अगर पैर अंदर से दर्द करता है तो क्या करें। विभिन्न मामलों में पैरों में दर्द के कारण और संकेत, उपचार के वैकल्पिक तरीके

बहुत से लोग पैरों में दर्द के कारण पूरा जीवन जीने से वंचित रह जाते हैं। अक्सर यह कुंद दर्द, लेकिन हमले होते हैं और यह बढ़ जाता है। आइए सबसे सामान्य प्रकार के दर्द, इसके उत्तेजक कारणों, साथ ही पारंपरिक चिकित्सा के उपचार के तरीकों पर विचार करने का प्रयास करें।

रीढ़ की बीमारी के कारण टांगों में दर्द

इसका कारण पिंच नर्व, हर्नियेटेड डिस्क, स्कोलियोसिस के साथ ओस्टियोचोन्ड्रोसिस हो सकता है। इस दर्द के लिए, यह विशेषता है कि यह मुख्य रूप से भार उठाने, या असफल आंदोलन के बाद होता है।

पैरों में दर्द के अलावा, पीठ के निचले हिस्से में चोट लग सकती है, कभी-कभी साइड में दर्द होता है, जैसे कि यूरोलिथियासिस के तेज होने पर दर्द होता है। यह जांघ के पीछे, पैर के किनारे, पैर के बाहरी किनारे और यहां तक ​​कि बड़े पैर के अंगूठे के साथ चलता है। धड़ को मोड़ने और मोड़ने, छींकने या तेज खांसी से दर्द बहुत बढ़ जाता है। विशेष रूप से दर्द आंतों को खाली करने पर जोर देता है जब यह तनाव के लिए आवश्यक होता है।

उपचार में, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं पहले स्थान पर हैं, और अंगों पर उनके स्पष्ट विषाक्त प्रभाव को देखते हुए जठरांत्र पथमधुमक्खियों के इलाज को प्राथमिकता देना बेहतर है। उनका जहर पूरी तरह से तंत्रिका फाइबर की चालकता को पुनर्स्थापित करता है, एक स्पष्ट विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। मधुमक्खियों को पीठ के निचले हिस्से और रोगग्रस्त तंत्रिका की सतह के निकटतम स्थान पर रखा जाना चाहिए।

एक्यूपंक्चर रोगग्रस्त तंत्रिका की उत्तेजना से भी छुटकारा पायेगा। यदि अवरूद्ध नस के स्थान पर सूजन आ रही है तो आपको उस पर जोंक लगाने की आवश्यकता है, वे अवरुद्ध नस की सूजन और सूजन दोनों को दूर कर देंगे।

पारंपरिक दवा 3 चम्मच टर्पेन्टाइन इमल्शन के साथ मिट्टी और वोडका को गले की जगह पर लगाने की सलाह देती है, शीर्ष पर सेक पेपर के साथ सब कुछ कवर करें और इसे कुछ गर्म के साथ लपेटें। 20-30 मिनट तक रखें, आप दिन में दो बार सेक कर सकते हैं।

संवहनी रोग के कारण पैर दर्द

धमनियों के रोग।यह दर्द चलने पर होता है, खासकर जब चलना शुरू होता है, थोड़ा खड़े होने पर कमजोर हो जाता है, इस मामले में चर लंगड़ापन रोग का पहला संकेत है। इसके अलावा, बछड़ों में दर्द, निचले पैर में थकान की भावना विशेषता है। कभी-कभी ठंड के मौसम में लक्षण बदतर हो जाते हैं। बाद के चरणों में, पैरों की त्वचा पतली हो जाती है, ट्रॉफिक परिवर्तन होते हैं।

इस निदान की पुष्टि करने के लिए, आप निम्न कार्य कर सकते हैं: अपने पैर को 5-10 मिनट के लिए ऊपर उठाएं। धमनी रोग के साथ, जब आप अपना पैर नीचे रखेंगे तो यह सफेद हो जाएगा, यह लाल हो जाएगा, और फिर नीला हो जाएगा। परिधीय धमनियों पर नाड़ी खराब रूप से स्पष्ट है।

लोक उपचार के उपचार में, हम तारपीन के स्नान को लाभ देते हैं। आप एपेथेरेपी (मधुमक्खियों के साथ इलाज) का भी उपयोग कर सकते हैं।

• एक गिलास सेब के रस में 2 बड़े चम्मच शहद घोलें। इस रस का एक गिलास दिन में तीन बार पिएं।
• कार्बोहाइड्रेट का सेवन सीमित करें, बहुत सारी कच्ची सब्जियां और फल खाएं।
• खूब हिलें-डुलें, चलना, दौड़ना, तैरना सबसे अच्छा होगा।
• शराब और सिगरेट का दुरुपयोग करना मना है।

नसों के रोग।मरीजों को पैरों में थकान की शिकायत होती है, भयानक दर्द, जो लंबे समय तक स्थिति, निशाचर पैर की ऐंठन से बढ़ जाती है। यदि सतही नसें प्रभावित होती हैं, तो वे पैर के साथ किस्में के रूप में दिखाई देंगी; गहरी नसों को नुकसान के मामले में, पैर चिकनी, अपरिवर्तित रह सकते हैं, केवल जब आप गहरी नसों के प्रक्षेपण बिंदुओं पर दबाते हैं, दर्द होगा। बाद के चरणों में पैरों में सूजन, हाथ पैरों में नीलापन और अल्सर भी बन सकते हैं।

उपचार में, हिरुडोथेरेपी पहले आती है। एकमात्र contraindication: ट्रॉफिक परिवर्तनों के साथ, कभी भी प्रभावित क्षेत्र से उपचार शुरू न करें, पहले भागने के मार्गों को अनब्लॉक करें।

• पैरों की मालिश, नीली मिट्टी का कंप्रेस।
• चिकित्सीय व्यायाम, एड़ी से पैर की उंगलियों तक पंप करना, सीढ़ियों पर चलना, प्रेसोथेरेपी।

लसीका रोग।इस मामले में स्पष्ट संकेतपैरों में सूजन होगी, बाद के चरणों में पैर लसीका से फट सकता है।

उपचार में, प्रेशर थेरेपी, हिरुडोथेरेपी, ब्लू क्ले कंप्रेस का उपयोग किया जाता है।

परिधीय तंत्रिका रोग में हाथ पैरों में दर्द

दाद के बाद कारण न्यूरिटिस, नसों का दर्द, डायबिटिक पोलीन्यूरोपैथी हो सकते हैं।
इस मामले में ठेठ संकेतअलग-अलग अवधि के एक चर या विस्तारित प्रकृति के न्यूरोलॉजिकल दर्द के हमले हैं। हमलों के बीच, दर्द पूरी तरह से अनुपस्थित है, या यह कमजोर और सुस्त है। रोगग्रस्त तंत्रिका के निकास बिंदुओं पर दबाव डालने पर सबसे महत्वपूर्ण लक्षण संवेदनशीलता है।

इसका इलाज मुख्य रूप से मधुमक्खियों, रिफ्लेक्सोलॉजी से किया जाता है। विलो और बकाइन शाखाओं का एक काढ़ा भी प्रभावी होगा (उनमें बहुत अधिक सैलिसिलेट्स होते हैं, जो दर्द निवारक और विरोधी भड़काऊ होते हैं) - 1 गिलास पानी में 1 बड़ा चम्मच, 5 मिनट के लिए उबालें, ठंडा होने तक जोर दें, पूरे दिन पीएं। छोटे घूंट।

जोड़ों के रोग के साथ पैरों में दर्द

अक्सर, गठिया, संधिशोथ, गाउट इस दर्द के कारण होते हैं। इस मामले में, दर्द के साथ, रोगग्रस्त जोड़ों की विकृति होती है, प्रभावित जोड़ों के क्षेत्रों में सूजन होती है।

उपचार में, सबसे प्रभावी एपेथेरेपी, हिरुडोथेरेपी, साथ ही साथ जोंक, तारपीन स्नान, फिजियोथेरेपी अभ्यास के आवेदन के स्थान पर जार हैं।

एक स्वस्थ व्यक्ति अपने पैरों को परिवहन के साधन के रूप में नहीं सोचता। जब पैर स्वस्थ होते हैं, तो वे बस महसूस नहीं होते हैं, लेकिन जब सूजन दिखाई देती है, दर्द होता है, जो धीरे-धीरे असहनीय हो जाता है, तो यह आपके स्वास्थ्य की देखभाल करने का समय है। ज्यादातर, दर्द अप्रत्याशित रूप से आता है और अक्सर यह अन्य बीमारियों से जुड़ा होता है।

आपको चाहिये होगा

औषधीय कलानचो की पत्तियां;

"पैर दर्द का इलाज कैसे करें" विषय पर लेख

शीर्ष 5 लेख

अनुदेश

टांगों में चोट लग सकती है विभिन्न कारणों से, जो इसका संकेत हैं आंतरिक रोगजीव। मधुमेहइसकी शुरुआत पैरों में दर्द के साथ होती है, शरीर का अधिक वजन भी पैरों पर काफी तनाव डालता है। हालांकि, अक्सर ये जोड़ों, मांसपेशियों और स्नायुबंधन के रोगों के लक्षण होते हैं, यानी आमवाती रोग।

जोड़ों का उम्र से संबंधित घिसाव, जिसमें पैर सूज जाते हैं और चोट लग जाती है, आर्थ्रोसिस है। यह वृद्ध लोगों में होता है, 50 वर्ष से पहले नहीं। जीवाणु जनित रोगों के कारण होने वाली जोड़ों की सूजन को गठिया कहा जाता है। यह बुखार, बुखार और असहनीय दर्द के मुकाबलों से प्रकट होता है।

नमक के जमाव के परिणामस्वरूप जीर्ण गठिया प्रकट होता है। रोग के दौरान, जोड़ का भीतरी खोल बढ़ता है, उपास्थि को नष्ट कर देता है। संयुक्त कठोर और विकृत हो जाता है, गतिशीलता सीमित हो जाती है, और दर्द मजबूत हो जाता है, धीरे-धीरे मांसपेशियों का शोष होता है।

टांगों के दर्द को ठीक करने के लिए आपको सबसे पहले अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना होगा, क्योंकि इससे टखनों और घुटनों पर दबाव पड़ता है। चिकित्सीय भुखमरी की व्यवस्था करना उचित है। पोषण जोड़ों की स्थिति को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है, इसलिए आपको कम नमक, मसालेदार भोजन और मांस का सेवन करना चाहिए। आहार में ज्यादातर सब्जियां और फल शामिल होने चाहिए।

तैरना न केवल सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा सामान्य अवस्थाशरीर, और जोड़ों को स्वास्थ्य हासिल करने में मदद करेगा। इसके अलावा, लगातार चाय पीना जरूरी है औषधीय जड़ी बूटियाँ. बर्च की छाल और बिछुआ के साथ चाय चयापचय में सुधार करने और गुर्दे का समर्थन करने में मदद करेगी, थाइम और सेंट जॉन पौधा के साथ चाय सूजन से राहत देगी, और अतिरिक्त लवण, सिंहपर्णी के अर्क और कॉम्फ्रे के शरीर को साफ करेगी।

इससे छुटकारा पाएं दर्द होनापैरों में, आप Kalanchoe officinalis की पत्तियों के टिंचर का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, एक गिलास या सिरेमिक कंटेनर में कलौंचो के कुचले हुए पत्तों के 5 बड़े चम्मच डालें और शराब में डालें। फिर कंटेनर को ढक दें और एक हफ्ते के लिए एक अंधेरी जगह पर रख दें। जब टिंचर तैयार हो जाए, तो इसे पैरों से शुरू करते हुए रात भर पैरों पर रगड़ना चाहिए। दर्द 3-5 सत्रों के बाद कम हो जाएगा, यदि पैरों पर वैरिकाज़ नसें हैं, तो वे दैनिक उपयोग के अधीन कुछ महीनों में पहले गायब नहीं होंगे।

टिप्पणी

सहायक संकेत

यदि अचानक पैरों में काटने वाला तेज दर्द उठता है, तो यह संभावना है कि जहाजों में से एक भरा हुआ है। इस मामले में, आपको जितनी जल्दी हो सके डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, अन्यथा यह गंभीर परिणामों से भरा होता है।

इस लेख में अभी तक कोई सलाह नहीं है। पहले बनें: अपनी सलाह साझा करें, और हमारे हजारों पाठक इसके बारे में जानेंगे!

सलाह जोड़ें

पैर दर्द को कैसे ठीक करें - इसी तरह की सलाह

स्पर एक हड्डी की वृद्धि है जो एड़ी की हड्डी पर बनती है। कैल्शियम लवण के जमाव के कारण स्नायुबंधन की सूजन के स्थल पर एक स्पाइक (स्पर का दूसरा नाम) दिखाई देता है।

ऊँची एड़ी के जूते से जुड़े चलने पर तीव्र दर्द और पीड़ा कई लोगों से परिचित है जो चालीस साल के निशान को पार कर चुके हैं और बीमारियों का एक पूरा गुच्छा है। सपाट पैर, अधिक वजन, जोड़ों के रोग, आसन विकार, अत्यधिक शारीरिक व्यायामप्रकट हो सकता है अचानक कारणबीमारी।

साइट पर चिकित्सा लेख केवल संदर्भ के लिए प्रदान किए जाते हैं और उन्हें पर्याप्त सलाह, निदान या चिकित्सकीय रूप से निर्धारित उपचार नहीं माना जाता है। साइट की सामग्री पेशेवर चिकित्सा सलाह, चिकित्सा परीक्षण, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। साइट पर जानकारी स्व-निदान, दवा या अन्य उपचार निर्धारित करने के लिए अभिप्रेत नहीं है। किसी भी परिस्थिति में, इन सामग्रियों के उपयोग के परिणामस्वरूप उपयोगकर्ताओं द्वारा किए गए किसी भी नुकसान के लिए प्रशासन या इन सामग्रियों के लेखक जिम्मेदार नहीं हैं।

VKontakte Facebook Odnoklassniki

वैज्ञानिकों का कहना है कि द्विपादवाद ने मानव स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाया है

न तो हमारी रीढ़, न ही श्रोणि की हड्डियाँ, न ही उपास्थि और पैरों के जोड़, न ही नसें निचला सिराइस तरह के भार के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है और जल्दी से खराब हो जाता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि बहुत से लोगों को कम उम्र से ही पैरों में सूजन आ जाती है, और वयस्कता में ऐसी बीमारियाँ होती हैं जो विकलांगता का कारण बन सकती हैं। क्या डरना चाहिए और अपनी रक्षा कैसे करें?

तंत्र का आरेख

शारीरिक एटलस के अनुसार, पैर में चार बड़ी हड्डियाँ (फीमर, टिबिया, टिबिया, कैल्केनस), चौवालीस छोटी हड्डियाँ (मेटाटारसस और पैर में), तीन बड़े जोड़ (कूल्हे, घुटने और टखने) और चौदह उंगलियाँ होती हैं। इसमें बीस से अधिक मांसपेशियां भी हैं, दो बड़ी, शाखाओं वाली नसें और एक प्रमुख धमनी. और यह सब, दुर्भाग्य से, चोट पहुँचा सकता है। जोड़ों और उपास्थि (विशेष रूप से घुटने) में सूजन हो जाती है और चोट लगने की संभावना होती है, पैर और निचले पैर शारीरिक विशेषताएंअपर्याप्त रक्त परिसंचरण से पीड़ित हैं, नसों में घनास्त्रता और वैरिकाज़ नसों का खतरा होता है, पैर के आर्च की मांसपेशियां विकृत होती हैं।

पेशेवर खेल, भारी शारीरिक श्रम, अत्यधिक काम का बोझ, गतिहीन काम, असुविधाजनक जूते, अतिरिक्त वजन, गर्भावस्था, प्रसव, कुपोषण - यह सब शब्द के सही अर्थों में पैरों पर चोट करता है। अनेक सामान्य रोगटखनों और पैरों पर भी अपने निशान छोड़ दें - हृदय या गुर्दे की समस्याएं सूजन का कारण बनती हैं, मधुमेह से ट्रॉफिक अल्सर और निचले छोरों का गैंग्रीन होता है, प्रारंभिक रजोनिवृत्ति ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बनती है और फ्रैक्चर को भड़काती है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि दुर्लभ भाग्यशाली लोग बुढ़ापे में हल्की चाल रखते हैं।

सेल्फ चेक-अप

निदान का निर्धारण करने के लिए, संभावित सहित, पैरों के एक साधारण अवलोकन पर एक दिन बिताएं। सप्ताहांत की सुबह अपने आप की जांच करें जब आप पर्याप्त नींद ले चुके हों और अच्छी तरह से विश्राम कर चुके हों। क्या जांचने की जरूरत है?

पैर और पैर की उंगलियां। चाहे त्वचा गर्म हो, लोचदार हो, चाहे जोरदार उभरी हुई, सूजी हुई नसें हों (सुबह में, आराम करने वाले व्यक्ति में, वे बहुत ध्यान देने योग्य नहीं हैं)। किस स्थिति में उंगलियों के जोड़ हैं (विशेष रूप से बड़े वाले), क्या गतिशीलता संरक्षित है, क्या "हड्डी" बढ़ रही है (अंगूठे का वल्गस परिवर्तन), उंगलियों के सियानोटिक हैं, उंगलियों और पैर में संवेदनशीलता परेशान है। क्या दर्दनाक क्षेत्र, सूजन, एड़ी में दरारें, पैर की उंगलियों के बीच त्वचा के घाव, पैर के आर्च का चपटा होना है? नाखूनों की स्थिति क्या है?

टखना। यहां दो बातों पर ध्यान देना जरूरी है - क्या जोड़ की गतिशीलता बनी रहती है और क्या एडिमा है। अव्यक्त सूजन के लिए कई परीक्षण हैं - यदि आपके पैर के अंगूठे के निशान हैं जो लंबे समय तक नहीं जाते हैं, यदि आप अपनी उंगली को त्वचा पर दबाते हैं और एक डिंपल बना रहता है, यदि आपके सामान्य जूते अचानक तंग हो जाते हैं - आपको समस्या है रक्त संचार के साथ।

शिन। पैर का निचला हिस्सा ट्रॉफिक अल्सर और वैरिकाज़ नसों के लिए एक पसंदीदा स्थान है। दोनों पिंडलियों की सावधानीपूर्वक जांच करें और महसूस करें - क्या सूजन, गर्म नसें या त्वचा की सतह के ऊपर उभरी हुई शिरापरक गांठें हैं, क्या कोई गैर-चिकित्सा, रक्तस्राव अल्सर, एडिमा है।

घुटना। सबसे पहले, गतिशीलता की जांच करें - क्या यह आसानी से झुकता है, क्या कोई अप्रिय उत्तेजना, सख्त, धक्कों, सूजन, गर्म क्षेत्र हैं। नीचे बैठो और खड़े हो जाओ - क्या संयुक्त क्रैकल करता है।

कूल्हा। सेल्युलाईट, कुछ डॉक्टरों के आश्वासन के विपरीत, कोई बीमारी नहीं है। लेकिन थ्रोम्बोफ्लिबिटिस और वैरिकाज़ नसें भी यहाँ हैं, खासकर बुजुर्गों और बहुत मोटे लोगों में।

कूल्हों का जोड़। घुटने के समान - गतिशीलता, गति की सीमा महत्वपूर्ण है। अपनी पीठ के बल लेटें, अपने पैर को ऊपर उठाने की कोशिश करें, इसे हिलाएँ - क्या जोड़ में कोई असुविधा है।

फिर "अपने पैरों पर" दिन बिताएं: लंबी पैदल यात्रा करें, एक बड़े सुपरमार्केट में जाएँ, सीढ़ियाँ चढ़ें, क्रॉस कंट्री दौड़ें, आदि। और शाम को फिर से पैरों की स्थिति की जांच करें - अगर सूजन है और यदि है, तो कितना मजबूत है, अगर पैर के जोड़ों और आर्च में कोई दर्द है, तो नसों और मांसपेशियों को कैसा महसूस होता है। अपनी टिप्पणियों को लिखें - यदि आप खराब हो जाते हैं, तो आप स्थिति की तुलना कर सकते हैं। वर्ष में 2-3 बार निरीक्षण दोहराएं। अगर कुछ आपको परेशान कर रहा है तो अपने डॉक्टर से जांच करना सुनिश्चित करें।

गोली या सेक?

पैर का दर्द घातक या पूरी तरह से हानिरहित हो सकता है।

आपको एम्बुलेंस बुलानी चाहिए अगर पैर अचानक बहुत गर्म या ठंडा हो जाए और दर्द के प्रति असंवेदनशील हो जाए। इसके अलावा, अगर हथेली के आकार या उससे अधिक की सूजन या विकृति का ध्यान देने योग्य है, पानी के फफोले दिखाई देते हैं, त्वचा काली या नीली हो जाती है, रोगी को बुखार होता है (39 और ऊपर का तापमान), कष्टदायी घाव या अल्सर से दर्द, बदबूदार या विपुल मवाद बहिर्वाह, सूजन और सूजन तेजी से फैलती है। महत्वपूर्ण - यदि आपको अस्पताल में भर्ती नहीं किया गया था या आपातकालीन कक्ष से दूर कर दिया गया था, लेकिन आपका स्वास्थ्य लगातार बिगड़ता जा रहा है, नए लक्षण दिखाई देते हैं - एम्बुलेंस को फिर से कॉल करें या अपने दम पर दूसरे अस्पताल जाएं।

अत्यावश्यक (1-3 दिनों के भीतर) यदि आपको एक या अधिक जोड़ों में लालिमा, सूजन और बिगड़ा हुआ गतिशीलता दिखाई देती है, तो आपको डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है, एक अनुचित मजबूत महसूस करें तेज दर्दघुटने पर या अँगूठा, एक सूजा हुआ शिरापरक नोड, एक बड़ा फोड़ा, एक गैर-चिकित्सा अल्सर, एक अचल घना ट्यूमर, एक या दो उंगलियों में संवेदनशीलता का उल्लंघन, दोनों पैरों की एक मजबूत (बछड़े के मध्य के ऊपर) सूजन, आप शायद ही कर सकते हैं अपने पैर पर झुक जाओ, ध्यान देने योग्य चाल गड़बड़ी दिखाई दी। महत्वपूर्ण - यदि तापमान बढ़ जाता है, तो बेहतर है कि यात्रा को स्थगित न करें।

अनुसूचित (1-2 सप्ताह के भीतर) अगर कुछ आपको हिलने से रोकता है तो यह क्लिनिक का दौरा करने लायक है। उदाहरण के लिए, एड़ी की दरारें घरेलू उपचार का जवाब नहीं देती हैं, खराब मौसम में जोड़ों में दर्द होता है और अच्छी तरह से झुकता नहीं है, पैर की उंगलियां ठंडी हो जाती हैं और शाम को सुन्न हो जाती हैं। कई समस्याओं (उम्र से संबंधित सहित) को हल या कमजोर किया जा सकता है। महत्वपूर्ण - यदि पिछली दवाओं ने मदद करना बंद कर दिया है, हालत तेजी से बिगड़ गई है - परामर्श के लिए जल्दी करें।

चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है आपके लिए एक स्पष्ट उत्पत्ति के मध्यम दर्द - यदि आपने कल बिल्कुल नई ऊँची एड़ी के जूते में डांस फ्लोर पर विजय प्राप्त की, तो 20 किलोमीटर पैदल चले या जिम में अधिक काम किया, यह संभावना नहीं है कि सुबह आपकी चाल आसान होगी। जोड़ों और मांसपेशियों में अप्रिय उत्तेजना अक्सर फ्लू और अन्य के साथ होती है संक्रामक रोग, पीएमएस के दौरान या गर्भावस्था के अंतिम चरण में होते हैं। अक्सर दर्द नए असहज जूतों, तेजी से वजन बढ़ने, गतिहीन कार्य. महत्वपूर्ण - हालत बिगड़ने पर मदद लेना बेहतर है।

मेरा अपना डॉक्टर

पैर में दर्द के लिए प्राथमिक उपचार सूजन की उपस्थिति या अनुपस्थिति पर निर्भर करता है। फोड़े, अल्सर, मायोजिटिस (मांसपेशियों की सूजन), वैरिकाज़ नसों और हेमेटोमास गर्म या रगड़ें नहीं। एंटीसेप्टिक मलहम, लोशन और कोल्ड कंप्रेस दिखाए जाते हैं। आपको गले में जगह की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए - चाहे एडिमा फैल रही हो, चाहे त्वचा का घाव बढ़ रहा हो। खुजली वाले, रिसने वाले क्षेत्रों को दिन में कम से कम 2 बार कीटाणुनाशक (क्लोरहेक्सिडिन, हाइड्रोजन पेरोक्साइड, आदि) से धोना चाहिए। किसी भी परिस्थिति में आपको उपयोग नहीं करना चाहिए लोक उपचार(मूत्र, खाद, मिट्टी का तेल, आदि), विशेष रूप से खुले घावों पर।

मांसपेशियों और स्नायुबंधन मोच, जोड़ों का दर्द, इसके विपरीत, वार्मिंग कंप्रेस, प्राकृतिक ऊन ड्रेसिंग और विरोधी भड़काऊ मलहम के साथ सबसे अच्छा इलाज किया जाता है। थके हुए पैर, मोच, छोटी सूजन के साथ, आत्म-मालिश बहुत उपयोगी होती है, जिससे रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। एक गर्म या गर्म नमक स्नान, सौना की यात्रा से चोट नहीं लगेगी। आप दर्द निवारक गोली ले सकते हैं।

तीव्र और की रोकथाम के लिए पुराने रोगोंपहली जगह में पैर महत्वपूर्ण मध्यम शारीरिक गतिविधि हैं। दिन में 2-5 किलोमीटर पैदल चलना, पूल में तैरना, घास, कंकड़, ऊनी कालीन, लकड़ी के फर्श पर नंगे पैर चलना उपयोगी है। वजन उठाना, व्यायाम मशीनों या साइकिल के साथ इसे ज़्यादा करना, बहुत खड़े रहना या असहज स्थिति में बैठना खतरनाक है। उचित रूप से चयनित, आरामदायक जूते जो मेटाटार्सस और टखने को संकुचित नहीं करते हैं और भार को सही ढंग से वितरित करते हैं, बहुत महत्वपूर्ण हैं। यदि एड़ी में एक दिन के बाद आपको सूजन और दर्द हो, तो बेहतर होगा कि आप अपने जूते बदल लें।

एक मजबूत भार के बाद, थके हुए पैरों के साथ, यह मालिश करने के लिए उपयोगी होता है, मांसपेशियों को ठंडा मलम के साथ चिकनाई करें। वैरिकाज़ नसों के लिए अनिवार्य संपीड़न मोजा. सूजन होने पर पैरों के नीचे तकिया लगाकर सोना चाहिए और रात को पानी नहीं पीना चाहिए। बैठे या खड़े काम करते समय - पैरों को आराम देने के लिए 5-7 मिनट के लिए एक घंटे में एक बार।

अपने पैरों की देखभाल करें - जोड़ों और नसों की बीमारियों को ठीक करने की तुलना में रोकना बहुत आसान है!