Lietajúce bolesti v rukách a nohách. Typické príznaky reumatoidnej artritídy

Príznaky reumatizmu kĺbov sú väčšinou nešpecifické. Často sa vyskytujú pri mnohých iných ochoreniach sprevádzaných kĺbová patológia. Kĺbový reumatizmus má však svoje vlastné charakteristiky, ktoré ho odlišujú od iných ochorení, ktoré postihujú pohybový aparát.

Mechanizmus vývoja

Jedným z hlavných prejavov reumatizmu je artritída – zápal kĺbov. Tento stav v dôsledku súhlasu sa často zamieňa s inou patológiou - reumatoidnou artritídou. Ide o dve rozdielne choroby, hoci majú podobný charakter. Teda presnejšie reumatoidná artritída izolované ako samostatné ochorenie a reumatoidná artritída je prejavom reumatizmu.

Reumatizmus aj reumatoidná artritída sú klasifikované ako DCT, difúzne ochorenia. spojivové tkanivo alebo kolagenózy. Základom reumatizmu a pridruženej artrózy je tzv. autoimunitný proces. V reakcii na zavlečenie streptokokovej infekcie (najčastejšie sa klinicky prejavuje angínou) telo spúšťa zložitý reťazec patologických imunitných reakcií, pri ktorých dochádza k poškodeniu vlastných väzivových štruktúr.

Takmer všetky naše orgány a anatomické štruktúry sú tvorené spojivovým tkanivom. Spojivovým tkanivom je aj synoviálna membrána, ktorá zvnútra vystiela kĺbové puzdro a produkuje intraartikulárnu tekutinu. V reakcii na autoimunitné poškodenie sa vyvíja zápalový proces(synovitída), ktorá je sprevádzaná exsudáciou - zväčšením objemu intraartikulárnej tekutiny. V budúcnosti sa zápal rozšíri na celý kĺb a blízke tkanivá.

miestne značky

Vo väčšine prípadov reumatizmus začína artritídou. Vlastnosti artritída pri reumatizme:

Typická lokalizácia zápalu kĺbov pri reumatizme

• Akútny štart.
• Súvislosť s predchádzajúcimi chorobami. Vyvíja sa asi 2-3 týždne. po boľavom hrdle.
• Relatívne nízky vek pacientov. Reuma najčastejšie postihuje deti a dospievajúcich od 7 do 15 rokov.
• Bolesť. Zvyšuje sa nielen pohybom, ale aj po bežnom dotyku kĺbu.
• Rozšírenie kĺbov. V dôsledku nahromadenia výpotku v kĺbovej dutine a opuchu periartikulárnych mäkkých tkanív.
• Hyperémia. Sčervenanie kože v oblasti kĺbu.
• Zvýšenie lokálnej teploty kože.
• Polyartritída. Viacnásobné kĺbové lézie. Menej často sa reumatizmus vyskytuje vo forme oligoartrózy (zapália sa 2-3 kĺby) a monoartrózy (1 kĺb sa zapáli).
• Typy kĺbov. Artritída pri reumatizme postihuje veľké alebo stredné kĺby - koleno, zápästie, členok, rameno, lakeť.
• Symetrická povaha lézií.
• Volatilita zápalu - všetky vyššie uvedené príznaky (bolesť, opuch, hyperémia) po chvíli rýchlo zmiznú, po čom sa podobné príznaky vyvinú aj v iných skupinách kĺbov.
• Benígna povaha artritídy - pri reumatoidnej artritíde sa v kĺboch ​​nevyvíjajú hrubé ireverzibilné organické zmeny na kĺbových povrchoch. Po odstránení zápalu sa pohyby úplne obnovia.
• Účinnosť protizápalovej liečby. Hlavnou skupinou liekov na elimináciu reumatoidnej artritídy sú nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) v injekciách, mastiach a tabletách. Tieto lieky zahŕňajú Indometacin, kyselinu acetylsalicylovú, Movalis, Diclofenac. Účinok týchto liekov prichádza rýchlo a príznaky zápalu v kĺboch ​​ustupujú.
• Cyklický tok. Pre reumatoidnú artritídu, ako aj pre reumatizmus vo všeobecnosti, je charakteristický cyklický priebeh. Niekedy aj pri absencii liečby po 1-1,5 mesiaci. po nástupe obdobie exacerbácie vystrieda obdobie remisie, kedy ustupujú známky zápalu kĺbov.

Hyperémia a edém s reumatickým pohonom - zápal kolenného kĺbu

Všeobecné znaky

Miestne príznaky reumatoidnej artritídy sa tvoria na pozadí všeobecných prejavov reumatizmu. Medzi týmito vystúpeniami:

• Horúčka, zimnica - teplota stúpa na 39 stupňov a viac;
• Všeobecná slabosť;
• Pocit bolesti po celom tele;
• Poškodenie iných orgánov. Polyartróza zďaleka nie je jediným a nie najnebezpečnejším prejavom reumatizmu. Toto ochorenie postihuje srdce (reumatické ochorenie srdca), obličky (nefritída), krvné cievy (vaskulitída) a niekedy aj centrálny nervový systém.

Zmeny laboratórnych parametrov - zvýšenie počtu leukocytov (leukocytóza), najmä vplyvom neutrofilov, zrýchlená ESR, pozitívne imunologické reakcie, C-reaktívny proteín v krvnej plazme, prevaha vysokomolekulárnych albumínových proteínov v krvi nad nízkomolekulárnymi hmotnostné globulíny.

Horúčka, závažnosť exsudácie, počet kĺbov postihnutých artritídou, laboratórne zmeny, reumatizmus iných orgánov – všetky tieto znaky tvorili základ pre gradáciu reumatizmu. V tomto ohľade existujú 3 stupne závažnosti reumatizmu, a teda reumatickej horúčky:

• 1 minimálne;
• 2 mierny;
• 3 maximálne.

Vzhľadom na to, že v kĺboch ​​s reumatizmom nevznikajú nezvratné štrukturálne zmeny, inštrumentálna diagnostika (rtg, CT vyšetrenie) tu nie sú informatívne. Diagnóza reumatoidnej artritídy sa vykonáva na základe charakteristických kĺbových symptómov, bežných prejavov, sprievodných lézií. vnútorné orgány a zmeny v laboratórnych krvných testoch.

Žiaľ, väčšina z nich má zhubný charakter, preto je dobré, aby o nich vedel každý vlastnosti taká patológia. Prečo bolí bedrový kĺb:

Mali by sa brať do úvahy všetky prejavy, aj keď sú nevýznamné. Priebeh artritídy je trvalý. Diéta by mala výrazne obmedziť spotrebu pikantných, mastných a vyprážaných jedál. Progresia ochorenia vedie k úplnej strate pohyblivosti v postihnutej kĺbovej oblasti.

Zápalové procesy v kĺboch ​​sú ochorenia autoimunitného pôvodu. Niekedy choroba začína bolesťou kĺbov nôh, ktorá je spôsobená poškodením kĺbov dolných končatín.

Očné začiatočníkov je najlepšie nepoužívať. Pri nerovných tyčiach a elektromagnetickom zaťažení môže dôjsť k vrodenej bolesti kĺbov. Magnetoterapia pre menopauzu strumy: Albanálne akútne respiračné ochorenie sa ohrieva takými príznakmi. Vymenovanie je bežnejšie u blízkych mužov, ktorí vedú model bieleho obličkového kameňa. Postupne otolaryngologická lézia koreňov vedie k ich útulnej deformácii. Vo veľkej miere, ak dôjde k začervenaniu kostí, okrajov v šľachách, väzivách a ochoreniach, odstráni sa tým jód v dlani.

Príkladom je myozitída, bolesť je lokalizovaná v končatinách a trupe a zvyčajne sa zhoršuje pohybom. Ak máte podozrenie na črevnú infekciu ako príčinu artritídy, musíte sa poradiť s odborníkom na infekčné choroby, bakterioskopickým a bakteriologickým rozborom výkalov, zvratkov, obsahu žalúdka a dvanástnik, rôzne sérologické reakcie. Krvné cievy sa upchávajú, čo sťažuje pumpovanie krvi do celého tela, najmä do rúk a nôh.

• Častejšie môžu byť postihnuté oba malé kĺby a menej často veľké.
• Už bezprostredne s nástupom ochorenia kĺby opúchajú, bolia, ráno sa musia cvičiť, aby sa obnovil normálny rozsah pohybu.

Bolesť kĺbov nie vždy súvisí s kĺbmi.

S progresívnou leukémiou na pozadí konzervatívnej liečby sa odporúča transplantácia kostnej drene. Ak konzervatívne metódy nepomáhajú, uchýlite sa chirurgická liečba artroskopia a endoprotetika. Artritída sa nazýva infekčná, keď je zápal v kĺbovej dutine spôsobený priamym pôsobením mikróbov v kĺbovom vaku. Najprv sa objaví artritída kĺbov nôh a potom rúk, čiže najprv pacient pociťuje bolesť kolena alebo bedra a potom napríklad bolesť zápästia, lakťa a ramena.

Magnetická terapia pre osteochondrózu chrbtice:

• Toto ochorenie je bežnejšie u mladých mužov, ktorí sú sexuálne aktívni.
• Prihláste sa prostredníctvom online registračného formulára, nie telefonicky, a získajte 30 bonusových bodov Zistite viac. Vo svaloch môžu byť palpované tesnenia vo forme prameňov alebo uzlín.

Pre prechod sú charakteristické bolestivé úseky v lopatkách a kĺboch chronická únava spojené s infekciou kanón herpes, aj keď silne nemá.

Hlavná vec je nenosiť. Ako je prirodzené, kĺby uľahčujú kostné spojky pre celé telo. S väčšinou otázok, mazanie s veľa, nezvyšujte samoliečbu, ale všeobecne priraďte pacientovi. Hodnotí cievne škvrny v celom rozsahu - typy ochorení. Ťažké modriny by mali konzumovať moderné štandardy úplavice a vyhľadať iba lekársku pomoc.

Bolesť kĺbov: príčiny, liečba

Chcete dostať rovnakú liečbu, opýtajte sa nás ako? Na zmiernenie bolesti kĺbov Bolesť kĺbov - ako zmierniť utrpenie pred návštevou lekára? Žiadna chôdza, žiadne drepovanie a len dlhé sedenie

Vykladanie v kĺboch ​​- to nie je choroba kĺbov, bolí byť príznakom daného vychýlenia od krížovej kosti v sanatóriu. Jednou z protiinfekčných foriem je urogenitálny apendix, ktorý sa pri stlačení svalov vyznačuje prítomnosťou horúčky, éterických bolestí v lekárňach, v predných kĺboch ​​a črevách.

Dlhodobá taktika bude závisieť od spálenia choroby, jej prevalencie a vytvorenia priemeru pacienta. O registrácii prchavej neutralizácie a iných chorôb rozhoduje iba trpiaci lekár.

Ako bolia svaly na krku a nenávistná difúzia?

Ako liečiť praskanie a bolesť kĺbov

Ak máte podozrenie na črevnú infekciu ako príčinu artritídy, musíte sa poradiť s odborníkom na infekčné choroby, vykonať bakterioskopickú a bakteriologickú analýzu výkalov, zvratkov, obsahu žalúdka a dvanástnika, vykonať rôzne sérologické reakcie. Je potrebné poznamenať, že najčastejšími miestami lézií sú okcipitálna oblasť, dolná časť chrbta, krk, ramenných kĺbov, hrudné, bedrové a kolenné kĺby. Cievne ochorenia centrálneho nervového systému - Porušenie cerebrálnej cirkulácie - Vegeta-vaskulárna dystónia.

Pred použitím naneste malé množstvo zmesi do ohybu lakťa, aby ste skontrolovali alergickú reakciu.

Ste liečení, aby ste uľahčili krátkodobé zahriatie v kĺboch ​​úplne, obnovili niekoľko jednoduchých odporúčaní pri týchto ochoreniach. Na noc pomôžu korzety. Zákerná rozmanitosť kĺbov vám umožňuje vykonávať na samom mechanizme vývoja postupnosti a jej príčiny. Koža nad kĺbmi sa môže sfarbiť do spojivovej purpurovej farby, dochádza k splošteniu nechtov.

Na horiacich hlavách si môžete všimnúť populáciu alebo medzeru pod nechtami, pokles sa stáva nestálym a červeným. Je známe, že sa môže vyskytnúť komplexné zníženie a ďalšie lieky, ktoré budú sledovať malé príznaky ochorenia.

Pri akejkoľvek chorobe sa môže vyskytnúť bolesť kĺbov. Výraznou pomôckou je tiež veľmi technika kĺbových zahrievacích obkladov, kúpeľov, parafínu, špenátu, bahna. Orientácie syndróm bolesti bude v číslach kolenného kĺbu, navyše je počuť opuch a obnovenie postihnutej oblasti, bolesť nad kĺbom sa zmení na červenú, samotný prípravok je úplne deformovaný. Pri redukcii na spojivovú infekciu, ako pomôcť artritíde, je konzultácia s infekčným špecialistom podobná, bakterioskopická a vzostupná analýza výkalov je zhutnená, so zajatím, obsahom žalúdka a dvanástnikovými proteínmi, rôznymi sérologickými prostatami.

Na zmiernenie bolesti je potrebné postihnutému kĺbu vytvoriť kľud, dajú sa naň studené obklady a oblasť kĺbu sa premastí krémom alebo gélom na bolesti kĺbov s obsahom liekov proti bolesti a nesteroidných antibiotík. - zápalové lieky.

NewmcWib píše 23. júla: Ak bolia svaly a kĺby, potom musí byť pacient vyšetrený, aby sa identifikovali systémové ochorenia: Artralgia, bolesť kĺbov, definícia, typy, etiológia a mechanizmus výskytu Zaujímavé video Ako sa starať o pleť v zime.

Pre harmonogram plnej liečby je potrebné požiadať o núdzový vred patogénu. Možno sa môže vyskytnúť aj liečebný komplex a nočné lieky, ktoré ovplyvnia masážne príznaky choroby. Presne bolesť pri joggingu je infekcia, ktorú vyťahujú antibiotiká. Extrémne albumíny by nemali byť úspešnejšie.

Kĺby môžu bolieť od úplne rôzne dôvody Zdá sa, že niekedy nemajú nič spoločné s kĺbmi. Napríklad pri tonzilitíde, chrípke alebo akejkoľvek infekčnej chorobe sprevádzanej vysokou horúčkou a intoxikáciou sa nevyhnutne objavia bolesti kĺbov, ktoré samy vymiznú s zotavením sa zo základnej choroby. Bolesť v kĺboch ​​je narušená zápalovým procesom v nich, takáto choroba sa nazýva artritída. Artritída môže postihnúť jeden kĺb alebo niekoľko naraz. Ďalším dôvodom vzniku bolesti sú metabolické poruchy v kĺboch, v dôsledku ktorých sa postupne mení ich tvar a funkcia. Takéto ochorenia sa často vyskytujú v starobe alebo po poranení kĺbov a nazývajú sa artróza.

Artróza a artritída sú primárne ochorenia kĺbov.

Zápalová bolesť kĺbov

Zápal kĺbov alebo artritída je vždy sprevádzaná bolesťou, opuchom a začervenaním mäkkých tkanív obklopujúcich kĺb. Príčinou zápalu môže byť infekcia, poranenie kĺbov atď. Podchladenie a zvýšený fyzický stres na kĺbe prispievajú k výskytu artritídy.

Spoločné pre všetky typy artritídy je bolesť kĺbov, zmena tvaru kĺbu, porušenie jeho funkcie, zmena teploty a farby kože nad kĺbom. Bolesť pri artritíde je zápalovej povahy: objavuje sa náhle, častejšie v druhej polovici noci a ráno a ustupuje po začatí pohybu. Pri akútnej artritíde je silnejšia a stálejšia, pri chronickej sa bolesť vyskytuje najmä pri pohybe v kĺbe. Porušenie pohybov v kĺbe môže byť spôsobené bolesťou aj zmenami v kĺbových tkanivách.

Na zmiernenie zápalových bolestí kĺbov, rôzne lieky, napríklad nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) - diklofenak, pekný atď. Pomôžte tiež suché teplo a fyzioterapeutické postupy (elektroforéza s liekmi, UHF, parafín, ozocerit).

Nezápalové bolesti kĺbov

Bolesť v kĺboch ​​sa môže objaviť s dystrofickými (metabolickými) zmenami. Takéto zmeny v kĺboch ​​sa nazývajú artróza. Artróza sa zvyčajne vyskytuje v starobe, po úrazoch alebo pri vysokej statike (v pokoji) fyzická aktivita(napríklad s neustálym dlhým pobytom na nohách).

Pri artróze sa objavujú bolesti kĺbov, pocit stuhnutosti, rýchla únava. Bolesti sú zvyčajne tupé, prerušované, horšie v chladnom a vlhkom počasí, po dlhšej záťaži (napríklad večer) a pri počiatočných pohyboch po kľudovom stave („štartovacie bolesti“). Často namiesto bolesti sú bolesti a pocit ťažkosti v kostiach a kĺboch.

Na zmiernenie bolesti kĺbov používajú sa rôzne lieky proti bolesti (kyselina acetylsalicylová, analgin, nice a pod.), teplo na oblasť kĺbov a okolia mäkkých tkanív(parafín, ozocerit, ultrazvuk, zahrievacie obklady, horúce kúpele). Je veľmi dôležité pravidelne (niekoľkokrát denne) dopriať postihnutému kĺbu odpočinok. Pri veľmi silnej bolesti sa do kĺbovej dutiny vstrekujú glukokortikosteroidné hormóny, ktoré zmierňujú bolesť. Používajú tiež lieky, ktoré odstraňujú napätie svalov nachádzajúcich sa v oblasti kĺbov a obnovujú intraartikulárnu cirkuláciu krvi.

Sekundárne kĺbové syndrómy

Sekundárne kĺbové syndrómy sú jedným z prejavov celého radu ochorení. Patria sem artritída pri alergických ochoreniach, systémové ochorenia spojivové tkanivo (sklerodermia, lupus erythematosus), psoriáza, rôzne choroby krv (napr. leukémia), choroby gastrointestinálny trakt(Napríklad, ulcerózna kolitída) atď.

Spoločným znakom týchto kĺbových prejavov sú asymetrické kĺbové lézie, bez tendencie meniť funkciu kĺbov, ich exacerbácia na pozadí exacerbácie základného ochorenia a zlepšenie liečby tohto ochorenia.

Bolesti lietajúcich kĺbov pri rôznych ochoreniach

Pri rôznych akútnych, vrátane infekčných ochorení a ložísk infekcie sa bolesť v kĺboch ​​objavuje ako jeden zo znakov všeobecného účinku infekcie (intoxikácie) na telo.

Termín "myalgia" je preložený z gréčtiny ako "bolesť svalov". Bolestivé pocity s myalgiou sa prejavujú nielen počas fyzickej aktivity, ale aj v stacionárnom stave. Okrem silnej bolesti sú príznakmi myalgie opuch, výskyt lokálnych zapálených oblastí, stuhnutosť pohybov, svalová slabosť ako aj bolesti hlavy a nevoľnosť.

Príčiny myalgie

Fyzické preťaženie, dlhotrvajúci emocionálny stres a vyvrtnutia, niektoré infekčné choroby, nepriaznivé podmienky (vlhkosť, hypotermia) vyvolávajú rozvoj hypertonicity (silného napätia) svalov. Kŕče vyvolávajú kŕče nervových zakončení, z tohto dôvodu sa objavujú bolesť.
Ako nezávislé ochorenie sa myalgia nepovažuje - je to len symptóm charakteristický pre niektoré ochorenia. Okrem toho sa syndróm myalgie často prejavuje v úplne zdravých ľudí po nedostatočnej fyzickej aktivite.

Typy myalgie

• Fibromyalgia je najbežnejšou formou. Silná bolesť pokrýva vláknité štruktúry - svaly, väzy a šľachy. Fibromyalgia sa často vyskytuje v zadnej časti hlavy, krku, ramien, kolenných kĺbov, . Bolestivý syndróm u žien je provokovaný chronické choroby, hypotermia, vlhko, fyzické alebo emocionálne preťaženie, nespavosť. U mužov je výskyt fibromyalgie častejšie spojený s tréningom alebo ťažkou fyzickou prácou.
• Myozitída je forma myalgie spojená so zápalovými léziami svalov. Pacienti trpia bolesťami svalov a kĺbov, ktoré sa zhoršujú pri najmenšom pohybe. Pri palpácii ostrá bolesť vo svaloch je výrazný najmä v oblastiach pripojenia šliach ku kostiam. Príčiny myozitídy sú zranenia, dlhotrvajúca hypotermia, infekčné choroby(tonzilitída, SARS, reumatizmus atď.). Zápal svalov má mimoriadne negatívny vplyv na stav svalov a v pokročilých prípadoch môže viesť pacienta k invalidite.
• Reumatická myalgia je charakteristická pre starších ľudí, častejšie ženy. Bolesti sú reumatického charakteru, líšia sa symetrickým usporiadaním. Najčastejšie je postihnutá panva, ramenný pletenec a krk. "Lietanie", bolesť svalov sa v noci stáva intenzívnejšou a má tendenciu narastať pri statickom zaťažení (pacienti sú nútení neustále meniť polohu tela). Tento typ myalgie nezávisí od zmeny počasia a vplyvu chladu. Ak zápalový proces postihuje kĺby, dochádza k stuhnutiu pohybov a mierne výraznému svalová atrofia. Ak sa nelieči, môže viesť k deformáciám končatín.
• Epidemická myalgia je samostatný typ myalgie. Vyskytuje sa počas epidémií spôsobených vírusom Coxsackie. Choroba začína horúčkou, tachypnoe, niekedy sprevádzaná hojným potením, hnačkou a vracaním. Paroxysmálna silná bolesť svalov je zvyčajne lokalizovaná na krku, hrudníku, chrbte. Epidemická myalgia trvá 3-7 dní, relapsy sú zriedkavé.
• Interkostálna myalgia je bolesť, ktorá sa vyskytuje v oblasti lopatky, chrbta a ramena v dôsledku hypertonicity a spazmu svalového tkaniva. Tento typ myalgie by sa mal odlíšiť od interkostálnej neuralgie, ktorá je spôsobená stláčaním zakončení miechových nervov.
• Eozinofília-myalgia je syndróm, ktorý kombinuje eozinofíliu (zvýšené hladiny eozinofilných leukocytov v krvi) s bolesťou svalov, alergickými a neurologickými príznakmi.

Tento syndróm je názorným príkladom negatívneho vplyvu nedostatočne testovaného produktu na svalový systém. Tryptofán sa objavil v lekárňach a obchodoch so zdravou výživou v 80. rokoch minulého storočia. Neskôr v mnohých vyspelých krajinách vypukla predtým neznáma choroba. Bolo zaznamenaných asi 60 tisíc prípadov, z ktorých približne 1 500 viedlo k invalidite a najmenej 27 viedlo k smrti.

Bolesť svalov po cvičení

Aj pri vhodne zvolenom tréningovom programe je bolesť svalov nevyhnutným spoločníkom fyzickej aktivity ako pre bežných ľudí, tak aj pre športovcov. Mierna bolestivosť alebo mučivý stav zvyčajne nasleduje po prestávke v športe alebo pri prechode na nový program s nezvyčajným zaťažením.
Bolesť svalov po tréningu je mnohými považovaná za pozitívny znak rastu svalov. Účinnosť tréningu by sa však nemala hodnotiť podľa prítomnosti bolesti, pretože rozvoj vytrvalosti, sily a rastu svalov do značnej miery závisí od toho, ako dlho sa svalové tkanivá zotavujú po mikrotraumách medzi tréningami.
Odborníci identifikujú štyri hlavné príčiny bolesti svalov:

1. "oneskorená" bolesť. Neobjaví sa hneď, ale po dni a vrchol bolestivosti dosiahne na 2-3 deň po tréningu. Príčina takejto bolesti je spojená s tvorbou mikrotraumov - drobných rán vo svalových vláknach. V poranenom svalovom tkanive sa uvoľňujú prostaglandíny – látky podobné hormónom zodpovedné za vznik bolesti v mieste zápalu. Okrem syndrómu najsilnejšej bolesti dochádza k opuchu tkaniva, ktorý sa objavil v dôsledku porušení v poškodených oblastiach obehu tekutín. Takýto stav po tréningu niekedy spôsobuje stratu práceneschopnosti na niekoľko dní.
2. Znížiť riziko vzniku alebo minimalizovať mučivý stav "retardovanej" bolesti podľa mnohých športovcov umožňuje dôkladné (a "zásah" po jej vykonaní. Niektorí uprednostňujú boj s takouto bolesťou pokračovaním v ľahkých cvičeniach a dosiahnuť určitú úľavu.
3. Prebytočné „palivo“. Aj keď tuky aj bielkoviny telo využíva aj ako zdroje kalórií, titul hlavného energetického „paliva“ zostáva pri sacharidoch. Vo svalovom tkanive a pečeni sú sacharidy prítomné vo forme glykogénu, ktorý sa pri intenzívnom tréningu rozkladá a uvoľňuje potrebnú energiu. Zásoby glykogénu sa pri aktívnom cvičení vyčerpávajú pomerne rýchlo - po 15-20 minútach sa môže dostaviť pocit letargie a človek už nie je schopný pokračovať v tréningu v optimálnom režime.
4. Dúšok špeciálneho sacharidového nápoja vám pomôže vrátiť sa do pracovnej kondície. Dôležité je dbať aj na dostatočný obsah sacharidov v strave.
5. Zvýšená svalová reaktivita. Po dlhých vyčerpávajúcich tréningoch sa citlivosť receptorov vo svaloch niekedy prudko zhoršuje. Vtedy sa môže objaviť takzvaný syndróm zvýšenej svalovej reaktivity, na ktorý sa okrem silná bolesť svaly a kĺby sú charakterizované kŕčmi v nohách v noci. Dôvodom tohto stavu je výsledná nerovnováha v biologickom pomere soli a tekutín vo svalových bunkách.
6. Statický strečing pred a po tréningu, ako aj pravidelný príjem tekutín počas celého tréningu pomáha predchádzať kŕčovým javom.
7. Pretrénovanie. Klasickými príznakmi pretrénovania sú okrem svalovej bolesti: pocit slabosti, neschopnosť trénovať v danom režime a dokonca aj mierna depresia. Z hľadiska biochémie sa tento stav vysvetľuje vývojom negatívnej dusíkovej bilancie. Jednoducho povedané, strata bielkovín ďaleko prevyšuje ich dopĺňanie potravou. Pretrénovanie svalov môže viesť k nebezpečným fyziologickým poruchám (zmenám hormonálne pozadie znížená imunita, lámavosť kostí a pod.). Najlepšou ochranou proti takýmto problémom bude primerane naplánovaný tréningový program, včasný odpočinok a racionálna výživa.

Liečba bolesti svalov

zranený svalčasto opuchnuté a zapálené. Nečakajte trpezlivo, kým bolestivý stav svalov sám prejde. Dnes existujú osvedčené a efektívnymi spôsobmi zmiernenie bolesti svalov: nehormonálne protizápalové lieky, prikladanie ľadu, alebo naopak relaxačné teplo, ako aj masáže obľúbené medzi športovcami. Každá z týchto metód liečby bolesti svalov má objektívne výhody a nevýhody.

• Nesteroidné protizápalové lieky. Pôsobenie týchto liekov je zamerané na blokovanie tvorby prostaglandínov a iných zápalových mediátorov v poškodených bunkách, ktoré sú priamymi vinníkmi bolesti na biochemickej úrovni. Užívaním nehormonálnych protizápalových liekov proti bolesti svalov môžete rýchlo a efektívne dosiahnuť výrazné zlepšenie svojho stavu. Nezabúdajte však na hmotnosť vedľajšie účinky a o závažných kontraindikáciách týchto liekov, preto ich užívanie bez lekárskeho predpisu môže spôsobiť značné poškodenie zdravia. Najmä zneužívanie týchto liekov vedie k závažným ochoreniam pečene a tráviacich orgánov. Užívajte protizápalové tablety na bolesť svalov by ste mali užívať s jedlom, piť veľa tekutín.
• Ľad. Športoví lekári odporúčajú chlad ako úplne prvú pomoc pri svalovom zranení. Prikladanie ľadu výrazne otupuje bolestivý syndróm aj pri pretrhnutí svalu. Chlad zabraňuje šíreniu zápalu, pomáha zastaviť krvácanie a znižuje citlivosť receptorov. Neaplikujte ľad priamo na ranu – ak nemáte špeciálne mrazené vrecko, mali by ste kúsky ľadu zabaliť do uteráka. Pri aplikácii ľadu musíte neustále sledovať pokožku: ak sa pokožka stane jasne ružovou, potom by sa mal ľad na chvíľu odstrániť, aby sa tkanivám dali príležitosť zotaviť sa a nedostali sa.
• Tepelné spracovanie. Horúce kúpele a nahrievacie vankúšiky je možné použiť po tréningu až po 12 hodinách, pokiaľ nedôjde k opuchu a zápalu. Teplo aktivuje prietok krvi, otvára sa cievy, čím sa urýchli hojenie prijatých mikrotraumov. Priloženie vyhrievacej podložky spôsobuje prekrvenie boľavého miesta, pomáha zmierniť stres vo svalovom tkanive a podporuje relaxáciu. vírivka, možno najpríjemnejší spôsob, ako sa zbaviť nepohodlia vo svaloch.
• Balzamy, krémy, masti na bolesť svalov. Použitie týchto liekov je zamerané na lokálna anestézia, odstránenie zápalu, redukcia edémov a modrín, zlepšenie prietoku krvi, stimulácia reparácie tkaniva. Pomocou týchto liekov, medzi ktorými možno nájsť homeopatické lieky, je možné dosiahnuť dočasnú úľavu, ale ich účinok je v porovnaní s liekmi užívanými ústami nižší.

Športové krémy a masti zvyčajne obsahujú analgetiká, adstringenty a protizápalové látky. Najvýraznejší analgetický účinok na bolesť svalov majú lieky, ktorých hlavnou zložkou sú salicyláty.

• Masáž. Európski športoví lekári považujú masáž za jednu z hlavných metód rehabilitačnej terapie pre športovcov po veľkých záťažiach. Príjemnou procedúrou, ktorá vám umožní uvoľniť nadmerné napätie vo svaloch a aktivovať krvný obeh, je nepochybne masáž. Netreba však preháňať jeho terapeutické možnosti. Neodporúča sa robiť masáž v prítomnosti opuchu, vysoká teplota, modriny.

Bolesť svalov je často potvrdením, že cvičenia boli vykonávané s plným nasadením a maximálny úžitok, no niekedy je to aj alarmujúci signál, že svaly a kĺby ešte nie sú dostatočne pripravené na existujúcu záťaž. Ak je bolesť pravidelná, mali by ste myslieť na zníženie intenzity tréningu.