बेसल तापमान के बारे में सब कुछ: इसे कैसे मापें, व्याख्या, मानदंड और विचलन के साथ ग्राफ़ के उदाहरण। बेसल तापमान चार्ट ऑनलाइन कहां से बनाएं या प्रोग्राम कहां से डाउनलोड करें? ओव्यूलेशन के बिना बेसल तापमान चार्ट

अंकन बेसल शरीर के तापमान

ध्यान दें, केवल पंजीकृत उपयोगकर्ता ही बीटी चार्ट ऑनलाइन बना सकते हैं।

मासिक धर्म चक्र के पहले दिन से, यानी मासिक धर्म के पहले दिन से बेसल तापमान का ग्राफ बनाना बेहतर होता है। मलाशय का तापमान प्रतिदिन सुबह मापा जाता है और बेसल तापमान चार्ट में दर्ज किया जाता है (तापमान मान के स्तर पर एक बिंदु रखा जाता है)। बेसल तापमान (बीटी) चार्ट पर वर्तमान तिथि तय करना आवश्यक है। बेसल तापमान के ग्राफ का निर्माण अगले मासिक धर्म की शुरुआत तक जारी रखा जाना चाहिए। अगले मासिक धर्म की शुरुआत के बाद, एक नया बीबीटी शेड्यूल बनाना शुरू करें।

चक्र के पहले 10 दिनों के निशानों का उपयोग करके, "निम्न" तापमान में से उच्चतम तापमान निर्धारित करना आवश्यक है। बुखार या अन्य स्थितियों के कारण बहुत अधिक तापमान को ध्यान में न रखें।
फिर आपको उच्चतम तापमान के स्तर पर एक रेखा खींचने की आवश्यकता है। इस रेखा को आवरण या तापमान रेखा कहा जाता है।

आवरण रेखा के ऊपर तापमान में वृद्धि के तीसरे दिन की शाम तक गैर-उपजाऊ चरण शुरू हो जाता है।

गर्भनिरोधक के लिए, 3 दिनों की शाम तक तापमान को कवर करने वाले तापमान से ऊपर जाने से बचना चाहिए। अगले मासिक धर्म के 1 दिन तक संभोग संभव है।

बेसल तापमान चार्ट बनाने का मुख्य उद्देश्य किसी विशेष चक्र में ओव्यूलेशन की अवधि निर्धारित करना है। ओव्यूलेशन के दिन निर्धारित करने के लिए, आपको बीटी शेड्यूल का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने की आवश्यकता है।

प्री-ओव्यूलेशन तापमान एस्ट्रोजन द्वारा कम रखा जाता है, और ओव्यूलेशन के बाद, प्रोजेस्टेरोन उन्हें उच्च स्तर तक बढ़ा देता है। बेसल तापमान में वृद्धि का मतलब है कि ओव्यूलेशन हुआ है। इस तरह के संकेत को अन्य दो संकेतों - गर्भाशय ग्रीवा द्रव, गर्भाशय ग्रीवा की स्थिति की तुलना में ओव्यूलेशन के करीब आने का तथ्य नहीं माना जाता है। यह भी याद रखना चाहिए कि ओव्यूलेशन के दौरान तापमान में कमी कम संख्या में महिलाओं में होती है। चूंकि तापमान में अचानक गिरावट अत्यंत दुर्लभ है, इसलिए गर्भधारण करने की क्षमता के निर्धारण के दौरान ऐसा संकेत बिल्कुल विश्वसनीय नहीं हो सकता है, जिसका अर्थ है कि ओव्यूलेशन की शुरुआत निर्धारित करने के लिए उपरोक्त अन्य दो संकेतों का उपयोग किया जाना चाहिए।

बेसल तापमान बढ़ाने के विकल्प

मानक प्रकार निम्न तापमान के स्तर को सटीक रूप से दर्शाता है, फिर कम से कम 0.2 डिग्री की तेज वृद्धि और अगले उच्च तापमान जो इस चक्र के अंत तक बने रहते हैं। ज्यादातर महिलाओं के लिए शेड्यूल आम बात है। हालाँकि तीन और भी हैं अलग - अलग प्रकारबेसल तापमान वृद्धि चार्ट:

कदम उठाना. तापमान तेजी से बढ़ता है, तीन दिनों तक उसी स्तर पर रहता है, फिर एक तेज छलांग लगाता है;

क्रमिक वृद्धि। यह धीरे-धीरे बढ़ता है। प्रतिदिन 0.1 डिग्री की बढ़ोतरी हो रही है। इस मामले में, ओव्यूलेशन का दिन विभिन्न अतिरिक्त मानदंडों द्वारा निर्धारित किया जाता है;

वापसी के साथ उठाओ. यह बढ़ना शुरू होता है, अगले दिन यह विभाजन रेखा से नीचे गिर जाता है, जिसके बाद यह फिर से ऊपर उठ जाता है।

बीबीटी मापते समय और चार्ट बनाते समय आपको क्या जानने की आवश्यकता है?

दूसरे चरण के औसत बेसल तापमान और पहले चरण के बेसल तापमान के बीच का अंतर कम से कम 0.4-0.5 होना चाहिए (ऐसे मामलों को छोड़कर जहां एक छोटा सा तापमान अंतर केवल महिला के शरीर की एक विशेषता है, लेकिन इसका संकेतक नहीं है) कुछ विकारों की उपस्थिति)।

महिलाओं की चक्र अवधि अलग-अलग हो सकती है। पहले चरण की अवधि बहुत भिन्न हो सकती है। लेकिन, इसके बावजूद, इस महिला के लिए चक्र के दूसरे चरण की अवधि समान है, यह 12-16 दिन है।
यह जानते हुए कि दूसरा चरण ओव्यूलेशन के बाद शुरू होता है, आप मोटे तौर पर एक महिला के चक्र की ज्ञात अवधि से ओव्यूलेशन के दिन की गणना कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि चक्र की लंबाई 24 दिन है, तो 24 दिन -14 दिन (दूसरा चरण) = 10, यानी 10वें दिन ओव्यूलेशन होता है।

ध्यान!

चक्र का पहला दिन - मासिक धर्म का पहला दिन;

मासिक धर्म चक्र की अवधि मासिक धर्म के पहले दिन से अगले मासिक धर्म के पहले दिन तक मानी जाती है;

मौखिक गर्भनिरोधक लेते समय बेसल तापमान को न मापें;

दो चरणों में कम या अधिक तापमान, बशर्ते कि तापमान का अंतर 0.4 से कम न हो, कोई विकृति नहीं है। यह जीव की एक विशेषता है;

पहले चरण में उच्च तापमान एस्ट्रोजेन की कमी को इंगित करता है (यह स्त्री रोग विशेषज्ञ-एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के परामर्श के लिए जाने का एक कारण है);

हल्का तापमानदूसरे चरण में खराब प्रोजेस्टेरोन फ़ंक्शन का संकेत मिलता है;

यदि मासिक धर्म के दौरान बेसल तापमान बढ़ जाता है, तो यह क्रोनिक एंडोमेट्रैटिस (गर्भाशय म्यूकोसा की सूजन) को इंगित करता है। बांझपन के कारणों में से एक, क्योंकि अगर गर्भावस्था की योजना नहीं बनाई गई है, तो भी आपको डॉक्टर के पास जाने की ज़रूरत है, क्योंकि यह अलग है सूजन प्रक्रियाएँप्रजनन स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव न डालें और इसके दुखद परिणाम हो सकते हैं;

यदि मासिक धर्म नहीं होता है, लेकिन तापमान 18 दिनों से अधिक समय तक दूसरे चरण के भीतर रहता है, तो गर्भधारण हो सकता है। यदि मासिक धर्म कम है, और तापमान उच्च स्तर पर रखा जाता है, तो रुकावट के जोखिम की पृष्ठभूमि के खिलाफ गर्भाधान संभव है;

यदि दूसरे चरण में बेसल तापमान में एक या अधिक गिरावट होती है, तो यह अंडे की मृत्यु का संकेत देता है, या तापमान रीडिंग पर बाहरी कारकों का प्रभाव पड़ता है;

यदि पूरे चक्र के दौरान बेसल तापमान लगभग समान स्तर पर रखा जाता है, या बीटी शेड्यूल में "बाड़" प्रकार होता है (कम तापमान उच्च के साथ वैकल्पिक होता है), तो इसका मतलब है कि इस चक्र में ओव्यूलेशन नहीं हुआ - एनोव्यूलेशन। एक स्वस्थ महिला में, प्रति वर्ष कई एनोवुलेटरी चक्रों की अनुमति होती है, लेकिन यदि यह सभी चक्रों में दोहराया जाता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

हम बेसल तापमान का ग्राफ़ ऑनलाइन बनाते हैं

तापमान माप पर आधारित एक ग्राफ लड़कियों को ओव्यूलेशन के दिन की पहचान करने में मदद करता है। इसके अलावा, इसकी मदद से आप समय रहते विचलन को नोटिस कर सकते हैं और किसी तरह की बीमारी का संदेह कर सकते हैं। विचार करें कि एक सामान्य चक्र के लिए, जब गर्भावस्था का पता चलता है, और कुछ विकृति के लिए उदाहरण और डिकोडिंग के साथ एक विशिष्ट बेसल तापमान चार्ट क्या होता है।

बेसल तापमान मापने के नियम

कई लड़कियां, बेसल तापमान का ग्राफ बनाते समय, मंचों पर उदाहरणों के साथ तुलना करती हैं, जो हमेशा सही नहीं होता है, क्योंकि प्रत्येक शरीर अलग-अलग होता है। इसके अलावा, आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि कई कारक तापमान को प्रभावित करते हैं, और इसलिए रेखाएं सभी के लिए अलग-अलग होती हैं और इनमें असामान्य "छलांग" और डूबना शामिल होता है।

इसलिए, सबसे पहले, आपको माप लेने के नियमों का अध्ययन करने की आवश्यकता है ताकि परिणाम विश्वसनीय हो:

• एक थर्मामीटर का प्रयोग करें. पारे के साथ इलेक्ट्रॉनिक का विकल्प न रखें।
• जागने के बाद सबसे पहले माप लें। आपको शाम को सब कुछ तैयार करने की ज़रूरत है (थर्मामीटर, लिखने के लिए शीट), ताकि बिस्तर से उठना भी न पड़े। जहां तक ​​संभव हो शांत स्थिति बनाए रखते हुए अचानक कोई हरकत न करें।
• परीक्षण का समय हर दिन समान होना चाहिए।
• गर्भावस्था की योजना बनाते समय भारी शारीरिक परिश्रम, हार्मोनल दवाएं लेना, शराब पीना छोड़ दें, घबराने की कोशिश न करें, क्योंकि। ये सभी कारक तापमान को प्रभावित करते हैं और ग्राफ को विकृत कर सकते हैं।
• अपने मानकों की पहचान करने और उन्हें समझने का तरीका सीखने के लिए अवलोकन करने में कई महीने लग जाते हैं।

जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, जीवन की सामान्य लय से विभिन्न विचलन, बीमारियाँ, तनावपूर्ण स्थितियाँ, उड़ानें, जलवायु परिवर्तन आदि तापमान को प्रभावित करते हैं। इसलिए, शेड्यूल में, आपको किसी विशेष दिन पर स्थिति की उपस्थिति के बारे में नोट्स बनाने की आवश्यकता है। यह डिक्रिप्ट करते समय अप्रासंगिक संकेतक को समाप्त कर देगा। वैसे, संभोग से भी तापमान में बदलाव आ सकता है। इसके 10-12 घंटे बाद ही शरीर सामान्य हो जाता है।

उदाहरण और स्पष्टीकरण के साथ बेसल तापमान चार्ट

दो चरणों वाला सामान्य शेड्यूल

एक विशिष्ट, सामान्य बेसल तापमान चार्ट और वक्र आलेखित करने के उदाहरण पर विचार करते हुए, निम्नलिखित बिंदुओं पर ध्यान दिया जाना चाहिए:

1. मासिक धर्म के दौरान लिए गए पहले कुछ मूल्य कोई विशेष भूमिका नहीं निभाते हैं।
2. एक रेखा खींचना आवश्यक है, जो प्रथम चरण का औसत होगा। आम तौर पर, लगभग 6 दिनों का मान समान होना चाहिए (0.1 डिग्री सेल्सियस का विचलन सामान्य माना जाता है)। यदि कोई "छलांग" है, लेकिन इसके लिए कोई स्पष्टीकरण है, तो इस दिन को ध्यान में नहीं रखा जाता है।
3. ओव्यूलेशन की पूर्व संध्या पर, औसत मूल्य से 0.2-0.4 डिग्री सेल्सियस की गिरावट होती है। यह 1-2 दिन तक चलता है.
4. अंडे की उपस्थिति का क्षण तापमान में तेज वृद्धि से चिह्नित होता है - 0.4-0.6 डिग्री सेल्सियस तक। इस छलांग से पहले, आप एक ऊर्ध्वाधर रेखा खींच सकते हैं जो ओव्यूलेशन को इंगित करती है।
5. ओव्यूलेशन के बाद, तापमान में धीमी वृद्धि होती है या ऊंचे मूल्यों पर लगातार बना रहता है।
6. मासिक धर्म से 3-5 दिन पहले, गिरावट होती है - प्रतिदिन 0.1 डिग्री सेल्सियस या इससे भी तेज - दो दिनों में 0.2 डिग्री सेल्सियस, उदाहरण के लिए।

एनोवुलेटरी शेड्यूल

हर लड़की का एक चक्र बिना अंडे के परिपक्व होने का होता है। साल में एक बार ऐसा हो तो ठीक है. अंडे की अधिक बार या निरंतर अनुपस्थिति के साथ, आपको बांझपन को रोकने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने और विकृति के कारण की पहचान करने की आवश्यकता है।

ग्राफ़ पर, एनोवुलेटरी अवधि को निम्नलिखित विशेषताओं द्वारा दर्शाया गया है:

• चक्र के मध्य में कोई बूँदें नहीं होतीं। इसका मतलब यह है कि सेल प्रकट नहीं हुआ.
• दूसरे भाग में तापमान लगभग पहले के समान स्तर पर है। यह कोशिका के बाहर निकलने के बाद उत्पादित प्रोजेस्टेरोन की अनुपस्थिति को दर्शाता है।

यदि रेखा हर समय एक ही तल में है, तो ओव्यूलेशन नहीं हुआ है। इसके बिना, निषेचन भी असंभव है, और इसलिए दूसरी बार ऐसी तस्वीर देखकर डॉक्टर से मिलना जरूरी है। समय पर इलाज कराने के लिए देर करना उचित नहीं है।

गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान का ग्राफ़ (उदाहरण)

गर्भावस्था के दौरान चार्ट क्या दर्शाता है?

गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान के ग्राफ, जिनके उदाहरणों पर नीचे विचार किया जा सकता है, कुछ अलग हैं, क्योंकि गर्भाधान होता है, जो संकेतकों को प्रभावित नहीं कर सकता है। चार्ट पर परिवर्तन इस प्रकार प्रदर्शित होते हैं:

• पहला चरण पिछले चक्रों की तरह ही होता है।
• तेज उछाल (ओव्यूलेशन) के बाद, तापमान में वृद्धि होती है जो 14 दिनों से अधिक समय तक रहती है। अपेक्षित अवधि से 3-5 दिन पहले मंदी की अनुपस्थिति स्पष्ट रूप से एक नई स्थिति का संकेत देती है।
• लड़की की स्थिति की पुष्टि 0.2-0.3 डिग्री सेल्सियस का इम्प्लांटेशन सिंकिंग है। यह कोशिका के निकलने के लगभग 7 दिन बाद होता है और 1-2 दिनों तक रहता है। रेखा के बाद उच्च मान पर वापस आ जाता है।

इम्प्लांटेशन मंदी हर लड़की में ध्यान देने योग्य नहीं है, और इसलिए गर्भावस्था की सबसे प्रासंगिक पुष्टि निरंतर ऊंचे तापमान का रखरखाव है। देरी के बाद भी यह इसी स्तर पर रहता है और बच्चे के जन्म तक बना रहता है।

अगर कोई महिला गर्भवती है तो उसके बाद बुखारओव्यूलेशन के दिन के बाद, बच्चे के जन्म तक जारी रहें, जैसा कि ग्राफ के उदाहरण में है।

हार्मोन की कमी वाले चार्ट के उदाहरण

उदाहरणों के साथ बेसल तापमान के चार्ट को देखकर, आप कई विचलन की पहचान कर सकते हैं, जिनमें से प्रत्येक स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा कर सकता है या उपचार की आवश्यकता का संकेत दे सकता है।

प्रक्रियाओं का सामान्य पाठ्यक्रम चक्र के प्रत्येक चरण के लिए विशिष्ट हार्मोन से प्रभावित होता है। इनके असंतुलन से तापमान विचलन भी देखा जाता है। इस प्रकार, कोशिका परिपक्वता के साथ होने वाली एस्ट्रोजन की कमी को इस प्रकार व्यक्त किया जाता है:

• पहले भाग में रेखा 36.5°C से ऊपर है।
• ओव्यूलेशन के बाद, वृद्धि में 3 दिन से अधिक का समय लगता है।
• दूसरे भाग में, मान मानक से ऊपर हैं - 37.1 डिग्री सेल्सियस से।

ऐसी स्थिति में निषेचन काफी समस्याग्रस्त है।

कॉर्पस ल्यूटियम की अपर्याप्तता

निषेचन और गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए आवश्यक प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करने वाले कॉर्पस ल्यूटियम की अपर्याप्तता का पता इस प्रकार लगाया जाता है:

• ओव्यूलेशन के बाद तापमान धीरे-धीरे बढ़ता है।
• मासिक धर्म से पहले वृद्धि होती है, कमी नहीं।
• दूसरी अवधि 12-14 दिन से कम है।

एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टेरोन की कमी

असंतुलन के किसी भी वर्णित मामले में, किसी विशेषज्ञ के पास जाना आवश्यक है। हार्मोन का परीक्षण पास करने के बाद, डॉक्टर उनके विकल्प निर्धारित करते हैं। रिसेप्शन निर्धारित पाठ्यक्रम के अनुसार सख्ती से किया जाना चाहिए और गर्भावस्था का संदेह होने पर उन्हें अपने आप रद्द नहीं करना चाहिए। दवा के अचानक बंद होने से भ्रूण अस्वीकृति हो सकती है।

पहले चक्र के लिए, क्लॉस्टिलबेगिट अधिक बार निर्धारित किया जाता है, दूसरे के लिए - यूट्रोज़ेस्टन या डुप्स्टन। उत्तेजक दवाओं का उपयोग करते हुए, लड़की जल्द ही शेड्यूल की सामान्य स्थिति में वापसी को नोटिस करेगी: 0.4-0.6 डिग्री सेल्सियस के तापमान अंतर के साथ दो चरण और उनकी सीमा पर स्पष्ट ओव्यूलेशन के साथ।

यदि शेड्यूल गैर-मानक रहता है, तो बढ़ी हुई दरेंडॉक्टर को सूचित किया जाना चाहिए। संभवतः, चयनित खुराक उपयुक्त नहीं है और आपको पाठ्यक्रम बदलने की आवश्यकता है।

हाइपरप्रोलैक्टिनेमिया - ग्राफ़ संकेतक

अलग से, यह असामान्य कार्यक्रम पर ध्यान देने योग्य है ऊंचा स्तरप्रोलैक्टिन. अधिकतर यह स्थिति स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए विशिष्ट होती है। उनके पास गर्भवती महिलाओं के समान ही संकेतक हैं। गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान का शेड्यूल, जिसके उदाहरणों की हमने जांच की, लगातार उच्च दर और मासिक धर्म की अनुपस्थिति की विशेषता है।

इस स्थिति को हाइपरप्रोलेक्टिनेमिया कहा जाता है। यदि यह एक नर्सिंग मां है, तो चिंता की कोई बात नहीं है। निर्धारित समय के बाद, प्रोलैक्टिन का स्तर कम हो जाएगा और चक्र सामान्य हो जाएगा। यदि यह एक अशक्त लड़की में देखा जाता है, तो आपको डॉक्टर से मिलने और इस तरह के हार्मोन सामग्री के कारण की पहचान करने की आवश्यकता है।

गर्भावस्था के दौरान हाइपरप्रोलैक्टिनीमिया का संकेत देने वाले बेसल तापमान चार्ट का एक उदाहरण

रोग दर्शाने वाले ग्राफ़ के उदाहरण

शेड्यूल, ओव्यूलेशन और चक्र के सामान्य मार्ग के अलावा, कुछ बीमारियों की पहचान करने में सक्षम है।

उपांगों की सूजन की विशेषता पहली अवधि में कई दिनों तक 37 डिग्री सेल्सियस तक वृद्धि होती है, जिसके बाद ओव्यूलेशन से पहले गिरावट आती है। उछाल बहुत तेजी से होता है, अधिक बार 6-7वें दिन, और कुछ दिनों के बाद - वही तेज गिरावट। कभी-कभी ऐसी वृद्धि को ओव्यूलेशन समझ लिया जाता है। डॉक्टर के पास जाना ज़रूरी है, क्योंकि. अनुपचारित सूजन प्रक्रियाओं के साथ, गर्भावस्था का सामान्य कोर्स समस्याग्रस्त है।

एक ग्राफ के उदाहरण पर एंडोमेट्रैटिस

एंडोमेट्रैटिस की पहचान एक चक्र के अंत और अगले चक्र की शुरुआत की तुलना करके की जा सकती है।

बेसल तापमान मापने के नियम (वीडियो)

वीडियो बेसल तापमान को मापने के लिए सबसे लोकप्रिय नियमों का वर्णन करता है, ये मुख्य सिफारिशें हैं, जिनका पालन करने पर आप सही माप के बारे में सुनिश्चित हो सकते हैं।

निष्कर्ष

• यदि एक दिन के लिए गैर-मानक वृद्धि या गिरावट देखी जाती है, तो आपको चिंता नहीं करनी चाहिए। कोई भी विचलन एक पृथक मामला नहीं हो सकता। यहां, माप नियमों का उल्लंघन या का प्रभाव बाह्य कारक(नींद की कमी, तनाव, जुकाम).
• यदि संकेतक मानक से ऊपर या नीचे हैं, लेकिन चरणों के बीच का अंतर कम से कम 0.4 डिग्री सेल्सियस है, तो यह एक सामान्य चक्र है। सिर्फ शरीर की विशेषताओं के कारण, लड़की के संकेतक मानक के अनुरूप नहीं हैं।
• दो से अधिक चक्रों तक एक ही असामान्य तस्वीर देखने पर, आपको डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता है। ग्राफ़ की उपस्थिति के बावजूद, वह परीक्षण करने के बाद ही निदान करेगा।
• बांझपन का संदेह माना जाता है: दूसरी अवधि में रेखा का पीछे हटना, बीच में 3 दिनों से अधिक समय तक वृद्धि देखी जाती है, चरणों के औसत मूल्यों के बीच का अंतर 0.4 डिग्री सेल्सियस से कम है।
• कोई सेल आउटपुट नहीं दिखाने वाले ग्राफ़, चक्र की अवधि 21 दिनों से कम, दूसरे चरण की लंबाई 10 दिनों से कम, मासिक धर्म 5 दिनों से अधिक, देरी, देर से ओव्यूलेशन, डॉक्टर से संपर्क करने का औचित्य होना चाहिए।
• यदि इन दिनों सामान्य ओव्यूलेशन और संभोग के दौरान 2-3 महीने से अधिक समय तक गर्भधारण नहीं होता है, तो आपको कारण की पहचान करने के लिए एक परीक्षा से गुजरना होगा।
• देरी के साथ, 18 दिनों से अधिक के उच्च मान, लेकिन एक नकारात्मक परीक्षण, डॉक्टर से मिलने की तत्काल आवश्यकता। अस्थानिक गर्भावस्था विकसित होना संभव है।

ये उन लड़कियों के लिए निष्कर्ष हैं जो गर्भधारण करने की योजना बना रही हैं या पहले से ही गर्भवती हैं, जिनके पास बेसल तापमान चार्ट हैं या हैं, स्त्री रोग विज्ञान के क्षेत्र में आम हैं और विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित हैं

हर महिला को अपनी सेहत का ख्याल रखना चाहिए। इसके लिए हर छह महीने में स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना जरूरी है, अगर सेहत में कोई विचलन न हो। में कई बीमारियाँ आरंभिक चरणविकास स्पर्शोन्मुख हो सकता है।

संभावित सिस्टम विफलताओं की पहचान करना महिला शरीर, बेसल तापमान का एक ग्राफ बनाने की सिफारिश की जाती है। कोई भी शारीरिक और पैथोलॉजिकल परिवर्तनमाप की पहचान करने में सक्षम हो।

बेसल तापमान की अवधारणा

बेसल तापमान (बीटी) नींद के दौरान शरीर के रक्त का तापमान है। इसे मलाशय में मापा जाता है। इसे योनि या मुंह में भी निर्धारित करना संभव है। लेकिन चक्रीय उतार-चढ़ाव मलाशय का तापमान दिखा सकते हैं। यह अंडाशय को रक्त आपूर्ति की ख़ासियत के कारण है। अन्य माप विधियाँ भी चक्रीय उतार-चढ़ाव को पकड़ने में सक्षम हैं, लेकिन केवल तभी जब वे स्पष्ट हों।

केवल मलाशय का तापमान ही डिम्बग्रंथि नस में गर्मी हस्तांतरण में सूक्ष्म परिवर्तन निर्धारित कर सकता है। दो बातें स्पष्ट होनी चाहिए:

1. यदि नियमित रूप से बीबीटी को मलाशय रूप से मापने की कोई संभावना (या इच्छा) नहीं है, तो बेहतर है कि इस विधि का उपयोग बिल्कुल न करें।
2. बेसल (रेक्टल) तापमान ग्राफ का उपयोग निदान और उपचार के लिए नहीं किया जाता है।

मानकों से किसी भी विचलन को स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ मिलकर निपटाया जाना चाहिए।

विधि का उद्देश्य

बेसल तापमान क्या है, इसे सही ढंग से समझने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि यह विधि कैसे उपयोगी है। इसका मुख्य लाभ चक्र के प्रत्येक चरण की प्रक्रियाओं को स्पष्ट रूप से परिभाषित करने और पहचानने की क्षमता है संभावित विचलनशरीर के कार्य में.

चिकित्सा विशेषज्ञों द्वारा स्थापित मानदंड आदर्श है। प्रत्येक जीव की अपनी-अपनी विशेषताएँ होती हैं। उन्हें ध्यान में रखने और सही निष्कर्ष निकालने में सक्षम होने के लिए, कम से कम 3 महीने तक अवलोकन किया जाता है। बेसल तापमान चार्ट की अनुशंसा कई कारणों से की जाती है:

1. विधि आपको ओव्यूलेशन के क्षण को निर्धारित करने और गर्भधारण के लिए अनुकूल दिनों को उजागर करने की अनुमति देती है।
2. गर्भावस्था के दौरान मलाशय का तापमान एक निश्चित तरीके से बदलता है। इससे पता चलता है कि एक महिला एक पद पर है प्रारंभिक तिथियाँ.
3. बीबीटी का मापन बांझपन के कारणों को निर्धारित करने में मदद करता है।
4. इससे शरीर में विकृति विज्ञान की उपस्थिति का पता लगाना संभव हो जाता है।
5. इसकी मदद से आप एंडोक्राइन सिस्टम की गुणवत्ता की जांच कर सकते हैं।

हालाँकि, विधि की पर्याप्त सूचना सामग्री प्राप्त करना तभी संभव है जब बीटी चार्ट के निर्माण के नियमों का पालन किया जाए। इसे पर्याप्त रूप से खींचने के लिए, कई आवश्यकताओं को स्पष्ट रूप से पूरा करना आवश्यक है।

डेटा संग्रहण नियम

मलाशय का तापमान कुछ नियमों के अनुसार मापा जाता है। परिणाम की शुद्धता इसी पर निर्भर करती है। विधि की कई आवश्यकताएँ हैं:

1. डेटा संग्रहण एक ही समय में अधिकतम 30 मिनट के विचलन के साथ किया जाता है।
2. थर्मामीटर पहले से तैयार रखना चाहिए ताकि आपको बिस्तर से बाहर न निकलना पड़े। आपको जितना संभव हो उतना कम हिलना चाहिए, अन्यथा तापमान थर्मामीटर के 0.1-0.2 डिविजन तक बढ़ जाएगा। इससे परिणाम की डिकोडिंग प्रभावित होगी.
3. मासिक धर्म के चरण सहित, माप प्रतिदिन किया जाता है।
4. बीटी के अगले माप से पहले लगातार नींद कम से कम 4 घंटे की होनी चाहिए।
5. बीमारी, तनाव, बढ़ा हुआ भार परिणाम को प्रभावित करते हैं। अत: ऐसे तथ्यों की उपस्थिति में नोट्स में नोट्स बनाये जाने चाहिए।
6. आपको एक ही थर्मामीटर का उपयोग करना चाहिए। एक पारा उपकरण बेहतर है, हालांकि इलेक्ट्रॉनिक संस्करण का भी उपयोग किया जा सकता है।

सभी परिणाम तुरंत लॉग इन कर दिए जाते हैं। इनके आधार पर एक ग्राफ बनाया जाता है.

अंकन

डेटा संग्रह के परिणामों की व्याख्या करना आसान बनाने के लिए, उन्हें आमतौर पर ग्राफिकल रूप में प्रस्तुत किया जाता है। ऐसी जानकारी की व्याख्या किसी योग्य विशेषज्ञ द्वारा की जानी चाहिए। एक महिला स्वतंत्र रूप से कई चक्रों में ऐसे ग्राफ बना सकती है।

चित्र को मैन्युअल रूप से बनाना या प्रोग्राम का ऑनलाइन उपयोग करना संभव है। इससे स्त्री रोग विशेषज्ञ के लिए निदान प्रक्रिया आसान हो जाएगी।

रेखांकन प्रौद्योगिकी

लॉग में दर्ज सभी मापों को ग्राफिकल रूप में प्रस्तुत किया जाना चाहिए। यदि हाथ से चित्र बनाना बेहतर है, तो आपको एक पिंजरे में एक शीट लेनी चाहिए और एक एब्सिस्सा (एक्स) अक्ष बनाना चाहिए, जिस पर प्रत्येक कोशिका मासिक धर्म चक्र के दिन से मेल खाती है। तदनुसार, कोटि अक्ष (Y) को डिग्री दी गई है। एक सेल थर्मामीटर के 0.1 विभाजन के बराबर है।

पूरा चक्र एक शीट पर फिट होना चाहिए। आपको एक चार्ट पर कई अवधियों की रीडिंग दर्ज नहीं करनी चाहिए। इससे समझने में त्रुटियाँ और कठिनाइयाँ होती हैं।

37.0 का बेसल तापमान एक महत्वपूर्ण सीमा है ये अध्ययन. इसलिए, इस स्तर पर x-अक्ष के समानांतर एक रेखा खींची जाती है। सभी माप परिणाम बिंदुओं के रूप में एक ग्राफ पर अंकित किए जाते हैं। फिर वे श्रृंखला में जुड़े हुए हैं। कई महीनों के शोध के बाद ही मानदंड निर्धारित किया जाता है।

इंटरनेट पर बड़ी संख्या में ऐसे प्रोग्राम हैं जो प्लॉटिंग की प्रक्रिया को सरल बनाते हैं। अध्ययन के परिणाम संबंधित कक्षों में ऑनलाइन दर्ज किए जाते हैं। कार्यक्रम एक फ्लैट शेड्यूल बनाएगा. यह दृष्टिकोण हाथ से चित्र बनाने जितना ही जानकारीपूर्ण है।

ग्राफ़ नोट्स

प्रारंभिक गर्भावस्था में और गर्भधारण के बिना चक्र के दौरान बेसल तापमान अलग-अलग होता है। हालाँकि, इस अंतर को देखने के लिए अध्ययन को सही ढंग से करना आवश्यक है।

कोई भी छोटी सी बात जिस पर महिला पहले ध्यान नहीं दे पाती, वह परिणाम को प्रभावित कर सकती है। इसलिए, न केवल थर्मामीटर की रीडिंग, बल्कि कई अतिरिक्त डेटा भी रिकॉर्ड करना आवश्यक है। उनके बिना, प्रारंभिक गर्भावस्था में बेसल तापमान को आसानी से विचलन के रूप में माना जा सकता है या बिल्कुल भी ध्यान नहीं दिया जा सकता है। बीटी को प्रभावित करने वाले कारकों में कई स्थितियाँ शामिल हैं:

• सामान्य शरीर के तापमान में वृद्धि के साथ रोग।
• शाम को या रात को अंतरंगता.
• शराब का सेवन.
• छोटी नींद की अवधि.
• असामान्य माप समय.
• नींद की गोलियां।

एकल अविश्वसनीय डेटा को छोड़कर, बेसल तापमान चार्ट तैयार करने की अनुमति है। इसे नोट्स में नोट किया जाना चाहिए. यहाँ प्रतिदिन जननांग पथ से स्राव के प्रकार का भी संकेत दिया जाता है।

गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, स्त्रीरोग संबंधी रोग, हार्मोनल व्यवधान, उनकी प्रकृति बदल जाती है।

सामान्य ग्राफ़ प्रकार

एक महिला के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताएं ग्राफ के प्रकार को प्रभावित करती हैं। निष्पक्ष सेक्स के प्रत्येक प्रतिनिधि के लिए मानदंड अलग है। हालाँकि, वहाँ हैं सामान्य सिद्धांतों, आपको यह समझने की अनुमति देता है कि बेसल तापमान क्या होना चाहिए।

निम्नलिखित कथनों को सामान्य ग्राफ़ का उदाहरण माना जाता है। इन्हें गर्भाधान के साथ चक्र के संदर्भ में और उसके अभाव में माना जाता है।

गर्भधारण के बिना अवधि की सामान्य अनुसूची

इस सवाल का जवाब देने के लिए कि एक गैर-गर्भवती लड़की का बेसल तापमान क्या होना चाहिए, आपको मासिक धर्म चक्र की विशेषताओं पर विचार करने की आवश्यकता है। इसमें कूपिक और ल्यूटियल चरण शामिल हैं।

अंडे की परिपक्वता की प्रक्रिया में, एस्ट्रोजेन का उत्पादन होता है, और फैलोपियन ट्यूब में प्रवेश करने के बाद, रक्त सीरम में प्रोजेस्टेरोन की मात्रा बढ़ जाती है। चक्र के पहले दिन (मासिक धर्म की शुरुआत) से, बीटी 36.3-36.5 डिग्री की सीमा तक गिर जाता है। इस प्रकार यह कूपिक चरण में रहता है।

अगले मासिक धर्म की अपेक्षित तारीख से 2 सप्ताह पहले, संकेतकों में तेज वृद्धि होती है। 37.0-37.2 का बेसल तापमान इंगित करता है कि ओव्यूलेशन हुआ है।

इसके अलावा, दूसरे और पहले चरण के बीच का अंतर 0.4-0.5 डिग्री होना चाहिए।

यह प्रक्रिया प्रोजेस्टेरोन से प्रभावित होती है, जो ल्यूटियल चरण में तीव्रता से उत्पन्न होता है। यह शरीर को संभावित गर्भावस्था के लिए तैयार करता है। यदि यह नहीं आया है, तो मासिक धर्म से 24-48 घंटे पहले, माप धीरे-धीरे 36.8-37.0 डिग्री तक कमी दिखाएगा।

गर्भावस्था के दौरान सामान्य

कई जोड़े इस बात में रुचि रखते हैं कि गर्भावस्था के दौरान किस बेसल तापमान को सामान्य माना जाता है। यह वास्तव में एक महत्वपूर्ण संकेतक है. जब गर्भावस्था होती है, तो प्रोजेस्टेरोन सक्रिय रूप से उत्पादित होता है। वह इस अवस्था के सही प्रवाह की प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है।

पहले प्रसूति सप्ताह में गर्भावस्था के दौरान मलाशय का तापमान पूरी तरह से गर्भधारण के बिना अनुसूची के समान होता है। इस मामले में ओव्यूलेशन के बाद बीटी का मान 37.0-37.2 डिग्री की सीमा में पहचाना जाता है।

एक सफल गर्भाधान के पहले लक्षणों में से एक अपेक्षित मासिक धर्म के दिन से पहले इस सूचक में कमी की अनुपस्थिति है।

यदि मापा संकेतक के उच्च स्तर पर देरी का तथ्य है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। उचित परीक्षा उत्तीर्ण करने के बाद, स्त्री रोग विशेषज्ञ इस स्थिति के कारण का सटीक निदान करने में सक्षम होंगे।

साथ ही, ग्राफ स्पष्ट रूप से कई दिनों में तापमान में इम्प्लांटेशन गिरावट दिखाएगा। यह गर्भाशय गुहा में भ्रूण के अंडे के जुड़ाव और चल रहे हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है। इन सभी कारकों के कारण ग्राफ़ पर वक्र में अस्थायी गिरावट आती है।

गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान उच्च रहता है, जो पर्याप्त मात्रा में प्रोजेस्टेरोन का संकेत देता है।

मॉडल शेड्यूल से विचलन

बेसल तापमान संकेतकों का मानदंड डॉक्टर के परामर्श के बाद निर्धारित किया जाता है। केवल एक चिकित्सा विशेषज्ञ, की गई परीक्षाओं के आधार पर, महिला शरीर के संकेतों को पर्याप्त रूप से समझने में मदद करेगा। विभिन्न प्रक्रियाओं के दौरान विचलन विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है।

हार्मोनल असंतुलन

प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजेन का गलत उत्पादन चक्र के बीच में तापमान में तेज उछाल की अनुपस्थिति के रूप में ड्राइंग पर प्रदर्शित होता है। यदि इस महीने ओव्यूलेशन नहीं हुआ है, तो संकेतकों के वक्र में कोई तेज वृद्धि या गिरावट नहीं होगी। ल्यूटियल चरण की कमी की विशेषता 12 दिनों से कम की अवधि होती है।

गर्भावस्था के दौरान 36.6-36.9 का बेसल तापमान भी प्रोजेस्टेरोन के अपर्याप्त उत्पादन का संकेत देता है। इससे सहज गर्भपात का खतरा होता है। आपको तुरंत अस्पताल जाने की जरूरत है.

लेकिन एस्ट्रोजन की कमी परिभाषित है उच्च स्तरकूपिक चरण में तापमान. यदि चक्र के मध्य से पहले यह आंकड़ा 36.7 से ऊपर है, तो आपको एक चिकित्सा विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

सूजन संबंधी प्रक्रियाएं

ऊपर सूचीबद्ध उल्लंघनों के अतिरिक्त हार्मोनल पृष्ठभूमि, ग्राफ़ सूजन प्रक्रियाओं की उपस्थिति दिखा सकता है। यह स्थिति वक्र में उतार-चढ़ाव और तापमान में वृद्धि के रूप में परिलक्षित होती है।

उपांगों की सूजन के साथ, ऐसी तस्वीर आपको ओव्यूलेशन के क्षण को निर्धारित करने की अनुमति भी नहीं देगी। तीव्र गिरावट और उतार-चढ़ाव एक सूजन प्रकृति के विचलन का संकेत देते हैं।

अगले मासिक धर्म से पहले मलाशय के तापमान में वृद्धि से एंडोमेट्रैटिस के विकास पर संदेह करना संभव हो जाता है। ग्राफ़ में वक्र में थोड़ी कमी दिखाई देगी पिछले दिनोंचक्र, और फिर इसकी वृद्धि 37.0 के स्तर तक हो जाती है।

यदि आपका मासिक धर्म शुरू नहीं हुआ है, तो आप गर्भवती हो सकती हैं। लेकिन इसके अभाव में ऐसी स्थिति संभावित विकृति का संकेत देती है।

आज तक, बेसल तापमान निर्धारित करने की विधि को शरीर में विभिन्न प्रक्रियाओं की पहचान करने के लिए काफी विश्वसनीय विधि के रूप में मान्यता प्राप्त है।

डेटा संग्रह के सभी नियमों का पालन करके, एक महिला सही परिणाम प्राप्त कर सकती है बड़ा हिस्सासम्भावनाएँ इससे उसके स्त्री रोग विशेषज्ञ को उसके स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में तुरंत निष्कर्ष निकालने में मदद मिलेगी और यदि आवश्यक हो, तो पैथोलॉजी के विकास को रोकने के लिए समय पर उपाय करें।

बेसल शरीर के तापमान (बीटी) का मापन। नियम। बेसल तापमान चार्ट को समझना

बेसल तापमान - यह कम से कम 6 घंटे की नींद के बाद शरीर का तापमान सामान्य होना. मासिक धर्म चक्र के विभिन्न चरणों में, महिला शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों के प्रभाव में एक महिला का बेसल तापमान लगातार बदल रहा है।

बेसल शरीर के तापमान का माप बीटी - एक सरल कार्यात्मक परीक्षण जिसे हर महिला घर पर सीख सकती है। यह विधि हाइपोथैलेमस में स्थित थर्मोरेगुलेटरी सेंटर पर प्रोजेस्टेरोन के हाइपरथर्मिक (तापमान) प्रभाव पर आधारित है।

आपको बेसल तापमान चार्ट की आवश्यकता क्यों है?

बेसल तापमान में उतार-चढ़ाव का एक ग्राफ बनाकर, आप न केवल इस समय मासिक धर्म चक्र के चरण की सटीक भविष्यवाणी कर सकते हैं, बल्कि आदर्श से संभावित विचलन पर भी संदेह कर सकते हैं। आइए सूचीबद्ध करें कि वास्तव में आपको किस चीज़ की आवश्यकता हो सकती है बेसल शरीर का तापमान मापने का कौशलरोजमर्रा की जिंदगी में:

1. यदि आप गर्भवती होना चाहती हैं और अनुमान नहीं लगा सकतीं कि ओव्यूलेशन कब होगा - एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए एक अनुकूल क्षण - डिम्बग्रंथि कूप से पेट की गुहा में निषेचन में सक्षम एक परिपक्व अंडे की रिहाई;
या इसके विपरीत - आप गर्भवती नहीं होना चाहतीं, बेसल तापमान (बीटी) के कारण आप "खतरनाक दिनों" की भविष्यवाणी कर सकती हैं।
2. मासिक धर्म में देरी के साथ प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था का निर्धारण करना।
3. बेसल तापमान के नियमित माप से, आप मासिक धर्म में देरी का संभावित कारण निर्धारित कर सकते हैं: गर्भावस्था, ओव्यूलेशन की कमी या देर से ओव्यूलेशन।
4. यदि आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ को संदेह है कि आपके या आपके साथी में हार्मोनल विकार, बांझपन है: यदि नियमित संभोग के एक वर्ष के बाद गर्भावस्था नहीं हुई है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको यह निर्धारित करने के लिए बेसल शरीर का तापमान (बीटी) लेने की सलाह दे सकते हैं। संभावित कारणबांझपन
5. यदि आप अपने अजन्मे बच्चे के लिंग की योजना बनाना चाहते हैं।

बेसल तापमान (बीटी) को सही तरीके से कैसे मापें

जैसा कि आप देख सकते हैं, बेसल तापमान (बीटी) का सही माप कई महत्वपूर्ण सवालों के जवाब देने में मदद करता है। अधिकांश महिलाएं जानती हैं कि उन्हें बेसल तापमान (बीटी) मापने की आवश्यकता क्यों है, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि अध्ययन ठीक से कैसे किया जाए। आइए इस मुद्दे से निपटने का प्रयास करें।

सबसे पहले, आपको तुरंत अपने लिए यह समझने की आवश्यकता है कि बेसल तापमान (बीटी) के प्राप्त संकेतक चाहे जो भी हों, यह आत्म-निदान का कारण नहीं है, और इससे भी अधिक आत्म-उपचार का। केवल एक योग्य स्त्री रोग विशेषज्ञ को ही बेसल तापमान चार्ट की व्याख्या करनी चाहिए।

दूसरे, किसी भी क्षणभंगुर निष्कर्ष को निकालने की कोई आवश्यकता नहीं है - बेसल बॉडी तापमान (बीटी) को कम से कम 3 मासिक धर्म चक्रों की आवश्यकता होती है ताकि प्रश्नों का अधिक या कम सटीक उत्तर दिया जा सके - आप कब ओव्यूलेट करते हैं, क्या आपको हार्मोनल विकार हैं, आदि।

बेसल तापमान (बीटी) मापने के बुनियादी नियम

1. मासिक धर्म चक्र के पहले दिन से (मासिक धर्म के पहले दिन से) बेसल तापमान (बीटी) को मापना आवश्यक है, अन्यथा ग्राफ परिवर्तनों की पूरी गतिशीलता को प्रतिबिंबित नहीं करेगा।

2. आप अपने बेसल शरीर का तापमान (बीटी) अपने मुंह, योनि या में माप सकते हैं गुदा, बाद वाला अधिक बेहतर है। कई स्त्री रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह रेक्टल विधि है जो अधिक विश्वसनीय है और अन्य सभी की तुलना में कम त्रुटियाँ देती है। मुंह में, आपको लगभग 5 मिनट तक, योनि में और मलाशय में लगभग 3 मिनट तक तापमान मापने की आवश्यकता होती है।
यदि आपने अपना बेसल तापमान (बीटी) एक ही स्थान पर मापा है, तो अगली बार जब आप माप लेंगे तो थर्मामीटर का स्थान और माप की अवधि नहीं बदली जा सकती है। आज मुँह में, कल योनि में, और परसों मलाशय में - इस तरह के बदलाव उचित नहीं हैं और गलत निदान का कारण बन सकते हैं। अंडरआर्म बेसल तापमान (बीटी) मापा नहीं जा सकता!

3. बेसल तापमान (बीटी) को एक ही समय में मापना आवश्यक है, अधिमानतः सुबह में, जागने के तुरंत बाद, बिस्तर से बाहर निकले बिना।

4. हमेशा एक ही थर्मामीटर - डिजिटल या मरकरी का उपयोग करें। यदि पारा का उपयोग कर रहे हैं, तो उपयोग से पहले अच्छी तरह से हिलाना सुनिश्चित करें।

5. यदि उस दिन या उससे एक दिन पहले ऐसा कुछ था जो बेसल तापमान (बीटी) संकेतकों को प्रभावित कर सकता था, तो नोट्स बनाते समय तुरंत परिणाम लिखें: शराब का सेवन, उड़ान, तनाव, तीव्र श्वसन संक्रमण, सूजन संबंधी बीमारियाँ, वृद्धि व्यायाम तनाव, एक रात पहले या सुबह संभोग, रिसेप्शन दवाइयाँ- नींद की गोलियाँ, हार्मोन, मनोदैहिक औषधियाँ, आदि। ये सभी कारक बेसल तापमान को प्रभावित कर सकते हैं और अध्ययन को अविश्वसनीय बना सकते हैं।

मौखिक गर्भनिरोधक लेते समय, बीबीटी मापने का कोई मतलब नहीं है!

इस प्रकार, बेसल शरीर के तापमान (बीटी) के उतार-चढ़ाव का पूरा चार्ट बनाने के लिए, आपको संकेतकों को लेबल करना होगा:
- कैलेंडर माह की तारीख;
- मासिक धर्म चक्र का दिन;
- बेसल तापमान के संकेतक;
- चक्र के एक निश्चित दिन पर जननांग पथ से निर्वहन की प्रकृति: खूनी, श्लेष्म, चिपचिपा, पानीदार, पीलापन, सूखा, आदि। चार्ट पर पूर्णता के लिए इसे नोट करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि ओव्यूलेशन के दौरान ग्रीवा नहर से स्राव अधिक पानीदार हो जाता है;
- एक निश्चित दिन तक आवश्यक नोट्स: हम वहां ऊपर सूचीबद्ध सभी उत्तेजक कारकों को दर्ज करते हैं, जो बीटी में परिवर्तन को प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए: मैंने एक दिन पहले शराब पी थी, ठीक से नींद नहीं आई या माप से पहले सुबह सेक्स किया, आदि। नोट्स बनाए जाने चाहिए, भले ही वे महत्वहीन हों, अन्यथा परिणामी ग्राफ़ वास्तविकता के अनुरूप नहीं होंगे।

सामान्यतया, आपका बेसल तापमान रिकॉर्ड एक तालिका में इस तरह दिखना चाहिए:

दिनांक दिन एमटीएस बीटी हाइलाइट्स नोट्स

5 जुलाई 13 36.2 पानीदार, पारदर्शी एक दिन पहले शराब पी
6 जुलाई 14 36.3 चिपचिपा, पारदर्शी _________
7 जुलाई 15 36.5 सफेद, चिपचिपा _________

सामान्य बेसल तापमान चार्ट

इससे पहले कि आप बेसल तापमान (बीटी) के लिए एक शेड्यूल बनाना शुरू करें, आपको यह जानना होगा कि हार्मोन के प्रभाव में बेसल तापमान सामान्य रूप से कैसे बदलना चाहिए?

एक महिला में मासिक धर्म चक्र को 2 चरणों में विभाजित किया गया है: कूपिक (हाइपोथर्मिक) और ल्यूटियल (हाइपरथर्मिक)। पहले चरण में, कूप विकसित होता है, जिससे बाद में अंडा निकलता है। उसी चरण में, अंडाशय तीव्रता से एस्ट्रोजेन का उत्पादन करते हैं। कूपिक चरण के दौरान, बीटी 37 डिग्री से नीचे होता है। फिर ओव्यूलेशन होता है - 2 चरणों के मध्य में - लगभग मासिक धर्म चक्र के 12-16वें दिन। ओव्यूलेशन की पूर्व संध्या पर, बीबीटी तेजी से गिरता है। इसके अलावा, ओव्यूलेशन के दौरान और उसके तुरंत बाद, प्रोजेस्टेरोन जारी होता है और बीटी 0.4-0.6 डिग्री तक बढ़ जाता है, जो ओव्यूलेशन का एक विश्वसनीय संकेत है। दूसरा चरण - ल्यूटियल, या इसे कॉर्पस ल्यूटियम चरण भी कहा जाता है - लगभग 14 दिनों तक रहता है, और यदि गर्भधारण नहीं होता है, तो यह मासिक धर्म के साथ समाप्त होता है। कॉर्पस ल्यूटियम के चरण में, बहुत महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं होती हैं - एस्ट्रोजन के निम्न स्तर और प्रोजेस्टेरोन के उच्च स्तर के बीच संतुलन बनाए रखा जाता है - इस प्रकार कॉर्पस ल्यूटियम शरीर को संभावित गर्भावस्था के लिए तैयार करता है। इस चरण में, बेसल तापमान (बीटी) आमतौर पर लगभग 37 डिग्री और उससे ऊपर रहता है। मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर और चक्र के पहले दिनों में, बेसल शरीर का तापमान (बीटी) फिर से लगभग 0.3 डिग्री गिर जाता है और सब कुछ नए सिरे से शुरू होता है। यानी, आम तौर पर, हर स्वस्थ महिला को बेसल तापमान (बीटी) में उतार-चढ़ाव होना चाहिए - यदि कोई उतार-चढ़ाव नहीं है, तो हम ओव्यूलेशन की अनुपस्थिति के बारे में बात कर सकते हैं, और परिणामस्वरूप, बांझपन।

बेसल तापमान (बीटी) ग्राफ़ के उदाहरणों पर विचार करें, क्योंकि उन्हें सामान्य और रोग संबंधी स्थितियों में होना चाहिए। बेसल तापमान (बीटी) ग्राफ जो आप नीचे देख रहे हैं वह दो सामान्य शारीरिक स्थितियों को दर्शाता है जो एक स्वस्थ महिला में हो सकती हैं: 1-लिलाक वक्र - बेसल तापमान (बीटी), जो सामान्य मासिक धर्म चक्र के दौरान होना चाहिए, जो मासिक धर्म के साथ समाप्त होता है; 2 - हल्का हरा वक्र - सामान्य मासिक धर्म चक्र वाली महिला का बेसल तापमान (बीटी), हम गर्भावस्था में समाप्त हो जाएंगे। काली रेखा ओव्यूलेशन रेखा है। बरगंडी रेखा 37 डिग्री का निशान है, यह ग्राफ के दृश्य के लिए कार्य करती है।

आइए अब बेसल तापमान के इस चार्ट को समझने का प्रयास करें। कृपया ध्यान दें कि बेसल तापमान (बीटी) का एक अनिवार्य संकेत आम तौर पर दो चरण वाला मासिक धर्म चक्र होता है - अर्थात, हाइपोथर्मिक और हाइपरथर्मिक दोनों चरण हमेशा ग्राफ़ पर स्पष्ट रूप से दिखाई देने चाहिए। पहले चरण में बेसल तापमान (बीटी) 36.2 से 36.7 डिग्री तक हो सकता है। हम चक्र के 1-11 दिनों तक इस चार्ट पर इन उतार-चढ़ावों को देखते हैं। इसके अलावा, 12वें दिन, बीबीटी तेजी से 0.2 डिग्री गिर जाता है, जो ओव्यूलेशन की शुरुआत का अग्रदूत है। 13-14वें दिन, गिरावट के तुरंत बाद वृद्धि दिखाई देती है - ओव्यूलेशन होता है। इसके अलावा, दूसरे चरण में, बेसल तापमान (बीटी) पहले चरण की तुलना में 0.4-0.6 डिग्री तक बढ़ता रहता है - इस मामले में, 37 डिग्री तक, और यह तापमान (बरगंडी रेखा से चिह्नित) तब तक बना रहता है मासिक धर्म चक्र के अंत और शुरुआत से पहले मासिक धर्म गिरता है - चक्र के 25 वें दिन। चक्र के 28वें दिन, रेखा टूट जाती है, जिसका अर्थ है कि चक्र समाप्त हो गया है और एक नया मासिक धर्म चक्र शुरू हो गया है। लेकिन एक अन्य विकल्प भी संभव है - हल्की हरी रेखा, जैसा कि आप देख सकते हैं, गिरती नहीं है, बल्कि 37.1 तक बढ़ती रहती है। इसका मतलब यह है कि बेसल तापमान (बीटी) चार्ट पर हल्की हरी रेखा वाली महिला गर्भवती होने की सबसे अधिक संभावना है। बेसल तापमान को मापने के गलत-सकारात्मक परिणाम (कॉर्पस ल्यूटियम की अनुपस्थिति में बेसल तापमान में वृद्धि) तीव्र और क्रोनिक संक्रमण के साथ-साथ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के उच्च भागों में कुछ बदलावों के साथ हो सकते हैं।

अपने बेसल तापमान का चार्ट बनाते समय यह जानना महत्वपूर्ण है!

1. आम तौर पर, एक स्वस्थ महिला में मासिक धर्म चक्र 21 से 35 दिनों का होता है, अधिकतर 28-30 दिनों का होता है, जैसा कि ग्राफ में दिखाया गया है। हालाँकि, कुछ महिलाओं के लिए, चक्र 21 दिनों से छोटा हो सकता है, या इसके विपरीत, 35 से अधिक लंबा हो सकता है। यह स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने का एक कारण है। शायद यह डिम्बग्रंथि रोग है.

2. बेसल तापमान (बीटी) का ग्राफ हमेशा ओव्यूलेशन को स्पष्ट रूप से प्रतिबिंबित करना चाहिए, जो पहले और दूसरे चरण को विभाजित करता है। हमेशा चक्र के मध्य में तापमान में प्रीवुलेटरी कमी के तुरंत बाद, एक महिला डिंबोत्सर्जन करती है -चार्ट परयह 14वां दिन है जिसे काली रेखा से चिह्नित किया गया है। इसलिए, गर्भधारण के लिए सबसे इष्टतम समय ओव्यूलेशन का दिन और उससे 2 दिन पहले है। उदाहरण के तौर पर इस चार्ट का उपयोग करते हुए, गर्भधारण के लिए सबसे अनुकूल दिन चक्र के 12, 13 और 14 दिन होंगे। और एक और बारीकियां: आप ओव्यूलेशन से ठीक पहले बेसल तापमान (बीटी) में प्रीवुलेटरी कमी का पता नहीं लगा सकते हैं, लेकिन केवल वृद्धि देख सकते हैं - चिंता की कोई बात नहीं है, सबसे अधिक संभावना है कि ओव्यूलेशन पहले ही शुरू हो चुका है।

3. पहले चरण की लंबाई सामान्य रूप से बदल, लंबी या छोटी हो सकती है। लेकिन दूसरे चरण की लंबाई सामान्य रूप से भिन्न नहीं होनी चाहिए और लगभग 14 दिन (प्लस या माइनस 1-2 दिन) होनी चाहिए। यदि आप देखते हैं कि दूसरा चरण 10 दिनों से छोटा है, तो यह दूसरे चरण की अपर्याप्तता का संकेत हो सकता है और स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श की आवश्यकता है। एक स्वस्थ महिला में, पहले और दूसरे चरण की अवधि सामान्य रूप से लगभग समान होनी चाहिए, उदाहरण के लिए, 14 + 14 या 15 + 14, या 13 + 14, इत्यादि।

4. ग्राफ़ के पहले और दूसरे चरण के औसत के बीच तापमान के अंतर पर ध्यान दें। यदि अंतर 0.4 डिग्री से कम है, तो यह हार्मोनल विकारों का संकेत हो सकता है। आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से जांच कराने की आवश्यकता है - प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के लिए रक्त परीक्षण कराएं। लगभग 20% मामलों में, चरणों के बीच महत्वपूर्ण तापमान अंतर के बिना बीटी-बेसल तापमान का ऐसा मोनोफैसिक ग्राफ आदर्श का एक प्रकार है, और ऐसे रोगियों में हार्मोन सामान्य होते हैं।

5. यदि आपको मासिक धर्म में देरी हो रही है, और बीटी का हाइपरथर्मिक (बढ़ा हुआ) बेसल तापमान 18 दिनों से अधिक रहता है, तो यह संभावित गर्भावस्था (ग्राफ़ पर हल्की हरी रेखा) का संकेत दे सकता है। यदि मासिक धर्म अभी भी आया है, लेकिन निर्वहन काफी कम है और साथ ही बीटी का बेसल तापमान अभी भी ऊंचा है, तो आपको तत्काल स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने और गर्भावस्था परीक्षण करने की आवश्यकता है। सबसे अधिक संभावना - ये गर्भपात के शुरू हो चुके संकेत हैं।

6. यदि पहले चरण में बीटी का बेसल तापमान 1 दिन के लिए तेजी से बढ़ा, फिर गिर गया - यह चिंता का संकेत नहीं है। यह बेसल तापमान (बीटी) में परिवर्तन को प्रभावित करने वाले उत्तेजक कारकों के प्रभाव में संभव है।

आइए अब विभिन्न स्त्री रोग संबंधी विकृति के लिए बीटी बेसल तापमान चार्ट के उदाहरण देखें:

ग्राफ मोनोफैसिक है, अर्थात। वक्र के लगभग महत्वपूर्ण तापमान में उतार-चढ़ाव के बिना। यदि ओव्यूलेशन के बाद दूसरे चरण में बेसल तापमान (बीटी) में वृद्धि हल्की (0.1-0.3 सी) है, तो ये हार्मोन - प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन की कमी के संभावित संकेत हैं। आपको इन हार्मोनों के लिए रक्त परीक्षण कराने की आवश्यकता है।

यदि ओव्यूलेशन नहीं होता है और प्रोजेस्टेरोन द्वारा निर्मित कॉर्पस ल्यूटियम नहीं बनता है, तो बेसल तापमान (बीटी) वक्र नीरस होता है: कोई स्पष्ट उछाल या गिरावट नहीं होती है - क्रमशः ओव्यूलेशन नहीं होता है, और ऐसे बेसल तापमान वाली महिला (बीटी) शेड्यूल गर्भवती नहीं हो सकता. एक स्वस्थ महिला में एनोवुलेटरी चक्र सामान्य है यदि ऐसा चक्र वर्ष में एक बार से अधिक नहीं होता है। तदनुसार, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, ओव्यूलेशन की अनुपस्थिति भी आदर्श है। यदि उपरोक्त सभी बातें आप पर लागू नहीं होती हैं और यह स्थिति चक्र दर चक्र दोहराई जाती है, तो आपको निश्चित रूप से स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है। आपका डॉक्टर आपके लिए हार्मोन थेरेपी लिखेगा।

हार्मोनल कमी के कारण चक्र के अंत से कुछ दिन पहले बीटी का बेसल तापमान बढ़ जाता है और मासिक धर्म से तुरंत पहले कम नहीं होता है, कोई विशिष्ट प्रीवुलेटरी रिट्रैक्शन नहीं होता है। दूसरा चरण 10 दिनों से कम समय तक चलता है। बेसल तापमान (बीटी) के ऐसे शेड्यूल के साथ गर्भवती होना संभव है, लेकिन गर्भपात की उच्च संभावना है। हमें याद है कि प्रोजेस्टेरोन हार्मोन सामान्यतः दूसरे चरण में निर्मित होता है। यदि हार्मोन पर्याप्त मात्रा में संश्लेषित नहीं होता है, तो बीटी बहुत धीरे-धीरे बढ़ता है, और गर्भावस्था समाप्त हो सकती है। बेसल तापमान (बीटी) के ऐसे शेड्यूल के साथ, चक्र के दूसरे चरण में प्रोजेस्टेरोन के लिए एक विश्लेषण पास करना आवश्यक है। यदि प्रोजेस्टेरोन कम है, तो दूसरे चरण में निर्धारित करना सुनिश्चित करें हार्मोनल तैयारी- जेस्टजेन्स (यूट्रोज़ेस्टन या डुप्स्टन)। कम प्रोजेस्टेरोन वाली गर्भवती महिलाओं को ये दवाएं 12 सप्ताह तक दी जाती हैं। दवाओं के अचानक बंद होने से गर्भपात हो सकता है।

पहले चरण में, एस्ट्रोजेन के प्रभाव में बीटी का बेसल तापमान 36.2-36.7 सी के भीतर रखा जाता है। यदि पहले चरण में बीटी का बेसल तापमान संकेतित निशान से ऊपर बढ़ जाता है और यदि आप ग्राफ पर तेज उछाल और वृद्धि देखते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि एस्ट्रोजेन की कमी है। दूसरे चरण में हम वही तस्वीर देखते हैं - उतार-चढ़ाव। ग्राफ पर, पहले चरण में, बीटी का बेसल तापमान 36.8 सी तक बढ़ जाता है, यानी। मानक से ऊपर. दूसरे चरण में, 36.2 से 37 सी तक तेज उतार-चढ़ाव होते हैं (लेकिन समान विकृति के साथ वे अधिक हो सकते हैं)। इन रोगियों में प्रजनन क्षमता काफी कम हो जाती है। उपचार के उद्देश्य से, स्त्रीरोग विशेषज्ञ लिखते हैं हार्मोन थेरेपी. इस तरह के ग्राफ को देखकर, निष्कर्ष निकालने में जल्दबाजी करने की कोई जरूरत नहीं है - ऐसी तस्वीर सूजन संबंधी स्त्रीरोग संबंधी रोगों में भी देखी जा सकती है, जब एस्ट्रोजेन के साथ सब कुछ क्रम में होता है, उदाहरण के लिए, उपांगों की सूजन के साथ। चार्ट नीचे दिखाया गया है.

आप इस ग्राफ पर तेज उतार-चढ़ाव के साथ देख सकते हैं कि, सूजन प्रक्रिया के कारण, यह निर्धारित करना समस्याग्रस्त है कि ओव्यूलेशन कब हुआ, क्योंकि बीटी का बेसल तापमान सूजन के दौरान और ओव्यूलेशन के दौरान दोनों बढ़ सकता है। चक्र के 9वें दिन, हम वृद्धि देखते हैं, जिसे ओव्यूलेटरी वृद्धि समझने की भूल की जा सकती है, लेकिन यह संभवतः एक सूजन प्रक्रिया का संकेत है जो शुरू हो गई है। यह बेसल तापमान (बीटी) चार्ट एक बार फिर साबित करता है कि एक चक्र के बेसल तापमान (बीटी) चार्ट के आधार पर निष्कर्ष निकालना और निदान करना असंभव है।

हमें याद है कि मासिक धर्म चक्र की शुरुआत में बीटी का बेसल तापमान कम हो जाता है। यदि पिछले चक्र के अंत में तापमान कम हो गया, और फिर मासिक धर्म की शुरुआत के साथ तेजी से बढ़कर 37.0 हो गया और कम नहीं हुआ, जैसा कि ग्राफ पर देखा जा सकता है, तो यह एक भयानक बीमारी हो सकती है - एंडोमेट्रैटिस और आपको तत्काल उपचार की आवश्यकता है एक स्त्री रोग विशेषज्ञ. लेकिन अगर आपको मासिक धर्म में देरी हो रही है और साथ ही बीबीटी का बेसल तापमान वृद्धि की शुरुआत से 16 दिनों से अधिक समय तक ऊंचा रहता है, तो आप संभवतः गर्भवती हैं।

यदि आप देखते हैं कि 3 मासिक धर्म चक्रों के दौरान आपके चार्ट पर स्थिर परिवर्तन होते हैं जो मानक के अनुरूप नहीं होते हैं, तो आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।

तो, बेसल तापमान (बीटी) चार्ट को संकलित और परिभाषित करते समय आपको क्या सचेत करना चाहिए:

कम या के साथ बेसल तापमान (बीटी) के ग्राफ़ उच्च तापमानपूरे चक्र में;
- चक्र 21 दिन से कम और 35 दिन से अधिक। यह डिम्बग्रंथि रोग का संकेत हो सकता है, जो चिकित्सकीय रूप से मासिक धर्म चक्र के बीच में रक्तस्राव से प्रकट होता है। या एक अलग तस्वीर हो सकती है - चक्र हमेशा लंबा होता है, जो 10 दिनों से अधिक समय तक मासिक धर्म में लगातार देरी में व्यक्त होता है, जबकि गर्भावस्था नहीं होती है;
- यदि आप चार्ट के अनुसार दूसरे चरण में कमी देखते हैं;
- यदि शेड्यूल एनोवुलेटरी है या ओव्यूलेशन की अभिव्यक्तियाँ शेड्यूल पर स्पष्ट रूप से व्यक्त नहीं की गई हैं;
- दूसरे चरण में 18 दिनों से अधिक समय तक उच्च तापमान वाले ग्राफ़, जबकि कोई गर्भावस्था नहीं है;
- मोनोफैसिक ग्राफ़: पहले और दूसरे चरण के बीच का अंतर 0.4 C से कम है;
- यदि बीटी शेड्यूल बिल्कुल सामान्य है: ओव्यूलेशन होता है, दोनों चरण पूरे हो जाते हैं, लेकिन नियमित असुरक्षित संभोग से एक वर्ष के भीतर गर्भावस्था नहीं होती है;
- चक्र के दोनों चरणों में बीटी में तेज उछाल और वृद्धि।

यदि आप बेसल तापमान मापने के सभी नियमों का पालन करते हैं, तो आप बहुत सी नई चीजों की खोज करेंगे। हमेशा याद रखें कि आपको प्राप्त ग्राफ़ के आधार पर कोई निष्कर्ष निकालने की ज़रूरत नहीं है। यह केवल एक योग्य स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा ही किया जा सकता है, और उसके बाद ही अतिरिक्त शोध के बाद ही किया जा सकता है।

प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ, पीएच.डी. क्रिस्टीना फ्रैम्बोस

बहुत सी महिलाएं नहीं जानती हैं कि बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापना और ग्राफ़ करना है, लेकिन कमजोर लिंग के सभी प्रतिनिधियों के पास यह कौशल होना चाहिए। आखिरकार, बेसल तापमान का माप न केवल किसी भी विकृति विज्ञान के लिए आवश्यक है, बल्कि यह आपके शरीर से निपटने में मदद करेगा और कई सवालों पर प्रकाश डालेगा।

"बेसल तापमान" की अवधारणा का क्या अर्थ है?

बेसल तापमान शरीर का सबसे कम तापमान है जो लंबे आराम की स्थिति यानी नींद के बाद दर्ज किया गया था। बेसल तापमान मलाशय, योनि या मुंह में मापा जाता है। वास्तविक तापमान के विपरीत, बेसल तापमान हमेशा थोड़ा अधिक (एक डिग्री का केवल दसवां हिस्सा) होता है। स्त्री रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि सबसे अधिक संकेतक मलाशय में मापा जाने वाला बेसल तापमान है, इसलिए इसका दूसरा नाम रेक्टल तापमान है।

बेसल तापमान मापने की आवश्यकता

बेसल तापमान मापना और उसका शेड्यूल तैयार करना परीक्षणों में से एक है कार्यात्मक निदान. और यद्यपि इस पद्धति का उपयोग लंबे समय से किया जा रहा है, लेकिन इसने आज तक अपनी प्रासंगिकता नहीं खोई है, क्योंकि बेसल तापमान का माप न केवल स्त्री रोग संबंधी रोगों के निदान में मदद करता है, बल्कि यह विधि स्वयं सरल और सस्ती है।

किन मामलों में बेसल तापमान का माप दर्शाया गया है:

• गर्भवती होने की इच्छा, और इसके लिए ओव्यूलेशन का दिन निर्धारित करना आवश्यक है;
• अनचाहे गर्भ से सुरक्षा, यानी तथाकथित सुरक्षित दिनों की परिभाषा;
• कैसे अतिरिक्त विधिनिदान पर सूजन संबंधी बीमारियाँपैल्विक अंग;
• हार्मोनल विनियमन में व्यवधान (बार-बार गर्भपात, डिम्बग्रंथि रोग);
• बांझपन (इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सा साथी "दोषी" है);
• मासिक धर्म चक्र और ओव्यूलेशन के चरणों की अवधि स्थापित करना;
• मासिक धर्म में देरी और इसका कारण स्थापित करना (संभवतः गर्भावस्था);
• धमकी देने वाला या प्रारंभिक गर्भपात (उपचार की प्रभावशीलता और सकारात्मक/नकारात्मक गतिशीलता का आकलन);
• अगले मासिक धर्म के समय की गणना करें;
• एक निश्चित लिंग के बच्चे के साथ गर्भवती होने की इच्छा।

बेसल तापमान के संकलित शेड्यूल को यथासंभव जानकारीपूर्ण बनाने के लिए, इसका माप (कम से कम) तीन मासिक धर्म चक्रों के लिए और बिना किसी रुकावट के किया जाना चाहिए (तापमान एक महीने के लिए दर्ज किया गया था, और अगले के लिए नहीं - गलत तरीके से) . सबसे पहले, यह आवश्यकता इस तथ्य के कारण है कि एक स्वस्थ महिला में भी वर्ष के दौरान एक या दो एनोवुलेटरी चक्र हो सकते हैं, और दूसरी बात, एक चक्र में कुछ परिस्थितियों के प्रभाव की पहचान करना संभव है, जो तदनुसार, ग्राफ बनाता है सांकेतिक (और तुलना के लिए, कई अन्य मासिक धर्म चक्र हैं)।

लेकिन मुख्य बात जो हर महिला को पता होनी चाहिए वह यह है कि हार्मोनल गर्भनिरोधक गोलियां लेते समय बेसल तापमान को मापना समय की पूरी तरह से बर्बादी है, क्योंकि गोलियों में मौजूद कृत्रिम हार्मोन ओव्यूलेशन और अपने स्वयं के हार्मोन के उत्पादन दोनों को दबा देते हैं।

बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापें

संकलित ग्राफ़ को सही परिणाम प्रदर्शित करने के लिए, और इसलिए पैथोलॉजी के निदान में मदद करने में सक्षम होने के लिए, आपको यह जानना होगा कि बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापें। तापमान मापने की मुख्य शर्त जिम्मेदारी और अनुशासन है। सूची में कुछ सरल नियम शामिल हैं:

• जागने के तुरंत बाद तापमान माप किया जाता है (शौचालय, पीने के पानी आदि की प्रारंभिक "यात्राएं" को बाहर रखा गया है);
• नींद की अवधि कम से कम 3 घंटे और अधिमानतः 6 घंटे होनी चाहिए;
• एक बार जब थर्मामीटर अपनी जगह पर स्थापित हो जाए, तो माप की अवधि के दौरान हिलें नहीं या न्यूनतम गति रखें (मोटर गतिविधि से तापमान बढ़ जाता है);
• तापमान माप एक निश्चित समय (प्लस या माइनस एक घंटा) पर किया जाना चाहिए;
• बेसल तापमान मापने के लिए पारा थर्मामीटर बेहतर है;
• थर्मामीटर "हाथ में" होना चाहिए (बेडसाइड टेबल या टेबल पर);
• मुंह में या योनि में तापमान मापते समय, माप का समय कम से कम 5 मिनट होता है, और मलाशय में मापते समय, कम से कम 3 मिनट;
• मासिक धर्म के दिनों में तापमान माप भी किया जाता है;
• शाम को पारा थर्मामीटर को हिलाएं;
• माप के तुरंत बाद तापमान डेटा रिकॉर्ड करें;
• माप एक विधि द्वारा किया जाता है (यदि यह मलाशय में किया गया था, तो तापमान को मलाशय में मापना जारी रखें;
• थर्मामीटर एक होना चाहिए, इसे बदलने की अनुमति नहीं है।

बेसल तापमान मापने के लिए कौन सा थर्मामीटर?

थर्मामीटर 2 प्रकार के होते हैं. पहला - "पुराना" संस्करण - पारा है, और दूसरा - आधुनिक - इलेक्ट्रॉनिक है। बहुत से लोग सोचते हैं कि बेसल तापमान को आधुनिक इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर से मापना बेहतर है और वे गलत होंगे। एक इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर त्रुटियों के साथ तापमान दिखाता है और केवल एक बार तापमान निर्धारण के लिए अच्छा है, लेकिन बेसल तापमान को कम से कम तीन महीने तक मापा जाना चाहिए और त्रुटियां मौजूदा तस्वीर को धुंधला कर सकती हैं। इसलिए, बेसल तापमान को मापने के लिए पारंपरिक पारा थर्मामीटर का उपयोग करना आवश्यक है।

इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर से मलाशय में तापमान निर्धारित करते समय, आपको डिवाइस का उपयोग करने के नियमों का पालन करना चाहिए। जब तापमान माप प्रक्रिया पूरी हो जाती है, तो थर्मामीटर बीप करता है, जिसका अर्थ है कि इसे हटा दिया जाना चाहिए। अंतिम मान निष्कर्षण के तुरंत बाद नहीं, बल्कि 0.5 - 1 मिनट के बाद दर्ज किया जाना चाहिए, क्योंकि पैमाने पर तापमान कुछ समय के लिए बढ़ जाएगा।

अपने बेसल तापमान का चार्ट कैसे बनाएं

सुविधा के लिए, बेसल तापमान ग्राफ को संकलित करने और पढ़ने दोनों के लिए, इसे एक पिंजरे में एक डबल नोटबुक शीट पर रखा जाना चाहिए। मासिक धर्म चक्र के दिन और तारीख को क्षैतिज रूप से चिह्नित किया जाता है, और बेसल तापमान रीडिंग को लंबवत रूप से चिह्नित किया जाता है। 37 डिग्री के बिंदु से क्षैतिज रूप से चक्र के दिनों की रेखा के समानान्तर एक लाल रेखा खींचनी चाहिए। यह एक नियंत्रण रेखा है जो चार्ट को पढ़ना और मासिक धर्म चक्र और ओव्यूलेशन के चरणों को उजागर करना आसान बना देगी।

एक अलग कॉलम (नीचे, क्षैतिज रेखा के नीचे) में "हाइलाइट" बनाना चाहिए। योनि स्राव की गुणवत्ता और मात्रा मासिक धर्म चक्र के चरण से संबंधित होती है। उदाहरण के लिए, ओव्यूलेशन की पूर्व संध्या और दिन पर, वे तरल, प्रचुर मात्रा में होते हैं और दिखते हैं अंडे सा सफेद हिस्सा, और दूसरे चरण में, स्राव गाढ़ा होता है और इसका रंग दूधिया होता है।

कॉलम "विविध" और भी नीचे दिखाई देता है। इस कॉलम में किसी भी अप्रत्याशित घटना को दर्ज किया जाता है: हवाई यात्रा, शराब पीना, व्यापार यात्रा, रात में या सुबह सेक्स, थोड़ी नींद, सर्दी, इत्यादि।

वे बिंदु जो ग्राफ़ पर प्रतिदिन अंकित होते हैं और तापमान मान दर्शाते हैं, एक दूसरे से जुड़े हुए हैं। इस प्रकार, एक टूटी हुई रेखा प्राप्त होती है।

एक स्वस्थ महिला में, मासिक धर्म चक्र को 2 चरणों में विभाजित किया जाता है: कूपिक और ल्यूटियल, जो ग्राफ पर स्पष्ट रूप से दिखाई देता है, क्योंकि वक्र टूट जाएगा, पहले तापमान 37 डिग्री से नीचे रहता है, फिर तेजी से कूदता है और 37 से ऊपर हो जाता है। एस्ट्रोजेन कूपिक चरण में सक्रिय होते हैं, जिसकी क्रिया के तहत मुख्य कूप परिपक्व होता है, इसलिए ग्राफ एक वक्र प्रदर्शित करेगा जो 37 डिग्री से नीचे है। कूपिक चरण लगभग 12-14 दिनों तक रहता है। ओव्यूलेशन की पूर्व संध्या पर, तापमान 0.2 - 0.4 डिग्री (प्रीवुलेटरी डिप्रेशन) गिर जाता है, और इसकी शुरुआत के साथ, तापमान बढ़ जाता है और 37-डिग्री रेखा से 0.2 - 0.4 डिग्री ऊपर हो जाता है। फिर ल्यूटियल चरण शुरू होता है, जो 14 दिनों तक चलता है, और ग्राफिक रेखा 37 डिग्री से ऊपर होगी। दूसरे चरण में तापमान में इस तरह की वृद्धि को प्रोजेस्टेरोन की क्रिया द्वारा समझाया गया है, जो थर्मोरेग्यूलेशन के केंद्र को प्रभावित करता है। मासिक धर्म से पहले, प्रोजेस्टेरोन का स्तर गिर जाता है, जिसका अर्थ है कि शेड्यूल कम हो जाएगा। यदि तापमान समान रहता है (37 से ऊपर), इसके अलावा, मासिक धर्म शुरू नहीं होता है, तो यह संभावित गर्भावस्था का संकेत देता है।

हम गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान मापते हैं

बेसल तापमान चार्ट मासिक धर्म न आने से पहले गर्भावस्था का पहला संकेत हो सकता है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, बेसल तापमान डेटा में उतार-चढ़ाव होता है और मासिक धर्म चक्र के चरण पर निर्भर करता है, जो सेक्स हार्मोन द्वारा निर्धारित होता है। यदि कूपिक (प्रथम) चरण में तापमान सामान्य रूप से 37 डिग्री से नीचे होना चाहिए, तो ल्यूटियल या दूसरे चरण में तापमान 37 से ऊपर बढ़ जाएगा और लगभग 14 दिनों (प्लस-माइनस 2 दिन) तक इस स्तर पर रहेगा। ओव्यूलेशन की पूर्व संध्या पर, यह पीछे हट जाता है, और अंडाशय से अंडे के निकलने के तुरंत बाद, यह 0.4 - 0.5 डिग्री तक बढ़ जाता है और अगले मासिक धर्म की शुरुआत से पहले ही कम होना शुरू हो जाता है। यदि अपेक्षित मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर तापमान कम नहीं होता है और फिर भी 37 डिग्री से ऊपर रहता है, तो गर्भावस्था की कल्पना की जा सकती है। समय पर मासिक धर्म की अनुपस्थिति और बढ़े हुए बेसल तापमान के लिए गर्भावस्था परीक्षण की आवश्यकता होती है, जो 99% मामलों में सकारात्मक होगा।

बेसल तापमान द्वारा संभावित गर्भावस्था का निर्धारण करने की विधि केवल ओव्यूलेटरी चक्रों के लिए काम करती है जिनकी पुष्टि पहले बेसल तापमान चार्ट, या ओव्यूलेशन परीक्षण, या अल्ट्रासाउंड द्वारा की गई है। लेकिन अगर कोई ओव्यूलेशन नहीं है, तो चाहे तापमान कितना भी बढ़ जाए, इसका मतलब यह नहीं है कि गर्भधारण हो गया है, भले ही अगला मासिक धर्म न हो। उदाहरण के लिए, हाइपरप्रोलैक्टिनीमिया के साथ, जब पिट्यूटरी ग्रंथि प्रोलैक्टिन की बढ़ी हुई मात्रा का उत्पादन करती है, जो दूध के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है, तो दोनों लक्षण मौजूद हो सकते हैं: 37 डिग्री से ऊपर बेसल तापमान और मासिक धर्म की अनुपस्थिति।

उपरोक्त से यह स्पष्ट हो जाता है कि प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमानअपेक्षित मासिक धर्म तक उच्च रहता है और बाकी समय में कमी नहीं करता है (मासिक धर्म में देरी की पृष्ठभूमि के खिलाफ और पिछले चक्रों में पुष्टि की गई ओव्यूलेशन के अधीन)।

प्रत्यारोपण प्रत्यावर्तन

गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान के ग्राफ के बारे में बोलते हुए, कोई भी इम्प्लांटेशन रिट्रेक्शन जैसी घटना के बारे में चुप नहीं रह सकता है। प्रत्यारोपण एक निषेचित अंडे को गर्भाशय की परत में डालने की प्रक्रिया है। यानी, इस बिंदु तक, अंडे और शुक्राणु के संलयन के साथ भी, गर्भावस्था की शुरुआत के बारे में बात करना जल्दबाजी होगी। केवल जब निषेचित अंडा गर्भाशय की दीवार में स्थिर हो जाता है और मां के शरीर के साथ संबंध स्थापित कर लेता है, तो हम मान सकते हैं कि गर्भधारण हो गया है और गर्भावस्था का विकास जारी है।

इम्प्लांटेशन रिट्रैक्शन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, चक्र के दूसरे चरण में तापमान में मामूली (0.1 - 0.3 डिग्री) की गिरावट होती है (महिला को अभी तक गर्भावस्था की शुरुआत के बारे में पता नहीं है और मासिक धर्म की उम्मीद है)। यदि ओव्यूलेशन का क्षण तापमान चार्ट पर स्पष्ट रूप से दिखाई देता है, क्योंकि ओव्यूलेशन और चक्र के ल्यूटियल चरण की शुरुआत के बीच का अंतर 0.5 डिग्री है, तो इम्प्लांटेशन रिट्रेक्शन छोटे उतार-चढ़ाव की विशेषता है, इसलिए इसे नोटिस करना काफी मुश्किल है। यह घटना अंडाशय से अंडा निकलने के लगभग 7-9 दिन बाद देखी जाती है। यह लक्षण गर्भधारण की 100% गारंटी नहीं है। इस घटना के लिए अतिरिक्त मानदंड प्रत्यारोपण रक्तस्राव (अंडरवियर पर गुलाबी या लाल रंग की 1-2 बूंदें) हैं, जो सभी महिलाओं में भी नहीं देखा जाता है।

अस्थानिक गर्भावस्था

कई महिलाएं ऐसा सोचती हैं अस्थानिक गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमानउठता नहीं. वस्तुतः यह कथन ग़लत है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि निषेचित अंडा कहाँ स्थापित है, गर्भाशय में, ट्यूब में या कहीं और, प्रोजेस्टेरोन और एचसीजी का उत्पादन किसी भी स्थिति में होगा।

इसलिए, एक्टोपिक गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान 37 डिग्री से ऊपर होगा। जिससे यह निष्कर्ष निकलता है कि बेसल तापमान के ग्राफ से भ्रूण का स्थानीयकरण निर्धारित करना असंभव है।

सामान्य बेसल शरीर का तापमान

सभी महिलाओं के लिए बेसल तापमान मापने की अनुशंसा नहीं की जाती है, और इससे भी अधिक, इसे गर्भावस्था की पूरी अवधि के लिए नहीं, बल्कि केवल 12 सप्ताह तक मापा जाता है। एक नियम के रूप में, डॉक्टर गर्भपात के उच्च जोखिम वाली महिलाओं (कठिन काम करने की स्थिति, पिछली गर्भधारण की जटिलताओं, जैसे गर्भपात, समय से पहले जन्म, आदि) के लिए तापमान चार्ट रखने की सलाह देते हैं।

गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान सामान्यतः 37.1 - 37.3 डिग्री के बीच होता है, लेकिन इसकी उच्च दर (38 तक) को विकृति विज्ञान नहीं माना जाता है। मानक से किसी भी विचलन के लिए तत्काल चिकित्सा सलाह की आवश्यकता होती है।

बेसल शरीर का तापमान कम होना

गर्भावस्था की पहली तिमाही में बेसल तापमान में कमी एक प्रतिकूल संकेत है। यह रुकावट या छूटी हुई गर्भावस्था के खतरे को इंगित करता है। इसके अलावा, उपस्थिति से पहले ही बेसल तापमान में गिरावट संभव है नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँ (खूनी मुद्दे, पेट के निचले हिस्से और/या पीठ के निचले हिस्से में दर्द या खींचने वाला दर्द)। ऐसा कहा जाता है कि बेसल तापमान में गिरावट तब होती है जब यह 37 डिग्री और उससे नीचे पहुंच जाता है। वही लक्षण है हल्का तापमानएक्टोपिक गर्भावस्था में, पूर्व संध्या पर या फैलोपियन ट्यूब के फटने या ट्यूबल गर्भपात के समय देखा जाता है।

बेसल शरीर के तापमान में वृद्धि

यदि कई दिनों तक बेसल तापमान 38 डिग्री से ऊपर रहता है, तो यह भी शरीर में परेशानी का संकेत देता है। जननांग अंगों की सूजन, सर्दी और अन्य बीमारियों को बाहर नहीं किया जाता है।

लेकिन ऊंचा तापमान अन्य कारकों के कारण हो सकता है:

• माप नियमों का उल्लंघन;
• दवा लेना;
• माप से पहले और माप के समय मोटर गतिविधि, और अन्य।