मांसपेशियों में ऐंठन क्यों होती है? मांसपेशियों में ऐंठन: कारण, उपचार। अतिरिक्त अनुसंधान के तरीके।

रीढ़ मानव कंकाल का एक महत्वपूर्ण तत्व है।

इसके ठीक से काम करने के लिए, मांसपेशियों को सद्भाव में काम करना चाहिए।

आखिरकार, वे न केवल हमें चलने में मदद करते हैं, बल्कि हमारी रीढ़ की रक्षा भी करते हैं।

रीढ़ की एक सामान्य बीमारी पीठ की मांसपेशियों में ऐंठन है।

यह मांसपेशियों के ऊतकों का एक अनैच्छिक संकुचन है।गंभीर दर्द के साथ। ऐंठन लंबे समय तक या अल्पकालिक हो सकती है, लेकिन दोनों ही मामलों में, रोगी गंभीर दर्द से पीड़ित होता है।

पीठ की मांसपेशियों की ऐंठन - कारण

ऐसे कई कारण हैं जो ऐंठन के विकास को प्रभावित करते हैं, लेकिन मुख्य इस प्रकार हैं:

1. चोट लगना. क्षतिग्रस्त मांसपेशी ऊतक या शारीरिक गतिविधि के नकारात्मक प्रभाव के कारण व्यक्ति मजबूत होता है दर्द. चोट वाली जगह के आसपास की मांसपेशियां काफी तनाव में हैं। यह प्रक्रिया शरीर को प्राप्त चोट के लिए एक सुरक्षात्मक कार्य है। इस तथ्य के कारण कि मांसपेशियां बढ़ जाती हैं, घायल क्षेत्र आकार में नहीं बढ़ता है, इसलिए व्यक्ति को ऐंठन महसूस होती है। सिकुड़ने पर, मांसपेशियों के ऊतक नसों को जोर से दबाते हैं, इसलिए दर्द होता है।

2. तनाव. जब कोई व्यक्ति तनावपूर्ण स्थितियों में होता है, तो एड्रेनालाईन निकलता है, हृदय गति बढ़ जाती है, मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं। मांसपेशियों के ऊतकों को सिकोड़कर शरीर खुद को चोट से बचाता है। एक व्यक्ति के शांत होने के बाद, सभी प्रक्रियाएं सामान्य हो जाती हैं। लेकिन अगर तनाव लंबे समय तक रहे तो मांसपेशियों में ऐंठन हो जाती है।

3. इंटरवर्टेब्रल हर्निया. रोग आसपास के क्षेत्र में नसों की जलन को भड़काता है, अंततः मांसपेशियों के संकुचन के लिए अग्रणी होता है।

4. शारीरिक गतिविधि. लंबे व्यायाम या भारी वस्तुओं को उठाने से पीठ की मांसपेशियों में ऐंठन शुरू हो सकती है।

5. लंबे समय तक शरीर की असहज स्थिति. सबसे पहले, यह इस तथ्य के कारण है कि रक्त वाहिकाएंनिचोड़े हुए हैं। लेकिन सामान्य रक्त प्रवाह और मांसपेशियों के तंतुओं के पूर्ण कामकाज को सुनिश्चित करना उनके कारण ठीक होता है। इस तरह की मांसपेशियों में ऐंठन का दिखना पीठ के निचले हिस्से और गर्दन पर पड़ता है।

पीठ की मांसपेशियों की ऐंठन: संभावित रोगों का निदान

शरीर में कोई बीमारी होने पर पीठ की मांसपेशियों में ऐंठन हो जाती है। आमतौर पर, यह निम्नलिखित है:

1. हर्नियेटेड डिस्क।

2. स्कोलियोसिस।

3. लॉर्डोसिस।

4. ओस्टियोचोन्ड्रोसिस।

यह समझने के लिए कि वे मांसपेशियों में ऐंठन की उपस्थिति को कैसे भड़का सकते हैं, प्रत्येक बीमारी पर अधिक विस्तार से विचार करना महत्वपूर्ण है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस एक काफी गंभीर बीमारी है जिसके लिए तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है। कई लोग दर्द और बेचैनी के अपने आप गायब होने का इंतजार करने लगते हैं। यह एक बड़ी गलती है, क्योंकि हर दिन बीमारी का विकास तेज होगा, जिससे सब कुछ हो जाएगा बहुत पीड़ा.

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, रीढ़ क्षतिग्रस्त हो जाती है। यह इंटरवर्टेब्रल डिस्क के विरूपण के साथ-साथ उनकी ऊंचाई में कमी की विशेषता है। मुख्य कारणइसकी घटना एक गतिहीन जीवन शैली है।

उपचार के उपाय जितने लंबे समय तक नहीं किए जाएंगे, परिणाम उतने ही गंभीर होंगे।

हर्नियेटेड डिस्क

इस तथ्य के कारण कि बहुत से लोग कम चलते हैं, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम से जुड़ी एक बीमारी उनमें आम हो गई है। पैथोलॉजी में से एक हर्निया है। आँकड़ों के अनुसार, इंटरवर्टेब्रल हर्नियागंभीर पीठ दर्द का कारण बनता है। रोग गंभीर है और अपने आप दूर नहीं होगा। भयानक बेचैनी के साथ, पीठ की मांसपेशियों में ऐंठन होती है। उपचार के लिए अक्सर शल्य चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

अग्रकुब्जता

हमारी रीढ़ में कुछ वक्र होते हैं, जिसकी बदौलत शरीर सीधी स्थिति में रहता है और व्यायाम और चलने के दौरान विकृत नहीं होता है। वह कभी प्रत्यक्ष नहीं रहे और न होने चाहिए। अलग-अलग दिशाओं में स्पाइनल कॉलम की वक्रता को स्कोलियोसिस कहा जाता है, और ग्रीवा और में वक्रता काठ का- लॉर्डोसिस। विशेषज्ञों द्वारा रीढ़ की थोड़ी सी वक्रता की भी सावधानीपूर्वक जांच की जानी चाहिए।

पार्श्वकुब्जता

हमारे देश के निवासी अक्सर रीढ़ की हड्डी को जन्म देने वाली बीमारियों से पीड़ित होते हैं। स्कोलियोसिस रोगियों में उनकी उम्र की परवाह किए बिना होता है। रोग का विकास अधिक बार होता है बचपनबड़े होने की प्रक्रिया में, यह लगातार प्रगति करता है। यह सब रोगों के विकास की ओर जाता है। आंतरिक अंग. इसके अलावा, पीठ दर्द बहुत बार नहीं होता है। यहां तक ​​कि पीठ की मांसपेशियों की ऐंठन भी कमजोर रूप से व्यक्त की जाती है। आवंटित करने हेतु उचित उपचार, विशेषज्ञ को सही निदान करना चाहिए।

कुब्जता

रोग पूरे रीढ़ की शारीरिक संरचना को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। आस-पास स्थित अंगों में कमी होती है। स्पष्ट कुब्जता के साथ, संवेदनशीलता का नुकसान संभव है। समय पर उपचार के साथ, लक्षण जल्दी समाप्त हो जाते हैं। लेकिन उनके फिर से प्रकट न होने के लिए, आपको लगातार सख्त नियमों का पालन करना चाहिए।

पीठ की मांसपेशियों की ऐंठन - उपचार

पीठ दर्द महसूस करने के बाद, आपको यह समझने के लिए जितनी जल्दी हो सके एक डॉक्टर को देखने की जरूरत है कि उसकी उपस्थिति क्या है। कुछ ऐंठन अच्छे आराम के बाद अपने आप दूर हो सकती हैं। लेकिन अगर दर्द शुरू होने के तीन दिनों के भीतर सब कुछ वैसा ही रहता है, और कोई सुधार नहीं होता है, तो एक पूर्ण परीक्षा की आवश्यकता होती है। रनिंग ऐंठन मांसपेशियों का एक पुराना विकार बन सकता है। यह रोगी के भावी जीवन को प्रभावित करेगा।

निम्नलिखित तरीके आपको ऐंठन से राहत देने की अनुमति देते हैं:

एक्यूपंक्चर;

ठंडा लगाना;

दवाएं लेना।

ठंड के साथ पीठ की मांसपेशियों की ऐंठन को कैसे दूर करें

कई रोगी पीठ दर्द की शुरुआत के बाद इसे गर्म करना या गूंधना शुरू कर देते हैं। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि इस तरीके से और भी ज्यादा नुकसान होता है। अनुचित मालिश और वार्म अप विपरीत प्रभाव देते हैं - दर्द पड़ोसी की मांसपेशियों में जाता है। किसी तरह दर्द को दूर करने के लिए, या कम से कम इसे कम करने के लिए, आपको बर्फ का एक छोटा टुकड़ा लेने और इसे सूजन वाली जगह पर पीसने की जरूरत है। सर्दी - आपको समस्या से नहीं बचाएगी, लेकिन फिर भी तनाव से राहत देगी।

मालिश

मालिश है अच्छा उपायऐंठन दूर करने के लिए। एकमात्र शर्त यह है कि इसे तकनीकी दृष्टि से सही ढंग से निष्पादित किया जाना चाहिए। इसके लिए धन्यवाद, दबी हुई मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण सामान्य होता है। ऐंठन के कारण के बावजूद, डॉक्टर लगभग सभी रोगियों के लिए मालिश की सलाह देते हैं।

एक्यूपंक्चर

पीठ की मांसपेशियों में ऐंठन से राहत पाने का यह बिल्कुल नया तरीका है। पतली सुइयाँ मांसपेशियों में तंत्रिका अंत को अनुकूल रूप से प्रभावित करने में सक्षम होती हैं, जिससे उन्हें आराम करने की अनुमति मिलती है। लेकिन खर्च करने के लिए यह कार्यविधिविशेषज्ञ होना चाहिए।

सबसे कारगर इलाज है

अपना ख्याल रखना और ले लो नॉनस्टेरॉइडल ड्रग्स. वे रोकते हैं और रोकते हैं भड़काऊ प्रक्रिया. यह सर्वाधिक है तेज़ तरीकाउपचार में। गंभीर सूजन के साथ, डॉक्टर आपको सूजन वाली जगह पर एक इंजेक्शन देंगे। दवा घाव में प्रवेश करती है, मांसपेशियों को आराम देती है और दर्द को समाप्त करती है।

डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जाने के बाद ही दवाओं के साथ पीठ की मांसपेशियों की ऐंठन का इलाज करना संभव है। किसी भी मामले में दोस्तों या परिचितों द्वारा सुझाए गए साधनों से ऐंठन को दूर करने की कोशिश न करें। चूंकि प्रत्येक जीव अलग है, और उस पर किसी विशेष दवा का प्रभाव हमेशा अप्रत्याशित होता है। केवल एक अनुभवी विशेषज्ञ ऐंठन के कारण की पहचान कर सकता है, साथ ही सही उपचार भी चुन सकता है।

लोक उपचार के साथ उपचार

लोगों के बीच बाहरी और आंतरिक उपयोग के लिए दिन के कई व्यंजन हैं।

उनमें से कुछ यहां हैं:

1. सन्टी कलियों की मिलावट। 2 बड़े चम्मच लें। सूखी सन्टी कलियों के बड़े चम्मच और उबलते पानी के 2--मिलीलीटर डालें। दिन में 3 बड़े चम्मच पिएं।

2. खसखस ​​के फूलों को इकट्ठा करके अच्छी तरह सुखा लें। फिर धीरे से पीसकर पाउडर बना लें। एक सेंट लो। एक चम्मच खसखस ​​और 20 बड़े चम्मच दूध और शहद के साथ मिलाएं। 1 टेस्पून के लिए उपाय करें। दिन में 3 बार चम्मच।

3. एडोनिस लें, इसका एक चम्मच 300 मिली उबलते पानी में डालें। इसे दो घंटे तक पकने दें, फिर छान लें। उपचार का कोर्स 1.5 सप्ताह, 1 बड़ा चम्मच है। चम्मच एक दिन।

4. सहिजन दलिया पर आधारित एक प्रभावी उपाय। खाना पकाने के लिए 200 जीआर लें। सहिजन और इसे अच्छी तरह से पीस लें। फिर 0.5 जोड़ें जतुन तेलऔर शहद। अच्छी तरह मिलाएं और ठंडा करें। इस मिश्रण को दिन में 3 बार, भोजन से 30 मिनट पहले, 1 बड़ा चम्मच लेना चाहिए। चम्मच।

5. मदरवॉर्ट की मिलावट। इसे स्वतंत्र रूप से तैयार किया जा सकता है या किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। इसमें 10 ग्राम पिसी हुई लौंग मिलाने की सलाह दी जाती है। दो सप्ताह तक इन्फ़्यूज़ करें, और फिर भोजन से पहले 20 बूँदें लें।

6. गर्मियों में, फ्लाई एगारिक पर आधारित टिंचर तैयार करना अनिवार्य है। ऐसा करने के लिए, उन्हें (दस्ताने के साथ) गूंध लें, ध्यान से उन्हें तीन लीटर जार में डाल दें। इसे बंद करके एक महीने के लिए ठंडे स्थान पर रख दें। उसके बाद, जार को बाहर निकालें, आप देखेंगे कि फ्लाई एगारिक एक लाल तरल में तैर रहे हैं। यह उपाय का मुख्य आधार है। प्रत्येक 250 मिली के लिए। फ्लाई एगारिक जूस, आपको 750 मिली वोडका डालना होगा। खुराक को देखते हुए, इस तरह से बहुत सावधानी से इलाज करना आवश्यक है। हर शाम आपको इसमें एक फ्लाई एगारिक मिलाकर एक गिलास दूध पीने की जरूरत है। पहले दिन यह एक बूंद है, दूसरे दिन दो और इसी तरह। उपचार का कोर्स 10 दिनों का है, यानी अंत में आप उपाय की 10 बूंदों तक पहुंच जाएंगे। उसके बाद, आपको 5 दिनों के लिए ब्रेक लेने की जरूरत है। फिर उपचार फिर से शुरू करें, उसी तरह 10 बूंदों तक पहुंचें, और इसके विपरीत, अवरोही क्रम में। यदि आप पारंपरिक उपचारकर्ताओं पर विश्वास करते हैं, तो पीठ की मांसपेशियों की सभी ऐंठन दूर हो जाएगी।

बाहरी धन:

1. एक नींबू लें, उसका रस निचोड़ लें और दर्द वाली जगह पर लगाकर चिकना कर लें। त्वचा के सूख जाने के बाद इसे कपड़े में लपेट कर सो जाएं। ये क्रियाएं दो सप्ताह तक करें।

2. लॉरेल तेल। 50 जीआर लें। बे पत्ती, ध्यान से काट लें और एक गिलास अपरिष्कृत डालें वनस्पति तेल. दो सप्ताह के लिए एक अंधेरी जगह में छोड़ दें। उसके बाद, ऐंठन को दूर करने के लिए टिंचर को तनाव दें और मांसपेशियों को रगड़ें।

3. मलहम तैयार करें। इसके लिए आपको एक बड़े चम्मच की आवश्यकता होगी। चम्मच सेब का सिरका, 1 चम्मच तारपीन और चिकन जर्दी। सभी सामग्रियों को मिलाएं और चिकना होने तक फेंटें। मलहम को आराम से ऐंठन में रगड़ें।

निवारण

बाद में उनके उन्मूलन से निपटने की तुलना में पीठ की मांसपेशियों की ऐंठन को रोकना आसान है। बचाव के लिए विशेषज्ञों ने कुछ टिप्स दिए, जिनका पालन कर आप बीमारी की शुरुआत से खुद को बचा सकते हैं। मुख्य विधियों को निम्नानुसार माना जा सकता है:

शारीरिक गतिविधि पीठ की लोच बनाए रखने में मदद करती है;

अनुपालन सही मोडपोषण। आहार में पर्याप्त विटामिन और पोषक तत्व होने चाहिए;

पूर्ण विश्राम। कार्य दिवस के दौरान, आपको आराम के साथ वैकल्पिक भार की आवश्यकता होती है;

मांसपेशियों में खिंचाव से बचें।

अपने शरीर पर ध्यान दें स्वस्थ जीवन शैलीजीवन सामान्य मानव गतिशीलता के मुख्य घटक हैं। अपनी बीमारियाँ शुरू मत करो। डॉक्टर की समय पर यात्रा के साथ, उपचार का समय काफी कम हो जाएगा, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सब कुछ प्रभावी होगा।

मांसपेशी में ऐंठनएक दर्दनाक ऐंठन वाली मांसपेशी संकुचन है जो व्यायाम के दौरान या बाद में होती है। मानव शरीर के काम करने के लिए, इसकी मांसपेशियों के ऊतकों को लोचदार और सम होना चाहिए।

मांसपेशियों में ऐंठन के कारण और लक्षण

हमें अक्सर ऐसी स्थितियों का सामना करना पड़ता है, जहां किसी व्यक्ति की इच्छा के बावजूद, शरीर के कुछ बड़े या छोटे क्षेत्र या मांसपेशी समूह तनावपूर्ण होते हैं। मांसपेशियों में ऐंठन के साथ, रक्त वाहिकाओं और तंत्रिका अंत को पिंच किया जाता है। में खाना टूट गया है पेशी ऊतकऔर ऊर्जा-सूचना का आदान-प्रदान, साथ ही उन अंगों में संक्रमण, जिनके साथ जकड़ी हुई रक्त वाहिकाएँ संचार करती हैं। उदाहरण के लिए, यदि ऐंठन के परिणामस्वरूप गर्दन में वेगस तंत्रिका को पिंच किया जाता है, तो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में समस्याएं उत्पन्न होती हैं। ऐंठन के साथ, मांसपेशियों में संकुचन होता है, और इसे बनाए रखने के लिए कुछ ऊर्जा लागतों की आवश्यकता होती है। शरीर अपने भंडार से ऊर्जा खर्च करके इसकी भरपाई करता है, जिससे पूरे शरीर को काफी नुकसान होता है।

मांसपेशियों में ऐंठन के लक्षण हैं:

• दर्द और दबाने वाला दर्द;
• बढ़ने या घटने के साथ लगातार दर्द;
• सिर, आंख, या कंधे को विकीर्ण करने वाला दर्द;
• पूर्ण गति और घुमावों की असंभवता।

ऐंठन के मुख्य कारण हैं:

• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, साथ ही इंटरवर्टेब्रल डिस्क के प्रोट्रूशियंस और हर्नियास;
• रीढ़ की चोट और चोटें;
• गलत मुद्रा या एक कंधे पर बैग ले जाने के कारण स्थिर तनाव;
• तनाव के कारण मांसपेशियों की टोन में वृद्धि।

हाइड्रेशन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अक्सर जिम में आप एक्सरसाइज के दौरान लोगों को विटामिन ड्रिंक पीते हुए देख सकते हैं। इनमें संतुलित मात्रा में सोडियम, कैल्शियम और पोटैशियम होता है। इससे नसों और मांसपेशियों के कार्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अगर इन इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बिगड़ जाए तो शरीर में गंभीर समस्याएं पैदा हो जाती हैं। यह तब भी होता है जब कसरत के दौरान एक व्यक्ति अगले दृष्टिकोण के बाद बहुत कुछ पीता है, पूरे विश्वास में कि यह शरीर की मदद करता है। हम सभी जानते हैं कि हम में से तीन-चौथाई पानी हैं। व्यायाम के दौरान, पसीना सोडियम छोड़ देता है, जिसे किसी भी चीज़ से बदला नहीं जा सकता। यदि कोई व्यक्ति पीता है, तो वह एक तरल को दूसरे के साथ बदल देता है। हालांकि, यह मुख्य घटक की अनुपस्थिति के कारण समान नहीं है।

कम कैल्शियम का स्तर नसों और मांसपेशियों के आसपास के इंट्रासेल्युलर तरल पदार्थ में कमी का कारण बनता है। तंत्रिका अंत अत्यधिक चिड़चिड़े होते हैं, और ऐंठन होती है।

मांसपेशियों में तनाव के बाद, विश्राम होता है, जो संकुचन से अधिक समय तक रहता है। यह प्रक्रिया रीढ़ की हड्डी, मांसपेशियों और टेंडन के कनेक्शन पर आधारित होती है, जो थकने पर संकरी हो जाती हैं। यदि एक ही समय में टेंडन पर भार कम हो जाता है और मांसपेशियों पर भार बढ़ जाता है, तो संपीड़न टूट जाता है, ऐंठन फिर से होती है।

तनाव के दौरान, शरीर अपने सभी आंतरिक संसाधनों को जुटाता है, हृदय गति, मांसपेशियों की टोन, हार्मोन रिलीज और पाचन प्रक्रिया को धीमा कर देता है। इसके बाद उन्हें आराम करने की जरूरत होती है, लेकिन कई बार ऐसा नहीं हो पाता। बचाया मांसपेशियों में तनाव, जो फिर से ऐंठन की ओर ले जाता है।

गर्दन की मांसपेशियों की ऐंठन को कैसे दूर करें?

आप दवाओं की मदद से गर्दन की मांसपेशियों की ऐंठन दूर कर सकते हैं, लोक उपचारया सत्र हाथ से किया गया उपचार. मुख्य कार्य समाप्त करना है दर्द सिंड्रोम, रक्त परिसंचरण को सामान्य करें मांसपेशियों की ऐंठन से छुटकारा पाएं।

यदि कारण अंतर्निहित बीमारी में नहीं है, तो सामान्य अभ्यासों का उपयोग करें जो आप वार्म-अप के दौरान करते हैं। ये अलग-अलग तरफ से हेड टर्न, टिल्ट और सर्कुलर रोटेशन हैं। चार बार के चार सेट करें।

मालिश ऐंठन से राहत देती है, स्वर और रक्त परिसंचरण को बहाल करती है। कुछ तकनीकों का उपयोग घर पर किया जा सकता है। स्व-मालिश दर्द से राहत देने और ऐंठन को रोकने के लिए मैनुअल थेरेपी की एक विधि है। उचित मालिश के लिए, आपको कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

• प्रकोष्ठ के क्षेत्र में गर्दन की मालिश करें;
• आंदोलनों को नीचे से ऊपर किया जाता है: सिर के पीछे से कंधे के जोड़ तक;
• आप वैकल्पिक और तुल्यकालिक आंदोलनों का प्रदर्शन करते हुए दोनों हाथों का उपयोग कर सकते हैं।

उपयोग करने के लिए युक्तियाँ:

• थोड़े प्रयास से उंगलियों से मालिश करना;
• हथेलियों से गर्दन के पिछले हिस्से को सहलाना;
• अंगूठे के साथ एक तरफ पिंचिंग आंदोलनों, दूसरे पर - बाकी के साथ;
• आराम से हाथों से, गर्दन पर अपनी उंगलियों से और कंधे पर टैप करें;
• अंत में - एक आराम पथपाकर।

पीठ की मांसपेशियों की ऐंठन को कैसे दूर करें?

रीढ़ की मांसपेशियों की ऐंठन के साथ, तीव्र दर्द होता है, जो निचोड़ने से जुड़ा होता है तंत्रिका सिराऔर वाहिकाओं, आंदोलन और ऊतकों और ऊर्जा चयापचय के कुपोषण पर प्रतिबंध।

करने वाली पहली बात तनावपूर्ण क्षेत्र की मांसपेशियों को आराम देना है। इसे करने के लिए किसी सख्त, सपाट सतह पर अपने पैरों को ऊपर उठाकर लेट जाएं। यह एक रोलर या हेडबोर्ड हो सकता है। अपने सिर के नीचे एक मुड़ा हुआ तौलिया रखें।

यदि यह मदद नहीं करता है, और मांसपेशियां तीन दिनों से अधिक समय तक निष्क्रिय रहती हैं, या आप सुन्नता और कमजोरी महसूस करते हैं, तो आपको निश्चित रूप से दवा लिखने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

प्राथमिक चिकित्सा के रूप में, दर्दनाक ऐंठन को दूर करने के लिए दवाएं निर्धारित की जाती हैं। मांसपेशियों को आराम देने वाले सार्वभौमिक हैं दवाएं, जिनका उपयोग स्थानीय ऐंठन को दूर करने के लिए किया जाता है। यदि कारण ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है, तो क्षतिग्रस्त उपास्थि ऊतक को बहाल करने के लिए इन दवाओं को चोंड्रोप्रोटेक्टर्स के साथ संयोजन में लिया जाता है। इन दवाओं में कुछ है दुष्प्रभाव, इसलिए उन्हें लंबे समय तक लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

पैर की मांसपेशियों की ऐंठन को कैसे दूर करें?

पैरों की मांसपेशियों की ऐंठन बहुत दर्दनाक और कष्टदायी होती है। वे रात में अधिक बार होते हैं, जब कोई व्यक्ति तेज दर्द से जागता है। दर्द के कारणों में शामिल हैं:

• बड़ा शारीरिक व्यायाम;
• पैरों की असहज स्थिति;
• संवहनी रोग;
• रक्ताल्पता;
• शरीर में विटामिन की कमी;
• अल्प तपावस्था;
• तनाव।

ऐंठन आमतौर पर पिंडली की मासपेशियांऔर पूर्वकाल जांघ की मांसपेशियां। इससे निपटने के लिए आपको आवश्यकता होगी: एक वार्मिंग मरहम, एक हीटिंग पैड और एक ऊनी दुपट्टा।

सबसे पहले, आपको शांत होने और समान रूप से और गहरी सांस लेने की आवश्यकता है। अगर ऐसा रात में हुआ है, तो अपने ब्लड सर्कुलेशन को ठीक रखने के लिए उठने की कोशिश करें। फिर अपने पैर की उंगलियों को पीछे खींचे। शुरुआत में दर्द हो सकता है, लेकिन बाद में महसूस होगा कि दर्द कम हो गया है। फिर अपने पैर को पथपाकर, थपथपाकर और रगड़ कर मालिश करें। अगर, फिर भी, ऐंठन दूर नहीं हुई है, तो सुई या चुटकी से चुभन करें। फिर अपने पैर को फिर से रगड़ें और थपथपाएं। अपने पैर को किसी भी वार्मिंग मरहम से रगड़ें, इसे ऊनी दुपट्टे से लपेटें और इसे एक उभरे हुए मंच पर रखें। आप एक हीटिंग पैड का उपयोग कर सकते हैं।

आपके जूते तंग, असहज या बहुत ऊँची एड़ी के नहीं होने चाहिए। पैरों के लिए रोजाना एक्सरसाइज करें। यदि आपका काम गतिहीन है, तो अधिक बार उठने की कोशिश करें और स्क्वाट करें, टिपटो पर चलें। अपने कॉफी का सेवन कम करें, क्योंकि यह शरीर से कैल्शियम को कम करता है, और इसकी कमी ऐंठन और आक्षेप में प्रकट होती है। स्वीकार करना ठंडा और गर्म स्नानठंडे पानी से शुरू और खत्म।

जांघ की मांसपेशियों की ऐंठन को कैसे दूर करें?

ऊरु पेशी की ऐंठन इसके कारण गंभीर दर्द का कारण बनती है बड़े आकार. यह दिन के किसी भी समय हो सकता है। कारण शिरापरक अपर्याप्तता या आर्थ्रोसिस है घुटने का जोड़. यदि केवल सुन्नता और जलन महसूस होती है, तो इसका कारण तंत्रिका तंत्र का उल्लंघन हो सकता है।

क्वाड्रिसेप्स मांसपेशी या क्वाड्रिसेप्स पैर की सामने की सतह पर स्थित होती है। उसकी ऐंठन उच्च तीव्रता से प्रकट होती है। आप उन्हें सरल अभ्यास से रोक सकते हैं। यदि दर्द खड़े होने की स्थिति में दिखाई देता है, तो आपको बैठने की जरूरत है और अपने पैर को फैलाने की कोशिश करें। फिर इसे तब तक मसाज करें जब तक दर्द गायब न हो जाए। रोजाना स्ट्रेच करें:

1. सीधे खड़े हो जाओ, पैर कूल्हे-चौड़ाई अलग। अपने बाएं हाथ से, दीवार पर झुकें या किसी सहारे को पकड़ें।
2. झुकना दायां पैरघुटने पर और अपने दाहिने हाथ से जुर्राब को पकड़कर वापस लाएं।
3. अपने बाएं पैर पर थोड़ा झुकें, श्रोणि थोड़ा आगे।
4. अपने घुटने को अपने दाहिने हाथ से पीछे खींचें।

यदि ऐंठन जांघ के पिछले हिस्से में होती है, तो पीड़ित को नीचे लेटा दें ताकि वह अपने पैर को दीवार या किसी तरह के सहारे से टिका दे। घुटने पर झुके बिना अपने पैर को पैर के अंगूठे से खींचे। अपनी जांघ को तब तक गूंधें जब तक दर्द दूर न हो जाए। स्ट्रेचिंग में सुधार करने के लिए, निम्नलिखित व्यायाम करें:

1. एक सख्त सतह पर बैठें और अपने पैरों को अपने सामने रखें, उन्हें घुटनों पर झुकाएं और उन्हें अपनी छाती के करीब लाएं।
2. अपने पैर की उंगलियों को अपने हाथों से पकड़ें।
3. धीरे-धीरे और धीरे-धीरे अपने घुटनों को सीधा करें, अपने पैरों को अपने सामने फैलाएं। अपने घुटनों से अपनी छाती को उठाए बिना, अपने हाथों से पैरों के पंजों को पकड़ें।

सिंड्रोम के साथ पिरिफोर्मिस मांसपेशीएक व्यक्ति किसी भी उम्र में मिल सकता है। इसका कारण रक्त वाहिकाओं, हड्डियों और तंत्रिकाओं की सूजन प्रक्रिया है। विशेषता लक्षणनितंब में दर्द है, जो कमर, जांघ, या निचले पैर में फैल सकता है। दर्दनाक संवेदनाएं व्यापक और स्थानीय हैं। कुछ मामलों में, तंत्रिका को पिंच किया जाता है, दूसरों में, वाहिकाएं जो लसदार मांसपेशी और कटिस्नायुशूल की धमनी को पोषक तत्वों की आपूर्ति करती हैं, संकुचित होती हैं। स्थानीय दर्द निम्न प्रकृति का हो सकता है:

1. मांसपेशियों में दर्द जो लंबे समय तक एक सीधी स्थिति में रहने, लंबी पैदल यात्रा और बैठने के बाद होता है। जब रोगी लेटता है, बैठता है या पैर फैलाता है तो दर्द कम हो जाता है।
2. बोनट-बोबरोवनिकोवा के लक्षण, जिसमें विश्राम के दौरान पिरिफोर्मिस मांसपेशी निर्धारित होती है और खिंचने पर अधिक दर्दनाक और सघन हो जाती है।
3. विलेनकिन का लक्षण, पैर के पिछले हिस्से पर थपथपाने पर दर्द होता है।
4. जब आप साइटिक नर्व पर दबाते हैं तो दर्द होता है।
5. पिरिफोर्मिस और श्रोणि तल पर स्थित अन्य मांसपेशियों का लंबे समय तक चलने वाला तनाव।

लक्षणों में शामिल हैं:

• ठंडक और दुख दर्दपेशी में;
• नितंब में दर्द, पैर और निचले पैर में विकीर्ण;
• दर्द तापमान परिवर्तन के साथ बढ़ता है, और तनावपूर्ण स्थितियों में;
• संवेदनशीलता घट जाती है।

पिरिफोर्मिस मांसपेशी सैक्रोस्पिनस लिगामेंट के बगल में नितंब के नीचे स्थित होती है। उनके बीच धमनी और sciatic तंत्रिका हैं। सूजन के परिणामस्वरूप, इसे चुटकी में लिया जाता है। मांसपेशियों में ऐंठन के साथ श्रोणि की मांसपेशियों का मजबूत तनाव होता है, और नसों और रक्त वाहिकाओं को पिंच किया जाता है।

व्यापक उपचार का उद्देश्य कारणों को खत्म करना और दर्द को कम करना है। आपको प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला से गुजरना होगा, जिसमें शामिल हैं:

• हाथ से किया गया उपचार;
• चिकित्सीय मालिश सत्र;
• फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं;
• फिजियोथेरेपी अभ्यास;
• दवाई से उपचार।

निकालने के तरीकों में से एक अत्याधिक पीड़ानाकाबंदी है। बस मानसिक रूप से नितंब पर त्रिकोण बनाएं। इसका शीर्ष जांघ, इस्चियाल ट्यूबरोसिटी और पोस्टीरियर सुपीरियर इलियम के ग्रन्थि पर स्थित है। समद्विबाहु त्रिभुज की धुरी के बीच में, एक बिंदु डालें और नोवोकेन के साथ आठ सेंटीमीटर गहरी सुई डालें।

हल्की सूजन के साथ, अपने पेट के बल लेट जाएं, अपने घुटनों को मोड़ें और उन्हें अलग-अलग फैलाएं। चिकित्सक पैरों को लेता है और उन्हें अधिकतम प्रतिरोध के लिए पक्षों पर रखता है। ऐसा कई बार किया जाता है।

पिरिफोर्मिस मांसपेशी को आराम देने का एक और तरीका है।

अपनी पीठ के बल लेट जाएं। डॉक्टर पैर लेता है और पैरों को एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाना शुरू कर देता है। पीड़ादायक टांग को थोड़ा सा प्रतिरोध करने पर वापस खींच लिया जाता है, और तीस सेकंड के लिए ठीक कर दिया जाता है। मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं और दर्द कम हो जाता है।

आप अपने पैरों पर एक लोचदार बैंड को स्वीडिश दीवार पर फेंक कर ठीक कर सकते हैं। इसे स्ट्रेच करने से मसल्स रिलैक्स होंगी।

जितना हो सके अपनी पीठ के बल आराम करें। अपने घुटनों को मोड़ें, हेम पर आराम करें। प्रतिरोध पर काबू पाने, धीरे-धीरे कम करें और प्रजनन करें। फिर पैरों को मोड़कर आराम करते हुए एक ओर से दूसरी ओर से सतह प्राप्त करें। छह सेकंड के भीतर, प्रतिरोध पर काबू पाने, आपके घुटनों को एक दूसरे के खिलाफ आराम करना चाहिए।

इसके अतिरिक्त, वार्मिंग मलहम और आत्म-मालिश का उपयोग करें। पिरिफोर्मिस ऐंठन खतरनाक नहीं है, लेकिन अगर इसका समय पर इलाज नहीं किया जाता है, तो जटिलताएं हो सकती हैं।

आंख की मांसपेशियों की ऐंठन को कैसे दूर करें?

आंख के आवास की ऐंठन के साथ, सिलिअरी मांसपेशी का समुचित कार्य बाधित होता है। यह लेंस की वक्रता को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार है। अन्यथा, इस स्थिति को फाल्स मायोपिया या थकी हुई आंख सिंड्रोम कहा जाता है। अधिक बार यह रोग बच्चों और युवाओं में दिखाई देता है, हर छठा किशोर इससे प्रभावित होता है।

ऐंठन के कारणों में शामिल हैं:

• लंबे समय तक टीवी के सामने रहना;
• गर्दन और पीठ की मांसपेशियों का अपर्याप्त विकास;
• स्वास्थ्य समस्याएं;
• ताजी हवा के लिए सीमित जोखिम;
• शारीरिक गतिविधि की कमी;
• असंतुलित आहार;
• प्रकाश की कमी।

चालीस वर्षों के बाद, ऐंठन निम्नलिखित कारकों को भड़का सकती है:

• रजोनिवृत्ति;
• चयापचय संबंधी समस्याएं;
• विक्षिप्त और हिस्टेरिकल राज्य;
• सिर पर चोट;
• मनोविकृति।

रोग के मुख्य लक्षण इस प्रकार प्रकट होते हैं थकानआँखें, आँखों में दर्द, लौकिक और ललाट क्षेत्र और दृश्य तीक्ष्णता में कमी।

इलाज के लिए यह जरूरी है व्यापक परीक्षा. आंख की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए डॉक्टर आपको विशेष व्यायाम दिखाएंगे। इसके अलावा, वैद्युतकणसंचलन, चुंबकीय चिकित्सा, दवाओं और आंखों में डालने की बूंदें. इन बूंदों का उद्देश्य आंख की मांसपेशियों को आराम देना है, लेकिन यह प्रभाव लंबे समय तक नहीं रहता है। इसे ठीक करने के लिए आपको एक उचित और संतुलित आहार, शारीरिक गतिविधि, आराम और काम का संयोजन, उचित प्रकाश व्यवस्था की आवश्यकता होती है। बच्चों में आंख की मांसपेशियों की ऐंठन में एंडोनासल वैद्युतकणसंचलन और लेजर-चुंबकीय जोखिम शामिल हैं।