हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने की तैयारी। हृदय की तैयारी के लिए एथलीट एथलीटों के लिए हृदय की मांसपेशियों के पोषण की तैयारी

बच्चों के लिए ज्वरनाशक दवाएं बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती हैं। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियाँ होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की आवश्यकता होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएं सबसे सुरक्षित हैं?

मानव हृदय का वजन लगभग 300 ग्राम होता है, लेकिन यह पूरे शरीर को रक्त की आपूर्ति करता है। जीवन और स्वास्थ्य, साथ ही खेल के परिणाम इस बात पर निर्भर करते हैं कि यह कैसे काम करता है और किस स्थिति में है।

कोई व्यक्ति किस प्रकार के खेल या शारीरिक गतिविधि में लगा हुआ है, उसके आधार पर उसका दिल अलग तरह से काम करता है।

यदि आप सुबह धीमी गति से जॉगिंग कर रहे हैं (लगभग 5-6 मिनट में 1 किमी) या सक्रिय रूप से चल रहे हैं, व्यायाम कर रहे हैं, भारी वजन के बिना व्यायाम कर रहे हैं, धीरे-धीरे तैर रहे हैं, तो आपका दिल कम लय में काम करता है, आपकी हृदय गति (एचआर) लगभग 140-150 बीट प्रति मिनट है। फिट रहने के लिए, हृदय को प्रशिक्षित करने के लिए, रक्तचाप बढ़ने या घटने पर उसे सामान्य करने के लिए यह इष्टतम भार है। साथ ही, ऐसा भार एंडोर्फिन - आनंद के हार्मोन का उत्पादन शुरू करने के लिए पर्याप्त है।

यदि आपकी खेल गतिविधि परिणाम प्राप्त करने से संबंधित है, तो आपके हृदय पर भार अधिक गंभीर है। सहनशक्ति प्रशिक्षण वॉल्यूम सेट, लंबी कार्डियो साइकिलिंग, समयबद्ध तैराकी, 4 मिनट या उससे तेज गति से 1 किमी की गति से दौड़ना, बड़े वजन के साथ काम करना जिम- यह सब दिल को लंबे समय तक कड़ी मेहनत करने पर मजबूर करता है। हृदय गति 160-175 बीट तक बढ़ जाती है, इस गति से काम करने में काफी लंबा समय लगता है और हृदय को इसके लिए तैयार रहना चाहिए।

खेल खेलते समय हृदय पर एक अन्य प्रकार का भार पड़ता है। यदि आप एक धावक हैं, और उससे भी अधिक एक प्रतिनिधि हैं खेल के प्रकारखेल - फ़ुटबॉल, हॉकी, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, हैंडबॉल, आदि, तो आपको हृदय पर असमान भार का सामना करना पड़ता है। सभी कसरत और खेल तीव्र गति से होते हैं: हृदय या तो शांत हो जाता है, फिर हृदय गति बढ़कर 190-195 बीट प्रति सेकंड (अधिकतम हृदय गति 210 के साथ) हो जाती है। और यहां इस तरह के भार के लिए अपने दिल की तत्परता पर विशेष ध्यान देना आवश्यक है।

सभी प्रकार की शारीरिक गतिविधियों के साथ, एक व्यक्ति को सूक्ष्म तत्वों की बढ़ी हुई खपत की आवश्यकता होती है जैसे पोटेशियम और मैग्नीशियम. ये तत्व हृदय आवेग के संचालन में सुधार करने में मदद करते हैं, हृदय की मांसपेशियों में चयापचय प्रक्रियाओं के नियमन में भाग लेते हैं और चयापचय में सुधार करते हैं और मायोकार्डियम को ऊर्जा की आपूर्ति करते हैं। व्यायाम के दौरान, मैग्नीशियम और पोटेशियम भंडार तेजी से खपत होते हैं। और यदि इन तत्वों की कमी है, तो हृदय की मांसपेशियाँ अकड़न की स्थिति में होती हैं और अच्छी तरह से आराम नहीं करती हैं। और फिर हृदय के लिए उन पोषक तत्वों और ऑक्सीजन को प्राप्त करना कठिन होता है जो रक्त के साथ पहुंचाए जाते हैं।

इन ट्रेस तत्वों के भंडार को फिर से भरने के लिए क्या करें? भोजन के साथ आवश्यक मानदंड प्राप्त करना काफी कठिन है। उदाहरण के लिए, आपको प्रतिदिन 450 ग्राम पालक या 300 ग्राम समुद्री शैवाल खाना होगा। और उच्च भार वाले एथलीटों के लिए - और भी अधिक। इस मामले में, इलेक्ट्रोलाइट्स के संतुलन को बनाए रखने वाले कॉम्प्लेक्स बचाव में आते हैं। उदाहरण के लिए, Doppelgerz® सक्रिय मैग्नीशियम + पोटेशियम या डोपेलहर्ट्ज़ ® नींबू और अंगूर के स्वाद के साथ सक्रिय मैग्नीशियम + पोटेशियम चमकती गोलियाँ, जो पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन बी 6, बी 12 का एक अतिरिक्त स्रोत हैं और हृदय रोगों के विकास को रोकता है।

भोजन के साथ प्रतिदिन एक गोली पर्याप्त है, और आपको हृदय के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है!

हृदय को मजबूत बनाना- यह लगभग सभी पेशेवर एथलीटों और शौकिया स्तर पर खेल से जुड़े लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण मुद्दा है। आखिरकार, ऐसा माना जाता है कि गहन शक्ति प्रशिक्षण हृदय प्रणाली की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। विशेष रूप से, कई डॉक्टरों का तर्क है कि बॉडीबिल्डिंग, जो इन दिनों लोकप्रिय है, हृदय के लिए एक गंभीर खतरा पैदा करती है, क्योंकि इससे अत्यधिक अधिभार और मायोकार्डियल हाइपरट्रॉफी हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप सबसे खतरनाक हृदय रोग हो सकते हैं।

हालाँकि, खेलों में दिल को मजबूत करने का एक और तरीका भी है। उदाहरण के लिए, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन जर्नल के लेखकों ने अपने एक लेख में यह साबित करने की कोशिश की कि प्राकृतिक शरीर सौष्ठव का हृदय प्रणाली पर बेहद सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बिल्कुल स्पष्ट रूप से, इससे कोई फर्क नहीं पड़ा। लेकिन भले ही वे सही हों, इससे यह तथ्य नहीं बदलेगा कि एथलीटों को अपने दिल की स्थिति पर बारीकी से नजर रखने की जरूरत है, क्योंकि शारीरिक ताकत के अलावा। भार, एथलीट के हृदय स्वास्थ्य के लिए अन्य संभावित खतरे भी हैं।

आरंभ करने के लिए, हम शक्ति प्रशिक्षण के लिए मतभेद प्रस्तुत करेंगे, क्योंकि ऐसे समय होते हैं जब हृदय को मजबूत करने की कोई भी प्रक्रिया स्थिति को बेहतर के लिए नहीं बदल सकती है। इसलिए, निम्नलिखित बीमारियों और हृदय प्रणाली से विचलन के साथ शक्ति प्रशिक्षण नहीं किया जाना चाहिए:

उच्च रक्तचाप के साथ (सही चिकित्सा के चयन और संचालन के बाद ही इसमें संलग्न होने की अनुमति है);
दिल की विफलता या पुनरुत्थान के साथ वाल्व अपर्याप्तता के साथ;
एन्यूरिज्म, मायोकार्डिटिस, कार्डियोमायोपैथी या अतालता के साथ;
टैचीकार्डिया के साथ (यदि हृदय गति सामान्य है तो व्यायाम करने की अनुमति है);
पुनरुत्थान द्वारा महाधमनी या माइट्रल वाल्व प्रोलैप्स के संकुचन के साथ।

इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए हृदय की मांसपेशियों को मजबूत बनानाऔर उसके जहाज - यह प्रक्रिया लगभग अनिवार्य है। पूर्ण शारीरिक स्वस्थता की स्थिति में भी, एथलीटों को अक्सर लक्षणों का अनुभव होने लगता है पैथोलॉजिकल परिवर्तनदिल में। उनका शीघ्र और प्रभावी ढंग से विरोध करना आवश्यक है, अन्यथा सबसे सुखद परिणाम संभव नहीं हैं, बीमारियों और गंभीर विचलन तक।

वैसे, उल्लिखित लक्षण हृदय के क्षेत्र में दर्द, हृदय गति में वृद्धि और रुकावट (एक्सट्रैसिस्टोल) हैं। यदि ऐसा होता है, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए, जो हृदय को मजबूत करने के लिए आहार, व्यायाम और दवाएं लिखेगा, और सबसे महत्वपूर्ण बात, ईसीजी, इको-केजी, कोलेस्ट्रॉल के लिए रक्त परीक्षण और कुछ अन्य प्रक्रियाओं सहित निदान करेगा। .

महत्वपूर्ण: खेल की दुनिया से दूर रहने वाले डॉक्टर अक्सर एथलीटों को झेलने वाले जोखिमों को कम आंकते हैं। बिना किसी गंभीर कारण के, ऐसा विशेषज्ञ आवश्यक चिकित्सा नहीं लिख सकता है। लेकिन यह एक गंभीर गलती है, क्योंकि बाद में हृदय विकृति का इलाज करने की तुलना में हृदय को मजबूत करने के उद्देश्य से निवारक उपाय करना बहुत आसान है। इसलिए, सबसे पहले किसी पेशेवर खेल चिकित्सक से संपर्क करना बेहतर है, यदि निश्चित रूप से, आपके पास ऐसा अवसर है।

अब सबसे दिलचस्प बात पर: पाठ में आगे, तैयारी, जड़ी-बूटियाँ और सार्वजनिक रूप से उपलब्ध मतलब दिल को मजबूत करना, जो एथलीट को उनके हृदय प्रणाली की रक्षा करने और आम तौर पर शरीर को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है। हम यह भी बताने का प्रयास करेंगे कि इनका उपयोग कैसे करें, इसलिए सावधान रहें।

दिल को मजबूत करने के लिए बीटा ब्लॉकर्स

इस वर्ग में एड्रेनोमिमेटिक एजेंटों का एक पूरा समूह शामिल है जो हृदय के बीटा-एड्रीनर्जिक रिसेप्टर्स पर कार्य करते हैं और इसके संकुचन में कमी का कारण बनते हैं। यह गतिविधि पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की मायोकार्डियल मांग को कम करने में मदद करती है, और हृदय प्रणाली के अधिभार को भी समाप्त करती है।

बिलकुल बीटा अवरोधक- दिल को मजबूत करने के लिए यही किया जा सकता है और लिया जाना चाहिए, क्योंकि वे कुछ में से एक हैं औषधीय एजेंटजो वास्तव में जीवन को बढ़ा सकता है (यह खतरनाक हृदय रोगों के जोखिम को कम करके प्राप्त किया जाता है)।

ध्यान दें कि दवा में, बीटा-ब्लॉकर दवाओं के अनुप्रयोगों की एक सीमित सीमा होती है (वे आमतौर पर रक्तचाप को कम करने के लिए उपयोग की जाती हैं), लेकिन शरीर सौष्ठव और अन्य खेलों में, उपयोग के संकेत अधिक व्यापक हैं:

सबसे पहले, खेल में बीटा-ब्लॉकर्स का उपयोग नाड़ी को सामान्य करने के लिए किया जाता है। यह ज्ञात है कि यदि नाड़ी अनुमेय शारीरिक मानदंड (आराम के समय, मानक 80-90 बीट प्रति मिनट है) से ऊपर है, तो हृदय में परिवर्तन होते हैं, जिससे गंभीर विकृति होती है। इसकी अनुमति नहीं दी जानी चाहिए.

दूसरे, बीटा-ब्लॉकर्स का उपयोग वसा बर्नर से होने वाले कुछ दुष्प्रभावों को खत्म करने के लिए किया जाता है। ये दुष्प्रभाव क्या हैं? सबसे पहले, एक त्वरित नाड़ी, दूसरे, मायोकार्डियल हाइपरट्रॉफी और उच्च रक्तचाप (इफेड्रिन, थायरोक्सिन आदि जैसी लोकप्रिय वसा जलाने वाली दवाएं इन विचलनों को जन्म दे सकती हैं)।

तीसरा, एनाबॉलिक स्टेरॉयड लेते समय बीटा-ब्लॉकर्स की क्रिया काम आती है। फिर, वसा बर्नर के मामले में, एनाबॉलिक लेने से रक्तचाप और मायोकार्डियल हाइपरट्रॉफी में वृद्धि हो सकती है।

भी बीटा ब्लॉकर दवाएंक्रिया के निम्नलिखित तंत्र को प्रदर्शित कर सकते हैं: सामान्य स्वास्थ्य और मनोदशा में सुधार, हृदय दर्द और अवसाद को खत्म करना। सामान्य तौर पर, एक अत्यंत जिज्ञासु सिद्धांत है, जिसके अनुसार मानव हृदय को क्रमशः एक निश्चित संख्या में संकुचन के लिए "प्रोग्राम किया गया" होता है, जितने अधिक बार संकुचन होते हैं, हृदय का जीवन उतना ही कम होता है। बीटा-ब्लॉकर्स, जैसा कि उपयोग के लिए निर्देश कहते हैं, संकुचन की संख्या को कम कर सकते हैं, और इसलिए हृदय के जीवन को बढ़ा सकते हैं / किसी व्यक्ति की जीवन प्रत्याशा को बढ़ा सकते हैं।

वैसे, इस समय सबसे लोकप्रिय हैं निम्नलिखित औषधियाँबीटा-ब्लॉकर्स के समूह से, यहां सूची दी गई है: बिप्रोल या बिसोप्रोलोल और मेटोप्रोलोल। इन फार्मास्यूटिकल्स की खुराक. फंड प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत रूप से चुने जाते हैं, और उनका कोर्स आमतौर पर तब तक रहता है जब तक कि बढ़ी हुई नाड़ी पूरी तरह से गायब न हो जाए (जब तक कि यह लगभग 60 बीट प्रति मिनट न हो)। सामान्य तौर पर, इसे लेने से पहले, आपको परामर्श लेने के लिए निश्चित रूप से डॉक्टर के पास जाना चाहिए और पता लगाना चाहिए कि कौन सा उपाय आपके लिए इष्टतम है। संदर्भ के लिए, कई नए और अधिक आधुनिक बीटा-ब्लॉकर्स को फार्मेसी जैसे नियमित फार्मेसी स्टोर पर बहुत कम या बिना किसी परेशानी के खरीदा जा सकता है।

ट्राइमेटाज़िडाइन: उपयोग, क्रिया और उपयोगी गुणों के लिए निर्देश

यह औषधि रोगनाशक है दवाएकाधिक प्रभाव के साथ. इसलिए, ट्राइमेटाज़िडीन(ट्रिमेटाज़िडाइन डाइहाइड्रोक्लोराइड) उन कोशिकाओं के ऊर्जा चयापचय को सामान्य कर सकता है जो इस्किमिया या हाइपोक्सिया से गुजर चुके हैं, न्यूरोसेंसरी अंगों और, सबसे महत्वपूर्ण, हृदय के चयापचय का समर्थन करते हैं।

सामान्य तौर पर, ट्राइमेटाज़िडाइन क्रिया के निम्नलिखित तंत्र को प्रदर्शित करता है: यह उन कोशिकाओं द्वारा ऊर्जा के निर्माण और खपत की प्रक्रिया को सामान्य करता है जिनमें संचार संबंधी विकारों के परिणामस्वरूप ऑक्सीजन की कमी हो गई है, इंट्रासेल्युलर एटीपी एकाग्रता (एटीपी या एडेनोसिन ट्राइफॉस्फोरिक एसिड) में कमी को रोकता है। कोशिकाओं के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक ऊर्जा का महत्वपूर्ण स्रोत) और आयनिक झिल्ली चैनलों के सही कामकाज को बढ़ावा देता है, जो सेल होमियोस्टैसिस को बनाए रखने की अनुमति देता है।

इसके अलावा, शरीर सौष्ठव में ट्राइमेटाज़िडाइन का उपयोग, और न केवल, ऑक्सीजन की कमी के प्रति मायोकार्डियल कोशिकाओं के प्रतिरोध को बढ़ा सकता है, टिनिटस को खत्म कर सकता है, सुनने की क्षमता को सामान्य कर सकता है और रेटिना की कार्यात्मक गतिविधि को बहाल कर सकता है। लेकिन इतना ही नहीं, क्योंकि यह दवा एनजाइना पेक्टोरिस के रोगियों में हमलों की आवृत्ति को भी कम कर सकती है, शारीरिक परिश्रम के लिए मायोकार्डियम के प्रतिरोध को बढ़ा सकती है, और खेल और उससे परे दोनों में कई अन्य उपयोगी प्रभाव डाल सकती है।

वैसे, ट्राइमेटाज़िडाइन के उपयोग के लिए निम्नलिखित संकेत हैं:

कोरोनरी हृदय रोग, एनजाइना पेक्टोरिस और कोरोनरी के दौरान उपयोग करें जटिल चिकित्सा;
कोरियोनिक संवहनी विकारों और चक्कर आने पर लें, जिसका मूल कारण हृदय प्रणाली का अनुचित कार्य है;
मेनियार्स रोग के दौरान टिनिटस और चक्कर के लिए औषधीय और चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए उपयोग करें।

चूंकि संकेत पहले ही पहचाने जा चुके हैं, इसलिए हम ट्राइमेटाज़िडाइन के उपयोग के लिए मतभेदों पर भी ध्यान देते हैं। उनमें से उतने नहीं हैं जितने कुछ अन्य साधन हैं जो दिल को सामान्य और मजबूत करते हैं, हालांकि, वे मौजूद हैं और इसे नहीं भूलना चाहिए। सबसे पहले, यह अतिसंवेदनशीलता है, इस विचलन वाले लोगों को वर्णित दवा का उपयोग नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, गर्भावस्था और स्तनपान/स्तनपान के दौरान महिलाओं के लिए इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।

और इस दवा को सामान्य रूप से कैसे लें, दवा ट्राइमेटाज़िडाइन, औषधीय और चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए? यह सरल है: भोजन के दौरान इष्टतम खुराक दिन में दो से तीन बार 20 मिलीग्राम (यानी, प्रति दिन 40-60 मिलीग्राम) है। यदि आपने गोलियों का संशोधित रिलीज़ संस्करण खरीदा है, तो खुराक थोड़ी अलग होनी चाहिए - दिन में दो बार 35 मिलीग्राम (यानी, प्रति दिन 70 मिलीग्राम)।

अंत में, हम उन दुष्प्रभावों को सूचीबद्ध करते हैं जो ट्राइमेटाज़िडाइन दवा का उपयोग करने पर हो सकते हैं: एलर्जी, जैसे कि खुजली, दुर्लभ मामलों में - मतली, उल्टी और अन्य हल्के अपच संबंधी लक्षण।

दिल को सहारा देने और मजबूत बनाने के लिए एस्पार्कम का उपयोग

आइए मुख्य बात से शुरू करें: यह दवा बॉडीबिल्डिंग में बेहद लोकप्रिय है। यह मैग्नीशियम और पोटेशियम का एक स्रोत है (ये आयन हृदय के कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, इसके संकुचन की आवृत्ति को कम करते हैं और ऐंठन को खत्म करते हैं), शक्ति प्रशिक्षण के दौरान शरीर की आवश्यकता बढ़ जाती है। इसलिए, एथलीटों को सलाह दी जाती है कि वे शरीर को वह सब देने के लिए समय-समय पर वर्णित दवा का कोर्स करें जो वह चाहता है और जिसकी उसे आवश्यकता है (मैग्नीशियम, पोटेशियम)।

महत्वपूर्ण: दवा रिलीज फॉर्म एस्पार्कमअलग हैं, इसलिए औषधीय बाजारआप आंतरिक प्रशासन के लिए एक समाधान, इंजेक्शन और जलसेक के लिए एक समाधान, और गोलियाँ (सादा और लेपित) पा सकते हैं।

एस्पार्कम के उपयोग के संकेत क्या हैं? विविध, लेकिन सबसे पहले इसे पोटेशियम और मैग्नीशियम की कमी या संचार विफलता के साथ लेने की सलाह दी जाती है जीर्ण रूप. इसके अलावा, यह नियमित रूप से विभिन्न सदमे की स्थितियों, इस्किमिया और कार्डियक अतालता के लिए निर्धारित किया जाता है, जिसका कारण शरीर में मैग्नीशियम और पोटेशियम की कमी है।

इसके अलावा, यदि आप अध्ययन करते हैं कि एस्पार्कम के उपयोग के निर्देश क्या कहते हैं, तो आप देखेंगे कि यह एट्रियल फाइब्रिलेशन और वेंट्रिकुलर एक्सट्रैसिस्टोल के पैरॉक्सिज्म जैसे हृदय रोगों की स्थिति में प्रभावी है। साथ ही, बढ़े हुए इंट्राकैनायल दबाव के साथ-साथ गाउट, मेनियार्स रोग, मिर्गी और कुछ अन्य मामलों से निपटने के लिए इसे अक्सर डायकार्ब दवा के साथ जोड़ा जाता है।

एस्पार्कम को प्रभावी ढंग से और सही तरीके से कैसे लें? घोल के रूप में यह दवा धारा द्वारा (धीमी गति से) या ड्रिप द्वारा अंतःशिरा में दी जाती है। ड्रिप इन्फ्यूजन के लिए, अनुशंसित खुराक दिन में एक या दो बार 10-20 मिलीलीटर है। 10-20 मिलीलीटर की खुराक को 100-200 मिलीलीटर 0.9% सोडियम क्लोराइड या 0.5% ग्लूकोज समाधान के साथ पतला किया जाता है और प्रति मिनट 25 बूंदों की दर से प्रशासित किया जाता है। जेट प्रशासन के लिए, वर्णित दवा को विशेष रूप से 0.9% सोडियम क्लोराइड (खुराक - प्रति 20 मिलीलीटर समाधान में दवा का 10 मिलीलीटर) के साथ पतला किया जाता है और 5 मिलीलीटर प्रति मिनट से अधिक की दर से नस में इंजेक्ट किया जाता है।

इसकी बारी में एस्पार्कम गोलियाँभोजन के बाद मौखिक रूप से (संपूर्ण) लिया जाता है, खुराक - 2 गोलियाँ दिन में तीन बार। यदि उपचार की आवश्यकता है तो यह है। यदि लक्ष्य रोकथाम या रखरखाव है, तो दवा का उपयोग 1 टैबलेट दिन में तीन बार (30 दिनों तक चलने वाला कोर्स) किया जाता है।

विवरण के निष्कर्ष में, हम एस्पार्कम के उपयोग के मतभेदों और इसके दुष्प्रभावों पर प्रकाश डालते हैं। तो, यदि वर्णित दवा का उपयोग चिकित्सीय या औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है तो क्या "दुष्प्रभाव" हो सकते हैं? अलग:

गैस्ट्रिक म्यूकोसा के अल्सर;
दस्त, उल्टी और पेट फूलना;
शुष्कता मुंह;
फ़्लेबिटिस और शिरा घनास्त्रता;
त्वचा की खुजलीऔर पसीना बढ़ गया
मांसपेशियों में कमजोरी, चक्कर आना आदि।

एस्पार्कम, जैसा कि निर्देश और समीक्षाएँ कहती हैं, ऐसी बीमारियों और विचलनों के लिए नहीं लिया जाना चाहिए:

तीव्र या जीर्ण रूप में गुर्दे की विफलता;
मायस्थेनिया ग्रेविस के गंभीर रूप;
हाइपरमैग्नेसीमिया या हाइपरकेलेमिया (क्रमशः, मैग्नीशियम और पोटेशियम का अधिशेष)।

हृदय और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए हर्बल एडाप्टोजेन्स

सभी एडाप्टोजेनिक उपचार और हर्बल उत्पाद हृदय की मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के उद्देश्य से गतिविधि नहीं दिखा सकते हैं (इसलिए, आपको फार्मेसी में नहीं जाना चाहिए और पहला प्राकृतिक एडाप्टोजेन खरीदना चाहिए जो आपकी नज़र में आया हो)। हालाँकि, उनमें से कुछ इसके लिए सक्षम हैं। कौन सा? उदाहरण के लिए, रोडियोला रसिया।

अक्सर दिल को मजबूत करने के लिए उपयोग किया जाता है, इस प्राकृतिक एडाप्टोजेन को गोल्डन रूट के रूप में भी जाना जाता है। इसका उपयोग कई वर्षों से पूर्व के देशों (आंशिक रूप से यूरोपीय देशों में) में लोक चिकित्सा में किया जाता रहा है, लेकिन आज यह आधिकारिक चिकित्सा पद्धति में आ गया है।

कई अन्य लोगों की तरह हर्बल एडाप्टोजेन्स, रोडियोला रसिया न केवल हृदय को मजबूती प्रदान कर सकता है, बल्कि अन्य सुधार भी प्रदान कर सकता है। यह, विशेष रूप से, उपयोग के लिए इसके संकेतों से प्रमाणित होता है:

इसे दैहिक के लिए उत्तेजक के रूप में उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है, संक्रामक रोगऔर अधिक काम के साथ;
इसे ऐसे काम पर लेने की सलाह दी जाती है जिसमें अधिकतम मानसिक तनाव और बढ़ी हुई मानसिक एकाग्रता की आवश्यकता होती है;
पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान और गहनता के बाद प्रदर्शन बनाए रखने के लिए दिखाया गया है शारीरिक गतिविधि(उनके निष्पादन के दौरान भी);
हृदय को मजबूत बनाने और हृदय प्रणाली के कामकाज को सामान्य करने के साधन के रूप में इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

एक और प्राकृतिक एडाप्टोजेन जो हृदय की रक्षा कर सकता है वह है नागफनी। इसके फलों और फूलों का उपयोग लंबे समय से लोक चिकित्सा में ही नहीं, बल्कि शामक और हृदय उपचार के रूप में भी किया जाता रहा है। उनकी संरचना को अपेक्षाकृत कम समझा जाता है (माना जाता है कि फलों में कार्बनिक अम्ल, टैनिन, फैटी एसिड, कोलीन, सॉर्बाइड और हाइपरिन होते हैं, और फूलों में - हाइपरिन, कोलीन, टैनिन, फैटी एसिड और एसिटाइलकोलाइन होते हैं), हालांकि, प्रभाव अच्छी तरह से ज्ञात हैं। तो, नागफनी तंत्रिका संबंधी झटके, दिल की विफलता, अनिद्रा और उच्च रक्तचाप के प्रारंभिक चरण में मदद कर सकती है।

हृदय और रक्त वाहिकाओं की मांसपेशियों को मजबूत करने वाला आखिरी पौधा एडाप्टोजेन कुसुम जैसा ल्यूजिया है। इसके प्रभाव भी व्यापक हैं: इसमें टॉनिक, उत्तेजक और पुनर्योजी प्रभाव होता है। ल्यूजिया तैयारियों के मुख्य गुण हैं: बेहतर रक्त परिसंचरण (मस्तिष्क, मांसपेशियां, आदि), बढ़ी हुई दक्षता, बढ़ी हुई ताकत, बढ़ी हुई ऊर्जा और सहनशक्ति।

वर्णित प्राकृतिक एडाप्टोजेन का उपयोग हृदय को मजबूत बनाने के लिए भी किया जाता है कार्यात्मक विकारसीएनएस, पुरानी शराब, मधुमेह, अनिद्रा, थकान और अत्यधिक परिस्थितियों में काम करना।

खाद्य अनुपूरक जो हृदय और रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाते हैं

सामान्य तौर पर, भोजन की खुराक को एक अलग श्रेणी में रखा जाना चाहिए, क्योंकि उन्हें सबसे सुरक्षित माना जाता है और साथ ही दिल को मजबूत करने (इसके काम को सुरक्षित रखने और सामान्य करने के लिए) बेहद उपयोगी साधन माना जाता है। संभवतः, हम यही करेंगे, हृदय के लिए महत्वपूर्ण सभी पूरकों के बारे में यथासंभव और विस्तार से बताएंगे। लेकिन पहले, थोड़ा सिद्धांत और सामान्य उपयोगी ज्ञान।

पोषक तत्वों की खुराक- यह मुख्य रूप से प्राकृतिक मूल के उत्पादों और पदार्थों का एक पूरा समूह है, जिसका उपयोग खेलों में शरीर के कार्यों को बेहतर बनाने (हृदय, हड्डियों, स्नायुबंधन, जोड़ों आदि को मजबूत करने के लिए) और शारीरिक प्रदर्शन में सुधार (धीरज, शक्ति, मांसपेशियों के लाभ में वृद्धि) के लिए किया जाता है। ). विशेष रूप से, विटामिन और खनिज इन पदार्थों की श्रेणी से संबंधित हैं, और अधिक सटीक रूप से, विटामिन- खनिज परिसर(ये मनुष्यों के लिए आवश्यक पोषक तत्व हैं, जिन्हें हमारा शरीर स्वयं संश्लेषित करने में असमर्थ है, इन्हें केवल भोजन, पोषण और खेल की खुराक से ही प्राप्त किया जा सकता है)।

यदि हम अपने विषय पर आगे बढ़ते हैं, तो यह ध्यान देने योग्य बात है कि मानव हृदय को मजबूत करने के लिए सबसे उपयोगी ऐसे विटामिन और खनिज हैं, पोषक तत्वों की खुराकजैसे विटामिन ई, मैग्नीशियम और पोटेशियम। इनमें से पहला, टोकोफ़ेरॉल एसीटेट या विटामिन ई, कई लाभकारी प्रभावों से संपन्न है: यह संचार प्रणाली के कामकाज को अनुकूलित कर सकता है और जननांग अंगों, कंकाल की मांसपेशियों और निश्चित रूप से, हृदय के कार्य को सामान्य कर सकता है। नतीजतन, एथलीट, इस विटामिन युक्त उत्पादों और उत्पादों को लेते हुए, अपने शरीर को अधिभार से बचाते हैं और वसूली में तेजी लाते हैं।

बदले में, मैग्नीशियम, जो हृदय को मजबूत करने वाले पोषक तत्वों की खुराक में शामिल है, मानव शरीर के लिए एटीपी को संसाधित करने के लिए आवश्यक है, यह हड्डियों की ताकत भी बढ़ाता है (अंडे, सेम, अनाज, टमाटर में पाया जाता है)। पोटेशियम एटीपी के आदान-प्रदान में शामिल सबसे महत्वपूर्ण प्रणालीगत इलेक्ट्रोलाइट है और हृदय कोशिकाओं सहित सभी कोशिकाओं के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है।

अब हम यथासंभव सबसे उपयोगी खाद्य अनुपूरकों का यथासंभव विस्तार से वर्णन करेंगे जो हृदय के लिए महत्वपूर्ण हैं, लेकिन विटामिन या खनिज नहीं हैं। वैसे, एथलीट इनसे पहले से परिचित हैं, लेकिन हमारे शरीर के हृदय प्रणाली पर उनके लाभकारी प्रभाव के बारे में हर कोई नहीं जानता है।

ओमेगा-3 फैटी एसिड: निर्देश और विवरण

यह संतृप्त फैटी एसिड का एक समूह है जो शरीर द्वारा पुन: उत्पन्न नहीं होता है, जिसकी कमी से विभिन्न शारीरिक और जैव रासायनिक असामान्यताएं होती हैं। मनुष्यों के लिए महत्वपूर्ण ओमेगा-3 में डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (डीएचए), ईकोसापेंटेनोइक एसिड (ईपीए), और α-लिनोलेनिक एसिड (एएलए) शामिल हैं, जो सभी पॉलीअनसेचुरेटेड हैं।

ध्यान दें कि अगर आपके शरीर में ओमेगा -3 फैटी एसिडआवश्यक मात्रा में उपलब्ध नहीं हैं, तो आप, सबसे अधिक संभावना है, खेल में महत्वपूर्ण ऊंचाइयों को प्राप्त करने में सक्षम नहीं होंगे। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि उनकी कमी के साथ, आपके खेल के परिणाम उनकी तुलना में काफी कम होंगे, यानी, आपका वजन कम हो जाएगा, मांसपेशियों का द्रव्यमान खराब हो जाएगा, इत्यादि।

सामान्य तौर पर, ओमेगा-3 एसिड विभिन्न प्रकार के प्रभाव प्रदर्शित करते हैं जो खेल अभ्यास और चिकित्सा दोनों में उपयोगी होते हैं, लेकिन हम उनमें से केवल सबसे महत्वपूर्ण को सूचीबद्ध करेंगे, जिसमें हृदय को मजबूत करना भी शामिल है:

चयापचय दर में वृद्धि और दुबली मांसपेशियों के विकास में तेजी लाना, शरीर में वसा को कम करना;
इंसुलिन संवेदनशीलता में वृद्धि;
रक्त के रियोलॉजिकल गुणों में सुधार, रक्तचाप कम करना और हृदय रोग का खतरा कम करना;
सहनशक्ति में वृद्धि, दर्द और सूजन में कमी, त्वचा की गुणवत्ता में सुधार और हार्मोन उत्पादन में वृद्धि;
समग्र जीवन शक्ति बढ़ाएँ, मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करें और पुनर्प्राप्ति समय / तेज़ पुनर्जनन को कम करें।

महत्वपूर्ण: जैसा कि उपयोग के निर्देश कहते हैं, हृदय और पूरे शरीर को मजबूत करने के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करने के लिए, प्रति दिन 1 से 1.5 ग्राम ओमेगा -3 लेना पर्याप्त है। खेल खेलते समय, शारीरिक प्रदर्शन में सुधार के लिए, आपको बड़ी खुराक की आवश्यकता होगी - प्रति दिन 2-3 ग्राम। वजन घटाने के लिए, वर्णित एसिड की सबसे बड़ी मात्रा की आवश्यकता होती है - प्रतिदिन 3 से 4 ग्राम तक।

एल-कार्निटाइन के गुण और क्रिया

विटामिन बी से संबंधित यह पदार्थ मानव शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्य करता है और साथ ही वसा जलाने वाला भी है। एल carnitineकई लोग गलती से इसे एक विटामिन पदार्थ मानते हैं, हालांकि, ऐसा नहीं है, क्योंकि हमारा शरीर बाहरी मदद के बिना भी इसका उत्पादन कर सकता है। हम यह भी ध्यान देते हैं कि इस पदार्थ का स्तर स्थिर है, यानी इसकी अधिकता शरीर से जल्दी ही बाहर निकल जाती है, यह आवश्यक मात्रा से अधिक जमा नहीं होती है।

एल-कार्निटाइन, हृदय के लिए उपयोगी और कई अन्य महत्वपूर्ण कार्य करता है, इसकी खोज रूसी वैज्ञानिकों आर.जेड. क्रिमबर्ग और वी.एस. गुलेविच ने की थी। यह 1905 में हुआ था. उल्लेखनीय है कि कार्निटाइन की शारीरिक भूमिका केवल आधी सदी बाद, 1962 में सामने आई थी। जैसा कि यह निकला, वह आंतरिक झिल्ली से माइटोकॉन्ड्रिया में लंबी श्रृंखला वाले फैटी एसिड के परिवहन के लिए जिम्मेदार है।

अब सबसे दिलचस्प बात: एल-कार्निटाइन क्या प्रभाव प्रदर्शित कर सकता है और क्या करता है, इसके क्या गुण और प्रभाव हैं? एकाधिक और उपयोगी:

सबसे पहले, यह वसा को जलाता है (फैटी एसिड को उन विभागों तक पहुंचाता है जहां वे ऊर्जा की बाद की रिहाई के साथ नष्ट हो जाते हैं);

दूसरे, "विटामिन" एल-कार्निटाइन विषहरण करता है (कार्बनिक एसिड और ज़ेनोबायोटिक्स आदि के शुद्धिकरण में शामिल तत्वों की एकाग्रता का समर्थन करता है);

तीसरा, यह एनाबॉलिक फ़ंक्शन/एनाबॉलिक प्रभाव प्रदर्शित करता है (न केवल वसा कम करने की अनुमति देता है, बल्कि दुबली मांसपेशियों को भी बढ़ाता है);

चौथा, इसका हृदय और रक्त वाहिकाओं पर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है (यह प्रभाव मुख्य रूप से कोलेस्ट्रॉल कम करने के कारण होता है, इसके अलावा, कार्निटाइन एंटीऑक्सीडेंट गुण प्रदर्शित करता है और मायोकार्डियल चयापचय में सुधार करता है);

पांचवां, यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है (इस प्रकार, कार्निटाइन दिल के दौरे/स्ट्रोक को रोकने में मदद करता है और मस्तिष्क और हृदय के वाहिकासंकीर्णन को रोकता है)।

एल-कार्निटाइन में अन्य लाभकारी गुण, क्रियाएं भी हैं, जैसे एंटीथायरॉइड, एंटीहाइपोक्सिक और न्यूरोप्रोटेक्टिव। इसके अलावा, यह ऑस्टियोपोरोसिस और एपोप्टोसिस को रोकने में सक्षम है, साथ ही ऊतक पुनर्जनन को उत्तेजित करता है।

लेकिन इतना ही नहीं, क्योंकि एल-कार्निटाइन के उपयोग से मानसिक प्रदर्शन में भी सुधार हो सकता है और शारीरिक ऊर्जा में वृद्धि हो सकती है। जैसा कि 2007 में इटली में किए गए अध्ययनों से पता चला है, इसके लगभग 2 मिलीग्राम के नियमित सेवन से मानसिक और शारीरिक गतिविधि में काफी सुधार हो सकता है। विषयों में मनोदशा में सुधार, सहनशक्ति में वृद्धि, समग्र जीवन शक्ति और तनाव/अवसाद के प्रतिरोध में वृद्धि का अनुभव हुआ।

महत्वपूर्ण: द्वारा भौतिक गुणनिर्देशों के अनुसार, एल-कार्निटाइन एक सफेद क्रिस्टलीय पाउडर है, जो पानी में अत्यधिक घुलनशील है। दो स्टीरियोइसोमेरिक कार्निटाइन हैं: एल और डी-कार्निटाइन। हालाँकि, उपयोगी जैविक गतिविधिकेवल एल-फॉर्म ही संपन्न है, जबकि डी-फॉर्म एथलीट के शरीर और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है (यह एल-फॉर्म कार्निटाइन के विपरीत गुण प्रदर्शित करता है और आम तौर पर इसका पूर्ण विरोधी है)।

हृदय और रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाना: निष्कर्ष और परिणाम

यह पूरी सूची नहीं है प्रभावी साधनहृदय की सुरक्षा के लिए उपयोगी. आखिरकार, निर्माताओं के आश्वासन के अनुसार लगभग हर दिन नई, अधिक उन्नत दवाएं और पूरक सामने आते हैं, और आप सभी पुराने को याद नहीं रख सकते। हालाँकि, हमने कम से कम संक्षेप में, सबसे प्रसिद्ध और साथ ही उपयोगी लोगों का वर्णन करने और नोट करने का प्रयास किया है।

बेशक, कोई शिकायत कर सकता है कि ऐसी गोलियाँ और हृदय को मजबूत करने वाली औषधियाँजैसे मेक्सिकोर, इनोसिन, एटीपी-लॉन्ग और माइल्ड्रोनेट। लेकिन यह जानबूझकर किया गया था, क्योंकि उनके प्रभाव का साक्ष्य आधार कमजोर है, इस तथ्य के बावजूद कि निर्माता बहुत ही सक्षमता और खूबसूरती से इसके विपरीत दावा करने की कोशिश कर रहे हैं।

सामान्यतया, प्रश्न यह है कि कैसे मानव हृदय को मजबूत करना, इतना विशाल और जटिल है कि हर चीज़ का उल्लेख करना शारीरिक रूप से असंभव है। इसमें बहुत सारी बारीकियाँ, सूक्ष्मताएँ और नवीनताएँ हैं। और इसके अलावा, न केवल गोलियाँ या पूरक मदद कर सकते हैं, बल्कि विशेष व्यायाम, व्यायाम, तकनीकें भी मदद कर सकते हैं। लोक उपचार, और इसी तरह। तो आप दिल की सुरक्षा के बारे में बात कर सकते हैं और लगभग अंतहीन बात कर सकते हैं, एक इच्छा और श्रोता/पाठक होंगे।

लेकिन यहां मुख्य बात यह नहीं है, बल्कि यह तथ्य है कि खेलों में, खासकर बॉडीबिल्डिंग में दिल को मजबूत करना एक बेहद महत्वपूर्ण विषय है। एथलीट को यह समझना चाहिए कि यह शरीर उसके वर्तमान और भविष्य में कितनी गंभीर भूमिका निभाता है और वह इस पर कितना निर्भर करता है। यहां तक कि हृदय के काम में छोटी सी विफलता भी एक एथलीट के भविष्य के करियर को खत्म कर सकती है, गंभीर बीमारियों का तो कहना ही क्या। इसलिए, हृदय प्रणाली में व्यवधान के लक्षणों और संकेतों को देखकर अपनी आँखें बंद न करें। आख़िरकार, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, लंबे समय तक, सुस्ती से और संभवतः असफल रूप से उपचार करने की तुलना में पहले से ही रोकथाम करना बहुत आसान है।

एक छोटा सा उपसंहार: आप अकेले सहायक दवाओं की मदद से एक आदर्श शरीर और संदर्भ स्वास्थ्य प्राप्त करने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं। आपको ताकत और शारीरिक फिटनेस बढ़ाने वाले फंड की भी आवश्यकता हो सकती है। ये फंड क्या हैं? स्टेरॉयड, जैसे कि ट्यूरिनबोल, जो आपके शारीरिक प्रदर्शन और आपकी मांसपेशियों की गुणवत्ता दोनों में सुधार कर सकता है। वैसे, आप इसे हमारे स्टोर से मुफ़्त में खरीद सकते हैं।

स्रोत: एथलेटिकफार्मा.कॉम

कुपोषण, उम्र से संबंधित बदलाव, तनाव के कारण हृदय की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं। ऊतकों में डिस्ट्रोफिक परिवर्तन होते हैं जो हृदय रोगों का कारण बनते हैं। हृदय को मजबूत करने की तैयारी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है, चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करती है और सुचारू संचालन के लिए आवश्यक तत्वों के साथ मायोकार्डियम को संतृप्त करती है।

जीवनकाल के दौरान, हृदय ख़राब हो जाता है और हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए आपको दवाएँ लेनी पड़ती हैं।

दिल को मजबूत करने के लिए धन के उपयोग के संकेत

सामान्य टॉनिक हृदय औषधियों का उपयोग निवारक और चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए किया जाता है। अंग पर भार कम करने और संवहनी धैर्य में सुधार करने के लिए 35 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए इन्हें पीना उपयोगी है।

दवाओं के लिए संकेत हैं:

मस्तिष्क वाहिकाओं की विकृति;
दबाव बढ़ना;
संचार विफलता;
लय विफलता;
मायोकार्डियल रोग;
दिल का दौरा पड़ने के बाद पुनर्वास.

दबाव बढ़ने पर हृदय के लिए दवाएँ लें

हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने की तैयारी गहन प्रशिक्षण के दौरान एथलीटों के लिए उपयोगी होती है। इनका उपयोग बॉडीबिल्डिंग में अत्यधिक शारीरिक परिश्रम के लिए किया जाता है। दवाएँ उन लोगों को दिखाई जाती हैं जो कड़ी मेहनत में लगे हुए हैं या खतरनाक उद्योगों में काम करते हैं। वृद्धावस्था और उपचार में हृदय संबंधी औषधियाँ निर्धारित की जाती हैं पुराने रोगोंजो मायोकार्डियम पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं: मधुमेह मेलेटस, हाइपोथायरायडिज्म।

दवाएँ लेने पर स्वयं निर्णय लेना असंभव है - अपने चिकित्सक या हृदय रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।

हृदय क्रिया में सुधार के लिए दवाओं का वर्गीकरण

तालिका उन दवाओं का वर्गीकरण दिखाती है जो हृदय कार्य में सुधार करती हैं।

औषधीय समूह	कार्य
कार्डियोप्रोटेक्टर्स। इनमें स्टैटिन, एंटीप्लेटलेट एजेंट और बीटा-ब्लॉकर्स शामिल हैं।	वे हृदय की मांसपेशियों के कार्य में सुधार करते हैं, मायोकार्डियम में चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करते हैं और अंग पर भार को कम करते हैं। स्टैटिन रक्त में कोलेस्ट्रॉल की सांद्रता को कम करते हैं, बीटा-ब्लॉकर्स लय, रक्तचाप को सामान्य करते हैं और हृदय विफलता के लिए उपयोग किए जाते हैं। एंटीप्लेटलेट एजेंटों का उपयोग रक्त को पतला करने और संवहनी एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने के लिए किया जाता है।
कार्डियोट्रॉफ़िक्स (पेसमेकर)	वे ऊतक पुनर्जनन को बढ़ावा देते हैं, ग्लूकोज चयापचय में भाग लेते हैं और हृदय को ऑक्सीजन से संतृप्त करने में मदद करते हैं। उनका उपयोग मायोकार्डियम में चयापचय को सामान्य करता है, हृदय की मांसपेशियों की सिकुड़न और कोरोनरी परिसंचरण में सुधार करता है।
मेटाबोलिक औषधियाँ	हृदय की मांसपेशियों को पोषण प्रदान करें, हाइपोक्सिया को खत्म करें, ग्लूकोज और ऑक्सीजन के चयापचय को सक्रिय करें। वे कोशिकाओं में चयापचय में सुधार करते हैं, ऊतकों को लोहे और अन्य पदार्थों से संतृप्त करते हैं, ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को तेज करते हैं और विषाक्त पदार्थों को बेअसर करते हैं।
विटामिन	संचार प्रणाली और हृदय को कार्यात्मक विफलताओं से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया। उनका एक जटिल प्रभाव होता है, मायोकार्डियम, संवहनी दीवारों को मजबूत करना, कोलेस्ट्रॉल कम करना। विटामिन लिपिड चयापचय और सामान्य स्वास्थ्य को सामान्य करते हैं।
पोटेशियम और मैग्नीशियम की तैयारी	यह शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम के स्तर को बढ़ाने के लिए निर्धारित है। ट्रेस तत्वों की कमी से मायोकार्डियम की सूजन, बिगड़ा हुआ संकुचन और ऐंठन होती है। दवाएँ दौरे से राहत दिलाती हैं अत्यंत थकावट, शारीरिक कार्य के दौरान हृदय पर भार कम करें।
नाइट्रेट	नाइट्रोजन युक्त यौगिक संवहनी दीवारों को आराम देते हैं, ऐंठन को दूर करते हैं और मायोकार्डियल ऑक्सीजन की मांग को कम करते हैं।

हृदय को मजबूत बनाने वाली औषधियों की सूची वर्णानुक्रमानुसार

हृदय संबंधी सहायता के लिए निर्धारित दवाओं और उनकी औषधीय कार्रवाई की सूची।

मेटाबॉलिक एजेंट बछड़े के रक्त अर्क के आधार पर बनाया जाता है। गोलियों और कांच की शीशियों में उपलब्ध है।

एक्टोवैजिन - स्ट्रोक के बाद इंजेक्शन के लिए कैप्सूल

एक्टोवैजिन चयापचय, ट्राफिज्म में सुधार करता है और क्षति को पुन: उत्पन्न करता है।

वे स्ट्रोक के बाद, मस्तिष्क में संवहनी विकारों के साथ, कोशिकाओं को हाइपोक्सिया से बचाने और मायोकार्डियल ऊतकों को पोषण देने के लिए अभ्यास करते हैं।

अंतर्विरोधों में शामिल हैं:

दिल की धड़कन रुकना;
फुफ्फुसीय शोथ;
व्यक्तिगत असहिष्णुता.

2 सप्ताह तक दैनिक खुराक 10-20 मि.ली. एजेंट को सलाइन से पतला किया जाता है और ड्रिप दी जाती है। डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के अनुसार, थेरेपी अगले 2-3 सप्ताह तक जारी रखी जा सकती है। एक्टोवैजिन 1-2 टुकड़े दिन में 3 बार 30 दिनों तक पियें।

5 मिलीलीटर के 5 ampoules की कीमत 570 रूबल है। 200 मिलीग्राम 50 टुकड़ों की गोलियों की कीमत 1450 रूबल है।

विटामिन की तैयारी, चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती है, ऊतकों को विटामिन से संतृप्त करती है, केशिका की नाजुकता को कम करती है, विषाक्त पदार्थों को हटाती है, संवहनी दीवारों को मजबूत करती है, और रक्त माइक्रोकिरकुलेशन को सामान्य करती है। एस्कॉर्टिन को एडिमा को खत्म करने, रक्त प्रवाह को बहाल करने और सुरक्षा को मजबूत करने के लिए निर्धारित किया गया है। उपयोग पर प्रतिबंध में पदार्थों के प्रति असहिष्णुता शामिल है।

एस्कॉरुटिन - विटामिन जो मांसपेशियों को खनिजों से संतृप्त करते हैं

खुराक भोजन के बाद दिन में 2 बार 1 गोली है। नियुक्ति की अवधि डॉक्टर द्वारा प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।

Askorutin नंबर 50 की कीमत 50 रूबल है।

डोपेलहर्ट्ज़ एनर्जोटोनिक-एच

मीठा विटामिन सिरप मायोकार्डियम की दीवारों को मजबूत करके हृदय की मदद करता है।

एक स्वादिष्ट दवा दक्षता और एकाग्रता में सुधार करती है, शरीर की सुरक्षा को उत्तेजित करती है, ऊतकों को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करती है और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करती है।

Doppelgerz Energotonic-H 1 बड़ा चम्मच लें। एल एक महीने तक दिन में 3 बार।

250 मिलीलीटर की क्षमता वाली सिरप की एक बोतल की कीमत 500 रूबल है।

दवा में वासोडिलेटिंग गुण होते हैं, मायोकार्डियल सिकुड़न, ऊतक रक्त आपूर्ति में सुधार होता है और कार्डियोप्रोटेक्टिव समूह से संबंधित होता है। 50 मिलीलीटर की शीशियों में तरल रूप में उपलब्ध है।

ल्यूज़िया तरल अर्क रक्त वाहिकाओं को फैलाता है

उपयोग के लिए मतभेद:

शराबखोरी;
जिगर, गुर्दे के रोग;
अनिद्रा;
मिर्गी;
संक्रामक प्रक्रियाएं.

उपयोग के निर्देशों से संकेत मिलता है कि तरल को दिन में 2-3 बार भोजन से पहले 100 मिलीलीटर पानी में घोलकर 20 बूंदें ली जाती हैं। अवधि लगभग 1.5 माह.

लेव्ज़ी अर्क की कीमत 85 रूबल है।

यह दवा दिल के आकार की छोटी गोलियों के रूप में बेची जाती है और एंटीप्लेटलेट एजेंटों के समूह से संबंधित है। कार्डियोमैग्निल फॉर्मूला में 150 और 75 मिलीग्राम की खुराक पर एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड शामिल है। एक अतिरिक्त घटक मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड है। उपयोग के लिए संकेत हृदय रोग के विकास के लिए एक जोखिम कारक है।

दिल का दौरा पड़ने के बाद पुनर्वास के दौरान कार्डियोमैग्निल लिया जाता है

इसमें शामिल है:

मोटापा;
उच्च स्तरग्लूकोज;
हाइपोथायरायडिज्म.

दिल का दौरा पड़ने के बाद पुनर्वास के दौरान, कार्डियोमैग्निल की मांग बुजुर्ग और संवहनी घनास्त्रता वाले परिपक्व लोगों के लिए है। पेट में रक्तस्राव, मस्तिष्क रक्तस्राव, विटामिन के की कमी आदि के साथ इसे पीना मना है दमा. गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में गठिया और पेट के अल्सर के साथ सावधानी के साथ निर्धारित।

निवारक उद्देश्यों और उपचार के लिए, गोलियाँ दिन में एक बार पानी के साथ ली जाती हैं। पाठ्यक्रम व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है।

मूल्य संख्या 30 कार्डियोमैग्निल 150 मिलीग्राम - 200 रूबल, संख्या 100 150 मिलीग्राम के लिए - 350 रूबल, संख्या 30 75 मिलीग्राम -125 रूबल के लिए।

कैप्सूल में मायोकार्डियम के लिए सबसे अच्छे विटामिन कॉम्प्लेक्स में से एक - डोपेलहर्ज़ कार्डियो ओमेगा में प्राकृतिक सैल्मन वसा, विटामिन ई, बी 6, बी 12, फोलिक एसिड शामिल हैं। घटकों का हृदय प्रणाली पर अच्छा प्रभाव पड़ता है, एथेरोस्क्लेरोसिस का खतरा कम होता है।

कार्डियो ओमेगा - हृदय के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स

खतरनाक उद्योगों में काम करने वाले, मधुमेह, बिगड़ा हुआ हृदय गतिविधि और मस्तिष्क परिसंचरण से पीड़ित लोगों के लिए हृदय उपचार की सिफारिश की जाती है। एक महीने तक आपको प्रतिदिन 1 कैप्सूल पीने की ज़रूरत है।

किसी फार्मेसी में कार्डियो ओमेगा की कीमत 30 टुकड़ों के लिए 800 रूबल है।

पोटेशियम ओरोटैट टैबलेट का उपयोग पोटेशियम के साथ ऊतकों को पोषण देने के लिए किया जाता है। वे न्यूक्लिक एसिड के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं और सेल नवीकरण को सामान्य करते हैं।

लय की गड़बड़ी के इलाज के लिए, क्रोनिक शारीरिक अत्यधिक परिश्रम के लिए पोटेशियम ऑरोटेट निर्धारित किया जाता है। अंतर्विरोध हाइपरकेलेमिया, यकृत रोग हैं।

दवा नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने से एक घंटे पहले ली जाती है, प्रत्येक 500 मिलीग्राम। औसत चिकित्सीय पाठ्यक्रम 3-4 सप्ताह का है।

शरीर में पोटैशियम की पूर्ति के लिए पोटैशियम ऑरोटेट लिया जाता है।

500 मिलीग्राम 140 रूबल के लिए लागत संख्या 20।

कोएंजाइम Q10 फोर्टे

हृदय के लिए उपयोगी विटामिन ऊर्जा उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, थकान को कम करते हैं, इनका अभ्यास अत्यधिक शारीरिक परिश्रम और शरीर सौष्ठव में किया जाता है। दवा हृदय रोगों के विकास के जोखिम को कम करती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, कोशिकाओं में चयापचय में सुधार करती है।

कोएंजाइम फोर्टे शरीर की थकान को कम करता है

कोएंजाइम Q10 फोर्टे नाश्ते के बाद 1-2 कैप्सूल लें। चिकित्सा की अवधि एक माह है।

फार्मेसियों में 30 कैप्सूल की कीमत 270 रूबल है।

6 किले में मैग्ने

मैग्ने बी फोर्टे चयापचय को बहाल करता है

गोलियाँ दिन में 3 बार 1 टुकड़ा, बिना चबाये, भोजन के तुरंत बाद पानी के साथ ली जाती हैं। चिकित्सीय पाठ्यक्रम 1 माह।

नंबर 40 के लिए 6वीं फोर्टे में मैग्ने की कीमत 520 रूबल है।

दवा कार्डियोट्रॉफ़िक्स और मैग्नीशियम युक्त दवाओं को संदर्भित करती है। इसे 500 मिलीग्राम मैग्नीशियम युक्त सफेद गोलियों के रूप में बेचा जाता है।

ट्रांसमिशन में सुधार के लिए मैग्नेरोट की आवश्यकता थी तंत्रिका आवेगमांसपेशियों के ऊतकों में, चयापचय और हृदय गति का सामान्यीकरण। यह सीने में दर्द से राहत देता है, तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और ऐंठन को रोकता है।

दवा मैग्नीशियम की कमी, दिल के दौरे, एनजाइना पेक्टोरिस, खराब कोरोनरी परिसंचरण के उपचार और रोकथाम के लिए निर्धारित की जाती है।

शरीर में मैग्नीशियम की कमी होने पर मैग्नेरोट का सेवन किया जाता है

थेरेपी में अंतर्विरोध हैं:

किडनी खराब;
गुर्दे में पथरी;
अतिरिक्त मैग्नीशियम और कैल्शियम;
मंदनाड़ी.

नंबर 20 के लिए हृदय के काम को बहाल करने के लिए दवा की कीमत 290 रूबल है, नंबर 50 के लिए - 620 रूबल।

मेटाबोलिक एजेंट सेलुलर ऊर्जा विनिमय को उत्तेजित करता है, मायोकार्डियल सिकुड़न, रक्त माइक्रोकिरकुलेशन और मस्तिष्क के ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है। के पास प्रतिउपचारक गतिविधिऔर विषाक्त पदार्थों की क्रिया को निष्क्रिय कर देता है।

मेक्सिकोर चयापचय को उत्तेजित करता है

मेक्सिकोर 2 मिलीलीटर के पारदर्शी ग्लास ampoules में निर्मित होता है।
दिल के दौरे, कोरोनरी हृदय रोग, संचार संबंधी विकारों के जटिल उपचार में समाधान की मांग है।
दक्षता, ध्यान बढ़ाने और अत्यधिक चिंता से राहत के लिए निर्धारित।

उपचार के लिए निषेध व्यक्तिगत असहिष्णुता, गर्भावस्था, यकृत और गुर्दे की विकृति है। हृदय के कार्य को सुदृढ़ करने के लिए, दवा को सलाइन या ग्लूकोज से पतला ड्रॉपर के साथ इंट्रामस्क्युलर और अंतःशिरा में प्रशासित किया जाता है।

उपचार का कोर्स व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है। औसत अवधि 2 सप्ताह. दैनिक दर 800 मिलीग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।

मेक्सिकोर के 10 एम्पौल की कीमत 350 रूबल है।

हृदय की कार्यक्षमता में सुधार लाने वाले विटामिनों में ऐसे पदार्थों का एक समूह शामिल होता है जो रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं और मायोकार्डियम को मजबूत करते हैं। इसे एथलीटों को गहन प्रशिक्षण के दौरान और सामान्य लोगों को हृदय रोग की रोकथाम के लिए 30 दिनों के कोर्स में लेने की सलाह दी जाती है, जिसे एक महीने के बाद दोहराया जाता है।

निर्देश - विटामिन जो रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं

एवलर कंपनी से डायरेक्टिंग नंबर 60 की लागत 330 रूबल है।

छोटी सफेद गोलियों को नाइट्रेट के रूप में वर्गीकृत किया गया है और इनमें 500 माइक्रोग्राम नाइट्रोग्लिसरीन होता है। वे तनाव और शारीरिक परिश्रम के दौरान एनजाइना के हमलों से राहत और हृदय संबंधी विकारों की रोकथाम के लिए अभ्यास करते हैं।

कब उपयोग न करें:

बचपन;
कम दबाव;
हृदयजनित सदमे;
पेरिकार्डिटिस

नाइट्रोग्लिसरीन का उपयोग हृदय रोग को रोकने के लिए किया जाता है

नाइट्रोग्लिसरीन को जीभ के नीचे रखा जाता है और धीरे-धीरे अवशोषित किया जाता है। एक खुराक के लिए 1-2 गोलियाँ पर्याप्त हैं। चिकित्सीय प्रभाव 1-2 मिनट के बाद ध्यान देने योग्य होता है, सीने में दर्द गायब हो जाता है। जब 5 मिनट के बाद भी सुधार नहीं होता है, तो दवा का उपयोग शुरू कर दिया जाता है। यदि हमले की तीव्रता कम नहीं होती है, तो एम्बुलेंस को कॉल करें।

फार्मेसियों में नाइट्रोग्लिसरीन की कीमत 40-70 रूबल है।

पैनांगिन का चयापचय प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है

कोर के लिए यहां नियुक्ति करें:

अतालता;
दिल की धड़कन रुकना;
दिल का दौरा।

यदि एडिसन रोग, गुर्दे की विफलता, कार्डियोजेनिक शॉक का निदान किया जाता है तो पैनांगिन का उपयोग नहीं किया जा सकता है। दैनिक मान भोजन के बाद 3 बार 3 गोलियाँ है। उपयोग की अवधि रोगी की स्थिति पर निर्भर करती है और व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।

मूल्य संख्या 50 लगभग 140 रूबल है।

दवा को कार्डियोट्रॉफ़िक के रूप में वर्गीकृत किया गया है। रिबॉक्सिन ऊतकों में ऑक्सीजन की कमी को दूर करता है और इसमें एंटीरैडमिक प्रभाव होता है।

दिल का दौरा;
मायोकार्डिटिस;
कार्डियोमायोपैथी;
मायोकार्डियल ऊतकों की डिस्ट्रोफी।

रिबॉक्सिन में एंटीरैडमिक प्रभाव होता है

इंजेक्शन और टैबलेट के लिए समाधान के रूप में जारी किया गया। तरल को दिन में एक बार 200 मिलीलीटर सोडियम क्लोराइड में 1 ampoule घोलकर दिया जाता है। गोलियाँ भोजन से पहले दिन में 3 बार 200 मिलीग्राम ली जाती हैं। उपचार की अवधि डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।

रिबॉक्सिन को गाउट, व्यक्तिगत असहिष्णुता और गुर्दे की विफलता में contraindicated है।

10 मिलीलीटर के 10 ampoules की लागत 60 रूबल है। 200 मिलीग्राम की 50 गोलियों की कीमत 75 रूबल है।

इम्यूनोमॉड्यूलेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि के साथ कार्डियोप्रोटेक्टर। यह ऊतकों को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है, इस्किमिया क्षेत्र को कम करता है, चयापचय को बहाल करता है और हृदय गतिविधि का एक अच्छा उत्तेजक है।

थियोट्रियाज़ोलिन ऊतकों को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है

थियोट्रियाज़ोलिन का उत्पादन घोल और गोलियों के रूप में किया जाता है। इंजेक्शन इंट्रामस्क्युलर रूप से दिए जाते हैं, 2 मिलीलीटर दिन में 2-3 बार, या ड्रिप द्वारा, 2 एम्पौल को खारा में पतला करके, 5 दिनों के लिए दिया जाता है। फिर रोगी को गोलियों में स्थानांतरित कर दिया जाता है और 3 सप्ताह के लिए 100 मिलीग्राम दवा दी जाती है।

निषेधों में तीव्र चरण में अवयवों के प्रति संवेदनशीलता, गर्भावस्था, गुर्दे की बीमारी शामिल है।

थियोट्रियाज़ोलिन महंगी दवाओं को संदर्भित करता है। 4 मिलीलीटर के 10 ampoules की कीमत 1020 रूबल है। 100 मिलीग्राम की गोलियों की कीमत 50 टुकड़ों के लिए 450 रूबल है।

कार्डियोप्रोटेक्टर्स के समूह में शामिल, 10 मिलीग्राम की गोलियों में बेचा जाता है। एरिनिट एनजाइना पेक्टोरिस की रोकथाम के लिए निर्धारित है। सक्रिय पदार्थ रक्त वाहिकाओं को फैलाते हैं और सामान्य हृदय गति को बहाल करते हैं।

उपचार के लिए मतभेद:

तीव्र दिल का दौरा;
मस्तिष्क परिसंचरण के विकार;
सिर पर चोट;
आंख का रोग;
घटकों के प्रति संवेदनशीलता;
गर्भावस्था.

एनजाइना को रोकने के लिए एरिनाइट लिया जाता है

दवा को भोजन से एक घंटे पहले 1-2 गोलियां पानी के साथ दिन में 3-4 बार लेनी चाहिए। थेरेपी की अवधि 2 से 4 सप्ताह तक भिन्न होती है।

मायोकार्डियल हाइपरट्रॉफी, स्ट्रोक, रक्त के थक्के और वैरिकाज़ नसों से बचने के लिए, हृदय की रक्षा करने वाली दवाओं के रोगनिरोधी उपयोग का पहले से ध्यान रखना समझ में आता है।

कौन से लक्षण समस्याओं का संकेत देते हैं?

उपलब्धता के बारे में शुरुआती अवस्थाउल्लंघन का संकेत निम्न द्वारा दिया जा सकता है:

बढ़ी हुई थकान;
टिनिटस, आँखों का काला पड़ना;
दिल की घबराहट;
सांस की तकलीफ की उपस्थिति;
सीने में भारीपन और दर्द;
अंग सुन्न होना, निरंतर अनुभूतिहाथों और पैरों में ठंडक महसूस होना।

कौन से पदार्थ हृदय और रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाने में मदद करते हैं?

बीटा अवरोधक;
आवश्यक विटामिन और खनिज;
प्राकृतिक मूल के जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ।

दवाएं जो हृदय गति को धीमा कर देती हैं

शक्ति प्रशिक्षण, वसा बर्नर और स्टेरॉयड के उपयोग या अन्य कारकों के कारण हृदय गति में वृद्धि हृदय विकृति के सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक है।

बीटा-ब्लॉकर्स रक्तचाप को कम करने और नाड़ी की दर को सामान्य करने में मदद करते हैं। सबसे प्रभावी दवाओं के रूप में, आप अनुशंसा कर सकते हैं:

अधिक किफायती दवा समान क्रिया- रिबॉक्सिन। गोलियों में एंटीरैडमिक और एंटीहाइपोक्सिक प्रभाव होते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करने की क्षमता होती है, लेकिन सभी हृदय रोग विशेषज्ञ उनकी प्रभावशीलता को नहीं पहचानते हैं।

विटामिन और खनिज

एस्कॉर्बिक एसिड: रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने और प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार करने में मदद करता है।
समूह बी के विटामिन। थियामिन (विटामिन बी1) हृदय की मांसपेशियों की लोच बढ़ाता है, हृदय गति को सामान्य करने में मदद करता है। पाइरिडोक्सिन (बी6) अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने में तेजी लाने में मदद करता है।
विटामिन ए और ई: रक्त के थक्कों को बनने से रोकते हैं, और हृदय पर कार्यभार को भी कम करते हैं।
विटामिन पी (रूटिन) रक्त वाहिकाओं और केशिकाओं की दीवारों को मजबूत करने में मदद करता है।
विटामिन जैसा पदार्थ Q10 अतालता के उपचार और दिल के दौरे की रोकथाम में मदद करता है।
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (विटामिन एफ) हृदय के ऊतकों को मजबूत करने और रक्त के थक्कों को रोकने के लिए जिम्मेदार हैं।
ओमेगा-3 फैटी एसिड: अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने और रक्त के थक्कों को रोकने, रक्तचाप को कम करने, स्ट्रोक और दिल के दौरे को रोकने में मदद करता है।

सामान्य हृदय क्रिया के लिए तत्वों का पता लगाएं

पोटेशियम: यह एक खनिज है जो आपको रक्तचाप को सामान्य करने, हृदय ताल की गड़बड़ी, दिल के दौरे और स्ट्रोक के विकास को रोकने में मदद करता है।
मैग्नीशियम: शरीर में पोटेशियम के साथ एक साथ "काम" करता है, हृदय गति को सामान्य करने, रक्त के थक्कों के गठन को कम करने और दबाव को कम करने में मदद करता है।
सेलेनियम: कई अन्य पदार्थों के अवशोषण के लिए एक आवश्यक खनिज, जिसके सेवन से हृदय रोग विकसित होने की संभावना 70% कम हो जाती है।
क्रोमियम: इंसुलिन के अवशोषण के लिए चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है, जिससे हृदय की मांसपेशियों के काम को अनुकूलित करने में मदद मिलती है।

अमीनो अम्ल

लेसिथिन: कोलेस्ट्रॉल को घुलित रूप में परिवर्तित करने में मदद करता है, हृदय को पोषक तत्वों और विटामिन की आपूर्ति सुनिश्चित करता है, और गंभीर हृदय रोग (हृदय विफलता) को भी रोकता है। इस्केमिक रोगवगैरह।)।
एल-कार्निटाइन: कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद करता है, रक्तचाप कम करता है।

तदनुसार, विटामिन कॉम्प्लेक्स में उपरोक्त पदार्थ जितने अधिक होंगे, यह उतना अधिक कार्डियोप्रोटेक्टिव प्रभाव प्रदान कर सकता है।

हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए उपलब्ध दवाएं

पोटेशियम यौगिकों पर आधारित दवाएं: एस्पार्कम या पोटेशियम ऑरोटेट (सैफिनोर) अतालता को कम कर सकती हैं। यदि तेजी से वजन बढ़ रहा हो, स्टेरॉयड दवाएं सक्रिय रूप से ली जा रही हों, हृदय गतिविधि में महत्वपूर्ण गड़बड़ी हो तो ऐसी दवाओं का सेवन आवश्यक है।
पौधे की उत्पत्ति के एडाप्टोजेन्स (रोडियोला रसिया, नागफनी) कोरोनरी रक्त प्रवाह में काफी सुधार करते हैं।
शरीर पर प्रभाव के मामले में स्यूसिनिक एसिड कोएंजाइम Q10 के समान है, लेकिन कई गुना अधिक किफायती है। दवा हृदय और दबाव के काम को सामान्य करती है, सांस की तकलीफ और सूजन से छुटकारा पाने में मदद करती है। निवारक उद्देश्यों के लिए, आप स्यूसिनिक एसिड (माइटोमिन, यंताविट, आदि) युक्त आहार अनुपूरक ले सकते हैं।

हृदय प्रणाली के लिए मधुमक्खी उत्पाद

हृदय को उच्च भार से निपटने में मदद करने के लिए, रिसेप्शन मदद करता है:

पराग और मधुमक्खी की रोटी (असंतृप्त फैटी एसिड होते हैं और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने की क्षमता रखते हैं, पोटेशियम का स्रोत होते हैं, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करते हैं);
रॉयल जेली (विस्तारित) कोरोनरी वाहिकाएँऔर हृदय की मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है);
प्रोपोलिस (दिल का दौरा पड़ने के बाद ठीक होने और शिरा घनास्त्रता के उपचार में मदद करता है);
प्राकृतिक शहद (मैग्नीशियम और पोटेशियम का एक आदर्श स्रोत);
मधुमक्खी का जहर (रक्त वाहिकाओं का विस्तार करता है, हृदय गति को सामान्य करता है, रक्त के थक्कों को रोकता है)।

हृदय और रक्त वाहिकाओं की समस्याओं को बाद में ठीक करने की तुलना में रोकना आसान है। जीवनशैली के बावजूद, 35 साल की उम्र से कार्डियोप्रोटेक्टर्स लेना शुरू करना समझदारी है। हालाँकि, यदि हृदय और रक्त वाहिकाओं (खेल के कारण सहित) पर अतिरिक्त भार पैदा होता है, तो जितनी जल्दी हो सके कार्डियो दवाओं के निवारक सेवन के बारे में सोचने की सलाह दी जाती है।

यह भी पढ़ें: हृदय को ठीक से प्रशिक्षित कैसे करें - कार्डियो प्रशिक्षण और हृदय की मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए क्या खाना चाहिए।

एथलीटों के दिल को मजबूत करने के लिए विटामिन

शारीरिक गतिविधि का निश्चित रूप से मानव स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। काफी हद तक, भार हृदय की मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं तक फैलता है। एक व्यक्ति जितना अधिक सक्रिय रूप से काम करता है, उतना ही गंभीरता से भार हृदय पर पड़ता है। खेल के दौरान, एथलीट के हृदय की मांसपेशियों को गहन कार्य की आदत हो जाती है। दिल को मजबूत करने और शरीर के भंडार को बढ़ाने के लिए अपने प्रशिक्षण की योजना बुद्धिमानी से बनाना महत्वपूर्ण है। लेकिन फिर भी, हृदय को विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है जो उसके काम को नियंत्रित करते हैं।

एथलीटों को हृदय के लिए विटामिन की आवश्यकता क्यों है?

हल्के व्यायाम के दौरान हृदय गति प्रति मिनट धड़कन तक पहुँच जाती है। दौड़ते या वजन उठाते समय हृदय गति 180 बीट प्रति मिनट तक बढ़ जाती है। नियमित प्रशिक्षण से, एथलीटों के हृदय वाल्व पर अत्यधिक दबाव पड़ता है। इसके कारण, अतालता या घिसाव विकसित हो सकता है। रक्त वाहिकाएं. बार-बार प्रशिक्षण की स्थिति में, हृदय को रिचार्ज करने की आवश्यकता होती है। इस महत्वपूर्ण अंग को भोजन से या व्यक्तिगत तैयारियों से प्राप्त विशेष विटामिन द्वारा समर्थित किया जा सकता है।

शारीरिक परिश्रम के बाद, एथलीट अपनी हृदय गति और दबाव को बहाल करते हैं। औसत व्यक्ति में, गहन व्यायाम के बाद हृदय गति ऊंची रहती है।

एथलीटों को हृदय के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है उपयोगी सामग्रीकार्यक्षमता बढ़ाएं, मांसपेशियों को टोन करें, हृदय को उत्तेजित करें, शरीर को पुनर्स्थापित और शांत करें। ऐसे विटामिन लेने से एथलीट के शरीर को स्वस्थ होने में कम समय लगता है।

हृदय की मांसपेशियों के लिए उपयोगी घटक

तीव्र शारीरिक परिश्रम के साथ, एथलीट के शरीर को ऐसे उपयोगी पदार्थ प्राप्त होने चाहिए:

विटामिन ए रेटिनॉल सीधे हृदय की सामान्य कार्यप्रणाली को प्रभावित करता है, कोलेस्ट्रॉल से लड़ता है और धमनी वाहिकाओं की स्थिति को सामान्य करता है, मांसपेशियों के ऊतकों में चयापचय को स्थिर करता है।
बी विटामिन. के लिए कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केसंपूर्ण समूह बी में विटामिन बी1, बी3, बी5, बी6 महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वे दिल की धड़कन के उल्लंघन में इसे बहाल करने और सामान्य करने, मांसपेशियों की टोन बढ़ाने और रक्त के थक्कों के गठन को रोकने के लिए प्रभावी हैं।
विटामिन सी. एस्कॉर्बिक एसिड एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट है। यह मायोकार्डियम, तंत्रिका तंत्र की दीवारों पर मजबूत प्रभाव डालता है और रक्त में कोलेस्ट्रॉल को निष्क्रिय करता है।
विटामिन ई. टोकोफ़ेरॉल शरीर में एंटीऑक्सीडेंट के रूप में भी काम करता है। इसके अलावा, विटामिन ई दिल की धड़कन, संवहनी दीवारों के स्वर को प्रभावित करता है और घनास्त्रता को रोकता है।
विटामिन एफ। यह पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड संवहनी दीवारों पर एथेरोस्क्लेरोटिक सजीले टुकड़े के गठन को निष्क्रिय करता है, रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है, शरीर में सूजन को रोकता है, मायोकार्डियम को क्षति से बचाता है, इसे पोषण देता है और ऑक्सीजन प्रदान करता है।
विटामिन आर. रुटिन रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है, केशिकाओं की लोच बढ़ाता है, और संवहनी पारगम्यता को कम करता है।
कोएंजाइम Q एक पदार्थ जो शरीर पर विटामिन के समान कार्य करता है। यह मुक्त कणों की गतिविधि को रोकता है, एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास का प्रतिकार करता है।
पोटैशियम। मायोकार्डियम के काम को नियंत्रित करता है, हृदय की मांसपेशियों का संकुचन करता है, रक्तचाप को सामान्य करता है, मांसपेशियों में तंत्रिका आवेगों के संचरण को सुनिश्चित करता है।
मैग्नीशियम. रक्त वाहिकाओं को टोन करता है, पोटेशियम को अवशोषित करने में मदद करता है, मायोकार्डियल संकुचन को नियंत्रित करता है, रक्तचाप को सही स्तर पर बनाए रखता है, हड्डी के ऊतकों में जमावट और चयापचय में भाग लेता है।

उचित पोषण और स्वस्थ हृदय

विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के अलावा, एथलीटों को भोजन से उपयोगी घटक प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। खेल से जुड़े लोगों का आहार संतुलित और विविध होना चाहिए। आवश्यक विटामिन और खनिज पूरे शरीर में उपचार लाएंगे और हृदय को मजबूत करेंगे।

शरीर में पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व प्रवेश करने के लिए एथलीटों को किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए (नीचे वर्णित है)।

ओमेगा-3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड प्राप्त करने के लिए, जो दिल के दौरे को रोकता है, आपको मछली, समुद्री भोजन और वनस्पति तेल खाने की ज़रूरत है।
एवोकाडो और अखरोट रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं।
ब्रोकोली में कोएंजाइम Q प्रचुर मात्रा में होता है
पालक में फोलिक एसिड होता है, जो हृदय की मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं पर मजबूत प्रभाव डालता है और कार्यक्षमता भी बढ़ाता है।
एथलीटों के लिए विटामिन सी से भरपूर फल और जामुन खाना उपयोगी है। जामुन से बरबेरी, अंगूर, चेरी, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, क्रैनबेरी, माउंटेन ऐश पर जोर दिया जाना चाहिए। फलों में से सेब, अनार और सूखे खुबानी दिल को फायदा पहुंचाएंगे।

कार्डियो के लिए मतभेद

ऐसी हृदय संबंधी विकृति का निदान करते समय, आप बिजली के भार में संलग्न नहीं हो सकते:

उच्च रक्तचाप;
दिल की धड़कन रुकना;
हृदय धमनीविस्फार;
मायोकार्डियल क्षति;
हृदय ताल का उल्लंघन;
तचीकार्डिया;
जन्मजात हृदय विकार;
बाइसीपिड वाल्व प्रोलैप्स।

वर्तमान परिवेश में, हृदय और रक्त वाहिकाओं की बीमारियों के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। विभिन्न हृदय संबंधी विकृति के विकास को रोकने और शरीर और विशेष रूप से हृदय की सामान्य मजबूती के लिए, एथलीटों को निम्नलिखित सिफारिशों को ध्यान में रखना चाहिए:

आहार स्थिर होना चाहिए, और भोजन स्वस्थ होना चाहिए। अपने आहार में मोटे आहार फाइबर वाले अधिक खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
हर सात दिन में एक बार कंट्रास्ट शावर लें।
अपने शरीर को संयमित करें: ऊपर डालें ठंडा पानीया ठंडे पैर स्नान करें।
नींद कम से कम 9 घंटे की होनी चाहिए। स्वस्थ और सामान्य नींद सीधे हृदय की मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं की स्थिति को प्रभावित करती है। शरीर का सुरक्षात्मक कार्य भी उचित नींद पर निर्भर करता है।
लंबे ब्रेक के बिना, नियमित रूप से प्रशिक्षण लें। शारीरिक परिश्रम के दौरान अत्यधिक परिश्रम से बचें।
रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर और रक्तचाप की निगरानी करें।
शराब पीने और धूम्रपान करने से हृदय की कार्यप्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

खेल-कूद के दौरान दिल पर बहुत अधिक भार पड़ता है। यह बड़ी मात्रा में रक्त पंप करता है उच्च दबाव. प्रशिक्षण में हृदय की मांसपेशियों के लिए यह कार्य बढ़ जाता है। एथलीटों को पूरे शरीर की मुख्य मांसपेशियों को मजबूत करने पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इसके लिए आपको पीना होगा खेल विटामिनऔर स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें हृदय-स्वस्थ पोषक तत्व हों। वीडियो से, आप इस बारे में अधिक जान सकते हैं कि किन खाद्य पदार्थों में हृदय को मजबूत करने के लिए आवश्यक विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्व होते हैं।

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एथलीटों को हृदय के लिए कौन से विटामिन की आवश्यकता होती है?

किसी व्यक्ति की जीवनशैली सीधे उसके स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करती है। शरीर में शारीरिक प्रक्रियाओं को बनाए रखने और सामान्य चयापचय सुनिश्चित करने के लिए विटामिन आवश्यक हैं। सभी लोगों को उनकी आवश्यकता होती है, लेकिन एथलीटों को उच्च सांद्रता में उनकी आवश्यकता होती है।

एथलीटों को हृदय के लिए विटामिन कब और क्यों निर्धारित किए जाते हैं

विटामिन और सूक्ष्म तत्व शारीरिक परिश्रम के बाद जल्दी से ताकत बहाल करने में मदद करेंगे

ऐसा करके व्यायामआसान गति से, हृदय प्रति मिनट लगभग एक बार धड़कता है। दौड़ने या वजन के साथ व्यायाम करने के दौरान संकुचन की आवृत्ति 175 बीट तक बढ़ जाती है। एथलीट लंबे समय तक और अक्सर प्रशिक्षण लेते हैं, इसलिए हृदय को विशेष विटामिन की सहायता की आवश्यकता होती है।

एथलीटों में खेल प्रशिक्षण के बाद, हृदय प्रणाली के संकेतक सामान्य हो जाते हैं, जो एक अप्रशिक्षित व्यक्ति के बारे में नहीं कहा जा सकता है। भारी बोझ के कारण उसका दिल तेजी से धड़कने लगता है।

एथलीटों में, लगातार शारीरिक परिश्रम के साथ, हृदय वाल्व अतिभारित हो जाता है, इसलिए अतालता विकसित होने और रक्त वाहिकाओं की दीवारों के समय से पहले खराब होने का खतरा होता है। इस प्रयोजन के लिए, हृदय की मांसपेशियों के सामान्य कामकाज को बनाए रखने के लिए विशेष विटामिन और खनिज परिसरों को निर्धारित किया जाता है।

इसके अलावा, जो लोग शरीर पर भारी तनाव का अनुभव करते हैं उन्हें विटामिन के बड़े सेवन की आवश्यकता होती है।

वे विशिष्ट भौतिक लक्ष्यों को प्राप्त करने में सहायता करते हैं। विटामिन प्रदर्शन संकेतकों में सुधार करते हैं, समग्र मांसपेशी टोन बढ़ाते हैं। शारीरिक अधिभार के दौरान, ताकि शरीर जल्दी ठीक हो सके, पेशेवर एथलीट इंजेक्शन में विटामिन का उपयोग करते हैं। कुछ ही मिनटों में दवा का असर दिखने लगता है। परिणामस्वरूप, एथलीट प्रशिक्षण पर लौट सकता है, जबकि ठीक होने का समय कम हो जाता है।

एथलीटों के लिए, ऐसे विटामिन चुनना बहुत महत्वपूर्ण है जो हृदय गतिविधि को उत्तेजित करते हैं। इसके अलावा, विटामिन कॉम्प्लेक्स के अलावा, एथलीटों को भोजन के साथ उपयोगी पदार्थ भी मिलने चाहिए। कई एथलीटों के आहार पर अधिकतम विचार किया जाता है। आवश्यक विटामिन न केवल हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करेंगे, बल्कि शरीर को उपयोगी पदार्थ भी प्रदान करेंगे।

हृदय के लिए उपयोगी विटामिन और ट्रेस तत्व

खेल और विटामिन से हृदय को मजबूत करें

हर दिन हम ऐसा खाना खाते हैं जिसमें विभिन्न विटामिन और खनिज होते हैं। उनमें से कई शरीर में अवशोषित नहीं होते हैं: कुछ गर्मी उपचार के दौरान अपने गुणों को खो देते हैं, और दूसरा हिस्सा जठरांत्र संबंधी मार्ग में अवशोषण के दौरान खो जाता है। इसलिए आपको विटामिन और मिनरल कॉम्प्लेक्स लेना होगा। हृदय को सामान्य कामकाज के लिए किन विटामिनों की आवश्यकता होती है?

मुख्य उपयोगी विटामिनदिल के काम के लिए:

विटामिन ए। यह शरीर में विभिन्न कार्य करता है, अर्थात्: यह हृदय की मांसपेशियों की गतिविधि को नियंत्रित करता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और रक्त वाहिकाओं की स्थिति को बनाए रखता है।
विटामिन सी। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है, मायोकार्डियम को मजबूत करता है और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।
बी विटामिन। सभी बी विटामिनों में से, निम्नलिखित हृदय के लिए विशेष रूप से उपयोगी हैं: बी1, बी5, बी3, बी6। वे हृदय की लय को बहाल करने, संवहनी स्वर प्रदान करने और घनास्त्रता को रोकने में मदद करते हैं।
विटामिन ई. यह एंटीऑक्सीडेंट शरीर में रेडॉक्स प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। यह नाड़ी की गति को सामान्य करता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों की दृढ़ता और लोच बढ़ाता है। इसके अलावा, यह विटामिन रक्त की चिपचिपाहट में कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ रक्त के थक्कों के गठन को रोकता है।
विटामिन एफ रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, कार्डियोप्रोटेक्टर के रूप में कार्य करता है, एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकता है और शरीर में सूजन को कम करता है।
विटामिन आर. रुटिन फ्लेवोनोइड्स के वर्ग से संबंधित है। विटामिन सी के साथ संयोजन में, यह रक्तस्राव और संवहनी पारगम्यता को कम करता है, केशिका की नाजुकता को रोकता है।
विटामिन जैसा पदार्थ कोएंजाइम Q10 हृदय पर लाभकारी प्रभाव डालता है। यह एक वसा में घुलनशील पदार्थ है जिसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है। यह लीवर और हृदय में बड़ी मात्रा में केंद्रित होता है।

हृदय के लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे हैं, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए वीडियो देखें:

हृदय प्रणाली के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करने के लिए, मानव शरीर में पर्याप्त मात्रा में खनिज और ट्रेस तत्व मौजूद होने चाहिए: पोटेशियम, मैग्नीशियम, सेलेनियम, जस्ता। ये मुख्य लाभकारी ट्रेस तत्व हैं जो किसी भी व्यक्ति के हृदय की सुचारू कार्यप्रणाली सुनिश्चित करते हैं।

पोटैशियम सामान्य हो जाता है रक्तचापऔर काम तंत्रिका तंत्र, और मैग्नीशियम टैचीकार्डिया के जोखिम को कम करता है और मजबूत करता है मांसपेशियों का ऊतकदिल. सेलेनियम और जिंक अन्य लाभकारी पदार्थों को अवशोषित करने में मदद करते हैं और मुक्त कणों द्वारा हृदय के ऊतकों के विनाश को रोकते हैं। इन विटामिनों का पर्याप्त सेवन हृदय की मांसपेशियों के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करेगा।

विटामिन कॉम्प्लेक्स: दवाओं का अवलोकन

गोलियों में विटामिन - हृदय के लिए त्वरित सहायता

हृदय की मांसपेशियों की टोन बनाए रखने, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने के लिए, विटामिन और खनिज परिसरों को लेने की सिफारिश की जाती है। शरीर में कुछ ट्रेस तत्वों की कमी को विटामिन कॉम्प्लेक्स की मदद से पूरा किया जा सकता है। इन्हें न केवल रोकथाम के लिए, बल्कि संयोजन चिकित्सा के भाग के रूप में भी लिया जा सकता है।

हृदय के लिए लोकप्रिय विटामिन कॉम्प्लेक्स:

विट्रम कार्डियो ओमेगा 3. एक लिपिड कम करने वाला एजेंट है। रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। घटक घटक पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं जो हृदय प्रणाली का समर्थन करते हैं।
एंटीओक्स। इस कॉम्प्लेक्स में विटामिन ए, सी, ई, साथ ही जिंक और अंगूर पोमेस अर्क शामिल हैं। एंटीऑक्सीडेंट हृदय रोगों के विकास को रोकता है, रक्त माइक्रोसिरिक्युलेशन में सुधार करता है। विटामिन ए की उच्च मात्रा के कारण दवा को लंबे समय तक नहीं लेना चाहिए, अन्यथा हाइपरविटामिनोसिस हो सकता है।
भेजना। यह एक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स है, जिसका उद्देश्य हृदय की मांसपेशियों को बहाल करना और उसके संकुचन में सुधार करना है। जब जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ शरीर में प्रवेश करते हैं, तो एथेरोस्क्लेरोसिस और अन्य हृदय विकृति विकसित होने का जोखिम कम हो जाता है।
Askorutin। संयुक्त दवा जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करती है। रचना में 2 घटक शामिल हैं: एस्कॉर्बिक एसिड और रुटिन। उपकरण ऊतक पुनर्जनन को तेज करता है, कार्बोहाइड्रेट चयापचय को सामान्य करता है और शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाता है।
कार्डियोहेल्थ। आहार अनुपूरक शरीर को प्रदान करता है फोलिक एसिड, रेटिनॉल, एस्कॉर्बिक एसिड, जिंक, सेलेनियम और अन्य उपयोगी घटक। विटामिन का यह कॉम्प्लेक्स रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है, हृदय गति को बहाल करता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।

विटामिन-खनिज परिसरों का उपयोग करने से पहले हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है। कुछ दवाओं में मतभेद होते हैं।

हृदय के लिए उचित पोषण

स्वस्थ खाद्य पदार्थों से दिल को मजबूत बनाएं!

हर व्यक्ति के आहार में शामिल होना चाहिए गुणकारी भोजनदिल के लिए. ऐसे उत्पाद हैं: मछली, अनार, पालक, ब्रोकोली, कद्दू, फलियां, एवोकाडो, आदि।

कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों का सेवन करके, आप हृदय की मांसपेशियों की सामान्य गतिविधि को बहाल कर सकते हैं और रक्त वाहिकाओं को मजबूत कर सकते हैं:

में अलग - अलग प्रकारमछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है। वे अलसी के तेल में पाए जा सकते हैं। वे मांस में पाए जाने वाले संतृप्त वसा की तुलना में अधिक स्वास्थ्यवर्धक होते हैं। मछली के नियमित सेवन से दिल का दौरा पड़ने की संभावना कम हो जाती है।
एवोकाडो और अखरोट पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर होते हैं। इनके पर्याप्त सेवन से रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है।
ब्रोकोली में कोएंजाइम Q10 होता है, जो उच्च ऊर्जा भार को झेलने में मदद करता है।
पालक में विटामिन बी9 होता है, जो हृदय प्रणाली को मजबूत करता है और खोई हुई कार्यक्षमता को बहाल करने में मदद करता है।
जामुन और फलों से उपयोगी हैं: बरबेरी, अंगूर, चेरी, ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी, स्ट्रॉबेरी, क्रैनबेरी, चोकबेरी, सेब, अनार, आदि। वे मजबूत करते हैं प्रतिरक्षा तंत्र, रक्त वाहिकाओं की दीवारें, और हृदय प्रणाली के कामकाज में भी सुधार करती हैं।

सूचीबद्ध उत्पादों को हमेशा दैनिक मेनू में शामिल किया जाना चाहिए।

हृदय की मांसपेशियां हर दिन काम करती हैं आधुनिक स्थितियाँयह उसके लिए कठिन है. हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने और हृदय रोगों के विकास के जोखिम को कम करने के लिए, निम्नलिखित सिफारिशों का पालन किया जाना चाहिए:

नियमित एवं उचित भोजन करें। आहार में केवल अधिक फाइबर वाले स्वस्थ खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए।
सप्ताह में एक बार कंट्रास्ट शावर लें।
शरीर को सख्त बनाने के उपाय नियमित रूप से करें। आप सुबह अपने आप को पानी से नहला सकते हैं या अपने पैरों को ठंडे पानी में रख सकते हैं।
दिन में कम से कम 9 घंटे सोएं। अच्छा आराम न केवल हृदय प्रणाली, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करने के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व है।
शारीरिक गतिविधि नियमित होनी चाहिए. ओवरट्रेनिंग से बचना चाहिए।
रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को मापें।
यह याद रखना चाहिए कि धूम्रपान और शराब पीना हृदय की मांसपेशियों के काम पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है, इसके अलावा, वे शक्ति संकेतकों को कम करते हैं।

यदि आप लगातार उपरोक्त सुझावों का पालन करते हैं, तो आप हृदय की सामान्य कार्यप्रणाली सुनिश्चित कर सकते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं।

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मैं कई वर्षों से खेलों से जुड़ा हुआ हूं, मैं अधिकांश सलाह से सहमत हूं। लेकिन मैं सिंथेटिक स्टोर से शराब नहीं पीता, मैं विविध और केवल प्राकृतिक, मौसमी उत्पाद खाने की कोशिश करता हूं, अधिमानतः उस क्षेत्र में उगाए गए उत्पाद जहां मैं पैदा हुआ था।

मैं साल में दो बार पीता हूं अलसी का तेलया मछली का तेल - ओमेगा 3.6 के बिना संवहनी स्वास्थ्य बनाए रखना असंभव है, और मेरे क्षेत्र में ताजी और उच्च गुणवत्ता वाली मछली एक सपना है।

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मोकिना स्वेता → कोलेस्ट्रॉल के लिए रक्त: विश्लेषण की तैयारी और व्याख्या
एलेक्सी → रक्त की बढ़ी हुई चिपचिपाहट से छुटकारा, कौन सी जड़ी-बूटियाँ रक्त को पतला करती हैं
स्वेतलाना → लगातार सिरदर्द: लक्षण का मुख्य कारण

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एथलीटों के लिए स्वीकृत दवाएँ

एथलीटों के लिए फार्मास्युटिकल तैयारियां, जिन्हें किसी भी फार्मेसी में कम कीमत पर खरीदा जा सकता है

अधिकांश एथलीट जो पुनर्प्राप्ति और प्रशिक्षण की गुणवत्ता में सुधार के लिए प्रशिक्षण का प्राकृतिक तरीका (स्टेरॉयड के बिना) पसंद करते हैं सीमित सूचीऔषधियाँ। इसमें क्रिएटिन, प्रोटीन, विभिन्न गेनर और अमीनो एसिड शामिल हैं, जो खेल पोषण में विशेषज्ञता वाले स्टोरों में स्वतंत्र रूप से बेचे जाते हैं।

साथ ही, वहाँ है बड़ा विकल्पअपेक्षाकृत हानिरहित दवाइयाँ, जो बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध हैं, डोपिंग नहीं हैं और बड़ी संख्या में एथलीटों द्वारा परीक्षण किया गया है। वे एक नियमित फार्मेसी में पाए जा सकते हैं।

हालाँकि, इसे तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए फार्मास्युटिकल तैयारीसुरक्षित, आपको निर्देशों को ध्यान से पढ़ना चाहिए और उनका उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। इस लेख में, आपको बॉडीबिल्डिंग में मुख्य फार्मेसी दवाओं का अवलोकन प्रदान किया जाता है, जिसमें आवश्यक दवाओं की सूची, साथ ही एथलीटों के शरीर पर उनके महत्व और प्रभाव के बारे में जानकारी शामिल है। यह मत भूलो कि प्रत्येक दवा के अपने दुष्प्रभाव और मतभेद होते हैं।

एस्पार्कम में पोटेशियम और मैग्नीशियम ऐसे रूप में होते हैं जो उन्हें शरीर द्वारा आसानी से और दर्द रहित रूप से अवशोषित करने की अनुमति देता है। ये पदार्थ चयापचय प्रक्रियाओं के प्रभावी नियमन में योगदान करते हैं। मूल रूप से, एस्पार्कम का उपयोग उन एथलीटों द्वारा किया जाता है जो जल्दी से अपना वजन कम करना चाहते हैं। इसके अलावा, एस्पार्कम ऐंठन को रोकने में मदद करता है और गर्म परिस्थितियों में प्रशिक्षण की सुविधा प्रदान करता है। एक नियम के रूप में, यह दवा गोलियों के रूप में निर्मित होती है, उपयोग और खुराक का क्रम निर्देशों में पाया जा सकता है। गोलियाँ सुबह लेनी चाहिए और दिन, क्योंकि शाम के समय शरीर मैग्नीशियम और कैल्शियम को अच्छे से अवशोषित नहीं कर पाता है।

रिबॉक्सिन जैव रासायनिक प्रक्रियाओं का उत्तेजक है, इसका एथलीट के दिल पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस दवा में एंटीरैडमिक, एनाबॉलिक और अन्य लाभकारी प्रभाव होते हैं। यह हृदय संकुचन के बल को बढ़ाकर स्ट्रोक की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है। रिबॉक्सिन आम तौर पर ऊतक रक्त आपूर्ति, साथ ही कोरोनरी रक्त आपूर्ति में सुधार करता है। रिबॉक्सिन के उपयोग से, ऊर्जा चयापचय, कई एंजाइमों की गतिविधि और मायोकार्डियम में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार देखा जा सकता है। इस दवा को लेने का एक और सकारात्मक प्रभाव मांसपेशियों के ऊतकों के पुनर्जनन में सुधार है। लेकिन उनके इन सबके बावजूद सकारात्मक लक्षणरिबॉक्सिन एक कम करने वाले एजेंट के रूप में खराब है, इस कारण से इसे पोटेशियम ऑरेट के साथ संयोजन में लेने की सिफारिश की जाती है, जो एक प्रकार के एम्पलीफायर के रूप में कार्य करता है।

यह उपकरण मेटाबॉलिक की श्रेणी में आता है। पोटेशियम ऑरोटेट अंतर्जात जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है। आप इसे बिना प्रिस्क्रिप्शन के फार्मेसी में खरीद सकते हैं, अक्सर यह गोलियों के रूप में आता है। एक बॉडीबिल्डर के लिए खुराक प्रति दिन 1.5-2 ग्राम की सीमा में है। सिद्धांत रूप में, पोटेशियम ऑरोटेट किसी भी जीवित जीव की कोशिकाओं में पाया जाने वाला एक सामान्य खनिज नमक है। सेवन के सकारात्मक प्रभावों में एथलीट के हृदय प्रणाली को मजबूत करना और समग्र एनाबॉलिक प्रभाव शामिल है, जिससे प्रशिक्षण से जल्दी ठीक होना संभव हो जाता है। इसके अलावा, डाययूरिसिस (शरीर से तरल पदार्थ का उत्सर्जन) में वृद्धि और भूख में सुधार होता है। लेकिन अतिरंजित मत बनो सकारात्मक कार्रवाईबॉडीबिल्डरों के लिए पोटेशियम ऑरोटेट, प्रभाव इतना मजबूत नहीं है। दूसरी ओर, इस दवा को लेने वाले एथलीट को खराब सहनशीलता और दुष्प्रभावों के साथ समस्याओं का अनुभव नहीं होगा।

"पेंटोक्सिफाइलाइन" और "ट्रेंटल" नाम भी संभव हैं। गोलियों के रूप में निर्मित और इसकी लागत कम है। इस दवा को अलग से लिया जाना चाहिए, क्योंकि इसका मुख्य कार्य संवहनी स्वर को बढ़ाना, रक्त की चिपचिपाहट को कम करना और रक्त के प्रवाह को बढ़ाना है। यह प्रशिक्षण का एक शानदार तरीका है जब काम करने वाली मांसपेशियों की अधिकतम पंपिंग की भावना होती है। एगापुरिन का उपयोग मुख्य रूप से अनुभवी बॉडीबिल्डरों द्वारा किया जाता है, और इसे सावधानी से किया जाना चाहिए, क्योंकि यह उपाय, सकारात्मक प्रभाव के अलावा, यदि निर्देशों का उल्लंघन किया जाता है, तो विभिन्न नकारात्मक पहलुओं का कारण बन सकता है।

यह पौधा, जो पूर्वी और पश्चिमी साइबेरिया, मध्य एशिया और अल्ताई पहाड़ों में उगता है, में फाइटोएक्सिडॉन - स्पष्ट एनाबॉलिक गुणों वाले स्टेरॉयड यौगिक होते हैं। एक एथलीट के शरीर में, ल्यूज़िया प्रोटीन संश्लेषण और मांसपेशियों, हृदय, यकृत और गुर्दे में उनके संचय की प्रक्रियाओं को बढ़ाता है। इस दवा के प्रयोग से आप शारीरिक सहनशक्ति और बौद्धिक प्रदर्शन में उल्लेखनीय वृद्धि कर सकते हैं। ल्यूज़िया के लंबे समय तक उपयोग से संवहनी बिस्तर का विस्तार होता है और बदले में, सामान्य रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। हृदय गति कम हो जाती है। ल्यूज़िया के आधार पर, लेवेज़िया-पी जैसे खाद्य पूरक का उत्पादन किया जाता है। "लेवज़िया-पी" की एक गोली में लगभग 0.85 मिलीग्राम एकडिस्टन होता है, जिसकी खुराक स्पोर्ट्स स्टोर्स में 700 से 1800 रूबल तक होती है।

इस दवा में रक्त शर्करा (हाइपोग्लाइसीमिया) में उल्लेखनीय कमी लाने की क्षमता है, जो अन्य आरए-एडेप्टोजेन के कारण होने वाली हाइपोग्लाइसीमिया से अधिक है। चूंकि इस मामले में हाइपोग्लाइसीमिया का परिणाम सोमाटोट्रोपिक हार्मोन की रिहाई है, अरालिया मंचूरियन का उपयोग आपको वजन बढ़ने और भूख में वृद्धि के साथ एक महत्वपूर्ण समग्र एनाबॉलिक प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देता है। अरालिया में उत्तेजक गुण हैं और उपचय को बढ़ाता है। अरालिया टिंचर किसी भी फार्मेसी से खरीदा जा सकता है। इसे सुबह और प्रशिक्षण शुरू होने से एक घंटे पहले 20-30 बूंदें लेना चाहिए।

विटामिनों का प्रयोग संयोजन में या प्रत्येक विटामिन का अलग-अलग किया जाना चाहिए। कॉम्प्लेक्स के बीच, सबसे लोकप्रिय कंप्लीटविट है, जिसे भोजन के बाद दिन में 3 बार इस टैबलेट के रूप में लिया जाता है। अगर आप अलग से विटामिन लेते हैं तो सबसे पहले आपको इन बातों पर ध्यान देने की जरूरत है:

बी1 (थियामिन)। शरीर की मुख्य प्रणालियों को नियंत्रित करता है: हृदय, तंत्रिका और पाचन, और विकास और ऊर्जा संतुलन को भी प्रभावित करता है। थायमिन की कमी चिड़चिड़ापन, बढ़ती थकान, भूख न लगना और संबंधित बीमारियों में प्रकट होती है।

बी12 (सायनोकोबालामिन)। यह प्रोटीन के संश्लेषण और संचय को बढ़ाता है, इसका एक मजबूत एनाबॉलिक प्रभाव होता है।

बी6 (पाइरिडोक्सिन)। यह चयापचय और तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज में बहुत महत्वपूर्ण है।

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

बी विटामिन इंजेक्शन योग्य हैं, वे 5% की सांद्रता के साथ 1 मिलीलीटर के ampoules में बेचे जाते हैं। आप विटामिन को एक साथ दर्ज नहीं कर सकते हैं, पहले दिन शरीर को एक विटामिन मिलना चाहिए, अगले दिन - दूसरा, तीसरे दिन - चक्र की पुनरावृत्ति के साथ तीसरा। इंजेक्शन 2 या 5 सीसी सीरिंज का उपयोग करके इंट्रामस्क्युलर रूप से किए जाते हैं, इसके अलावा, बी1 और बी6 काफी दर्दनाक होते हैं, इसलिए आपको असुविधा के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है।

स्वतंत्र रूप से बेची जाने वाली दवाओं में से, एनाबॉलिक गुणों के मामले में डायबेटन एमबी शायद सबसे शक्तिशाली है। चिकित्सा में, इस उपकरण का उपयोग उपचार में अग्न्याशय को उत्तेजित करने के लिए किया जाता है मधुमेह. बॉडीबिल्डिंग में, डायबेटन एमबी का उपयोग ऑफ-सीजन में उपचय के उच्च स्तर को बनाए रखने के लिए किया जाता है। प्रभाव की ताकत इंसुलिन इंजेक्शन की ताकत के बराबर है, और समग्र प्रभाव की तुलना मेथेंड्रोस्टेनोलोन से की जा सकती है। साथ ही, यह उपकरण उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो जल्दी से वजन बढ़ाना चाहते हैं। डायबेटन एमवी 30 मिलीग्राम की गोलियों में निर्मित होता है। शुरुआत में, प्रति दिन 30 ग्राम से अधिक नहीं लिया जाना चाहिए, यदि सहनशीलता सामान्य है, तो अगले कोर्स में (औसतन, कोर्स 4-6 सप्ताह तक चलता है), स्वीकार्य खुराक प्रति दिन 60 ग्राम हो सकती है। डायबेटन एमबी अन्य दवाओं के साथ असंगत है।

इस उपाय को दिन में एक बार - सुबह नाश्ते के साथ लेने की सलाह दी जाती है। डायबेटन का एनाबॉलिक प्रभाव इंसुलिन के उत्पादन की उत्तेजना पर आधारित है, जो मुख्य एनाबॉलिक हार्मोन में से एक है। सब कुछ अच्छा होने के लिए, इस दवा को लेते समय, आपको दिन में कम से कम 6 बार खाने की ज़रूरत होती है, जबकि आपको प्रोटीन खाद्य पदार्थों के पक्ष में वसा की मात्रा कम करने की आवश्यकता होती है। साथ ही इसे इसके साथ जोड़ा भी नहीं जा सकता आहार खाद्यक्योंकि इससे साइड इफेक्ट का खतरा बढ़ जाता है। इनमें, सबसे पहले, उपरोक्त हाइपोग्लाइसीमिया शामिल है, जो इस मामले में केवल नकारात्मक है।

बॉडीबिल्डिंग में, टेमोक्सीफेन का उपयोग शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए किया जाता है, और वास्तव में यह एक एंटीएस्ट्रोजन है। यानी टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि एस्ट्रोजेन को अवरुद्ध करके की जाती है। अधिकतम प्रभाव के लिए, इस दवा को दूसरों के साथ मिलाना सबसे अच्छा है। यह ध्यान में रखते हुए कि टैमोक्सीफेन को काम शुरू करने में लंबा समय लगता है, कोर्स कम से कम 6-8 सप्ताह का होना चाहिए।

चिकित्सा में, कैल्शियम ग्लिसरोफॉस्फेट का उपयोग रिकेट्स, डिस्ट्रोफी और ओवरवर्क के उपचार में किया जाता है। यह दवा प्रोटीन के अवशोषण और चयापचय को तेज करती है। जब आपको मिले यह उपकरणभूख काफी बढ़ जाती है, इसलिए वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करना चाहिए। इसके बजाय, अपने आहार में जितना संभव हो उतना प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें। ग्लिसरॉफ़ॉस्फेट, दुकानों में रहते हुए, पाठ्यक्रमों के संकलन के लिए उपयुक्त है खेल पोषणकोई एनालॉग नहीं हैं. इस दवा के लिए, खुराक शरीर के वजन के प्रति 8 किलोग्राम लगभग 100 मिलीग्राम है।

वसा जलाने के लिए बढ़िया (क्लेनब्यूटेरोल के समान)। आप इसे बिना प्रिस्क्रिप्शन के किसी फार्मेसी से खरीद सकते हैं। साल्टोस का प्रभाव इस प्रकार है: यह 3 खुराक के लिए प्रति दिन 3-5 गोलियों की खुराक के साथ शरीर के तापमान को 1 डिग्री तक बढ़ा देता है। 1 डिग्री की वृद्धि वसा के दहन के कारण होती है। हालाँकि, यह संभव है कि एक छोटा सा उप-प्रभावकांपते हाथों और घबराहट के रूप में। अपने वसा जलाने वाले प्रभाव के कारण, साल्टोस अधिकांश वसा जलाने वाली खेल दवाओं से कहीं बेहतर है।

इसके गुणों में ट्राइमेटाज़िडाइन लोकप्रिय दवा माइल्ड्रोनेट के समान है, केवल पहले की लागत बहुत कम है। यह दवा कोशिकाओं को ऑक्सीजन की बेहतर आपूर्ति में योगदान देती है, इंट्रासेल्युलर ऊर्जा को संरक्षित करती है, मुक्त कणों की क्रिया और गठन को रोकती है, और शारीरिक तनाव के प्रतिरोध को भी बढ़ाती है। ट्राइमेटाज़िडाइन लेने से प्रशिक्षण अधिक शक्तिशाली और तीव्र हो जाता है। इस उपकरण को क्रिएटिन युक्त दवाओं से बदला जा सकता है, लेकिन यह प्रतिस्थापन असमान होगा। इसके अलावा, ट्राइमेटाज़िडाइन अन्य दवाओं के साथ अच्छी तरह से संयुक्त है।

विनपोसेटीन एक ऐसी दवा है जो मस्तिष्क के विभिन्न संचार संबंधी विकारों को ठीक करती है। सक्रिय घटकयहाँ अपोविनकेमिनेट खड़ा है। यह दवा मस्तिष्क के ऊतकों में चयापचय पर सीधा प्रभाव डालती है। मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है, जो इसके ऊतकों को बेहतर रक्त आपूर्ति में योगदान देता है। विनपोसेटिन लेने से हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन भुखमरी) के प्रति प्रतिरोध बढ़ जाता है, ग्लूकोज उपयोग की प्रक्रिया सक्रिय हो जाती है, और मस्तिष्क के ऊतकों में सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन के चयापचय का स्तर भी बढ़ जाता है। इस एजेंट के उपयोग से प्लेटलेट एकत्रीकरण (क्लंपिंग) में कमी आती है, जिसका अर्थ है रक्त की चिपचिपाहट में कमी।

मेटमॉर्फिन की क्रिया का तंत्र ग्लूकोजोजेनेसिस, मुक्त फैटी एसिड के निर्माण और वसा ऑक्सीकरण को दबाने की क्षमता पर आधारित है। इस दवा का इंसुलिन के स्तर पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, लेकिन मुक्त इंसुलिन के अनुपात को कम करके और प्रोइन्सुलिन और इंसुलिन के अनुपात को बढ़ाकर इसकी गतिशीलता को बदलने में सक्षम है। मांसपेशियों की कोशिकाओं द्वारा ग्लूकोज ग्रहण की उत्तेजना यहां एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। मेटफॉर्मिन लेने से आप लीवर में रक्त संचार बढ़ा सकते हैं और ग्लूकोज को ग्लाइकोजन में बदलने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं।

15. रोज़ रोडियोला (गोल्डन रूट)

रोडियोला रसिया सायन्स, अल्ताई, सुदूर पूर्व और पूर्वी साइबेरिया में उगता है। इस दवा का औषधीय प्रभाव रोडियोलीसाइड और रोडोसिन जैसे पदार्थों की उपस्थिति के कारण होता है। कुछ देशों में इन्हें शुद्ध रूप में जारी किया जाता है। रोडियोला रसिया की मुख्य विशेषता मांसपेशियों के ऊतकों पर एक मजबूत प्रभाव है। रोडियोला लेते समय, शक्ति सहनशक्ति और मांसपेशियों की ताकत बढ़ जाती है। पर जीवकोषीय स्तरमायोसिन और एक्टिन जैसे सिकुड़े हुए प्रोटीन की गतिविधि का स्तर बढ़ जाता है। माइटोकॉन्ड्रिया का आकार बढ़ जाता है।

लेकिन अफ़सोस, यहाँ से कई लोगों से परिचित माइल्ड्रोनैट सूची में नहीं है। 2016 की शुरुआत से इसे WADA द्वारा प्रतिबंधित दवा माना जाएगा। यहां और पढ़ें.

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बॉडीबिल्डरों का दिल कैसे मजबूत करें?

शक्ति प्रशिक्षण का हृदय प्रणाली के कामकाज पर बहुत प्रभाव पड़ता है। हालाँकि, डॉक्टरों की राय कई मामलों में भिन्न है। इसलिए, कई लोग तर्क देते हैं कि यह शरीर सौष्ठव ही है जो हृदय के काम पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। सबसे पहले, यह भारी भार के कारण होता है, दूसरे, संवहनीकरण के बिना मायोकार्डियल हाइपरट्रॉफी, और तीसरा, शारीरिक परिश्रम के बाद एथलीटों का लगातार ऊंचा रक्तचाप दिल की विफलता के विकास की ओर जाता है।

वहीं, एक और राय भी है. आधुनिक शोध साबित करते हैं कि शरीर सौष्ठव केवल हृदय की कार्यप्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। लेकिन किसी भी मामले में, हर किसी को रोकथाम करने और दिल को मजबूत करने की जरूरत है, खासकर एथलीटों को। आज हम उन दवाओं पर नजर डालेंगे जो बॉडीबिल्डरों के दिल को मजबूत बनाती हैं।

आइए इस तथ्य से शुरुआत करें कि बॉडीबिल्डिंग हर किसी के लिए नहीं है। जिन एथलीटों के लिए बिजली भार वर्जित है उनमें उच्च रक्तचाप, हृदय विफलता, धमनीविस्फार, मायोकार्डिटिस, अतालता और टैचीकार्डिया वाले लोग शामिल हैं। इसके अलावा, यदि किसी व्यक्ति में महाधमनी का संकुचन, माइट्रल वाल्व प्रोलैप्स, या पुनरुत्थान के साथ वाल्व अपर्याप्तता है, तो बिजली भार भी वर्जित है।

हालाँकि, ऐसे समय होते हैं जब बिल्कुल स्वस्थ बॉडीबिल्डर यह नोटिस करना शुरू कर देते हैं कि उनकी सामान्य नाड़ी तेज हो जाती है, काम में रुकावट आती है और हृदय और हृदय क्षेत्र में दर्द शुरू हो जाता है। इससे पता चलता है कि हृदय में रोग संबंधी परिवर्तनों के पहले लक्षण देखे जाते हैं। ऐसे मामलों में, आपको निदान के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। याद रखें कि कोई भी बीमारी, विशेष रूप से हृदय की विकृति, इलाज की तुलना में रोकथाम करना आसान है।

बॉडीबिल्डरों के दिल को मजबूत करने की तैयारी.

रिबॉक्सिन। इस उपकरण की बदौलत हृदय को ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ जाती है। रक्त आपूर्ति में सुधार, हृदय गति को सामान्य करने और मायोकार्डियम को मजबूत करने के लिए रिबॉक्सिन की भी आवश्यकता होती है। एथलीटों के लिए, यह हृदय संबंधी उपाय भी उपयोगी होगा क्योंकि यह मांसपेशियों में प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ाता है और हृदय में ऊर्जा प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। रिबॉक्सिन को 1 से 4 महीने तक भोजन से पहले दिन में 3-4 बार लेना चाहिए;

ट्राइमेटाज़िडाइन को प्रीडक्टल के नाम से जाना जाता है, लेकिन यह ब्रांड नाम अधिक महंगा है। यह दवा हृदय की रक्षा करने, हृदय के चयापचय को सामान्य करने और सेलुलर स्तर पर हृदय के पोषण में सुधार करने के लिए आवश्यक है। दिन में 2 बार भोजन के साथ 35 मिलीग्राम लें;

एस्पार्कम एक दवा है जो मैग्नीशियम और पोटेशियम के संयोजन पर आधारित है। सामग्री बॉडीबिल्डरों के बीच लोकप्रिय है। एस्करकम का उपयोग हृदय संकुचन को कम करने, ऐंठन को खत्म करने और अतालता की अभिव्यक्ति को कम करने के लिए किया जाता है। अतिरिक्त क्रिया के रूप में पाचन तंत्र के कार्य में सुधार होता है। 1 महीने के लिए भोजन के बाद दिन में 3 बार एस्पार्कम लेते हुए, कोर्स पीना आवश्यक है;

एड्रेनोमिमेटिक एजेंटों का सबसे लोकप्रिय और व्यापक वर्ग बीटा-ब्लॉकर्स हैं। बिसोप्रोलोल और मेटोप्रोलोल को सबसे प्रभावी माना जाता है। वे भीड़ को खत्म करने, रक्तचाप को कम करने, नाड़ी को सामान्य करने में मदद करते हैं ताकि यह शारीरिक मानक से अधिक न हो। फैट बर्नर या एनाबॉलिक स्टेरॉयड के उपयोग से हृदय पर भार बढ़ता है, जो मायोकार्डियल हाइपरट्रॉफी का कारण बनता है। बीटा ब्लॉकर्स का उपयोग इसे रोकने में मदद करता है। बॉडीबिल्डर्स ध्यान दें कि बीटा-ब्लॉकर्स के नियमित उपयोग के बाद, नाड़ी सामान्य हो जाती है और समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है। इसके अलावा, यह उपकरण दीर्घायु बढ़ाता है, क्योंकि यह सबसे आम हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है। हालांकि, डॉक्टर की सिफारिश के बिना, इस दवा की सिफारिश नहीं की जाती है, इसलिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें, क्योंकि इसमें मतभेद भी हैं।

दिल को मजबूत बनाने के लिए हर्बल तैयारियां भी हैं, जो रोकथाम और उपचार के लिए एथलीटों को दी जाती हैं।

नागफनी हृदय गति को कम करती है, कोरोनरी रक्त प्रवाह को बढ़ाती है, मस्तिष्क और हृदय की वाहिकाओं को फैलाती है। इससे हृदय की शक्ति भी बढ़ती है। बॉडीबिल्डर्स के लिए नागफनी का अर्क इस मायने में भी उपयोगी है कि यह नींद को सामान्य करता है, तंत्रिका उत्तेजना से राहत देता है और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।

रोडियोला रसिया सबसे प्रभावी हर्बल तैयारी है जो हृदय समारोह में सुधार करती है। यह हर्बल एडाप्टोजेन हृदय की सिकुड़न क्षमता में सुधार करता है। रोडियोला रसिया के उपचार गुणों का पूरे शरीर पर टॉनिक प्रभाव पड़ता है, रोडियोला से फाइटो-चाय के नियमित सेवन से सेलुलर माइटोकॉन्ड्रिया के आकार पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो कोशिकाओं के ऑक्सीजन श्वसन के लिए आवश्यक हैं।

ल्यूजिया सैफ्लावर हृदय की कार्यप्रणाली को सामान्य करने, रक्त वाहिकाओं को फैलाने और रक्त प्रवाह के लुमेन को बढ़ाने के लिए आवश्यक दवा है। इसके अलावा, यह हृदय गति को कम करने में मदद कर सकता है।

हृदय को मजबूत बनाने के लिए विटामिन और पोषक तत्वों की खुराक।

निवारक उद्देश्यों के लिए, आपको हमेशा विटामिन, खनिज, ओमेगा -3 और एल-कार्निटाइन लेना चाहिए। ये पोषक तत्व पूरक हृदय की मांसपेशियों के काम पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, शरीर को इससे निपटने में मदद करते हैं पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएंऔर बीमारियाँ।

हृदय के समुचित कार्य के लिए हानिकारक कोलेस्ट्रॉल, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आपको एंटीऑक्सिडेंट और आवश्यक मात्रा में विटामिन, साथ ही मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम और सेलेनियम लेने की आवश्यकता है। विटामिन सी सबसे मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है। बेशक, आहार पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए - आप हमारी वेबसाइट पर पढ़ सकते हैं कि बॉडीबिल्डर के लिए कैसे खाना चाहिए। हालाँकि, विटामिन कॉम्प्लेक्स भी आवश्यक हैं, क्योंकि बॉडीबिल्डरों में विटामिन और खनिजों का दैनिक सेवन सामान्य से अधिक होता है।

इसके अलावा, हृदय स्वास्थ्य के लिए, शरीर को मुक्त कणों से बचाने, एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने और रक्त की चिपचिपाहट को कम करने के लिए, आपको विटामिन ई पीने की ज़रूरत है। एक और विटामिन जो हृदय के लिए अच्छा है वह विटामिन ए है। यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है और मदद करता है कोलेस्ट्रॉल को खत्म करें. विटामिन बी (बी3, बी5, बी6) हृदय रोगों की रोकथाम करते हैं।

खनिजों के बारे में मत भूलना. उदाहरण के लिए, मैग्नीशियम रक्तचाप को सामान्य करता है और रक्त के थक्कों को बनने से रोकता है। पोटेशियम कोशिका भित्ति के निर्माण के साथ-साथ सहनशक्ति बढ़ाने और रक्तचाप कम करने के लिए आवश्यक है।

अपना आहार देखें. यह विविध होना चाहिए. खराब कोलेस्ट्रॉल से भरपूर खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें। आहार में ताजे फल, सब्जियाँ, अनाज, मेवे, लीवर, सूखे मेवे शामिल करें;
धूम्रपान और शराब पीना छोड़ दें मादक पेय. इससे आपको हृदय द्वारा ऑक्सीजन की खपत में वृद्धि से बचने और शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने में मदद मिलेगी;
जितना संभव हो सके घूमें, खेल खेलें, तैरें। अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना भी जरूरी है;
प्रति दिन 2-3 लीटर तरल पदार्थ पियें। यह सबसे अच्छा है कि यह सादा पानी, हरी चाय, फल पेय हो। इससे आपको निर्जलीकरण और रक्त के थक्कों से बचने में मदद मिलेगी;
तनाव के बारे में भूल जाओ. लंबे समय तक अवसाद या दीर्घकालिक तनाव खतरनाक है क्योंकि इससे हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा 3 गुना बढ़ जाता है।

ज्यादा व्यायाम करने से दिल पर असर पड़ता है। पता लगाएं कि हृदय की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए बॉडीबिल्डरों को निश्चित रूप से कार्डियो क्यों करना चाहिए।

शक्ति प्रशिक्षण न केवल हृदय पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, बल्कि अंग के काम को भी बाधित कर सकता है। सबसे पहले, यह पेशेवर बॉडीबिल्डिंग पर लागू होता है। कुछ वैज्ञानिकों को यकीन है कि शक्तिशाली शारीरिक परिश्रम के प्रभाव में, मायोकार्डियल हाइपरट्रॉफी होती है, जिससे पर्याप्त ऑक्सीजन आपूर्ति प्रदान करना मुश्किल हो जाता है। हालाँकि, परस्पर विरोधी शोध निष्कर्ष हैं। हालाँकि, अब हम यह पता नहीं लगाएंगे कि वैज्ञानिकों का कौन सा समूह सही है, बल्कि हम यह देखेंगे कि बॉडीबिल्डिंग में दिल को कैसे मजबूत किया जाए।

सबसे पहले, आइए संभावित हृदय रोगविज्ञान के सबसे सामान्य लक्षणों के बारे में कुछ शब्द कहें:

हृदय के क्षेत्र में दर्द.
शरीर के काम में रुकावट आना।
हृदय गति में वृद्धि.

यदि आपके पास उपरोक्त लक्षणों में से कम से कम एक भी है, तो आपको तुरंत जाना चाहिए चिकित्सा परीक्षण. अब बात करते हैं कुछ दवाओं के बारे में जो हृदय की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में आपकी मदद करेंगी।

हृदय की कार्यक्षमता बढ़ाने की तैयारी

बीटा ब्लॉकर्स का समूह

ये दवाएं हृदय के ऊतकों में स्थित बीटा रिसेप्टर्स पर कार्य करती हैं, जिससे संकुचन की संख्या में कमी आती है। इससे मायोकार्डियल ऑक्सीजन आपूर्ति की आवश्यकता कम हो जाती है, और उस पर भार तेजी से कम हो जाता है। आज तक, इस बात के सटीक चिकित्सीय प्रमाण हैं कि बीटा-ब्लॉकर समूह की दवाएं किसी व्यक्ति के जीवन को लम्बा खींच सकती हैं।

यदि पारंपरिक चिकित्सा इन दवाओं का उपयोग केवल रक्तचाप को कम करने के लिए करती है, तो एथलीट अधिक समस्याओं को हल करने के लिए उनका उपयोग करते हैं:

नाड़ी का सामान्यीकरण - जब नाड़ी अक्सर सामान्य मान से अधिक हो जाती है, तो विभिन्न विकृति विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।
वसा बर्नर के साथ - लगभग सभी वसा जलाने वाली दवाएं हृदय गति को बढ़ाती हैं और बीटा ब्लॉकर्स मायोकार्डियल हाइपरट्रॉफी को रोक सकते हैं।
एएएस के साथ - पिछले पैराग्राफ के समान।

बॉडीबिल्डिंग में बीटा-ब्लॉकर्स का उपयोग करते समय, एथलीट अपने समग्र स्वास्थ्य में उल्लेखनीय वृद्धि करते हैं। हमें एक सिद्धांत के बारे में भी कुछ शब्द कहना चाहिए जिसकी नैदानिक परीक्षणों में पुष्टि नहीं की गई है, लेकिन तार्किक दृष्टिकोण से काफी उचित है। इस सिद्धांत के अनुसार, हृदय की मांसपेशियों को एक निश्चित संख्या में संकुचन के लिए प्रोग्राम किया जाता है। दिल जितना तेज़ धड़केगा, जीवन प्रत्याशा उतनी ही कम होगी।

सबसे लोकप्रिय और प्रभावी औषधियाँयह समूह बिसोप्रोलोल और मेटोप्रोलोल हैं। उनकी खुराक को व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए।

ट्राइमेटाज़िडीन

इस औषधि में बहुत ही गुण है जटिल तंत्रशरीर पर प्रभाव और, यदि वांछित हो, तो आप दवा के निर्देशों से इसके बारे में जान सकते हैं। अगर इसके बारे में कुछ शब्दों में बात करें तो ट्राइमेटाज़िडिन हृदय के चयापचय को प्रभावित करता है, और इसमें सुरक्षात्मक गुण भी होते हैं। ये तथ्य वैज्ञानिक शोध के दौरान सिद्ध हो चुके हैं और इन पर सवाल उठाने का कोई मतलब नहीं है। साथ ही, यह दवा प्रीडक्टल ब्रांड के तहत निर्मित होती है, लेकिन इसकी लागत कहीं अधिक महंगी है।

अन्य कार्डियोप्रोटेक्टर

इसे इनोसिन, एटीपी-लॉन्ग, माइल्ड्रोनेट और मेक्सियोर जैसी दवाओं के बारे में भी याद रखना चाहिए। हालाँकि, आज उनके अनुप्रयोग की प्रभावशीलता का कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है। वहीं, निर्देशों में सबकुछ बेहद खूबसूरती से लिखा गया है।

एस्पार्कम

बॉडीबिल्डिंग में उपयोग की जाने वाली दवाओं में से सबसे लोकप्रिय दवाओं में से एक। इसके मुख्य कार्यशील घटक पोटेशियम और मैग्नीशियम हैं। इन खनिजों के आयन हृदय पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, अंग के संकुचन की आवृत्ति को कम करने में मदद करते हैं और ऐंठन को समाप्त कर सकते हैं। यह भी सिद्ध हो चुका है कि शारीरिक गतिविधि के प्रभाव में शरीर की पोटेशियम और मैग्नीशियम की आवश्यकता नाटकीय रूप से बढ़ जाती है। इस कारण से, आपको एस्पार्कम या इसके एनालॉग - पैनांगिन का कोर्स करना चाहिए।

पादप आधारित एडाप्टोजेन और पोषण संबंधी अनुपूरक

हर्बल तैयारियों में, नागफनी, कुसुम जैसी ल्यूजिया और रोडियोला रसिया पर भी ध्यान देना चाहिए। इसके अलावा, बॉडीबिल्डिंग में हृदय की रक्षा के लिए, आप पोषक तत्वों की खुराक, जैसे ओमेगा -3 वसा, विशेष विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स और एल-कार्निटाइन का उपयोग कर सकते हैं।

हृदय की कार्यक्षमता में सुधार के लिए संयुक्त पाठ्यक्रम का एक उदाहरण

अब हम एक उत्कृष्ट कोर्स का उदाहरण देंगे जो आपके दिल को मजबूत कर सकता है और आपके मायोकार्डियम की रक्षा कर सकता है।

ट्राइमेटाज़िडाइन - 15 से 30 दिनों तक भोजन के साथ दिन में दो बार एक गोली लें। इस दवा का इस्तेमाल साल में एक या दो बार करना ही काफी है।
एस्पार्कम - 30 दिनों तक खाना खाने के बाद दिन में तीन बार एक गोली लें। पाठ्यक्रम को वर्ष में एक से तीन बार दोहराएं।
रोडियोला रसिया टिंचर - भोजन से लगभग 20 मिनट पहले, दिन में 2 या 3 बार पांच से दस बूंदों की मात्रा में लिया जाता है। पाठ्यक्रम की अवधि 10 से 20 दिनों तक है, और चक्र वर्ष के दौरान 2 से 5 बार तक किया जा सकता है।
बीटा-ब्लॉकर्स के समूह की तैयारी - दिन के दौरान 5 मिलीग्राम लिया जाता है। ऐसी खुराक चुनना महत्वपूर्ण है ताकि नाड़ी हमेशा सामान्य सीमा के भीतर रहे।
खनिज और विटामिन कॉम्प्लेक्स को कुछ महीनों तक निर्देशों के अनुसार लिया जाता है।
ओमेगा-3 को निर्देशानुसार लगातार लिया जा सकता है।

आपको इसके बारे में भी याद रखना चाहिए उचित पोषणऔर अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम में कार्डियो लोड शामिल करें।

हृदय की मांसपेशियों को कैसे प्रशिक्षित करें, इस वीडियो से सीखें।

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