dapat menyebabkan keseleo. Robekan sebagian paling sering terjadi pada olahraga seperti sepak bola, bola basket, hoki es, dan ski, dan lebih jarang terjadi pada binaraga dan angkat beban. Kerusakan sendi jauh lebih umum terjadi pada olahraga angkat besi. Baca artikel utama: nyeri lutut dari luar dan nyeri lutut dari depan.
Pukulan langsung ke lutut: Robekan sebagian ligamen dapat disebabkan oleh pukulan ke depan, samping, atau belakang lutut. Keseleo juga bisa disebabkan oleh jatuh dengan lutut. Terkadang cedera terjadi akibat benturan saat berlari, yang melanggar aturan sepak bola, bola basket, dan olahraga lainnya.

Tanda-tanda keseleo lututSunting

Kesulitan dalam menggerakkan sendi. Anda mungkin merasa lutut menjadi lebih kaku atau tidak bergerak sama sekali saat benar-benar robek.
Nyeri dan nyeri saat palpasi di lutut.
Mengklik dan berderak yang menyakitkan yang dapat Anda dengar atau rasakan saat Anda bergerak.
Bengkak atau memar. Mereka tidak langsung muncul, tetapi selama beberapa jam pertama setelah keseleo. Seiring dengan pecahnya serat ligamen, integritas pembuluh terganggu, sehingga jaringan di sekitarnya menjadi jenuh dengan darah.
Ketidakstabilan sendi lutut. Anda merasa lutut kaku, atau sebaliknya, ada "kelonggaran" atau "jatuh" saat berjalan - ini mungkin mengindikasikan tingkat cedera yang parah (termasuk pecah total).

Baca juga: Apa diet untuk penyakit sendi?

DiagnostikEdit

Saat memeriksa lutut, dokter bertanya secara rinci dalam keadaan apa cedera itu diterima, dan kemudian melakukan pemeriksaan dan tes yang memungkinkan Anda menentukan tingkat keparahan dan menunjukkan kerusakan pada ligamen tertentu. Sinar-X atau pencitraan resonansi magnetik (MRI) mungkin diperlukan untuk mengklarifikasi diagnosis, yang diperlukan untuk menyusun rencana perawatan yang tepat untuk keseleo lutut. Metode diagnostik ini secara akurat menentukan kondisi tulang dan jaringan sendi lutut. Dokter mungkin memesan tes ini untuk mengetahui apakah ada patah tulang atau kerusakan jaringan lunak.

Perawatan lutut yang terkilirSunting

Dukungan untuk sendi lutut

Perawatan terutama mencakup istirahat dalam beberapa hari pertama setelah cedera, dan kemudian program rehabilitasi yang terdiri dari serangkaian latihan yang bertujuan memulihkan fungsi sendi, memperkuat ligamen, memijat, dan membalut. Perawatan untuk keseleo lutut dapat berlangsung mulai dari beberapa minggu hingga beberapa bulan dan diperlukan untuk sepenuhnya kembali ke tingkat aktivitas atletik semula. Rencana perawatan biasanya meliputi (untuk ruptur sebagian):

Teknik perban

R.I.C.E.: Program ini mencakup empat poin utama, yaitu: istirahat, aplikasi es, perban fiksasi, dan mengangkat lutut untuk mengurangi pembengkakan.

Pijat sendiri pada sendi lutut

Istirahat. Bagian terpenting dari perawatan cedera lutut adalah melakukan gerakan seminimal mungkin untuk hari-hari pertama setelah cedera. Usahakan untuk tidak meletakkan beban tubuh Anda pada lutut yang cedera saat berjalan. Istirahat membantu mengurangi pembengkakan dan memungkinkan cedera sembuh lebih cepat. Saat rasa sakit mereda, Anda dapat mulai melakukan gerakan pemanasan yang lambat, secara bertahap meningkatkan amplitudo dan kompleksitas latihan. Jika nyeri tidak muncul, maka Anda bisa memberi beban tambahan pada lutut.
Es. Dingin menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang membantu mengurangi peradangan (bengkak, nyeri dan kemerahan). Masukkan es serut ke dalam kantong plastik, atau gunakan kantong berisi sayuran beku atau makanan lain dari freezer. Bungkus dengan handuk basah dan oleskan pada lutut Anda selama 15-20 menit tiga sampai empat kali sehari. Ikuti prosedur ini selama dua sampai tiga hari atau sampai rasa sakit mereda. Jangan tidur dengan es di lutut dan jangan dibiarkan dalam waktu lama karena berisiko terkena radang dingin.
Perban (perban). Untuk stabilisasi tambahan pada sambungan, perlu dilakukan perban menggunakan perban elastis. Ini juga membantu menjaga sendi yang cedera agar tidak terlalu banyak bergerak selama masa pemulihan. Anda dapat melonggarkan atau mengencangkan perban elastis agar lebih nyaman. Namun, ligasi harus cukup ketat untuk memberikan dukungan yang cukup. Tetapi tidak boleh terlalu kencang sehingga terjadi mati rasa pada jari. Jika Anda mengenakan perban elastis, perban setidaknya sekali sehari. Tonton video untuk teknik overlay.
posisi yang ditinggikan. Saat beristirahat, berbaring dan angkat lutut di atas ketinggian jantung untuk mengurangi pembengkakan.
Obat antiinflamasi nonsteroid: Ibuprofen, Diklofenak, Ketanov - data obat dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan (pembengkakan). Beberapa NSAID juga dapat digunakan untuk mengurangi suhu tubuh yang tinggi. Obat ini dapat dibeli tanpa resep dokter. Perlu diingat bahwa penggunaan jangka panjang dari mereka dapat menyebabkan beberapa efek samping. Selalu baca label dengan hati-hati dan ikuti petunjuk saat menggunakan produk ini.
Suplemen untuk ligamen dan sendi.
Penjepit: Anda mungkin perlu memakai penahan untuk melindungi lutut Anda dari gerakan yang tidak perlu selama perawatan. Ada banyak jenis penyangga. Gunakan mereka seperti yang diarahkan oleh dokter Anda. Anda dapat melepas penjepit selama sesi air, memasangnya kembali sesegera mungkin setelah selesai. Pastikan untuk menggerakkan jari kaki dan kaki Anda beberapa kali dalam satu jam untuk mencegah penurunan mobilitas sendi.
Kruk: Penggunaan kruk dapat diresepkan sampai memungkinkan untuk bersandar pada kaki yang cedera tanpa rasa sakit saat berjalan.
Panas: Setelah dua atau tiga hari, Anda dapat mencoba perawatan panas untuk meredakan nyeri dan kekakuan pada lutut. Anda dapat menggunakan botol air panas plastik, bantal pemanas, mandi air panas atau kompres basah hangat. Untuk membuat kompres, rendam kain bersih dalam air hangat, peras, dan letakkan di atas lutut selama 15 hingga 20 menit. Ulangi prosedur ini tiga sampai empat kali sehari.
Pijat sendiri - lihat video

Rehabilitasi

Kursus latihan rehabilitasi (terutama berguna jika Anda menderita sakit kronis atau berlari)

Dokter Anda mungkin merekomendasikan terapi fisik. Terapis fisik dapat melakukan prosedur dan latihan khusus untuk membantu merawat lutut dan meningkatkan mobilitasnya. Dokter atau terapis fisik Anda dapat mengajari Anda latihan khusus yang dapat Anda lakukan sendiri di rumah. Latihan ini harus dimulai segera setelah rasa sakit dan bengkak mereda. Olahraga sangat penting untuk mencegah kekakuan, mengurangi pembengkakan, dan membantu memulihkan fungsi lutut yang normal. Latihan semacam itu dilakukan dua atau tiga kali sehari.

Saat perawatan berlanjut, latihan baru akan ditambahkan untuk membantu memperkuat lutut. Peralatan khusus dapat digunakan, termasuk mesin olahraga, sepeda olahraga, dan treadmill, untuk membantu memperkuat otot di sekitar lutut. Dengan melakukan ini, Anda membantu ligamen menopang lutut dan melindunginya dari cedera. Setelah rehabilitasi, dimungkinkan untuk kembali ke aktivitas olahraga normal.

Penghapusan kelebihan cairan dari sendi (tusukan): Dokter mungkin menggunakan jarum khusus untuk mengeluarkan cairan dari lutut. Ini dapat membantu lebih banyak penyembuhan cepat. Cairan dapat dikirim ke laboratorium untuk diuji infeksi.
Pembedahan: Jika ligamen lutut robek, pembedahan mungkin diperlukan. Selama operasi, dokter mungkin menggunakan cangkok (jaringan ikat dari donor atau dari tubuh Anda) untuk mengganti ligamen yang rusak.

Keseleo lutut sulit diprediksi dan dicegah, tetapi mengikuti pedoman ini dapat mengurangi risiko cedera ulang:

Selalu dengarkan baik-baik instruktur sebelum memulai latihan. Selama latihan berat, cari pembantu. Jangan memulai latihan sampai asisten mengatakan bahwa dia siap untuk menambat. Jika Anda mulai berolahraga terlalu cepat setelah cedera, lutut Anda bisa semakin rusak. Ini dapat menyebabkan masalah kronis dan tidak dapat diubah.
Jika Anda baru mulai berolahraga, tingkatkan beban, intensitas, dan waktu latihan secara bertahap. Peningkatan beban yang tiba-tiba dapat menyebabkan cedera kembali pada lutut.
Tanyakan kepada instruktur Anda apakah penyangga direkomendasikan untuk menopang dan melindungi lutut Anda selama latihan.
Lakukan pemanasan dan peregangan sebelum berolahraga. Setiap latihan harus dimulai dengan pemanasan dengan berjalan kaki atau bersepeda statis. Terkadang diperlukan pemanasan tambahan pada tubuh. Ini membantu mengendurkan otot dan mengurangi tekanan pada lutut. Lakukan pendinginan setelah berolahraga.
Pompa otot kaki Anda dengan melakukan latihan khusus. Otot kaki yang kuat membantu menopang lutut. Dokter dapat membuat program khusus untuk memperkuat otot-otot kaki dan menjaganya agar tetap bugar.
Kenakan sepatu yang menopang kaki Anda. Jangan berlari atau berolahraga dengan sepatu usang. Saat melakukan binaraga dan powerlifting, gunakan sepatu bersol datar. Cari tahu apakah diperlukan sol sepatu khusus. Mereka dapat membantu menopang tumit dan bagian kaki lainnya sehingga duduk dengan benar di dalam sepatu. Lakukan latihan di permukaan datar.
Kenakan alat pelindung khusus (Powerlifting Gear). Jika Anda terlibat dalam olahraga yang rawan cedera, kenakan jenis pakaian pelindung yang tepat.
Pertahankan berat badan normal. Obesitas menyebabkan kelebihan beban pada persendian kaki. Ikuti diet penurunan berat badan jika Anda kelebihan berat badan.

Tiga tulang - tibia, tibia, dan talus kaki - membentuk sendi pergelangan kaki. Fungsionalitasnya disediakan oleh alat ligamen - tiga kelompok untaian jaringan ikat yang menyatukan tulang. Ligamen menjaga stabilitas sendi, agak membatasi mobilitas komponennya. Mereka juga "mengontrol" rotasi, penculikan, dan adduksi kaki.

Saat jumlah gerakan kaki melebihi batas yang diperbolehkan, ligamen pergelangan kaki bisa robek. Pada orang-orang, cedera seperti itu disebut keseleo.

Ligamen yang berada di sepanjang pergelangan kaki bagian luar paling rentan terhadapnya. Mengapa keseleo terjadi? sendi pergelangan kaki Dok, berapa lama sembuhnya, dan kegiatan apa yg mempercepat pemulihan?

Korban kecantikan dan banyak lagi

Dokter menyebut penyebab utama keseleo kaki, saat pergelangan kaki bergerak tajam ke luar, dan tumit menekuk ke dalam. Situasi ini akrab bagi hampir semua pecinta sepatu hak tinggi. Jika "permulaan" yang tidak berhasil pada sepatu dengan tumit disertai dengan keretakan atau retakan, kerusakan ligamen atau kerusakan tulang yang lengkap harus dicurigai.

Kadang-kadang alat tendon-ligamen melemah sejak lahir, atau ada perubahan bawaan pada konfigurasi kaki - maka efek traumatis sekecil apa pun penuh dengan keseleo.

Dan hanya pada 6 pasien dari 1000 kerusakan pada alat ligamen sendi pergelangan kaki terjadi selama pertarungan olahraga. Lebih sering Perawatan mendesak Ini dibutuhkan oleh skater dan pemain ski yang, saat melakukan pengereman mendadak dengan kecepatan tinggi, melakukan gerakan memutar kaki ke dalam, diikuti dengan keseleo.

Di antara alasan lain untuk "robeknya" serat ligamen adalah kelebihan berat badan, membawa beban berat, aktivitas fisik berlebihan yang disebabkan oleh kebutuhan profesional, serta sejumlah penyakit - kaki rata, arthrosis, dan peradangan pada persendian.

Aduh, sakit!

Bergantung pada jumlah kerusakan - pecah total atau tidak lengkap - ada 3 derajat keseleo ligamen pergelangan kaki, yang masing-masing ditandai dengan tanda-tanda:

Grade 1 - delaminasi serat ligamen. Bengkak dan nyeri di pergelangan kaki, kecil. korban pincang;
Dengan keseleo pergelangan kaki tingkat 2, edema jaringan lunak diucapkan, pengalaman korban sakit parah, hematoma terbentuk di area sendi. Gerakan itu sulit;
Gejala keseleo pergelangan kaki tingkat 3 menunjukkan pecahnya ligamen sepenuhnya: cedera disertai edema parah dengan hematoma dan hemarthrosis yang luas; hipotermia lokal atau demam. Rasa sakit yang tajam tidak memungkinkan Anda untuk berdiri di atas kaki atau mengambil langkah, tetapi kaki bergerak secara tidak wajar.

Apa yang harus dilakukan dengan keseleo pergelangan kaki?

Jika terjadi cedera yang signifikan - jika korban tidak dapat bersandar pada kakinya - Anda harus memanggil ambulans dan memberikan pertolongan pertama kepada korban, yang, jika pergelangan kaki terkilir, terdiri dari imobilisasi maksimum sendi dengan menggunakan bidai dari " improvisasi” artinya.

Untuk tujuan ini, papan sempit digunakan, yang dibalut, menutupi tungkai bawah, pergelangan kaki, dan lutut.

Dengan sedikit keseleo pada sendi pergelangan kaki, perban berbentuk delapan diterapkan. Diperbaiki dengan membuat gulungan setinggi pergelangan kaki, dan secara bertahap, dalam gulungan berbentuk delapan, diturunkan ke kaki.
Pastikan untuk mengoleskan es ke area yang cedera dan berikan obat anti nyeri kepada korban.
Terkadang robekan total membutuhkan gips.

Bagaimana cara mengobati keseleo pergelangan kaki?

Setelah mendapat bantuan yang memenuhi syarat dari ahli traumatologi atau ahli bedah, korban melanjutkan perawatan keseleo pergelangan kaki di rumah.

Cara memperbaiki kaki

Dalam 7 hari, pergelangan kaki yang cedera membutuhkan fiksasi dan pembongkaran total. Fiksatif - perban atau teip (tambalan elastis yang dipegang oleh perban) - tidak boleh dibiarkan lebih dari 2-3 jam. Mereka tidak boleh terlalu kencang, jika tidak pembuluh yang berdekatan dengan jaringan yang terluka akan terkompresi dan sianosis akan meningkat.

Merekatkan sendi pergelangan kaki dengan keseleo harus dilakukan dengan benar sebagai berikut:

Pasien dibaringkan; kaki pada sudut 90 derajat;
Punggung kaki dilumasi dengan petroleum jelly dan 2 bantalan penyusutan diterapkan padanya, menutupi seluruh area yang rusak dengannya;
3-4 strip teip melilit kaki bagian bawah. Strip harus tumpang tindih;
Dari 3 strip berikutnya, sebuah "sanggurdi" terbentuk yang tumpang tindih dengan perban bagian bawah;
Tutup "sanggurdi", lakukan 7-8 putaran dari atas ke bawah menuju kaki. Stripnya tumpang tindih;
Kaki dibungkus dengan 2-3 strip teip dan, setelah dipasang di punggung kaki, dibawa melintasi kaki ke sol dan dibawa ke bawah tumit;
Kaset dilingkari di sekitar tumit dan dipasang di bagian pergelangan kaki tempat punggung kaki mulai diperbaiki. Strip dipotong;
Tumit diperbaiki dengan menempelkan selotip baru ke seluruh kaki dan melewatkannya melalui sol;

Alat fiksasi yang lebih terjangkau dan serbaguna adalah perban elastis - sangat diperlukan jika perawatan cedera disertai dengan penerapan plester.

Cara memasang perban elastis di pergelangan kaki:

Bergerak dalam lingkaran, bentuk awal perban sedikit di atas pergelangan kaki;
Menutupi tumit dengan perban, mereka memegang kaki dua kali;
Selanjutnya perban digerakkan dengan gerakan menyilang: dari kaki ke kaki bagian bawah dan lagi ke kaki;
Sekali lagi, kembali ke tulang kering, mereka menutupi pergelangan kaki beberapa kali dan membetulkan perban.

Cara memasang perban dengan benar, Anda akan belajar dari video:

Selain perban elastis dan pita untuk pergelangan kaki, saat keseleo digunakan, fiksator khusus digunakan - terapi elastis, penangguhan proses inflamasi, atau kaku, memberikan imobilisasi maksimal jika terjadi cedera serius.

Untuk penggemar bola basket, ada juga sepatu kets khusus dengan kunci.

Cara menghilangkan bengkak

Memar dan keseleo pada pergelangan kaki dengan tumor “menidurkan” korban selama beberapa hari.
Untuk mengurangi pembengkakan pada kaki, dianjurkan untuk berbaring dengan kaki menghadap ke atas.

Pada hari pertama, kompres es dioleskan ke area luka yang ditutup kain kasa. Mereka dibuat, ditahan selama 15-20 menit, kemudian - istirahat setengah jam - dan tempat yang sakit didinginkan kembali.

Keesokan harinya, mereka beralih ke prosedur pemanasan. Bantalan pemanas panas, mandi air hangat mengendurkan otot, mempercepat aliran darah, meningkatkan penyembuhan.
Dengan tidak adanya kerusakan tulang, pembengkakan akan mereda pada hari ke-3, dan hematoma, bahkan yang besar, setelah 4 hari.
Jika setelah 14 hari setelah keseleo pergelangan kaki, tumor masih belum hilang, Anda harus mengunjungi dokter, yang akan merekomendasikan untuk merinci konsekuensi cedera dengan pemeriksaan sinar-X dan MRI.

Cara membius

Terapi anti-inflamasi adalah komponen wajib dari pengobatan keseleo pergelangan kaki.

Pada hari pertama, nyeri hebat akan berkurang dengan suntikan ketanov, analgin, renalgan. Pada hari kedua diganti dengan tablet.

Dari hari ketiga, perawatan menjadi lebih intensif dengan menghubungkan salep ke dalamnya - ketika ligamen pergelangan kaki terkilir, ini adalah obat yang meredakan nyeri - nikoflex, finalgon, serta aliran darah keluar dan "penyerapan" hematoma - troxevasin , dolobene, lioton, indovazin.

Bisakah saya berjalan dengan keseleo pergelangan kaki? Anda bisa berjalan jika tidak sakit. Di hadapan rasa sakit, dokter ortopedi dan ahli traumatologi tidak merekomendasikan "memuat" pergelangan kaki, atau mereka menyarankan untuk bergerak menggunakan kruk.

Bagaimana cara memperbaiki ligamen yang "diregangkan"?

Bukan cedera serius memungkinkan Anda untuk memulai rehabilitasi dari 3-4 hari.

Awal ini akan mencegah kekakuan sendi dan atrofi otot.

terapi latihan

Senam sederhana akan mempercepat pemulihan ligamen pergelangan kaki setelah keseleo:

Fleksi-ekstensi pergelangan kaki sangat efektif, termasuk. dengan sedikit berat; memutar mereka;
Bergerak dengan hati-hati di sekitar ruangan, tekuk dan luruskan jari-jari Anda dan jemari;
Bergeser dari tumit ke ujung kaki dan punggung;
Pegang kaki kursi dengan jari kaki dan tarik ke arah Anda.

Lebih banyak latihan untuk keseleo pergelangan kaki, Anda akan belajar dari video:

Pijat

Dimulai dengan kursus yang menguntungkan dari 2-3 hari. Dengan keseleo pergelangan kaki, pijatan dimulai dengan membelai dan memijat area tepat di atas lokasi cedera. Kemudian, menutupi tendon otot yang berdekatan dan mencoba menembus jauh ke dalam sendi dengan jari, mereka membelai dan menggosok pergelangan kaki itu sendiri.
Efek pijat mendorong keluarnya eksudat dan resorpsi perdarahan subkutan, mempercepat penyatuan ligamen.

Perawatan fisioterapi

Ini diresepkan untuk menghilangkan rasa sakit, dikombinasikan dengan terapi olahraga dan pijat. Untuk keseleo pergelangan kaki, fisioterapi meliputi perawatan laser dan parafin, terapi diadinamik, dan UHF. Terapi magnet juga digunakan untuk mempercepat drainase limfatik dan meningkatkan tonus pembuluh darah.

Baca lebih lanjut tentang metode perawatan fisioterapi di artikel ini ...

Obat tradisional untuk keseleo pergelangan kaki

Dengan izin dokter, ada baiknya melengkapi pengobatan keseleo pergelangan kaki di rumah dengan pengobatan alami.

Yang terbaik dari mereka - berbagai lotion dan kompres - akan membantu mengatasi pembengkakan dengan cepat selama keseleo pergelangan kaki dan menghilangkan rasa sakit:

Basahi perban atau kain kasa dalam vodka, oleskan ke tempat cedera. Penutup atas dengan film plastik dan kapas (kain wol dapat digunakan). Biarkan selama 6-8 jam. Demikian pula, kompres dibuat dari susu hangat. Sudah di hari kedua, bengkaknya mereda;
Masukkan 2 kepala bawang bombay melalui penggiling daging, campur bubur dengan 1 sdm. garam. Letakkan selapis kain kasa di pergelangan kaki, di atas - campuran, dan tutupi dengan kain kasa. Anda bisa mencampur bubur bawang dengan campuran dua kentang parut, daun kubis dan gula;
Dimungkinkan untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan secara signifikan dengan bantuan kompres dari dimexide yang diencerkan hingga 50%: ketika ligamen pergelangan kaki terkilir, ditempatkan selama 15-20 hari selama satu jam;
Efek luar biasa diberikan oleh kombinasi 50 ml obat encer dengan 30 ml air dan larutan novocaine 2% dengan penambahan 1 ampul larutan hidrokortison. Tahan kompres selama 40 menit.

Lebih banyak resep obat tradisional untuk pengobatan keseleo, Anda akan belajar dari video:

Alih-alih sebuah kesimpulan

Konsekuensi yang paling tidak menyenangkan dari keseleo pergelangan kaki adalah jika sikap terhadapnya lalai, persendian bisa menjadi "longgar" dan ada kemungkinan besar cedera berulang di masa mendatang.

Oleh karena itu, jangan abaikan nasehat dokter, dan sehatlah!

Keseleo pergelangan kaki: pengobatan, penyebab, gejala, deskripsi lengkap cedera

Sendi pergelangan kaki dapat menahan beban berat sepanjang hari. Miliknya struktur anatomi memastikan pelaksanaan gerakan melingkar, fleksi dan ekstensor kaki, serta pemindahannya ke samping. Ketika beban pada sendi melampaui tingkat elastisitas dan kekuatan yang diijinkan dari jaringan ligamen, ligamen pergelangan kaki terkilir.

Keterangan

Ligamen pergelangan kaki sangat kuat. Tugas mereka adalah memperbaiki dan pada saat yang sama memberikan mobilitas pada artikulasi tulang kaki bagian bawah (tibia, fibula) dan talus kaki.

Dia punya struktur yang kompleks. Talus ditutupi, seperti garpu, oleh tibia. Tibialis bersebelahan dengan permukaan artikular atas, dan tulang fibula di samping menutupi pergelangan kaki bagian luar dan dalam. Sambungan seperti itu cukup stabil dan menjaga integritas karena konfigurasi dan perlekatan jaringan artikular ke tulang dan memungkinkan kaki melakukan berbagai gerakan.

Penyebab

Keseleo pergelangan kaki adalah salah satu cedera yang dialami setiap orang sepanjang hidup mereka dan sering mencoba mengobatinya di rumah. Cedera terjadi ketika tingkat kekuatan elastisitas yang diijinkan terlampaui jaringan ikat, di mana beberapa serat robek.

Ligamen pergelangan kaki terluka saat:

Air terjun.
Peningkatan aktivitas motorik.
Putaran kaki yang tajam.
Mengenakan sepatu yang tidak nyaman.
Cedera mekanis pada kaki.

Penyebab peregangan adalah:

cedera berulang, robekan mikro pada ligamen dan otot saat jatuh, belokan tajam, kaki terpelintir;
gerakan sendi yang tidak wajar;
beban konstan dari ligamen yang tidak berkembang oleh atlet;
kelebihan berat badan;
kelemahan jaringan ikat (baik bawaan maupun didapat);
kaki rata;
perubahan inflamasi dan rematik pada sendi;
perbedaan panjang tungkai bawah;
penyakit yang menghalangi konduksi saraf dan otot (miastenia, dll.).

Gejala

Mencari tahu tentang keseleo tidaklah sulit karena tanda-tanda cedera terlalu jelas. Sendi pergelangan kaki diresapi dengan banyak ujung saraf dan pembuluh, oleh karena itu, gejala yang menjadi ciri khas semua jenis keseleo adalah nyeri, kekuatan dan waktu terjadinya tergantung pada tingkat keparahan pecahnya, sulit untuk melakukan gerakan apa pun dengan kaki. Gejala lain dari keseleo pergelangan kaki mungkin kurang terasa, seperti bengkak dan memar.

Gejala serupa melekat pada dislokasi, tetapi tidak seperti itu, dengan keseleo, rasa sakit mencegah Anda menginjak kaki.

Keseleo pergelangan kaki diklasifikasikan menjadi tiga jenis.

Peregangan tingkat keparahan pertama. Cedera ringan (robekan serat, cedera kaki). Ciri khasnya adalah nyeri tarikan ringan, yang belum tentu disertai pembengkakan. Perawatan terdiri dari memberikan istirahat dan mode gerakan hemat berikutnya dari pergelangan kaki yang cedera.
Peregangan derajat kedua. Kerusakannya lebih signifikan. Ini ditandai dengan rasa sakit yang parah, kepekaan dan keparahannya meningkat dengan setiap gerakan kaki. Dapat disertai dengan edema dan hematoma. Perawatan terdiri dari memastikan istirahat penuh pergelangan kaki selama beberapa hari.
Peregangan derajat ketiga. Ligamennya terluka parah, hingga pecah. Ini ditandai dengan nyeri hebat yang tiba-tiba, syok nyeri dengan kehilangan kesadaran tidak dikecualikan. Tidak mungkin menginjak kaki, persendiannya tidak stabil. Jika keseleo atau pecah disertai dengan patah tulang di area pergelangan kaki, hematoma yang luas dan pembengkakan mungkin terjadi, kaki mungkin mengambil posisi yang tidak wajar. Pertolongan pertama harus segera diberikan. Sebelum kedatangan ambulans, kaki yang cedera harus dipastikan tidak bergerak sama sekali, jika perlu, perbaiki dengan bidai. Pastikan sirkulasi darah di pergelangan kaki tidak terganggu. Untuk menghindari pembengkakan tungkai lebih lanjut dan peningkatan area hematoma, letakkan kaki di atas bukit dan oleskan benda dingin. Dingin sebagian akan menghilangkan rasa sakit. Perawatan terdiri dari fiksasi lengkap pergelangan kaki yang cedera dengan ortosis untuk waktu yang lama, pereda nyeri, pengangkatan darah dari sendi jika perlu, dan pencegahan edema ulang. Selama masa perawatan, usahakan untuk tidak membebani kaki, jangan melakukan gerakan kaki dan jangan menggerakkan jari kaki.

Pertolongan pertama

Keseleo pergelangan kaki dalam derajat apa pun membutuhkan perhatian segera. Ligamen setelah peregangan dan terutama pecah kehilangan kekuatannya untuk waktu yang lama. Masa pemulihan bisa lama. Tindakan tepat waktu yang diambil akan mencegah kerusakan tambahan pada struktur jaringan ligamen, dan otot di sekitarnya. Keterlambatan dapat menyebabkan komplikasi, pengobatan akan tertunda pada waktunya, karena tidak hanya keseleo yang perlu diobati.

Apa yang perlu dilakukan terlebih dahulu?

Lepaskan kaki yang terluka dari sepatu, lepaskan kaus kaki. Pastikan kulit utuh, tidak ada retakan.
Lumpuhkan kaki dan letakkan di atas bukit.
Jika perlu, oleskan perban pengikat ke pergelangan kaki dan pastikan tidak mengganggu aliran darah.
Dinginkan area kaki yang cedera. Cocok untuk ini: dibasahi air dingin handuk, es Jangan pernah menaruh es langsung pada kulit untuk menghindari nekrosis jaringan akibat radang dingin. Setiap 20 menit, bergantian antara pendinginan dan istirahat.
Jika ada rasa sakit yang parah, minum pereda nyeri.
Jika kulit rusak, obati dengan antiseptik.

Perlakuan

Bahkan dengan sedikit, pada pandangan pertama, peregangan, Anda perlu mengunjungi dokter. Meskipun tanda-tanda yang jelas peregangan, menarik kesimpulan sendiri, dan terlebih lagi untuk mengobati cedera tidak sepadan. Perawatan sendiri di masa depan dapat menyebabkan keseleo berulang karena ketidakstabilan pergelangan kaki. X-ray akan menunjukkan gambaran kerusakan yang sebenarnya. Berdasarkan x-ray dan pemeriksaan visual, derajat peregangan akan ditentukan.

Di hadapan tingkat pertama, perawatan di rumah dimungkinkan, yang terdiri dari mengistirahatkan kaki yang cedera selama beberapa hari, menggunakan salep analgesik:

Lagi

Nurofen;
Nise gel;
Troxevasin;
Apizatron;
Voltaren.

Pada peregangan derajat kedua dan ketiga, pengawasan medis diperlukan. Perawatan dapat rawat jalan atau rawat inap dan meliputi:

Pereda nyeri dengan obat penghilang rasa sakit - tablet (Analgin, Tempalgin, Ibuprofen, Nurofen, Sedalgin, Ketoprolac, Nimesil), suntikan, kompres, salep anestesi atau gel yang mengandung mentol.
Penghapusan edema - kompres dingin, salep Heparin.
Jika perlu, keluarkan hematoma dan darah yang terkumpul di rongga artikular - Troxevasin, Bodyaga, salep Heparin, Troxerutin.
Prosedur fisioterapi.
Pencegahan peradangan dengan adanya hematoma atau kerusakan integritas kulit pergelangan kaki antiinflamasi dan obat antivirus- Voltaren, Ibuprofen, Dolobene.
Masa rehabilitasi untuk regenerasi jaringan ligamen, pemulihan fungsi pergelangan kaki, penguatan ligamen dan otot pergelangan kaki.

Untuk semua jenis peregangan, sambungan harus diperbaiki dengan perban elastis dengan daya regang sedang. Seminggu - dengan gelar pertama dan setidaknya sebulan - dengan gelar kedua. Dua hari kemudian, salep pendingin diganti dengan yang hangat:

Final;
Viprosal;
Doloben;
Apizartron.

Jika keseleo pergelangan kaki disertai dengan dislokasi yang parah, fraktur tertutup atau terbuka, perawatannya hanya rawat inap, Anda mungkin perlu memasang gips. Dengan putusnya ligamen sepenuhnya, mereka dijahit menjadi satu.

Obat tradisional untuk pergelangan kaki terkilir

Keseleo pergelangan kaki dapat diobati di rumah obat tradisional. Ada resep berikut:

Kompres bawang cincang dengan satu sendok makan garam akan membantu meredakan pembengkakan dan mencegah peradangan. Pasang ke kaki yang terluka dan perban.
Dengan tidak adanya alergi terhadap produk lebah, Anda bisa membuat kompres madu dengan tambahan cuka.
Membantu tumbuk kentang mentah.
Susu atau vodka kompres dua puluh menit atau losion dua jam.

Membuat kompres atau lotion adalah keputusan individu, tetapi harus diingat bahwa ini bukan obat mujarab, diperlukan pemeriksaan dan perawatan dokter di bawah pengawasannya. Seringkali, setelah perawatan sendiri, seseorang tidak hanya harus berurusan dengan peregangan, tetapi juga dengan komplikasi yang timbul dari perawatan yang tidak tepat waktu.

Pemulihan

Masa pemulihan tergantung pada tingkat kerusakan jaringan ligamen dan otot di sekitarnya, usia korban, dan ketelitian mengikuti semua instruksi dokter. Dengan keseleo derajat ringan, pemulihan berlangsung rata-rata 5-7 hari, dengan yang lebih parah, dibutuhkan setidaknya satu bulan untuk sembuh.

Selama periode ini, beban pada ligamen harus minimal, hanya jika diperlukan. Sampai sembuh total, hindari peregangan ulang, jadi sebaiknya pakai sepatu dengan punggung keras atau belat.

Harus diperhitungkan bahwa obat penghilang rasa sakit memiliki efek samping dan memiliki efek negatif pada pembentukan darah, sehingga harus diminum hanya jika ada rasa sakit.

Perawatan sendi Selengkapnya >>

Pemulihan dengan prosedur pemanasan dan terapi olahraga dapat dimulai pada hari ketiga setelah cedera, tetapi tidak pada periode akut.

Pencegahan

Pencegahannya adalah untuk mencegah cedera pergelangan kaki yang menyebabkan keseleo pergelangan kaki, dan juga untuk menghindari kekambuhan, jika tidak maka akan sulit untuk menyembuhkan ligamen yang robek sepenuhnya.

Ini berkontribusi pada:

sepatu sehari-hari yang nyaman dan stabil;
berat badan normal;
gaya hidup aktif;
peningkatan beban pada sendi selama olahraga harus diberikan hanya pada otot yang hangat dan dengan adanya perban pengikat.

Seiring bertambahnya usia, risiko kerusakan pergelangan kaki meningkat karena perubahan struktur jaringan muskuloskeletal, adanya penyakit sendi yang berkaitan dengan usia, dan oleh karena itu, pengobatan membutuhkan waktu lebih lama. Oleh karena itu, kondisi kaki perlu dijaga dan dirawat, memperkuat ligamen dan melatih otot, perlu untuk terus-menerus mengobati penyakit persendian tepat waktu. Ingatlah bahwa berdiri lama tidak diinginkan. Dari waktu ke waktu, Anda harus melepaskan beban dari kaki Anda, meletakkan kaki Anda di atas bukit.

Pertolongan pertama dan perawatan setelah keseleo di lengan

Nyeri dan gerakan terbatas pada tungkai atas menandakan adanya cedera.

Yang paling umum adalah keseleo ligamen tangan.

Mereka tidak hanya memengaruhi atlet, remaja, dan anak-anak yang menjalani gaya hidup aktif, tetapi juga orang dewasa dan lanjut usia.

Tidak ada yang kebal dari masalah seperti itu.

Anatomi tangan

Semua interaksi dengan dunia luar dilakukan oleh seseorang melalui tungkai atas - tangan.

Mereka terus-menerus di bawah beban, fungsinya sangat tinggi. Sinyal dari otot dan ligamen ekstremitas atas dengan cepat masuk ke otak, yang bereaksi dan segera merespons dengan reaksi, sehingga struktur tangan perlu dipertimbangkan secara terpisah.

Tangan ditutupi bagian luar dengan kain pelindung - kulit. Milik mereka struktur internal terdiri dari vena, arteri, pembuluh darah, tulang, sendi, otot dan ligamen.

Secara konvensional, lengan dibagi menjadi bahu, lengan bawah, pergelangan tangan, tangan.

Otot lengan adalah otot bahu (bisep disebut bisep, dan trisep disebut trisep), lengan bawah, dan tangan.

Beban utama jatuh ke otot terpanjang - bahu. Berkat mereka, seseorang dapat menggerakkan lengannya, mengangkat beban, dan melakukan latihan kekuatan.

Ligamen dan tendon mendukung bagian tubuh yang bergerak, melakukan gerakan anggota tubuh yang wajar, mengarahkan gerakan dan memperkuat tulang dan persendian.

Mengapa peregangan terjadi?

Keseleo adalah robekan mikro pada serat. Jika Anda melanjutkan beban, mengabaikan rasa sakit yang parah, keseleo dapat menyebabkan pecah, dan ini merupakan masalah serius.

Apa yang menyebabkan keseleo di lengan:

Meregangkan lengan: apa artinya?

Di bawah diagnosis umum "lengan terkilir", para ahli mengartikan cedera yang lebih spesifik: keseleo ligamen tangan, bahu, siku, bahkan jari.

Mekanisme cedera pada semua keseleo adalah sebagai berikut: tekanan berlebihan pada otot dan ligamen tangan menyebabkan retakan mikro - keseleo.

Bangkit akut nyeri, bengkak, hematom, demam di area area yang terluka.

Tanda-tanda cedera

Gejala keseleo lengan bervariasi berdasarkan lokasi:

Meregangkan kuas. Ada masalah di area tangan itu sendiri dan pergelangan tangan, karena ligamen menghubungkannya ke sendi. Untuk rangkaian gejala standar, mobilitas sendi yang tidak terkontrol dapat ditambahkan, yaitu tangan hampir dapat menyentuh pergelangan tangan dengan sisi belakang atau ibu jari dapatkan dia.
Peregangan bahu. Ini mengacu pada kerusakan mikro pada otot bahu. Selain nyeri, bengkak, dan kemerahan, hematoma spesifik mungkin terlihat. Seringkali, keseleo sederhana di area bahu menyebabkan pecahnya otot dan dislokasi sendi. Segera cari bantuan dari dokter.
Keseleo sendi siku. Nyeri dengan cedera seperti itu biasanya langsung muncul dengan sendirinya. Gerakan sendi terbatas. Dengan sedikit penculikan bahu, itu meningkat. Di siku, segel dapat diamati saat probing, dan di lengan bawah - offset.
Peregangan jari. Terjadi selama gerakan tiba-tiba atau angkat berat, usaha yang gagal buka toples atau tangkap bola. Selama cedera, terdengar suara keras. Sakit itu kuat. Dapat hilang bila kondisi sendi nyaman. Ada memar, bengkak. Imobilitas jari yang terkena atau, sebaliknya, mobilitas yang tidak wajar mungkin terjadi. Nyeri dapat menjalar ke lengan.

Derajat peregangan

Otot dan ligamen dapat mengalami tiga derajat keparahan keseleo:

Pertama, ringan: nyeri tidak signifikan, fungsi motorik sendi mungkin tidak terbatas sepenuhnya.
Kedua, sedang: gerakan terbatas, nyeri hebat diamati, bengkak, memar mungkin terjadi.
Ketiga, parah: nyeri tak tertahankan, tendon lebih robek dibandingkan dengan kerusakan mikro, ada hematoma yang signifikan, tidak ada gerakan pada persendian. Tahap terakhir, ketiga, dapat disertai dengan dislokasi.

Regangkan atau sobek?

Hanya seorang spesialis yang akan membedakan dari pecahnya peregangan.

Sekilas, itu bisa ditentukan oleh fitur-fitur berikut:

saat pecah, nyeri pada persendian diamati bahkan saat istirahat;
ketidakmampuan untuk menekuk, meluruskan atau meluruskan lengan atau jari;
perubahan kontur sendi;
perasaan mati rasa, kesemutan di lokasi cedera;
mengklik, berderak saat mencoba mengaktifkan sambungan.

Diagnosis cedera

Penting untuk mendiagnosis keseleo untuk mengecualikan kemungkinan kerusakan yang lebih serius - pecah, dislokasi, patah tulang, dll., Serta untuk menentukan tingkat keparahan cedera.

Dokter harus memeriksa pasien. MRI digunakan sebagai metode diagnostik. CT scan, sinar-X.

Dalam kasus yang sangat sulit - artroskopi (hemat intervensi bedah).

Pertolongan pertama

Apa yang harus dilakukan jika terjadi keseleo pada ligamen lengan untuk meringankan kondisi korban hingga dokter memeriksanya?

Dimungkinkan dengan bantuan manipulasi berikut:

Pengenaan perban ketat pada area yang rusak. Jika ada kemungkinan cedera yang lebih serius, perban harus memperbaiki setidaknya dua sendi.
Buat kompres es untuk membantu meredakan pembengkakan.
Ikat tangan yang terluka dengan sapu tangan atau syal - lumpuhkan.

Kesehatan

Tujuan pengobatan adalah untuk mencegah bentuk keseleo tangan yang lebih parah atau perkembangan lebih lanjut dan perkembangan cedera lainnya.

Diperlukan waktu hingga dua minggu untuk mengobati keseleo tingkat pertama atau kedua. Itu dilakukan di rumah.

Kami dirawat di rumah

Perawatan konservatif di rumah untuk keseleo tangan:

Gunakan gel dan salep yang meredakan peradangan (seperti diklofenak atau indometasin).
Pada bentuk akut keseleo, Anda dapat mengonsumsi obat antiradang yang diresepkan oleh dokter Anda. Dalam situasi yang sangat sulit, salep glukokortikoid dioleskan. Penggunaannya harus dikoordinasikan dengan dokter, karena obat dibuat berdasarkan hormon.
Elektroforesis, UHF dapat meredakan gejala nyeri. Setelah kondisi tangan membaik, dimungkinkan untuk melakukan latihan terapi.
Bantalan pemanas dingin dioleskan, kemudian perban ketat dioleskan, yang tidak dilepas setidaknya selama seminggu.
Pijat tangan hingga 15 menit juga berkontribusi pada pemulihan yang cepat. Mereka dilakukan setelah melepas perban.

Metode pengobatan tradisional

Obat tradisional yang terbukti dapat memperbaiki keseleo tangan. Metode tersebut dapat menciptakan alternatif obat pada tahap pertama atau kedua atau bila tidak ada obat:

Metode pengobatan obat tradisional sekelompok.

Gunakan akal sehat, ketersediaan bahan, dan toleransi pribadi Anda.

Durasi penyembuhan dan rehabilitasi

Jika keseleo tangan ringan derajat, pemulihan dapat terjadi dalam dua sampai tiga minggu. Bentuk yang sangat parah bisa memakan waktu hingga beberapa bulan.

Langkah-langkah yang diperlukan:

Setelah melepas perban, Anda perlu membatasi gerakan selama 2 hingga 4 minggu.
Menerapkan kompres dingin selama beberapa jam, lalu - pemanasan. Karena perubahan suhu yang kontras, sirkulasi darah yang lebih aktif terjadi, dan proses pemulihan terjadi lebih cepat. Ini berkontribusi pada pemulihan yang cepat.
Latihan pengembangan khusus yang dilakukan di ruang fisik.
Prasyarat untuk rehabilitasi adalah beban sedang pada ligamen tangan.

Konsekuensi dari peregangan

Jika tidak diobati, keseleo dapat berkembang menjadi bentuk kronis memperburuk kondisi otot dan membatasi fungsi tangan.

Bentuk parah yang tidak diobati juga dapat disertai dislokasi, bahkan patah tulang, ligamen robek. Semua ini dapat menyebabkan kecacatan.

Pencegahan cedera pada alat ligamen

Tidak ada yang kebal dari kejatuhan tiba-tiba dan pukulan tak terduga, tapi tindakan pencegahan secara signifikan meningkatkan kemungkinan menghindari keseleo lengan:

kinerja senam artikular;
berhenti merokok, yang mengganggu proses metabolisme dan elastisitas otot;
mengangkat dan membawa beban yang wajar;
memegang tangan anak kecil tanpa gerakan tiba-tiba;
pengembangan kemampuan untuk mengelompokkan saat jatuh.

Peregangan ligamen tangan dapat terjadi karena jatuh yang tidak berhasil, gerakan tiba-tiba, atau distribusi gravitasi yang tidak rasional. Pada nyeri akut, bengkak, gerakan sendi terbatas, lebih baik segera hubungi klinik.

Semakin cepat perawatan dimulai, semakin cepat seseorang akan terbebas dari gangguan seperti keseleo.

Gejala keseleo adalah sebagai berikut:

nyeri, terutama saat menggerakkan sendi yang cedera (beberapa keseleo terasa sakit lebih kuat dari patah tulang);
pembengkakan sendi yang rusak;
kepekaan saat menyentuh area yang rusak;
memar atau kemerahan.

Jika persendian terlihat cacat, keseleo bisa parah, bahkan patah tulang. Anda harus memakai ban. Itu bisa dibuat dari cara improvisasi, seperti untuk patah tulang. Silahkan hubungi sesegera mungkin perawatan medis.

Untuk peregangan yang tidak terlalu parah, tempelkan es atau kompres dingin ke area yang cedera selama 15 menit setiap jam selama 24 jam pertama. Bungkus es dengan handuk basah. Pastikan untuk menemui dokter - Anda mungkin perlu melakukan rontgen untuk memeriksa adanya patah tulang.

Setelah mendinginkan lokasi cedera dengan baik, oleskan perban elastis. Ini akan mengurangi pembengkakan dan memudahkan korban untuk bergerak. (Perban harus dipakai selama beberapa hari.)

Tinggikan area yang cedera di atas ketinggian jantung untuk mengurangi aliran darah ke sana.

Gunakan aspirin atau ibuprofen untuk meredakan nyeri.

Sendi yang cedera perlu diistirahatkan.

Jika rasa sakit dan bengkak terus berlanjut, temui dokter Anda.

Jangan menaruh es langsung di tubuh.

Derajat keseleo dan gejalanya

1 derajat. Keseleo pergelangan kaki ringan dengan sedikit kerusakan serat. Biasanya diobati dengan istirahat dan olahraga di rumah.

Tetap bisa berjalan
Bengkak dan nyeri ringan
Sendi pergelangan kaki tetap stabil dan stabil

2 derajat. Robekan ligamen parsial, biasanya membutuhkan imobilisasi kaki (gips atau orthosis)

Kesulitan berjalan yang signifikan
Mengalami sakit parah
Ketidakstabilan dan kurangnya stabilitas di pergelangan kaki
Pembengkakan hebat dan adanya memar

3 derajat. Robekan total ligamen. Dalam kebanyakan kasus, pembedahan diperlukan, gips dengan fisioterapi untuk pemulihan terbaik.

Ketidakmampuan untuk berjalan
Nyeri hebat selama cedera, setelah itu terjadi hanya dengan beban di kaki bagian bawah

Diagnostik

Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik pada kaki dan pergelangan kaki Anda, serta menanyakan gejala yang Anda alami dan bagaimana cedera tersebut terjadi. Prosedur ini akan terdiri dari dua tahap:

Palpasi (merasa) di sekitar pergelangan kaki
Memeriksa rentang gerak kaki.

Anda juga mungkin membutuhkan:

gambar rontgen. Diperlukan untuk mengecualikan kemungkinan patah tulang, yang gejalanya mirip dengan keseleo.
Pencitraan resonansi magnetik (MRI). Ini akan diperlukan jika Anda mencurigai adanya keseleo pergelangan kaki yang serius, kerusakan tulang rawan, kerusakan sendi atau masalah lainnya.

Apa yang dilakukan dokter

Jika keseleo parah atau disertai cedera lain, perawatan dapat dilakukan di rumah sakit. Kodein digunakan untuk menghilangkan rasa sakit. Ban diaplikasikan, terkadang bahkan diplester. Jika ligamen benar-benar robek, pembedahan mungkin diperlukan untuk memperbaikinya.

Fisioterapi akan membantu memulihkan mobilitas sendi secara penuh.

Untuk keseleo ringan, dokter akan meresepkan pengobatan yang dapat digunakan di rumah - istirahat, es, lalu panaskan, angkat anggota tubuh yang cedera, obat penghilang rasa sakit. Perban elastis dapat digunakan. Dalam 3 hari atau sampai nyeri dan bengkak mereda, hanya beban minimal pada area yang rusak yang dapat diterima. Kruk mungkin diperlukan.

Seorang dokter mungkin menyarankan pasien dengan keseleo untuk menghubungi fisioterapis untuk mempelajari latihan khusus. Mereka akan mencegah melemahnya sendi yang rusak, yang dapat menyebabkan hilangnya mobilitasnya.

J. Zeccardi

"Apa yang harus dilakukan dengan keseleo" - artikel dari bagian tersebut Kondisi darurat dalam operasi

Perlakuan

Keseleo pergelangan kaki hampir selalu diobati tanpa operasi. Seringkali, ligamen yang sobek pun dapat disembuhkan dengan gips dan terapi fisik.

perawatan di rumah

Jika keseleo pergelangan kaki Anda ringan, dokter Anda mungkin merekomendasikan perawatan rumahan yang meliputi:

Istirahat dan istirahat untuk anggota tubuh yang terluka.
Gunakan es untuk mengurangi pembengkakan, oleskan selama 25 menit 3-4 kali sehari. Dingin tidak boleh bersentuhan langsung dengan kulit karena kemungkinan radang dingin, yang terbaik adalah meletakkan es di handuk dan baru kemudian ke area yang terkena. Selain itu, prosedur ini merupakan pertolongan pertama yang diinginkan jika terjadi cedera.
Perban untuk memperbaiki dan melumpuhkan pergelangan kaki.
Lokasi pergelangan kaki yang cedera berada di atas jantung, selama dua hari pertama.
Mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid seperti ibuprofen untuk mengurangi nyeri dan pembengkakan.
Melakukan latihan fisik di rumah.

Dalam banyak kasus, selain sarana yang dijelaskan di atas, mereka dapat menambahkan:

Penggunaan kruk. Ini akan mengurangi ketidaknyamanan saat berjalan di rumah (bila perlu) dengan mengurangi beban pada pergelangan kaki yang cedera, dan juga mengurangi risiko cedera ligamen berulang.
Imobilisasi (memastikan imobilitas). Setelah keseleo pergelangan kaki, penting untuk mencegah kemungkinan gerakan tiba-tiba, sehingga ligamen akan sembuh lebih cepat dan lebih baik. Untuk keseleo derajat kedua, biasanya diperlukan perban pengikat (orthosis atau perban) selama 10-16 hari. Pada tingkat 3, gips dipasang selama 30 atau 40 hari, paling sering pasien menghabiskan waktu sebelum gips dilepas di rumah.
Fisioterapi. Latihan rehabilitasi digunakan untuk menghindari kekakuan, mempercepat pemulihan, meningkatkan kekuatan, dan mencegah masalah ligamen pergelangan kaki kronis. Mereka dapat dilakukan secara mandiri oleh orang sakit di rumah atau dengan keterlibatan spesialis rehabilitasi, tergantung pendapat dokter dan tingkat kerusakannya.

Pembedahan diindikasikan untuk cedera yang tidak menanggapi pendekatan non-bedah, serta untuk pasien yang mengalami ketidakstabilan pada sendi pergelangan kaki setelah perawatan dan rehabilitasi non-bedah.

Artroskopi. Untuk prosedur ini, kamera kecil (arthroscope) digunakan untuk melihat ke dalam sendi pergelangan kaki dan menggunakan alat khusus untuk menghilangkan pertumbuhan tulang dan jaringan.
Rekonstruksi. Kadang-kadang satu-satunya pilihan untuk mengembalikan fungsi sebelumnya mungkin adalah transplantasi ligamen dari tempat lain di pergelangan kaki, tetapi dalam kebanyakan kasus, operasi bedah sederhana untuk mengembalikan kebenaran anatomi alat ligamen sudah cukup.
Imobilisasi. Setelah operasi, imobilisasi menjadi lebih penting. Waktu dan metode prosedur ini hanya ditentukan oleh dokter dan biasanya bersifat individual untuk setiap pasien dan bergantung pada tingkat keparahan cedera dan keberhasilan operasi sebelumnya.
Rehabilitasi. Untuk mengembalikan semua fungsi sendi pada periode pasca operasi, dibutuhkan lebih banyak waktu dan, yang terpenting, lebih banyak perhatian, karena trauma berulang dapat menyebabkan kelemahan kronis ligamen. Rehabilitasi berlangsung dari beberapa minggu hingga beberapa bulan.

Obat tradisional dapat membantu meredakan banyak gejala dan tersedia untuk semua orang, tetapi saat menggunakannya, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda, rekomendasinya, dengan mempertimbangkan sifat cedera dan karakteristik pribadi Anda ( penyakit kronis, reaksi alergi) akan menyelamatkan Anda dari masalah kesehatan yang tidak perlu.

Resep obat tradisional untuk keseleo:

Potong bawang ke dalam mangkuk dan tambahkan satu sendok makan garam. Massa yang dihasilkan dioleskan ke area yang rusak dan dibalut. Kompres ini akan meredakan peradangan dan mengurangi pembengkakan.
Uleni sedikit daun kol dan olesi minyak sayur. Selanjutnya kita aplikasikan pada tempat yang tepat, semakin lama kompres ini bertahan maka semakin banyak manfaatnya, untuk itu kita perbaiki dengan perban.

Rehabilitasi di rumah

Anda harus bertanya kepada dokter Anda kapan harus mulai berolahraga. Biasanya, dengan peregangan 1 derajat, disarankan untuk mulai mengembangkan sendi setelah hilangnya edema dan penurunan sindrom nyeri. Gejala ini akan bertahan selama 2 sampai 4 hari. Perlu diingat bahwa semua gerakan harus segera dihentikan saat muncul rasa sakit yang parah.

Melakukan senam restoratif di hari-hari pertama, tekuk kaki tanpa beban.
Setelah beberapa hari, lanjutkan ke latihan dengan beban kecil. Gunakan karet gelang atau bahan elastis lainnya. Kencangkan (misalnya, seperti pada Gambar 1) dan gerakkan kaki Anda ke samping, atasi ketegangan.
Setelah 7 hari, sertakan dalam gerakan memutar kompleks ini di sendi pergelangan kaki tanpa berdiri
Lakukan latihan berikut jika Anda mampu berdiri dan bergerak dengan stabil. Berdiri, angkat satu kaki sambil tetap berdiri di kaki lainnya. Pegang keseimbangan pada satu kaki selama 60 detik, lalu istirahat untuk waktu yang sama dan ulangi hanya sambil berdiri di kaki lainnya. Jika Anda merasa kesulitan untuk melakukan latihan ini, lakukan dengan tangan di belakang kursi. Anda juga dapat memperumit dengan melakukan semua tindakan di atas permadani yang lembut.
Berdiri dengan kedua kaki, perlahan-lahan bangkit dengan jari kaki sehingga tumit terangkat setinggi mungkin dari lantai, lalu berlama-lama di posisi ini dan turunkan diri Anda ke posisi awal. Manfaatkan bobotnya yang ringan 1-2 kg. (misalnya, mengambil halter) untuk memperumit.

Pencegahan

Keseleo pergelangan kaki paling baik dicegah ketika seseorang telah mengembangkan otot dan ligamen pergelangan kaki, dan juga berhati-hati dengan kesehatannya.

Langkah-langkah untuk meningkatkan kesehatan ligamen:

Pemanasan menyeluruh sebelum berolahraga
Mengenakan sepatu yang nyaman
Melakukan latihan untuk memperkuat dan mengembangkan alat ligamen
Mengenakan perban tulang kering, seperti perban elastis
Memperhatikan gejala ringan keseleo untuk memberi mereka waktu untuk pulih dan menghindari cedera yang lebih serius

kesimpulan

Prognosis untuk pemulihan bagi sebagian besar pasien biasanya positif. Dengan akses tepat waktu ke dokter, perawatan yang tepat dan rehabilitasi, sebagian besar pasien mengembalikan fungsi ligamen sebelumnya.

Saat jumlah gerakan kaki melebihi batas yang diperbolehkan, ligamen pergelangan kaki bisa robek. Pada orang-orang, cedera seperti itu disebut keseleo.

Ligamen yang berada di sepanjang pergelangan kaki bagian luar paling rentan terhadapnya. Mengapa keseleo pergelangan kaki terjadi, berapa lama sembuhnya, dan tindakan apa yang akan mempercepat pemulihan?

Korban kecantikan dan banyak lagi

Kadang-kadang alat tendon-ligamen melemah sejak lahir, atau ada perubahan bawaan pada konfigurasi kaki - maka efek traumatis sekecil apa pun penuh dengan keseleo.

Dan hanya pada 6 pasien dari 1000 kerusakan pada alat ligamen sendi pergelangan kaki terjadi selama pertarungan olahraga. Paling sering, perawatan darurat diperlukan untuk skater dan pemain ski yang, saat melakukan pengereman keras dengan kecepatan tinggi, memiliki gerakan memutar kaki ke dalam, diikuti dengan keseleo.

Aduh, sakit!

Bergantung pada jumlah kerusakan - pecah total atau tidak lengkap - ada 3 derajat keseleo ligamen pergelangan kaki, yang masing-masing ditandai dengan tanda-tanda:

Grade 1 - delaminasi serat ligamen. Bengkak dan nyeri di pergelangan kaki, kecil. korban pincang;
Dengan keseleo pergelangan kaki derajat 2, edema jaringan lunak diucapkan, korban mengalami nyeri hebat, hematoma terbentuk di area persendian. Gerakan itu sulit;
Gejala keseleo pergelangan kaki tingkat 3 menunjukkan pecahnya ligamen sepenuhnya: cedera disertai edema parah dengan hematoma dan hemarthrosis yang luas; hipotermia lokal atau demam. Rasa sakit yang tajam membuat tidak mungkin untuk berdiri di atas kaki atau melangkah, tetapi kaki bergerak secara tidak wajar.

Apa yang harus dilakukan dengan keseleo pergelangan kaki?

Untuk tujuan ini, papan sempit digunakan, yang dibalut, menutupi tungkai bawah, pergelangan kaki, dan lutut.

Bagaimana cara mengobati keseleo pergelangan kaki?

Setelah mendapat bantuan yang memenuhi syarat dari ahli traumatologi atau ahli bedah, korban melanjutkan perawatan keseleo pergelangan kaki di rumah.

Cara memperbaiki kaki

Merekatkan sendi pergelangan kaki dengan keseleo harus dilakukan dengan benar sebagai berikut:

Pasien dibaringkan; kaki pada sudut 90 derajat;
Punggung kaki dilumasi dengan petroleum jelly dan 2 bantalan penyusutan diterapkan padanya, menutupi seluruh area yang rusak dengannya;
3-4 strip teip melilit kaki bagian bawah. Strip harus tumpang tindih;
Dari 3 strip berikutnya, sebuah "sanggurdi" terbentuk yang tumpang tindih dengan perban bagian bawah;
Tutup "sanggurdi", lakukan 7-8 putaran dari atas ke bawah menuju kaki. Stripnya tumpang tindih;
Kaki dibungkus dengan 2-3 strip teip dan, setelah dipasang di punggung kaki, dibawa melintasi kaki ke sol dan dibawa ke bawah tumit;
Kaset dilingkari di sekitar tumit dan dipasang di bagian pergelangan kaki tempat punggung kaki mulai diperbaiki. Strip dipotong;
Tumit diperbaiki dengan menempelkan selotip baru ke seluruh kaki dan melewatkannya melalui sol;

Alat fiksasi yang lebih terjangkau dan serbaguna adalah perban elastis - sangat diperlukan jika perawatan cedera disertai dengan penerapan plester.

Cara memasang perban elastis di pergelangan kaki:

Bergerak dalam lingkaran, bentuk awal perban sedikit di atas pergelangan kaki;
Menutupi tumit dengan perban, mereka memegang kaki dua kali;
Selanjutnya perban digerakkan dengan gerakan menyilang: dari kaki ke kaki bagian bawah dan lagi ke kaki;
Sekali lagi, kembali ke tulang kering, mereka menutupi pergelangan kaki beberapa kali dan membetulkan perban.

Cara memasang perban dengan benar, Anda akan belajar dari video:

Selain perban elastis dan plester untuk pergelangan kaki, fiksator khusus digunakan untuk keseleo - terapeutik elastis yang menghentikan proses inflamasi, atau fiksator kaku yang memberikan imobilisasi maksimal jika terjadi cedera serius.

Untuk penggemar bola basket, ada juga sepatu kets khusus dengan kunci.

Cara menghilangkan bengkak

Memar dan keseleo pada pergelangan kaki dengan tumor “menidurkan” korban selama beberapa hari.
Untuk mengurangi pembengkakan pada kaki, dianjurkan untuk berbaring dengan kaki menghadap ke atas.

Pada hari pertama, kompres es dioleskan ke area luka yang ditutup kain kasa. Mereka dibuat, ditahan selama 15-20 menit, kemudian - istirahat setengah jam - dan tempat yang sakit didinginkan kembali.

Cara membius

Terapi anti-inflamasi adalah komponen wajib dari pengobatan keseleo pergelangan kaki.

Pada hari pertama, nyeri hebat akan berkurang dengan suntikan ketanov, analgin, renalgan. Pada hari kedua diganti dengan tablet.

Bagaimana cara memperbaiki ligamen yang "diregangkan"?

Bukan cedera serius memungkinkan Anda untuk memulai rehabilitasi dari 3-4 hari.

Awal ini akan mencegah kekakuan sendi dan atrofi otot.

terapi latihan

Senam sederhana akan mempercepat pemulihan ligamen pergelangan kaki setelah keseleo:

Fleksi-ekstensi pergelangan kaki sangat efektif, termasuk. dengan sedikit berat; memutar mereka;
Bergerak dengan hati-hati di sekitar ruangan, tekuk dan luruskan jari-jari Anda dan jemari;
Bergeser dari tumit ke ujung kaki dan punggung;
Pegang kaki kursi dengan jari kaki dan tarik ke arah Anda.

Lebih banyak latihan untuk keseleo pergelangan kaki, Anda akan belajar dari video:

Pijat

Perawatan fisioterapi

Baca lebih lanjut tentang metode perawatan fisioterapi di artikel ini ...

Obat tradisional untuk keseleo pergelangan kaki

Dengan izin dokter, ada baiknya melengkapi pengobatan keseleo pergelangan kaki di rumah dengan pengobatan alami.

Yang terbaik dari mereka - berbagai lotion dan kompres - akan membantu mengatasi pembengkakan dengan cepat selama keseleo pergelangan kaki dan menghilangkan rasa sakit:

Basahi perban atau kain kasa dalam vodka, oleskan ke tempat cedera. Penutup atas dengan film plastik dan kapas (kain wol dapat digunakan). Biarkan selama 6-8 jam. Demikian pula, kompres dibuat dari susu hangat. Sudah di hari kedua, bengkaknya mereda;
Masukkan 2 kepala bawang bombay melalui penggiling daging, campur bubur dengan 1 sdm. garam. Letakkan selapis kain kasa di pergelangan kaki, di atas - campuran, dan tutupi dengan kain kasa. Anda bisa mencampur bubur bawang dengan campuran dua kentang parut, daun kubis dan gula;
Dimungkinkan untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan secara signifikan dengan bantuan kompres dari dimexide yang diencerkan hingga 50%: ketika ligamen pergelangan kaki terkilir, ditempatkan selama 15-20 hari selama satu jam;
Efek luar biasa diberikan oleh kombinasi 50 ml obat encer dengan 30 ml air dan larutan novocaine 2% dengan penambahan 1 ampul larutan hidrokortison. Tahan kompres selama 40 menit.

Lebih banyak resep obat tradisional untuk pengobatan keseleo, Anda akan belajar dari video:

Alih-alih sebuah kesimpulan

Oleh karena itu, jangan abaikan nasehat dokter, dan sehatlah!

Cedera ligamen pergelangan kaki adalah cedera yang mengakibatkan ligamen robek. Dalam kebanyakan kasus, orang mengalami cedera seperti itu selama cuaca dingin di atas es dan di tangga yang licin. Kerusakan dapat bersifat berbeda, dari keseleo ringan dan robekan mikro hingga pecah total, dan dapat disertai dengan banyak gejala: nyeri, bengkak, dll. Pilihan perawatan untuk cedera ligamen pergelangan kaki dibuat oleh dokter berdasarkan kata-kata pasien, serta diungkapkan gejala klinis. Biasanya pengobatan melibatkan fisioterapi, penggunaan plester panjang, dan pijat. Cedera semacam itu adalah yang paling sering terjadi di antara semua jenis cedera pergelangan kaki, jumlahnya biasanya mencapai 12% dari jumlah total cedera. Seringkali cedera seperti itu dihadapi oleh atlet profesional dan orang-orang yang menyukai olahraga aktif. Menurut statistik, hampir 20% dari semua atlet mengalami cedera ligamen pergelangan kaki selama aktivitas profesional mereka.

Klasifikasi cedera pada alat ligamen sendi pergelangan kaki

Dasar pergelangan kaki adalah sambungan tungkai dan kaki, yang kekuatannya disediakan oleh tiga permukaan artikular: tulang tibia, fibula, dan talus, diikat bersama oleh kapsul sinovial dan ligamen. Jika integritasnya dilanggar karena suatu alasan, ligamennya putus.

Para ahli membedakan beberapa jenis kerusakan (pecah), yang berbeda kompleksitasnya:

Meregangkan tanpa sobek, tetapi strukturnya tidak elastis, sehingga orang dengan cedera seperti itu mengalami nyeri ringan. Kerusakan hampir tidak pernah disertai pembengkakan.
Dengan kerusakan seperti itu, integritas serat ligamen individu dilanggar, yang menyebabkan penurunan tajam stabilitas sendi dan mobilitasnya. Cedera menyebabkan rasa sakit yang nyata, dan edema dapat terjadi di lokasi cedera. Dapat disertai dengan kerusakan pada alat kapsuler-ligamen sendi pergelangan kaki.
Cedera tingkat tiga yang parah dengan ruptur. Pecahnya ligamen sepenuhnya, yang menyebabkan hilangnya fiksasi sendi sepenuhnya, yang bisa menjadi longgar. Kulit di lokasi cedera memperoleh warna kebiruan, pembengkakan jaringan lunak muncul. Terkadang pada saat cedera, seseorang mungkin mengalami syok nyeri. Trauma mengarah ke masalah serius saat bepergian secara mandiri.
Osteoepifisiolisis. Ini adalah jenis kerusakan khusus pada alat ligamen, di mana integritas serat tidak dilanggar. Jaringan hanya sedikit meregang, tetapi pada saat yang sama, bagian tepi tulang, tempat serat melekat, robek. Dalam hal kerumitan, kerusakan semacam itu dianggap kira-kira sama dengan derajat ke-3, membutuhkan intervensi segera oleh spesialis.

Pembedahan hanya diperlukan untuk cedera serius. Kerusakan sebagian pada ligamen sendi pergelangan kaki hanya membutuhkan perawatan kompleks yang konservatif.

Penyebab kerusakan pada ligamen deltoid sendi pergelangan kaki dan cedera lainnya

Pergelangan kaki adalah sendi terkecil dalam tubuh manusia, namun dalam proses kehidupannya mengalami beban yang cukup kuat, karena selama berjalan dan berlari, seluruh beban tubuh manusia jatuh di atasnya. Ligamen tidak hanya memberikan fiksasi pada sendi, tetapi juga mobilitasnya, dan juga mengatur pergerakan kita. Karena elastisitasnya, mereka melindungi sendi dari kerusakan dan dari gerakan yang tidak terkendali.

Jika selama proses kehidupan, beban yang lebih besar diterapkan pada sambungan daripada yang dapat ditahan oleh ligamen, ligamen tersebut pecah, yang dapat disebabkan oleh berbagai alasan umum. Pecah dapat terjadi pada hampir semua orang, tetapi beberapa kategori orang paling rentan terhadap kerusakan tersebut:

Atlet. Tubuh mereka berada di bawah tekanan yang meningkat karena kinerja latihan olahraga yang konstan. Mereka mungkin mengalami kerusakan pada CCA sendi pergelangan kaki saat melakukan berbagai gerakan dengan radius besar.
Roller dan skater. Cedera pada warga kategori ini biasanya terjadi akibat pengereman mendadak dengan salah belok kaki.
Orang yang aktif. Orang yang aktif dapat berusia berapa pun, karena cedera pada ligamen talofibular sendi pergelangan kaki memengaruhi orang dewasa dan remaja, serta anak kecil. Cedera tersebut dapat disebabkan oleh gerakan ceroboh saat meluncur di lantai yang basah, saat mencoba menyeberang jalan dengan cepat, atau gerakan tiba-tiba lainnya dan beban berat di area tersebut.
Orang yang kelebihan berat badan. Massa tubuh yang besar menyebabkan tekanan tambahan pada pergelangan kaki, itulah sebabnya orang yang kelebihan berat badan lebih mungkin mengalami masalah ini daripada yang lain.
Orang dengan patologi bawaan. Karena berbagai patologi kaki, beban saat bergerak dapat didistribusikan secara tidak merata dan tidak tepat pada sambungan, yang dapat menyebabkan kerusakan.
Wanita yang sering memakai stiletto. Sepatu seperti itu mengarah pada fakta bahwa selama pergerakan posisi kaki tidak wajar, dan ini secara signifikan meningkatkan risiko cedera.

Tentu saja, ini jauh dari daftar lengkap faktor yang dapat menyebabkan cedera. Penyebab umum lainnya termasuk tendangan ke kaki, patah tulang kering, jatuh yang buruk, kerja keras, dan banyak lagi.

Gejala trauma

Cedera sindesmosis tibiofibular pergelangan kaki dan cedera pergelangan kaki lainnya cukup mudah dikenali, dan semua gejala terkait dapat dikenali dan biasanya diucapkan. Hal pertama yang menunjukkan kerusakan seperti itu adalah rasa sakit yang parah di area pergelangan kaki. Intensitas nyeri juga dapat menunjukkan sifat dan kompleksitas cedera:

Gelar pertama. Korban mengalami rasa sakit yang sangat ringan, yang tidak mengganggu gerakan normal. Nyeri umumnya dapat hilang dengan beban pergelangan kaki yang aktif, tetapi muncul kembali saat Anda menekan lokasi cedera.
Tingkat dua. Korban mengalami rasa sakit yang hebat, serta beberapa kesulitan saat mencoba bergerak secara mandiri. Mungkin ada pembengkakan di kaki.
Derajat ketiga. Korban mengalami rasa sakit yang parah, yang bahkan dengan sedikit tenaga menjadi lebih nyata. Edema dapat diamati di seluruh kaki, setelah beberapa saat mobilitasnya hilang sama sekali.

Gejala lain dari cedera ini adalah:

Busung. Ini terjadi segera setelah cedera dan tidak memiliki gambaran yang jelas, tetapi terlokalisasi di lokasi masalah. Edema dapat menyebar ke seluruh permukaan pergelangan kaki dalam beberapa jam.
Hematoma. Penyebab hematoma adalah perdarahan subkutan, yang seringkali menunjukkan sifat kompleks dari cedera.
Disfungsi pergelangan kaki. Dengan cedera ringan dan sedang, seseorang dapat mempertahankan mobilitasnya, namun beban apa pun pada kaki dapat menyebabkan rasa sakit yang parah. Dengan masalah ligamen yang parah, terjadi kehilangan mobilitas total.

Ini adalah efek paling umum dan jelas yang mungkin mengindikasikan masalah pergelangan kaki. Dan semakin jelas gejalanya, semakin serius masalah yang dihadapi seseorang.

Metode diagnostik - apa yang harus dilakukan jika ligamen sendi pergelangan kaki rusak?

Jika gejala menunjukkan bahwa seseorang mengalami cedera pergelangan kaki, ia harus mencari bantuan medis yang memenuhi syarat sesegera mungkin sehingga spesialis dapat melakukan diagnosa yang diperlukan dalam kasus ini. Cara termudah untuk mengidentifikasi masalah, menentukan sifat dan derajatnya adalah dengan rontgen konvensional.

Seluruh prosedur untuk mengunjungi rumah sakit dalam hal ini biasanya mencakup langkah-langkah berikut:

Pemeriksaan pertama. Dokter akan mendengarkan keluhan pasien dan melakukan pemeriksaan visual.
Rabaan. Dokter harus merasakan area yang rusak.
sinar-X. Hampir selalu, rontgen diresepkan untuk memastikan kerusakan pada ligamen, tetapi dalam beberapa kasus, pencitraan resonansi magnetik atau ultrasonografi juga diresepkan untuk memastikan diagnosis.

Setelah itu, dokter hanya dapat mempelajari hasil dan gambar yang diperoleh untuk menegakkan diagnosis secara akurat dan meresepkan pengobatan.

Fitur pengobatan

Cedera tingkat 1 dan 2 memerlukan penunjukan perawatan konservatif di rumah. Pada jam-jam pertama, disarankan untuk mengoleskan dingin secara teratur ke area masalah - setidaknya 5 kali sehari selama 10-15 menit. Kaki juga harus diperbaiki dengan perban elastis khusus.

Pada saat yang sama, Anda dapat menggunakan obat tradisional untuk kerusakan pada ligamen sendi pergelangan kaki, jika bekerja dengan cara yang sama seperti salep yang diresepkan oleh dokter.

Untuk pengobatan ke hasil positif dan tidak menimbulkan masalah tambahan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda tentang kemungkinan menggunakan cara apapun.

Sangat penting untuk mengetahui perban mana yang digunakan untuk cedera pergelangan kaki. Untuk kelas I dan II biasanya direkomendasikan perban berupa kaus kaki dengan jari kaki terbuka dan tumit. Terkadang gips digunakan sebagai gantinya. Pilihan harus dibuat oleh dokter berdasarkan tingkat cedera. Biasanya perban dipakai selama seminggu atau 10 hari, dilepas pada malam hari. Gips tidak boleh dipakai lebih dari seminggu, karena hal ini dapat menyebabkan ketidakstabilan sendi.

Dalam proses pengobatan, dianjurkan untuk melumasi area yang terluka dengan salep antiinflamasi yang banyak tersedia di apotek. Secara khusus, Anda dapat membeli: Dolobene, Diclofenac atau Dolgit. Mereka juga dapat memiliki efek analgesik.

Jika ada edema atau hematoma, maka tempat tersebut harus dirawat dengan agen yang ditujukan untuk meningkatkan suplai darah - antikoagulan kerja langsung.

Pendekatan yang jauh lebih menyeluruh membutuhkan situasi dengan ligamen yang robek. Dalam hal ini, waktu pemulihan setelah kerusakan pada ligamen sendi pergelangan kaki lebih lama, karena perawatannya akan melibatkan pembedahan.

Setelah operasi, korban harus memakai belat plester khusus selama kurang lebih 30 hari. Saat ini, dia juga harus lulus terapi konservatif, tujuan utamanya adalah untuk meningkatkan suplai darah dan mengaktifkan regenerasi jaringan.

Apa larangannya?

Ada beberapa pantangan yang tidak bisa dilakukan ketika karakter yang digambarkan mengalami kerusakan. Ini termasuk:

Menggosok tempat cedera dengan alkohol;
Paparkan tempat ke pengaruh termal (mandi, mengukus) - panas jika ligamen sendi pergelangan kaki rusak, itu akan lebih berbahaya;
Gunakan perban saat tidur;
Pijat dan kembangkan persendian, atasi rasa sakit.

Fisioterapi untuk cedera ligamen pergelangan kaki

Terapi fisik untuk trauma dapat mencakup berbagai prosedur:

USG. Prosedur ini meningkatkan mikrosirkulasi di area yang rusak, dan juga meningkatkan laju aliran keluar getah bening. Setelah USG, salep yang digunakan bekerja lebih baik, karena diserap lebih cepat dan memberikan efek positif pengobatan yang maksimal.
UHF. Membantu mempercepat proses reparatif dan mengurangi peradangan. Vasodilatasi umumnya meningkatkan metabolisme lokal.
Terapi parafin. Itu memungkinkan untuk menghilangkan peradangan dengan cepat dan membius area tersebut. Ini dapat digunakan baik segera setelah cedera, dan sudah dalam proses prosedur medis.
Elektroforesis. Ini digunakan dengan obat antiinflamasi atau novocaine. Membantu meningkatkan mikrosirkulasi, memiliki efek antiinflamasi dan membius.
Magnetoterapi. Meningkatkan drainase getah bening dan mengurangi peradangan.

Fisioterapi

Terapi fisik jika terjadi kerusakan pada ligamen sendi pergelangan kaki dapat ditujukan untuk memperkuat peralatan ligamen, namun, latihan semacam itu disarankan untuk dilakukan setelah masa pemulihan - biasanya 1-3 bulan setelah cedera. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai olahraga.

Pendidikan jasmani dapat mencakup latihan-latihan berikut:

berjalan dengan jari kaki;
berjalan di sisi kaki;
rotasi melingkar kaki;
latihan lari di atas pasir;
melompat dengan rolling pin;
berjalan dengan tumit, dll.

Pencegahan Cedera

Secara signifikan mengurangi kemungkinan cedera bisa menjadi tindakan yang cukup sederhana. Pertama-tama, disarankan untuk memberikan beban yang masuk akal pada anggota tubuh Anda. Selain itu, untuk menjaga elastisitas alat ligamen tubuh Anda, Anda memerlukan aktivitas fisik yang konstan dan memadai.

Dokter juga menganjurkan memakai sepatu yang nyaman dengan tumit tidak melebihi 6-7 sentimeter. Tumit yang lebih besar tidak hanya membuat gerakan menjadi lebih sulit, tetapi juga sering menyebabkan cedera. Nilai tambah tambahan bagi siapa pun adalah latihan khusus yang memperkuat alat ligamen pergelangan kaki.

Selain itu, masyarakat perlu mengontrol berat badannya, berolahraga dengan hati-hati untuk mengurangi kemungkinan cedera, dan mengobati penyakit apa pun yang memperburuk kondisi sistem muskuloskeletal secara tepat waktu.