बच्चों के लिए ज्वरनाशक दवाएं बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती हैं। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियाँ होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की आवश्यकता होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएं सबसे सुरक्षित हैं?
आइए विस्तार से विचार करें कि एक महिला में कुल कोलेस्ट्रॉल की दर उम्र के साथ कैसे बदलती है, तालिका में डेटा की तुलना करें। आइए जानें कि उच्च कोलेस्ट्रॉल खतरनाक क्यों है, इस स्थिति के कारण और संकेत, लिपिड प्रोफाइल को ठीक करने के तरीके।
महिला शरीर में कोलेस्ट्रॉल की भूमिका
लगभग 80% पदार्थ यकृत (अंतर्जात) द्वारा संश्लेषित होता है, शेष 20% एक व्यक्ति भोजन (बहिर्जात) से प्राप्त करता है। मुख्य कार्य:
- कोशिका झिल्ली का संरचनात्मक घटक;
- स्टेरॉयड हार्मोन (एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरोन, एण्ड्रोजन, कोर्टिसोल, एल्डोस्टेरोन) के संश्लेषण के लिए कच्चा माल, पित्त अम्ल, विटामिन डी;
- कोशिका पारगम्यता का विनियमन;
- हेमोलिटिक जहर के संपर्क से लाल रक्त कोशिकाओं की सुरक्षा;
- गर्भवती महिलाओं में - भ्रूण के निर्माण के लिए एक आवश्यक तत्व।
रक्त लिपिड के अंशों की कुल संख्या को कुल कोलेस्ट्रॉल (टीसी) कहा जाता है। नैदानिक महत्व के हैं:
- कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल, एलडीएल) अंतर्जात स्टेरोल के मुख्य वाहक हैं, जो वे शरीर की सभी कोशिकाओं को प्रदान करते हैं। एलडीएल, वीएलडीएल की सांद्रता में वृद्धि एथेरोस्क्लोरोटिक जमा के निर्माण में योगदान करती है। इसलिए ऐसे कोलेस्ट्रॉल को ख़राब कहा जाता है;
- उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल, एचडीएल) - अतिरिक्त का उपयोग करता है, उन्हें वापस यकृत में भेजता है। वे प्लाक के निर्माण को रोकते हैं, जिसके लिए उन्हें अच्छा कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है।
महिलाओं में कोलेस्ट्रॉल का मानदंड
कुल कोलेस्ट्रॉल, जिसका मानक कुछ लोग 5.5 mmol/l मानते हैं, हर स्थिति, उम्र के लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि जैसे-जैसे व्यक्ति की उम्र बढ़ती है, उसका चयापचय लगातार बदलता रहता है। यह बात वसा चयापचय पर भी लागू होती है। तालिका में उम्र के अनुसार महिलाओं में कोलेस्ट्रॉल को सामान्य रूप से प्रस्तुत करना सबसे सुविधाजनक है।
डेटा का विश्लेषण करने के बाद, एक प्रवृत्ति को नोटिस करना आसान है: रजोनिवृत्ति से पहले ओएच, एलडीएल की एकाग्रता लगभग नहीं बदलती है। हालाँकि, रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ, संकेतक स्पष्ट रूप से बढ़ जाते हैं।
यह 50 साल के बाद महिलाओं में दिल के दौरे, स्ट्रोक की संख्या में तेज वृद्धि को बताता है। एचडीएल का स्तर जीवन भर लगभग अपरिवर्तित रहता है।
| कुल कोलेस्ट्रॉल, mmol/l | एलडीएल, एमएमओएल/एल | एचडीएल, एमएमओएल/एल |
|---|---|---|
| उम्र 20-30 साल | ||
| 3,2-5,7 | 1,5-4,3 | 0,9-2,2 |
| उम्र 30-40 साल | ||
| 3,4-6,3 | 1,8-4,5 | 0,9-2,1 |
| उम्र 40-50 साल | ||
| 3,9-6,9 | 1,9-4,8 | 0,9-2,3 |
| उम्र 50-60 साल | ||
| 4,1-7,8 | 2,3-5,4 | 1,0-2,4 |
| उम्र 60-70 साल | ||
| 4,5-7,9 | 2,6-5,7 | 1,0-2,5 |
| 70 साल से अधिक उम्र के | ||
| 4,5-7,3 | 2,5-5,3 | 0,85-2,38 |
उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर निम्न कारणों से हो सकता है:
- शराबखोरी;
- अधिक वजन;
- अस्वास्थ्यकारी आहार;
- लिपिड चयापचय के वंशानुगत विकार;
- मधुमेह;
- कमी थाइरॉयड ग्रंथि;
- पित्त नलिकाओं की रुकावट;
- जिगर का उल्लंघन;
- गठिया (बुजुर्गों में);
- मौखिक गर्भनिरोधक (युवा लड़कियाँ);
- मूत्रल;
- साइक्लोस्पोरिन, अमियोडेरोन लेना।
वीएलडीएल, एलडीएल की पृथक उच्च सांद्रता गुर्दे की बीमारी, कुशिंग सिंड्रोम, बीटा-ब्लॉकर्स, ग्लूकोकार्टोइकोड्स के उपयोग के साथ-साथ उपरोक्त सभी कारकों के कारण हो सकती है।
उम्र 20-30 साल
लड़की के शरीर में हाल ही में बड़े होने, यौन गतिविधि की शुरुआत से जुड़े हार्मोनल परिवर्तन पूरे हुए हैं। 20-30 वर्ष की महिलाओं के लिए सामान्य कोलेस्ट्रॉल स्तर: OH - 3.2-5.7 mmol / l, LDL 1.5-4.3 mmol / l, HDL - 0.9-2.2 mmol / l। हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया, डिस्लिपिडेमिया बहुत कम विकसित होता है। आमतौर पर इनका कारण अंतःस्रावी/आनुवंशिक विकार, मौखिक गर्भनिरोधक हैं।
उम्र 30-40 साल
एक महिला का शरीर अभी भी काफी युवा है, यह लिपिड चयापचय के नियमन के साथ अच्छी तरह से मुकाबला करता है। उसका सामान्य प्रदर्शनपिछले आयु वर्ग से थोड़ा अलग: टीसी - 3.4-6.3 mmol / l, LDL - 1.8-4.5 mmol / l, HDL - 0.9-2.1 mmol / l। मानक से अधिक होने का मुख्य कारण है अंतःस्रावी रोग, व्यवधान आंतरिक अंग, जीवनशैली संबंधी त्रुटियाँ।
उम्र 40-50 साल
सभी प्रकार का मेटाबॉलिज्म धीरे-धीरे धीमा होने लगता है। 50 वर्ष की उम्र के करीब, कुछ महिलाओं का शरीर रजोनिवृत्ति के लिए तैयारी करना शुरू कर देता है। रजोनिवृत्ति की शुरुआत से पहले, वसा के स्तर पर इसका बहुत कम प्रभाव पड़ता है। 40-50 वर्ष की महिलाओं के लिए कुल कोलेस्ट्रॉल का मान 3.6-6.9 mmol/l, LDL 1.9-4.8 mmol/l, HDL - 0.9-2.3 mmol/l है।
विभिन्न मूल के डिस्लिपिडेमिया वाले रोगियों की संख्या में तेजी से वृद्धि हुई है। आख़िरकार, एक परिपक्व जीव के लिए हानिकारक कारकों के प्रभाव को अवशोषित करना पहले से ही कहीं अधिक कठिन है। इसलिए, अस्वास्थ्यकर आदतों, उपेक्षित बीमारियों के परिणाम स्वयं महसूस होने लगते हैं।
उम्र 50-60 साल
आमूलचूल परिवर्तन का युग. अंडाशय नए अंडे बनाना बंद कर देते हैं, महिला सेक्स हार्मोन का संश्लेषण करते हैं - रजोनिवृत्ति शुरू हो जाती है। यह वसा सहित सभी प्रकार के चयापचय के वैश्विक पुनर्गठन के साथ है। रक्त लिपोप्रोटीन के संकेतक तेजी से बढ़ने लगते हैं: OH - 4.1-7.8 mmol / l, LDL - 2.5-5.4 mmol / l, HDL 1.0-2.4 mmol / l।
60 वर्ष से अधिक उम्र
इस उम्र की ज्यादातर महिलाओं को होती है पुराने रोगों. उनमें से कई, मुख्य रूप से थायरॉयड ग्रंथि के विकार, धमनी उच्च रक्तचाप लिपिड स्तर में वृद्धि में योगदान करते हैं। पिछले आयु वर्ग की तुलना में, संकेतकों का स्तर थोड़ा बदलता है, मानक: OH - 4.5-7.8 mmol / l, LDL 2.6-5.7 mmol / l, HDL 1.0-2.5 mmol / l।
कोलेस्ट्रॉल और गर्भावस्था: क्या आपको चिंता करनी चाहिए?
बच्चे के जन्म के दौरान, एलडीएल को छोड़कर सभी अंशों के लिपिड का स्तर धीरे-धीरे बढ़ता है, जो तीसरी तिमाही के अंत तक अधिकतम एकाग्रता तक पहुंच जाता है। ऐसे बदलावों से किसी महिला को परेशान नहीं होना चाहिए।वे बिल्कुल सामान्य हैं और शरीर के चयापचय पुनर्गठन, भ्रूण की ज़रूरतों द्वारा समझाए जाते हैं:
- जीव भावी माँगर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए आवश्यक स्टेरॉयड हार्मोन की एक बड़ी मात्रा को संश्लेषित करता है, जिसके लिए कच्चा माल कोलेस्ट्रॉल है। इससे लीवर अधिक स्टेरोल का उत्पादन करने लगता है।
- कुल कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल, एचडीएल, ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर में तेज वृद्धि का दूसरा कारण गर्भवती महिला के वसा चयापचय की ख़ासियत है। पहले, दूसरे तिमाही की शुरुआत में, वसा ऊतक का संचय होता है। जब भ्रूण का वजन तेजी से बढ़ने लगता है (तीसरी तिमाही), तो शरीर का टूटना शुरू हो जाता है। लिपोलिसिस की सक्रियता प्लाज्मा लिपिड सामग्री में वृद्धि के साथ होती है।
विश्लेषण की तैयारी कैसे करें
शिरापरक रक्त दान करना आवश्यक है, इसे सुबह (12:00 बजे से पहले) करना अत्यधिक वांछनीय है। सामग्री लेने से पहले, आपको यह करना होगा:
- 2-3 दिन तक शराब न पियें। यह संकेतकों में वृद्धि को भड़का सकता है;
- रक्त परीक्षण सख्ती से खाली पेट (8-14 घंटे) ही कराएं। यह प्रतिबंध पानी को छोड़कर सभी पेय पदार्थों पर भी लागू होता है;
- एक दिन पहले घबराएं नहीं, भारी से बचें शारीरिक गतिविधि, वसायुक्त खाद्य पदार्थ;
- इसे लेने से तुरंत पहले धूम्रपान न करें, तनाव से बचें। यदि आप अप्रिय चिकित्सा प्रक्रियाओं से गुजरने वाले हैं, तो उन्हें बाद के समय के लिए पुनर्निर्धारित किया जाना चाहिए।
कुल कोलेस्ट्रॉल का एक पृथक संकेतक बहुत जानकारीपूर्ण नहीं है। इसके अंशों की सामग्री, मुख्य रूप से एलडीएल, एचडीएल, कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। लेकिन आज ये आंकड़े भी विवादास्पद माने जाते हैं. इस बात के अधिक से अधिक प्रमाण हैं कि कोलेस्ट्रॉल की हानिकारकता उसके कणों के आकार के साथ-साथ कुछ अतिरिक्त अल्प-अध्ययनित कारकों से निर्धारित होती है। इसलिए, स्टेरोल के स्तर का मूल्यांकन करते समय, डॉक्टर विशिष्ट मानदंडों से कम जुड़े रहने की कोशिश करते हैं, अधिक ध्यान देते हैं नैदानिक तस्वीरआम तौर पर।
आहार का उपयोग करके कोलेस्ट्रॉल को सामान्य कैसे करें
सभी वसा चयापचय मूल्यों को अच्छी तरह से ठीक किया जाता है उचित पोषण. आख़िरकार, उत्पादों से हमें लगभग एक चौथाई कोलेस्ट्रॉल मिलता है। इसके अलावा: डाइटिंग के बिना, स्टेरोल-कम करने वाली दवाएं लेने की सलाह नहीं दी जाती है।
- संतृप्त वसा का सेवन कम करें। वे लाल मांस, विशेष रूप से सूअर का मांस, भुना हुआ मांस, संपूर्ण डेयरी उत्पाद (मोटा पनीर, क्रीम, मक्खन, पनीर), नारियल, में प्रचुर मात्रा में हैं। ताड़ के तेल. संतृप्त फैटी एसिड का पोषण मूल्य कम होता है, वे एलडीएल स्तर को बढ़ाने में अच्छे होते हैं। उनके फायदों में अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने की क्षमता शामिल है।
- ट्रांस वसा से बचें. इनका निर्माण वनस्पति तेलों के प्रसंस्करण के दौरान होता है। ट्रांस लिपिड का सबसे आम स्रोत मार्जरीन और इससे युक्त उत्पाद (बेक्ड सामान, कन्फेक्शनरी) हैं।उनका मुख्य खतरा एक साथ अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और बुरे कोलेस्ट्रॉल की एकाग्रता को बढ़ाने की क्षमता है।
- घुलनशील फाइबर का सेवन बढ़ाएँ - सब्जियाँ, हरी सब्जियाँ, साबुत अनाज अनाज, फल, फलियाँ। आहार फाइबर पाचन तंत्र द्वारा कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम कर सकता है, जो रोगी के लिपिड प्रोफाइल पर अनुकूल प्रभाव डालता है।
- ओमेगा-3 फैटी एसिड प्राकृतिक लिपिड-कम करने वाले एजेंट हैं जो स्टेरोल, तटस्थ वसा के स्तर को सामान्य करते हैं। वसायुक्त मछली (हेरिंग, मैकेरल, मैकेरल, एंकोवी, सैल्मन), सन बीज, अखरोट में ऐसे कई असंतृप्त वसा होते हैं।
- गहरे तले हुए व्यंजन, फास्ट फूड - शायद ही कभी उपयोगी पोषक तत्व होते हैं, संभवतः ट्रांस वसा, सरल कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध होते हैं।
- प्रति दिन 1.5-2 लीटर पानी। अन्यथा, कोशिका झिल्ली को इसकी कमी से बचाने के लिए शरीर को अधिक कोलेस्ट्रॉल का संश्लेषण करना होगा।
- मेवे. 35 ग्राम अखरोट, बादाम या मूंगफली एलडीएल स्तर को 5% तक कम करने के लिए पर्याप्त है। इसके अलावा, वे संपूर्ण प्रोटीन, असंतृप्त फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो हृदय को प्रतिकूल कारकों से बचाते हैं।
- वनस्पति तेल (सूरजमुखी, जैतून, रेपसीड)। मुख्य रूप से पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड से बना है। उनमें उच्च पोषण मूल्य होता है, भोजन के स्टेरोल को कम करने में मदद करता है।
- सोया. एलडीएल को 5-6% तक कम करने के लिए 25 ग्राम सोया प्रोटीन खाना पर्याप्त है। यह 60 ग्राम टोफू, 300 ग्राम सोया दूध या 50 ग्राम सोया मांस है।
- दलिया, जौ, राई के गुच्छे। फाइबर का उत्कृष्ट स्रोत. पोषण विशेषज्ञ अधिक पोषण मूल्य और स्वाद के लिए उनमें जामुन और फल जोड़ने की सलाह देते हैं। ड्रेसिंग के रूप में कम वसा वाले केफिर, दही, किण्वित बेक्ड दूध का उपयोग करें।
- फैटी मछली। यह साबित हो चुका है कि प्रति सप्ताह मछली की दो सर्विंग सही वसा, प्रोटीन के सेवन के कारण हृदय रोगों के विकास के जोखिम को कम कर सकती है।
जीवनशैली लिपिड प्रोफाइल को कैसे प्रभावित करती है?
कुछ अस्वास्थ्यकर आदतें एलडीएल, टीसी के स्तर में वृद्धि, एचडीएल की एकाग्रता में कमी का कारण बन सकती हैं। यह:
- धूम्रपान;
- शराब का दुरुपयोग;
- अधिक वज़न;
- आसीन जीवन शैली।
धूम्रपान
पुरुषों की तुलना में, रजोनिवृत्ति से पहले महिलाओं में हार्मोनल चयापचय की ख़ासियत के कारण हृदय रोग विकसित होने की संभावना कम होती है। हालाँकि, धूम्रपान शुरू करने के बाद ये लाभ गायब हो जाते हैं (6)। तंबाकू के धुएं के घटक संवहनी दीवार को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे यह एलडीएल के प्रति संवेदनशील हो जाता है।बसते हुए, वे एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े के निर्माण की प्रक्रिया शुरू करते हैं।
सिगरेट से इनकार अच्छे कोलेस्ट्रॉल (30%) के स्तर में तेज वृद्धि में योगदान देता है, जिससे मायोकार्डियल रोधगलन, स्ट्रोक (6) की संभावना कम हो जाती है। 5-10 वर्षों के संयम के बाद, जोखिम उन लोगों के स्तर तक कम हो जाता है जिन्होंने कभी धूम्रपान नहीं किया है।
अल्कोहल
मादक पेय पदार्थों की एक मध्यम मात्रा एचडीएल स्तर को थोड़ा बढ़ा सकती है। लेकिन केवल इस शर्त पर कि एक महिला प्रति दिन 14 ग्राम से अधिक एथिल अल्कोहल का सेवन नहीं करती है, जो 45 मिलीलीटर वोदका, 150 मिलीलीटर वाइन, 360 मिलीलीटर बीयर के बराबर है। बेहतर चयनमान्यता प्राप्त सूखी रेड वाइन। इसमें न्यूनतम शर्करा, अधिकतम फ्लेवोनोइड्स होते हैं।
शराब की बड़ी खुराक वसा चयापचय को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है: एचडीएल का स्तर गिर जाता है, जबकि इसके विपरीत, खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है।एक अध्ययन (5) में, नियंत्रण और "पीने" समूह के एलडीएल एकाग्रता के बीच का अंतर 18% था।
अधिक वज़न
जो महिलाएं अधिक वजन वाली होती हैं वे अक्सर विभिन्न प्रकार के डिस्लिपिडेमिया से पीड़ित होती हैं। किए गए अध्ययनों से पता चला है: आहार के समय, उसके परिणाम, उम्र की परवाह किए बिना, सभी विषयों में खराब कोलेस्ट्रॉल में कमी और अच्छे कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि होती है। यहां तक कि वजन में मामूली कमी (5-10%) का भी वसा चयापचय पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
शारीरिक गतिविधि
नियमित व्यायाम लिपिड चयापचय के सामान्यीकरण में योगदान देता है, हृदय रोगों के विकास को रोकता है। केवल 3 महीने के नियमित प्रशिक्षण में, प्रयोग में भाग लेने वाले निम्नलिखित परिणाम प्राप्त करने में सफल रहे:
- एचडीएल 4.6%;
- एलडीएल 5% ↓;
- ट्राइग्लिसराइड्स 3.7% ↓।
- स्वस्थ महिलाओं को एलडीएल, टीजी का सामान्य स्तर बनाए रखने और एचडीएल की सांद्रता बढ़ाने की जरूरत है। आदर्श कसरत व्यवस्था प्रति सप्ताह 5 बार 30 मिनट की है। मध्यम तीव्रता के एरोबिक व्यायाम और वजन के साथ कम तीव्रता वाले व्यायाम एक दूसरे के साथ संयुक्त होते हैं।
- उच्च कोलेस्ट्रॉल वाली महिलाओं को एलडीएल, टीजी की एकाग्रता में कमी, एचडीएल में वृद्धि हासिल करने की आवश्यकता होती है। भार की अनुशंसित मात्रा 30 मिनट के लिए प्रति सप्ताह 5 वर्कआउट है। मध्यम-उच्च तीव्रता वाले एरोबिक व्यायामों को मध्यम-/उच्च-तीव्रता वाले शक्ति अभ्यासों के साथ जोड़ा जाता है।
- सीमित गतिशीलता वाली महिलाएँ बुज़ुर्ग उम्र, विकलांगता) और हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया, पूरे दिन अधिकतम शारीरिक गतिविधि बनाए रखने की सिफारिश की जाती है। लंबी पैदल यात्रा, खरीदारी, बागवानी के लिए उपयुक्त। मुख्य मांसपेशी समूहों पर भार डालते हुए हर दिन थोड़ा व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।
कौन से लोक उपचार विशेष ध्यान देने योग्य हैं
तरीके हैं पारंपरिक औषधि, जिसकी प्रभावशीलता वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा पुष्टि की गई है। इनमें निम्नलिखित पौधों के साथ फाइटोथेरेपी शामिल है (4):
- लहसुन - दैनिक उपयोग लिपिड चयापचय को पूरी तरह से सामान्य करता है। मसालों के उपयोग का प्रभाव खुराक पर निर्भर करता है: जितना अधिक आप इसे खाएंगे, उतना बेहतर परिणाम मिलेगा।
- हल्दी - कुछ प्रकार के कैंसर, हृदय रोग, मधुमेह, अल्जाइमर रोग के विकास को रोकती है, वसा चयापचय को नियंत्रित करती है। हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के साथ, प्रतिदिन 1-2 ग्राम मसाला खाने की सलाह दी जाती है।
- एलोवेरा एक प्रसिद्ध पौधा है जिसका उपयोग घरेलू सौंदर्य प्रसाधनों और त्वचा संबंधी समस्याओं के उपचार में किया जाता है। हालाँकि, वैज्ञानिकों ने हाल ही में एक और खोज की है उपयोगी संपत्तिउसका अर्क. यह पता चला कि जब मौखिक रूप से लिया जाता है, तो यह एचडीएल (7-9%) की सामग्री को बढ़ाता है, और कुछ रिपोर्टों के अनुसार, यह ओएच (10-15.5%), एलडीएल (12%), तटस्थ वसा (25) की एकाग्रता को कम करता है। -31%).
- सी बकथॉर्न - विटामिन सी, ई, ओमेगा-3, ओमेगा-7 फैटी एसिड, फ्लेवोनोइड से भरपूर। इसे इसके कार्डियोप्रोटेक्टिव, एंटीडायबिटिक प्रभाव, प्लाज्मा स्टेरोल को कम करने और एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकने की क्षमता के लिए महत्व दिया जाता है।
- नद्यपान जड़ - एक बहुत ही विशिष्ट स्वाद, एंटीऑक्सीडेंट, हाइपोटेंशन प्रभाव है। कुल कोलेस्ट्रॉल (5%), एलडीएल (9%) चीनी, ट्राइग्लिसराइड्स (14%) के स्तर को कम करता है। समान परिणाम प्राप्त करने के लिए, पौधे के अर्क या उसके समकक्ष का 0.1 ग्राम खाना पर्याप्त है।
किन मामलों में ड्रग थेरेपी निर्धारित की जाती है और क्यों?
महिलाओं को कई कारणों से दवाएँ दी जाती हैं:
- कोलेस्ट्रॉल लक्ष्य हासिल करने के लिए आहार, जीवनशैली में बदलाव पर्याप्त नहीं हैं। इस मामले में, डॉक्टर ऐसी दवाएं लिखते हैं जो लीवर द्वारा स्टेरोल के उत्पादन को कम करती हैं। अन्य लिपिड-कम करने वाले एजेंट (फाइब्रेट्स, कोलेस्ट्रॉल अवशोषण अवरोधक, पित्त एसिड अनुक्रमक) जो लिपिड चयापचय को नियंत्रित करते हैं, आमतौर पर कम उपयोग किए जाते हैं।
- हृदय संबंधी जटिलताओं का उच्च जोखिम। महिलाओं की कुछ श्रेणियों में, ड्रग थेरेपी और जीवनशैली में सुधार की एक साथ शुरुआत उचित से कहीं अधिक है। इस तरह के शॉक उपचार से आप दिल के दौरे, स्ट्रोक की संभावना को कम कर सकते हैं।
- सहवर्ती रोगों से जुड़े जोखिम कारकों का सुधार। धमनी का उच्च रक्तचाप, मधुमेह, थायरॉयड ग्रंथि के विकार वसा के चयापचय के उल्लंघन के साथ होते हैं, उचित दवाओं के प्रशासन की आवश्यकता होती है।
रिसेप्शन के लिए दवाइयाँस्पष्ट संकेत हैं, अन्य मामलों में यह पोषण की निगरानी शुरू करने, बुरी आदतों से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त है।
कोलेस्ट्रॉल परीक्षण क्या कहते हैं, महिलाओं के लिए उनका मानक क्या है?
साहित्य
- जिलियन कुबाला, एमएस, आरडी। 11 उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले खाद्य पदार्थ - कौन सा खाएं, कौन सा नहीं, 2018
- स्टीवन मान, क्रिस्टोफर बीडी, और अल्फोंसो जिमेनेज। कोलेस्ट्रॉल और लिपिड प्रोफाइल पर एरोबिक व्यायाम, प्रतिरोध प्रशिक्षण और संयुक्त व्यायाम तौर-तरीकों के विभेदक प्रभाव: समीक्षा, संश्लेषण और सिफारिशें, 2014
- जेना फ्लेचर. मेरी उम्र में मेरा कोलेस्ट्रॉल स्तर कितना होना चाहिए? 2017
- परमजीत एस टप्पिया; यान जून जू; नरंजन एस ढल्ला
- एलिजाबेथ आर. डी ओलिवेरा ई सिल्वा, डेविड फोस्टर। शराब का सेवन एपोलिपोप्रोटीन A-I और A-II, 2000 की परिवहन दर को बढ़ाकर एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है।
- टैमी वर्थ. धूम्रपान प्लस उच्च कोलेस्ट्रॉल हार्ट अटैक जोखिम, 2016
अंतिम अद्यतन: 1 सितंबर, 2019
महिलाओं के रक्त में कोलेस्ट्रॉल का मान एक संकेतक है जो अक्सर बदलता रहता है। और यह हार्मोनल स्थिति, उम्र, जीवनशैली आदि पर निर्भर करता है।
रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा की पहचान करके, आप दिल के दौरे और स्ट्रोक सहित कई बीमारियों और विकृति के प्रति खुद को आगाह कर सकते हैं।
आइए जानें कि उम्र के हिसाब से महिलाओं के रक्त में कुल कोलेस्ट्रॉल का मान कितना है, "अच्छा" और "खराब" कोलेस्ट्रॉल क्या है, विश्लेषण में मानक से ऊपर या नीचे होने पर स्तर को ठीक करने के लिए किस उपचार की आवश्यकता है?
सामान्य जानकारी
कोलेस्ट्रॉल (कोलेस्ट्रॉल) - प्राकृतिक वसायुक्त अल्कोहल, मोम जैसी मुलायम संरचना वाला एक रासायनिक यौगिक।
यह त्वचा, यकृत, हृदय, आंतों सहित शरीर के लगभग सभी भागों में पाया जाता है। तंत्रिका तंत्र, मांसपेशियों का ऊतक।
कोलेस्ट्रॉल शरीर द्वारा स्वयं बनता है और स्टेरॉयड और वसा (लिपिड) के संरचनात्मक संयोजन के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है।
20% कोलेस्ट्रॉल भोजन से आता है, शेष 80% यकृत द्वारा निर्मित होता है।
खाने के बाद वसायुक्त अल्कोहल आंतों से लीवर में अवशोषित हो जाता है। कोलेस्ट्रॉल का मुख्य स्रोत मछली, डेयरी उत्पाद, मांस, मुर्गी पालन है।
शरीर के ठीक से काम करने के लिए, कम मात्रा में कोलेस्ट्रॉल की मौजूदगी जरूरी है.
इसके विपरीत, उच्च दर सभी अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज को नुकसान पहुंचाती है, और धमनियों में रुकावट पैदा कर सकती है। परिणामस्वरूप, एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल का दौरा, स्ट्रोक।
रजोनिवृत्ति से पहले महिलाओं में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है। गर्भावस्था के दौरान और 55 साल के बाद स्तर बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है।
कोलेस्ट्रॉल का बढ़ा हुआ स्तर अक्सर देखा जाता है बचपन. पैथोलॉजी का स्रोत अनुचित और अतार्किक पोषण, वंशानुगत प्रवृत्ति है।
शरीर में वसायुक्त अल्कोहल के मुख्य कार्य क्या हैं? यह तत्व विटामिन डी के उत्पादन में मदद करता है, पित्त अम्ल और हार्मोन।
कार्यक्रम "स्वस्थ रहें!" कोलेस्ट्रॉल के बारे में बताएगा:
सामान्य मान
शरीर में व्यावहारिक रूप से कोई शुद्ध कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है। यह "लिपोप्रोटीन" नामक विशिष्ट यौगिकों का हिस्सा है।
लिपिडोग्राम (रक्त रसायन) वसा चयापचय द्वारा विशेषता मापदंडों पर जानकारी प्रदान करता है।
इसमे शामिल है:
- एलडीएल - कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन;
- एचडीएल - उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन;
- कुल कोलेस्ट्रॉल।
उत्तरार्द्ध का संकेतक पूर्व के योग द्वारा निर्धारित किया जाता है। कुल कोलेस्ट्रॉल एक सापेक्ष मूल्य है।
30 वर्ष की आयु में एक महिला के लिए मानदंड 60 वर्ष की आयु के मानदंड से काफी भिन्न होता है। गर्भवती माताओं में भी बढ़ी हुई दर पाई गई है।
गर्भावस्था के अंतिम चरण में यह लगभग 2 गुना बढ़ जाता है।
रक्त की गुणात्मक विशेषताओं को निर्धारित करने में न केवल कुल कोलेस्ट्रॉल महत्वपूर्ण है, बल्कि एचडीएल और एलडीएल - अच्छे और बुरे कोलेस्ट्रॉल के बीच पत्राचार भी महत्वपूर्ण है।
"अच्छा" और "बुरा" नाम का अर्थ यह नहीं है कि पहला फायदेमंद है, और दूसरा केवल हानिकारक है। उनमें से प्रत्येक का अपना कार्य है।
तो, अलग-अलग उम्र में महिलाओं में रक्त में कोलेस्ट्रॉल का कौन सा स्तर सामान्य माना जाता है? औसतन, मान 5.2 mmol/l के बराबर होना चाहिए।
उम्र के अनुसार महिलाओं में रक्त में कोलेस्ट्रॉल के मानक (कुल, एलडीएल और एचडीएल) के अधिक सटीक संकेतक तालिका में दिखाए गए हैं:
ये मूल्य परिवर्तन के अधीन हैंमहिला के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है।
गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल विफलता, थायरॉयड ग्रंथि की समस्याओं के मामले में, इन संकेतकों को समायोजित किया जा सकता है।
ये दरें रजोनिवृत्ति के समय के आधार पर भिन्न हो सकती हैं।
सेक्स हार्मोन की सक्रियता जितनी अधिक समय तक बनी रहेगी, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर के संकेतक उतने ही बेहतर दिखेंगे।
निम्न का क्या मतलब है?
न केवल बढ़ी हुई दरकोलेस्ट्रॉल एक महिला के शरीर में समस्याओं का संकेत दे सकता है।
निचला स्तर भी विकृति विज्ञान के विकास का संकेत देता है।
कम मूल्य के कारण:
- सेप्सिस;
- यकृत रोग;
- हाइपरथायरायडिज्म (एक अंतःस्रावी सिंड्रोम जो तीव्र होता है);
- घातक रक्ताल्पता;
- कुअवशोषण (पेट और आंतों से पोषक तत्व पर्याप्त रूप से अवशोषित नहीं होते हैं);
- टैंजियर सिंड्रोम (अल्फा लिपोप्रोटीन की कमी);
- कुपोषण;
- जिगर का सिरोसिस;
- जिगर में घातक संरचनाएं;
- रूमेटाइड गठिया;
- पुरानी अवस्था में फेफड़ों के रोग;
- हाइपोप्रोटीनीमिया (प्लाज्मा कुल प्रोटीन में कमी)।
अंक अधिक क्यों हैं?
कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि हो सकती हैविभिन्न बीमारियों के बारे में
- हाइपोथायरायडिज्म (थायराइड हार्मोन की कमी);
- पारिवारिक-प्रकार हाइपरलिपिडेमिया (रक्त में लिपिड की मात्रा में वृद्धि);
- यकृत रोग;
- शराबखोरी;
- मधुमेह;
- भोजन में उच्च वसा सामग्री;
- अग्न्याशय में घातक ट्यूमर;
- नेफ्रोटिक सिंड्रोम (गुर्दे की क्षति);
- उच्च रक्तचाप;
- इस्केमिक रोगदिल;
- सोमाटोट्रोपिक हार्मोन की कमी;
- ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस (एक इम्यूनोइन्फ्लेमेटरी प्रकृति का गुर्दे का रोग)।
उग्र रूप में कोई भी बीमारी कोलेस्ट्रॉल के मूल्य को प्रभावित कर सकती है। इसलिए, जब सभी लक्षण गायब हो जाएं तो विश्लेषण कराना बेहतर होता है।
डॉक्टर से कब सलाह लें
यदि परीक्षण के परिणामों में मानक से विचलन पाया जाता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को समय पर कम करना - सबसे महत्वपूर्ण कारक, जो एथेरोस्क्लेरोसिस और स्ट्रोक के विकास को रोकता है।
- फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें;
- वसा को 30% तक सीमित करें (7% संतृप्त वसा से, 20% मोनोअनसेचुरेटेड से और शेष पॉलीअनसेचुरेटेड से होना चाहिए)।
प्रतिदिन 300 मिलीग्राम से अधिक कोलेस्ट्रॉल का सेवन नहीं करना चाहिए स्वस्थ लोगऔर उन लोगों के लिए 200 मिलीग्राम जिन्हें पैथोलॉजी की संभावना है।
ट्रांस वसा, पाम तेल, पशु उत्पादों से प्राप्त वसा महिलाओं में खराब रक्त कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं।
इसलिए मार्जरीन, कुकीज़, क्रीम, पेस्ट्री, चिप्स, फ्रेंच फ्राइज़, तले हुए खाद्य पदार्थ आदि से बचना चाहिए।
दवा का व्यावहारिक रूप से कोई दुष्प्रभाव और मतभेद नहीं है।
आमतौर पर सौंपा गया:
- "फ्लुवास्टेटिन";
- "रोज़ुवास्टेटिन";
- "प्रवास्टैटिन";
- "लवस्टैटिन";
- "सिम्वास्टैटिन";
- "एटोरवास्टेटिन"।
अक्सर डॉक्टर लिखते हैं प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले स्टैटिन:
- विटामिन बी3;
- विटामिन सी;
- करक्यूमिन;
- लहसुन;
- मछली का तेल;
- सेलूलोज़;
- पोलिकोसानॉल;
- पटसन के बीज;
- किण्वित सोयाबीन से बने उत्पाद;
- तुलसी;
- हाथी चक।
भोजन के बीच के अंतराल को कम न करें, कुल मिलाकर 3 होने चाहिए।
इस मामले में मल त्याग भी महत्वपूर्ण है। अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल मल के साथ बाहर निकल जाता है।
कोलेस्ट्रॉल क्या है, यह कैसे खतरनाक हो सकता है, इसे कैसे कम करें, कार्यक्रम "फूड विदाउट हार्म" बताएगा:
कोलेस्ट्रॉल के बिना, आंतरिक अंगों और प्रणालियों का सामान्य कामकाज असंभव है।
इस तत्व के संकेतकों को सामान्य रखने के लिए, आपको सही और तर्कसंगत रूप से खाना चाहिए, खेल खेलना चाहिए, समय पर डॉक्टर से मिलना चाहिए और रक्त परीक्षण कराना चाहिए।
कई लोग मानते हैं कि कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए हानिकारक है, क्योंकि रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर इसके जमा होने से कोरोनरी हृदय रोग और एथेरोस्क्लेरोसिस हो सकता है। यह पूरी तरह सच नहीं है, क्योंकि रक्त में केवल उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर ही अप्रिय परिणाम पैदा कर सकता है।
कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार के होते हैं - अच्छा और बुरा। इस लेख में, हम देखेंगे कि कोलेस्ट्रॉल कितने प्रकार के होते हैं, रक्त में कोलेस्ट्रॉल का मानक क्या है और इसे कैसे प्राप्त किया जाए।
मेड से नवीनतम और सबसे प्रासंगिक जानकारी। विशेषज्ञों के अनुसार, रक्त में कोलेस्ट्रॉल का मान पहले ही प्रकाशित किया जा चुका है।
कोलेस्ट्रॉल: सामान्य जानकारी
कोलेस्ट्रॉल (जटिल वसा) जीवित जीवों की सभी कोशिका दीवारों में पाया जाता है, जो सीधे महत्वपूर्ण पदार्थों के संश्लेषण में शामिल होता है महत्वपूर्ण पदार्थ. एक व्यक्ति को भोजन से बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल प्राप्त होता है, लेकिन इसका अधिकांश भाग यकृत में संश्लेषित होता है।
रक्त में नए बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के स्तर लक्षणों के साथ नहीं होते हैं, और पैथोलॉजी का पता केवल एक विशेष परीक्षा की मदद से लगाया जा सकता है।
आम धारणा के विपरीत, छोटी खुराक में जटिल वसा हानिकारक नहीं है, बल्कि फायदेमंद है। जटिल एचडीएल प्रोटीन यौगिकों (लिपोप्रोटीन) के कणों के साथ फैटी एसिड का संयोजन अच्छा कोलेस्ट्रॉल माना जाता है।
खराब कोलेस्ट्रॉल एलडीएल (कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) के बड़े कणों के रूप में रक्त में होता है।
कणों के अवक्षेपण के कारण उनमें रक्त वाहिकाओं के अवरुद्ध होने का खतरा रहता है। रक्त में कोलेस्ट्रॉल की दर क्या है, यह शरीर में विभिन्न वसा की कुल सांद्रता से निर्धारित होती है।
रक्त लिपिड प्रोफाइल का अध्ययन करते समय, कोलेस्ट्रॉल संकेतकों को विभाजित किया जाता है - इससे आप उनकी संख्या और आवश्यक संतुलन की जांच कर सकते हैं।
सामान्य कोलेस्ट्रॉल स्तर निर्धारित करने वाले कारक
मानव शरीर में कोलेस्ट्रॉल का मान आपके लिंग, वजन, उम्र, ऊंचाई और शरीर की विशेषताओं के आधार पर पूरी तरह से व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है। बच्चों में, आदर्श का यह संकेतक हमेशा वयस्कों की तुलना में कम होगा। किसी एक सूत्र को प्राप्त करना लगभग असंभव है।
पुरुषों में, मानदंड समान उम्र की महिलाओं की तुलना में अधिक होगा, लेकिन रजोनिवृत्ति के बाद, महिलाओं को इस सूचक में वृद्धि का अनुभव होता है।
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर थोड़ा बढ़ सकता है और यह सामान्य होगा।
लोगों की पीड़ा में हृदय संबंधी रोगऔर मधुमेह मेलेटस, सामान्य संकेतक समान उम्र, लिंग और विशेषताओं वाले लोगों की तुलना में कम होना चाहिए, लेकिन इन बीमारियों के प्रति संवेदनशील नहीं हैं।
सब कुछ पूरी तरह से व्यक्तिगत है और किस प्रकार का कोलेस्ट्रॉल सामान्य है, इसका डेटा प्राप्त किया जाना चाहिए चिकित्सा संस्थानआपके शरीर के आवश्यक वैज्ञानिक अनुसंधान के परिणामस्वरूप।
आप उम्र के अनुसार रक्त में कोलेस्ट्रॉल के मानक के अनुमानित संकेतक तालिका पर देख सकते हैं, हालांकि, ये सटीक डेटा नहीं हैं और आप केवल उन पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, लेकिन उनका अनुसरण नहीं कर सकते। आइए देखें कि एक स्वस्थ व्यक्ति में कोलेस्ट्रॉल कितना होना चाहिए।
अगर हम मूल्यांकन करें सामान्य संकेतकतालिका में प्रदान किया गया है, तो स्वास्थ्य के लिए एक सुरक्षित और सामान्य सीमा 3.5-5 mmol/l होगी। बढ़ी हुई सीमाएँ यह सूचकआदर्श से विचलन माना जाएगा, लेकिन यहां शरीर की अपनी विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है।
जिन लोगों को हृदय रोग या मधुमेह है, उनके लिए सामान्य रक्त कोलेस्ट्रॉल स्तर 4-5 mmol/l लागू होता है। यह वह संकेतक है जो पुनरावृत्ति और गिरावट की घटना में योगदान नहीं देगा।
ऐसे कई कारक हैं जिन्हें ध्यान में रखते हुए कोलेस्ट्रॉल का कुल मानदंड बदल सकता है। इसीलिए, यह निर्धारित करते समय कि किसी व्यक्ति में कोलेस्ट्रॉल का मान क्या है, न केवल विकास और लिंग संकेतकों पर, बल्कि अन्य कारकों पर भी ध्यान देना आवश्यक है।
आइए कुछ विशेषताओं पर नजर डालें जिनमें सामान्य कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाया जा सकता है:
- खिड़की के बाहर ठंडा मौसम न केवल हमारे मूड को प्रभावित करता है, बल्कि रक्त में जटिल वसा के स्तर को भी बढ़ा या घटा सकता है;
- मासिक धर्म चक्र का मनुष्यों में कोलेस्ट्रॉल की दर पर भी प्रभाव पड़ता है;
- गर्भावस्था के कारण कोलेस्ट्रॉल 12-15% तक बढ़ सकता है;
- घातक संरचनाएं कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करती हैं और इसके बाद पैथोलॉजिकल ऊतकों की वृद्धि हो सकती है;
- रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर, जिसका मान बीमारियों पर भी निर्भर करता है, भिन्न हो सकता है। यदि आपको मधुमेह, एनजाइना पेक्टोरिस, तीव्र श्वसन संक्रमण, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण, हृदय रोग या बढ़ी हुई थायरॉयड ग्रंथि है, तो सामान्य रीडिंग 15% तक गिर सकती है।
न केवल उच्च कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए खतरनाक है, बल्कि कम कोलेस्ट्रॉल भी बुरे परिणामों का कारण बन सकता है। इसलिए, यह आवश्यक है कि मानव रक्त में कोलेस्ट्रॉल का एक मानक हो, जो महत्वपूर्ण रूप से घटेगा या बढ़ेगा नहीं।
महिलाओं में सामान्य कोलेस्ट्रॉल
कुछ उम्र की महिलाओं में सामान्य कोलेस्ट्रॉल कितना होना चाहिए, हम निम्न तालिका से सीखते हैं:
उम्र के साथ सामान्य सीमा में वृद्धि मासिक धर्म रुकने की शुरुआत से जुड़ी हार्मोनल प्रक्रियाओं के कारण होती है।
पुरुषों में सामान्य कोलेस्ट्रॉल
किसी व्यक्ति के रक्त में कोलेस्ट्रॉल के मानक के संकेतक इस तालिका में देखे जा सकते हैं:
वयस्क पुरुषों के रक्त में कोलेस्ट्रॉल के सामान्य स्तर पर ध्यान देने योग्य है - इसका संकेतक बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पुरुष शरीर में हार्मोनल विशेषताओं के कारण हानिकारक कोलेस्ट्रॉल जमा होने का खतरा अधिक होता है।
बच्चे पहले से ही 3 mmol/l के कोलेस्ट्रॉल स्तर के साथ पैदा होते हैं। बच्चों में कोलेस्ट्रॉल का मानक क्या है यह एक विवादास्पद मुद्दा है, ऐसा माना जाता है कि यह 2.5-5.2 mmol/l है।
बच्चे के पोषण की निगरानी करना आवश्यक है ताकि वह बड़ी मात्रा में जंक और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन न करे। डेयरी उत्पाद, दुबला लाल मांस और पोल्ट्री संतृप्त वसा के अच्छे स्रोत हैं।
उच्च कोलेस्ट्रॉल जोखिम समूह
रक्त में कोलेस्ट्रॉल का सामान्य स्तर केवल उन लोगों के लिए चिंता का विषय नहीं होना चाहिए जिनके पास पहले से ही मानक से कुछ विचलन हैं। बहुत से लोग जिन्हें वर्तमान में कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, उन्हें निम्नलिखित कारकों पर ध्यान देना चाहिए जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि को भड़काते हैं:
जोखिम में वे लोग हैं जिन्हें बीमारियाँ हैं कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केऔर हृदय के विभिन्न रोग संबंधी विकार।
कोलेस्ट्रॉल को सामान्य स्थिति में लाने के उपाय
छोटे-मोटे बदलाव बहुत जल्दी और आसानी से सामान्य हो जाते हैं, मुख्य बात उन्हें समय रहते पहचानना है। सामान्य कोलेस्ट्रॉल का स्तर उचित पोषण, व्यायाम और स्वस्थ जीवन शैली की अन्य मानक आवश्यकताओं के माध्यम से "अर्जित" किया जा सकता है।
आपको अपने आप को पोषण तक सीमित रखने की जरूरत है, केवल स्वस्थ भोजन करें और गुणकारी भोजन, ताजी हवा में अधिक सैर, स्वस्थ नींद और मध्यम शारीरिक गतिविधि। ऐसा प्रतीत होता है कि इसमें कुछ भी जटिल नहीं है, लेकिन शरीर के उचित और समय पर रखरखाव के साथ, परिणाम आपको इंतजार नहीं कराएगा।
हमने उन खाद्य पदार्थों की एक सूची तैयार की है जो हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया वाले लोगों के लिए सबसे अधिक पसंद किए जाते हैं और कोलेस्ट्रॉल को जल्दी से सामान्य स्तर पर लाने में मदद करेंगे:
यदि आपका कोलेस्ट्रॉल स्तर बहुत अधिक है, तो ये नियम आपके रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य में वापस लाने में आपकी मदद नहीं करेंगे। इसका मतलब है जरूरत दवा से इलाजएक डॉक्टर जो आपको सभी आवश्यक दवाओं के बारे में बता सकता है।
सबसे तेज़ पाने के लिए और प्रभावी परिणामसंयुक्त उपयोग दवाइयाँसह स्वस्थ तरीके सेज़िंदगी।
निष्कर्ष
आपको कोलेस्ट्रॉल युक्त खाद्य पदार्थों से डरना नहीं चाहिए, क्योंकि ये हमारे शरीर के लिए अच्छे होते हैं। कॉम्प्लेक्स फैटी अल्कोहल हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन केवल तब जब कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य हो।
इस लेख को पढ़ने के बाद आपने जाना कि कोलेस्ट्रॉल कितना होना चाहिए, इसका मानक क्या है और इसके बढ़ने के खतरे को कैसे रोका जाए। इस ज्ञान का उपयोग करना आवश्यक है, लेकिन आपको समय पर डॉक्टर से जांच कराने और उसकी सिफारिशों का पालन करने की भी आवश्यकता है।
कोलेस्ट्रॉल (कोलेस्ट्रॉल)- पॉलीहाइड्रिक चक्रीय अल्कोहल, कोशिका झिल्ली का एक संरचनात्मक घटक, सेक्स हार्मोन, ग्लुकोकोर्टिकोइड्स, पित्त एसिड, विटामिन डी के संश्लेषण में प्रारंभिक सब्सट्रेट। यह यकृत में संश्लेषित होता है (80% तक) और पशु उत्पादों के साथ शरीर में प्रवेश करता है ( मांस, मक्खन, अंडे, आदि।)। इसे रक्त में कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल), उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल), बहुत कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (वीएलडीएल) के हिस्से के रूप में ले जाया जाता है। कुल कोलेस्ट्रॉल में एस्टरिफ़ाइड (फैटी एसिड में एस्टरीकृत) और सभी प्रकार के मुक्त लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल दोनों शामिल होते हैं। बढ़ी हुई सामग्री कुल कोलेस्ट्रॉलरक्त में एथेरोस्क्लेरोसिस और कोरोनरी हृदय रोग का उच्च जोखिम जुड़ा हुआ है।
कोलेस्ट्रॉल के मानदंड अलग-अलग हैं, इसके अलावा, हाल ही में उन्होंने लोगों में मानदंडों के बीच अंतर करना शुरू कर दिया है अलग अलग उम्र, साथ ही महिलाओं में कोलेस्ट्रॉल के मानदंड और पुरुषों में कोलेस्ट्रॉल के मानदंड।
यदि हम किसी वयस्क के रक्त में कोलेस्ट्रॉल की सामान्य सामग्री का मूल्यांकन करते हैं, तो 5.2 mmol / l से अधिक नहीं का संकेतक सामान्य और स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित माना जाता है।
उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर से एथेरोस्क्लेरोसिस का खतरा बढ़ जाता है। कोलेस्ट्रॉल के अधिक सेवन से हृदय प्रणाली के रोगों का विकास होता है, जो सबसे अधिक होते हैं सामान्य कारणों मेंमौत की। आधे से अधिक वयस्कों के रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर निकट आ रहा है ऊपरी सीमामानदंड (5.5 mmol / l से अधिक)। कई अध्ययनों से यह स्पष्ट रूप से पता चला है कि कोलेस्ट्रॉल कम होने से दिल के दौरे के साथ-साथ हृदय प्रणाली की अन्य बीमारियों से अचानक मृत्यु की संभावना कम हो जाती है।
तालिका: उम्र के अनुसार महिलाओं और पुरुषों में रक्त कोलेस्ट्रॉल का मानदंड (mmol / l)
उम्र के अनुसार महिलाओं और पुरुषों में रक्त में कोलेस्ट्रॉल (एमएमओएल/एल) इस प्रकार भिन्न होता है:
|
कुल कोलेस्ट्रॉल |
निम्न घनत्व वसा कोलेस्ट्रौल |
एच डी एल कोलेस्ट्रॉल |
||
महिलाओं में उम्र के साथ कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि रजोनिवृत्ति के करीब आने और विशेष रूप से इसकी शुरुआत के बाद शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होती है।
पुरुषों के लिए कोलेस्ट्रॉल की निगरानी करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि उनकी वाहिकाएं और हृदय महिलाओं की तरह सेक्स हार्मोन द्वारा सुरक्षित नहीं होते हैं। इसलिए, मध्य आयु में मजबूत आधे हिस्से में एथेरोस्क्लेरोसिस और रक्त वाहिकाओं की रुकावट से जुड़ी गंभीर रोग संबंधी स्थितियों का जोखिम काफी अधिक है (दिल का दौरा, स्ट्रोक, नपुंसकता)।
कोलेस्ट्रॉल परीक्षण के परिणाम का क्या मतलब है?
परीक्षण आपको और आपके डॉक्टर को कई प्रकार के कोलेस्ट्रॉल के स्तर दिखाएगा, जैसे एलडीएल ("खराब कोलेस्ट्रॉल") और एचडीएल ("अच्छा कोलेस्ट्रॉल")।
रक्त में एलडीएल की एक बड़ी मात्रा धमनियों की दीवारों पर वसा के जमाव की ओर ले जाती है, जिससे उनकी क्षति होती है। कोलेस्ट्रॉल और वसा के ऐसे जमाव को एथेरोस्क्लेरोटिक प्लाक कहा जाता है, और इस स्थिति को एथेरोस्क्लेरोसिस कहा जाता है। इससे दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
यदि आपका एलडीएल स्तर 4 mmol/L से ऊपर है, तो आपको इसे कम करने का प्रयास करना चाहिए। हृदय रोग के जोखिम कारकों की उपस्थिति के आधार पर, लक्ष्य एलडीएल स्तर बहुत कम, लगभग 2.0 mmol/L या उससे भी कम होना चाहिए। अपने डॉक्टर से बात करें कि आपको अपना कोलेस्ट्रॉल कितना कम करना चाहिए।
"अच्छा" कोलेस्ट्रॉल एलडीएल को धमनी की दीवारों से बाहर निकालता है और हृदय की रक्षा करता है। उच्च एचडीएल स्तर (5 mmol/L से अधिक) आपके लिए अच्छा है। यदि यह 2 mmol/l से कम है, तो हृदय प्रणाली के रोग विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है।
कोलेस्ट्रॉल के लिए रक्त परीक्षण
8-10 घंटे के उपवास के बाद, सुबह खाली पेट (12 बजे तक) रक्त दिया जाता है। रक्तदान करने से पहले शराब, कोई भी तरल पदार्थ, नशीली दवाएं, शारीरिक और मानसिक तनाव को बाहर कर दें। बच्चों में, अगले भोजन से पहले रक्त लिया जाता है। निदान से पहले रक्त का नमूना लिया जाता है चिकित्सा प्रक्रियाओं: ऑपरेशन, इंजेक्शन, बायोप्सी, सामान्य शरीर की मालिश, एंडोस्कोपी, ईसीजी, एक्स-रे परीक्षा।
नैदानिक उद्देश्यों के लिए, परिणामों का मूल्यांकन हमेशा रोगी के इतिहास, नैदानिक परीक्षा और अन्य डेटा के संयोजन में किया जाना चाहिए।
कोलेस्ट्रॉल की सांद्रता में वृद्धि:
कोलेस्ट्रॉल सांद्रता में वृद्धि: कोलेस्ट्रॉल और असंतृप्त फैटी एसिड से भरपूर भोजन, एण्ड्रोजन थेरेपी, साइक्लोस्पोरिन, थियाजाइड मूत्रवर्धक, एर्गोकैल्सीफेरॉल (उच्च खुराक), ग्लूकोकार्टोइकोड्स, लेवोडोपा, एमियोडेरोन।
प्राथमिक डिस्लिपोप्रोटीनीमिया:
- पारिवारिक और पॉलीजेनिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया (प्रकार IIa, IIb);
- डिस्लिपोप्रोटीनीमिया प्रकार III;
- पारिवारिक संयुक्त डिस्लिपोप्रोटीनीमिया प्रकार III;
- डिस्लिपोप्रोटीनीमिया प्रकार I (लिपोप्रोटीन लाइपेस की वंशानुगत कमी), IV, V (पारिवारिक हाइपरट्राइग्लिसराइडिमिया);
- एचडीएल में वृद्धि
माध्यमिक डिस्लिपोप्रोटीनीमिया:
- एथेरोस्क्लेरोसिस, इस्केमिक हृदय रोग;
- जिगर की विफलता, इंट्रा- और एक्स्ट्राहेपेटिक कोलेस्टेसिस;
- नेफ्रोटिक सिंड्रोम, क्रोनिक रीनल फेल्योर;
- हाइपोथायरायडिज्म, मधुमेह मेलेटस;
- सोमाटोट्रोपिक हार्मोन की पृथक कमी;
- गठिया, टाइप I ग्लाइकोजेनोसिस (गिर्के रोग):
- शराबखोरी;
- अग्न्याशय के घातक ट्यूमर;
- प्रोस्टेट कैंसर;
- गर्भावस्था (शारीरिक रूप से)।
कोलेस्ट्रॉल एकाग्रता में कमी:
एकाग्रता में कमी: कम कोलेस्ट्रॉल और उच्च पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड वाला भोजन (10-15% तक कम हो सकता है), कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं लेना, साथ ही एस्ट्रोजन, इंटरफेरॉन, नियोमायोसिन, थायरोक्सिन, केटोकोनाज़ोल, मोनोमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर के साथ थेरेपी।
- एचडीएल, एलडीएल में कमी;
- कैटेचिज़्म, भुखमरी कुअवशोषण;
- अधिक वज़नदार तीव्र रोग, तीव्र रोधगलन, सेप्सिस, व्यापक जलन (तीव्र ऊतक क्षति के कारण; बीमारी के पहले दिन के दौरान प्रारंभिक स्तर के 40% तक कमी, 3 महीने के लिए बीमारी से पहले की स्थिति में वापस आना) सहित;
- हेपेटोसाइट नेक्रोसिस, लिवर सिरोसिस, हेपेटोकार्सिनोमा से जुड़ी जिगर की विफलता;
- हाइपरथायरायडिज्म, मेगालोब्लास्टिक एनीमिया, थैलेसीमिया;
- लंबे समय तक फेफड़ों में रुकावट;
- संधिशोथ, आंतों का लिम्फैंगिएक्टेसिया।
मेडिकल कोलेस्ट्रॉल कम करना
वाले लोगों के इलाज के लिए बढ़ा हुआ स्तररक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर के लिए सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले स्टैटिन हैं। सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले हैं: एटोरवास्टेटिन (लिपिटर), सिम्वास्टेटिन (ज़ोकोर), लोवोस्टैटिन (मेवाकोर)। ज्यादातर मामलों में, काफी सस्ता लवस्टैटिन रक्त कोलेस्ट्रॉल के लक्ष्य स्तर को प्राप्त करने में मदद करता है।
जिन मरीजों पर नजर रखी जा रही है एलर्जीस्टैटिन या ये दवाएं कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद नहीं करती हैं, दवाओं के अन्य समूह निर्धारित किए जाते हैं, जैसे कि एज़ेटीमीब, नियासिन, जो अक्सर स्टैटिन के साथ संयोजन में उपयोग किए जाते हैं। अपने डॉक्टर से उन दवाओं के बारे में बात करें जो आपके लिए सर्वोत्तम हैं।
बहुत कम ही विकसित हो पाता है दुष्प्रभावजैसे मांसपेशियों में दर्द और लीवर की समस्या। यदि आपको संदेह है कि आपकी भावनाओं में बदलाव आपकी दवा से संबंधित है तो अपने डॉक्टर को बताएं।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि दवाएं वास्तव में काम करती हैं, और नियोजित परिणाम तक रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर में धीरे-धीरे कमी आती है, आपकी स्थिति का एक गतिशील मूल्यांकन आवश्यक है।
सामाजिक नेटवर्क पर सहेजें:आइए विस्तार से विचार करें कि एक महिला में कुल कोलेस्ट्रॉल की दर उम्र के साथ कैसे बदलती है, तालिका में डेटा की तुलना करें। आइए जानें कि उच्च कोलेस्ट्रॉल खतरनाक क्यों है, इस स्थिति के कारण और संकेत, लिपिड प्रोफाइल को ठीक करने के तरीके।
महिला शरीर में कोलेस्ट्रॉल की भूमिका
लगभग 80% पदार्थ यकृत (अंतर्जात) द्वारा संश्लेषित होता है, शेष 20% एक व्यक्ति भोजन (बहिर्जात) से प्राप्त करता है। मुख्य कार्य:
- कोशिका झिल्ली का संरचनात्मक घटक;
- स्टेरॉयड हार्मोन (एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरोन, एण्ड्रोजन, कोर्टिसोल, एल्डोस्टेरोन), पित्त एसिड, विटामिन डी के संश्लेषण के लिए कच्चा माल;
- कोशिका पारगम्यता का विनियमन;
- हेमोलिटिक जहर के संपर्क से लाल रक्त कोशिकाओं की सुरक्षा;
- गर्भवती महिलाओं में - भ्रूण के निर्माण के लिए एक आवश्यक तत्व।
रक्त लिपिड के अंशों की कुल संख्या को कुल कोलेस्ट्रॉल (टीसी) कहा जाता है। नैदानिक महत्व के हैं:
- कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल, एलडीएल) अंतर्जात स्टेरोल के मुख्य वाहक हैं, जो वे शरीर की सभी कोशिकाओं को प्रदान करते हैं। एलडीएल, वीएलडीएल की सांद्रता में वृद्धि एथेरोस्क्लोरोटिक जमा के निर्माण में योगदान करती है। इसलिए ऐसे कोलेस्ट्रॉल को ख़राब कहा जाता है;
- उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल, एचडीएल) - अतिरिक्त का उपयोग करता है, उन्हें वापस यकृत में भेजता है। वे प्लाक के निर्माण को रोकते हैं, जिसके लिए उन्हें अच्छा कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है।
महिलाओं में कोलेस्ट्रॉल का मानदंड
कुल कोलेस्ट्रॉल, जिसका मानक कुछ लोग 5.5 mmol/l मानते हैं, हर स्थिति, उम्र के लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि जैसे-जैसे व्यक्ति की उम्र बढ़ती है, उसका चयापचय लगातार बदलता रहता है। यह बात वसा चयापचय पर भी लागू होती है। तालिका में उम्र के अनुसार महिलाओं में कोलेस्ट्रॉल को सामान्य रूप से प्रस्तुत करना सबसे सुविधाजनक है।
डेटा का विश्लेषण करने के बाद, एक प्रवृत्ति को नोटिस करना आसान है: रजोनिवृत्ति से पहले ओएच, एलडीएल की एकाग्रता लगभग नहीं बदलती है। हालाँकि, रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ, संकेतक स्पष्ट रूप से बढ़ जाते हैं।
यह 50 साल के बाद महिलाओं में दिल के दौरे, स्ट्रोक की संख्या में तेज वृद्धि को बताता है। एचडीएल का स्तर जीवन भर लगभग अपरिवर्तित रहता है।
| कुल कोलेस्ट्रॉल, mmol/l | एलडीएल, एमएमओएल/एल | एचडीएल, एमएमओएल/एल |
|---|---|---|
| उम्र 20-30 साल | ||
| 3,2-5,7 | 1,5-4,3 | 0,9-2,2 |
| उम्र 30-40 साल | ||
| 3,4-6,3 | 1,8-4,5 | 0,9-2,1 |
| उम्र 40-50 साल | ||
| 3,9-6,9 | 1,9-4,8 | 0,9-2,3 |
| उम्र 50-60 साल | ||
| 4,1-7,8 | 2,3-5,4 | 1,0-2,4 |
| उम्र 60-70 साल | ||
| 4,5-7,9 | 2,6-5,7 | 1,0-2,5 |
| 70 साल से अधिक उम्र के | ||
| 4,5-7,3 | 2,5-5,3 | 0,85-2,38 |
उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर निम्न कारणों से हो सकता है:
- शराबखोरी;
- अधिक वजन;
- अस्वास्थ्यकारी आहार;
- लिपिड चयापचय के वंशानुगत विकार;
- मधुमेह;
- थायराइड अपर्याप्तता;
- पित्त नलिकाओं की रुकावट;
- जिगर का उल्लंघन;
- गठिया (बुजुर्गों में);
- मौखिक गर्भनिरोधक (युवा लड़कियाँ);
- मूत्रल;
- साइक्लोस्पोरिन, अमियोडेरोन लेना।
वीएलडीएल, एलडीएल की पृथक उच्च सांद्रता गुर्दे की बीमारी, कुशिंग सिंड्रोम, बीटा-ब्लॉकर्स, ग्लूकोकार्टोइकोड्स के उपयोग के साथ-साथ उपरोक्त सभी कारकों के कारण हो सकती है।
उम्र 20-30 साल
लड़की के शरीर में हाल ही में बड़े होने, यौन गतिविधि की शुरुआत से जुड़े हार्मोनल परिवर्तन पूरे हुए हैं। 20-30 वर्ष की महिलाओं के लिए सामान्य कोलेस्ट्रॉल स्तर: OH - 3.2-5.7 mmol / l, LDL 1.5-4.3 mmol / l, HDL - 0.9-2.2 mmol / l। हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया, डिस्लिपिडेमिया बहुत कम विकसित होता है। आमतौर पर इनका कारण अंतःस्रावी/आनुवंशिक विकार, मौखिक गर्भनिरोधक हैं।
उम्र 30-40 साल
एक महिला का शरीर अभी भी काफी युवा है, यह लिपिड चयापचय के नियमन के साथ अच्छी तरह से मुकाबला करता है। इसके सामान्य संकेतक पिछले आयु वर्ग से थोड़ा भिन्न हैं: OH - 3.4-6.3 mmol / l, LDL - 1.8-4.5 mmol / l, HDL - 0.9-2.1 mmol / l। मानदंडों से अधिक होने का मुख्य कारण अंतःस्रावी रोग, आंतरिक अंगों के विकार, जीवनशैली संबंधी त्रुटियां हैं।
उम्र 40-50 साल
सभी प्रकार का मेटाबॉलिज्म धीरे-धीरे धीमा होने लगता है। 50 वर्ष की उम्र के करीब, कुछ महिलाओं का शरीर रजोनिवृत्ति के लिए तैयारी करना शुरू कर देता है। रजोनिवृत्ति की शुरुआत से पहले, वसा के स्तर पर इसका बहुत कम प्रभाव पड़ता है। 40-50 वर्ष की महिलाओं के लिए कुल कोलेस्ट्रॉल का मान 3.6-6.9 mmol/l, LDL 1.9-4.8 mmol/l, HDL - 0.9-2.3 mmol/l है।
विभिन्न मूल के डिस्लिपिडेमिया वाले रोगियों की संख्या में तेजी से वृद्धि हुई है। आख़िरकार, एक परिपक्व जीव के लिए हानिकारक कारकों के प्रभाव को अवशोषित करना पहले से ही कहीं अधिक कठिन है। इसलिए, अस्वास्थ्यकर आदतों, उपेक्षित बीमारियों के परिणाम स्वयं महसूस होने लगते हैं।
उम्र 50-60 साल
आमूलचूल परिवर्तन का युग. अंडाशय नए अंडे बनाना बंद कर देते हैं, महिला सेक्स हार्मोन का संश्लेषण करते हैं - रजोनिवृत्ति शुरू हो जाती है। यह वसा सहित सभी प्रकार के चयापचय के वैश्विक पुनर्गठन के साथ है। रक्त लिपोप्रोटीन के संकेतक तेजी से बढ़ने लगते हैं: OH - 4.1-7.8 mmol / l, LDL - 2.5-5.4 mmol / l, HDL 1.0-2.4 mmol / l।
60 वर्ष से अधिक उम्र
इस उम्र की अधिकांश महिलाओं को पुरानी बीमारियाँ होती हैं। उनमें से कई, मुख्य रूप से थायरॉयड ग्रंथि के विकार, धमनी उच्च रक्तचाप लिपिड स्तर में वृद्धि में योगदान करते हैं। पिछले आयु वर्ग की तुलना में, संकेतकों का स्तर थोड़ा बदलता है, मानक: OH - 4.5-7.8 mmol / l, LDL 2.6-5.7 mmol / l, HDL 1.0-2.5 mmol / l।
कोलेस्ट्रॉल और गर्भावस्था: क्या आपको चिंता करनी चाहिए?
बच्चे के जन्म के दौरान, एलडीएल को छोड़कर सभी अंशों के लिपिड का स्तर धीरे-धीरे बढ़ता है, जो तीसरी तिमाही के अंत तक अधिकतम एकाग्रता तक पहुंच जाता है। ऐसे बदलावों से किसी महिला को परेशान नहीं होना चाहिए।वे बिल्कुल सामान्य हैं और शरीर के चयापचय पुनर्गठन, भ्रूण की ज़रूरतों द्वारा समझाए जाते हैं:
- गर्भवती माँ का शरीर गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए आवश्यक बड़ी मात्रा में स्टेरॉयड हार्मोन का संश्लेषण करता है, जिसके लिए कच्चा माल कोलेस्ट्रॉल है। इससे लीवर अधिक स्टेरोल का उत्पादन करने लगता है।
- कुल कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल, एचडीएल, ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर में तेज वृद्धि का दूसरा कारण गर्भवती महिला के वसा चयापचय की ख़ासियत है। पहले, दूसरे तिमाही की शुरुआत में, वसा ऊतक का संचय होता है। जब भ्रूण का वजन तेजी से बढ़ने लगता है (तीसरी तिमाही), तो शरीर का टूटना शुरू हो जाता है। लिपोलिसिस की सक्रियता प्लाज्मा लिपिड सामग्री में वृद्धि के साथ होती है।
विश्लेषण की तैयारी कैसे करें
शिरापरक रक्त दान करना आवश्यक है, इसे सुबह (12:00 बजे से पहले) करना अत्यधिक वांछनीय है। सामग्री लेने से पहले, आपको यह करना होगा:
- 2-3 दिन तक शराब न पियें। यह संकेतकों में वृद्धि को भड़का सकता है;
- रक्त परीक्षण सख्ती से खाली पेट (8-14 घंटे) ही कराएं। यह प्रतिबंध पानी को छोड़कर सभी पेय पदार्थों पर भी लागू होता है;
- एक दिन पहले, घबराएं नहीं, भारी शारीरिक परिश्रम, वसायुक्त भोजन से बचें;
- इसे लेने से तुरंत पहले धूम्रपान न करें, तनाव से बचें। यदि आप अप्रिय चिकित्सा प्रक्रियाओं से गुजरने वाले हैं, तो उन्हें बाद के समय के लिए पुनर्निर्धारित किया जाना चाहिए।
कुल कोलेस्ट्रॉल का एक पृथक संकेतक बहुत जानकारीपूर्ण नहीं है। इसके अंशों की सामग्री, मुख्य रूप से एलडीएल, एचडीएल, कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। लेकिन आज ये आंकड़े भी विवादास्पद माने जाते हैं. इस बात के अधिक से अधिक प्रमाण हैं कि कोलेस्ट्रॉल की हानिकारकता उसके कणों के आकार के साथ-साथ कुछ अतिरिक्त अल्प-अध्ययनित कारकों से निर्धारित होती है। इसलिए, स्टेरोल के स्तर का मूल्यांकन करते समय, डॉक्टर विशिष्ट मानदंडों से कम जुड़े रहने की कोशिश करते हैं और समग्र रूप से नैदानिक तस्वीर पर अधिक ध्यान देते हैं।
आहार का उपयोग करके कोलेस्ट्रॉल को सामान्य कैसे करें
उचित पोषण द्वारा वसा चयापचय के सभी मूल्यों को अच्छी तरह से समायोजित किया जाता है। आख़िरकार, उत्पादों से हमें लगभग एक चौथाई कोलेस्ट्रॉल मिलता है। इसके अलावा: डाइटिंग के बिना, स्टेरोल-कम करने वाली दवाएं लेने की सलाह नहीं दी जाती है।
- संतृप्त वसा का सेवन कम करें। लाल मांस, विशेष रूप से सूअर का मांस, भुना हुआ मांस, संपूर्ण डेयरी उत्पाद (मोटा पनीर, क्रीम, मक्खन, पनीर), नारियल, ताड़ के तेल में उनमें से कई हैं। संतृप्त फैटी एसिड का पोषण मूल्य कम होता है, वे एलडीएल स्तर को बढ़ाने में अच्छे होते हैं। उनके फायदों में अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने की क्षमता शामिल है।
- ट्रांस वसा से बचें. इनका निर्माण वनस्पति तेलों के प्रसंस्करण के दौरान होता है। ट्रांस लिपिड का सबसे आम स्रोत मार्जरीन और इससे युक्त उत्पाद (बेक्ड सामान, कन्फेक्शनरी) हैं।उनका मुख्य खतरा एक साथ अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और बुरे कोलेस्ट्रॉल की एकाग्रता को बढ़ाने की क्षमता है।
- घुलनशील फाइबर का सेवन बढ़ाएँ - सब्जियाँ, हरी सब्जियाँ, साबुत अनाज अनाज, फल, फलियाँ। आहार फाइबर पाचन तंत्र द्वारा कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम कर सकता है, जो रोगी के लिपिड प्रोफाइल पर अनुकूल प्रभाव डालता है।
- ओमेगा-3 फैटी एसिड प्राकृतिक लिपिड-कम करने वाले एजेंट हैं जो स्टेरोल, तटस्थ वसा के स्तर को सामान्य करते हैं। वसायुक्त मछली (हेरिंग, मैकेरल, मैकेरल, एंकोवी, सैल्मन), सन बीज, अखरोट में ऐसे कई असंतृप्त वसा होते हैं।
- गहरे तले हुए व्यंजन, फास्ट फूड - शायद ही कभी उपयोगी पोषक तत्व होते हैं, संभवतः ट्रांस वसा, सरल कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध होते हैं।
- प्रति दिन 1.5-2 लीटर पानी। अन्यथा, कोशिका झिल्ली को इसकी कमी से बचाने के लिए शरीर को अधिक कोलेस्ट्रॉल का संश्लेषण करना होगा।
- मेवे. 35 ग्राम अखरोट, बादाम या मूंगफली एलडीएल स्तर को 5% तक कम करने के लिए पर्याप्त है। इसके अलावा, वे संपूर्ण प्रोटीन, असंतृप्त फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो हृदय को प्रतिकूल कारकों से बचाते हैं।
- वनस्पति तेल (सूरजमुखी, जैतून, रेपसीड)। मुख्य रूप से पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड से बना है। उनमें उच्च पोषण मूल्य होता है, भोजन के स्टेरोल को कम करने में मदद करता है।
- सोया. एलडीएल को 5-6% तक कम करने के लिए 25 ग्राम सोया प्रोटीन खाना पर्याप्त है। यह 60 ग्राम टोफू, 300 ग्राम सोया दूध या 50 ग्राम सोया मांस है।
- दलिया, जौ, राई के गुच्छे। फाइबर का उत्कृष्ट स्रोत. पोषण विशेषज्ञ अधिक पोषण मूल्य और स्वाद के लिए उनमें जामुन और फल जोड़ने की सलाह देते हैं। ड्रेसिंग के रूप में कम वसा वाले केफिर, दही, किण्वित बेक्ड दूध का उपयोग करें।
- फैटी मछली। यह साबित हो चुका है कि प्रति सप्ताह मछली की दो सर्विंग सही वसा, प्रोटीन के सेवन के कारण हृदय रोगों के विकास के जोखिम को कम कर सकती है।
जीवनशैली लिपिड प्रोफाइल को कैसे प्रभावित करती है?
कुछ अस्वास्थ्यकर आदतें एलडीएल, टीसी के स्तर में वृद्धि, एचडीएल की एकाग्रता में कमी का कारण बन सकती हैं। यह:
- धूम्रपान;
- शराब का दुरुपयोग;
- अधिक वज़न;
- आसीन जीवन शैली।
धूम्रपान
पुरुषों की तुलना में, रजोनिवृत्ति से पहले महिलाओं में हार्मोनल चयापचय की ख़ासियत के कारण हृदय रोग विकसित होने की संभावना कम होती है। हालाँकि, धूम्रपान शुरू करने के बाद ये लाभ गायब हो जाते हैं (6)। तंबाकू के धुएं के घटक संवहनी दीवार को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे यह एलडीएल के प्रति संवेदनशील हो जाता है।बसते हुए, वे एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े के निर्माण की प्रक्रिया शुरू करते हैं।
सिगरेट से इनकार अच्छे कोलेस्ट्रॉल (30%) के स्तर में तेज वृद्धि में योगदान देता है, जिससे मायोकार्डियल रोधगलन, स्ट्रोक (6) की संभावना कम हो जाती है। 5-10 वर्षों के संयम के बाद, जोखिम उन लोगों के स्तर तक कम हो जाता है जिन्होंने कभी धूम्रपान नहीं किया है।
अल्कोहल
मादक पेय पदार्थों की एक मध्यम मात्रा एचडीएल स्तर को थोड़ा बढ़ा सकती है। लेकिन केवल इस शर्त पर कि एक महिला प्रति दिन 14 ग्राम से अधिक एथिल अल्कोहल का सेवन नहीं करती है, जो 45 मिलीलीटर वोदका, 150 मिलीलीटर वाइन, 360 मिलीलीटर बीयर के बराबर है। सूखी रेड वाइन को सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है। इसमें न्यूनतम शर्करा, अधिकतम फ्लेवोनोइड्स होते हैं।
शराब की बड़ी खुराक वसा चयापचय को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है: एचडीएल का स्तर गिर जाता है, जबकि इसके विपरीत, खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है।एक अध्ययन (5) में, नियंत्रण और "पीने" समूह के एलडीएल एकाग्रता के बीच का अंतर 18% था।
अधिक वज़न
जो महिलाएं अधिक वजन वाली होती हैं वे अक्सर विभिन्न प्रकार के डिस्लिपिडेमिया से पीड़ित होती हैं। किए गए अध्ययनों से पता चला है: आहार के समय, उसके परिणाम, उम्र की परवाह किए बिना, सभी विषयों में खराब कोलेस्ट्रॉल में कमी और अच्छे कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि होती है। यहां तक कि वजन में मामूली कमी (5-10%) का भी वसा चयापचय पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
शारीरिक गतिविधि
नियमित व्यायाम लिपिड चयापचय के सामान्यीकरण में योगदान देता है, हृदय रोगों के विकास को रोकता है। केवल 3 महीने के नियमित प्रशिक्षण में, प्रयोग में भाग लेने वाले निम्नलिखित परिणाम प्राप्त करने में सफल रहे:
- एचडीएल 4.6%;
- एलडीएल 5% ↓;
- ट्राइग्लिसराइड्स 3.7% ↓।
- स्वस्थ महिलाओं को एलडीएल, टीजी का सामान्य स्तर बनाए रखने और एचडीएल की सांद्रता बढ़ाने की जरूरत है। आदर्श कसरत व्यवस्था प्रति सप्ताह 5 बार 30 मिनट की है। मध्यम तीव्रता के एरोबिक व्यायाम और वजन के साथ कम तीव्रता वाले व्यायाम एक दूसरे के साथ संयुक्त होते हैं।
- उच्च कोलेस्ट्रॉल वाली महिलाओं को एलडीएल, टीजी की एकाग्रता में कमी, एचडीएल में वृद्धि हासिल करने की आवश्यकता होती है। भार की अनुशंसित मात्रा 30 मिनट के लिए प्रति सप्ताह 5 वर्कआउट है। मध्यम-उच्च तीव्रता वाले एरोबिक व्यायामों को मध्यम-/उच्च-तीव्रता वाले शक्ति अभ्यासों के साथ जोड़ा जाता है।
- सीमित गतिशीलता (वृद्धावस्था, विकलांगता) और हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया वाली महिलाओं को पूरे दिन अधिकतम शारीरिक गतिविधि बनाए रखने की सलाह दी जाती है। लंबी पैदल यात्रा, खरीदारी, बागवानी के लिए उपयुक्त। मुख्य मांसपेशी समूहों पर भार डालते हुए हर दिन थोड़ा व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।
कौन से लोक उपचार विशेष ध्यान देने योग्य हैं
पारंपरिक चिकित्सा के तरीके हैं, जिनकी प्रभावशीलता की पुष्टि वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा की जाती है। इनमें निम्नलिखित पौधों के साथ फाइटोथेरेपी शामिल है (4):
- लहसुन - दैनिक उपयोग लिपिड चयापचय को पूरी तरह से सामान्य करता है। मसालों के उपयोग का प्रभाव खुराक पर निर्भर करता है: जितना अधिक आप इसे खाएंगे, उतना बेहतर परिणाम मिलेगा।
- हल्दी - कुछ प्रकार के कैंसर, हृदय रोग, मधुमेह, अल्जाइमर रोग के विकास को रोकती है, वसा चयापचय को नियंत्रित करती है। हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के साथ, प्रतिदिन 1-2 ग्राम मसाला खाने की सलाह दी जाती है।
- एलोवेरा एक प्रसिद्ध पौधा है जिसका उपयोग घरेलू सौंदर्य प्रसाधनों और त्वचा संबंधी समस्याओं के उपचार में किया जाता है। हालाँकि, हाल ही में वैज्ञानिकों ने इसके अर्क के एक और उपयोगी गुण की पहचान की है। यह पता चला कि जब मौखिक रूप से लिया जाता है, तो यह एचडीएल (7-9%) की सामग्री को बढ़ाता है, और कुछ रिपोर्टों के अनुसार, यह ओएच (10-15.5%), एलडीएल (12%), तटस्थ वसा (25) की एकाग्रता को कम करता है। -31%).
- सी बकथॉर्न - विटामिन सी, ई, ओमेगा-3, ओमेगा-7 फैटी एसिड, फ्लेवोनोइड से भरपूर। इसे इसके कार्डियोप्रोटेक्टिव, एंटीडायबिटिक प्रभाव, प्लाज्मा स्टेरोल को कम करने और एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकने की क्षमता के लिए महत्व दिया जाता है।
- नद्यपान जड़ - एक बहुत ही विशिष्ट स्वाद, एंटीऑक्सीडेंट, हाइपोटेंशन प्रभाव है। कुल कोलेस्ट्रॉल (5%), एलडीएल (9%) चीनी, ट्राइग्लिसराइड्स (14%) के स्तर को कम करता है। समान परिणाम प्राप्त करने के लिए, पौधे के अर्क या उसके समकक्ष का 0.1 ग्राम खाना पर्याप्त है।
किन मामलों में ड्रग थेरेपी निर्धारित की जाती है और क्यों?
महिलाओं को कई कारणों से दवाएँ दी जाती हैं:
- कोलेस्ट्रॉल लक्ष्य हासिल करने के लिए आहार, जीवनशैली में बदलाव पर्याप्त नहीं हैं। इस मामले में, डॉक्टर ऐसी दवाएं लिखते हैं जो लीवर द्वारा स्टेरोल के उत्पादन को कम करती हैं। अन्य लिपिड-कम करने वाले एजेंट (फाइब्रेट्स, कोलेस्ट्रॉल अवशोषण अवरोधक, पित्त एसिड अनुक्रमक) जो लिपिड चयापचय को नियंत्रित करते हैं, आमतौर पर कम उपयोग किए जाते हैं।
- हृदय संबंधी जटिलताओं का उच्च जोखिम। महिलाओं की कुछ श्रेणियों में, ड्रग थेरेपी और जीवनशैली में सुधार की एक साथ शुरुआत उचित से कहीं अधिक है। इस तरह के शॉक उपचार से आप दिल के दौरे, स्ट्रोक की संभावना को कम कर सकते हैं।
- सहवर्ती रोगों से जुड़े जोखिम कारकों का सुधार। धमनी उच्च रक्तचाप, मधुमेह मेलेटस, थायरॉयड ग्रंथि के विकार वसा के चयापचय के उल्लंघन के साथ होते हैं, उचित दवाओं के उपयोग की आवश्यकता होती है।
दवाएँ लेने के स्पष्ट संकेत हैं, अन्य मामलों में यह पोषण की निगरानी शुरू करने, बुरी आदतों से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त है।
कोलेस्ट्रॉल परीक्षण क्या कहते हैं, महिलाओं के लिए उनका मानक क्या है?
साहित्य
- जिलियन कुबाला, एमएस, आरडी। 11 उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले खाद्य पदार्थ - कौन सा खाएं, कौन सा नहीं, 2018
- स्टीवन मान, क्रिस्टोफर बीडी, और अल्फोंसो जिमेनेज। कोलेस्ट्रॉल और लिपिड प्रोफाइल पर एरोबिक व्यायाम, प्रतिरोध प्रशिक्षण और संयुक्त व्यायाम तौर-तरीकों के विभेदक प्रभाव: समीक्षा, संश्लेषण और सिफारिशें, 2014
- जेना फ्लेचर. मेरी उम्र में मेरा कोलेस्ट्रॉल स्तर कितना होना चाहिए? 2017
- परमजीत एस टप्पिया; यान जून जू; नरंजन एस ढल्ला
- एलिजाबेथ आर. डी ओलिवेरा ई सिल्वा, डेविड फोस्टर। शराब का सेवन एपोलिपोप्रोटीन A-I और A-II, 2000 की परिवहन दर को बढ़ाकर एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है।
- टैमी वर्थ. धूम्रपान प्लस उच्च कोलेस्ट्रॉल हार्ट अटैक जोखिम, 2016
अंतिम अद्यतन: 1 सितंबर, 2019
