अपने बेसल शरीर का तापमान प्लॉट करें। गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान का ग्राफ, सामान्य और असामान्य मासिक धर्म चक्र बेसल तापमान का फ्लैट ग्राफ

एक कार्यक्रम तैयार करना बेसल शरीर के तापमान- प्रजनन प्रणाली के काम का आकलन करने के तरीकों में से एक, जो लगभग हर महिला के लिए उपलब्ध है।

एक शेड्यूल बनाए रखने और उसे समझने के लिए कुछ नियमों और सूक्ष्मताओं के अनुपालन की आवश्यकता होती है, अन्यथा विकृत परिणाम प्राप्त होने की संभावना अधिक होती है।

बेसल तापमान का ग्राफ रखने से आप महिला अंडाशय की सही कार्यप्रणाली निर्धारित कर सकते हैं और कई समस्याओं की पहचान कर सकते हैं जो बच्चे को गर्भ धारण करने की क्षमता को प्रभावित करती हैं।

चार्ट का उपयोग यह निर्धारित करने के लिए किया जा सकता है:

• अंडे के पकने का समय;
• किसी विशेष चक्र में या उसकी अनुपस्थिति में;
• गर्भधारण के लिए अनुकूल और प्रतिकूल दिन;
• हार्मोनल समस्याओं की उपस्थिति;
• पैल्विक अंगों के रोग;
• अगले मासिक धर्म में देरी का कारण.

माप परिणाम केवल तभी जानकारीपूर्ण होंगे जब ग्राफ़ कम से कम तीन मासिक धर्म चक्रों के लिए रखा गया हो।

कुछ स्त्री रोग विशेषज्ञ सटीक निदान करने के लिए कम से कम छह महीने तक निरीक्षण करते हैं। सही व्याख्या के लिए यह आवश्यक है. अन्यथा, ग्राफ़ डेटा प्रतिनिधि नहीं होगा.

गर्भावस्था के दौरान बीटी शेड्यूल बनाना

बेसल तापमान चार्टिंग की विधि इसकी उपलब्धता के कारण अधिक सामान्य होती जा रही है। आपको बस एक थर्मामीटर, एक चेकर्ड नोटबुक और एक पेंसिल चाहिए।

बेसल शरीर का तापमान मापा जाता है गुदाप्रतिदिन, जागने के तुरंत बाद। प्राप्त मान को तालिका में दर्ज किया जाता है और ग्राफ़ पर अंकित किया जाता है।

ग्राफ़ मासिक धर्म चक्र (एक महीने नहीं) के दौरान माप के दैनिक परिणामों को दर्शाता है। एक सामान्य चक्र 21 से 35 दिनों का होता है। चक्र की शुरुआत को मासिक धर्म का पहला दिन माना जाता है (और इसकी समाप्ति नहीं, जैसा कि कुछ लोग सोचते हैं)।

प्रत्येक मासिक धर्म चक्र का अपना बेसल तापमान वक्र होना चाहिए।

ग्राफ़ के ऊर्ध्वाधर अक्ष पर, डिग्री अंकित हैं (1 सेल = 0.1 डिग्री सेल्सियस), क्षैतिज अक्ष पर - चक्र के दिन और इस दिन के अनुरूप तारीख। प्राप्त तापमान मान को संबंधित बिंदु के साथ ग्राफ पर अंकित किया जाता है, जिसके बाद पड़ोसी बिंदु एक दूसरे से जुड़े होते हैं। इस प्रकार, चक्र के दौरान बेसल तापमान परिवर्तन का एक वक्र निर्मित होता है।

माप की विश्वसनीयता को प्रभावित करने वाले कारकों को चक्र के संबंधित दिन के सामने नोट किया जाना चाहिए।

इनमें बीमारियाँ, शराब का सेवन, माप से कुछ समय पहले सेक्स, अनिद्रा, तनाव, घूमना शामिल हैं। इन कारकों के कारण होने वाले असामान्य तापमान उछाल को वक्र से समाप्त किया जा सकता है।

उदाहरण के साथ विभिन्न प्रकार के ग्राफ़ को समझना: उच्च, निम्न और सामान्य तापमान

ग्राफ मासिक धर्म चक्र के चरणों पर बेसल तापमान की निर्भरता को दर्शाता है। पहले चरण में, जिसे कूपिक कहा जाता है, कई रोमों की परिपक्वता होती है। यह अवधि एस्ट्रोजेन के प्रभाव में गुजरती है, तापमान मान 36.4-36.8 डिग्री सेल्सियस के बीच भिन्न होता है।

पहले चरण में चक्र का लगभग आधा समय लगता है। इस समय, कई रोमों में से एक रहता है, अंडे की परिपक्वता इसमें होती है।

फिर कूप फट जाता है और अंडा अंडाशय से बाहर निकल जाता है, यानी ओव्यूलेशन होता है।

ओव्यूलेशन से पहले, बेसल तापमान न्यूनतम तक गिर जाता है।

चक्र का दूसरा चरण शुरू होता है, जिसमें फटने वाले कूप के स्थान पर एक कॉर्पस ल्यूटियम दिखाई देता है। इसकी कोशिकाएं एक हार्मोन का संश्लेषण करती हैं, जिसके प्रभाव में बेसल तापमान में 0.4-0.8 डिग्री सेल्सियस का उछाल होता है। इस चरण को ल्यूटियल चरण कहा जाता है।

यदि चक्र के दौरान गर्भाधान नहीं होता है, तो प्रोजेस्टेरोन का स्तर गिर जाता है, और आगामी मासिक धर्म से 2-3 दिन पहले बेसल तापमान थोड़ा कम हो जाता है।

सामान्य द्विध्रुवीय कार्यक्रम

एक स्वस्थ महिला में बेसल तापमान के ग्राफ में मासिक धर्म चक्र के चरणों को स्पष्ट रूप से सीमांकित किया गया है: कम बेसल तापमान के साथ कूपिक और ल्यूटियल, जो तापमान में वृद्धि से अलग होता है। ओव्यूलेशन और मासिक धर्म की शुरुआत से पहले, तापमान में गिरावट होती है।

ग्राफ़ को ओव्यूलेशन रेखा द्वारा चरणों में विभाजित किया गया है। कूपिक चरण चक्र के पहले दिन से ओव्यूलेशन तक एक वक्र खंड है, ल्यूटियल चरण ओव्यूलेशन से चक्र के अंत तक है। चक्र के पहले चरण की अवधि प्रत्येक महिला की एक व्यक्तिगत विशेषता है और इसके लिए कोई स्पष्ट आवश्यकताएं नहीं हैं। दूसरा चरण सामान्यतः 12-16 दिनों तक चलना चाहिए।

यदि कई महीनों के अवलोकन के बाद ल्यूटियल चरण की लंबाई इस सीमा में फिट नहीं होती है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श आवश्यक है। यह दूसरे चरण की अपर्याप्तता का संकेत हो सकता है।

एक स्वस्थ महिला में, प्रत्येक चरण की अवधि अलग-अलग मासिक धर्म चक्रों के साथ बहुत भिन्न नहीं होनी चाहिए।

आम तौर पर, चक्र चरणों के बीच औसत तापमान अंतर 0.4 डिग्री सेल्सियस या अधिक होना चाहिए।

इसे निर्धारित करने के लिए, पहले चरण में बेसल तापमान के सभी मूल्यों को जोड़ना और चरण के दिनों की संख्या से विभाजित करना आवश्यक है। इसी प्रकार, चक्र के दूसरे चरण में बेसल तापमान के औसत मूल्य की गणना की जाती है।

फिर पहले वाले को दूसरे प्राप्त संकेतक से घटा दिया जाता है; प्राप्त परिणाम औसत तापमान में अंतर को दर्शाता है। यदि यह 0.4 डिग्री सेल्सियस से नीचे है, तो यह शरीर में हार्मोनल असंतुलन की उपस्थिति का संकेत हो सकता है।

गर्भधारण के समय बेसल शरीर का तापमान चार्ट

यदि मासिक धर्म चक्र में गर्भाधान हुआ, तो दूसरे चरण में बेसल तापमान कुछ अलग व्यवहार करता है। यह ज्ञात है कि ओव्यूलेशन के बाद, बीबीटी आमतौर पर 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर रहता है। हालाँकि, एक चक्र में जब गर्भावस्था ओव्यूलेशन के 7-10 दिन बाद होती है, तापमान 37 डिग्री सेल्सियस से नीचे चला जाता है। एक तथाकथित इम्प्लांटेशन रिट्रैक्शन है।

एस्ट्रोजन की कमी

एस्ट्रोजन की कमी के मामले में, ग्राफ पर स्पष्ट चरणों में चक्र का कोई विभाजन नहीं होता है, क्योंकि कम एस्ट्रोजन का स्तर चक्र के कूपिक चरण में तापमान में वृद्धि को भड़काता है। वक्र अव्यवस्थित है, ओव्यूलेशन की तारीख निर्धारित करना असंभव है।

इस मामले में गर्भधारण की संभावना नहीं है, स्त्री रोग विशेषज्ञ की सलाह लेना जरूरी है। यदि अतिरिक्त जांच के बाद एस्ट्रोजन की कमी की पुष्टि हो जाती है, तो रोगी को हार्मोनल उपचार निर्धारित किया जाएगा।

एनोवुलेटरी चक्र

ओव्यूलेशन की अनुपस्थिति में, ग्राफ चरणों में विभाजन के बिना एक मोनोटोनिक वक्र जैसा दिखता है। मासिक धर्म चक्र के दूसरे चरण में, बेसल तापमान कम रहता है और 37 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होता है। ऐसे चक्र में, प्रोजेस्टेरोन को संश्लेषित करने वाला गठन नहीं होता है, इसलिए चक्र के दूसरे भाग में बेसल तापमान में वृद्धि नहीं होती है।

प्रति वर्ष कुछ एनोवुलेटरी चक्र आदर्श का एक प्रकार है, लेकिन यदि स्थिति लगातार कई महीनों तक दोहराई जाती है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। ओव्यूलेशन के बिना गर्भावस्था असंभव है, इसलिए आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ मिलकर समस्या की जड़ का पता लगाना होगा।

चक्र चरणों के बीच औसत तापमान अंतर 0.2-0.3 डिग्री सेल्सियस है। यदि ऐसे ग्राफ लगातार कई चक्रों के लिए बनाए जाते हैं, तो यह हार्मोनल विकारों के कारण बांझपन का संकेत हो सकता है।

यदि कॉर्पस ल्यूटियम प्रभावी ढंग से कार्य नहीं करता है और प्रोजेस्टेरोन की आवश्यक मात्रा का उत्पादन नहीं करता है, तो चक्र के दूसरे चरण में तापमान थोड़ा बढ़ जाता है। वहीं, दूसरे चरण की अवधि घटाकर 10 दिन कर दी जाती है और मासिक धर्म की शुरुआत से पहले बेसल तापमान में कोई गिरावट नहीं होती है।

कॉर्पस ल्यूटियम की अपर्याप्तता के मामले में, अंडे का निषेचन संभव है, लेकिन उसी चक्र में इसके अस्वीकार होने का जोखिम अधिक होता है।

निदान की पुष्टि करने के लिए, एक महिला को प्रोजेस्टेरोन के लिए रक्त परीक्षण कराने की आवश्यकता होती है।

चक्र के ल्यूटियल चरण में प्रोजेस्टेरोन ("" या "") के कृत्रिम एनालॉग लेने से कॉर्पस ल्यूटियम की निदान की गई अपर्याप्तता को ठीक किया जाता है।

प्रोलैक्टिन गर्भावस्था के लिए जिम्मेदार हार्मोन है स्तन पिलानेवाली. आम तौर पर, गैर-गर्भवती महिला में यह अनुपस्थित होता है या इसका स्तर बेहद कम होता है।

यदि कुछ कारणों से यह बढ़ता है, तो बेसल तापमान ग्राफ समान हो जाता है। ऐसे में मासिक धर्म की कमी हो सकती है।

उपांगों की सूजन

उपलब्धता सूजन प्रक्रियाग्राफ के पहले खंड में तापमान में उछाल से संदेह किया जा सकता है। चक्र के पहले चरण में उच्च बेसल तापमान होता है।

यह तेजी से 37 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ता है और कुछ दिनों के बाद तेजी से गिरता है। इस तरह की छलांग को गलती से ओव्यूलेटरी तापमान में वृद्धि समझ लिया जा सकता है, इसलिए इस प्रकार के शेड्यूल के साथ ओव्यूलेशन की शुरुआत निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है।

Endometritis

आम तौर पर, महत्वपूर्ण दिनों के आगमन के साथ, बेसल तापमान में कमी आनी चाहिए। एंडोमेट्रैटिस (गर्भाशय म्यूकोसा की सूजन) के साथ, मासिक धर्म की शुरुआत से पहले तापमान में गिरावट होती है और मासिक धर्म चक्र के पहले चरण में यह 37 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ जाता है।

गर्भाधान के लिए अनुकूल और प्रतिकूल दिनों का निर्धारण करने के लिए बेसल तापमान का चार्ट रखना एक किफायती और सुरक्षित तरीका है। लेकिन इसकी उच्च संवेदनशीलता के कारण, इसके लिए एक जिम्मेदार और सक्षम दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, अन्यथा शेड्यूल रखने से इसका व्यावहारिक अर्थ खो जाता है।

भले ही ग्राफ़ सही ढंग से प्लॉट किया गया हो, यह याद रखना चाहिए कि अंतिम निदान कभी भी केवल वक्र डेटा के विश्लेषण के आधार पर नहीं किया जाता है। किसी भी निदान की पुष्टि परीक्षणों और अतिरिक्त अध्ययनों से की जानी चाहिए।

गर्भावस्था की योजना बनाने वाली प्रत्येक लड़की के लिए यह जानना उपयोगी है कि बेसल तापमान (बीटी) चार्ट कैसे रखा जाए। यह मुश्किल नहीं है, लेकिन इस प्रक्रिया के लिए बहुत धैर्य की आवश्यकता होती है, क्योंकि आपको कम से कम दो से तीन महीने तक हर दिन बीटी मनाना होगा। स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ मिलकर परिणामी ग्राफ़ का विश्लेषण करना बेहतर है। हालाँकि, इस विधि की मदद से और बिना डॉक्टर के आप अपने स्वास्थ्य और गर्भधारण करने की क्षमता के बारे में बहुत कुछ जान सकते हैं। प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ मिलकर लिखा गया हमारा लेख इसमें आपकी मदद करेगा।

बेसल शरीर का तापमान क्या है

बेसल शरीर का तापमान और शरीर का तापमान एक ही चीज़ नहीं हैं। बीबीटी को बगल के नीचे नहीं, बल्कि योनि में, मुंह में या (अक्सर) गुदा में मापा जाता है। यह शरीर की सतह का तापमान नहीं, बल्कि तापमान है आंतरिक अंग. कुछ महिला हार्मोनों के स्तर में मामूली बदलाव के साथ भी बेसल तापमान में उल्लेखनीय परिवर्तन होता है।

शरीर का तापमान मासिक चक्र के दिन पर अधिक निर्भर नहीं करता है, लेकिन जब चक्र के चरण बदलते हैं तो बीटी में उल्लेखनीय परिवर्तन होता है। यही कारण है कि प्रसूति/स्त्रीचिकित्सक और महिलाएं स्वयं दशकों से बीटी का चार्ट बना रही हैं ताकि यह पता लगाया जा सके कि यह कैसे काम करता है। प्रजनन प्रणाली.

इस पद्धति का आविष्कार 20वीं सदी के 50 के दशक में ग्रेट ब्रिटेन में किया गया था। प्रोफेसर मार्शल ने पाया कि हार्मोन प्रोजेस्टेरोन (महिला प्रजनन प्रणाली के मुख्य हार्मोनों में से एक) महिला शरीर के तापमान को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। बेसल तापमान के अनुसार, हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव काफी सटीक रूप से निर्धारित किया जा सकता है। और चूंकि प्रोजेस्टेरोन की मात्रा पूरे चक्र में बदलती रहती है, बीटी शेड्यूल के अनुसार, आप घर पर ही समझ सकते हैं कि अंडाशय कैसे काम करते हैं।

बीटी यह बताने में भी मदद करेगा कि गर्भधारण हुआ है या नहीं। बेशक, आपको विशेष परीक्षणों या विश्लेषणों की मदद से देरी के बाद ही इस प्रश्न का स्पष्ट उत्तर मिलेगा। लेकिन ग्राफ़ आपको बताएगा कि गर्भावस्था को बाहर नहीं रखा गया है।

हालाँकि, यह मत सोचिए कि "गधे में थर्मामीटर" उन सभी महिलाओं के कार्यक्रम में एक अनिवार्य वस्तु है जो गर्भवती होना चाहती हैं। बिल्कुल नहीं। गर्भावस्था की योजना बनाते समय, बेसल तापमान को मापना पूरी तरह से वैकल्पिक है। स्त्री रोग विशेषज्ञ और चिकित्सक द्वारा कम से कम एक न्यूनतम चिकित्सा जांच से गुजरना अधिक महत्वपूर्ण है - संक्रमण के लिए परीक्षण, बुनियादी सेक्स हार्मोन का स्तर, सामान्य विश्लेषणरक्त, आदि

लेकिन ऐसी स्थितियाँ हैं जब बेसल तापमान मापने की विधि वास्तव में उपयोगी होगी:

1. यदि आप 6-12 महीने तक गर्भवती नहीं हो पाती हैं। यदि "अनुभव" कम है, तो चिंता की कोई बात नहीं है। आपको बस प्रयास करते रहना है. यदि अधिक - हम पहले से ही बांझपन के बारे में बात कर सकते हैं, और आपको डॉक्टर द्वारा गंभीर जांच से गुजरना होगा। लेकिन इस समयावधि में, शेड्यूल आपको ओव्यूलेशन होने पर नेविगेट करने में मदद करेगा (और उस पर "काम" करने का लक्ष्य रखेगा भावी गर्भावस्थाआये दिन)। बीटी आपको यह सुनिश्चित करने में भी मदद करेगा कि आपका प्रजनन तंत्र ठीक से काम कर रहा है।
2. यदि आपको डॉक्टर द्वारा बीबीटी मापने की सलाह दी गई है। यह विधि निदान में मुख्य नहीं है, लेकिन कैसे सहायक विधिइसका प्रयोग लम्बे समय से सफलतापूर्वक किया जा रहा है। उदाहरण के लिए, यह आपके डॉक्टर को यह पता लगाने में मदद करेगा कि क्या आपका प्रमुख कूप परिपक्व हो रहा है और क्या आप ओव्यूलेट कर रहे हैं। हालाँकि, एक नियम के रूप में, डॉक्टर रोगी को ओव्यूलेशन परीक्षणों के साथ बीबीटी माप को पूरक करने के लिए कहता है। और ध्यान रखें कि किसी भी डॉक्टर को केवल बीटी शेड्यूल के आधार पर निदान करने और उपचार निर्धारित करने का अधिकार नहीं है! यह अतिरिक्त विधिअनुसंधान, लेकिन इससे अधिक कुछ नहीं;
3. यदि आप गर्भवती होने की जल्दी में हैं और जानना चाहती हैं कि आपके उपजाऊ दिन कब आते हैं।

क्या आप इस पद्धति पर भरोसा करते हैं?

आइए तुरंत आरक्षण करें: कई आधुनिक डॉक्टर इस पद्धति को अप्रचलित मानते हैं। 10 साल पहले भी, गर्भधारण करने में कठिनाई वाले रोगियों की जांच में बीटी शेड्यूलिंग एक अनिवार्य वस्तु थी।

अब कई डॉक्टरों ने अन्य - अधिक सटीक और कम श्रमसाध्य - तरीकों के पक्ष में इस अध्ययन को छोड़ दिया है। उदाहरण के लिए, (विशेष अल्ट्रासाउंड) और ओव्यूलेशन परीक्षण।

दरअसल, कुछ स्थितियों में, बीटी शेड्यूल गलत होगा और भ्रामक हो सकता है:

• यदि आप तापमान गलत तरीके से मापते हैं;
• यदि आप केवल एक माह के लिए बी.बी.टी. मापते हैं। एकमात्र चार्ट जानकारीपूर्ण नहीं है. लगातार कम से कम तीन चक्रों में माप करना आवश्यक है;
• यदि कोई क्रोनिक या है गंभीर बीमारी(जरूरी नहीं कि स्त्री रोग से संबंधित हो);
• यदि आपको हाइपो- या हाइपरथायरायडिज्म (थायराइड रोग) है;
• क्या आप शामक दवाएं ले रहे हैं या हार्मोनल तैयारी

और कुछ अन्य स्थितियों में.

हालाँकि, अगर सही तरीके से किया जाए, तो बीटी अभी भी एक मुफ़्त लेकिन मूल्यवान निदान उपकरण के रूप में काम कर सकता है।

बेशक, आपको स्वयं कोई निदान नहीं करना चाहिए और बीबीटी शेड्यूल के आधार पर दवाएं नहीं लेनी चाहिए। यह एक गलत तरीका है, और स्व-उपचार अस्वीकार्य है!

बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापें

बेसल तापमान मापने के तीन मुख्य तरीके हैं:

• मुँह में (मौखिक रूप से);
• योनि में (योनि);
• गुदा में (मलाशय)।

उनमें से प्रत्येक के अपने फायदे और नुकसान हैं, जबकि तीसरी विधि को क्लासिक और सबसे सटीक माना जाता है। प्रयोगों से बचें: यदि आप अपने मुंह में माप शुरू करते हैं, तो चक्र के अंत तक जारी रखें। अगले चक्र में, यदि माप पद्धति असुविधाजनक लगती है, तो इसे बदला जा सकता है।

आप बेसल तापमान को पारंपरिक (पारा) थर्मामीटर और इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर से माप सकते हैं, लेकिन हमेशा उच्च गुणवत्ता और सटीक। आख़िरकार, यदि, उदाहरण के लिए, आपके गले में खराश है, तो इससे वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका तापमान क्या है - 38.6 या 38.9। लेकिन बीटी को मापते समय, डिग्री का हर दसवां हिस्सा बहुत मायने रखता है। पारा थर्मामीटर को 6-7 मिनट के लिए रखा जाता है, इलेक्ट्रॉनिक को - सिग्नल प्लस 2-3 मिनट तक, यह अधिक सटीक रूप से निकलेगा। एक चक्र के दौरान आपको थर्मामीटर नहीं बदलना चाहिए। स्वच्छता के कारणों से, माप के बाद थर्मामीटर को अल्कोहल से पोंछना चाहिए।

बीटी को सुबह उठने के तुरंत बाद, बिस्तर से उठे बिना या यहां तक ​​​​कि हिले बिना मापा जाता है (थर्मामीटर को पहले से हिलाया जाना चाहिए और बिस्तर के बगल में नाइटस्टैंड पर रखा जाना चाहिए, लेकिन तकिये के नीचे नहीं)। यह महत्वपूर्ण है कि आप जागने से पहले कम से कम तीन घंटे की निर्बाध नींद लें (बिना बाथरूम गए या पानी लाए)।

बेसल तापमान मापने का मुख्य नियम यह है कि थर्मामीटर को बिना हिले-डुले, आराम की स्थिति में, लगभग आधी नींद में लेटा हुआ रखा जाए। परिणाम को तुरंत रिकॉर्ड करें (इसे चार्ट पर रखें) - इसे भूलना आसान है।

यदि सुबह मापना संभव न हो तो दोपहर में मापना व्यर्थ है। दरअसल, दिन के दौरान बेसल तापमान अस्थिर होता है, यह भावनात्मक स्थिति, शारीरिक गतिविधि, भोजन आदि के आधार पर उछलता है।

शेड्यूल क्यों ख़राब हो रहा है?

कुछ स्थितियाँ आपके बेसल तापमान को प्रभावित कर सकती हैं और चार्ट को अविश्वसनीय बना सकती हैं। बीबीटी मापना जारी रखें, लेकिन उन दिनों पर ध्यान दें जब निम्नलिखित परिस्थितियाँ प्रभावी थीं:

• तापमान में वृद्धि के साथ एआरवीआई या अन्य वायरल, साथ ही जीवाणु संबंधी रोग;
• कुछ दवाएँ लेना, जैसे हार्मोनल या शामक। मौखिक गर्भनिरोधक लेते समय, ओव्यूलेशन दब जाता है, इसलिए बीबीटी मापना आम तौर पर व्यर्थ है;
• चोटें, सर्जिकल हस्तक्षेप, जिनमें मामूली चोटें भी शामिल हैं (उदाहरण के लिए, आपका दांत बाहर खींच लिया गया था);
• तनाव, अनिद्रा;
• शराब का सेवन;
• अपच;
• चलना, उड़ान, विशेष रूप से समय क्षेत्र के परिवर्तन के साथ;
• संभोग।

ग्राफ़ का विश्लेषण करते हुए, आपको इन कारकों के लिए समायोजन करने की आवश्यकता है।

ग्राफ़ कैसे बनाएं

अपने बेसल तापमान को प्लॉट करने के लिए, इस टेम्पलेट पर क्लिक करें और इसे अपने कंप्यूटर पर सहेजें (और इसे वहीं भरें) या इसका प्रिंट आउट लें।

टेम्पलेट को बड़ा करने के लिए क्लिक करें. इसे अपने कंप्यूटर पर डाउनलोड करें और वहीं भरें। या प्रिंट करके हाथ से भरें।

ऊपरी कॉलम में संख्याएँ मासिक धर्म चक्र के दिन हैं (महीने के दिनों के साथ भ्रमित न हों)। प्रतिदिन तापमान मापने के बाद उपयुक्त कॉलम में एक बिंदु लगाएं। प्लॉट करने के लिए, चक्र के अंत में, बिंदुओं को क्रम से एक रेखा से जोड़ें।

चार्ट भरने के बाद, आपको एक ओवरले लाइन खींचनी होगी। ऐसा करने के लिए, आपको 6 से 12 दिनों के तापमान मूल्यों को देखना होगा। उनके ऊपर एक रेखा खींची गई है। यह पंक्ति सेवा है, इसकी आवश्यकता केवल स्पष्टता के लिए है।

नीचे, एक खाली फ़ील्ड पर, आप नोट्स बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, "12 से 15 डीटीएस तक - दांत में दर्द हुआ, तापमान बढ़ गया।" "साइकिल दिवस 18 बहुत तनाव भरा है।"

सामान्य बेसल तापमान कितना होना चाहिए

आम तौर पर, बेसल तापमान पूरे चक्र में बदलता रहता है, और ग्राफ़ दो-चरण वाला होता है।

प्रत्येक महिला के लिए चक्र की अवधि और प्रत्येक चरण की लंबाई अलग-अलग होती है, इसलिए हम अनुमानित, सांकेतिक आंकड़े देते हैं।

मासिक धर्म के दौरान, बीटी आमतौर पर 36.7-37 डिग्री होता है। जब रक्तस्राव बंद हो जाता है, तो तापमान थोड़ा कम हो जाता है। मासिक चक्र के पहले चरण (1 से 10-15 दिनों तक) में, एक महिला में एस्ट्रोजन का स्तर उच्च और प्रोजेस्टेरोन का निम्न स्तर होता है। मासिक धर्म के तुरंत बाद, सामान्य बेसल तापमान कम होता है। एक स्वस्थ महिला में, यह शायद ही कभी 36.6 से ऊपर बढ़ता है।

ओव्यूलेशन से पहले, यह थोड़ा कम हो सकता है। और ओव्यूलेशन के बाद, यह 37 और उससे ऊपर तक बढ़ जाता है। चरणों के बीच का अंतर 0.4-0.8 डिग्री है।

सबसे अधिक मासिक तापमान से पहले शरीर का बेसल तापमान आमतौर पर थोड़ा कम हो सकता है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो यह व्यक्तिगत विशेषताओं और संभावित गर्भावस्था दोनों का संकेत दे सकता है।

यहां बेसल तापमान चार्ट का एक उदाहरण दिया गया है।

यदि आपका शेड्यूल चित्र में दिखाए गए शेड्यूल के समान है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप ओव्यूलेट कर रहे हैं और आपके अंडाशय ठीक से काम कर रहे हैं। यदि विचलन हैं, यदि चक्र के दूसरे चरण में तापमान में कोई स्पष्ट वृद्धि नहीं है, तो यह कुछ हार्मोनल समस्याओं का संकेत दे सकता है (हालांकि जरूरी नहीं)।

शेड्यूल के अनुसार ओव्यूलेशन कैसे निर्धारित करें

बेसल तापमान कैसे बदलता है, इसके आधार पर आप ओव्यूलेशन की गणना कर सकते हैं - वह महत्वपूर्ण क्षण जब अंडा अंडाशय छोड़ देता है, और निषेचन संभव होता है। एक सामान्य बेसल तापमान चार्ट काफी तेज उतार-चढ़ाव का सुझाव देता है। ओव्यूलेशन से पहले, बीबीटी थोड़ा कम हो जाता है, और फिर, ओव्यूलेशन के दौरान, यह काफी तेजी से बढ़ जाता है। चार्ट पर, एक पंक्ति में कम से कम तीन बिंदु ओवरलैपिंग लाइन के ऊपर होने चाहिए। ओव्यूलेशन रेखा लंबवत खींची जाती है - यह अलग हो जाती है कम तामपानऊँचे से.

यदि, उदाहरण के लिए, बीबीटी 36.5 था, और फिर बेसल तापमान 37 था, तो इसका मतलब है कि ओव्यूलेशन हो गया है। यदि आप गर्भधारण करने की योजना बना रही हैं, तो आपको ओव्यूलेशन से दो दिन पहले, उसके दौरान और दो दिन बाद सेक्स करना चाहिए।

लेकिन ध्यान रखें कि आपको इस जानकारी का उपयोग गर्भनिरोधक की विधि के रूप में नहीं करना चाहिए। "खतरे के दिन" विधि अत्यंत अविश्वसनीय है। यह सहज गर्भधारण का उच्च प्रतिशत देता है। यदि आप केवल "खतरनाक दिनों" पर गर्भनिरोधक का उपयोग करते हैं, तो 10-40 प्रतिशत संभावना के साथ एक वर्ष के भीतर गर्भवती होने के लिए तैयार रहें (यह भिन्नता इस तथ्य के कारण है कि विभिन्न तरीकों का उपयोग करके जोखिम का विश्लेषण किया गया था)।

"खतरनाक दिन" पद्धति की अविश्वसनीयता इस तथ्य के कारण है कि व्यवहार्य शुक्राणु कई दिनों तक महिला जननांग पथ में "पकड़" रख सकते हैं। और गुप्त अंडे की प्रतीक्षा करें। इसके अलावा, बेसल तापमान मापने की विधि 100% सटीकता के साथ ओव्यूलेशन निर्धारित नहीं कर सकती है।

विभिन्न विकृति विज्ञान में बी.टी

बेसल तापमान बता सकता है कि एक महिला स्वस्थ है या नहीं और यहां तक ​​कि एक विशिष्ट निदान में भी मदद करता है।

हम डिकोडिंग के साथ बेसल तापमान चार्ट के उदाहरण प्रकाशित करते हैं।

एनोवुलेटरी चक्र

यदि शेड्यूल नीरस है, यदि दूसरे चरण में तापमान में कोई वृद्धि नहीं होती है, तो हम ओव्यूलेशन की अनुपस्थिति और इस चक्र और के बारे में बात कर सकते हैं। अर्थात्, प्रमुख कूप परिपक्व या परिपक्व नहीं होता है, लेकिन किसी कारण से फटता नहीं है। तदनुसार, एक परिपक्व अंडा बाहर नहीं आता है, और इस चक्र में कोई गर्भधारण नहीं हो सकता है। आम तौर पर, प्रत्येक महिला में प्रति वर्ष 2 से 6 एनोवुलेटरी चक्र होते हैं (महिला जितनी बड़ी होगी, उनमें से उतने ही अधिक होंगे)। लेकिन अगर ऐसी तस्वीर लगातार कई महीनों तक देखी जाए तो यह गर्भधारण में समस्या का कारण बन सकती है। तुम्हें डॉक्टर से मिलने की ज़रूरत है।

एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टेरोन की कमी

यदि तापमान में वृद्धि होती है, लेकिन यह छोटी (01-0.3 डिग्री) है, तो यह कॉर्पस ल्यूटियम चरण (एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टेरोन की कमी) की अपर्याप्तता का संकेत दे सकता है। इस स्थिति में, ओव्यूलेशन होता है, निषेचन भी हो सकता है, लेकिन गर्भावस्था का समर्थन करने के लिए हार्मोन का स्तर अपर्याप्त है। इस स्थिति को हार्मोनल दवाओं से ठीक किया जाता है (उन्हें डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए)।

लघु द्वितीय चरण

(ओव्यूलेशन के बाद) सामान्यतः 12-16 दिन का होता है। यदि यह 10 दिनों से कम है, तो यह दूसरे चरण की अपर्याप्तता का संकेत दे सकता है। एक गुप्त अंडा, भले ही वह निषेचित हो, एंडोमेट्रियम में प्रवेश करने में सक्षम नहीं होगा, और गर्भावस्था नहीं होगी। इस मामले में, बेसल तापमान ग्राफ को समझना मुश्किल नहीं है: गर्भावस्था समस्याग्रस्त है। अपने डॉक्टर से संपर्क करें.

पहले चरण की अवधि इतनी महत्वपूर्ण नहीं है: यह महिला की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है और गर्भधारण करने की क्षमता पर इसका बहुत कम प्रभाव पड़ता है।

एस्ट्रोजन की कमी

यदि पहले चरण में बीबीटी उच्च (36.7-37 डिग्री) है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके पास पर्याप्त एस्ट्रोजेन नहीं है - महत्वपूर्ण महिला हार्मोन। यदि परीक्षणों से इस स्थिति की पुष्टि हो जाती है, तो इसे विशेष दवाओं से ठीक किया जाना चाहिए।

सूजन

भी गर्मीपहले चरण में, यह उपांगों की सूजन या अन्य स्त्री रोग संबंधी सूजन संबंधी बीमारियों से शुरू हो सकता है।

सूजन संबंधी बीमारी के लक्षण

ध्यान दें: ये ग्राफ़ केवल समस्याओं की उपस्थिति का सुझाव दे सकते हैं! यह कोई निदान नहीं है और न ही दवा लेने का कोई कारण है।

डॉक्टर को कौन से विचलन बताए जाने चाहिए?

नीरस ग्राफ़, जब पूरे चक्र के दौरान तापमान 37 से ऊपर या नीचे होता है, जबकि तापमान में गिरावट 0.4 ​​डिग्री से कम होती है;

• बहुत छोटा मासिक चक्र (21 दिन या उससे कम);
• बहुत लंबा मासिक चक्र (36 दिनों से अधिक);
• यदि चार्ट पर कोई स्पष्ट ओव्यूलेशन नहीं है, और ऐसी तस्वीर लगातार कई चक्रों तक देखी जाती है;
• यदि चक्र के दौरान बीटी में तेज अव्यवस्थित उछाल आता है। हालाँकि, इस स्थिति को विभिन्न बाहरी और आंतरिक कारकों द्वारा समझाया जा सकता है जो तापमान को प्रभावित करते हैं (शराब का सेवन, तनाव, दैहिक रोगवगैरह।);
• यदि शेड्यूल सामान्य है, लेकिन वांछित गर्भावस्था 12 महीने के भीतर नहीं होती है।

गर्भावस्था के दौरान बीटी

यदि चक्र के अंत में तापमान कम नहीं होता है, लेकिन उच्च (37 डिग्री और ऊपर) रहता है, तो संभावना है कि आप गर्भवती हैं। आम तौर पर, यह पूरी पहली तिमाही के दौरान 37-37.5 के स्तर पर रहेगा। तीव्र कमी आकस्मिक हो सकती है, या इसका मतलब गर्भावस्था के दौरान जटिलताएँ हो सकता है। आपको घबराना नहीं चाहिए, बल्कि अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर होगा।

ओव्यूलेशन एक स्वस्थ महिला के शरीर में होने वाली एक प्रक्रिया है, जो आगे निषेचन के लिए फैलोपियन ट्यूब में अंडे की रिहाई से जुड़ी होती है। यह जानने से कि आप कब डिंबोत्सर्जन करती हैं, आपको अपनी गर्भावस्था की योजना बनाने या अवांछित गर्भधारण को रोकने में मदद मिल सकती है। इसे निर्धारित करने के लिए कई तरीके हैं, लेकिन सबसे सुलभ और सरल शरीर के बेसल तापमान का माप है।

यह क्या है?

बेसल शरीर का तापमान (बीबीटी) एक संकेतक है जिसे सुबह उठने के तुरंत बाद गुदा में पूर्ण आराम की स्थिति में मापा जाता है। वह एक प्रदर्शन है हार्मोनल पृष्ठभूमिमहिलाएं और आपको यौन ग्रंथियों के काम में समस्याओं की पहचान करने की अनुमति देती है। हालाँकि, गर्भधारण के लिए अनुकूल दिनों को निर्धारित करने के लिए अक्सर बीटीटी का उपयोग किया जाता है।

कई स्त्री रोग विशेषज्ञ महिलाओं को अपना स्वयं का बेसल तापमान चार्ट रखने की सलाह देते हैं। खासतौर पर उन लोगों के लिए जो परिवार को फिर से भरने की योजना बना रहे हैं। ओव्यूलेशन के दौरान बेसल तापमान की अनुसूची की अपनी विशेषताएं होती हैं। यह आपको गर्भवती होने के लिए सबसे उपयुक्त दिन की गणना करने की अनुमति देता है। बेसल तापमान सीधे महिला के शरीर में होने वाली हार्मोनल प्रक्रियाओं पर निर्भर करता है।

और उसके चरण

प्रजनन के लिए बनाया गया, इसलिए, इसमें होने वाली सभी प्रक्रियाओं का उद्देश्य गर्भधारण सुनिश्चित करना और गर्भावस्था और प्रसव के लिए शरीर को तैयार करना है। मासिक धर्म चक्र में लगातार तीन चरण होते हैं: कूपिक, डिंबग्रंथि और ल्यूटियल।

पहला चरण मासिक धर्म के रक्तस्राव से शुरू होता है, फिर अंडाशय में एक कूप का निर्माण और एक नए एंडोमेट्रियम का निर्माण होता है। इसकी अवधि बेसल तापमान का एक ग्राफ सुझा सकती है। इसकी सामान्य अवधि 1-3 सप्ताह है। इस चरण में, कूप-उत्तेजक हार्मोन और एस्ट्रोजन एक भूमिका निभाते हैं। यह कूप की परिपक्वता के साथ समाप्त होता है।

दूसरा चरण ओव्यूलेशन ही है। कूप की दीवारें फट जाती हैं और अंडाणु फैलोपियन ट्यूब से होते हुए शुक्राणु की ओर चला जाता है। चरण लगभग 2 दिनों तक चलता है। यदि निषेचन होता है, तो भ्रूण एंडोमेट्रियम से जुड़ जाता है, यदि नहीं, तो अंडा मर जाता है। एक सामान्य दिन में, ओव्यूलेशन पूरे चक्र के सबसे निचले स्तर पर होता है।

तीसरे चरण में प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन शुरू होता है। यह कॉर्पस ल्यूटियम द्वारा निर्मित होता है, जो टूटे हुए कूप के स्थल पर बनता है। ओव्यूलेशन के बाद बेसल तापमान ऊपर की ओर बदलता है - 0.4-0.6 डिग्री सेल्सियस तक। इस अवधि के दौरान, महिला शरीर भ्रूण को धारण करने और संरक्षित करने के लिए तैयारी करता है। यदि गर्भाधान नहीं होता है, तो महिला सेक्स हार्मोन की एकाग्रता कम हो जाती है, और चक्र बंद हो जाता है, कूपिक चरण शुरू हो जाता है। सभी महिलाओं के लिए इसकी अवधि सामान्य रूप से लगभग 2 सप्ताह है।

तापमान में उतार-चढ़ाव क्यों होता है?

एक महिला के शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों को दर्शाने वाली एक विधि के रूप में ओव्यूलेशन के दौरान बेसल तापमान का माप 1953 में वैज्ञानिक मार्शल द्वारा प्रस्तावित किया गया था। और अब इसे WHO द्वारा प्रजनन क्षमता का पता लगाने की आधिकारिक विधि के रूप में अनुमोदित किया गया है। इसका आधार रक्त में प्रोजेस्टेरोन की सांद्रता में नियमित परिवर्तन है। यह हार्मोन मस्तिष्क में थर्मोरेगुलेटरी केंद्र को प्रभावित करता है, जिससे छोटे श्रोणि के अंगों और ऊतकों में तापमान में स्थानीय वृद्धि होती है। इसीलिए गुदा क्षेत्र में तापमान में तेज वृद्धि ल्यूटियल चरण में होती है।

इस प्रकार, ओव्यूलेशन मासिक धर्म चक्र को दो भागों में विभाजित करता है: पहले में, औसत तापमान लगभग 36.6-36.8 डिग्री सेल्सियस होता है। फिर यह 2 दिनों के लिए 0.2-0.3 डिग्री सेल्सियस तक गिर जाता है, और फिर 37-37.3 डिग्री तक बढ़ जाता है और चक्र के अंत तक लगभग इसी स्तर पर रहता है। ओव्यूलेशन के दौरान सामान्य बेसल तापमान चार्ट को बाइफैसिक कहा जाता है।

अपने बीबीटी को मापने से आपको उच्च सटीकता के साथ उपजाऊ दिन का पता लगाने में मदद मिल सकती है। आंकड़ों के अनुसार, यह ज्ञात है कि तापमान बढ़ने से पहले और बाद के दिन गर्भवती होने की सबसे अधिक संभावना होगी - 30% प्रत्येक। छलांग से 2 दिन पहले - 21%, 2 दिन बाद - 15%। यदि तापमान बढ़ने से 3 या 4 दिन पहले निषेचन होता है तो गर्भावस्था 2% संभावना के साथ हो सकती है।

इस विधि का उपयोग किस लिए किया जाता है?

यदि आप लगातार बेसल तापमान का ग्राफ बनाते हैं, तो 2-3 चक्रों के बाद आदर्श और विकृति का पता लगाया जाना शुरू हो जाता है। परिणामी वक्र कई प्रश्नों का उत्तर दे सकते हैं। इसलिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ निम्नलिखित समस्याओं को हल करने के लिए इस पद्धति की दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं:

• गर्भधारण के लिए अनुकूल दिन का निर्धारण.
• गर्भावस्था का शीघ्र निदान.
• गर्भनिरोधक की एक विधि के रूप में.
• यौन ग्रंथियों के काम में खराबी की पहचान।

मूल रूप से, बेसल तापमान उस दिन की गणना करने के लिए मापा जाता है जिस दिन चक्र का डिंबग्रंथि चरण शुरू होता है। ये सबसे आसान और सस्ता तरीका है. यदि आप नियमित रूप से माप लेते हैं और सभी नियमों का पालन करते हैं तो बेसल तापमान द्वारा ओव्यूलेशन निर्धारित करना बहुत आसान है।

सही माप विधि की प्रभावशीलता की कुंजी है

विधि के परिणाम सत्य होने के लिए, बीबीटी को मापते समय सभी निर्देशों का पालन करना आवश्यक है, क्योंकि यह बहुत महत्वपूर्ण है कि ओव्यूलेशन के दौरान बेसल तापमान चार्ट में केवल सटीक और विश्वसनीय डेटा शामिल हो। बुनियादी नियमों का एक सेट है:

• मलाशय में तापमान माप प्रतिदिन एक ही समय (अनुकूलतम - 7.00-7.30) पर किया जाता है।
• प्रक्रिया से पहले आपको कम से कम 3 घंटे सोना चाहिए।
• यदि किसी महिला को माप समय से पहले बिस्तर से बाहर निकलने की आवश्यकता होती है, तो ऊर्ध्वाधर स्थिति लेने से पहले रीडिंग ली जानी चाहिए।
• थर्मामीटर को पहले तैयार करके बिस्तर के पास रखना चाहिए। सोने से पहले इसे हिला लें।
• तापमान को केवल में ही मापा जा सकता है क्षैतिज स्थितिउसके किनारे पर निश्चल लेटा हुआ।
• चक्र के दौरान, आप थर्मामीटर नहीं बदल सकते।
• माप के तुरंत बाद ग्राफ़ में रीडिंग दर्ज करना बेहतर है।

माप के लिए, डिजिटल और पारा थर्मामीटर दोनों उपयुक्त हैं। लेकिन इन्फ्रारेड थर्मामीटर इस विधि के लिए बिल्कुल उपयुक्त नहीं है, क्योंकि इसके परिणामों में त्रुटि की संभावना अधिक है। चूंकि ओव्यूलेशन से पहले और उसके शुरू होने के दिन बेसल तापमान में केवल 0.2-0.3 डिग्री सेल्सियस का अंतर होता है, इसलिए ऐसा थर्मामीटर यह अंतर नहीं दिखा सकता है। यदि आप इसके उपयोग के निर्देशों का पालन नहीं करते हैं तो एक इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर बड़ी त्रुटियाँ देता है। पारा थर्मामीटर का उपयोग करके सबसे सटीक रीडिंग प्राप्त की जा सकती है, लेकिन इसे संभालते समय विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है।

जब प्राप्त संकेतक गलत हो सकते हैं

यह याद रखना चाहिए कि ओव्यूलेशन के दौरान बेसल तापमान, जिसका मान प्रत्येक महिला के लिए अलग-अलग होता है, विभिन्न कारकों के प्रभाव के आधार पर उतार-चढ़ाव हो सकता है। अक्सर, शरीर पर बाहरी प्रभाव इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि बीबीटी संकेतक अत्यधिक विकृत होते हैं और उनका कोई सूचनात्मक मूल्य नहीं होता है। इन कारकों में शामिल हैं:

• उड़ानें, स्थानान्तरण, व्यापार यात्राएँ।
• तनाव।
• शराब का अत्यधिक सेवन.
• साइकोट्रोपिक और हार्मोनल दवाएं लेना।
• शरीर में सूजन प्रक्रिया, बुखार।
• ऊपर उठाया हुआ शारीरिक व्यायाम.
• अल्प नींद.
• माप निर्देशों का पालन करने में विफलता।
• माप से कुछ घंटे पहले संभोग।

यदि उपरोक्त सूची में से कुछ हुआ है, तो आपको मापों पर भरोसा नहीं करना चाहिए। और जिस दिन उल्लंघन हुआ उस दिन को शेड्यूल के निर्माण में नजरअंदाज किया जा सकता है.

बेसल तापमान चार्ट कैसे बनाएं

बेसल तापमान का ग्राफ बनाने के लिए, हर दिन माप लेना और विशेष रूप से नामित नोटबुक में नोट्स बनाना आवश्यक है। ग्राफ एक समकोण पर दो रेखाओं का प्रतिच्छेदन है। ऊर्ध्वाधर अक्ष में तापमान पर डेटा होता है, उदाहरण के लिए, 35.7 से 37.3 डिग्री सेल्सियस तक, और क्षैतिज अक्ष पर मासिक धर्म चक्र के दिन होते हैं। प्रत्येक कोशिका 0.1 डिग्री सेल्सियस और 1 दिन से मेल खाती है। माप करने के बाद, आपको ग्राफ़ पर चक्र का दिन ढूंढना होगा, मानसिक रूप से एक रेखा खींचनी होगी और वांछित तापमान के सामने एक बिंदु लगाना होगा। चक्र के अंत में, ग्राफ के सभी बिंदु जुड़े हुए हैं, परिणामी वक्र महिला शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों का एक उद्देश्यपूर्ण प्रदर्शन है।

चार्ट में, आपको वर्तमान तिथि दर्शानी चाहिए और विशेष नोट्स के लिए एक कॉलम बनाना चाहिए। डेटा को पर्याप्त रूप से पूर्ण बनाने के लिए, आप अपने स्वास्थ्य की स्थिति, प्रकट होने वाले लक्षणों या स्थितियों का वर्णन कर सकते हैं जो बेसल तापमान में परिवर्तन के रूप में परिलक्षित हो सकते हैं।

यदि किसी महिला को यह बहुत स्पष्ट नहीं है कि बेसल तापमान का शेड्यूल कैसे बनाया जाए, तो प्रसवपूर्व क्लिनिक का एक स्त्री रोग विशेषज्ञ निश्चित रूप से समझाएगा कि यह कैसे करना है, और प्राप्त आंकड़ों को समझने में भी मदद करेगा।

अब ऐसे कई प्रोग्राम हैं जिनकी मदद से आप एक इलेक्ट्रॉनिक शेड्यूल बना सकते हैं जो हमेशा हाथ में रहेगा। इस मामले में, महिला को केवल तापमान दर्ज करने की आवश्यकता है। कार्यक्रम बाकी काम करेगा.

चार्ट डिकोडिंग

प्रजनन क्षमता निर्धारित करने की इस पद्धति में न केवल निर्माण करना महत्वपूर्ण है, बल्कि बेसल तापमान ग्राफ को समझना भी महत्वपूर्ण है। प्रत्येक महिला के लिए मानदंड व्यक्तिगत है। हालाँकि, ग्राफ का एक अनुमानित दृश्य है, जिसे प्राप्त किया जाना चाहिए यदि गोनाड ठीक से काम कर रहे हैं। परिणामी वक्र का विश्लेषण करने के लिए, आपको निम्नलिखित तत्वों का निर्माण करने की आवश्यकता है: ओवरलैपिंग लाइन, ओव्यूलेशन लाइन, दूसरे चरण की अवधि।

ओवरलैपिंग (मध्य) रेखा कूपिक चक्र के 6 बिंदुओं पर बनाई गई है, पहले 5 दिनों और उन दिनों को छोड़कर जब जोखिम के कारण संकेतक बहुत अधिक विचलित हो गए थे बाह्य कारक. इस तत्व का कोई मतलब नहीं है. लेकिन स्पष्टता के लिए यह जरूरी है.

ओव्यूलेशन के दिन बेसल शरीर का तापमान कम हो जाता है, इसलिए एक सफल गर्भाधान के लिए दिन निर्धारित करने के लिए, आपको क्रमिक बिंदुओं को खोजने की आवश्यकता है जो ओवरलैपिंग लाइन के नीचे हैं। इस मामले में, 3 में से 2 बिंदुओं का तापमान मान मध्य रेखा से कम से कम 0.1 डिग्री सेल्सियस भिन्न होना चाहिए, और उनमें से कम से कम 1 का इसके साथ 0.2 डिग्री सेल्सियस का अंतर होना चाहिए। उसके अगले दिन, आप बिंदु में 0.3-0.4 डिग्री की छलांग देख सकते हैं। इस स्थान पर, आपको एक ओव्यूलेशन रेखा खींचने की आवश्यकता है। यदि इस पद्धति में कठिनाइयाँ हैं, तो आप साजिश रचने के लिए "उंगली" नियम का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, उन सभी बिंदुओं को बाहर करना आवश्यक है जो पिछले या बाद के संकेतक से 0.2 डिग्री भिन्न हैं। और परिणामी शेड्यूल के आधार पर, एक ओव्यूलेशन लाइन बनाएं।

ओव्यूलेशन के बाद गुदा में बेसल तापमान 2 सप्ताह तक 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर रखा जाना चाहिए। दूसरे चरण की अवधि में विचलन या तापमान में मामूली उछाल डिम्बग्रंथि रोग या कॉर्पस ल्यूटियम की कम उत्पादकता का संकेत देता है। यदि लगातार 2 चक्रों में दूसरे चरण की अवधि 10 दिनों से अधिक नहीं होती है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है, क्योंकि यह ल्यूटियल चरण में प्रोजेस्टेरोन की कमी का मुख्य संकेत है।

ओव्यूलेशन के दौरान बेसल तापमान चार्ट को ऐसे पैरामीटर के लिए मानक के अनुरूप होना चाहिए जैसे कि कूपिक और ल्यूटियल चरणों के बीच तापमान अंतर। यह सूचक 0.4°C से अधिक के बराबर होना चाहिए।

ओव्यूलेशन और पैथोलॉजी की उपस्थिति में शेड्यूल कैसा दिखता है?

सामान्य ओव्यूलेटरी शेड्यूल में दो चरण होते हैं। पहले में, 1-3 सप्ताह तक औसत तापमान 36.5-36.8 डिग्री सेल्सियस देखा जा सकता है, फिर 0.2-0.3 डिग्री सेल्सियस की गिरावट और 37 डिग्री सेल्सियस और उससे अधिक की तेज वृद्धि देखी जा सकती है। इस मामले में, शेड्यूल का दूसरा भाग 12-16 दिनों से कम नहीं होना चाहिए, और रक्तस्राव की शुरुआत से पहले तापमान में थोड़ी कमी होनी चाहिए। ग्राफ़िक रूप से यह इस तरह दिखता है:

आपको बेसल तापमान चार्ट के उदाहरण भी देने चाहिए जिनमें पैथोलॉजी का पता लगाया जाता है। इस मामले में वक्र विभिन्न तरीकों से मानक से भिन्न होगा। यदि वहाँ है, तो तापमान में उछाल 0.2-0.3 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होगा। यह स्थिति बांझपन से भरी होती है, इसलिए इसके लिए विशेषज्ञों से संपर्क करने की आवश्यकता होती है।

यदि चार्ट पर दूसरा चरण 10 दिनों से छोटा है, तो यह स्पष्ट संकेतप्रोजेस्टेरोन की कमी. आमतौर पर, मासिक धर्म रक्तस्राव की शुरुआत से पहले तापमान में कोई कमी नहीं होती है। इस मामले में, गर्भावस्था संभव है, लेकिन रुकावट के खतरे के तहत।

यदि किसी महिला के शरीर में एस्ट्रोजेन की कमी है, तो शेड्यूल अव्यवस्थित होगा, जो आदर्श से काफी अलग होगा। यह बाहरी कारकों (उड़ानें, अत्यधिक शराब का सेवन, सूजन आदि) के प्रभाव के कारण भी हो सकता है।

जब वक्र में तापमान में तेज उछाल नहीं होता है और एक नीरस ग्राफ होता है, तो इसे कहा जाता है। स्वस्थ महिलाओं में ऐसा होता है, लेकिन साल में 1-2 बार से ज्यादा नहीं। यदि ऐसा एक चक्र से दूसरे चक्र में दोहराया जाता है, तो यह बांझपन का संकेत हो सकता है।

यदि, दूसरे चरण के बाद, तापमान में कोई कमी नहीं होती है, तो सबसे अधिक संभावना है कि महिला गर्भवती है।

बेसल तापमान चार्ट को समझने के लिए, जिसके उदाहरण ऊपर प्रस्तुत किए गए हैं, विशेषज्ञ ज्ञान की आवश्यकता होती है। इसलिए, आपको स्वतंत्र रूप से निष्कर्ष नहीं निकालना चाहिए, स्वयं का निदान नहीं करना चाहिए और उपचार नहीं लिखना चाहिए।

विधि के फायदे और नुकसान

विधि के फायदे इसकी पूर्ण उपलब्धता, सरलता और लागत की पूर्ण अनुपस्थिति हैं। जब ओव्यूलेशन के दौरान बेसल तापमान का शेड्यूल एक महिला द्वारा नियमित रूप से बनाए रखा जाता है, तो इससे ओव्यूलेशन के दिनों को निर्धारित करना, समय पर पहचानना संभव हो जाता है। प्रारंभिक गर्भावस्थाया हार्मोनल असामान्यताओं का पता लगाएं और स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।

हालाँकि, इस पद्धति के नुकसान भी हैं। प्रत्येक जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण यह विधि बहुत सटीक नहीं है। यहाँ इसके मुख्य नुकसान हैं:

• इससे यह अनुमान लगाना संभव नहीं है कि ओव्यूलेटरी चरण कब आएगा।
• ओव्यूलेशन कब हुआ, इसके बारे में सटीक जानकारी नहीं देता है।
• यह गारंटी नहीं देता है, यहां तक ​​कि सामान्य दो-चरण शेड्यूल की उपस्थिति में भी, कि ओव्यूलेशन वास्तव में हुआ था।
• रक्त में प्रोजेस्टेरोन की मात्रात्मक सामग्री के बारे में विशेष जानकारी नहीं दी जा सकती।
• कॉर्पस ल्यूटियम के सामान्य कामकाज पर डेटा प्रदान नहीं करता है।

यह जानने के लिए कि विधि कितनी जानकारीपूर्ण है, पहले कुछ चक्रों के लिए रक्त परीक्षण करना आवश्यक है। महिला हार्मोनऔर एक अल्ट्रासाउंड करें. यदि ग्राफ और शोध का डेटा मेल खाता है, तो महिला आसानी से बेसल तापमान का ग्राफ रख सकती है। इस मामले में, वक्र पर प्रदर्शित मानदंड और विचलन वास्तविकता के अनुरूप होंगे।

यह विधि सुविधाजनक, सरल है और इसके लिए वित्तीय लागत की आवश्यकता नहीं होती है। यदि आप सभी नियमों का ठीक से पालन करते हैं और बेसल तापमान चार्ट को समझना जानते हैं, तो ओव्यूलेशन के दिन का पता लगाना और गर्भधारण की योजना बनाना बहुत आसान है। हालाँकि, यदि मानक से कोई विचलन है, तो रोग प्रक्रियाओं के विकास को रोकने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना उचित है।

बेसल तापमान - यह कम से कम 6 घंटे की नींद के बाद शरीर का तापमान सामान्य होना. मासिक धर्म चक्र के विभिन्न चरणों में, महिला शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों के प्रभाव में एक महिला का बेसल तापमान लगातार बदल रहा है।

बेसल शरीर के तापमान का माप बीटी - एक सरल कार्यात्मक परीक्षण जिसे हर महिला घर पर सीख सकती है। यह विधि हाइपोथैलेमस में स्थित थर्मोरेगुलेटरी सेंटर पर प्रोजेस्टेरोन के हाइपरथर्मिक (तापमान) प्रभाव पर आधारित है।

आपको बेसल तापमान चार्ट की आवश्यकता क्यों है?

बेसल तापमान में उतार-चढ़ाव का एक ग्राफ बनाकर, आप न केवल इस समय मासिक धर्म चक्र के चरण का सटीक अनुमान लगा सकते हैं, बल्कि संदेह भी कर सकते हैं संभावित विचलनआदर्श से. आइए सूचीबद्ध करें कि वास्तव में आपको किस चीज़ की आवश्यकता हो सकती है बेसल शरीर का तापमान मापने का कौशलरोजमर्रा की जिंदगी में:

1. यदि आप गर्भवती होना चाहती हैं और अनुमान नहीं लगा सकतीं कि ओव्यूलेशन कब होगा - एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए अनुकूल क्षण - डिम्बग्रंथि कूप से एक परिपक्व, उपजाऊ अंडे का निकलना पेट की गुहा;
या इसके विपरीत - आप गर्भवती नहीं होना चाहतीं, बेसल तापमान (बीटी) के कारण आप "खतरनाक दिनों" की भविष्यवाणी कर सकती हैं।
2. मासिक धर्म में देरी के साथ प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था का निर्धारण करना।
3. बेसल तापमान के नियमित माप से, आप मासिक धर्म में देरी का संभावित कारण निर्धारित कर सकते हैं: गर्भावस्था, ओव्यूलेशन की कमी या देर से ओव्यूलेशन।
4. यदि आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ को संदेह है कि आपके या आपके साथी में हार्मोनल विकार, बांझपन है: यदि नियमित संभोग के एक वर्ष के बाद गर्भावस्था नहीं हुई है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको यह निर्धारित करने के लिए बेसल शरीर का तापमान (बीटी) लेने की सलाह दे सकते हैं। संभावित कारणबांझपन

5. यदि आप अपने अजन्मे बच्चे के लिंग की योजना बनाना चाहते हैं।

बेसल तापमान (बीटी) को सही तरीके से कैसे मापें

जैसा कि आप देख सकते हैं, बेसल तापमान (बीटी) का सही माप कई महत्वपूर्ण सवालों के जवाब देने में मदद करता है। अधिकांश महिलाएं जानती हैं कि उन्हें बेसल तापमान (बीटी) मापने की आवश्यकता क्यों है, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि अध्ययन ठीक से कैसे किया जाए। आइए इस मुद्दे से निपटने का प्रयास करें।

सबसे पहले, आपको तुरंत अपने लिए यह समझने की आवश्यकता है कि बेसल तापमान (बीटी) के प्राप्त संकेतक चाहे जो भी हों, यह आत्म-निदान का कारण नहीं है, और इससे भी अधिक आत्म-उपचार का। केवल एक योग्य स्त्री रोग विशेषज्ञ को ही बेसल तापमान चार्ट की व्याख्या करनी चाहिए।

दूसरे, किसी भी क्षणभंगुर निष्कर्ष को निकालने की कोई आवश्यकता नहीं है - बेसल बॉडी तापमान (बीटी) को कम से कम 3 मासिक धर्म चक्रों की आवश्यकता होती है ताकि प्रश्नों का अधिक या कम सटीक उत्तर दिया जा सके - आप कब ओव्यूलेट करते हैं, क्या आपको हार्मोनल विकार हैं, आदि।

बेसल तापमान (बीटी) मापने के बुनियादी नियम

1. मासिक धर्म चक्र के पहले दिन से (मासिक धर्म के पहले दिन से) बेसल तापमान (बीटी) को मापना आवश्यक है, अन्यथा ग्राफ परिवर्तनों की पूरी गतिशीलता को प्रतिबिंबित नहीं करेगा।

2. आप बेसल तापमान (बीटी) को मुंह में, योनि में या गुदा में माप सकते हैं, बाद वाला अधिक बेहतर है। कई स्त्री रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह रेक्टल विधि है जो अधिक विश्वसनीय है और अन्य सभी की तुलना में कम त्रुटियाँ देती है। मुंह में, आपको लगभग 5 मिनट तक, योनि में और मलाशय में लगभग 3 मिनट तक तापमान मापने की आवश्यकता होती है।
यदि आपने अपना बेसल तापमान (बीटी) एक ही स्थान पर मापा है, तो अगली बार जब आप माप लेंगे तो थर्मामीटर का स्थान और माप की अवधि नहीं बदली जा सकती है। आज मुँह में, कल योनि में, और परसों मलाशय में - इस तरह के बदलाव उचित नहीं हैं और गलत निदान का कारण बन सकते हैं। अंडरआर्म बेसल तापमान (बीटी) मापा नहीं जा सकता!

3. बेसल तापमान (बीटी) को एक ही समय में मापना आवश्यक है, अधिमानतः सुबह में, जागने के तुरंत बाद, बिस्तर से बाहर निकले बिना।

4. हमेशा एक ही थर्मामीटर - डिजिटल या मरकरी का उपयोग करें। यदि पारा का उपयोग कर रहे हैं, तो उपयोग से पहले अच्छी तरह से हिलाना सुनिश्चित करें।

5. यदि उस दिन या उससे एक दिन पहले कुछ ऐसा था जो बेसल तापमान (बीटी) संकेतकों को प्रभावित कर सकता था, तो नोट्स बनाते समय तुरंत परिणाम लिखें: शराब का सेवन, उड़ान, तनाव, तीव्र श्वसन संक्रमण, सूजन संबंधी बीमारियाँ, बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि, रात से पहले या सुबह संभोग, रिसेप्शन दवाइयाँ- नींद की गोलियाँ, हार्मोन, मनोदैहिक औषधियाँ, आदि। ये सभी कारक बेसल तापमान को प्रभावित कर सकते हैं और अध्ययन को अविश्वसनीय बना सकते हैं।

मौखिक गर्भनिरोधक लेते समय, बीबीटी मापने का कोई मतलब नहीं है!

इस प्रकार, बेसल शरीर के तापमान (बीटी) के उतार-चढ़ाव का पूरा चार्ट बनाने के लिए, आपको संकेतकों को लेबल करना होगा:
- कैलेंडर माह की तारीख;
- मासिक धर्म चक्र का दिन;
- बेसल तापमान के संकेतक;
- चक्र के एक निश्चित दिन पर जननांग पथ से निर्वहन की प्रकृति: खूनी, श्लेष्म, चिपचिपा, पानीदार, पीलापन, सूखा, आदि। चार्ट पर पूर्णता के लिए इसे नोट करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि ओव्यूलेशन के दौरान ग्रीवा नहर से स्राव अधिक पानीदार हो जाता है;
- एक निश्चित दिन तक आवश्यक नोट्स: हम वहां ऊपर सूचीबद्ध सभी उत्तेजक कारकों को दर्ज करते हैं, जो बीटी में परिवर्तन को प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए: मैंने एक दिन पहले शराब पी थी, ठीक से नींद नहीं आई या माप से पहले सुबह सेक्स किया, आदि। नोट्स बनाए जाने चाहिए, भले ही वे महत्वहीन हों, अन्यथा परिणामी ग्राफ़ वास्तविकता के अनुरूप नहीं होंगे।

सामान्यतया, आपका बेसल तापमान रिकॉर्ड एक तालिका में इस तरह दिखना चाहिए:

दिनांक दिन एमटीएस बीटी हाइलाइट्स नोट्स

5 जुलाई 13 36.2 पानीदार, पारदर्शी एक दिन पहले शराब पी
6 जुलाई 14 36.3 चिपचिपा, पारदर्शी _________
7 जुलाई 15 36.5 सफेद, चिपचिपा _________

सामान्य बेसल तापमान चार्ट

इससे पहले कि आप बेसल तापमान (बीटी) के लिए एक शेड्यूल बनाना शुरू करें, आपको यह जानना होगा कि हार्मोन के प्रभाव में बेसल तापमान सामान्य रूप से कैसे बदलना चाहिए?

एक महिला में मासिक धर्म चक्र को 2 चरणों में विभाजित किया गया है: कूपिक (हाइपोथर्मिक) और ल्यूटियल (हाइपरथर्मिक)। पहले चरण में, कूप विकसित होता है, जिससे बाद में अंडा निकलता है। उसी चरण में, अंडाशय तीव्रता से एस्ट्रोजेन का उत्पादन करते हैं। कूपिक चरण के दौरान, बीटी 37 डिग्री से नीचे होता है। फिर ओव्यूलेशन होता है - 2 चरणों के मध्य में - लगभग मासिक धर्म चक्र के 12-16वें दिन। ओव्यूलेशन की पूर्व संध्या पर, बीबीटी तेजी से गिरता है। इसके अलावा, ओव्यूलेशन के दौरान और उसके तुरंत बाद, प्रोजेस्टेरोन जारी होता है और बीटी 0.4-0.6 डिग्री तक बढ़ जाता है, जो ओव्यूलेशन का एक विश्वसनीय संकेत है। दूसरा चरण - ल्यूटियल, या इसे कॉर्पस ल्यूटियम चरण भी कहा जाता है - लगभग 14 दिनों तक रहता है, और यदि गर्भधारण नहीं होता है, तो यह मासिक धर्म के साथ समाप्त होता है। कॉर्पस ल्यूटियम चरण में, बहुत महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं होती हैं - एस्ट्रोजन के निम्न स्तर और के बीच संतुलन बनाए रखा जाता है उच्च स्तरप्रोजेस्टेरोन - इस प्रकार कॉर्पस ल्यूटियम शरीर को संभावित गर्भावस्था के लिए तैयार करता है। इस चरण में, बेसल शरीर का तापमान (बीटी) आमतौर पर लगभग 37 डिग्री और उससे ऊपर रखा जाता है। मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर और चक्र के पहले दिनों में, बेसल शरीर का तापमान (बीटी) फिर से लगभग 0.3 डिग्री कम हो जाता है और सब कुछ नए सिरे से शुरू होता है। यानी, आम तौर पर, हर स्वस्थ महिला को बेसल तापमान (बीटी) में उतार-चढ़ाव होना चाहिए - यदि कोई उतार-चढ़ाव नहीं है, तो हम ओव्यूलेशन की अनुपस्थिति के बारे में बात कर सकते हैं, और परिणामस्वरूप, बांझपन।

बेसल तापमान (बीटी) ग्राफ़ के उदाहरणों पर विचार करें, क्योंकि उन्हें सामान्य और रोग संबंधी स्थितियों में होना चाहिए। बेसल तापमान (बीटी) ग्राफ जो आप नीचे देख रहे हैं वह दो सामान्य शारीरिक स्थितियों को दर्शाता है जो एक स्वस्थ महिला में हो सकती हैं: 1-लिलाक वक्र - बेसल तापमान (बीटी), जो सामान्य मासिक धर्म चक्र के दौरान होना चाहिए, जो मासिक धर्म के साथ समाप्त होता है; 2 - हल्का हरा वक्र - सामान्य मासिक धर्म चक्र वाली महिला का बेसल तापमान (बीटी), हम गर्भावस्था में समाप्त हो जाएंगे। काली रेखा ओव्यूलेशन रेखा है। बरगंडी रेखा 37 डिग्री का निशान है, यह ग्राफ के दृश्य के लिए कार्य करती है।

आइए अब बेसल तापमान के इस चार्ट को समझने का प्रयास करें। कृपया ध्यान दें कि बेसल तापमान (बीटी) का एक अनिवार्य संकेत आम तौर पर दो चरण का मासिक धर्म चक्र होता है - अर्थात, हाइपोथर्मिक और हाइपरथर्मिक दोनों चरण हमेशा ग्राफ़ पर स्पष्ट रूप से दिखाई देने चाहिए। पहले चरण में बेसल तापमान (बीटी) 36.2 से 36.7 डिग्री तक हो सकता है। हम चक्र के 1-11 दिनों तक इस चार्ट पर इन उतार-चढ़ावों को देखते हैं। इसके अलावा, 12वें दिन, बीबीटी तेजी से 0.2 डिग्री गिर जाता है, जो ओव्यूलेशन की शुरुआत का अग्रदूत है। 13-14वें दिन, गिरावट के तुरंत बाद वृद्धि दिखाई देती है - ओव्यूलेशन होता है। इसके अलावा, दूसरे चरण में, बेसल तापमान (बीटी) पहले चरण की तुलना में 0.4-0.6 डिग्री तक बढ़ता रहता है - इस मामले में, 37 डिग्री तक, और यह तापमान (बरगंडी रेखा से चिह्नित) तब तक बना रहता है मासिक धर्म चक्र के अंत और शुरुआत से पहले मासिक धर्म गिरता है - चक्र के 25 वें दिन। चक्र के 28वें दिन, रेखा टूट जाती है, जिसका अर्थ है कि चक्र समाप्त हो गया है और एक नया मासिक धर्म चक्र शुरू हो गया है। लेकिन एक अन्य विकल्प भी संभव है - हल्की हरी रेखा, जैसा कि आप देख सकते हैं, गिरती नहीं है, बल्कि 37.1 तक बढ़ती रहती है। इसका मतलब यह है कि बेसल तापमान (बीटी) चार्ट पर हल्की हरी रेखा वाली महिला गर्भवती होने की सबसे अधिक संभावना है। बेसल तापमान को मापने के गलत-सकारात्मक परिणाम (कॉर्पस ल्यूटियम की अनुपस्थिति में बेसल तापमान में वृद्धि) तीव्र और क्रोनिक संक्रमण के साथ-साथ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के उच्च भागों में कुछ बदलावों के साथ हो सकते हैं।

अपने बेसल तापमान का चार्ट बनाते समय यह जानना महत्वपूर्ण है!

1. आम तौर पर, एक स्वस्थ महिला में मासिक धर्म चक्र 21 से 35 दिनों का होता है, ज्यादातर 28-30 दिनों का होता है, जैसा कि ग्राफ में दिखाया गया है। हालाँकि, कुछ महिलाओं के लिए, चक्र 21 दिनों से छोटा हो सकता है, या इसके विपरीत, 35 से अधिक लंबा हो सकता है। यह स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने का एक कारण है। शायद यह डिम्बग्रंथि रोग है.

2. बेसल तापमान (बीटी) का ग्राफ हमेशा ओव्यूलेशन को स्पष्ट रूप से प्रतिबिंबित करना चाहिए, जो पहले और दूसरे चरण को विभाजित करता है। हमेशा चक्र के मध्य में तापमान में प्रीवुलेटरी कमी के तुरंत बाद, एक महिला डिंबोत्सर्जन करती है -चार्ट परयह 14वां दिन है जिसे काली रेखा से चिह्नित किया गया है। इसलिए, गर्भधारण के लिए सबसे इष्टतम समय ओव्यूलेशन का दिन और उससे 2 दिन पहले है। उदाहरण के तौर पर इस चार्ट का उपयोग करते हुए, गर्भधारण के लिए सबसे अनुकूल दिन चक्र के 12, 13 और 14 दिन होंगे। और एक और बारीकियां: आप ओव्यूलेशन से ठीक पहले बेसल तापमान (बीटी) में प्रीवुलेटरी कमी का पता नहीं लगा सकते हैं, लेकिन केवल वृद्धि देख सकते हैं - चिंता की कोई बात नहीं है, सबसे अधिक संभावना है कि ओव्यूलेशन पहले ही शुरू हो चुका है।

3. पहले चरण की लंबाई सामान्य रूप से बदल, लंबी या छोटी हो सकती है। लेकिन दूसरे चरण की लंबाई सामान्य रूप से भिन्न नहीं होनी चाहिए और लगभग 14 दिन (प्लस या माइनस 1-2 दिन) होनी चाहिए। यदि आप देखते हैं कि दूसरा चरण 10 दिनों से छोटा है, तो यह दूसरे चरण की अपर्याप्तता का संकेत हो सकता है और स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श की आवश्यकता है। एक स्वस्थ महिला में, पहले और दूसरे चरण की अवधि सामान्य रूप से लगभग समान होनी चाहिए, उदाहरण के लिए, 14 + 14 या 15 + 14, या 13 + 14, इत्यादि।

4. ग्राफ़ के पहले और दूसरे चरण के औसत के बीच तापमान के अंतर पर ध्यान दें। यदि अंतर 0.4 डिग्री से कम है, तो यह हार्मोनल विकारों का संकेत हो सकता है। आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से जांच कराने की आवश्यकता है - प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के लिए रक्त परीक्षण कराएं। लगभग 20% मामलों में, चरणों के बीच महत्वपूर्ण तापमान अंतर के बिना बीटी-बेसल तापमान का ऐसा मोनोफैसिक ग्राफ आदर्श का एक प्रकार है, और ऐसे रोगियों में हार्मोन सामान्य होते हैं।

5. यदि आपको मासिक धर्म में देरी हो रही है, और बीटी का हाइपरथर्मिक (बढ़ा हुआ) बेसल तापमान 18 दिनों से अधिक रहता है, तो यह संभावित गर्भावस्था (ग्राफ़ पर हल्की हरी रेखा) का संकेत दे सकता है। यदि मासिक धर्म अभी भी आया है, लेकिन निर्वहन काफी कम है और साथ ही बीटी का बेसल तापमान अभी भी ऊंचा है, तो आपको तत्काल स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने और गर्भावस्था परीक्षण करने की आवश्यकता है। सबसे अधिक संभावना - ये गर्भपात के शुरू हो चुके संकेत हैं।

6. यदि पहले चरण में बीटी का बेसल तापमान 1 दिन के लिए तेजी से बढ़ा, फिर गिर गया - यह चिंता का संकेत नहीं है। यह बेसल तापमान (बीटी) में परिवर्तन को प्रभावित करने वाले उत्तेजक कारकों के प्रभाव में संभव है।

आइए अब विभिन्न स्त्री रोग संबंधी विकृति के लिए बीटी बेसल तापमान चार्ट के उदाहरण देखें:

ग्राफ मोनोफैसिक है, अर्थात। वक्र के लगभग महत्वपूर्ण तापमान में उतार-चढ़ाव के बिना। यदि ओव्यूलेशन के बाद दूसरे चरण में बेसल तापमान (बीटी) में वृद्धि हल्की (0.1-0.3 सी) है, तो ये हार्मोन - प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन की कमी के संभावित संकेत हैं। आपको इन हार्मोनों के लिए रक्त परीक्षण कराने की आवश्यकता है।

यदि ओव्यूलेशन नहीं होता है और प्रोजेस्टेरोन द्वारा उत्पादित कॉर्पस ल्यूटियम नहीं बनता है, तो बेसल तापमान (बीटी) वक्र नीरस होता है: कोई स्पष्ट उछाल या बूंद नहीं होती है - क्रमशः ओव्यूलेशन नहीं होता है, और ऐसे बेसल तापमान वाली महिला (बीटी) शेड्यूल गर्भवती नहीं हो सकता. एक स्वस्थ महिला में एनोवुलेटरी चक्र सामान्य है यदि ऐसा चक्र वर्ष में एक बार से अधिक नहीं होता है। तदनुसार, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, ओव्यूलेशन की अनुपस्थिति भी आदर्श है। यदि उपरोक्त सभी बातें आप पर लागू नहीं होती हैं और यह स्थिति चक्र दर चक्र दोहराई जाती है, तो आपको निश्चित रूप से स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है। आपका डॉक्टर आपके लिए हार्मोन थेरेपी लिखेगा।

हार्मोनल कमी के कारण चक्र के अंत से कुछ दिन पहले बीटी का बेसल तापमान बढ़ जाता है और मासिक धर्म से तुरंत पहले कम नहीं होता है, कोई विशिष्ट प्रीवुलेटरी रिट्रैक्शन नहीं होता है। दूसरा चरण 10 दिनों से कम समय तक चलता है। बेसल तापमान (बीटी) के ऐसे शेड्यूल के साथ गर्भवती होना संभव है, लेकिन गर्भपात की उच्च संभावना है। हमें याद है कि प्रोजेस्टेरोन हार्मोन सामान्यतः दूसरे चरण में निर्मित होता है। यदि हार्मोन पर्याप्त मात्रा में संश्लेषित नहीं होता है, तो बीटी बहुत धीरे-धीरे बढ़ता है, और गर्भावस्था समाप्त हो सकती है। बेसल तापमान (बीटी) के ऐसे शेड्यूल के साथ, चक्र के दूसरे चरण में प्रोजेस्टेरोन के लिए एक विश्लेषण पास करना आवश्यक है। यदि प्रोजेस्टेरोन कम हो जाता है, तो दूसरे चरण में हार्मोनल तैयारी - जेस्टाजेन्स (यूट्रोज़ेस्टन या डुप्स्टन) आवश्यक रूप से निर्धारित की जाती हैं। कम प्रोजेस्टेरोन वाली गर्भवती महिलाओं को ये दवाएं 12 सप्ताह तक दी जाती हैं। दवाओं के अचानक बंद होने से गर्भपात हो सकता है।

पहले चरण में, एस्ट्रोजेन के प्रभाव में बीटी का बेसल तापमान 36.2-36.7 सी के भीतर रखा जाता है। यदि पहले चरण में बीटी का बेसल तापमान संकेतित निशान से ऊपर बढ़ जाता है और यदि आप ग्राफ पर तेज उछाल और वृद्धि देखते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि एस्ट्रोजेन की कमी है। दूसरे चरण में हम वही तस्वीर देखते हैं - उतार-चढ़ाव। ग्राफ पर, पहले चरण में, बीटी का बेसल तापमान 36.8 सी तक बढ़ जाता है, यानी। मानक से ऊपर. दूसरे चरण में, 36.2 से 37 सी तक तेज उतार-चढ़ाव होते हैं (लेकिन समान विकृति के साथ वे अधिक हो सकते हैं)। इन रोगियों में प्रजनन क्षमता काफी कम हो जाती है। उपचार के उद्देश्य से, स्त्री रोग विशेषज्ञ लिखते हैं हार्मोन थेरेपी. इस तरह के ग्राफ को देखकर, निष्कर्ष निकालने में जल्दबाजी करने की कोई जरूरत नहीं है - ऐसी तस्वीर सूजन संबंधी स्त्रीरोग संबंधी रोगों में भी देखी जा सकती है, जब एस्ट्रोजेन के साथ सब कुछ क्रम में होता है, उदाहरण के लिए, उपांगों की सूजन के साथ। चार्ट नीचे दिखाया गया है.

आप इस ग्राफ पर तेज उतार-चढ़ाव के साथ देख सकते हैं कि, सूजन प्रक्रिया के कारण, यह निर्धारित करना समस्याग्रस्त है कि ओव्यूलेशन कब हुआ, क्योंकि बीटी का बेसल तापमान सूजन के दौरान और ओव्यूलेशन के दौरान दोनों बढ़ सकता है। चक्र के 9वें दिन, हम वृद्धि देखते हैं, जिसे ओव्यूलेटरी वृद्धि समझने की भूल की जा सकती है, लेकिन यह संभवतः एक सूजन प्रक्रिया का संकेत है जो शुरू हो गई है। यह बेसल तापमान (बीटी) चार्ट एक बार फिर साबित करता है कि एक चक्र के बेसल तापमान (बीटी) चार्ट के आधार पर निष्कर्ष निकालना और निदान करना असंभव है।

हमें याद है कि मासिक धर्म चक्र की शुरुआत में बीटी का बेसल तापमान कम हो जाता है। यदि पिछले चक्र के अंत में तापमान कम हो गया, और फिर मासिक धर्म की शुरुआत के साथ तेजी से बढ़कर 37.0 हो गया और कम नहीं हुआ, जैसा कि ग्राफ पर देखा जा सकता है, तो यह एक भयानक बीमारी हो सकती है - एंडोमेट्रैटिस और आपको तत्काल उपचार की आवश्यकता है एक स्त्री रोग विशेषज्ञ. लेकिन अगर आपको मासिक धर्म में देरी हो रही है और साथ ही बीबीटी का बेसल तापमान वृद्धि की शुरुआत से 16 दिनों से अधिक समय तक ऊंचा रहता है, तो आप संभवतः गर्भवती हैं।

यदि आप देखते हैं कि 3 मासिक धर्म चक्रों के दौरान आपके चार्ट पर स्थिर परिवर्तन होते हैं जो मानक के अनुरूप नहीं होते हैं, तो आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।

तो, बेसल तापमान (बीटी) चार्ट को संकलित और परिभाषित करते समय आपको क्या सचेत करना चाहिए:

पूरे चक्र में कम या उच्च तापमान के साथ बेसल तापमान (बीटी) के ग्राफ़;
- चक्र 21 दिन से कम और 35 दिन से अधिक। यह डिम्बग्रंथि रोग का संकेत हो सकता है, जो चिकित्सकीय रूप से मासिक धर्म चक्र के बीच में रक्तस्राव से प्रकट होता है। या एक अलग तस्वीर हो सकती है - चक्र हमेशा लंबा होता है, जो 10 दिनों से अधिक समय तक मासिक धर्म में लगातार देरी में व्यक्त होता है, जबकि गर्भावस्था नहीं होती है;
- यदि आप चार्ट के अनुसार दूसरे चरण में कमी देखते हैं;
- यदि शेड्यूल एनोवुलेटरी है या ओव्यूलेशन की अभिव्यक्तियाँ शेड्यूल पर स्पष्ट रूप से व्यक्त नहीं की गई हैं;
- दूसरे चरण में 18 दिनों से अधिक समय तक उच्च तापमान वाले ग्राफ़, जबकि कोई गर्भावस्था नहीं है;
- मोनोफैसिक ग्राफ़: पहले और दूसरे चरण के बीच का अंतर 0.4 C से कम है;
- यदि बीटी शेड्यूल बिल्कुल सामान्य है: ओव्यूलेशन होता है, दोनों चरण पूरे हो जाते हैं, लेकिन नियमित असुरक्षित संभोग से एक वर्ष के भीतर गर्भावस्था नहीं होती है;
- चक्र के दोनों चरणों में बीटी में तेज उछाल और वृद्धि।

यदि आप बेसल तापमान मापने के सभी नियमों का पालन करते हैं, तो आप बहुत सी नई चीजों की खोज करेंगे। हमेशा याद रखें कि आपको प्राप्त ग्राफ़ के आधार पर कोई निष्कर्ष निकालने की आवश्यकता नहीं है। यह केवल एक योग्य स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा ही किया जा सकता है, और उसके बाद ही अतिरिक्त शोध के बाद ही किया जा सकता है।

प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ, पीएच.डी. क्रिस्टीना फ्रैम्बोस.

ओव्यूलेशन एक महिला के मासिक धर्म चक्र में एक महत्वपूर्ण घटना है। यदि आप सटीक रूप से उस दिन का निर्धारण करते हैं जब यह घटित होता है, तो न केवल गर्भधारण की योजना बनाना संभव है, बल्कि अजन्मे बच्चे के लिंग को थोड़ा प्रभावित करना भी संभव है।

इस बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए कि अंडा अंडाशय से कब निकलता है, विभिन्न तरीके अनुमति देते हैं: अंडाशय का अल्ट्रासाउंड या चक्र के दौरान कई बार सेक्स हार्मोन की एकाग्रता का निर्धारण करना। लेकिन सबसे सरल और मुफ़्त तरीका जिसे हर महिला घर पर अपना सकती है वह बेसल थर्मोमेट्री का संचालन रहा है। बेसल तापमान प्रतिदिन कैसे बदलता है, इसका सावधानीपूर्वक विश्लेषण करने से अंडाशय के काम का अध्ययन करना, यह समझना संभव हो जाएगा कि ओव्यूलेशन होता है या नहीं, और परीक्षण से पहले गर्भावस्था का निर्धारण करना संभव हो जाएगा।

बेसल थर्मोमेट्री की विधि का सार

प्रबंधन में मुख्य भूमिका महिला शरीरसेक्स हार्मोन खेलते हैं: प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन, प्रोलैक्टिन, हाइपोथैलेमस और पिट्यूटरी ग्रंथि के गोनैडोट्रोपिक हार्मोन। उनके बीच का संतुलन शरीर के तापमान सहित कई प्रक्रियाओं में परिलक्षित होता है, जिसे बेसल कहा जाता है।

बेसल तापमान सबसे कम तापमान संकेतक है, जो आंतरिक अंगों के वास्तविक तापमान को दर्शाता है। यह आराम के तुरंत बाद (आमतौर पर रात की नींद के बाद) किसी भी शारीरिक गतिविधि की शुरुआत से पहले निर्धारित किया जाता है जो माप त्रुटि पैदा करेगा। इसकी स्थापना के लिए शरीर के गुहाओं से संचार रखने वाले विभाग ही उपयुक्त होते हैं। ये हैं योनि (यह गर्भाशय से जुड़ा होता है), मलाशय (यह सीधे बड़ी आंत से जुड़ा होता है) और मुंहमुख-ग्रसनी में गुजरना।

हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन बेसल दर का स्तर निर्धारित करते हैं। वे "निर्देश" देते हैं कि ओव्यूलेशन के दौरान एक महिला का बेसल तापमान क्या होना चाहिए।

एस्ट्रोजन की सामान्य मात्रा अपने आप में तापमान को प्रभावित नहीं करती है। इस हार्मोन का कार्य प्रोजेस्टेरोन को हाइपोथैलेमस (यह मस्तिष्क से जुड़ा क्षेत्र है) में स्थित थर्मोरेगुलेटरी सेंटर को प्रभावित करने से रोकना है।

चक्र के पहले भाग में, एस्ट्रोजेन हावी होता है। यह आपके बेसल शरीर के तापमान को 37°C से ऊपर बढ़ने से रोकता है। ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान, जब एस्ट्रोजन की बढ़ी हुई मात्रा पहली बार रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है, तो तापमान सूचकांक में लगभग 0.3 डिग्री सेल्सियस की कमी होती है। जब अंडा कूप को छोड़ देता है, और उसके स्थान पर एक कॉर्पस ल्यूटियम दिखाई देता है, जो प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करता है, तो थर्मामीटर 37 डिग्री सेल्सियस या अधिक दिखाता है। इसी समय, बेसल थर्मोमेट्री का ग्राफ खुले पंखों वाले पक्षी के समान हो जाता है, जिसकी चोंच ओव्यूलेशन के दिन का प्रतीक है।

इसके अलावा, जब कॉर्पस ल्यूटियम मर जाता है (यदि गर्भाधान नहीं हुआ है) और प्रोजेस्टेरोन की मात्रा कम हो जाती है, तो तापमान गिर जाता है। मासिक धर्म के दौरान, संकेतक 37 डिग्री सेल्सियस पर रहता है, फिर कम हो जाता है और सब कुछ फिर से दोहराता है।

यदि गर्भावस्था होती है, तो सामान्य रूप से अधिक से अधिक प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन होता है, इसलिए मासिक धर्म से पहले तापमान कम नहीं होता है, बल्कि, इसके विपरीत, बढ़ जाता है।

ओव्यूलेशन का दिन क्या निर्धारित करेगा?

यह जानकर कि किस दिन अंडाणु कूप छोड़ता है, एक महिला यह कर सकती है:

• गर्भावस्था की योजना बनाएं: 3-4 महीनों के शेड्यूल के बाद, आप अगले मासिक धर्म की अपेक्षित शुरुआत से 14 दिनों की गिनती करके, "लगभग" नहीं, बल्कि ओव्यूलेशन के दिन को जानकर संभोग का अभ्यास कर सकते हैं;
• भावी शिशु के लिंग की योजना बनाएं (विधि 100% नहीं है)। यदि आप चाहती हैं कि लड़का पैदा हो, तो ओव्यूलेशन के दिन संभोग की योजना बनाना बेहतर है (इस दिन बेसल तापमान कम हो जाता है और योनि प्रदर कच्चे चिकन प्रोटीन का रंग और बनावट प्राप्त कर लेता है)। यदि सपना लड़की को जन्म देने का है, तो अपेक्षित ओव्यूलेशन से 2-3 दिन पहले सेक्स करना बेहतर है;
• यह जानकर कि ओव्यूलेशन कब होता है, इसके विपरीत, आप गर्भधारण से बच सकते हैं, क्योंकि इससे कुछ दिन पहले, जिस दिन अंडा निकलता है और उसके अगले दिन सबसे "खतरनाक" दिन होते हैं;
• ग्राफ दिखाएगा कि क्या हार्मोनल समस्याएं हैं, प्रजनन अंगों में सूजन है या ओव्यूलेशन की कमी है (), जिसके कारण गर्भधारण नहीं होता है।

इसके अलावा, कुछ मामलों में बेसल थर्मोमेट्री का ग्राफ खींचने से आप परीक्षण खरीदे बिना गर्भावस्था का निर्धारण कर सकेंगे। और यदि आप गर्भधारण के बाद पहली बार इसका नेतृत्व करना जारी रखती हैं, तो आप समय रहते गर्भपात के खतरे को देख सकती हैं और आवश्यक उपाय कर सकती हैं।

बेसल थर्मोमेट्री को ठीक से कैसे संचालित करें

यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापें। आखिरकार, एक महिला का शरीर बाहरी परिस्थितियों में न्यूनतम परिवर्तनों के प्रति बेहद संवेदनशील होता है, और माप की इकाइयाँ जिनमें ग्राफ बनाए रखा जाता है, एक डिग्री का दसवां हिस्सा होती हैं (यह यहां है कि 0.1-0.05 डिग्री सेल्सियस का उतार-चढ़ाव महत्वपूर्ण हो सकता है)।

यहां बुनियादी नियम हैं, जिनके तहत तापमान ग्राफ यथासंभव जानकारीपूर्ण हो जाएगा:

1. माप या तो मलाशय में (इष्टतम), या योनि में, या मुंह में लिया जाता है (इसके लिए एक विशेष थर्मामीटर की आवश्यकता होती है)।
2. थर्मामीटर को 2-3 सेमी अंदर डाला जाना चाहिए और 5 मिनट के लिए माप लेते हुए चुपचाप लेट जाना चाहिए।
3. माप लेने से पहले बैठें, घूमें, उठें, चलें, खाएं। यहां तक ​​कि थर्मामीटर को हिलाने से भी गलत रीडिंग आ सकती है।
4. एक अच्छी गुणवत्ता वाला थर्मामीटर चुनें (अधिमानतः पारा वाला) जो 3-4 महीने तक रोजाना आपका तापमान मापेगा।
5. बिस्तर के पास एक टेबल (शेल्फ) रखें, जिस तक आप सुबह उठे बिना पहुंच सकें, 3 चीजें: एक थर्मामीटर, एक नोटबुक और एक पेन। यहां तक ​​​​कि अगर आप अपना शेड्यूल कंप्यूटर पर रखना शुरू करते हैं - ऑनलाइन या ऑफलाइन प्रोग्राम में, तो थर्मामीटर रीडिंग को पढ़ना और तुरंत नंबर के साथ लिखना सबसे अच्छा है।
6. हर सुबह एक ही समय पर माप लें। प्लस या माइनस 30 मिनट।
7. माप लेने से पहले कम से कम 6 घंटे की नींद अवश्य लें। यदि आप रात में उठे हैं, तो बाद में माप लें ताकि 6 घंटे बीत चुके हों।
8. थर्मोमेट्री सुबह 5-7 बजे लेनी चाहिए, भले ही आप दोपहर तक सो सकें। यह अधिवृक्क ग्रंथियों और हाइपोथैलेमस के हार्मोन के दैनिक बायोरिदम के कारण होता है, जो बेसल तापमान को प्रभावित करते हैं।
9. माप की सटीकता यात्रा, शराब सेवन, शारीरिक गतिविधि, संभोग से प्रभावित होती है। इसलिए, बेसल थर्मोमेट्री के दौरान जितना संभव हो सके इन स्थितियों से बचने की कोशिश करें, लेकिन यदि ऐसा होता है, तो उन्हें चार्ट पर चिह्नित करें। और यदि आप बीमार हो जाते हैं और बुखार हो जाता है, तो अगले 2 सप्ताह के लिए सभी माप पूरी तरह से जानकारीहीन होंगे।

बेसल तापमान मापना कब शुरू करें?

मासिक धर्म के पहले दिन से, यानी चक्र के पहले दिन से।

शेड्यूल कैसे करें?

आप इसे एक बॉक्स में कागज पर 2 रेखाएँ खींचकर कर सकते हैं: क्षैतिज रेखा पर (भुज के साथ) महीने की संख्या अंकित करें, ऊर्ध्वाधर (y-अक्ष) खींचें ताकि प्रत्येक कोशिका 0.1 ° C इंगित करे। हर सुबह, थर्मोमेट्री संकेतक और वांछित तिथि के चौराहे पर एक बिंदु लगाएं, बिंदुओं को एक साथ जोड़ें। आपको शाम को अपना तापमान मापने की आवश्यकता नहीं है। क्षैतिज रेखा के नीचे, एक स्थान छोड़ें जहां आप उन हाइलाइट्स और घटनाओं के बारे में दैनिक नोट्स लेंगे जो संकेतकों को प्रभावित कर सकते हैं। माप परिणामों के शीर्ष पर, दिन 6 से 12वें दिन तक, एक क्षैतिज रेखा खींचें। इसे कवरिंग कहा जाता है और स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा ग्राफ को समझने की सुविधा के लिए कार्य किया जाता है।

हम नीचे दिए गए बेसल तापमान चार्ट के तैयार टेम्पलेट को अपने कंप्यूटर में सहेजकर और प्रिंट करके उपयोग करने का भी सुझाव देते हैं। ऐसा करने के लिए, छवि पर होवर करें और छवि को सहेजने के लिए राइट-क्लिक मेनू का उपयोग करें।

टिप्पणी!यदि आप जन्म नियंत्रण ले रहे हैं, तो आपको थर्मामीटर लेने की आवश्यकता नहीं है। ये दवाएं विशेष रूप से ओव्यूलेशन को अक्षम कर देती हैं, जो उन्हें गर्भनिरोधक बनाती है।

हमारे यहां ओव्यूलेशन निर्धारित करने के अन्य तरीकों के बारे में भी पढ़ें।

ओव्यूलेशन के दौरान बेसल तापमान ग्राफ कैसा दिखता है (अर्थात, सामान्य ओव्यूलेटरी चक्र के दौरान):

• मासिक धर्म के पहले तीन दिनों में तापमान लगभग 37°C होता है;
• मासिक तापमान संकेतक के अंत तक गिरावट आती है, जो 36.4-36.6 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाती है;
• इसके अलावा, 1-1.5 सप्ताह के भीतर (चक्र की लंबाई के आधार पर), थर्मोमेट्री समान संख्या दिखाती है - 36.4-36.6 डिग्री सेल्सियस (यह शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के आधार पर कम या अधिक हो सकता है)। यह हर दिन एक जैसा नहीं होना चाहिए, बल्कि थोड़ा-थोड़ा उतार-चढ़ाव वाला होना चाहिए (यानी एक सीधी रेखा नहीं खींची जाती, बल्कि टेढ़ी-मेढ़ी रेखा खींची जाती है)। ओवरलैपिंग लाइन से जुड़े 6 मानों का तीन दिनों तक पालन किया जाना चाहिए जब तापमान 0.1°C अधिक या अधिक हो, और इनमें से किसी एक दिन यह 0.2°C से अधिक हो। फिर 1-2 दिनों के बाद आप ओव्यूलेशन की प्रतीक्षा कर सकते हैं;
• ओव्यूलेशन से ठीक पहले, थर्मामीटर बेसल तापमान को 0.5-0.6 डिग्री सेल्सियस कम दिखाता है, जिसके बाद यह तेजी से बढ़ जाता है;
• ओव्यूलेशन के दौरान, बेसल तापमान 36.4-37 डिग्री सेल्सियस (अन्य स्रोतों के अनुसार - 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर) की सीमा में होता है। यह मासिक धर्म चक्र की शुरुआत की तुलना में 0.25-0.5 (औसतन, 0.3 डिग्री सेल्सियस) अधिक होना चाहिए;
• ओव्यूलेशन के बाद बेसल तापमान क्या होना चाहिए यह इस बात पर निर्भर करता है कि गर्भधारण हुआ है या नहीं। यदि गर्भावस्था नहीं होती है, तो संख्या धीरे-धीरे कम हो जाती है, कुल मिलाकर लगभग 0.3°C। परिपक्व अंडाणु के निकलने के 8-9वें दिन उच्चतम तापमान देखा जाता है। ठीक इसी दिन, निषेचित अंडाणु का आंतरिक गर्भाशय झिल्ली में प्रत्यारोपण होता है।

चक्र के दो हिस्सों के औसत आंकड़ों के बीच - ओव्यूलेशन से पहले और बाद में - तापमान का अंतर 0.4-0.8 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए।

ओव्यूलेशन के बाद शरीर का बेसल तापमान कितने समय तक रहता है?

मासिक धर्म शुरू होने से पहले. आमतौर पर यह 14-16 दिन का होता है. यदि 16-17 दिन पहले ही बीत चुके हैं, और तापमान अभी भी 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर है, तो यह संभवतः गर्भावस्था की शुरुआत का संकेत देता है। इस अवधि के दौरान, आप एक परीक्षण कर सकते हैं (मुख्य बात यह है कि ओव्यूलेशन के बाद 10-12 दिन पहले ही बीत चुके हैं), आप रक्त में एचसीजी निर्धारित कर सकते हैं। स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा अल्ट्रासाउंड और जांच अभी भी जानकारीहीन है।

ये ओव्यूलेशन के दौरान, साथ ही इसके पहले और बाद में बेसल तापमान के मानक के संकेतक हैं। लेकिन मासिक धर्म चक्र हमेशा इतना सही नहीं दिखता। आमतौर पर, संख्याएं और वक्र का प्रकार महिलाओं के बीच कई सवाल खड़े करता है।

चक्र के पहले चरण में उच्च संख्या

यदि, मासिक धर्म के बाद, बेसल थर्मोमेट्री आंकड़े 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर हैं, तो यह रक्त में एस्ट्रोजेन की अपर्याप्त मात्रा को इंगित करता है। इस मामले में, एक एनोवुलेटरी चक्र आमतौर पर देखा जाता है। और अगर हम अगले मासिक धर्म से 14 दिन घटा दें, यानी चरण 2 को देखें (अन्यथा इसकी कल्पना नहीं की जाती है), तो तापमान संकेतकों में तेज उछाल होता है, उनकी क्रमिक वृद्धि के बिना।

सिंड्रोम विभिन्न के साथ है अप्रिय लक्षण: गर्म चमक, सिरदर्द, हृदय ताल गड़बड़ी, पसीना बढ़ना। इस प्रकार के तापमान वक्र के साथ, रक्त में एस्ट्रोजन के निम्न स्तर के निर्धारण के लिए, डॉक्टर को दवाओं - सिंथेटिक एस्ट्रोजेन - को निर्धारित करने की आवश्यकता होती है।

प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टेरोन की कमी

यदि ओव्यूलेशन के बाद बेसल तापमान नहीं बढ़ता है, तो यह प्रोजेस्टेरोन की कमी को इंगित करता है। ऐसी स्थिति है सामान्य कारणअंतःस्रावी बांझपन. और यदि गर्भधारण हो भी जाए तो गर्भपात का खतरा रहता है प्रारंभिक अवधिजब तक नाल नहीं बन जाती और प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन का कार्य नहीं कर लेती।

कॉर्पस ल्यूटियम (खुले हुए कूप की साइट पर बनी एक ग्रंथि) के अपर्याप्त कार्य का संकेत ओव्यूलेशन के 2-10 दिन बाद ही तापमान संकेतकों में कमी से होता है। यदि चक्र के पहले चरण की लंबाई अभी भी भिन्न हो सकती है, तो दूसरा चरण समान और औसत 14 दिनों का होना चाहिए।

प्रोजेस्टेरोन की कमी तब भी मानी जा सकती है जब संख्या केवल 0.3 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ जाती है।

यदि ओव्यूलेशन के बाद 2-3 चक्रों तक आपका बेसल तापमान पहले से ही कम है, तो इस शेड्यूल के साथ अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। वह आपको बताएगा कि प्रोजेस्टेरोन और अन्य हार्मोनों को निर्धारित करने के लिए आपको चक्र के किन दिनों में रक्त दान करने की आवश्यकता है, और इस विश्लेषण के आधार पर, वह उपचार लिखेगा। आमतौर पर, सिंथेटिक प्रोजेस्टेरोन का प्रशासन प्रभावी होता है, और परिणामस्वरूप, महिला गर्भवती होने और बच्चे को जन्म देने में सक्षम होती है।

एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टेरोन की कमी

यह स्थिति, जब अंडाशय पर्याप्त मात्रा में दोनों हार्मोन का उत्पादन नहीं करते हैं, एक तापमान ग्राफ द्वारा इंगित किया जाता है जिसमें महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव नहीं होता है (सीधी रेखाओं वाले बड़े क्षेत्र होते हैं, ज़िगज़ैग नहीं)। यह स्थिति ओव्यूलेशन के बाद केवल 0.3 डिग्री सेल्सियस के तापमान संकेतकों में वृद्धि से भी संकेतित होती है।

एनोवुलेटरी चक्र

यदि यह पहले से ही मासिक धर्म चक्र का 16वां दिन है, और कोई विशेष कमी नहीं है, और फिर तापमान में वृद्धि हुई है, तो सबसे अधिक संभावना है, कोई ओव्यूलेशन नहीं था। महिला जितनी बड़ी होगी, उसके पास ऐसी साइकिलें उतनी ही अधिक होंगी।

पूर्वगामी के आधार पर, बेसल थर्मोमेट्री गर्भाधान के लिए इष्टतम दिनों का निर्धारण करने के साथ-साथ गर्भधारण न होने के कारणों को निर्धारित करने के लिए एक सरल और बजटीय तरीका है। इसके लिए सुबह केवल 5-10 मिनट का समय चाहिए। आप अपने आप में जो भी संकेतक देखते हैं, यह घबराहट या आत्म-उपचार का कारण नहीं है। कई चक्रों के लिए अपने शेड्यूल के साथ स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें, और आपको निदान और उपचार सौंपा जाएगा।