Bolesť v krku a rukách spôsobená pľúcami. Prečo ma bolí krk? Bolesť krku a fyziológia

Príčiny a metódy liečby bolesti hlavy v zadnej časti hlavy

Rôzne choroby môžu spôsobiť bolesti hlavy v zadnej časti hlavy. Typicky je toto:

Bolesť môže byť sprevádzaná tachykardiou, nevoľnosťou, človek cíti slabosť a závrat. Zvyčajne sa takéto príznaky vyskytujú ráno.

Pri neuralgii dochádza k paroxysmálnej bolesti pri streľbe. Môže vyžarovať buď do uší a hornej čeľuste alebo do chrbta. Akýkoľvek náhly pohyb spôsobuje bolesť.

Keď sa štruktúra medzistavcových diskov zmení, objaví sa ochorenie, ako je osteochondróza. Ochorenie môže sprevádzať nepretržitá bolesť v zadnej časti hlavy, vyžarujúca do krku. Tiež je narušená koordinácia osoby, v očiach sa objavuje tinitus, nevoľnosť a tma. Náhle pohyby hlavy môžu viesť k strate schopnosti pohybu, hoci je človek pri vedomí.

Môže sa vyskytnúť ako dôsledok cervikálna osteochondróza. Prejavuje sa ako záchvaty okcipitálnej bolesti, ktorá vyžaruje do spánkov alebo nadočnicových hrebeňov. Počas záchvatu môže pacient pocítiť nevoľnosť, vracanie, tmavé videnie a hluk v ušiach. Medzi ďalšie príznaky patrí strata pamäti, fotofóbia, strach z hluku a v závažných prípadoch aj strata vedomia. Útoky môžu trvať až sedemdesiatdva hodín.

Môže sa vyskytnúť na pozadí osteochondrózy. Okrem bolesti v zadnej časti hlavy sa pozorujú vestibulárne poruchy, pohyby sa stávajú zle koordinované, objavujú sa závraty, hučanie v ušiach a rozmazané videnie. Pacient má bledú pokožku, vracanie a nevoľnosť.

Príčinou ochorenia sú kostné výrastky, ktoré sa objavujú na chrbtici a negatívne ovplyvňujú pohyblivosť krku. Choroba je sprevádzaná neustálou bolesťou v zadnej časti hlavy. Pohyby ho môžu zintenzívniť. Choroba môže vyvolať nespavosť.

Keď sa zvyšuje intrakraniálny tlak. objaví sa pacient Je to tupá bolesť v zadnej časti hlavy, nevoľnosť a ťažkosť v hlave. Jasné svetlo môže spôsobiť bolesť v očiach.

V dôsledku tohto dôvodu pacient pociťuje tupú bolestivú bolesť v zadnej časti hlavy. Väčšinou sa to večer zhoršuje. Takéto útoky môžu trvať niekoľko dní za sebou.

Známkou cervikálnej myozitídy je bolesť v zadnej časti hlavy, vyžarujúca do oblasti lopatiek, ktorá je výraznejšia na jednej strane. Príčiny tohto ochorenia môžu byť hypotermia.

Vyskytuje sa v zadnej časti hlavy po tom, čo bol človek dlhší čas v jednej polohe. Ide o chorobu z povolania, ktorá postihuje kancelárskych pracovníkov, vodičov a krajčírky, ktoré trávia dlhý čas na jednej pozícii. Bolesť sa môže vyskytnúť pri fyzickom aj psychickom strese.

Bolesť sa vyskytuje v dôsledku predchádzajúcich zranení, modrín alebo otrasov. Novotvary v mozgu môžu tiež vyvolať bolesti hlavy, ktoré vyžarujú do zadnej časti hlavy.

Príčinou bolesti hlavy v zadnej časti hlavy môže byť stres. Na tento typ bolesti hlavy sú náchylnejšie ženy, no niekedy trpia aj muži. Pravdepodobnosť bolesti v zadnej časti hlavy v dôsledku stresu sa zvyšuje do tridsiatky.

Bolesť v zadnej časti hlavy sa vyskytuje v dôsledku kŕčov tepien. Človek pociťuje bolesť, ak sa začne hýbať, pri ležaní väčšinou ustúpi. Bolesť sa zintenzívňuje pri fyzickej aktivite a okrem nej sa pod kožou objavuje pocit mravčenia.

3 Lieky a metódy prevencie

Ak vás začne bolieť hlava v zadnej časti hlavy:

• Potrebujete vetrať miestnosť alebo ísť von na čerstvý vzduch.
• Masírujte si krk.
• Upokojte sa a relaxujte.
• Urobte nejaké fyzické cvičenia pre krčnú chrbticu.

Ak to nepomôže, užívajte lieky proti bolesti, ako sú:

Bude tiež účinné užívať kombinované lieky, ktoré zmierňujú bolesť, zmierňujú kŕče a tonizujú krvné cievy:

Určite merajte arteriálny tlak. Ak je zvýšená, užívanie liekov by sa malo dohodnúť s lekárom.

Ak sa bolesť v zadnej časti hlavy vyskytuje často a nie je možné sa jej zbaviť bez liekov proti bolesti, určite by ste sa mali poradiť s lekárom.

Stále je pre vás ťažké prekonať bolesti hlavy?

Prestaňte to znášať, už nemôžete dlhšie čakať a odďaľovať liečbu. Prečítajte si, čo radí Elena Malysheva a zistite, ako sa týchto problémov zbaviť.

Psychosomatika krku (bolesť krku, svalové napätie v krku)

Psychosomatika krku (bolesť šije, záchvaty osteochondrózy)

S psychosomatikou bolesti krčnej chrbtice som sa stretol už niekoľkokrát a poviem vám o nich.

Ako som už písal v článkoch o kĺboch, základom problémov artritídy a artrózy je silný nedostatok dôvery v seba samého, svoje činy, myšlienky a vnútorný úsudok, že úloha je ťažko splniteľná. Fáza obnovy ( silná bolesť v krku) začína po vyriešení konfliktu, teda pominuli obavy, že niečo nevyjde.

Každá časť tela má spojenie s určitými emóciami. A ak sa napríklad môže stať zdrvujúca starosť, že všetko je zle zorganizované, potom príde na krk starosť, že to človek nezvláda intelektuálne, nedokáže niečo vymyslieť.

Ak sa matka dlho obáva, ako nájsť potrebnú liečbu / tútora / opatrovateľku pre svoje dieťa, po skončení starostí príde záchvat osteochondrózy. Navyše, čím dlhšia je skúsenosť, tým dlhšia je fáza zotavenia. Skutočné uvedomenie si súvislosti medzi stresom a bolesťou však vždy urýchli proces hojenia.

Vznikol zaujímavý príbeh o dlhodobej bolesti v krku, ktorá sa skončila šťastne. Bolesť krku ženy trvala dlhé roky. Dočasne pomohli návštevy masážnych terapeutov, chiropraktika a osteopata. Po jednom alebo dvoch týždňoch sa bolesť vrátila. Hneď na začiatku práce som požiadal o opísanie bolesti niekoľkými slovami. Výsledky boli: pokrivenosť, šťastie (úžasné! schopnosť pomenovať stav, ktorý nemá v jazyku definíciu), plazenie, prepletanie, drvenie, trápenie. Ďalej bolo zvolené slovo, ktoré najviac zodpovedá nepríjemným pocitom – drvenie. Požiadal som ho, aby sa zastavil pri tomto slove a pocítil ten zdrvujúci pocit. A potom si žena spomenula. Spomenula si, kedy začala jej bolesť a čo vtedy zažila.

Pracovala vo firme a bola tam úplne stratená. Dobrý plat, ale pre jej talent nebola žiadna žiadosť (potom sa našťastie žena našla a zorganizovala si vlastný podnik), čo manažéri cítili a o rok neskôr požiadali ženu, aby opustila svoju pozíciu. Krk ju začal bolieť ešte počas práce v tej firme, no hlavná rana prišla, keď ju vyhodili. Táto pochybnosť uviaznutá v tele, ktorá sa začala touto prácou, bola príčinou bolesti krku. Dokonca aj počas diskusie o tejto situácii žena cítila, ako sa jej krčné svaly začínajú uvoľňovať.

Psychosomatika stuhnutosti, upnutie krčných svalov

Ak hovoríme o krku, tak ten sa zasekáva vo fáze zotavovania po neschopnosti otočiť hlavu smerom, ktorým sa chcel otočiť.

To znamená, že ak existuje obmedzenie niekde hľadať - môže sa to týkať rozvoja vzťahov, rozvoja podnikania, nových vyhliadok - vo fáze zotavenia sa krk zasekne.

Páčil sa vám článok? Zdieľajte to so svojimi priateľmi!

Psychosomatika Krk (bolesť šije, záchvaty osteochondrózy) S psychosomatikou krčnej bolesti som sa stretol už niekoľkokrát a poviem vám o nich. Ako som už písal v článkoch o kĺboch, základom problémov artritídy a artrózy je silný nedostatok dôvery v seba samého, svoje činy, myšlienky a vnútorný úsudok, že úloha je ťažko splniteľná. Po vyriešení konfliktu sa začína fáza zotavovania (silná bolesť krku), teda pominuli obavy, že niečo nevyjde. Každá časť tela je s nimi spojená Pokračovať v čítaní

Ešte viac zaujímavostí na blogu

• Psychosomatika angíny
• Psychosomatika vaječníkov (cysta, polycystické ochorenie, rakovina vaječníkov)
• Psychosomatika vitiliga
• Psychosomatika alergií

Navigácia príspevku

Zdravá chrbtica

Väčšina spoločný dôvod bolesť krku je takzvaný syndróm napätého krku. Jeho príznakmi sú slabosť, nehybnosť, necitlivosť, niekedy závraty a bolesti krčných svalov. Často sa súčasne vyskytujú tenzné bolesti hlavy. Symptómy sa zvyčajne zhoršujú počas práce, keď svaly zostávajú stiahnuté, najmä ak práca zahŕňa stres a termíny.

Riziko bolesti krku môže byť vyššie, ak vaša práca vyžaduje, aby ste držali krk v jednej polohe po dlhú dobu, napríklad pri práci na počítači alebo pri šoférovaní. Ďalším rizikovým a spúšťacím faktorom sú zmeny hladín estrogénu počas menopauzy, stres alebo chronické preťaženie v práci alebo doma, príliš veľa alebo príliš málo spánku a zneužívanie alkoholu alebo drog.

Mnoho svalov v tele sa úplne uvoľní, keď sa nepoužívajú. Niektoré svaly musia byť po celý čas do určitej miery stiahnuté, aby sa udržala požadovaná poloha tela. Krčné svaly by mali byť vždy napnuté, inak by vám hlava pri sedení alebo státí padala dopredu. Keď sme nervózni alebo v strese, sťahujeme svaly ešte viac, čo môže spôsobiť bolesti krku alebo tenzné bolesti hlavy.

Bolesť krčka maternice a stuhnutosť šije môžu byť spôsobené zlým držaním tela pri sedení alebo státí. Ak je váš stôl alebo monitor počítača umiestnený príliš nízko, vaša hlava je vždy naklonená nadol a svaly sú neustále natiahnuté, čo spôsobuje bolesť. Stôl by mal byť vo výške, v ktorej nemusíte ďalej naťahovať krk. Doma by vankúše a posteľ nemali byť príliš mäkké.

Problémy s napätím krku môžu byť diagnostikované počas vyšetrenia lekárom a zvyčajne nevyžadujú ďalšie špeciálne testy. Vyšetrenie ukazuje, že krčná chrbtica je pohyblivá, no krčné svaly sú zapálené. röntgen, CT vyšetrenie alebo MRI väčšinou ukáže len narovnanie krčnej chrbtice v dôsledku zvýšeného svalového napätia. MRI skenery sa zvyčajne používajú iba vtedy, ak má lekár podozrenie na zovretý nerv.

Vlastné úsilie stačí na zmiernenie bolesti krku v priebehu niekoľkých dní. Je možné použiť komerčne dostupné lieky proti bolesti. Gély na zmiernenie bolesti je možné vtierať priamo do citlivej oblasti. Niektoré masti a oleje majú hrejivý a relaxačný účinok.

Veľmi pomáha jemná domáca masáž krčných svalov. Stres môže bolesť krku zhoršiť. Učenie sa relaxačných techník pre krčné svaly je zvyčajne užitočné. Relax a cvičenie sú potrebné v správnom čase. Navzájom sa dopĺňajú.

Prvá pomoc pozostáva z protizápalových liekov a problémy sa zvyčajne zmierňujú tepelnou liečbou, masážou a relaxačnou fyzikálnou terapiou. Mierne príznaky sa dajú liečiť doma cvičením krku a ramien a použitím studených alebo teplých obkladov. Zvyčajne v takýchto prípadoch bolesť krku zmizne.

Ak sú príznaky závažné, fyzické cvičenie môže zvýšiť bolesť. Cvičenie proti bolestiam krku by nemalo zvyšovať svalové napätie v akútnej fáze. Posilnenie svalov a dobré všeobecný stav sú najdôležitejšie dlhodobé lieky a možno ich začať ihneď po odznení akútnej fázy bolesti.

Ak konvenčná liečba nepomôže, je potrebný dôkladnejší rozbor. V takom prípade môže byť potrebné skontrolovať polohu tela počas práce a ďalšie ergonomické faktory, úroveň stresu, stav svalov, koníčky a vankúše používané na spánok.

Nosenie okuliarov môže spôsobiť opakované kývanie hlavou, čo môže spôsobiť zápal krčných svalov. V tomto prípade sa musíte poradiť s oftalmológom.
Veľmi často sú tí, ktorí trpia napätím krku, od prírody perfekcionisti. Zmeniť svoju osobnosť je ťažké, ale vždy je užitočné mať dlhodobý plán starostlivosti o seba.

Ak je napätie krku spojené s celkovou nervozitou, stojí za to zvážiť techniky uvoľnenia svalov, ako je biofeedback a hypnóza. Tieto metódy vám pomôžu pozorovať, ako sa svaly napínajú a ako sa toto napätie uvoľňuje. Pomáha to napríklad nastavenie výšky a polohy stolov a stoličiek v kancelárii.

Ľudia, ktorí trpia napätím krku, môžu mať záľuby, ktoré zaťažujú krčné svaly. Pletenie môže byť možný problém, a počas nej si treba robiť krátke prestávky, oprieť sa lakťami o povrch a znížiť počet hodín venovaných pleteniu.

Plávanie s prsiami, pri ktorom musíte držať hlavu nad vodou, nie je tou najlepšou aktivitou pre tých, ktorí trpia napätím krku. Odporúča sa plávať s tvárou vo vode a mať rovný a uvoľnený krk. Zmena plaveckých štýlov a používanie kraul a prsia môže byť prospešné. Po plávaní je vhodné ponaťahovať si krčné svaly.

Bolesť krku a dobrý spánok nejdú vždy dokopy. Skontrolujte, aké vankúše používate, ak vás v noci alebo ráno bolí krk. Keď spíte na bruchu, vaša chrbtica má tendenciu byť stlačená v polohe, ktorá môže spôsobiť bolesť. Nech spíte v akejkoľvek polohe, krk by mal byť rovný a podopretý. Existuje veľa ortopedických vankúšov, ktoré môžu pomôcť dosiahnuť tento efekt, ale nie vždy problém vyriešia. Počas spánku veľakrát meníme polohy a preto nezostávame v ideálnej polohe.

Na samoliečbu je možné niekoľko dní použiť voľnopredajné protizápalové lieky. Pri bolestiach svalov sa môžu použiť masti. Ak je bolesť nová a silná, pomôže studený obklad. Po niekoľkých dňoch môže tepelné ošetrenie zmierniť príznaky.

Zvyčajne pomáhajú jemné cvičenia, ako je naťahovanie krku a ramien, pohyb krku tam a späť a napínanie a uvoľňovanie krčných svalov.

Kým bolesť neustúpi, treba sa vyhýbať namáhavejšiemu cvičeniu. Pomáha aj vzpieranie a iné cvičenia zamerané na zvýšenie svalovej sily a vytrvalosti.

Pri práci v kancelárii je potrebné používať správne držanie tela a doma by ste sa mu mali vyhýbať. chronické napätie krku. Urobte si niekoľko krátkych prestávok počas dňa a počas týchto prestávok si robte malé cviky na krk a ramená.

Tí, ktorí pracujú na počítači, by mali dbať na to, aby bolo pred klávesnicou dostatok miesta na opretie rúk a aby monitor nebol umiestnený príliš vysoko. Musíte sedieť čelom k počítaču a opierať sa o spodnú časť chrbta.

Vyhnite sa vykonávaniu práce po dlhú dobu bez prestávky, ako aj jazde po dlhú dobu bez zastavenia. Počas jazdy držte spodnú časť volantu a uvoľnite ramená.

Počas práce pravidelne kontrolujte, či sú vaše svaly napäté a snažte sa ich uvoľniť. Ak máte tendenciu nakláňať hlavu dopredu, kontrolujte a opravujte svoju polohu niekoľkokrát denne.

Ak vás bolí krk, vyberajte si vankúše starostlivo. Hlavným účelom je podpora krku počas spánku. Nie je to jednoduché, ak spíte v rôznych polohách, niekedy na chrbte, niekedy na boku a niekedy na bruchu. Vankúše by mali byť vysoké, ak spíte na boku, aby poskytovali oporu. rovná poloha krku. Ak spíte na chrbte alebo na bruchu, vyhnite sa príliš vysokým vankúšom.

Cvičte, keď sú vaše svaly príliš napäté alebo uvoľnené a starajte sa o svoje celkové zdravie. Najdôležitejší je dostatočný odpočinok.

sovetydoktorov.ru

Bolesť krku a stres: aká je súvislosť?

Náš krk a ramená slúžia ako akýsi indikátor úrovne napätia v tele. A to nie je prekvapujúce! Práve v cervikálnej oblasti je plexus dôležitých nervov, vrátane prídavný nerv aktívne pracujúci v čase stresu. Tvrdou prácou, prepätím, strachom a úzkosťou nevedome vťahujeme hlavy a dvíhame ramená, čím sa zoskupujeme a chránime sa pred nebezpečenstvom. Pri chronických problémoch a zážitkoch dochádza k neustálemu preťažovaniu svalov, ktoré časom strácajú svoju elasticitu a zostávajú stuhnuté aj v pokoji. Stláčajú nervy a cievy, čím bránia normálnemu krvnému obehu a výžive tkanív. Takto vzniká nepohodlie a potom bolesť.

Ak sa objavia nepríjemné príznaky, je dôležité čo najskôr konzultovať s lekárom, ktorý vykoná diagnózu, vylúči patológie, ako je kýla chrbtice alebo výčnelok stavcov, a zvolí liečbu.
Bohužiaľ, mnohí z nás praktizujú samoliečbu a začínajú aktívne používať masti, tablety a dokonca aj tradičnú medicínu. V dôsledku toho idú k lekárovi s vážnymi problémami (bolesti hlavy, migrény, poruchy zraku, priškripnuté miechové nervy a pod.) Preto je veľmi dôležité neexperimentovať so svojím zdravím a urýchlene vyhľadať pomoc kompetentného odborníka .

Prvá vec, ktorú lekár v takejto situácii predpíše, sú samozrejme lieky proti bolesti a protizápalové lieky. Najčastejšie sa rozhodne pre NSAID, teda nesteroidné protizápalové lieky. Áno, takéto lieky sú dosť účinné, ale majú aj množstvo kontraindikácií a vedľajšie účinky, najmä pri dlhom priebehu liečby.

Preto pri bolestiach krku a ramien môžete ísť inou cestou a venovať pozornosť nie menej účinným, no zároveň bezpečným kombinované lieky napríklad Capsicam masť. Liečivo obsahuje 5 aktívnych zložiek, ktoré zlepšujú výživu a prekrvenie svalov, majú analgetický a protizápalový účinok. Masť sa aplikuje na kožu pomocou aplikátora, ktorý je súčasťou súpravy a pôsobí analgeticky po dobu 8 hodín. Odporúča sa odstrániť liek vatovým tampónom navlhčeným v rastlinnom oleji. Nezmývajte vodou, to len zvýši hrejivý účinok a pocit pálenia.

Okrem užívania liekov má gymnastika veľký význam pri liečbe a prevencii cervikálneho nepohodlia. Stačí pár minút jednoduchých cvikov 2-3x denne a na svalové napätie môžete zabudnúť. Odporúča sa začať od ramien: pri pomalom nádychu natiahnite ramená nahor, zamrznite v maximálnom bode a vydýchnite. Potom násilne spustite ramená nadol a zamrznite v tejto polohe na 5 sekúnd. Opakujte niekoľkokrát. Potom zopakujte zdvihy ramena, ale iba diagonálne: pravé rameno sa natiahne nahor a ľavé rameno dole a naopak. Aby ste si uvoľnili krk, keď sedíte na stoličke, zopnite si ruky za hlavou a pri nádychu začnite tlačiť zadnú časť hlavy do dlaní a pri výdychu bradu smerom k hrudníku.

Okrem gymnastiky sú veľmi dôležité masážne kurzy, ktoré uvoľňujú napätie, uvoľňujú svaly a zlepšujú ich elasticitu. Dôležitým bodom je boj proti stresu: skupinové alebo individuálne sedenia s psychológom, sedatíva, relaxačné kúpele s levanduľovým alebo šalviovým aromatickým olejom, prechádzky na čerstvom vzduchu či stretnutia s priateľmi.

Bolesť krku je teda neviditeľným spoločníkom moderný človek trpí stresom a rýchlym životným tempom. Avšak pomocou jednoduchými spôsobmi prevencia a účinné lieky Na liečbu sa môžete zbaviť nepríjemných pocitov a voľne narovnať ramená.

xn--80aaxgcnrq.xn--p1ai

Psychosomatika krku (bolesť krku, svalové napätie v krku)

Psychosomatika krku (bolesť krku, záchvaty „osteochondrózy“)

Každá časť tela má spojenie s určitými emóciami. A ak sa dá napríklad „naložiť“ do rúk starosť, že všetko je zle zorganizované, tak sa mu zmocní starosť, že to človek intelektuálne nezvládne, nevie na niečo myslieť.

Napríklad študenta, ktorý sa obáva zloženia skúšok, môže začať hneď po skúške bolieť krk.

Ak sa matka už dlho obáva, ako nájsť potrebnú liečbu / tútora / opatrovateľku pre svoje dieťa, po skončení starostí dostane záchvat „osteochondrózy“. Navyše, čím dlhšia je skúsenosť, tým dlhšia je fáza zotavenia. Skutočné uvedomenie si súvislosti medzi stresom a bolesťou však vždy urýchli proces hojenia.

Vznikol zaujímavý príbeh o dlhodobej bolesti v krku, ktorá sa skončila šťastne. Bolesť krku ženy trvala dlhé roky. Dočasne pomohli návštevy masážnych terapeutov, chiropraktika a osteopata. Po jednom alebo dvoch týždňoch sa bolesť vrátila. Hneď na začiatku práce som požiadal o opísanie bolesti niekoľkými slovami. Výsledky boli: „krivosť“, „ududachesvto“ (úžasná! schopnosť pomenovať stav, ktorý nemá žiadnu definíciu v jazyku), „plazenie“, „rany okolo“, „drvenie“, „mučenie“. Ďalej bolo vybrané slovo, ktoré najviac zodpovedá nepríjemným pocitom - „drvenie“. Požiadal som, aby som sa zastavil pri tomto slove a pocítil „drvenie“. A potom si žena spomenula. Spomenula si, kedy začala jej bolesť a čo vtedy zažila.



Pracovala vo firme a bola tam úplne stratená. Dobrý plat, ale pre jej talent nebola žiadna žiadosť (potom sa našťastie žena našla a zorganizovala si vlastný podnik), čo manažéri cítili a o rok neskôr požiadali ženu, aby opustila svoju pozíciu. Krk ju začal bolieť ešte počas práce v tej firme, no hlavná rana prišla, keď ju vyhodili. Táto sebaistota „uviaznutá“ v tele, ktorá začala s touto prácou, bola príčinou bolesti krku. Dokonca aj počas diskusie o tejto situácii žena cítila, ako sa jej krčné svaly začínajú uvoľňovať.

To však nebol koniec spolupráce. Nedostatok sebavedomia v jej úsudkoch a činoch bol neustále prítomný v živote ženy (inak by bolesť netrvala dlhšie ako 10 rokov). A práve tá príhoda s prácou bola bodom, kedy telo už nevydržalo stres a premenilo stres na chorobu. Preto sme pracovali na tom, aby sa žena presťahovala do nového stavu integrity, dôvery, mieru a pokoja.

Psychosomatika stuhnutosti, „zvieranie“ krčných svalov

Keď máme čo do činenia so svalmi, musíme si uvedomiť, že konflikt je tam iný. Toto nie je neistota alebo sebaznehodnocovanie kĺbov a kostí. Ide o nejaké utrpenie spojené s nemožnosťou pohybu.

Ak sa bavíme o krku, tak ten sa „zasekáva“ vo fáze zotavovania po neschopnosti otočiť hlavu smerom, kam sa chcel otočiť.

Napríklad na oddelenie príde nový zamestnanec. Vedúci oddelenia ju má rád, ale je to vzorný rodinný muž a, samozrejme, vedome sa snaží neotáčať hlavu smerom k novému zamestnancovi. Dievčatko však preložia na iné oddelenie, posadnutosť ustúpi a vo fáze zotavovania nemôže muž nejaký čas otáčať hlavou.

To znamená, že ak existuje obmedzenie pri hľadaní niekde - môže sa to týkať rozvoja vzťahov, rozvoja podnikania, nových vyhliadok - krk sa „zasekne“ vo fáze zotavenia.

Ako liečiť psychosomatické ochorenia

Aby ste psychosomatické ochorenie zvládli a rýchlo ho lokalizovali, potrebujete nájsť svoj čin alebo svoj pocit, t.j. čo sa deje pred nástupom choroby.

Ak vás napríklad bolí hrdlo, pretože ste zjedli 2 kg zmrzliny a práve ste prechladli alebo ste prechladli v metre, tak vlastne nemáte na výber, budete musieť ochorieť – med s čaj a tabletky pomôžu, ale ak vás začne bolieť hrdlo zo stresu atď. napr. Ide o psychosomatické ochorenie, potom máte na výber: ak chcete ochorieť, ochoriete, ak nechcete, tak nemusíte ochorieť, t.j. na vašu žiadosť.

Tento článok je o tom, ako liečiť psychosomatiku chorôb, ak nemáte čas ochorieť alebo nechcete, vo všeobecnosti pre tých, ktorých voľba je „neochorieť“.

1) Napríklad príznakom psychosomatického ochorenia je pre mňa to, že ma vždy začne bolieť hrdlo na pravej strane pravej mandle, ospravedlňujem sa za detaily, ale sú dôležité pre pochopenie toho, ako to funguje, aby ste mohli identifikovať svoje znamenia v sebe. mám toto psychosomatika hrdla ochorie.

2) To, že začína “falošná” nádcha, t.j. nádchu nespôsobujú vírusy ani zmrzlina, ale nervy; pomáhajú mi pochopiť moje pocity v tele.

Kladieme si otázku: čo sa stalo predtým, ako vás začalo bolieť hrdlo? Boli tam 2 kg zmrzliny? Nie Možno v metre fúkalo? Tiež nie. Možno kvôli nervom a silnému stresu? Možno.

Ako chápete, že bolo veľa stresu a že ste boli nervózni?

Spomeňte si na posledných pár prípadov, kedy ste boli chorí. Minule som mal také a také pocity a potom som ochorel. Predminulý čas som mal také a také pocity a potom som ochorel. A potom som mal také a také pocity a potom choroby.

Sakra, zakaždým tie isté pocity a potom choroba. Tieto pocity sú znameniami, ktoré objasňujú, že „sakra, teraz som v strese a potom, ako obvykle, budem dva týždne chorý“.

Dokážem pochopiť, že som práve teraz pod silným stresom, ak na svojom správaní a pocitoch spozorujem nasledujúce znaky: úzkosť, náhle trhavé pohyby, zrýchľuje sa mi reč, zrýchľuje sa mi dýchanie, cítim napätie v očiach, mám nespavosť – tieto sú moje známky stresu, vy máte iné príznaky.

Venujte pozornosť dôležitému bodu: keď je človek pod silným stresom, nerozumie tomu alebo si to neuvedomuje, je vo vnútri tohto procesu a nevidí sa zvonku. Úlohou je naučiť sa rýchlo rozpoznať, že ste momentálne v strese alebo ste to práve zažili.

Teraz popíšte svoje príznaky stresu čo najpodrobnejšie na kus papiera. Popíšte svoje pocity v tele: kde presne to cítite a ako sa to konkrétne prejavuje v telesných pocitoch. Omyl - cítim sa deprimovaný, hodnota takejto informácie je pre teba nulová. Správny popis môže byť, len ako príklad sa mi pretáčajú ramená dopredu, začínam plytko dýchať, cítim hrču v krku atď. Napíšte svoje pocity na kúsok papiera.

Pozrite sa na tieto príznaky stresu a zamyslite sa nad tým, ktorým z nich rozumiete: ak mám tento príznak teraz, znamená to, že som teraz pod silným stresom.

Je to potrebné, aby ste v období stresu vedeli vedome určiť prítomnosť stresu v sebe na základe tohto znamenia a rýchlo ho lokalizovať pred nástupom psychosomatiky.

Znakom toho, že mám teraz veľký stres, je úzkosť, náhle trhavé pohyby, zrýchľuje sa mi reč, zrýchľuje sa mi dýchanie, cítim napätie v očiach.

Pre mňa je najpozoruhodnejšie napätie v očiach a náhle trhavé pohyby, to si jasne uvedomujem a všímam si to aj vo chvíľach silného stresu.

A znakom toho, že som práve zažil silný stres, je pocit, že ma začína bolieť hrdlo, teda pravá mandľa. Pre mňa toto znamenie označuje začiatok psychosomatiky.

Z podvedomia príde do mozgu príkaz ochorieť, mozog vyšle príkaz do svalov hrdla, aby sa určitým spôsobom stiahli, simulovali ochorenie hrdla, to spúšťa ďalšie procesy v tele, nádcha, kašeľ, strata sily začína, takto to u mňa funguje. Psychika takto chráni telo, prechladnutie vám dáva možnosť oddýchnuť si doma a na pár týždňov sa chrániť pred iným stresom.

Keď som si všimol tieto príznaky stresu a že ma bolí hrdlo, môžem vedome zmeniť ďalší priebeh udalostí, t.j. nedovoľte telu „zapnúť“ chorobu na odpočinok, ale lokalizujte stres a vyliečte svoje psychosomatické ochorenie, v tomto príklade je to prechladnutie.

Lokalizácia psychosomatiky v komplexe „kvetu“ sú dve jednoduché cvičenia, ktoré sú popísané nižšie v tomto článku.

Lokalizácia psychosomatických ochorení

Akonáhle zbadám známky stresu a náznak podvedomej stratégie „keď ochorieš, oddýchneš si“, bolesť hrdla, večer pred spaním sa pohodlne usadím s prekríženými nohami a dýcham variabilne 10. -20 minút, po ktorých mi hneď odíde hrdlo, pretože ma začne bolieť hrdlo nie z prechladnutia alebo prechladnutia, ale preto, že svaly simulujú chorobu, sťahujú sa rovnako ako pri chorobe a to všetko spúšťa inak a variabilným dýchaním uvoľňujem svaly hrdla a odstraňujem stres.

Potom, čo som zmenil dýchanie, cvičím baltajské cvičenie, čo je 5-10 minút pohupovania sa pri klasickej hudbe tempom, ktoré mi vyhovuje.

A týmto zmizne všetka psychosomatika choroby, takže teraz potrebujem 20 minút na zotavenie a nie 2 týždne, ako to bolo predtým.

Som si istý, že bude veľmi ťažké zmeniť scenár „ochorieť a oddýchnuť si“ zabudovaný do podvedomia životnými okolnosťami alebo nejakým iným scenárom, ale našiel som spôsob, ako to zachytiť ešte predtým, ako vôbec začal a nahradiť ho iným scenárom, ktorý Potrebujem to robiť vedome.

Podľa mojich skúseností vyliečiť psychosomatiku t.j. Choroba môže byť lokalizovaná v ten istý deň, keď bol stres a objavili sa príznaky psychosomatiky. Ak v ten istý deň nič nerobíte a spíte s tým, potom sa na druhý deň šanca na lokalizáciu choroby výrazne zníži.

Toto dobrý spôsobžiadne tabletky.

Keď ste zažili nejaký silný stres alebo náhle nočný záchvat paniky, vaše nervy a svaly sú zovreté v päsť, musíte ich uvoľniť.

Konkrétne používam slovo uvoľniť a neuvoľniť sa, pretože uvoľnenie prstov zovretých v päsť bude päsťou s uvoľnenými prstami a stačí len uvoľniť prsty, otvoriť päsť.

Potrebujete uvoľniť aj psychiku aj telo (svaly).

• 1. Rozpustite psychiku
• 2. Uvoľnite svaly

Ako rozpustiť psychiku

Na uvoľnenie psychiky je vhodné variabilné dýchanie. Cvičenie je veľmi jednoduché, ide o pomalé dýchanie po dobu 10 minút.

Na zem si položte vankúš alebo koberček, posaďte sa s prekríženými nohami tak, aby vám to bolo príjemné (môžete si len tak sadnúť na stoličku, hlavné je, aby ste sa cítili pohodlne).

Počas prvých 10 sekúnd sa pomaly nadýchnite, počas druhých 10 sekúnd pomaly vydýchnite. Pri tomto cviku nie sú vôbec žiadne zadržiavania dychu. Takto dýchame 10 minút. Pomaly sa nadýchnite, pomaly vydýchnite, pomaly sa nadýchnite, pomaly vydýchnite a tak ďalej 10 minút. Musíte sa nadýchnuť nosom; môžete vydychovať nosom alebo ústami, bez ohľadu na to, čo je pohodlnejšie.

Dostanete 3 nádychy a 3 výdychy za minútu. Ak je pre vás 10 sekúnd stále veľa, začnite s 5 sekundami, potom postupne zvyšujte, lepšie je položiť pred seba stopky alebo smartfón s nejakou aplikáciou časovača.

Pamätajte si, že variabilné dýchanie je účinné, ak sa nadýchnete a vydýchnete aspoň 10 sekúnd a ak takto dýchate aspoň 10 minút denne (10 minút denne stačí na prevenciu stresu).

Zo začiatku môže byť pre vás ťažké takto dýchať, ale predstavte si, že sa nadýchnete slamkou a vydýchnete, ako keby vzduch vychádzal so syčaním z balóna s malým otvorom.

Aby ste zvládli tento druh dýchania, stačí sa uistiť, že pri nádychu postupne nasávate malý prúd vzduchu a pri výdychu pomaly rovnomerne vytláčate vzduch a podarí sa vám to.

Dýchajte bruchom - začnite sa nadýchnuť, začnite postupne nafukovať brucho, keď už je žalúdok nafúknutý, zdvihnite dych vyššie, potom vyššie hrudný kôš a vyššie je hrdlo, t.j. pri nádychu sa postupne nafukujete a pri výdychu v opačnom poradí vydýchnete najskôr hrdlom, potom hrudníkom a potom žalúdkom.

Teraz ako toto cvičenie funguje a prečo sa nazýva variabilné dýchanie.

Variabilita sa z latinčiny prekladá ako premenlivosť.

Keď je človek v kľudnom stave, nič ho netrápi, je pokojný a zdravý, vtedy mu srdce bije premenlivo.

Robí to 60 úderov za minútu a tieto údery nie sú 1 úder každú sekundu, ale potom jeden úder, potom dva, potom znova 1, potom 1 a potom 1 a potom 2 a potom znova 1, takže sa kumuluje 60 úderov za minútu. , teda srdce bije, ako Boh na dušu kladie, tak bije.

To je taká malá srdcová arytmia, ktorú špeciálne navrhla sama príroda a má ju každý človek a to je normálne, tomu sa hovorí premenlivá.

Keď je človek v strese, jeho srdce robí tiež rovnakých 60 úderov za minútu, ale zároveň bije 1 úder za sekundu, ako švajčiarske hodinky bez zmien a bez arytmie, to znamená, že neexistujú žiadne zmeny, žiadna variabilita .

Aby sme teda odbúrali stres, musíme vrátiť tep do premenlivého stavu, akonáhle to urobíme a srdce začne premenlivo biť, stresové hormóny sa zničia, stres sa odstráni, psychika sa upokojí ( o premenlivom tepe a o tom, ako pomáha posilňovať psychiku a rozvíjať vašu Vôľu nájdete podrobnejšie v knihe "Sila vôle. Ako sa rozvíjať a posilňovať.").

Návrat k premenlivému tlkotu srdca a eliminácia stresu vďaka tomu sa dá dosiahnuť jednoduchým cvičením – musíte pomaly dýchať 10 minút, ako je vidieť vyššie.

Toto isté cvičenie je odpoveďou na otázku kedy zlý senčo robiť, len 10 minút variabilného dýchania pred spaním.

Ako uvoľniť svaly.

Aby ste uvoľnili svaly, musíte sa hýbať, strácať svalové napätie, zmierniť svalovú stuhnutosť. Dá sa to rôzne cesty, tu sú dva jednoduché a účinné príklady:

1. Len zúrite jednu minútu (nastavte si časovač, ktorý na konci minúty zapípa).

Počas tejto minúty sa vybláznite, aktívne tancujte, robte veľa pohybov, kývajte rukami a nohami do rôznych strán, skáčte, bavte sa celkovo, hýbte sa ako pri tanci v kmeni Umba-Yumba (sám netuším ako sa tam pohybujú, ale v mojom podaní to vyzerá veľmi zábavne a vtipne, páči sa mi to a presne tento efekt potrebujete, aby vám to prinášalo potešenie a vaše svaly sa uvoľnili a uvoľnili). Počas tohto divokého tanca si môžete pohmkať pieseň „Pieseň nám pomáha budovať a žiť...“ (ak vás popis cvičenia pobavil, som rád).

Toto isté cvičenie vám radím každé ráno ako cvičenie, a ak ho budete robiť skoro ráno, odporúčam ho robiť v kuchyni, inak vaše radostné dupanie zobudí susedov zo spodného poschodia a prídu nadávať .

2. Urobte 5 cvikov metódy Key, alebo aspoň jedno z piatich, zaberie vám to 5 minút času.

Odporúčam tiež cvičiť týchto 5 cvičení každé ráno hneď po prebudení ako cvičenie a cvičiť ich ako sedatívum každý večer pred spaním. Prečo sa používajú tie isté cviky a cviky a sedatíva a ako ich robiť - podrobne v tomto videu, no v skratke tieto cviky harmonizujú a synchronizujú s týmto rytmom ako vašu psychiku, tak aj telo.

Hovorí sa, že Briti prišli s príslovím, ktoré porovnáva únavnú, ťažkú ​​a vyčerpávajúcu prácu s bolesťou krčných svalov. Nemôžete im uprieť presnosť formulácie! Každý z nás aspoň raz zažil bolesť a nepohodlie z napätia svalov v oblasti krku a goliera - mimoriadne nepríjemný pocit.

Prečo sa svaly napínajú?

Prvým a hlavným dôvodom napätia krčných svalov je dlhodobé sedenie pri stole v takmer nehybnej polohe: ruky na klávesnici, oči intenzívne upreté na obrazovku monitora. Pamätajte si, ako začína vaše tradičné ráno. S cvičením a povzbudzujúcou sprchou? Nie, s najväčšou pravdepodobnosťou zo šálky kávy vypitej, keď sedíte pred monitorom, kde si prezeráte ranné správy. Ako často sa počas pracovného dňa naťahujete? Doprajete si počas obednej prestávky prechádzku na čerstvom vzduchu v parku? Nechávate svaly relaxovať večer v bazéne alebo na hodinách tanca?

Verím, že odpoveď na všetky otázky bude záporná. Pretože ste celý deň sedeli v práci bez toho, aby ste zdvihli hlavu, rozptyľovaní iba telefonátmi a hovormi nadriadeným. A večer si v lepšom prípade dovolili posedieť s kamarátkou v kaviarni. A po návrate domov sme mali pocit, že oblasť krku a goliera akoby bola opuchnutá únavou, bolo to nepríjemné s miernym pocitom pálenia a brnenia a niekedy to bolelo tak, že samotná hlava bola vtlačená do ramená. Samozrejme, krk vám celý deň podopieral hlavu v rovnako napätej polohe.

Psychológovia však majú zaujímavý názor na hlavu stiahnutú do ramien: v stresovej situácii človek inštinktívne napína svaly krku a goliera, akoby sa snažil „skryť“ pred negatívom. Aj keď je stres pozadu, svaly sa okamžite neuvoľnia. A čím častejšie je stres, tým pevnejšie si krčné svaly pamätajú svoj napätý stav a tým pomalšie z neho vychádzajú a vytvárajú bolestivé pocity v oblasti goliera.

Ďalším dôvodom napätia krčných svalov a bolesti v oblasti goliera je váš vnútorný psychický stav. Faktom je, že keď pociťujete depresiu, únavu, prepracovanosť, stav nedostatku vôle a dekadencie, hlava mimovoľne padá a ťahá so sebou aj krčné svaly. Svaly odolávajú napätiu, napínajú sa, aby podopierali hlavu, a toto napätie sa šíri po celej hornej časti tela a spôsobuje bolesť. Neurológovia tiež tvrdia, že hromadeniu napätia v krčných svaloch napomáhajú zablokované, potlačené emócie – zadržiavaný hnev, neschopnosť z nejakého dôvodu prejaviť to, čo sa nahromadilo v duši alebo sa dokonca vyplakať do sýtosti.

Krk je mostom medzi telom a mysľou

Takúto filozofickú definíciu krku možno nájsť medzi odborníkmi na východné relaxačné praktiky a tu je dôvod, prečo si to myslia. Zo šiestich zmyslových orgánov sú štyri umiestnené v hlave, a preto určuje smer pohybu tela. V tomto prípade je to krk, ktorý umožňuje realizovať pohyb otáčaním hlavy.

V cervikálno-golierovej oblasti je veľmi dôležité, z hľadiska čínska medicína, energetická a reflexogénna zóna zodpovedná za mozgovú činnosť a pohyb rúk.

Ľudská hlava váži v priemere 4-8 kg a je podopretá iba siedmimi malými krčnými stavcami, ktoré sú odpružené medzistavcovými chrupavkami. Ale na pomoc stavcom príroda dala človeku komplex 32 krčných svalov, ktoré držia hlavu vo vzpriamenej polohe, aktívne podporujú jej pohyb a vykonávajú ochranné funkcie. A je čo chrániť! Oblasť krku obsahuje 4 hlavné tepny a 8 najväčších nervov, nehovoriac o miechovom kanáli. Zásobujú krvou hlavu, orgány hrudnej časti tela a horných končatín, vedú rôzne druhy podráždenie, ovládanie nervovej činnosti.

Ak sú svaly krku a goliera preťažené, prejaví sa to aj na fungovaní ciev resp nervových zakončení a na prívod krvi do svalového tkaniva, zhoršuje metabolizmus a prívod kyslíka do mozgu. V dôsledku toho cítite bolesť svalov v oblasti krku a goliera, ako aj silné bolesti hlavy a stuhnutosť ramenného pletenca. Dlhotrvajúce napätie krčných svalov môže vyvolať skorú tvorbu vrások na čele, laloch, opuchy na tvári, nosoústne ryhy, rozvoj migrény, rozmazané videnie, opuchy, usadeniny solí, zvieranie miechových nervov v dôsledku ktorá radikulitída vzniká a narušenie orgánov pod ich kontrolou a iné problémy.

Ako si pomôcť pri bolestiach krku?

Existuje niekoľko jednoduchých techník, ktoré uvoľnia svalové napätie v oblasti krku a goliera, čím vás zbavia bolesti a nepohodlia.

Uvoľnite sa . Pohodlne sa usaďte alebo si ľahnite v pokojnej a tichej miestnosti, kde vás nikto nebude rušiť. Zatvorte oči a pokúste sa mentálne uvoľniť každý sval postupne, presuňte sa z hlavy na nohy. Potom sa pomaly a zhlboka nadýchnite a vydýchnite všetok vzduch a vtiahnite do žalúdka. Opakujte niekoľkokrát.

Odpočinúť si . Nič neuvoľní svaly krku viac, ako keď si môžete pohodlne ľahnúť a zdriemnuť si.

Naneste studenú vodu na oblasť krku a goliera komprimovať (od drvený ľad, zabalený v šatke) a po 15 minútach si zahrejte krk uterákom namočeným v horúcej vode. Tým sa aktivuje prekrvenie svalov a zmierni bolesť.

Ak je bolesť veľmi silná, nebojte sa užívať liek proti bolesti . Je nepravdepodobné, že telo bude trpieť jednou tabletou, ale zmiernite nervové napätie z bolesti.

Uľahčite si to masáž na uvoľnenie napätia vo svaloch: pevne zatlačte dlaňami na zadnú časť krku a hladkajte ho, potom ho krúživými pohybmi potierajte, zľahka poklepávajte končekmi prstov. Potom prstami uchopte krčné svaly a štipľavými pohybmi ich premasírujte. Urobte to isté so svalmi zóny goliera. Dokončite masáž rovnakým hladením, ako ste začali.

Nezabudni na preventívne opatrenia, ktorý pomôže krčné svaly nezaťažovať a tým výrazne znížiť bolesť v oblasti goliera a možno sa ich aj zbaviť:

• Sledujte svoje držanie tela, zbavte sa prebytočných kíl, precvičte si brušné svaly – znížite tým záťaž na chrbticu a posilníte svaly, ktoré držia hlavu vzpriamene a bránia jej predklonu.
• Počas práce sa nenakláňajte nízko nad stôl, vytvorte si pohodlné pracovisko, každú hodinu si dajte prestávku na pohyb a zmenu polohy tela.
• Aby ste predišli namáhaniu krčných svalov, doprajte im často odpočinok; počas dlhej práce za stolom sa pohodlne usaďte, aby vám krk neopúchal zo statickej polohy, robte si prestávky na pohyb.
• Aj v pracovnom prostredí si môžete dovoliť jednoduché cvičenie na posilnenie krčných svalov: sadnite si za stôl, „otočte“ ramená, predstavte si, že vaša chrbtica je úplne rovný stĺpik, narovnajte krk, natiahnite temeno hlavy hore, pevne ho zakryte rukou a sklopte oči nadol a mierne pritlačte ruku k hlave. Cíťte, ako sa vám naťahujú svaly hlavy a krku. Úplne sa uvoľnite a potom cvičenie zopakujte 10-krát. Uvoľní určitú kompresiu a posilní krčné svaly.
• Zbavte sa zvyku pritláčať telefónne slúchadlo uchom k ramenu alebo si česať vlasy s hlavou silne odhodenou dozadu – nie je potrebné naťahovať krčné svaly, pokiaľ to nie je absolútne nevyhnutné;
• Bolesť krku môže byť spôsobená nerovným matracom, príliš veľkým vankúšom alebo nepohodlnou polohou pri spánku (napríklad spánkom na bruchu). Až pri spánku na tvrdom matraci a nízkom vankúši sa svaly úplne uvoľnia.
• Naučte sa odbúrať stres nahromadený počas dňa večernou prechádzkou na čerstvom vzduchu, teplou sprchou, šálkou čaju s mätou a medom a na záver dobrým zdravým spánkom.

Keď sa jedného dňa stres prvýkrát prejaví bolesťou krku, rýchlo pocítite jasné fyzické následky. Svaly sú napäté a v dôsledku toho sa objavuje bolesť v zadnej časti hlavy alebo bolesť hlavy. Stres a napätie krku často súvisia. Vysvetlíme vám dôvod a ukážeme cvičenia, ktoré skutočne pomáhajú.

Typickým sprievodným javom dlhodobého stresu je svalové napätie. To platí najmä pre oblasť ramien a krku. Ak k tomu pridáte prievan alebo zlé držanie tela, bolesť v ramenách a zadnej časti hlavy sa dostaví ešte rýchlejšie.

Napätý krk v dôsledku stresu: zistite dôvody

Ak často trpíte napätím krčných svalov, potrebujete urgentne vyšetrenie u lekára. Okrem stresu môže byť príčinou vašich bolestí aj hernia platničky.
Ak sa vylúčia takéto fyziologické príčiny a zistí sa, že bolesť krku je dôsledkom vašich skúseností, lekár vám predpíše lieky proti týmto akútnym bolestiam. Spravidla je týmto liekom diklofenak. Potom sa zvyčajne predpisuje psychoterapia, ako sú masáže alebo terapeutické cvičenia.
Okrem odbornej liečby predpísanej odborníkom existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť sami, aby ste uvoľnili napätie v krku.

Napäté krčné svaly v dôsledku stresu: dlhodobá úľava s PMR

Najúčinnejšia je kontinuálna eliminácia vyvolávajúceho podnetu napätia. Ak je príčinou bolesti krku stres, mali by ste dbať najmä na progresívnu svalovú relaxáciu. Táto technika aktívne uvoľňuje svaly a znižuje celkovú úroveň stresu.

Napäté krčné svaly v dôsledku stresu: aktuálna pomoc

Ak sú vaše svaly napäté, prvým krokom je ich zahriatie. Skúste to s

• horúci kúpeľ
• fľaše s teplou vodou
• obilný vankúš, ktorý treba zohriať v mikrovlnke alebo rúre
• mokrú šatku, ktorú treba zohriať aj v mikrovlnke a položiť na suchú šatku na zátylku
• hrejivá masť (prosím, poraďte sa so svojím lekárnikom). Teplo podporuje prekrvenie svalov. To zvyšuje zásobovanie energiou a regeneračnú kapacitu.

Upozorňujeme, že okrem stresu si situáciu s krkom nezhoršujete zlým držaním tela.

• Ak vaša práca zahŕňa sedavý spôsob života, mali by ste vstať a urobiť pár krokov častejšie. Pri správnom držaní polohy tela sa narovnávajú aj krčné svaly.
• Vždy si dávajte pozor na chrbát, keď sedíte. Zaťaženie chrbtice vedie aj k napätiu krčných svalov.
• Pohodlne sa usaďte, keď budete mať príležitosť. To nielen natiahne svaly, ale tiež zabráni stresu.
• Pracujte na uvoľnení svalov vykonávaním strečingových cvičení.
• Posaďte sa vzpriamene, natiahnite krk a v tejto polohe spustite bradu k hrudníku.
• Spustite ramená nadol a nakloňte hlavu (nevytáčajte ju) smerom k jednému alebo druhému ramenu tak, aby ste cítili, ako sa vám naťahuje krk.

Viac cvičení proti napätiu v zadnej časti hlavy a krku nájdete v druhej časti série “

Pre viac informácií kontaktujte Grindeks Rus LLC

117556, Moskva, Varshavskoe shosse, 74, budova 3, 5. poschodie

BOLESTI KRKU PO STRESE

Veľmi sa obávam o svoj stav. Posledné dva roky žijem v neustálom strese, ktorý len napreduje. V poslednych mesiacoch bez akychkolvek inych priznakov zacala teplota stupat na 37,5, bolo to aj 38-38,5 a posledny mesiac vzdy ked som nervozna, tak po par hodinach (a niekedy aj okamzite) mi stupa začne ma bolieť hrdlo, alebo skôr krk vpredu, tak veľmi, že sa mi chce plakať, niekedy mám pocit, že mám v hrdle hrču a nemôžem prehĺtať, ale včera večer som mal pocit, že sa dusím. Prehĺtanie je veľmi bolestivé. Najzvláštnejšie je, že keď sa upokojím, postupne to prejde, ale s ďalším stresom to začne odznova. Predtym to zacalo na druhy den a nie az tak velmi, teraz doslova hned, ste nervozny a velmi to boli.Taktiez paralelne s tym velmi bucha srdce a pulz v hlave a je tam bolesť hlavy v spánkoch (Čo to môže byť a ako sa s tým vysporiadať? Všimol som si, že keď nie som nervózny a cítim lásku blízkych, je všetko v poriadku. Ale bohužiaľ, okrem veľkých problémov v živote, ktoré sú vážne, kvôli ktorým sa neustále trápim, starosti mi pridávajú moji blízki, urážky v mojej rodine sa stali normou a počujem ich 10x denne raz denne, hrubosť, krik, zvýšený tón, ja žiť v tomto stále,necítim náklonnosť a láskavosť,aby ma niekto objal a cítil moje pocity ako-tak,aspoň povrchne.Prežívam to veľmi bolestne.Všetko si nechávam pre seba.Žijem v neustálom strachu,že tam nie je kto povedať. Okrem toho, čo bolo opísané, I zdravý imidžživota, 5 rokov vôbec nepijem, nikdy som nefajčila, dobre sa stravujem, nejem mastné jedlá, nejem ani vyprážané jedlá, v strave mám veľa vlákniny. Snažím sa pravidelne športovať, aspoň cvičiť, ale v poslednej dobe sa mi kvôli stresu a pohode nechce nič robiť, chcem sa schovať do kúta, schúliť sa do klbka a plakať, taká bolesť. vo vnútri a teraz v mojom krku. Povedzte mi, prosím, kde začať a kde hľadať dôvody? mam 31 rokov.

V podstate povedané, neuróza alebo presnejšie neurotická (v podstate hraničná) porucha je psychosomatické ochorenie, ktoré vzniká v dôsledku vplyvu akýchkoľvek traumatických faktorov alebo situácií.

Táto porucha určite výrazne zhoršuje kvalitu života. Človek stráca kontrolu nad svojimi myšlienkami a emóciami a v niektorých prípadoch dokonca aj nad svojimi pohybmi a činmi.

Pacient si spravidla dobre uvedomuje bolestivosť svojho stavu. Všetky svoje vnútorné sily a zdroje smeruje výlučne na boj s neurózou alebo jej prejavmi. V tomto prípade človeku nezostávajú sily na sebarozvoj, šťastie, radosť či kariéru a tento stav môže trvať roky, pretože len málokto dokáže prekonať neurózu a zbaviť sa jej sám.

U ľudí, ktorí trpia týmto stavom a nevedia, ako liečiť neurózu, sú úzkosť a obavy spôsobené nielen príznakmi samotnej choroby, ale aj pocitom bezmocnosti nad chorobou, strachom zo straty kontroly nad svojím životom, a pochopenie abnormality ich duševného stavu.

Napriek tomu, že ochorenie môže sprevádzať veľmi nepríjemné príznaky, vrátane psychosomatických, možno neurózu poraziť a vyliečiť.

Správne zvolená terapia nielen pomáha eliminovať existujúce bolestivé prejavy, ale tiež zabraňuje rozvoju relapsov v budúcnosti.

Dostať sa z neurózy a prekonať ju je len súčasťou terapie. Pre konečné vyliečenie je potrebné odstrániť príčinu ochorenia. A v tejto fáze má veľa pacientov otázku: ak choroba vznikla napríklad v dôsledku psychotraumy, bola výsledkom osobnej tragédie, potom samotná príčina prestáva byť časom relevantná?

Faktom je, že traumatická situácia slúžila len ako impulz pre rozvoj choroby. Hlavný problém spočíva v samotnom človeku a v jeho osobnom postoji k situácii.

Preto odpoveďou na otázku „ako liečiť neurózu a ako sa jej navždy zbaviť“ je opraviť postoj človeka k traumatickým situáciám. Nikto z nás predsa nie je imúnny voči stratám a neúspechom v živote, no niektorým pomáhajú stať sa silnejšími, iní sa potom roky nevedia zotaviť a prekonať neurózu.

Hlavným cieľom psychoterapeuta je pomôcť človeku stať sa silnejším ako okolnosti, naučiť sa ovládať svoje emócie v akejkoľvek situácii, byť schopný konať konštruktívne, myslieť pozitívne, porozumieť sebe aj ľuďom okolo seba. A až keď je táto úloha splnená, môžeme povedať, že neuróza je vyliečená. Môžete sa obrátiť na špecializované centrum alebo súkromného lekára, hlavné je, aby mal odborník dostatočné skúsenosti a vedel vybrať jednotlivé techniky, ktoré vám pomôžu – úspešne bojovať s neurózou a rýchlo sa z tohto stavu dostať.

Preto by ste nemali otáľať s hľadaním odbornej pomoci psychoterapeuta.

Čím skôr prijmete opatrenia na boj proti neuróze, tým rýchlejšie sa váš stav stabilizuje a tým rýchlejšie začnete žiť plnohodnotný a šťastný život.

S najväčšou pravdepodobnosťou ide o prejav neurotickej poruchy. Ak chcete urobiť diagnózu, musíte sa poradiť s psychoterapeutom. Pre väčšinu neurotických porúch, psychoterapia a dodatočné metódy posilnenie psychiky a zdravia: fyzioterapia, masáže, fyzikálna terapia, akupunktúra.

V niektorých prípadoch sa pridáva lieková terapia: antidepresíva, trankvilizéry, antipsychotiká.

Viac podrobností o liečbe neuróz tu: http://preobrazhenie.ru/psychiatry/lechenie-nevrozov

• Ak máte na konzultanta otázky, opýtajte sa ho prostredníctvom súkromnej správy alebo použite formulár \"Opýtajte sa\" na stránkach našej webovej stránky.

Môžete nás kontaktovať aj telefonicky:

• Viackanálový
• Hovory v rámci Ruska sú bezplatné

Vaša otázka nezostane nezodpovedaná!

Popisujete prejavy úzkostnej poruchy – forma neurózy.

Takéto problémy by sa mali riešiť pod vedením a dohľadom psychoterapeuta. Liečba by mala byť komplexná a zahŕňať psychoterapiu ako hlavnú metódu pri riešení problémov.

Psychoterapia by vám mala pomôcť pochopiť príčiny úzkosti, pochopiť

klam strachov a zmeniť svoj postoj k nim.

Lieky zohrávajú pri liečbe podpornú úlohu a v prípade potreby sa predpisujú.

Liečba zovretého nervu v krčnej chrbtici

Zovretý nerv v krčnej chrbtici

Akékoľvek zovretie nervu v oblasti chrbtice je ťažké znášať a okrem toho je to nebezpečné. Zovretý nerv krčnej chrbtice je bežnejším javom. Je to spôsobené vysokou pohyblivosťou krčka maternice.

Okrem toho je v oblasti krku umiestnený maximálny počet nervových koreňov. Bolesť sa zintenzívňuje pri jednoduchom otočení hlavy, čo spôsobuje vážne nepohodlie v obvyklej polohe.

Príčiny ochorenia

Medzi rôznymi dôvodmi, kvôli ktorým sú možné zovreté nervy v krku, je potrebné zdôrazniť nasledujúce:

1. Choroby chrbtice. Kompresia procesov miechového nervu v krčnej oblasti sa môže zvýšiť v dôsledku degeneratívnych procesov. To spôsobí ohyb chrbtice.
2. Zničenie metabolických procesov v vertebrálnej chrupavke. Postupom času sa objavujú kostné výrastky. Môže za to zlá výživa, ktorá tvorí soli na medzistavcových platničkách. Tieto výrastky sa postupne rozširujú a zvierajú nervové zakončenia vedúce z miecha ku krku.
3. Zranenia. Môže hroziť riziko vykĺbenia medzistavcových platničiek a/alebo stavcov v dôsledku akéhokoľvek pádu alebo nárazu do oblasti krku. Pohyby by nemali byť prudké a rýchle, pretože... Najmenšie poškodenie krčnej chrbtice môže spôsobiť zvieranie. Nezhoršujte svoju situáciu ďalej.
4. Nezrovnalosti v práci svalové tkanivo. Pri svalových kŕčoch v krčnej oblasti môže dôjsť aj k zovretiu nervových koreňov. Pozoruje sa to napríklad po podchladení alebo po nesprávnej polohe hlavy počas spánku.
5. Onkologické ochorenia. Kompresia miechových nervových zakončení môže nastať, keď vznikne nádor a rýchlo sa šíri v krčnej oblasti.

Symptómy a prejavy ochorenia

Zovretie ktoréhokoľvek z 8 krčných koreňov, ktoré sa nachádzajú na krku, môže vyvolať akútnu a ostrú bolesť, mravčenie a necitlivosť tela.

Existuje mnoho príznakov ochorenia krku:

• 1 príznakom je bolesť a kŕče v oblasti ramien. Zhoršuje sa v dôsledku kompresie nervového zakončenia stavcom C5. Okrem toho môžu byť ramená znecitlivené a bolesť môže spôsobiť svalovú slabosť.
• Symptóm 2 je bolesť v rukách a ich necitlivosť. Keď je krčný koniec stavca C6 zovretý, pacient cíti bolesť a kŕče v celej paži, až po palce. Necitlivosť sa vyskytuje v oboch zápästiach. V dôsledku zovretia stavca C7 bolesť klesá do falangy prostredníka, čo spôsobuje stuhnutosť, necitlivosť a brnenie.
• Symptóm 3 je najnebezpečnejší a najzávažnejší. Súvisí so zovretím cervikálneho nervu v stavci C8, ktorý je zodpovedný za činnosť malých svalov rúk. Za týchto okolností sa vyvinie dysfunkcia rúk.
• Symptóm 4 je akútna bolesť v zadnej časti hlavy a ramien. Pocit bolesti sa zväčšuje, keď pacient krúti krkom, alebo ním naopak dlhší čas nehýbe, napríklad vo sne. Bolesť sa odráža v ramene, predlaktí a pod lopatkou.
• Symptóm 5 sprevádza poruchy cerebrálnej cirkulácie. To zahŕňa bolesti hlavy, závraty, zmeny tlaku a poruchy sluchu.

V mnohých prípadoch, keď je cervikálny nerv zovretý, budú symptómy menej výrazné v kľudovej polohe a výraznejšie pri akomkoľvek rýchlom pohybe. Bolesť môže byť na jednej alebo druhej strane tela.

Závraty ako znak kompresie krčka maternice

Jeden zo signálov dráždivosti koncov vegetatívnych nervový systém S bolesťou v krčnej oblasti sa môže vyskytnúť závrat. Následne to môže viesť k „prosperite“ vegetatívno-vaskulárnej dystónie. Okrem toho choroba naznačuje, že vertebrálne tepny sú stlačené v dôsledku zápalu a svalových kŕčov.

Často je zvieranie v krku sprevádzané prerušením zásobovania mozgovou krvou. To spôsobuje závraty v zadnej časti hlavy, migrény, tinitus a znížené videnie a sluch. Môžu sa objaviť výpadky pamäte a pokles výkonu.

Je potrebné prevziať záštitu nad pacientom včas, nemali by ste čakať na komplexnú cievnu mozgovú príhodu. Vertebrológovia sa domnievajú, že závraty sa vyskytujú častejšie po spánku. Je to spôsobené tým, že spať na vysokom vankúši bolí. Tu sme písali o vankúši na spanie na chrbte.

Pri otáčaní hlavy sa závraty zrýchľujú, najmä s chrumkavosťou v oblasti krčných stavcov. Rýchle pohyby hlavy môžu spôsobiť bolesť krku kedykoľvek počas dňa. Epizódy môžu zahŕňať aj tmavnutie očí a dezorientáciu v priestore.

Ak sa pozriete na problém podľa anatómie, je ľahké vysvetliť, prečo sa vám pri zovretí krčných stavcov točí hlava. Vertebrálna artéria prechádza procesmi krčných stavcov. Toto je cieva, ktorá vstupuje do lebky cez okcipitálnu časť. Vďaka tejto cieve prúdi krv do jednej štvrtiny mozgového tkaniva.

Keď je krk zovretý, arteriálne cievy sú stlačené, prietok krvi prudko klesá, čo spôsobuje hypoxiu a závraty. Tento jav sa prejavuje „syndrómom vertebrálnej artérie“.

Čo robiť, ak dôjde k priškrteniu nervu v krčnej chrbtici?

Pri podozrení na zovretie treba pacientovi poskytnúť prvú pomoc. Ak protizápalové lieky nezastavia bolesť do 2-3 dní, musíte kontaktovať špecialistu, ktorý pochopí problém a zostaví jasný plán liečby.

Nestojí za to vykonať autoterapia- je to spojené so zhoršením choroby.

Prvá pomoc pri privretých nervových zakončeniach na krku

V prvom rade pri privretom nervu sprevádzanie akútna bolesť treba zavolať ambulancia. Podľa svojich najlepších schopností musíte pred príchodom lekárov zmierniť stav pacienta.

Aké opatrenia by sa mali prijať počas útoku:

1. Najprv by ste mali osobu upokojiť a položiť ju na rovný, hladký a tvrdý povrch. Pacient musí sám zaujať pozíciu, v ktorej je pohodlnejší;
2. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, mali by ste užívať akékoľvek protizápalové lieky proti bolesti (napríklad Nise, Ibuprofen, Diclofenac a ďalšie). V niektorých stresových situáciách užívajte sedatíva;
3. Nehýbte a nehýbte pacientom, aby ste predišli kompresii a zabránili opuchu v budúcnosti;
4. Suché teplo sa môže aplikovať na krčnú oblasť.

Liečba pod dohľadom špecialistu

Ak bolesť neprejde do 2-3 dní, mali by ste sa poradiť s lekárom - neurológom alebo vertebrológom. Po diagnostikovaní a stanovení presnej diagnózy odborník predpisuje terapiu. Na dosiahnutie rýchleho zotavenia a zvýšenie účinku by sa mala použiť komplexná liečba vrátane liekov a fyzikálnej terapie.

TO medikamentózna liečba zahŕňajú:

1. Užívanie vitamínov B a E. Poskytnite výživu poškodenej oblasti. Uistite sa, že predpíšete protizápalové tablety a masti, antispazmodiká zamerané na zníženie bolesti;
2. V prípade ťažkej formy sú predpísané lieky proti bolesti syndróm bolesti. Sú nevyhnutné, ak iné lieky nie sú účinné;
3. Pre jedlo chrupavkového tkaniva a pre jeho rýchle zotavenie môže lekár predpísať chondroprotektory. Na rehabilitáciu cerebrálneho obehu sú predpísané nootropické lieky.

Fyzioterapia zahŕňa:

1. kurzy laserovej liečby;
2. masážne sedenia (toto je najobľúbenejšia metóda);
3. akupunktúra;
4. ultrazvukové ošetrenie;
5. UHF – terapia;
6. liečebná a preventívna gymnastika.

Choroba sa nedá liečiť iba sama liečebná metóda, takže fyzikálna terapia je vynikajúcou alternatívou na zmiernenie bolesti a kŕčov. Je účinné, ak absolvujete celý kurz, aspoň desať a niekedy aj pätnásť sedení.

V prípade zovretia nervu na krku fyzioterapiu vykonáva výlučne odborný lekár, inak sa môže situácia zhoršiť.

Lekár okrem iného predpisuje domácu udržiavaciu liečbu. Lekár predpisuje:

1. kúpeľ s terapeutickým účinkom na báze bylín harmančeka, dubovej kôry, šalvie a žihľavy;
2. studené obklady 15 minút denne;
3. masti s otepľujúcim účinkom na lokálne použitie.

Cvičenie na sebauľavenie od bolesti

Vykonajte cvičenia v nasledujúcom poradí: hladenie, trenie, miesenie:

1. Položte ruky na oblasť krku a začnite hladiť pohyby zhora nadol a uchopte ho. Môžete pracovať oboma rukami alebo striedavo.
2. Potom začnite krúživými pohybmi trieť končekmi prstov. Ruky sú už na to zvyknuté a nekĺžu po pokožke, ale iba sa pohybujú. Nezabudnite na oblasť ramien - tu sú bolestivé body.
3. Prejdite na miesenie. Spočíva v stláčaní ramien oboma rukami súčasne.
4. Venujte pozornosť masírovaniu bodov pripojenia krčných svalov k hlave. Je vhodné masírovať každý centimeter asi minútu v oblasti pokožky hlavy. Vykonajte akciu s palcom a rukami, ktoré zovrú hlavu.
5. Ďalším cvičením je potriasanie hlavy dopredu, doľava, doprava. Nemali by ste sa vracať. Hlava by mala vyskočiť - raz, dva, tri. Dokončite krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek a späť.

V krku sa objavuje pocit uvoľnenia, tepla a príjemného tónu.

Prevencia chorôb

Liečba zovretej krčnej chrbtice je zdĺhavá a náročná, ale je možná, ak budete dodržiavať opatrenia na prevenciu ochorenia.

Tí, ktorí už túto bolesť utrpeli, musia jednoducho dodržiavať nasledujúce opatrenia:

Hlavné metódy prevencie:

• používanie ortopedických vankúšov a matracov;
• V práci si určite dajte pauzu a zahrejte si krk;
• návšteva bazéna, hodiny jogy sú užitočné;
• kurz terapeutickej masáže pod dohľadom špecialistu;
• pri sedavá práca robiť prestávky a vstať;
• nezdvíhajte ťažké predmety;
• vyhnúť sa podchladeniu (v zime nosiť teplé šatky a obojky);
• vykonávať cvičenia na udržanie svalového tonusu.

Domáce cvičenia na preventívnu starostlivosť:

• nakláňajte hlavu dopredu a dozadu a doľava a doprava po dobu 1 minúty. Vykonajte činnosť hladko, bez tvrdosti a bez náhlenia;
• stláčanie hlavy striedavo na pravé a ľavé rameno s oneskorením 1 minúty pre každé;
• dvakrát miesiť ramená hore a dole k hlave;
• predkloňte sa a pritlačte bradu k hrudníku. Môžete stlačiť ruky na zadnej strane hlavy.

Zvieranie krku je nepríjemný problém, ale celkom liečiteľný. Chorobu môže liečiť len odborný lekár, nemali by ste podľahnúť ľudovým radám a situáciu ešte zhoršiť.

Kopírovanie materiálu je možné len s aktívnym odkazom na stránku.

Zadná časť krku bolí

Ľudská anatómia je zložitá a takmer dokonalá. Každá časť tela má svoj vlastný účel a úzko spolupracuje so všetkými ostatnými. Problémy v jednotlivých orgánoch sa skôr či neskôr prenesú aj na ďalšie. V konečnom dôsledku ovplyvňujú celkovú pohodu a vedú k zníženiu výkonnosti a kvality života človeka.

Krk, ktorý spája hlavu a trup, je významnou časťou tela, ktorá plní pre človeka životne dôležité funkcie. Vo vnútri tejto veľmi malej oblasti je množstvo orgánov a štruktúr oddelených vrstvou spojivového tkaniva.

Krkom prechádza veľa tepien a žíl, svalov a nervov, nachádza sa tu spodná časť hltana. Nachádza sa tu pažerák, priedušnica, hrtan a žľazy: štítna žľaza a prištítne telieska. Vo vnútri krku sú sústredené Lymfatické uzliny, chráni telo pred rôznymi infekciami. A vzadu je miecha.

Krk možno považovať za pomerne zraniteľné miesto na ľudskom tele, a to zvonku aj zvnútra. Patológie sú možné nielen v samotnom krku, ale aj v orgánoch a štruktúrach umiestnených v jeho strede. Preto je dôležité neignorovať bolesť, ktorá sa vyskytuje v zadnej oblasti, na pravej alebo ľavej strane tejto časti tela. Ak nezmiznú niekoľko dní, mali by ste sa poradiť s lekárom a v prípade potreby vykonať predpísanú liečbu. Koniec koncov, je známe, že ochorenie zaznamenané na samom začiatku svojho nástupu sa lieči oveľa rýchlejšie ako pokročilý stav.

Ako vás môže bolieť krk?

Určite každý aspoň raz v živote zažil bolesť krku. Môže začať na zadnej strane krku a potom sa šíri na pravú alebo ľavú stranu. Nepohodlie je obrovské, pretože otáčanie hlavy spôsobuje ostrú bolesť a dokonca kŕče.

Bolesť krku sa líši a je charakterizovaná rôznymi spôsobmi. Preto existuje klasifikácia tohto nepríjemného javu podľa určitých charakteristík.

Po prvé, toto je lokalizácia, to znamená, kde sa presne objavujú bolestivé pocity. V závislosti od toho sa bolesť delí:

• viscerálne (odrazené) - z orgánov umiestnených vo vnútri;
• somatické povrchové – vyskytujúce sa v koži v dôsledku mechanických poranení;
• somatické hlboké, vzplanutie v hlbokých tkanivách.

Po druhé, miesto zlyhania nervového systému:

• centrálna bolesť – vzniká pri poškodení centrálneho nervového systému (CNS);
• neuropatické – objavuje sa v prípade dysfunkcie periférne nervy alebo centrálny nervový systém, ale nie ako výsledok stimulácie receptorov bolesti.

Po tretie, existujú dočasné charakteristiky bolesti:

• akútne, objavujúce sa relatívne nedávno. Je to dôsledok patológií v tele a varovanie pred nebezpečenstvom organického poškodenia alebo choroby;
• chronické – muky na dlhé obdobie, objavujúce sa a miznúce.

V závislosti od lokalizácie bolestivého syndrómu, jeho intenzity a závažnosti je možné predbežne určiť, čo presne bolo jeho príčinou.

Príčiny bolesti krku v chrbte, vľavo a vpravo

Príčinou nepríjemných a bolestivých pocitov môžu byť celkom každodenné a banálne situácie:

• pobyt v prievane;
• byť v nepohodlnej polohe počas spánku alebo bdenia;
• hypotermia a v dôsledku toho kŕče a poruchy krvného obehu;
• nesprávne vybraný vankúš alebo matrac;
• nepohodlná poloha tela počas jazdy alebo používania počítača;
• náhle pohyby a otáčanie hlavy môžu byť sprevádzané svalovým napätím a následnou bolesťou;
• nadmerná hmotnosť, zbytočne zaťažujúca chrbticu;
• sedavá práca alebo statický životný štýl vedú k preťaženiu krčných svalov, ich stuhnutiu, stagnácii krvi a usadzovaniu solí;
• emocionálne výbuchy a napätie často spôsobujú bolestivé pocity v zadnej časti krku.

Keď je bolesť konštantná, je pravdepodobné, že ide o signál degeneratívnych zmien, teda anatomického poškodenia orgánu. Stáva sa to v dôsledku zranenia alebo choroby.

Zadná časť krku, ako aj jeho pravá a ľavá strana môžu bolieť v dôsledku mnohých ochorení:

• Osteochondróza krčnej chrbtice je najčastejšou príčinou bolesti. Sú prítomné hlavne v zadnej časti krku. V medzistavcových platničkách dochádza k degeneratívnemu procesu. Metabolizmus a krvný obeh sú narušené v chrbtici. Disky umiestnené medzi stavcami strácajú svoju pevnosť a pružnosť, postupne vysychajú a praskajú. Často sa prejavuje syndróm cervikokranialgie - vystreľujúca, lisovacia a pulzujúca bolesť. Objavujú sa závraty, necitlivosť rúk a zadnej časti hlavy, v ušiach je hluk. Nemôžete pohnúť hlavou, pretože akýkoľvek jej pohyb spôsobuje ostrú bolesť. V dôsledku osteochondrózy sa krvný tlak často zvyšuje.

Za rozvoj osteochondrózy by sa človek mal najčastejšie „ďakovať“. Skutočne je extrémne zriedkavé, že príčinou ochorenia je genetická predispozícia. Najčastejšie sa choroba rodí v dôsledku statického životného štýlu, prítomnosti ďalších kilogramov a nesprávneho držania tela.

Osteochondróza môže vyvolať prietrž.

• Kýla v krčnej chrbtici stláča nervové korene, čo spôsobuje otravnú bolesť v krku na pravej alebo ľavej strane a ramenný kĺb. Môžete tiež pociťovať závraty a môže dôjsť k zníženiu citlivosti rúk a svalového tonusu. Existujú závažné prípady, keď existuje niekoľko hernií.
• Spinálna stenóza. Pri tomto ochorení sa miechový kanál v určitých miestach chrbtice zužuje. Najčastejšie sa choroba vyskytuje v hornej časti hrebeňa. Zúženie je nebezpečné z dôvodu možného stlačenia miechy a nervových koreňov z nej vychádzajúcich. V dôsledku toho: ruky a nohy človeka znecitlivia, veľmi ho bolí krk, najmä v chrbte.

  Najčastejšie je stenóza získaná a je posledná etapa osteochondróza.

• Svalový kŕč – môže sa objaviť náhle v dôsledku neúspešnej rotácie hlavy a zovretých nervov. Bolesť krku sa často vyskytuje po dlhšej práci v sede, nočnom alebo dokonca dennom spánku v nepohodlnej polohe.

  Svalové kŕče sa vyskytujú kdekoľvek a kedykoľvek. V tomto prípade bolí krk hlavne vpravo alebo vľavo, pretože tam je najväčšia záťaž.

• Zranenia. Menší úder do hlavy alebo chrbta môže spôsobiť poruchy v krčnej chrbtici, ktoré spôsobujú bolesť. A ak je zranenie závažnejšie, spôsobené nehodou alebo pádom, potom je potrebné vyšetrenie lekárom. V tomto prípade často dochádza k posunu stavcov. Ak ignorujete lekársku prehliadku, po niekoľkých rokoch môžete byť prekvapení, že pocítite záchvaty bolesti bez zjavného dôvodu.
• Novotvary v krčnej chrbtici. Ak je príčinou nepohodlia práve prítomnosť nádorov, potom je bolesť v krku dlhotrvajúca a obťažuje vás nepretržite. Okamžite navštívte lekára!
• Cervikálna radikulitída. Takmer vždy sa vyskytuje ako dôsledok osteochondrózy. Pri tomto type radikulitídy sú postihnuté korene miechových nervov v krčnej oblasti. Bolesť je ostrá a silná, prejavuje sa na pravej alebo ľavej strane krku. Dokonca aj mierny pohyb tela spôsobuje celú vlnu bolestivých pocitov.
• Zápal šliach ramenného kĺbu môže tiež spôsobiť bolesť medzi pravým alebo ľavým krkom a ramenom.
• Patológie vnútorné orgány. V týchto prípadoch sa bolesť v krku odráža a môže pochádzať zo srdca, gastrointestinálneho traktu alebo lokálneho hnisavého zápalu.
• Psychogénne faktory. Prítomnosť neustálych stresových stavov, trvalá nervozita a únava, emocionálne výbuchy a duševná trauma vyvoláva svalové kŕče a akútne neurotické bolesti v krku.

Bežnou príčinou nepohodlia je hrudka, ktorá sa objavuje v dôsledku vývoja osteochondrózy. Nedostatok pohybovej aktivity a fyzická nečinnosť vedú k oslabeniu svalového korzetu a strate jeho schopnosti dostatočne podopierať chrbticu. Niektoré z jeho zložiek jednoducho začnú „vyliezať“, tvoria hrčku a spôsobujú bolesť.

Ako liečiť bolesť krku

Keď nepohodlie v oblasti krku nie je spôsobené vážnymi patologiami, potom fyzická aktivita pomôže zbaviť sa ich alebo aspoň znížiť.

Ak neustále sedíte, či už na pracovisku alebo na stoličke s pohovkou, jedného dňa možno nevstanete bez pomoci. Preto sa musíte pravidelne zahriať a vykonávať niekoľko cvičení špeciálne pre krk:

• nakláňa sa striedavo vo všetkých štyroch smeroch;
• otočí telo s rukou hodenou dopredu;
• kruhy s hlavou v jednom a druhom smere;
• intenzívne výkyvy paží nahor a nadol.

Takáto rozcvička zabráni nielen tomu, aby vás bolel krk, ale výrazne vám zlepší náladu.

Dobre zvolený matrac a vankúš zaistia energický a zdravý vzostup. Bolo by lepšie, keby boli ortopedické.

Profesionálna masáž dvakrát až trikrát do roka pomôže zmierniť chronické bolesti chrbta, pravej a ľavej šije.

Čo nerobiť, keď vás už bolí krk:

• pri čítaní alebo inej práci za stolom majte ohnutý chrbát a hlavu dole;
• neodstraňujte golierovú dlahu aplikovanú počas obdobia akútnej bolesti po dlhú dobu;
• nakloniť sa k bolestivej strane;
• prudko zatočiť.

Musíte mať aj krk v teple a dávať si pozor na držanie tela.

Tradičná medicína prichádza na záchranu

Môžete použiť tajomstvá tradičná medicína. Tu je niekoľko receptov.

• Pripravte si listy ríbezlí, levandule, bazy a paliny v rovnakom množstve. Nasekajte čo najjemnejšie nožom a nalejte do termosky. Nalejte veľmi horúcou vodou. Infúzia bude pripravená nasledujúci deň. Môžete ho piť namiesto čaju dva až trikrát denne.
• Do pohára alebo šálky dajte lyžičku čakanky a zalejte vriacou vodou. Pite aj namiesto čaju alebo kávy.
• Pomôže aj univerzálna echinaceová tinktúra. Desať kvapiek produktu sa má užívať štyrikrát denne.
• Z cvikly vytlačíme šťavu a necháme asi dve hodiny v chladničke. Potom pridajte trochu čerstvej mrkvovej šťavy. Tento koktail je účinný, ak sa užíva 100 ml denne.
• Tri polievkové lyžice medu treba zmiešať so sto gramami bravčovej masti nakrájanej na malé kúsky. Pridajte pohár mlieka. Vezmite výslednú zmes trikrát denne, polievkovú lyžicu.
• Vylúhujte 80 gramov suchej mäty a vytvorte obklad.
• Čerstvá modrina sa môže potrieť olivovým olejom.

Samozrejme, tieto metódy nepomôžu, ak je bolesť krku spôsobená vážnymi chorobami. Bez pomoci lekára to nemôžete urobiť.

Až do ukončenia konzultácie môžete užívať lieky proti bolesti a použiť príslušnú masť.

Spôsoby liečby bolesti krku

Moderná diagnostika pomáha identifikovať príčiny bolesti pomocou:

• zobrazovanie magnetickou rezonanciou (MRI);
• ultrazvukové vyšetrenie (ultrazvuk);
• štúdium zloženia krvi;
• elektrokardiogramy (EKG).

Jednoduché röntgenové vyšetrenie pomôže diagnostikovať osteochondrózu.

Liečba predpísaná lekárom sa vykonáva po starostlivom preštudovaní získaných výsledkov. Komplexná terapia zahŕňa:

• špeciálne injekcie;
• nervová stimulácia;
• laserové odstránenie hernií a nádorov;
• akupunktúra;
• užívanie antidepresív;
• fyzikálna terapia a masáž cervikálneho goliera;
• používanie aplikátorov.

Široko používaný na liečbu osteochondrózy, radikulitídy, intervertebrálnej hernie:

• liečba pijavicami - hirudoterapia. Tieto nie príliš roztomilé červy uvoľňujú do ľudskej krvi stovky aktívnych zložiek, z ktorých je najúčinnejší hirudín. Pomáha zbaviť sa opuchov a zápalov, posilniť cievy a ich steny. Stimuluje tiež zrýchlenie toku lymfy a krvi;
• Izometrická kinezioterapia je špeciálny liečebný telocvik. Rozumne a odborne zvolené cvičenia nielenže zmiernia bolesť a zlepšia zdravie krčných stavcov, ale tiež normalizujú krvný tlak, urýchlia látkovú výmenu a zvýšia pohyblivosť kĺbov;
• elektroliečba je použitie pulzného prúdu, ktorý má vazodilatačný neurostimulačný účinok. Pomáha rozhýbať telo a odstrániť svalovú ochabnutosť;
• Nízkoúrovňová laserová terapia (LLLT) je účinná fyzioterapeutická metóda, ktorá využíva svetlo na zníženie a úplné zmiernenie bolesti v rôznych častiach krku.

Povaha bolesti krku môže byť viazaná priamo na chrbticu a môže byť tiež dôsledkom iných ochorení. Koniec koncov, krk obsahuje životne dôležité orgány, ktorých zápal postihuje tkanivá a svaly krku.

V každom prípade zistenie príčin bolesti nemožno odložiť. Po absolvovaní správna liečba, nesmieme zabúdať na prevenciu, aby sme predišli recidívam ochorenia.

dakujem za clanok. Potrebné informácie

dakujem za clanok.

Ďakujem mnohokrát

Ďakujem za užitočné informácie

Neurológia a neuropatológia - Bolesť krku

J. Murtagh

Bolesť krku je veľmi častá sťažnosť. Vyskytuje sa v akomkoľvek veku u mužov aj žien. Jeho hlavnými príčinami sú osteochondróza a osteoartróza krčnej chrbtice. Zdrojom bolesti pri týchto ochoreniach môžu byť medzistavcové kĺby a platničky, ale aj väzy chrbtice a chrbtové svaly (obr. 1).

Ryža. 1. Štruktúra krčnej chrbtice

Bolesť je zvyčajne lokalizovaná v zadnej časti krku a môže vyžarovať do hlavy, ramien a hrudnej steny. Osteochondróza a artróza chrbtice sa okrem bolesti prejavujú napätím krčných svalov a obmedzením pohybov hlavy. Ďalšie podrobnosti o príčinách bolesti krku sú uvedené v tabuľke. 1.

* medzistavcové kĺby vrátane metličky

* svaly a väzy vrátane metličky

* artritída s zápalové ochoreniačrevá

* Reiterov syndróm a reaktívna artritída

* kosti: osteomyelitída, tuberkulóza

* iná lokalizácia: lymfadenitída, akútna tyreoiditída, poliomyelitída, tetanus, herpes zoster, meningitída, meningizmus, malária

* pri chorobách vnútorných orgánov

* pre vnútrolebečné útvary zaberajúce priestor

Krvácanie, napríklad subarachnoidálne

Základné informácie

• V každom čase má bolesť krku jeden z desiatich dospelých.
• Bolesť krku je zvyčajne spôsobená poškodením medzistavcových kĺbov a o niečo menej často medzistavcových platničiek.
• Najčastejšie sú postihnuté medzistavcové platničky dolnej krčnej chrbtice, väčšinou sa vyskytujú jednostranné bolesti krku a poruchy citlivosti v paži na postihnutej strane.
• Prevalencia osteochondrózy a artrózy sa zvyšuje s vekom. Rádiologické príznaky osteochondrózy krčnej chrbtice sa teda nachádzajú u 50% ľudí starších ako 50 rokov a u 75% ľudí starších ako 65 rokov.
• Podľa výsledkov štúdie uskutočnenej v Spojenom kráľovstve sa rádiologické príznaky osteochondrózy nachádzajú u 40 % mužov a 28 % žien vo veku.
• Whiplash poranenie chrbtice je charakterizované poškodením väzov medzistavcových kĺbov a zlomeninami kĺbových procesov stavcov. Tieto lézie sú často nediagnostikované a môžu byť príčinou dlhodobá bolesť v krku.
• Osteofyty pri osteochondróze môžu stláčať miechové korene (radikulopatia) a miechu (myelopatia).
• Hlavnými príčinami radikulopatie sú herniované platničky, lézie zaberajúce priestor a osteofyty.
• Bolesť krku sa často zhoršuje trasením, napríklad počas jazdy autom.
• Vyšetrenie krčnej chrbtice začína identifikáciou anatomických orientačných bodov - tŕňových výbežkov stavcov C2, C6 a C7.
• Hlavnou metódou fyzikálneho vyšetrenia bolesti krku je starostlivá (ale jemná) palpácia.
• Vo väčšine prípadov bolesť krku trvá 2-10 dní a do mesiaca u 70% pacientov ustúpi.
• O degeneratívne ochorenia chrbtica, hlavnou vecou je obnoviť pohyblivosť kĺbov.
• Ak nie je žiadny nádor, trauma alebo radikulopatia, potom najviac účinných metód na bolesť krku - to je manuálna terapia a fyzikálna terapia.

Diagnostika

Diferenciálna diagnostika bolesti krku je uvedená v tabuľke. 2.

Osteochondróza a osteoartróza chrbtice

Poškodenie svalov a väzov

Najnebezpečnejšie choroby

Vertebrálne zlomeniny a dislokácie

Herniovaný disk

Lymfadenitída cervikálnych lymfatických uzlín

Syndrómy hrudného výtoku, ako je syndróm krčných rebier

Cudzie telesá v pažeráku

Choroby štítna žľaza

Pravdepodobne. Bolesť krku sa môže vyskytnúť v dôsledku emočného stresu a nepriaznivých pracovných podmienok

S najväčšou pravdepodobnosťou dôvod

Hlavnými príčinami bolesti krku sú osteochondróza a artróza krčnej chrbtice, ako aj poškodenie krčných svalov a väzov chrbtice. Prevalencia spinálnej osteoartrózy sa zvyšuje s vekom. Hlavným zdrojom bolesti pri artróze sú medzistavcové kĺby. Predpokladá sa, že poškodenie medzistavcových kĺbov je príčinou myofasciálnej bolesti a akútnej torticollis. Herniované platničky sa zvyčajne vyskytujú v dolnej krčnej chrbtici: zvyčajne sú postihnuté medzistavcové platničky C5-C6 a C6-C7.

Najnebezpečnejšie choroby

Bolesť krku a obmedzenie pohybu hlavy sa pozorujú pri meningitíde, subarachnoidálnom krvácaní, mozgových nádoroch a retrofaryngeálnom abscese. Ak je bolesť lokalizovaná pozdĺž predného povrchu krku, je vylúčené ochorenie koronárnych artérií (ICHS) - angina pectoris a infarkt myokardu.

Nádory krčnej chrbtice sú zvyčajne metastatické. Nádor by sa mal vylúčiť, ak existuje dlhotrvajúca, konštantná bolesť, ktorá obťažuje pacienta vo dne iv noci. Metastázy z malígnych novotvarov v 5-10% prípadov sú lokalizované v chrbtici, zatiaľ čo poškodenie krčnej chrbtice sa pozoruje v 15% prípadov. Rakovina prsníka, prostaty a pľúc najčastejšie metastázuje do chrbtice, o niečo menej časté sú melanóm, rakovina obličiek a rakovina štítnej žľazy.

Zdroje nesprávnej diagnózy

Ťažkosti najčastejšie vznikajú pri diagnostike reumatoidnej artritídy a spondyloartropatií, najmä ankylozujúcej spondylitídy, psoriatickej artritídy a artritídy pri zápalových ochoreniach čriev. Bolesť v dolnej časti krku možno pozorovať pri polymyalgii reumatica, hoci mnohí ľudia sa mylne domnievajú, že pri tejto chorobe je bolesť lokalizovaná iba v ramenách.

Pri fibromyalgii sa pozoruje difúzna bolesť krku. Pri vyšetrovaní pacienta s fibromyalgiou sa identifikujú bolestivé body určitej lokalizácie. Choroba sa ťažko lieči.

Príčiny chýb

• Neznalosť toho, aká bežná je osteochondróza krčnej chrbtice.
• Neznalosť skutočnosti, že keď sa objaví herniovaný disk, je ovplyvnený iba jeden miechový koreň; ak je postihnutých niekoľko koreňov naraz, potom treba mať podozrenie na malígny novotvar (metastázy do chrbtice, lymfóm atď.).
• Neskorá diagnostika myelopatie: je charakterizovaná postupným nástupom, čo vedie k diagnostickým chybám; myelopatia sa tiež pozoruje s reumatoidná artritída, osteochondróza a osteoartróza chrbtice.

Sedem hlavných uchádzačov

Medzi predstieranými chorobami je hlavnou príčinou bolesti krku osteochondróza krčnej chrbtice. Pri akútnej tyroiditíde sa pozoruje aj silná bolesť krku. Akútna tyroiditída je zriedkavé ochorenie, môže byť hnisavá, pozoruje sa aj pri syfilise. Pri subakútnej granulomatóznej tyroiditíde sa pozoruje menej intenzívna bolesť, zväčšenie štítnej žľazy a dysfágia. Príčinou bolesti krku môže byť aj depresia.

Duševné poruchy a simulovanie

Po úraze sa krk veľmi často stáva zónou psychickej fixácie. Depresia, úzkosť a poruchy konverzie a simulovanie môžu byť príčinou aj dôsledkom bolesti krku. Konštantná bolesť krku, napríklad po bičovaní alebo osteochondróze, často vyvoláva depresiu.

Prieskum

Anamnéza

Pri odbere anamnézy sa podrobne objasňuje charakter bolesti, okolnosti jej vzniku, lokalizácia a ožarovanie, pridružené symptómy. Pri diagnostike zohrávajú dôležitú úlohu informácie o dennom rytme bolesti.

Hlavné otázky

• Ukážte miesto najväčšej bolesti.
• Je bolesť skoro ráno? Budíte sa od bolesti?
• Vyskytuje sa bolesť, keď hodíte hlavu dozadu?
• Je pre vás ľahké otočiť hlavu?
• Boli nejaké poranenia hlavy alebo krku?
• Existujú nejaké obmedzenia v pohyboch hlavy, dochádza pri pohyboch k chrumkavosti?
• Máte bolesti hlavy alebo závraty?
• Je bolesť paroxysmálna alebo konštantná?
• Máte nejaké bolesti, brnenie, necitlivosť alebo slabosť vo vašich rukách?
• Zhoršuje sa bolesť pohybom?
• Bolia ťa ramená?

Fyzikálne vyšetrenie

Štúdia sa uskutočňuje v nasledujúcom poradí - kontrola, palpácia, hodnotenie aktívnych pohybov (vrátane merania ich objemu), fyzické testy. Ciele výskumu:

• reprodukovať symptómy
• určiť stupeň poškodenia,
• určiť príčinu bolesti.

Pri radikulárnej bolesti, poruchách citlivosti a hybnosti paží, ako aj pri bolestiach paže pod úrovňou lakťa je indikované neurologické vyšetrenie.

Počas vyšetrenia by mal pacient sedieť na gauči s rukami v bok. sadzba:

• dobrovoľné pohyby v krčnej chrbtici,
• poloha ramena,
• poloha hlavy,
• obrysy krku pri pohľade zboku.

Pri akútnej torticollis je hlava naklonená na stranu a mierne otočená v smere proti bolesti. Po poranení krčnej chrbtice a pri ťažkej osteochondróze je hlava fixovaná a nehybná: keď je potrebné otočiť hlavu, pacient otočí celé telo.

V prvom rade sú určené hlavné anatomické orientačné body. Pri palpácii pacient leží na bruchu, ramená má uvoľnené, čelo na dlaniach, hlavu mierne zaklonenú.

Palpácia tŕňových výbežkov:

• tŕňový výbežok stavca C2 sa prehmatá bezprostredne pod zadnou časťou hlavy,
• v dôsledku krčnej lordózy sú tŕňové výbežky stavcov C3, C4 a C5 ťažko hmatateľné, ich lokalizácia sa odhaduje približne (obr. 2),
• tŕňový výbežok stavca C6 je prístupný pohmatom iba vtedy, keď je krk ohnutý,
• Tŕňový výbežok stavca C7 je najväčší a najvýraznejší, nachádza sa v spodnej časti krku.

Ryža. 2. Krčná chrbtica: bočný pohľad

Vykonáva sa palpácia palce obe ruky. Prsty sú umiestnené oproti sebe pozdĺž stredovej čiary, palpácia sa vykonáva zhora nadol - od stavca C2 po stavec C7. Počas palpácie by ste mali držať ruky rovno. Položte prsty na tŕňový výbežok a zatlačte naň 3-4 krát; Týmto spôsobom sú identifikované bolesti a spúšťacie body.

Palpácia kĺbových procesov:

• projekcie kĺbových procesov sú umiestnené na rovnakej línii 2-3 cm laterálne od zadnej stredovej čiary,
• Palpácia sa vykonáva zhora nadol palcami proti sebe.
• Palpácia lymfatických uzlín, štítnej žľazy, krčných svalov.

Hodnotenie aktívnych pohybov

Počas vyšetrenia pacient sedí na gauči. Rozsah pohybu v krčnej chrbtici je normálny:

• ohýbanie,
• rozšírenie,
• ohýbanie do strán (abdukcia a addukcia) - 45 0 v každom smere,
• rotácia (krútenie) - 75 0 v každom smere.

Ak nedôjde k obmedzeniu pohybu a bolesti, potom sa na konci každého aktívneho pohybu aplikuje krátkodobé dodatočné úsilie v rovnakom smere a opýta sa, či sa objavila bolesť. Na základe výsledkov štúdie vyplňte formulár (obr. 3).

Ryža. 3. Rozsah pohybu v krčnej chrbtici: prečiarknuté čiary znamenajú obmedzenie a bolesť pri záklone a otáčaní hlavy doprava

Neurologické vyšetrenie sa robí na bolesť, parestézie, poruchy hybnosti a citlivosti v ruke, t.j. v oblasti inervácie koreňov C5-Th1. Medzi príznaky kompresie miechového koreňa patria:

• bolesť a parestézia v oblasti jej inervácie,
• zmyslové poruchy,
• znížená svalová sila,
• hyporeflexia.

Príznaky kompresie jednotlivých koreňov sú uvedené v tabuľke. 3. Musia byť známe, aby bolo možné presne určiť úroveň poškodenia.

Kožná inervácia z krčných a horných hrudných segmentov miechy je znázornená na obr. 4.

Ryža. 4. Kožná inervácia hlavy, krku a paže

Laboratórne a inštrumentálne štúdie

Na objasnenie príčiny bolesti krku a vylúčenie organických ochorení chrbtice sa používajú ďalšie metódy výskumu.

Predpis CT musí byť odôvodnený. CT vyšetrenie by sa nemalo robiť pri bolesti krku u každého. CT je teda absolútne indikované pred neurochirurgickou operáciou a v prípadoch podozrenia organické ochorenie chrbtice, čo nie je detekované röntgenom.

Pri bolestiach krku sa používajú tieto výskumné metódy:

• všeobecný rozbor krvi,
• štúdia ESR,
• krvný test na reumatoidný faktor,
• stanovenie HLA B27,
• rádiografia chrbtice,
• CT vyšetrenie chrbtice,
• CT vyšetrenie s myelografiou (pred operáciou herniovaného disku),
• scintigrafia kostí,
• MRI chrbtice.

Bolesť krku u detí

U detí a dospievajúcich sú často príznakmi bolesti krku a obmedzený pohyb hlavy cervikálna lymfadenitída(komplikácia bolesti hrdla).

Stuhnutý krk sa vyskytuje pri meningitíde a iných závažných infekciách, ako je zápal pľúc (meningizmus). Poliomyelitídu, v súčasnosti zriedkavé ochorenie, môže sprevádzať aj bolesť krku.

Niektoré príčiny bolesti krku u detí sú rovnaké ako u dospelých: intrakraniálne krvácanie, abscesy a nádory. U detí sa navyše často pozoruje akútna torticollis (pozri nižšie). Bolesť krku môže byť tiež príznakom juvenilnej reumatoidnej artritídy.

Bolesť krku u starších ľudí

Ak máte bolesti krku u starších ľudí, mali by ste najprv podozrievať z nasledujúcich chorôb:

• osteochondróza krčnej chrbtice, komplikovaná radikulopatiou alebo myelopatiou,
• polymyalgia reumatica,
• subluxácia atlantoaxiálneho kĺbu pri reumatoidnej artritíde,
• metastatické nádory chrbtice,
• rakovina pancoastu,
• absces alebo nádor hltana alebo retrofaryngeálneho priestoru.

Hlavnými príčinami bolesti krku u starších ľudí sú osteochondróza a artróza chrbtice. Bolesť krku sa pozoruje aj pri poškodení mozgu a jeho membrán, reumatoidnej artritíde a spondyloartropatii, ako je ankylozujúca spondylitída.

U starších ľudí sa často vyskytuje akútna torticollis, ktorá je častejšie spôsobená poškodením medzistavcových kĺbov a menej často herniou platničky.

Herniovaný disk sa zvyčajne prejavuje radikulárnou bolesťou. Radikulárna bolesť sa vyskytuje aj pri artróze chrbtice v dôsledku kompresie miechových nervov v medzistavcových otvoroch.

Klinický obraz lézií krčnej chrbtice

Keď je postihnutá krčná chrbtica, možno pozorovať nasledovné:

• bolesť v krku,
• obmedzenie pohybu hlavy,
• bolesť hlavy, vrátane migrény,
• bolesť tváre,
• bolesť v ramene (referenčná a radikulárna),
• myelopatia (prejavujúca sa motorickými a zmyslovými poruchami v rukách a nohách),
• zhoršená citlivosť pokožky hlavy na postihnutej strane,
• bolesť ucha,
• bolesť v oblasti lopatky,
• bolesť v hornej hrudnej stene,
• torticollis,
• závrat,
• zrakové postihnutie.

Na obr. Obrázok 5 ukazuje možnú lokalizáciu uvedenej bolesti pri ochoreniach krčnej chrbtice. Treba poznamenať, že bolesť pri ochoreniach krčnej chrbtice sa často vyskytuje v ramene a paži.

Ryža. 5. Odporúčaná bolesť pri ochoreniach krčnej chrbtice

Mikropoškodenia medzistavcových kĺbov a artróza krčnej chrbtice

Poškodenie medzistavcových kĺbov chrbtice je hlavnou príčinou bolesti krku. Mikropoškodenia týchto kĺbov sa vyskytujú v každom veku, časté mikropoškodenia vedú k artróze v starobe.

Poškodenie medzistavcových kĺbov môže byť primárne, alebo môže vzniknúť v dôsledku poškodenia medzistavcových platničiek, v dôsledku jednorazového poranenia, akým je úder do hlavy, alebo drobných, ale častých poranení, napríklad pri natieraní strop alebo zápasenie.

Medzistavcové kĺby sú bohato inervované, takže ich poškodenie takmer vždy spôsobuje bolesť, často je táto bolesť myofasciálnej povahy. Poškodenie medzistavcových kĺbov je charakterizované nasledujúcimi príznakmi:

• tupá (menej často akútna) bolesť v krku, často ráno, po spánku v nepohodlnej polohe (pacienti často hovoria, že sú „fúkaní“),
• ožarovanie bolesti do zadnej časti hlavy, ucha, tváre a spánku (ak je postihnutá horná krčná chrbtica) alebo do ramena, najmä v supraskapulárnej oblasti (ak je postihnutá dolná krčná chrbtica),
• bolesť sa zvyšuje pri pohybe a znižuje sa v pokoji,
• obmedzenie pohybov hlavy (najčastejšie obmedzené otáčky) a napätie v krčných svaloch,
• jednostranná bolesť pri palpácii v projekcii postihnutého kĺbu,
• žiadne zmeny na röntgenových snímkach.

Ožarovanie bolesti do paží nie je typické pre mikropoškodenia medzistavcových kĺbov.

Liečba

Príčiny jeho choroby sú pacientovi vysvetlené a zdôrazňuje sa, že ak budete dodržiavať odporúčania lekára, dôjde k úplnému uzdraveniu.

• sedieť vzpriamene pri čítaní, písaní, práci na počítači,
• daj si pozor na svoj postoj,
• spať na malom elastickom alebo špeciálnom ortopedickom vankúši,
• spať na strane porazených,
• Natierajte si krk krémom s analgetikami 3-krát denne: teplo a masáž zmierňujú bolesť.
• hodiť hlavu späť na dlhú dobu,
• často otáčajte hlavu v smere bolesti,
• pri zdvíhaní závažia nakláňajte hlavu,
• čítať alebo písať dlhý čas pri zohnutí sa,
• nosiť golierovú dlahu po dlhú dobu,
• spať na vysokom vankúši.

Pacient je pravidelne vyšetrovaný.

Stav sa zvyčajne zlepšuje pomaly, takže vyhodnotenie účinnosti liečby nejaký čas trvá.

Predpísané sú analgetiká, ako je paracetamol.

Hneď ako bolesť ustúpi, začnú sa fyzikálne cvičenia. Jeho kombinácia s manuálnou terapiou (poslednú by mal vykonávať špecialista) je veľmi účinná.

Pri dlhotrvajúcej bolesti navyše použite:

• antidepresíva,
• transkutánna nervová stimulácia, najmä v prípade liekovej intolerancie,
• vodoliečba,
• akupunktúra,
• injekcie kortikosteroidov do medzistavcových kĺbov (po CT alebo MRI),
• denervácia medzistavcových kĺbov.

Osteochondróza krčnej chrbtice

Osteochondróza krčnej chrbtice je oveľa bežnejšia ako bedrová. Zvyčajne sú postihnuté medzistavcové platničky C5-C6 a C6-C7. Degenerácia medzistavcových platničiek spôsobuje sekundárne zmeny v medzistavcových kĺboch, čo následne vedie k zúženiu medzistavcových otvorov a kompresii miechových koreňov (zvyčajne C6 a C7).

Osteochondróza - chronické ochorenie s periodickými exacerbáciami, ktoré však môžu zostať dlho asymptomatické. U niektorých pacientov s osteochondrózou sa všetky prejavy znižujú s vekom, keď sú pohyby v chrbtici obmedzené.

Klinický obraz

• Tupá, boľavá, často jednostranná bolesť tesne pod zátylkom (obr. 6), ktorá pacientov často budí aj ráno.
• Obmedzenie pohybov hlavy.
• Zvýšená bolesť v dopoludňajších hodinách, s ostrým ohybom alebo predĺžením krku, ako aj pri dlhotrvajúcom konštantnom namáhaní krčnej chrbtice, napríklad pri oprave auta alebo maľovaní stropu.
• Znížte bolesť v teple, napríklad počas teplej sprchy.
• Vyžarovanie bolesti do hlavy, lopatky alebo ramena.
• Parestézia v rukách.
• Závraty.
• Pri vyšetrení obmedzenie a bolestivosť pohybov v krčnej chrbtici, najmä otočky a úklony do strany, bolesti medzistavcových kĺbov pri palpácii.
• RTG ukazuje pokles výšky medzistavcových platničiek, osteofytov, degeneratívne zmeny medzistavcových kĺbov.

Ryža. 6. Osteochondróza krčnej chrbtice: lokalizácia bolesti a výsledky štúdií aktívnych pohybov

Komplikácie

• Jednostranná alebo obojstranná radikulopatia.
• Myelopatia.

Liečba

• Psychologická podpora, edukácia pacienta.
• Fyzioterapia vrátane hydroterapie.
• Analgetiká, ako je paracetamol.
• NSAID po dobu 3 týždňov (potom posúdiť ich účinnosť a potrebu ďalšieho použitia).
• Špeciálny súbor fyzických cvičení.
• Manuálna terapia.
• Odporúčania pre každodenné aktivity, spánok atď. atď.

Akútna torticollis

Torticollis je deformita krku, prejavujúca sa odklonom hlavy od strednej čiary. Torticollis sa často vyskytuje v dôsledku kŕčov krčných svalov pri ochoreniach chrbtice a je zvyčajne krátkodobý a sprevádzaný bolesťami krku. Najčastejšie sa akútna torticollis vyskytuje u starších ľudí.

Príčiny akútnej torticollis nie sú úplne známe. Predpokladá sa, že je to spôsobené mikropoškodením medzistavcových platničiek a najmä medzistavcových kĺbov. Úroveň poškodenia môže byť ľubovoľná, ale najčastejšie je to C2-C3, C3-C4 a C4-C5.

Klinický obraz

• * Hlava je naklonená a mierne otočená v smere proti bolesti.
• * Bolesť je zvyčajne lokalizovaná v krku a nevyžaruje
• * Bolesť sa najčastejšie vyskytuje ráno, po spánku.
• *Obmedzené predĺženie hlavy.
• * Zvyčajne nie sú žiadne neurologické príznaky.

Liečba

Manuálna terapia vrátane postizometrickej relaxácie je veľmi účinná.

Postizometrická relaxačná metóda je založená na tom, že pri kontrakcii svalu dochádza k reflexnej relaxácii jeho antagonistov. Na liečbu torticollis post-izometrickou relaxačnou metódou by mala byť hlava naklonená a otočená v smere opačnom k ​​bolesti.

• * Pacientovi je vysvetlená podstata metódy a zdôraznené, že nebude bolieť.
• * Najprv opatrne otočte hlavu pacienta v smere lézie. Ak sa objaví bolesť, okamžite prestaňte.
• * Položte jednu ruku na hlavu pacienta na strane protiľahlej k bolesti a druhou rukou zafixujte krk na úrovni lézie chrbtice (zvyčajne úroveň C3-C4).
• * Pacient je vyzvaný, aby otočil hlavu opačným smerom ako bolesť, čím prekonal odpor ruky lekára, pričom dôjde k izometrickému napätiu krčných svalov (obr. 7a). Hlavnou podmienkou v tomto štádiu nie je otáčať hlavu pacienta, ale len brániť jeho pohybu.
• * Po 5-10 sekundách je pacient požiadaný, aby sa uvoľnil. Potom mu opatrne otočte hlavu v smere bolesti (obr. 7b) – zaznamená sa zväčšenie rozsahu pohybov.
• * Postup sa opakuje 3-5 krát, kým sa rozsah pohybu úplne neobnoví.
• * Nasledujúci deň sa postup opakuje, aj keď torticollis už nemusí byť prítomný.

Pacient môže byť vyškolený na nezávislé vykonávanie postizometrickej relaxácie.

Ryža. 7. Postizometrická relaxácia pre ľavostrannú akútnu torticollis:

a) fáza izometrickej kontrakcie,

b) relaxačná fáza

Šľahnutie

Whiplash sa zvyčajne vyskytuje pri dopravných nehodách. Pri náraze zozadu dochádza k náhlej hyperextenzii krku, po ktorej nasleduje prudká flexia, pri čelnom náraze k náhlej flexii a následne k extenzii. Whiplash poškodzuje svaly a väzy, miechové korene, sympatický trup, medzistavcové kĺby a platničky. Postihnuté sú najmä medzistavcové kĺby, dokonca sú možné aj mikrofraktúry (nepozorovateľné na röntgenových snímkach).

Symptómy sa zvyčajne objavujú v prvých 6 hodinách, menej často - 1-4 dni po poranení, ich závažnosť sa môže líšiť.

Whiplash zvyčajne sprevádza bolesť a obmedzený pohyb hlavy. Bolesť je lokalizovaná v krku a ramenách a môže vyžarovať do zadnej časti hlavy, medzilopatkovej oblasti a paží. V prvom rade je obmedzená flexia, potom extenzia hlavy.

Keď dôjde k poraneniu krčnej chrbtice, bolesti hlavy sú tiež bežné a môžu trvať mesiace. Bolesť je zvyčajne lokalizovaná v zadnej časti hlavy, ale môže vyžarovať do spánku a očnej jamky. Pozorujú sa aj závraty a nevoľnosť. Poškodenie nervových koreňov pri úraze alebo ich stlačenie herniovaným medzistavcovým diskom je sprevádzané radikulárnou bolesťou. Ďalším prejavom poranenia krčnej chrbtice sú zmeny nálady (úzkosť, depresia).

Komplikácie krčnej chrbtice sú uvedené v tabuľke. 4.

V prípade poranenia krčnej chrbtice je potrebný röntgenový snímok chrbtice.

Herniovaný disk

Poškodenie miechových koreňov

Liečba

Cieľom liečby je čo najskôr obnoviť schopnosť pracovať, prestať nosiť golierovú dlahu a dosiahnuť úplné obnovenie rozsahu pohybu v krčnej chrbtici. V procese liečby sa využívajú metódy fyzického aj psychického ovplyvňovania.

• Vytvorte dôverný vzťah s pacientom a poskytnite mu potrebnú psychologickú podporu.
• Vysvetlite pacientovi mechanizmus poranenia.
• Zdôrazňuje sa, že po úraze môžu byť niekoľko (zvyčajne dva) týždne pozorované zmeny nálady – podráždenosť, depresia.
• Odporúča sa odpočívať a nosiť golierovú dlahu 2 dni.
• Predpísané sú analgetiká, ako je paracetamol. Narkotické analgetiká sa nepoužívajú.
• NSAID a malé dávky trankvilizérov sú predpísané až na 2 týždne.
• Pacient je konzultovaný s fyzioterapeutom (pri poraneniach krčnej chrbtice sú účinné tepelné procedúry a masáže).
• Čo najskôr začnite s terapeutickým cvičením (špeciálny súbor cvičení pre svaly krku).
• Pacient je konzultovaný špecialistom manuálna terapia- vykonáva sa mobilizácia, nepoužívajú sa manipulácie.

Lekárska knižnica

Lekárska literatúra

Fórum o zdraví a kráse

12:19 Recenzie kliník a lekára.

12:08 Recenzie ambulancií a lekára.

10:25 Reumatológ, artrológ.

09:54 Správy o zdraví a kráse.

09:53 Správy o zdraví a kráse.

09:52 Správy o zdraví a kráse.

09:51 Správy o zdraví a kráse.

09:49 Správy o zdraví a kráse.

09:48 Správy o zdraví a kráse.

09:47 Správy o zdraví a kráse.

Panenstvo a kuracie vajce. Aké je medzi nimi spojenie? A to takých, že obyvatelia kmeňa Kuanyama, ktorý žije na hraniciach s Namíbiou, v dávnych dobách deflorovali dievčatá pomocou slepačieho vajíčka. Nie veľa

Telesná teplota je komplexný ukazovateľ tepelného stavu ľudského tela, odrážajúci zložitý vzťah medzi tvorbou tepla (produkciou tepla) rôzne orgány a tkanivami a výmenou tepla medzi nimi

Malé zmeny v stravovaní a životnom štýle môžu pomôcť zmeniť vašu váhu. Chcete sa zbaviť nadbytočných kilogramov? Nebojte sa, nebudete musieť hladovať ani robiť namáhavé cvičenie. Issl

Bolesť v krčnej oblasti vedie k zlému držaniu tela, „sedaciemu“ životnému štýlu a nadmernej fyzickej aktivite. Existuje mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú krčnú chrbticu nie práve najlepším spôsobom. Poďme zistiť, prečo vás bolí krk a čo robiť na zmiernenie nepohodlia.

Bolesť v oblasti krku je rozdelená do dvoch typov:

1. Cirvicalgia je nepretržitý kŕč na jednom mieste. Objavuje sa postupne, jeho intenzita sa mení. Ak vás krk neustále bolí a na tom istom mieste, musíte ísť do nemocnice, môže sa vyvinúť vážne ochorenie.
2. Cervicago je náhla bolesť, ktorá rýchlo prichádza a odchádza. Príčinou môžu byť príliš prudké pohyby hlavy alebo dlhé zotrvanie v rovnakej polohe.

Počas záchvatu je narušená koordinácia a bolestivé nutkania sú pociťované v iných častiach tela.

Cervikálna osteochondróza

Osteochondróza je porucha kĺbových kĺbov. Choroba sa vyvíja hlavne u ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života a nesprávne sa stravujú. Dôležitú úlohu zohráva aj dedičná predispozícia. Ľudia trpiaci osteochondrózou pociťujú závraty, hluk v ušných bubienkoch a stuhnutosť končatín. Zadná časť hlavy bolí, medzi lopatkami je pocit pálenia. Často sa sťažujú, že ich bolí chrbtica v oblasti krku. Je ťažké otočiť krk, pohyby sú sprevádzané chrumkavým zvukom. Možná necitlivosť.

• Odporúčané čítanie:

Bolestivá bolesť v krku naznačuje vývoj tejto choroby. Krk bolí na ľavej alebo pravej strane - s najväčšou pravdepodobnosťou osteochondróza.

Bolesť v krčnej chrbtici je sprevádzaná touto chorobou. Ak sa obrátite na špecialistu včas, dá sa ľahko vyliečiť.

Cervikálna artróza

Ochorenie sa vyskytuje aj u mladých ľudí. Bolí ľavá strana krku, ramena, paže, hrudníka, môže sa zhoršiť zrak a sluch a môže sa zhoršiť koncentrácia. Pre ľudí s týmto ochorením lekári odporúčajú odpočinok a odpočinok a predpisujú protizápalové lieky.

• Určite si prečítajte:

Herniované platničky

Silne cítiť nielen plnohodnotnú prietrž, ale aj minimálne vydutie platničky: kanálik v krčnej chrbtici je úzky, nervové zakončenia sú blízko. Bolí ľavá strana krku, kríže a kríže. Choroba sa vyvíja z nezdravej stravy, nedostatku pohybu a nedostatku fyzického rozvoja. Na liečbu sa používajú akupresúrne techniky a vákuová terapia.

• Prečítajte si tiež: .

Crick

Krk môže bolieť z nadmerného používania fyzická aktivita: po tréningu napr. Hlavným príznakom podvrtnutia je akútna bolesť v krku. Poškodené miesto opuchne, nedá sa otočiť hlavou, môže zaujať neprirodzenú polohu a pacientovi hrozí mdloby. Aby ste to uľahčili, môžete si vziať liek proti bolesti, priložiť studený alebo horúci obklad alebo masírovať vyvrtnuté miesto. Neodporúča sa ležať na bruchu – v tomto prípade bude hlava otočená doprava alebo doľava a napäté väzy to nemusia vydržať. Na niekoľko týždňov je lepšie vyhnúť sa fyzickej aktivite. Keď bolesť ustúpi, môžete začať naťahovať krk nakláňaním do strán.

• Pozorne si prečítajte informácie:

Spondylóza

Cervikálna spondylóza je závažné ochorenie, ktoré môže viesť k invalidite a vyžaduje okamžitú konzultáciu s lekárom. Spondylóza môže byť pokročilou formou osteochondrózy. Ochorenie sa vyskytuje najmä u starších ľudí, ako aj u športovcov v dôsledku úrazov. Nepríjemné pocity v zadnej časti hlavy a oblasti goliera sa stávajú trvalými.

Ďalším signálom je pulzujúca bolesť v krku vľavo. Pri otáčaní hlavy je pocit stuhnutosti a nepohodlia.

Existuje veľa názorov na to, ako liečiť cervikálnu spondylózu. Hlavná vec je odstrániť zápal a bolesť. Lieková terapia, fyzioterapeutické postupy v kombinácii s terapeutickými cvičeniami pomôžu obnoviť výkon a zlepšiť celkový stav tela.

• Prečítajte si tiež:



Cervikálna myelopatia

Vyskytuje sa po zúžení miechového kanála. Bolesť v krčnej chrbtici signalizuje rozvoj myelopatie. Tí, ktorí trpia myelopatiou, sa cítia zle a slabí, často majú pocit, akoby im končatinami pretekal elektrický prúd, reč sa spomalí, sťaží sa kroky a je narušená koordinácia. Ochorenie sa vyskytuje po pádoch z veľkých výšok a nehodách. Pacientka nosí mäkký krčný golier a absolvuje fyzioterapiu a posilňovacie cvičenia.

Šľahnutie

Termín šľahnutie používa sa na opis bolesti spôsobenej zranením mäkká tkanina. K poškodeniu dochádza v dôsledku ostrého predĺženia s ďalšou flexiou a naopak. Ostrá bolesť v krku (akejkoľvek oblasti) po páde, bitke alebo nehode môže naznačovať poranenie krčnej chrbtice.

Väzy sú poškodené - hlava zaujme vyčnievajúcu polohu a krčná lordóza sa stráca. Po poranení je potrebné röntgenové vyšetrenie. Útlm choroby nastáva po 1-6 mesiacoch.

Poranenie krčka maternice

Bolesť v krčnej chrbtici sa objavuje po úrazoch, neúspešnom potápaní, či nehodách. Neprirodzený ohyb a boľavá bolesť v zadnej časti hlavy naznačujú poranenie krčka maternice. Objavujú sa opuchy a hematómy, sú narušené motorické funkcie tela. Tým, ktorých bolí krčná chrbtica, lekári v prvom rade naordinujú niekoľkomesačné nosenie špeciálneho goliera.

• Prečítajte si tiež:

Infekcie

Infekčné ochorenia kože vedú k zápalu, ktorý môže byť sprevádzaný silnou bolesťou. Pri infekciách, ako je bolesť hrdla alebo rubeola, sa lymfatické uzliny rozširujú a vedú k nepríjemnému pocitu bolesti v krčných svaloch.



Patológia vnútorných orgánov

Silná bolesť krku často predznamenáva patológiu. Pri vyžarovaní do krku na pravej strane je podozrenie na rozvoj cholecystitídy. Ak cervikálne chrámy bolia ráno, vyzerá to ako hypertenzia. Bolesť v takýchto prípadoch je odkazovaná a pochádza z hlavy, srdca a pažeráka. Infarkt myokardu a angína sú často sprevádzané bolesťou na hrudníku, ramenách a rukách.

Pacienti, ktorí prežili podobné ochorenia, sa sťažovali, že ich bolí krk vľavo. Bolesť v krku vpravo, kŕče v stehne na tej istej strane naznačujú vývoj cholecystitídy. Bolesť v prednej časti krku vyvoláva podozrenie na poruchu štítnej žľazy, pažeráka, hrtana alebo hltana. Možno sa vyvinie lokálna neuritída - poškodenie nervov. K tomu zvyčajne dochádza po otrave chemikáliami, napríklad alkoholom.

Nepokojné bolesti v krčnej chrbtici sú predzvesťou rozvíjajúca sa patológia. V tomto prípade sa tlak výrazne zvyšuje. Bolesť v krku vpravo s obmedzenou schopnosťou pohybu hlavy je pri meningitíde mučivá.

Bolestivé pocity na strane sú dôsledkom expanzie nádoru v mozgu. Mali by ste okamžite vyhľadať pomoc. Bolesť v krku vpredu vpravo alebo vľavo môže naznačovať prítomnosť faryngitídy, laryngitídy, lymfangitídy alebo akéhokoľvek iného ochorenia spojeného so zápalom vnútorností.

Bolesti krčnej chrbtice - možno prebieha proces rozvoja meningitídy, tuberkulózy atď. Neškodné ochorenie, ktoré sa dá ľahko liečiť, vegetatívno-vaskulárna dystónia môže byť tiež sprevádzaná chorobami. Bolesti krčnej chrbtice vyžarujú do končatín, chrbta, pozorujú sa tlakové skoky, dýchavičnosť a letargia.



Juvenilná reumatoidná polyartritída je charakterizovaná prenikavou bolesťou v krku. V noci sa to zhoršuje.

Iné dôvody

Bolesť v oblasti krku vpravo je často dôsledkom banálneho lumbaga. Lumbago alebo lumbago je kontrakcia svalov krku. Je neškodný a po niekoľkých týždňoch zmizne sám. Najčastejšie sa prejavuje v dôsledku prievanu, bolesť sa šíri do hlavy a hrudníka. Krk vľavo alebo vpravo bolí vážne - možno si človek jednoducho „odpočíval“ na tejto strane. Telesná pasivita poškodzuje fyzickú kondíciu a zhoršuje fungovanie ciev krčnej chrbtice. Pri tomto neduhu stačí zmeniť polohu tela.

• Možno potrebujete informácie: ?

Mnoho obéznych ľudí často pociťuje bolesť krku. Chrbtica a krčné stavce si s nadváhou neporadia, majú obrovskú záťaž a začnú sa aktívne brániť.

Stres a psychické napätie sa stávajú príčinami bolestivých pocitov. Emocionálne výbuchy a napätie často spôsobujú bolesť v zadnej časti krku. Rovnako ako každá iná časť tela má veľa nervových zakončení. Ak vás bolia aj ramená, cítite brnenie a necitlivosť, je priškripnutý nerv. Bolesť ustúpi po injekcii alebo po užití anestetického lieku.

Sťahovanie svalov – možno by ste si mali spestriť deň prechádzkami na čerstvom vzduchu. Bolesť na pravej strane v zdravom krku - človek je jednoducho podchladený.

Liečba

Tí, ktorých neustále trápi krčná oblasť, by sa mali poradiť s odborníkom. To je veľmi dôležité, najmä ak teplota stúpa so silnou bolesťou. Keď vás krk bolí tri dni, musíte biť na poplach. Liečbu krku, ktorý bolí, môže predpísať iba špecialista.

• Určite si prečítajte:

Lekári zvyčajne predpisujú lieky. Obťažujúce partie krku sa odporúča premazávať prípravkami s hrejivým účinkom. Trvalá bolesť môže spôsobiť podráždenosť človeka: lekár predpisuje sedatíva a antidepresíva. Bolesť v krku vpravo, vľavo, vpredu, na boku a vzadu sa dá zmierniť priložením vyhrievacej podložky na postihnuté miesto alebo zabalením do teplej šatky.

Masáž je povinný zdravotný postup. Môžete to urobiť sami. Ak vás bolí napríklad predná časť krku, jemne ho hladkajte a šúchajte, snažte sa nedotknúť Adamovho jablka. Zlepší sa krvný obeh a už vás nebudú trápiť bolesti krčnej chrbtice.

Silné bolesti v krku sa odporúča liečiť teplými obkladmi. V takýchto prípadoch človek potrebuje úplný odpočinok a bolesť v krku vpravo alebo vľavo ustúpi v priebehu niekoľkých minút. Ak je situácia vážna, mal by to prevziať odborník, ktorý vie, ako liečiť bolesť krku, napríklad vyškolený telovýchovný lekár.

• Odporúčame prečítať:

Modriny a vyvrtnutia uľavia studeným obkladom. In lekárska prax Najmä pri pretrvávajúcich bolestiach krku sa často využíva akupunktúra a telesná výchova zlepšujúca zdravie.

V obzvlášť ťažkých prípadoch sú pacienti operovaní, ale je to skôr výnimka ako pravidlo. Ak je liečba krčnej chrbtice úspešná, za pár mesiacov sa môžete zbaviť nepríjemných pocitov.

Ako liečiť bolesť krku sami

Na čo prišli ľudia postihnutí chorobou! Pri vyvrtnutiach alebo drobných poraneniach sa môžete uchýliť k neformálnym metódam úľavy od bolesti. Existuje osvedčený spôsob, ako sa zbaviť bolesti krku za hodinu.

Zložte gázu do troch vrstiev. Zemiaky uvarte v šupke, potom ich roztlačte a priložte cez plátno na krk, potom ich prikryte šatkou alebo uterákom. Keď zemiaky vychladnú, odstráňte vrstvy gázy. Na konci procedúry si natrite krk akýmkoľvek alkoholom.