Zaznamenajte si bazálnu telesnú teplotu. Graf bazálnej teploty počas tehotenstva, normálny a abnormálny menštruačný cyklus Plochý graf bazálnej teploty

Zostavenie harmonogramu bazálnej telesnej teploty- jedna z metód hodnotenia práce reprodukčného systému, ktorú má k dispozícii takmer každá žena.

Udržiavanie harmonogramu a jeho dešifrovanie si vyžaduje dodržiavanie určitých pravidiel a jemností, inak je vysoká pravdepodobnosť získania skreslených výsledkov.

Vedenie grafu bazálnej teploty vám umožňuje určiť správne fungovanie ženských vaječníkov a identifikovať množstvo problémov, ktoré ovplyvňujú schopnosť počať dieťa.

Tabuľku možno použiť na určenie:

• čas dozrievania vajec;
• v konkrétnom cykle alebo jeho neprítomnosti;
• priaznivé a nepriaznivé dni na počatie;
• prítomnosť hormonálnych problémov;
• ochorenia panvových orgánov;
• dôvod meškania ďalšej menštruácie.

Výsledky merania budú informatívne iba vtedy, ak boli grafy uchovávané aspoň počas troch menštruačných cyklov.

Niektorí gynekológovia pozorujú najmenej šesť mesiacov, aby stanovili presnú diagnózu. Pre správny výklad je potrebné. V opačnom prípade nebudú údaje z grafu reprezentatívne.

Zostavenie rozvrhu BT počas tehotenstva

Metóda mapovania bazálnej teploty je čoraz bežnejšia kvôli jej dostupnosti. Potrebujete iba teplomer, kockovaný zápisník a ceruzku.

Bazálna telesná teplota sa meria v konečník denne, hneď po prebudení. Získaná hodnota sa zapíše do tabuľky a vyznačí v grafe.

Graf odráža denné výsledky meraní počas menštruačného cyklu (nie mesiac). Normálny cyklus je 21 až 35 dní. Za začiatok cyklu sa považuje prvý deň menštruácie (a nie jej dokončenie, ako si niektorí myslia).

Každý menštruačný cyklus by mal mať svoju vlastnú krivku bazálnej teploty.

Na zvislej osi grafu sú vyznačené stupne (1 bunka = 0,1 ° C), na vodorovnej osi dni cyklu a dátum zodpovedajúci tomuto dňu. Získaná hodnota teploty je na grafe označená zodpovedajúcim bodom, po ktorom sú susedné body navzájom spojené. Takto sa vytvorí krivka zmien bazálnej teploty počas cyklu.

Faktory, ktoré môžu ovplyvniť spoľahlivosť merania, by sa mali zaznamenať vzhľadom na príslušný deň cyklu.

Patria sem neduhy, príjem alkoholu, sex krátko pred meraním, nespavosť, stres, pohyb. Neobvyklé teplotné skoky spôsobené týmito faktormi je možné z krivky eliminovať.

Dešifrovanie rôznych typov grafov s príkladmi: vysoká, nízka a normálna teplota

Graf odráža závislosť bazálnej teploty od fáz menštruačného cyklu. V prvej fáze, ktorá sa nazýva folikulárna, dochádza k dozrievaniu viacerých folikulov. Toto obdobie prechádza pod vplyvom estrogénu, hodnota teploty sa pohybuje medzi 36,4-36,8 ° C.

Prvá fáza trvá približne polovicu cyklu. V tomto čase zostáva jeden z niekoľkých folikulov, v ňom dochádza k dozrievaniu vajíčka.

Potom folikul praskne a vajíčko sa uvoľní z vaječníka, čiže nastáva ovulácia.

Pred ovuláciou klesne bazálna teplota na minimum.

Začína sa druhá fáza cyklu, v ktorej sa na mieste prasknutého folikulu objaví žlté teliesko. Jeho bunky syntetizujú hormón, pod vplyvom ktorého dochádza k skoku bazálnej teploty o 0,4-0,8 ° C. Táto fáza sa nazýva luteálna fáza.

Ak počas cyklu nedôjde k počatiu, hladina progesterónu klesne a bazálna teplota sa mierne zníži 2-3 dni pred nadchádzajúcou menštruáciou.

Normálny dvojfázový rozvrh

Graf bazálnej teploty u zdravej ženy má jasne ohraničené fázy menštruačného cyklu: folikulárnu s nízkou bazálnou teplotou a luteálnu, ktorá sa vyznačuje zvýšením teploty. Pred ovuláciou a nástupom menštruácie dochádza k poklesu teploty.

Graf je rozdelený do fáz podľa čiary ovulácie. Folikulárna fáza je segment krivky od prvého dňa cyklu po ovuláciu, luteálna fáza je od ovulácie po koniec cyklu. Trvanie prvej fázy cyklu je individuálnou črtou každej ženy a neexistujú na ňu jasné požiadavky. Druhá fáza by mala normálne trvať 12-16 dní.

Ak sa počas niekoľkých mesiacov pozorovania dĺžka luteálnej fázy nezmestí do tohto rozsahu, je potrebná konzultácia s gynekológom. To môže naznačovať nedostatočnosť druhej fázy.

U zdravej ženy by sa trvanie každej fázy nemalo výrazne líšiť s rôznymi menštruačnými cyklami.

Normálne by mal byť priemerný teplotný rozdiel medzi fázami cyklu 0,4 °C alebo viac.

Na jej určenie je potrebné zrátať všetky hodnoty bazálnej teploty v prvej fáze a vydeliť počtom dní fázy. Podobne sa vypočíta aj priemerná hodnota bazálnej teploty v druhej fáze cyklu.

Potom sa prvý odpočíta od druhého prijatého indikátora; získaný výsledok charakterizuje rozdiel v priemerných teplotách. Ak je nižšia ako 0,4 ° C, môže to byť znakom prítomnosti hormonálnej nerovnováhy v tele.

Tabuľka bazálnej telesnej teploty pri počatí

Ak došlo k počatiu v menštruačnom cykle, potom sa bazálna teplota v druhej fáze správa trochu inak. Je známe, že po ovulácii BBT normálne zostáva nad 37 ° C. Avšak v cykle, keď tehotenstvo nastane 7-10 dní po ovulácii, teplota klesne pod 37 ° C. Dochádza k takzvanej implantačnej retrakcii.

nedostatok estrogénu

V prípade nedostatku estrogénu nie je na grafe rozdelenie cyklu na jasné fázy, pretože nízke hladiny estrogénu vyvolávajú zvýšenie teploty vo folikulárnej fáze cyklu. Krivka je chaotická, nedá sa určiť dátum ovulácie.

Koncepcia v tomto prípade je nepravdepodobná, je potrebné požiadať o radu gynekológa. Ak sa po dodatočných vyšetreniach potvrdí nedostatok estrogénu, pacientke bude predpísaná hormonálna liečba.

Anovulačný cyklus

Pri absencii ovulácie vyzerá graf ako monotónna krivka bez rozdelenia na fázy. V druhej fáze menštruačného cyklu zostáva bazálna teplota nízka a nepresahuje 37 ° C. V takomto cykle nedochádza k tvorbe, ktorá syntetizuje progesterón, preto sa bazálna teplota v druhej polovici cyklu nezvyšuje.

Variantom normy je pár anovulačných cyklov za rok, no ak sa situácia opakuje niekoľko mesiacov po sebe, treba sa poradiť s lekárom. Tehotenstvo bez ovulácie je nemožné, preto musíte spolu s gynekológom nájsť koreň problému.

Priemerný teplotný rozdiel medzi fázami cyklu je 0,2-0,3 °C. Ak sú takéto grafy zostavené pre niekoľko cyklov za sebou, môže to byť príznakom neplodnosti v dôsledku hormonálnych porúch.

Ak žlté teliesko nefunguje efektívne a neprodukuje potrebné množstvo progesterónu, teplota v druhej fáze cyklu mierne stúpa. Zároveň sa trvanie druhej fázy skracuje na 10 dní a nedochádza k poklesu bazálnej teploty pred nástupom menštruácie.

V prípade nedostatočnosti corpus luteum je možné oplodnenie vajíčka, ale riziko jeho odmietnutia v tom istom cykle je vysoké.

Na potvrdenie diagnózy potrebuje žena urobiť krvný test na progesterón.

Diagnostikovaná nedostatočnosť žltého telieska sa koriguje užívaním umelých analógov progesterónu ("" alebo "") v luteálnej fáze cyklu.

Prolaktín je hormón zodpovedný za tehotenstvo a dojčenie. Normálne u netehotnej ženy chýba alebo je jeho hladina extrémne nízka.

Ak z určitých dôvodov stúpa, graf bazálnej teploty sa stáva identickým. V tomto prípade môže dôjsť k nedostatku menštruácie.

Zápal príloh

Dostupnosť zápalový proces možno tušiť podľa teplotného skoku v prvom segmente grafu. V prvej fáze cyklu je vysoká bazálna teplota.

Prudko stúpa na 37 °C a po niekoľkých dňoch prudko klesá. Takýto skok môže byť zamenený za ovulačné zvýšenie teploty, takže môže byť ťažké určiť začiatok ovulácie s týmto typom rozvrhu.

endometritída

Za normálnych okolností by sa s príchodom kritických dní mala bazálna teplota znižovať. Pri endometritíde (zápale sliznice maternice) dochádza k poklesu teploty pred začiatkom menštruácie a jej zvýšeniu na 37 °C v prvej fáze menštruačného cyklu.

Vedenie grafov bazálnej teploty je cenovo dostupná a bezpečná metóda na určenie priaznivých a nepriaznivých dní na počatie. Ale pre svoju vysokú citlivosť si vyžaduje zodpovedný a kompetentný prístup, inak stráca dodržiavanie harmonogramu svoj praktický význam.

Aj keď je graf vykreslený správne, treba pamätať na to, že konečná diagnóza sa nikdy nerobí iba na základe analýzy údajov z krivky. Akákoľvek diagnóza musí byť potvrdená testami a dodatočnými štúdiami.

Je užitočné, aby každé dievča, ktoré plánuje tehotenstvo, vedelo, ako si udržať tabuľku bazálnej teploty (BT). Nie je to ťažké, ale tento proces si vyžaduje veľa trpezlivosti, pretože BT budete musieť oslavovať každý deň najmenej dva až tri mesiace. Výsledné grafy je lepšie analyzovať spolu s gynekológom. Pomocou tejto metódy a bez lekára sa však môžete dozvedieť veľa o svojom zdraví a schopnosti otehotnieť. Náš článok, napísaný spolu s pôrodníkom-gynekológom, vám s tým pomôže.

Čo je bazálna telesná teplota

Bazálna telesná teplota a telesná teplota nie sú to isté. BBT sa meria nie pod pazuchou, ale vo vagíne, v ústach alebo (najčastejšie) v konečníku. Nejde o teplotu povrchu tela, ale o teplotu vnútorné orgány. Bazálna teplota sa nápadne mení už pri miernej zmene hladiny niektorých ženských hormónov.

Telesná teplota veľmi nezávisí od dňa mesačného cyklu, ale BT sa výrazne mení, keď sa menia fázy cyklu. To je dôvod, prečo pôrodníci / GYN a samotné ženy už desaťročia mapujú BT, aby zistili, ako to funguje. reprodukčný systém.

Metóda bola vynájdená v 50. rokoch 20. storočia vo Veľkej Británii. Profesor Marshall zistil, že hormón progesterón (jeden z hlavných hormónov ženského reprodukčného systému) môže výrazne ovplyvniť teplotu ženského tela. Podľa bazálnej teploty sa dajú celkom presne určiť kolísanie hladiny hormónu. A keďže množstvo progesterónu sa mení počas celého cyklu, podľa harmonogramu BT môžete doma pochopiť, ako fungujú vaječníky.

BT dokonca pomôže zistiť, či došlo k počatiu. Jasnú odpoveď na túto otázku dostanete samozrejme až s oneskorením pomocou špeciálnych testov alebo rozborov. Ale graf vám povie, že tehotenstvo nie je vylúčené.

Nemyslite si však, že „teplomer v zadku“ je povinnou položkou v programe všetkých žien, ktoré chcú otehotnieť. Vôbec nie. Pri plánovaní tehotenstva je úplne voliteľné meranie bazálnej teploty. Oveľa dôležitejšie je absolvovať aspoň minimálnu lekársku prehliadku u gynekológa a terapeuta – otestovať sa na infekcie, hladinu základných pohlavných hormónov, všeobecná analýza krv atď.

Existujú však situácie, keď bude metóda merania bazálnej teploty skutočne užitočná:

1. Ak nemôžete otehotnieť 6-12 mesiacov. Ak je „skúseností“ menej, zatiaľ sa nie je absolútne čoho obávať. Len treba stále skúšať. Ak viac - už sa môžeme baviť o neplodnosti a treba podstúpiť vážne vyšetrenie u lekára. Ale v tomto časovom období vám plán pomôže orientovať sa, keď nastane ovulácia (a zamerať sa na „pracovanie“. budúce tehotenstvo v týchto dňoch). BT vám tiež pomôže uistiť sa, že váš reprodukčný systém funguje správne.
2. Ak vám lekár odporučil merať BBT. Táto metóda nie je hlavná v diagnostike, ale ako pomocná metóda sa úspešne používa už dlho. Napríklad vášmu lekárovi pomôže zistiť, či váš dominantný folikul dozrieva a či ovulujete. Spravidla však lekár požiada pacientku o doplnenie merania BBT o ovulačné testy. A majte na pamäti, že žiadny lekár nemá právo diagnostikovať a predpisovať liečbu len na základe rozvrhov BT! Toto dodatočná metóda výskum, ale nič viac;
3. Ak sa s otehotnením ponáhľate a chcete presne vedieť, kedy prídu vaše plodné dni.

Dôverujete tejto metóde?

Okamžite urobme rezerváciu: mnohí moderní lekári považujú túto metódu za zastaranú. Ešte pred 10 rokmi bolo plánovanie BT povinnou položkou pri vyšetrení pacientok, ktoré majú ťažkosti s otehotnením.

Teraz mnohí lekári opustili túto štúdiu v prospech iných - presnejších a menej starostlivých - metód. Napríklad (špeciálny ultrazvuk) a ovulačné testy.

V niektorých situáciách bude plán BT skutočne nepresný a môže byť zavádzajúci:

• Ak zmeriate teplotu nesprávne;
• Ak meriate BBT len jeden mesiac. Jediný graf nie je informatívny. Je potrebné vykonať merania najmenej tri cykly za sebou;
• Ak dôjde k chronickej resp akútne ochorenie(nemusí nevyhnutne súvisieť s gynekológiou);
• ak máte hypo- alebo hypertyreózu (ochorenie štítnej žľazy);
• Užívate sedatíva resp hormonálne prípravky

a v niektorých iných situáciách.

Ak sa to však urobí správne, BT môže stále slúžiť ako bezplatný, ale hodnotný diagnostický nástroj.

Samozrejme, vy sami by ste nemali robiť žiadne diagnózy a užívať lieky na základe plánu BBT. Toto je nepresná metóda a samoliečba je neprijateľná!

Ako správne merať bazálnu teplotu

Existujú tri hlavné spôsoby merania bazálnej teploty:

• v ústach (ústne);
• vo vagíne (vaginálne);
• v konečníku (rektálne).

Každý z nich má svoje pre a proti, pričom za klasický a najpresnejší sa považuje tretí spôsob. Zdržte sa experimentov: ak začnete merať v ústach, pokračujte až do konca cyklu. V ďalšom cykle, ak sa vám metóda merania zdala nevyhovujúca, je možné ju zmeniť.

Bazálnu teplotu môžete merať bežným (ortuťovým) teplomerom, aj elektronickým teplomerom, ale vždy kvalitne a presne. Ak vás totiž napríklad bolí hrdlo, tak je vlastne jedno, akú máte teplotu – 38,6 alebo 38,9. Ale pri meraní BT má každá desatina stupňa veľký význam. Ortuťový teplomer sa drží 6-7 minút, elektronický - až do signálu plus 2-3 minúty sa ukáže presnejšie. Počas jedného cyklu by ste nemali meniť teplomer. Z hygienických dôvodov je potrebné teplomer po meraní pretrieť alkoholom.

BT sa meria skoro ráno hneď po prebudení, bez toho, aby ste vstali z postele a ani sa nepohli (teplomer je potrebné vopred striasť a dať na nočný stolík vedľa postele, ale nie pod vankúš). Je dôležité, aby ste si pred prebudením dopriali aspoň tri hodiny neprerušovaného spánku (bez toho, aby ste išli na toaletu alebo nabrali vodu).

Hlavným pravidlom merania bazálnej teploty je udržiavať teplomer v ľahu, v uvoľnenom stave, takmer v polospánku, bez pohybu. Okamžite zaznamenajte výsledok (uveďte ho do tabuľky) - je ľahké ho zabudnúť.

Ak nebolo možné merať ráno, je zbytočné robiť to popoludní. Bazálna teplota je skutočne počas dňa nestabilná, skáče v závislosti od emočného stavu, fyzickej aktivity, jedla atď.

Prečo sa harmonogram rozpadá?

Niektoré podmienky môžu ovplyvniť vašu bazálnu teplotu a spôsobiť, že graf bude nespoľahlivý. Pokračujte v meraní BBT, ale všimnite si dni, kedy boli v platnosti nasledujúce okolnosti:

• ARVI alebo iné vírusové, ako aj bakteriálne ochorenia s nárastom teploty;
• užívanie určitých liekov, ako sú hormonálne alebo sedatíva. Pri užívaní perorálnych kontraceptív je ovulácia potlačená, takže meranie BBT je vo všeobecnosti zbytočné;
• zranenia, chirurgické zákroky vrátane drobných (napríklad vám vytrhli zub);
• stres, nespavosť;
• príjem alkoholu;
• poruchy trávenia;
• pohyb, let, najmä so zmenou časových pásiem;
• pohlavný styk.

Pri analýze grafu musíte tieto faktory upraviť.

Ako zostaviť graf

Ak chcete vykresliť svoju bazálnu teplotu, kliknite na túto šablónu a uložte si ju do počítača (a tam ju priamo vyplňte) alebo si ju vytlačte.

Kliknutím zväčšíte šablónu. Stiahnite si ho do počítača a vyplňte ho tam. Alebo vytlačte a vyplňte ručne.

Čísla v hornom stĺpci sú dni menštruačného cyklu (nezamieňať s dňami v mesiaci). Každý deň po meraní teploty vložte bodku do príslušného stĺpca. Ak chcete vykresliť, na konci cyklu spojte body v poradí pomocou čiary.

Po vyplnení grafu musíte nakresliť prekryvnú čiaru. Aby ste to dosiahli, musíte sa pozrieť na hodnoty teploty v dňoch 6 až 12. Nad nimi je nakreslená čiara. Táto linka je servisná, je potrebná len pre prehľadnosť.

Nižšie v prázdnom poli si môžete robiť poznámky. Napríklad "od 12 do 15 dts - bolel zub, teplota stúpla." "18. deň cyklu je veľa stresu."

Aká by mala byť normálna bazálna teplota

Normálne sa bazálna teplota mení počas celého cyklu a graf je dvojfázový.

Trvanie cyklu a dĺžka každej fázy je u každej ženy iná, preto uvádzame približné, orientačné údaje.

Počas menštruácie je BT zvyčajne 36,7-37 stupňov. Keď sa krvácanie zastaví, teplota mierne klesne. V prvej fáze mesačného cyklu (od 1 do 10-15 dní) má žena vysokú hladinu estrogénu a nízku hladinu progesterónu. Bezprostredne po menštruácii je normálna bazálna teplota nízka. U zdravej ženy zriedkavo stúpne nad 36,6.

Pred ovuláciou sa môže mierne znížiť. A po ovulácii stúpa na 37 a viac. Rozdiel medzi fázami je 0,4-0,8 stupňa.

Bazálna telesná teplota môže normálne mierne klesnúť pred väčšinou mesačnými. Ak sa tak nestane, môže to naznačovať individuálne charakteristiky a možné tehotenstvo.

Tu je príklad grafu bazálnej teploty.

Ak je váš rozvrh podobný tomu na obrázku, potom s najväčšou pravdepodobnosťou ovulujete a vaše vaječníky fungujú správne. Ak existujú odchýlky, ak nedôjde k jasnému zvýšeniu teploty v druhej fáze cyklu, môže to naznačovať (aj keď nie nevyhnutne) niektoré hormonálne problémy.

Ako určiť ovuláciu podľa harmonogramu

Podľa toho, ako sa mení bazálna teplota, môžete vypočítať ovuláciu - dôležitý okamih, keď vajíčko opustí vaječník a je možné oplodnenie. Normálny graf bazálnej teploty naznačuje pomerne prudké výkyvy. Pred ovuláciou sa BBT mierne znižuje a potom počas ovulácie dosť prudko stúpa. Na grafe musia byť aspoň tri body v rade nad prekrývajúcou sa čiarou. Linka ovulácie je nakreslená vertikálne - oddeľuje sa nízke teploty z vysokej.

Ak bola napríklad BBT 36,5 a potom bazálna teplota bola 37, znamená to, že nastala ovulácia. Ak plánujete otehotnieť, mali by ste mať sex dva dni pred, počas a dva dni po ovulácii.

Majte však na pamäti, že tieto informácie by ste nemali používať ako metódu antikoncepcie. Metóda „danger days“ je mimoriadne nespoľahlivá. Poskytuje vysoké percento spontánnych tehotenstiev. Ak užívate antikoncepciu len v „nebezpečných dňoch“, pripravte sa, že otehotniete do roka s 10-40-percentnou pravdepodobnosťou (táto odchýlka je spôsobená tým, že riziko bolo analyzované rôznymi metódami).

Nespoľahlivosť metódy „nebezpečných dní“ je spôsobená tým, že životaschopné spermie môžu „vydržať“ v ženskom pohlavnom trakte niekoľko dní. A počkajte na vyvrhnuté vajíčko. Metóda merania bazálnej teploty navyše nedokáže určiť ovuláciu so 100% presnosťou.

BT v rôznych patológiách

Bazálna teplota dokáže prezradiť, či je žena zdravá, a dokonca pomôcť s konkrétnou diagnózou.

Uverejňujeme príklady grafov bazálnej teploty s dekódovaním.

Anovulačný cyklus

Ak je harmonogram monotónny, ak nedôjde k zvýšeniu teploty v druhej fáze, môžeme hovoriť o absencii ovulácie a o tom, že tento cyklus a. To znamená, že dominantný folikul nedozrieva alebo dozrieva, ale z nejakého dôvodu nepraskne. V dôsledku toho zrelé vajíčko nevyjde a v tomto cykle nemôže dôjsť k počatiu. Bežne má každá žena 2 až 6 anovulačných cyklov za rok (čím je žena staršia, tým je ich viac). Ak sa však takýto obraz pozoruje niekoľko mesiacov za sebou, môže to byť zdrojom problémov s počatím. Musíte navštíviť lekára.

Nedostatok estrogénu a progesterónu

Ak dôjde k zvýšeniu teploty, ale je malé (01-0,3 stupňa), môže to znamenať nedostatočnosť fázy žltého telieska (nedostatok estrogénu a progesterónu). V tejto situácii nastáva ovulácia, môže dôjsť aj k oplodneniu, ale hladina hormónov je nedostatočná na podporu tehotenstva.Tento stav sa upravuje hormonálnymi liekmi (mali by byť predpísané lekárom).

Krátka druhá fáza

(po ovulácii) je normálne 12-16 dní. Ak je kratšia ako 10 dní, môže to znamenať nedostatočnosť druhej fázy. Kovultované vajíčko, aj keď je oplodnené, nebude schopné preniknúť do endometria a nenastane tehotenstvo. V tomto prípade nie je dešifrovanie grafu bazálnej teploty ťažké: tehotenstvo je problematické. Kontaktujte svojho lekára.

Trvanie prvej fázy nie je také dôležité: závisí od individuálnych charakteristík ženy a má malý vplyv na schopnosť otehotnieť.

Nedostatok estrogénu

Ak je v prvej fáze BBT vysoká (36,7-37 stupňov), môže to znamenať, že nemáte dostatok estrogénov – dôležitých ženských hormónov. Ak je tento stav potvrdený testami, potom sa musí korigovať špeciálnymi liekmi.

Zápal

Tiež teplo v prvej fáze ju môže spustiť zápal príveskov alebo iné gynekologické zápalové ochorenia.

Príznaky zápalového ochorenia

Pozor: tieto grafy môžu len naznačovať prítomnosť problémov! Toto nie je diagnóza a ani dôvod na užívanie liekov.

Aké odchýlky treba oznámiť lekárovi

monotónne grafy, keď je teplota počas celého cyklu nad alebo pod 37, zatiaľ čo poklesy teploty sú menšie ako 0,4 stupňa;

• príliš krátky mesačný cyklus (21 dní alebo menej);
• príliš dlhý mesačný cyklus (viac ako 36 dní);
• ak na grafe nie je jasná ovulácia a takýto obraz sa pozoruje počas niekoľkých cyklov za sebou;
• ak počas cyklu dochádza k ostrým nesystematickým skokom v BT. Tento stav však možno vysvetliť rôznymi vonkajšími a vnútornými faktormi, ktoré ovplyvňujú teplotu (príjem alkoholu, stres, somatické choroby atď.);
• ak je rozvrh normálny, ale želané tehotenstvo nenastane do 12 mesiacov.

BT počas tehotenstva

Ak na samom konci cyklu teplota neklesne, ale zostane vysoká (37 stupňov a viac), existuje šanca, že ste tehotná. Normálne zostane na úrovni 37-37,5 počas celého prvého trimestra. Prudký pokles môže byť náhodný, alebo môže znamenať komplikácie počas tehotenstva. Nemali by ste panikáriť, ale je lepšie kontaktovať svojho gynekológa.

Ovulácia je proces, ktorý prebieha v tele zdravej ženy a ktorý je spojený s uvoľnením vajíčka do vajíčkovodu na ďalšie oplodnenie. Vedieť, kedy ovulujete, vám môže pomôcť naplánovať tehotenstvo alebo zabrániť nechcenému počatiu. Existuje niekoľko metód na jej určenie, no najdostupnejšie a najjednoduchšie je meranie bazálnej teploty.

Čo to je?

Bazálna telesná teplota (BBT) je indikátor, ktorý sa meria v stave úplného pokoja, v konečníku, hneď po rannom prebudení. Ona je displej hormonálne pozadieženy a umožňuje vám identifikovať problémy v práci pohlavných žliaz. Častejšie sa však BTT používa na určenie dní priaznivých na počatie.

Mnoho gynekológov odporúča ženám, aby si viedli vlastný graf bazálnej teploty. Najmä pre tých, ktorí plánujú doplniť rodinu. Rozvrh bazálnej teploty počas ovulácie má svoje vlastné charakteristiky. Umožňuje vám vypočítať najvhodnejší deň na otehotnenie. Bazálna teplota priamo závisí od hormonálnych procesov v tele ženy.

a jej fázy

Všetky procesy, ktoré sa v ňom vyskytujú, sú stvorené na rozmnožovanie, preto sú zamerané na zabezpečenie koncepcie a prípravu tela na tehotenstvo a pôrod. Menštruačný cyklus má tri po sebe nasledujúce fázy: folikulárnu, ovulačnú a luteálnu.

Prvá fáza začína menštruačným krvácaním, potom tvorbou folikulu vo vaječníku a tvorbou nového endometria. Jeho trvanie môže naznačovať graf bazálnej teploty. Jeho normálne trvanie je 1-3 týždne. V tejto fáze zohráva úlohu hormón stimulujúci folikuly a estrogén. Končí sa dozrievaním folikulu.

Druhou fázou je samotná ovulácia. Steny folikulu prasknú a vajíčko prechádza cez vajíčkovod smerom k spermiám. Fáza trvá asi 2 dni. Ak dôjde k oplodneniu, potom sa embryo pripojí k endometriu, ak nie, vajíčko zomrie. V bežný deň je ovulácia na najnižšej úrovni za celý cyklus.

V tretej fáze začína produkcia progesterónu. Produkuje ho žlté teliesko, ktoré vzniklo v mieste prasknutého folikulu. Bazálna teplota po ovulácii sa mení smerom nahor - o 0,4-0,6 ° C. Počas tohto obdobia sa ženské telo pripravuje na nosenie a ochranu plodu. Ak nedôjde k počatiu, potom sa koncentrácia ženských pohlavných hormónov zníži a kruh sa uzavrie, začne sa folikulárna fáza. Jeho trvanie je normálne pre všetky ženy je asi 2 týždne.

Prečo dochádza k teplotným výkyvom?

Meranie bazálnej teploty počas ovulácie ako metódu charakterizujúcu hormonálne zmeny v tele ženy navrhol v roku 1953 vedec Marshall. A teraz schválená WHO ako oficiálna metóda zisťovania plodnosti. Jeho základom je pravidelná zmena koncentrácie progesterónu v krvi. Tento hormón ovplyvňuje termoregulačné centrum v mozgu, čo spôsobuje lokálne zvýšenie teploty v orgánoch a tkanivách malej panvy. Preto v luteálnej fáze dochádza k prudkému zvýšeniu teploty v análnej oblasti.

Ovulácia teda rozdeľuje menštruačný cyklus na dve časti: v prvej je priemerná teplota približne 36,6-36,8 ° C. Potom klesne o 0,2-0,3 ° C počas 2 dní a potom stúpne na 37-37,3 stupňov a zostane na tejto úrovni takmer až do konca cyklu. Normálny graf bazálnej teploty počas ovulácie sa nazýva dvojfázový.

Meranie BBT vám môže pomôcť určiť plodný deň s vysokou presnosťou. Podľa štatistík je známe, že najvyššia pravdepodobnosť otehotnenia klesne na deň pred a po zvýšení teploty - každý 30%. 2 dni pred skokom - 21%, 2 dni po - 15%. Tehotenstvo môže nastať s 2% pravdepodobnosťou, ak dôjde k oplodneniu 3 alebo 4 dni pred zvýšením teploty.

Na čo sa táto metóda používa?

Ak neustále zostavujete graf bazálnej teploty, norma a patológia sa začnú sledovať doslova po 2-3 cykloch. Výsledné krivky môžu odpovedať na mnohé otázky. Preto gynekológovia dôrazne odporúčajú túto metódu na vyriešenie nasledujúcich problémov:

• Určenie priaznivého dňa na počatie.
• Včasná diagnostika tehotenstva.
• Ako metóda antikoncepcie.
• Identifikácia porúch v práci pohlavných žliaz.

V podstate sa bazálna teplota meria na výpočet dňa, kedy začína ovulačná fáza cyklu. Toto je najjednoduchší a najlacnejší spôsob. Je veľmi ľahké určiť ovuláciu podľa bazálnej teploty, ak pravidelne vykonávate merania a dodržiavate všetky pravidlá.

Správne meranie je kľúčom k účinnosti metódy

Aby boli výsledky metódy pravdivé, je potrebné pri meraní BBT dodržiavať všetky pokyny, pretože je veľmi dôležité, aby tabuľka bazálnej teploty počas ovulácie obsahovala len presné a spoľahlivé údaje. Existuje súbor základných pravidiel:

• Meranie teploty sa vykonáva denne v rovnakom čase (optimálne - 7:00 - 7:30) v konečníku.
• Pred zákrokom musíte spať aspoň 3 hodiny.
• Ak žena potrebovala vstať z postele pred časom merania, mali by sa merania vykonať pred zaujatím vertikálnej polohy.
• Teplomer je potrebné najskôr pripraviť a umiestniť do blízkosti postele. Pred spaním to vytraste.
• Teplotu je možné merať iba v horizontálna poloha ležať nehybne na boku.
• Počas cyklu nemôžete meniť teplomer.
• Je lepšie zadať hodnoty do grafu ihneď po meraní.

Na meranie je vhodný digitálny aj ortuťový teplomer. Infračervený teplomer však nie je pre túto metódu absolútne určený, pretože má vysokú pravdepodobnosť chyby vo výsledkoch. Keďže sa bazálna teplota pred ovuláciou a v deň jej začiatku líši len o 0,2-0,3 °C, takýto teplomer nemusí tento rozdiel ukazovať. Elektronický teplomer dáva veľké chyby, ak nedodržíte pokyny na jeho použitie. Najpresnejšie údaje možno získať pomocou ortuťového teplomera, ale pri manipulácii si vyžaduje osobitnú pozornosť.

Keď môžu byť prijaté indikátory nesprávne

Je potrebné mať na pamäti, že bazálna teplota počas ovulácie, ktorej norma je pre každú ženu individuálna, môže kolísať v závislosti od vplyvu rôznych faktorov. Často vonkajšie vplyvy na telo vedú k tomu, že ukazovatele BBT sú veľmi skreslené a nemajú žiadnu výpovednú hodnotu. Tieto faktory zahŕňajú:

• Letenky, transfery, služobné cesty.
• Stres.
• Nadmerný príjem alkoholu.
• Užívanie psychotropných a hormonálnych liekov.
• Zápalové procesy v tele, horúčka.
• zvýšené fyzické cvičenie.
• Krátky spánok.
• Nedodržanie pokynov na meranie.
• Pohlavný styk niekoľko hodín pred meraním.

Ak sa niečo z vyššie uvedeného zoznamu stalo, nemali by ste dôverovať meraniam. A deň, kedy došlo k porušeniu, možno pri konštrukcii harmonogramu ignorovať.

Ako vykresliť graf bazálnej teploty

Na zostavenie grafu bazálnej teploty je potrebné vykonávať merania každý deň a robiť si poznámky do špeciálne určeného notebooku. Graf je priesečníkom dvoch čiar v pravom uhle. Vertikálna os obsahuje údaje o teplote, napríklad od 35,7 do 37,3 ° C, a na vodorovnej osi sú dni menštruačného cyklu. Každá bunka zodpovedá 0,1 °C a 1 dňu. Po vykonaní merania musíte na grafe nájsť deň cyklu, mentálne nakresliť čiaru a umiestniť bodku pred požadovanú teplotu. Na konci cyklu sú všetky body grafu spojené, výsledná krivka je objektívnym zobrazením hormonálnych zmien v ženskom tele.

V grafe by ste mali uviesť aktuálny dátum a vytvoriť stĺpec pre špeciálne poznámky. Aby boli údaje dostatočne úplné, môžete popísať svoj zdravotný stav, prejavujúce sa príznaky, prípadne situácie, ktoré by sa mohli odraziť na zmene bazálnej teploty.

Ak žene nie je celkom jasné, ako zostaviť harmonogram bazálnej teploty, potom gynekológ z prenatálnej kliniky určite vysvetlí, ako to urobiť, a tiež pomôže rozlúštiť prijaté údaje.

Teraz existuje veľa programov, pomocou ktorých si môžete vytvoriť elektronický rozvrh, ktorý budete mať vždy po ruke. V tomto prípade žena potrebuje len zadať teplotu. O zvyšok sa postará program.

Dekódovanie grafu

Pri tejto metóde určovania plodnosti je dôležité nielen zostaviť, ale aj dešifrovať grafy bazálnej teploty. Norma pre každú ženu je individuálna. Existuje však približný pohľad na graf, ktorý by sa mal získať, ak gonády fungujú správne. Ak chcete analyzovať výslednú krivku, musíte zostaviť nasledujúce prvky: prekrývajúcu sa čiaru, čiaru ovulácie, trvanie druhej fázy.

Prekrývajúca sa (stredná) čiara je vytvorená na 6 bodoch folikulárneho cyklu bez zohľadnenia prvých 5 dní a dní, kedy sa indikátory značne odchýlili v dôsledku expozície vonkajšie faktory. Tento prvok nemá žiadny význam. Ale je to potrebné pre prehľadnosť.

Bazálna telesná teplota klesá v deň ovulácie, takže ak chcete určiť deň úspešného počatia, musíte nájsť po sebe nasledujúce body, ktoré sú pod prekrývajúcou sa čiarou. V tomto prípade by sa hodnoty teploty 2 z 3 bodov mali líšiť od strednej čiary aspoň o 0,1 °C a aspoň 1 z nich by mal mať s ňou rozdiel 0,2 °C. Nasledujúci deň potom môžete pozorovať skok bodu nahor o 0,3-0,4 stupňa. Na tomto mieste musíte nakresliť čiaru ovulácie. Ak sú s touto metódou ťažkosti, môžete na vykreslenie použiť pravidlo „prst“. Na tento účel je potrebné vylúčiť všetky body, ktoré sa líšia o 0,2 stupňa od predchádzajúceho alebo nasledujúceho ukazovateľa. A na základe výsledného harmonogramu zostavte ovuláciu.

Bazálna teplota po ovulácii v konečníku by sa mala udržiavať nad 37 ° C počas 2 týždňov. Odchýlky v trvaní druhej fázy alebo malý skok v teplote naznačujú dysfunkciu vaječníkov alebo nízku produktivitu žltého tela. Ak 2 cykly za sebou trvanie druhej fázy nepresiahne 10 dní, potom je potrebné poradiť sa s gynekológom, pretože to je hlavný znak nedostatku progesterónu v luteálnej fáze.

Tabuľka bazálnej teploty počas ovulácie by mala zodpovedať aj norme pre taký parameter, ako je teplotný rozdiel medzi folikulárnou a luteálnou fázou. Tento indikátor by sa mal rovnať viac ako 0,4 ° C.

Ako vyzerá rozvrh v prítomnosti ovulácie a patológií

Normálna ovulačná schéma pozostáva z dvoch fáz. V prvom možno 1-3 týždne pozorovať priemernú teplotu 36,5-36,8 °C, potom pokles o 0,2-0,3 °C a prudký nárast na 37 °C a vyššie. V tomto prípade by druhá časť schémy nemala byť kratšia ako 12-16 dní a pred začiatkom krvácania dôjde k miernemu poklesu teploty. Graficky to vyzerá takto:

Mali by ste tiež uviesť príklady grafov bazálnej teploty, v ktorých je vysledovaná patológia. Krivka sa v tomto prípade bude líšiť od normy rôznymi spôsobmi. Ak existuje, potom teplotný skok nebude väčší ako 0,2 - 0,3 ° C. Tento stav je plný neplodnosti, preto si vyžaduje odvolanie sa na špecialistov.

Ak je druhá fáza na grafe kratšia ako 10 dní, potom toto jasné znamenie nedostatok progesterónu. Zvyčajne pred začiatkom menštruačného krvácania nedochádza k poklesu teploty. V tomto prípade je tehotenstvo možné, ale pod hrozbou prerušenia.

Ak je v tele ženy nedostatok estrogénu, potom bude rozvrh chaotický, nápadne odlišný od normy. Môže to byť aj vplyvom vonkajších faktorov (úlety, nadmerný príjem alkoholu, zápaly atď.).

Keď krivka nemá prudké skoky teplôt a je to monotónny graf, potom sa to nazýva Stáva sa to u zdravých žien, ale nie viac ako 1-2 krát do roka. Ak sa to opakuje z cyklu do cyklu, môže to byť príznak neplodnosti.

Ak po druhej fáze nedôjde k poklesu teploty, potom je s najväčšou pravdepodobnosťou žena tehotná.

Dešifrovanie grafov bazálnej teploty, ktorých príklady sú uvedené vyššie, si vyžaduje odborné znalosti. Preto by ste nemali nezávisle vyvodzovať závery, diagnostikovať sa a predpisovať liečbu.

Výhody a nevýhody metódy

Výhodou metódy je jej absolútna dostupnosť, jednoduchosť a úplná absencia nákladov. Keď žena pravidelne udržiava plán bazálnej teploty počas ovulácie, umožňuje to určiť dni ovulácie, rozpoznať včas skoré tehotenstvo alebo zistiť hormonálne abnormality a poradiť sa s gynekológom.

Metóda má však aj nevýhody. Táto metóda nie je veľmi presná kvôli individuálnym vlastnostiam každého organizmu. Tu sú jeho hlavné nevýhody:

• Neumožňuje predpovedať, kedy príde ovulačná fáza.
• Neposkytuje presné informácie o tom, kedy došlo k ovulácii.
• Nezaručuje, dokonca ani pri bežnej dvojfázovej schéme, že ovulácia skutočne prebehla.
• Nemôže poskytnúť konkrétne informácie o kvantitatívnom obsahu progesterónu v krvi.
• Neposkytuje údaje o normálnom fungovaní žltého tela.

Aby ste presne vedeli, aká informatívna je metóda, je potrebné vykonať krvné testy počas prvých pár cyklov. ženské hormóny a urobte ultrazvuk. Ak sa údaje grafu a výskumu zhodujú, potom si žena môže ľahko udržať graf bazálnej teploty. Norma a odchýlky zobrazené na krivke budú v tomto prípade zodpovedať skutočnosti.

Táto metóda je pohodlná, jednoduchá a nevyžaduje finančné náklady. Ak presne dodržiavate všetky pravidlá a viete, ako dešifrovať graf bazálnej teploty, potom je veľmi jednoduché zistiť deň ovulácie a plánovať koncepciu. Ak však existujú nejaké odchýlky od normy, stojí za to kontaktovať špecialistu, aby sa zabránilo rozvoju patologických procesov.

Bazálna teplota - Toto pokojová telesná teplota po najmenej 6 hodinách spánku. V rôznych fázach menštruačného cyklu sa bazálna teplota u ženy pod vplyvom hormonálnych zmien v ženskom tele neustále mení.

Meranie bazálnej telesnej teploty BT - jednoduchý funkčný test, ktorý sa doma naučí každá žena. Metóda je založená na hypertermickom (teplotnom) účinku progesterónu na termoregulačné centrum nachádzajúce sa v hypotalame.

Prečo potrebujete graf bazálnej teploty

Zostavením grafu kolísania bazálnej teploty môžete úplne presne predpovedať nielen fázu menštruačného cyklu v súčasnosti, ale aj podozrenie možné odchýlky od normy. Uveďme si, čo presne by ste mohli potrebovať schopnosť merať bazálnu telesnú teplotu v každodennom živote:

1. Ak chcete otehotnieť a neviete predpovedať, kedy nastane ovulácia - priaznivý moment na počatie dieťaťa - uvoľnenie zrelého, plodného vajíčka z ovariálneho folikulu do brušná dutina;
alebo naopak - nechcete otehotnieť, vďaka bazálnej teplote (BT) viete predpovedať „nebezpečné dni“.
2. Na určenie tehotenstva v počiatočných štádiách s oneskorením menštruácie.
3. Pravidelným meraním bazálnej teploty môžete určiť možný dôvod oneskorenia menštruácie: tehotenstvo, nedostatočná ovulácia alebo neskorá ovulácia.
4. Ak má váš gynekológ podozrenie, že máte hormonálne poruchy, neplodnosť u vás alebo u vášho partnera: ak po roku pravidelného pohlavného styku nedošlo k otehotneniu, gynekológ vám môže odporučiť meranie bazálnej teploty (BT) na zistenie možné príčiny neplodnosť.

5. Ak si chcete naplánovať pohlavie svojho nenarodeného dieťaťa.

Ako správne merať bazálnu teplotu (BT).

Ako vidíte, správne meranie bazálnej teploty (BT) pomáha zodpovedať mnohé dôležité otázky. Väčšina žien vie, prečo je potrebné merať bazálnu teplotu (BT), ale len málo z nich vie, ako správne vykonať štúdiu. Skúsme sa s týmto problémom vysporiadať.

Po prvé, musíte okamžite pochopiť, že bez ohľadu na to, aké sú získané ukazovatele bazálnej teploty (BT), nie je to dôvod na samodiagnostiku a ešte viac na samoliečbu. Výkladom grafov bazálnej teploty by sa mal zaoberať iba kvalifikovaný gynekológ.

Po druhé, nie je potrebné robiť žiadne letmé závery – bazálna telesná teplota (BT) potrebuje aspoň 3 menštruačné cykly na viac či menej presné zodpovedanie otázok – kedy ovulujete, máte hormonálne poruchy atď. d.

Základné pravidlá merania bazálnej teploty (BT)

1. Bazálnu teplotu (BT) je potrebné merať od prvého dňa menštruačného cyklu (od prvého dňa menštruácie), inak nebude graf odrážať plnú dynamiku zmien.

2. Môžete merať bazálnu teplotu (BT) v ústach, vo vagíne alebo v konečníku, výhodnejšie je to druhé. Mnohí gynekológovia sa domnievajú, že je to rektálna metóda, ktorá je spoľahlivejšia a dáva menej chýb ako všetky ostatné. V ústach je potrebné merať teplotu asi 5 minút, vo vagíne a v konečníku asi 3 minúty.
Ak ste merali svoju bazálnu teplotu (BT) na jednom mieste, umiestnenie teplomera a trvanie merania nie je možné pri ďalšom meraní zmeniť. Dnes v ústach, zajtra vo vagíne a pozajtra v konečníku – takéto variácie nie sú vhodné a môžu viesť k falošnej diagnóze. Bazálnu teplotu v podpazuší (BT) nie je možné merať!

3. Bazálnu teplotu (BT) je potrebné merať súčasne, najlepšie ráno, hneď po prebudení, bez toho, aby ste vstali z postele.

4. Vždy používajte rovnaký teplomer – digitálny alebo ortuťový. Ak používate ortuť, pred použitím ju dôkladne pretrepte.

5. Okamžite si zapíšte výsledky, pričom si robte poznámky, či v daný deň alebo deň predtým bolo niečo, čo by mohlo ovplyvniť ukazovatele bazálnej teploty (BT): príjem alkoholu, let, stres, akútne respiračné infekcie, zápalové ochorenia, zvýšená fyzická aktivita, pohlavný styk večer pred alebo ráno, recepcia lieky- prášky na spanie, hormóny, psychofarmaká a pod. Všetky tieto faktory môžu ovplyvniť bazálnu teplotu a urobiť štúdiu nespoľahlivou.

Pri užívaní perorálnych kontraceptív nemá meranie BBT žiadny zmysel!

Ak teda chcete vytvoriť úplný graf kolísania bazálnej telesnej teploty (BT), budete musieť označiť indikátory:
- dátum kalendárneho mesiaca;
- deň menštruačného cyklu;
- ukazovatele bazálnej teploty;
- povaha výtoku z pohlavného traktu v určitý deň cyklu: krvavý, hlienový, viskózny, vodnatý, so žltosťou, suchý atď. Je dôležité poznamenať to kvôli úplnosti na grafe, pretože výtok z cervikálneho kanála sa počas ovulácie stáva vodnatejším;
- poznámky podľa potreby do určitého dňa: zadáme tam všetky vyššie uvedené provokujúce faktory, ktoré môžu ovplyvniť zmenu BT. Napríklad: Deň predtým som pil alkohol, nespal som dobre alebo som mal sex ráno pred meraním atď. Treba si robiť poznámky, aj nepodstatné, inak nebudú výsledné grafy zodpovedať skutočnosti.

Vo všeobecnosti by vaše záznamy bazálnej teploty mali v tabuľke vyzerať takto:

Dátum Deň mts BT Highlights Poznámky

5 13. júla 36.2 Vodné, priehľadné Pili víno deň vopred
6. júl 14. 36,3 viskózna, transparentná _________
7. júla 15. júla 36,5 biela, viskózna _________

Tabuľka normálnej bazálnej teploty

Než začnete zostavovať plán bazálnej teploty (BT), musíte vedieť, ako by sa mala bazálna teplota normálne meniť pod vplyvom hormónov?

Menštruačný cyklus u ženy je rozdelený na 2 fázy: folikulárnu (hypotermickú) a luteálnu (hypertermickú). V prvej fáze sa vyvinie folikul, z ktorého sa následne uvoľní vajíčko. V rovnakej fáze vaječníky intenzívne produkujú estrogény. Počas folikulárnej fázy je BT pod 37 stupňov. Potom nastáva ovulácia - v polovici 2 fáz - približne na 12-16 deň menštruačného cyklu. V predvečer ovulácie BBT prudko klesá. Ďalej, počas a bezprostredne po ovulácii sa uvoľňuje progesterón a BT stúpa o 0,4-0,6 stupňa, čo je spoľahlivý znak ovulácie. Druhá fáza – luteálna, alebo sa jej hovorí aj fáza žltého telieska – trvá asi 14 dní a ak nedôjde k počatiu, končí sa menštruáciou. Vo fáze žltého telieska prebiehajú veľmi dôležité procesy – udržiava sa rovnováha medzi nízkou hladinou estrogénu resp vysoký stupeň progesterón – teda žlté teliesko pripravuje telo na prípadné tehotenstvo. V tejto fáze sa bazálna telesná teplota (BT) zvyčajne udržiava okolo 37 stupňov a viac. V predvečer menštruácie a v prvých dňoch cyklu bazálna telesná teplota (BT) opäť klesne asi o 0,3 stupňa a všetko začína odznova. To znamená, že normálne by mala mať každá zdravá žena kolísanie bazálnej teploty (BT) - ak nie sú žiadne vzostupy a pády, potom môžeme hovoriť o absencii ovulácie a v dôsledku toho o neplodnosti.

Zvážte príklady grafov bazálnej teploty (BT), ako by mali byť za normálnych a patologických podmienok. Graf bazálnej teploty (BT), ktorý vidíte nižšie, odráža dva normálne fyziologické stavy, ktoré môže mať zdravá žena: 1-lila krivka - bazálna teplota (BT), ktorá by mala byť počas normálneho menštruačného cyklu končiaceho menštruáciou; 2 - svetlozelená krivka - bazálna teplota (BT) ženy s normálnym menštruačným cyklom skončíme v tehotenstve. Čierna čiara je čiara ovulácie. Bordová čiara je značka 37 stupňov, slúži na vizualizáciu grafu.

Teraz sa pokúsime rozlúštiť tento graf bazálnej teploty. Upozorňujeme, že povinným znakom bazálnej teploty (BT) je normálne dvojfázový menštruačný cyklus – to znamená, že na grafe by mali byť vždy jasne viditeľné hypotermické aj hypertermické fázy. V prvej fáze sa bazálna teplota (BT) môže pohybovať od 36,2 do 36,7 stupňov. Tieto výkyvy pozorujeme na tomto grafe od 1. do 11. dňa cyklu. Ďalej na 12. deň BBT prudko klesá o 0,2 stupňa, čo je predzvesťou nástupu ovulácie. Na 13-14 deň je ihneď po páde viditeľný vzostup - dochádza k ovulácii. Ďalej, v druhej fáze sa bazálna teplota (BT) naďalej zvyšuje o 0,4-0,6 stupňov v porovnaní s prvou fázou - v tomto prípade až 37 stupňov a táto teplota (označená bordovou čiarou) sa udržiava až do koniec menštruačného cyklu a pred začiatkom menštruácie padá - na 25. deň cyklu. Na 28. deň cyklu sa čiara zlomí, čo znamená, že cyklus sa skončil a začal sa nový menštruačný cyklus. Ale je možná aj iná možnosť - svetlozelená čiara, ako vidíte, neklesá, ale naďalej rastie na 37,1. To znamená, že žena so svetlozelenou čiarou na tabuľke bazálnej teploty (BT) je s najväčšou pravdepodobnosťou tehotná. Falošne pozitívne výsledky merania bazálnej teploty (zvýšenie bazálnej teploty pri absencii žltého telieska) sa môžu vyskytnúť pri akútnych a chronických infekciách, ako aj pri niektorých zmenách vo vyšších častiach centrálneho nervového systému.

Je dôležité vedieť pri zaznamenávaní bazálnej teploty!

1. Bežne je menštruačný cyklus u zdravej ženy od 21 do 35 dní, najčastejšie 28-30 dní, ako je na grafe. U niektorých žien však môže byť cyklus kratší ako 21 dní, alebo naopak dlhší ako 35. To je dôvod na kontaktovanie gynekológa. Možno je to dysfunkcia vaječníkov.

2. Graf bazálnej teploty (BT) by mal vždy jasne odrážať ovuláciu, ktorá rozdeľuje prvú a druhú fázu. Vždy bezprostredne po predovulačnom poklese teploty v strede cyklu žena ovuluje - na grafe toto je 14. deň označený čiernou čiarou. Preto je najoptimálnejším časom na počatie deň ovulácie a 2 dni pred ňou. Ak použijeme túto tabuľku ako príklad, najpriaznivejšie dni na počatie budú dni 12, 13 a 14 cyklu. A ešte jedna nuansa: možno nezistíte predovulačný pokles bazálnej teploty (BT) bezprostredne pred ovuláciou, ale uvidíte iba zvýšenie - nie je sa čoho obávať, s najväčšou pravdepodobnosťou už ovulácia začala.

3. Dĺžka prvej fázy sa môže bežne meniť, predlžovať alebo skracovať. Dĺžka druhej fázy by sa však nemala meniť normálne a je približne 14 dní (plus mínus 1-2 dni). Ak zistíte, že druhá fáza je kratšia ako 10 dní, môže to byť príznakom nedostatočnosti druhej fázy a vyžaduje si konzultáciu s gynekológom. U zdravej ženy by trvanie 1. a 2. fázy malo byť normálne približne rovnaké, napríklad 14 + 14 alebo 15 + 14 alebo 13 + 14 atď.

4. Venujte pozornosť teplotnému rozdielu medzi priemermi prvej a druhej fázy grafu. Ak je rozdiel menší ako 0,4 stupňa, môže to byť príznakom hormonálnych porúch. Potrebujete vyšetrenie u gynekológa - urobte krvný test na progesterón a estrogén. Približne v 20% prípadov je takýto monofázický graf BT-bazálnej teploty bez výrazného teplotného rozdielu medzi fázami variantom normy a u takýchto pacientov sú hormóny normálne.

5. Ak vám mešká menštruácia a hypertermická (zvýšená) bazálna teplota BT trvá dlhšie ako 18 dní, môže to znamenať možné tehotenstvo (svetlozelená čiara na grafe). Ak menštruácia napriek tomu prišla, ale výtok je pomerne slabý a zároveň je bazálna teplota BT stále zvýšená, musíte naliehavo kontaktovať gynekológa a urobiť si tehotenský test. S najväčšou pravdepodobnosťou - to sú príznaky potratu, ktorý sa začal.

6. Ak sa bazálna teplota BT v prvej fáze prudko zvýšila na 1 deň, potom klesla - to nie je znakom obáv. Je to možné pod vplyvom provokujúcich faktorov, ktoré ovplyvňujú zmeny bazálnej teploty (BT).

Teraz sa pozrime na príklady grafov bazálnej teploty BT pre rôzne gynekologické patológie:

Graf je jednofázový, t.j. takmer bez výraznejších teplotných výkyvov krivky. Ak je vzostup bazálnej teploty (BT) v druhej fáze po ovulácii mierny (0,1-0,3 C), potom sú to možné príznaky nedostatku hormónov – progesterónu a estrogénu. Musíte urobiť krvný test na tieto hormóny.

Ak nedôjde k ovulácii a nevytvorí sa žlté teliesko produkované progesterónom, potom je krivka bazálnej teploty (BT) monotónna: nie sú žiadne výrazné skoky alebo poklesy - nedochádza k ovulácii a žena s takouto bazálnou teplotou (BT) nemôže otehotnieť. Anovulačný cyklus je normálny u zdravej ženy, ak sa takýto cyklus nevyskytuje viac ako raz za rok. V súlade s tým je počas tehotenstva a laktácie normou aj absencia ovulácie. Ak sa vás všetko uvedené netýka a táto situácia sa opakuje z cyklu na cyklus, určite musíte kontaktovať gynekológa. Váš lekár vám predpíše hormonálnu liečbu.

Bazálna teplota BT stúpa niekoľko dní pred koncom cyklu v dôsledku hormonálneho nedostatku a neklesá bezprostredne pred menštruáciou, nedochádza k charakteristickej predovulačnej retrakcii. Druhá fáza trvá menej ako 10 dní. S takýmto harmonogramom bazálnej teploty (BT) je možné otehotnieť, ale je tu vysoká pravdepodobnosť potratu. Pamätáme si, že hormón progesterón sa normálne produkuje v druhej fáze. Ak sa hormón nesyntetizuje v dostatočnom množstve, potom BT stúpa veľmi pomaly a tehotenstvo môže byť prerušené. Pri takomto rozvrhu bazálnej teploty (BT) je potrebné v druhej fáze cyklu absolvovať analýzu na progesterón. Ak je progesterón znížený, potom sú v druhej fáze nevyhnutne predpísané hormonálne prípravky - gestagény (Utrozhestan alebo Duphaston). Tehotným ženám s nízkym progesterónom sa tieto lieky predpisujú až 12 týždňov. Pri prudkom stiahnutí liekov môže dôjsť k potratu.

V prvej fáze sa bazálna teplota BT pod vplyvom estrogénov udržiava v rozmedzí 36,2-36,7 C. Ak bazálna teplota BT v prvej fáze stúpne nad uvedenú značku a ak na grafe vidíte prudké skoky a stúpania, potom je s najväčšou pravdepodobnosťou nedostatok estrogénov. V druhej fáze vidíme rovnaký obraz – vzostupy a pády. Na grafe v prvej fáze stúpa bazálna teplota BT na 36,8 C, t.j. nad normu. V druhej fáze dochádza k prudkým výkyvom od 36,2 do 37 C (ale s podobnou patológiou môžu byť vyššie). Plodnosť u týchto pacientov je drasticky znížená. Na účely liečby predpisujú gynekológovia hormonálna terapia. Pri pohľade na takýto graf nie je potrebné ponáhľať sa so závermi - takýto obraz možno pozorovať aj pri zápalových gynekologických ochoreniach, keď je všetko v poriadku s estrogénmi, napríklad pri zápaloch príveskov. Tabuľka je uvedená nižšie.

Na tomto grafe s prudkými vzostupmi a pádmi môžete vidieť, že v dôsledku zápalového procesu je problematické určiť, kedy došlo k ovulácii, pretože bazálna teplota BT sa môže zvýšiť počas zápalu aj počas ovulácie. Na 9. deň cyklu vidíme vzostup, ktorý možno zameniť za vzostup ovulácie, ale s najväčšou pravdepodobnosťou ide o prejav zápalového procesu, ktorý sa začal. Tento graf bazálnej teploty (BT) opäť dokazuje, že nie je možné robiť závery a robiť diagnózy na základe grafu bazálnej teploty (BT) jedného cyklu.

Pamätáme si, že na začiatku menštruačného cyklu je bazálna teplota BT znížená. Ak sa teplota na konci predchádzajúceho cyklu znížila a potom prudko stúpla na 37,0 s nástupom menštruácie a neklesá, ako je vidieť na grafe, môže ísť o hrozivé ochorenie - endometritídu a naliehavo potrebujete liečbu od gynekológ. Ak vám ale mešká menštruácia a zároveň bazálna teplota BBT zostáva zvýšená viac ako 16 dní od začiatku vzostupu, pravdepodobne ste tehotná.

Ak si všimnete, že počas 3 menštruačných cyklov máte v tabuľke stabilné zmeny, ktoré nezodpovedajú norme, musíte sa poradiť s odborníkom.

Čo by vás teda malo upozorniť pri zostavovaní a dešifrovaní grafov bazálnej teploty (BT):

Grafy bazálnej teploty (BT) s nízkou alebo vysokou teplotou počas celého cyklu;
- cykly kratšie ako 21 dní a dlhšie ako 35 dní. Môže to byť príznakom ovariálnej dysfunkcie, ktorá sa klinicky prejavuje krvácaním uprostred menštruačného cyklu. Alebo môže existovať iný obraz - cyklus sa vždy predlžuje, čo sa prejavuje neustálym oneskorením menštruácie viac ako 10 dní, zatiaľ čo nie je tehotenstvo;
- ak pozorujete skrátenie druhej fázy podľa tabuliek;
- ak sú rozvrhy anovulačné alebo prejavy ovulácie nie sú jasne vyjadrené v rozvrhu;
- grafy s vysokou teplotou v druhej fáze dlhšie ako 18 dní, kým nie je tehotenstvo;
- monofázové grafy: rozdiel medzi prvou a druhou fázou je menší ako 0,4 C;
- ak sú rozvrhy BT úplne normálne: nastane ovulácia, obe fázy sú dokončené, ale tehotenstvo nenastane do jedného roka pri pravidelnom nechránenom pohlavnom styku;
- prudké skoky a vzostupy BT v oboch fázach cyklu.

Ak dodržíte všetky pravidlá merania bazálnej teploty, objavíte veľa nového. Vždy si pamätajte, že na základe získaných grafov nemusíte robiť žiadne závery. To môže urobiť iba kvalifikovaný gynekológ a potom až po dodatočnom výskume.

Pôrodník-gynekológ, Ph.D. Christina Frambosová.

Ovulácia je kľúčovou udalosťou v ženskom menštruačnom cykle. Ak presne určíte deň, kedy k nemu dôjde, je možné počatie nielen naplánovať, ale aj mierne ovplyvniť pohlavie nenarodeného bábätka.

Ak chcete získať informácie o tom, kedy vajíčko opustí vaječník, umožňujú rôzne metódy: ultrazvuk vaječníkov alebo stanovenie koncentrácie pohlavných hormónov niekoľkokrát počas cyklu. Ale najjednoduchšou a bezplatnou metódou, ktorú môže každá žena vykonávať doma, bolo a zostáva vedenie bazálnej termometrie. Dôkladná analýza toho, ako sa denne mení bazálna teplota, umožní študovať prácu vaječníkov, pochopiť, či nastane ovulácia alebo nie, určiť tehotenstvo skôr, ako to dokáže test.

Podstata metódy bazálnej termometrie

Kľúčová úloha v manažmente ženské telo pohlavné hormóny hrajú: progesterón a estrogén, prolaktín, gonadotropné hormóny hypotalamu a hypofýzy. Rovnováha medzi nimi sa odráža v mnohých procesoch vrátane telesnej teploty, ktorá sa nazýva bazálna.

Bazálna teplota je najnižší indikátor teploty, ktorý ukazuje skutočnú teplotu vnútorných orgánov. Stanovuje sa bezprostredne po odpočinku (zvyčajne po nočnom spánku), pred začiatkom akejkoľvek fyzickej aktivity, ktorá spôsobí chybu merania. Na jej zriadenie sú vhodné len oddelenia, ktoré majú komunikáciu s telesnými dutinami. Sú to vagína (je spojená s maternicou), konečník (je priamo spojený s hrubým črevom) a ústna dutina prechádza do orofaryngu.

Hormóny estrogén a progesterón určujú hladinu bazálnej dávky. Tie „diktujú“, akú bazálnu teplotu má mať žena počas ovulácie.

Normálne množstvo estrogénu samo o sebe teplotu neovplyvňuje. Úlohou tohto hormónu je zabrániť tomu, aby progesterón ovplyvňoval termoregulačné centrum nachádzajúce sa v hypotalame (to je oblasť spojená s mozgom).

V prvej polovici cyklu dominuje estrogén. Udržuje vašu bazálnu telesnú teplotu pred zvýšením nad 37 °C. V období ovulácie, kedy sa zvýšené množstvo estrogénu prvýkrát dostáva do krvného obehu, dochádza k poklesu teplotného indexu asi o 0,3 °C. Keď vajíčko opustí folikul a na jeho mieste sa objaví žlté teliesko, ktoré produkuje progesterón, teplomer ukazuje 37 ° C alebo viac. Zároveň sa graf bazálnej termometrie stáva podobným vtákovi s otvorenými krídlami, ktorého zobák symbolizuje deň ovulácie.

Ďalej, keď žlté telo zomrie (ak nedošlo k počatiu) a množstvo progesterónu klesá, teplota klesá. Počas menštruácie indikátor zostáva na 37 ° C, potom klesá a všetko sa znova opakuje.

Ak dôjde k otehotneniu, normálne sa produkuje stále viac a viac progesterónu, takže teplota neklesá, ako pred menštruáciou, ale naopak stúpa.

Čo určí deň ovulácie

Keď žena vie, v ktorý deň oocyt opustí folikul, môže:

• plánovať tehotenstvo: po 3-4 mesiacoch plánovania môžete sexuálny styk praktizovať nie „približne“, počítajúc 14 dní od očakávaného začiatku ďalšej menštruácie, ale presne viete deň ovulácie;
• plánovať pohlavie nenarodeného bábätka (metóda nie je 100%). Ak chcete, aby sa narodil chlapec, potom je lepšie naplánovať pohlavný styk v deň ovulácie (v tento deň klesá bazálna teplota a vaginálna leukorrhoea získava farbu a štruktúru surovej kuracie bielkoviny). Ak je snom porodiť dievča, je lepšie mať sex 2-3 dni pred očakávanou ovuláciou;
• ak viete, kedy dôjde k ovulácii, môžete sa naopak vyhnúť počatiu, pretože niekoľko dní pred ním, deň uvoľnenia vajíčka a deň po ňom, sú „najnebezpečnejšie“ dni;
• graf ukáže, či existujú hormonálne problémy, zápaly reprodukčných orgánov alebo nedostatok ovulácie (), čo je dôvod, prečo nedochádza k počatiu.

Navyše, kreslenie grafu bazálnej termometrie vám v niektorých prípadoch umožní určiť tehotenstvo bez zakúpenia testu. A ak budete pokračovať vo vedení prvýkrát po počatí, môžete včas vidieť hrozbu potratu a prijať potrebné opatrenia.

Ako správne vykonávať bazálnu termometriu

Na určenie ovulácie je veľmi dôležité vedieť, ako správne merať bazálnu teplotu. Ženské telo je totiž mimoriadne citlivé na minimálne zmeny vonkajších podmienok a merné jednotky, v ktorých sa graf uchováva, sú desatiny stupňa (práve tu môže byť dôležité kolísanie 0,1 – 0,05 °C).

Tu sú základné pravidlá, podľa ktorých sa teplotný graf stane čo najinformatívnejším:

1. Merania sa vykonávajú buď v konečníku (optimálne), alebo vaginálne, alebo v ústach (to si vyžaduje špeciálny teplomer).
2. Teplomer by mal byť zasunutý 2-3 cm a pokojne si ľahnúť a merať na 5 minút.
3. Pred meraním si sadnite, otočte sa, vstaňte, prejdite sa, jedzte. Dokonca aj potrasenie teplomerom môže poskytnúť nesprávne hodnoty.
4. Vyberte si kvalitný teplomer (najlepšie ortuťový), ktorý vám bude merať teplotu denne po dobu 3-4 mesiacov.
5. Položte si na stôl (policu) blízko postele, na ktorú sa dostanete ráno bez toho, aby ste vstali, 3 veci: teplomer, zápisník a pero. Aj keď si svoj rozvrh začnete držať na počítači – v online alebo offline programoch, najlepšie je prečítať si údaje na teplomere a ihneď si ho zapísať s číslom.
6. Vykonajte merania každé ráno v rovnakom čase. Plus mínus 30 minút.
7. Pred meraním nezabudnite spať aspoň 6 hodín. Ak ste vstali v noci, vykonajte merania neskôr, aby uplynulo 6 hodín.
8. Termometria by sa mala robiť o 5-7 hodine ráno, aj keď môžete spať až do poludnia. Môžu za to denné biorytmy hormónov nadobličiek a hypotalamu, ktoré ovplyvňujú bazálnu teplotu.
9. Na presnosť meraní má vplyv cestovanie, príjem alkoholu, fyzická aktivita, pohlavný styk. Snažte sa preto týmto situáciám pri bazálnej termometrii čo najviac vyhýbať, no ak nastanú, vyznačte si ich do tabuľky. A ak ochoriete a objaví sa horúčka, všetky merania počas nasledujúcich 2 týždňov budú úplne neinformatívne.

Kedy začať merať bazálnu teplotu?

Hneď od prvého dňa menštruácia, teda od prvého dňa cyklu.

Ako naplánovať?

Môžete to urobiť na papieri v krabici nakreslením 2 čiar: na vodorovnej čiare (pozdĺž vodorovnej osi) označte deň v mesiaci, nakreslite zvislú os (os y) tak, aby každá bunka označovala 0,1 ° C. Každé ráno umiestnite bodku na priesečník teplomeru a požadovaného dátumu a spojte bodky. Nemusíte si večer merať teplotu. Pod vodorovnou čiarou ponechajte priestor, kde si budete robiť každodenné poznámky o zvýrazneniach a udalostiach, ktoré sa vyskytli a ktoré by mohli ovplyvniť ukazovatele. Na vrchole výsledkov merania od 6. do 12. dňa nakreslite vodorovnú čiaru. Nazýva sa krytie a slúži na pohodlie pri dešifrovaní grafu gynekológom.

Odporúčame tiež použiť hotovú šablónu grafu bazálnej teploty nižšie tak, že si ju uložíte do počítača a vytlačíte. Ak to chcete urobiť, umiestnite kurzor myši na obrázok a pomocou ponuky pravým tlačidlom myši obrázok uložte.

Poznámka! Ak užívate antikoncepciu, nemusíte si brať teplomer. Tieto lieky špecificky zabraňujú ovulácii, čo z nich robí antikoncepciu.

Prečítajte si aj o ďalších metódach na určenie ovulácie u nás.

Ako vyzerá graf bazálnej teploty počas ovulácie (to znamená počas normálneho ovulačného cyklu):

• v prvých troch dňoch menštruácie je teplota asi 37 ° C;
• do konca mesačných ukazovateľov teploty klesnú na 36,4 - 36,6 ° C;
• ďalej, v priebehu 1-1,5 týždňa (v závislosti od dĺžky cyklu), termometria ukazuje rovnaké čísla - 36,4-36,6 ° C (môže byť nižšia alebo vyššia, v závislosti od metabolických procesov v tele). Nemalo by to byť každý deň rovnaké, ale trochu kolísať (to znamená, že sa nekreslí rovná čiara, ale cik-cak). Po 6 hodnotách spojených prekrývajúcou sa čiarou by mali nasledovať tri dni, keď je teplota o 0,1 °C vyššia alebo vyššia a v jeden z týchto dní je vyššia ako 0,2 °C. Potom po 1-2 dňoch môžete čakať na ovuláciu;
• tesne pred ovuláciou teplomer ukazuje bazálnu teplotu nižšiu o 0,5-0,6 ° C, po ktorej prudko stúpa;
• počas ovulácie je bazálna teplota v rozmedzí 36,4-37 ° C (podľa iných zdrojov - nad 37 ° C). Mala by byť o 0,25-0,5 (v priemere o 0,3 ° C) vyššia ako na začiatku menštruačného cyklu;
• aká by mala byť bazálna teplota po ovulácii závisí od toho, či došlo k počatiu alebo nie. Ak nedôjde k otehotneniu, čísla postupne klesajú, spolu približne 0,3 °C. Najvyššia teplota sa pozoruje 8-9 deň po uvoľnení zrelého oocytu. Práve v tento deň dochádza k implantácii oplodneného oocytu do vnútornej membrány maternice.

Medzi priemernými hodnotami dvoch polovíc cyklu - pred a po ovulácii - by mal byť teplotný rozdiel 0,4 - 0,8 ° C.

Ako dlho trvá bazálna telesná teplota po ovulácii?

Pred začiatkom menštruácie. Zvyčajne je to 14-16 dní. Ak už uplynulo 16-17 dní a teplota je stále nad 37 ° C, s najväčšou pravdepodobnosťou to naznačuje nástup tehotenstva. Počas tohto obdobia si môžete urobiť test (hlavná vec je, že po ovulácii už uplynulo 10-12 dní), môžete určiť hCG v krvi. Ultrazvuk a vyšetrenie u gynekológa sú zatiaľ neinformatívne.

Toto sú ukazovatele normy bazálnej teploty počas ovulácie, ako aj pred a po nej. Ale nie vždy menštruačný cyklus vyzerá tak dokonale. Zvyčajne čísla a typ krivky vyvolávajú medzi ženami veľa otázok.

Vysoké čísla v prvej fáze cyklu

Ak sú po menštruácii hodnoty bazálnej termometrie vyššie ako 37 ° C, znamená to nedostatočné množstvo estrogénu v krvi. V tomto prípade sa zvyčajne pozoruje anovulačný cyklus. A ak od nasledujúcej menštruácie odpočítate 14 dní, to znamená, že sa pozriete na fázu 2 (inak nie je vizualizovaná), potom dochádza k prudkým skokom v ukazovateľoch teploty bez ich postupného zvyšovania.

Syndróm je sprevádzaný rôznymi nepríjemné príznaky: návaly tepla, bolesti hlavy, poruchy srdcového rytmu, zvýšené potenie. Tento typ teplotnej krivky spolu so stanovením nízkej hladiny estrogénu v krvi vyžaduje od lekára predpisovanie liekov – syntetických estrogénov.

Nedostatok progesterónu a estrogénu-progesterónu

Ak sa po ovulácii bazálna teplota nezvýši, znamená to nedostatok progesterónu. Takáto situácia je spoločná príčina endokrinná neplodnosť. A ak dôjde k počatiu, potom existuje riziko potratu pre skorý termín kým sa nevytvorí placenta a neprevezme funkciu tvorby progesterónu.

Nedostatočná práca corpus luteum (žľaza vytvorená na mieste otvoreného folikulu) je indikovaná poklesom teplotných ukazovateľov už 2-10 dní po ovulácii. Ak sa dĺžka 1. fázy cyklu môže ešte meniť, potom by mala byť druhá fáza rovnaká a priemerne 14 dní.

Nedostatok progesterónu možno predpokladať aj vtedy, keď čísla stúpnu len na 0,3 °C.

Ak už máte nízku bazálnu teplotu 2-3 cykly po ovulácii, kontaktujte svojho gynekológa s týmto harmonogramom. Povie vám, v ktoré dni cyklu musíte darovať krv na stanovenie progesterónu a ďalších hormónov v nej a na základe tohto rozboru vám predpíše liečbu. Väčšinou je účinné podávanie syntetických progesterónov, vďaka čomu je žena schopná otehotnieť a vynosiť dieťa.

Nedostatok estrogénu a progesterónu

Tento stav, keď vaječníky neprodukujú dostatočné množstvo oboch hormónov, indikuje teplotný graf, ktorý nemá výrazné výkyvy (sú tam veľké plochy s rovnými čiarami, nie cikcakmi). Tento stav je tiež indikovaný zvýšením ukazovateľov teploty iba o 0,3 ° C po ovulácii.

Anovulačný cyklus

Ak je už 16. deň menštruačného cyklu a nedochádza k žiadnemu charakteristickému poklesu a potom k zvýšeniu teploty, s najväčšou pravdepodobnosťou nedošlo k ovulácii. Čím je žena staršia, tým viac takýchto cyklov má.

Na základe vyššie uvedeného je bazálna termometria jednoduchá a rozpočtová metóda na určenie optimálnych dní na počatie, ako aj dôvodov, prečo sa tehotenstvo nemusí vyskytnúť. Vyžaduje si to len 5-10 minút času ráno. Nech už na sebe vidíte akékoľvek ukazovatele, nie je to dôvod na paniku alebo samoliečbu. Kontaktujte gynekológa so svojimi rozvrhmi na niekoľko cyklov a bude vám pridelená diagnóza a liečba.